Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления. Реферат традиционные методы оздоровления

Оздоровление организма: природные и гигиенические факторы

В настоящее время люди все чаще задумываются о том, как можно продлить срок жизни, избежать многих болезней и сохранить здоровье до глубокой старости. Для этого применяют проверенные методы или популярные новинки. Но прежде чем проводить оздоровление организма, следует изучить все существующие способы и факторы, имеющиеся противопоказания, проконсультироваться с лечащим врачом.

Заниматься своим организмом нужно не только при обнаружении каких-либо заболеваний, но и для предотвращения недугов, укрепления иммунитета. Очень важно проводить оздоровление комплексно, уделяя внимание всем жизненно важным органам и системам.

Традиционные методы оздоровления

Общеизвестные гигиенические факторы – это здоровый образ жизни, регулярное выполнение физических нагрузок, распределение режима дня, отказ от вредных привычек. При сидячей работе, следует совершать пешие прогулки, в течение дня выполнять несложные упражнения. Полезно посещать бассейн, кататься на велосипеде. Основные методы оздоровления организма – это очищение внутренних органов, правильное питание, укрепление иммунной системы.

Правильное питание

Для нормализации работы органов пищеварительной системы следует пересмотреть свой ежедневный рацион. Меню должно быть сбалансированным, насыщать организм витаминами, микроэлементами. Для этого полезно употреблять:

• свежие фрукты;
• овощи;
• зерновые;
• бобовые культуры.

Жирные, жареные, копченые, соленые блюда, майонез, газированные напитки, сладости относятся к запретным продуктам. Они способствуют замедлению обмена веществ, образованию холестериновых бляшек в крови, нарушению работы желудочно-кишечного тракта, увеличению нагрузки на печень.

Важные факторы: режим питания и сна. Прием пищи должен быть регулярным, есть нужно небольшими порциями. Перед окончанием обеда должно оставаться легкое чувство голода, потому что насыщение наступает через 10–15 мин. Суточная норма потребления жидкости составляет 2 литра, пить нужно только чистую, негазированную воду.

Последний прием пищи должен происходить за 3–4 часа до сна, потому что в этот период замедляются обменные процессы в организме.

Полезные продукты:

• диетические сорта мяса;
• овощи;
• фрукты;
• орехи;
• обезжиренные кисломолочные продукты;
• вареная или запеченая рыба;
• отрубной хлеб.

Для приготовления салатов используют оливковое масло. Из круп можно готовить гречневую, овсяную, рисовую кашу. Если придерживаться правильного режима питания, происходит не только оздоровление организма, но и нормализуется вес, улучшается состояние кожи, повышается общий тонус.

Очищение организма

В процессе жизнедеятельности организм накапливает большое количество вредных токсинов и шлаков, которые вызывают интоксикацию. Очищение органов способствует выведению отравляющих веществ.

Приступая к чистке, нужно следовать основным шагам, если их выполнять в неправильном порядке, положительного результата добиться не получится. Сначала выполняют очищение толстого кишечника лечебными клизмами, делать это можно в домашних условиях или под наблюдением специалиста. Оздоровление противопоказано:

• при язвенном колите;
• при раке прямой кишки, толстого кишечника;
• при тяжелых формах геморроя;
• при болезни Крона.

Следующим этапом выполняют очищение печени. За 2–3 дня до проведения процедуры употребляют только растительную пищу и натуральные соки, пьют много теплой жидкости. Очищение проводят с помощью растительного масла или целебных трав, обладающих желчегонным эффектом. Через некоторое время после чистки выходят камни из желчного пузыря, различные хлопья и нити вместе с каловыми массами.

Противопоказано делать процедуру при злокачественных образованиях и обострении холецистита.

После печени выполняют очищение почек. Предварительно соблюдают лечебное голодание. Процедуру проводят с помощью специально приготовленного средства из целебных трав с мочегонным эффектом и эфирных масел. В результате происходит постепенное растворение и выведение камней. С осторожностью очищение проводят при острых инфекционных заболеваниях почек или при серьезных патологиях органа.

Последним этапом является очищение организма от накопившихся токсинов. Помогают в этом естественные методы: физические нагрузки, способствующие окислению и выведению шлаков, предотвращающие их появление в дальнейшем. Полезно пить натуральные соки из:

• редьки;
• яблок;
• капусты;
• свеклы;
• моркови.

Для очищения крови от шлаков используют энтеросорбенты (активированный уголь). Посещение бани или сауны способствует выведению токсинов через распаренные открытые поры кожи. Тепловые процедуры противопоказаны при гипертонии.

Поэтапные шаги оздоровления способствуют очищению органов, крови, систем, и клеток от накопившихся отравляющих веществ, отложения камней. Восстанавливается их нормальное функционирование, активируются жизненно важные процессы в организме.

Оздоровление закаливанием

Оздоровление организма с помощью закаливания способствует укреплению иммунной защиты, повышению сопротивляемости вирусам и инфекциям. Перед началом проведения процедур следует проконсультироваться с врачом. Существует несколько видов закаливания:

• обливание водой;
• моржевание – купание в ледяной воде;
• хождение босиком;
• контрастный душ;
• аэротерапия – лечение воздухом;
• гелиотерапия – закаливание солнцем.

Проводить оздоровление начинают, только когда человек абсолютно здоров. Привыкание организма должно происходить постепенно. Например, при обливаниях сначала используют воду комнатной температуры, постепенно градус понижают. Если закаляют ребенка, начинают с контрастного душа ног, затем до пояса и так далее.

В организме человека вырабатывается адаптация к условиям внешней среды, улучшается работа всех органов и систем. Активируются естественные факторы защиты организма от простудных, вирусных заболеваний.

Дыхательная гимнастика

А.Н. Стрельникова в 1972 году создала лечебную дыхательную гимнастику. Основана она короткими и резкими вдохами через нос и пассивными выдохами ртом. В результате происходит насыщение тканей организма кислородом, ускоряются обменные процессы, повышается иммунитет. Гимнастика рекомендуется как в лечебных, так и в профилактических целях.

В терапевтических целях процедуру выполняют 2 раза в день, для укрепления здоровья – утром или вечем после проведения физических упражнений. Оздоровление организма с помощью дыхательной гимнастики Стрельниковой помогает снизить количество простудных заболеваний, лечить недуги органов дыхательной, мочеполовой системы. Улучшается зрение при близорукости, осанка у людей, страдающих сколиозом, умственные способности, память.

Лечебное голодание

Разгрузочно-диетическая терапия или голодание – это добровольное воздержание от приема пищи в течение 1–3 дней. В этот период происходит сжигание лишних жировых отложений, выполняется естественная чистка организма. Голодание бывает полное, абсолютное или комбинированное.

1. При полном отказе от еды разрешено употребление жидкости в неограниченных количествах.
2. При абсолютном – запрещено есть и пить, длиться оно не более 2 суток.
3. Оздоровление комбинированным методом предполагает совмещение двух первых в определенные дни. Дополнительно выполняют другие очистительные процедуры, физические нагрузки.

Лечебное голодание может длиться от 1 до 40 дней. После воздержания придерживаются восстановительного питания: натуральные соки, сырые овощи и фрукты, затем кисломолочные продукты. Такой рацион соблюдают столько же, сколько длилось голодание.

Противопоказания:

• заболевания сердечно-сосудистой, кровеносной системы;
• злокачественные образования;
• сахарный диабет;
• вирусный гепатит, цирроз печени;
• туберкулез.

При нарушении правил проведения голодания можно причинить существенный вред организму. Происходит сбой в работе многих систем и органов, ухудшается самочувствие человека. Поэтому выполнять оздоровление следует под контролем специалиста.

Климатотерапия

Природные лечебные факторы – изменение климатических условий, отдых на море. Полезно для укрепления защитных сил организма принимать регулярное санаторно-курортное лечение:

• целебные грязи;
• минеральные источники;
• массаж;
• талассотерапия.

Климат горных и приморских областей оказывает тонизирующее, закаливающее действие. Купание и плавание являются очень полезными физическими нагрузками, при которых работают все группы мышц.

Нетрадиционные оздоровительные способы

Большой популярностью пользуются и некоторые современные методы оздоровления организма:

• ароматерапия – лечение на основе воздействия ароматов эфирных масел;
• апитерапия – лечение пчелиными укусами;
• фототерапия – оздоровление световыми волнами определенной длины;
• гомеопатия – использование слабоконцентрированых препаратов, вызывающих заболевания;
• йога – индийское учение об управлении процессами организма;
• акупунктура – иглоукалывание.

Существует большое количество способ и методов укрепления и оздоровления организма. Какой из них выбрать, зависит от желания и индивидуальных возможностей каждого человека. Важно выполнять комплекс лечебных процедур, придерживаться правильного питания и образа жизни для укрепления здоровья и долголетия.

receptdolgolet.ru

Реферат: Реферат: Обзор методов оздоровления

УЛЬЯНОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

Реферат

по физ. воспитанию на тему:

"Обзор методов оздоровления".

Подготовила:

Студентка 1курса

УлГУ ФГНИСТ

Группы Т-12

Думанова Ю.О.

Ульяновск 2006

СОДЕРЖАНИЕ

1. Природные методы оздоровления

1.1 Очищение

1.2. Водные и воздушные процедуры

1.3. Общие советы по укреплению иммунитета

1.4 .Питание

1.5. Природные антибиотики

2. Терапии, способствующие оздоровлению

2.1. Рефлексотерапия

2.2. Фитотерапия

2.3. Колонгидротерапия

2.4. Гирудотерапия

2.5. Диетотерапия

2.6. Ребёфинг

2.7. Массаж

3. Список используемой литературы

1. Природные методы оздоровления

"Лечит природа, а врач только помогает" - основная идея естественного принципа оздоровления. Но чтобы природа могла лечить, нужно создать все условия: дать иммунитету вступить в битву с болезнью, очиститься путем резкого повышения температуры и сжигания болезнетворных бактерий и вирусов. Иногда сложно принять решение не "сбивать" высокую температуру, но при этом надо помнить, что температура тела до 38,4-38,5 считается "рабочей", то есть целительной. Чем сильнее естественный иммунитет, тем быстрее поднимается температура, тем более выражены признаки болезни. Надо доверять собственному организму, и, как пишет доктор Залманов, "уважать мудрость тела, уважать его естественную защиту".

А теперь поговорим о самых распространенных, доступных и эффективных методах оздоровления естественными, природными средствами и методами. Все, приведенные далее методы просты в применении и с успехом апробированы:

1.   очищение

2.   водные и воздушные процедуры

3.   общие советы по укреплению иммунитета

4.   питание

5.   природные антибиотики

1.1 Очищение

Во многих книгах, посвященных естественному оздоровлению и лечению природными средствами, вы встретите настоятельные советы очистить организм при помощи клизмы, провести детоксикацию и пр. По собственному мнению знаю, как нелегко решиться на эту процедуру самому или подвергнуть ей крохотного малыша. Мой совет - не мучиться сомнениями и отложить детоксикацию до лучших времен. Будет вполне достаточно, если вы прислушаетесь к своему ребенку и перестанете скармливать ему тяжелую, богатую белками, жирами и трудно усвояемыми углеводами пищу. Последите, например, за больным малышом - он ничего не хочет есть, потому что его организм более чуток к самому себе, чем организм взрослого человека, привыкшего доверять таблеткам и ложному чувству голода. Пускай он ест то, что хочет - фрукты, фруктовые и овощные соки, кисломолочные продукты, побольше пьет и отдыхает.

Если Вы заболели, то лучше в первый день пейте теплое молоко и лимонный сок с водой, подслащенный сахаром или медом, очищая тем самым свой организм, но не подвергая его обезвоживанию. В здоровом или больном состоянии, надо начинать день с лимонного сока натощак, см. рецепт ниже, который впитывает и уносит из желудка и кишечника вредные вещества. Все это стимулирует правильную ритмичную работу кишечника и, как правило, утренний стул, что очень благоприятно для системы выделения в целом.

Особый совет беременным и кормящим мамам - пейте по утрам фруктовые или овощные соки (естественно, домашнего приготовления, а не разведенные из концентратов), это поможет улучшить утреннее самочувствие, придаст бодрости, возбудит аппетит, обеспечит приток витаминов, отрегулирует работу кишечника.

Конечно, очень хорошо использовать мед, не сахар в качестве подсластителя, но сначала проверьте - нет ли у вас или вашего малыша аллергии. Если все же аллергия есть, попробуйте положить варенье или джем.

При регулярном каждодневном использовании соков вы вполне можете обойтись без клизмы и поможетесебе во время острого состояния. При этом вы должны твердо знать, что употребление вами определенных фруктов и овощей, в частности, лимона или моркови не вызывает у вас аллергию.

Если у вас нет аллергии на мед, воспользуйтесь этим уникальным даром природы, о котором написано так много, что следует лишь добавить следующее - мед прекрасен тем, что благотворно влияет на нервную систему и хорошо воздействует на кожные и волосяные покровы.

Чаще пейте зеленый чай. Старайтесь не принимать вечером тяжелую, высококалорийную пищу, но не злоупотребляйте и салатами для "похудения" - желудок, получивший в качестве ужина зелень и овощи, не сможет переварить их ввиду недостатка энергии для сжигания и просто-напросто положит их в "долгий ящик", что вызовет газообразование и гниение пищи. Не перегружайте желудок и кишечник, и вам не придется очищать их тяжелыми и болезненными процедурами. Желающим похудеть, рекомендую курагу, изюм, сушеные фрукты, запеченое яблоко, небольшое количество орехов - грецких. Можно приготовить ореховое молоко - залить грецкие орехов небольшим количеством кипятка, добавить молоко, и напиток готов.

1.2 Рецепты

Лимонный сок. Выжмите вручную или на центрифуге лимон, смешайте сок в пропорции 1:1 с водой и добавьте мед (в случае аллергии на мед - сахар или варенье) и выпейте натощак за 20 минут до еды. Имейте в виду, что отжатый в центрифуге сок надо использовать в течение 2 часов.

Морковный сок. Возьмите 5 или более морковин, выжмите сок при помощи соковыжималки, разведите с водой в пропорции 1:1, добавьте 0,5 чайной ложки сметаны или масла.

Ореховое молоко (самый простой рецепт). Залейте грецкие орехи горячим молоком и дайте настояться. "ореховую заварку" отделите для дальнейшего использования (1-2 раза).

Водные и воздушные процедуры.

Самой спорной, радикальной, но и одной из самых эффективных методик оздоровления является применение различных водных процедур для закаливания организма. Самые активные последователи русского народного целителя Порфирия Иванова практикуют обливания на снегу, купание в проруби и прочие, весьма действенные методы, но я остановлюсь на более простых, легко применимых способах, практически не имеющих противопоказаний. Еще раз хочу напомнить, что именно все естественные методы оздоровления, а водные процедуры в особенности, требуют последовательности (сегодня, завтра и всегда, даже если вы себя плохо чувствуете и нет "настроения"), постепенности (не стремитесь сразу влезть в прорубь, начните с малого), гибкости (если не нравится одно, попробуйте другое, не ставьте "крест" на всей системе сразу) и терпения - результаты придут далеко не сразу.

Обливание холодной водой - чрезвычайно эффективная процедура. Назначение процедуры очень простое - тренировка организма в условиях адаптивного стресса, то есть такого состояния, когда стресс не разрушает, а лишь приучает к быстрой смене температуры и среды обитания. Обливание холодной водой (вода из крана, летом - вода из колодца) очень эффективно и в качестве профилактики простуды после купания, когда после нахождения в воде 36-37 градусов кровеносные сосуды расширены, и ребенок наиболее восприимчив к простуде. Вспомните русскую баню, купание в проруби - оно преследует те же цели: сузить сосуды, провести их тренировку на быстрое сужение в условиях холодной окружающей среды с целью уменьшить потери тепла. Очень полезны контрастные процедуры - контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды, заканчивающийся холодной водой. Совет: не пользуйтесь каждый день контрастным душем, оставьте его на момент пограничного состояния между здоровьем и болезнью, поскольку это довольно сильнодействующая процедура. Маленьким детишкам можно чередовать горячую и холодную струю из-под крана.

Обливаться лучше водой из емкости (для малышей достаточно ковшика, кувшина, для детей постарше подойдут тазик, ведро). Для малышей с неврологическими нарушениями, повышенным внутричерепным давлением и прочими родовым травмами совершенно необходима консультация с педиатром. Малышей с незакрытым родничком можно обливать сразу после купания, держа на руках вниз лицом, начиная лить ниже затылка так, чтобы сильная струя воды не попадала на родничок. Начните с того, что ласково скажите: малыш, обливаю/ныряем/водичка/дождичек и пр., в дальнейшем ребенок будет знать, что последует за вашими словами. Детей постарше можно обливать стоя таким образом, что поток воды равномерно попадает на голову и все тело. Многие детишки с удовольствием сами обливаются из кувшинчиков и ковшиков, не останавливайте их в этих полезных играх. В отношении того, обливать с головой или нет, положитесь на собственное мнение и интуицию, но помните, что малышей с повышенным внутричерепным давлением, родовыми травмами и неврологическими отклонениями ни в коем случае нельзя обливать с головой. В нашей семье принято обливаться с головой - это отлично тренирует сосуды головы и особенно помогает при начинающейся простуде.

Многие родители купают малышей по совету врачей-педиатров в теплой воде 36-37 градусов. Попробуйте приучать ребенка к купанию в более прохладной воде, замечено, что малыши гораздо хуже воспринимают горячую, "напаренную" ванну. Снижайте температуру до 35-34 градусов, и пускай она постепенно остывает в процессе купания. Холодную воду для обливания не нужно готовить - просто налейте ее из-под крана, если же вы все-таки опасаетесь, сделайте это чуть заранее, и она примет более высокую температуру. Не пытайтесь превратить по-настоящему холодную воду в прохладную - тренировка для сосудов получится слабая, и вы не добьетесь желаемого результата. С другой стороны, вовсе не обязательно начинать с купания в снегу и обливания на морозе - вы еще успеете пройти весь путь, если захотите.

После обливания дайте воде стечь по телу, не бросайтесь закутывать малыша или кутаться сами - сосуды уже сузились под воздействием воды, и простудиться невозможно. Через несколько секунд вы почувствуете прилив крови к коже и ощущение тепла, тогда вытрите кожу насухо и оденьтесь сами или оденьте ребенка.

Используйте лето с его богатыми возможностями жизни на природе для оздоровления. Ходите босиком, гуляйте по воде, обливайтесь, стоя босыми ногами на земле, а не на городском асфальте. Не бойтесь купаться с малышами в холодной чистой проточной воде, обливайтесь холодной водой из колодца, купайтесь в ванной на открытом воздухе, продолжайте закаливание и тогда, когда июльская жара спадет. Однако помните следующее - не подвергайте воздействию холодной воды или воздуха уже замерзшего ребенка, сначала его необходимо хорошенько согреть.

Если ваш малыш категорически против обливания холодной водой (критерием может служить то, что после обливания ребенок продолжительно плачет и не может успокоиться даже у материнской груди), смените тактику - дайте ему походить ножками по тонкому слою холодной воды на дне ванны или тазика, постепенно увеличивая количество воды. Закаливание можно превратить в увлекательную игру - беганье "под дождик", "по лужам" и т.д. Для совсем маленьких подходит метод холодного пятна - включите холодную воду или вылейте ее в ванночку для купания, чтобы в одной части емкости создалось холодное пятно, и поместите ребенка в это пятно, а потом снова окуните его в теплую воду. Помните, что все контрастные процедуры такого рода заканчиваются холодной, а не теплой их составляющей.

Применение контрастного душа является одной из лечебных высокоэффективных процедур, также идеальных для регулярных тренировок организма. Дело в том, что привыкание неизбежно, и требуется сменить вид закаливания, чтобы добиться повышения естественного иммунитета. Начинайте с теплого душа, чередуя его с холодным, соответственно повышая и понижая температуру контрастных частей душа. Чередуйте воду 7-9 раз, заканчивайте процедуру холодной водой, дайте воде стечь по телу, вытритесь насухо и оденьтесь. Если вы заболеваете или уже больны, лучше лечь, накрывшись теплым одеялом, выпить потогонного чая и как следует пропотеть.

Водные процедуры помогают снижать и легче переносить высокую температуру. Можно обтираться водой с уксусом (на 1 литра воды - столовая ложка уксуса, обычного или яблочного, не эссенции!). Тем, кто практикует водные процедуры, можно принять ванну на 1-2 градуса ниже температуры тела.

И пара советов напоследок - не отчаивайтесь, если что-то помешало вам начать или продолжить закаливание. Начните сначала, начните постепенно выходить на уровень, достигнутый ранее, начните с малого, даже если вам придется первое время ограничиться этим малым, но ни в коем случае не отказывайтесь от того, что уже завоевали.

1.3 Общие советы по укреплению иммунитета

Здесь мне бы хотелось поговорить о таких важных для укрепления здоровья вещах, как повышение адаптивности организма, или, иными словами, его возможности приспосабливаться к различным условиям существования, в том числе и довольно жестким изменениям, происходящим в последнее время.

Сначала поговорим о пресловутых простудах. Стоит ребенку или взрослому человеку чуть переохладиться, и результат налицо - простуда со всеми, в буквальном смысле этого слова, вытекающими отсюда последствиями. Иммунитет в результате переохлаждения падает, и бактерии и вирусы начинают свою атаку на ослабленный организм. Необходимо с самого раннего детства тренировать приспособляемость к охлаждению. Давно известно, что перегрев гораздо опаснее, чем переохлаждение: в случае последнего организм сжигает лишние калории, чтобы получить тепло, в случае перегрева - отдает тепло через кожу в окружающую среду в виде пота, что вызывает резкое переохлаждение и, как следствие, простуду. Поэтому не следует перекутывать малышей, опасаясь того, что они замерзнут и простудятся. Лучше время от времени трогайте грудку или спинку малыша, и если они теплые, значит, все в порядке. Нос или ручки- не показатель, поскольку система терморегуляции у новорожденного ребенка еще весьма несовершенна и частенько может сбить с толку. Следите за тем, чтобы ребенок ни в коем случае не потел. Если вы носите малыша в "кенгуру" или другом приспособлении на себе, одевайте его легче - он будет получать тепло от вашего тела. Все время, пока ребенок не спит, старайтесь проводить без памперсов. Дайте телу малыша подышать без помощи "дышащих подгузников" (очередной рекламный трюк), пускай он полежит легко одетым при комнатной температуре, ведь он непрерывно двигается - перебирает ножками, ручками, пытается перекатиться с боку на бок. Не тревожьтесь понапрасну, что он замерзнет - вы выдохнетесь через 5 минут после того, как попробуете повторять за ним все движения. Если вы не будете приучать ребенка к слишком комфортному режиму, он не будет представлять себе иной жизни, и его организм привыкнет четко регулировать теплоотдачу в любых условиях. Прислушайтесь к собственным детям, когда они уверяют вас, что им не холодно, в то время как вы с боем пытаетесь надеть на них еще один свитер или теплые штаны - они интуитивно ощущают возможности собственной терморегуляции, в то время как вы слепо следуете общим рекомендациям. Еще один совет - не одевайте детей теплее, чем одеваетесь сами - их система, возможно, еще не совсем совершенна, но она в состоянии справиться с легким переохлаждением, при условии, что вы вовремя скорректируете положение, тогда как перегрев может иметь более далекие последствия. Не оказывайте формирующейся системе саморегуляции малыша медвежьей услуги, приучая ее к безделью и тепловому комфорту. Мои знакомые утверждают, что активно двигающихся детей нужно одевать на порядок легче, чем одеваются взрослые, и они правы - пока мамы стоят у песочницы, дети успевают преодолевать марафонские дистанции. Малыши постарше и сами в состоянии сказать, холодно им или нет.

Однако будьте благоразумны - не превращайте свою жизнь и жизнь детей в сплошное испытание холодом, голодом и экстремальными условиями. Здесь, как впрочем, и во всем, важна мера - не заставляйте ребенка ходить голым, когда в апреле выключили отопление, но и не мешайте ему бегать босиком, если сами не одеваете теплые носки. Не пытайтесь воспитать "моржей", если сами как черт от ладана шарахаетесь от холодной воды. Положитесь на собственную силу, мудрость и интуицию - определите для себя, при каком тепловом режиме вы чувствуете себя в хорошей физической форме, и следуйте собственным ощущениям в отношении ребенка.

Не менее важным фактором реактивности организма является его способность своевременно и правильно реагировать на чужеродные бактерии и вирусы. Ребенок, как известно, рождается на свет стерильным и с первым вздохом впускает в себя мириады микроорганизмов из окружающей среды. Пока малыш получает материнское молоко, он пользуется достижениями материнской иммунной системы, которой зачастую вполне хватает, чтобы противостоять атаке вирусов и бактерий. В это время активно формируется полноценная иммунная система ребенка, наибольший ее рост приходится на возраст до 3 лет. Важно помнить, что маленький человечек уже рождается с зачатками иммунной системы, впоследствии получает антитела с молоком матери и сам формирует иммунитет под воздействием окружающей среды. Не случайно грудные малыши в семье гораздо реже болеют простудами и острыми вирусными заболеваниями, чем старшие дети. Таким образом, малыш далеко не так беспомощен, как может показаться на первый взгляд. Ведь его еще далеко не совершенная иммунная система справляется практически со всеми микробами и бактериями, которые встречаются в роддоме, а потом дома, на улице, при общении с мамой и родственниками. И тут возникает щекотливый и тонкий вопрос - а стоит ли пытаться обеспечить новорожденному практическую стерильность и полную чистоту, за которую так неустанно борется официальная детская медицина? Приведу спорный пример - в многодетной семье нет времени стерилизовать все соски, ложки и бутылки и проглаживать с двух сторон детское белье, и дети в такой семье гораздо менее восприимчивы к простудным и кишечным заболеваниям. Имея работающего мужа и маму, я стерилизовала бутылочки и соски один-единственный раз - сразу после покупки, и больше не забивала себе голову страхами за бедного малыша. Пеленки и детское белье не проглаживались в нашей семье с двух сторон горячим утюгом, поскольку современная стиральная машина позволяет стирать при температуре 90 градусов и даже выше. Я не протирала грудь стерильными салфетками, не кипятила упавшие на пол игрушки, не мыла с мылом и хлоркой комнату, где находилась с малышом. Впоследствии наша дочь свободно ползала по полу и тащила в рот все, что успевала найти под нашим не слишком бдительным присмотром, летом она играла на садовой дорожке, ела с грядки и с ветки то, что там росло, и за все 2,5 года ее жизни мы не пережили ни единого расстройства желудка на почве безалаберности родителей в деле обеспечения полной и безоговорочной стерильности. Если разумно подытожить все вышесказанное, то окажется, что здоровому, я подчеркиваю, речь идет о практически здоровом ребенке, вовсе не так уж и полезна полная защита от окружающей среды. Организм должен приучаться сам справляться с несложными инфекциями, иначе потом он не сможет ответить адекватной реакцией на серьезную опасность. Все это, конечно, не означает, что нужно перестать мыть овощи и фрукты, убираться в квартире, мыть руки перед едой и пр. Нужно соблюдать чувство меры и давать малышу по мере роста самому выходить победителем во встрече с микробами. Помните, что те бактерии и микроорганизмы, которые живут у вас дома, воспринимаются ребенком как "свои", то есть неопасные, и вряд ли вызовут у него тяжелую реакцию, поэтому не стоит так беспокоиться по поводу "нестерильного" пола или пустышки. Будьте в меру бдительны, но и в меру благоразумны.

1.4 Питание

В мою задачу не входит рассмотреть все возможные виды питания, приводящие к оздоровлению организма, поскольку этой непосильной задаче можно было бы посвятить всю жизнь. Целью в данном случае будут самые общие рекомендации, приемлемые для всех людей с самыми различными взглядами, установками, вкусами и вероисповеданием.

Поэтому ограничусь рядом советов.

Совет первый.

Прислушайтесь к своем организму и "спросите" его, чего он хочет. Для того, чтобы услышать ответ, нужно находиться в состоянии, когда вы можете этот ответ услышать, то есть, когда вы испытываете легкое, я подчеркиваю, легкое чувство голода. Кушайте, когда вы голодны, не заставляйте есть ни себя, ни тем более ребенка, от такого питания больше вреда, чем пользы.

Совет второй.

Употребляйте как можно больше "живой" пищи - нерафинированные продукты, побольше зелени, фруктов, овощей, богатых витамином С и другими витаминами, мед, молочно-кислые продукты, необходимые для обеспечения организма легкоусвояемыми белками и для создания нормальной кишечной флоры. Ограничьте употребление белого хлеба и продуктов из рафинированной муки, сделайте выбор в пользу отрубей и продуктов из цельной муки. Не увлекайтесь острой, соленой, жареной пищей. Сократите время тепловой обработки овощей, тушите, запекайте, отваривайте в скороварке, чтобы продукты как можно меньше теряли витамины во время приготовления.

Совет третий.

Не увлекайтесь синтетическими видами пищи, в том числе напитками (всевозможные виды прохладительных и газированных напитков, соков из концентратов), отдайте предпочтение напиткам натуральным - сокам, овощным и фруктовым отварам, зеленому чаю, кисло-молочным напиткам. Не злоупотребляйте стимуляторами типа кофе и черного чая, особенно, если вы чувствуете их влияние на нервную и пищеварительную системы. Пейте чистую воду, но помните, что кипяченая вода - это мертвая вода, и ее пить не стоит.

Совет четвертый.

Не будьте вегетарианцем под влиянием моды, не старайтесь обратить своих близких или детей в вегетарианство, но ограничивайте время от времени потребление мяса в зависимости от собственного самочувствия. Если вы больны, не перегружайте желудок и выделительную систему мясными блюдами и субпродуктами. Легкое голодание поможет вам вскоре почувствовать себя лучше, к вам вернется аппетит и вкус к жизни. Не готовьте еду себе и ребенку на мясных бульонах, отдайте Совет пятый.

Помните, что говорил Гиппократ: "Ваша пища должна стать лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей". Иными словами, вы имеете то здоровье, которое создаете каждый день тем, что употребляете в пищу. Прислушайтесь к себе во время болезни, и вы поймете, что вам нужно. Не перегружайте свой организм пищей, ведь она - лишь один из источников энергии, но далеко не единственный.

1.5 Природные антибиотики

Мы привыкли чуть что хвататься за современные лекарственные лекарства, принимать по любому поводу антибиотики, стреляя тем самым зачастую из пушек по воробьям. Выход один - начать небыстрый процесс оздоровления. Однако следует помнить, что закаливание, хотя и укрепляет иммунитет, но не может полностью исключить заболевания. В том случае, если вы или ваш ребенок заболели, понадобятся более эффективные меры, и тут следует обратиться к природным, натуральным сильнодействующим лекарствам. Они помогут во время острого состояния, но помните, что и эти средства нельзя бездумно принимать каждый день - произойдет привыкание, и лечебный эффект будет снижен, а то и вовсе окажется нулевым. С другой стороны, ни одно из этих средств не является панацеей от всех бед и способно помочь лишь при умелом и последовательном сочетании всей гаммы нелекарственных методов лечения и оздоровления. Вот некоторые легкодоступные, недорогие и сильнодействующие природные биостимуляторы.

Лук, чеснок, редька.

Не буду много говорить об известных свойствах этих овощей, посоветую следующее: если в доме больной, ставьте у постели здоровых разрезанные пополам луковицы. При насморке поможет следующий рецепт: алейте мелко порубленный лук и чеснок кипятком, дайте настояться, разведите настой водой таким образом, чтобы он не обжигал слизистую носа, и влейте в него нерафинированное растительное масло (для маленьких детей можно простерилизовать масло в водяной бане), добавьте 2-3 капли свежевыжатого сока алоэ или каланхоэ (если есть), и капли в нос готовы. Совсем маленьким деткам можно дать подышать чесночно-луковой кашицей, подогретой в водяной бане.

После года можно приготовить луковый сок с медом или сахаром и дать выпить при кашле. Исключительно хороши при кашле корень солодки и сок черной редьки.

Прополис.

Этот препарат продается в аптеках, магазинах пчеловодства, лавках жизни. Можно пользоваться раствором прополиса на воде или на спирту (не подходит при лечении маленьких детей и при применении на слизистых оболочках). При простудных заболеваниях прополис принимают внутрь (взрослые - 15-20 капель, дети - 5-10 капель на рюмочку воды или сока), курс приема - не более 10 дней. Если развести капли в воде, получится полоскание для горла и полости рта.

До 10 месяцев не рекомендуется давать ребенку прополис, поэтому если заболел малыш, лекарство пьет кормящая мама. Позже можно давать настойку прополиса в качестве профилактики при эпидемии гриппа (из расчета 1 капля на каждый год жизни, разводить в воде или молоке).

Настойкой прополиса на спирту (1 часть настойка + 2 части растительного масла) можно воспользоваться для компресса при отите. Настойка в сильном разведении поможет и в качестве капель в ухо, и в качестве турундочек при сильном воспалении.

Мумие.

В принципе, мумие так же применимо в вышеперечисленных случаях, как и прополис. Мумие - хороший стимулятор регенеративных (восстановительных) процессов, мумие можно употреблять как в виде раствора, так и в сухом виде. При этом следует помнить, что мумие - сильный биостимулятор, и курс приема не должен превышать 7-10 дней.

Калина.

Калина - мощный природный антибиотик. Ее можно добавлять в чай (настаивать на ягодах или в виде сока), можно варить варенье и использовать его для профилактики во время пандемии гриппа. Как и в отношении вышеупомянутых средств, нужно иметь в виду, что нельзя принимать калину в качестве каждодневного средства оздоровления.

Хлорфиллипт.

Используют настойку хлорфиллипта на спирту или на воде. Настойку на спирту разводят так же, как настойку прополиса, и пьют при простуде, при кишечном расстройстве (дисбактериозе, стафилококке), применяют наружно при трещинах на сосках, застойных явлениях в груди, в обработке ран, настойку на воде можно применять и на слизистых оболочках.

2. Терапии, способствующие оздоровлению

2.1 Рефлексотерапия

Рефлексотерапия - открытие энергетических каналов с помощью эбонитовых палочек или пальцев.

2.2 Фитотерапия

С древнейших времён человечество использовало лекарственные растения для лечения. Эффективность лекарственных трав при различных заболеваниях проверяли народные лекари веками и тысячелетиями. В настоящее время популярность фитотерапии объясняется многими причинами. Лекарственные препараты растительного происхождения действуют мягче, чем синтетические. Лекарственные травы имеют меньше побочных эффектов, чем химические препараты, они редко вызывают аллергические реакции. Лекарственные травы , особенно их сборы, имеют ещё и то преимущество перед синтетическими средствами, что в них сохранён первозданный комплекс лечебного начала, отсюда их комплексное нормализирующее воздействие на живой организм.

Квалифицированно составленный сбор трав позволяет охватить сразу весь набор болезней пациента с учётом его индивидуальных особенностей. Умело составленные сборы можно при необходимости принимать годами без вреда для больного, что особенно важно при хронических заболеваниях. Больные, длительное время находящиеся на строгой диете и при этом принимающие травы, не страдают авитаминозами, так как в травах содержится комплекс естественных витаминов в оптимальном для организма сочетании.

Настои лек. растений восстанавливают нормальную микрофлору кишечника, ликвидирует дисбактериозы, способствуют выведению из организма токсинов, нормализуют обмен веществ и содержание холестерина в крови, тормозят развитие атеросклероза и связанных с ним осложнений. Оказывают мочегонное действие и, в отличие от химических мочегонных не вызывают истощения клубочкового аппарата почек и потери калия.

Лекарственные растения - эффективное средство лечения и профилактики различных заболеваний благодаря своему широчайшему спектру лечебных свойств.

2.3 Колонгидротерапия

Колонгидротерапия - метод очистки и оздоровления толстого кишечника.

Этот метод очистки и оздоровления толстого кишечника известен более 100 лет. В настоящее время колонгидротерапия получила новый толчок к развитию и широкому использованию.

В процессе длительного неправильного образа жизни и питания у многих людей кишечник утратил естественную способность самоочищаться. Шлаки, пленки и каловые камни мешают нормальной перистальтике. Возникают запоры и создаются предпосылки для разных заболеваний. Приходится пользоваться все более сильными слабительными, которые разрушительно действуют на стенки кишечника. Начинает страдать и иммунитет человека, который на 60 - 80% связан с кишечником. Это в свою очередь создает условия для возникновения и распространения раковых клеток.

Чтобы избавиться от этих проблем, нужно:

1. проводить очищения кишечника, восстанавливать его функции

2. регулировать питание

3. регулировать режим дня и физическую активность.

Как действует колонгидротерапия?

Колоник мягко и эффективно удаляет со стенок кишечника накопившиеся каловые камни, пленки и вещества гниения. Этот процесс очищения нормализует функцию

кишечника, нормализует микрофлору, повышает иммунитет, устраняет симптомы, которые прямо или косвенно связаны с дисфункцией кишечника.

Особенно колонгидротерапия показана при следующих состояниях:

- запоры или склонность к запорам

- ослабление иммунитета

- гипертония

- мигрени

- аллергии; бронхиальная астма

- хронические боли в позвоночнике.

Колоник хорошо дополняет многие методики и эффективно помогает очищению толстого кишечника.

2.4 Гирудотерапия

Гирудотерапия - лечение пиявками

Медицинские пиявки - это древний метод лечения, который вновь приобрел популярность. Медицинская пиявка ( Hirudo medicalis ) успешно используется вместо современных медикаментов и во многом превосходит их, т.к. не вызывает нежелательных побочных явлений.

Действие пиявки на организм человека многогранно - пиявка присасывается в точках акупунктуры, тем самым оказывая рефлекторное воздействие на органы и органосистемы. Высасывая 5 -15 мл крови, пиявка выделяет из своих слюнных желез в кровоток человека около 400 биологически активных веществ, в основном гирудин, что оказывает следующее воздействие:

- разжижает кровь

- расширяет капилляры, улучшает кровоснабжение органов

- рассасывает спайки, растворяет тромбы

- вылечивает хронические воспаления

- уменьшает боль

- понижает кровяное давление

- стимулирует иммунную систему

- лечит бесплодие

- заметно улучшает кожу лица

- омолаживает организм

- корригирует биополе.

Пиявками можно лечить такие заболевания как:

- гипертония

- холецистит, панкреатит

- простатит, хроническое воспаление яичников

- варикозы, тромбофлебиты

- геморрой

- радикулиты

- глаукома, катаракта

- болезни уха, горла, носа

- выпадение волос.

Противопоказаний мало - гемофилия, стойкая гипотония, беременность.

2.6 Диетотерапия, похудание

Эффективное и полноценное переваривание пищи лежит в основе здоровья и правильного обмена веществ. Для каждого человека существует ОПТИМАЛЬНЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ, обусловленный генетическими и физиологическими особенностями. Подходя индивидуально к выбору рациона на основе специальных лабораторных тестов (выявление пищевых антител в крови пациента), можно решить множество проблем, на первый взгляд, не имеющих отношения к питанию. Питание в рамках своего индивидуального рациона с учетом правил сочетания продуктов при соблюдении питьевого и пищевого режима, часто позволяет восстанавливать обмен веществ, вернуться к оптимальному весу, нормализовать артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови, поднять иммунитет, снизить аллергический фон, и исправить многое другое без лекарств.

Оздоровление с использованием очищающих диет.

При любом заболевании нам нужно укреплять организм, иммунную систему, освободить внутренний кислород для борьбы с болезнью или микроорганизмами. От неправильного питания организм тратит огромные "средства" на обезвреживании и окислении возникших в пищеварительной системе токсинов.

Гиппократ говорил: "Пусть пища станет вашим лекарством, а лекаство станет вашей пищей".

Из народной медицины известно, что возможно мёдолечение, можно лечиться яблоками, квасом, крупой, чаями, овощными, фруктовыми соками. Наши прабабушки знали об этом и использовали эти знания.

И в наши дни возможно это лечение - продукт должен быть щадящим, ненапрягающим пищеварительную систему, легко усваяемым, его должно быть достаточно. Вам не поможет диета соседки, а специально подобранная диета для собственного организма. Лечит только тот продукт, который правильно переваривается и усваивается.

2.6 Ребёфинг

Ребефинг - дыхательная терапия.

Выяснилось, что этот метод помогает вылечить неизлечимые, с точки зрения современной медицины, заболевания, снять сильные психические стрессы, повысить психофизический потенциал, а может быть самое главное - помочь человеку найти смысл своей жизни в себе самом, или как в восточных традициях принято говорить - обрести освобождение. РЕБЕФИНГ стал все глубже проникать в современную психотерапию и вылился в самостоятельную ветвь - транс персональную психологию.

Ребефинг помог миллионам страждущих обрести покой и здоровье, избавиться от неизлечимых болезней, разрешить годами не решенные проблемы.

Леонард Орр, подаривший миру эту методику, несомненно, человек отважный. В этом ты очень быстро убедишься, если примешь участие в ребёфинге.Всё, что ты о себе знаешь, вдруг окажется совсем малой величиной всего того, что ты есть. Начнут наружу выходить грани всего того, что ты с особой тщательностью всё время скрываешь от себя.

Это может быть страх, гнев, недовольство чем-либо или кем-либо. Всё это начинает выходить из тебя через твои собственные переживания. Это часто случается на самом первом занятии. Бывает, что люди уходят сразу. Они говорят, что это неинтересно и им совершенно не нужно.

Никто не любит чувствовать поражение. Кажется, что гораздо лучше сделать вид, что ничего не было. Но если человек не сдался, он переживает потрясающие, сильные эмоции, а так же боль. Создаётся такое ощущение, что твоё тело не принадлежит тебе, и если ты продолжишь, то поймёшь, что у тебя никогда не было согласия со своим телом.

Итак, для чего нужен ребёфинг - это эффективное средство для борьбы со всевозможными стрессами и самый сильный и значимый стресс - это наше собственное рождение. Именно в этот момент вкладывается то, что называется судьбой. Человек приходит в этот мир, чтобы учиться. И именно в этот момент, когда он появился на свет, он начинает впитывать информацию, словно губка впитывает воду, у него нет суждений "плохо" или "хорошо".

Для сравнения вспомним, что было раньше. Возьмем, к примеру, Русь, когда женщина должна была родить, ей помогала более мудрая, опытная женщина. Их называли повивальными бабками. Роженица всё делала сама, повивальная бабка в основном давала ей только советы и успокаивала её. Когда ребёнок рождался, его показывали родственникам, и все радовались появлению нового человека. Затем, ребёнка клали на живот к матери, он согревался материнским теплом, ему было хорошо и спокойно, его ждали, он нужен.

В современных условиях это уже прошёл каждый взрослый человек. Ребёнок в чреве матери находится как бы в состоянии невесомости: водная среда, ему тепло, уютно и хорошо. Питания поступает столько, сколько ему необходимо. Это идеальная среда для существования. И вот он приходит в этот мир. Первое, с чем сталкивается ребёнок - это холод.

Разница температур родовой и тала матери весьма ощутима для новорожденного. Ребёнок, привыкший к определённой температуре, очень ярко чувствует этот арктический холод, и это остаётся с нами на всю жизнь. Последствия - это наши простуды. Поэтому многие люди не любят осень, зиму. И очень часто случается, на первых занятиях принимающие участие в ребёфинге испытывают очень сильный холод и согреться ничем невозможно, пока холод не пройдет сам собой, а затем человек замечает, что он перестаёт простывать, легко переносит низкие температуры и даже любит морозы. Часто после родов закладывается ещё и такой блок, который в последствии выливается в болезнь ног - варикозное расширение вен. Происходит это очень просто. Считалось, что ребёнку необходимо открыть лёгкие, для этой цели родившегося ребёнка взрослый человек - врач брал за ноги и хлопал по попке. Как мы уже говорили, ребёнок был в идеальной среде, он ещё не готов к таким жестким физическим контактам. Пережатие сосудов позднее вызывает болезнь.

Родившемуся человеку причиняют боль в первые минуты его жизни. Он подвергается операции - обрезание пуповины. Это делается слишком рано: ребёнок и плацента ещё единое целое. И стоит подождать несколько часов: во-первых, плацентарная кровь нужна самому ребёнку, оказывается, что это ценное вещество и её (плацентарную кровь) тщательно собирают. Она идет на производство косметики и других веществ. Если подождать, когда ребёнок втянет в себя плацентарную кровь, то удаление пуповины -совершенно безболезненный процесс. И человек в течение жизни не так сильно боится боли, как большинство современных людей. И, наверное, самое страшное - только что родившегося ребёнка забирают у матери. Он остается один, он чувствует суету вокруг себя, что-то с ним делают. Но самое главное, он ощущает свою ненужность. Для людей не важен этот ребёнок, они просто делают свою работу: одним больше, одним меньше. Ребёнок чувствует свою ненужность и одиночество. И через это мы проходим всю свою жизнь - пытаемся доказать свою "нужность". Мать - самое близкое существо в мире, неизвестно где. Не для кого не секрет, что ничто не способно заменить чувства матери и ребёнок это чувствует: чужие люди, отчуждённость и именно в эти часы он больше всего нуждается в присутствии матери, но её нет рядом. Было такое правило. И сейчас очень многие обвинят своих детей в бездушии, и они не догадываются, что причина именно в этом.

Только в 90-х годах прошедшего столетия стали рекомендовать не пеленать детей туго. До этого времени ребёнка упаковывали в пелёнки настолько жёстко, аргументируя тем, что у ребёнка будут стройные ножки или что он сам себя пугает своими ручками, что он так лучше отдыхает. В художественной литературе описывается одна из самых жестоких пыток: человека туго обматывают в брезент и оставляют на несколько часов - так поступали с особо опасными преступниками, так что вы, наверное, догадываетесь: то благо, которое было оказано ребёнку, впоследствии выливается в болезнь (вегетососудистая дистония - т. е. нарушение кровообращения). В это время с нами ещё очень многое случается, но это лежит где-то в глубинах нашей памяти.

Уязвимость человека заключается лишь в том, что он не помнит первые годы своей жизни. Становление личности происходит в первые пять лет. А затем идёт шлифовка, т.е. повторение того, чему мы обучились. А так как мы этого не можем вспомнить (то, чему мы научились), действительность чаще всего причиняет страдания: это и наши падения, и неудачи.

Ребёфинг позволяет погрузиться в глубину подсознания и освободиться от тяжёлых эмоций. В это трудно поверить, но с практикой мы приходим к пониманию того, что всякий человек - кузнец своего счастья. Мы начинаем познавать себя, и приходим к пониманию, что на всё есть своя причина. Пример: человек не любит горячую пищу, если у него спросить "почему", обычный ответ "не знаю и всё". Он не знает. Замечено, что в ребёфинге человек переживает физическое ощущение ожога языка и через какое-то время свободно ест горячую пищу. У других людей были более яркие воспоминания. Кому-то давали слишком горячее молоко и вспомнилось, как был обожжен язык, и отложилось в памяти, что горячее плохо и таких примеров множество.

Нам кажется, что если мы не помним чего-то, то этого и не было, но это явно не так. Наше сознание как бы разграничено на много частей и какие-то стрессовые ситуации мы сознательно подавляем, потому что боимся боли, но ведь боль не ушла. Если мы её не замечаем, это не значит, что её нет, и что она мешает наслаждаться жизнью.

Пример: человек под наркозом (сделали операцию), он проспал, и в его понимании боли не было, но боль никуда не ушла - она останется. Человек не замечает её, но она есть, и никуда не делась. Это мешает всему телу. На занятиях человек переживает боль, которую не чувствовал раньше, и пережив её, замечает, что исчезают шрамы, самочувствие значительно улучшается.

Ребёфинг подходит не только больным людям, практически он применим для всех. Для будущих матерей - если мама тяжело родила дочь, то, когда она вырастет, и будет рожать сама, для неё это будет ещё тяжелее. Чтобы этого не произошло, будущей матери необходимо освободиться от стресса рождения и уже доказано, что зачастую вынашивание ребёнка и роды при надлежащей подготовки матери, процесс очень приятный как для самой мамы, так и для отца родившегося ребёнка. В целом эта техника необходима для любого человека, не зависимо от его социального статуса: спортсменам она помогает улучшить результативность, бизнесменам - находить оптимальные решения, школьникам, студентам, домохозяйкам эта методика, несомненно, принесёт огромную пользу.

Инструктор нужен только в начале, потому что очень трудно справиться с тем неизвестным, что наваливается на вас в процессе занятий, а потом техникой можно пользоваться в течение всей жизни и двигать себя в любом направлении. Леонард Орр, основатель этой методики, говорит, что можно излечить любую болезнь, в том числе он рассматривает такую болезнь, как старость.

В ребефинге особое внимание уделяется следующим аспектам:

а) высвобождению дыхания, высвобождению энергии;

б) проработке 5 Великих Проблем:

- травмы рождения

- синдрома родительского неодобрения,

- специфических негативных идей ("Жизнь плоха", "Мир жесток, в нем царит закон джунглей" и т. д.),

- неосознанного стремления к смерти,

- прошлых жизней

Ceанс ребефинга проводится в течении 1,5 - 2,5 часов, лежа на спине с закрытыми глазами в удобной одежде, под руководством ОПЫТНОГО инструктора.

Предварительно проводится инструктаж

2.7 Массаж

Общий классический (мышечный) массаж

Массируется все тело - от головы до ног.

Действие: расслабляет мышцы тела, убирает спазм мышц, снимает усталость, повышает тонус.

Лечебный массаж

При помощи меда и горячего полотенца. Снимает усталость, очищает кожу, нормализует кровеносное давление.

Вакуумный массаж

Может быть общим и локальным. Прорабатывает более глубокие слои мышц.

Антицеллюлитный массаж

При помощи специальных кремов , очищающих и стягивающих кожу. Улучшает тонус мышц. Уменьшает обьем тела.

Мередиальный, китайский, точечный массаж

По меридианам тела человека, воздействуя на отдельные точки.

Лимфатический массаж

Выводит шлаки из межклеточного пространства, убирает отеки, восстанавливает водный баланс в организме, улучшает память и т.д.

Тайский массаж

На полу, в одежде. Представляет собой сочетание надавливания, растягивания и скручивания - то есть сложную систему воздействия на тело.

Рефлекторно - точечный массаж

Обезболивает, открывает энергетические каналы, придает легкость во всем теле.

Массаж МЕЧТА"

Су-джок терапия - массаж стоп, кистей, рук, ног, тела и головы. Балансирует работу всего организма, исправляет ауру, продолжительность процедуры не менее 2 часов. Заменяет день отдыха.

Массаж REJUVENTUS"

Су-джок терапия, рефлексотерапия, массаж всего тела, продолжительность процедуры не менее не менее 4,5 часов. Заменяет 2 дня отдыха. Восстанавливает организм. Не более 1 раз в неделю.

Коррекция позвоночника и рефлекторно - точечный массаж

Массаж спины +Коррекция позвоночника (костоправ).

Австралийский палсинг

Это мягкая и эффективная форма работы с телом, использующая пульсации с частотой 120 160 ударов в минуту (ритм сердца человеческого эмбриона). Эти пульсации создаются покачиванием всего тела массажиста и проходят через все тело пациента и дают возможность прийти к состоянию, схожему с пульсацией плода в утробе матери. Это позволяет "вспомнить" на клеточном уровне программы здоровой работы организма.

 Постепенно улучается кровообращение, приходит в равновесие нервная система. Человек чувствует себя легким, хорошо отдохнувшим. Заменяет 3 часа сна.

Рзульатом является глубинная релаксация, успокоение нервной системы, "растворение" блоков и мышечных зажимов, сонастройка внутренних органов и эндокринной системы, усиление имунной системы, подключение к процессу исцеления внутренних ресурсов организма.

Для проведения палсинга не существует возрастных и клинических ограничений (за исключением первых восьми месяцев беременности).

Массаж головы Чампи

Чампи с санскрита переводится как напитывание Праной. Прана - это жизненная энергия, сила, за счет которой существует жизнь на Земле. Массаж направлен на то, чтобы выравнивать течение энергии по внутренним каналам тела, очистить их и направить в те места, где она сейчас необходима. Во время ассажа происходит непрямое воздействие, стимулирование самых важных желез нашего организма. Насколько они важны говорит само их название. В йоге они называются "железами судьбы". Итак, что это за железы?

Первая - шишковидная железа, отвечающая за наше настроение, позитивное мышление. С возрастом она начинает уменьшаться и человек становиться более пессимистичным.

Вторая - гипофиз, который отвечает за работу головного мозга, за интуицию, за наши возможности восприятия мира, другой реальности, сны.

Третья - продолговатый мозг, дающий возможность нашей пране, находящийся в основании позвоночника, свободно подниматься вверх к головному мозгу, дополнительно питать его и расширять границы восприятия. Считается, что у среднестатистического человека мозг работает на 10% от потенциальной возможности, заложенной в нас Творцом.

Четвертая - щитовидная железа, соотвествующая 5 чакре энергетического тела, отвечающая за работу всех нижних чакр, за молодость нашего организма, за работу всех желез внутренней секреции.

60 % поз йоги и дыхательных упражнений направлены на воздействие именно на эти железы.

Последовательно проводится массаж плечевого пояса, рук, шеи и головы. Движения массажа строго регламентированы и производятся только по энергетическим линиям и точкам тела. Применяются только высококачественные масла и ароматические масла, которые подбираются индивидуально. Длительность сеанса массажа около 1 часа.

Воздействие массажа Чампи разносторонее - он уравновешивает и стабилизирует всю энергетическую систему человека. Во время этого массажа пациент расслабляется. Массаж стимулирует работу головного мозга, дополнительно питает его кислородом, регулирует давление, релаксирует, укрепляет иммуную систему,устраняет бессоницу, психическую неуравновешенность, повышет возможности организма противостоять стрессам. Особенно хорошие результаты этот массаж дает при головных болях раличного происхождения, а также лечении синдромов тревоги и депрессии. Этот массаж уменьшает напряжение мышц, боль и скованность в области хребта и плечевого пояса, помогает при лечении воспалений придаточных пазух носа, улучшает слух

Абъянга - масляный массаж

Для каждого пациента подбирается индивидуальная комбинация масел. Во время массажа тело пациента методически со всех сторон покрывается теплым маслом. Движения массажа строго регламентированы - их производят по четко определенным энергетическим линиям и так называемым точкам марма. Массаж способствует выведению из организма шлаков, приводит в порядок энергетику организма, дает чувство спокойного расслабления. Этот массаж позволил многим пациентам освободиться от лишнего веса. Устраняет усталость. Укрепляет мыщцы. Улучшает гибкость суставов. Улучшает сон.

Хождение по углям

Своеобразная рефлексотерапия, т.к. на подошве находятся около 300 биологически активных точек. В результате улучшается работа всех внутренних органов.

При быстрой ходьбе контакт с углями очень короткий, поэтому опасаться ожога не стоит. А если он случается, то очень легкий и только в тех точках, которые связаны с проблемными органами. На следующий же день и следа не останется.

Дополнительно - это прекрасная психотерапия направленная на повышение самооценки и воспитание воли.

Голодание

Голодание - это один из древнейших методов лечения.

Голодание обновляет, оживляет, очищает миллионы клеток нашего организма. Оно повышает иммунитет, укрепляет нервную систему и позволяет избавиться от избыточного веса (потеря веса в среднем 0.9 -1 кг в день). Голодание также предотвращает преждевременное старение.Это прекрасный отдых для души и тела

Список используемой литературы:

1. Р.Равич. Скорая помощь природными средствами.

2. А.М.Тимофеева. Беседы детского доктора.

3. Л.А.Никитина, Ж.С.Соколова, Л.А.Блудова. Родителям XXI века.

www.neuch.ru

Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления организма

Традиционные методы оздоровления:

1. Апитерапия – метод оздоровления с использованием пчел (живых), пыльцы цветов, меда и иных продуктов пчеловодства. Данный метод не причиняет дичайшей боли, но некоторый дискомфорт придется перетерпеть. Какой? Зависит от чувствительности человека, который «избрал» такой метод.
2. Гомеопатия – это терапевтический метод, который заключается в использовании очень маленьких лекарственных доз, приготовленных «особенным» образом. Данный метод (как и апитерапия) раньше относили к нетрадиционной «классификации».
3. Массаж (медицинский). Существуют определенные приемы воздействия на мышцы, кожу и суставы, которые позволяют достичь раздражения в области массируемых участков.
4. Рефлексотерапия. Лечебная система, в которой используются различные иглы, аппараты, и инструменты, с помощью которых необходимо осуществлять воздействие через «точки» акупунктуры. Цель – регуляция всех функциональных систем человеческого организма.

Нетрадиционные методы оздоровления:

1. Анималотерапия. Те люди, которые хорошо владеют английским, сразу поняли, о чем идет речь. Дельфины, лошади, кошки, собаки способны «забирать» человеческие болезни. Не нужно пренебрегать живыми существами! Они творят невероятные чудеса. Известен случай, когда человека спасла от болезни белка (чилийская). Правда, оказывая помощь («забирая» боли, болезнь) она умерла.
2. Хатха – йога – это самодостаточная, специальная система саморегуляции (психофизической).
3. Чакротерапия (чакровое целительство). Оздоровление происходит посредствам гармонизации чакровой деятельности («особенных» органов – невидимок).
4. Магические заклинания. Метод можно сравнить с современным гипнозом, НЛП или с самовнушением.
5. Ароматерапия – это лечение ароматами, запахами. Для этой терапии используется великое множество эфирных масел.
6. Фунготерапия. Этот метод является довольно интересным и полезным (в особенности для тех, кто мечтает похудеть). Фунготерапия – это лечение, исцеление грибочками.
7. Рейки – это метод энергетического массажа, который «помогает» совершить переход на другие жизненные уровни.
8. Арт — терапия. Лечение искусством и творческим самовыражением – это реально! Данный метод не имеет ни противопоказаний, ни возрастных ограничений. Оказывается, искусство лечит не только тело, но и душу. А так же избавляет от страхов и повышает самооценку.

Виды арт – терапии:

1. Танцевальная.
2. Рисуночная.
3. Сказкотерапия.
4. Музыкотерапия.
5. Куклотерапия.

Задачи:

1. Установление контакта с человеком (клиентом).
2. «Полноценное» развитие самоконтроля.
3. Проработка подавленных мыслей.
4. Проработка подавленных чувств.
5. Получение конкретного материала для психодиагностики.
6. Развитие творческих способностей.
7. Помощь в «уничтожении» негативных эмоций, чувств, ощущений.

Есть еще множество оздоровительных методов 

Сейчас мы рассмотри и их:

1. Голодание. Является одним из самых древних методов лечения. Голодание очищает и возобновляет миллионы клеточек в организме.
2. Хождение по уголькам. Если ходить по углям быстро, то опасаться ожогов не нужно, поскольку контакт с огнем будет очень коротеньким. Подобный метод улучшает работу практически всех органов.
3. Колонгидротерапия. Метод позволяет очистить и оздоровить толстый кишечник. Колонгидротерапия известна уже более сотни лет. Как действует данный метод? Колоник эффективно (и с мягкостью) удаляет с кишечных стеночек пленки, каловые камни и гниющие вещества. «Очистительный» процесс повышает иммунитет, полностью нормализует состояние микрофлоры, устраняет дисфункциональность кишечника.
4. Ребёфинг. Этот метод «основывается» на дыхательной гимнастике. С помощью ребёфинга можно избавиться даже от тех болезней, которые считаются неизлечимыми.
5. Гирудотерапия. Лечение пиявками все сильнее и сильнее стало «набирать» популярность. Почему? Потому что пиявки спасают людей от многих неприятностей и заболеваний.

Заболевания, с которыми ведет борьбу гирудотерапия:

1. Болезни уха.
2. Радикулит.
3. Геморрой.
4. Выпадение волос.
5. Болезни горла.
6. Простатит.
7. Гипертония.
8. Катаракта.
9. Глаукома.
10. Болезни носа.
11. Тромбофлебит.
12. Простатит.
13. Панкреатит.
14. Холецистит.
15. Варикоз.

Какую пользу приносит гирудотерапия:

1. Улучшает цвет лица и состояние кожи.
2. Лечит бесплодие.
3. Понижает давление.
4. Уменьшает болевые ощущения.
5. Растворяет тромбы.
6. Разжижает кровь.
7. Рассасывает спаечки.
8. Значительно улучшает кровоснабжение органов.

Следует упомянуть и о таком методе, как фитотерапия. Дело в том, что правильно составленный травяной сбор позволяет избавить человека от многих болезней. Лекарственные (травяные) сборы выводят токсины из организма. Огромный «плюс» фитотерапии состоит в том, что она не позволяет избавляться от калия и от других полезных веществ.

Контрастный душ – это лечебная процедура, которая обладает достаточно высокой эффективностью. Если нет возможности регулярно принимать такой душ – переходите к процедуре водного обтирания. Обтирайтесь, к примеру, водичкой с уксусом. Приготовьте один литр воды. Добавляйте в воду столовую ложку обыкновенного или яблочного уксуса.

Какие методы выбрать? — Традиционные или нетрадиционные? Не доверяете ни одному из приведенных методов? Проверьте их «на прочность» прежде, чем доверять им!

Один метод не поможет, не подойдет – переходите к экспериментированию с другим. Не подойдет второй – «перескочите» на третий. Таким вот образом переберите все, чтобы понять, какой метод наиболее близок вам, вашему телу и индивидуальным особенностям.

Помните, что у каждого метода есть свои «минусы» и свои противопоказания. Постарайтесь учитывать каждую деталь, чтобы не наносить вред организму.

Не забывайте и о том, что вы имеете полное право выбора. Вас никто не заставит отказаться от помощи того или иного метода. Однако к врачам обратиться стоит. Врачебная консультация не позволит вам совершить непоправимую ошибку.

Расскажите друзьям

sunhi.ru

«Использование нетрадиционных и традиционных средств оздоровления учащимися»

Районная олимпиада по экологии

Муниципальное образовательное учреждение

«Лучинская основная школа» ЯМР

 «Использование нетрадиционных и традиционных средств оздоровления учащимися»

Работу выполнил

Насибов Табриз Рафик оглы

10 класс МОУ Лучинская ОШ

Научный руководитель:

Баркова Ксения Вячеславовна

учитель биологии МОУ Лучинская ОШ

2015

Содержание

Введение

Впечатляющие успехи развития фармакологии к середине 20-го века, казалось, открыли новые горизонты в лечении многих острых и хронических болезней. Они позволили справиться с большинством опасных инфекций, улучшить состояние хронических больных, продлить жизнь обреченных. Однако, скоро лекарственная эйфория сменилась иным взглядом на безграничные возможности синтетических препаратов. Уже к началу 80-х годов осложнения от лекарственной терапии приобрели такой массовый размах, что заставили ученых повнимательнее изучить механизм лекарственного воздействия на живой организм. Оказалось, что сложные синтетические комплексы, а это более 80% современных лекарств, действуют вразрез с законами природы, нарушение которых всегда дорого обходилось человечеству. Сильнодействующие средства, излечивая один орган, вызывают поражение других органов (печени, почек, легких, желудочно-кишечного тракта и кожи), либо по принципу отсроченного эффекта накапливаются в тканях и клетках организма, чаще всего - в клетках печени.

  Зная это, сегодня все больше врачей и пациентов обращаются к лечебным методам, позволяющим добиться нужного лечебного эффекта минимальными дозами лекарственных средств или вовсе без них. Одно из центральных мест среди этих методов занимает народная и нетрадиционная медицина.

Каждый человек в своей жизни хотя бы раз, но обращался к народной медицине и соответствующим секретам лечения народными средствами, и с каждым днем актуальность всевозможных советов, которые мы черпаем именно из этих знаний, только возрастает. Что касается лечения народными средствами и методами нетрадиционной медицины, то это всепроверено временем и, что самое главное опытом наших предков.

        Тема работы является, действительно, актуальной, так как потребность в профилактике различных заболеваний средствами народной и нетрадиционной медицины в последнее время растет. Во время учебы у многих ребят ухудшается самочувствие, а кто здоров, тот учиться не хочет, испытывая усталость и апатию. Мне, как ученику  выпускного класса основной школы, это знакомо не понаслышке: утомляемость, раздражительность, легкие недомогания, балансирующие на грани болезни, негативно влияют не только на учебу, но и на качество жизни в целом. Применение лекарственных средств в  данном случае, по моему мнению, не всегда оправдано: организм и так испытывает стресс и напряжение и усугубление этого нагрузкой на организм может привести к непредвиденным последствиям. Что же остается? Народная медицина – веками проверенные рецепты! Изучив некоторые методы и рецепты, опробовав какие-то на себе, я задался вопросом: как мои одноклассники и друзья относятся к применению в некоторых неосложненных случаях методов нетрадиционной и народной медицины.

Цель работы:

Изучить все доступные методы народных и нетрадиционных средств оздоровления и выбрать оптимальную для себя.

Задачи:

1. Изучить накопленный поколениями опыт использования народных средств и нетрадиционных методов в профилактике и лечении различных заболеваний.
2. Определить уровень востребованности народных и нетрадиционных средств оздоровления среди учащихся.
3. Проанализировать отношение учащихся  и спортсменов к использованию народных и нетрадиционных средств оздоровления в повседневной жизни.
4. Оценить степень формирования умений и навыков у учащихся в применении народных методов лечения болезней.

Объектом исследования явились учащиеся средней  Лучинской школы в возрасте от 14 до 16 лет и юноши спортсмены в возрасте от 20 до 25 лет.

Предметом изучения было отношение людей к использованию средств народной и нетрадиционной медицины в профилактике заболеваний.

Глава  I. Обзор литературы

1. 1. Понятие народной медицины

Народная медицина – часть альтернативной медицины, которая включает в себя знания о болезнях, методах и средствах лечения, которые передаются в народе из поколения в поколение [1]. Народная медицина является частью нетрадиционной медицины.

 Народная медицина – это одна из древнейших наук, истоки которой восходят к заре человечества. Она усовершенствовалась по мере развития общества. С появлением письменности стали создаваться разнообразные произведения врачевательного характера. В письменном наследии древних народов Египта и Греции, Рима и Ирана, Индии и Тибета, Средней Азии и других стран памятники народной медицины занимают почетное место.

Термин "народная медицина" в его современной трактовке обозначает совокупность всех видов так называемой нетрадиционной медицины, объединяющей, в основном, восточные медицинские школы, целительство и лечение с помощью приемов и методов, не требующих применения промышленно изготовленных лекарств [2].

  Нетрадиционными называют виды лечения, которые не входят в набор средств обычной, научной медицины. Поскольку многие из этих средств ведут свою историю от старинной народной медицины (например, иглоукалывание, траволечение, мануальная терапия), то эти средства иногда называют наоборот - традиционными. В современной медицине принято более точное деление: на обычные медицинские средства и альтернативные. Альтернативные означает - противостоящие, другие, используемые вместо медицинских средств. Комплементарным лечением называют лечение дополнительное медицинскому, например, иногда лечение воспаления легких антибиотиками "дополняют" облучением кожи красным светом [3].

Прежде всего, альтернативные средства - это бесполезные и вредные с точки зрения научной медицины. Такие как заговор, иридодиагностика, коррекция так называемого "биополя" (в действительности такового не существует). Это методы, которые не проходили испытаний или при испытаниях оказались неэффективными. Кроме того, альтернативная медицина включает в себя средства, которые применяются не так, как это делается в научной медицине. В медицине лекарства применяются только при таких болезнях и в таких дозах, в которых они были испытаны, найдены полезными и были разрешены к применению. Например, использование иглоукалывания при пояснично-крестцовом радикулите найдено при испытаниях полезным для обезболивания наравне с физиотерапевтическими процедурами. В этих целях иглоукалывание является нормальным медицинским средством. Применение же иглоукалывания для лечения рака или астмы неэффективно и является типичным альтернативным средством, не полезным при этих заболеваниях. Лишь в некоторых странах делаются серьезные попытки испытывать альтернативные средства, классифицировать их, изучать их. В России альтернативная медицина не имеет четкого статуса. Настоящие народные целители лицензии получить не могут. Закон и ведомственная инструкция позволяют лицензировать применение альтернативных средств в ЛПУ( лечебно - профилактических учреждениях) и дают главным врачам право разрешать альтернативную практику. Среди врачей есть такие, кто верит в полезность альтернативных средств, несмотря на отсутствие доказательств их эффективности. А есть и такие, кто не верит, но использует готовность больных платить за дополнительные услуги. Особая опасность альтернативных средств состоит в том, что некоторые пациенты, обращаясь к этим средствам в надежде на то, что "коррекцией биополя" или "энергоинформационным воздействием" удастся избежать операции, надолго опаздывают с эффективным лечением. Простого правила, позволяющего выявить, какой метод полезен, а какой - нет, не существует. Именно поэтому МЗ СССР сначала дало согласие на "целительные" выступления А. Кашпировского по телевидению, а потом их запретило. Есть только один способ проверить лечение - провести контролируемые испытания. Ни авторитет профессора, ни решение Минздрава, к сожалению, не являются гарантией, хотя к ним следует прислушиваться. Порой можно услышать, что нетрадиционная медицина особенно популярна в тех странах, где официальная медицина в серьезном кризисе, а также в годы социальных потрясений. На самом же деле такой зависимости не существует. Например, вездесущая статистика отмечает, что с каждым годом в США становятся все популярнее мануальная терапия, народные средства и гомеопатия. А бостонские ученые, изучавшие эту проблему, заявляют, что количество визитов американцев к мануальным и прочим «альтернативным» терапевтам превышает число случаев посещения обычных врачей.

         В России, как показали результаты исследования, 88 % респондентов доверяют нетрадиционным методам лечения.   Из выбора средств народной медицины  люди чаще всего доверяют фитотерапии и акупрессуре [4].

2. Нетрадиционные и народные методы оздоровления организма2.1.Гомеопатия         Гомеопатия (homoios – подобный, pathos – страдание) вид альтернативной медицины, предполагающий использование сильно разведённых препаратов, которые, предположительно, вызывают у здоровых людей симптомы, подобные симптомам болезни пациента [22].        Первооткрывателем гомеопатического лечения считается знаменитый в Древней Греции врач Гиппократ. По одной из легенд, именно он нашел принцип лечения "подобного подобным".       

         Сегодня гомеопатия официально признана одной из наиболее эффективных систем оздоровления, направленных на нормализацию работы организма.

         Основной принцип гомеопатии – подбор лекарства по принципу подобия. Так, например, для лечения насморка, гомеопат будет использовать вещества, способные этот же самый насморк и вызывать. Активное вещество, для получения гомеопатического препарата будет разведено водой в тысячи, сотни, а то и в миллионы раз. Считается, что лечебное воздействие оказывается за счет информационной памяти воды, которая сохраняет целительный эффект активного вещества. Лечение при гомеопатическом воздействии происходит по направлению из глубин организма к периферии, сверху вниз, как бы воспроизводит развитие болезни в обратном порядке [23].

         Отсутствие противопоказаний, побочных эффектов и привыкания позволяют назначать лечение гомеопатией пациентам с первых дней жизни до глубокой старости, а также беременным и кормящим женщинам. Кроме того, лечение гомеопатией совместимо с приемом привычных таблеток, от которых некоторые пациенты не сразу решаются отказаться. Лечению Гомеопатией поддаются самые различные заболевания, а также сочетания заболеваний. Это болезни желудочно-кишечного тракта (дисбактериоз, запоры, холецистит, панкреатит, патологии печени), органов дыхания (хронический бронхит, бронхиальная астма, аллергический насморк, гайморит, тонзиллит), сердечно-сосудистой системы, суставов, позвоночника, щитовидной и молочных желез. С помощью гомеопатии успешно лечатся болезни кожи (аллергические дерматозы, нейродермит, псориаз).

  Гомеопатические лекарственные средства классифицируют:

2.2.Ароматерапия        Ароматерапия –  это использование в лечебных целях эфирных масел –  концентрированных ароматных экстрактов растений, применяемых для достижения расслабления организма и снятия ряда болезненных симптомов. Ароматические масла выделяют из определенных частей растений –  корней, коры, стеблей, цветов, листьев или плодов - двумя методами: перегонкой, используя последовательное выпаривание и конденсацию для извлечения масел из растений, или же холодной выжимкой, пропуская кору или кожуру растений через пресс для выдавливания масла. Применяют масла различными способами, главным образом, прикладывая их к коже или вдыхая их запах. Некоторые практикующие врачи считают, что масла обладают способностью оказывать возбуждающее воздействие как на физическое, так и на духовное состояние человека. Они утверждают, что эфирные масла оказывают воздействие на человеческие эмоции, поскольку нервы, участвующие в обонянии, напрямую связаны с лимбической системой мозга, управляющей эмоциями, и что активные компоненты эфирных масел придают им особую лечебную ценность наряду со свойственными им антисептическими, антибактериальными и антивирусными свойствами. Древние люди использовали ароматические душистые вещества в лечебных, косметических и религиозных целях. В X веке н. э. арабский врач Авиценна описал методы перегонки растений, хотя существуют свидетельства, о том, что ароматерапия прежде чем приобрести известность возможно,                уже применялась и в более древние времена [24].                                                Французский химик Рене-Морис Гаттефос, работавший на парфюмерной фабрике, в 20-х годах нашего века ввел в практику современное научное использование эфирных масел, а также и сам термин ароматерапия. Обжегши руку в результате химического взрыва, он быстро вылечил ее без каких-либо осложнений в виде инфекций или рубцов, приложив к раненой поверхности лавандовое масло, случайно оказавшееся у него под рукой. Именно Гаттефос предложил классификацию эфирных масел и их свойств.

          В этой классификации существует пять групп: пряные, хвойные, цитрусовые, цветочные и экзотические.

 Пряные эфирные масла: анис, бадьян, базилик, валериана, гвоздика, душица, имбирь, иссоп, кардамон, кориандр, корица, майоран, мелисса, миндаль горький, мускатный орех, мята перечная, розмарин, сельдерей, тмин, укроп, фенхель, чабрец, черный перец, шалфей.

 Хвойные эфирные масла: ель, кедр, кипарис, можжевельник, пихта, сосна, туя.

 Цитрусовые эфирные масла: апельсин, бергамот, грейпфрут, лайм, лимон, мандарин, петит-грейн.

 Цветочные эфирные масла: бархатцы, герань, жасмин, иланг-иланг, лаванда, пальмароза, роза, ромашка.

Экзотические эфирные масла: аир, вербена, ветивер, каяпут, ладан, лемонграсс, литсея кубеба, мирра, мирт, нероли, пачули, полынь, розовое дерево, сандал, табак, чайное дерево, эвкалипт.

Сотни лет назад эфирные масла были получены алхимиками, как и многое другое это случилось совершенно случайно. Дело в том, что при поисках философского камня они использовали разнообразные технологии, в том числе и дистилляцию. При экспериментах с растениями иногда получались жидкости с сильным ароматом и маслянистой структурой. Это и были эфирные масла. Свое название они получили за высокую скорость испарения, чем были похожи на эфиры [25].

2.3. Акупрессура

Данный вид лечения становится все более популярным на Западе. Это составная часть традиционной китайской медицины. Ее простые, неагрессивные приемы демонстрируют заметную эффективность в лечении широкого круга заболеваний. И это несмотря на то, что теория, лежащая в ее основе, по-прежнему остается спорной в глазах многих представителей традиционной медицины. Как и в случае с акупунктурой, в основе теории акупрессуры лежит понятие «ци» (иногда произносится как «ки»), определяемое в китайской медицине как жизненная сила, циркулирующая по всему телу по невидимым каналам, называемым меридианами. Считается, что движение, или течение, «ци» изменяется вместе с умственными, физическими и духовными изменениями, происходящими в человеке в ходе повседневной жизни. Согласно этой теории, когда «ци» течет свободно и плавно, становятся достижимыми гармония и хорошее самочувствие. Но если в циркуляции «ци» образуется застой, перевозбуждение, завихрения или нарушение равновесия, появляются все предпосылки для развития болезни. Считается, что невидимые меридианы, по которым течет «ци», обычно находятся глубоко внутри тела. Существуют, однако, особые места на коже, так называемые биологически активные точки, где «ци» оказывается доступной для воздействия с помощью глубокого, направленного нажатия пальцем. Улучшая циркуляцию «ци», врач способствует восстановлению гармонического равновесия тела и души, что считается необходимым условием физического и психического здоровья человека. И если этой гармонии удается достичь, организм человека, как утверждают, обретает способность активизировать собственные защитные силы [7] .

Различные лечебные приемы китайской медицины, включая и акупрессуру, находятся в ряду наиболее древних методов лечения в мире - их возраст определяется в пять тысяч лет. Сама акупрессура берет начало, вероятно, из комбинации акупунктуры и обычного массажа.

Поскольку никто точно не знает, как именно действует акупрессура, ее критики обычно утверждают, что она просто неэффективна, предлагая эффект плацебо в качестве объяснения ее полезности. Однако исследования, проводившиеся с целью проверки эффекта плацебо, не подтверждают мнение критиков.

2.4. Апитерапия – использование в лечебных целях различных продуктов пчеловодства. Сам мед, например, как оказалось, обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, равно как и вещество, известное под названием прополис, которое вырабатывается пчелами из смолы деревьев и используется ими в качестве цементирующего средства для ульев. Пчелиная пыльца отличается высоким содержанием витаминов и минеральных веществ, в то время как маточное молочко - запас питательных веществ, созданный специально для матки - зарекомендовало себя в качестве возбуждающего средства, стимулирующего выработку гормонов в организме. Но, вероятно, наиболее удивительными и спорными являются сообщения об использовании пчелиного яда, – вводимого посредством инъекций или непосредственно через укусы пчел - для уменьшения таких симптомов, как боль и воспаление при хронических заболеваниях [28].

История апитерапии уходит своими корнями к древним цивилизациям Греции и Китая. Уже древнегреческие врачи Гиппократ и Гален использовали пчел в лечебных целях, а апитерапия упоминается и в Библии, и в Коране. Австрийский врач Филипп Терс начал проводить исследования об умышленных укусах пчел в 1888 году и о результатах написал в своей работе, озаглавленной "Отчет о таинственной связи между пчелиными укусами и ревматизмом". В наши дни количество медиков и непрофессионалов, занимающихся апитерапией, исчисляется тысячами [8].

Поскольку большинство сведений об эффективности лечения пчелиным ядом можно скорее отнести к разряду невероятных историй, чем результатов скрупулезных исследований, многие западные врачи смотрят на применение апитерапии довольно скептически. Некоторые утверждают, что рассеянный склероз проходит сам собой естественным путем и что польза от лечения ядом может объясняться или естественной ремиссией, или "эффектом плацебо". Критики указывают на имеющие место случаи локализованной инфекции, после которой остаются шрамы, как на результат слишком долгого пребывания пчелы на коже пациента.

2.5. Гидротерапия, что в буквальном смысле означает "лечение водой", включает в себя разнообразное использование воды в лечебных целях. Причем вода может применяться как в виде льда, так и в виде жидкости или пара. Вода может снимать симптомы многочисленных инфекций, острые и хронические боли, помогать при болезнях системы кровообращения и т. д. Наружная гидротерапия обычно заключается в прикладывании горячей или холодной воды (или попеременно той и другой) к коже. Внутренняя гидротерапия состоит из приема воды внутрь в качестве чистящего вещества, выводящего шлаки из организма [29].

Лечение варьируется от ножных ванн, принимаемых в домашних условиях, до изощренной физиотерапии в госпитальных бассейнах и может включать в себя обертывание, применение водяных струй и брызг, обливания, а также парные, сауны, горячие и холодные ванны. Главная цель гидротерапии - стимулировать иммунную систему организма или провести его детоксикацию, меняя температуру тела.

2.6. Йога - древняя философия жизни, развивавшаяся в Индии на протяжении тысячелетий. Само название йога происходит от санскритского yuj, что означает союз. Последователи йоги считают, что, следуя ее предписаниям, которые включают в себя этические принципы, диетические ограничения и физические упражнения, вы можете объединить - или привести в равновесие ум, тело и дух. Согласно учению йоги, физическая болезнь - признак того, что нарушено равновесие этих трех элементов.

Существует много различных форм йоги. Хатха-йога, широко практикуемая на Западе, состоит из серии поз, принимаемых телом, и его движений, известных, как асаны, а также дыхательных упражнений, называемых пранайяма. Многие западные специалисты по йоге включают также в свои ежедневные занятия релаксацию и медитацию.

Никто точно не знает, когда в Индии начали заниматься йогой, однако возраст небольших, найденных в раскопках в долине Инда, высеченных из камня фигурок, изображающих людей в позах йоги, оценивается не менее чем в 5000 лет. В III веке до н. э. мудрец Патаньяли написал Йога Сутра - стихи, в которых описывается восемь шагов к духовному просвещению. Позы и дыхательные упражнения Йога Сутра положены в основание современной практики хатха-йога [10].

Признавая многие полезные свойства йоги, критики выражают опасение, что люди могут травмировать себя, излишне рьяно напрягаясь во время занятий йогой, а также стремясь выполнить позы, к которым их организм пока недостаточно готов. Они также обеспокоены тем, что некоторые могут воспользоваться йогой не как дополнением к традиционной медицине, но вместо оной, особенно при таких серьезных заболеваниях, как рак и диабет. Большинство специалистов по йоге разделяют эти опасения и подчеркивают, что новичкам следует начинать с выполнения легких поз, постепенно продвигаясь к более трудным. Они также советуют больным людям посоветоваться с врачом, прежде чем пытаться выполнить те или другие позы.

2.7. Фитотерапия (от др.-греч. φυτόν — «растение» и θεραπεία — «терапия») — метод лечения различных заболеваний человека, основанный на использовании лекарственных растений и комплексных препаратов из них. Методики переработки растений для получения фитопрепаратов ориентированы не на выделение химически чистого действующего вещества, а на сохранение всего комплекса активных веществ растения в наиболее простых и приближенных к естественным формах (отвар, настой, экстракт и т. д.). В связи с этим фитотерапия рассматривается как часть натуральной терапии (натуропатии). В русскоязычной литературе (особенно XIX века и более раннего периода) вместо термина «фитотерапия» нередко использовался термин «траволечение» [30].

Иногда к сфере фитотерапии относят не только растения, но также и грибы (вид лечения, при котором в качестве лекарственных средств используются грибы, называется фунготерапией), а иногда и другие природные препараты — продукты пчеловодства (прополис, мумиё, маточное молочко, мёд), минералы, определённые части животных.

Различают традиционную фитотерапию, которая является составной частью традиционной терапии, и ботаническую медицину (другие названия — научная фитотерапия, медицинская фитотерапия) — одно из направлений научной медицины. В современной научной фитотерапии, в отличие от традиционной, фитотерапевтические препараты практические не применяются самостоятельно, обычно их назначают дополнительно к лекарственной терапии.

Многие растения синтезируют вещества, которые полезны для поддержания здоровья людей и животных. К ним относятся ароматические вещества, большинство которых составляют фенолы и их кислород-замещающие производные, такие, как таннины. Многие вещества — это вторичные метаболиты, из которых по меньшей мере 12000 изолированы — по оценкам, число, составляющее менее 10 % от общей величины. Во многих случаях эти вещества (в частности, алкалоиды) выступают в качестве защитных механизмов растений против микроорганизмов, насекомых и травоядных животных. Многие травы и специи, используемые людьми для приправы еды, содержат полезные медицинские соединения.

Первые доказательства использования трав в качестве лекарств были обнаружены в результате археологических раскопок на территории сегодняшнего Ирака, в городе Шумер. Лекари из Шумера уже тогда знали, что многие растения обладают целебными свойствами, и использовали их для приготовления всевозможных настоев и порошков. Для компрессов и припарок лекари собирали иголки хвойных деревьев, молодые листья ивы. Листья тщательно высушивали, затем мололи. Порошок из растений часто смешивали с измельченными минеральными веществами и порошками животного происхождения, разбавляли пивом или вином [12].

2.8 Звукотерапия. Гармонизация музыкой и звуком.        Некоторые формы звукотерапии относятся к глубокой древности, как, например, использование тибетских поющих кубков — священных инструментов, звуки которых, как считалось, оказывают целебное воздействие. Другие, особенно пользующиеся компьютерным оборудованием, стали развиваться совсем недавно. Начало музыкотерапии можно датировать 1940-ми годами, когда музыка использовалась для психологической реабилитации солдат, вернувшихся с войны [13].        Использование звука в лечебных целях — столь же естественно, как пение колыбельной плачущему ребенку. Это наблюдение получило развитие в создании комплексной системы лечения, известной как звукотерапия. Двумя основными ее элементами являются родственные методы — музыкотерапия и звукотерапия. Оба подхода нацелены на укрепление физического и психического здоровья человека. В музыкотерапии пациент слушает или сам исполняет музыку — что-нибудь от Моцарта до барабанного ритма, с целью воздействовать на свои специфические проблемы или болезни. В ходе лечения звуком врач направляет немузыкальный звук непосредственно на какую-то часть тела пациента. Эта техника основана на убеждении, что тело человека обладает своей собственной, иногда заблокированной, системой вибрации, которую и можно разблокировать и привести в равновесие с помощью внешних звуковых волн

2.9. Цветотерапия

         Цветотерапия один из древнейших способов оздоровления, призванный помочь человеку в решении многих проблем со здоровьем, а также в достижении гармонии с самим собой и окружающим миром.       Цветотерапия как способ оздоровления основан на принципе вибрации, суть которого заключается в следующем: «Ничто не находится в покое, все вибрирует». Звук, цвет, тепло, свет и магнетизм отличаются друг от друга лишь частотой своей вибрации и способом проведения в используемой среде. В природе встречаются электромагнитные волны самых разных длин. И все они оказывают влияние на жизнедеятельность организма в целом и каждой его части в отдельности.

         Существует большое количество методов цветотерапии. Суть этих методов заключается в том, чтобы используя различные источника цвета, будь то камни, вода, натуральные соки растений и трав, подобрать необходимую дозу цвета для воздействия на нужный орган, систему органов или например, чакру.

        Цветотерапия - мощный способ воздействия на физическое и эмоциональное состояние. 

        Цвет действует на наше настроение ежедневно, влияет на поведение, способен изменить наш внешний вид. Таким образом избежать воздействия цвета невозможно. Подробнее о том, как влияют различные цвета на наше восприятие окружающего мира, и конечно на наше здоровье.

2.10. Массаж

Лечебное действие массажа

        Наверное, большинство людей не раз ощущали на себе целительное, благотворное влияние массажа. После сеанса чувствуется необыкновенный прилив сил, проходят боли, бессонница, улучшается настроение. Многие специалисты отмечают разностороннее действие массажа на организм. Нет ни одного органа или системы организма, которые бы остались незатронутыми действием массажа. Этот эффект объясняется разными механизмами воздействия, которые тесно связанны друг с другом и оказывают различное влияние на клетки, ткани, органы и их физиологию.Различают три основных механизма действия массажа на организм: 1)физико-механический;

2)рефлекторный;

3)нейрогуморальный. 1)  Физико- механический механизм связан с изменениями физических и механических свойств тканей организма, которые приводят к улучшению их качеств.

 2) Рефлекторный механизм является ведущим механизмом действия массажа на организм. Рецепторы – нервные клетки, распределенные по всему организму, воспринимают любые изменения физико-химических свойств тканей, трансформируя механическое воздействие массажных приемов в нервные импульсы, и передают эту информацию в закодированном виде в нервные центры.

3) Нервные окончания способны синтезировать молекулы (нейромедиаторы), участвующие в реализации множества эффектов (регулирующие боль, активирующие иммунитет, регулирующие сосудистый тонус и др.). Под действием массажа изменяется активность синтеза нейромедиаторов, что способствует улучшению функционирования иммунной системы, увеличению или уменьшению сосудистого тонуса и снятию напряжения [33].

 Массаж оказывает определенное воздействие на организм:

• очищению кожи, механически освобождая его от старых клеток;
• увеличению кровотока, что облегчает работу сердца и нормализует кровоток;
• увеличению лимфотока, что улучшает питание клеток и повышает иммунитет организма; 
• восстановлению структуры поврежденных мягких тканей.       Массаж так же оказывает антистрессовое, антидепрессивное влияние и является хорошим средством в лечении психосоматических заболеваний, таких как бронхиальная астма, мигрень, колиты, гипертоническая и гипотоническая болезни, заболевания желчного пузыря. Под влиянием массажа нормализуется активность вегетативных центров, восстанавливается согласованность работы симпатического и парасимпатического отделов нервной системы, что имеет немаловажное значение в лечении вегетативнососудистой дистонии. Массаж повышает силу, работоспособность мышц, подготавливает их к физической нагрузке, укрепляет связочный аппарат, способствует восстановлению функций суставов, связок, мышц [16].

2.11. Русская баня. Русская баня и сауна как средство терапии

        Русская баня показана прежде всего при хронических неспецифических заболеваниях легких, включая бронхиальную астму, при хронических ревматических заболеваниях вне обострения, нарушениях периферического кровообращения, артериальной гипертонии и гипотонии.      Русская баня способствует улучшению бронхиальной проходимости и бронхиального дренажа. Это, в свою очередь, способствует более эффективному лечению больных хроническим бронхитом и хронической пневмонией.        Хороший лечебный эффект отмечается при бронхиальной астме с легко протекающими приступами удушья. Наилучший эффект наблюдается у детей. Под влиянием бани приступы бронхиальной астмы или исчезают, или становятся реже. Нет сомненья, что большое значение при этом имеют простудные заболевания, провоцирующие и усиливающие приступы удушья. Вегетативная перестройка и стимуляция функции коры надпочечников приводит к устранению не только приступов бронхиальной астмы, но и ревматических заболеваний.

       Способствует русская баня и избавлению от таких нарушений периферического кровообращения, как варикозное расширение вен, облитерирующий эндартериит.

       У большинства больных с артериальной гипертонией после бани понижается как систолическое, так и диастолическое давление. Если при этом не наблюдается повышения диастолического давления, частота сердечных сокращений не превышает 105–110 ударов в минуту, а самочувствие после бани улучшается, то баню нужно посещать регулярно. Если же после посещения русской бани, самочувствие ухудшается, диастолическое давление повышается, а частота сердечных сокращений увеличивается (более 105–110 ударов в минуту), то регулярные банные процедуры следует проводить с большой осторожностью. Эта же рекомендация относится к больным ишемической болезнью сердца со стенокардическим синдромом. Русская баня не противопоказана спустя 6 месяцев после инфаркта миокарда. Помимо всего прочего, она оказывает благоприятное психологическое воздействие. Но температура в парной не должна превышать 60° С.

       Сауна также служит хорошим средством профилактики расстройств сердечно-сосудистой и дыхательной систем, метаболических, вегетативных и нервных нарушений.

       Правильное применение сауны способствует снижению возникновения банальных респираторных инфекций. Она также благоприятно позволяет избежать рецидивов респираторных заболеваний, которые увеличивают ревматическую сенсибилизацию при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, миокарда, почек. Оптимизация тепловой регуляции под влиянием сауны служит профилактикой воспалительных заболеваний, особенно при хроническом охлаждении ног, приводящем к рефлекторному нарушению внутренних органов.

        Сауна положительно влияет на иммунные процессы и облегчает течение хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей. Следует учитывать этот факт в тех случаях, когда выбирают способ терапии: сауна или длительное лечение медикаментами. Последние могут оказать на организм отрицательное влияние в большей степени, чем сама болезнь [18].

        Бани и сауны являются одним из эффективных способов оздоровления организма человека. Это действенное средство профилактики простудных заболеваний, способствующее снижению их частоты и тяжести протекания.

Глава  II. Методы и результаты исследования вопросы применения нетрадиционных методов лечения.

1. Методы исследования

         Работа была проведена на базе МОУ Лучинская ОШ Ярославский Муниципальный район и на базе молодежного хоккейного клуба. Объектом данной работы явились учащиеся 7, 8 и 9-ых классов в возрасте от 14 до 16 лет в количестве 25 человек и  юноши- спортсмены в возрасте от 20 до 25 лет в количестве 17 человек.

         В ходе исследования были использованы следующие методы:

1. Метод анкетирования (Приложение 1).

       Школьникам и спортсменам была предложена анкета, состоящая из 9 вопросов с вариантами ответов (Приложение 1).

2. Исследовательский метод;

       Определение групп здоровья у учащихся и спортсменов было проведено на основе анализа медицинских карт.

3. Метод математической статистики.

        Этот метод использовался для подсчета статистических данных и практических выводов. Применяли математическую формулу для расчета доли в процентном отношении.

Х= А2*100%/ A1.

        Группу здоровья определяет педиатр, учитывая осмотры специалистов. При  исследовании состояния здоровья ребенка учитываются в качестве основополагающих следующие критерии:

I критерий    – наличие или отсутствие отклонений в раннем онтогенезе;

II критерий   – уровень физического развития и степень его гармоничности;

III критерий  – уровень нервно–психического развития;

IV критерий  – резистентность организма;

V  критерий  – функциональное состояние органов и систем;

VI критерий  – наличие или  отсутствие хронических болезней или врожденных пороков развития.

I  критерий обуславливает здоровье, II–VI критерии  характеризуют здоровье.

Группы здоровья:

I – дети здоровые, с нормальным развитием и нормальным уровнем функций, и дети, имеющие внешние компенсированные врожденные дефекты развития;

II – дети здоровые, но с факторами риска по возникновению патологии, функциональными и некоторыми морфологическими отклонениями, хроническими заболеваниями в стадии стойкой клинико-лабораторной ремиссии не менее 3–5 лет, врожденными пороками развития, не осложненными заболеваниями одноименного органа или нарушением его функции, а также со сниженной сопротивляемостью к острым хроническим заболеваниям;

III – дети с хроническими заболеваниями и врожденными пороками развития разной степени активности и компенсации, с сохраненными функциональными возможностями;

IV – дети, имеющие значительные отклонения в состоянии здоровья постоянного (хронические заболевания в стадии субкомпенсации) или временного характера, но без выраженного нарушения самочувствия, со сниженными функциональными возможностями;

V – дети, больные хроническими заболеваниями в состоянии декомпенсации, со значительно сниженными функциональными возможностями.

2. Результаты исследования и их анализ

         Результаты  анкетирования школьников и спортсменов показали следующее (Приложение 2, табл.1.)

68% учащихся школы  считают, что народные средства оздоровления в значительной степени помогают в лечении заболеваний человека. И только 12% школьников говорят, что народные средства оздоровления не помогают.  Большинство юношей, занимающиеся спортом- 59%- считают, что народные средства оздоровления не помогают в лечении заболеваний, и лишь 35% опрошенных предполагают, что средства народной медицины оказывают пользу для здоровья, но в незначительной степени (рис.1).

Рис.1. Ответ на вопрос: Помогают ли народные средства оздоровления в профилактике заболеваний человека?

       Также выяснилось, что школьники чаще используют народные средства оздоровления, чем спортсмены. 60% учащихся часто пользуются народными средствами оздоровления, а  40%- используют их иногда. В тоже время как 65% спортсменов не используют народные средства оздоровления, лишь 17% пользуются ими часто и 18% используют их иногда  (рис.2).

Рис. 2. Ответы на  вопрос: Вы используете народные средства в оздоровлении организма?

      Самыми популярными средствами оздоровления в первой группе являются травяные чаи и мед- их используют 72% опрошенных, а во второй группе травяные чаи-47%  опрошенных.

     Следует отметить, что члены семей и школьников, и спортсменов в  большинстве пользуются народными средствами при лечении и профилактике болезней: 72% у школьников и 53% у спортсменов (рис.3).

Рис.3. Ответы на вопрос: Пользуются ли члены Вашей семьи народными средствами оздоровления?

      Больше чем у половины опрошенных школьников (52%) наблюдается положительный эффект после применения народных средств оздоровления. У спортсменов тоже эффект наблюдается, но не всегда (35%), чаще его нет- 65%. Обратного эффекта, то есть ухудшения состояния здоровья у обеих групп не наблюдается (рис. 5).

 Рис. 5. Ответы на вопрос: Наблюдается ли положительный эффект при использовании народных средств в лечении организма?

        При определении источника информации по применению народных средств оздоровления выяснилось, что чаще всего опрошенные узнают о народных средствах от родителей или близких родственников. Также небольшая часть респондентов получает информацию из различных информационных источников ( телевидение, СМИ).

Самыми популярными нетрадиционными средствами оздоровления у первой группы являются массаж ( 88%) и йога (12%), которые знакомы ребятам, во второй группе - массаж (94%) и  сауна( 35%).

На вопрос об использовании нетрадиционных средств оздоровления в обеих группах ответили примерно одинаково: 80% школьников действительно часто пользуются нетрадиционными методами лечения и 20%- редко; соответственно 88% юношей- спортсменов часто пользуются нетрадиционными методами лечения и 12%- редко (рис.6).

Рис. 6. Ответы на вопрос: Приходилось ли Вам пользоваться нетрадиционными методами лечения?

        Итак, по результатам опроса можно сделать вывод о положительном отношении людей к нетрадиционной  и народной медицине, их осведомленности в разнообразии средств оздоровления. В повседневной жизни люди часто обращаются к нетрадиционной медицине, как  и ожидалось. Также можно сказать, что население возлагает определенные надежды на развитие альтернативной медицины.

      Следует отметить, что школьники более осведомлены о народных средствах оздоровления, в тоже время спортсмены часто используют нетрадиционную медицину в целях восстановления организма после игр и тренировок.

Рис. 7. Группы здоровья у школьников.

      Нами также была определена группа здоровья среди учащихся школы- 52% ( 13 человек) имеют I группу здоровья, 32% (8 человек)- II группу, так как у них имеются отклонения в физическом развитии и они часто болеют ОРЗ. Незначительное количество школьников ( 16%, 4 человека) отнесено к III группе здоровья, так как они имеют хронические заболевания: бронхиальная астма и сердечно- сосудистые (Приложение 4). Детей, имеющих IV и V группу здоровья в данном классе нет (рис. 7). У всех молодых людей спортсменов – I группа здоровья. Это является непременным условием для участия в соревнованиях

      Исходя из вышесказанного, можно предположить, что народные и нетрадиционные средства оздоровления оказывают пользу на человека.

Заключение

            В настоящее время народные советы по сохранению здоровья наиболее быстро приобретают свою актуальность, так как темпы развития человеческой цивилизации все больше и больше набирают ход и порой некоторые люди просто не выдерживают таких темпов, к которым необходимо подстраиваться, если хочешь что-либо успеть и добиться чего-то в нашей непростой жизни. Вместе с этим помимо депрессии и плохого настроения у человека легко могут обостряться различные заболевания. Повышенная нервозность, раздражительность, депрессия могут стать причиной различных болезней. Вот здесь нам и приходят на помощь секреты лечения народными средствами, проверенные практикой, которые наиболее действенно и эффективно помогут человеку поддержать нужный тонус и работоспособность, необходимые каждому, чтобы соответствовать ритмам жизни нашего постиндустриального общества.

         Анализ литературы по теме «Использование нетрадиционных и традиционных средств в оздоровлении учащихся» показал, что народная и нетрадиционная медицина является действительно актуальной и действенной. К настоящему времени накоплен большой опыт по использованию нетрадиционных средств оздоровления. Именно данные способы борьбы с различными заболеваниями, а также народные профилактические средства их, являются одними из самых лучших, что имеются в огромном народном арсенале и средств противодействия различным заболеваниям, благодаря их проверке временем, и соответственно, практикой использования.

        В соответствии  с поставленными задачами можно сделать следующие выводы:

1. Народные и нетрадиционные средства оздоровления в большой степени востребованы населением. При этом учащиеся школы намного чаще пользуются этими средствами, чем спортсмены ( на 43%).

2. Школьники более позитивно относятся к использованию народных и нетрадиционных средств оздоровления,  и более осведомлены в этом вопросе.

3. Учащиеся школы с подачи взрослых и самостоятельно довольно часто и эффективно используют народные и нетрадиционные средства оздоровления в профилактике и лечении различных заболеваний. Спортсмены чаще пользуются методами нетрадиционной медицины для восстановления организма.

      Самыми популярными традиционными и нетрадиционными средствами оздоровления организма являются:

- Фитотерапия;

     - Аромотерапия;

- Массаж;

- Русская баня и сауна.

Так же сейчас становится все более популярной йога. Как показали опросы.

     Также, в качестве перспективы данной работы, предоставило бы интерес узнать предпочтения и отношения к средствам и методам нетрадиционной медицины категорию взрослых людей, родителей обучающихся.

                   Список использованной литературы

1.Беспалов В.Г. Питание и рак. М.: АСТ, 2005. – 272 с.

2.Большая советская энциклопедия. – Изд. 3. – М.: Изд-во Советская энциклопедия, 1972. – т.9 – с. 442

3. Войткевич С. А Эфирные масла для парфюмерии и ароматерапии. М.: «Пищевая промышленность»,1999. – 284 с.

4. Девис Патриция, Ароматерапия от А до Я. М.: ФАИР- Пресс , 2004. – 180 с.

5. Дерибере Морис. Цвет в деятельности человека. М.: Издательство литературы по строительству, 1964. – 182 с.

6.Дубровин И. Русская баня. М.: Эксмо- Пресс, 2000. – 200 с.

7. Ерёмушкин М.А. История массажа. Забытые секреты мастерства. М.: Феникс,2003. – 300 с.

8. Ерёмушкин М.А. Основы мануальной техники массажа (теория и практика). М.: Феникс,2005. – 250 с.

9. Ибрагимова В.С. Точечный массаж. М.: Медицина, 1983. - 142 с.

10. Ковалёва Н. Г. Лечение растениями. Очерки по фитотерапии. М.: Медицина, 1972. — 352 с.

11.Коган Д. А. Гомеопатия и современная медицина. М.: Феникс, 1964. – 190 с.

12.Кнейп Себастьян, Мое водолечение. С.: АСОК—ПРЕСС, 1991. -  250 с.

13. Маркова А. Травник. Золотые рецепты народной медицины. М.: ИКТЦ "Лада", 2003. – 280 с.

14. Минеджян Геворк: Сборник по народной медицине и нетрадиционным способам лечения М.: Вершина, 2007. – 288 с.

15. Молостов В.Д. Нетрадиционная медицина.- М.: АСТ, 2004. – 272 с.

16.Николаевский В. В. Ароматерапия, справочник. М.: Медицина, 2000. – 336 с.

17.Ошо : Йога - сила духа (книга 2). М.: София, Гелиос, 2009. - 320 с.

18. Ошо : Дар просветления. М.: София, Гелиос, 2002.- 243 с.

19. Пак Чже Ву, Пальцетерапия.  СПб.: Питер, 2003. – 255 с.

20.Паскеро Т. П. Гомеопатия. М.: Гомеопатическая медицина, 2002. – 320с.

21.Пекли Ф. Ф. Ароматология. М.: Медицина, 2001. – 288 с.

22.Поправко С.А. Защитные вещества медоносных пчел. М.: Колос, 1982.- 200 с.

23 Хано Эвальд :Акупрессура для каждого. М.: Медицина, 1992.- 273с.

24. Хисматуллина Н.3. Практическая апитерапия. М.:ЭксЛибрум, 2009.- 300 с.

25. http://www.allmedicina.ru/news.php?rubr=20&id=304

26 http://www.altmedic.ru/index.php?nvar=8

27. http://re-port.ru/research/90852/

28.http://www.coolsoap.ru/stati-soveti-i-idei/klassifikatsiya-i-svoystva-efirnich-masel.html

29. http://festival.1september.ru/articles/410237/

30. http://www.massage-therapy.ru/massage_properties/massage_properties.htm

31. http://nmedik.org/rak/zaschita/rasteniya-protiv-raka.html

32.http://ru.wikipedia.org/wiki/Истеблишмент

33.http://ru.wikipedia.org/wiki/Фитотерапия

Приложение 1

Анкета

1.Ваше мнение: помогают ли народные средства оздоровления в профилактике заболеваний человека?

А) да, в значительной степени

Б)  да, в незначительной серии

В) нет

Г) не знаю( затрудняюсь ответить на данный вопрос

2.Вы используете народные средства в оздоровлении организма?

А да, часто

Б) да, иногда

В) нет

3. Какие из предложенных ниже средств Вы чаще используете?

А) мед

Б) отвары из трав, травяные чаи

В)спиртовые настойки

Г) другое

4. Пользуются ли члены Вашей семьи народными средствами оздоровления?

А) да______________________________________________________(указать: мама, папа, бабушка, дедушка,брат,сестра)

Б)нет

5. Как часто Вы  используете народные средства оздоровления

А) довольно часто(____раз в год)

Б) довольно редко ( реже 2-х раз в год)

В) постоянно

Г) никогда

6. Наблюдается ли положительный эффект при использовании народных средств в лечении организма?

А) да, всегда

Б) да, но не всегда

В) нет

Г) скорее наблюдается обратный эффект (затягивание болезни)

7) Укажите источники, из которых Вы или члены Вашей семьи получаете сведения об использовании народных средств оздоровления:

А) Научная литература

Б) газеты и журналы

В) Радио и телевидение

Г) Интернет

Д) Мнение и опыт других людей

Е) Медицинские работники

8) какие нетрадиционные средства оздоровления Вы знаете?

А)____________________________________________

Б)____________________________________________

В)____________________________________________

Г)____________________________________________

9) Приходилось ли Вам пользоваться нетрадиционными методами лечения?

А) да, часто ( более 10 раз)

Б) да, редко ( не более 3 раз)

В) нет, никогда

                                                                                                                                      Приложение 3

                                                                                                            Таблица 1

Результаты анкетирования школьников и юношей- спортсменов

nsportal.ru

Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления — реферат

МЕДИЦИНА - область науки и практическая деятельность, направленные на сохранение и укрепление здоровья людей, предупреждение и лечение болезней. В настоящее время медицина представляет собой сложную и разветвленную систему знаний, дифференцирующуюся на десятки взаимосвязанных медицинских наук, каждая из которых имеет свой предмет и методики исследования, свою проблематику и специфическую форму связи с практикой. Традиционная медицина, научная медицина, холистическая медицина, интегративная медицина, нетрадиционная медицина, натуральная медицина, альтернативная медицина, биологическая медицина, комплементарная медицина, функциональная медицина. Это далеко не полный перечень названий, которые отображают развитие современной медицины. Попробуем разобраться в этом многообразии терминов. Если подходить к вопросу глобально, то медицину следует разделить на научную и альтернативную. Последняя включает в себя традиционную медицину, биологическую медицину, натуральную медицину и тд. С другой стороны, существуют подходы, которые делают попытку объединения научной и альтернативной медицины.     

  Научная медицина включает систему знаний по врачеванию, основанную на данных научно-технического прогресса, связана с экспериментом, в результате которого проводятся эмпирические знания и философские идеи, создаются научно обоснованные концепции, гипотезы, теории. Она ориентирована на установление точного диагноза в соответствии с современной номенклатурой болезней и определение достаточно точно очерченного круга лечебных мероприятий в рамках утвержденных стандартов. Разветвленная номенклатура болезней достаточно строго привязана к той или иной научной отрасли (терапия, хирургия, стоматология, педиатрия и т.д.), что в какой-то мере препятствует целостному пониманию механизмов патологических процессов и диктует необходимость использования многочисленных методов обследования. Диагноз построен по принципу преобладания патологического процесса в той или иной функциональной системе организма с перечислением далее менее значимых нарушений, т.е. диагноз представляет собой перечень состояний. Поскольку известен перечень состояний органов и систем, то в соответствии с разработанными стандартами используется и перечень лечебных воздействий, т.е. рецепт лечения, поэтому можно заключить, что основой классической медицины является рецептурный подход. Этот подход очень часто не дает возможности полного излечения болезни, поскольку не позволяет в условиях большого потока больных индивидуализировать лечение. Отсутствие более или менее полной теории, описывающей соотношения вариантов телесного недуга с изменениями душевного, психо- эмоционального состояния и сдвигов в квантово-волновых характеристиках организма человека приводит к приоритетному применению с лечебной целью чужеродных веществ (фармакологических средств), обладающих широким спектром побочных эффектов.  

Альтернативная  медицина включает в себя все методы диагностики и лечения, эффективность которых при конкретной патологии не доказана в ходе клинических испытаний. Как и у каждого метода медицины, у альтернативной есть свои сложные моменты, такие как редкое использование статистических методов, отсутствие четких критериев улучшения, невысокая длительность наблюдения (катамнез). Многие специалисты альтернативной медицины утверждают, что эффективность применяемых в ней методов в принципе невозможно измерить, поскольку лечение каждого больного уникально. Такое положение затрудняет или вообще исключает формирование когорт для обследования. Несмотря на эти недостатки у альтернативной медицины есть одно глобальное преимущество, - заболевание рассматривается не как поражение одного органа, а с точки зрения системного подхода, например "У-син" в акупунктуре. Это то, что врачи западной медицины утратили или забыли. Наиболее важной частью альтернативной медицины является признание важнейшей роли в реализации процессов жизнедеятельности организма квантово-волновых механизмов, через которые, с одной стороны, реализуется прямая связь организма с окружающей средой, а с другой стороны осуществляется мгновенная передача информации между всеми клетками и тканями.    

Традиционная  медицина (ТМ) включает практический опыт по способам и средствам лечения, накопленный обществом и передающийся от поколения к поколению. ТМ имеет глубокую историю и основана на многовековом опыте народа. Почему-то в России эту медицину нередко называют нетрадиционной. Но это название не отражает сути. Ведь медицина, имеющая более чем 5000-летнюю традицию "нетрадиционной" быть не может. Принципиальное отличие от научной медицины заключается в том, что именно в традиционной медицине мы можем найти определенные пути к донозологической диагностике заболеваний, основанной на регистрации изменений тех или иных регуляторных процессов, например, по вариабельности пульса, или на установлении нарушений процессов передачи информации в организме по динамике состояния биологически активных точек.   

Древние признавали целостность человека с окружающей средой, и их основными принципами лечения было устранение нарушений  этой целостности. Именно в традиционной медицине основным принципом является индивидуальный подход к диагностике  и лечению, при этом устанавливается  состояние человека, а не патология  органа и лечение направлено на оказание помощи в выздоровлении, т.е. на естественное течение процессов восстановления структуры и функции.

Под комплементарной  медициной понимают использование  дополнительных средств и способов мобилизации собственных резервов и регулирующих систем организма, способствующих поддержанию гомеостаза практически  здорового человека, а также улучшению  качества жизни пациентов, подвергающихся современным, к сожалению, часто  весьма агрессивным методам лекарственного лечения.

Еще один подход - функциональная медицина. В рамках этой концепции  основным фактором хронизации заболевания является нарушение эндоэкологии человека, т.е. депонирование экзо- и эндотоксинов в межуточной ткани (мезенхиме). Мезенхима теряет свою реактивность со всеми вытекающими последствиями. Возможности функциональной медицины по современным представлениям достаточно ограничены: профилактика и поддерживающая терапия при лечении различных заболеваний.

Холистическая медицина (интегративная) - это интегральное название всех направлений современной  и древней медицины, в основе которых  лежит системный подход.

Тема интеграции медицины была озвучена на одном из форумов ВОЗ в 1987 году, - на современном  этапе развития медицины важным аспектом является тесная интеграция научной  и традиционной медицины, европейской  и восточной с целью обеспечения  более высокой эффективности  укрепления здоровья и лечения заболеваний. Холистическая медицина - это медицина, с одной стороны, целостная, которая  учитывает все внутренние и внешние  связи живого организма, она оценивает  человека с позиций духа, души, энергетики, соматики, социальных и природных условий его пребывания, а с другой - синтетическая, базирующаяся на синтезе всех знаний, которыми владеет современное человечество относительно живых организмов и Вселенной. В некоторых европейских странах данный вид медицины носит название биологической.

В основе этих современных  подходов лежит эффективное сочетание  медицинских воззрений древних, например, знания о системе меридианов (каналов) с современных позиций  и новых научных знаний в области  молекулярной биологии, квантовой механики, теории управления и т.д., что позволяет  достаточно полно оценивать состояние  человека в любой отрезок времени (например, метод Р. Фолля), или проводить неинвазивное лечение, без введения чужеродных веществ в организм и поэтому без осложнений (например, применение методик биорезонансной и мультирезонансной терапии).

В эволюции медицины прослеживается пять положений, которые  можно сформулировать в виде доктрины современной интегративной медицины:

1.Синтез медицины, теологии, философии и социологии.

2.Синтез медицины  и физико-математических наук (математика, кибернетика, физика, химия, астрономия).

3.Синтез медико-биологических  и клинических наук.

4.Синтез традиционной  и научной медицины.

5.Синтез традиционных  и новых медицинских технологий.  

Известные альтернативные медицинские  методы и практика их применения опубликованы ВОЗ и включают в себя гомеопатию, антропософическую медицину, прикладную кинезиологию, кирлианскую фотографию, рефлексологию, остеопатию, хиропрактику, ролфинг дыхание, псионику, радиоэстезию, лечение с использованием радиоэлектроники, пирамидную терапию, натуропатию, дианетику, арома- и цветочную терапию, биохимические, ортомолекулярные методы, биоэнергетику и др.

Первый Всемирный  конгресс по альтернативной медицине состоялся в 1973 году. На нем был  представлен список из 135 существующих методов лечения. В настоящее  время количество их продолжает неуклонно  расти. В последние годы за рубежом (США) была предпринята попытка классифицировать методы альтернативной медицины. Мы возьмем  за основу данную классификацию, но с  добавлением тех методов, которые  отсутствуют за океаном, но есть у  нас. Данная классификация является весьма условной и не позволяет систематизировать  все имеющиеся методы.

К первой группе средств  отнесены традиционные или ставшие традиционными: акупунктура традиционная китайская медицина (ТКМ),  гомеопатия, народная медицина

Классическая  акупунктура - воздействие на органы и системы человека с помощью специальных игл через акупунктурные точки.

Натуропатия представляет собою практику, основанную на научном медицинском понимании человеческой анатомии, физиологии и патогенеза. Однако натуропатия применяет для лечения "природные" или близкие к "природным" средства: лечебное питание, гомеопатию, лечение травами и другими естественными субстанциями

Вторую  группу составляют методы биоэлектромагнитного воздействия. В эту группу входят достаточно разнородные подходы. Это различные методы воздействия на акупунктурные точки: электропунктурная рефлексотерапия, электромикроинофорез, аэроионопунктура, электромагнитопунктурная рефлексотерапия, магнитопунктура, светопунктурная рефлексотерапия, лазеропунктура. А так же -биоэнерготерапия, биорезонансная терапия, чрескожная электронейростимуляция, воздействие "концентраторами" и "трансформаторами" космической энергии - оргатрон Райха, гравитрон Сергеева, "эффект формы" и т.п. Воздействие информационно-активными препаратами - "заряженная" вода, нозоды, органопрепараты и их репринтные копии и т.п. Лечение с помощью генераторов особых физических полей (торсионного, микролептонного). Бесконтактное полевое воздействие металлами, минералами, растениями.

Третью  группу составляют диеты, пищевые добавки, фитотерапия и методики здорового образа жизни. Сюда входят разнообразные диеты, методики голодания и детоксикации, вегетарианство, фитотерапия, макробиотика, использование пищевых добавок, методы рационального питания

Четвертая группа - методы управления телом и эмоциями, в том числе способы воздействия на организм через органы чувств: управляемая обратная связь, гипноз, бихевиоральная терапия, технологии визуализации и воображения, медитация

Пятая группа - методы лечения  с использованием рук. В эту группу могут быть отнесены: мануальная терапия , постизометрическая релаксация, различные виды массажа

Мануальная  терапия (хиропрактика, остеопатия) - комплекс лечебно-диагностических мероприятий, направленных на лечение органических и функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата, осуществляемый руками с помощью специальных приемов.

Постизометрическая релаксация - применение специальных приемов, воздействующих на укороченные мышцы и, опосредованно, на связочно-суставный аппарат.

Массаж - воздействие определенными приемами на кожу, мышцы и суставы с целью достичь разной степени раздражения массируемых участков.

Акупрессура и точечный массаж - воздействие на органы и системы через точки акупунктуры путем пальцевого или инструментального надавливания.

Шестая  группа - биологические  и фармакологические  средства. К этой группе относятся: апитерапия; гирудотерапия, лечение средствами минерального происхождения, лечение средствами животного происхождения; клеточная терапия, энзиматическая, метаболическая, кислородная, антиоксидантная, хелатная терапии, биохимическая терапия .

student.zoomru.ru

Смотрите также

• 
  Реферат экология оренбургской области
• 
  Реферат на тему ароматерапия
• 
  Реферат воздушно космические силы
• 
  Типы конфликтных личностей реферат
• 
  Береги здоровье смолоду реферат
• 
  Реферат на тему монетаризм
• 
  Реферат на тему анекдот
• 
  Полиомиелит у детей реферат
• 
  Периферийные устройства пк реферат
• 
  Красота спасет мир реферат
• 
  Эрозия шейки матки реферат