Оздоровительно-гигиеническое значение лечебного плавания состоит не только в воздействии физических упражнений на организм занимающихся, но и в благоприятном воздействии воды на человека. Вода очищает и укрепляет кожу, оказывает положительное влияние на нервную систему, активизирует обмен веществ, улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Пребывание в воде совершенствует теплорегуляцию, закаливает организм. Давление воды на грудную клетку вызывает усиленную деятельность дыхательной мускулатуры. Ритмичное и глубокое дыхание при плавании способствует повышению подвижности грудной клетки и увеличению жизненной ёмкости лёгких.
В результате дозированного плавания урежается частота сердечных сокращений, улучшается состав крови, всё это экономит резервы сердца, повышает защитные силы организма. Плавание положительно влияет на мышцы и суставы. Вода действует обезболивающе и оказывает массирующее влияние, что улучшает питание кожи, повышает её эластичность, а если плавание происходит в морской воде, то оказывает выраженное химическое воздействие . Лечебное значение плавания особенно наглядно прослеживается в комплексном лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. При плавании происходит естественная разгрузка позвоночника, исчезает асимметрия в работе межпозвоночных мышц, восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков. Само вытяжение позвоночника во время скольжения дополняет разгрузку зон роста, одновременно укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета, совершенствуется координация движений, воспитывается чувство правильной осанки .
Вода оказывает воздействие на двигательный аппарат: для поддержания тела на поверхности воды при поднятой голове требуется усилие каждой руки 300-400 г, а при плавании это усилие возрастает в несколько десятков раз, увеличивая силу мышц. Действуя на все кожные покровы, вода одновременно повышает электрическую активность биотоков, напряжения, заставляя все нервные клетки реагировать в полную силу. Кроме плотности и давления воды существенное влияние на организм при занятиях плаванием оказывает ее теплоемкость. Теплоемкость воды в 4 раза больше и теплопроводность в 25 раз выше, чем воздуха. Поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 50-80% больше тепла, чем на воздухе, в связи с чем у него повышается обмен веществ для сохранения теплового баланса в организме .
Анализируя физиологические изменения при плавании и его влияние на организм, нужно сказать о двигательной деятельности пловца. Она определяется горизонтальным положением тела, большим сопротивлением движению, выработкой специфических двигательных автоматизмов и новой координации движений, строгой последовательностью работы отдельных мышечных групп, включением в работу преимущественно мышц рук и плечевого пояса (до 70%) и ног при плавании брассом. Под влиянием тренировки у пловцов хорошо развивается сила мышц. Кроме того, горизонтальное положение тела при плавании, давление воды на подкожное венозное русло, глубокое диафрагмальное дыхание способствуют притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчают его работу. Поэтому плавательные упражнения при соответствующей дозировке допустимы для лиц с ослабленным сердцем и могут использоваться как одно из средств укрепления и развития сердечно-сосудистой системы .
При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови: эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина. Это наблюдается даже после одноразового пребывания в воде. Через 1,5-2 часа после занятия состав крови фактически достигает нормального уровня. Однако уровень форменных элементов крови при регулярных занятиях повышается на более длительное время . Характерной особенностью плавания является то, что тело воде не имеет твердой опоры. Такое положение значительно увеличивает его двигательные возможности и содействует их развитию. Действие мышц при отсутствии твердой опоры способствует более длительному сохранению эпифизарных хрящей в костях конечностей, а, следовательно, и продолжению роста тела пловца в целом. Занятия плаванием гармонически развивают основные качества: силу, быстроту, ловкость, выносливость. Еще одной особенностью плавания является относительная невесомость тела в условиях водной среды. Вес тела человека нейтрализуется выталкивающей силой воды. Взвешенное состояние тела в воде разгружает опорно-двигательный аппарат от статической нагрузки и способствует правильному процессу физического формирования человека. Создаются условия для корригирования нарушенной осанки, для восстановления двигательных функций, утраченных вследствие травм, и для предупреждения их последствий. Таким образом, плавание способствует глубокой положительной морфологической и функциональной перестройке всех систем организма, что возможно при использовании плавания как вида спорта, имеющего также оздоровительно-гигиеническое и лечебное значение .
studfiles.net
Глава
1. ФИЗИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ВОДЫ И ИХ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ ПРИ ПЛАВАНИИ
1.1. Физические свойства воды.
1.2. Гидростатика и гидродинамика.
Глава
2. ПЛАВАНИЕ КАК СПОРТИВНОЕ, ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ И ЛЕЧЕБНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ
2.1. Оздоровительный эффект плавания.
2.2. Лечебное плавание у людей с различной патологией.
2.3. Плавание как вид спорта.
Глава
3. СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ПЛАВАНИЕМ
3.1. Специфические заболевания у людей, занимающихся плаванием.
3.2.Медицинские противопоказания плаванию.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Содержание
Воспаление среднего уха (отит), опасен затяжным течением, переходами в хроническую форму иосложнениями, бывает реже, нотем не менее, также относится к числу специфических заболеваний для пловцов. Гнойный и катаральный средний отит возникает как результат осложнения другого заболевания ЛОР — органов [3]
.К следующейпатологиеи у пловцов относится дерматит. Среди причин возникновения дерматологических заболеваний отмечаются: механическое воздействие встречных потоков воды при плавании, раздражающее действие хлора, снижение иммунологической реактивности в отдельные периоды подготовки. Нарушение обменных процессов за счет усиленного метаболизма белка и, как следствие, нарушения иммунитета, что проявляется уменьшением сопротивляемости кожных покровов к химическим и физическим воздействиям.
Такие реакции можно устранить после инъекции кортикостероидами или уменьшением нагрузки. Хронические перегрузки, перенапряжения при занятиях спортом повышают угрозу травмирования и возникновения посттравматических заболеваний. Проблема спортивного травматизма с каждым днем становится все актуальнее. Это обусловлено ростом спортивных достижений и, как следствие, совершенствованием спортивного оборудования, инвентаря, плотным графиком соревнований и многими другими причинами. Травмы опорно-двигательного аппарата составляют у спортсменов около
.У пловцов достаточно редко встречаются тяжелые травмы. Плавание — вид спорта, требующий в системе многолетней подготовки огромных объемов силовой, скоростно-силовой и сложно-координационной направленности. Такая подготовка — это общеизвестно — строится во многом на суше, с использованием спортивных и подвижных игр, различных спортивных снарядов. Пренебрежение и не соблюдение техники, может стать причиной травмы. 3.2.Медицинские противопоказания плаванию. Плавание имеет следующие медицинские протвопоказания. Хирургические заболевания. Расширение паховых колец. Грыжи. Выпадение прямой кишки. Задержание яичек в паховом канале. Тяжелые формы геморроя. Почечно-каменная болезнь. Обширные рубцы, ограничивающие движения. Заболевания периферических сосудов. Врожденные дефекты, хронические болезни хрящей, повреждения, костей, сухожилий, мышц, суставов и их последствия с нарушением функций. Болезни ЛОР органов. Хронический отит, осложненноеостаточные явления перенесенного отита, сращения и перфорации барабанной перепонки, обширные рубцовые изменения, выраженная стойкая чувствительность к вестибулярным раздражениям. Понижение слуха на оба уха до степени восприятия шепота каждым ухом на расстоянии менее 5 м. Хронические гнойные заболевания придаточных полостей носа. Резкое, стойкое расстройство барофункции уха. Хронические, часто обостряющиеся воспалительные заболевания (тонзиллиты, риниты, ларингиты и т. д.).
Высокая степень заикания. Аномалия прикуса при несмыкании фронтальных зубов более 4 мм. Глазные заболевания. Хронические, часто обостряющиеся конъюнктивиты и блефариты. Болезнь слезных путей, сопровождающиеся упорным слезотечением. Заболевания сетчатки. Паралич двигательных нервов глазного яблока при наличии диплопии. Прогрессирующая миопия. Слепота на один или оба глаза, а также отсутствие глазного яблока. Острота зрения ниже 0,1 на оба глаза, миопия на худшем глазу более 3,0 Д или астигматизм любого вида с разницей рефракции в двух глазных меридианах более 2,0 Д. Гинекологические болезни. Доброкачественные новообразования. Неправильное положение матки, спаечные или рубцовые изменения в брюшине или клетчатке, сопровождающиеся расстройством деятельности половой сферы. Опущение или выпадение женских половых органов.
Запрещается плавание во время менструаций. ЗАКЛЮЧЕНИЕВ заключение отметим, что плавание, благодаря своему оздоровительному потенциалу, пользуется огромной популярностью, как в нашей стране, так во всем мире. Целебные и закаливающие свойства воды с незапамятных времен были известны и широко использовались племенами и народами. Например, в России сохранилось много документов Петра Великого, в которых описывается пристрастие русских людей к ледяной воде в сочетании с парной баней. Баня и прорубь испокон веков являются добрыми и естественными союзниками в закаливании человека, избавлении его от недугов, удачно дополняющие друг друга. После жаркой бани окунуться в ледяную воду кажется приятным и заманчивым. Оздоровительное воздействие плавания связано с физическими и механическими свойствами водной среды. Физические свойства воды — вязкость и плотность воды; удельный вес и давление воды; рефракция и восприятие звука в воде; влияние температурных условий (на сердечно-сосудистую и нервную системы, кровь, дыхание, мышцы, теплорегуляцию, обмен веществ, газообмен, мочеотделение).
К специфическим особенностям плавания относятся не только особенности среды, в которой осуществляется двигательная деятельность, но и характер движений. Гидродинамические факторы, затрудняющие двигательную деятельность в воде — отсутствие жесткой опоры; многообразие свободы перемещения тела в воде; наличие значительных сил сопротивления; наличие моментов инерции, вращательных моментов, угловых скоростей и ускорений; низкая эффективность ударных движений руками и ногами; повышенные требования к координации и взаимодействию рук и ног для поддержания равновесия тела. Продвижение в воде обеспечивается за счет выполнения плавательных движений. Совокупность повторяющихся плавательных движений руками и ногами, их сочетания с дыханием образуют способ плавания. Таким образом, можно подытожить, что плавание является малотравматичным видом спорта; доступно любой возрастной категории; гармонично развивает всё человеческое тело и системы жизнедеятельности внутренних органов; дарит людям психическое здоровье, а также снимает стресс и поднимает настроение. Данный вид спорта должен всячески пропагандироваться, развиваться и поощряться в нашей стране: должны строиться бассейны, необходимо устанавливать доступные цены на абонементы для посещения бассейна, в целях привлечения молодежи для занятия плаванием необходимо сделать возможность занятие плаванием детям бесплатно. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫБашкиров В.Ф.
Профилактика травм у спортсменов. М.: ФиС, 1987. Большакова, И.А. Маленький Дельфин. Нетрадиционная методика обучения плаванию детей дошкольного возраста: пособие для инструкторов по плаванию, педагогов дошкольных учреждений / H.A. Большакова. М.: АРКТИ, 2005. 24 с. (Развитие и воспитание) Булгаковой, Н.Ж. Спортивное плавание: Учеб. для вузов физ. культуры / Н.Ж. Булгакова, В.З. Афанасьев, А.Р. Воронцов, Л.П. Макаренко, и др.-М.: ФОН, 1996.-430 с. Гринев, В.Т. Биомеханические основы обучения плаванию / В.Т. Гринев, А.И. Погребной, Ю.И. Костюк, Т.М. Звягинцева. Краснодар: ГИФК, 1990.-81 с. Гончар И.Л. Плавание: Теория и методика преподавания: Минск 1998. — 352 с. Казин, Э.М. Основы индивидуального здоровья человека: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Э.М. Казин, Н.Г. Блинова, H.A. Литвинова. М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. — 193 с. Новосельцев, О.В. Плавание и легководолазная подготовка: Учебник / Под ред. проф. О.В. Новосельцева. СПб.: ВИФК, 2003. — 340 с. Платонов, В.Н. Плавание / В.Н. Платонов. Киев: Олимпийская литература, 2000 — 495 с. Турчанинов, С.Ю. Плавание жизненно важный навык: Авторф. дис.. канд. пед. наук/ С.Ю. Турчанинов; ЯГПУ им. К.Д. Ушинского. -Ярославль, 2005.-22 с. Чепелкин, Б.М.Плавание: Учеб.-метод. пособие/ A.M. Тихонов, Б.М. Чепелкин, Ю.А. Семенов. М.: Воениздат, 1985. — 166 с. Чуриков, А.И., Профессионально-прикладное плавание в системе психофизической подготовки обучающихся вузов: Учеб. пособие / А.И. Чуриков, А.И. Крылов. СПб.: ПГУПС, 2002. — 48 с.
2.Большакова, И.А. Маленький Дельфин. Нетрадиционная методика обучения плаванию детей дошкольного возраста: пособие для инструкторов по плаванию, педагогов дошкольных учреждений / H.A. Большакова. М.: АРК ТИ, 2005. 24 с. (Развитие и воспитание)
3.Булгаковой, Н.Ж. Спортивное плавание: Учеб. для вузов физ. культуры / Н.Ж. Булгакова, В.З. Афанасьев, А.Р. Воронцов, Л.П. Макаренко, и др.-М.: ФОН, 1996.-430 с.
4.Гринев, В.Т. Биомеханические основы обучения плаванию / В.Т. Гринев, А.И. Погребной, Ю.И. Костюк, Т.М. Звягинцева. Краснодар: ГИФК, 1990.-81 с.
5.Гончар И.Л. Плавание: Теория и методика преподавания: Минск 1998. — 352 с.
6.Казин, Э.М. Основы индивидуального здоровья человека: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Э.М. Казин, Н.Г. Блинова, H.A. Литвинова. М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. — 193 с.
7.Новосельцев, О.В. Плавание и легководолазная подготовка: Учебник / Под ред. проф. О.В. Новосельцева. СПб.: ВИФК, 2003. — 340 с.
8.Платонов, В.Н. Плавание / В.Н. Платонов. Киев: Олимпийская литература, 2000 — 495 с.
9.Турчанинов, С.Ю. Плавание жизненно важный навык: Авторф. дис.. канд. пед. наук/ С.Ю. Турчанинов; ЯГПУ им. К.Д. Ушинского. -Ярославль, 2005.-22 с.
10.Чепелкин, Б.М.Плавание: Учеб.-метод. пособие/ A.M. Тихонов, Б.М. Чепелкин, Ю.А. Семенов. М.: Воениздат, 1985. — 166 с.
11.Чуриков, А.И., Профессионально-прикладное плавание в системе психофизической подготовки обучающихся вузов: Учеб. пособие / А.И. Чуриков, А.И. Крылов. СПб.: ПГУПС, 2002. — 48 с.
список литературы
referatbooks.ru
«Оздоровительное влияние плавания на организм человека»
Содержание
Введение
Плавание относится к числу наиболее эффективных средств оздоровления. Оно показано без ограничения практически всем здоровым людям любого возраста.
Древнеиндийские философы выделили 10 преимуществ плавания, которые дают человеку: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин.
Плавание оказывает своеобразное, присущее только этому виду спорта, влияние на организм человека. Находясь в воде, человек испытывает ощущения, во многом сходные с состоянием невесомости, поскольку плотность воды в 769 раз больше плотности воздуха. Это обстоятельство позволяет человеку находиться в ней в расслабленном антигравитационном состоянии, причем в своеобразном — горизонтальном — положении. Чтобы удержаться на поверхности воды и преодолеть вплавь некоторое расстояние, приходится выполнять специфические движения, подобных которым нет ни в каком другом виде спорта. Вода обладает высокой теплопроводностью (в 30 раз больше воздуха), что требует от организма повышенных затрат энергии при выполнении даже легких физических нагрузок. Поэтому плавание, безусловно, является одним из самых эффективных в оздоровительном отношении видов спорта, мощным средством предупреждения и даже исправления начинающихся нарушений телосложения.
Особенности воздействия плавания на организм человека
Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта, как в нашей стране, так и за рубежом.
Специфические особенности плавания связаны с двигательной активностью в водной среде. При этом организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны на него воздействуют физические упражнения, с другой водная среда.
Эти особенности так же обусловлены и физическими свойствами воды: ее плотностью, вязкостью, давлением, температурой, теплоемкостью.
К тому же при занятиях плаванием тело человека находится в горизонтальном положении.
Воздействие воды на организм начинается с кожи, поверхность которой, как известно 1,5- 2 м2. Омывая тело пловца вода очищает кожу, улучшая тем самым ее питание и дыхание. Кроме того, кожа подвергается химическому воздействию содержащихся в воде микроэлементов.
Плотность воды примерно в 775 раз больше плотности воздуха, а отсюда затруднение движений, ограничение скорости и большие энергозатраты.
При плавании основная мышечная работа затрачивается не на удержание человека на воде, а на преодоление силы лобового сопротивления.
Расход энергии при плавании на различные дистанции зависит от их длины и мощности работы. На дистанциях 100 - 1500 м он составляет в среднем от 100 до 500 к/кал
Давление воды препятствует выполнению вдоха, а при выдохе в воду приходится преодолевать ее сопротивление, что приводит к повышенной нагрузке на дыхательную мускулатуру. При плавании вырабатывается новый автоматизм дыхания, который характеризуется уменьшением длительности дыхательного цикла, увеличением частоты и минутного объема дыхания. При этом увеличивается легочная вентиляция и жизненная емкость легких.
Кроме плотности и давления воды существенное влияние на организм при занятиях плаванием оказывает ее теплоемкость.
Теплоемкость воды в 4 раза больше и теплопроводность в 25 раз выше, чем воздуха. Поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 50-80 % больше тепла, чем на воздухе. В связи, с чем у него повышается обмен вещество для сохранения теплового баланса в организме.
Вследствие этого совершенствуются механизмы, обеспечивающие сохранение температурного гомеостаза.
И, конечно же, анализируя физиологические изменения при плавании и его влияние на организм нужно сказать о двигательной деятельности пловца.
Она определяется горизонтальным положением тела, большим сопротивлением движению, выработкой специфических двигательных автоматизмов и новых координации движений, строгой последовательностью работы отдельных мышечных групп, включением в работу преимущественного мышц рук и плечевого пояса (до 70 %) и ног при плавании брассом. Под влиянием тренировки у пловцов хорошо развивается сила мышц.
При плавании основные мышечные группы выполняют динамическую работу и в зависимости от дистанции должны быть адаптированы к работе, как в аэробных, так и в анаэробных условиях.
Кроме того, горизонтальное положение тела при плавании облегчает работу сердца, улучшает расслабление мышц и функции суставов.
Так же необходимо остановиться на изменениях в крови. При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови: эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина. Это наблюдается даже после одноразового пребывания в воде. Через 1,5-2 часа после занятия состав крови фактически достигает нормального уровня. Однако уровень форменных элементов крови при регулярных занятиях повышается длительное время.
Подводя итог, следует сказать, что занятия плаванием в виду воздействия на организм, как двигательной деятельности, так и водной среды, приводят к физиологическим изменениям практически во всех органах и системах человека.
Оздоровительный эффект плавания
Плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека, начиная с первых месяцев жизни и до старости.
Так известный американский специалист в области оздоровительных технологий Кеннет Купер, называет плавание вторым (после бега на лыжах) по эффективности видом аэробной нагрузки, которое также вовлекает в работу все основные мышцы.
Также доказательством оздоровительного эффекта плавания, по нашему мнению, служат примеры, когда заниматься плаванием приходят дети с недостатком в физическом развитии, ослабленные после перенесенных заболеваний и становятся известными спортсменами. Так было с Дон Фрезер – чемпионкой трех Олимпийских игр, которая пришла на занятия плаванием после перенесенного полиомиелита. А будущую чемпионку Европы и СССР Тину Леквеишвили мама привела заниматься плаванием, обеспокоенная ее плохой осанкой.
Заслуженный мастер спорта В.Куслухин, рекордсменка мира М.Соколова в прошлом туберкулезные больные.
В 1971 году Международная федерация любителей плавания (ФИНА) признала плавание важным дополнительным источником здоровья для детей грудного возраста и рекомендовала медицинским комитетам всех национальных федераций плавания включаться в работу по массовому развитию плавания среди детей грудного возраста, организуя в своих странах широкую популяризацию методики применения этого действенного оздоровительного средства.
^ 3. Влияние занятий плаванием на сердечно-сосудистую, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат
Плавание благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Горизонтальное положение тела, а также циклические движение, связанные с работой мышц, давление воды на подкожное русло, глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела – все это способствует притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает его работы. В результате занятий плаванием снижается систолическое давление, повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца.
У систематически занимающихся плаванием отмечается физиологическое урежение пульса до 60 и менее ударов в минуту. При этом сердечная мышца работает мощно и экономно.
Таким образом, в результате занятий плаванием в сердечно-сосудистой системе происходят положительные изменения (в виде усиления сократительной способности мышечной стенки сосудов и улучшение работы сердца), которые ведут к более быстрому транспортированию крови, насыщенной кислородом, к периферическим участкам тела и внутренним органам, что способствует активизации общего обмена веществ.
Механизм положительного воздействия плавания на органы дыхания заключается в активной тренировке дыхательной мускулатуры, увеличении подвижности грудной клетки, легочной вентиляции, жизненной емкости легких, потребления кислорода кровью. При плавании в дыхании участвуют самые отдаленные участки легких, и в результате исключаются застойные явления в них.
Кроме того, плавание с задержкой дыхания, ныряние, погружение под воду тренируют устойчивость к гипоксии.
Все выше сказанное позволяет сделать вывод, что плавание является эффективным средством укрепления и развития дыхательной системы.
При плавании человек находится в состоянии гидростатической невесомости, что разгружает опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела - это создает условия для нормирования нарушений осанки, увеличивает двигательные возможности и содействует их развитию. Показатель суммарной подвижности в суставах пловцов значительно выше, чем у спортсменов других специализаций. Выполнение плавательных движений руками и ногами вовлекают в работу почти все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры.
Также необходимо отметить, что при занятиях плаванием практически отсутствует опасность травмирования опорно-двигательного аппарата.
По своим динамическим характеристикам плавание является одним из доступных средств физической культуры занимающихся различного возраста и подготовленности.
^ 4. Влияние занятий плаванием на нервную и иммунную систему
Регулярные занятия плаванием являются мощным фактором воздействия на нервную высшую деятельность человека.
Действие температуры воды уравновешивает процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, улучшает кровоснабжение мозга.
Вода, мягко обтекая тело, массируя находящиеся в коже и мышцах нервные окончания, благоприятно воздействует на центральную нервную систему, успокаивает, снимает утомление. После плавания человек легче засыпает, крепче спит, у него улучшаются внимание, память.
Следует отметить, что приятные ассоциации, связанные с плаванием, положительно сказываются на состоянии психики, способствуют формированию положительного эмоционального фона, так необходимого в повседневной жизни.
Рассмотрев оздоровительное воздействие занятий, плавание на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы, опорно-двигательный аппарат, безусловно, необходимо отметить, что кроме этого плавание является эффективным средством закаливания, повышения устойчивости к простудным заболеваниям и воздействию низких температур. К тому же, происходящие изменения в крови повышают защитные свойства ее иммунной системы, увеличивая сопротивляемость инфекционным и простудным заболеваниям.
Итак, в результате занятий плаванием на организм человека оказывается разностороннее положительное воздействие. В оздоровительных целях плавание доступно и полезно практически всем возрастным категориям.
Заключение
Плавание является одним из важнейших звеньев в системе закаливания и физического воспитания любого человека. Постоянный контакт с водой закаливает, является лучшим средством профилактики простудных заболеваний, способствует воспитанию силы воли и физической выносливости. Во время плавания создаются прекрасные условия для улучшения работы системы органов кровообращения: увеличивается количество кислорода, поглощаемого всеми органами и тканями организма, усиливается венозный отток от ног, сокращаются почти все мышцы тела. Плавание развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы и в значительной степени укрепляет весь организм.
Плавание полезно как здоровым, так и больным людям. Здоровые получают прекрасную закалку, улучшают свои физические возможности, а те, кто страдает различными заболеваниями, находят в плавании и водных процедурах прекрасное дозированное лечебное средство. Плавание помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника, последствия травм и болезни опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие). При болезнях обмена веществ, бронхиальной астме и хронических воспалительных заболеваниях системы органов дыхания плавание является незаменимым средством оздоровления.
yaneuch.ru
Влияние аэроионов на живые организмы
А.Л. Чижевский считал, что существует два пути влияния аэроионов -- через кожу и легкие. Поток отрицательных ионов кислорода, вырабатываемый ионизатором воздуха, бомбардируя кожу, может повышать ее газообмен и возбуждать рецепторы кожи...
Влияние вредных привычек на организм человека
...
Влияние грудного вскармливания на организм матери и ребенка
...
Влияние животных и птиц на организм человека
Мною проводилось практическое исследование по теме благотворного влияния лошадей на показатели физиологического здоровья детей и подростков, страдающих инсулинозависимым сахарным диабетом 1 типа...
Влияние животных и птиц на организм человека
Мною проводилось анкетирование среди учащихся двух пятых классов МБОУ СОШ№ 6. Я выяснила, какие животные есть в семьях детей, приоритеты детей, значимость животных для детей. При опросе детей в возрасте 12-13 лет было установлено...
Влияние курения на женский организм
1.1 Никотин против интеллекта Термин "курение" появился лишь в конце XVII века, до этого процесс вдыхания и выдыхания дыма называли "сухим пьянством". Сегодня курение считается одной из разновидностей наркомании. Клетки курильщика, как и наркомана...
Влияние питания на здоровье человека
Физическое здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни (характер питания, вредные привычки, условия профессиональной деятельности и др.), на 20% от состояния окружающей среды...
Вред алгоколизма
...
Гидротерапия, характеристика и способы ее применения
Гидротерапия - наружное использование в целях лечения, профилактики и медицинской реабилитации пресной воды в чистом виде либо с добавлением различных веществ (хвойный экстракт, валериана, горчица и др.)...
Китайская теория Пяти элементов (У-Син)
Концепция У-син применима для анализа не только явлений окружающего мира, но и физиологии человеческого организма, для объяснения взаимосвязей внутренних органов, а также для диагностики и лечения различных патологий...
Ксенобиотики и иммунная система
Для профилактики и лечения нарушений, вызванных воздействиями ксенобиотиков, применяются следующие вещества: 1)Сорбенты. Лечебный эффект сорбента достигается за счет физико-химических свойств сорбирующего вещества...
Организм человека
Организм - биологическая система, состоящая из взаимосвязанных и соподчинённых элементов, взаимоотношения которых и особенности их строения подчинены их функционированию как единого целого...
Особенности и классификация отравлений
Количество (доза), введенного вещества должно быть несовместимо с нормальной жизнедеятельностью организма. Это является основным условием действия яда...
Средства курортного лечения, характеристика аэро- и спелеотерапии
Спелеотерапия - лечение больных пребыванием их в условиях микроклимата естественных соляных пещер и шахт и искусственных соляных комнат...
Характеристика гелио- и таласотерапии
гелиотерапия таласотерапия солярий купание Гелиотерапией называют использование с лечебной и профилактическими целями солнечных лучей. Основным местом проведения гелиотерапии в тепле время года является лечебный пляж...
med.bobrodobro.ru
