Акклиматизация человека в различных климатических условиях. Акклиматизация человека в различных климатических условиях реферат

Акклиматизация человека в различных климатических условиях.

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА

6 класс

Тема урока. Акклиматизация человека в различных климатических условиях.

Учитель: Семенова Елена Ивановна

Цель урока: Сформировать у учащихся представление об акклиматизации как о неизбежном процессе, происходящем в организме человека и связанном с приспособлением организма к новым климатическим условиям.

Познакомить с факторами, оказывающими влияние на ак­климатизацию человека к новым условиям. Разобрать особен­ности акклиматизации человека к условиям холодного и жар­кого климата. Обсудить общие правила поведения человека в новых климатических условиях для обеспечения его личной безопасности.

Задачи:

• обучающие: изучить основные причины изменений происходящих в организме человека при акклиматизации;
• воспитательные: формирование современной культуры безопасности;
• развивающие: создать условие для развития таких мыслительных процессов как анализ, синтез, умение обобщать, выделять главное, находить причинно – следственные связи, коммуникативных навыков: умение работать в группе.

Предполагаемые результаты:

личностные

• формирование понимания ценности здорового, разумного и безопасного образа жизни;
• различать факторы, которые способствуют быстрой акклиматизации человека в различных климатических условиях.

метапредметные

• умение самостоятельно определять цели своего обучения, формулировать и ставить перед собой новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы в этих видах деятельности;
• умение формулировать понятия в области безопасности жизнедеятельности, анализировать и выявлять причинно-следственные связи внешних и внутренних опасностей среды обитания и их влияние на деятельность человека;
• умение работать индивидуально и в группе, организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками, формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение, находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций.

предметные

• выделять факторы погоды влияющие на акклиматизацию человек;
• характеризовать особенности акклиматизации человека в жарком и холодном климате и горной местности.

Тип урока комбинированный.

Формы работы учащихся частично – поисковый, работа в группе

Необходимое техническое оборудование компьютеры, мультимедиа, раздаточный материал.

Структура и ход урока.

Таблица 1.

СТРУКТУРА И ХОД УРОКА

(технологическая карта)

Краткий конспект урока.

Организационный момент.

Учитель приветствует учащихся класса, создает положительную психологическую атмосферу в классе.

Проверка домашнего задания.

Ответы на вопросы устно:

Чем объясняется рост популярности в нашей стране дальних путешествий?

2.      Что такое дальний и выездной туризм?

3.      Какое влияние оказывают дальние поездки на организм человека?

4.      В чем заключается общая подготовка к дальним путешествиям?

Ответы на вопросы письменно (по карточкам):

1.      Что такое дальний (внутренний) туризм?

2.      Что такое выездной туризм?

3.      С какими видами транспорта связаны передвижения человека в дальних и выездных туристических путешествиях?

4.      Что в себя включает теоретическая подготовка к путешествию?

5.      Что в себя включает практическая подготовка к путешествию?

Изучение нового материала:

Учитель организует групповую работ: формирует 3 группы

(группы равноценные, делятся произвольно) на работу над заданием группе дается 5 мин.

Актуализация знаний (проводится с использованием презентации):

Учитель. Вопрос группам: Определите, какие климатические условия принято называть благоприятными и какие неблагоприятными для жизни и деятельности человека (благоприятные, которые не нарушают здоровья, не мешают в хозяйственной деятельности человека, вызывают положительные эмоции у человека; неблагоприятные, которые вызывают болезненное состояние у человека, при котором самочувствие человека изменяется в худшую сторону, нарушают хозяйственную деятельность человека)?

Прочитайте дополнительную литературу.

Каждой группе раздаётся лист с дополнительными информационными данными.

Влияние климата на организм человека.

 Резкое повышение влажности вызывает одышку у больных людей, учащённое сердцебиение, разбитость, апатию. При высокой относительной влажности воздуха человеку холоднее, чем при низкой.

 Отмечено, что пониженное атмосферное давление на 10-12мм может привести к сосудистым катастрофам - это одна из причин смертности.

 На человека особенно влияет смена температуры, перепады температур, ухудшается самочувствие человека, сокращаются возможные сроки пребывания его в этих условиях. Длительное пребывание людей в условиях низких температур, и особенно при сильном ветре, приводит к серьёзным нарушениям деятельности внутренних органов: изменяется глубина и частота дыхания, снижается скорость кровотока, снабжение кровотока, снабжение кислородом тканей и клеток, и как следствие этого нарушается обмен веществ. При сильных морозах трудоспособность человека резко снижается, и происходит обморожение.

 Высокая влажность и температура развивает усталость, снижает успех школьных занятий, на производстве много травм, несчастных случаев.

 Прохождение атмосферного фронта регулируют функции человека, например, свойства крови, свёртываемость её ускоряется перед самым прохождением фронта, изменяется функция эндокринных желёз, содержание в крови сахара, кальция, фосфора, магния.

 В зависимости от солнечного излучения изменяется состав крови. Всплески солнечной активности несут отрицательно заряженные ионы, способные заживлять раны, повышают общий тонус, а положительно заряженные ионы вызывают головную боль, быстрое утомление.

 Сильный ветер способствует попаданию частиц почвы в лёгкие и в пищеварительный тракт.

 Куда редко заглядывает солнце, туда часто приходит врач. Однако нельзя забывать о том, что положительное действие солнечных лучей на организм возможно только при определённых дозах солнечной радиации. Солнечный ожог – это воспаление кожи. При продолжительном действии солнечных лучей может быть солнечный удар и онкологические заболевания.

 При ветре организм расходует больше энергии, чем в безветренную.

 Атмосферные осадки во многом определяют характеристику климата. Они действуют на состояние почвы, и всё это прямо оказывает влияние на больных сердечно- сосудистыми заболеваниями. Дождливая погода ведёт к депрессиям, к нарушениям психики. Крупный град тоже находит жертвы.

Учитель. Вопрос группам: Можно утверждать, что здоровье и самочувствие человека зависит от климатических и погодных условий?

Учитель. Тема сегодняшнего урока «Акклиматизация». Под акклиматизацией понимают процесс постепенного при­способления организма человека к новым климатическим (при­родным) условиям. В основе акклиматизации лежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым усло­виям для обеспечения постоянства внутренней среды (гомеостаз): регулировать температуру тела, кровяное давление, обмен веществ и т.п. В процессе акклиматизации в определенной степени ухуд­шается самочувствие человека, появляются признаки усталости, снижается работоспособность. Чем больше отличаются климати­ческие и в целом природные условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых усло­виях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс аккли­матизации.

Скажите всегда ли попадая в другие климатические условия наш организм вынужден к ним приспосабливаться. (Да)

Какие же знания по акклиматизации нам надо получить. (Ответ: Нам надо получить ответ как организму человека приспособиться к новым климатическим условиям?)

Какова же цель сегодняшнего урока.

(Ответ: Обсудить общие правила поведения человека в новых для его климатических условиях для обеспечения его личной безопасности.)

Освоение нового материала.

Все группы выполняют одновременно одинаковые задания 1 и 2.

Задание 1.

Выбрать из перечисленных погодных факторов те, что влияют на организм человека.(Работа с дополнительным материалом)

Задание 2.

Выберите правильные утверждения. Составьте рекомендации по теме «Правила акклиматизации»

Что надо делать, чтобы акклиматизация прошла легко?

1) Выспаться, дать организму отдохнуть.

2) Не расслабляться и после приезда сразу же идти знакомиться с окрестностями.

3) Пробовать все экзотические блюда, пить сырую воду.

4) Есть привычные для твоего организма продукты, пить кипячёную воду.

5) Заранее тренироваться, заниматься спортом, а в период акклиматизации увеличивать нагрузку постепенно.

6) Заранее не тренироваться, беречь организм от физических нагрузок, экономить энергию, а когда понадобиться, сразу напрягать организм на пределе всех своих сил.

7) Приучить свой организм к колебаниям температуры воздуха.

Каждая группа высказывает своё мнение, варианты ответов обсуждаются.

Задание №3

Задание №3 является разным для каждой группы. Первая группа разрабатывает правила акклиматизации в жарком климате, вторая группа в холодном климате и третья группа в горной местности.

Задание №3 для первой группы

Закончите предложения

1. Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровож­даться _____________________________________________________________________

(мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным по­тоотделением).

2. В условиях жаркого климата увеличивается ве­роятность _______________(теплового и солнечного удара).

3. Чтобы избежать этих и других неприятностей, важно с пер­вого дня приспособить свой ___________(режим) к местным климатическим условиям.

4. Для этого стоит внимательно присмотреться к ___________(одеж­де) и____________ (режиму) дня местных жителей.

5. В местности с жарким климатом можно загорать только_________________________

6. Чтобы уберечь глаза от солнечной радиации нужно_______________________________

7. В жару организм теряет влагу, поэтому необходимо________________________________

Задание №3 для второй группы.

1. Акклиматизация в холодном климате, особенно в условиях Крайнего Севера, связана с приспособлением к таким факторам, как_____________________________________ (низкие температуры воздуха, сильный ветер, наруше­ние светового режима (полярная ночь и полярный день))

2. Акклиматизация может быть длительной и сопровождаться чрезмерной _____________________________________________________________________________(утомляемостью, непреодолимой сонливостью, по­нижением аппетита)

3. По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления ______________(проходят).

4. Для ускорения акклиматизации в условиях холодного кли­мата помогает правильная________________________________( организация питания).

5. В это время рацион питания по калорийности следует ___________________(увеличить) по срав­нению с привычным рационом.

6. Пища должна содержать не­обходимый набор _________________________­­(витаминов и микроэлементов).

7. В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными __________________________________(те­плозащитными и ветрозащитными свойствами).

Задание №3 для третьей группы.

1. Для быстрейшей акклиматизации в горной местности перед поездкой занимайтесь _______________________( закаливанием, дыхательной гимнастикой и плаванием).

2. В горах____________( холодно) и мало_____________( кислорода).

3. Акклиматизация в горной местности во многом зависит от____________( высоты пребывания над уровнем моря).

4. В условиях высокогорья возрастает потребность организма в ______________(кислороде), __________(углеводах) и ____________(витаминах).

5. В диапазоне высот от 2000 до 3000 м у лиц с пониженной устойчивостью к гипоксии снижается ________________(физическая работоспособность), отмечаются отдельные симптомы_________________( горной) болезни.

6. Двухнедельная ____________(акклиматизация) устраняет эти симптомы и приводит к _______________(нормализации) состояния.

7. На высотах 3000--5000 м у некоторых практически здоровых людей наблюдается истощение адаптивных реакций: ухудшается общее ______________(самочувствие), снижается _______________(аппетит), __________(масса) тела, возникает ______(слабость).

На основании выполненной работы каждая группа зачитывает правила акклиматизации в жарком климате, холодном климате и в горной местности. Задание обсуждается между группами.

Задание №4 Найдите соответствие.

Какие вещи понадобятся тебе для успешной акклиматизации.

Соответственно каждая группа выбирает вещи для своего климата: высокогорного, жаркого и холодного.

Крем от загара, куртка-ветровка-анорак ( с капюшоном), варежки с высокими обшлагами, широкополая шляпа, маска для лица, солнцезащитные очки, вода в бутылке, бахилы, майка с длинными рукавами, шапка-ушанка, калорийные продукты питания с витаминами.

Задание №5. Выберите продукты которые соответствуют для вашего климата.

Соответственно каждая группа выбирает продукты для своего климата: высокогорного, жаркого и холодного.

Говяжья печень, глюкоза с аскорбиновой кислотой, гречка, сливочное масло, сало, вода, газированная вода, апельсины, лимоны, гранаты, кефир, фрукты, гематоген.

Закрепление знаний и первичная оценка результатов. Рефлексия.

Учащиеся, каждой группы публично докладывают о выполнении задания. Подводят итог выполненной работы.

Учитель контролирует выполняемые учащимися задания, заостряет внимание их на более важных моментах.

Итоговый контроль. Рефлексия.

Учитель предлагает учащимся ответить на итоговый контрольный вопрос «Реализована ли цель урока?»

Учитель предлагает продолжить фразу «Сегодня на уроке мы узнали …»

Домашнее задание.

Учащиеся записывают домашнее задание.

xn--j1ahfl.xn--p1ai

акклиматизация человека в различных климатических условиях

Акклиматизация — это процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатическим условиям. В основе акклиматизации лежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым условиям, чтобы обеспечить постоянство внутренней среды (температуру тела, кровяное давление, обмен веществ и т. п.). В процессе акклиматизации в определённой степени ухудшается самочувствие человека, появляется усталость и снижается работоспособность. Чем больше отличаются климатические условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации.

Акклиматизация при перемене места жительства неизбежна, так как любой организм реагирует на изменения, происходящие во внешней среде, и приспосабливается к ним. Но у разных людей акклиматизация идёт по-разному. Отмечено, что здоровые, закалённые люди, обладающие хорошей физической подготовкой, быстрее и с меньшими отклонениями приспосабливаются к новым условиям существования. Кроме того, более успешной акклиматизации способствует умение человека изменить свой режим жизни, одежду, питание и привести их в соответствие с новыми условиями, используя опыт местных жителей.

Поэтому к отдыху, который будет проходить в других климатических условиях, надо готовиться и постараться сделать всё, чтобы помочь организму быстрее приспособиться к новым условиям. Для того чтобы увеличить возможности организма к быстрой акклиматизации, необходима постоянная и интенсивная физическая подготовка задолго до поездки. Ежедневное выполнение физических упражнений, закаливающих процедур, бег, ходьба на лыжах, участие в турпоходах — всё это значительно увеличивает адаптационные возможности вашего организма.

Прибыв к месту отдыха, не торопитесь сразу получить все удовольствия в один день, постоянно контролируйте своё самочувствие и возможности, не перегружайте себя излишним пребыванием на солнце, чрезмерным и многократным купанием, разумно планируйте нагрузки. Всё делайте в меру. Для примера рассмотрим некоторые особенности акклиматизации в разных климатических условиях. 

Акклиматизация в холодном климате, особенно в условиях Крайнего Севера, связана с приспособлением к таким факторам, как низкие температуры воздуха, сильный ветер, нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день). Акклиматизация здесь может длиться продолжительное время и сопровождаться чрезмерной утомляемостью, непреодолимой сонливостью, снижением аппетита. По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят.

Ускорению акклиматизации в условиях холодного климата помогает правильная организация питания. В это время рацион питания по калорийности следует увеличить по сравнению с привычным для вас рационом. Пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов. В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами.

Условия жаркого климата могут быть различны. Так, для субтропиков и тропиков характерна высокая температура, влажность и солнечная радиация; для зон пустынь — высокая температура, солнечная радиация и пониженная влажность воздуха. Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровождаться мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным потоотделением. В условиях жаркого климата увеличивается вероятность теплового и солнечного удара.

Тепловой удар (состояние, которое возникает при общем перегревании и характеризуется усталостью, головной болью, слабостью, головокружением) наиболее возможен при высокой температуре и влажности. При этих условиях нарушается теплообмен организма с окружающей средой — происходит перегревание организма.

Солнечный удар может случиться, если долго находиться под лучами солнца с непокрытой головой. Последствия солнечного удара не отличаются от последствий теплового удара.

Чтобы избежать этих и других неприятностей, важно с первого дня приспособить свой режим к местным климатическим условиям. Для этого стоит внимательно присмотреться к одежде и режиму дня местных жителей. В жару лучше надевать одежду светлых тонов из хлопчатобумажной ткани, на голове носить лёгкий белый головной убор. В жаркий день надо чаще быть в тени, в самое знойное время (с 13 до 16 ч) можно поспать.

Нельзя чрезмерно увлекаться загаром. Лучше загорать в утренние часы с постепенным увеличением дозы солнечных ванн.

Чтобы быстрее акклиматизироваться, очень важно соблюдать водно-солевой режим, при котором обеспечивается нормальное соотношение между количеством поступающих в организм и выводимых из него воды и минеральных солей.

znanija.com

Акклиматизация человека в различных климатических условиях.

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА

6 класс

Тема урока. Акклиматизация человека в различных климатических условиях.

Учитель: Семенова Елена Ивановна

Цель урока: Сформировать у учащихся представление об акклиматизации как о неизбежном процессе, происходящем в организме человека и связанном с приспособлением организма к новым климатическим условиям.

Познакомить с факторами, оказывающими влияние на ак­климатизацию человека к новым условиям. Разобрать особен­ности акклиматизации человека к условиям холодного и жар­кого климата. Обсудить общие правила поведения человека в новых климатических условиях для обеспечения его личной безопасности.

Задачи:

• обучающие: изучить основные причины изменений происходящих в организме человека при акклиматизации;
• воспитательные: формирование современной культуры безопасности;
• развивающие: создать условие для развития таких мыслительных процессов как анализ, синтез, умение обобщать, выделять главное, находить причинно – следственные связи, коммуникативных навыков: умение работать в группе.

Предполагаемые результаты:

личностные

• формирование понимания ценности здорового, разумного и безопасного образа жизни;
• различать факторы, которые способствуют быстрой акклиматизации человека в различных климатических условиях.

метапредметные

• умение самостоятельно определять цели своего обучения, формулировать и ставить перед собой новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы в этих видах деятельности;
• умение формулировать понятия в области безопасности жизнедеятельности, анализировать и выявлять причинно-следственные связи внешних и внутренних опасностей среды обитания и их влияние на деятельность человека;
• умение работать индивидуально и в группе, организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками, формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение, находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций.

предметные

• выделять факторы погоды влияющие на акклиматизацию человек;
• характеризовать особенности акклиматизации человека в жарком и холодном климате и горной местности.

Тип урока комбинированный.

Формы работы учащихся частично – поисковый, работа в группе

Необходимое техническое оборудование компьютеры, мультимедиа, раздаточный материал.

Структура и ход урока.

Таблица 1.

СТРУКТУРА И ХОД УРОКА

(технологическая карта)

Краткий конспект урока.

Организационный момент.

Учитель приветствует учащихся класса, создает положительную психологическую атмосферу в классе.

Проверка домашнего задания.

Ответы на вопросы устно:

Чем объясняется рост популярности в нашей стране дальних путешествий?

2.      Что такое дальний и выездной туризм?

3.      Какое влияние оказывают дальние поездки на организм человека?

4.      В чем заключается общая подготовка к дальним путешествиям?

Ответы на вопросы письменно (по карточкам):

1.      Что такое дальний (внутренний) туризм?

2.      Что такое выездной туризм?

3.      С какими видами транспорта связаны передвижения человека в дальних и выездных туристических путешествиях?

4.      Что в себя включает теоретическая подготовка к путешествию?

5.      Что в себя включает практическая подготовка к путешествию?

Изучение нового материала:

Учитель организует групповую работ: формирует 3 группы

(группы равноценные, делятся произвольно) на работу над заданием группе дается 5 мин.

Актуализация знаний (проводится с использованием презентации):

Учитель. Вопрос группам: Определите, какие климатические условия принято называть благоприятными и какие неблагоприятными для жизни и деятельности человека (благоприятные, которые не нарушают здоровья, не мешают в хозяйственной деятельности человека, вызывают положительные эмоции у человека; неблагоприятные, которые вызывают болезненное состояние у человека, при котором самочувствие человека изменяется в худшую сторону, нарушают хозяйственную деятельность человека)?

Прочитайте дополнительную литературу.

Каждой группе раздаётся лист с дополнительными информационными данными.

Влияние климата на организм человека.

 Резкое повышение влажности вызывает одышку у больных людей, учащённое сердцебиение, разбитость, апатию. При высокой относительной влажности воздуха человеку холоднее, чем при низкой.

 Отмечено, что пониженное атмосферное давление на 10-12мм может привести к сосудистым катастрофам - это одна из причин смертности.

 На человека особенно влияет смена температуры, перепады температур, ухудшается самочувствие человека, сокращаются возможные сроки пребывания его в этих условиях. Длительное пребывание людей в условиях низких температур, и особенно при сильном ветре, приводит к серьёзным нарушениям деятельности внутренних органов: изменяется глубина и частота дыхания, снижается скорость кровотока, снабжение кровотока, снабжение кислородом тканей и клеток, и как следствие этого нарушается обмен веществ. При сильных морозах трудоспособность человека резко снижается, и происходит обморожение.

 Высокая влажность и температура развивает усталость, снижает успех школьных занятий, на производстве много травм, несчастных случаев.

 Прохождение атмосферного фронта регулируют функции человека, например, свойства крови, свёртываемость её ускоряется перед самым прохождением фронта, изменяется функция эндокринных желёз, содержание в крови сахара, кальция, фосфора, магния.

 В зависимости от солнечного излучения изменяется состав крови. Всплески солнечной активности несут отрицательно заряженные ионы, способные заживлять раны, повышают общий тонус, а положительно заряженные ионы вызывают головную боль, быстрое утомление.

 Сильный ветер способствует попаданию частиц почвы в лёгкие и в пищеварительный тракт.

 Куда редко заглядывает солнце, туда часто приходит врач. Однако нельзя забывать о том, что положительное действие солнечных лучей на организм возможно только при определённых дозах солнечной радиации. Солнечный ожог – это воспаление кожи. При продолжительном действии солнечных лучей может быть солнечный удар и онкологические заболевания.

 При ветре организм расходует больше энергии, чем в безветренную.

 Атмосферные осадки во многом определяют характеристику климата. Они действуют на состояние почвы, и всё это прямо оказывает влияние на больных сердечно- сосудистыми заболеваниями. Дождливая погода ведёт к депрессиям, к нарушениям психики. Крупный град тоже находит жертвы.

Учитель. Вопрос группам: Можно утверждать, что здоровье и самочувствие человека зависит от климатических и погодных условий?

Учитель. Тема сегодняшнего урока «Акклиматизация». Под акклиматизацией понимают процесс постепенного при­способления организма человека к новым климатическим (при­родным) условиям. В основе акклиматизации лежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым усло­виям для обеспечения постоянства внутренней среды (гомеостаз): регулировать температуру тела, кровяное давление, обмен веществ и т.п. В процессе акклиматизации в определенной степени ухуд­шается самочувствие человека, появляются признаки усталости, снижается работоспособность. Чем больше отличаются климати­ческие и в целом природные условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых усло­виях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс аккли­матизации.

Скажите всегда ли попадая в другие климатические условия наш организм вынужден к ним приспосабливаться. (Да)

Какие же знания по акклиматизации нам надо получить. (Ответ: Нам надо получить ответ как организму человека приспособиться к новым климатическим условиям?)

Какова же цель сегодняшнего урока.

(Ответ: Обсудить общие правила поведения человека в новых для его климатических условиях для обеспечения его личной безопасности.)

Освоение нового материала.

Все группы выполняют одновременно одинаковые задания 1 и 2.

Задание 1.

Выбрать из перечисленных погодных факторов те, что влияют на организм человека.(Работа с дополнительным материалом)

Задание 2.

Выберите правильные утверждения. Составьте рекомендации по теме «Правила акклиматизации»

Что надо делать, чтобы акклиматизация прошла легко?

1) Выспаться, дать организму отдохнуть.

2) Не расслабляться и после приезда сразу же идти знакомиться с окрестностями.

3) Пробовать все экзотические блюда, пить сырую воду.

4) Есть привычные для твоего организма продукты, пить кипячёную воду.

5) Заранее тренироваться, заниматься спортом, а в период акклиматизации увеличивать нагрузку постепенно.

6) Заранее не тренироваться, беречь организм от физических нагрузок, экономить энергию, а когда понадобиться, сразу напрягать организм на пределе всех своих сил.

7) Приучить свой организм к колебаниям температуры воздуха.

Каждая группа высказывает своё мнение, варианты ответов обсуждаются.

Задание №3

Задание №3 является разным для каждой группы. Первая группа разрабатывает правила акклиматизации в жарком климате, вторая группа в холодном климате и третья группа в горной местности.

Задание №3 для первой группы

Закончите предложения

1. Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровож­даться _____________________________________________________________________

(мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным по­тоотделением).

2. В условиях жаркого климата увеличивается ве­роятность _______________(теплового и солнечного удара).

3. Чтобы избежать этих и других неприятностей, важно с пер­вого дня приспособить свой ___________(режим) к местным климатическим условиям.

4. Для этого стоит внимательно присмотреться к ___________(одеж­де) и____________ (режиму) дня местных жителей.

5. В местности с жарким климатом можно загорать только_________________________

6. Чтобы уберечь глаза от солнечной радиации нужно_______________________________

7. В жару организм теряет влагу, поэтому необходимо________________________________

Задание №3 для второй группы.

1. Акклиматизация в холодном климате, особенно в условиях Крайнего Севера, связана с приспособлением к таким факторам, как_____________________________________ (низкие температуры воздуха, сильный ветер, наруше­ние светового режима (полярная ночь и полярный день))

2. Акклиматизация может быть длительной и сопровождаться чрезмерной _____________________________________________________________________________(утомляемостью, непреодолимой сонливостью, по­нижением аппетита)

3. По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления ______________(проходят).

4. Для ускорения акклиматизации в условиях холодного кли­мата помогает правильная________________________________( организация питания).

5. В это время рацион питания по калорийности следует ___________________(увеличить) по срав­нению с привычным рационом.

6. Пища должна содержать не­обходимый набор _________________________­­(витаминов и микроэлементов).

7. В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными __________________________________(те­плозащитными и ветрозащитными свойствами).

Задание №3 для третьей группы.

1. Для быстрейшей акклиматизации в горной местности перед поездкой занимайтесь _______________________( закаливанием, дыхательной гимнастикой и плаванием).

2. В горах____________( холодно) и мало_____________( кислорода).

3. Акклиматизация в горной местности во многом зависит от____________( высоты пребывания над уровнем моря).

4. В условиях высокогорья возрастает потребность организма в ______________(кислороде), __________(углеводах) и ____________(витаминах).

5. В диапазоне высот от 2000 до 3000 м у лиц с пониженной устойчивостью к гипоксии снижается ________________(физическая работоспособность), отмечаются отдельные симптомы_________________( горной) болезни.

6. Двухнедельная ____________(акклиматизация) устраняет эти симптомы и приводит к _______________(нормализации) состояния.

7. На высотах 3000--5000 м у некоторых практически здоровых людей наблюдается истощение адаптивных реакций: ухудшается общее ______________(самочувствие), снижается _______________(аппетит), __________(масса) тела, возникает ______(слабость).

На основании выполненной работы каждая группа зачитывает правила акклиматизации в жарком климате, холодном климате и в горной местности. Задание обсуждается между группами.

Задание №4 Найдите соответствие.

Какие вещи понадобятся тебе для успешной акклиматизации.

Соответственно каждая группа выбирает вещи для своего климата: высокогорного, жаркого и холодного.

Крем от загара, куртка-ветровка-анорак ( с капюшоном), варежки с высокими обшлагами, широкополая шляпа, маска для лица, солнцезащитные очки, вода в бутылке, бахилы, майка с длинными рукавами, шапка-ушанка, калорийные продукты питания с витаминами.

Задание №5. Выберите продукты которые соответствуют для вашего климата.

Соответственно каждая группа выбирает продукты для своего климата: высокогорного, жаркого и холодного.

Говяжья печень, глюкоза с аскорбиновой кислотой, гречка, сливочное масло, сало, вода, газированная вода, апельсины, лимоны, гранаты, кефир, фрукты, гематоген.

Закрепление знаний и первичная оценка результатов. Рефлексия.

Учащиеся, каждой группы публично докладывают о выполнении задания. Подводят итог выполненной работы.

Учитель контролирует выполняемые учащимися задания, заостряет внимание их на более важных моментах.

Итоговый контроль. Рефлексия.

Учитель предлагает учащимся ответить на итоговый контрольный вопрос «Реализована ли цель урока?»

Учитель предлагает продолжить фразу «Сегодня на уроке мы узнали …»

Домашнее задание.

Учащиеся записывают домашнее задание.

xn--j1ahfl.xn--p1ai

Смотрите также

• 
  Реферат здоровье и эмоции факты и комментарии
• 
  Реферат на тему котлета по киевски история
• 
  Экологический след и индекс человеческого развития реферат
• 
  Реферат по физкультуре лыжный спорт перспективы развития
• 
  Реферат на тему обработка древесины 6 класс
• 
  Реферат на тему если хочешь быть здоров
• 
  Оборудование переработки пленок и его эксплуатация реферат
• 
  Темы рефератов по легкой атлетике для студентов
• 
  Спорт как средство интернационального воспитания молодежи реферат
• 
  Роль физического воспитания в формировании личности реферат
• 
  Реферат принцип простого большинства преимущества и недостатки