Антистрессовый массаж. Антистрессовый массаж реферат

Антистрессовый массаж — реферат

Реферат

на тему: «Антистрессовый массаж»

                                              Содержание

Введение

   В настоящее время у медицины появилось новое средство борьбы с болезнью века - хроническим стрессом – антистрессовый массаж. Это не только общеукрепляющая лечебная процедура. Он отлично тонизирует, снимает усталость и переутомление, восстанавливает работоспособность.

Результатами расслабляющего (антистрессового) массажа становятся: снятие усталости и восстановление сил через расслабление мышц и психики, мобилизация умственной деятельности, стимуляция иммунитета, снижение аппетита за счет восстановления энергетического баланса, омоложение организма, очищение его от шлаков, крепкий и здоровый ночной сон, создание позитивного эмоционального настроения. Расслабляющий массаж: индивидуальный подход, правильное воздействие - и Вы готовы к новым свершениям!

      Целью написания работы является изучение показаний и приемов антистрессового массажа. Для достижения поставленной цели нам необходимо решить следующие задачи:

1. Определить понятие антистрессового массажа;
2. Осветить кому показан антистрессовый массаж;
3. Изучить приемы работы с биоактивными точками головы;
4. Рассмотреть приемы работы с биоактивными точками плеч.

Работа включает в себя введение две главы, заключение и список использованной литературы.

Для написания контрольной работы я использовала учебники, словари, учебные пособия  авторов Вербов А.Ф., Дубровский В. И. и др.

Глава 1. Антистрессовый массаж

1.1.Понятие антистрессового массажа

  Массаж - один из функциональных методов профилактики и лечения травм и заболеваний. Применение массажа способствует уменьшению (ликвидации) болей, отеков, спаек, нормализации функции суставов, ускорению процессов восстановления тканей и органов. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует "сгоранию" жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани.

  Массаж - это совокупность приемов механического воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека руками.

 Антистрессовый массаж - это уникальная методика, позволяющая уменьшить проявления хронического стресса и психосоматических заболеваний; повысить психоэмоциональную устойчивость к различным стрессовым ситуациям. Антистрессовый массаж - это достаточно рафинированная техника, которая требует глубоких знаний, мастерства и определенных навыков. Специалисты считают ее вершиной пирамиды, в основании которой лежат все остальные техники массажа1.

    Эффективность расслабляющего массажа объясняется активизацией в нашем теле процессов естественной саморегуляции. Благодаря своему гармонизирующему воздействию на весь организм, такой массаж оказывает влияние одновременно как на психоэмоциональный настрой, так и на физическое состояние; позволяет как расслабиться, так и наоборот, обрести состояние "готовности", сосредоточиться перед спортивными состязаниями, экзаменами, хирургическими операциями, в случае необходимости принятия ответственных решений. Среди медицинских разновидностей массажа, таким универсалом является антистрессовый массаж. Его физиологическое действие универсально2.

   Современная схема массажа: предотвращает развитие хронических заболеваний.  Перед массажем желательно принять теплый душ или обтереться теплым полотенцем, затем насухо вытереться и обнажить только необходимую часть тела. Одежда не должна мешать массажисту; ссадины, расчесы, царапины и другие повреждения кожи нужно предварительно обработать

   На практике наиболее  часто применяется общий антистрессовый массаж тела. Он включает в себя массаж спины, конечностей, грудной клетки, живота; касается так же и шеи. Количество времени, отведенное на каждый из перечисленных отделов, несколько меньше, чем в случае массажа конкретной области, но общее воздействие на организм и нервную систему максимальное. В первые дни массажа движения не должны быть энергичными, их интенсивность нарастает постепенно. Начинается общий антистрессовый массаж с массажа спины: вначале плоскостное, поверхностное, затем более глубокое поглаживание. Тщательно обрабатывается область поясницы, широчайших мышц спины, проводится разминание боковых поверхностей грудной клетки. Далее переход на массирование задней поверхности нижних конечностей с захватом ягодиц. Затем переходят на переднюю, поверхность нижних конечностей и обрабатывают живот круговыми движениями по часовой стрелке. Следующие отделы - грудь и верхние конечности. Массаж головы не входит в общий антистрессовый массаж. Он применяется только как самостоятельная процедура. По окончании массажа рекомендуется несколько минут полной релаксации.

1.2.Кому показан антистрессовый массаж

   Стресс оказывает отрицательное влияние на здоровье, при продолжительном воздействии ведёт к нарушению работы всех органов и систем, в первую очередь сердца.  

 Симптомы стресса: ощущается сильное сердцебиение, сухость в горле, тяжесть под ложечкой, напряжение мышц, головная боль.

   Обычно люди в состояние стресса чувствуют нехватку воздуха, начинают делать глубокие вдохи и зевать. Причиной является нарушение функций диафрагмы.

   Длительный стресс снижает иммунитет и сопротивляемость организма, слабеет иммунная система. Ослабленный организм не в состоянии бороться с бактериями, вирусами и опухолями. В это время велик риск тяжелых заболеваний и даже смерти.  

  В эмоциональном плане после стрессов остается беспокойство, нарушение сна и памяти, отсутствует способность сосредоточиться. После тяжелых и длительных стрессов развивается депрессия.

   Отрицательное влияние стресса на здоровье очевидно, поэтому старайтесь меньше переживать и волноваться, а при стрессовом состоянии побыстрее успокоиться, взять себя в руки и снять стресс. В этом вам поможет антистрессовый массаж.

   Антистрессовый массаж нужен 99 процентам жителей мегаполисов. Если чувствуется усталость и раздражительность, то антистрессовый массаж быстро поможет снять стресс и вернет хорошее расположение духа. Массаж помогает избавиться от последствий стресса, снимает усталость и нервозность. Показания к расслабляющему массажу: депрессия, стресс, психосоматические заболевания, хроническая усталость, мышечная ригидность. Хотелось бы обратить внимание на то, что антистрессовый массаж показан в любом возрасте, начиная с подросткового.  

   Рекомендуется людям, у которых на фоне стресса или просто в повседневной жизни часто беспокоят головные боли, головокружения. Эти проблемы чаще связаны с нарушением кровообращения в вертебро-базиллярном бассейне (шейный отдел позвоночника).

   Даже тогда, когда невозможно устранить объективную причину стресса, массаж выполняя работу психотерапевта, позволяет изменить отношение человека к негативной ситуации. В результате нормализуется сон, уходят мигрени и головные боли, уменьшается возбудимость, а резервные силы организма восстанавливаются. на биохимическом уровне массаж стимулирует выработку гормонов наслаждения - эндофринов и энкифолинов, притупляющих не только чувство боли, но снижающих страх и депрессию.

Однако существует ряд противопоказаний: острые инфекционные заболевания, обострение хронических заболеваний, мочекаменная и желчекаменная болезнь, болезни органов брюшной полости и некоторые другие патологические состояния3.

Глава 2. Основные приемы антистрессового массажа

2.1.Прием работы с биоактивными точками головы

   Антистрессовый массаж проводится по общим принципам. Массаж рекомендуют делать после умывания. Это, собственно, гидромассаж, а он лучше всего помогает против стресса. Он проводится так. Начать следует с середины нижней челюсти. При этом ладони, наполненные водой, скользят по направлению к ушам. Движения должны быть очень энергичными. Потом надо перейти к умыванию лба - от середины к вискам. Далее от основания носа - к кончику, от крыльев носа и углов рта - к вискам, ушам. Эту процедуру надо делать 3-4 раза, а потом повторить ее же в обратном направлении. Она очень важна, так как на лице находятся сильнейшие антистрессовые точки. Одна - в середине лба, а другая - на переносице. Именно с этих точек всегда нужно начинать самомассаж, особенно если болит голова. Тогда массируйте висок от уголков глаза к верхней части уха. Если голова заболела из-за напряженной работы. Очень часто можно обнаружить участки затвердевшей кожи. Их нужно сильно щипать, а потом растирать. И обязательно помассируйте весь лоб.

   Нередко к головной боли присоединяется  утомление глаз. Острота зрения значительно снижается, порой даже начинаются рези в глазах и они начинают слезиться. В таких случаях можно рекомендовать следующий способ. Прежде всего приложите к глазам полотенце, смоченное холодной водой. Затем снимите полотенце и проведите 5-минутный массаж: большим и указательным пальцами надавливайте на симметричные точки в конце брови, а указательным и средним - на симметричные точки у наружных углов глаз и под глазами. При надавливании на точки под глазами и на бровях желательно одновременно вращать подушечками пальцев от 30 секунд до минуты.

Точка 3 находится во впадине между нижней губой и верхней линией подбородка

                                                  Точка 4 — парная точка в височных ямках, на линии бровей

  Массаж головы начинают с поглаживания ото лба к затылочной области по ходу роста волос, затем круговые растирания, пальцевые надавливания, сдвигания кожи головы. Пациент сидит, опираясь лбом на свои кисти. После каждого приема проводится поглаживание. Массажные движения с волосистой части головы плавно переходят на заднюю и боковую поверхность шеи. Движения направлены сверху вниз: обхватывающее, гребнеобразное поглаживание, поперечное и продольное разминание, вибрация и поколачивание. В процессе массажа должно появиться ощущение тепла и притока крови в зоне массажа, головная боль проходит во время или сразу после его окончания. После тяжелого трудового дня или работы, требующей умственного и эмоционального напряжения сеанс антистрессового массажа «вернет вас к жизни» и восстановит потраченную энергию4.

   Воздействие на биоактивную точку лица или головы в целом должно быть строго вертикальным. Без растирающих движений. Само воздействие должно быть достаточно сильным. Возникающее при этом ощущение определим как среднее между приятным и болезненным. Но важно не допускать болезненных ощущений. Продолжительность воздействия на точку — 20-22 секунды.

   Надо знать еще, что многие  важные точки расположены в  ухе.

Выбор участка для массажа не случаен, давно известно, что ушные раковины содержат в себе более 170 биологически активных точек, воздействуя на которые можно так или иначе помочь различным органам.

Массаж точек ушной раковины помогает быстрее привести все резервы организма в оптимальное состояние. Стресс у беременных можно снять и такими упражнениями: сожмите руки в кулаки, и косточками больших пальцев, сильно надавливая, разглаживайте брови от переносицы к вискам. Второе упражнение заключается в круговых движениях языка по губам с внутренней стороны. Таких движений надо сделать 30 в одну и 30 в другую сторону.

myunivercity.ru

Преодоление стресса массажем

Универсальная техника профилактики и преодоления стресса

Корни проблем со здоровьем и самочувствием часто уходят в реакцию стресса. Хотя в стрессе как таковом, по сути, нет ничего страшного. Это универсальная защитная реакция организма. Если эта реакция кратковременна, она необходима для положительной мобилизации всех функциональных и энергетических резервов организма. Если же действие стресса затягивается, то его действие на организм приобретает уже негативную, отрицательную окраску. Поэтому важно устранить саму причину стресса (и, следовательно, снять стресс, преодолеть стресс).

Немного сопромата. Стресс повсюду и даже особо не маскируется. Он всегда поблизости, готовый атаковать любого из нас. В телефонной трубке, в электроприборах, которые вечно ломаются в самый неподходящий момент. В пробках на автомобильных дорогах, в толкотне и суматохе общественного транспорта. В требовательном клиенте, в трудностях бухгалтерии, в конфликтных ситуациях на работе, дома, в общественных местах.

В социуме, где неизмеримо возросли стандарты успешности, а с ними – и требования к личности, жалобы на переутомление стали нормой жизни. Мы часто оказываемся меж нескольких огней, когда социальные условности не позволяют ответить на грубость, когда ради успеха дела приходится терпеть дискомфорт.

Большинство из нас пользуются словом «стресс» часто и не без удовольствия. Еще бы: порой кажется, что вся наша жизнь – череда непрекращающихся стрессов. В сущности, это интуитивное ощущение не так уж далеко от истины. Дело в том, что сам механизм «авральной», стрессовой реакции на раздражитель был выработан в ходе эволюционного процесса как способ приспособления к непрерывно меняющимся условиям окружающего мира. Его задача – мобилизовать все ресурсы организма, чтобы максимально эффективно и быстро адаптироваться к ситуации: убежать от погони, сразиться с соперником, защитить потомство.

Надо сказать, английское слово stress пришло нам из науки о сопротивлении материалов – так изначально называлось напряжение, возникающее в металле под воздействием извне. Воистину, «гвозди бы делать из людей…».

Известный физиолог Ганс Силье в 1936 году описал классическую картину влияния стресса на организм человека, которая складывается из трех фаз:

1. Фаза тревоги, когда на организм начинают действовать неблагоприятные факторы и происходит усиленная выработка гормонов, противодействующих стрессу.
2. Фаза резистентности, которая связана с формированием повышенной устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям.
3. Фаза истощения, во время которой защитные (адаптивные) возможности истощаются на столько, что организм уже не может самостоятельно справляться с неблагоприятными воздействиями - состояние здоровья человека ухудшается.

В случае, если стрессовое воздействие не прекращается и нет возможности его избежать, развивается длительный патологический стресс, или дистресс. Именно это состояние и стало настоящим бичом современной цивилизации.

Причинно-следственные связи. Всего за 100 лет человечество стало цивилизацией мегаполисов, что - при всех экономических выгодах - существенно снизило качество повседневной жизни. Воздух, отравленный угарным газом, вода с примесью промышленных отходов, неполноценная «быстрая» пища с искусственными компонентами, всепроникающее электромагнитное излучение – все это создает дополнительную нагрузку на организм. А такие известные «народные средства» против стресса, как сигареты и алкоголь, только увеличивают эту нагрузку.

Сильнейшим стрессовым фактором является ультрафиолетовое излучение. Легкая рука Коко Шанель, одним мановением создавшая моду на загар, им же породила и целую отрасль бьюти-бизнеса, ликвидирующего его негативные последствия.

Еще один фактор стресса, порожденный нездоровым образом жизни, - недостаток физической активности. Ведь физиологический механизм стресса требует от нас действенной реакции в ответ на раздражитель: бежать, догонять, драться. Поскольку общество зачастую не приемлет ни того, ни другого, ни третьего, происходит «сшибка» - конфликт побуждений, вгоняющих организм в ступор, а затем провоцирующий «самопожирание». Именно в этом случае врачи, психологи рекомендуют любую физическую активность.

Те ценности, которые долгое время отождествляли с западной цивилизацией - «протестантская трудовая этика», ориентированная на рациональный расчет, личную производительность и результат, - на поверку оказались отнюдь не рациональными: пренебрегая релаксацией, успешные европейцы просто загнали себя в угол. В течение нескольких поколений разрушались ритмы труда и отдыха, которые веками складывались в традиционной культуре – будь то земледельческий сезонный цикл, религиозный календарь постов и праздников или городские карнавальные ритуалы. Поэтому неудивительно, что множество успешных топ менеджеров обращаются к гармонизирующим практикам йоги, дзен-буддизма, восточных боевых искусств. Огромная потребность в релаксации вызвала к жизни СПА-движение с его стремлением к внутреннему благополучию – «веллнессу» - общему оздоровлению.

Антистрессовый массаж. Итак, стресс становится отрицательным, когда он затягивается и из адаптационной реакции переходит в так называемую дезадаптацию. И тогда вместо мобилизации защитных сил организма наблюдается резкое их снижение. И тогда уже даже рекомендации занятиями спортом не могут помочь, потому как на фоне уже имеющегося истощения функциональных, физических, психических и эмоциональных возможностей организма любая мало-мальски большая физическая нагрузка станет еще одним обременительным звеном в общей цепочке стрессовых факторов. Что же в этом случае делать? Что можно и нужно противопоставить затянувшемуся стрессу?

В помощь людям, попавшим в дистрессовое состояние, специалистами в области массажных технологий, косметической и эстетической культуры тела на основе передовых научных знаний был разработан антистрессовый массаж. Этот массаж основан на механизме воздействия на тактильные, температурные и практически все остальные рецепторы. Один из основных его принципов - принцип глобализации, т. е. максимального вовлечения в работу органов чувств: осязания, обоняния, иногда даже вкуса. Только в этом случае от антистрессового массажа можно получить максимальный результат.

Вовлекая во время массажа в работу те же рецепторы, которые формируют в головном мозгу и проводящих нервных путях патологическую доминанту - посредством массажных манипуляций, ароматов, аудиотерапии, - можно постепенно вытеснить из нервного центра «очаг» дистресса и мобилизовать защитные силы организма. В результате такого массажа фактически повышается порог возбудимости, т. е. человеку уже нужен более сильный раздражитель, чтобы вывести его из состояния равновесия. Человек становится спокойным, инертным к бытовым проблемам, которые раньше воспринимались им как трагедия. Помимо этого нормализуется ряд функциональных нарушений, которые порой трудно поддаются медикаментозному лечению, - расстройства сна, мигрени, головные боли, хроническая усталость, повышенная возбудимость.

Очень важно и то, что, когда невозможно устранить саму причину стресса (и, следовательно, снять стресс, преодолеть стресс), эта техника помогает, не меняя ничего извне, изменить отношение человека к самой ситуации. Фактически массажист выполняет работу психотерапевта, но на более физиологическом уровне. Он начинает стимулировать естественные резервы организма и пытается изменить нервную возбудимость человека.

Во время массажа происходят также изменения в тканях на биохимическом уровне. Возбуждение тактильных рецепторов (особенно много их на подошвах ног и на кистях рук) стимулирует вырабатывание эндорфинов и энкифолинов - гормонов удовольствия. На биохимическом уровне человек начинает получать морфиноподобные вещества, которые притупляют чувство боли, страх, депрессию и даже привязанность к дурным привычкам.

Работа массажиста с одной стороны состоит из поверхностных движений на тактильном уровне - легких поглаживаний, приятных скольжений (тут есть сходство с релаксирующим массажем). В классических техниках часто недооценивается значение легкого прикосновения. На самом деле физическая сила является противовесом энергетическому контакту.

С другой стороны, во время сеанса могут применяться более энергичные движения согревающего и разогревающего свойства – пампаши, легкие растирания, элементы растяжки, направленные на повышение стрессоустойчивости, раскрытие физиологического потенциала организма клиента, его «подзарядку». При этом отмечается достаточно глубокое воздействие на сознание и на биохимические процессы.

Массаж может сопровождаться таким состоянием, когда у клиента открывается подсознание и высвобождается какая-то сублимированная проблема: все то, что не находило выхода в обычных ситуациях, может вдруг выплеснуться.

Поскольку работа строится на энергетическом обмене, массажист может творить и создавать свою мозаику движений, хотя, конечно, есть определенные правила и закономерности.

Антистрессовый массаж - это достаточно рафинированная техника, которая требует глубоких знаний, мастерства и определенных навыков. Специалисты считают ее вершиной пирамиды, в основании которой лежат все остальные техники массажа.

Литвак Александр - массажист, специалист по талассотерапии. Салон красоты «Альфа-Студио», Москва, февраль, 2007 г. (Статья подготовлена по материалам учебника «Физиология человека» и журналов «Les Nouvelles Esthetiques», «Атмосфера красоты»).

Согласитесь, стрессам подвержен каждый из нас. И когда стресс наступает, лучшее средство борьбы с ним – антистрессовый массаж. Для нас, жителей Минска, это не роскошь, а необходимость!

Цена на антистрессовый массаж включает только саму процедуру. За душевное равновесие, легкость и здоровье, которые появятся у Вас после массажа платить не надо. Поэтому звоните, записывайтесь на прием и приезжайте. Возможен и массаж на дому.

www.artus.by

Антистрессовый массаж. Что он собой представляет и подойдет ли вам? Салон Элефант — Violetta's Blog & Retouching

Наверняка практически каждый человек получает удовольствие от массажа, ведь это приятное растирание тела от головы до кончиков пальцев. В этот момент отдыхаете вы и ваша душа, а приятные ароматы масел помогут наконец-то отвлечься от повседневных проблем. Помимо релакса, массаж часто делают и в лечебных целях.

В современном мире существует очень много видов и методик массажа: лечебный, косметический, антицеллюлитный, профилактический, классический, медовый, баночный, точечный, тайский, финский, испанский и т.д. И как оказалось, не каждый из видов может быть приятным и подходящий конкретно вам.

В данной статье я расскажу вам о посещении салона тайского массажа в Киеве (салон мне не особо понравился скажу сразу, так что не подумайте, что это рекламная статья). Называется спа-салон «Elephant» (Элефант). Так же вы узнаете, что представляет собой антистрессовый массаж (отзыв девушки-нежинки 🙂 )

Антистрессовый (нейроседативный) массаж. Тайская методика

Немножко теории, для начала…

В описании антистрессового массажа вы можете прочесть, что это расслабляющий массаж, его суть заключается в комплексном воздействии на нервную систему посредством расслабления мышц. После сеанса вы должны ощутить «второе дыхание», приплыв новых сил, улучшение настроения.

«Антистрессовый массаж — эффективное расслабление напряженных участков тела в области шеи, плеч и позвоночника, путем воздействия на них техниками тайского массажа«

Данный вид массажа поможет решить проблему хронической усталости, мигрени, нарушений сна, психического напряжения. Антистрессовый массаж — это реальный отдых от стрессовых ситуаций, длительного нервного напряжения, а также укрепление иммунитета и расслабление напряженных участков тела.

Антистрессовый массаж — это глубокое проникновение в ткани тела. Во время такого массажа вы можете ощутить приближение к грани болевого порога, но это чувство быстро переходит в нарастающее расслабление.

Противопоказания:

• Свежие повреждения суставов
• Острый инфекционный или воспалительный процесс в организме
• Лихорадочные состояния
• Кровотечение или предрасположенность к кровотечениям
• Инфекционные, гнойничковые, воспалительные заболевания кожи
• Свежие переломы костей тела
• Ангиит, воспаление лимфоузлов
• Острый и хронический остеомиелит
• Тромбоз
• Наличие злокачественных опухолей
• Острые формы любых заболеваний
• СПИД

Антистрессовый массаж на практике…

Мы посетили сеанс тайского массажа вместе с моим молодым человеком. У него сидячая работа, поэтому массаж спины и шеи просто необходим! Ему очень понравился антистрессовый массаж, для мужчины это самое то. Он любит такой жесткач. Но мое первое впечатление — очень-очень-преочень больно! Ладно еще массаж спины, его стерпеть можно, но когда массажировали шею, руки, плечи — это выдержать нереально. Но я терпела, стиснув зубы, и с мыслью: «Так надо». Утешала лишь теплая атмосфера внутри кабинета и приятные ароматы вокруг.

В общем, мне не понравилось, никакого расслабляющего эффекта я уж точно не почувствовала, притом, шея и плечи болели дней 5. Даже голову было больно поворачивать…

Так что, если вы такая же нежная и «мягкотелая» девушка, как я, лучше не испытывать на себе сеанс подобного массажа 🙂 Гораздо больше мне понравился солевой пилинг, «оил» массаж и шоколадное обертывание.

Ну а теперь хотелось бы поделиться с вами впечатлением о самом спа-салоне тайского массажа «Elephant», рассказать о плюсах и минусах (которые, к сожалению, есть) и подробней описать сам процесс.

Салон «Элефант», который мы посетили, находится в центре Киева возле станции метро «Майдан Независимости». Найти его достаточно легко, ведь салон тайского массажа находится на видном месте. Цены на услуги умеренные, не самые высокие (не смотря на то, что он находится в центре Киева), но и не самые низкие.

Выглядит салон изящно, внутри атмосфера очень приятная, как только заходишь, сразу ощущаешь вкусные ароматы.

Есть массажные кабинеты как для одного, так и для двоих, что очень выгодно, когда приходишь с любимым человеком.

В кабинете приглушенный романтический свет, чарующая музыка, запахи масел, душ и необходимые предметы гигиены: одноразовое белье, шапочки для душа, полотенца, зеркало, тапочки, мыло, фен и т.д.

Массаж выполнялся на твердых теплых кушетках. Нам также предоставили специальные пижамы. Больше времени массажистки уделили спине и плечевой зоне в положении лежа и сидя. Также в процедуру входит массаж головы и лица (хоть что-то приятное).

После процедуры у нас была возможность расслабится, выпить горячий чай с вареньем и орешками.

И на этом, к сожалению, все плюсы и приятности закончились… Переходим к минусам.

Главный минус — это конечно же, похабное отношение администрации.

Когда мы только зашли в салон, администратор улыбнулась, но очень неискренне и натянуто, что немного оттолкнуло… Далее она, не вставая с места указала: «Бахилы вот, пижама в массажном кабинете, проходите одевайтесь». Очень странно, что она не спросила, пришли мы впервые или нет, не показала, где взять полотенце, одноразовое белье…

Но это полбеды, дальше еще хуже. Вот, что мы прочли о данной процедуре на сайте спа-салона Elephant: «…Затем работают по открытому телу с маслом, массируется в основном спина и плечевая зона…»

А по факту работы с маслом и в помине не было! На вопрос администратору: «Почему нам не наносили масла?» прозвучал очень странный ответ: «Масла не предусмотрены в антистрессовом массаже».

«Но ведь у вас же на сайте написано!» — сказали мы далее. На это девушка промямлила что-то невнятное…

При выходе из кабинета администратор даже не спросила понравилось ли нам… А когда мы уже выходили из салона, я заметила на диване рядышком со стойкой мужчину, который общался с администратором (судя по всему, это директор салона). И он НИКАК не реагировал на посетителей, просто сидел и втыкал в свой телефон.

Я сама работала администратором и прекрасно знаю стандарты поведения — это искренность, забота о гостях, а не безразличие и холод! Хотя, что тут говорить, если даже самому директору (а возможно он даже и владелец) все равно…

Для сравнения, даже в более бюджетных салонах администраторы были более ласковыми, заботливыми, все объясняли пошагово, а также по окончанию обязательно спрашивали мнение об услуге.

Очень жаль, что начальство, зачастую, заработав достаточно денег и постоянных посетителей, становится черствыми безразличным.

Мы бы с удовольствием посетили этот салон еще не один раз, но… Пожалуй, лучше мы посетим другой.

Если вам понравилась статья — подписывайтесь на мой ⇒ Instagram Blog ⇐ где я публикую анонсы обзоров и советы «коротко о главном», а также делитесь записью с друзьями 🙂 Будьте красивыми и счастливыми ♥ Всем добра!

v-br.net

Антистрессовый массаж: активные точки, техника, методика

. 

У человека много возможностей в образовании и карьере. Он хочет успеть везде — начинает новый проект, попутно работает над старым. В результате проблем больше, а решений нет. Возникает стресс. Чтобы не заработать хронических заболеваний на фоне стресса и сохранить спокойствие, нужно  научиться снимать напряжение.

Антистресс массаж — эффективное средство

Техника антистрессового массажа

Техника антистрессового массажа позволяет достичь полного расслабления организма. Этим техника похожа  на медитацию и йогу. Воздействовать на точки снятия стресса можно разными способами:

• нажатие;
• растирание;
• надавливание.

Это нужно делать пальцами в области шеи, лица, на спине и стопах. Начинайте со спины, постепенно переходите к ногам, затем — к  рукам и шейно-воротниковой зоне. Все движения делайте по часовой стрелке.

Почему нужно воздействовать  именно на точки снятия стресса? Потому что при соприкосновении с тактильными рецепторами вырабатывается гормон счастья.

В результате  у человека улучшается настроение, и он расслабляется. Массаж антистресс уникален: не нужно сильно растирать мышцы, достаточно легких массажных движений. Эта методика погружает человека в состояние, подобное сну.

Чтобы достичь максимального  эффекта, делайте  антистрессовый массаж в полной тишине или включите успокаивающую музыку. Сеанс длится от 40 минут до 1,5 часа. Курс лечения 8—10 дней.

Точечный массаж—надавливание на биоактивные точки

Во время процедуры нужно правильно дышать. Это поможет человеку расслабиться и запустить процесс обновления  организма. Откройте окно и раздвиньте шторы, чтобы в помещении было много воздуха и света.

Масла для антистресс массажа

Зоны воздействия

Антистрессовый массаж проводится в нескольких зонах тела:

• лицо;
• голова;
• шейно-воротниковая зона;
• спина;
• стопы.

При заболеваниях нервной системы антистрессовый массаж проводится на  голове и  в шейно-воротниковой зоне. Он избавляет от головной боли, улучшает мозговое кровообращение, снимает напряжение в шее и плечах.

Массаж антистресс спины с маслами

Массаж при стрессе женщин проводят на спине и стопах. Он не только избавляет от стресса, но и регулирует гормональный фон женщины, улучшает работу сердца. При надавливании на тактильные точки стопы улучшается деятельность внутренних органов, сон становится спокойным, ускоряются обменные процессы, снижается вес. Воздействие на точки спины и стоп полезно и мужчинам: улучшается выработка гормонов и снижается риск аденомы простаты и других воспалительных заболеваний.

Лицо

Точечный массаж лица помогает избавиться от второго подбородка, подчеркивает скулы, тонизирует кожу и препятствует появлению морщин.

Для лучшего результата при антистрессовом массаже лица используйте крем. Продолжительность сеанса 45 минут.

Массаж лица техника

Стопы

Это распространенный вид массажа. Его рекомендуют лучшие врачи России и зарубежных стран. Особенно он популярен в Китае и Корее.

Показания к проведению:

• бессонница;
• нервное напряжение;
• нарушение мозгового кровообращения;
• нарушение сердечной деятельности;
• снижение остроты зрения;
• сильные головные боли;
• боли в тазобедренной области;
• отеки ног;
• повышенное артериальное давление;
• заболевания мочеполовой сферы.

Можно делать его для профилактики болезней. Процедура поможет снизить вес за счет ускорения обменных процессов, улучшит состояние кожи, снимет боль.

Массаж стоп: и приятно, и полезно

Почему антистрессовый массаж необходим всем

Офисные работники мало двигаются и весь день поводят за компьютером. В результате в конце дня чувствуют напряжение мышц спины и шеи. Антистрессовый массаж помогает расслабиться, снимает спазм, улучшает осанку. Антистрессовый массаж повышает выносливость организма при больших физических нагрузках.

Любительницам обуви на высоком каблуке массаж поможет расслабить мышцы спины и ног. Это будет профилактикой варикоза. Пожилым людям воздействие на активные точки поможет уменьшить боль в поясничной области и суставах.

Как усилить эффект от антистрессового массажа

Используйте массажное масло с приятным запахом — абрикосовое, персиковое, масло какао, пшеничное, кунжутное и др. Зажгите ароматические свечи. Это поможет расслабиться и поднимет настроение. Процедуру желательно делать утром перед работой и вечером, чтобы снять усталость после трудного дня. Желательно повторять сеанс 2—3 раза в неделю. После курса точечного массажа укрепятся мышцы, улучшится состояние кожи, увеличится прочность позвоночника и костей, улучшится кровообращение, работа внутренних органов, увеличится способность тканей к обновлению, наладится сон.

psyhoday.ru

Реферат - Массаж - Разное

Вцелом, массаж являет собой совокупность приемов механического и рефлекторного воздействия посредством вибрации, трения, давления. Производится массаж в целях улучшения саморегуляции организма, активизации защитных механизмов организма. Выполняется он непосредственно руками, но возможно использование специальных аппаратов, работающих в водной и воздушной среде (вакуумный массаж). Если массируется все тело в определенной последовательности – это общий массаж, избирательные манипуляции массажа на определенных частях тела – это местный (локальный) массаж. Также известен криомассаж (воздействие при помощи температуры), лечебный, гигиенический, спортивный, детский, антицеллюлитный, самомассаж и др.

Во время массажа зачастую используются ароматические масла, благовония, приятная спокойная музыка, приглушенный свет. Эти мероприятия способствуют полному расслаблению организма, релаксации и помогают усилить лечебный эффект массажа.

Массаж головы спасет от облысения.

Доказать научно версию о том, что массаж головы может предотвратить облысение, пока не удалось. Однако существенный антистрессовый эффект и эффект плацебо Вам обеспечен. Также во время массажа головы луковицы волос интенсивно снабжаются кислородом и питательными веществами, именно это и приводит к положительным результатам в некоторых случаях, но далеко не во всех.

Во время массажа «разбивается» подкожный жир.

В результате проведенных научных исследований можно с уверенностью сказать, что это большое преувеличение. Да, действительно, посредствам массажа обмен веществ ускоряется, усиливается выделение жира, происходит «сгорание» его избытков. Но для получения конкретного эффекта массаж должен обязательно сочетаться с физическими нагрузками и диетами, а сам массаж для похудения должен проводиться длительными курсами (не менее 15 сеансов).

Массажист обязан обладать большой физической силой.

В этом непростом деле наибольшее значение имеет чувствительность рук массажиста, а не его огромная сила. В подтверждение этого утверждения в профессиональных массажных кабинетах зачастую можно увидеть хрупкую беззащитную женщину, а не сильного, мускулистого мужчину. Одно из правил, которое поможет определить классность специалиста по массажу, это ощущения во время него, массаж должен делаться очень глубоко и больно.

Массаж может делать каждый. Массажу научиться очень легко.

Да, в наше время существует множество литературы, курсов по обучению многим видам массажа, самомассажа и научиться этому может каждый, но достичь профессионализма могут единицы. Только опытный, с многолетней практикой специалист может сделать Вам качественный массаж. Сеанс у непрофессионального массажиста может вызвать слабость, ухудшение самочувствия, отрицательные общие и местные реакции. Такие симптомы возможны и вследствие передозировки массажных движений, особенно у тех, людей, которые обладают повышенной чувствительностью.

Массаж снимает головокружение

Массаж действительно помогает решить проблему головокружения. Проблемы, возникающие в шейном отделе позвоночника, в итоге приводят к периодическому нарушению координации движений, неустойчивости походки и головокружению. Огромное количество нервных окончаний находится в коже, и нервная система первая реагирует на него. Массаж способен влиять на периферическую нервную систему, что способствует ускорению процесса регенерации, снижает возбудимость тканей, оказывает успокаивающее действие, прекращает боль.

Тайский массаж – это эротический массаж.

На самом деле, это заблуждение, так, как оздоровительный тайский массаж существует уже 2,5 тысячи лет, а эротическому – немногим более 50лет. Основателем тайского массажа считается личный врач Будды. По сегодняшний день тайских массажистов обучают в монастырях на протяжении 5-7 лет, но прежде нужно обязательно освоить йогу. Вцелом такой массаж является лечебной процедурой, и никаких пикантных моментов для любителей «клубнички» не содержит.

Лечить простату можно массажем.

Да, действительно массаж простаты – это один из самых действенных методов лечения заболевания предстательной железы. И альтернативы ему на сегодняшний день нет. При условии выполнения манипуляций специалистом во время массажа не возникнет никаких болевых или других неприятных ощущений.

Поцелуй – это вид лечебного массажа.

Страстный поцелуй действительно является сосудистым массажем и способствует замедлению атеросклеротических процессов в организме человека. Любители поцелуев реже страдаю вегетососудистой дистонией, реже имеют нарушения в области кровообращения. Также поцелуй – это универсальное средство от морщин и для поддержания жизненного тонуса.

Поцелуи являются своеобразным сосудистым массажем и способствуют замедлению атеросклеротических процессов. Отмечено, что любители целоваться менее подвержены вегетососудистой дистонии, реже имеют нарушения кровообращения и надежнее защищены от стресса.

Косметический массаж делается только на лице.

Существует мнение, что косметический массаж – это исключительно массаж лица. Это неверно. Главной целью косметического массажа является поддержание упругости тела, стройности фигуры, придание свежести лицу. Вцелом косметический массаж, призванный улучшать внешний вид, производится на любом участке тела и является формой общего массажа. Профессионально выполненный косметический массаж подарит свежесть коже, расслабление и улучшение Вашего эмоционального состояния.

Медовый и баночный массажи – спасение от целлюлита

У уверенностью можно сказать, что баночный и медовый массажи прекрасно лечат от бронхита, но никак не от целлюлита. Эти виды массажей известны давно. Издревле они проводились с целью воздействия на рефлекторные зоны («воротниковая зона») для лечения пневмонии, бронхита и тонзиллита. Когда зона действия перемещается на внутреннюю и внешнюю поверхности бедра, то получается сильный болевой эффект, так как эти участки тела человека очень чувствительные. Вследствие болевого шока во время массажа надпочечники человека выбрасывают адреналин, в результате чего ускоряются биохимические процессы в организме, и наступает незначительное временное похудение.

Использование антициллюлитного крема во время массажа значительно улучшает эффект.

Вообще при антициллюлитном массаже лучше не использовать антициллюлитный крем. Сухой массаж дает гораздо больший эффект, чем массаж с использованием косметических средств. Дело в том, что во время массажа за счет дренажного эффекта наоборот хорошо выводятся те кремы, которые использовались до и вовремя него.

Для получения желаемого результата всевозможные гели, кремы и лосьоны следует наносить после массажа.^ Массаж в четыре руки несет в два раза больше пользы. Так называемый тандем-массаж, или массаж в четыре руки действительно дарит особые ощущения, очень полезен и реально экономит ваше время почти в два раза.

Во время такого массажа пациент запутывается в действиях рук массажистов и отдается непередаваемым чувствам. Также можно утверждать, что неверно мнение будто тандем-массаж обязательно несет эротический характер. Такие массажи как японский ши-ацу, массаж под душем (массаж Виши), тайский, классический и так далее тоже делаются в четыре руки.

Беременным нельзя делать массаж.

Можно с уверенностью сказать, что беременным делать массаж не только можно, но и нужно. Именно во время беременности увеличивается нагрузка на спину, шейный отдел, область таза и многие женщины испытывают острую потребность в массаже, ведь массаж дает расслабляющий, оздоровительный, лечебный и укрепляющий эффект.

Слепой массажист выполняет массаж лучше зрячего.

Незрячий массажист, в силу того, что он лишен возможности рассматривать окружающее, в момент процедуры все свое внимание концентрирует непосредственно на технике рук, на дыхании пациента, и абсолютно не отвлекается, а «прислушивается» к пациенту. Как известно, потеря зрения обостряет другие органы чувств, и отсюда возникает различие между слепым и зрячим массажистом. Однако и тот и другой могут достичь высочайшего уровня в своем деле за счет одаренности, талантливости и огромного опыта.

Не существует абсолютно безболезненного массажа.

В массаже есть множество приемов воздействия на области тела, и если требуется абсолютно безболезненная процедура, то движения массажиста должны быть медленными, плавными, не причинять боли. Такой массаж применяется при пониженном пороге чувствительности, когда любая боль может вызвать у человека шок, при неврастении гиперстенической формы и т.д.

Массаж груди может увеличить ее размер.

Красивая, упругая грудь – это мечта любой женщины. И в принципе любая женщина может добиться, делая массаж и гидромассаж груди, если не увеличения размера, то, во всяком случае, упругости и красоты груди. Как известно, в процессе массажа нормализуется обмен веществ, значительно усиливается отток лимфы, улучшается кровообращение, повышается эластичность кожи и тонус мышц. Но от давящего и отшелушивающего массажа лучше отказаться, так как существует риск повредить молочные железы.

Огромное распространение в последнее время получил аква- или гидромассаж. Вода, оказывая щадящее, мягкое действие отлично тонизирует и укрепляет мышцы груди.

Кроме того, очень полезен контрастный душ, массаж струей воды, обливания и массаж морской водой. Все эти действия способны укрепить мышцы, отвечающие за «поддержание» бюста.

www.ronl.ru

Смотрите также

• 
  Антинаркотическая политика реферат
• 
  25 кадр реферат
• 
  Карл саган реферат
• 
  Реферат электронные чернила
• 
  Реферат боевые роботы
• 
  Реферат эпидемиологическая безопасность
• 
  Синдром свита реферат
• 
  Эффект магнуса реферат
• 
  Экономика норвегии реферат
• 
  Шаговое напряжение реферат
• 
  Цикл кребса реферат