9. Сон как состояние сознания, механизмы сна, фазы сна. Роль сновидений в жизни человека. Реферат сон как функциональное состояние организма

9. Сон как состояние сознания, механизмы сна, фазы сна. Роль сновидений в жизни человека.

Сон - физиологическое состояние, периодически сменяющее бодрствование и характеризующееся отсутствием сознательной психической деятельности, значительным снижением реакций на внешние раздражения.

Сон - одно из основных состояний организма, в котором человек проводит до одной трети жизни. Лишение сна вызывает ухудшение памяти, внимания, снижение уровня функциональных возможностей организма, возникновение беспокойства и подавленности и даже психические расстройства.

Различают две функции сна:

Первая - восстановление функционального состояния организма. Во время сна расслабляется мускулатура, замедляется дыхание, снижается деятельность сердечно-сосудистой системы. При этом до минимума уменьшается функционирование практически всех отделов головного мозга, падает температура тела, то есть все жизненные процессы организма протекают на сниженном уровне. Наступает состояние полного отдыха.

Вторая функция сна заключается в активной деятельности мозга по переработке информации, накопленной за день. Полученная информация анализируется, необходимая ее часть откладывается в долгосрочную память, другая же, не имеющая никакой ценности, "стирается" из мозга.

Установлено, что сон не является однородным состоянием мозга и организма, а состоит, по меньшей мере, из двух качественно различных компонентов - "медленного" и "быстрого" сна. При засыпании человек сначала погружается в медленный (ортодоксальный) сон без сновидений. Он характеризуется качественным изменением электрической активности мозга и снижением интенсивности некоторых процессов: изменением мышечного тонуса, замедлением дыхания и пульса, отсутствием движения глаз. Этот вид сна подразделяется на четыре стадии, отличающиеся электрической активностью мозга и глубиной сна:

1) Стадия засыпания, или дремоты;

2) Поверхностный сон;

3, 4) Дельта - сон, характеризующийся глубиной соответствующих процессов.

При пробуждении после медленного сна человек обычно замечает отсутствие сновидений.

Быстрый (парадоксальный) сон - сон со сновидениями.

Он характеризуется усилением мозгового кровотока, частоты сердечного ритма и дыхания. На разных отрезках его продолжительности возникают быстрые движения глазных яблок при закрытых веках, мышечные подергивания. Порог пробуждения в быстром сне колеблется от очень высокого до низкого. От его качества зависит чувство отдыха утром, после пробуждения. Здоровые люди в этой фазе сна отмечают сновидения.

Структура ночного сна в целом определяется соотношением чередующихся фаз сна. Весь сон состоит из 4-5 циклов, длительность которых у здоровых людей примерно одинаковая, относительно стабильная и составляет 30-100 мин. Медленный сон, наиболее глубокий в первую половину ночи, длится около 45-90 мин. Стадии быстрого сна в этот период относительно короткие. Ближе к утру ортодоксальный сон становится более коротким и поверхностным, а парадоксальный - более длинным.

Медленный сон обычно занимает 75-80% общей длительности ночного цикла, быстрый - 20-25%. Отклонения в продолжительности фаз быстрого и медленного сна, особенно дельта-сна, постоянное недосыпание отрицательно влияют на здоровье человека, его трудоспособность и эмоциональное состояние.

Обычная норма сна составляет от 5 до 10 часов. Это индивидуальная характеристика сна, которая напрямую зависит от характера человека, его темперамента, возраста, пола и образа жизни.

На качество сна существенно влияет соотношение умственной и физической нагрузки в течение дня. Нормальному сну мешает малоподвижный образ жизни, а физическая нагрузка и небольшое мышечное утомление способствуют быстрому засыпанию и спокойному глубокому сну. Большое значение играет также и эмоциональная насыщенность дня, любые изменения которой могут вызвать его нарушение.

Одним из наиболее сложных проявлений деятельности мозга во время сна являются сновидения. Чем ярче и образнее сновидения, тем полноценнее сон. Ученые полагают, что в фазе медленного сна происходит обработка информации, а в фазе быстрого - психическая деятельность и защита от внешних раздражений.

Общая длительность сновидений составляет 1,5-2 часа. В начале ночи сны более короткие, к концу продолжительные. Иногда с перерывами снится сновидение одного сюжета. При этом его длительность нередко совпадает с длительностью события, составляющего сюжет. Яркие динамические сновидения сопровождаются быстрыми движениями глаз, совершаемыми как в горизонтальной, так и вертикальной плоскости.

Каждый человек за ночь видит несколько сновидений. Для их запоминания важное значение имеет время пробуждения. Просыпаясь сразу же после фазы быстрого сна практически все хорошо помнят содержание сюжета сновидения, через несколько минут уже меньшее количество лиц вспоминает о нем, через 5-10 минут, как правило, никому не удается вспомнить сон.

К наиболее частым расстройствам сна относятся гиперсомния (сонливость) и инсомния (бессонница). Сонливость наблюдается у людей, перенесших тяжелые инфекционные заболевания (грипп, менингит и др.), при малокровии и функциональных нарушениях нервной системы. Бессонница выражается в поверхностном, беспокойном сне с частыми и ранними пробуждениями, трудном процессе засыпания. Ее причинами могут быть вынужденное нарушение стереотипа сна (ночная работа, поздние занятия), непривычное место ночлега, возбужденное психоэмоциональное состояние, высокие физические нагрузки.

Снохождение (сомнамбулизм, или лунатизм) - также одно из нарушений сна. Чаще всего им страдают дети с неуравновешенной нервной системой. С возрастом эти явления затихают и медицинский прогноз, как правило, бывает благополучным. В некоторых же случаях требуется лечение.

Механизмы сна и бодрствования, несмотря на качественные различия между ними, составляют единую саморегулирующуюся функциональную систему организма, обеспечивающую выработку и осуществление приспособительного поведения, адаптации к условиям существования.

Однако в силу каких причин сознание человека отключается и он погружается в сон, остается загадкой. Точно ученым пока известно лишь то, что сон – это сложный процесс, который контролируется мозгом и подчиняется суточным биоритмам.

Наши биоритмы регулируются химическими веществами, многие из которых уже обнаружены. К ним относится, например, мелатонин — гормон, который, как предполагается, вызывает сонливость. Мелатонин вырабатывается в головном мозге и, по мнению некоторых ученых, замедляет обмен веществ, что предшествует засыпанию. Под действием мелатонина температура тела снижается, уменьшается кровоснабжение мозга, наши мышцы постепенно теряют тонус и становятся вялыми.

studfiles.net

Психофизиология функциональных состояний - Сон

Страница 2 из 4

1.2. Характеристика сна

Сон — физиологическое состояние, которое характеризуется потерей активных психических связей субъекта с окружающим миром.

1.2.1. Механизмы сна

Существует два возможных механизма, объясняющих переход от бодрствования ко сну.Первый из них заключается в том, что механизмы, поддерживающие организм в бодрствующем состоянии, постепенно утомляются, и, значит, сон — это пассивное физиологическое состояние организма. Согласно данному подходу, сон представляет собой отдых, необходимый для восстановления энергии клеток мозга после активного бодрствования. Однако, благодаря применению современных психофизиологических методов исследования (например, электроэнцефалографии), установлено, что активность мозга во время сна часто бывает выше, чем во время бодрствования. Это проявляется в виде увеличения активности нейронов некоторых структур головного мозга, и, значит, сон — это активное физиологическое состояние организма. Второй механизм объясняет переход от бодрствования ко сну активным торможением механизмов, обеспечивающих бодрствование.

1.2.2. Фазы сна

В целом, сон сопровождается рядом характерных изменений вегетативных показателей и биоэлектрической активности головного мозга. Рефлекторные реакции во время сна снижены. Спящий человек не реагирует на многие внешние воздействия, если они не имеют чрезмерной силы. Сон характеризуется фазовыми изменениями, которые особенно отчетливо проявляются при переходе от бодрствования ко сну.• Фаза закрывания глаз. Бета-ритм, характерный для состояния бодрствования, сменяется альфа-ритмом, происходит засыпание человека. В данную фазу пробуждение происходит достаточно легко. • Фаза «сонных веретен». Она соответствует веретенообразным всплескам бета-ритма на фоне преобладающего альфа-ритма. Это поверхностный сон.• Фаза высокоамплитудных медленных тета-волн. Возникает примерно через 30 минут после фазы «сонных веретен». Это умеренно глубокий сон. Пробуждение в эту фазу затруднено, она сопровождается изменениями вегетативных показателей: уменьшается частота сердечных сокращений, снижается кровяное давление, температура тела и др. • Фаза высокоамплитудных сверхмедленных дельта-волн, или дельта-сон. Это глубокий сон. Вегетативные показатели в эту фазу достигают минимальных значений.

1.2.3. Стадии сна

Выделяют две стадии сна: медленноволновой сон (ортодоксальный) и быстроволновой сон (парадоксальный, или сон с быстрыми движениями глаз). Стадия медленноволнового сна, или просто медленного сна, длится 1—1,5 часа, затем следует стадия быстроволнового сна, или просто быстрого сна. Эти стадии сменяют друг друга 6—7 раз в течение ночи.Человек, проснувшись в стадию медленного сна, обычно не помнит сновидений. В данную стадию увеличивается выброс соматотропного гормона (гормона роста), что приводит к усилению синтеза белка (считают, что именно в этот период возникает ощущение полета во сне), повышается выработка антител (лечебное значение сна, особенно в период инфекционных заболеваний).Человек, проснувшись в стадию быстрого сна, может рассказать о своих сновидениях. Данная стадия характеризуется угнетением спинномозговых рефлексов (движутся только глаза, но не другие части тела), увеличением концентрации гормона стресса в крови — кортизола (возможны приступы удушья, стенокардии и др.). Если человека лишать только быстрого сна, например, будить его сразу при переходе в эту стадию, то могут произойти нарушения психической деятельности. Фармакологический сон по своим механизмам отличается от естественного сна, т. к. снотворные препараты подавляют активность разных структур мозга (ретикулярной формации, гипоталамуса, коры головного мозга), что сопровождается нарушением естественных механизмов формирования стадий сна, процесса консолидации памяти, переработки и усвоения информации.

1.2.4. Теории сна

• Гуморальная теория сна. Причиной перехода организма из состояния бодрствования ко сну считают вещества, накапливающиеся в крови при длительном бодрствовании. В качестве подтверждения данного положения приводят эксперимент, в котором бодрствующей собаке переливали кровь животного, лишенного сна в течение суток. Бодрствующая собака немедленно засыпала. Действительно, в настоящее время обнаружены гипногенные вещества, например пептид, вызывающий дельта-сон. Однако гуморальные факторы не могут рассматриваться как основная причина перехода ко сну, о чем свидетельствуют наблюдения за неразделившимися (сиамскими) близнецами, у которых разделение нервной системы произошло полностью, а системы кровообращения имели множество анастомозов. Такие близнецы могли спать в разное время, т. е. один ребенок спал, а другой бодрствовал. • Подкорковая теория сна. При различных опухолевых или инфекционных поражениях подкорковых, особенно стволовых, структур головного мозга у больных отмечаются различные нарушения сна (от бессонницы до длительного летаргического сна), что свидетельствует о наличии подкорковых центров сна. Экспериментально было установлено, что раздражение задних структур субталамуса и гипоталамуса переводит животных в состояние сна, а прекращение раздражения этих структур сопровождается их пробуждением, что указывает на наличие в них центров сна. • Корковая теория сна. В лаборатории И. П. Павлова было установлено, что при длительной выработке тонкого дифференцировочного торможения животные часто засыпали. Данный факт позволил ученому предположить наличие центров сна в коре головного мозга (Павлов И. П., 1952). • Корково-подкорковая теория сна. Наблюдения за больными, у которых отсутствовали почти все виды чувствительности, показали, что они переходят в состояние сна, как только прерывается поток информации от действующих органов чувств. Например, у одного больного из всех органов чувств функционировал только один глаз, и его закрытие сопровождалось переходом больного в состояние сна. Этот факт не могли объяснить ни подкорковая, ни корковая теории сна. Поэтому поиск в данном направлении был продолжен, и появилась новая, корково-подкорковая теория сна. Большой вклад в ее развитие внес П. К. Анохин. Экспериментально доказано, что сон возникает во всех случаях устранения восходящих активирующих влияний ретикулярной формации на кору головного мозга. Были установлены нисходящие влияния коры мозга на подкорковые образования. Доказано, что между лимбико-гипоталамическими и ретикулярными структурами мозга имеются реципрокные отношения. При возбуждении лимбико-гипоталамических структур мозга наблюдается торможение структур ретикулярной формации ствола мозга и наоборот. Согласно корково-подкорковой теории, при бодрствовании за счет потоков афферентной информации от органов чувств активируются структуры ретикулярной формации ствола мозга, которые оказывают восходящее активирующее влияние на кору больших полушарий. При этом нейроны лобных отделов коры оказывают нисходящие тормозные влияния на центры сна заднего гипоталамуса. Это устраняет блокирующие влияния гипоталамических центров сна на ретикулярную формацию среднего мозга. В состоянии сна, при уменьшении потока сенсорной информации, снижаются восходящие активирующие влияния ретикулярной формации ствола мозга на кору мозга. В результате этого устраняются тормозные влияния лобной коры на нейроны центра сна заднего гипоталамуса. Это способствует еще более активному торможению ретикулярной формации ствола мозга. В условиях блокады всех восходящих активирующих влияний подкорковых образований на кору мозга наблюдается стадия медленноволнового сна (Анохин П. К., 1975).Корково-подкорковая теория объяснила все виды сна и его расстройства. Сон новорожденных детей длительный, но периодически прерывается из-за возбуждения центра голода в латеральных ядрах гипоталамуса, что тормозит активность центра сна. Следствием этого становится усиление восходящих активирующих влияний ретикулярной формации на кору головного мозга, и ребенок просыпается. Длительный сон у человека может наблюдаться при раздражении центров заднего гипоталамуса сосудистым или опухолевым патологическим процессом, при котором возбужденные клетки центра сна непрерывно оказывают блокирующее влияние на нейроны ретикулярной формации ствола мозга. Такое расстройство сна, как бессонница, объясняется перевозбуждением коры головного мозга вследствие курения, напряженной умственной работы перед сном. При этом усиливаются нисходящие тормозные влияния нейронов лобной коры на гипоталамические центры сна, и подавляется механизм их блокирующего действия на ретикулярную формацию ствола мозга. К нарушениям сна относят также храп, возникающий у человека, когда во сне, обычно лежа на спине, он дышит от-крытым ртом и его язык западает в глотку. Бруксизм — скрежетание зубами во сне. Вероятной причиной его является рудиментарный рефлекс, соответствующий заточке зубов у животных. Иногда во время сна наблюдается так называемое частичное бодрствование, которое объясняется наличием определенных каналов реверберации возбуждений между подкорковыми структурами и корой больших полушарий во время сна на фоне снижения восходящих активирующих влияний ретикулярной формации на кору мозга. Например, кормящая мать может крепко спать и не реагировать на сильные звуки, но она быстро просыпается даже при не-большом шевелении ребенка. В случае патологических изменений в том или ином органе усиленная импульсация от него может определять характер сновидений и быть предвестником заболевания, субъективные признаки которого еще не воспринимаются в состоянии бодрствования.

1.2.5. Биологическое значение сна

Сон является жизненно необходимым для человека, в норме для большинства людей сон должен длиться 7—8 часов, у холериков и меланхоликов до 10 часов. В опытах с лишением сна установлено, что при полном, но не длительном отсутствии сна могут возникать непродолжительные физические и психические расстройства: возрастает сексуальность, нечувствительность к боли, повышается агрессивность и потребность в пище. При сокращении времени сна до 4—5 часов в сутки в течение многих недель работоспособность и самочувствие снижаются в минимальной степени. Отсутствие сна в течение 60—80 часов ведет к изменению настроения, снижению работоспособности, рассеянности внимания, нарушению двигательной активности. Отсутствие возможности уснуть в течение двух недель ведет к гибели человека.