Влияние курения на женский организм
пути и проблемы решения табакокурения. Глава 1. Теоретический аспект влияния курения на организм и соматических заболеваний 1.1 Никотин против интеллекта Термин "курение" появился лишь в конце XVII века...
Влияние курения на женский организм
Мечта и судьба женщины - родить и воспитать здоровых, крепких детей. На этом стоял и стоит мир. И вот, оказывается, что курение подрывает основы этого мира, поскольку дети у курящих женщин родятся больными, ослабленными...
Гигиена беременности
В связи с развитием плода в организме беременной наблюдается большая перестройка деятельности важнейших систем и органов. В процессе беременности происходят физиологические изменения, способствующие правильному развитию плода...
Гигиена беременности
Искусство приготовления пищи без сомнения требует особого чувства меры, таланта и интуиции. Не удивительно, что природа снабдила беременную женщину особым видом интуиции. Вкусы и желания беременной женщины могут меняться довольно часто...
Гигиена беременности
В течение всей беременности будущая мать должна особенно следить за чистотой своего тела и одежды. Чистая кожа, свежее белье не только облегчают кожное дыхание, улучшают работу внутренних органов, но и способствуют хорошему самочувствию...
Гигиена беременности. Профилактика абортов
Правильное питание является одним из важнейших условий благоприятного течения и исхода беременности и родов. Во время беременности в организме происходит перестройка обменных процессов...
Гигиена беременных
В период беременности происходят физиологические изменения во всех органах и системах, направленные на создание благоприятных условий для развития внутриутробного плода. Тем не менее, нарушение правил гигиены и питания...
Женский организм во время беременности
...
Женский организм во время беременности
...
Первый триместр беременности
В первом триместре характер питания и образ жизни сильно не отличается от того, к которому женщина привыкла до беременности. Когда плод еще маленький, он наиболее чувствителен к недостатку пищевых веществ и нутриентов, поэтому важно...
Питание беременной и кормящей женщины
Рациональное питание, наряду с другими факторами (правильный режим, охрана труда, исключение стрессовых ситуаций и др.) является одним из основных условий благоприятного течения и исхода беременности...
Питание беременной и кормящей женщины
Большое внимание в рекомендациях Института питания РАМН уделяется обеспечению организма беременной женщины достаточным количеством витаминов...
Питание беременной и кормящей женщины
Общеизвестно, что лучшей пищей, обеспечивающей грудному ребенку нормальное развитие, является материнское молоко. Однако следует отметить, что положение это справедливо только при условии, что мать здорова и получает полноценное питание...
Старение. Биологические часы
В тканях мужчин на 20% больше влаги, чем у женщин. И эта влага позволяет более оперативно и эффективно вести себя белковым молекулам, которые обеспечивают все наши жизненные процессы. Почему у мужчины быстрее реакция...
Строение и возрастные изменения яичников
На протяжении жизни женщины различают несколько периодов, характеризующихся возрастными анатомо-физиологическими особенностями. Границы между периодами весьма условны и меняются в зависимости от индивидуальных условий развития...
med.bobrodobro.ru
Личная гигиена девушки-подростка включает в себя правильное чередование умственного и физического труда, занятия физической культурой, регулярное полноценное питание, полноценный сон. Сюда же относится чистота тела, белья, одежды, обуви, жилища.
Соблюдение чистоты тела является первоочередным в личной гигиене. На поверхности кожных покровов открываются выводные протоки потовых и сальных желез, скапливаются отторгнутые чешуйки поверхностного слоя кожи, пыль, сажа, микроорганизмы. Кожный жир (в течение недели сальные железы выделяют его от 100 до 300 г), компоненты пота (3,5-7 литра), чешуйки, пыль закупоривают поры и сальные железы, нарушают функции кожи, являются благоприятной питательной средой для микробов. Накопившаяся на коже грязь, разлагаясь, образует неприятно пахнущие и раздражающие кожу вещества, которые могут способствовать развитию кожных заболеваний (гнойничковых, грибковых). Одновременно могут отмечаться снижение объема кожного дыхания и расстройство терморегуляции.
Не реже 1-2 раз в неделю надо мыться теплой водой с мылом и мочалкой полностью. Лучше всего мыться под душем, в проточной воде. Душ, помимо термического раздражения, действует и механически, поскольку струи воды попадают на тело под давлением. Мытье в ванной, с точки зрения гигиены, менее предпочтительно, т. к. человек находится в непроточной воде, загрязненной поступающими в нее с тела микробами, жиром, солями пота, пылью. Поэтому после мытья в ванной необходимо обязательно ополоснуться чистой водой или под душем. Большой популярностью пользуются бани, имеющие не только гигиеническое, но и большое оздоровительное значение.
Не чаще одного раза в месяц в подмышечных впадинах сбривают волосы. Если появилось раздражение от бритья, прикладывают на 5-10 минут марлевые салфетки, смоченные в растворе борной кислоты (1 чайная ложка на 1 стакан воды). Порезы обязательно обрабатывают спиртом, спиртовым раствором йода или бриллиантовой зелени, предупреждая тем самым гнойничковые заболевания кожи. Проконсультировавшись с врачом, можно попробовать устранить некоторые из дефектов кожи с помощью народных средств. Например, многие виды бородавок исчезают после регулярного смазывания их соком травы череды, молочая, тысячелистника, соком травы и корней чистотела, одуванчика, кашицей и соком лука, чеснока и т. д.
В последнее время для дезодорации кожи тела широко применяются дезодоранты. Они уничтожают неприятные запахи, однако кожу не очищают, скрыть запах немытой кожи не могут и никоим образом даже частично не способны заменить воду и мыло — основные гигиенические средства.
Уход за наружными половыми органами
Девушка должна обязательно подмываться утром и вечером, используя для этого кипяченую воду и мыло, предварительно тщательно вымыв руки. Сначала обмывают наружные половые органы, потом кожу внутренней поверхности бедер и в последнюю очередь — область заднего прохода. Производить подмывание непосредственно в тазике недопустимо.
Во время менструации половые органы более восприимчивы к инфекции в связи с некоторым понижением защитных сил организма и наличием раневой поверхности слизистой оболочки матки. Поэтому в эти дни особенно важно следить за чистотой тела и белья, не реже 2 раз в день обмывать наружные половые органы. Рекомендуется пользоваться специальными гигиеническими прокладками и тампонами, которые следует менять несколько раз в сутки. При нормальном течении менструации занятия и образ жизни не меняются. Занятия физкультурой разрешаются, но при этом следует воздерживаться от прыжков и тяжелых физических упражнений, а также некоторых видов спорта (езда на велосипеде, плавание). Участие в соревнованиях не разрешается. Важно остерегаться переохлаждения тела, особенно ног и нижней части живота. Мыться лучше всего под душем.
Следует регулярно, 2 раза в год, посещать врача-гинеколога, а при появлении даже незначительных выделений из половых органов сразу же показаться врачу.
Найти ещё что-нибудь интересное:
www.doctorate.ru
Содержание:
Водные процедурыИнтимная гигиенаНижнее бельеУход за пятками и ногтямиТщательный уход за ротовой полостьюИдеальная чистота волосКак бороться с прыщами
Одним из главных пунктов в жизни людей является личная гигиена, соблюдать которую должен каждый из нас. Особенно правила личной гигиены должны соблюдать женщины. Что же им необходимо делать, чтобы всегда выглядеть красивой, ухоженной и привлекательной?
Лучше всего принимать душ вечером и утром. Если такой возможности нет, то только вечером. Мытье рук, ног, лица, подмышек, груди и подмывание должно быть обязательной ежедневной процедурой. Принимать полноценную ванну можно один-два раза в неделю, при этом можно добавить ароматные масла и морскую соль. Одним словом, настроение должно быть полностью расслабленным и позитивным. При принятии водных процедур рекомендуется использовать специальные гели для душа и мочалки, при этом губки должны быть только из натуральных волокон и индивидуальными. К слову, полотенце, также является предметом индивидуального пользования.
Личная гигиена человека должна включать в себя интимную гигиену. Подмывание необходимо осуществлять утром и вечером с помощью проточной воды по направлению от лобка к заднему проходу. Врачи рекомендуют для этих целей использовать специальное интимное мыло, простое мыло может способствовать нарушению микрофлоры влагалища. Для промокания интимной зоны у вас должно быть отдельное полотенце.
Личная гигиена одежды включает в себя и нижнее белье, кружевное красивое белье может оказаться не очень практичным и приятным в повседневной носке. Трусики лучше выбирать из натуральных тканей, которые будут закрывать ягодицы, плотно прилегать к телу, но не стеснять движение. Врачи-гинекологи не советуют носить девушкам трусы бикини, так как ткань способна привести к натиранию наружных половых органов, что приводит к воспалению слизистой и дискомфорту. Помните не только о красоте нижнего белья, но, в первую очередь, о его чистоте.
Под грязными ногтями собирается огромное количество различных вредоносных микроорганизмов и бактерий, поэтому личная гигиена рук просто необходима. Важно регулярно ухаживать за своими ногтями, не только на руках, но и ногах. Чистота – залог здоровья, именно так гласит народная мудрость. Не забывайте регулярно чистить ногти и подпиливать или подрезать их. В особенном уходе нуждаются наши пятки. Не допускайте образования на них натоптышей, потертостей и мозолей. Систематически используйте пемзу для чистки пяток и стоп ног от кожных ороговевших чешуек.
Кроме всего перечисленного выше, требования личной гигиены включают в себя наличие индивидуальной зубной щетки и пасты, собственной расчески, а также, безусловно, личное нижнее белье.
Как известно, несоблюдение личной гигиены способно привести к некоторым болезням внутренних органов, причем большинство заболеваний начинает свой путь именно в ротовой полости. Зубы необходимо чистить каждое утро специальной пастой на натуральной основе, а промежутки между зубов с помощью зубочистки или зубной нити. После каждого приема пищи рекомендуется тщательно полоскать рот. Если вы заметили неприятный запах изо рта, то рекомендуется немедленно посетить стоматолога. Чтобы своевременно снять камень с зубов, обнаружить кариес либо вылечить десна, стоматолога рекомендуется посещать два раза в год. Чтобы ваши десна не болели, рекомендуется есть больше пищи, способной укреплять зубы и десна. Избегайте жирной пищи, образующей кислоту и разрушающей зубную эмаль.
Личная гигиена девушки должна обязательно включать в себя уход за волосами, и неважно, какой они длины – длинные или короткие. Волосы необходимо мыть не реже одного-двух раз в неделю, при этом для сохранения естественного цвета, а также придания волосам блеска и эластичности, после мытья рекомендуется ополоснуть их настоем из крапивы или ромашки. Обязательным для стимуляции и улучшения роста волос является массаж головы. Делать такой массаж можно, как руками, так и массажной щеткой. Сушить волосы необходимо очень аккуратно, выбирая их с помощью полотенца.
Если не соблюдать основные правила личной гигиены, то могут образоваться прыщи. Почему это происходит? В человеческом организме абсолютно все взаимосвязано. При несоблюдении правил личной гигиены, сальные железы начинают забиваться, в результате чего на лице и других частях тела образуются прыщи. Самое главное: ни в коем случае не старайтесь их выдавить с помощью собственных рук, так как вы можете занести инфекцию.
Старайтесь не умываться с помощью простой воды, лучше всего протирать лицо с помощью специального лосьона, а также используйте пенку для умывания. Необходимо также знать, что в большинстве случаев, состояние кожи напрямую зависит от качества сна и питания. Обратите на два этих этапа особое внимание. Соленая, острая и жирная пища, а также много сладкого и мучного, могут сказаться на вашей коже.
Здоровой коже необходим витамин А (печень, яичный желток, сливочное масло и рыбий жир). Также крайне полезно употреблять пивные дрожжи, которые способны восстановить нарушения в обмене веществ. Также причиной появления прыщей является стрессовая ситуация, поэтому постарайтесь меньше нервничать.
comments powered by HyperCommentswomanroutine.ru
