|
|
|
|
 Far |
| WinNavigator |
| Frigate |
| Norton
Commander |
| WinNC |
| Dos
Navigator |
| Servant
Salamander |
| Turbo
Browser |
|
|
| Winamp,
Skins, Plugins |
| Необходимые
Утилиты |
| Текстовые
редакторы |
| Юмор |
|
|
|
File managers and best utilites |
Как образ жизни влияет на здоровье. Реферат влияние образа жизни на здоровье человека
Как образ жизни влияет на здоровье
Здоровье – самая большая ценность всех людей. Взгляды на окружающий мир и отношение к жизни здорового и больного человека кардинально отличаются. Когда мы чувствуем себя хорошо, то пребываем в прекрасном расположении духа, мы готовы работать и творить, ставить перед собой цели и достигать новых результатов. К сожалению, очень часто о состоянии своего здоровья мы начинаем задумываться только в случае острой необходимости. И бывает так, что обращаемся за помощью мы слишком поздно.
Что выделяет здорового человека из толпы? Ясный взгляд, здоровые волосы, отсутствие лишнего веса, красивая осанка, румянец на щеках. Попросите его поделиться секретом хорошего внешнего вида и отличного самочувствия. Наверняка он ответит, что здоровый образ жизни является настоящей панацеей от многих бед и заболеваний. Что под этим подразумевается? Сбалансированное питание, занятия спортом, налаженный режим дня, позитивный настрой на жизнь, отсутствие вредных привычек, ответственность за собственное здоровье помогут кардинально пересмотреть свой устоявшийся образ жизни и правильно расставить приоритеты.
Рассмотрим более детально влияние образа жизни на здоровье человека.
Вредные привычки
Как свидетельствует статистика, люди, страдающие зависимостью от сигарет, алкоголя, наркотиков, редко доживают до возраста 60 лет. Пагубные привычки медленно, но настойчиво убивают человека.
Во время курения вместе с никотином наш организм получает около 200 опасных для здоровья веществ, в том числе мышьяк, аммиак, табачный деготь, угарный газ, метан и т. д. Злоупотребление этой привычкой может привести к таким страшным последствиям, как рак легких, ишемическая болезнь сердца, хронический бронхит. Пристрастие к спиртным напиткам чревато не только серьезными проблемами со здоровьем, но и является прямой дорогой к полной деградации личности. Алкоголь нарушает функции дыхательной системы, ухудшает обмен веществ в организме человека, провоцирует болезни сердечно-сосудистой системы.
О губительном воздействии наркотиков не стоит и говорить. Постоянный и систематический прием таких веществ приводит к поражению всех внутренних органов. Если вовремя не обратиться за помощью, человек обречен.
Малоподвижный образ жизни
Еще каких-то 50 лет назад людям среднего возраста были незнакомы такие болезни, как ожирение, геморрой, сутулость, остеохондроз. Сейчас, в век высоких технологий, мы большую часть дня проводим перед монитором компьютера или экраном телевизора, а в быту на помощь нам приходят электронные «помощники». Пикникам и вылазкам на природу мы предпочитаем просмотр фильмов на диване, занятиям спортом – посиделки в кругу друзей с бокалом пива, прогулкам на свежем воздухе – передвижение на личном или общественном транспорте.
Как отображается такой образ жизни на нашем здоровье? В первую очередь результатом лимитированной физической активности является нарушение и ухудшение кровообращения, что провоцирует возникновение таких проблем со здоровьем, как постоянные головные боли, шейный остеохондроз, атрофия мышц, ожирение и т. д.
Несбалансированное питание
О значении правильного питания знают практически все. Но все же некоторые из нас предпочитают не изменять своим вкусовым привычкам, употребляя жирные, жареные продукты, полуфабрикаты и фаст-фуд. Результаты калорийного, хаотичного и несбалансированного питания сразу же отображаются на внешнем виде человека. А через некоторое время появляются проблемы и со здоровьем.
Слишком поздние и сытные ужины препятствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта, отказ от завтраков чреват снижением работоспособности и концентрации внимания в течение дня. С другой стороны, соблюдение строгих диет и ограничения в пище неблагоприятным образом воздействуют на состояние кожи лица, волос и ногтей. Поэтому в данном вопросе важна «золотая середина». Питайтесь сбалансировано, но без излишков.
В заключение
Хотите быть здоровым? Не откладывайте заботу о своем организме на завтра! Пусть активный образ жизни, правильное питание, отказ от пагубных пристрастий станут вашими вновь приобретенными полезными привычками. Помните, что жизнь одна, и никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами.
energysportlife.ru
Влияние образа жизни на здоровье человека
Доброго времени всем читателям моего блога.
Вы наверно слышали такое выражение – «когда у человека есть здоровье — он про него не думает, когда он теряет его — он задумывается».
И к сожалению, это правда, и почему мы так делаем? Думаю, если вам за 30, то это тоже вас интересует… 🙂
Разработано много «мощных» лекарств, медицинского оборудования, сложных машин и т.п., а человек как болел, так и болеет.
Да медики научились бороться с малярией, проказой, туберкулезом, оспой и т.д., но до сих пор не могут побороть такие болезни как: гипертония, бессонница, болезни сердца, диабет, астма… Причины этих болезней ни микробы, ни бактерии (которые убиваются антибиотиками).
В большинстве всех этих заболеваний причину найти легко, стоит лишь посмотреть в зеркало – да, виноват в этом сам человек! А вернее его образ жизни, и здесь попробуем разобраться в таком вопросе — влияние образа жизни на здоровье человека.
Что такое образ жизни
Сегодняшний образ жизни – это «быстрая» жизнь, постоянно меняющееся, полна конкуренции и стрессов. Мы в «погоне» за благами современной цивилизации забываем про правильный образ жизни, а это – здоровое питание, физическая нагрузка, позитивное мышление, без стрессов и т.п.
Давайте сначала определим – что такое образ жизни, а потом будем разбираться, как он влияет на наше здоровья.Если кратко, то это способ жизнедеятельности человека. Он включает в себя и повседневное поведение человека: его трудовую деятельность и досуг, его отношение к себе и другим людям. Также сюда относится и мировоззрение, культура человека, и т.д.
Стоит заметить, что в разных народах и в разное время, образ жизни человека постоянно меняется, так как общество имеет очень сильное влияние на людей, а по сути — оно его и формирует. И в наше время это происходит как никогда, это – телевизор, интернет, радио…
Давайте разделим наш образ жизни на основные аспекты:
1. Зарабатывание денег2. Отдых3. Привычки4. Еда5. Мировоззрение
Дальше по порядку.
Делаем деньги
Почти нигде, при определении образа жизни, не вспоминают про деньги.Я же включил их сюда, и даже поставил их на первое место. Ведь по сути это одна из самых главных частей нашей жизни, как бы нам это не хотелось.
А для чего они нам?Чтобы покупать «счастье» – в виде удобного кресла или большого телевизора, «крутой» машины или большого дома, отдыха в тропиках или бриллиантового колечка. Все больше и больше, дороже и дороже. А счастье все нет и нет, а здоровье все меньше и меньше…
Учимся в институте чтобы зарабатывать, потом трудимся чтобы зарабатывать. И что бы кто не говорил основная трудовая деятельность человека направленно именно для зарабатывания денег, а иначе бы не было хобби!
Как же влияет такой образ жизни на наше здоровье? Думаю, ответ очевиден – напрямую. Наша работа, почти всегда гробит наше здоровье, и это в прямом смысле.
Честно, не хочу глубоко вникать в эту проблему, но почти все знакомые мне современные профессии пагубно влияют на здоровье.
Например, возьмем противоположные работы – рабочие (строительство, уборки, водители и т.п.), спортсмены, в общем там, где надо больше работать руками и ногами, чем головой, и такие профессии как врач, юрист, бухгалтер, учитель и т.д., где больше работают головой, дольше учатся и часто даже больше зарабатывают 🙂
На первой работе вы имеете физическую нагрузку, больше находитесь на свежем воздухе, не имеете стрессовых ситуаций (почти). Это все благоприятно сказывается на здоровье, казалось бы.
Но! Зачастую это малооплачиваемая работа, которая подстегивает человека к большим часам работы в итоге сорванные спины и руки, а все это замечается уже в пожилом возрасте, и начинаем постепенно назад отдавать наши кровно заработанные деньги, все больше и больше.
И, казалось бы, спортсменов должны обойти эти проблемы. Ведь физическая культура только благоприятно влияет на здоровье.
Да, но современный спорт превратился в обычное зарабатывание денег, это шоу, а успешные спортсмены в нем обычные трудоголики, которые на закате своей карьеры зачастую остаются калеками.
На противоположной стороне люди умственной профессии.У них и проблемы другие – это малоподвижный образ жизни в замкнутом пространстве.
От этого свои проблемы со здоровьем, это и болезни сердца, гипертония, ожирение, изжога и т.п.Также эти люди постоянно находятся в стрессовых ситуациях, которые также вызывает сосудистые заболевания, различные воспалительные процессы – артрит, гастрит и язвы, экзему и т.п.
У таких людей наблюдается нарушение сна, мигрени и психологические расстройства – депрессии, тревожность.Короче говоря, эта работа тоже сильно калечит человека.
Так что же сделать, чтобы исключить это влияние образа жизни на здоровье?Для этого нужно поменять свое отношение к благам и понять, что же на самом деле нужно вам, то есть поменять свое мировоззрение, а про это читайте в конце статьи.
Когда же этот отпуск?
То как мы отдыхаем – тоже формирует наш образ жизни.
Или мы идем в театр в выходные, или после работы, пьем пиво возле телевизора, или идем играть в футбол – все это, так или иначе, влияет на наше здоровье.Например, вы бухгалтер, целый день в кабинете – сидячая и неактивная работа, которая приводит к разным проблемам со здоровьем. Но, утром вы делаете зарядку, и три раза на неделю вы занимаетесь воркаутом.
Вот как эти люди.То такое влияние образа жизни на здоровье будет только положительным, и человек будет здоров, несмотря, на то, что работа пассивная.
Или, кто-то занимается строительством – каменщик. Казалось бы, работа физическая и на свежем воздухе…Вечером человек отдыхает возле телевизора и «расслабляется» пивком.И так каждый день, а в выходные можно «отдохнуть» по полной… вследствие чего запои, развивается алкоголизм с сопутствующими проблемами со здоровьем, депрессиями и т.п.
Так, что наш досуг очень влияет на наше здоровье.
К сожалению, сегодняшний ритм жизни очень сокращает время отдыха – люди часами добираются до работы, сидя заперты в транспорте, работают по 12 часов в сутки, чтобы заработать больше денег, выходят в выходные на работу – по тем, же причинам. Вследствие этого депрессии, нервные срывы и неврозы.
Опять все меня разозлили, пойду покурю
Привычки ярко характеризуют человека и формируют его образ жизни, и они очень сильно влияют на здоровье.
Человек, которые ведет ЗОЖ имеет привычку рано ложится и рано вставать, делать зарядку и заниматься спортом, есть здоровую пищу, читать «умные» статьи и книги.Благодаря таким привычкам он имеет прекрасное здоровье – он высыпается и его тело, и разум в прекрасном состоянии.
Напротив, если человек имеет такие вредные привычки как – курение (про вред сигаретного дыма), выпивание спиртного (кратко про вред), смотрение телевизора, долгое «сидение» в «социалках» — все это приводит к серьезным заболеваниям, как физического плана, так и психического.
Такие люди агрессивны и злы, очень чувствительны к стрессам, слабы иммунитетом и т.д.
Мы есть то, что едим
Как говорил Гиппократ – «Ты есть то, что ты ешь!»
И невозможно начать правильный образ жизни, не поменяв свою ежедневную диету, и эта часть образа жизни очень сильно влияет на наше здоровье.Я думаю, что тут и доказывать то особо нечего – правильная диета нас оздоравливает, плохая пища, наоборот — убивает наше здоровье.
Можете почитать статьи, про пользу или вред пищи, в этом разделе, или посмотрите это видео.
Мировоззрение
Это последний пункт, который полностью охватывает и формирует все аспекты жизни человека.И невозможно бросить курить или отказаться пить пиво, изменить свое пристрастие к еде, начать заниматься спортом – если не поменять свое мировоззрение.Именно оно влияет на все наши поступки, наши мотивации и т.д., то есть на всю нашу жизнь.Мы хотим «хорошо» жить – иметь большой дом, дорогую машину, брендовую одежду…За это платим своим здоровьем:• Работаем без отдыха – имеем проблемы с психикой.• Постоянно в стрессовых ситуациях – от этого проблемы с сердцем.• Не обедаем, или перекусываем фастфудом – и имеем проблему с пищеварительными органами.• Тяжелая физическая работа – проблемы с позвоночником и суставами.
Чтобы выбраться с этого «одурманивания» нужно немного остановиться, задуматься, проанализировать свою жизнь. Оценить свои жизненные ценности, понять нужны ли они и как влияют на здоровье.
Приверженцы ЗОЖ меняют свою жизнь благодаря новому мировоззрению, а иначе рано или поздно они бросят это «занятие» и все вернется на круги свои.
Да это не легко, да это не быстро, я бы даже сказал — иногда чертовски трудно.
Например, я бросил пить алкоголь сравнительно легко, немного сложнее мне было бросить курить (более подробно). А вот с едой мне очень трудно – не могу перейти полностью на здоровую пищу. Такие же проблемы и с спортом. Но я над этим работаю…
Вот какое влияние образа жизни на здоровье человека, начинайте вести здоровый образ жизни и будьте здоровы.
Посмотрите, возможно вас заинтересуют, похожие статьи
Хочешь поделиться статьей? Нажми кнопку любимой соцсети!
ozog.ru
Влияние здорового образа жизни на организм человека
Ни для кого не является тайной, что образ жизни прямо влияет на ее качество и, что самое главное, продолжительность. Про это написано много книг, сказано много слов в разные времена, которые дошли до нас в виде многочисленных афоризмов, которые продолжают продуцироваться. Одна их часть может быть понятна и относиться лишь к определенной группе людей, другая – для любого жителя планеты. Самая известная – это, конечно же, концепция «в здоровом теле – здоровый дух», которая метко характеризует саму суть здорового образа жизни. Причем эта связь прямо пропорциональна, и значит, что любые негативные факторы одной стороны так же негативно влияют и на другую.
Как бы ни были просты эти истины, но на деле все обстоит совершенно иначе и сегодня человек, ведущий здоровый образ жизни, явно выделяется среди окружающих его людей. Так в чем же проблема?
Необходимость ведения здорового образа жизни
Образ жизни каждого индивидуума оказывает определенное влияние в таких трех основных средах его существования:
- Среда, в которую входит сам индивидуум и его ближайшее окружение – семья, родственники, друзья.
- Среда, которая включает людей, объединенных по этническим признакам, социальному положению, уровню жизни, уровню образования, местом проживания.
- Среда, которая включает всех индивидуумов, проживающих в одной стране, объединенных социально-культурным и экономическим строем, общей территорией, природными условиями.
И так получается, что каждый человек влияет на многих окружающих его людей часто даже сам того не ведая. Именно поэтому очень важно, чтобы выбранный образ жизни был созидательным, а не деструктивным.
Здоровый образ жизни – это также минимальное обязательство человека перед своей семьей и своими потомками, так как испорченные гены передадутся далее по семейному древу. Ни для кого не секрет, что женщина в период беременности должна наиболее тщательно следить за собой и окружающей ее обстановкой, чтобы развивающийся в ее утробе плод родился здоровым ребенком в четко обусловленный биологией срок. В ином случае любые негативные факторы могут стать основой больших проблем у растущего человека и затрагивать не только физические аспекты, но также психические и даже умственные.
Недавнее открытие нидерландских ученых из Маастрихтского университета указало на то, что по отцовской линии вредные привычки передаются по генам вплоть до внуков и правнуков, часто минуя непосредственно их детей. По материнской линии они тоже передаются, но не так явно выражаются в будущем. Это означает только одно – любые неверные шаги в вашей жизни будут стоить здоровью ваших потомков и с этим ничего не поделать.
И так как общество строится все-таки из отдельных людей, то уже сегодня мы можем легко наблюдать, как образ жизни одних влияет на образ жизни других в масштабе всей планеты. Например, при определении «нация фастфуда» большинство с уверенностью укажут на жителей США. Случайно ли это? Конечно же, нет, если учитывать гастрономические особенности этой культуры.
Именно потому важно, чтобы на любом коллективном (а лучше национальном) уровне сознания формировалась основа для утверждения и поддержания здорового образа жизни всех индивидуумов. Любые новые условия при постоянном повторении превратятся в условные рефлексы, а уже с преемственностью поколений – наследственной и культурной – в безусловные.
Влияние вредных привычек на здоровье
Стоит ли говорить о том, насколько вредят здоровью две основные привычки большинства людей: курение табака и распитие алкогольных напитков? Заниматься пустым морализаторством нет смысла, так как люди добровольно совершают эти действия, при этом являясь предупрежденными о грядущих последствиях не просто злоупотребления ними, а даже редкого их употребления.
И если с такими привычками все ясно, то в современном мире возникает много новых, совсем не способствующим образу жизни, который хоть отдаленно можно назвать здоровым.
Нововыросшее поколение офисных работников повально страдает от гиподинамии – банальной на первый взгляд малоподвижности, которая при этом способствует преждевременной старости и планомерного понижения мышечного тонуса. Доступность большого количества еды, особенно дешевой, насыщенной трансжирами и ГМО, приводит к повальному ожирению, которое, увы, в большинстве случаев передается и по наследству. Слишком активный ритм жизни и большая конкуренция на рынке труда приводят к непрекращающимся стрессам и даже неумению людей отдыхать и отвлекаться от любого рода забот. Такое состояние быстро вызывает непрекращающиеся нарушения в работе организма, провоцируя болезни сердечно-сосудистой и нервной систем, а также различных внутренних органов.
Факторы, влияющие на здоровье человека
Существуют определенные факторы, которые оказывают непосредственное влияние на здоровье человека, но при этом он сам на них воздействовать не в состоянии. Нет, теоретически это возможно, так как сам человек создает вокруг себя необходимую ему среду обитания, однако на деле эта возможность доступна лишь немногим.
В первую очередь это экологические факторы. Если говорить про нашу страну, то при любых вмешательствах в природную среду, даже с благими намерениями, практически никогда не идет речь о возможных последствиях на человеческий организм, которые могут быть. Отравленные водоемы, химическое загрязнение атмосферы – это не страшилки для детей, это реальная среда обитания многих людей. В связи с такими условиями с самого рождения люди подвергаются атаке ядовитых веществ, что незамедлительно влияет как на способ их жизни, так и на ее продолжительность – единицы доживают до 60-70 лет, попутно страдая от многочисленных болезней, которые сами по себе никогда бы не появились.
Повышенный радиационный фон становится причиной частых случаев заболевания раком. Наша планета каждую секунду атакуется сильнейшим излучением, которое исходит от Солнца. Атмосфера и магнитное поле Земли нейтрализуют радиацию, однако все живое и неживое все равно подвергается остаткам излучения, которые таки доходят до поверхности. Потому любой житель планеты с самого рождения излучает небольшой радиационный фон, который при этом помогает клеткам быть активными. Возможно, без его наличия и первая жизнь не зародилась бы, кто знает.
Но при этом даже малое повышение уровня радиации провоцирует слишком активную деятельность в клетках. В итоге болезнь может развиваться очень долго и впоследствии спровоцировать мутацию клеток из обычных в раковые, злокачественные. Соответственно, чем выше воздействующая на человека радиация, тем скорее он погибает.
Кроме вышеназванных существуют два фактора, с которыми многие люди вынуждены попросту мириться, не имея возможности решить проблему – это шум и климатические условия.
Жизнь большинства людей проходит в городах. Большие или маленькие – они создают много разнородного шума, особенно, если они близки к промышленным зонам. Человек слышит только в определенном частотном диапазоне, однако это не значит, что ультразвук или инфразвук на него не влияют. Частые головные боли или болезни внутренних органов могут быть причиной воздействия именно неслышимых ухом шумов.
Климат в регионе обычно обусловлен многими факторами, как географическими, так и экологическими. Человек, подверженный влиянию погоды на его самочувствие, может страдать часто от любого рода неблагоприятных для него условий. Здоровый же организм умеет вовремя подстраиваться даже под быстро меняющуюся погоду.
Человек – это единственное на планете существо, которое изначально стало формировать окружающую среду под себя, а не приспосабливаться под нее. В наши дни это аукнулось на состоянии природы, которая местами становится порой непригодной для жизни любых существ, в том числе и самого человека. Влияние одного индивидуума сильно, если оно может передаваться и на других подобных ему – и дальше по цепочке. Потому само понятие здоровья относится не к одному человеку или группе, которые разделяют этот интерес, а ко всему человечеству, обуславливая сначала физическое, а потом и психическое здоровье.
Здоровье прописывается в ДНК каждого человека и часто воспринимается как данность. Родители, которые придерживаются правильного образа жизни, должны передать его не только в генах, но и в самом понимании, насколько ценным он является в наше время.
vsegdazdorov.net
|
|
..:::Счетчики:::.. |
|
|
|
|
|
|
|
|