Реферат: Профилактические продукты питания. Продукты питания реферат


Реферат на тему: Продукты питания

Для нормальной жизнедеятельности организма человека и хорошего усвоения пищи человеческий организм должен получать все питательные вещества в определенных соотношениях. Например, нормальное соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1: 1,1: 4,1 для молодых мужчин и женщин, занятых умственным трудом, и 1: 1,3: 5 для тех же людей, если они заняты тяжелым физическим трудом. Эти вещества не имеют одинаковой питательной ценности и каждая из них имеет свое особое значение для организма. Белки относятся к жизненно необходимых веществ, без которых невозможна жизнь, рост и развитие организма. Они важнейшие компоненты питания, обеспечивающие пластические и энергетические потребности организма. Белки это органические вещества, состоящие из аминокислот, которые, соединяясь между собой в разных композициях, предоставляют белкам различных свойств. Пищевая и биологическая ценность белков определяется сбалансированностью аминокислот, входящих в их состав. Разнообразное питание-самый правильный путь снабжения организма полноценными белками. Наибольшую биологическую ценность имеют белки животного происхождения. Физиологическими нормами предполагается, что 55% необходимых белков должны обеспечиваться за счет белков животного происхождения. Тепловая обработка ускоряет переваривание белков. Длительное разваривания, измельчения, протирки продуктов улучшает переваривание и усвоение белков, особенно растительных. Однако чрезмерное нагревание может негативно повлиять на аминокислоты, из которых состоят белки. Потребность в белках для взрослого человека составляет в среднем 85 90 г в день. Суточную потребность в белках в зависимости от возраста человека, его физиологического состояния, вида и условий труда приведены в табл. 1. Роль жиров в питании определяется их высокой калорийностью и участием в процессах обмена. Жиры обеспечивают в среднем 33% суточной энергоценности рациона. С жирами в организм поступают необходимые для жизнедеятельности вещества: витамины А, В, Е, незаменимые жирные кислоты, лецитин. Жиры обеспечивают всасывание из кишечника ряда минеральных веществ и жирорастворимых витаминов. Они улучшают вкус пищи и вызывают чувство сытости. Следует помнить, что жиры легко окисляются на воздухе, при хранении на свету и в тепле, а также в процессе тепловой обработки, особенно жарки. В несвежих и перегретых жирах разрушаются витамины, уменьшается содержание незаменимых жирных кислот и накапливаются вредные вещества, которые вызывают раздражение желудочно-кишечного тракта, почек, нарушение обмена веществ. Избыток жиров в пище ухудшает усвоение белков, кальция, магния, повышает потребность в витаминах, обеспечивающих жировой обмен. Потребность в жирах с учетом пола, возраста и характера труда представлены в табл. Итак, на долю белков должно приходиться 11-13%, жиров-33, энергетической ценности суточного рациона с дифференциацией по зонам: для пол-ных районов потребность в жирах составляет 27-28 ° / о, для пивничних- 38-40. Фосфатиды - биологически высокоактивные вещества. Они присутствуют во всех клетках организма и влияют на процессы клеточного обмена. С фосфатидов в продуктах питания наиболее широко представлен лецитин. Он не является незаменимой питательным веществом, но имеет важное значение в питании. Лецитин способствует перевариванию, всасыванию и правильному обмену жиров, усиливает выделение желчи, сочетаясь с белком, образует мембраны клеток, нормализует обмен холестерина, а также оказывает липотропное действие: уменьшает накопление жиров в печени, способствуя их переносу в кровь. Углеводы являются основной частью пищевого рациона. Физиологическое значение углеводов в основном определяется их энергетическими свойствами. Они главный источник энергии организма. При всех видах физического труда наблюдается повышенная потребность в углеводах. С пищей поступают простые и сложные углеводы, легкоусвояемые и неусваиваемые углеводы. Основными простыми углеводами являются глюкоза, галактоза, фруктоза, сахароза, лактоза и мальтоза. Сложные углеводы-крахмал, гликоген, клетчатка, пектин. Чрезмерное потребление углеводов - распространенная причина нарушения обмена веществ, способствует развитию ряда заболеваний. При рациональном питании до ЗО% углеводов пищи способны переходить в жиры. В случае же излишне углеводов, особенно легкоусвояемых, этот процент выше. Углеводы содержатся главным образом в продуктах растительного происхождения. Простые углеводы, а также крахмал и гликоген усваиваются хорошо. Источниками глюкозы и фруктозы есть фрукты, ягоды и некоторые овощи (например, капуста, морковь, огурцы, помидоры). Глюкоза и фруктоза усваиваются быстрее и является источником энергии для организма и для образования гликогена - резервного углевода в печени и мышцах. Крахмал составляет около 80% всех углеводов в питании человека. Высоким содержанием крахмала в значительной степени обусловлено пищевая ценность зерновых продуктов, бобовых и. картофеля. Крахмал в натуральном виде, например в киселях, усваивается очень быстро. Затрудняет усвоение крахмала поджаривание круп. В пищевых продуктах, кроме печени, очень мало гликогена - углевода животных тканей. Потребление как источники углеводов богатых крахмалом продуктов, а также овощей и фруктов полезнее, чем потребление такого рафинированного (очищенного) К неусваиваемых углеводам относятся клетчатка (целлюлоза), что образует оболочки растительных клеток, и пектины, которые связывают эти клетки между собой. Эти «балластные вещества» очень важны в питании, они стимулируют двигательную функцию кишечника, выделение желчи, создают ощущение сытости, способствуют выведению из организма холестерина. Протирания и варки продуктов уменьшают действие клетчатки. Источниками клетчатки и пектина являются овощи, фрукты, бобовые, крупы. Витамины регулируют процессы обмена веществ. Они необходимы для формирования ферментов, гормонов и др. Достаточное количество витаминов в организме обеспечивает эффективность жизненных процессов ассимиляции. Благодаря витаминам повышаются защитные функции организма, сохраняются работоспособность и крепкое здоровье. Витамины почти не синтезируются в организме и должны поступать с пищей. Отсутствие витаминов в рационе в течение длительного времени может вызвать заболевание. Недостаток в рационе овощей, фруктов и ягод неизбежно приводит к дефициту в организме витаминов С и Р. В случае преимущественного потребления рафинированных продуктов (сахар, изделия из муки высших сортов, очищенный рис и т.д.) в организм поступает мало витаминов группы В. В случае длительного питания одной только растительной пищей в организме возникает недостаток витамина С. Сезонные колебания содержания витаминов в пищевых продуктах необходимо учитывать, составляя меню. В зимне-весенний период в овощах и фруктах уменьшается количество витамина С, в молочных продуктах и ​​яйцах - витаминов А и Е. Кроме того, весной меньший ассортимент овощей и фруктов-источников витаминов С, Р и каротина (провитамина А). Нарушение сбалансированности питательных веществ в рационе также приводит к витаминной недостаточности организма. Даже в случае достаточного относительно средней нормы потребления витаминов, но длительного дефицита полноценных белков может возникать недостаточность в организме многих витаминов. Избыток в питании углеводов, особенно за счет сахара и кондитерских изделий, может повлечь В и-гиповитаминоз. Длительный дефицит или избыток в питании одного из витаминов может нарушить использования других. Повышенная потребность организма витаминами может вызываться особенностями труда, быта, климата, беременностью, кормлением грудью. В этих случаях нормальный для обычных условий содержание витаминов в пище оказывается малым. В условиях очень холодного климата потребность в витаминах повышается на ЗО-50%. Обеспечение потребности организма в витаминах Осуществляется за счет разнообразного питания и Неправильное хранение и кулинарная обработка продуктов приводят к значительным потерям витаминов, особенно С, А, Ви и каротина. Так, в результате тепловой кулинарной обработки потери составляют в среднем 20% для витаминов Вг и РР, С% для В ,, Вб, а и каротина и 50% для витамина С. Минеральные вещества поддерживают кислотно-щелочное равновесие в организме. В зависимости от их содержания в организме и продуктах питания они делятся на макро- и микроэлементы. К макроэлементов относятся кальций, фосфор, магний, калий, нагрей, хлор и сера. Микроэлементы содержатся в организме и в продуктах в очень малых коли- статьях. К ним относятся железо, медь, марганец, цинк, кобальт, йод, фтор, хром, молибден, ванадий, никель, стронций, кремний, селен. Значение минеральных веществ многогранное. Минеральные вещества пищи имеют преимущественно щелочной (кальций, магний, натрий, калий) или кислотный (фосфор, сера, хлор) воздействие на организм. В зависимости от минерального состава некоторые продукты (молочные, овощи, фрукты, ягоды) вызывают щелочные сдвиги, другие (мясо, рыба, яйца, хлеб, крупы) - кислотные. Неправильная кулинарная обработка продуктов питания снижает содержание минеральных веществ в них. Так, в результате длительной варки очищенных овощей до 20-30% минеральных солей переходит в отвар, минеральные вещества теряются и в случае неправильного размораживания мяса и рыбы. Поэтому не следует долго вымачивать продукты или выливать овощные отвары (их надо использовать для приготовления супов). Одним из важнейших условий рационального питания е составления меню. Следует стремиться, чтобы оно было разнообразно. Однако чаще всего все-таки бывает так, что в течение ряда лет дома практически готовят один-два десятка блюд. В результате члены семьи получают однообразную пищу, которая быстро надоедает. Расчет суточного рациона меню должно начинаться с определения энергетической потребности членов семьи, то есть по определению принадлежности их к той или иной группы людей в зависимости от энергозатрат. Для взрослых рекомендуется четырехразовое питание: завтрак должен составлять 25- 30% энергетической ценности всего рациона, второй завтрак-10-15, обед-40-45, ужин-20-25%. В некоторых семьях предпочитают другому "варианта: завтрак, обед, полдник (10-15%) и ужин. К сожалению, распространено трехразовое питание, которое определяется минимально допустимым. При этом энергетическая ценность суточного рациона распределяется так: завтрак-ЗО%, обед-40-45, ужин-20-25%. При трехкратном режиме питания промежуток между завтраком и обедом не должен превышать 5-6 ч, а между обедом и ужином 6-7 ч. Меню надо разнообразить и обязательно учитывать при этом влияние сезона. Осенью и зимой в меню надо включать более горячих супов-мясных и рыбных; весной и летом можно предпочесть холодным супам (холодный борщ, окрошка, супы из свежих ягод и фруктов). Большое значение в составлении меню должно комбинация блюд в течение дня - на завтрак, обед, ужин и чередование их в разные дни. Блюда могут казаться вкуснее, если их повторять в меню не чаще одного раза в 10 дней, или, по крайней мере, раз в неделю. В меню каждого дня также важно правильно сочетать продукты и блюда. Если на завтрак была картошка или каша, то не следует эти блюда подавать на обед или ужин, а надо заменить их, например, овощными или яичными блюдами. Не следует подавать блюда, приготовленные из одного и того же продукта (например, суп рыбный и второе блюдо рыбная, мясной салат и суп мясной). Надо знать, что людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом, надо предложить пищу в большем объеме, чем тем, кто занимается легкой физической работой или умственным трудом. Она должна позаботиться и о том, чтобы меню не состояло из одних блюд, приготовление которых требует значительных затрат времени, особенно, если речь идет о завтраке, когда дорога буквально каждая минута, чтобы вовремя накормить членов семьи, идут на работу или учебу . Конечно утром и днем, во время работы в ночную смену непосредственно перед работой, то есть в период активной деятельности, рекомендуют потреблять продукты, богатые белком (мясо, рыба, бобовые и т.д.). Завтрак в первую очередь должен быть сытным. Он должен состоять из мяса или рыбы в любом виде (жареном, вареном или тушеном) или яиц, сыра, сливочного масла, чая, кофе или молока. Полезные разнообразные каши, заправленные маслом или молоком. Если горячее завтрака приготовлено из мясных или рыбных продуктов, то к чаю или кофе лучше подать бутерброды с.маслом, повидлом, джемом, сырковой массой. Когда же на завтрак блюдо из макаронных изделий, каши или овощей, то в этом случае лучше подать бутерброды с колбасой или сыром. Если нужно приготовить блюдо на завтрак накануне, то это лучше делать из круп, макаронных изделий, мяса, рыбы и птицы.

allr.genskov.ru

Читать реферат по всему другому: "Функциональное питание. Функциональные ингредиенты и пищевые продукты"

назад (Назад)скачать (Cкачать работу)

Функция "чтения" служит для ознакомления с работой. Разметка, таблицы и картинки документа могут отображаться неверно или не в полном объёме!

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Дальневосточный федеральный университет»

ШКОЛА БИОМЕДИЦИНЫ

Кафедра биотехнологии продуктов из животного сырья и функционального питания

Гомеостаз и питаниеРеферат на тему:

Функциональное питание. Функциональные ингредиенты и пищевые продукты

Выполнила: Шехирева Д.А.

г. Владивосток 2013

ОглавлениеВведение

. Функциональное питание

.1 Требования, предъявляемые к функциональным продуктам

.2 Получение функционального продукта

.3 Разработка и создание функциональных продуктов

. Функциональные ингредиенты и их роль в питании человека

.1 Витамины

.2 Минеральные вещества

.3 Пищевые волокна

.4 Органические кислоты

.5 Биофлавоноиды

.6 Дубильные вещества

.7 Гликозиды

. Функциональные продукты

.1 Функциональные хлебобулочные изделия

.1.2 Функциональные хлебобулочные изделия с повышенной белковой ценностью

.1.3 Функциональные хлебобулочные изделия обогащенные витаминами и минеральными веществами

.1.4 Функциональные хлебобулочные изделия с подсластителями

.2 Функциональные безалкогольные напитки

.3 Функциональные молочные продукты

.3.1 Пробиотические молочные продукты

.3.2 Пребиотические молочные продукты

.4 Функциональные мясные продукты

Заключение

Введение Большая часть населения Российской Федерации в результате технологической обработки, использования неполноценного по химическому составу пищевого сырья, влияния других причин, не получает необходимое количество незаменимых компонентов пищи, что приводят к болезням, преждевременной старости и сокращению жизни. Положение усугубляется низким культурным уровнем населения в вопросах рационального питания и отсутствием навыков ведения здорового образа жизни.

Научно-техническая политика государства в области питания направлена на укрепление здоровья народа.

Основные принципы государственной политики в области здорового питания:

. Важнейшим приоритетом государства является здоровье человека.

. Пищевые продукты не должны причинять ущерб здоровью человека.

. Рациональное питание детей, как и состояние их здоровья, должны быть предметом особого внимания государства.

. В связи с продолжающимся загрязнением воздуха, водоемов и почв питание должно способствовать защите организма человека от неблагоприятных условий окружающей среды.

. Питание должно не только удовлетворять физиологические потребности организма человека в пищевых веществах и энергии, но и выполнять профилактические и лечебные задачи.

Основным направлением государственной политики в области здорового питания является создание технологий производства качественно новых пищевых продуктов, в том числе:

- продуктов массового потребления для различных возрастных групп населения, включая детей различного возраста и лиц пожилого возраста, беременных и кормящих женщин, рабочих промышленных предприятий различных профессиональных групп;

- продуктов лечебно-профилактического назначения; продуктов для профилактики различных заболеваний и укрепления защитных функций организма, способствующих снижению риска воздействия вредных веществ, в том числе для населения зон экологически неблагополучных по различным видам загрязнений;

продуктов питания для военнослужащих и определенных групп населения, находящихся в экстремальных условиях;

создание отечественного производства пищевых и биологически активных добавок, витаминов, минеральных веществ в объемах, достаточных для полного обеспечения населения, в частности, путем обогащения ими продуктов массового потребления;

разработка и реализация комплексных программ, обеспечивающих ликвидацию существующего дефицита витаминов, минеральных и других пищевых веществ;

использование вторичных сырьевых ресурсов пищевой и перерабатывающей промышленности для производства полноценных продуктов питания;

организация крупнотоннажного производства пищевого белка и белковых препаратов, предназначенных для обогащения пищевых продуктов;

расширение производства биологически активных добавок к пище;

обеспечение детей раннего возраста специализированными продуктами, а больных детей - специализированными продуктами лечебного питания.

Также к числу основных направлений государственной политики в области здорового питания относится повышение уровня образования специалистов в области науки о питании, населения в вопросах здорового питания, подготовка кадров в различных областях науки о питании в учебных заведениях медицинского и пищевого профиля.

Одним из способов ликвидации дефицитных состояний и повышения резистентности организма к неблагоприятным факторам окружающей среды является систематическое употребление продуктов питания, обогащенных комплексом биологически активных добавок с широким спектром терапевтического действия.

1. Функциональное питание В последние годы во всем мире получило широкое развитие так называемое функциональное питание, под которым подразумевается систематическое употребление пищевых продуктов, оказывающее регулирующее действие на организм в целом или на его отдельные системы и органы.

Все продукты можно разделить на две большие группы:

· общего назначения;

· функционального питания.

К продуктам функционального питания относят продукты с заданными свойствами в зависимости от цели их применения. Функциональными являются пищевые продукты, предназначенные для систематического употребления в составе пищевых рационов всеми группами здорового населения, сохраняющие и улучшающие здоровье и снижающие риск развития связанных с питанием заболеваний, благодаря наличию в их составе пищевых функциональных ингредиентов, обладающих способностью оказывать благоприятные эффекты на одну или несколько физиологических функций и метаболических реакций организма человека.

Концепция позитивного (функционального, здорового) питания впервые возникла в Японии в 80-х годах XX века. Японские исследователи определили три основных составляющих функциональных продуктов:

пищевая ценность;

приятный вкус;

положительное физиологическое воздействие.

Функциональный продукт, помимо влияния традиционных питательных веществ, которые он содержит, должен:

оказывать благотворное влияние на здоровье человека;

регулировать определенные процессы в организме;

предотвращать развитие определенных заболеваний.

Отношение продукта к разряду функциональных продуктов питания определяется содержанием в их составе одного или нескольких компонентов из 12 общепринятых классов:

пищевые волокна;

олигосахариды;

сахара;

аминокислоты, пептиды и белки;

глюкозиды;

спирты;

изопрены и витамины;

холин;

молочнокислые бактерии;

ненасыщенные жирные кислоты;

минеральные вещества;

прочие (например, антиоксиданты). .1 Требования, предъявляемые к функциональным продуктам Основное внимание при разработке и создании функциональных продуктов питания уделяется медико-биологическим требованиям к разрабатываемым продуктам и добавкам. Требования, предъявляемые к функциональным продуктам питания, имеют свою специфику. Так, например, диетические продукты питания и продукты питания для детей (общего назначения) отличаются содержанием предельно допустимых значений жира, белка, аминокислотного состава, витаминов, микроорганизмов и т. д.

Учитывая, что функциональную направленность продуктам придают в основном вводимые в рецептуры биологически активные добавки, в первую очередь рассматриваются требования, предъявляемые к ним.

К основным медико-биологическим требованиям относятся:

безвредность - отсутствие прямого вредного влияния, побочного вредного влияния (алиментарной недостаточности, изменения кишечной микрофлоры), аллергического действия; потенцированное действие компонентов друг на друга; непревышение допустимых

referat.co

Реферат - Профилактические продукты питания

Содержание

Введение

1. Методы обогащения продуктов питания и готовых блюд витаминами

1.1 Обогащение продуктов питания витаминами

1.2 Стабильность витаминов в основных пищевых продуктах

1.3 Определение витаминов в продуктах питания

1.4 Безопасность витаминов

2. Рекомендуемые нормы потребления витаминов (рекомендуемая суточная потребность)

Выводы

Список использованной литературы

Введение

Питание является одним из важнейших факторов, опосредующих связь человека с внешней средой и оказывающих решающее влияние на здоровье, работоспособность, устойчивость организма к воздействию экологически вредных факторов производства и среды обитания. Особое значение для поддержания здоровья, работоспособности и активного долголетия человека имеет полноценное и регулярное снабжение его организма всеми необходимыми микронутриентами: витаминами и минеральными веществами. Микронутриенты относятся к незаменимым пищевым веществам. Они абсолютно необходимы для нормального осуществления обмена веществ, роста и развития организма, защиты от болезней и вредных факторов внешней среды, надежного обеспечения всех жизненных функций.

Организм человека не синтезирует микронутриенты и должен получать их в готовом виде с пищей. Способность запасать микронутриенты впрок на сколько-нибудь долгий срок у организма отсутствует. Поэтому они должны поступать регулярно, в полном наборе и количествах, соответствующих физиологической потребности человека.

Международная конференция по питанию, организованная в 1992 г. ФАО/ВОЗ в Риме, указала на широкое распространение дефицита микронутриентов как на важнейшую проблему в области питания не только развивающихся, но и развитых стран и подчеркнула необходимость широкомасштабных мер на государственных уровнях для эффективной коррекции этих дефицитов. Лаборатория обмена витаминов и минеральных веществ Научно-исследовательского института питания РАМН, располагающая практически всеми современными клинико-биохимическими методами оценки витаминного статуса человека, проводит, начиная с 1983 г., массовые обследования различных групп населения: детей дошкольного возраста, учащихся общеобразовательных школ и профтехучилищ, студентов высших учебных заведений, беременных женщин и работников различных профессий.

Результаты этих обследований и многочисленные данные других авторов однозначно свидетельствуют о крайне недостаточном потреблении витаминов и ряда минеральных веществ (железо, йод, селен, кальций и др.) у значительной части населения России.

1. Методы обогащения продуктов питания и готовых блюд витаминами

Обогащение рациона незаменимыми микронутриентами предусматривает постоянное включение в состав рациона как продуктов, обогащенных витаминно-минеральными смесями (премиксами) в процессе промышленного производства, так и блюд и кулинарных изделий, обогащение витаминами (витаминизация) которых проводится непосредственно на пищеблоке. Обогащение рациона незаменимыми микронутриентами проводится круглогодично. Для обогащения продуктов микронутриентами используются витаминно-минеральные смеси (премиксы) промышленного производства («Валетек», «Элевит», «Витэн», «Комивит» и др.), а также отдельные препараты витаминов и минеральных веществ. Витаминно-минеральные премиксы «Валетек» (ТУ 9281-019-17028327-98) представлены следующими наименованиями: «Валетек-2», «Валетек-4», «Валетек-6», «Валетек-8» — для хлебобулочных и мучных кондитерских изделий; «Валетек-1», «Валетек-3», «Валетек-5» — для кондитерских изделий; «Валетек-3» — для сиропов, соков, безалкогольных напитков. Витаминно-минеральные премиксы «Элевит» (ТУ 9281-001-46393306-98, ТУ 9281-001-46393306-99) выпускаются в следующем ассортименте: «Элевит А» — для обогащения хлебобулочных, макаронных изделий и хлебопекарной муки; «Элевит В» — для обогащения макаронных изделий, «Элевит С» — для обогащения соков и безалкогольных напитков; «Элевит Д» — для обогащения детских каш быстрого приготовления, сухих завтраков и т.п.; «Элевит К» — для обогащения кондитерских изделий, мороженого, сыров, молока, молочных смесей и других молочных продуктов; «Элевит М» — для обогащения витаминами колбасных изделий, рубленых мясных кулинарных изделий и других мясопродуктов. Улучшители «Витэн ЛП» и «Комивит» содержат смеси витаминов и минеральных веществ, могут использоваться для обогащения хлебобулочных изделий. Важным достоинством премиксов (по сравнению с препаратами отдельных витаминов является удобство их внесения и дозирования и возможность осуществления контроля содержания витаминов по закладке премикса, что делает возможным организацию производства витаминизированых продуктов на небольших предприятиях, в том числе на базовых предприятиях (комбинатах) школьного или дошкольного питания. Обогащение пищевых продуктов производится по нормативной и технической документации (техническим условиям), которая представляется вместе с премиксом или разрабатывается на самом предприятии с учетом рекомендаций, имеющихся в спецификации на препарат. Для обогащения рациона питания используются те витамины и минеральные вещества, дефицит которых реально имеет место. Для г. Москвы это витамин С, витамины группы В, фолиевая кислота, каротин, а из минеральных веществ — йод, железо, кальций. В первую очередь витаминизации (обогащению микронутриентами) подлежат продукты массового потребления, такие как молоко и кисломолочные продукты, мука и хлебобулочные изделия, кондитерские изделия, соль, соки и напитки. Целесообразно также витаминизировать масложировые продукты (жирорастворимыми витаминами), сухие завтраки, плодоовощные консервы, а также мясопродукты (специализированные колбасные и мясные кулинарные изделия), предназначенные для детей и подростков. Эффективной формой витаминизации рациона является включение в его состав сухих быстрорастворимых (инстантных) напитков, которые обеспечивают максимальную сохранность витаминов и удобны в использовании. Следует включать в рацион питания детей и подростков витаминизированные продукты из разных групп, как сочетая их использование в один и тот же день, так и чередуя разные продукты в разные дни.

Обогащение продуктов питания витаминами

Успех обогащения зависит от ряда факторов, включая стабильность вносимых в продукт питания микронутриентов. При надлежащем хранении витамины в их исходной форме сохраняют свою биологическую активность в течение ряда лет. Хорошая сохранность отмечается также в сухих продуктах. Однако в более сложных условиях витамины подвергаются воздействию ряда физических и химических факторов, которые необходимо принимать во внимание перед выбором обогащающих компонентов: температура, тепловая энергия, срок хранения, влажность, неблагоприятная величина рН, кислород и другие газы, свободные Радикалы, свет, облучение, катализаторы (например, ионы меди и железа), ферменты.

Физические и химические факторы, оказывающие влияние на стабильность витаминов:

/>

/>

В целом, холекальциферол, токоферола ацетат, биотин, ниацин, никотинамид, пиридоксин и рибофлавин могут рассматриваться как стабильные витамины, тогда как витамин А, витамин К, аскорбиновая кислота, цианокобаламин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, пантенол и тиамин могут создавать некоторые сложности, связанные с их стабильностью, возникающих при обработке и/или хранении продуктов. Переработка продуктов питания наиболее сильно воздействует на стабильность витаминов в готовых продуктах. Применение стабилизированных и микрокапсулированных форм витаминов значительно повышает их устойчивость в продуктах при различных условиях переработки и хранения. Исследования показывают, что витамин А стабилен в обогащенной муке (после шести месяцев хранения при температуре ниже 25°С сохранность витамина А составляет 95% от исходного уровня). При выпечке хлеба из обогащенной муки наблюдаются незначительные потери витамина А: 10-20%, при использовании для жарки обогащенного растительного масла потери витамина А могут составить порядка 40%. Витамин Енаиболее стабилен в форме d,l-alfa-токоферола ацетата. Природный витамин Е, присутствующий в пищевом сырье в форме аlfa-токоферола, медленно окисляется под воздействием кислорода воздуха. Однако стабильность витамина Е, внесенного в форме d,l-alfa-токоферола ацетата очень высока и его потери появляются только при продолжительном нагревании, например, кипячении или жарке. Тиамин (витамин В1)— один из наименее стабильных витаминов. Выпечка, пастеризация или кипячение продуктов, обогащенных тиамином, может привести к его потерям до 50%. Стабильность тиамина при хранении зависит от влажность продукта. При хранении муки с влажностью 12% в течении пяти месяцев потери тиамина могут составить до 20%, при 6% влажности муки потерь не наблюдается. Тиамин, рибофлавин и ниацин стабильны при выпечке хлеба: потери составляют от 5 до 10%. Рибофлавин (витамин В2)очень стабилен во время термообработки, хранения и приготовления пищи. Однако рибофлавин подвержен разрушению под воздействием света. Этого можно избежать при использовании светозащитной упаковки. Ниацин— один из наиболее стабильных витаминов и основные потери возникают из-за выщелачивания в воде для приготовления пищи. Пиридоксин (Витамин В6): его потери зависят от типа термической обработки. Например, наибольшие потери в витамина В6 возникают в процессе стерилизации жидкого детского питания, и наоборот, В6 в обогащенной муке стоек к температуре выпекания. В6 чувствителен на свету, вызывающем расщепление и выдерживание в воде может вызвать выщелачивание и привести к значительным потерям. Однако витамин В6 стабилен при хранении, в пшеничной муке, хранящейся при комнатной температуре или при 45°С сохраняется около 90% от внесенного В6. Фолиевая кислотанестабильна и теряет свою активность в присутствии света, окислителей или восстановителей, в кислой или щелочной средах. Однако она относительно стабильна к нагреванию и влажности; так выпечка и зерновые хлопья сохраняют до 100% от добавленного количества фолиевой кислоты после шести месяцев хранения. Свыше 70% ее сохраняется в процессе выпечки хлеба.

D-пантотенаткальциястабилен при нагревании в слабых кислотах и нейтральной среде, но его стабильность снижается в щелочной среде.

Биотинчувствителен как к кислотам, так и к основаниям. Аскорбиновая кислота (витамин С)легко разрушается в ходе технологической обработки или хранении из-за действия металлов таких как медь или железо. Длительное воздействие воздуха и продолжительное нагревание в присутствии кислорода разрушает аскорбиновую кислоту, таким образом стабильность витамина С в обогащенном продукте будет зависеть от самого продукта, технологии его производства, типа используемой упаковки. В витаминизированном продукте или напитке сохраняется от 75 до 97% витамина С при хранении 12 месяцев при комнатной температуре. Для увеличения стабильности некоторые витамины могут быть также подвержены химической модификации, специальной технологической обработке с целью получения более стабильных форм, позволяющих их использовать в различных отраслях пищевой промышленности. Основные параметры, учитывающиеся при разработке форм продуктов:

--PAGE_BREAK--

-стабильность(в процессе обработки и при хранении)

-удобство при использовании (например минимальное пылеобразование, -минимальное расслоение в конечном продукте, устойчивость к слеживанию, хорошая сыпучесть и однородность)

-растворимость(получение вододиспергируемых форм жирорастворимых витаминов и каротиноидов)

биодоступность

-органолептические характеристики (например, маскирование неприятных запахов за счет встраивания или инкапсулирования действующего вещества в защитную матрицу)

Перед внедрением новых технологий необходимо сопоставлять их с традиционными обычными технологиями для оценки влияния на пищевую ценность конечных продуктов, по этой причине РОШ проводит многочисленные исследования стабильности витаминов в различных технологических процессах (пастеризации, микроволновый нагрев).

1.2 Стабильность витаминов в основных пищевых продуктах

Сохранность витаминов в премиксе на основе рисовой муки спустя 12 месяцев хранения при комнатной температуре

/>Выбор оптимальной упаковки в значительной степени определяется сроком хранения и стоимостью. Витамин А необходимо защищать от кислорода и света, витамин С — от кислорода, а рибофлавин и пиридоксин — от света. В напитках, молоке и масле кислород может вызывать быстрое разложение витаминов А и С. Упаковка из стекла — хороший выбор для защиты от кислорода, но с точки зрения удобства использования, утилизации и других причин пластмассовая является более подходящей. Правильно подобранные упаковочные материалы совместно с соответствующими передозировками витаминов — путь преодоления проблем, вызываемых взаимодействием с кислородом. Светозащитная упаковка (темное стекло, темный пластик, асептические коробки) — также способствуют сведению к минимуму воздействие света и, следовательно, сведению к минимуму разложения светочувствительных витаминов.

1.3 Определение витаминов в продуктах питания

Определяемые концентрации обычно находятся в диапазоне несколько частей на миллион (ppm) или частей на миллиард (ppb). Современные методы анализа витаминов позволяют достаточно точно оценивать потери витаминов в результате обработки пищи. Методы количественнго анализа, применяемые для определения витаминов: газовая хроматография, ВЭЖХ, капиллярный электрофорез и биоспецифические методы, например радиоиммуноанализ. Многие физико-химические факторы оказывают негативное воздействие на стабильность микронутриентов, изначально содержащихся в продуктах питания или добавленных с целью увеличения питательной ценности. Стабильность этих микронутриентов в обогащенных продуктах питания может быть увеличена за счет использования соответствующей упаковки или определенных условий хранения. Для компенсации потерь в процессе технологической обработки, хранения или распространения, предусматриваются определенные перезакладки витаминов, так называемые передозировки.

1.4 Безопасность витаминов

Более чем 50-летний опыт обогащения продуктов питания в цивилизованных и развивающихся странах подтвердил, что обогащение продуктов питания безопасно и эффективно. Витамины группы В, витамин С и другие не оказывают отрицательного воздействия на организм, даже если их употреблять в количествах, значительно превышающих рекомендуемые нормы потребления. Повышенного внимания требует лишь применение жирорастворимых витаминов А и D. Поскольку предлагаемые дозировки составляют всего некоторую часть от рекомендуемой нормы потребления данных витаминов в день (RDА), обычно в около 30% рекомендуемых норм потребления на порцию, превышение этой нормы потребителем практически исключается, даже если он будет употреблять обогащенные продукты в больших количествах. Это достигается тем, что объем обогащаемого продукта подобран таким образом, чтобы исключить возможность переедания, и тем самым передозировки потребленных витаминов. Кроме того, пределы безопасных доз для микронутриентов настолько высоки, что даже возможное превышение обычной нормы потребления готового продукта не приведет к получению человеком опасно высокой дозировки микронутриентов.

2. Рекомендуемые нормы потребления витаминов (рекомендуемая суточная потребность)

Рекомендуемая суточная потребность (RDA) — определенный Департаментом продовольствия и питания уровень потребления жизненно важных веществ, необходимый для обеспечения потребностей в них практически здоровых людей.

/>

1) EEC — Рекомендуемая суточная потребность, EEC 90/496 (Европейское Экономическое Сообщество) 2) RDA — Рекомендуемая суточная потребность, США, 10 издание, 1989 год + рекомендации 2000 г. по витаминам 3) DGE — Рекомендуемая по потреблению питательных веществ, DGE, Германия 2000 г. 4) Согласно СанПиН 2.3.2.560 — 96 для условного «среднего» взрослого, занятого легким физическим трудом человека (18-29 лет) на основе «Норм физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для различных групп населения СССР», Москва 1991 год.

Европейская система цифровой кодификации

/>

/>Содержание витаминов в овощах и фруктах

Приведенные в таблицах сведения о содержании витаминов в пищевых продуктах заимствованы из справочника «Химический состав пищевых продуктов», 2-е издание, т. 2, М., Агропромиздат, 1987 г., а также из книги «Mag. Ingrid Kiefer, Gerda Bernhard. Die Kalorien-Fibel I», лицензионноеиздание1999. Средняя суточная потребность взрослого человека в витаминах принята в соответствии с «Нормами физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для различных групп населения СССР», утвержденных Министерством здравоохранения СССР в 1991 г.

/>

/>

/>

/>

/>

/>

/>

/>

/>

/>

/>/>

/>/>

/>/>

/>/>

/>

/>

/>

Выводы

Концепция государственной политики в области здорового питания населения Российской Федерации на период до 2005 года предполагает рационализацию питания населения через широкую разработку и внедрение специализированных продуктов питания, обогащенных биологически активными компонентами. Одним из наиболее эффективных путей реализации данного подхода является производство и потребление новой категории продуктов питания – обогащенных продуктов, представляющих собой традиционно употребляемые продукты с добавлением к ним любых эссенциальных пищевых веществ и минорных компонентов пищи. В соответствии с «Пищевым кодексом» ФАО/ВОЗ, обогащение продуктов питания определяется как добавление одного или нескольких питательных веществ к продуктам питания, содержащим или нет их нативно, с целью предотвращения или исправления имеющегося дефицита одного или нескольких нутриентов у населения в целом или у отдельной группы. Обогащенные функциональные продукты предназначены для широкого круга потребителей (здоровых людей и людей из групп риска). Лечебно-профилактические и профилактические обогащенные продукты показаны больным, страдающим некоторыми хроническими заболеваниями, а так же людям, проживающим в экологически неблагополучных районах или подвергающимся воздействию неблагоприятных факторов производственной среды. Среди задач, решаемых обогащением продуктов питания, наряду с поддержанием и улучшением здоровья населения, стоит и возможность использования добавки для решения технологических задач. С учётом этого обстоятельства представляется перспективным расширение ассортимента пищевой продукции путем комбинации продуктов традиционного рациона населения с компонентами, сочетающими биологическую ценность для организма и улучшение свойств исходного (традиционного) продукта. Учитывая высокую степень потребления населением продуктов, содержащих молочные масла, а также регулярность, с которой осуществляется это потребление, представляет интерес получение обогащенного продукта на основе коровьего масла. В настоящее время одной из проблем пищевой промышленности остается предотвращение процессов перекисного окисления молочных жиров и их производных, приводящего к его прогорканию. Процесс разложения жира протекает в две стадии. Вначале идет процесс гидролиза жира, вызываемый ферментом липазой. Кислотность масла при этом заметно повышается, образующиеся кислоты (масляная, капроновая, каприловая) придают маслу прогорклый вкус. Затем происходит окисление жирных кислот с образованием кетокислот, кетонов, альдегидов, эфиров и других веществ, значительно усиливающих выраженность порока. Липаза, как правило, активно действует при длительном резервировании сырых сливок и в выработанном из них масле, причем источником попадания липазы в масло является молоко. Для предупреждения окислительного разрушения жиров (стабилизация) к ним добавляют антиокислители. Сущность действия применяемых в настоящее время антиокислителей в том, что они вступают в реакцию со свободными радикалами более активно и тем самым обрывают цепную реакцию, приводящую к порче жиров.

Список использованной литературы

Доронин А.Ф. Функциональное питание [Текст] / А.Ф. Доронин, Б.А. Шендеров. – М.: ГРАНТЪ, 2002.

Иванова Т.Н. Профилактические продукты питания [Текст]: учеб. пособие / Т.Н. Иванова, Г.Л. Захарченко. – Орел, 2000.

Тихомирова Н.А. Технология продуктов функционального питания [Текст] / Н.А. Тихомирова. – М.: Франтера, 2002.

Касьянов Г.И. Технология продуктов питания для людей пожилого и преклонного возраста [Текст] / Г.И. Касьянов, А.А. Запорожский, С.В. Юдина. – Ростов-н/Д: Изд. МарТ, 2001.

Сорока Н.Ф. Питание и здоровье [Текст] / Н.Ф. Сорока. – Минск: Беларусь, 1994.

Платен М.П. Лечение целебными силами природы [Текст] / М.П. Платен. – М.: Пресса, 1994.

Габович Р.Д. Гигиена [Текст]: учебник / Р.Д. Габович, С.С. Познанский, Г.Х. Шахбазян. – М.: Медицина, 1971.

Горшков, А.И. Гигиена питания [Текст] / А.И. Горшков, О.В. Липатова– М.: Медицина, 1987.

Малыгина В.Ф. Основы физиологии питания, гигиена и санитария [Текст] / В.Ф. Малыгина, Е.А. Рубин. – М.: Экономика, 1998.

Мартынчик, А.Н. Физиология питания, санитария, гигиена [Текст] / А.Н. Мартынчик, А.А. Коровин, Л.С. Трофименко. – М.: Агропромиздат, 2000.

Педенко, А.И. Гигиена и санитария общественного питания [Текст]: учебник для вузов / А. И. Педенко, И.В. Лерина, В.И. Белицкий. – М.: Экономика, 1991.

Румянцев, Г.И. Общая гигиена [Текст]: учебник для вузов / Г.И. Румянцев, Е.П. Вишневская, Т.А. Козлова. – М.: Медицина, 1995.

Матюхина, З.П. Основы физиологии питания, гигиены и санитарии [Текст]: учебник / З.П. Матюхина. – М.: ИРПО; Академия, 1999.

Максимов, М.Т. Радиоактивное загрязнение и их измерение [Текст]: учеб. пособие / В.Н. Максимов, Г.О. Оджагов. – Изд. – 2-е, перераб. и доп. – М.: Энергоатомиздат, 1989.

Нормы радиационной безопасности (НРБ -96) [Текст]: гигиенические нормативы ГН 2.6.1.054 -96. – М.: Госсанэпиднадзор России, 1996. – 127 с. – (2.6.1. Ионизирующее излучение, радиационная безопасность).

www.ronl.ru


Смотрите также