По определению Большой Советской Энциклопедии, сон — это периодическое физиологическое состояние мозга и организма человека и высших животных, внешне характеризующееся значительной обездвиженностью и отключением от раздражителей внешнего мира.
Субъективно у человека при этом угнетается сознаваемая психическая активность, периодически восстанавливающаяся при переживании сновидений, часто с последующим их забыванием. Низшим животным свойственны периоды бездеятельного состояния. Однако еще не выяснено, в какой мере оно функционально соответствует сну высших животных. Но наш разговор главным образом о человеке. У него на сон уходит примерно треть отпущенного ему времени на жизнь. Когда он спит, ему присущи сновидения — субъективно переживаемые психические явления, периодически возникающие во время естественного сна. Интерес к сновидениям характерен для всех эпох человеческой культуры, однако подход к ним существенно менялся на протяжении истории. Многочисленные памятники древней письменности свидетельствуют о том, что толкование сновидений занимало большое место не только в религиозных ритуалах, но и в повседневной жизни и даже при решении военных и государственных дел. Во сне видели откровение богов или вторжение демонов, один из способов контакта с “невидимым” миром. Дошедший до нас древнейший сонник (около 2000 года до нашей эры, Древний Египет) содержит истолкование 200 снов и описание магических ритуалов для “защиты”* спящего от вредоносных духов. Толкование сновидений с целью указания путей лечения играло большую роль в древней медицине, еще не отделившейся от религиозно-магической практики. Человек видит во сне то, что когда-то увидено, задумано, воспринято мозгом, оставило свой, пусть мимолетный, след в нервных клетках мозга. Хорошо известно, что слепым от рождения не снятся зрительные образы. Иначе говоря во сне можно увидеть только то, что было. Но в каком виде? Человек видит порой совершенно сказочные, невероятные сновидения. Чего только не бывает во сне! Мы видим себя в далеком детстве, путешествуем по различным странам, сражаемся, без удивления встречаемся с умершими людьми, говорим с животными, как в сказках, летаем по воздуху. В мозгу спящего, как в кино, за короткое время проходит порой вся человеческая жизнь. И какие бы фантастические картины ни развертывались во сне, все они кажутся подлинными, реальными.
Изучение сна.
Наука о сне не может похвастать своим возрастом. По существу, исследованиями работы мозга ученые занялись только последние сто лет. Еще недавно ученые говорили, что сон — это отдых нервных клеток коры головного мозга. Говоря точнее, это процесс охранительного торможения, захватывающий клетки — нейроны коры и постепенно распространяющийся на более глубокие участки мозга. При этом нейроны перестают отвечать на приходящие к ним сигналы раздражения, находятся в состоянии торможения. Таким образом, ответственными за сон (и за сновидения) признавались клетки коры головного мозга. И только. Новые исследования ученых раскрыли более сложную картину. В ЗО-х годах известный советский ученый П… К. Анохин, исследуя работу мозга, высказал мысль: в механизме сна участвуют наряду с клетками коры и подкорковые отделы головного мозга. Исследования показали, что так оно и есть. Это было открыто, когда ученые принялись детально изучать работу отдельных частей головною мозга, в том числе и тех, которые находятся под большими полушариями.
Особенно заинтересовало исследователей так называемое сетчатое образование, или ретикулярная формация в стволе головного мозга. Было установлено: как только ствол мозга отделяют от больших полушарий, животное (опыты проводились на высших животных) погружается в беспробудный сон. Стало, ясно, что именно тут, в стволе мозга, действует какой-то механизм, организующий наш сон. Но какой? Ответ помогли найти электрометоды исследования, что раньше не делалось (ученые стали исследовать биоэлектрические токи мозга). Исследователи сна добыли эти сведения с помощью электроэнцефалографа. Этот прибор регистрирует слабые электрические импульсы мозга и записывает их в виде электроэнцефалограммы (сокращенно ЭЭГ). Подобно тому как стереосистема усиливает импульсы, зафиксированные в фонографической записи, а затем передает эту информацию на громкоговорители в виде звука, электроэнцефалограф преобразует наши мозговые волны в графические картины, которые исследователь может увидеть и расшифровать.
Независимо от того, спим мы или бодрствуем, мозг непрерывно посылает разнообразные импульсы. Когда мы работаем, мозг выдает импульсы определенного типа. В состоянии релаксации генерируются те же альфа-волны, что и в зоне сумерек. Когда мы спим, волны изменяются в соответствии с различными стадиями сна. Перья электроэнцефалографа выписывают эти изменяющиеся импульсы на движущейся бумажной ленте. На основе таких волновых картин была принята формальная классификация стадий сна — она состоит из четырех различных стадий небыстрых движений глаз (НБДГ) и одной стадии быстрых движений глаз (БДГ).
Путешествуя по ночному миру, мы входим в эти стадии и выходим из них, так что можно насчитать от четырех до шести повторяющихся циклов в зависимости от того, сколько времени длится сон. Каждый цикл продолжается около девяноста минут и состоит из фазы НБДГ и следующей за ней фазы БДГ.
Используя ЭЭГ и различные приборы для измерения движения глаз, мышечной активности, дыхания и других функций, исследователи установили четкую картину процесса сна. На основе этих данных мы теперь можем представить, как на географической карте, «горы и долины'', встречающиеся нам в путешествии через ночь. Мы можем детально описать явления, происходящие с нами в той части нашей жизни, которая отдана сну.
Что происходит с нашими чувствами в мире сна? Много ли мы можем слышать? Каковы движения наших, глаз когда мы “смотрим” сны? Почему мы поворачиваемся ночью, меняя позу?
Стадии сна.
Сон часто начинается с подергивания. Это внезапное судорожное движение, которое происходит на первой стадии НБДГ, называют миоклонной судорогой. Она вызвана резкой вспышкой электрической активности мозга. Миоклонная судорога подобна миниатюрной версии эпилептического приступа, но это — вполне нормальная часть мира сна. В большинстве случаев мы ее не осознаем, и наше тело снова релаксирует, когда мы продолжаем путешествовать в ночи.
Теперь мы полностью вошли в первые две стадии сна. На стадии НБДГ-1, легкого сна, ЭЭГ показывает картину, похожую на ряд букв „m“, написанных быстрыми судорожными каракулями. В этой стадии мы пребываем всего минут пять. Затем мозговые волны снова изменяются, наступает стадия НБДГ-2. В лаборатории изучения сна перья энцефалографа будут двигаться рывками, записывать, новый графический рисунок, похожий на ряд острых зубцов. Стадия 2 есть, по-видимому, переход между первой стадией легкого сна и более глубоким сном, наступающим в стадиях 3 и 4.
Теперь нас полностью охватывает мир сна, относя к бескрайнему горизонту. Для обеих стадий, 3 и 4, характерны крупные, медленные, “перекатывающиеся” мозговые волны. Если сравнить мозговые волны во время активного бодрствования с малыми, быстрыми волнами ряби у океанского берега в ветреный день, то медленные волны в стадиях 3 и 4 можно было бы описать в виде высоких, длинных, набегающих на берег волн, идеальных для серфинга. Эти медленные волны никогда не возникают у нормальных людей при дневном бодрствовании, хотя их иногда находят у лиц, страдающих поражением мозга. Здесь мы снова имеем ясное свидетельство того, сколь фундаментально различны физиология сна и физиология бодрствования.
Волны на стадиях 3 и 4 синхронизированы, в отличие от волн при бодрствовании. В бодрственном состоянии мозг вынужден иметь дело с таким множеством разных, иногда внезапных и часто сложных видов деятельности одновременно, что волны, записанные на ЭЭГ, десинхронизованы, они имеют вид быстрых нерегулярных всплесков, поскольку различные отделы мозга выполняют свои специальные задачи. Но чем глубже сон, тем меньше число функций, требующих концентрации и готовности, которые приходится контролировать мозгу. В результате полной релаксации, характерной для глубокого сна, волны все больше и больше синхронизируются, показывая, что тело и мозг плавно ''затихают», подобно машине на холостом ходу.
Итак, мы глубоко уснули. Глаза у нас двигаются очень слабо, тело полностью отдыхает в той или иной позе сна. Но появляется и кое-что новое, чего не было в состоянии бодрствования. Речь идет о некоторых биологически активных веществах семейства аминов, подача которых начинает возрастать, и они накапливаются в различных клетках и клеточных группах мозговой ткани. Если мы не спим достаточное время, то этот процесс не будет идти с должной регулярностью — и это одна из причин того, что недостаток сна в течение долгого времени оказывает ослабляющее действие на функционирование организма.
Когда мы спим, в действие вступают другие физиологические процессы. Начинают вырабатываться различные гормоны. Некоторые из них расходуются во время сна, тогда как другие запасаются организмом для времени бодрствования.
Исследование биологических процессов, происходящих в организме во время сна, — это центральный пункт многих экспериментов, которые постоянно проводятся учеными исследующими сон. Это новая область, и здесь еще много не узнанного и непонятного. Но мы, например, знаем, что антитела, которые борются с инфекцией, вырабатываются во время сна в больших количествах. Когда мы отдыхаем, организм может сосредоточиться на восстановительных процессах, и именно поэтому лучшее предписание во время болезни — это вдоволь выспаться .
Помимо всего этого имеется и другой важный аспект сна. Когда мы проходим через полный цикл, стадии НБДГ через определенные интервалы времени сменяются другим, фундаментально отличным видом сна — БДГ, или сном со сновидениями. Правда, некоторое подобие сновидений может быть и в фазе НБДГ, но такие сны — это не тот причудливый вид сна, который типичен для БДГ. Содержание снов в фазе НБДГ ближе по природе к мыслям бодрствующего человека и включает обычные, повседневные образы, например, заполнение списка продуктов для посещения универсама или какие-то специфические проблемы работы в учреждении.
Первый период БДГ, наступающий примерно через девяносто минут после засыпания, — самый короткий, он обычно длится от пяти до десяти минут. По мере продолжения нашего путешествия через ночь длительность каждой последующей фазы БДГ возрастает. Самая длинная из них, которая может занимать более получаса, наступает утром, как раз перед пробуждением.
В момент, предшествующий начальному периода сна со сновидениями, поза спящего человека изменяется. Хотя в НБДГ такие изменения изредка возможны (особенно у людей, спящих плохо из-за болезни или беспокойства), большинство движений тела ночью происходит непосредственно перед или после каждого БДГ-сновидения. Этого не случается во время самого сновидения, поскольку тонус мышц теряется и тело охватывает своеобразный ''паралич".
Понаблюдайте, как засыпает кошка (стадия БДГ). Задние мускулы шеи теряют свой тонус полностью, и голова внезапно падает на лапы — это похоже на движение старика, который кивает в своем кресле-качалке.
Когда со времени засыпания проходит чуть больше полутора часов, приближается время нашего первого, в эту ночь, сновидения. Мы поворачиваемся в постели. Если поза, в которой мы заснули — «полузародышевая», т.е. мы лежим на боку, со слегка поджатыми коленями, то в этот момент мы можем повернуться, скажем, с левого бока на правый, оставаясь в той же «полузародышевой» позе.
Непосредственно перед началом БДГ-сна ЭЭГ показывает всплески пилообразного вида, похожие на ряд печатных букв «m». Теперь, во время сновидения, наши глаза под закрытыми веками опять начинают совершать такие же быстрые синхронные движения в разных направлениях, которые характеризуют нашу дневную активность. Эти быстрые движения глаз, по-видимому, отражают характер сна, который мы видим. Если нам снится, что мы входим в комнату, полную людей, наши глаза будут двигаться в горизонтальном направлении из стороны в сторону, как это делали бы мы в дневном мире, но если нам снится, что мы лежим, наши глаза будут двигаться вверх и вниз, в вертикальном направлении, как бы стремясь охватить взглядом землю внизу и облака вверху.
Мы действительно “видим” наши сны и следим за действием глазами. Значение такого «зрения» подчеркивается тем фактом, что слепые от рождения не имеют визуальных снов и, значит, не могут «видеть» свой сон. Слепой от рождения человек использует во сне другие органы чувств — осязание, слух и обоняние. Кончики пальцев будут совершать порхающие движения, пытаясь очертить форму объекта, воспринимаемого во сне, будь это округлость жемчужины или вытянутость палки. Люди же зрячие от рождения, но ослепшие позже в тот или иной период жизни, продолжают, конечно, иметь визуальные сны.
Для всех нас, и зрячих и слепых, дрожание пальцев на руках и ногах — один из немногих видов движений, которые мы способны совершать во время сновидений. Туловище, шея, веки и крупные мышцы рук и ног — все они охвачены «параличом», упомянутым уже в этой главе.
Сон БДГ полон кажущихся противоречий. Мы спим, но двигаем глазами, как если бы мы могли видеть, — и, действительно, мы видим сны. К тому же во время БДГ-сна в нашем теле происходит «реверс» по отношению к тем процессам, которые характерны для НБДГ-сна.
Когда мы видим сны, кровяное давление и температура тела поднимаются, мы начинаем дышать чаще и менее регулярно, желудочный сок и адреналин выделяются быстрее. Все эти функции в БДГ-сне существенно активизируются, достигая «уровня бодрствования», а иногда поднимаясь до такой интенсивности, которая при бодрствовании говорила бы о крайнем беспокойстве или даже панике. Создается впечатление, что организм чувствует возможною опасность в окружающей обстановка и возбуждает себя в достаточной степени, чтобы следить за обстановкой не просыпаясь, подобно тому как подводная лодка высовывает перископ, чтобы избежать всплытия.
Такая парадоксальная готовность в БДГ-сне фиксируется на энцефалограмме — на этой стадии наши мозговые волны аналогичны низкоуровневым быстрым нерегулярным энцефалограммам, отражающим нашу дневную жизнь.
Временами это возбуждение сопровождается ночными кошмарами. Если же оно вызывается ночными шумами, то мы просыпаемся. У людей, склонных к таким заболеваниям, как язва желудка, астма, сердечная недостаточность, ночью особенно вероятны приступы этих болезней во время периода возбуждения.
В состоянии сна без сновидений мы не чувствуем изменений, происходящих в нашем мозгу и теле. Мы не осознаем своего собственного существования так, как это бывает наяву, — мы спим «мертвым сном». Но во сне со сновидениями проявляется некоторое особое качество сознания. Мир наших сновидений может в некоторые моменты вполне походить на тот мир, к которому привыкло наше дневное «Я», а в другие моменты быть полностью, фантастически отличным от него. Но мы переживаем этот опыт, осознаем его. Если нас разбудить во время сновидений, мы способны в первые пять минут описать природу и содержание сна во всех деталях. Именно в сновидениях мы наиболее ярко переживаем уникальный образ жизни, который характеризует мир сна. Психологические исследования показывают, что в сновидениях (и в других измененных состояниях сознания, таких как гипнотический транс, некоторые виды религиозного экстаза или состояния, вызванные наркотиками) мы не испытываем ни чувства усталости, ни напряженной сверхактивности. Что бы мы ни делали во сне, мы не ощущаем усталости.
Самый глубокий сон, когда обычно активные мозг и тело широко вовлечены в восстановительные функции, — это стадия НБДГ-4. Эта стадия концентрируется преимущественно в первой половине ночи. В течение первых полутора часов мы проводим в 4-й стадии сна фактически столько же времени, сколько за всю оставшуюся часть ночи. Таким образом, лабораторные эксперименты подтверждают бабушкины сказки о том, что лучший сон — первый сон. Тому факту, что мы получаем «столь много'' в первые часы ночи, обязаны многие знаменитые люди, хвастающие, что им необходимы только три- четыре часа ночного сна. Наполеон, Эдисон и другие действительно были способны обойтись без последующих, не столь освежающих часов сна. Однако они, вероятно, спали урывками в дневные часы.
Эксперименты показали, что НБДГ-сон жизненно важен для здорового функционирования в дневном мире. Человека можно лишить БДГ-сна, если будить его каждый раз, когда ЭЭГ показывает, что он начал видеть сновидения, и это не принесет видимого вреда. Но если оставить того же самого человека без НБДГ-сна, то в конце концов это приведет к раздражительности и потере психической готовности, как и при полном лишении сна.
Заключение.
В двадцатом столетии наши знания о мире сна необычайно расширились. Признание и анализ Фрейдом значения снов, открытие связи между быстрыми движениями глаз и сновидениями, сделанное Азеринским и Клейтманом, продолжающаяся работа по исследованию химии мозга, гормональной активности во время сна – все эти важные открытия приближают нас к более глубокому пониманию физиологических и психологических механизмов сна.
Список литературы
Самуэл Данкелл “ Ночной Язык Тела” “Арника” 1994 г.
Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта med-lib.ru/
www.ronl.ru
РЕФЕРАТ
по психологии и педагогике
на тему: СОН
2007
Содержание
ВВЕДЕНИЕ
1. Структура ночного сна человека
2. Механизмы сна
3. Факторы, влияющие на сон
4. Сновидения
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Введение
Природа сна и сновидений во все времена занимала ум человека. Да и могло ли его не интересовать то во многом загадочное состояние, в котором каждый человек пребывает треть своей жизни и которое к тому же сопровождается странной психической деятельностью, проявляющейся отсутствием сознания и наличием сновидений. Многие философы Древней Греции исследовали проблемы сна. Аристотель даже посвятил этому свои трактаты «О сне» и «О вещих сновидениях», где он пытался дать физиологическое объяснение сна. Влияние сна на здоровье и диагностическая роль сновидений признавались и в тибетской медицине. По мере развития естествознания возникали различные теории, пытавшиеся научно объяснить механизмы сна. Так, одна из первых теорий объясняла причину наступления сна отравлением мозга особыми веществами — гипнотоксинами, накапливающимися в организме в период бодрствования. Другая теория связывала сон с перераспределением крови, а именно с изменением кровоснабжения мозга. Третья рассматривала сон как результат возбуждения особого «центра сна» в мозгу. Однако эти теории не давали всестороннего объяснения явлений, связанных со сном, не раскрывали причин чередования сна и бодрствования.
Условия возникновения сновидений, их отношение к душевной жизни во время бодрствования, зависимость их от внешних раздражителей, многие чуждые сознанию странности содержания сновидения, несовпадения между его образами и связанными с ними аффектами, быстрая смена картин в сновидении и способ их смещения, искажения и даже выпадении из памяти наяву – все эти и другие проблемы уже много сотен лет ждут удовлетворительного решения. На первом плане стоит вопрос о значении сновидения, имеющий двоякий смысл: во-первых, выяснение психического значения сновидения, связи его с другими душевными процессами и его функции, во-вторых, возможность толкования сновидения.
Целью данного реферата является выяснение механизмов возникновения сна и сновидений, а также их функций.
1.Структура ночного сна человека
Сон — физиологическое состояние человека и животных, характеризующееся обездвиженностью и почти полным отсутствием реакций на внешние раздражения. Состояние сна наступает периодически в соответствии с внутрисуточным биоритмом активности-покоя.
Естественный сон включает два состояния (фазы), так же отличных друг от друга, как и от бодрствования, — медленный сон (медленноволновый, ортодоксальный, синхронизированный, спокойный, телэнцефалический сон, сон без быстрых движений глаз) и быстрый сон (парадоксальный, десинхронизированный, активированный, ромбэнцефалический, сон с быстрыми движениями глаз). При засыпании человек погружается в медленный сон, последовательно проходя 4 стадии: дремоту (1), поверхностный сон (2), сон умеренной глубины (3) и глубокий сон (4). В среднем у человека в молодом и среднем возрасте ФМС составляет 75-80 % длительности всего сна, при этом первая стадия — около 10 %, вторая стадия — 45-50 % и дельта-сон — около 20 %.
При медленном сне наступает уменьшение частоты дыхания и ритма сердцебиений, расслабление мышц и замедление движений глаз. По мере углубления медленного сна общее количество движении спящего становится минимальным. В это время его трудно разбудить. Медленный сон завершается сменой позы.
При быстром сне физиологические функции, наоборот, активизируются: учащаются дыхание и ритм сердца, повышается двигательная активность спящего, движения глазных яблок становятся быстрыми (в связи с чем этот вид сна и получил название «быстрый»). Быстрые движения глаз свидетельствуют о том, что спящий в этот момент видит сновидения. И если его разбудить спустя 10—15 минут после окончания быстрых движений глаз, он расскажет об увиденном во сне. При пробуждении в период медленного сна человек, как правило, не помнит сновидений. Несмотря на относительно большую активацию физиологических функций в быстром сне, мышцы тела в этот период бывают расслабленными, и разбудить спящего бывает значительно труднее. Таким образом, быстрый сон, с одной стороны, является более глубоким по сравнению с медленным, а с другой стороны, судя по активности физиологических функций,— более поверхностным. Поэтому он и получил название парадоксального сна. Быстрый сон имеет важное значение для жизнедеятельности организма. Если человека искусственно лишить быстрого сна (будить в период появления быстрых движений глаз), то, несмотря на вполне достаточную общую продолжительность сна, через пять — семь дней у пего наступают психические расстройства. Фаза парадоксального сна занимает около 20% времени сна. Медленный сон и следующий за ним парадоксальный сон формируют цикл с периодом около 1,5 часов. Нормальный ночной сон состоит из 4-6 таких циклов.
Многих людей интересует вопрос о том, какая продолжительность сна считается нормальной. Исследования показали, что продолжительность сна бывает различной в зависимости от типа высшей нервной деятельности человека и его возраста. Если возбудимому холерику достаточно 6—7 часов сна в сутки, то флегматикам необходим более продолжительный сон — 8, а иногда и 9 часов. Люди мыслительного и смешанного типов нуждаются в более продолжительном сне, чем «художники».
Освежающее действие сна оказывается более выраженным, если его продолжительность укладывается в полуторачасовые промежутки (1,5—3,0—6,0—7,5—9 часов и т. д.). В конце каждого цикла наблюдается период повышенной активности организма. Пробуждение в этот момент облегчает вхождение в состояние бодрствования, так как сопровождается повышенным физическим тонусом и субъективным ощущением достаточности сна. По мнению английского ученого А. Мороу, важно не только «количество», т. е. продолжительность сна, но и его «качество», т. е. соответствующие гигиенические условия, строгое соблюдение определенного времени отхода ко сну и т. п.
2.Механизмы сна
В состоянии медленного сна клетки мозга не выключаются и не снижают своей активности, а перестраивают ее; при парадоксальном сне большая часть нейронов коры головного мозга работает столь же интенсивно, как и при самом активном бодрствовании. Таким образом, обе фазы сна играют важнейшую роль в жизнедеятельности, они, по-видимому, связаны с восстановлением функций мозга, переработкой информации, полученной в предшествующем бодрствовании, и т. п., но в чем именно эта роль заключается — остается неизвестным.
Состояния сна и бодрствования чрезвычайно сложны, в их регуляции принимают участие различные структуры головного мозга и различные нейромедиаторные системы. Во-первых, это механизм регуляции ритма активность-покой, включающий сетчатку глаз, ядра гипоталамуса (главный ритмоводитель организма) и эпифиз. Во-вторых, это механизмы поддержания бодрствования — подкорковые активирующие системы, обеспечивающие весь спектр сознательной деятельности человека. В-третьих, это механизм медленного сна, который реализуется особыми тормозными нейронами, разбросанными по разным отделам мозга. Наконец, это механизм парадоксального сна, который запускается из четко очерченного центра, расположенного в области так называемого варолиева моста и продолговатого мозга.
Несмотря на внешнее сходство мозговой деятельности при активном бодрствовании и парадоксальном сне, принципиальная разница между этими состояниями заключается в том, что из всех активирующих мозговых систем, во время парадоксального сна активны лишь одна-две, и именно те, которые расположены в стволе мозга. Все же остальные системы выключаются, и их нейроны молчат весь период парадоксального сна. Этим и определяется, видимо, различие между нашим восприятием реального мира и миром сновидений. Однако механизмы, определяющие наступление и чередование обеих фаз сна пока мало изучены.
3. Факторы, влияющие на сон
Сон является точным показателем эмоционального состояния человека, состояния его психической сферы. Достаточно очевидно, что нарушения сна в своей основе прежде всего имеют те или иные психические расстройства. Очевидно, что параметры сна колеблются в определенных пределах, что обусловлено многими личностными факторами (возраст, пол, характер профессиональной деятельности, семейные традиции, наследственные особенности). Но на состояние сна оказывают воздействие и другие причины.
Физическая нагрузка. Результатом проведенных исследований влияния физической нагрузки на сон является установление ряда факторов:1. Прежде всего, обнаруживается увеличение продолжительности и углубление сна, главным образом, за счет увеличения дельта-сна 2. Выраженность сдвигов структуры сна зависит от времени проведения нагрузки: чем ближе к моменту засыпания была нагрузка, тем выраженнее были сдвиги в структуре сна. 3. Наибольшие сдвиги определяются в I цикле сна. Следовательно, сон выполняет определенную адаптивную роль при воздействии физической нагрузки, при этом наибольшее значение имеет дельта-сон. Адаптивные процессы происходят и в состоянии бодрствования, о чем свидетельствуют результаты применения дневной физической нагрузки.
Умственная нагрузка. Умственная нагрузка проводилась после рабочего дня, начиная с 18 ч, и продолжалась 4,5-5 ч. Она включала в себя ряд психометрических тестов, которые проводились в определенной последовательности. После этого предлагался стандартный текст на 18 страницах. Испытуемые после ознакомления с ним должны были написать два изложения: первое включало 10 предложений по 10 слов в каждом, и второе составляло 20 предложений, точно отражающих содержание отрывка. Нагрузка включала в себя сумму процессов внимания, памяти, эмоций, элементы творчества, т. е. основных слагаемых в интеллектуальной деятельности.
Тест показал, что вечерняя умственная нагрузка, сопровождающаяся чувством утомления, вызывает негрубые, но достаточно отчетливые изменения в последующем сне. Они не носят однозначного характера, но свидетельствуют о вовлечении эмоциональных систем, оценке испытуемым результатов своей деятельности.
Эмоциональный стресс. Проведенное исследование заключалось в том, что за 2 часа до начала сна создавалась эмоциональная ситуация, в ходе которой вызывалась отрицательная реакция. В результате исследований обнаружены значительные изменения в структуре сна… Увеличились активационные показатели, отмечалось больше переходов в состояние бодрствования и в дремоту. Эффективность сна снизилась.
Влияние алкоголя. Изменения, связанные с принятием алкоголя, во многом зависят от дозы алкоголя, индивидуальной толерантности, времени приема. После приема этилового спирта наступало состояние легкой эйфории, неприятные ощущения при засыпании отсутствовали, сон оценивался как достаточно хороший, состояние после пробуждения не отличалось от обычного.
Длительность сна достоверно не менялась. Сократилось время засыпания.
Таким образом, однократный прием этилового спирта в средних дозах у мужчин, не злоупотребляющих алкоголем, вызывает характерные изменения структуры сна, проявляющиеся в его углублении за счет нарастания дельта-сна и снижения активационных проявлений.
4.Сновидения
Сновидения – это образные представления, возникающие во время сна и субъективно воспринимаемые как реальность. В оценке сновидения Зигмунд Фрейд отмечал три направления. Одно из них находит себе выражение у некоторых философов, которые кладут в основу сновидения состояние душевной деятельности. По их мнению, сновидения проистекают от психических возбуждений и тех душевных сил, которые в течение дня не могут свободно проявляться.
В противоположность этому мнению, большинство врачей придерживается того взгляда, что побудителями сновидения являются чувственные и телесные раздражения, либо приходящие к спящему извне, либо случайно возникающие в нем самом. Все особенности сновидений объясняются бессвязной и вызванной физиологическими раздражениями работой отдельных органов или отдельных групп клеток погруженного в сон мозга.
--PAGE_BREAK--Мало считаясь с мнением науки и не интересуясь вопросом об источниках сновидения, народная молва твердо верит в то, что сон все-таки имеет смысл предзнаменования, сущность которого может быть раскрыта посредством какого-либо толкования.
В чем же заключается жизненно важная функция -быстрого сна и его неотъемлемого компонента — сновидений? Имеется уже достаточно научных данных, свидетельствующих о том, что сон — отнюдь не пассивное тормозное состояние, способствующее лишь восстановлению сил и энергии. Во сне осуществляется особым образом организованная мозговая деятельность. В настоящее время ее сущность представляется следующим образом.
В течение дня человек отбирает и запоминает жизненно необходимую ему информацию, призванную оказывать то или иное влияние на его последующую активность. Поскольку в состоянии бодрствования нервная система загружена в основном текущей деятельностью, информация, важная для будущего, фиксируется в долговременной памяти без переработки. Именно во сне происходит переработка этой информации. На ее основе в спящем организме осуществляется всесторонняя целенаправленная подготовка физиологических систем к той деятельности, которая предстоит в последующем периоде бодрствования. Таким образом, сон — это специфическое активное состояние мозга, способствующее полноценному использованию имеющегося опыта и приобретенной информации в интересах более совершенной адаптации организма в период бодрствования. Народная мудрость давно заметила эту особенность и выразила ее в виде пословицы «утро вечера мудренее».
О том, что, воздействуя на органы чувств спящего человека, сознание которого заранее было настроено определенным образом, можно влиять на содержание его сновидений, знали еще древние греки. Пилигримы, приходившие на поклонение к храму того или иного бога, верили, что надо проспать в храме одну ночь и тогда во сне явится бог, которому посвящен этот храм. Он может дать совет по сложному житейскому вопросу, помочь в трудном деле, излечить от болезни. После ритуального поста и принесения жертв паломники входили в храм и ложились спать на каменный пол, покрытый шкурами. Действительно, при этих условиях многим являлись во сне бог врачевания Асклешга или бог торговли и прибыли Гермес, богиня мудрости Афина или сам верховный бог Зевс. Соответствующая психологическая подготовка, а также запах благовоний, холод каменного пола и другие непривычные раздражители вызывали желаемое сновидение.
Американский психолог П. Гарфилд специально исследовала внешние и внутренние факторы, с помощью которых можно воздействовать на содержание сновидений. Она отмечает, что использование для этой цели внешних раздражителей — света, звука, температуры — требует постороннего вмешательства потому связано с неудобствами. Интересные результаты в получении снов «на заказ» были достигнуты ею с помощью методов самовнушения. Она считает, что широкое распространение ее методов влияния на сновидения помогло бы многим получать каждую ночь зарядку хорошего настроения и даже разрешать в известной степени проблемы, накопившиеся за день.
Исследования последнего времени свидетельствуют о важной адаптационно-программирующей роли сна в жизни организма. Именно поэтому воздействия, полученные в некоторых фазах естественного сна, отличаются стойкостью и большим влиянием на программы поведения в последующем состоянии бодрствования.
Установлено, что чем ярче сновидения, чем активнее «участвует» в них субъект, и чем легче они запоминаются, тем интенсивнее быстрые движения глаз. При этом направление движений глаз перед пробуждением соответствует пространственному расположению тех объектов в сновидениях, на которых в последний раз фиксировался взор. Интервалы же между движениями глаз иногда соответствуют периодам в сновидениях, когда спящий фиксирует взор на неподвижном объекте.
Высокая интенсивность быстрых движений глаз, так же как и выраженные изменения вегетативных показателей, иногда встречается и при отсутствии содержательных отчетов о сновидениях. Вопрос о причине отсутствия отчетов при пробуждениях из быстрого сна относится к числу наиболее спорных. На этот счет предложены две гипотезы. Первая предполагает «вытеснение» из сознания неприемлемого для личности содержания сновидения, способного вызвать чувство тревоги и страха. Вторая гипотеза объясняет амнезию содержания сновидения механизмом интерференции сновидений друг с другом, а также с впечатлениями, возникающими непосредственно в момент пробуждения. Показано, что утреннее воспроизведение ночных сновидений зависит от их необычности, подробности и аффективной насыщенности. Особую роль при этом имеет зрительная (образная) память.
Переживание и запоминание сновидения в большой степени зависит от особенностей личности и характера эмоционального состояния перед сном, причем оба эти фактора взаимодействуют друг с другом. В эмоционально-позитивных или нейтральных условиях отчеты о сновидениях наиболее часты и развернуты у психологически высокочувствительных личностей, склонных к тревожным и депрессивным реакциям. При снижении настроения перед сном и в условиях эмоционального стресса у лиц с низким уровнем чувствительности и не склонных к тревоге число отчетов о сновидениях увеличивается, а у высокочувствительных, напротив, уменьшается. Есть основания предполагать, что у таких личностей система «быстрый сон — сновидения» работает с максимальной нагрузкой уже в относительно спокойных условиях, а при эмоциональном стрессе наступает функциональная декомпенсация этой системы, проявляющаяся уменьшением числа отчетов о сновидениях. У лиц с высокой эмоциональной устойчивостью система «быстрый сон — сновидения» работает, как правило, на нижних пределах своих возможностей, и эмоциональный стресс приводит к ее активации. Следовательно, уменьшение числа содержательных отчетов о сновидениях может быть обусловлено двумя прямо противоположными факторами — низкой потребностью в сновидениях у лиц с высокой психической устойчивостью и недостаточными функциональными возможностями системы, формирующей сновидения, у чувствительных личностей в условиях эмоционального стресса.
Заключение
Сон чутко реагирует на все, с чем человек встречается повседневно. Прежде всего, он, несомненно, зависит от такого биологического фактора, как возраст. Это также вопросы созревания мозга и формирования паттерна сна в детстве, это и фактор старения организма и мозга, находящий отражение в структуре сна. Сон является также отражением и общей психофизиологической организации человека. Особенности личности определяют во многом поведение людей в различных жизненных обстоятельствах. Сон — тоже форма поведения, и удается выявить определенные его закономерности у людей с различной психической организацией.
Очевидно, что человек неравнодушный, отзывчивый и, напротив, равнодушный, неспособный сострадать, видят разные сны. Характер сновидений, сюжет, продолжительность определяются воспитанием, интеллектом, отношениями в семье, личными переживаниями, состоянием души.
А может быть, действительно, душа покидает тело человека в период сна и разговаривает с его сознанием, пытаясь что-то подсказать, исправить, помочь решить задачку?
Как бы там не было, периоды засыпания, сна и пробуждения дают человеку возможность поразмышлять.
Список использованной литературы
Л. В. Куликов. Психические состояния. СПб: Питер, 2002 – 512 с.
Л. П. Гримак. Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности. М: Политиздат, 1989 – 319 с.
Робинсон Дейв. 101 ключевая идея: Психология. М. ФАИР – ПРЕСС, 2001 – 224 с.
В. Н. Дружинин. Психология. СПб: Питер, 2002 – 672 с.
Л. Д. Столяренко. Основы психологии. Ростов н/Д: Феникс, 2002 – 672 с.
Борбели А. Тайна сна. М.: ИНФРА-М, 1989 – 367 с.
Корен С. Тайны сна. М., 1997.
www.ronl.ru
РЕФЕРАТ
по психологии и педагогике
на тему: СОН
2007
ВВЕДЕНИЕ
1. Структура ночного сна человека
2. Механизмы сна
3. Факторы, влияющие на сон
4. Сновидения
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Введение
Природа сна и сновидений во все времена занимала ум человека. Да и могло ли его не интересовать то во многом загадочное состояние, в котором каждый человек пребывает треть своей жизни и которое к тому же сопровождается странной психической деятельностью, проявляющейся отсутствием сознания и наличием сновидений. Многие философы Древней Греции исследовали проблемы сна. Аристотель даже посвятил этому свои трактаты «О сне» и «О вещих сновидениях», где он пытался дать физиологическое объяснение сна. Влияние сна на здоровье и диагностическая роль сновидений признавались и в тибетской медицине. По мере развития естествознания возникали различные теории, пытавшиеся научно объяснить механизмы сна. Так, одна из первых теорий объясняла причину наступления сна отравлением мозга особыми веществами — гипнотоксинами, накапливающимися в организме в период бодрствования. Другая теория связывала сон с перераспределением крови, а именно с изменением кровоснабжения мозга. Третья рассматривала сон как результат возбуждения особого «центра сна» в мозгу. Однако эти теории не давали всестороннего объяснения явлений, связанных со сном, не раскрывали причин чередования сна и бодрствования.
Условия возникновения сновидений, их отношение к душевной жизни во время бодрствования, зависимость их от внешних раздражителей, многие чуждые сознанию странности содержания сновидения, несовпадения между его образами и связанными с ними аффектами, быстрая смена картин в сновидении и способ их смещения, искажения и даже выпадении из памяти наяву – все эти и другие проблемы уже много сотен лет ждут удовлетворительного решения. На первом плане стоит вопрос о значении сновидения, имеющий двоякий смысл: во-первых, выяснение психического значения сновидения, связи его с другими душевными процессами и его функции, во-вторых, возможность толкования сновидения.
Целью данного реферата является выяснение механизмов возникновения сна и сновидений, а также их функций.
Сон — физиологическое состояние человека и животных, характеризующееся обездвиженностью и почти полным отсутствием реакций на внешние раздражения. Состояние сна наступает периодически в соответствии с внутрисуточным биоритмом активности-покоя.
Естественный сон включает два состояния (фазы), так же отличных друг от друга, как и от бодрствования, — медленный сон (медленноволновый, ортодоксальный, синхронизированный, спокойный, телэнцефалический сон, сон без быстрых движений глаз) и быстрый сон (парадоксальный, десинхронизированный, активированный, ромбэнцефалический, сон с быстрыми движениями глаз). При засыпании человек погружается в медленный сон, последовательно проходя 4 стадии: дремоту (1), поверхностный сон (2), сон умеренной глубины (3) и глубокий сон (4). В среднем у человека в молодом и среднем возрасте ФМС составляет 75-80 % длительности всего сна, при этом первая стадия — около 10 %, вторая стадия — 45-50 % и дельта-сон — около 20 %.
При медленном сне наступает уменьшение частоты дыхания и ритма сердцебиений, расслабление мышц и замедление движений глаз. По мере углубления медленного сна общее количество движении спящего становится минимальным. В это время его трудно разбудить. Медленный сон завершается сменой позы.
При быстром сне физиологические функции, наоборот, активизируются: учащаются дыхание и ритм сердца, повышается двигательная активность спящего, движения глазных яблок становятся быстрыми (в связи с чем этот вид сна и получил название «быстрый»). Быстрые движения глаз свидетельствуют о том, что спящий в этот момент видит сновидения. И если его разбудить спустя 10—15 минут после окончания быстрых движений глаз, он расскажет об увиденном во сне. При пробуждении в период медленного сна человек, как правило, не помнит сновидений. Несмотря на относительно большую активацию физиологических функций в быстром сне, мышцы тела в этот период бывают расслабленными, и разбудить спящего бывает значительно труднее. Таким образом, быстрый сон, с одной стороны, является более глубоким по сравнению с медленным, а с другой стороны, судя по активности физиологических функций,— более поверхностным. Поэтому он и получил название парадоксального сна. Быстрый сон имеет важное значение для жизнедеятельности организма. Если человека искусственно лишить быстрого сна (будить в период появления быстрых движений глаз), то, несмотря на вполне достаточную общую продолжительность сна, через пять — семь дней у пего наступают психические расстройства. Фаза парадоксального сна занимает около 20% времени сна. Медленный сон и следующий за ним парадоксальный сон формируют цикл с периодом около 1,5 часов. Нормальный ночной сон состоит из 4-6 таких циклов.
Многих людей интересует вопрос о том, какая продолжительность сна считается нормальной. Исследования показали, что продолжительность сна бывает различной в зависимости от типа высшей нервной деятельности человека и его возраста. Если возбудимому холерику достаточно 6—7 часов сна в сутки, то флегматикам необходим более продолжительный сон — 8, а иногда и 9 часов. Люди мыслительного и смешанного типов нуждаются в более продолжительном сне, чем «художники».
Освежающее действие сна оказывается более выраженным, если его продолжительность укладывается в полуторачасовые промежутки (1,5—3,0—6,0—7,5—9 часов и т. д.). В конце каждого цикла наблюдается период повышенной активности организма. Пробуждение в этот момент облегчает вхождение в состояние бодрствования, так как сопровождается повышенным физическим тонусом и субъективным ощущением достаточности сна. По мнению английского ученого А. Мороу, важно не только «количество», т. е. продолжительность сна, но и его «качество», т. е. соответствующие гигиенические условия, строгое соблюдение определенного времени отхода ко сну и т. п.
В состоянии медленного сна клетки мозга не выключаются и не снижают своей активности, а перестраивают ее; при парадоксальном сне большая часть нейронов коры головного мозга работает столь же интенсивно, как и при самом активном бодрствовании. Таким образом, обе фазы сна играют важнейшую роль в жизнедеятельности, они, по-видимому, связаны с восстановлением функций мозга, переработкой информации, полученной в предшествующем бодрствовании, и т. п., но в чем именно эта роль заключается — остается неизвестным.
Состояния сна и бодрствования чрезвычайно сложны, в их регуляции принимают участие различные структуры головного мозга и различные нейромедиаторные системы. Во-первых, это механизм регуляции ритма активность-покой, включающий сетчатку глаз, ядра гипоталамуса (главный ритмоводитель организма) и эпифиз. Во-вторых, это механизмы поддержания бодрствования — подкорковые активирующие системы, обеспечивающие весь спектр сознательной деятельности человека. В-третьих, это механизм медленного сна, который реализуется особыми тормозными нейронами, разбросанными по разным отделам мозга. Наконец, это механизм парадоксального сна, который запускается из четко очерченного центра, расположенного в области так называемого варолиева моста и продолговатого мозга.
Несмотря на внешнее сходство мозговой деятельности при активном бодрствовании и парадоксальном сне, принципиальная разница между этими состояниями заключается в том, что из всех активирующих мозговых систем, во время парадоксального сна активны лишь одна-две, и именно те, которые расположены в стволе мозга. Все же остальные системы выключаются, и их нейроны молчат весь период парадоксального сна. Этим и определяется, видимо, различие между нашим восприятием реального мира и миром сновидений. Однако механизмы, определяющие наступление и чередование обеих фаз сна пока мало изучены.
Сон является точным показателем эмоционального состояния человека, состояния его психической сферы. Достаточно очевидно, что нарушения сна в своей основе прежде всего имеют те или иные психические расстройства. Очевидно, что параметры сна колеблются в определенных пределах, что обусловлено многими личностными факторами (возраст, пол, характер профессиональной деятельности, семейные традиции, наследственные особенности). Но на состояние сна оказывают воздействие и другие причины.
Физическая нагрузка. Результатом проведенных исследований влияния физической нагрузки на сон является установление ряда факторов:1. Прежде всего, обнаруживается увеличение продолжительности и углубление сна, главным образом, за счет увеличения дельта-сна 2. Выраженность сдвигов структуры сна зависит от времени проведения нагрузки: чем ближе к моменту засыпания была нагрузка, тем выраженнее были сдвиги в структуре сна. 3. Наибольшие сдвиги определяются в I цикле сна. Следовательно, сон выполняет определенную адаптивную роль при воздействии физической нагрузки, при этом наибольшее значение имеет дельта-сон. Адаптивные процессы происходят и в состоянии бодрствования, о чем свидетельствуют результаты применения дневной физической нагрузки.
Умственная нагрузка. Умственная нагрузка проводилась после рабочего дня, начиная с 18 ч, и продолжалась 4,5-5 ч. Она включала в себя ряд психометрических тестов, которые проводились в определенной последовательности. После этого предлагался стандартный текст на 18 страницах. Испытуемые после ознакомления с ним должны были написать два изложения: первое включало 10 предложений по 10 слов в каждом, и второе составляло 20 предложений, точно отражающих содержание отрывка. Нагрузка включала в себя сумму процессов внимания, памяти, эмоций, элементы творчества, т. е. основных слагаемых в интеллектуальной деятельности.
Тест показал, что вечерняя умственная нагрузка, сопровождающаяся чувством утомления, вызывает негрубые, но достаточно отчетливые изменения в последующем сне. Они не носят однозначного характера, но свидетельствуют о вовлечении эмоциональных систем, оценке испытуемым результатов своей деятельности.
Влияние алкоголя. Изменения, связанные с принятием алкоголя, во многом зависят от дозы алкоголя, индивидуальной толерантности, времени приема. После приема этилового спирта наступало состояние легкой эйфории, неприятные ощущения при засыпании отсутствовали, сон оценивался как достаточно хороший, состояние после пробуждения не отличалось от обычного.
Длительность сна достоверно не менялась. Сократилось время засыпания.
Таким образом, однократный прием этилового спирта в средних дозах у мужчин, не злоупотребляющих алкоголем, вызывает характерные изменения структуры сна, проявляющиеся в его углублении за счет нарастания дельта-сна и снижения активационных проявлений.
Сновидения – это образные представления, возникающие во время сна и субъективно воспринимаемые как реальность. В оценке сновидения Зигмунд Фрейд отмечал три направления. Одно из них находит себе выражение у некоторых философов, которые кладут в основу сновидения состояние душевной деятельности. По их мнению, сновидения проистекают от психических возбуждений и тех душевных сил, которые в течение дня не могут свободно проявляться.
В противоположность этому мнению, большинство врачей придерживается того взгляда, что побудителями сновидения являются чувственные и телесные раздражения, либо приходящие к спящему извне, либо случайно возникающие в нем самом. Все особенности сновидений объясняются бессвязной и вызванной физиологическими раздражениями работой отдельных органов или отдельных групп клеток погруженного в сон мозга.
Мало считаясь с мнением науки и не интересуясь вопросом об источниках сновидения, народная молва твердо верит в то, что сон все-таки имеет смысл предзнаменования, сущность которого может быть раскрыта посредством какого-либо толкования.
В чем же заключается жизненно важная функция -быстрого сна и его неотъемлемого компонента — сновидений? Имеется уже достаточно научных данных, свидетельствующих о том, что сон — отнюдь не пассивное тормозное состояние, способствующее лишь восстановлению сил и энергии. Во сне осуществляется особым образом организованная мозговая деятельность. В настоящее время ее сущность представляется следующим образом.
В течение дня человек отбирает и запоминает жизненно необходимую ему информацию, призванную оказывать то или иное влияние на его последующую активность. Поскольку в состоянии бодрствования нервная система загружена в основном текущей деятельностью, информация, важная для будущего, фиксируется в долговременной памяти без переработки. Именно во сне происходит переработка этой информации. На ее основе в спящем организме осуществляется всесторонняя целенаправленная подготовка физиологических систем к той деятельности, которая предстоит в последующем периоде бодрствования. Таким образом, сон — это специфическое активное состояние мозга, способствующее полноценному использованию имеющегося опыта и приобретенной информации в интересах более совершенной адаптации организма в период бодрствования. Народная мудрость давно заметила эту особенность и выразила ее в виде пословицы «утро вечера мудренее».
О том, что, воздействуя на органы чувств спящего человека, сознание которого заранее было настроено определенным образом, можно влиять на содержание его сновидений, знали еще древние греки. Пилигримы, приходившие на поклонение к храму того или иного бога, верили, что надо проспать в храме одну ночь и тогда во сне явится бог, которому посвящен этот храм. Он может дать совет по сложному житейскому вопросу, помочь в трудном деле, излечить от болезни. После ритуального поста и принесения жертв паломники входили в храм и ложились спать на каменный пол, покрытый шкурами. Действительно, при этих условиях многим являлись во сне бог врачевания Асклешга или бог торговли и прибыли Гермес, богиня мудрости Афина или сам верховный бог Зевс. Соответствующая психологическая подготовка, а также запах благовоний, холод каменного пола и другие непривычные раздражители вызывали желаемое сновидение.
Американский психолог П. Гарфилд специально исследовала внешние и внутренние факторы, с помощью которых можно воздействовать на содержание сновидений. Она отмечает, что использование для этой цели внешних раздражителей — света, звука, температуры — требует постороннего вмешательства потому связано с неудобствами. Интересные результаты в получении снов «на заказ» были достигнуты ею с помощью методов самовнушения. Она считает, что широкое распространение ее методов влияния на сновидения помогло бы многим получать каждую ночь зарядку хорошего настроения и даже разрешать в известной степени проблемы, накопившиеся за день.
Исследования последнего времени свидетельствуют о важной адаптационно-программирующей роли сна в жизни организма. Именно поэтому воздействия, полученные в некоторых фазах естественного сна, отличаются стойкостью и большим влиянием на программы поведения в последующем состоянии бодрствования.
Установлено, что чем ярче сновидения, чем активнее «участвует» в них субъект, и чем легче они запоминаются, тем интенсивнее быстрые движения глаз. При этом направление движений глаз перед пробуждением соответствует пространственному расположению тех объектов в сновидениях, на которых в последний раз фиксировался взор. Интервалы же между движениями глаз иногда соответствуют периодам в сновидениях, когда спящий фиксирует взор на неподвижном объекте.
Высокая интенсивность быстрых движений глаз, так же как и выраженные изменения вегетативных показателей, иногда встречается и при отсутствии содержательных отчетов о сновидениях. Вопрос о причине отсутствия отчетов при пробуждениях из быстрого сна относится к числу наиболее спорных. На этот счет предложены две гипотезы. Первая предполагает «вытеснение» из сознания неприемлемого для личности содержания сновидения, способного вызвать чувство тревоги и страха. Вторая гипотеза объясняет амнезию содержания сновидения механизмом интерференции сновидений друг с другом, а также с впечатлениями, возникающими непосредственно в момент пробуждения. Показано, что утреннее воспроизведение ночных сновидений зависит от их необычности, подробности и аффективной насыщенности. Особую роль при этом имеет зрительная (образная) память.
Переживание и запоминание сновидения в большой степени зависит от особенностей личности и характера эмоционального состояния перед сном, причем оба эти фактора взаимодействуют друг с другом. В эмоционально-позитивных или нейтральных условиях отчеты о сновидениях наиболее часты и развернуты у психологически высокочувствительных личностей, склонных к тревожным и депрессивным реакциям. При снижении настроения перед сном и в условиях эмоционального стресса у лиц с низким уровнем чувствительности и не склонных к тревоге число отчетов о сновидениях увеличивается, а у высокочувствительных, напротив, уменьшается. Есть основания предполагать, что у таких личностей система «быстрый сон — сновидения» работает с максимальной нагрузкой уже в относительно спокойных условиях, а при эмоциональном стрессе наступает функциональная декомпенсация этой системы, проявляющаяся уменьшением числа отчетов о сновидениях. У лиц с высокой эмоциональной устойчивостью система «быстрый сон — сновидения» работает, как правило, на нижних пределах своих возможностей, и эмоциональный стресс приводит к ее активации. Следовательно, уменьшение числа содержательных отчетов о сновидениях может быть обусловлено двумя прямо противоположными факторами — низкой потребностью в сновидениях у лиц с высокой психической устойчивостью и недостаточными функциональными возможностями системы, формирующей сновидения, у чувствительных личностей в условиях эмоционального стресса.
Сон чутко реагирует на все, с чем человек встречается повседневно. Прежде всего, он, несомненно, зависит от такого биологического фактора, как возраст. Это также вопросы созревания мозга и формирования паттерна сна в детстве, это и фактор старения организма и мозга, находящий отражение в структуре сна. Сон является также отражением и общей психофизиологической организации человека. Особенности личности определяют во многом поведение людей в различных жизненных обстоятельствах. Сон — тоже форма поведения, и удается выявить определенные его закономерности у людей с различной психической организацией.
Очевидно, что человек неравнодушный, отзывчивый и, напротив, равнодушный, неспособный сострадать, видят разные сны. Характер сновидений, сюжет, продолжительность определяются воспитанием, интеллектом, отношениями в семье, личными переживаниями, состоянием души.
А может быть, действительно, душа покидает тело человека в период сна и разговаривает с его сознанием, пытаясь что-то подсказать, исправить, помочь решить задачку?
Как бы там не было, периоды засыпания, сна и пробуждения дают человеку возможность поразмышлять.
Список использованной литературы
1. Л. В. Куликов. Психические состояния. СПб: Питер, 2002 – 512 с.
2. Л. П. Гримак. Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности. М: Политиздат, 1989 – 319 с.
3. Робинсон Дейв. 101 ключевая идея: Психология. М. ФАИР – ПРЕСС, 2001 – 224 с.
4. В. Н. Дружинин. Психология. СПб: Питер, 2002 – 672 с.
5. Л. Д. Столяренко. Основы психологии. Ростов н/Д: Феникс, 2002 – 672 с.
6. Борбели А. Тайна сна. М.: ИНФРА-М, 1989 – 367 с.
7. Корен С. Тайны сна. М., 1997.
www.ronl.ru
<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1030"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1029">П Л А Н :
1. Физиологическое значение сна.
2. Физиологическая природа сна.
3. Гигиена сна.
4. Сновидения.
1.Физиологическое значение сна
<img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1031"> <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1032">
Треть жизни человек проводит во сне. Сон необходим человекутакже как вода и еда. Если человек не спит 3 — 5 суток, у него нарушаетсявнимание, память, притупляются эмоции, падает работоспособность, возникаетнепреодолимое желание заснуть. Засыпая, человек утрачивает активную связь сокружающей средой. Недаром говорится: «Спит, как мёртвый»,«Мертвецкий сон». Долго время предполагалось, что сон — это толькосостояние покоя, при котором ослабляются и замедляются все функции организма.Однако, подробные исследования спящих людей показали что это не так.
<img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1034"><img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1033">Сон — циклическое явление. Обычный 7 — 8 часовой сон состоит из 4 — 5 циклов,закономерно сменяющих друг друга. Каждый цикл включает две фазы: фазумедленного и фазу быстрого сна. Сразу после засыпания развивается медленныйсон. Он сопровождается урежением дыхания, пульса, расслаблением мышц. Обменвеществ и температура тела понижаются. Через 1 — 1,5 часа медленный сонсменяется быстрым. В этой фазе активизируется деятельность всех внутреннихорганов, дыхание становится частым, глубоким, работа сердца усиливается, обменвеществ повышается. На фазе общего расслабления возникают сокращения отдельныхмышечных групп, это вызывает гримасы, движение рук, ног. <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1035"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1036">У спящегопод закрытыми веками быстро движутся глаза. Поэтому быстрый сон называют такжефазой «быстрого движения глаз». Люди, разбуженные во время быстрогосна, рассказывают о своих сновидениях как о ярких и фантастических посодержанию. Все сны зрительно ощутимы и эмоционально переживаемы. Во времясновидения активизируется деятельность нервных клеток затылочных долей мозга,куда приходит возбуждение от зрительной системы. Все сны связанны со слуховыми,обонятельными осуществлениями. Возможно поэтому в русском языке сны называютсясновидениями. Быстрый сон длится 10 — 15 минут, после чего начинается новыйцикл медленного сна. Люди, разбуженные во время медленного сна, также сообщают,что они видели сны, но сны этого периода менее эмоциональны и более реалистичныи протекают по форме размышления. К утру продолжительность быстрого снавозрастает до 25 — 30 минут. Увеличение продолжительности быстрого сна важнодля активации функций организма к моменту пробуждения.
<img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1037"> <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1038">
<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1040"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1039">Полноелишение сна люди и животные переносят гораздо тяжелее, чем голодание, и оченьскоро гибнут. В специальных опытах собаки без пищи жили 20 — 25 суток, хотятеряли половину своей массы, а собаки лишённые сна погибали через 5 — 12 суток,утратив всего 5 — 13% массы тела. Лишение сна очень мучительно. Во время снапонижается обмен веществ, частота сокращений сердца падает, дыхание становитсяповерхностным и редким. Температура тела понижается. Во время сна во всехчастях, органах и системах организма совершаются активные жизненно важныепроцессы. Ведь только благодаря сну мы можем каждый день с новыми силамиактивно работать, заниматься <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1042"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1041">спортом,посещать театры и кино, читать. Утомление, истощение, психическое перенапряжение,перенесённое тяжёлое заболевание снижают работоспособность клеток головногомозга и повышают потребность организма во сне. В процессе сна клетки мозгавосстанавливают свою работоспособность, они активно усваивают питательныевещества, накапливают энергию. Сон восстанавливает умственнуюработоспособность, создавая чувство свежести, бодрости, прилив энергии.Потребность во сне зависит от возраста и индивидуальных особенностей организмачеловека. Дети от рождения до 2 — 4 лет спят около 16 часов в сутки, школьники12 — 16 лет — 9 <img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1044"><img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1043">часов, авзрослые обычно спят около 8 часов в сутки. В природе всё совершается ритмично:времена года сменяют друг друга в определённой последовательности, ритмичносокращается сердце, бодрствование сменяется сном. Взрослый человек спит 7 — 8часов в сутки. Это треть его жизни, но без сна само существованиевысокоорганизованных животных и человека невозможно. К концу дня у человекаразвивается утомление, но после сна он вновь бодр, полон сил, готов кповседневной работе. Лишение экспериментальных животных сна в течениидлительного времени приводит к их смерти. В результате опытов, проведенныхакадемиком И.Р. Тархановым над собаками, <img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1046"><img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1045">былоустановлено, что после 25 суток голодания полностью поправлялись, а после 5 — 10 суток лишения сна погибали. При вскрытии этих животных обнаружилось гибельнервных клеток. Отсюда следует вывод, что сон предохраняет нервные клетки отгибели. Незначительное нарушение механизма сна ведёт к переутомлению. Значитсон предохраняет нервную систему от перенапряжения. Во время сна организмотдыхает, мышцы расслабляются, дыхание замедляется, становится более ровным иглубоким, ритм сердечных сокращений замедляется, снижается кровяное давление,уменьшается выделение пота. Существуют различные теории, объясняющиенаступление <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1048"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1047">сна.Французские учёные Лежандр и Пьеррон поставили опыт, одной группе собак недавали продолжительное время спать. Когда они находились в крайней стадииутомления от бессонницы, у них брали кровь, вводили её только что выспавшимсясобакам и последние вновь впадали в глубокий сон. Учёные пришли к выводу, чтокровь собак при бессоннице накапливаются ядовитые вещества — продуктыжизнедеятельности клеток. Отравляя организм, эти вещества вызывают сонноесостояние. Такие яды выводятся из организма во время сна, но эта теория необъясняет продолжительное отсутствие сна во время волнений, увлекательнойработы, хотя продукты <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1050"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1049">жизнедеятельности,по теории учёных накапливаются к концу дня. Нормальный сон не являетсярезультатом накопления в организме продуктов распада, было доказано учёными. Водном из родильных домов Москвы появились на свет две сросшихся девочки. Ониимели две головы, две пары рук, но туловище было общим- с одной парой ног. Этобыл один организм с общим кровообращением. Наблюдая за близнецами, былоустановлено, что сон в обеих частях организма наступал не одновременно. Когдаспала одна головка, другая могла бодрствовать. Согласно концепции И.П. Павлова,сон — это внутренне торможение корыголовного мозга. Торможение широко распространяется по коре головного мозга внижерасположенные отделы. Причины возникновения сна могут быть различными.Например: шум дождя, тиканье часов, перестук колёс в поезде, покачиваниевагона.
<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1052"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1051">Причинойсна могут быть и определённые условные рефлексы на установления — время сна, наподготовку к нему, на горизонтальное положение тела, на темноту. Немаловажнаяроль в возникновении сна принадлежит ретикулярной формации мозга, еёвзаимодействие с корой больших полушарий, контролирующих и регулирующих деятельностиактивности её восходящих путей, влечёт за собой уменьшение активности коры вцелом. Сон возникает по <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1054"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1053">принципуобратной связи: кора — ретикулярная формация — кора. Ряд учёных утверждает, чтов головном мозге, в его стволовой части, существуют гипногенные участки (т.е.порождающие сон). Возбуждение этих участков подавляет активности восходящихпутей ретикулярной формации, следовательно, в коре головного мозга возникаетторможение, сон. С помощью електоэнцифалографа учёными установлено, что во времясна некоторые структуры коры головного мозга находятся не в состоянииторможения, а, наоборот, оказываются возбуждёнными, причём часто больше, чемпри бодрствовании. Во время сна наблюдается неполная заторможенность коры.Итальянский учёный Морруци считает, во время сна должны отдыхать толькоспециализированные синапсы, связанные с процессом обучения и запоминания.
<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1056"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1055">Не вся кораголовного мозга во время сна оказывается заторможенной, было показано И.П.Павловым. Он, считая, что некоторые отделы коры продолжают функционировать.Например: мать, уснувшая у постели больного ребёнка, не просыпается от сильныхшумов, но стоит шелохнуться ребёнку, как она пробуждается
«Сторожевые пункты» — это акцептор действия, «настроенный» на восприятиеопределённых раздражений, значимых в данный момент. Как только в«сторожевой пункт» поступает важный для данного объекта сигнал, <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1058"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1057">происходитрасторможение участков коры, подавляющее деятельность гипногенных зон. В коруголовного мозга мощными потоками устремляются нервные импульсы с перифериичерез восходящие пути ретикулярной формации, и человек просыпается. Нервныемеханизмы, с которыми связан сон, неизвестный исследователям до сих пор неудалось выяснить, почему сон необходим. Сон характеризуется уменьшениемэлектрической активности коры головного мозга, и с этим, возможно, связанно егоблаготворное действие на нервную систему. Спят только высшие позвоночные схорошо развитой корой головного мозга, причем животные, у которых большиеполушария <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1060"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1059">развитысильнее, по — видимому, больше нуждаются во сне. Причиной сна люди считаютутомление, но никаких экспериментальных данных, подтверждающих это мнение нет.Одним из важных факторов, вызывающих сон, служит отсутствие раздражителей, дажебез особенной усталости бывает легко заснуть, если нет ничего интересного, чтомогло бы занять ум. Но хотя в присутствии раздражителей привлекающих внимание,мы не склонны засыпать, есть предел, за которым наступление сна неизбежно. Увсех высших животных жизнь характеризуется основным ритмом чередования сна ибодрствования, этот ритм регулируется гипоталамусом. В передней частигипоталамуса <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1062"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1061">находитсяцентр сна, а в задней — центр бодрствования. Переход от бодрствования ко сну иобратно регулируется механизмом с «обратной связью», в которомучаствуют два центра. Есть люди, которые засыпают только в определённомположении. Например, известный английский писатель Чарльз Диккенс в любойгостинице ставил кровать так, чтобы голова была обращена к северу, а телорасполагалось вдоль магнитных силовых линий Земли.
2.Физиологическая природа сна
<img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1064"><img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1063">Установлено,что в коре головного мозга имеются группы нейронов, с которыми связанныбодрствование, сон и затормаживание движений во время сна. Если эти клетки уподопытных животных отключит, то во время быстрого сна они поднимают голову,следят за невидимым объектом, иногда изображают нападение на него, т.е. в своихдвижениях они повторяют то, что видели во сне. При раздражении нервных клетокответственных за бодрствование, спящие животные пробуждаются и настораживаются.Если у бодрствующей кошки раздражать нервные клетки ответственные за сон, она <img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1066"><img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1065">начинаетзевать, потом свёртывается калачиком и засыпает. Замечено, что сменабодрствования и сна повторяет суточные природные ритмы Земли — смена дня и ночи, к которым за многиетысячелетия приспособились живые организмы. Другая причина потребности во сне иотдыхе — усталость.
<img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1068"><img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1067">Сон можетнаступать также у условно — рефлекторно. Привычные действия, обстановка, времяотхода ко сну могут стать условными раздражителями, вызывающими сон. Пробуждаютот сна сигналы внешней среды — яркий свет, шум, а также сигналы от внутреннихорганов, например, от голодного желудка или переполненного мочевого пузыря.Смена бодрствования и сна регулируется гуморально — биологически активными веществами,содержание которых в организме закономерно изменяется в течении суток.
<img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1070"><img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1069">Во снеактивность головного мозга в определённые периоды может быть даже выше, чем придневном бодрствовании. Различают периоды медленного сна, которые сопровождаютсяпоявлением в коре головного мозга медленных и крупных электрических волн. Этиявления характерны для состояния глубокого сна. Другие периоды называютсябыстрым сном. Это название произошло от того, что на кривой биоэлектрическойактивности мозга в эти периоды появляются мелкие, но быстрые волны. В периодыбыстрого сна <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1072"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1071">возникаютдвижения глаз, повышается кровяное давление, учащается пульс и дыхание,усиливается обмен веществ. Всё это напоминает состояние мозга бодрствующегочеловека. Получается парадокс: человек спит, а его мозг как будто бодрствует:чтобы понять значение сна быстрого, людей будят, как только в электрическойактивности их мозга начинают появляться быстрые колебания биопотенциалов. Днёмэти люди были крайне не раздражительны, а на пятые сутки у них появилисьпризнаки нарушения памяти и психические расстройства. Ничего подобного ненаблюдали у другой группы людей, которых будили в период медленного сна. Оничувствовали себя бодрыми и хорошо выспавшимися. Если человека лишить быстрогосна, это приведёт к серьёзным расстройствам. У детей и взрослых встречаютсянесколько видов расстройства сна.
<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1074"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1073">Запаздывающий сон — это нарушение механизма засыпания. Обычно этот вид нарушениясна у легковозбудимых детей, они засыпают нескоро и с трудом. Бессонница можетвозникнуть у грудных детей вследствие боли, зуда, повышенной температуры, а удетей более старшего возраста она может быть результатом переутомления учебнымизанятиями, нарушения домашнего режима, заражения глистами, сердечногозаболевания. Расстройство глубины сна наблюдается у детей при рахите и ряде <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1076"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1075">другихзаболеваний. Патологические виды сна — это длительный сон (летаргия),нарколепсия, сомнамбулизм (снохождение), сноговорение. Длительный сон можетвозникнуть у определённых людей после психической травмы и вызывает иногдафизическое или умственное перенапряжение, переутомление. Летаргия можетпродолжаться часами, днями, неделями и даже годами. Нарколепсия — это внезапный, глубокий, кратковременный сон втечении одной двух минут, который может возникнуть у человека в любойобстановке: на улице, на работе, дома. Сомнамбулизм чаще всего наблюдается у детей и подростков. Этоособое состояние сна, сопровождающееся сложными <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1078"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1077">движениями.Любое раздражение из подкорки вызывает приступ снохождения. Сила и ловкостьлюдей во время снохождения учёные объясняют отсутствием у них осознательностисвоих поступков в опасности, которым подвергаются. Сноговорение обычнопроисходит само собой, но если оно продолжается в течении всей ночи, это можетпринести вред организму, лишив его полноценного отдыха. Ещё в древние временабыло известно явление гипноза, но физиологическое объяснение оно получило уже внаши времена благодаря работам И.П. Павлова. Он доказал, что физиологическуюоснову гипноза как естественного сна, представляет процесс торможения,возникающий в коре <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1080"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1079">головногомозга, но оставляющий её отдельные участки возбуждёнными. Во время гипноза учеловека повышается внушаемость, что создаёт благоприятные предпосылки длялечения словом. Восприимчивость к гипнозу зависит от индивидуальных — типологических особенностей нервной системы человека в той обстановке, вкоторой проводится сеанс гипноза, а также от личных качеств врача, проводящеготакое лечение, и от желания самого больного подвергнутого ему. Гипноз используется как средство лечения психическихзаболеваний, неврозов, навязчивых состояний и в ряде других случаев. Механизмвозникновения гипнотического состояния сходен с образованием в коре головногомозга «сторожевого пункта» во время сна. Человек в состоянии гипнозаперестаёт воспринимать внешние раздражители, не имеющие отношения к словамгипнотизёра. Слова гипнотизёра являются мощным стимулом для перестройки условно- рефлекторных связей в коре головного мозга. Человек, подвергающийся гипнозу,не может самостоятельно логически мыслить, делать умозаключения. Он целикомнаходится во власти внушения гипнотизёра.
<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1082"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1081">Впротивоположность длительному бодрствованию есть другое нарушение сна. Болезнь,которая проявляется в том, что человек неудержимо засыпает, иногда по двестираз в <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1084"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1083">день. Соннастигает его в транспорте, в кино, за обедом, на свидании с возлюбленной, вовремя езды на велосипеде. Приступ сна продолжается несколько секунд — человекпросыпается, чтобы через некоторое время снова заснуть. Эта болезнь«нарколепсия». Двести засыпаний в день — рекорд. Норма от трёх до десяти приступов. В медицинезафиксирован редкий случай летаргического сна. Девочка, уснувшая вчетырёхлетнем возрасте и проснувшаяся уже взрослой девушкой восемнадцати лет.После пробуждения ото сна сразу же спросила про свои игрушки, как будтопроснулась на утро после обычного сна. Качалкин уснул в 1898 году и проснулсявскоре после Октябрьской революции, <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1086"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1085">проспавболее 20 лет. Качалкин после пробуждения рассказывает Павлову, что он всёслышал и почти всё понимал, но не мог двинуть не рукой, ни ногой, не мог дажеприподнять веки, чтобы открыть глаза, не мог пошевелить языком. Чувствовалбольшую тяжесть в мускулах, так, что было трудно дышать. Качалкин рассказываето состоянии летаргического сна. Надежда Артёмовна Лебедин жила на Украине вгороде Днепропетровске. В 1948 году она вышла замуж, а в 1949 году у неёродилась девочка Валя. В 1954 году Надежда Лебедин уснула и проспала 20 лет.Когда она уснула, её отвезли в областную больницу, где она провела 5 лет. Умеру неё муж. Дочь Валя стала учиться в интернате. Мать Надежды — ПелагеяМаксимовна взяла больную дочь из больницы и ухаживала за ней 12 лет. Вскоремать парализовало, и последние 3 года она и Надежда были на попечении другой дочери — Анастасии. В августе 1973 года матьумерла. На другое утро приехала из города Валя проститься с бабушкой, иувидела, как мать открыла глаза вся в слезах. Её спросили, слышала ли оначто-нибудь во время сна. Она сказала, что слышала голоса, но сказать ничего немогла.
<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1088"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1087">Нарушениесна (синдром бессонницы) — один из самых распространённых в медицине синдромов.Субъективно складывается из жалоб <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1090"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1089">натрудности засыпания, беспокойный сон и частые пробуждения, отсутствиеудовлетворённости глубиной сна, резкое сокращение сна, отсутствие чувстваотдыха после сна. Обычно плохое субъективное состояние днём, снижениеработоспособности, головные боли, вегетативное нарушение. Отдельные больные неспят вообще. Полиграфические исследования ночного сна у лиц с его нарушениями обнаруживаютумеренное сокращение длительности, нарушение правильной циклической организациисна, дефицит наиболее глубоких стадий медленного сна, увеличение за ночьактивности. Нарушение сна — проявление многих заболеваний, прежде <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1092"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1091">всегоневрозов; психических нарушений, особенно проявляющихся депрессий, органическихпоражений мозга, локализирующихся гипоталамомезоэнцефальной области; поражениевнутренних органов и хронических болевых симптомов. Прежде всего на первомместе устранение причины нарушения сна — коррекция эмоциональных сдвигов,ликвидация тревоги, депрессии, страхи. Важны психотерапевтические мероприятия,в частности овладение суточной тренировкой. Существенна выработка ритуалов сна,правильная организация бодрствования, рациональное сочетание умственной ифизической нагрузки. После этих мероприятий подбираются снотворные средства, <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1094"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1093">которые вминимальных эффективных дозах следует принимать длительно. При подбореснотворных следует начинать с мягко действующих средств. В случае отсутствияэффекта назначают радэром или ицокцин. Эффективны препараты барбитураты.Нарколепсия — заболевание, основной признак которого неудержимая сонливость. Уодних больных не удаётся выявить факты способствующих возникновениюнарколепсии, у других нарколепсия развивается после перенесённых инфекций,черепно — мозговой травмы. Причиной нарколепсии могут быть опухоли гипофиза,третьего желудочка. Патологический процесс локализуется в <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1096"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1095">веществемозга, окружающем третий желудочек и сильеввнев водопровод.
3. Гигиена сна
<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1098"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1097">Достаточныйсон жизненно необходим для укрепления организма. Он восстанавливает преждевсего деятельность мышц. Нарушение сна встречается довольно часто. Причинойбессонницы может быть уменьшение двигательной активности и отсутствиефизического утомления. Другая причина — изменения в традиционном суточномритме, вносимые цивилизацией. Ночная работа, вечерние развлечения, практическикруглосуточная жизнь больших городов нарушают правильный ритм смены сна ибодрствования, раздражают, истощают нервную систему, постоянно оказывая на неё <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1100"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1099">неблагоприятноевоздействие. Ещё один фактор, вызывающий нарушение сна — перегрузкаинформацией. Усиливающийся высокий темп жизни, радио, телевидение, кино, театрыдают огромный объём информации, способствующий расстройствам высшей нервнойдеятельности и сна. Для того, чтобы сон был нормальным нужно помнить о суточномритме организма: наиболее интенсивную работу (физическую и умственную)выполнять в утренние и дневные часы, не откладывая на вечер или ночь. Вечерхорошо посвятить лёгким, неутомляемым занятиям. Важно учитывать ииндивидуальные особенности организма. Один хорошо спит после прогулки передсном, а другим она мешает спать. <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1102"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1101">Некоторыетрудно засыпают на пустой желудок, а другие на полный. Одному помогает уснутьтеплая ванна перед сном, а другому она мешает. Полезнее не есть перед сном,совершить лёгкую прогулку и принять теплую ванну. Привычки, сложившиеся вовремя жизни часто помогают восстановить сон. Нормальный сон подростка 14 — 15 лет должен продолжаться не менее 8часов, взрослого человека — не менее 7. Некоторые люди тратят на сон оченьнемного времени. Петр I, Наполеон,Шиллер, Гёте, В.Н. Бехтерев спали по 5 часов в сутки, а Эдисон — всего 2 — 3часа.
Одно из наиболее распространённых расстройств сна — бессонница.Она обычно <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1104"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1103">возникает врезультате нервного переутомления, длительной напряжённой умственной работы,волнений, шумных игр или чтения перед сном. Употребление спиртных напитков икурение вызывают серьёзные расстройства сна. Самое лучшее средство от бессонницы- это режим труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе и регулярная физическаяработа. Чтобы обеспечить нормальный спокойный сон нужно выполнять ряд простыхправил. Прежде всего, ложиться спать всегда в одно и тоже время, не есть и непить много на ночь. Очень полезно в свой режим ввести регулярные прогулки передсном. Спокойная обстановка, привычный порядок подготовки ко сну хорошонастраивает мозг на ночной отдых. Чем меньше посторонних раздражений, тем легчезаснуть. Спите обязательно в хорошо проветренной комнате, а ещё лучше приоткрытой форточке. Одеяло должно быть лёгким, но достаточно тёплым. Незакрывайте лицо одеялом или подушкой и не укрывайтесь слишком тепло. Ночноебельё должно быть свободным, удобным, подушка не слишком высокой. Эти советыпомогут быстро заснуть, а сон будет глубоким и полноценным.
<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1106"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1105">В одноймудрой пословице сказано: «Десять правильно проведённых ночей не искупятодной бессонной ночи». Действительно, вред, принесённый организму ребёнкаили взрослого человека хотя бы одной плохо проведённой <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1108"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1107">ночью,трудно исправить. Поэтому на гигиеническую организацию сна детей следуетобратить особое внимание. Здоровый сон ребёнка — это залог его правильногофизического и психического развития. Потребность ребёнка во сне зависит от его возрастаи индивидуальных особенностей. Новорождённые дети спят почти 22 часа в сутки,просыпаются только во время кормлений. Дети дошкольного возраста должны спатьне менее 12 часов, а дети школьного возраста должны спать не менее 10 — 12часов в сутки, включая дневной сон. Роль дневного сна в жизни младшегошкольника очень велика. Дневной сон восстанавливает силы и предупреждаетпереутомление. Чтобы сон у <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1110"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1109">детей былполноценным, нужно приучить их ложиться спать в одно и то же время. В такихслучаях у них образуется условный рефлекс на время засыпания. Быстромузасыпанию ребёнка способствует спокойная обстановка, тишина, удобная поза,выключенный свет, отсутствие однообразных раздражителей. Громкие разговоры вкомнате, где спит ребёнок, а также просмотр телевизора, яркий свет делают сонребёнка неглубоким, поверхностным. Быстрому засыпанию способствуют те действия,которые ребенок обычно производит перед сном. Шумные игры, споры, возня,рассказывание историй, вызывающих сильные эмоции, оставляет кору головногомозга и подкорку в <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1112"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1111">возбуждённомсостоянии, сон в таком состоянии не способствует восстановлению сил ребёнка.Спать ребёнок должен в отдельной кровати, соответствующей его росту, чтообеспечивает полное расслабление мускулатуры, а следовательно и лучший отдых.Ночное бельё детей шьётся из лёгких, хорошо пропускающих воздух тканей, нестесняющих тело ребёнка. Детям не рекомендуется спать с закрытой головой, навысоко положенных подушках и в чересчур маленькой постели. В первом случаеребёнок не получает достаточного количества свежего воздуха, во втором — у негонарушается кровообращение мозга, в третьем — нарушается правильное формированиескелета, что может привести к искривлению позвоночника. Чтобы сон былполноценным пищу нужно принимать не позднее, чем за 11/2 — 2 часа до сна. Пища детей при этомдолжна быть легко усвояемой. Не рекомендуются мясные, рыбные, гороховые блюда,также крепкий чай и кофе, которые действуют на нервную систему возбуждающе. Присоблюдении родителями всех требований к организации сна ребёнка у неговырабатывается правильный ритм сна и бодрствования.
<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1114"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1113">Á Â · ¸ ¹ º » ¼ ½
У человека суточный ритм, включающий 8часов сна, является приобретённой привычкой; врождённый, естественный ритмсостоит в чередовании сна и бодрствования через каждые 3 или 4 часа, это можновидеть на примере грудных детей. Нормальный сон необходим для сохраненияздоровья и работоспособности человека. Продолжительность нормального снауменьшается с возрастом.
<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1116"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1115">Но сколько же дней человек может добровольно обходится без сна? На этотвопрос дал ответ англичанин Роджей Гей, установив рекорд по продолжительностидобровольного бодрствования. Он не спал 288 часов, или ровно 12 суток. НемкуБерту Ван дер Марве называют «королевой бессонницы». Она прободрствовалабез сна 11 суток 17 часов 55 минут.
<img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1117"> <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1118"> 3. Сновидения
<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1120"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1119">В настоящеевремя ясно, что сон и полный покой — не равнозначные понятия. Во время снаактивность мозга не прекращается, а лишь перестраивается. Все люди видят сны,но не все их понимают.
Сновидения — нормальная психическая деятельность мозга. В нейотражаются осознаваемые и неосознаваемые человеком процессы, по своемусодержанию связанные с явлениями внешнего мира и физиологическими процессамиорганизма. Характер сновидения определяется событиями и переживаниямипрошедшего дня, связывается со следами прошлых событий. По мысли И.М. Семёнова,<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1122"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1121">сновидение- небывалая комбинация пережитых впечатлений и переживаний. Это же подтверждаетрусская пословица «Что на яву деется, то восне грезится». Иногда сновидения приобретают характер так называемыхвещих снов, предвещающих неприятные события, например болезнь близких илисобственную болезнь. Причиной таких сновидений могут служить не всегдаосознанные признаки болезни и беспокойство бодрствующего человека. Чаще всеговещие сны не сбываются и о них забывают. Если сновидение предшествует реальномусобытию или совпадает с ним, оно получает огласку и истолковываетсянепросвещёнными людьми как свидетельство о сверхъестественном потустороннеммире.
<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1124"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1123">Сновидения — этонормальная работа мозга в период быстрого сна. Если разбудить человека к концуэтого периода, то он обязательно расскажет, что он только что видел во сне. Восне мы видим невероятные сочетания событий, с которыми встречаемся в своейреальной жизни. У слепых от рождения людей не возникают во сне зрительныеобразы, у них отсутствуют обычные для зрячего сновидения.
Сновидения — это сложные психические явления,которые основываются на пережитых ранее впечатлениях, вступающих вразнообразные, иногда нелепые или фантастические связи. Это объясняетсяособенностями мозговой деятельности во время сна, которая редко отличается отработы мозга в состоянии бодрствования. Известны примеры, когда решениежитейской или научной задачи приходит на ум не днём, а ночью, в сновидениях.Д.И. Менделеев утверждал, что окончательная периодическая система химическихэлементов сложилась у него, когда он спал. Один немецкий химик во сне увиделструктурную формулу химического соединения (бензола), над которой он безуспешноработал длительное время.
<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1126"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1125">Сновидениявозникают благодаря наличию бодрствующих участков коры головного мозга. Научноепонятие сновидения развивалось <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1128"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1127">постепенно.Древние философы Греции только высказывали свои догадки об их природе.Аристотель не считал сновидения проявлением сверхъестественного, а связывал ихс внешним миром и жизнью тела. Французский учёный Ламетри и чешский учёный ЛиБуркинье полагал, что сновидение это иллюзорное отражение жизни. Русский учёныйА.М. Филоматитский считал, что сновидения возникают только при условии влиянияна спящего человека различных раздражителей — света, шума, запахов. И.Н.Сеченов говорил, что сновидение есть не что иное, как «небывалаякомбинация бывалых впечатлений». И.П. Павлов сновидения объяснял активнойдеятельностью <img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1130"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1129">мозга, но внесколько своеобразном виде. Возникновение сновидений объясняется тем, что и вовремя сна в кору головного мозга проникает много импульсов, вызывающихрастормаживание того или иного её участка, причём без её контроля. Характерсновидений связан с индивидуальными особенностями каждого человека.Незаторможенные участки коры головного мозга продолжают в ряде случаев работу,связанную с деятельностью, происходившей в течение дня, — это «творческиесновидения», подсказывающие правильное решение проблем, которые волнуютспящего. Иногда сновидения предшествуют развитию заболевания: слабые болевыераздражения, подавленные сложной деятельностью коры в течение дня, становятсяощутительными при торможении.
<img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1132"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1131">Частобывает так, что много времени безрезультатно уходит на решение того или иноговопроса. В поисках проходят дни, месяцы и даже годы. И вдруг решение вопроса,над которым бились, может быть, многие годы, неожиданно приходит в сновидениях.Яркий пример тому периодическая таблица Менделеева. Ещё один пример — пьеса«Горе от <img src=»/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1138"><img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1137">ума".Во сне Грибоедову приснился том книги и некоторые места из неё. Сохранилсярассказ об известном итальянском композиторе Джузепе Тартины. Ему никак неудавалась одна из его сонат. Во сне ему явился дьявол, схвативший скрипку исмычок, и заиграл конец сонаты неслыханной красоты. Тартини проснулся, быстровзял свой инструмент и повторил сыгранную ему во сне дьяволом мелодию. Так былазакончена одна из сонат композитора. Александру Сергеевичу Пушкину приснилось,что он сочинил стихотворение «Пророк» и некоторые части из поэмы«Полтава», когда они еще не были написаны. Писатель Ф.М. Достоевскийчасто видел во сне героев своих произведений. Один из снов навёл его на мысльнаписать роман «Подросток».
Используемаялитература:
<img src="/cache/referats/12493/image002.gif" v:shapes="_x0000_s1139"> <img src="/cache/referats/12493/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1140">
1. О. Л. Петришина и Е. П. Попова «Анатомия, физиология игигиена детей младшего школьного возраста»
2. &
www.ronl.ru
Виды снов
Деятельность нашего организма во сне мы должны разделить на собственно сон и сновидение, на галлюцинации или видения, на грезы и привидения. Сновидение есть такое духовное явление, которое в аллегорической форме намекает нам на будущее.
Сны разделяются на естественные и искусственные. Естественные те, которые видит здоровый человек время от времени. Сюда относятся сны здоровые.
Здоровый (сон восстанавливает истину по некоторым знакам).
Видение (представляет пробудившемуся человеку то, что он видел во сне).
Предсказательный сон (заключает предостережение).
Греза (воплощает во сне то, что произвело на человека сильное впечатление наяву).
Призрак или фантом, ночное видение (во сне является неоднократно, особенно детям и людям в дряхлом возрасте).
Из пяти родов естественного сна первые три заслуживают особого внимания, но два последних не стоят истолкования, потому что они часто дают повод к ошибочным или опасным заблуждениям.
Сюда, между прочим, принадлежит еще род сна весьма удивительный потому, что он никем не объяснен до сих пор. Он называется лунатизмом. По своему явлению он может служить доказательством того, что человек во время сна может действовать точно так же, как и во время бодрствования — двигаться, говорить и делать, видеть, не открывая глаз, не прерывая сна, только не может общаться с людьми и входить с ними в разговоры. Кроме лунатизма, к болезненным снам нужно причислить обмороки и припадки падучей болезни, оцепенения и другие.
К искусственным снам принадлежат сны под наркозом, после приема наркотиков, отравления различными токсическими веществами, под действием животного магнетизма.
Особенного внимания заслуживает сон-видение, сон Предсказательный, а также сон, возбужденный животным магнетизмом.
Естественные сновидения характерны как для здоровых, так и для больных людей. Мы видим их с ночи до рассвета уже в то время, когда желудок перестает влиять на мозг. Нужно, чтобы при пробуждении память была в состоянии удержать сон во всей его свежести и последовательности, а также сколько можно подробно.
Обыкновенно советуют проснувшемуся припомнить подробности сна, не шевеля головой и не открывая глаз. Прикосновение рукой к голове заставляет забывать сон, который теряется в памяти подобно парам в воздухе.
О снах и различных способах толкования их было издано Парижской академией около двухсот шестидесяти томов. Это служит явным доказательством того, что снам всегда приписывали большую важность.
Видение — не что иное, как повторение сна, когда мы наяву видим то, что нам приснилось. Таково видение Веспасиана, видевшего хирурга, который вырвал зуб у Нерона.
Грезы являются в то время, когда чувства так пылки, что, возбуждая мозг, они доводят его до крайней степени возбуждения. И тогда все, о чем человек думал днем, снится ему ночью. Так часто возлюбленному, мечтавшему о своей милой, и ночью снятся ее розовые уста, ее золотистые волосы, улыбка ее, полная прелести, и смех, звучащий ярче соловьиной трели.
Так часто бедняку, думавшему днем о том, как бы поесть, снятся ярко освещенные залы, роскошные кушанья. Человеку, томящемуся жаждой, снится прохладный и светлый ручей, и он с наслаждением припадает к его чистым струям. Скряга-ростовщик видит во сне золото и восхищается им.
Привидения, которых греки называли фантомами, являются чаще всего умам слабым и робким, старцам и детям, наполняя их сердца ужасом. Бывали случаи, когда призраки людей близких и дорогих представлялись и людям мужественным, но призраки эти почти всегда были следствием расстроенного воображения.
Из этих четырех видов сновидений только первые три имеют за собой вероятность истины, остальные же два совершенно обманчивы. По поводу сновидений надо заметить, что те, воспоминание о которых неполно и туманно, ничего не значат; те же, которые ясно удержались в памяти, верны и имеют значение, но они должны быть видимыми на рассвете, или, по крайней мере, после полуночи, так как до этого времени в большинстве случаев деятельность нашего организма обращена преимущественно в физическую его сторону, а не моральную. В это время ум наш, взволнованный животными инстинктами, может соприкасаться с тем таинственным миром, который составляет исходную точку наших видений. Между тем Артемидор говорит, что воздержанный и спокойный человек может во всякое время ночи и даже днем видеть сны, значение которых будет верно.
Некоторые исследователи снов разделяют их на три разряда: на видения из неодушевленной природы, из царства животного мира, из мира духовного… Мало людей, способных видеть сны, значение которых было бы верно, и еще меньше таких людей, которые умели бы объяснить их, ибо есть много вещей, имеющих сокровенный смысл...
Есть различные виды снов, например сны умозрительные, на которых следует остановить особенное внимание, ибо они всегда сбываются в том самом виде, в каком были видимы. Таков сон и пленника в маленькой Познанской темнице, которому снилось, что ему набрасывают на шею петлю, для того, чтобы повесить, и какой-то незнакомец со шпагой в руке освободил его от этой петли. Этот сон сбылся на другой же день: после произнесения судейского смертного приговора он был отдан в руки палачей и вслед за тем спасен от виселицы незнакомыми людьми, которых для этого наняли друзья узника.
Второй вид снов — иносказательный, или аллегорический. Его называют так потому, что он сбывается не в том виде, в каком приснился. Например, видеть змею, старающуюся ужалить — значит перенести неприятность или несчастье от завистников.
Сны умозрительные сбываются быстро, но аллегорические иногда через долгое время. Между сновидением и событием проходит два дня. Вообще следует заметить, что значение снов может быть объяснено только такими людьми, которые изучили этот раздел знаний. Иногда случаются сны чудовищные, их не следует ставить в ряд умозрительных, потому что никогда не растут у человека, например, крылья и рога, или никогда он не носится по воздуху, как птица. Эти сны должны быть отделены от разряда аллегорических и обозначающих различные вещи.
Сны всегда соответствуют лицам, их видевшим. То есть, сны великих людей могут иметь великое значение. Так, например, если сон предсказывает хорошее, этих людей ожидают великие радости и великие несчастья. Сны бедняков всегда будут предсказывать маленькое несчастье и маленькую радость. Правила снов — не общие для всех, их следует объяснять различно, смотря по времени и личностям.
Если в сновидении мы говорим другим то, что совершенно не касается наших занятий, это может случиться с нами, но если во сне мы даем советы, касающиеся только наших занятий, то это случится с другими.
Человеку, которому снится, что он практикует изучаемый им предмет, следует знать, что его искусство или его занятие будет благоприятно действовать на него.
Один греческий медик видел во сне, что он запрещает другому жениться на одной римлянке, а сам наяву женился на этой женщине, принесшей ему большие несчастья.
Иногда случается, что сны предвещают нам правду, но совершенно противную нам, желаниям нашим и надеждам.
Люди смелые и решительные, ученые и те, ум которых не взволнован ни надеждой, ни боязнью, способны видеть сны и грезы, как робкие люди. Второй вид снов встречается так же часто.
В общем, сны бывают разными. Есть такие, над которыми и раздумывать нечего. Другие же, редкие, правда, на всю жизнь в память врезаются. Как толковали отцы церкви Священное Писание, как даосские монахи толковали пять тысяч иероглифов Лао Цзы: вдохновением, откровением, неожиданным осенением. Пусть и маленькое, негромкое, в случае наших снов, будет это движение души, а всегда творческое. Всякий человек, когда он толкует свой сон, совершает ту же работу, что и поэт или писатель, которые мучаются над своими произведениями, еще нерожденными.
www.ronl.ru
Российский Новый Университет
Курсовая работа
Выполнил:
студент Силантьев В.Л.
Курс 3 Группа выходного дня Научный руководитель:
Д. пед. наук Денисенко С.Н.
.
Москва 2006
Оглавление
Глава 1. Физиологические основы сна……………………………….…….5
1.1 Теории и гипотезы……………………………………………….…..5
1.2 Современные теории сна………………………………………..…..6
1.3 Виды сна ……………..……………………………………………....9
1.4 Стадии сна……………………………………………………………11
1.5 Потребность во сне……………………………………………….…14
1.6 Физиологические изменения во время сна………………………...16
1.7 Природа быстрого сна………………………………………………17
Глава 2. Сновидения как психический аспект парадоксального сна……....19
2.1 Физиологические основы сновидений……………………………..19
2.2Психические основы сновидений……………………….……...…..22
Выводы…………………………………………………………………….……26
Заключение……………………………………………………………………..27
Список использованной литературы………………………………………….28
Со времен глубокой древности ум человека занимали вопросы: что такое сон, чем он вызван и почему все люди и животные испытывают в нем непреодолимую потребность? Изучая явления, происходящие в организме во время сна, было установлено его благотворное влияние. Экспериментально был доказано что во время сна организм не замирает а восстанавливается после длительного бодрствования. Сон особенно необходим для восстановления функций нервной системы, главным образом головного мозга.
Во время сна дыхание человека становиться более глубоким и редким, медленнее бьется сердце. Все органы отдыхают и восстанавливают свои функции. Только мозг во время сна пользуется относительным покоем. Биологическое значение сна заключается в восстановлении работоспособности организма, утомленного в период бодрствования. Что же такое сон и какая причина вызывает его.
В середине прошлого столетия многие ученые считали сон результатом «обескровливания мозга». Были проведены многочисленные опыты с кроватью-весами. Человека укладывали на специальную кровать и уравновешивали ее. Когда человек засыпал та сторона кровати, где была его голова, поднималась вверх, то есть голова во время сна становилась легче. Поначалу был сделан вывод, что во сне голова теряет часть своего веса из-за отлив крови из мозга человека. Из этого опыта было совершенно непонятно, является сон причиной отлива крови или наоборот отлив крови является причиной сна. Некоторые ученые наоборот считали, что причиной сна является переполнение мозга кровью. Существуют некоторые заболевания мозга, вызываемые притоком крови к мозгу. У больных в этом случае так же возникает сон, но он не имеет ничего общего с обычным сном здоровых людей. В то время очень широко была распространена теория так называемых «ядов сна». Она была создана французскими учеными Р. Лежандром и А. Пьероном.
Эти ученые считали, что сон наступает, потому что в крови накапливаются ядовитые продукты обмена веществ — гипнотоксины. Они подавляют деятельность нервной системы. Эта гипотеза появилась после ряда опытов с животными. У животного, которого несколько суток лишали сна, брали сыворотку крови и вводили ее в кровь другому животному. Это животное тотчас же впадало в глубокий сон. Однако наблюдения за естественным сном животных опровергают эту теорию.
Советские ученые, наблюдая за сиамскими близнецами Ирой-Галей и Дашей – Машей пришли к выводам, что теория «ядов сна» не состоятельна. У сиамских близнецов имеется две различные нервные системы и одна система кровообращения. Если теория «ядов сна» была бы верна, то сон и пробуждение у сиамских близнецов должно было быть одновременно. Наблюдения показали, что это не так. Были моменты, когда одна девочка спала, другая бодрствовала.
Имеются и другие данные, которые не подтверждают правильность теории самоотравления организма. Известно, что человек может активно сопротивляться желанию спать, а иногда вообще не чувствует потребности во сне. Существует теория нервных центров сна швейцарского ученого В. Гесса и австрийского ученого К. Экономо. По этой теории сном управляют особые центры, которые находятся под корой головного мозга.
Все эти теории объясняли лишь некоторые стороны сна, но не отвечали на главный вопрос: что такое сон?
Объект исследования — сон и сновидения.
Предмет исследования — психофизиологические основы сна и сновидений.
Задача — изучить на примере научных исследований, описанных в литературе, психофизические основы сна и сновидений.
Гипотеза — сновидение имеет в своей основе, в основном, психические основы, сон – физиологические основы.
Цель — выявить взаимосвязь сна и сновидения и их влияние на поведение человека.
1. Физиологические основы сна
1.1. Теории и гипотезы
На сегодняшний день имеется множество теорий сна. Все они описывают сон как особое состояние организма, вызываемое длительными физическими и психологическими нагрузками. В современной науке наиболее широкое признание получило учение о сне, разработанное И. П. Павловым и его последователями.
Теория сна И.П. Павлова основана на учении об условных рефлексах. Результаты многочисленных опытов и наблюдений над животными и людьми привели его к выводу, что у высших животных и человека сон и бодрствование связаны с работой высших отделов центральной нервной системы – коры больших полушарий головного мозга. В основе работы головного мозга лежат два нервных процесса – возбуждение и торможение, они возникают под действием внешних и внутренних раздражителей. Возбуждение заставляет организм работать, а торможение задерживает деятельность органов и выключает процесс в самой нервной клетке.
Мелкие животные, например кролик — при виде удава, вместо того чтобы убежать и тем самым спасти свою жизнь, остаются на месте и становятся добычей. В основе такого явления лежит широко распространенный по мозговой ткани тормозной процесс. И.П. Павлов установил, что если перестать подкреплять образованный условный рефлекс, то он исчезнет. Такое угасание условного рефлекса происходит из-за развития торможения нервных клеток головного мозга. Если внешние раздражители, способствующие возникновению торможения в коре головного мозга, продолжают действовать долго, то торможение постепенно захватывает все более и более обширные зоны коры, и когда вся кора полностью окажется в состоянии торможения наступает
глубокий сон.
Таким образом, сон — это один из видов торможения, которое охватывает кору головного мозга и нижележащие его отделы. Всякий раз, когда нервным клеткам угрожает истощение или перевозбуждение, в них развивается так называемое охранительное торможение, то есть защитная реакция коры на внешние раздражители.
Итак, всё, что снижает работоспособность нервных клеток мозга, — утомление, истощение, перенесённое тяжёлое заболевание — повышает потребность во сне, увеличивает сонливость. Если провести наблюдение, то можно убедиться, что в результате раздражений, воздействующих на мозг в течение дня, к вечеру развивается утомление, а с ним и желание спать – сигнал о настойчивом желании организма в отдыхе.
Изучение торможения коры головного мозга показало, что оно не просто препятствует дальнейшей работе нервных клеток. Во время этого внешне пассивного состояния клетки, совершаются активные процессы обмена веществ, клетки мозга восстанавливают нормальный состав, набирают силы для дальнейшей активной работы. Во сне, когда заторможена подавляющая масса мозга, создаются наиболее благоприятные условия не только для восстановления работоспособности нервных клеток мозга, более всего нуждающихся в такой передышке, но и для отдыха всего организма.
1.2.Современные теории сна
В настоящее время большинство существующих гипотез относительно функционального назначения сна и отдельных его стадий можно свести к трем основным типам: 1) энергетическим, или компенсаторно-восстановительным, 2) информационным, 3) психодинамическим. Согласно «энергетическим» теория во время сна происходит восстановление энергии, затраченной во время бодрствования.
Особенная роль при этом отводится, так называемому, дельта-сну, увеличение продолжительности которого следует за физическим и умственным напряжением. Любая нагрузка компенсируется увеличением доли дельта-сна. Именно на стадии дельта-сна происходит секреция нейрогормонов, обладающих анаболическим действием. Были выделены морфологические образования, имеющие отношение к регуляции сна. Ретикулярная формация управляет начальным этапом сна. Гипногенная зона, находящаяся в передней части гипоталамуса также оказывает регулирующее влияние на функции сна и бодрствования. Теория П.К. Анохина придает в этом процессе решающее значение функциям гипоталамуса. При длительном бодрствовании уровень жизненной активности клеток коры мозга снижается, поэтому их тормозное влияние на гипоталамус ослабевает, что позволяет ему “выключать” активизирующее воздействие ретикулярной формации.
Информационныетеории утверждают, что сон это результат уменьшения сенсорного потока к ретикулярной формации. Уменьшение информации влечет за собой включение тормозных структур. Имела место и такая точка зрения, что нуждаются в отдыхе не клетки, не ткани, не органы, а психические функции: восприятие, сознание, память. Воспринимаемая информация может «переполнить» мозг, поэтому ему необходимо отключиться от окружающего мира (что и является сущностью сна) и перейти на иной режим работы.
Сон прерывается, когда информация записана, и организм готов к новым впечатлениям.
По мнению известного психоневролога А.М. Вейна, информационная теория не противоречит энергетической концепции восстановления, ибо переработка информации во сне не подменяет собой переработку во время бодрствования, а дополняет ее.
Восстановление в самом широком значении этого слова — это не покой и пассивное накопление ресурсов, вернее не только покой, которого во сне достаточно, но, прежде всего, своеобразная мозговая деятельность, направленная на реорганизацию воспринятой информации. После такой реорганизации и возникает ощущение отдыха, физического и умственного.
Согласно «психодинамическим» теориям сна, кора мозга оказывает тормозное влияние сама на себя и на подкорковые структуры. К психодинамическим теориям можно отнести гомеостатическую теорию сна. Под гомеостазом в этом случае понимается весь комплекс процессов и состояний, на котором основана оптимальная работа мозга. Согласно его теории, существует два типа бодрствования — спокойное и напряженное.Спокойное поддерживается деятельностью ретикуло-таламокортикальной системы (активизирующей импульсы, которые посылает ретикулярнаяформация, побуждают к усиленной работе таламус и кору головного мозга), а напряжение, кроме того, и деятельностью лимбической системы. Сочетание работы этих двух систем обеспечивает напряженное бодрствование — необходимую основу для координированных реакций. Во время быстрого сна работает одна лимбическая система: эмоции взбудоражены, а координированные реакции парализованы. Если судить по активности мозговых структур, то быстрый сон — аналог не спокойного, а напряженного бодрствования.
Также можно отметить, что сон относиться к одному из видов циклических ритмов деятельности человеческого мозга. Цикличность лежит в основе нашего существования упорядоченного ритмичной сменой дня и ночи, времен года, работы и отдыха. На уровне организма цикличность представлена биологическими ритмами, в первую очередь, так называемыми циркадными ритмами, обусловленными вращением Земли вокруг своей оси.
1.3. Виды сна.
У человека и многих животных период сна и бодрствования приурочен к суточной смене дня и ночи. Такой сон называется монофазным. Если же смена сна и бодрствования происходит несколько раз в сутки, сон называется полифазным. Периодический ежесуточный сон взрослого человека, как правило, является монофазным, иногда дифазным (дважды в сутки), у маленького ребенка наблюдается полифазный тип сна. У ряда животных наблюдается также сезонный сон (спячка), обусловленный неблагоприятным для организма условиями среды: холод, засуха и т.д. Кроме перечисленных, существует еще несколько видов сна: наркотический (вызываемый различными химическими или физическими агентами), гипнотический и патологический. Последние три вида сна обычно рассматривают как следствие нефизиологических воздействий на организм человека или животного.Наркотический сон может быть вызван различного рода химическими воздействиями: вдыхание паров эфира, хлороформа, введением в организм различного рода наркотиков, например, алкоголя, морфия и других. Кроме того, этот сон может быть вызван электронаркозом (воздействие прерывистого электрического тока слабой силы).Патологический сон возникает при анемии мозга, мозговой травме, наличии опухолей в больших полушариях или поражении некоторых участков ствола мозга. Сюда же относится и летаргический сон, который может возникнуть как реакция на сильную эмоциональную травму и может длиться от нескольких дней до нескольких лет. К явлениям патологического сна следует отнести также и сомнамбулизм, физиологические механизмы которого до сих пор неизвестны.
Особый интерес вызывает гипнотический сон, который может быть вызван гипнотическим действием обстановки и воздействиями гипнотизера. Во время гипнотического сна возможно выключение произвольной корковой активности при сохранении частичного контакта с окружающим и наличием сенсомоторной деятельности. Чередование сна и бодрствования наблюдается на всех этапах эволюционной лестницы: от низших позвоночных и птиц до млекопитающих и человека. Несомненно, что подобная универсальная организация ритмического чередования активности и покоя имеет глубокий физиологический смысл. Хорошо известно, что во время сна происходят значительные физиологические изменения в работе ЦНС, вегетативной нервной системы и других системах и функциях организма. К числу основных законов психической деятельности человека относится циклическое чередование сна и бодрствования. Однако следует отметить и нередкие нарушения ритмичности сна, к которым можно отнести бессонницу и так называемый непреодолимый сон (нарколепсию), возникающий во время пассивной езды на транспорте, при выполнении монотонной работы, а также при управлении различными транспортными средствами: автомобилем, электровозом, метро.
1.4. Стадии сна
Сон человека имеет правильную циклическую организацию. В течение сна различают пять стадий. Четыре стадии медленноволнового сна и одна стадия быстрого. Иногда говорят, что сон состоит из двух фаз: медленной ибыстро й. Завершенным циклом считается отрезок сна, в котором происходит последовательная смена стадий медленноволнового сна быстрым сном. В среднем отмечается 4 — 6 таких циклов за ночь, продолжительностью примерно 1,5 часа каждый.
Базируясь на этих положениях, В. М. Ковальзон предлагает следующее определение сна: «сон это особое генетически детерминированное состояние организма человека ( и теплокровных животных, т.е. млекопитающих и птиц ), характеризующееся закономерной последовательной сменой определенных полиграфических картин в виде циклов, фаз и стадий» (Ковальзон, 1993).
Изучение сна проводится посредством полиграфической регистрации физиологических показателей. С помощью регистрации ЭЭГ выявлены существенные различия как между стадиями сна, так и между стадиями сна и бодрствования. На основе комплексного изучения сна с использованием ЭЭГ, ЭМГ, ЭКГ, ЭОГ и пневмографии У. Демент и Н. Клейтман в 1957 году
предложили ставшую классической схему сна. Восьми — девяти часовой сон подразделяется на пять- шесть циклов, перемежающихся краткими интервалами пробуждения, не оставляющих как правило никаких воспоминаний у спящего.
Каждый цикл включает в себя две фазы: фазу медленного (ортодоксального) сна и фазу быстрого (парадоксального) сна.
На приведенных диаграммах видно, что для смены стадий медленного сна характерно постепенное увеличение амплитуды и снижение частоты волн ЭЭГ, смена быстрых движений глаз медленными, вплоть до полного исчезновения; прогрессивное уменьшение амплитуды ЭМГ. При парадоксальном сне ЭЭГ такая же, как при бодрствовании, ЭОГ демонстрирует быстрые движения глаз, а ЭМГ почти не регистрируется.
Первая стадия является переходной от состояния бодрствования ко сну, что сопровождается уменьшением альфа-активности и появлением низкоамплитудных медленных тета- и дельта-волн. Длительность первой стадии обычно не больше 10-15 мин. В конце этой стадии могут появляться короткие вспышки так называемых сонных веретен, хорошо видимых на фоне медленноволновой активности. Однако пока веретена сна не достигнут длительности 0,5 секунд, этот период считается первой стадией сна. В поведении эта стадия соответствует периоду дремоты с полусонными мечтаниями, она может быть связана с рождением интуитивных идей, способствующих успешности решения той или иной проблемы.
Вторая стадия занимает чуть меньше половины всего времени ночного сна. Эта стадия получила название стадии «сонных веретен», т.к. наиболее яркой ее чертой является наличие в ЭЭГ веретенообразной ритмической активности с частотой колебания 12-16 Гц. Длительность этих «веретен», хорошо выделяющихся из фоновой высокоамплитудной ЭЭГ со смешанной частотой колебаний, составляет от 0,2 до 0,5 секунд.Третья стадия характеризуется всеми чертами второй стадии, к которым добавляется наличие в ЭЭГ медленных дельта колебаний с частотой 2 Гц и менее, занимающих от 20 до 50% эпохи записи. Этот переходный период длится всего несколько минут.Четвертая стадия характеризуется преобладанием в ЭЭГ медленных дельта колебаний с частотой 2 Гц и менее, занимающих более 50% времени записи ночного сна. Третья и четвертые стадии обычно объединяют под названием дельта-сна. Глубокие стадии дельта-сна более выражены в начале и постепенно уменьшаются к концу сна. В этой стадии разбудить человека достаточно трудно. Именно в это время возникают около 80% сновидений, и именно в этой стадии возможны приступы лунатизма и ночные кошмары, однако человек почти ничего из этого не помнит. Первые четыре стадии сна в норме занимают 75-80% всего периода сна.
Пятая стадия сна . Пятая стадия сна имеет ряд названий: стадия «быстрых движений глаз» или сокращенно БДГ, «быстрый сон», «парадоксальныйсон». Во время этой стадии человек находится в полной неподвижности вследствие резкого падения мышечного тонуса, и лишь глазные яблоки под сомкнутыми веками совершают быстрые движения с частотой 60-70 раз в секунду. Количество таких движений может колебаться от 5 до 50. Причем была обнаружена отчетливая связь между быстрыми движениями глаз и сновидениями. Так, у здоровых людей этих движений больше, чем у больных с нарушением сна. Характерно, что слепым от рождения людям снятся только звуки и ощущения. Глаза их при этом неподвижны.
Считается, что по интенсивности БДГ можно судить о яркости и эмоциональности сновидений. Однако движения глаз во сне отличаются от тех, которые характерны для рассматривания объектов в состоянии бодрствования. Кроме того, на этой стадии сна энцефалограмма приобретает признаки, характерные для состояния бодрствования. Название «парадоксальная» возникло из-за видимого несоответствия между состоянием тела (полный покой) и активностью мозга. Если в это время разбудить спящего, то приблизительно в 90% случаев можно услышать рассказ о ярком сновидении, причем точность деталей будет существенно выше, чем при пробуждении из медленного сна Парадоксальная стадия сна имеется у многих видов млекопитающих и даже у некоторых видов птиц. Отмечено также, что у животных доля парадоксального сна имеет тенденцию увеличиваться с увеличением степени развития коры. Однако парадоксальный сон у животных и человека протекает по-разному. Человек в парадоксальном сне неподвижен (двигаются только глаза). У животных двигаются усы, уши, хвост, подергиваются лапы, происходят мигательные и сосательные движения, а у собак слышны даже повизгивания. Периоды БДГ сна возникают приблизительно с 90 минутными интервалами и продолжаются в среднем около 20 минут. У нормальных взрослых эта стадия сна занимает примерно 20-25% времени, проводимого во сне. У младенцев эта доля значительно выше; в первые недели жизни около 80% всего очень длительного времени сна составляет парадоксальный сон.
1.5. Потребность во сне.
Эта витальная потребность зависит от возраста. Так, общая продолжительность сна новорожденных составляет 20-23 часа в сутки, в возрасте от 6 месяцев до 1 года — около 18 часов, в возрасте от 2-х до 4-х лет — около 16 часов, в возрасте от 4-х до 8 лет — 12 часов, в возрасте от 8 до 12 лет — 10 часов, в возрасте от 12 до 16 лет — 9 часов. Взрослые спят в среднем 7-8 часов в сутки.
В результате наблюдений было установлено, что люди старше 60 лет, страдающие различными заболеваниями спят, как правило, менее 7 часов в сутки. В то же время практически здоровые люди этого возраста спят более 8 часов в сутки. При увеличении продолжительности сна у «малоспящих» пожилых людей наблюдается улучшение самочувствия. По некоторым данным продолжительность сна долгожителей Кавказа колеблется от 9 до 16-17 часов в сутки. В среднем же долгожители спят по 11-13 часов. Иными словами по мере старения человека продолжительность сна должна увеличиваться.
Лишенный сна человек погибает в течение двух недель. Лишение сна в течение 3-5 суток вызывает непреодолимую потребность во сне. В результате 60-80 часового отсутствия сна у человека наблюдается снижение скорости психических реакций, портится настроение, происходит дезориентация в окружающей среде, резко снижается работоспособность, возникает быстрая утомляемость при умственной работе. Человек теряет способность к сосредоточенному вниманию, могут возникнуть различные нарушения мелкой моторики, возможны и галлюцинации, иногда наблюдаются внезапная потеря памяти и сбивчивость речи. При более длительном лишении сна могут возникнуть психопатии и другие расстройства психики. Изменения вегетативных функций при длительной бессоннице очень невелики, отмечается только небольшое понижение температуры тела и незначительные замедления пульса. В науке описаны несколько случаев длительного отсутствия сна, которые, наряду с явлениями сомнамбулизма (лунатизма) и летаргического сна до сих пор не нашли объяснений. Чаще всего эти случаи были связаны с сильными психическими потрясениями.
Медленноволновой и парадоксальный сон в равной степени необходимы организму. Так, если будить человека каждый раз при наступлении парадоксального сна, тенденция впадать в парадоксальный сон станет нарастать. Через несколько дней человек будет переходить от бодрствования к парадоксальному сну без промежуточной фазы обычного сна. Таким образом, стадии сна образуют своеобразную систему, в которой воздействие на одно звено влечет за собой изменение в состоянии другого звена.
1.6 Физиологические изменения во время сна.
К наиболее характерным симптомам сна относится снижение активности нервной системы и прекращение контакта с окружающей средой за счет «выключения» сенсомоторной сферы. Пороги всех видов чувствительности (зрение, слух, вкус, обоняние и осязание) во сне возрастают. По величине порога можно судить о глубине сна.
В первых четырех стадиях пороги восприятия увеличиваются на 30-40%, в то время как в БДГ сне — на 400%. Рефлекторная функция во время сна резко ослаблена. Условные рефлексы заторможены, безусловные значительно понижены. При этом некоторые виды корковой деятельности и реакции на определенные раздражители могут сохраняться во время нормального периодического сна. Например, спящая мать слышит звуки движений больного ребенка. Такое явление получило название частичного бодрствования. Большинство мышц во сне находится в расслабленном состоянии, причем человек способен длительно сохранять определенную позу тела. При этом повышен тонус мышц, закрывающих веки. По мере погружения в сон ритмы сердца и дыхания замедляются, становятся все более равномерными. Медленноволновой сон сопровождается снижением вегетативного реакций — сужаются зрачки, усиливается потоотделение, снижается активность сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и выделительной систем, уменьшается частота дыхания, что приводит к ограничению объема поступающего в кровь кислорода и более медленному удалению углекислого газа, т.е. уменьшается интенсивность легочного газообмена. Именно поэтому ночью снижается частота сердечных сокращений, а вместе с ней и скорость кровотока. Следует подчеркнуть, что, хотя в целом во сне понижается уровень обмена веществ, одновременно с этим активизируются процессы восстановления работоспособности всех клеток организма, интенсивно идет их размножение, происходит замена белков. В противоположность этому во время парадоксального сна наступает «вегетативная буря». Дыхание становится нерегулярным, неритмичным, меняясь по глубине. Возможна и остановка дыхания (например, в ночном кошмаре).
В течение всей ночи у человека активизируется рост волос и ногтей. Температура тела человека во время сна понижается. Подобные суточные колебания температуры — снижение ночью и повышение днем — наблюдаются также и в отсутствии сна или при дневном сне и ночном бодрствовании.
1.7. Природа быстрого сна.
Существует целый ряд теорий и гипотез о природе и значении парадоксального сна. В отличие от медленного сна быстрый сон имеет ярко выраженную активную природу. Парадоксальный сон запускается из строго очерченного центра, расположенного в задней части мозга, в области варолиева моста и продолговатого мозга. Во время этой стадии сна клетки мозга чрезвычайно активны, но процесс передачи информации от органов чувств в мозговые центры, а так же от них в мышечную систему блокирован.
Ряд исследователей считают, что это периоды восстановления клеток, другие полагают, что парадоксальный сон играет роль «предохранительного клапана», позволяющего разряжаться избытку энергии, пока тело полностью лишено движения; по мнению третьих, парадоксальный сон способствует закреплению в памяти информации, полученной во время бодрствования. Некоторые исследования указывают даже на тесную связь между высоким уровнем интеллектуального развития и большой общей продолжительностью периодов парадоксального сна у многих людей.
Имеется очень интересная гипотеза Жуве, согласно которой в быстром сне в нейрологическую память передается наследственная генетическая информация, имеющая отношение к организации целостного поведения.
Сам быстрый сон можно разделить на две стадии. На фоне десинхронизации, длящейся от 5 до 20 секунд и сопровождающейся быстрыми движениями глаз начинается бурное развитие тета-ритма, генерируемое гиппокампом. Это эмоциональная стадия быстрого сна. Затем, тета-ритм ослабевает, а тем временем в новой коре, особенно в ее сенсомоторной области усиливается альфа-ритм. Затем альфа — ритм ослабевает и в гипокампе вновь нарастает тета — ритм. Обе стадии чередуются во время сна несколько раз, причем первая всегда длиннее второй. Усиление тета — ритма в быстром сне сопутствуют те же вегетативные явления, которыми сопровождается насыщенное сильными эмоциями напряженное бодрствование.
В целом можно заключить, что главной функцией медленного сна является восстановление гомеостаза мозговой ткани и оптимизация управления внутренними органами. Хорошо известно так же, что сон необходим для восстановления физических сил и оптимального психического состояния. Что касается парадоксального сна, то считается, что он облегчает перевод информации из кратковременной памяти в долговременную, хранение информации и ее дальнейшее считывание.
2. Сновидения как психический аспект парадоксального сна
2.1 Физиологические основы сновидений.
Одной из главных особенностей парадоксального сна являются, безусловно, сновидения. Пожалуй, ни один из феноменов человеческого сознания не имеет столько теорий и досужих вымыслов как сны. Сновидение с момента возникновения человеческой культуры и до сегодняшнего дня представляется как граница между реальным и потусторонним миром. И
не удивительно, сновидения часто бывают очень яркими, порою ярче, чем обыденная реальность. Но уже Аристотель подходил к трактовке снов с более научных позиций, выделяя в механизме возникновения сновидений роль ощущений и эмоций. Однако только в 19 в. вера в сверхъестественную природу снов стала убывать. Современные теории снов подчеркивают, что сновидения являются продолжением состояния бодрствования. В 20 в. изучение сновидений стало концентрироваться на двух аспектах: физиологический процесс возникновения снов и их содержание. Исследователи выявили физиологические признаки, подтверждающие то, что человек видит сон. Основной период видения снов, характеризуемый сочетанием быстрого движения глаз (БДГ), появления мозговых волн, аналогичных тем, которые наблюдаются в состоянии бодрствования, и возросшей физиологической активности, носит, как было сказано выше, название «быстрого» сна, или сна со сновидениями. Испытуемые, разбуженные не в период «быстрого» сна, реже сообщали о наличии сновидений и испытывали большие трудности при их вспоминании.
Экстремальные поведенческие проявления, такие как кошмары, энурез, хождение во сне, как было установлено, часто не связаны с обычными сновидениями.
В возрасте старше 10 лет и до середины шестого десятилетия жизни люди проводят в состоянии «быстрого» сна около четверти всего времени сна. Хотя наличие фазы «быстрого» сна указывает, с большой долей вероятности, на то, что человек видит сон, содержание сновидения непосредственно доступно только самому спящему. Для изучения содержания снов исследователи должны полагаться на свидетельства человека после его пробуждения. Неприятные чувства во сне, по сообщениям испытуемых, имеют место в два раза чаще, чем приятные. По-видимому, содержание большинства снов напрямую связано с представлениями о людях и событиях, знакомых спящему. Очевидно, ощущение чего-то незнакомого в сновидении является результатом резких нарушений во времени и пространстве происходящих во сне событий. Различают следующие основные формы сновидений, наблюдаемые при достаточно глубоком сне:
1. сон-желание, основывающийся на стремлениях к самосохранению и размножению, действующих в подсознательном;
2. сон-страх, основанный на боязни боли, страданий и т. п. и на (никогда полностью не исчезающем) чувстве страха перед жизнью или перед миром;
3. сон-прошлое, воспроизводящий сцены и эпизоды детства;
сон-mononeir (от греч. monos — единственный и oneiron — сон) — совершенно непонятные и бессмысленные образы, не имеющие на первый взгляд никакого отношения к спящему; они-то и являются истинным предметом толкования снов; особый интерес эти образы вызывают у сюрреалистов;
4. сон, носящий печать «коллективности»; здесь речь идет о таких переживаниях, которые не могут быть постигнуты сознанием бодрствующего индивида; в этих снах спящий приобщается к сокровищнице опыта своих предков или всего человечества.
Сновидения послужили источником для решения интеллектуальных и эмоциональных проблем и возникновения художественных идей. Переживания во снах так же поражают своей силой.
С давних времен было замечено, что существует парадокс времени в сновидениях. За мгновение, которое проходит в сновидении, переживаются события, в реальности имеющие гораздо большую длительность. По сей день необычайной популярностью пользуются сонники.
Полностью постичь внутренний механизм, физиологию сновидений помогло учение о высшей нервной деятельности, и в частности раскрытие особенностей процесса торможения. Опыты показали, что переход нервной клетки из состояния возбуждения к полному торможению и обратно совершается через ряд промежуточных, так называемых гипнотических фаз. Когда сон глубок, сновидений не бывает, но, если по тем или иным причинам сила тормозного процесса в отдельных клетках или участках мозга ослабевает и полное торможение сменяется одной из переходных фаз, мы видим сны. Особенно интересна парадоксальная фаза. Находящиеся в этой фазе клетки отвечают на слабые раздражения значительно сильнее, чем на сильные, а иногда на последние вовсе перестают отвечать. Для находящихся в парадоксальной фазе корковых клеток отпечаток давнего переживания или впечатления может сыграть роль слабого раздражителя, и тогда, казавшееся давно забытым пробудит в нашем мозге образ, который мы видим будто наяву.
На фоне различного торможения во время сна нередко ярко вспыхивают те тлеющие в нашем мозге возбуждения, которые связаны с желаниями и стремлениями, настойчиво занимающими нас в течение дня. Этот механизм (который физиологи называют оживлением дремлющих доминант) лежит в основе тех нередких сновидений, когда мы видим реально исполнившимся то, о чём на яву лишь мечтаем.
«Небывалая комбинация былых впечатлений» — так назвал знаменитый русский физиолог Иван Михайлович Сеченов сновидения.
Этот образ хорошо отражает одну важную особенность сновидений. Нельзя увидеть во сне то, что не было когда-то воспринято нашим мозгом.
Во время сна в нашем мозге может ожить, в сознании в виде яркой картины только то, что когда-то оставило свой, след в нервных клетках мозга. Хорошо известно, что слепым от рождения не снятся зрительные образы. Фактически во снах очень часто идет реализация событий, которые не смогли реализоваться наяву. Сновидения приходят из области бессознательного, именно из той области, куда вытесняются наши проблемы, наша нераскрытая сущность и наши негативные эмоции. Трансформируясь, накладываясь друг на друга, они приходят в виде повторяющихся символов, событий и необычных ситуаций. Здесь мы подходим к понятию психического аспекта сновидений.
2.2 Психические основы сновидений.
Один из первых, кто попытался анализировать сновидения как проявление вытесненных в подсознание нежелательных факторов, был Зигмунд Фрейд.
Зигмунд Фрейд предполагал, что сновидения символизируют бессознательные потребности и беспокойства человека. Он утверждал, что общество требует от нас подавлять многие из наших желаний. Мы не можем воздействовать на них и порой вынуждены скрывать их от самих себя. Это нездоровое и подсознательное стремление обрести равновесие, представить свои желания сознательному разуму в виде снов, находя таким образом выход подавляемым потребностям.
Лишенные на первый взгляд практической значимости, сновидения, как и ошибочные действия, став объектом психоанализа, выявили множество новых, интересных закономерностей функционирования психики. Во-первых, эксперименты со сновидениями доказали, что они — способ реагирования на действующие во сне раздражители, идущие как извне, так и изнутри. Из этого делается второй объединяющий сновидения вывод, что это психический феномен, продукт и проявление того, кто видит сновидение в ответ а мешающие сну раздражители. Третий объединяющий вывод — сновидения переживаются преимущественно в зрительных образах, сопровождающихся и мыслями и чувствами, относящимися к различным органам, которые порой трудно передать словами после пробуждения.
Сновидение как целое является искаженным заместителем чего-то другого, бессознательного, и задача толкования сновидений — найти это бессознательное. Элементы сновидения понимаются как заместители чего — то другого, подобно намерению ошибочного действия. Об этом видевший сновидение знает, но это знание бессознательно. Благодаря свободным ассоциациям можно узнать скрытое содержание сновидения.
Анализ обнаружил, что искажение не есть проявление сущности сновидений. Сновидение есть прямое, неприкрытое исполнение желание сновидца, а функция сновидения — не нарушать сон, а оберегать его.
Главной характеристикой сновидения, по З.Фрейду, является то, что сновидение побуждается желанием, а исполнение этого желания реализуется через содержание сновидения. То есть сновидение является устранителем раздражителей, нарушающих сон, путем галлюцинаторного переживания исполнения желания. Процессы, благодаря которым из скрытых мыслей сновидения, соматических раздражителей, остатков дневных впечатлений формируется явное содержание сновидения, используют четыре основных механизма — сгущение, смещение, вторичную обработку и образное изображение мыслей.
Сгущение — слияние различных представлений в одно составное — механизм работы сновидения, который является способом функционирования психических процессов, например, при остроумии на уровне слов (неологизмы). Цензура использует сгущение в своих целях, т.к. сгущение затрудняет толкование явных психических содержаний. Сгущение выражается в том, что явный рассказ сновидения есть лишь краткий перевод его скрытого содержания. Поэтому, З. Фрейд сделал предположение, что для понимания смысла сновидения надо человека расспросить, т.к. видевший сновидение знает, что означает его сновидение, даже если он не помнит его. Он только не знает о своем знании.
Смещение — механизм работы сновидения, когда ощущение напряженности, значительности, важности какого-либо представления переходит другие, поначалу более слабые представления, связанные с первой цепью ассоциаций.
Вторичная обработка — заключается в перегруппировке и связывании элементов явного сновидения в более или менее гармоничное целое.
Образное изображение мыслей — превращение мыслей в зрительные образы. Для выражения отдельных элементов сновидения существует наглядное изображение слова, особенно абстрактных понятий.
То, что рассказывается о сне, называется явным содержанием сновидения, а то, к чему приходят в результате анализа, — скрытыми мыслями сновидения. Отношения между этими содержаниями могут быть разными. Из всей большой и сложной психической структуры бессознательных мыслей в явное сновидение проникает лишь частица, как их фрагмент. Задача толкования — восстановить целое по части.
При работе со сновидениями необходимо также учитывать позицию Фрейда по поводу того, что содержание сновидений происходит из реальных переживаний. Во время сна оно лишь воспроизводится, вспоминается, хотя после пробуждения человек может отрицать принадлежность этого знания своей информированности. То есть человек в сновидении знает нечто, чего не помнит в бодрствующем состоянии. Одним из источников, из которых сновидение черпает материал, служат детские годы, о которых человек в бодрствующем состоянии может не помнить. Имеется ссылка 3. Фрейда на исследования Пильца, который доказал, что ночью в глубоком сне репродуцируются впечатления последнего времени, а к утру — более ранние. В психоанализе принято считать, что сновидение никогда не занимаете пустяками, т.к. мнимо невинные сновидения оказываются серьезными после и толкования.
Швейцарский коллега Фрейда Карл Густав Юнг видел различные образы сновидений как полные значения символы, каждый из которых может быть по-разному интерпретирован в соответствии с общим контекстом сна. Он верил, что в состоянии бодрствования подсознание воспринимает, интерпретирует события и опыт и учится по ним, а во время сна сообщает это «внутреннее» знание сознанию посредством системы простых визуальных образов. Он попытался классифицировать образы сновидений по их символическому значению. Он верил, что символы в системе образов сновидений присущи всему человечеству, что они были сформулированы в течение эволюционного развития человеческого мозга и передавались через поколение по наследству.
Со времени появления компьютеров психологи сравнивали мозг с компьютером, выполняющим задачи в соответствии с набором команд – программой. Перепрограммирование может осуществляться в момент, когда компьютер не занят своими повседневными задачами – то есть ночью, в состоянии покоя. Во сне приток новой информации в мозг значительно падает, поэтому сон является подходящим временем для того, чтобы мозг пересмотрел и сгруппировал новую информацию и перепрограммировал себя соответствующим образом.
В свете недавних достижений в исследованиях мозга все эти теории все чаще отвергаются как упрощенные и проводятся эксперименты, пытающиеся научно определить функцию сна и сновидений, если таковая есть.
Биолог — теоретик Френсис Крик, который прославился тем, что совместно с Джеймсом Д. Уотсоном открыл в 1953 году двойную спиральную структуру ДНК, обратил свое внимание на исследование мозга. Он отвергает компьютерные аналогии, но предполагает, что человеческий мозг и компьютеры могут действовать схожим образом в параллельной организации информации (во многих местах одновременно, как это делает мозг). При перегруженности данными они реагируют тем, что выстраивают «псевдопамять», составленную из реальных единиц памяти. Мозг может использовать псевдопамять — сны — как способ уменьшения перегрузки памяти.
Тем не менее, примеры того, как подсознание «помогает» решать некоторые проблемы во сне, остаются без объяснений. Химик Ф.А. Кекуле, который открыл химическую структуру бензола, однажды вечером лег спать в состоянии беспокойства, так как не мог решить проблему молекулярной структуры бензола. Ему приснилась змея с хвостом во рту – древний образ, согласно К.Г. Юнгу, обнаруживаемый в мифологиях всего мира, в том числе и в древнеегипетской мифологии. После этого он доказал, что молекулярная структура бензола является кольцом.
Выводы
Проведенный анализ литературы показал, что в науке о сновидении еще не сказано последнее слово. Совершенно ясно только одно, что сон — неотъемлемая часть жизни человека. Сон имеет физиологические основы, но на его протекание оказывают влияние множество факторов, в том числе и психических.
Многие механизмы сновидений до сих пор не понятны. Сновидения — отражение физической и психической реальности человека. Анализируя их можно открыть неизвестные тайны человеческого бессознательного. Изучая символику, проявляющуюся в сновидении можно поставить диагноз болезни, еще не проявившейся на физическом плане. Сновидение — прекрасный инструмент для
познания скрытых проблем человека. Главное — научиться пользоваться этим инструментом.
Заключение
Исследования последующего времени свидетельствуют о важной адаптационно – программирующей роли сна в жизни организма. Именно поэтому воздействия, полученные в некоторых фазах естественного сна, отличаются стойкостью и большим влиянием на программы поведения в последующем состоянии бодрствования.
Таким образом, традиционно современные психологи выделяют два периодических состояния психики, присущим всем людям: бодрствование — состояние, характеризующиеся активным взаимодействие человека с внешним миром, и сон — состояние, рассматриваемое прежде всего, как период отдыха.
Имеется множество научных данных, свидетельствующих о том, что сон — отнюдь не пассивное тормозное состояние, способствующее лишь восстановлению сил и энергии, сон это специфическое, активное состояние мозга, способствующее полноценному использованию имеющегося опыта и приобретенной информации в интересах более совершенной адаптации организма в период бодрствования.
В этом заключается жизненно важная функция быстрого сна и его неотъемлемого компонента — сновидений.
Список использованной литературы
1. Гримак Л.П. «Резервы человеческой психики». Политиздат, 1989.
2. «Психология и педагогика». Под редакцией Радугина А.А.: уч.пособие.,1997.
3. Е. И. Чазов «Неотложные состояния и экстренная медицинская помощь».
4. А. Г. Хрипкова «Мир детства: Юность».
5. Л. Л. Рохлин «Сон, гипноз, сновидения».
6. А. Н. Бакулев, Ф.Ф. Петров «Популярная медицинская энциклопедия».
7. И. П. Павлов ПСС т 3-4.
8. Д. З. Капустин «Здоровье мужчины» перевод с англ.
9. П. А. Самсонов «Организм мужчины» перевод с англ.
10. Боснак Р.«В мире сновидений» Москва изд. «Древо жизни» 1991г.
11. Стенли К. «Тайны сна» изд. «Вече» Москва 1997
12. Самуэл Данкелл «Ночной Язык Тела» «Арника» 1994г
13. Годфруа Ж. «Что такое психология» Москва «Мир» 1992 том№1
14. Фрейд З. «Толкование сновидений» Санкт-Петербург изд. «Алетейя»
15. Т.М. Марютина, О.Ю.Ермолаев «Введение в психофизиологию»
16. К. Юнг «Избранное» Минск1998 изд. «Попурри»
www.ronl.ru
