Реклама витаминов и некоторые статьи о них убедили многих, что можно оставаться здоровым, просто принимая витамины. Однако новые исследования не так оптимистичны.
Например, одно из последних, в котором обобщались 78 тестов и исследований, показало, что антиоксидантные добавки не снижают риск смерти от болезней, а в некоторых случаях и поднимают его. То же самое и с кальцием, который многие из нас послушно принимают благодаря известной рекламе. Принятие кальция в течение нескольких лет связывается в некоторых исследованиях с увеличением риска сердечных приступов.
Именно поэтому настает время, когда хочется узнать объективную информацию о витаминах, а не маркетинговую.
Витамины не заменяют здоровые привычки
Неправильно думать, что витамины – это то, что спасет вас от последствий курения, принятия алкоголя или переедания. Витамины также не устраняют риски, связанные с загрязненной окружающей средой, ожирением, сидячим образом жизни.
Большие дозы витаминов бесполезны, и даже вредны
Организм любого человека имеет определенные индивидуальные потребности в каждом питательном веществе. Но если мы получаем больше, чем нам надо, с пищей или добавками, это не приносит какой-то дополнительной пользы для организма. И даже наоборот. Например, принимая слишком много кальция, мы увеличиваем риск появления камней в почках и сердечных приступов.
Главные витамины – в пище
Добавки и витаминные комплексы не являются заменой питательных веществ, которые поступают в организм с пищей. Витаминами нельзя питаться. Это добавки – смысл заложен в самом названии. Кроме этого, получая витамины из продуктов питания, вы обеспечиваете себя полным комплексом необходимых витаминов.
Например, потребляя шпинат как источник железа, вы заодно получаете другие витамины и минералы, потому что в шпинате содержится не только железо, а сотня полезностей. А витаминный комплекс с железом, содержит только этот компонент. Может, ещё пару. Разнообразная диета имеет намного более насыщенный витаминный состав, чем витамины в таблетках.
Необходимость ежедневного приема некоторых витаминов преувеличена
Если вы питаетесь хорошими и разнообразными продуктами, лучше органическими, то, скорее всего, уже получаете все необходимое для здоровья. Например, в США эта проблема решена следующим способом. Есть исследования, которые говорят о том, что до 90% американцев уже получают необходимое количество питательных веществ, таких как витамины А и D, фолиевая кислота.
Это связано с тем, что американское министерство по питанию и лекарствам обязало производителя обогащать свои продукты фолиевой кислотой, кальцием, витамином D.
Такие витамины содержатся в зерновых, хлебе, макаронных изделиях, молоке, апельсиновом соке – то есть, в продуктах, которыми питается каждый американец ежедневно. Но шаг этот был американцами направлен на то, чтобы обеспечить женщинам детородного возраста надлежащий уровень фолиевой кислоты, предотвращая дефекты у будущего ребенка.
Многие наши производители также последовали этой практике. И сейчас вы можете на продуктах питания видеть маркировку о содержании в них витаминов, омега-3 жирных кислот. Если вы покупаете именно такие продукты, то дополнительного потребления витаминов не требуется, об этом говорят американские исследования.
Но есть витамины, которых нам не хватает
Озабоченность врачей связана не со всеми витаминами. Витамина С и Е сейчас достаточно у всех. Однако и полностью игнорировать витамины не стоит, нужно только обратить внимание на определенные.
Например, йод. Женщинам от 20 до 39 лет нужно иметь его в достаточном количестве, потому что он необходим для эмбрионального развития головного мозга во время беременности. Женщины после 40 нуждаются в дополнительном внимании к витамину D, который может помочь предотвратить остеопороз, простуды и грипп. В этих случаях добавки могут сыграть положительную роль.
Витамины в таблетках также нужны в тех случаях, если вы не получаете каких-то определенных продуктов питания. Это актуально для веганок, вегетарианок, тех, кто сидит на диете или страдает аллергией на какие-то продукты.
Мы выяснили, что к витаминам нужно относиться очень внимательно. Поэтому краткая инструкция, как и какие витамины принимать, не помешает.
— Для женщин детородного возраста. Нужно принимать мультивитаминный комплекс, содержащий фолиевую кислоту (400 микрограмм) и йода (150 микрограмм). Это важно, поскольку более половины всех беременностей являются незапланированными, а имея устойчивый уровень фолиевой кислоты и йода, вы даете возможность плоду будет развиваться правильно.
— Для женщин на низкокалорийной диете. Стоит купить любой мульти-витаминный комплекс. Если вы потребляете менее 1400 калорий в день, то у вас может упасть общий уровень всех витаминов и минералов в организме.
— Для веганок и вегетарианок. Принимайте витамин В12 (2,4 мкг) и цинк (8 мкг). При ограничении в мясе, морепродуктах и молочных продуктах у вас может недоставать этих питательных веществ для образования красных кровяных телец.
— Для тех, кто не переносит лактозу и веганок. Нужно принимать кальций (500 мкг дважды в день). Кальций необходим для здоровья костей, а он в основном содержится в молочных продуктах.
Дополнить свои запасы кальция можно, употребляя брокколи. В этом случае можно чередовать витаминный комплекс и такие овощи как брокколи. Обязательно принимайте и витамин D, поскольку он помогает организму усваивать кальций. А витамин D2 является витамином растительного происхождения, это информация для веганок.
— Для женщин с болезненными менструациями. Вам нужно железо (18 мг). Организм использует железо для производства гемоглобина, белка крови, которого может недоставать в критические дни. До 20% женщин испытывают железодефицитную анемию, это довольно большой процент. Среди симптомов – болезненные месячные, усталость, одышка, трудности с концентрацией.
— Для женщин, которые живут в северных районах. Обязателен витаминный комплекс с витамином D (1000 международных единиц). Из-за недостатка солнца кожа не в состоянии производить витамин D от 4 до 6 месяцев в году.
— Для женщин, которые едят рыбу реже, чем раз в неделю. Принимайте Омега-3 жирные кислоты. При отсутствии рыбы в рационе вам не хватает Омега-3, это необходимо для здоровья мозга, а последние исследования показывают, что это важно для облегчения депрессий и болей в мышцах.
http://fomens.ru/raznoe/575-reklama-i-vitaminy-gde-pravda.html
Реклама и витамины — где правда0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
kazangost.ru
В нашем рационе возросла доля продуктов, подвергнутых консервированию, длительному хранению, интенсивной технологической обработке, что неизбежно ведет к существенной потере витаминов. Не разделяю вашей т.зрения, ибо полноценности питания достичь сложно, даже если ежедневный рацион у ребенка будет богатым, т.к. в наше время натур.продукты обеднены пит.веществами и витаминами.
Поэтому все эти товары мы рекомендуем потребителям, серьезно относящимся к качеству продуктов питания и своему здоровью. Натуральные продукты — это растительные продукты, не подвергшиеся каким-либо обработкам. Если ежедневный рацион человека хорошо сбалансирован, получает ли он достаточное количество витаминов? Так там НИ ОДИН сорт яблок (как показала экспертиза в лаборатории) не содержит достаточного для здоровья человека числа железа, не говоря про витамины. Вкусовые качества продуктов питания, наоборот, тестируют не специалисты, а обычные покупатели, случайно оказавшиеся в магазине. Ведь все мы, так или иначе, каждый день становимся потребителями, для которых качество товаров, и особенно продуктов питания, играет важнейшую роль для сохранения здоровья и хорошего настроения.
Продукты питания, включенные в данный тематический раздел, выдержали самые серьезные испытания: народную экспертизу и тесты специалистов. Еще одно обстоятельство: наш рацион утратил прежнее разнообразие. При этом обязательно соблюдение питьевого режима, то есть адекватное введение жидкости. Достаточно ли одного фрукта в день или нескольких веточек петрушки, чтобы обеспечить суточную потребность организма? Модные сегодня антиоксиданты в больших количествах скорее навредят вашему организму и вряд ли дадут ожидаемые результаты.
В нашей старане даже для получения лечебных эффектов витаминов назначаемых при явной клинике гиповитаминоза допустимо не белее чем 3-х кратное превышение суточной дозы витаминов. Прием жирорастворимых витаминов А и D в дозах, значительно превышающих физиологическую потребность, может привести к тяжелым побочным эффектам. Витамины действительно нужны для профилактики и поддержания здоровья, но только не в гигантских дозах. Не нужно боятся поливитаминов в безопасных средних суточных дозировках особенно зимой и весной.
Существует большой спектр поливитаминных препаратов сугубо профилактического назначения: содержание витаминов в них соответствует средней суточной потребности человека. Если же организм получает необходимые дозы витаминов, то ожидать дополнительного эффекта от увеличения дозы нет оснований. Длительное употребление и тем более превышение дозы витаминных препаратов может принести больше вреда, чем пользы. Это относится к крайне высоким дозам витаминов, редко используемым даже в лечебной практике. Эти эссенциальные (жизненно необходимые) в ничтожно малых количествах микроэлементы при избыточном поступлении в организм человека становятся токсичными, могут провоцировать серьезные заболевания.
Повышает ли применение противозачаточных таблеток потребность в витаминах? Витамины, содержащиеся в поливитаминных препаратах не соответствуют «живым», природным, они менее эффективны, могут включать различные примеси. Содержание витаминов в продуктах может существенно меняться в зависимости от разных факторов При кипячении молока количество содержащихся в нем витаминов существенно снижается.
Идентичны ли синтетические витамины, присутствующие в поливитаминных препаратах их природным аналогам и равна ли их эффективность? При заболеваниях, сопровождающихся недостаточностью пиридоксина, не следует рекомендовать парентеральное введение тиамина, так как при этом отмечены аллергические реакции как одно из осложнений.
Данный продукт отлично справляется с поставленными задачами: разглаживает волосы, смягчает их, придаёт блеск. Упрощает процесс укладки, не утяжеляет волосы. После подсушивания волосы выглядели хорошо, блестели весь день, но на улице начали ТАК электризоваться, что я весь день промучилась! Он обволакивает волосы, после ополаскивания они очень мягкие, гладкие. На деле волосы после него вообще не расчесываются и становятся жесткими и негладкими. Оно легко распределяется и смывается, волосы после него легко расчесываются, не утяжеляются. В результате жесткость и тусклость после каждого применения. На ощупь словно шёлк! И самое главное…ПРИОБРЕЛИ ОБЪЕМ! Укладка уверенно продержалась до утра следующего дня. Так же волосы дольше остаются свежими! Волосы стали более прочными что ли, но при этом не было эластичности, хорошего вида и здоровья. Бальзам смягчает волосы, придаёт им ослепительный блеск! На ощупь волосы как шёлк! Идеальное средство ухода за повреждёнными волосами.
Наслушавшись про его чудесные восстанавливающие свойства, я стала использовать его как маску и не пытаться требовать от него гладкости и расчесывания. Применяется для окрашенных волос, после химической завивки. Не спутывает. Волосы во время укладки не капризничают. Они уплотнились, приобрели невероятный блеск, стали упругими! Я не знаю, что он сделает с сухими и жесткими, если мои совсем чуть сухие и довольно гладкие, не пористые, так на него отреагировали (применяла когда волосы были не очень сухие).
Может ли человек получить все необходимые витамины из овощей и фруктов? Так витамин С в витаминах значительно более сохранен, чем в зимних овощах и фруктах, не говоря уж о содержании витамина С в вареных, тушеных, жареных, пареных, консервированных продуктах.
Содержание витаминов в овощах и фруктах очень широко варьирует в разные сезоны. Овощи без кожуры содержат значительно меньше витаминов. При употреблении обогащенных витаминами и минералами мюслей и сухих завтраков с молоком, следует помнить, что часть витаминов растворяется в молоке, которое зачастую остается в тарелке.
В среднем, 9 месяцев в году европейцы употребляют в пищу овощи, выращенные в теплицах или после длительного хранения.
Но у французов имеется и другая пословица: «что недоплатишь мяснику, то переплатишь аптекарю». А мне кажется либо автор пару слов пропустила, либо у врача временный спазам совести наступил, но в темпе закончился…. О, да я при всем желании все равно Симоне не найду у себя, дело даже не в дороговизне. И тема как раз «моя» — заканчивается весь уход для волос, никак не могу определиться в какую сторону смотреть: проф., беларусь или япошки. Не помогло даже то, что волосы собрала в хвост. Объема заявленного кстати не было ни сначала, ни впоследствии. Мне показалось, что даже до этого средства концы были в лучшем состоянии. Не, я не из Москвы, и оттого многим нет возможности пользоваться (хотя иногда я думаю , что это к счастью ))) Сатико вспомнила — набрала в поиске и увидела знакомые пузырьки.
Очень рада, что спустя столько лет качество продукта не изменилось в худшую сторону, как это обычно бывает. Ни один из них я не захотела себе приобрести. Света: Как ни странно, делаю свой выбор в пользу этого средства. Но кто сейчас может позволить себе подобное обжорство без угрозы для здоровья? Об этом давно врачи говорят. А то мой стасики куда-то свалили лет 10 назад…. В общем, надо еще раз присмотреться повнимательнее что у нас имеется. А племянница папы(просто не знаю, как ее назвать) два дня назад купила вот этот Ревивор.
Вредные привычки увеличивают нашу потребность в витаминах группы В (особенно B1, В6, B12), бета-каротине (провитамине А), фолиевой кислоте. Витамин С в форме аскорбиновой кислоты допустимо принимать людям с пониженной кислотностью желудочного сока. Влияет ли курение и употребление алкоголя на потребность в витаминах? Фармацевтическая промышленность модифицировала и витамин С. В том же комплексе витамин С используется в виде менее кислого по сравнению с аскорбиновой кислотой соединения, в виде аскорбата кальция. Более того во многие современные поливитаминные комплексы входят витамины в коферментном варианте, то есть активированные также как это происходит в нашем организме. Ферменты необходимы для переваривания пищи, высвобождения ценных витаминов, минеральных веществ и аминокислот, которые поддерживают нашу жизнь и здоровье.
Программа «Контрольная закупка» проводит экспертизы товаров от разных производителей. Контрольная закупка» не только рекомендует самые качественные продовольственные товары российского рынка, но и рассказывает о них все самое интересное. Контрольная закупка» не проводит рекламные кампании в интересах производителей. Также работает горячая линия «Контрольной закупки», в которую можно обратиться за консультацией о качестве товара. Контрольная закупка» — своеобразная потребительская энциклопедия. Чтобы выводы экспертов «Контрольной закупки» были честными и непредвзятыми, по условиям передачи торговую марку товара невозможно определить в ходе проведения конкурса. Товары народного потребления здесь тестируют эксперты, проверяя их соответствие государственным стандартам. В этом разделе мы будем знакомить вас с товарами-победителями «Контрольной закупки». Программа периодически становилась поводом для судебных разбирательств со стороны производителей товаров народного потребления. Кроме того, «Контрольная закупка» — независимая передача, финансируемая исключительно Первым каналом телевидения.
Для меня он идеален во всём. Во-первых, у бальзама умопомрачительный сладкий аромат жевательной резинки! Бальзам обладает приятным цветочным ароматом. Бальзам обладает приятным горьким запахов трав. Бальзам густой, зелёного цвета. По текстуре лёгкий. Объема волосам этот бальзам не придаёт. Госпади, ты льёшь бальзам на мои сердечные помятости.
Бальзам очень экономичен, небольшого количества хватает, чтобы как следует распределить по волосам. Света: С этим бальзамом знакомство было вполне приятно, но в течение дня волосы повели себя плохо. Бальзам приятно (но на любителя) пахнет, легко смывается, довольно экономичен.
Поэтому их необходим бережный уход. Данный бальзам прекрасно справляется с этой функцией! По крайне мере, таких бальзамов у меня ранее не было. Бальзам прозрачный и очень густой, бордового цвета. Похож на гель. Запах у него специфический. Концы перестали быть эластичными, к вечеру как-то странно скукожились, исправляла это уже своим бальзамом. Насчет придания объема – думаю это в первую очередь заслуга шампуня, а не бальзама. Сегодня вас ждет увлекательное мини-путешествие по бальзамам для волос от двух наших участниц. Я не скажу, что стала бы им пользоваться выкинув свои любимые бальзамы, но раз их нет в списке и компания подобралась такая, то это средство — самый достойный участник.
domotilak.ru
Любой современный мультивитаминный комплекс создается для определенной группы людей с учетом особенностей их возраста, пола, рода деятельности и других факторов. Для детей или для беременных женщин, для пожилых людей, а также мужчин и женщин различных возрастных категорий (до 30 лет, после 30, 40, 50 лет) – это неполный перечень самых разных видов биологически активных препаратов, выпускаемых фарминдустрией.
Найти лучший мультивитаминный комплекс, чтобы он подходил абсолютно всем, независимо от возраста, состояния здоровья человека, активности и т. д., непросто. Даже в одной и той же категории людей, занимающихся спортом и ведущих здоровый образ жизни, каждый человек называет полезный для здоровья препарат только в соответствии с индивидуальными предпочтениями.
Сезонный гиповитаминоз с некоторых пор перестал быть проблемой, так как сегодня его можно ликвидировать с помощью универсальных поливитаминных препаратов, которые предназначены для поддержания защитных сил организма и профилактики большинства заболеваний.
Помимо зимне-весеннего периода, потребность в полезных микронутриентах может возникать при усиленной физической нагрузке, тяжелом ручном труде, сидении на жестких монодиетах, при ухудшении климатических или экологических условий, при длительном эмоциональном напряжении. Общеукрепляющий мультивитаминный комплекс в своем составе содержит все основные витамины или большую их часть. Органические соединения группы B (В1, В2, В5, В6, В9, В12), А и С, Е, D, H и PP составляют основное ядро препаратов. Витамины P, F и K служат специфической добавкой в зависимости от решаемой проблемы дефицита жизненно важных элементов. В составе поливитаминных препаратов также присутствуют богатые смеси различных минералов: кальций и магний, железо и калий, йод, фосфор и цинк, хром, селен и многие другие, столь необходимые нашему организму каждый день.
Для общей поддержки организма и успешной борьбы с незначительными расстройствами в работе ЖКТ, нервной системы (при раздражительности или бессоннице), при нарушениях состояния волос, кожи и ногтей целесообразно использовать лучшие мультивитаминные комплексы, предлагаемые фармпроизводителями: «Центрум», «Геримакс», «Алфавит Классик» и «Мульти-Табс».
Эти препараты не решают серьезных проблем, но помогают укрепить организм, чтобы он смог противостоять недугам. В случае конкретных заболеваний нужно обратиться к врачу, и он назначит соответствующий комплекс витаминов и минералов, который окажется оптимальным именно в вашем случае.
Биологически активная добавка к пищевому рациону «Центрум» состоит из поливитаминов в комбинации с микроэлементами. Предназначен препарат для сезонной профилактики гиповитаминозов, показан при неполноценном и несбалансированном питании, при реабилитации после долгого лечения антибиотиками, а также подходит для предупреждения возникновения у взрослых витаминной и минеральной недостаточности. 
Чем еще хорош «Центрум»? Мультивитаминный комплекс регулирует обмен кальция, фосфора, участвует в процессе построения костной ткани, в метаболизме жиров, белков и углеводов. В составе препарата присутствуют микронутриенты: A, E, C, витамины группы B (B1, B2, B6, B12, ниацинамид (B3), биотин (B7)). Из минералов «Центрум» способен поставлять в наш организм: кальций, железо, фосфор, цинк, магний, медь, йод, марганец, калий, молибден, селен, никель, олово, кремний и ванадий. Из противопоказаний производители отмечают только гиперчувствительность к отдельным компонентам данного препарата.
Этот популярный мультивитаминный комплекс отзывы получает в целом положительные. После регулярного употребления (по 1 таблетке в сутки), примерно через месяц, пациенты отмечают, что у них налаживается работа внутренних органов, чувствуется прилив сил, многие рекомендуют «Центрум» любителям спортивных тренировок, но без серьезных нагрузок. Опытные потребители витаминно-минеральных комплексов заметили сходство данного препарата с известным БАДом «Витрум», но есть и различия. Тем, кто хочет укрепить организм, спортсмены, диетологи и все, кто следит за своим здоровьем, советуют именно «Центрум» как наиболее сбалансированный и эффективный комплекс.
Мультивитаминный комплекс «Гербалайф» помогает обогатить организм сбалансированным набором питательных веществ. В его составе - 12 витаминов (из 13 известных науке) и 11 минералов. В пищевой добавке из полезных микронутриентов находятся: A, C, E и D, бета-каротин, рибофлавин, тиамин, ниацин, биотин, пиридоксин (B6) и цианокобаламин (B12), пантотеновая кислота (B5), парааминобензойная кислота, которые не только укрепляют организм, но также усиливают свое влияние за счет взаимодействия друг с другом.
Минеральный состав «Гербалайфа» включает: железо, фосфор, кальций, магний, йод и медь, марганец, хром, селен, калий и цинк. Кроме того, БАД «Мультивитаминный комплекс» от компании «Гербалайф» обогащен одиннадцатью растительными ингредиентами: эхинацеей, черным кунжутом, имбирем, семенами фенхеля, черным орехом, боярышником, азиатскими бобами Мунга, несколькими экзотическими растениями, обладающими противовоспалительным действием. Предназначен данный комплекс для взрослых и детей старше 14 лет. Мультивитаминный препарат «Гербалайф» заслужил положительные комментарии от покупателей, но люди также отмечают его существенный недостаток – чрезмерную дороговизну.
В силу различий мужской и женской конституции тела, представителям сильного пола требуется увеличение пропорций тех или иных микроэлементов, чтобы поддержать развитую мускулатуру, улучшить спортивные показатели, нормализовать выработку гормонов. Большинство мужчин сегодня считают, что лучший мультивитаминный комплекс для них – это Opti-Men, выпускаемый американской фармкомпанией Optimum Nutrition. 
Отзывы об этом кладезе жизненно важных органических веществ повсеместно встречаются одобрительные. Регулярное употребление трех таблеток в день после приемов пищи обеспечивает мужской организм всеми витаминами и минералами, независимо от уровня активности. В одной капсуле (таблетке) американского препарата содержится 75 полезных ингредиентов: 8 аминокислот (включая BCAA, глютамин и аргинин, способствующие росту мускулатуры), 4 фермента (улучшающих пищеварение и регулирующих абсорбцию питательных веществ), 28 фруктовых, овощных и морских концентратов. Опти-комплекс для мужчин вместил 25 витаминов и микроэлементов. Среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, препарат Opti-Men, судя по отзывам, считается самым лучшим, ибо служит источником необходимых витаминов и микроэлементов.
С возрастом (после 40-45 лет) требуется специальный мультивитаминный комплекс для мужчин, улучшающий работу иммунной системы, стимулирующий синтез белка, клеточное дыхание и насыщение всего организма кислородом. Одним из популярных препаратов, обеспечивающих такой результат, является «Активин». Из специализированных мультивитаминных комплексов мужчинам категории «сорок плюс» доктора рекомендуют «Артум» - препарат, нормализующий функцию предстательной железы, а также «Урсул», способствующий улучшению работы мочеполовой системы.
fb.ru
