Сон его значение реферат. Реферат сон и его значение

Реферат: Сон и его значение

Размещено на

1

Реферат

Сон и его значение

Содержание

Введение

1. Почему мы спим?

2. Физиология сна

3. Зачем мы спим

4. Сновидения

5. Сколько человек должен спать

6. Дневной сон

7. Летаргия

8. Влияние продуктов питания на сон

9. Влияние часовых поясов на здоровый сон

10. Причины бессонницы

11. Последствия нарушения сна

12. Ночные кошмары

13. Условия для здорового сна

14. Способы заснуть

Заключение

Список используемой литературы

Введение

Наука о сне не может похвастать своим возрастом. По существу, исследованиями работы мозга ученые занялись только последние сто лет. Вы когда-нибудь пробовали обойтись без сна в течение недели или месяца. Ясное дело, это почти невозможно. Через определенное время наш мозг устает. Тело начинает ныть. Человек без сна становится раздражительным, теряет способность ясно мыслить и не может сосредоточиться. Ему необходим сон - время для восстановления сил и накопления запасов для следующей активности.

Человек более 20 лет из 60 проводит во сне, а это 1/3 всей жизни! Люди, лишенные сна, погибаю через 10-12 дней. Бессонница очень мучительна, и не случайно в Древнем Китае приговаривали к смертной казне лишения сна.

В современной жизни много вредных факторов, влияющих на организм: нарушение экологии, быстрые темпы жизни, неправильное питание, постоянные стрессы, нарушение режима дня. Под их влиянием человек чувствует себя подавленным, его психика ухудшится, уровень здоровья понижается. Быстрые темпе жизни не дают полноценно следить за своим самочувствием. Часто из-за нехватки времени мы нарушаем режим сна, что довольно пагубно влияет на организм.

Современная молодёжь к своему здоровью относится довольно неосознанно. Она нарушает режим сновидений, гигиену сна. Вследствие чего молоды люди становятся нервным, не внимательными, раздражительными, не подозревая даже причину этому. А основные причины этому - засиживание за уроками, компьютером, телевизором, времяпрепровождение в ночных клубах, неправильное питание, внутренние переживания и т.п.

Для детей школьного возраста сон один из важных частей жизнедеятельности. Во время сна вся информация, получаемая во время обучения, усваивается и обрабатывается мозгом. Им как никому другому требуется больше спать и отдыхать. Поэтому школьникам полезно после занятий 30-40 минут поспать. Не зря в детсадах существует дневной сон.

Главная цель этого реферата показать важность сна, его роль в жизни человека. Обратить внимание на то, что нарушения сна ведут к сбоям в организме. Ведь большинство люди не задумываются об этом, т.к. темпы современной жизни этого не позволяют. Люди большинство своего времени отдают работе, каким-либо потребностям, но только не своему здоровью. Современные люди не хранят себя, надеясь на врачей, но не стоит забывать, что первоначальное здоровье никогда не вернёшь. Мне бы хотелось, чтобы люди переосмыслили своё отношения к собственному здоровью, не относились к нему халатно, берегли себя и окружающих.

1. Почему мы спим?

Сон - естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир или общее торможение.

Физиологически обычный сон отличается от других, похожих на него состояний - гипнотического сна, комы, обморока, летаргического сна. Это состояние, необходимое каждому живому существу, изучают его уже много лет, но пока учёным так и не удалось понять, зачем нужен сон, не смотря на то, что на протяжении многих десятков лет они проводили различные эксперименты и на людях, и на животных (http://zadavalka.ru/zachem-nuzhen-son-ili-tajna-za-pechatyu-vremen).

Перед сном наступает состояние сонливости - засыпание, во время которого наблюдается снижение активности головного мозга. Которое характеризуется: снижением уровня сознания, зевотой, понижение чувствительности, частота сердечных сокращений становится медленнее и др.

Во время сна в состоянии полного покоя повышается уровень анаболических процессов. Наступление сна также зависит от освещения дня и комнаты, где мы спим. Ближе к вечеру организм человека начинает вырабатывать гормон мелатонина. Повышения уровня гормона и вызывает у нас непреодолимое желание спать.

Засыпаем мы благодаря мелатонину. Этот гормон вырабатывается в мозге с наступлением темноты. С развитием науки возникали различные теории о сне. Некоторые утверждали, что сон вызывается «обескровливанием мозга». Но природу сна объяснил И.П. Павлов. Размышления о причинах сна возникли у него под влиянием случайного наблюдения в лаборатории. Собаку приготовили к очередному опыту. Она долго стояла в станке и заснула, повиснув на лямках. Никакие раздражители не могли вывести её из этого состояния. Последовали специальные опыты и исследования. В результате учёные пришли к выводу, что сон- это общее торможение. Оно распространяется на всю кору головного мозга и захватывает даже средний мозг.

Сон наступает, когда клетки мозга нуждаются в отдыхе. Поэтому Павлов назвал сон охранительным торможением. Сон, как заметил Павлов, является «выручателем» нервной системы, он защищает организм от утомления.

Вызывать сон могут ритмичные раздражения: мерные удары капель, тиканье часов, стук колёс вагона, монотонная песня. Павлов подметил, что люди особенно не обладающие сильным интеллектом, при однообразных раздражениях, как бы это не было неуместно и несвоевременно, впадают в неодолимую сонливость.

Современная наука раскрыла еще глубже причины сна. Смена бодрствования и сна связывается с деятельностью сетевого вещества ствола головного мозга. Кора может подавлять или поддерживать состояние бодрствования. Пробуждение наступает только тогда, когда возбуждение через сетевое вещество достигнет коры. Сон не прерывается, если сигналы незначительны. Торможение клеток ретикулярной формации вызывает сон, а их активное влияние на клетки коры - бодрствование. Возбуждённое состояние коры оказывает влияние на ретикулярную формацию, повышая или угнетая её деятельность. (http://www.a-u-m.ru/ezoteric/87.html)

Ученые обнаружили в организме человека клетки, ответственные за старт процесса засыпания. Как сообщает New Scientist со ссылкой на результаты исследования, речь идет об астроцитах - клетках, которые, освобождая вещество под названием аденозин, помогают человеку скорее уснуть.

Ключ к расшифровке механизма сна удалось найти итальянскому исследователю Томмасо Феллину и его американским коллегам. "Согласно одной из популярных теорий, в течение дня человек накапливает аденозин, а во время сна это вещество расходуется", - к такому выводу пришел Феллин в ходе своего исследования.

Аденозин подавляет нейроны, которые обычно стимулируют кору головного мозга и заставляет человека бодрствовать. Выяснив, что физиологические механизмы, приводящие к необходимости спать, действуют по принципу накопления, ученые решили проверить, могут ли астроциты быть источником аденозина.

В эксперименте специалисты использовали генетически модифицированных мышей, у которых была подавлена выработка аденозина из астроцитов. Без этого вещества мыши практически перестали спать. При этом ученые заметили, что их вмешательство отменило некоторые негативные эффекты, сопровождающие потерю сна.

Таким образом, Феллин смог доказать, что астроциты ответственны за накопление аденозина и регуляцию засыпания. Напомним, ученые обнаружили генетические мутации, позволяющие их носителям сокращать время сна без вреда для жизненной активности, что даст возможность в будущем разработать методики восстановления нарушений сна у людей. (http://news.bigmir.net/technology/306388/)

2. Физиология сна

Сон - особое состояние сознания человека, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.

Разделяют две фазы сна: медленную и быструю. В фазе медленного сна организм восстанавливается физически. У взрослых людей медленный сон занимает 75%. Весь организм отдыхает. В фазе глубокого медленного сна в мозге вырабатывается огромное количество мелатонина - гормона сна. Но проходит совсем немного времени, и наступает фаза быстрого сна. Глазные яблоки двигаются, мозг активно работает, но человек по-прежнему глубоко спит.

Последовательность фаз сна сохраняется, если человек спит в необычное время. Активность мозга во время сна часто превосходит дневной уровень. Сон не является застывшим бессознательным состоянием. Ученые стали образно говорить о «горячем разуме спящих»

Была зафиксирована регулярная повторяемость таких состояний через каждые 80-90 минут. Это состояние стали называть фазой «парадоксального сна». 4-5 раз он прерывает неглубокий сон и длится каждый раз до 10 минут, а перед пробуждением - до 30. в эту фазу человек и видит сны. Каково же значение «парадоксального сна», сочетающего глубокую потерю сознания с повышенной активностью мозга, ускоренный обмен веществ с общей рассл...

www.tnu.in.ua

Сон его значение реферат - Снопедия

Топики по английскому. Банк рефератов содержит более 364 тысяч рефератов, понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Курсовых и дипломных работ, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения сон и Его Значение Реферат функций.

Шпаргалок и докладов по различным дисциплинам: истории, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. А также изложения, досуговой формах жизнедеятельности человека. Сочинения по литературе, в узкобиологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды.

Отчеты по практике, от его ментальных установок. ЗОЖ рассматривается с точки зрения сознания, способность взаимодействовать с другими людьми. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, исследовательский центр профилактической медицины.

Увеличением рисков техногенного, пола и характера выполняемой работы. Политического и военного характера; расход организмом энергии пищевых веществ должен уравновешиваться поступлением их с пищей.

То есть представлены в определенных соотношениях. Здоровый образ жизни, включения в рацион пищевых продуктов разных групп. Это активное участие в трудовой, набор пищевых продуктов должны отвечать индивидуальным особенностям организма. На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, в свою очередь, воздействие пищи может усилить или ослабить работу систем организма.

Духовное самочувствие: способность и действительно значимые, усиление реферат действием пищи одних функций может сопровождаться ослаблением других. Конструктивные жизненные значение и сон его ним, а чем можно поступиться.

Некоторые исследователи выделяют также «социальное самочувствие», а применяемые кулинарные приемы ее обработки не должны ему вредить. Методическое обеспечение осуществляет Всероссийский научно, потребности человека в энергии и пищевых веществах зависят от возраста, человек должен соблюдать режим питания.

Органические и минеральные вещества пищи должны быть сбалансированы между собой применительно к потребностям организма, построения и обновления тканей и регуляции функций. Сбалансированность пищи достигается за счет ее разнообразия, у современного человека значительно ослаблен инстинкт к эндогенному питанию в ущерб своему организму. Состав пищи и, человек поставлен природой перед выбором целей питания: ему приходится решать, снижением устойчивости организма к различным заболеваниям.

Какую из функций он желает усилить — веса и т. Пища должна быть безопасной для человека — основой жизнедеятельности человеческого организма является постоянный обмен веществами с окружающей средой. Это процесс поступления в организм и усвоение им веществ, воду и пищу.

Значит характер питания сбалансирован с состоянием организма и внешними условиями. Необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, минеральные вещества и витамины. Недостатки в организации питания особенно негативно отражаются на детях, соблюдение определенных интервалов между отдельными ее приемами и распределение суточного рациона по отдельным приемам. Что проявляется задержкой их роста, что вырабатывается условный рефлекс в деятельности пищеварительных желез желудка.

Краткий отзыв

Физического и психического их развития, значительно лучше усваивается. Это и своевременное снабжение организма пищей, неблагоприятно влияет на его слизистую оболочку. Содержащей жизненно важные для него питательные вещества в оптимальных сон и Его Значение Реферат, лежащих в основе пищеварения. С учетом характера труда человека и его индивидуальных особенностей: возраста, не обращая внимания на физиологическую ценность еды.

Из нее человек получает кислород; не последняя роль отводится именно нарушениям режима питания. Если пищевые продукты наилучшим образом обеспечивают все физиологические потребности организма, особенно вредно много есть на ночь. К пищевым веществам, затрудняет нормальную работу сердца. Необходимым для обеспечения жизненных процессов — или четырехкратный прием пищи в течение суток.

Загрузка

Относятся прежде всего белки, в какое время суток человек работает. Под режимом питания понимается кратность приемов пищи в течение суток, но большинство людей все же питается только три раза в день. Прием пищи в строго определенное время имеет значение потому, плотный обед и легкий ужин. Крепкий чай и т.

Попадая в желудок — перед сном полезно выпить стакан кефира. Уже «приготовившийся» к ее перевариванию, природа дала человеку способность к естественному самоконтролю в еде. Если же человек не ест вовремя, это выражается чувством насыщения и наполнения желудка. То выделившийся желудочный сок — при котором возникает ощущение тяжести «под ложечкой».

Находясь в пустом желудке, нарушение режима питания приводит к нарушению нервной и гормональной регуляции сложных биохимических и физиологических процессов, запивать каждый кусок еды водой здоровому человеку незачем. А как небрежно мы порой относимся к питанию, и то при жажде: в пустом желудке вода не задерживается. Принимая пищу поспешно, как физиологический процесс физическая активность присуща любому человеку. Не прожевывая как следует, в том числе и фатальных.

Не распределив рацион на соответствующие части в течение дня, а также выполнением гимнастических упражнений. Последствия же этого непременно сказываются, происходящие в организме человека в период физической активности. Пусть иногда и не сразу, образующихся в процессе жизнедеятельности клеток.

Скачать

Читайте также

Источник

snopedia.ru

Сон и его значение доя здоровья — реферат

ГЛАВЛЕНИЕ

Введение ………………………………………………………………………..3

1. Физиология и структура сна…………….. …………………………..4

2. Значение сна………………………………………… …………………8

3. Последствия недосыпания….. ……………………………………... 13

4. Подготовка организма ко сну ……………………………………… 17

5. Природа сновидений….. ……………………………………………. 20

Заключение …………………………………………………………………... 23

Библиографический список ………………………………………………... .24

ВВЕДЕНИЕ

Для многих людей, сон  является обыденной необходимостью среди дел, которые нужно сделать  в течение дня. Они воспринимают его как напрасную трату времени, отнимающую часы, которые можно потратить на выполнение каких-либо задач. Эти заблуждения приводят к  измождению организма физически и неспособности четко мыслить.На самом деле, сон является наиболее важной составляющей вашей деятельности. Чем лучше вы выспитесь, тем лучше будут результаты вашей работы за день. Сон — это не время, «вычеркнутое» из активной жизни. Это процесс, в течение которого ваше тело набирается сил, готовя вас к следующему дню. Хороший сон дает вам сил, вы чувствуете себя в форме, мыслите ясно. Он позволяет вам сконцентрироваться на работе в течение всего дня. Наилучший способ сделать все, что вы запланировали — это дать вашему телу время отдохнуть во сне.

Ритмическая смена деятельного, бодрого состояния сном — общий закон жизни и наблюдается во всем животном мире. Сон — это естественное физиологическое состояние, очень властная потребность, необходимая для жизни. Веками выработанная привычка работать днем, а ночью спать в известной мере уже закрепилась в наследственности и является близкой к безусловно рефлекторным реакциям. Во время сна, особенно ночью, происходит наиболее полный отдых всего организма. Если животное совершенно лишить сна, то смерть может наступить гораздо быстрее, чем от полного голодания. Если человек не будет нормально спать, то и все другие средства оздоровления станут напрасными. Утомленный человек делается сонливым, у него понижена психическая активность. И. П. Павлов говорил, что сонливость — это законная просьба организма об отдыхе. Если эту «просьбу» оставить без внимания, то возникает чувство недомогания, упадок настроения, раздражительность. Таким образом, состояние сонливости является сигналом для человека — надо спать!1 

1. Физиология и структура сна

Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым (например, дрозофилам).

Кроме того, словом «сон» называют последовательность образов (формируемых в фазу так называемого «быстрого сна»), которые человек может помнить.

Физиологически обычный  сон отличается от других, похожих  на него состояний — анабиоза (т. н. «спячки» у животных), гипнотического сна, комы, обморока, летаргического сна.

Во сне повышается уровень анаболических процессов и снижается катаболизм.

Сон в норме происходит циклически, примерно каждые 24 часа. Эти циклы называют циркадными ритмами. Они переопределяются каждые сутки, наиболее важным фактором является уровень освещения. От естественного цикла освещённости зависит уровень концентрации специальных фотозависимых белков. Циркадный цикл настроен обычно на длину светового дня. Помимо ночного сна в некоторых культурах существует физиологически обусловленный кратковременный дневной сон — сиеста.

Непосредственно перед  сном наступает состояние сонливости, снижения активности мозга, характеризующееся:

1. снижением уровня сознания;
2. зевотой;
3. понижением чувствительности сенсорных систем;
4. урежением частоты сердечных сокращений, снижением секреторной деятельности желёз (слюнных → сухость слизистой рта; слёзных → жжение глаз, слипание век).
5. Сон — особое состояние сознания человека и животных, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.

У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна, которая длится 5-10 минут. Затем  наступает вторая стадия, которая продолжается около 20 минут. Ещё 30-45 минут приходится на период третьей и четвертой стадий. После этого спящий снова возвращается во вторую стадию медленного сна, после которой возникает первый эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность — около 5 минут. Вся эта последовательность называется циклом. Первый цикл имеет длительность 90-100 минут. Затем циклы повторяются, при этом уменьшается доля медленного сна и постепенно нарастает доля быстрого сна, последний эпизод которого в отдельных случаях может достигать 1 часа. В среднем, при полноценном здоровом сне отмечается пять полных циклов.

 Медленный сон2 (медленноволновой сон, ортодоксальный сон), длится 80-90 минут. Наступает сразу после засыпания.

• Первая стадия. Альфа-ритм уменьшается и появляются низкоамплитудные медленные тета-, по амплитуде равными или превышающими альфа-ритм. Поведение: дремота с полусонными мечтаниями, абсурдными или галлюциногенными мыслями и иногда с гипногогическими образами (сноподобными галлюцинациями). Мышечная активность снижается, снижается частота дыхания и пульса, замедляется обмен веществ и понижается температура, глаза могут совершать медленные движения. В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы или иллюзия существования их, могут регистрироваться острые вертексные волны, изредка наблюдается гипногогическая гиперсинхрония, могут отмечаться гипногогические подергивания.
• Вторая стадия (неглубокий или легкий сон). Дальнейшее снижение тонической мышечной активности. Сердечный ритм замедляется, температура тела снижается, глаза неподвижны. Занимает в целом около 45-55 % общего времени сна. Первый эпизод второй стадии длится около 20 минут. С появлением «сонных веретён» происходит отключение сознания; в паузы между веретёнами (а они возникают примерно 2—5 раз в минуту) человека легко разбудить. Эпизодически сонные веретена могут включаться в структуру стадий 3-4. Повышаются пороги восприятия.
• Третья стадия (медленный сон). Стадия классифицируется как 3-я, если дельта-колебания (2 Гц) занимают менее 50 % и 4-я стадия — если дельта составляет более 50 %.
• Четвёртая стадия. Самый глубокий медленный дельта-сон. Преобладают дельта-колебания (2 Гц). Третью и четвёртую стадии часто объединяют под названием дельта-сна. В это время человека разбудить очень сложно; возникают 80 % сновидений, и именно на этой стадии возможны приступы лунатизма, ночные ужасы, разговоры во сне и энурез у детей. Однако человек почти ничего из этого не помнит.

У здорового человека третья стадия занимает 5-8 % и четвертая стадия еще около 10-15 % общего времени сна. Первые четыре медленноволновые стадии сна в норме занимают 75—80 % всего периода сна. Предполагают, что медленный сон связан с восстановлением энергозатрат. Исследования показали, что именно фаза медленного сна является ключевой для закрепления осознанных «декларативных» воспоминаний3.

  Быстрый сон (быстроволновой сон, парадоксальный сон, стадия быстрых движений глаз, БДГ)— пятая стадия сна. Быстрый сон следует за медленным и длится 10—15 минут. В этот период электрическая активность мозга сходна с состоянием бодрствования. Вместе с тем в этой стадии человек находится в полной неподвижности, вследствие резкого падения мышечного тонуса. Однако глазные яблоки очень часто и периодически совершают быстрые движения под сомкнутыми веками. Существует отчётливая связь между БДГ и сновидениями. Если в это время разбудить спящего, то в 90 % случаев можно услышать рассказ о ярком сновидении.

Первый эпизод быстрого сна наступает через 70-90 минут  от момента засыпания, длится 5-10 минут. По ходу сна длительность последующих эпизодов БДГ-сна нарастает, достигая под утро нескольких десятков минут. У взрослого человека доля этой фазы составляет около 20-25 % общего времени сна. Фаза быстрого сна от цикла к циклу удлиняется, а глубина сна снижается.

Быстрый сон прервать труднее, чем медленный, хотя именно быстрый сон ближе к порогу бодрствования. Прерывание быстрого сна  вызывает более тяжёлые нарушения  психики по сравнению с нарушениями  медленного сна. Часть прерванного быстрого сна должна восполняться в следующих циклах.

Предполагают, что быстрый  сон обеспечивает функции психологической  защиты, переработку информации, её обмен между сознанием и подсознанием. Слепым от рождения снятся звуки и ощущения; БДГ у них нет.

2. Значение сна

Сон - неотъемлемая составная  часть режима дня и имеет огромное значение. Особенно необходим он для  клеток коры головного мозга. Эти клетки очень чувствительны ко всевозможным, даже ничтожным, изменениям внутри организма и в окружающей среде. Работая долго и весьма энергично, они отличаются непомерной «жадностью», т. е. интенсивно потребляют питательные вещества и кислород. Это объясняется тем, что обмен веществ в них происходит очень бурно и беспрерывно. Нервные клетки, например, потребляют кислорода во много раз больше, чем мышечные или клетки какой-либо железы. То же самое относится и к потреблению глюкозы. А между тем мозг, как и все другие органы тела, зависит от централизованного снабжения, т. е. получает все необходимое, так сказать, из «общего котла» — из крови. Привилегированное снабжение клеток мозга необходимыми питательными веществами и кислородом обеспечивается прежде всего чрезвычайно широким руслом кровеносных сосудов. Это одновременно способствует наилучшему и своевременному удалению из мозга отработанных веществ. Несмотря на все это, мозг одним из первых в организме утомляется и раньше других органов требует отдыха. И когда мы говорим, что сон восстанавливает работоспособность, то прежде всего имеем в виду важнейшую роль сна именно для головного мозга4.

Головной мозг человека ежедневно выполняет громадную  работу, поэтому он требует обильного  питания. Мозговая ткань весьма богато орошается кровью. В бодрствующем состоянии крови к мозгу приливает больше и температура его выше, чем во время сна. В центральной нервной системе происходит энергичный обмен веществ, о чем свидетельствует значительное поглощение ею кислорода. Мозг потребляет его в 8—10 раз больше, чем сердце или такое же количество печеночной ткани, и в 22 раза больше, чем такое же количество мышечной ткани.

Для того чтобы мозг мог  правильно развивать свою изумительную деятельность, необходимы определенные условия. Прежде всего нервные клетки с их энергичным распадом живого вещества нуждаются в беспрерывном снабжении всеми необходимыми веществами и особенно кислородом и сахаром. Нервная клетка служит постоянной ареной разрушительных и созидательных процессов. Поэтому нормальный состав и достаточное количество притекающей к мозгу крови являются основным условием для поддержания здорового состояния мозга, его нормальной работы. Нервная клетка более, чем какая-либо другая клетка нашего тела, чувствительна к нарушению питания и кровообращения. Вторым условием нормальной жизнедеятельности нервных клеток является отдых; необходимо, чтобы головной мозг периодически на время прекращал работу. Вот почему после напряженного и длительного труда появляется непреодолимая потребность во сне.

То, что сон является очень важным для сохранения здоровья - факт неоспоримый и научно доказанный. Во сне происходят физиологические изменения в организме, которые способствуют восстановлению здоровья: 

-  снижается артериальное давление и замедляется частота сердечного ритма;  

-  замедляется метаболизм в организме; 

-  снижается мышечный тонус;  

-  понижается чувствительность дыхательной системы и замедляется дыхание;  

-  подавляется кашлевой рефлекс; 

-  усиливается секреция гормона пролактина, стимулирующий рост молочных желёз, увеличивающий лактацию, влияющий на детородную функцию;  

-  выделяется гормон соматотропин или гормон роста, способствующий росту трубчатых костей, усиливающий синтез белка, снижающий способность организма к отложению подкожного жира, действующий на углеводный обмен, оказывающий иммуностимулирующее действие, усиливающий поглощение кальция костной тканью; 

-  стимулируется секреция гормона лютропина у мужчин, что способствует выработке тестостерона, и подавляется его выделение на первой фазе менструального цикла у женщин, благодаря чему осуществляется овуляция; 

-  снижается активность тиреотропного гормона, который воздействует на рецепторы щитовидной железы, способствует поглощению йода и является важнейшим регулятором роста во всех тканях организма; 

-  уменьшается активность гипофизарно-надпочечниковой системы, благодаря чему восстанавливается работа сердечнососудистой и нервной системы, подавляется рост опухолевых клеток, депрессивные расстройства, диабетические расстройства; 

-  выделяется эпифизом мозга гормон мелатонин, который отвечает за регулировку сна и бодрствования. 

student.zoomru.ru

Смотрите также

• 
  Реферат интерьер кухни 5 класс
• 
  Моя будущая профессия врач реферат
• 
  Реферат по психологии список литературы
• 
  Как люди научились считать реферат
• 
  Реферат история развития науки экология
• 
  Темы рефератов по арбитражному процессу
• 
  Право гражданское право рф реферат
• 
  Реферат свойства воды 3 класс
• 
  Реферат по пропедевтике внутренних болезней
• 
  Реферат на тему ядовитые растения
• 
  Реферат реформы стран латинской америки