en.ppt-online.org
Раздел учебной программы: Легкая атлетика
Тема:Спринтерский бег. Техника передачи эстафетной палочки.
Методическая цель урока:организовать работу учащихся посовершенствованию техники спринтерского и эстафетного бегас целью активизации познавательной деятельности.
Учебные задачи: совершенствовать технику спринтерского бега, изучить технические приёмы передачи эстафетной палочки партнёру по команде.
Развивающие задачи: развивать творческое преобразование знаний, способствовать развитию физических качеств:выносливости, быстроты реакций.
Воспитательные задачи: воспитывать инициативность и самостоятельность, психологическую устойчивость, умение работать в паре и команде.
Тип урока: комплексный.
Форма урока:практическое занятие.
Межпредметные связи: биология, история, информатика и ИКТ.
Материальное обеспечение: секундомер, эстафетные палочки, стартовые колодки, флажки, презентация, выполненная в «MicrosoftPowerPoint», ноутбук, мультимедийный проектор.
Учебные вопросы: фазы спринтерского бега, взаимодействие партнёров при передачи эстафетной палочки.
Время проведения: 45 мин.
Место проведения:спортивный зал,стадион.
Методы обучения: словесные (вопросы, диалог, объяснение), наглядные (показ упражнений, жестов судей, презентация), практические (выполнение упражнений), методы стимулирования учебной активности (создание ситуации успеха через разноуровневые задания), метод предупреждения и исправления ошибок (замедление выполнения упражнения), соревновательные, игровые.
Формы организации познавательной деятельности: фронтальная, групповая, индивидуальная.
I.Организационно-подготовительный этап. 15 мин.Цель: подготовить к продуктивной работе на занятии.
Методы: рассказ, показ.
Формы работы: фронтальная, индивидуальная
Организация учащихся
Построение, рапорт дежурного, приветствие, проверка по классному журналу, постановка учебных задач урока. Эпиграф урока (слайд 3):
"Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай"
Мыслители Древней Греции
Цель: обеспечить начальную организацию обучающихся, создать положительную мотивацию работы на уроке.
Беседа
Цель: подвести обучающихся к самостоятельному определению цели и задач урока.
- Из истории… (слайд 4)
- Какие физические качества развивает спринтерский бег (слайд 5), эстафетный бег (слайд 6)? В каких жизненных ситуациях они могут пригодиться? Эстафета – командный вид соревнований (слайд 6). Основные правила эстафетного бега сообщает учитель(слайд 7).Достаточно ли для победы в эстафете умения быстро бегать (ответы обучающихся)? Давайте сформулируем цель нашего урока. Определение цели и задач урока совместно с обучающимися (слайд 8). Постановка проблемы: Что влияет на результат эстафеты?(слайд 9).
1
5
Проверка внешнего вида обучающихся.
Учащиеся отвечают на вопросы учителя, вовлекаются в активную познавательную деятельность.
Строевые приёмы на месте и в движении
Повторить ранее изученные строевые приёмы на месте и в движении с изменением длины и частоты шага.
Цель: совершенствовать технику строевых приёмов на месте и в движении, развивать координационные способности
2
Следить за чёткостью выполнения команд, добиваться слаженности совместных действий в составе класса.
Равномерный бег
Специальные беговые упражнения
Цель: подготовка мышечно-связочного аппарата к нагрузкам, развитие гибкости, умения сохранять осанку, развивать скоростно-силовую подготовку.
Какой бывает ЧСС у людей в покое (ответы обучающихся). А каким должно быть значение частоты пульса после нагрузки? (ответы обучающихся). Сейчас проверим на практике. Подсчет пульса. Приложите большой палец левой руки, на внутреннюю часть запястья правой руки, найдите пульс и посчитайте за 6 сек. количество ЧСС, затем умножьте на 10. Каждый свой результат запомните и в конце беговой разминки повторим измерение, чтобы сравнить показатели.
3
4
Выполняется в медленном темпе.
Выполняются в парах.
Познавательная активность. После специальных беговых упражнений ученики замеряют пульс и сравнивают с предыдущими показателями. Находят ответ на вопрос: влияет ли физическая нагрузка на ЧСС?
II. Основной этап. 25 мин
Цель: организовать работу по изучению нового материала и совершенствованию умений и навыков ранее изученного.
Методы:объяснительно-иллюстративные,
словесные (объяснение), наглядные (показ приёма), практические.
Формы работы:
фронтальная, групповая, поточная.
Спринтерский бег
Цель:совершенствовать технику спринтерского бега, скоростно-силовые качества, координацию движений.
Упражнения (слайд 10):
выход со старта без команды,
выход со старта по команде,
старт и стартовый разгон с постепенным увеличением скорости и расстояния бега,
бег с ускорением до 40 м.
5
Отрабатывают ранее усвоенные приёмы действия всех фаз спринтерского бега: старта и стартового разбега, техники бега на дистанции финиширование грудью и плечом.
Повторить 4-5 раз
Освоение техники передачи эстафетной палочки на этапе
Цель: организовать работу по изучению техники передачи эстафетной палочки, формировать умения выполнять подводящие упражнения самостоятельно, по заданию учителя, поддерживать интерес к освоению нового материала, воспитывать стремление к достижению поставленной цели.
Объяснение и показ. Участник первого этапа начинает бег с низкого старта. Он держит эстафетную палочку в правой руке, сжимая её конец тремя пальцами, а большим и указательным опирается на дорожку у стартовой линии (слайд 11).
Стартующий бежит у внутреннего края дорожки.
Объяснение и показ. Бегун второго этапа принимает эстафету левой рукой и бежит ближе к наружной стороне дорожки (слайд11).
Объяснение. Бегун третьего этапа принимает эстафету правой рукой и бежит ближе к внутреннему краю дорожки (слайд12).
На четвертом этапе бегун бежит по наружной стороне дорожки и принимает эстафету левой рукой (слайд12).
Упражнения:
передача палочки правой и левой рукой на месте,
то же в ходьбе,
то же в медленном беге.
Передача эстафеты в зоне передачи с пробеганием коротких отрезков.
Эстафета 4х100 м.
5
5
5
5
Повторить 3-4 раза.
Обратить внимание:
на зону передачи,
не передавать эстафетной палочки в живот, в лицо,
не толкаться,
не мешать соперникам в момент передачи эстафетной палочки,
не допускать выхода за пределы коридора во время передачи.
III. Заключительная часть. 5мин
Цель: оценить деятельностьобучающихся по конечному результату.
Методы работы:беседа, диалог
Формыработы:фронтальная
Рефлексия.
Цель: оценивание обучающимися своей деятельности на уроке (саморефлексия).
Беседа
- Оцените результаты своей деятельности и выбранных способов деятельности через отношение, эмоции, чувства. - Соотнесите собственную цель урока с полученным результатом, проведите самоконтроль (слайд13,14).
Подведение итогов урока
Цель: проанализировать, дать оценку успешности достижения цели и наметить перспективу на будущее.
Провести разбор эстафеты. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Указать на ошибки. Выставить оценки. Похвалить всех за работу.
Задание на дом
Цель: обеспечить понимание целей, содержания и способов выполнения домашнего задания, прививать интерес к предмету.
Самостоятельно разработать комплекс упражнений для развития недостающих физических качеств. Организованный уход.
2
2
1
Отвечают на проблемный вопрос урока.
Стимулирование учебной активности обучающихся в ходе подведения итогов занятия:
похвала, настрой на дальнейшую работу.
infourok.ru
Реферат на тему:
Спринтерская эстафета
Эстафета — совокупность командных спортивных дисциплин, в которых участники один за другим проходят этапы, передавая друг другу очередь перемещаться по дистанции. В лёгкой атлетике переход с этапа на этап осуществляется физической передачей эстафетной палочки. В лыжных гонках физическим касанием рукой атлета следующего этапа. Задача эстафетной команды первой добраться до финиша.
Слово эстафета (франц. estafette) происходит от понятия конная эстафета — скорая почта, посылка нарочных верховых гонцов. [1] Разнообразные виды эстафет
Биатлон, Лёгкая атлетика, Плавание, Конькобежный спорт, Спортивное ориентирование [2]
эстафеты также являются:
Эстафеты популярнейший и зрелищный спортивный вид, который входит в программу Олимпиад с 1900 года (плавание), с 1908 года (лёгкая атлетика), с 1936 года (лыжные гонки).
В программу Чемпионатов мира и Олимпийских игр входит мужская эстафета 4 x 7.5 км , женская 4 x 6 км а также Смешанная эстафета.
Передача эстафетной палочки
В программу Чемпионатов Мира, Европы и Олимпийских игр входят классические эстафеты : 4х100 м (летний сезон), 4х400 м (летний и зимний сезон). [5]
Помимо этих дисциплин IAAF также регистрирует мировые рекорды в таких эстафетах как : 4 х 200 м, 4 х 800 м, 4 х 1500 м
Существуют другие менее популярные виды проводимые на стадионе, например 4 x 110 метров с барьерами и, так называемая, шведская эстафета 800+400+200+100 м. Также последнее время популярными становятся эстафеты в беге(кроссе) на шоссе и пересечённой местности, где на каждом этапе спортсмены проходят 3-5 и более километров. [6]
Эстафеты это единственная командная дисциплина в легкоатлетической программе крупнейших международных соревнований : Летних Олимпийских игр, Чемпионатов Мира и Европы. Фактически атлеты входящие в состав эстафетной команды на высшем уровне выступают всего один раз в год.
Основные правила заключаются в правильной передаче палочки с этапа на этап и в том что нельзя мешать соперникам проходить дистанцию. Передача должна осуществляться в пределах специального коридора (в эстафете 4 x 100 м его длина 20 метров). Спортсменам нельзя пользоваться никаким клеящим составом или перчатками для удержания палочки.
Наиболее часто встречающиеся технические ошибки
В спринтерских эстафетах чёткая передача палочки играет ключевую роль и отрабатывается долгими тренировками.
Эстафета в плавании
В программу крупнейших соревнований по лыжному спорту входит эстафета 4 x 10 км (мужчины) и 4 x 5 км (женщины)
В программу крупнейших соревнований (50 и 25 метровый бассейн) входят три эстафеты : 4 x 100 м 4 x 200 м вольным стилем и комбинированная 4 x 100 м (у мужчин и женщин), а также регистрируются мировые рекорды в этих дисциплинах. [5]
Эстафета олимпийского огня 2008
wreferat.baza-referat.ru
Наиболее распространенными спринтерскими эстафетами являются 4x100м, 4x200м, 4x400м. Эстафетный бег — это командное соревнование. Успех команде приносит не только умение пробежать дистанцию с высокой скоростью, но и правильно передать, эстафетную палочку, не снижая скорости. От правильной передачи эстафетной палочки во многом зависит успех выступления команды.
Эстафета 4х100 м трудна тем, что палочка передается на очень высокой скорости. Так, победитель токийской Олимпиады 1964 г. команда США пронесла эстафету на дистанции 4х100м за 39,0 сек., со средней скоростью на 100-метровых отрезках 9,75 сек.
Мировой рекорд в спринтерской эстафете 4х100м установлен мужчинами из Ямайки, которые преодолели дистанцию за 37,04 секунды 4 сентября 2011 года в г. Тэгу, Южная Корея.
Участнику эстафетного бега на первом этапе дается палочка (металлическая или деревянная, длиной не более 30 см, весом не менее 50 граммов, с длиной окружности 12 см), которую в конце этапа он передает следующему участнику. Так последовательно палочку передают из рук в руки и доносят до финиша.
Для передачи эстафеты на дистанции указываются «зоны передачи». Один бегун может передать палочку другому бегуну только в пределах этой зоны (20 м). Передача палочки вне зоны ведет к дисквалификации команды, хотя принимающий может начинать бег до линии зоны.
Техника эстафетного бега не отличается от обычного спринтерского бега по дистанции.Наиболее совершенен способ передачи эстафетной палочки снизу без перекладывания палочки в другую руку
.
Бегун принимает старт на повороте, так же как и в беге на 200 м. Палочку он держит в правой руке тремя пальцами так, чтобы большой и указательный пальцы были свободны для опоры о землю. Палочка, направленная вперед, находится над стартовой линией.
Принимающий эстафету занимает стартовое положение и следит за приближающимся бегуном. Как только передающий наступил на контрольную отметку, принимающий начинает бег и стремится достичь высокой скорости к 15—18-метровой зоне передачи. Поскольку скорость бега передающего выше, чем у принимающего, то во второй половине зоны передачи он догоняет принимающего. Когда до конца зоны остается около 4—5 м, скорости бегунов почти совпадают и происходит передача эстафетной палочки.
Стартовое положение принимающего напоминает высокий старт с опорой на одну руку: Рука, в которую он будет принимать палочку, поднята, голова повернула налево (на 3-м этапе вправо), чтобы видеть приближающегося бегуна и контрольную отметку.
Передающий бегун (1-й этап), войдя в зону передачи, должен бежать возле внутренней бровки, а принимающий—возле наружной. Когда передающий приближается к принимающему на длину вытянутой руки с палочкой, он произносит «Хоп!» До этой команде принимающий палочку вытягивает левую руку назад (кадр 1). Большое значение имеет положение кисти руки принимающего — четыре пальца должны быть соединены вместе и направлены вниз, а первый отведен в сторону. Вытягивать руку назад надо мгновенно; передающий движением руки вперед вкладывает палочку в ладонь принимающего и, убедившись, что тот надежно держит палочку, отпускает ее (кадр 3). При приеме и передаче необходимо вплотную сближать кисти рук, чтобы между ними на палочке не оставалось свободного места. Это позволит последующим бегунам не поправлять палочку и облегчит ее прием.
На третьем этапе принимающий стоит у внутренней бровки и поворачивается направо, ожидая эстафетную палочку; палочку он принимает в правую руку из левой руки бегуна 2-го этапа. Он бежит у внутренней бровки и передает эстафетную палочку бегуну 4-го этапа из правой руки в левую. Стартовая поза бегуна на 4-м этапе аналогична старту бегуна 2-го этапа.
Таким образом, на 1-м этапе бегун несет эстафетную палочку в правой руке, на 2-м — в левой, на 3-м — в правой, на 4-м — в левой.При тренировке эстафетных команд основное внимание уделяется технике передачи. Принимающий начинает бег, когда передающий пересек контрольную отметку. Расстояние от контрольной отметки до места старта принимающего определяется опытным путем.
Для этого нужно определить скорость принимающего со старта и передающего с хода (в конце этапа) на отрезке от 15—18-метровой зоны передачи, т. е. от места, где происходит передача, до места начала бега. Этот отрезок принимающий бегун проходит со старта, а передающий — с хода. Например, результат с хода—.2,0 сек., а со старта — 2,8 сек. разница 0,8 сек. Если передающий развивает скорость 10 м/сек., то контрольная отметка располагается в 8 м от места старта принимающего.Более точно это расстояние определяется в процессе подготовки.
Определенное значение имеет расстановка бегунов на этапах. На 1-й этап, как правило, ставят бегуна, умеющего хорошо стартовать и бежать по виражу. Бегуна, имеющего второй результат в команде в беге на прямой с хода, ставят на 2-й этап, на 3-м этапе бежит спортсмен, умеющий хорошо пробегать поворот с хода. Самого сильного спринтера, умеющего хорошо финишировать, ставят на последний — 4-й этап.
В эстафетном беге 4x200 и 4X400 м скорость передающего к концу этапа значительно снижается. Поэтому в этих эстафетах только хорошо подготовленные спортсмены делают контрольные отметки и определяют начало бега. Начинающие спортсмены должны просто привыкнуть к своему партнеру по команде, чувствовать скорость приближающегося бегуна и в соответствии с этим начинать свой бег.
В этих эстафетах при приеме палочки разрешается смотреть на приближающегося бегуна, при этом принимающий бегун продвигается вперед и соразмеряет свою скорость со скоростью передающего.
www.rosatletika.ru
Самый зрелищный вид на всех легкоатлетических турнирах, состязание, объединяющее группу людей и поднимающее командный дух, тот вид бега, когда адреналин в крови зашкаливает, — все это про эстафету. Кто хоть раз в жизни бегал ее, неважно, на уроках физкультуры либо крупных соревнованиях, навсегда запомнит свое состояние. Но эмоции здесь могут оказать плохую услугу – прежде всего, требуется точно соблюдать правила эстафетного бега, показывая безупречную технику.
Традиционными эстафетными дисциплинами считаются 4х100 м, а также 4х400 м – именно они входят в программу практически всех официальных соревнований. На некрупных, любительских или, к примеру, школьных стартах, длина дистанции может меняться в любых пределах: 4х60, 4х200, 4х800 – вариантов масса.Существует еще одна разновидность командного состязания, проводимая на дорожках стадиона, — шведская эстафета. Ее суть сводится к прохождению дистанций разной протяженности. Чаще всего изменение идет в сторону уменьшения. Наиболее известная «шведка» — 800 м + 400 м + 200 м + 100м.В последнее время часто встречаются эстафеты, проводимые по улицам города. Обычно они организуются в честь какого-либо памятного события или городского праздника. Количество этапов и их протяжность в этом случае сугубо индивидуальны – все зависит от протяженности улиц и фантазии организаторов.
Все внимание в этой дисциплине лежит на эстафетной палочке. Легкоатлет обязан донести ее в целости до коллеги, бегущего следующий этап. Если передающий потерял палочку, он обязан поднять ее, оставаясь в пределах своей дорожки.Протяженность зоны передачи эстафетной палочки равна 20 м. Она ограничена на стадионе белыми линиями, проходящими поперек дорожек. Бегуну, который палочку принимает, правила разрешают начать разгон на расстоянии 10 м от данной зоны.В эстафете 4х100 м, равной одному кругу стадиона, спортсмены бегут по своим дорожкам. На дистанции 4х400 м легкоатлеты обособленно пробегают лишь начальный круг, а также один вираж (100 м) второго этапа. Переход со своей на чужую дорожку исключается. В случае нарушения вся команда дисквалифицируется.В процессе передачи палочки бегунам строго запрещается каким-либо образом друг другу помогать. Атлету, пробежавшему свой этап, нужно оставаться на своей дорожке, пока не освободятся остальные.
Обучение эстафетному бегу потенциального члена команды тренеры всегда начинают с азов – изучения техники передачи эстафетной палочки. Имеют место варианты, когда она перекладывается во время прохождения дистанции в удобную руку и когда она остается в той, которой легкоатлет принимал палочку. Последний метод применяется в коротких эстафетах, когда скорость спортсмена достаточно высока, и любое лишнее движение может украсть драгоценные десятые и сотые доли секунды.Чтобы передача осуществилась в пределах коридора, от спортсмена требуется точно рассчитать отметку, с которой он начнет разбег. Как правило, на это уходит ни одна тренировка. Контрольная метка служит ориентиром, при приближении к которому одного бегуна второму необходимо начать движение.Добежав до середины, спортсмены должны приблизиться друг к другу на расстояние вытянутых рук и осуществить передачу палочки. Услышав голосовой сигнал от напарника, принимающий должен отвести руку назад, чтобы ладонь была направлена вниз, а большой палец — к бедру. В это время первый сам вкладывает палочку в его руку.Спортсмены должны пробегать коридор с примерно одинаковой скоростью, иначе, либо передающий начнет обгонять принимающего, мешая ему схватить палочку, либо принимающий убежит от передающего, выйдя за ограничительную черту.
Главная задача тренера – грамотно подобрать участников команды. Шансы на победу появятся только тогда, когда будут соблюдены следующие условия:
Только когда группа людей станет настоящей командой, все члены которой отвечают друг за друга, придут реальные победы, и успех не заставит себя ждать.
begayou.ru
