ГИГИЕНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ АККЛИМАТИЗАЦИИ ЧЕЛОВЕКА К НЕБЛАГОПРИЯТНЫМ КЛИМАТО-ГЕГРАФИЧЕСКИМ УСЛОВИЯМ
Под акклиматизацией понимают процесс приспособления биологических объектов к жизни в географических районах, удаленных от их родины.
В связи с этим акклиматизация человека носит социальный характер, т.к. степень благоустройства населенных мест, особенность труда и питания, характер медицинской помощи определяются социальными условиями данного общества. Можно сказать, что внешняя среда действует на человека опосредованно через условия социальной среды. Нельзя также забывать и тот момент, что акклиматизация человека представляет собой не только приспособление человека к новым для него условиям, но и приспособление природы к человеку. Многолетние наблюдения за процессами акклиматизации переселенцев на Крайний Север и в южные районы говорят о том, что для акклиматизации человека первостепенное значение имеют не столько необычные климатические условия, сколько высокая степень благоустройства населенных мест, рациональное питание, квалифицированная медицинская помощь и т.д. Поэтому в проблеме акклиматизации, имеющей правовые, социальные, экономические аспекты, вопросы гигиенической и медицинской компетенции имеют большое, а в ряде случаев и первостепенное значение.
С физиологической точки зрения акклиматизация - это длительная адаптация к новым климатогеографическим условиям, связанная с образованием нового динамического стереотипа, который возникает путем установления временных и постоянных рефлекторных связей с внешней средой через центральную нервную систему.
Акклиматизация наступает при условии, когда климатические факторы не предъявляют к организму чрезмерных требований, выходящих за пределы его функциональных возможностей и компенсаторных механизмов. Поэтому акклиматизация как физиологическое явление есть способность организма
осуществлять наиболее выгодные для него соотношения с новыми климатическими условиями. При требованиях, превышающих эти возможности, возникает состояние декомпенсации с выраженными патологическими процессами.
Наиболее суровые требования к организму создаются в условиях холодного климата Крайнего Севера. Климат этой области характеризуется очень низкими температурами воздуха, высокой относительной влажностью, ветрами, часто ураганной скорости. Для Крайнего Севера характерно наличие длительной полярной ночи с магнитными бурями и полярными сияниями Короткое полярное лето, ранняя и длительная зима, бескрайние снежные просторы создают атмосферу однообразной и суровой обстановки. В таких необычных климатических условиях вырабатывается новый уровень физиологических реакций. Так, в процессе акклиматизации к северным условиям человека наблюдается повышение основного обмена, усиление теплообразования при мышечной работе на холоде, большая подвижность сосудистых реакций и увеличение объема циркулирующей крови.
Существенно меняется обмен витаминов в организме. Отмечено, что в условиях Севера снижается содержание в крови витамина С, появляется дефицит витамина B1 , нарушается обмен витаминами Д, особенно у детей. Изменение обмена витаминов проявляются различными симптомами: одышкой, болями в области сердца, тахикардией, повышенной кровоточивостью, нарушениями фосфорно-кальциевого обмена и др.
За последние годы в литературе накопились сведения о реакции организма при акклиматизации человека в условиях зимовок на полярных станциях; наблюдались некоторые сдвиги, свидетельствующие о начале процесса акклиматизации. Отмечались пониженный аппетит, повышенная утомляемость и сонливость, тахикардия. При небольших физических нагрузках появлялась выраженная одышка. В период акклиматизации сохранялся сниженный аппетит и наблюдалось ухудшение сна, отмечалось учащенное и обильное
мочеиспускание с повышением диуреза до 2,5-3,5 л в сутки и понижением удельного веса мочи. У некоторых сотрудников наблюдалась неуравновешенность психических реакций. Было отмечено, что у лиц с лабильной нервной системой процесс акклиматизации затягивался. Наиболее выраженное проявление этих симптомов отмечалось в первые 3-4 месяца после прибытия на Крайний Север, затем они постепенно исчезали и через 6-7 месяцев наступала полная акклиматизация. После возвращения на место прежнего жительства процесс нормализации занимал около 2-х месяцев.
Не менее серьезные изменения в организме наблюдаются и при акклиматизации человека в условиях жаркого климата.
Жаркий климат пустынь и полупустынь характеризуется высокой температурой воздуха (до 50° и выше) на протяжении 5-7 месяцев года. Характерны резкие колебания температуры воздуха в течение суток. Интенсивная солнечная радиация, высокая температура окружающих предметов и почвы, пыльные бури дополняют характеристику жаркого сухого климата.
В процессе акклиматизации в условиях жаркого климата у вновь прибывших наблюдается тахикардия, неустойчивость артериального давления, учащение дыхания. Обильная потеря влаги с потом способствует дегидратации организма. При потере воды в количестве более 15% от исходного веса тела наступают необратимые изменения в сердечно-сосудистой и нервной системах.
Горячий ветер с пылью вызывает ранение слизистых оболочек верхних дыхательных путей, носовые раковины утолщаются, дыхание через нос затрудняется. Возникают острые и хронические риниты и фаринголарингиты. Фильтрующее значение носа и бактерицидное действие слизистых снижаются. Это способствует развитию бронхитов и поражению легочной паренхимы. Интенсивное испарение пота, изнуряющая жара, обильное питье ведут к нарушению водно-солевого обмена и резкому снижению аппетита. С потом
покидают организм водорастворимые витамины и соли. Работоспособность падает, интерес к окружающему и выполняемой работе снижается.
Постепенно в процессе акклиматизации устанавливается новый уровень физиологических реакций, болезненные явления стихают, работоспособность восстанавливается. Как правило, процесс акклиматизации заканчивается в течение первого полугодия пребывания в этих необычных климатических условиях.
Процесс акклиматизации не является патологическим, хотя проходит с известным напряжением физиологических функций организма, временно приводящих к развитию некоторых болезненных явлений и снижению работоспособности. Ускорению и облегчению процессов акклиматизации к неблагоприятным климатическим условиям способствует проведение мероприятий гигиенического порядка по улучшению условий труда и быта,, по организации рационального питания, по конструированию правильной и целесообразной одежды. Большое значение имеют мероприятия по повышению сопротивляемости организма, а именно закаливание и дополнительная витаминизация населения, проведение своевременных лечебно-профилактических мер по вакцинации и санации населения, противорецидивного лечения хронических заболеваний и т.д. Однако проведение тех или иных гигиенических мероприятий определяется климатическими условиями и по разному решается для холодного и южного климата.
В условиях холодного северного климата большое значение имеет рациональное устройство жилища, т.к. оно смягчает неблагоприятное действие сурового климата. Как известно, микроклимат жилища должен отличаться своим постоянством вне зависимости от погодных условий. В северных условиях перепады между температурой воздуха внутри помещения и температурой атмосферного воздуха могут составлять 30-50°. В связи с постоянным охлаждением на улице, низкими температурами почвы, холодными ветрами население Севера предъявляет повышенные требования к температуре воздуха жилых помещений. Как показали массовые опросы, жители Севера считают комфортными условия в помещениях при температуре воздуха выше 22° . С целью предотвращения охлаждения помещений и защиты их от действия холодных, часто ураганных ветров, целесообразна плотная застройка квартала по периметру. Полярные ночи, высокая относительная влажность воздуха ухудшают условия естественного освещения помещений. Для создания удовлетворительных условий освещения в помещениях в северных широтах возможна ориентация светопроемов на любые румбы, исключая северные. При этих условиях естественное освещение в период полярного дня возможно как в первой, так и во второй половине дня. Направление длинной оси зданий в условиях Крайнего Севера должно совпадать с направлением господствующих ветров. Такое размещение зданий в значительной степени предохраняет их от переохлаждения.
Известно, что сопротивляемость организма к неблагоприятным климатическим условиям в значительной мере определяется рациональным питанием. Ввиду больших энергозатрат в суровых северных условиях для поддержания теплового комфорта калорийность питания должна быть выше на 15-20% по сравнению с калорийностью пайка для жителей умеренного климата.
Особое значение имеет наличие в рационе полноценных белков и жиров животного происхождения. Обогащение пищи витаминами повышает сопротивляемость организма воздействию неблагоприятных условий. При включении в суточный рацион ранних овощей, отваров шиповника, хвои и других дикорастущих растений, потребление витамина С возрастает до 150 мг. Кроме того, большое значение имеет правильный режим питания и обязательное употребление горячей пищи.
Расстройство периодичности физиологических функций, наступающее в период полярной ночи, отрицательно сказывается на трудоспособности человека. Чрезмерно продолжительный сон в период полярной ночи и очень короткий
в период полярного дня нарушают нормальное самочувствие. Поэтому необходима правильная регламентация часов труда и отдыха, особенно в период полярной ночи. Важно создание определенного темпа культурной и общественной деятельности, что позволяет построить правильный режим жизни.
Для успешной акклиматизации человека к суровым северным условиям большое значение имеют лечебно-профилактические мероприятия, направленные на повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.
Противорецидивное лечение хронических заболеваний, своевременная вакцинация, активная диспансеризация, предупреждение обморожений и снеговых офтальмии, дополнительное облучение ультрафиолетовыми лучами в период полярной ночи, закаливающие процедуры и регулярные занятия спортом обеспечивают хорошее состояние здоровья населения и способствуют успешной акклиматизации. Наблюдение за здоровьем переселенцев в районах Крайнего Севера указывает на благоприятную акклиматизацию практически всего населения.
Решение гигиенических вопросов при акклиматизации человека к условиям жаркого климата иное, чем в северных широтах.
При организации населенных пунктов здесь основной задачей является предотвращение перегревания жилых помещений. Этому способствует капитальное строительство. Отмечено, что защита помещения от перегревания возможна при толщине стен не менее 55-60 см. Наиболее благоприятной ориентацией зданий в жарких условиях (южнее 45° широты) является юг или юго-восток. При южной ориентации здание освещено прямыми, отвесными солнечными лучами, которые, скользя по поверхности здания, нагревают в основном крышу и вызывают меньшее перегревание помещений, чем косые лучи. Западная ориентация наиболее неблагоприятна, т.к. косые солнечные лучи, проникая вглубь здания во второй половине дня, когда температура наружного воздуха превышает 250, перегревают помещения особенно интенсивно. Защите от перегревания зданий способствуют также некоторые архитектурные приемы: применение навесов, ставен, стеклянных веранд и балконов. Вертикальное озеленение. Заглубление окон на фасаде смягчают действие жаркого климата.
Свободная застройка кварталов и микрорайонов способствуют хорошему проветриванию их, создает более благоприятные климатические условия внутри квартала и микрорайона, а следовательно и в жилых помещениях. Отмечено, что состояние теплового комфорта у жителей жаркого климата создается при более низких температурах, чем у жителей средней полосы. Наиболее приемлемая температура воздуха для жителей южных районов составляет 17-18°. Наилучшие микроклиматические условия в помещениях создаются при кондиционировании воздуха. Озеленение, искусственные водоемы, фонтаны улучшают микроклимат города, ослабляют изнуряющее действие жары.
Рацион питания в условиях жаркого климата учитывает особенности действия жары на организм. Обильное питье и преимущественное питание овощами и фруктами могут привести к нарушению деятельности желудочно-кишечного тракта. Одностороннее питание хлебом и овощами может способствовать развитию воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта и нарушению всасываемости витаминов. В питании жителей жаркого климата обязательно должны входить мясо, молоко, яйца, как ценные источники белков животного происхождения. Уменьшение в рационе белкового компонента может привести к ослаблению здоровья и нарушению физического развития детей.
Режим питания строится с учетом особенностей жаркого климата. Прием наибольшего количества пищи переносится на вечернее время, когда спадает жара. Поэтому на завтрак и обед приходится по 25% калорийности суточного рациона, а на ужин остальные 50%.
Рациональным является также изменение обычного режима труда и отдыха. В жаркое время целесообразно сделать перерыв в работе, восполнив упущенное в прохладное время дня. Режим труда целесообразно организовать так: начало работы с 7 часов утра до 13 часов. Затем перерыв до 18 часов и вновь работа с 18 до 21 часа.
Пребывание в зоне зеленых насаждений, купание в водоемах смягчают неблагоприятное действие жары.
В приспособлении человека к постоянно меняющимся метеорологическим условиям внешней среды, наряду с другими факторами значительную роль играет одежда. Она служит для регулирования теплоотдачи тела человека, является защитой от резких колебаний температуры, ветра, загрязнений из вне и механических повреждений. Одежда - одно из важных средств приспособления человека к условиям внешней среды.
Ф.Ф.Эрисман писал: «Если стены наших домов, сделанные из проницаемого для воздуха и обладающего большой теплопроводностью материала, могут быть названы первым кольцом укреплений, воздвигаемых человеком против неприятных влияний холода, ветра, солнца и т.п., - то вторым кольцом защиты является одежда, посредством которой мы окружаем себя воздушной оболочкой, температура которой еще выше и подвергается еще меньшим колебаниям, нежели температура комнатного воздуха». Как известно, свойства одежды зависят от качества тканей, из которых она сшита, а также от ее покроя.
Гигиенические свойства тканей определяются их отношением к воде, воздуху, способностью пропускать, задерживать и отражать поток солнечной энергии.
От свойства исходного сырья, способов отработки ткани, характера плетения и окраски тканей зависит их пористость, воздухопроницаемость, теплопроводность, влагоемкость, электрозащита и химическая стабильность. Знаменитый путешественник Р. Амудсен писал, «Довольно просто найти комплект толстой меховой одежды, которая выдерживает любой мороз, но вовсе не так легко найти одеяние, рациональное во всех отношениях». Одежде в процессе акклиматизации придается большое значение еще и потому, что имеется ряд профессий (геологи, военные), работа которых связана с длительным пребыванием на воздухе часто при полной невозможности пользоваться жилищем для защиты от неблагоприятных климатических условий.
При конструировании одежды для Севера в первую очередь необходимо учитывать наличие кожных испарений (количество пота в пределах суток бывает от 113 до 700 гр.) - Одежда, препятствующая выделению испарений создает крайне неблагоприятные условия для человека; при этом влага конденсируется на поверхности одежды, превращаясь в ледяную корку. Об этом образно писал Ф. Нансен: « В течение дня все испарения мало-помалу проникали в верхнюю одежду и превращали ее в сплошную ледяную броню, она делалась от этого такой тяжелой и жесткой, что, если бы мы могли ее снять, она стояла бы, как футляр, при каждом движении она хрустела».
Гигиенические требования к одежде в северных условиях сводятся к ее низкой теплопроводности, достаточной паропроводности и воздухопроницаемости. Наилучшими тканями для одежды на Севере являются мех и шерсть. Покрой одежды не должен быть замкнутым, чтобы не нарушалась вентиляция пододежного пространства.
Важная деталь: выделявшийся пот концентрируется на том слое одежды, который имеет температуру, соответствующую точке росы для данного количества водяных паров. Чаще всего это второй или третий слой одежды. А надо сконструировать одежду так, чтобы переместить образование инея на верхний слой одежды, с которого его легко снять, сняв одежду. Целесообразно поверх меховой надевать свободную одежду, «снеговую рубашку», которая и является тем слоем, на котором образуется иней. «Снеговую рубашку» легко
снять и удалить иней. Сама меховая одежда при этом остается теплой, мягкой, она не смерзается и не ограничивает движений.
Жизненный опыт народов Севера говорит о том, что наиболее рациональным головным убором в этих условиях являются меховые капюшоны, надежно защищающие голову и шею от охлаждения. Обувь лучшая - меховая с меховыми носками.
Для жаркого климата одежда должна защитить от перегревания, от горячего воздуха с пылью, обеспечивая достаточное испарение пота. Зря считают, что нужна здесь легкая одежда, она не приносит облегчения. Следует носить одежду из толстых тканей - прекрасное средство борьбы с жарой.
Основные гигиенические требования в жарком сухом климате таковы: большая толщина и малая теплопроводность ткани, хорошая воздухопроницаемость, ткань должна хорошо впитывать и испарять влагу, для максимального отражения солнечных лучей верхний слой одежды должен иметь светлую окраску и блестящую поверхность. Покрой свободный, с хорошей вентиляцией пододежного пространства, однако защищающий от проникновения под одежду пыли.
Для одежды в жарких условиях наилучшие ткани: шерсть, лен, хлопчатобумажные и атласные.
Для жары очень важен головной убор. Он должен быть достаточно объемным, чтобы в нем обеспечивался хороший воздухообмен. Достигается дополнительными отверстиями в головном уборе. Поля должны хорошо защищать от прямых солнечных лучей глаза и создавать тень в области продолговатого мозга и шейных сосудов. Отражению солнечных лучей способствует светлая окраска, а для поглощения инфракрасных и ультрафиолетовых лучей целесообразно применение цветной подкладки, особенно хорошо зеленого и красного цвета.
Чижи-чулки оленьего меха, шерстью к ноге
Кисы-сапоги оленьего меха, шерсть наружу
Верхняя одежда из оленьего меха
Малица шьется мехом внутрь, поверх малицы
В холодное время надевается гусь, мехом наружу.
Лев Троцкий «Туда и обратно»
Обувь: легкая обувь не способствует защите от перегревания. Наиболее рациональна в условиях пустынь обувь с толстой подошвой, хорошо укрывающая стопу, но не затрудняющая движений в суставах.
В наше время широко осваивается Земля. В России проводится активное и плановое освоение новых территорий: крайних северных, южных, горных и пустынь. Условия акклиматизации проходят успешно, без ущерба для здоровья и работоспособности там, где активно и рационально решают вопросы жилища, одежды, питания, труда и отдыха и закаливания. Только совокупность решения этих проблем облегчит акклиматизацию человека к новым для него условиям жизни, труда и быта.
1
studfiles.net
Акклиматизация - это длительный и сложный социально-биологический процесс физиологического приспособления (адаптации) организма человека к новым климатическим условиям. В процессе жизни у него устанавливается определенная форма взаимодействия с окружающей средой, получившая название динамического стереотипа. Перемещение в новые климатические условия вызывает необходимость перестройки динамического стереотипа - акклиматизации. Весь процесс приспособления организма (акклиматизация) условно делится на три фазы
В начальной фазе акклиматизации организм воспринимает из окружающей среды массу новых необычных импульсов, что изменяет функциональное состояние регулирующих отделов нервной системы и способствует перестройке реактивности организма. В начальный период вступают в действие все приспособительные механизмы. В этой фазе, несмотря на "расшатывание" динамического стереотипа, самочувствие может не нарушаться.
Вторая фаза акклиматизации может протекать по двум направлениям: а) постепенное уравновешивание функций организма с внешней средой с адекватной перестройкой приспособительных механизмов и формирование нового динамического стереотипа; б) у больных и чувствительных (метеолабильных) лиц воздействие новых климатических факторов вызывает "разлад" и "полом" физиологических механизмов уравновешивания с развитием патологических реакций (дизадаптационный метеоневроз, метеорологические артралгии, цефалгии, миалгии, снижение общего тонуса и работоспособности, обострения хронических заболеваний).
Однако при соответствующих лечебно-профилактических и гигиенических мероприятиях и в этом случае можно добиться перехода в третью фазу. Рациональные условия труда и быта сглаживают процесс акклиматизации. Адекватное питание, соответствующая одежда, благоустроенное жилище, а также квалифицированная медицинская помощь (диспансерное наблюдение, профилактические назначения, современная диагностика и лечение заболеваний) обеспечивают хорошую акклиматизацию. Лишь при крайне неблагоприятном течении переход в третью фазу не наблюдается, патологические проявления усиливаются, и тогда человеку показано возвращение в прежние климатические условия.
Наиболее интенсивно приспособительные реакции протекают на протяжении первого года пребывания в новых климатогеографических условиях. В последующие годы устанавливается некоторое стабильное физиологическое равновесие организма. В некоторых случаях данный процесс растягивается на 3-5 лет.
Акклиматизация к холодному климату в зоне тайги, тундры и особенно в зоне Крайнего Севера связана как с действием резкого охлаждения, так и с влиянием ландшафта. Погоду этих местностей характеризуют морозы, сопровождающиеся сильным ветром, особенно зимой. Скорость ветра достигает 40 м/с и более. Относительная влажность высокая (80%), особенно летом. Своеобразен режим инсоляции, вследствие чередования полярного дня и ночи.
Для Крайнего Севера характерно наличие большого количества отраженных солнечных лучей. Снежный покров отражает большую часть коротковолновой ультрафиолетовой радиации (УФР). Вследствие этого на Севере возможны световые ожоги - "снеговая офтальмия", особенно в пределах полярного дня. "Снеговая офтальмия" - острый воспалительный процесс, сопровождающийся набуханием и гиперемией слизистых глаз, слезотечением, светобоязнью, ощущением инородного тела, потерей зрения. Применение дымчатых очков предотвращает появление болезни.
Отсутствие солнечного света в течение нескольких месяцев (полярная ночь) приводит к возникновению УФ-недостаточности (рахиты, гиповитаминозы). Нарушение цикличности светового режима влияет на функции нервной системы, преобладают процессы торможения, что сказывается на самочувствии (психическая подавленность).
Ведущим в приспособлении человека к холодному климату является совершенствование терморегуляторных механизмов: увеличивается основной обмен, теплообразование, одновременно повышается "живость" сосудистых реакций, что предохраняет организм в процессе теплоотдачи от возможного ознобления или отморожения.
В условиях холодного полярного климата человек нуждается в полноценном во всех отношениях питании с увеличением калорийности суточного рациона до 4500-5000 ккал. Питание должно отличаться большим употреблением жиров и белков по сравнению с углеводами, быть разнообразным, содержать достаточное количество минеральных солей, витаминов.
При планировке и застройке населенных пунктов должны быть учтены природно-климатические особенности и предусмотрены меры для защиты от ветров и снегозаносов.
Особенности солнечного освещения в условиях Севера требуют такой планировки, при которой максимально использовались бы солнечные лучи. Большое значение при строительстве имеет наличие зоны вечной мерзлоты, которую нарушать нельзя (деформация зданий). Поэтому на Севере получил распространение своеобразный тип построек с проветриваемым подпольем.
В жилищах большое значение для сохранения здоровья имеет микроклимат. Неблагоприятным является, когда первые этажи холодные, а на верхних этажах жарко или когда в одном и том же помещении имеют место резкие перепады температуры. В жилище должна поддерживаться постоянная умеренная температура в пределах 22 °С.
В процессе акклиматизации велико значение одежды. Она должна быть не только теплой и легкой, не стесняющей движений, но и создавать условия для регулирования теплоотдачи; обувь и одежда должны обладать хорошими ветрозащитными свойствами. Северные экспедиции обеспечиваются разнообразной климатической одеждой.
Режим труда и отдыха в условиях Крайнего Севера также определяется условиями климата. Часы смен и занятий меняются 4 раза в год в полярную ночь, полярный день и переходные периоды.
Труд и отдых на протяжении всего года должны быть ритмичными. В полярную ночь лучше ограничивать время сна и увеличивать время бодрствования, при этом самочувствие будет лучше, чем при более длительном сне. В полярный день перед сном рекомендуется затемнять окна. Отдых должен быть ежегодный, в условиях менее суровых или в средней полосе, чтобы не приходилось перестраивать организм на новый лад. Условия жизни на Крайнем Севере при условиях полярной ночи, частых ветрах, метелях и снегозаносах требуют особых мероприятий для организации досуга.
2) Гигиена жилых и общественных зданий. Гигиеническая оценка планирования жилища, микроклимата и освещения жилых помещений. Требования к вентиляции, отоплению, ориентации, освещению помещений.
В соответствии с экологическими требованиями жилые помещения:
ОРИЕНТАЦИЯ ЖИЛИЩА. В период с 22 марта по 22 сентября прямое непрерывное солнечное облучение помещений во всех географических широтах нашей страны должно быть не менее 2,5 часа в день. Лучше всего это требование обеспечивается при ориентации окон на юго-восток, юг, юго-запад. Допустимой ориентацией окон является запад, восток, не допускается север, северо-запад, северо-восток.
ОСВЕЩЕНИЕ ЖИЛИЩ. Хорошее освещение жилых помещений необходимо для создания нормальных условий для зрительной работы и в общегигиеническом отношении.
Недостаточное или нерациональное освещение ведет к:
Искусственное освещение. Чаще всего используются лампы накаливания. В последнее время получают все большее распространенные люминесцентные лампы .
Люминесцентные лампы имеют определенные преимущества перед лампами накаливания:
Для освещения всего помещения применяют общее освещение, для чего лампы укрепляют на расстоянии 2,6-2,8 м. от пола. В жилых помещениях со сниженной высотой комнат, высота подвеса светильников близка к строительной.
В дополнение к общему освещению устраивают местное освещение, использую для этого настольные лампы, подвешенные.
Регулярная вентиляция жилых и общественных зданий обеспечивает:
Естественной вентиляцией называют:
В многоэтажных зданиях для усиления естественной вентиляции во внутренних стенах устраивают вытяжные каналы, в верхней части находятся приемные отверстия – вентиляционные решетки. Каналы выводят на чердак в вытяжную шахту, из нее воздух поступает наружу. Эта система вентиляции работает на естественной тяге благодаря образующемуся в каналах перепаду давления.
Искусственная вентиляция может быть:
Различают отопление местное и центральное.
Местное отопление как правило в большинстве случаев встречается в сельской местности ( голландские печи, русские печи, буржуйки).
В настоящее время в городах преимущественно устраивают центральное отопление, обслуживающее несколько зданий из одного источника. Его преимущества:
С введением центрального отопления значительно уменьшилось задымление атмосферы городов.
Искусственный микроклимат жилищ должен обеспечить условия, благоприятные для теплообмена и жизнедеятельности организма человека. Эти условия зависят от конструктивных особенностей стен, отопления и вентиляции. Температура воздуха в:
Суточные колебания температуры воздуха в помещении при центральном отоплении 2-3С, при печном – 4-6С. Оптимальной относительной влажностью воздуха считается40-60%.
Скорость движения воздуха 0,1-0,5 м/c.
Микроклимат будет зависеть от правильной, оптимально подобранной системы отопления и вентиляции. Отопление проектируется вместе с системой вентиляции.
3) Гигиена сельских населенных мест. Особенности планировки, застройки и благоустройства сельских населенных мест, сельского жилища.
При выборе земельного участка для строительства нового или расширения существующего села руководствуются следующими соображениями. Участок должен находиться не ближе 3 км от возможных очагов выплода малярийных комаров: болот, ручьев с заболоченными берегами и т. п. Желательно, чтобы почва была песчаная, супесчаная или суглинистая; это предупредит избыточное переувлажнение территории. Хорошо, если участок благодаря рельефу местности или зеленым массивам имеет естественную защиту от действия холодных ветров, снежных или песчаных заносов. Участок не должен пересекаться железнодорожными или шоссейными магистралями.
Планировка и застройка сельских населенных пунктов характеризуется некоторыми специфическими особенностями, вытекающими из экономики и условий труда в сельском хозяйстве, близости к природным факторам, наличия приусадебных участков и др. Вместе с тем к их планированию предъявляются те же гигиенические требования, что и при планировании городов и рабочих поселков.
Избранная местность должна быть достаточно открытой и в то же время защищенной рельефом или зелеными посадками от резких ветров. Кроме того, необходимо избегать площадей, сильно пересеченных оврагами, что значительно затрудняет рациональную планировку. Наконец, участок должен быть обеспечен достаточным количеством доброкачественной воды, лучше всего из подземных источников. При соблюдении перечисленных условий преимущество имеют местности, расположенные у крупных водоемов и лесных массивов, причем села должны располагаться на более высоком берегу реки, не затопляемом во время паводков. Следует также помнить о положительном психогигиеническом значении размещения населенных пунктов на живописной территории.
Наиболее целесообразен компактный тип планировки села с выраженным делением на жилые кварталы с несколькими параллельными и перпендикулярными улицами. С квартальным типом постройки. Линейное расположение зданий вдоль транспортной магистрали, напротив, нежелательно. Современные крупные транспортные магистрали, возникшие на месте гужевых трактов, практически расчленяют село, если его застройка находится по обеим сторонам шоссе, по которому непрерывным потоком движутся на большой скорости автомашины.
Планировка сельского населенного пункта должна предусматривать разделение его территории на две зоны — хозяйственно-производственную и жилую. Административные и культурные учреждения образуют общественный центр.
Правильная планировка населенных пунктов способствует защите населения от шума, пыли, газов, связанных с передвижением механизированного транспорта, работой ремонтных мастерских, зерносушилок и др.
В производственной зоне, где располагаются животноводческие постройки, птицефермы и зернохранилища, наблюдается высокая численность мышевидных грызунов, образуются места выплода мух и др. В результате возникает вероятность заражения людей возбудителями опасных зооантропонозов. Навозохранилища и поля, удобренные навозом, приводят к заражению почвы яйцами гельминтов.
Производственные объекты обычно размещают с подветренной стороны по отношению к жилым кварталам и ниже по рельефу. Между ними располагаются озелененные незастроенные участки — санитарно-защитные зоны шириной от 150 до 300 м.
4) Гигиеническая характеристика видимой части солнечного спектра. Световой климат. Показатели оценки естественного освещения. Нормирование
Солнце испускает излучение не только ультрафиолетового и инфракрасного спектра, но и мощный поток видимых лучей. Интенсивность видимого спектра солнечной радиации у поверхности Земли зависит от погоды, высоты стояния Солнца над горизонтом и других факторов. Дневная освещенность в средней полосе нашей страны в июле составляет около 65 ООО лк, а в декабре — 4000 лк и менее. На уровень дневной освещенности существенное влияние оказывает запыленность воздуха. Установлено, что в районах с крупной промышленностью интенсивность видимого спектра на 30—40 % меньше по сравнению с районами, где чистый атмосферный воздух.
Световой климат— совокупность условий естественного освещения в той или иной местности (освещенность и количество освещения на горизонтальной и различно ориентированных по сторонам горизонта вертикальных поверхностях, создаваемых рассеянным светом неба и прямым светом солнца) за период более 10 лет.
Естественное освещение помещений зависит от светового климата, который складывается из общих климатических условий местности, степени прозрачности атмосферы, а также отражающих способностей окружающей среды. Важное значение имеет также ориентация окон по сторонам света, определяющая инсоляционный режим помещений. В зависимости от ориентации различают три типа инсоляционного режима.
Типы инсоляционного режима помещений
| Инсоляционный режим | Ориентация по сторонам света | Время инсоляции | Процент инсолируемой площади пола | Количество тепла за счет солнечной радиации, кДж/м |
| Максимальный | ЮВ, ЮЗ | 5-6 | Свыше 3300 | |
| Умеренный | Ю,В | 3-5 | 40-50 | 2100-3300 |
| Минимальный | СВ, СЗ | Менее 3 | Менее 30 | Менее 2100 |
topuch.ru
Климат – многолетний режим погоды.
Медицинская классификация оказалась наиболее приемлемой в санаторно-курортном деле и в медицине. По этой классификации все известные типы климата нашей страны распределены на две большие группы - морской и континентальный.
Морской климат подразделяют на климат северных и южных широт, а континентальный - на горный, субтропический, полярный и равнинный климат. В последнем выделяется также климат пустынь, лесной и степной. Такое климатическое районирование позволяет сравнивать между собой климатические условия различных климатических зон и районов, характер их влияния на организм человека.
В медицинской практике применяется также деление климата на щадящий и раздражающий. Щадящим принято считать теплый климат с малыми амплитудами температуры, с относительно небольшими годовыми, месячными, суточными колебаниями других метеорологических факторов. Щадящим, предъявляющим минимальные требования к адаптационным физиологическим механизмам, является лесной климат средней полосы, климат Южного берега Крыма.
Раздражающий климат характеризуется выраженной суточной и сезонной амплитудой метеорологических факторов, предъявляет повышенные требования к приспособительным механизмам. Таким является холодный климат Севера, высокогорный и жаркий климат степных областей Средней Азии.
Морской климат южных широт (Черноморское побережье Крыма и Кавказа) характеризуется большим количеством солнечных дней, мягкими ветрами, чистотой и свежестью воздуха, содержанием в нем озона и морских солей. Все это способствует снижению артериального давления, повышению белкового и минерального обмена, облегчению поддержания теплового баланса в организме. Постоянное движение воздуха по действию напоминает массаж и способствует закаливанию человека.
Данный тип климата можно использовать для лечения ослабленных больных (щадящее действие). Однако в некоторые месяцы года в южных широтах отмечаются повышенная влажность и штормовая погода, создающие неблагоприятные условия для здоровья определенной группы больных.
Морской климат северных широт характеризуется небольшим количеством солнечных дней, частыми ветрами, очень чистым и свежим воздухом, значительным количеством осадков. Такой климат является возбуждающим, повышает обменные процессы в организме, усиливает аппетит. Относительно низкие температуры воздуха, прохладные ветры оказывают закаливающее действие. Эти факторы благоприятны для отдыха людей, плохо переносящих жаркую погоду.
Для степного климата типичны сухой воздух, большое количество солнечных дней, постоянные ветры. У людей при этом усиливается влагопотеря через кожу и легкие и уменьшается выделение через почки. Наличие богатой кормовой базы и развитого животноводства создают в ряде местностей со степным климатом благоприятные условия для производства кумыса. Кумысолечение показано для больных туберкулезом легких.
Лесной климат отличается чистым, прохладным, малоподвижным воздухом и высокой относительной влажностью. На человека это действует успокаивающе, способствует быстрому восстановлению сил. Лесной климат полезен для людей, страдающих переутомлением, нарушениями функций дыхания и кровообращения, а также для выздоравливающих больных.
Климат пустынь характеризуется высокой температурой воздуха, знойными сухими ветрами и большим количеством солнечных дней. Вначале действует на человека раздражающе (возбуждает нервную систему), затем по мере увеличения времени пребывания в условиях пустыни угнетающе (может возникнуть депрессия, слабость, потеря аппетита). Основные теплопотери организма происходят в результате испарения пота. В связи с этим климат пустынь показан для людей, страдающих заболеваниями почек.
Для горного климата характерны обилие солнечной радиации, прохладный чистый воздух, большие суточные колебания температуры воздуха, сильные ветры, малая относительная влажность и сниженное атмосферное давление. Горный климат оказывает большое тонизирующее и закаливающее действие. Стимулируя функции дыхания и кроветворения, горный климат показан для лечения больных с нарушениями органов дыхания, в частности при некоторых формах туберкулеза легких.
Субтропический климат отличается высокой температурой и влажностью воздуха, обильными осадками и сильными ветрами. Теплообмен организма со средой из-за неблагоприятных условий для испарения пота (теплый влажный воздух) затруднен, что может приводить к перегреву организма.
Полярный климат характеризуется низкими температурами воздуха, низкой абсолютной и высокой относительной влажностью, наличием полярной ночи (179 дней) и полярного дня (186 дней). На человека полярная ночь действует угнетающе, нередко вызывает бессонницу. Полярный день улучшает самочувствие и повышает активность человека.
Факторы, оказывающие влияние на организм, многообразны: радиационные и конвекционные температуры, контактное тепло, космическое излучение, электрическое состояние воздуха, электромагнитное поле земли. Они воздействуют на рецепторные поля кожи и слизистых. Сигналы передаются в ЦНС, что способствует установлению определенного динамического стереотипа, обеспечивающего изотермию и определенный уровень физиологических реакций организма.
Давно доказана существенная роль климата в жизнедеятельности человека. Помимо непосредственного воздействия погодных факторов, существует непрямое воздействие климата, поскольку климатические условия определяют в некоторой степени характер потребляемой пищи, санитарные методы, конструкцию жилых зданий, учреждений и промышленных предприятий, влияют на социальную и семейную структуру, а также на жизнеспособность не только насекомых, животных, но и человека.
Повышенная влажность оказывает определенное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Туман может симулировать взвешенные частицы, выбрасываемые из труб предприятий, а также сам по себе может воздействовать на состояние дыхательной системы.
Установлено, что большая концентрация положительных ионов вызывает у людей удушье, головокружение, понижение общего тонуса, усталость и обмороки; повышенная концентрация отрицательных ионов действует на организм положительно. Резкое повышение влажности вызывает одышку у больных людей, учащение сердцебиения, разбитость, апатию. Отмечено, что понижение атмосферного давления на 10 — 12 мм рт. ст. может привести к сосудистым катастрофам.
Значение оценки климатогеографических условий проживания человека заключается и в том, что следует учитывать не только влияние на его органы, но и на возбудителей болезней. И при определенных условиях эти влияния могут усиливаться, стимулируя активность микроорганизмов.
Считается, что погодно-климатические условия влияют на человека как непосредственно, так и косвенно. И при этом следует учитывать условнорефлекторные влияния.
Карты изменчивости погоды очень важны для организации профилактических мероприятий. Известно, что патологические реакции организма наступают в основном за 1 — 2 дня до наступающей смены погоды. Появление метеотропных реакций можно предусмотреть и составить медицинский прогноз заблаговременно за 1-3 дня до смены погоды.
Акклиматизация — сложный биологический процесс, зависящий от природно-климатических, гигиенических и психологических факторов, а также функционального состояния человека, его возраста и пола.
Адаптация к климату, временному поясу осуществляется при помощи морфологических, физиологических, биохимических, биофизических и поведенческих реакций. Физиологические реакции приспособления характерны также для различных географических зон (повышенная радиация, влажность, высокая температура воздуха, ветры и пр.), уровней (равнина или среднегорье), экологической обстановки (особенно в промышленных городах), степени УФ-облучения и т.п.
При резких сменах климатических условий, особенно временных, реакции функциональных систем более выражены и продолжаются в течение 2—3 недель. Если кардиореспираторная система нормализуется достаточно скоро, то восстановление функции желудочно-кишечного тракта, кровообращения, гомеостаз задерживаются.
Для акклиматизации характерны фазовые реакции регулирующих систем организма. Эти реакции являются общебиологическими формами приспособления. Выделяют 4 периода (фазы) акклиматизации:
1-я фаза — ориентировочная, в которой, кроме общей заторможенности, наступает некоторое снижение газообмена, работоспособности, нарушение функции кровообращения, желудочно-кишечного тракта.
2-я фаза — высокой реактивности, или стимуляции физиологических функций. В этом периоде преобладают нервно-психическая возбудимость, повышение основного обмена, усиление деятельности симпатического отдела ЦНС, активизируется деятельность эндокринной, ферментативной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других физиологических систем организма. Во 2-й фазе возможно возникновение патологических реакций (повышение артериального давления, обострение травм и заболеваний, расстройство функции желудка и др.), как правило — при форсировании тренировок, вследствие недостаточности адаптационных возможностей, особенно у спортсменов в плохой спортивной форме, высоковозрастных и юных. Если климатические (и временные) факторы по своей интенсивности превышают адаптационные возможности организма спортсмена, то патологическая реактивность может протекать остро, как стрессовое состояние. В связи с этим фазы адаптации могут быть выражены различно и значительно растянуты во времени.
Следует выделить период адаптации (приспособления) к различным факторам внешней среды и период дезадаптации («поломка» адаптации). Дезадаптацию оценивают как переходное между здоровьем и болезнью состояние. В самостоятельную группу выделяют обратимые предпатологические состояния адаптации.
Во 2-й фазе акклиматизации отмечается высокая трата энергетических ресурсов (особенно белков) при слабо выраженной дифференциации приспособительных возможностей организма. В этом периоде показаны прием (введение внутривенно) белковых фракций, солей, микроэлементов, витаминов, адаптогенов, сауна (баня), массаж, гидромассаж и др. Не рекомендуется интенсивная физическая нагрузка, особенно общефизического характера (тренажеры, интенсивная тренировка и пр.).
3-я фаза — выравнивание (экономизация или нормализация) функций наступает через 3—5 недель пребывания в непривычном климате или временном поясе. В этой фазе уровень газообмена стабилизируется, увеличивается коэффициент использования кислорода вдыхаемого воздуха, увеличивается минутный объем сердца при высоком значении ударного объема, повышаются резервные возможности функционирующих систем, возрастает резистентность, выносливость и работоспособность организма. Если сроки пребывания в непривычных условиях незначительны, то при возвращении в прежний климатический режим и временной пояс сравнительно быстро наступает реакклиматизация.
4-я фаза характеризуется более устойчивой или сравнительно полной акклиматизацией. Она формируется в течение нескольких месяцев, а иногда и лет.
При неблагоприятных условиях в начале акклиматизации основной обмен снижается. Часто наблюдается увеличение минутного объема легких за счет углубления дыхания. Это положительная, но не экономная и малоэффективная реакция. Более эффективная реакция приспособления наступает при нормальной вентиляции легких, но с увеличенным коэффициентом использования кислорода.
Нервно-психические проявления, нарушение сна (по данным актографии) постепенно нормализуются и наступает фаза выравнивания указанных изменений.
При тех или иных климатических условиях акклиматизация может быть пассивной или активной. Активная форма акклиматизации — когда используются фармакологические препараты, адаптогены, сауна, массаж, физио- и гидротерапия и др., способствующие более быстрой приспособляемости. Пассивная адаптация осуществляется в основном физиологическими реакциями на системном, клеточном и молекулярном уровне.
Обычно погодно-климатические факторы рассматриваются как благоприятные (или адекватные), если отклонения в реакциях функциональных систем от обычного уровня служат стимулом к развертыванию процессов, возвращающих данные системы к оптимальному режиму функционирования. В экстремальных климатических условиях и при различных заболеваниях возможны нарушения процессов саморегуляции с проявлением патофизиологической реактивности.
studfiles.net
Климат – многолетний режим погоды.
Медицинская классификация оказалась наиболее приемлемой в санаторно-курортном деле и в медицине. По этой классификации все известные типы климата нашей страны распределены на две большие группы - морской и континентальный.
Морской климат подразделяют на климат северных и южных широт, а континентальный - на горный, субтропический, полярный и равнинный климат. В последнем выделяется также климат пустынь, лесной и степной. Такое климатическое районирование позволяет сравнивать между собой климатические условия различных климатических зон и районов, характер их влияния на организм человека.
В медицинской практике применяется также деление климата на щадящий и раздражающий. Щадящим принято считать теплый климат с малыми амплитудами температуры, с относительно небольшими годовыми, месячными, суточными колебаниями других метеорологических факторов. Щадящим, предъявляющим минимальные требования к адаптационным физиологическим механизмам, является лесной климат средней полосы, климат Южного берега Крыма.
Раздражающий климат характеризуется выраженной суточной и сезонной амплитудой метеорологических факторов, предъявляет повышенные требования к приспособительным механизмам. Таким является холодный климат Севера, высокогорный и жаркий климат степных областей Средней Азии.
Морской климат южных широт (Черноморское побережье Крыма и Кавказа) характеризуется большим количеством солнечных дней, мягкими ветрами, чистотой и свежестью воздуха, содержанием в нем озона и морских солей. Все это способствует снижению артериального давления, повышению белкового и минерального обмена, облегчению поддержания теплового баланса в организме. Постоянное движение воздуха по действию напоминает массаж и способствует закаливанию человека.
Данный тип климата можно использовать для лечения ослабленных больных (щадящее действие). Однако в некоторые месяцы года в южных широтах отмечаются повышенная влажность и штормовая погода, создающие неблагоприятные условия для здоровья определенной группы больных.
Морской климат северных широт характеризуется небольшим количеством солнечных дней, частыми ветрами, очень чистым и свежим воздухом, значительным количеством осадков. Такой климат является возбуждающим, повышает обменные процессы в организме, усиливает аппетит. Относительно низкие температуры воздуха, прохладные ветры оказывают закаливающее действие. Эти факторы благоприятны для отдыха людей, плохо переносящих жаркую погоду.
Для степного климата типичны сухой воздух, большое количество солнечных дней, постоянные ветры. У людей при этом усиливается влагопотеря через кожу и легкие и уменьшается выделение через почки. Наличие богатой кормовой базы и развитого животноводства создают в ряде местностей со степным климатом благоприятные условия для производства кумыса. Кумысолечение показано для больных туберкулезом легких.
Лесной климат отличается чистым, прохладным, малоподвижным воздухом и высокой относительной влажностью. На человека это действует успокаивающе, способствует быстрому восстановлению сил. Лесной климат полезен для людей, страдающих переутомлением, нарушениями функций дыхания и кровообращения, а также для выздоравливающих больных.
Климат пустынь характеризуется высокой температурой воздуха, знойными сухими ветрами и большим количеством солнечных дней. Вначале действует на человека раздражающе (возбуждает нервную систему), затем по мере увеличения времени пребывания в условиях пустыни угнетающе (может возникнуть депрессия, слабость, потеря аппетита). Основные теплопотери организма происходят в результате испарения пота. В связи с этим климат пустынь показан для людей, страдающих заболеваниями почек.
Для горного климата характерны обилие солнечной радиации, прохладный чистый воздух, большие суточные колебания температуры воздуха, сильные ветры, малая относительная влажность и сниженное атмосферное давление. Горный климат оказывает большое тонизирующее и закаливающее действие. Стимулируя функции дыхания и кроветворения, горный климат показан для лечения больных с нарушениями органов дыхания, в частности при некоторых формах туберкулеза легких.
Субтропический климат отличается высокой температурой и влажностью воздуха, обильными осадками и сильными ветрами. Теплообмен организма со средой из-за неблагоприятных условий для испарения пота (теплый влажный воздух) затруднен, что может приводить к перегреву организма.
Полярный климат характеризуется низкими температурами воздуха, низкой абсолютной и высокой относительной влажностью, наличием полярной ночи (179 дней) и полярного дня (186 дней). На человека полярная ночь действует угнетающе, нередко вызывает бессонницу. Полярный день улучшает самочувствие и повышает активность человека.
Факторы, оказывающие влияние на организм, многообразны: радиационные и конвекционные температуры, контактное тепло, космическое излучение, электрическое состояние воздуха, электромагнитное поле земли. Они воздействуют на рецепторные поля кожи и слизистых. Сигналы передаются в ЦНС, что способствует установлению определенного динамического стереотипа, обеспечивающего изотермию и определенный уровень физиологических реакций организма.
Давно доказана существенная роль климата в жизнедеятельности человека. Помимо непосредственного воздействия погодных факторов, существует непрямое воздействие климата, поскольку климатические условия определяют в некоторой степени характер потребляемой пищи, санитарные методы, конструкцию жилых зданий, учреждений и промышленных предприятий, влияют на социальную и семейную структуру, а также на жизнеспособность не только насекомых, животных, но и человека.
Повышенная влажность оказывает определенное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Туман может симулировать взвешенные частицы, выбрасываемые из труб предприятий, а также сам по себе может воздействовать на состояние дыхательной системы.
Установлено, что большая концентрация положительных ионов вызывает у людей удушье, головокружение, понижение общего тонуса, усталость и обмороки; повышенная концентрация отрицательных ионов действует на организм положительно. Резкое повышение влажности вызывает одышку у больных людей, учащение сердцебиения, разбитость, апатию. Отмечено, что понижение атмосферного давления на 10 — 12 мм рт. ст. может привести к сосудистым катастрофам.
Значение оценки климатогеографических условий проживания человека заключается и в том, что следует учитывать не только влияние на его органы, но и на возбудителей болезней. И при определенных условиях эти влияния могут усиливаться, стимулируя активность микроорганизмов.
Считается, что погодно-климатические условия влияют на человека как непосредственно, так и косвенно. И при этом следует учитывать условнорефлекторные влияния.
Карты изменчивости погоды очень важны для организации профилактических мероприятий. Известно, что патологические реакции организма наступают в основном за 1 — 2 дня до наступающей смены погоды. Появление метеотропных реакций можно предусмотреть и составить медицинский прогноз заблаговременно за 1-3 дня до смены погоды.
Акклиматизация — сложный биологический процесс, зависящий от природно-климатических, гигиенических и психологических факторов, а также функционального состояния человека, его возраста и пола.
Адаптация к климату, временному поясу осуществляется при помощи морфологических, физиологических, биохимических, биофизических и поведенческих реакций. Физиологические реакции приспособления характерны также для различных географических зон (повышенная радиация, влажность, высокая температура воздуха, ветры и пр.), уровней (равнина или среднегорье), экологической обстановки (особенно в промышленных городах), степени УФ-облучения и т.п.
При резких сменах климатических условий, особенно временных, реакции функциональных систем более выражены и продолжаются в течение 2—3 недель. Если кардиореспираторная система нормализуется достаточно скоро, то восстановление функции желудочно-кишечного тракта, кровообращения, гомеостаз задерживаются.
Для акклиматизации характерны фазовые реакции регулирующих систем организма. Эти реакции являются общебиологическими формами приспособления. Выделяют 4 периода (фазы) акклиматизации:
1-я фаза — ориентировочная, в которой, кроме общей заторможенности, наступает некоторое снижение газообмена, работоспособности, нарушение функции кровообращения, желудочно-кишечного тракта.
2-я фаза — высокой реактивности, или стимуляции физиологических функций. В этом периоде преобладают нервно-психическая возбудимость, повышение основного обмена, усиление деятельности симпатического отдела ЦНС, активизируется деятельность эндокринной, ферментативной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других физиологических систем организма. Во 2-й фазе возможно возникновение патологических реакций (повышение артериального давления, обострение травм и заболеваний, расстройство функции желудка и др.), как правило — при форсировании тренировок, вследствие недостаточности адаптационных возможностей, особенно у спортсменов в плохой спортивной форме, высоковозрастных и юных. Если климатические (и временные) факторы по своей интенсивности превышают адаптационные возможности организма спортсмена, то патологическая реактивность может протекать остро, как стрессовое состояние. В связи с этим фазы адаптации могут быть выражены различно и значительно растянуты во времени.
Следует выделить период адаптации (приспособления) к различным факторам внешней среды и период дезадаптации («поломка» адаптации). Дезадаптацию оценивают как переходное между здоровьем и болезнью состояние. В самостоятельную группу выделяют обратимые предпатологические состояния адаптации.
Во 2-й фазе акклиматизации отмечается высокая трата энергетических ресурсов (особенно белков) при слабо выраженной дифференциации приспособительных возможностей организма. В этом периоде показаны прием (введение внутривенно) белковых фракций, солей, микроэлементов, витаминов, адаптогенов, сауна (баня), массаж, гидромассаж и др. Не рекомендуется интенсивная физическая нагрузка, особенно общефизического характера (тренажеры, интенсивная тренировка и пр.).
3-я фаза — выравнивание (экономизация или нормализация) функций наступает через 3—5 недель пребывания в непривычном климате или временном поясе. В этой фазе уровень газообмена стабилизируется, увеличивается коэффициент использования кислорода вдыхаемого воздуха, увеличивается минутный объем сердца при высоком значении ударного объема, повышаются резервные возможности функционирующих систем, возрастает резистентность, выносливость и работоспособность организма. Если сроки пребывания в непривычных условиях незначительны, то при возвращении в прежний климатический режим и временной пояс сравнительно быстро наступает реакклиматизация.
4-я фаза характеризуется более устойчивой или сравнительно полной акклиматизацией. Она формируется в течение нескольких месяцев, а иногда и лет.
При неблагоприятных условиях в начале акклиматизации основной обмен снижается. Часто наблюдается увеличение минутного объема легких за счет углубления дыхания. Это положительная, но не экономная и малоэффективная реакция. Более эффективная реакция приспособления наступает при нормальной вентиляции легких, но с увеличенным коэффициентом использования кислорода.
Нервно-психические проявления, нарушение сна (по данным актографии) постепенно нормализуются и наступает фаза выравнивания указанных изменений.
При тех или иных климатических условиях акклиматизация может быть пассивной или активной. Активная форма акклиматизации — когда используются фармакологические препараты, адаптогены, сауна, массаж, физио- и гидротерапия и др., способствующие более быстрой приспособляемости. Пассивная адаптация осуществляется в основном физиологическими реакциями на системном, клеточном и молекулярном уровне.
Обычно погодно-климатические факторы рассматриваются как благоприятные (или адекватные), если отклонения в реакциях функциональных систем от обычного уровня служат стимулом к развертыванию процессов, возвращающих данные системы к оптимальному режиму функционирования. В экстремальных климатических условиях и при различных заболеваниях возможны нарушения процессов саморегуляции с проявлением патофизиологической реактивности.
studfiles.net
В ходе акклиматизации населения происходит не только физиологическое приспособление организма, но и общественно организованный процесс создания гигиенических условий жизни, отвечающих индивидуальным и социальным потребностям человека в новых условиях. В этом смысле акклиматизация населения приобретает не только биологическое, но и социально-гигиеническое значение. Приспособление психоэмоциональной сферы, образа жизни и поведения человека к новым природным условиям называют психологической акклиматизации. Отражением неспособности к психологической акклиматизации является состояние, известное под названием ностальгии.
Термином «акклимация» обозначают физиологические сдвиги, происходящие в экспериментальных условиях при воздействии на организм или части тела отдельных климатических факторов.
Освоение территорий Крайнего Севера СССР сопровождается массовым притоком населения из различных областей. К 1959 г. население территорий, относимых к Крайнему Северу и в прилегающих к нему районах, увеличилось во много раз по сравнению с довоенным периодом и достигло 4 млн. чел. В последние годы происходит еще более значительный рост численности населения.
Акклиматизация в приполярных районах обусловлена: а) суровостью климата (низкими температурами воздуха и сильными ветрами), б) своеобразием светового режима, наиболее ярко выражающимся в периоде полярного дня и полярной ночи, в) отсутствием местных пищевых ресурсов, особенно растительных, г) отдаленностью от экономически развитых центров страны и неблагоприятными условиями для транспорта и связи. Персонал изолированных и малочисленных полярных станций испытывает, кроме упомянутых, и ряд специфических трудностей, которые обостряют проблему психологической акклиматизации. Далеко не все люди, живущие в холодном климате, фактически подвергаются воздействию холода так часто и длительно, что возникают особые условия для акклиматизации к холоду. Этим объясняется, что во многих случаях физиологические исследования и наблюдения не обнаруживают у людей на Крайнем Севере существенных терморегуляторных сдвигов. Это относится не только к новоселам, но и к коренному населению Севера, которое в процессе многовековой акклиматизации приспособилось к жизни в суровых условиях Севера не столько в результате физиологической адаптации, как вследствие использования всех местных ресурсов и своеобразного образа жизни. У людей, действительно вынужденных часто и длительно подвергаться охлаждению по условиям труда и быта, развиваются в процессе акклиматизации приспособительные сдвиги. Они заключаются в повышении общего уровня теплообразования — повышении основного и рабочего обмена на 15—25%, в усилении васкуляризации кожи, образовании артериоловенулярных анастомозов и в понижении тонуса сосудов в конечностях. В результате увеличивается кровоток через периферические ткани. Благодаря этому температура конечностей и открытых частей тела поддерживается на более высоком уровне, что предохраняет их от холодовых травм. Неизбежно происходящее при этом увеличение теплопотерь компенсируется усилением теплообразования. В ряде случаев наблюдается повышение теплоизолирующих свойств наружных покровов за счет увеличения толщины подкожножирового слоя. Вес тела при этом увеличивается в среднем на 2—5 кг, а в отдельных случаях и больше.
Выполнение одной и той же физической работы в условиях холодного климата требует больших затрат энергии, чем в зонах с умеренным климатом, из-за помех, причиняемых тяжелой и стесняющей движения одеждой, вследствие сильного ветра, нарушения точной координации движений при охлаждении рабочих органов, а также в результате возникающей иногда дрожи. Увеличение теплообразования и энерготрат требует усиленного питания (см. выше).
Перестройка обмена на более высокий уровень теплообразования происходит в течение первых 6—12 мес. работы на Севере и обусловлена изменением нейрогуморальной и гормональной регуляции тканевого обмена. При этом активируется деятельность надпочечников, повышается уровень кортикостероидов, тироксина и адреналина в крови. Усиливается окисление жирных кислот за счет некоторой «экономии» в расходовании гликогена. Указанные сдвиги в обмене повышают потребность организма в аскорбиновой и фолиевой кислотах, в тиамине и рибофлавине. Изменения в регуляции клеточного обмена приводят к такому биохимическому феномену, как разобщение дыхания и окислительного фосфорилирования в клетке. При этом большая, чем в норме, часть энергии, освобождающейся в процессе окисления глюкозы и жирных кислот, немедленно рассеивается в виде тепла, повышая температуру ткани, а значительно меньшая используется для восстановления макроэргических соединений (типа аденозинтрифосфата), служащих основным энергетическим источником обеспечения специфических функций клетки — сокращения, секреции, нервного возбуждения и т. п.
По мере завершения этих перестроек регуляторных и трофических процессов изменяется чувствительность и выносливость организма к охлаждению. Работоспособность в условиях холода повышается; потребность в теплой одежде уменьшается, смещается зона теплового комфорта; появляется способность отдыхать и спать при низкой температуре, не просыпаясь и не дрожа от холода при сохранении температуры кожи на более высоком уровне. Происходит также повышение порогов болевого ощущения (при охлаждении конечностей).
Важную роль в процессе акклиматизации к холоду играет выработка условного торможения сосудисто-трофических реакций во внутренних органах при охлаждении покровов. Рефлекторная связь внутренних органов с кожной поверхностью является одним из важных механизмов расстройства функции внутренних органов при охлаждении. Выработка условного торможения сосудистых реакций в процессе акклиматизации приводит к закаливанию организма.
У людей на Крайнем Севере отмечены и другие сдвиги. В крови наблюдается снижение числа лейкоцитов и понижение их фагоцитарной активности, понижение количества гемоглобина и числа эритроцитов (у детей). Происходят сдвиги и в регуляции кровообращения — уменьшение скорости кровотока и тенденция к понижению кровяного давления, особенно диастолического. При сильном холоде и ветре у некоторых лиц возникает функциональное нарушение дыхательного акта, приводящее к ощущению затруднения дыхания (так называемая полярная одышка, иногда неправильно объясняемая якобы пониженным напряжением кислорода в воздухе).
В ряде исследований обнаружено понижение уровня аскорбиновой кислоты в крови у взрослых и детей и в молоке у кормящих матерей, уменьшение выделения ее с мочой и увеличение дефицита насыщения, что является признаками С-витаминной недостаточности. При этом иногда отмечается увеличенная хрупкость капилляров. Нередко обнаруживавшиеся у детей клинические и биохимические признаки нарушения фосфорно-кальциевого обмена и понижение способности отвечать иммунными реакциями на антигенные раздражения (прививки) являются примерами последствий ультрафиолетовой недостаточности.
В период полярного дня и полярной ночи отмечены нарушения нормальной ритмики физиологических функций. В период полярного дня — повышение тонуса высших отделов ЦНС, часто с явлениями перевозбуждения, бессонницей или значительным сокращением длительности сна, а в период полярной ночи — понижение тонуса, подчас с явлениями психического угнетения, повышенной раздражительностью, нарушениями сна и другими явлениями невротического характера. Эти изменения чаще наблюдаются высоких широт с большой продолжительностью полярного дня и ночи и более выражены в первые годы жизни на Севере; в последующие годы они обычно ослабевают.
Перечисленные выше сдвиги влияют на самочувствие и работоспособность человека. Они находят некоторое отражение в структуре заболеваемости населения и динамике некоторых демографических показателей. Одни из них характеризуют степень снижения функционального состояния человека, другие указывают на развитие физиологических форм приспособления, повышающих работоспособность и выносливость человека.
www.medical-enc.ru
Количество просмотров публикации Лекция № 5. Гигиенические особенности акклиматизации человека - 19
Оптимальные и допустимые нормы температуры, относительной влажности, скорости движения воздуха в жилых помещениях
| Температура | Влажность, % | Скорость воздуха, м/с | д | вижсШ" биол< | ||
| Оптимальная | Допустимая | Оптимальная | Допустимая | Оптимальная | До | lycimptfiflu |
| Холодный период года | ||||||
| 20-22 | 18-24 | 45-30 | 0.15 | 0.2 | имеег | |
| То же в районах холодной пятидневки (31 Си ниже) | гигие | |||||
| 21-23'. | 20-28 | 60-30 | 0.2 | 0.3 | аккл! |
Теплый период года ??????????????
Отопление: местное и центральное.
Местное: неэффективно загрязняет топливом ОС, чревато пожаром, уменьшает полезную площадь помещений.
Центральное:
Водяное: в качестве теплоносителя используется вода. Температура радиатора не должна превышать 80° С, чтобы не было пригорания пыли и обеспечивалось равномерное круглосуточное отопление.
Паровое: теплоносителем является пар, уступает водяному. Трудно поддержать необходимую температуру, температура радиатора достигает 110°С, должна быть пригорание пыли. Используется в основном в складских помещениях, прачечных.
Лучистое: в толще стен, пола и потолка идут трубы, в которых располагаются различные носители тепла.
Воздушное: в подвале подогревается бойлером воздух, затем подается по трубам в помещение. Легко распространяется микрофлора и запахи.
Освещение.
Естественное освещение обеспечивается правильной ориентацией, затенением здания, посадками, состоянием окон. КЕО не менее 0,5 в середине помещения.
Искусственное - достаточное, равномерное, без блескости и тени. По нормативам Айзенберга искусственное освещение рабочей поверхности должно быть не менее 100 люкс. Длительность инсоляции в весенне-осенний период должна быть не менее 2,5
Естественное освещение обеспечивается правильной ориентацией, затенением здания, посадками, состоянием окон. КЕО не менее 0,5 в середине помещения.
Искусственное - достаточное, равномерное, без блескости и тени. По нормативам Айзенберга искусственное освещение рабочей поверхности должно быть не менее 100 люкс. Длительность инсоляции в весенне-осенний период должна быть не менее 2,5
Человек живет и акклиматизируется в различных климатических условиях - жара, холод, повышенное и пониженное давление. Акклиматизация - процесс приспособления к жизни биологических объектов в географических широтах, удаленных от их ?????????
Человек легко привыкает к новым условиям. Большое значение имеет организация условий труда, быта͵ проведение санитарно-гигиенических мероприятий. В физиологическом отношении акклиматизацию следует рассматривать как длительную адаптацию к новым климатическим условиям. Акклиматизация наступит, в случае если климатические факторы не предъявляют организму чрезмерных требований, и не приводят к выходу за пределы функциональных возможностей и компенсаторных механизмов данного типа. При требованиях, превышающих компенсаторные возможности организма, возникают состояния суб- и декомпенсации с развитием переходных патологических процессов.
Акклиматизация (АК) - не патологический процесс, но некоторые не могут акклиматизироваться из-за слабой нервной или сердечно-сосудистой системы. Наиболее интенсивно физиологические реакции идут в первые месяцы пребывания в новых климатических условиях. Изменение основного обмена происходит в течение 1-1,5 месяцев, затем он устанавливается на тех же величинах, которые свойственны данному организму. В значительной мере изменяется рН мочи, повышается количество выводимых с ней бикарбонатов, хлоридов, органических кислот и фосфора. Существенное влияние на АК оказывает рациональное питание. При АК существенное значение имеет одежда, которая может ей способствовать; создание соответствующих жилищных условий; рациональный режим труда и отдыха. Считается, что легко акклиматизируется те люди, которые ведут гигиенический образ жизни.
Большинство считает, что акклиматизация к жаркому климату протекает труднее, чем к холодному. Жаркий климат имеется в пустынях, полупустынях, где температура воздуха составляет 45-55°С на протяжении 5-7 месяцев в году. Также характерны резкие перепады температуры в течение суток, часто бывают пылевые бури.
Жаркий климат предъявляет организму повышенные требования, в сухом и влажном жарком климате идет высокое напряжение терморегуляторных рецепторов человека, что может приводить к тепловому истощению человека, особенно во влажном жарком климате -развивается обезвоживание, сгущение крови, потеря ионов К+, Na+, Cl-. Интенсивное потоотделение, обильное питье ведут к нарушению водно-солевого равновесия. В результате теряются минеральные соли и витамины, снижается работоспособность, снижается интерес к окружающему и работе. При значительной потере влаги (15% от массы тела) могут наступать необратимые изменения со стороны сердечнососудистой системы и нервной, горячий воздух, содержащий пыль, может вызвать травмы слизистых оболочек ВДП. Может отмечаться утолщение носовых раковин, что приводит < нарушению носового дыхания, возникают риниты, фарингиты, бронхиты, поражения легочной паренхимы. Учащение пульса, переполнение кровью сосудов кожи при снижении кровенаполнения внутренних органов приводит к увеличению температуры тела.
В жарком климате обмен веществ протекает таким образом, что происходит снижение частоты пульса и дыхания, снижение температуры тела, повышение интенсивности потоотделения. Происходит изменение чувствительности терморецепторов, они адаптируются к работе в условиях высокой температуры. Οʜᴎ начинают ощущать тепло при температуре эстезиометра равной 36,8°С, в то время как в нормальных условиях это значение составляет 32,4°С. Также у адаптированных к высокой температуре отмечается сокращение латентного периода потоотделения. Исследования показали, что время, ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ крайне важно для начала потоотделения в первые дни АК составляет 15,3 минуты. А в конце периода - 9,6. Смещение термометрической зоны кожных рецепторов позволяет человеку спокойно относиться к температуре. А снижение время потоотделения предупреждает накопление тепла. Следовательно — нет причин, вызывающих стресс и повышение теплопродукции. По мере адаптации у человека формируется новый уровень физиологических реакций, повышается работоспособность. Процесс адаптации длится полгода. Но при длительной АК в организме могут возникать условия, при которых ряд заболеваний течет специфически. Это такие заболевания, как патологии ССС, ЖКТ, эндокринной системы. У коренных жителей средних широт часто встречается гипотония, а ГБ реже, чем у вновь прибывшего населения. В деятельности ЖКТ преобладают бродильные процессы, что ведет к нарушению работы кишечника, торможению секреции пищеварительных соков. АК можно облегчить хорошо продуманной системой гигиенических мероприятий.
При строительстве жилищ важна ориентация. Она должна быть южной или юго-восточной, не допустима западная. При южной ориентации здание будет освещаться прямыми отвесными солнечными лучами и перегрева не будет. Западная ориентация во второй половине дня дает освещение косыми лучами, в результате помещение будет перегреваться. Жилище нужно строить из материалов, плохо проводящих тепло, необходима система охлаждения, толщина стен 55-60 см. Защите от перегрева способствуют архитектурные приемы: нанеси, ставни, остекление веранды и балкона, заглубление окон. Воздух должен быть подвижным, крайне важно сквозное проветривание помещений.
Питание: рацион должен учитывать особенности действия жары на организм человека. В жарком климате организм должен отдавать тепло для обеспечения теплового равновесия. По этой причине основной обмен снижается и за счёт понижения калорийности пищи и за счёт снижения теплопродукции. Пища должна быть разнообразной, содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солеи. С учетом нарушения пищеварения рекомендуется снижение потребления жиров, белков животного происхождения и увеличение количества углеводов в виде овощей и фруктов. По сравнению с умеренными широтами рацион должен содержать повышенное количество минеральных солей, особенно тех, что теряются с потом. Прием наибольшего количества пищи предусматривается во время ужина, после спада жары: 25% на завтрак, 25% на обед по калорийности. 50% на ужин; или плотный завтрак, в обед - легкий завтрак, вечером - обед, на ночь - кефир. Размещено на реф.рфНеобходим режим труда: с 7.00 до 13.00, затем перерыв до 1 8.00 и работа с 1 8.00 до 21.00 Прием воды ведется небольшими порциями, вместе с солями, которые теряются с потом.
При конструкции одежды крайне важно учитывать особенности воздействия жары. Ткань должна обладать малой теплопроводностью и большой толщиной - шерстяная и ватная одежда. Также ткани должны обладать высокой водоемкостью, гигроскопичностью, воздухонепроницаемостью. Покрой свободный — так как могут нарушаться процессы вентиляции под одеждой. Ткани светлых тонов с блестящей поверхностью. Головной у бор белого цвета͵ обеспечивающий хороший воздухообмен. Обувь - с толстой подошвой для предупреждения перегрева стопы.
АК в условиях холодного климата — наиболее суровые требования в районах Крайнего Севера. В этих условиях человек подвергается действию низких температур, повышенной относительной влажности воздуха. Часты полярные ночи с магнитными бурями. Выпадает мало осадков из-за вечной мерзлоты, снижено содержание кислорода в воздухе. Поверхностные воды бедны фтором.
При АК отмечается повышение уровня основного обмена на 15-30%, увеличивается объём кровотока, протекающего через конечности. Живые сосудистые реакции. Существенно меняется обмен витаминов: развивается дефицит витаминов группы В, С; нарушается обмен витамина Д. Повышается заболеваемость, связанная с фактором охлаждения и питания. Согласно теории Казначеева, в процессе АК к холодному климату выделяют две группы людей: стайеры и спринтеры. Стайеры долгое время способны поддерживать необходимые адаптивные механизмы. В начале процесса спринтеры приспосабливаются легко, наибольшие проблемы у стайеров. У спринтеров в дальнейшем появляется дистопия, простудные заболевания. Важно заметить, что для стайеров характерно рецидивирующее течение заболеваний, вялотекущее с хронизацией процесса.
Мероприятия по защите жилищ от ветров и снегозаносов. Здания размещаются торцовой стороной по направлению господствующих ветров. В отличие от южных широт необходима плотная застройка. Вечная мерзлота чувствительна к изменениям температуры, в связи с этим можно реформировать ее структуру. Оттого широко распространен тип строительства с проветриваемым подпольным пространством. Микроклимат должен быть постоянным, независимо от природных условий. Температура в пределах 22°С и выше, при этом предпочтительнее лучистое отопление.
Одежда должна обладать пониженной теплопроводностью, достаточной воздухопроницаемостью, должна защищать от ветра (шерсть, мех). Головной убор и обувь - меховые, одежда многослойная, не тесная. Питание: продукты зверобойного и морского промысла. Источники энергии не углеводы, а белки и жиры. Суточное количество еды должно быть увеличено на 1 5-20%. Количество белков и жиров на 20-25%, белков животного происхождения не менее 60% . жиров животного происхождения не менее 90%. Обязательно витамины: Д, РР, С.
referatwork.ru
