Главная » Реферат » Реферат Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание 3 класс

Здоровое питание реферат 3 класс — YouTube. Реферат здоровое питание 3 класс


Здоровое питание - Начальные классы

УРОК «Секреты здорового питания»

УРОК «Секреты здорового питания»

Страна

Страна "Витаминия"

«Секреты здорового питания» Это должен знать каждый!

«Секреты здорового питания»

Это должен знать каждый!

«Секреты здорового питания» Своевременность Разнообразие Умеренность

«Секреты здорового питания»

Своевременность

Разнообразие

Умеренность

Секрет ПЕРВЫЙ– «Своевременность»! Режим питания Завтрак Обед Полдник Ужин

Секрет ПЕРВЫЙ– «Своевременность»!

Режим питания

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Завтрак КАША-РАДОСТЬ НАША!

Завтрак

КАША-РАДОСТЬ НАША!

Обед АЙ, ДА СУП!

Обед

АЙ, ДА СУП!

Полдник Молоко – источник бодрости и здоровья

Полдник

Молоко – источник бодрости и здоровья

Ужин Пища должна быть легкой. Лучше пить кефир на ночь.

Ужин

Пища

должна быть легкой.

Лучше пить кефир на ночь.

Секрет ВТОРОЙ– «Разнообразие»!

Секрет ВТОРОЙ– «Разнообразие»!

Секрет ТРЕТИЙ – «Умеренность»! Переедание приводит к ожирению! «Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть»

Секрет ТРЕТИЙ – «Умеренность»!

Переедание приводит к ожирению!

«Мы едим для того чтобы жить,

а не живем для того, чтобы есть»

Пища – это энергия для нашего тела, а правильное питание – источник здоровья, силы, бодрости, красоты и долголетия. Чтобы человек был здоров и надолго сохранил свою работоспособность, пища должна дать ему все необходимые для организма вещества, причём в необходимом количестве. Вместе с пищей в наш организм поступает вода, белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли. Мы – то , что мы едим. Мы – то , что мы едим. Мы – то , что мы едим.

Пища – это энергия для нашего тела, а правильное питание – источник здоровья, силы, бодрости, красоты и долголетия. Чтобы человек был здоров и надолго сохранил свою работоспособность, пища должна дать ему все необходимые для организма вещества, причём в необходимом количестве.

Вместе с пищей в наш организм поступает вода, белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли.

Питательные вещества Белки – жизненно необходимые вещества. Они обеспечивают рост организма,формирование всех органов и систем (особенно необходимы, когда организм развивается). Могут иметь растительное и животное происхождение.

Питательные вещества

Питательные вещества Жиры –Необходимы для нормального развития организма и особенно нервной системы, а также для усвоения витаминов А,Д и Е.

Питательные вещества

Питательные вещества Углеводы – главный источник энергии для организма,поэтому и потребность в них в 4-5 раз больше, чем в белках и жирах.

Питательные вещества

Углеводы – главный источник энергии для организма,поэтому и потребность в них в 4-5 раз больше, чем в белках и жирах.

Питательные вещества Витамины –это особые вещества, отсутствие которых в пище вызывает заболевание человека. Они помогают усваивать пищу и участвуют в биохимических реакциях организма. Водорастворимые: С, Р и группы В Жирорастворимые: А, D, E и К

Питательные вещества

Процесс пищеварения Ротовая полость – язык, зубы, слюна Глотка - пищевод Желудок – желудочный сок – слизь, ферменты, соляная кислота (идет переваривание белков) Кишечник - кишечный сок, ферменты, желчь (идет окончательное расщепление пищевых веществ)

Процесс пищеварения

Процесс пищеварения Блюда должны быть со вкусом оформлены, вкусно пахнуть. Пищу следует принимать в спокойной обстановке за красиво сервированным столом.

Процесс пищеварения

Процесс пищеварения

Процесс пищеварения

ОТГАДАЙ ЗАГАДКУ Отгадаешь ты легко, Что красно, длинно, сладко!

ОТГАДАЙ ЗАГАДКУ

Отгадаешь ты легко,

Что красно, длинно, сладко!

ОТГАДАЙ ЗАГАДКУ Заставил Егорушка Плакать и без горюшка.

ОТГАДАЙ ЗАГАДКУ

Заставил Егорушка

Плакать и без горюшка.

ОТГАДАЙ ЗАГАДКУ Он зелён, полосат, И всё же Большая ягода он тоже!

ОТГАДАЙ ЗАГАДКУ

Он зелён, полосат,

И всё же

Большая ягода он

тоже!

ОТГАДАЙ ЗАГАДКУ Цветом жёлт и ароматен, В чай кладут и чай приятен, Только очень кислый он, А зовут его ….

ОТГАДАЙ ЗАГАДКУ

Цветом жёлт и

ароматен,

В чай кладут и чай

приятен,

Только очень

кислый он,

А зовут его ….

Кто полезней! На Руси исстари говорили :« В овоще силы велики!». 70 видов овощей выращивают на территории России и употребляют в пищу. Осенью повсюду проходят праздники Урожая.

Кто полезней!

На Руси исстари говорили :« В овоще силы велики!».

70 видов овощей выращивают на территории России и употребляют в пищу.

Осенью повсюду проходят

праздники Урожая.

Разделите продукты питания на две группы

Разделите продукты питания на две группы

Разделите продукты питания на две группы

Разделите продукты питания на две группы

Крепкого здоровья вам и вашим близким! Учитель начальных классов Алексеева Т.В.

Крепкого здоровья вам и вашим близким!

Учитель начальных классов

Алексеева Т.В.

Источники информации:   1. Маркова И.А. “Здоровое питание и мой ребенок”. 2. Журнал   

Источники информации:

В 

1. Маркова И.А. “Здоровое питание и мой ребенок”.

2. Журнал   "Люди в белом", 6(8)Июль 2008, Калининград

3. Ю.Ф. Змановский «Воспитаем детей здоровыми», Москва, «Медицина», 1989

4. Конь И. “О здоровом питании школьников”.

5. http://grekoline.ru/kartinnaya-gallereya/afinskaya-shkola.html

6. http://usiter.com/post.php?mir=73084

7. . http://mignews.com.ua/ru/print-articles/111037.html

8 http://be-us-beautiful.ru/beauty-and-health/organizaciya-pitaniya-v-shkole/

9. http://brand-life.org/wp-content/uploads/2012/08/1.jpg

10. . http://www.100diet.org/blog/137-postnoe-menju-pojavitsja-v-shkolakh-sankt-peterburga.html

http://go.mail.ru/search_images?q=%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BD%20%D0%B1%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BD%20%D0%B1%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D0%BA%20%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B8&fr=web&rch=l&jsa=1#urlhash=5109749546993935411

multiurok.ru

ДОКЛАД НА ТЕМУ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ 3 КЛАСС ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ, Здоровый образ жизни — Википедия

6.Расскажите о физическом качестве «быстрота» и о том, как ее развивать. Раздел 1.3. Рациональное питание. Какое питание можно считать здоровым? Раздел 2.3. Гимнастика. И тогда вы будете действительно здоровы. Правительства многих развитых стран ежегодно выделяют средства на популяризацию здорового образа жизни и, в частности, здорового питания.

Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Современная наука проводит многочисленные исследования, чтобы оптимизировать рацион питания для профилактики основных хронических заболеваний. В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации.

Урок физической культуры по теме «Древние олимпийские игры» с презентацией. По предмету физическая культура в раздел спортивные игры включены уроки по игре в настольный теннис.

Темы рефератов для 6-11 классов

Современный человек в состоянии улучшить свое здоровье с помощью методов, которые были недоступны нашим далеким предкам. Тема презентации «Жесты судей в игре волейбол». В воднойВ основной части урока учащиеся отрабатывают технику приемов, подач, нападающего удара и блокирования в игре волейбол. Проект урока — теоретический, разработан в развивающей модели обучения для учащихся 2 класса.

Приоритетным методом сохранения и укрепления здоровья детей в ОУ является рациональное использование разнообразных средств и форм физического воспитания при оптимальной двигательной активности.

Темы сообщений для 2-3 классов

Предоставляю методическую разработку урока+презентацию по физической культуре, 5 класс. Урок гимнастики с применением здоровьесберегающих технологий. В водной части урока подготовлена презентация из 8 слайдов. Данный раздел содержит перечень тем рефератов, которые необходимы для аттестации освобожденных учащихся от практических занятий по физической культуре.

3.Основные правила освоения двигательных действий. В настоящее время достижение высоких спортивных результатов невозможно без очень больших физических и нервно-психических нагрузок, которым подвергаются спортсмены во время тренировок и соревнований.

Энергозатраты могут колебаться в очень больших пределах для одного и того же вида спорта в зависимости от собственного веса спортсмена. III группа – виды спорта характеризующиеся большим объемом и интенсивностью физической нагрузки. V группа – те же виды спорта, что и Ivгруппе, но в условиях чрезвычайно напряженного режима во время тренировок и соревнований.

При этом необходимо помнить, что вредна не только недостаточность отдельных незаменимых факторов питания, но и опасен и их избыток, включая многие аминокислоты, витамины и другие пищевые вещества. Из чего же состоит наша пища и какую роль играют компоненты пищи в поддержании нормальной жизнедеятельности организма?

Потребление воды, находящейся в свежевыжатых соках, и талой воды оказывает целебное и омолаживающее действие на организм. Важно знать и следующее: потребление продуктов с высоким содержанием солей натрия способствует задержке воды в организме. Моно- и олиго- обладают сладким вкусом, в связи с чем их называют сахарами. Глюкоза и фруктоза содержатся во всех плодах, в семечковых преобладает фруктоза, в косточковых — глюкоза.

Старайтесь шире в своем питании использовать продукты, содержащие естественную глюкозу, фруктозу и сахарозу. Аминокислотный состав различных белков неодинаков и является важнейшей характеристикой каждого белка, а также критерием его ценности в питании. Основные функции белка в организме. Ферментам же принадлежит решающая роль в ассимиляции пищевых веществ организмом человека и в регуляции всех внутриклеточных обменных процессов. ТРАНСПОРТНАЯ. Белки участвуют в транспорте кровью кислорода, жиров, углеводов, некоторых витаминов, гормонов и других веществ.

Суточная потребность — от 1,3 до 2,6 мг. Источником служат зерновые, не освобожденные от зародышей; пивные дрожжи и печень. Витамин В h3 . Участвует в процессах роста, играет важную роль в белковом обмене, обмене углеводов и белков; оказывает нормализующее влияние на функции органов зрения.

Много витамина РР в гречке, горохе, мясе, проросшем зерне и пивных дрожжах. Суточная потребность — 1,5-3 мг. Высоко содержание его в пивных дрожжах, печени, твороге, картофеле, гречке, горохе, капусте. Потребность — 0,15-0,3 мг/сутки.

Правильное питание и спорт — основа красоты, силы и здоровья

При дефиците витамина С снижается в организме использование белка и потребность в нем возрастает. Он также играет важную роль в поддержании нормального состояния стенок капилляров и сохранения их эластичности. Суточная потребность — 60-100 мг. Наибольшее количество витамина С в сухом шиповнике, черной смородине, землянике, капусте, укропе и петрушке.

КАЛЬЦИЙ. Среди элементов, которые входят в состав нашего тела, кальций занимает 5-е место после углерода, кислорода, водорода и азота, а среди металлов — первое. МАГНИЙ. Магний и калий являются преобладающими катионами в клетке. Оба играют важную роль в поддержании нормального осмотического давления и участвуют в образовании протоплазмы. Суточная потребность в этих элементах — 3-5 г. Калия много в фасоли, горохе, грецких орехах, фундуке; натрия — в помидорах, горохе, гречке, овсе, абрикосах, черной смородине.

Витамины мы получаем, в основном, с пищей. Именно поэтому, здоровое питание должно включать в себя, в обязательном порядке, необходимое количество витаминов и минералов. Диетологи констатируют катастрофический дефицит, в современном питании, природных витаминов и минералов. Рациональное питание предполагает, что все вещества в нем сбалансированы. Введение. 2 2. Особенности рациона питания в г. Москве и в г. Краснодаре. В настоящее время большое внимание уделяется вопросу ведения здорового образа жизни. На данном уроке рассматривается один из компонентов здорового образа жизни – здоровое питание.

Будем читать дальше:

zvidalumkaser.ru

Проект ученика «Правильное питание» 3 класс

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

ПроектТема «Правильное питание»Выполнила ученица 3 г класса школы № 20 Каширина Елизавета Учитель Сушкова Н.Н.

Слайд 2

Цель работы :Задачи : __ Расширить знания детей о продуктах здорового и нездорового питания . __ Выделить продукты , которые вредны , опасны для человека и те , которые укрепляют здоровье . __ Определить режим правильного питания .Принципы здорового питания. Формирование у детей ясных представлений о продуктах , приносящих пользу организму . Об организации правильного здорового питания

Слайд 3

Правильное питание- залог здоровья организма. Многие болезни возникают именно из-за неправильного питания. Если долгое время питаться булочками , жареным мясом и запивать все это газировкой , можно обзавестись гастритом и кариесом зубов. Да и лишние килограммы появятся. Сбалансированный пищевой рацион способен предотвратить появление этих проблем.

Слайд 4

Белки – строительный материал наших клеток. Овощи и фрукты помимо белков содержат много ценных веществ: витамины, минералы и клетчатку.

Слайд 5

Оптимальным можно назвать рацион, в котором присутствуют мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты.

Слайд 6

Растущему организму школьника необходим полный набор пищевых веществ : Белки Жиры Углеводы Минеральные вещества Витамины.

Слайд 7

Витамины повышают физическую и умственную работоспособность , содействуют устойчивости организма к различным заболеваниям.

Слайд 8

Слайд 9

Чтобы школьник был не только здоровым , но и умным, ему необходимы витамины группы В. Главные витамины «для ума» - это В1, В2, В6, В12.

Слайд 10

Витамин А. Меня можно найти в моркови, сладком перце, зеленом луке, щавеле, шпинате, зелени, шиповнике, облепихе. Я необходим для нормального роста, хорошее зрение и здоровую кожу. Витамин В. Я живу в молоке, твороге, сыре, печени, яйцах, хлебе грубого помола, капусте, яблоках, бобовых, помидорах, крупах. Я отвечаю за крепкую нервную систему и в работе сердечно – сосудистой системы. Витамин С. А со мной вы подружитесь , если будете кушать листья салата, зелень петрушки и укропа, помидоры, картофель, цитрусовые. Я нужен для роста зубов. Я просто необходим для профилактики и борьбы с простудными заболеваниями.

Слайд 11

Витамин Е. Я нахожусь в печени, пророщенных зернах пшеницы, растительном масле, в яичном желтке, овсяной и гречневой крупе. Защищаю человека от стрессов Витамин Д. Я живу в икре , молоке, а еще в лучах солнца. Отвечаю за правильный рост костей.

Слайд 12

Каким же должен быть «умный» рацион школьника, чтобы , с одной стороны , ребенок получал все необходимые организму вещества, выдерживал ежедневные физические и психологические нагрузки и учился на пятерки. А с другой – пища приносила бы не только пользу, но и удовольствие.

Слайд 13

Завтрак - всему голова. Важнейшей составляющей рационального питания школьника является завтрак. Поэтому неплохой выбор на завтрак – каша, тосты, хлопья или мюсли, яйца, соки, йогурты, овощи и фрукты. Важно , чтобы еда была вкусной и ребенок ел с удовольствием.

Слайд 14

Слайд 15

Вывод :

Слайд 16

ЗАВТРАК – всему голова .Питайтесь правильно .

lusana.ru

Смотрите также