/ Список тем рефератов по физкультуре. Реферат образец по физкультуре

Рефераты по физкультуре

Рефераты по физкультуре

На уроках по физкультуре основным занятием является развитие спортивных способностей вашего организма. Как правило, на занятиях ученикам дают практические задания. Не смотря на это, очень часто преподаватели требуют от своих подопечных рефераты по физкультуре. Особенно если вы освобождены от физических нагрузок. В этом разделе собраны основные рефераты по физкультуре, которые наиболее востребованы.

Основной задачей для ученика является выбор темы (если, конечно, учитель сам вам ее не дал). Этому вопросу следует уделять особое внимание, так как иной раз содержание скаченного материала оставляет желать лучшего. На нашем сайте мы размещаем только актуальные рефераты по физкультуре. К тому же все они размещены в хронологическом порядке, благодаря этому вы можете выбрать и скачать наиболее свежий.

Помимо самого реферата по физкультуре мы размещаем краткое описание. В нем описывается основное содержание скачиваемого материала, благодаря этому время на подготовку значительно сокращается.

Для того чтобы скачать нужный реферат по физкультуре, перейдите в конец нужной статьи и нажмите на соответствующую ссылку.

Одной из самых востребованных тем для рефератов по физкультуре является «Значение физической культуры и спорта в жизни человека». Это связано в первую очередь с тем, что в этой работе должна быть описано: основные принципы физической культуры, а так же его польза и применение в обычной жизни.

Реферат «История развития физической культуры» является так же одной из самых распространенных и востребованных работ на уроках физкультуры. Это связано в первую очередь с тем, что данный материал должен повествовать о возникновении данного предмета, а так же о принципах его формирования.

Закаливание является очень важной частью физической культуры. Его пользу трудно переоценить. Однако следует учитывать меры предосторожности. Именно поэтому многие учителя дают своим ученика тему для на писания реферата «Закаливание организма».

Не так давно в школьную программу вошли элементы единоборств. Хоть в России и развиты различные направления этого вида спорта, однако во всех школах он появился несколько лет назад. Так как это направление достаточно новое, то многие учителя задают своим ученикам задание написать реферат на тему единоборства.

Гимнастика является обязательной частью школьной программы. Это очень сложный с технической точки зрения вид спорта. Перед тем как начать им заниматься необходимо ознакомиться с техникой безопасности, а так же с основными нюансами. Именно поэтому учителя нередко выбирают тему для написания реферата гимнастика.

Лыжный спорт является одним из самых важных и главных зимних видов спорта. Именно поэтому ему уделяют особое внимание и в школе. Ниже вы можете скачать реферат по теме лыжный спорт.

Закаливание является немаловажным фактором в развитии здорового организма человека и неотъемлемой частью физической культуры. Ему следует уделять особое внимание. Наверно, именно поэтому многие преподаватели дают следующее задание своим ученикам — написать реферат на тему закаливание. Ниже мы разместили одну из таких работ.

pculture.ru

РЕФЕРАТ ПО ФИЗРЕ

Казанский национальный исследовательский технологический университет

РЕФЕРАТ

«Утренняя гигиеническая гимнастика»

Выполнил ст.гр.2231-81:

Сагидуллин Ж.А

Проверила:

Насырова Г.Х

Казань 2014 г.

Содержание

Введение

Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Во время сна центральная нервная система человека находится в состоянии своеобразного отдыха от дневной активности. При этом снижается интенсивность физиологических процессов в организме. После пробуждения возбудимость центральной нервной системы и функциональная активность различных органов постепенно повышается, но процесс этот может быть довольно длительным, что сказывается на работоспособности, которая остаётся сниженной по сравнению с обычной и на самочувствии: человек ощущает сонливость, вялость, порой проявляет беспричинную раздражительность. Зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься). Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию.

У людей, систематически занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность. Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья. Зарядка полезна для всех людей, начиная с детского и заканчивая пожилым возрастом. Особо необходима зарядка для людей с недостаточным двигательным режимом в повседневной деятельности (сидячие профессии).

Физические упражнения зарядки - простые и доступные для людей различной физической подготовленности и разного состояния здоровья - подбираются по определенному плану с учетом возраста, пола, состояния здоровья и характера трудовой деятельности. Кроме гимнастических упражнений, в зарядку могут включаться умеренный бег (пробежка) или не утомительный кросс. Не следует путать зарядку с физической тренировкой, цель которой – получение более или менее значительной нагрузки, а также развитие необходимых человеку физических качеств.

Зарядка должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия - на свежем воздухе. Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры - влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом - купание. При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения. Лицам пожилого возраста, а также лицам, с какими-либо нарушениями в состоянии здоровья перед тем как начать занятия зарядкой следует посоветоваться с врачом и проводить занятия под его контролем. Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важен самоконтроль - наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание).

Каждый организм характеризуется комплексом специфических, присущих только ему свойств. На земле не существует двух одинаковых организмов, более того, в одном многоклеточном организме нет двух одинаковых клеток - каждая клетка уникальна и отличается от других. Поэтому, наряду с общими принципами построения комплекса утренней гимнастики, при его разработке необходимо учитывать и индивидуальные особенности организма. При разработке комплекса утренней гимнастики необходимо учитывать следующие наиболее важные факторы - Состояние здоровья организма - Общую физическую подготовленность организма - Индивидуальные биологические ритмы организма

Мы предлагаем комплекс упражнений максимально приближенный к универсальному.

Комплекс упражнений утренней гимнастики

1. Подняться на носки, поднять руки через стороны вверх. Опуститься на носки и опустить руки. Повторить 10 раз.

2. Руки на поясе, ходьба на носках в течение минуты.

3. Руки на поясе, ходьба в полуприседе и в полном приседе - одна-две минуты.

4. Сидя на краю стула, прямые ноги впереди на полу, руки в упоре сзади на сиденье. Прогнуться как можно сильнее назад, упираясь лопатками в спину стула и одновременно поднимая таз, затем вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

5. Сидя на стуле, согнуть ноги, а затем выпрямить их как можно выше, после чего медленно опустить в и.п. Повторить 10 раз.

6. Сидя на стуле, согнуть колени, выпрямить ноги и выполнить движение "ножницы" максимально возможное число раз. После этого, немного передохнув, выполнить упражнение "велосипед" до лёгкого утомления.

7. Стоя, ноги врозь. Повороты туловища влево и вправо, не останавливаясь, руки отводить назад в сторону поворота - по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение на пресс

Выполняется лежа на спине: ноги согнуты в коленях, руки за головой. Во время выполнения упражнений голову уже не опускаете на пол, подбородок не следует прижимать к груди – должно оставаться расстояние до груди в один кулак. Оторвите от пола плечи и грудную клетку, при этом поясница не должна приподниматься. Упражнение делается на выдохе. Вернувшись в исходное положение - вдох. 4 повтора по 25-30 раз.

Важно: следите за тем, чтобы от пола отрывались не только плечи, но и вся грудная клетка, иначе вместо того, чтобы убрать живот, вы всего лишь будете прокачивать "шашечки" на прессе.

Закончив комплекс, походите с минуту босиком по резиновому коврику с бугристой поверхностью. В результате воздействия на расположенные здесь биологически активные точки происходит улучшение общего состояния организма и поднимается настроение.

Заключение

Таким образом, ежедневное выполнение комплекса утренней гимнастики, разработанного с учетом закономерностей функционирования организма после сна и индивидуальных особенностей конкретного человека, позволяет подготовить организм к предстоящим умственным, физическим и эмоциональным нагрузкам, является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья, профилактики и в отдельных случаях - лечения заболеваний, обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность в течение дня. Зарядка увеличивает общий уровень двигательной активности человека, снижая неблагоприятные последствия малоподвижного образа жизни. Грамотно составленный комплекс утреней зарядки не вызывает отрицательных эмоций, одновременно повышая настроение, самочувствие и активность человека.

Список литературы:

1. Кадневский В.М., Короленков А.В. История России. 11 класс. Ответы на экзаменационные вопросы. Подготовка к ЕГЭ. – 2-е изд., стереотип. – М.: Айрис-пресс, 2005. – 192 с. – (2 дня до экзамена)

2. Краткий справочник школьника. 5-11 кл./Авт. - сост. П. И. Алтынов, П. А. Андреев, А. Б. Балжи и др. – 2-е издание – М.: Дрофа, 1998. – 624 с.: ил.

3. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология спорта: Учебное пособие /СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 1999. - 231 с.

4. http://omsk.edu.ru/schools/sch099/shagi/gim_upr1.htm

studfiles.net

Правила оформления курсовой работы для студентов 3 курса, обучающихся по специальностям «Физическая культура», «Адаптивная физическая культура»

Объем курсовой работы составляет не менее 30 страниц и не более 40 страниц (кроме приложений), в том числе:

- титульный лист – 1 страница

- ОГЛАВЛЕНИЕ – 1 страница

- ВВЕДЕНИЕ – 2-3-страницы

- ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ – общий объем главы составляет 20 страниц (включая титульный лист, оглавление, введение)

- ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ – глава начинается строго со страницы 21, и общий объем составляет не менее 2-5 страниц

- ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ – общий объем главы составляет 8-15 страниц,

- ВЫВОДЫ – 1-2 страницы,

- СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ – 2-3 страницы (список литературы должен включать не менее 15 наименований научно-методической литературы не старше 2000 года издания)

ОФОРМЛЕНИЕ ТЕКСТА

- текстовой редактор Word;

- формат А4; Поля: слева – 3 см, справа – 1,5 см, сверху – 2 см, снизу – 2 см,

- шрифт TimesNewRoman;

- размер шрифта 14 пт;

- интервал полуторный;

- отступ первой строки (абзац -1,25) ставится автоматически,

- слова печатаются без переносов,

- заголовки глав, введение, оглавление, выводы, список литературы оформляются заглавными буквами полужирным шрифтом без точки и размещаются посередине страницы

Образец - ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВЫВОДЫ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

- заголовки параграфов оформляются строчными буквами полужирным шрифтом без точки и размещаются посередине текста

Образец - 1.1. Понятие о физических качествах

- только оглавление, введение, главы, выводы и список литературы начинаются с новой страницы

- номер страницы ставится сверху по центру,

- страницы, на которых расположены приложения не нумеруется

- в приложениях используется шрифт Times New Roman

- в приложениях может использоваться размер шрифта 10-14 пт;

- в приложениях может использоваться одинарный интервал;

ОФОРМЛЕНИЕ ССЫЛОК НА ЛИТЕРАТУРНЫЕ ИСТОЧНИКИ

- ссылки на литературные источники указываются в квадратных скобках в конце предложения с указанием порядкового номера источника в списке литературы Образец – Физическое развитие это процесс изменения морфофункциональных показателей на протяжении жизни человека [1],

- если есть ссылки на несколько источников указывается их последовательность Образец - Физическое развитие это процесс изменения морфофункциональных показателей на протяжении жизни человека [1, 3, 4],

- ссылки на литературные источники можно указывать в круглых скобках с указанием инициалов и фамилии автора и год издания источника, который должен быть обязательно включен в список литературы Образец - Физическое развитие это процесс изменения морфофункциональных показателей на протяжении жизни человека (А.А. Иванов, 2001)

ОФОРМЛЕНИЕ ТАБЛИЦ

- оформление таблиц (ОБЯЗАТЕЛЬНО) через редактор Word («Вставка» - «Таблица» - «Вставить таблицу»)

- нумерация таблиц, которые представлены в курсовой работе, идет в порядке очередности независимо от того в какой главе размещена таблица

- слово «Таблица» и номер таблицы указывается в правом углу страницы

- название таблицы размещается посередине обычным шрифтом

ОБРАЗЕЦ Таблица 1

Средние показатели (X+Sx) и уровни физического развития умственно отсталых школьников

- в тексте работы должны быть обязательно ссылки на таблицы, которые могут указываться в круглых скобках Образец - Уровень физического развития умственно отсталых школьников соответствует среднему уровню (табл. 1)

- в тексте работы могут быть ссылки на таблицы в предложениях Образец - В таблице 1 представлены средние показатели и уровни физического развития умственно отсталых школьников.

- в таблицах используется шрифт TimesNewRoman;

- в таблицах отступ первой строки (абзац) не ставится,

- если в работе представлены большие таблицы, то размер шрифта можно сделать меньше, но не менее 10 пт;

- если в работе представлены большие таблицы, то интервал можно сделать одинарный;

- если в работе представлены большие таблицы слова можно печатать с переносом,

- в таблицах не должно быть цветовых выделений

ОФОРМЛЕНИЕ СХЕМ И РИСУНКОВ

- оформление рисунков и схем можно делать через редактор Word («Вставка» - «Диаграмма») или через Excel

- в тексте работы должны быть обязательно ссылки на рисунки, которые могут указываться в круглых скобках Образец - Уровень физического развития умственно отсталых школьников соответствует среднему уровню (рис. 1)

- в тексте работы могут быть ссылки на рисунки в предложениях Образец - На рисунке 1 представлены средние показатели и уровни физического развития умственно отсталых школьников.

- рисунки должны быть черно-белыми и при распечатке хорошо видимыми

- на рисунках используется шрифт Times New Roman;

- на рисунках может использоваться размер шрифта 10-14 пт;

- рисунки должны быть максимально информативными с указанием единиц измерения, значений и наличием легенды (при необходимости)

- нумерация рисунков, которые представлены в курсовой работе идет в порядке очередности независимо от того в какой главе размещен рисунок

- название рисунков и их нумерация размещаются под рисунком посередине обычным шрифтом, слово «Рисунок» сокращается «Рис. 1.» затем идет название рисунка

ОБРАЗЕЦ

Рис. 1. Годовой прирост показателей длины тела школьников

ОФОРМЛЕНИЕ ФОРМУЛ

- формулы вставляются через объект Microsoft Equation («Вставка» - «Объект»...),

- грамотно используйте редактор формул: одна формула - один объект;

- допускается набирать такие формулы как текст, если формулы пишутся в одну строку, не содержащие линию дроби, содержащие лишь числа, буквы, однострочные индексы, скобки и знаки действий

Образец – Индекс Кетле = длина тела (см) / масса тела (г)

- придерживайтесь единого масштаба формул во всем тексте.

ОБРАЗЕЦ

ОФОРМЛЕНИЯ ТИТУЛЬНОГО ЛИСТА,

ОГЛАВЛЕНИЯ,

ВВЕДЕНИЯ,

studfiles.net

Список тем рефератов по физкультуре

studfiles.net

Смотрите также

• 
  Образец реферат обложка
• 
  Обложка реферата образец школьника
• 
  Проблемы водных ресурсов и способы их решения на примере россии реферат
• 
  Реферат по окружающему миру 3 класс богатства отданные людям пример
• 
  Изменения в жизни общества на примере поколения моих родителей реферат
• 
  Реферат на тему примеры функциональных зависимостей в реальных процессах
• 
  Российская модернизация в 18 веке реферат для вуза пример
• 
  Примеры функциональных зависимостей в реальных процессах и явлениях реферат
• 
  Реферат на тему примеры теплопередачи в природе в технике
• 
  Рынок доминирующей фирмы на примере высокотехнологичных отраслей реферат
• 
  Объект и предмет исследования в реферате пример