Упражнения контрольных стрельб
Комплекс упражнений контрольных стрельб из служебного пистолета, выполняемых работниками охранных предприятий при прохождении ими первичных, плановых, внеплановых и повторных проверок Исходное положениеПроверяемый сотрудник находится на исходном рубеже. Оружие на предохранителе, снаряжено магазином с двумя патронами при пробной стрельбе, тремя патронами при выполнении первого-второго упражнения, или двумя патронами при выполнении третьего упражнения.
Упражнения стрельб выполняются на огневом рубеже по очередности с интервалом до двух минут по команде руководителя стрельб. Время на стрельбу — до 12 мин.
Упражнение N 1Прицельная стрельба с места по неподвижной цели.
Цель: грудная фигура (мишень N 4) на щите 0,75 х 0,75 м, неподвижная, установленная на высоте (уровне) глаз стреляющего.
Расстояние до цели — 25 м.
Количество патронов — 3 шт.
Время на стрельбу — условно не ограничено.
Положение для стрельбы — стоя.
проверяемый сотрудник по команде руководителя стрельбы выходит на рубеж открытия огня, принимает положение для стрельбы: расстегивает кобуру, вынимает пистолет, снимает с предохранителя, досылает патрон в патронник.
Произведя три прицельных выстрела, он докладывает: (Сотрудник охраны (фамилия) стрельбу закончил).
Положительный результат — три попадания в мишень.
Упражнение N 2Исходное положение и цель те же, что при упражнении N 1.
Расстояние до цели — 25 м.
Количество патронов — 3 шт.
Время на стрельбу — 10 сек.
Положение для стрельбы — стоя.
Порядок выполнения:
проверяемый сотрудник охраны по команде руководителя стрельбы выходит на рубеж открытия огня, принимает положение для стрельбы: расстегивает кобуру, вынимает пистолет, снимает с предохранителя, досылает патрон в патронник.
Производит три прицельных выстрела и докладывает: (Сотрудник охраны (фамилия) стрельбу закончил).
Положительный результат — не менее двух попаданий в мишень.
Исходное положение то же, что при упражнениях N 1 и N 2.
Расстояние до цели — 15 м.
Количество патронов — 2 шт.
Время на стрельбу — 6 сек.
Положение для стрельбы — стоя.
Порядок выполнения:
проверяемый сотрудник охраны по команде руководителя стрельбы выходит на указанный рубеж открытия огня, принимает положение для стрельбы: расстегивает кобуру, вынимает пистолет, снимает с предохранителя, досылает патрон в патронник.
Производит два прицельных выстрела и докладывает: (Сотрудник охраны (фамилия) стрельбу закончил).
Положительный результат — не менее одного попадания в мишень.
| Цель | 1 упражнениеГрудная № 4 | 2 упражнениеГрудная № 4 | 3 упражнениеГрудная № 4 |
| Расстояние до цели | 25 м. |
25м. | 15м. |
| Количество патронов | 3 шт. | 3 шт. | 2 шт. |
| Время на стрельбу | не ограничено | 10 сек. | 6 сек. |
| Положение для стрельбы | стоя | стоя | стоя |
| Оценка за стрельбу | Зачет – 3 попадания | Зачет – 2 попадания | Зачет – 1 попадание |
Общая оценка за стрельбу:
Положительный результат — выполнить два упражнения из трех.
В системе профессиональной подготовки в частных охранных предприятиях и с лицами, ранее служившими в силовых структурах, целесообразно выполнять и первое упражнение (Курса стрельб) (КС) этих структур.
Назначение первого упражнения КС — обучение стрельбе с места по неподвижной цели.
Условия упражнения:
Цель: грудная фигура с кругами (N 4) на щите 0,75 х 0,75 м, установленная по высоте на уровне глаз стреляющего, неподвижная.
Расстояние до цели — 25 м.
Количество патронов — 3 шт.
Время на стрельбу — не ограничено.
Положение для стрельбы — стоя с руки.
Оценка за стрельбу
(отлично) — выбить 25 очков и более;
(хорошо) — выбить не менее 21 очка;
(удовлетворит.) — выбить 18 очков.
Порядок выполнения:
обучаемые по команде руководителя стрельб выходят на огневой рубеж, принимают положение для стрельбы, расстегивают кобуры, вынимают пистолеты, снимают пистолеты с предохранителей, досылают патрон в патронник и докладывают о готовности к стрельбе; руководитель подает команду (Огонь!). По этой команде обучаемые поочередно производят по три прицельных выстрела с последующим докладом об окончании стрельб.
Индивидуальная оценка за стрельбу определяется из результата стрельбы по трем упражнениям.
Зачет: если из трех упражнений выполнены два
Меры безопасности при проведении стрельбБезопасность при стрельбе обеспечивается правильной организацией занятий и высокой дисциплиной обучаемых.
Каждый обучаемый должен точно и беспрекословно соблюдать установленные меры безопасности при обращении с оружием и боеприпасами.
Перед началом стрельбы необходимо тщательно осмотреть помещение тира (территорию стрельбища).
Разрешение на открытие огня дает только руководитель стрельб. Вести огонь разрешается только после команды (Огонь!). Стрельба прекращается по команде (Стой! Прекратить стрельбу) или (Отбой).
Во время проведения стрельб категорически запрещается:
извлекать оружие без команды руководителя стрельб;
направлять оружие без команды руководителя стрельб;
заряжать оружие боевыми или холостыми патронами без команды руководителя стрельб.
ПОРЯДОК И УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ УЧЕБНЫХ СТРЕЛЬБ. НАЧАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ИЗ АК. Стрельба с места по неподвижным и появляющимся целям днем.
Стрельба с места по появляющимся и движущимся целям. ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ. Учащийся получает боеприпасы на пункте боепитания. Осматривает их и снаряжает магазин. Для заряжания автомата надо, удерживая автомат левой рукой за цевье, правой ввести в окно ствольной коробки зацеп магазина и повернуть магазин на себя так, чтобы защелка заскочила за опорный выступ магазина; поставить переводчик на автоматический огонь (АВ) если автомат находился на предохранителе, правой рукой энергично отвести затворную раму за рукоятку назад до отказа и отпустить ее. Поставить автомат на предохранитель, перенести правую руку на пистолетную рукоятку и доложить «учащийся такой то к стрельбе готов».  По команде «Оружие к осмотру», пальцами левой руки держащей автомат за цевьё, учащийся прижимает магазин к цевью автомата так, чтобы окно магазина было направлено вверх. Правой рукой отводит затворную раму за рукоятку назад до отказа, давая руководителю проверить отсутствие патрона в патроннике и в магазине. По команде руководителя «Осмотрено» отпускает затворную раму, ставит оружие на предохранитель и ждёт дальнейших указаний, при этом разрешается оружие положить цевьём на предплечье левой руки, магазин в левой руке. По команде руководителя «Смена», учащийся лёжа на животе, берёт автомат за цевьё правой рукой (соответственно магазин в левой руке), и прижимает руки к туловищу на уровне пояса, ноги сводит вместе. По команде «Встать», отжимается на прямых руках, подводит под себя правую (левую) ногу и отталкиваясь ей встаёт. Самостоятельно укладывает магазин в подсумок, автомат берёт в положение «на ремень». По команде «Кругом, бегом марш», учащийся поворачивается кругом и бежит на заранее указанное учителем место.  Прибыв к преподавателю, докладывает о результатах стрельбы: «учащийся такой то, выполнял 1упражнение учебных стрельб из автомата, стрельба с места по появляющимся и движущимся целям, цель № 1. пулеметный расчет (мишень № 10а) поражена (обстреляна, если не попал), цель № 2. атакующая (отходящая) группа пехоты обстреляна (поражена, если попал). Упражнение выполнил на хорошо». |
План-конспект 2 УКС из СО — План конспект проведения УКС 2
Подборка по базе: ТЕОРИЯ ПЛАНИРОВАНИЯ.docx, индивидуальный план (шаблон).docx, учебный план.docx, Список примерных вопросов, которые проверяются при плановой пров, План конспект лекция.docx, Антикризисный план действий в чрезвычайных ситуациях типовой.doc, ЧЕТВЁРТЫЙ ПЯТИЛЕТНИЙ ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ И РАЗВИТИЯ НАРОДНОГО ХО, Тесты для подготовки к практическим занятиям — леч -2013.docx, Тема 8 план.docx, Методический план изучение 123-фз.doc
«УТВЕРЖДАЮ»
командир 2 МСБ
подполковник А. Козлов
«___» ____________2017 г.
ПЛАН — КОНСПЕКТ
Проведения контрольного занятия по огневой подготовке с личным составом 4 мотострелковой роты.
Тема 10: Выполнение упражнений контрольных стрельб
Занятие: Выполнение 2 УКС из СО
Учебные и воспитательные цели:
1. Оценить личный состав в выполнении 2 УКС из СО.
2. Оценить личный состав в выполнении нормативов по боевой подготовке.
3. Совершенствовать навыки личного состава в действиях при оружии.
4. Формировать физическую выносливость, морально-психологическую устойчивость у личного состава.
Время: 2 часа.
Место: Войсковое стрельбище
Материальное обеспечение: переносная УМБ по ОП, оружие и экипировка по штату, боеприпасы согласно заявке.
Руководства и пособия: Курс стрельб из СО, БМ и Т ВС РФ Огневая подготовка мотострелковых подразделений, сборник нормативов СВ.
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ:
Цели:
— спешивающаяся пехота — две ростовые фигуры (мишень № 8) на фронте 6-8 м.
, появляющиеся два раза по 10 сек. днем, по 15 сек. ночью, с промежутком 10 сек.;
— атакующая (отходящая) группа пехоты — две ростовые фигуры (мишень № 8) на фронте не менее 3 м., движущиеся под углом 15-25° к плоскости стрельбы со скоростью 2-3 м/сек. на протяжении 60 м.
При выполнении упражнения в горах и военнослужащими родов войск, специальных войск в т.ч. механиками-водителями (водителями) общевойсковых подразделений, движущаяся цель может заменяться на появляющуюся — два стрелка — поясные фигуры (мишень № 7) на фронте не менее 6 м., расположенные на разных рубежах, имитируя движение (приближение, удаление) цели. При этом дальние стрелки появляются на 20 сек. днем, на 25 сек. ночью, а ближние — на 15 сек. днем, на 20 сек. ночью, с промежутком 10-15 сек.
— залегшая пехота — две фигуры — ручной пулемет (мишень № 10) и стрелок — грудная фигура (мишень № 6) на фронте не менее 6 м, появляющиеся на 30 сек. днем, на 40 сек. ночью;
— атакующая группа: — две ростовые фигуры (мишень №8) на фронте 6-8 м.
, в габарите 10 м. по фронту и 5 м. в глубину, появляющиеся на 20 сек.;
— при выполнении упражнения из автомата с подствольным гранатометом добавляются два стрелка — поясные фигуры (мишень № 7), расположенные в габарите 10 м. по фронту и 20 м. в глубину, появляющиеся на 50 сек. днем, на 60 сек. ночью.
Дальности до целей, м:
| Вид оружия | Цели | ||
| Спешивающаяся пехота | Атакующая (отходящая) группа пехоты | Залегшая пехота (два стрелка) | |
| 5,45-мм автомат | 500-400 | 400-300 | 300-200 |
Дальность до габарита для метания учебно-имитационной гранаты — 30-25 м.
Количество боеприпасов:
— для автоматов, пулемета Калашникова – патронов 30, из них 10 с трассирующими пулями;
— учебно-имитационных ручных гранат — 1;
— для подствольного гранатомета — штатных выстрелов — 3.
Положение для стрельбы:
стоя из окопа с упора (с сошки), учебно-имитационная граната (оборонительная) метается из окопа.
Оценки: Отлично – поразить три цели, попасть гранатой в габарит
Хорошо — поразить две цели, в том числе атакующую (отходящую) группу пехоты, попасть гранатой в габарит
Удовлетворительно — поразить две цели и не попасть гранатой в габарит или одну цель и попасть гранатой в габарит
Особенности выполнения упражнения.
Упражнение выполняется стоя из окопа с обязательной сменой огневой позиции. Смена огневой позиции производится после обстрела (поражения) каждой цели самостоятельно. При смене огневой позиции оружие ставится на предохранитель. По команде руководителя цель может быть показана многократно до поражения ее обучаемым.
ХОД ЗАНЯТИЯ
Тактическая обстановка: Противник силами до МПО армий Китая занял оборону на рубеже синих столбов. Что огневые средства обнаружены перед позицией 1 МСО ручной пулемет и РПГ, Ор 2 зеленая группа пехоты. Ор 3 атакующая (отходная) группа пехоты . Задача стрелковой пары сходу уничтожить огневые средства противника, атаковать его передний край обороны, быть в готовности отразить контратаку противника.
| Действия руководителя | Схема действий | Действия обучаемых |
| 1. По прибытию огневой смены стреляющих уточняю порядок выполнения 2 УКС, огневые позиции, положения стрельбы, направление стрельбы. 2. Подаю команду «Огневая позиция 10 метров впереди, к бою!» Даю команду «Огонь!» и поднимаю 1-ый показатель цели. После первого показа подаю команду «Приготовиться к атаке!».  Убедившись в готовности и атаке, подаю команду «В атаку вперед!». По завершению атаки подаю команду «Стой, прекратить огонь, разряжай». Подаю команду «Смена встать для осмотра оружия ко мне», «Оружие к осмотру», после осмотра подаю команду «На исходный рубеж марш». Заслушиваю доклад обучаемого его действий. Провожу разбор, даю команду на выдвижения на следующее учебное место.3. Заключительная часть: Строю л/с, проверяю оружие и экипировку по штату. Провожу разбор занятий. | | Стоят в одну шеренгу, отвечают на вопросы. Изготавливаются к стрельбе и докладывают «Такой то к бою готов!». Обучаемые в соответствии с поставленной задачей, после обнаружения целей самостоятельно открывают огонь, ставят оружие на предохранитель, совершают движение вперед и поражают цели из положений предусмотренных курсом стрельб. По команде «Приготовить гранату к бою» докладывают «Граната к бою готова!» и метает гранату. По окончанию стрельбы докладывают «Такой то стрельбу окончил, оружие разряжено и поставлено на предохранитель!». |
По прибытию на исходный пункт доклад. О выполнении упражнения и выдвигается на следующие учебное место.РУКОВОДИТЕЛЬ ЗАНЯТИЯ:
Капитан М. Ковалев
УСЛОВИЯ И ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ПИСТОЛЕТА МАКАРОВА — Студопедия
2 упражнение. Скоростная стрельба с места по неподвижной цели
Цель: грудная фигура (мишень № 6) на щите 75×75 см, установленная на уровне глаз стреляющего, неподвижная.
Расстояние до цели: 20 м.
Количество патронов: 4 шт.
Время на стрельбу: 10 с.
Положение для стрельбы: стоя.
Порядок выполнения упражнения: по команде руководителя стрельб сотрудник выходит на огневой рубеж, принимает положение для стрельбы и докладывает о готовности к стрельбе. Проверив готовность сотрудника к стрельбе, руководитель подает команду «Огонь» и одновременно включает секундомер. По этой команде сотрудник извлекает пистолет из кобуры, выключает предохранитель, досылает патрон в патронник и производит четыре прицельных выстрела в мишень.
По истечении времени руководитель стрельб подает команду «Стой, прекратить огонь».
Упражнение считается выполненным, если сотрудник произвел четыре выстрела и не превысил время, отведенное на выполнение упражнения.
Оценка: «удовлетворительно» — мишень поражена двумя и более пулями; «неудовлетворительно» — в остальных случаях.
3 упражнение. Скоростная стрельба с места по неподвижной цели с заданной зоной поражения
Цель: грудная фигура (мишень № бв) или грудная фигура с кругами (мишень № 4с) на щите 75×75 см, установленная на высоте уровня глаз
стреляющего, неподвижная, зона поражения — прямоугольник размером 21,0×29,7 см, расположенный -в центре мишени вертикально, при этом его верхний край расположен на 10,5 см ниже верхнего среза мишени (для мишени № 6в — прямоугольник белого цвета, для мишени № 4с -прямоугольник, обозначенный белой пунктирной линией).
Расстояние до цели: 10 м.
Количество патронов: 4 шт.
Время на стрельбу: 10 с.
Положение для стрельбы: стоя.
Порядок выполнения упражнения: по команде руководителя стрельб сотрудник выходит на огневой рубеж, принимает положение для стрельбы и докладывает о готовности к стрельбе. Проверив готовность сотрудника к стрельбе, руководитель подает команду «Огонь» и одновременно включает секундомер. По этой команде сотрудник извлекает пистолет из кобуры, выключает предохранитель, досылает патрон в патронник и производит четыре прицельных выстрела в зону поражения. По истечении времени, отведенного на выполнение упражнения, руководитель стрельб подает команду «Стой, прекратить огонь».
Упражнение считается выполненным, если сотрудник произвел четыре выстрела и не превысил время, отведенное на выполнение упражнения.
Оценка: «удовлетворительно» — зона поражения поражена двумя и более пулями; «неудовлетворительно» — в остальных случаях.
4 упражнение. Скоростная стрельба с места по неподвижной цели с заданной зоной поражения
Цель: грудная фигура (мишень № 6в) на щите 75х75 см, установленная на высоте уровня глаз стреляющего, неподвижная, зона поражения – прямоугольник белого цвета размером 21,0х29,7 см, расположенный в центре большого прямоугольника мишени вертикально, при этом его нижний край расположен на 1 см выше нижнего среза мишени.
Расстояние до цели: 10 м.
Количество патронов: 4 шт.
Время на стрельбу: 10 с.
Положение для стрельбы: стоя.
Порядок выполнения упражнения: по команде руководителя стрельб сотрудник выходит на огневой рубеж и докладывает о готовности к стрельбе. Проверив готовность сотрудника к стрельбе, руководитель подает команду «Огонь» и одновременно включает секундомер. По этой команде сотрудник извлекает пистолет из кобуры, выключает предохранитель, досылает патрон в патронник и производит прицельные выстрелы в зону поражения. По истечении времени, отведенного на выполнение упражнения, руководитель стрельб подает команду «Стой».
Упражнение считается выполненным, если сотрудник не превысил время, отведенное на выполнение упражнения.
Оценка: «удовлетворительно» – поразить обозначенную зону поражения тремя и более пулями;
«неудовлетворительно» – во всех остальных случаях.
5 упражнение. Скоростная стрельба с места по неподвижной цели с заданными областями поражения со сменой позиции для стрельбы
Цель: поясная фигура (мишень № 7б) на щите 1250х75 см, установленная на высоте уровня глаз стреляющего, неподвижная, зоны поражения – четыре прямоугольника белого цвета: первый – размером 14,8х21,0 см, расположенный в центре малого прямоугольника мишени вертикально, при этом его верхний край расположен по верхнему срезу мишени; оставшиеся три – размером 21,0х29,7 см, которые располагаются горизонтально, начиная от нижнего среза мишени, один над другим на расстоянии 5,3 см друг от друга.
Расстояние до цели: 10 м.
Количество патронов: 4 шт.
Время на стрельбу: 10 с.
Положение для стрельбы: стоя, с колена.
Порядок выполнения упражнения: по команде руководителя стрельб сотрудник выходит на огневой рубеж и докладывает о готовности к стрельбе. Проверив готовность сотрудника к стрельбе, руководитель подает команду «Огонь» и одновременно включает секундомер. По этой команде сотрудник извлекает пистолет из кобуры, выключает предохранитель, досылает патрон в патронник и из положения для стрельбы стоя производит два прицельных выстрела в зоны поражения в любой последовательности, затем принимает положение для стрельбы с колена и производит прицельные выстрелы в оставшиеся зоны поражения. По истечении времени, отведенного на выполнение упражнения, руководитель стрельб подает команду «Стой».
Упражнение считается выполненным, если сотрудник поразил мишень и не превысил время, отведенное на выполнение упражнения.
Оценка: «удовлетворительно» – поразить не менее трех зон поражения;
«неудовлетворительно» – во всех остальных случаях.
6 упражнение. Скоростная стрельба с места по неподвижной цели
Цель: специальная поясная (мишень № 2а) на щите 75х75 см, установленная на высоте уровня глаз стреляющего, неподвижная. Зона поражения – рука с оружием (темный фон).
Расстояние до цели: 7 м.
Количество патронов: 4 шт.
Время на стрельбу: при использовании кобуры открытого типа – 6 с, при использовании кобуры закрытого типа – 8 с.
Положение для стрельбы: стоя.
Порядок выполнения упражнения: на огневом рубеже по команде руководителя стрельб «Огонь» сотрудник извлекает пистолет из кобуры, выключает предохранитель, досылает патрон в патронник, производит четыре выстрела в мишень. По истечении времени, отведенного на выполнение упражнения, руководитель стрельб подает команду «Стой».
Упражнение считается выполненным, если сотрудник поразил мишень и не превысил время, отведенное на выполнение упражнения. При попадании в зону, обозначающую жизненно важные органы (белый фон), упражнение считается невыполненным.
Оценка: «удовлетворительно» – если мишень поражена тремя и более пулями;
«неудовлетворительно» – во всех остальных случаях.
7 упражнение. Скоростная стрельба с места по неподвижной цели со сменой позиции для стрельбы и сменой магазина в ограниченное время
Цель: специальная поясная (мишень № 2а) на щите 75х75 см, установленная на уровне глаз стреляющего, неподвижная.
Огневой рубеж: 15 м.
Количество патронов: 4 шт.
Время на стрельбу: 15 с.
Положение для стрельбы: стоя, с колена.
Порядок выполнения упражнения: по команде руководителя стрельб сотрудник снаряжает два магазина по 2 патрона, один магазин вставляет в рукоятку пистолета, второй – в карман кобуры для запасного магазина, выходит на огневой рубеж и докладывает о готовности к стрельбе.
Проверив готовность сотрудника к стрельбе, руководитель подает команду «Огонь» и одновременно включает секундомер. По этой команде сотрудник извлекает пистолет из кобуры, принимает положение для стрельбы стоя, выключает предохранитель, досылает патрон в патронник и производит два прицельных выстрела в цель, затем, не снимая затвор с затворной задержки, принимает положение для стрельбы с колена, перезаряжает пистолет вторым магазином, снимает затвор с затворной задержки и производит еще два прицельных выстрела в цель.
По истечении времени, отведенного на выполнение упражнения, руководитель стрельб подает команду «Стой».
Упражнение считается выполненным, если сотрудник поразил мишень и не превысил время, отведенное на выполнение упражнения.
Оценка: «удовлетворительно» – поразить цель тремя и более пулями;
«неудовлетворительно» – во всех остальных случаях.
8 упражнение. Скоростная стрельба самовзводом по неподвижной цели с места в условиях ограниченной возможности для прицеливания («навскидку») и со сменой позиции для стрельбы
Цель: грудная фигура (мишень № 6) на щите 75х75 см, установленная на уровне глаз стреляющего, неподвижная.
Огневой рубеж: 15 м.
Количество патронов: 4 шт.
Время на стрельбу: 8 с.
Положение для стрельбы: стоя, с колена.
Порядок выполнения: сотрудник выходит на огневой рубеж 15 м, по команде руководителя стрельбы «Заряжай» извлекает пистолет из кобуры, вставляет снаряженный магазин в основание рукоятки, выключает предохранитель, досылает патрон в патронник, включает предохранитель и принимает положение для стрельбы (пистолет в руке, согнутой в локтевом суставе под углом 35–40°, направленный в сторону мишени) и докладывает о готовности к стрельбе.
Проверив готовность сотрудника к стрельбе, руководитель подает команду «Огонь» и одновременно включает секундомер. По этой команде сотрудник выключает предохранитель, принимает положение для стрельбы и производит первый выстрел самовзводом из положения стоя, затем принимает положение для стрельбы с колена и производит три выстрела в цель.
По истечении времени, отведенного на выполнение упражнения, руководитель стрельбы подает команду «Стой».
Упражнение считается выполненным, если сотрудник поразил мишень и не превысил время, отведенное на выполнение упражнения.
Оценка: «удовлетворительно» – поразить цель тремя и более пулями;
«неудовлетворительно» – во всех остальных случаях.
11 упражнение. Скоростная стрельба в условиях ограниченной возможности для прицеливания («навскидку»)
Цель: специальная поясная (мишень № 2б), установленная на высоте уровня глаз стреляющего. Зона поражения ограничена сплошной овальной линией.
Расстояние до цели: 5 м.
Количество патронов: 3 шт.
Время на стрельбу: 5 с.
Положение для стрельбы: стоя.
Порядок выполнения упражнения: сотрудник выходит на огневой рубеж и докладывает о готовности к стрельбе. Пистолет со снаряженным патронами магазином, вставленным в рукоятку пистолета, находится в кобуре. Проверив готовность сотрудника к стрельбе, руководитель подает команду «Огонь» и одновременно включает секундомер. По этой команде сотрудник принимает положение для стрельбы, извлекает пистолет из кобуры, выключает предохранитель, досылает патрон в патронник и производит три выстрела в цель. По истечении времени, отведенного на выполнение упражнения, руководитель стрельб подает команду «Стой».
Упражнение считается выполненным, если сотрудник поразил мишень и не превысил время, отведенное на выполнение упражнения.
Оценка: «удовлетворительно» – поразить тремя пулями зону поражения;
«неудовлетворительно» – во всех остальных случаях.
Контрольными упражнениями при стрельбе из пистолета являются… Читайте на следующей странице.
Лазерные тиры для обучения стрельбе — ООО НТЦ «Лазерные технологии»
Отработка упражнений в Нижегородской Академии с использованием боевого тира БЛИК-ВТ
Для отработки комплексных упражнений междисплицинарной подготовки сотрудников МВД РФ в боевом комплексе БЛИК-ВТ инструкторы и преподаватели используют уже готовые решения
Программное обеспечение ПРАКТИКУМ
Разработана новая «База ситуационных задач «ПРАКТИКУМ» для отработки комплексных упражнений междисплицинарной подготовки сотрудников МВД РФ для боевого комплекса БЛИК-ВТ (боевой тир).
Боевой тир в Нижегородской Академии МВД России
Боевой тир «БЛИК-ВТ» на 5 огневых направлений размещен в 50-метровой стрелковой галерее тира Нижегородской Академии МВД России. Стрельба в тире — по стандартным бумажным мишеням.
Программа Дуэль для боевого тира БЛИК-ВТ (Рубин)
Программа Дуэль разработана для боевых тиров БЛИК-ВТ и позволяет в реальном времени проводить тренировки против реального противника, при этом используя любое огнестрельное оружие.
Боевой тир БЛИК-ВТ (Рубин) в стрелковом клубе «Бункер»
Вот уже больше года в стрелковой галерее спортивного клуба «Бункер» работает боевой тир «БЛИК-ВТ» (г. Самара, ул. Карбышева, 63в, помещение 1). В тире используется различное оружие: боевое, охотничье, спортивное, малокалиберное, пневматическое, лазерное.
Боевые стрельбы в стрелковом тире г. Москвы
В Москве в одной из стрелковых галерей работает высокоточный боевой комплекс (тир) «БЛИК-ВТ». Тир оснащен уникальным программным обеспечением — программа дуэль, программы для панорамного и адаптивного тира. Программы для боевых тиров БЛИК-ВТ позволяют проводить огневую подготовку в наиболее результативной форме обучения — реалистичном профессиональном тренинге.
Программа «Дизайнер упражнений IPSC»
боевой тир, тир БЛИК, тир Рубин
Боевой тир в военном институте Новосибирска
В Новосибирском военном институте на практических занятиях по стрельбе успешно используется стрелковый боевой интерактивный комплекс БЛИК-ВТ. Курсанты выполняют упражнения на правомерность применения оружия, быстрое наведение оружия, ведение огня в стрессовой ситуации, используя различные динамические мишени и видеосюжеты.
Огневая подготовка в «Атом-охране», г. Новосибирск
Боевой тир «БЛИК-ВТ» на 4 огневых направления размещен в 50-метровой стрелковой галерее тира отряда № 1, филиала № 12 ФГУП «Атом-охрана», г. Новосибирск. Стрельба в тире — по стандартным бумажным мишеням.
Боевой тир в филиале «Атом-охрана», г. Новосибирск
Боевой тир «БЛИК-ВТ» на 4 огневых направления размещен в 50-метровой стрелковой галерее тира отряда № 1, филиала № 12 ФГУП «Атом-охрана», г. Новосибирск. Стрельба в тире — по стандартным бумажным мишеням.
Боевой тир в ГУ МВД по Саратовской области
Боевой тир Рубин, высокая точность стрельбы, стрельба в соответствии с Курсом стрельб
Боевой тир в Академии управления МВД России
Боевой тир Рубин, высокая точность стрельбы, стрельба в соответствии с Курсом стрельб
Упражнение контрольных стрельб – Telegraph
Упражнение контрольных стрельбВыполнение упражнений стрельб и стрелковые тренировки. Метание ручных осколочных гранат
=== Скачать файл ===
После проведения инструктажа и проверки знаний личным составом условий выполняемого упражнения, усвоения требований безопасности при стрельбе и показа порядка выполнения упражнения стрельб личный состав приступает к обучению на учебных местах. При необходимости боеприпасы могут выдаваться раздатчиком боеприпасов на исходном рубеже. Запрещается переносить и хранить боеприпасы в вещевых мешках, рюкзаках, портфелях и т. Доставка боеприпасов вне расположения воинской части осуществляется на специально выделенном транспорте и под охраной. Обучаемые, получив боеприпасы, осматривают их, снаряжают патронами ленты магазины , укладывают ленты магазины , гранаты в сумки коробки и под руководством старшего смены следуют на исходный рубеж. После прибытия смены на исходный рубеж руководитель стрельбы на участке дает распоряжение командиру стреляющего подразделения поставить боевую задачу обучаемым при выполнении индивидуальных упражнений стрельб — уточняет ее лично каждой смене стреляющих. Командир стреляющего подразделения или руководитель стрельбы на участке уточняет каждому стреляющему порядок выполнения упражнения огневую позицию, место и положение для стрельбы, сектор стрельбы, направление движения, порядок выдвижения на рубеж открытия огня, очередность стрельбы обучаемых и т. Убедившись в готовности смены расчета обучаемых и участка к стрельбе, руководитель стрельбы на участке докладывает о готовности к стрельбе старшему руководителю стрельбы. По этому сигналу руководитель стрельбы на участке командует: Стреляющие в соответствии с поставленной задачей скрытно выдвигаются на рубеж открытия огня занимают исходное положение для стрельбы на указанных направлениях. Действуя в соответствии с полученной задачей, обучаемые наблюдают в указанном секторе стрельбы и при обнаружении целей самостоятельно открывают огонь из положений для стрельбы, предусмотренных условиями упражнений;. По окончании выполнения упражнения показа целей стреляющие докладывают: Руководитель стрельбы на участке командует: После осмотра оружия руководитель стрельбы на участке возвращает смену на исходный рубеж, дает распоряжение заменить на участковом пункте управления красный флаг белым и заслушивает доклад каждого обучаемого о его действиях при выполнении упражнения, о наблюдении за результатами стрельбы, расходе боеприпасов, неисправностях и задержках при стрельбе. В ходе боя наблюдал: Заслушав доклады обучаемых, руководитель стрельбы делает краткий разбор выполнения упражнения, в котором обращает внимание обучаемых: После проведения разбора руководитель стрельбы на участке объявляет оценки каждому стреляющему, приказывает собрать гильзы, сдать их на пункт боепитания или раздатчику боеприпасов и следовать на очередное учебное место. Затем руководитель стрельбы на участке докладывает старшему руководителю стрельбы об окончании стрельбы сменой. По окончании выполнения упражнения категорически запрещается вести огонь с целью окончательного расхода оставшихся в магазинах лентах боеприпасов. Очередная смена стреляющих в этом случае выполняет упражнение стрельб по командам старшего руководителя стрельбы руководителя стрельбы на участке. Результаты стрельбы заносятся в ведомость учета результатов выполнения упражнений стрельб, а по окончании стрельбы всего подразделения — в журнал учета проведенных стрельб стрелковых тренировок и журнал учета боевой подготовки. При выполнении упражнений стрельб из стрелкового оружия ночью в их организацию и проведение вносятся следующие изменения: Упражнение выполняется из трех положений для стрельбы. Из каждого положения производится по пять одиночных выстрелов. Из ПК стрельба ведется короткими очередями. Из снайперской винтовки стрельба ведется без оптического прицела. Дальности до целей, м:. Засчитывается поражение мишеней в каждом показе. Режим огня — по выбору обучаемого, из пулемета Калашникова — очередями. Смена положения для стрельбы производится стреляющим самостоятельно после первого показа цели или поражения двух мишеней в первом показе. Боеприпасы снаряжаются равномерно в два магазина в одну коробку. Смена огневой позиции перемещение по окопу стреляющим производится самостоятельно после каждого показа цели или ее поражения. Перед выполнением упражнения с обучаемым проводится тренировка без стрельбы применительно к условиям упражнения. Смена огневой позиции перемещение в окопе стреляющим производится самостоятельно после каждого показа или поражения цели. В военных институтах упражнения контрольных стрельб предназначаются для определения уровня индивидуальной выучки курсантов при проведении итогового экзамена во огневой подготовке из стрелкового оружия. Стрельба из автомата и пулемета ведется автоматическим огнем. Положение для стрельбы определяется проверяющим руководителем стрельбы. Боеприпасы для автомата, ручного пулемета и снайперской винтовки снаряжаются в два магазина, по мере расхода боеприпасов смена магазина производится самостоятельно. Цель располагается на площади в габарите по фронту 10 м и в глубину 20 м, появляется на 50 с. Упражнение выполняется из окопа с упора с обязательной сменой огневой позиции. Смена огневой позиции производится стреляющим самостоятельно после окончания показа цели или ее поражения. При смене огневой позиции оружие ставится на предохранитель. Стрельба из автомата с подствольным гранатометом ведется: Электронная почта Забыли пароль? Электронная почта Ваше имя Пароль Повторите пароль Зарегистрироваться. Электронная почта На указанный адрес будет отправлено письмо с инструкцией по восстанавлению пароля. Всевидящее око в поднебесье: Об обеспечении военнослужащих служебным жильем. Наградное оружие в российском законодательстве. МО РФ всесторонне поможет в становлении Чувашского кадетского корпуса. На Арктические острова прибыло молодое пополнение. Прием в Кремле в честь лучших выпускников военных вузов. Военнослужащие ЮВО отрабатывают вождение боевых машин на плаву. В Тольяттинском ГУ увеличено количество мест для подготовки офицеров. Вторая суббота августа — День физкультурника. Первое воскресенье сентября — День работников нефтяной и газовой промышленности. Кутузова с французской армией год. Главная — Боевая подготовка — Огневая подготовка — Содержание упражнений учебных стрельб из автомата АК Содержание упражнений учебных стрельб из автомата АК74 Организация и порядок выполнения упражнений стрельб После проведения инструктажа и проверки знаний личным составом условий выполняемого упражнения, усвоения требований безопасности при стрельбе и показа порядка выполнения упражнения стрельб личный состав приступает к обучению на учебных местах. Заняв огневую позицию на рубеже открытия огня, обучаемые действуют следующим образом: Действуя в соответствии с полученной задачей, обучаемые наблюдают в указанном секторе стрельбы и при обнаружении целей самостоятельно открывают огонь из положений для стрельбы, предусмотренных условиями упражнений; По окончании выполнения упражнения показа целей стреляющие докладывают: Особенности проведения стрельб из стрелкового оружия ночью При выполнении упражнений стрельб из стрелкового оружия ночью в их организацию и проведение вносятся следующие изменения: Упражнения учебных стрельб 1 УУС Стрельба с места по появляющейся цели из различных положений днем Цель: Дальности до целей, м: ЗУ УС Стрельба с места по появляющимся целям со сменой огневой позиции Цели: Вид оружия Цели Атакующая отходящая группа пехоты Огневая группа Атакующий стрелок ручной пулемет АК, РПК ПК СВД Количество патронов: Промежуток между показами целей с. При выполнении упражнения из автомата с подствольным гранатометом ручная граната не метается. Дальности до целей, м.
Слушать стих три пальмы лермонтов
Сколько стоит укладка линолеума за квадратный
Какими способами можно обработать горловину
II. Упражнения учебных стрельб
Способы воздействия государства на общество
Как установить формат sim в симс 3
Ндс при хозяйственном способе
Стихи про отдых в санатории прикольные
Скачать мультипликатор чтобы рисовать мультики
Требования безопасности при проведении стрельб
Шишка после удаления зуба мудрости сколько проходит
План мероприятий по противодействию коррупции в ооо
Оптима косметика официальный сайт каталог
Сделать медицинский аппаратный педикюр в спб
Расписание сбербанков в томске
Не работает тор браузер
Автомобиль без проблем
Упражнение контрольных стрельб из автомата (2 УКС)
Расписание электричек заря карачарово сегодня
Руки вверх малыш год
Заказать игры на ps vita
Как сделать синюю свечу
Как с айфона пригласить друзей в группу
7 упражнений для улучшения среднего показателя стрельбы
Стрельба: это очевидный способ, которым ваши игроки собираются выиграть игру. Однако, когда не хватает точности и не хватает бросков, не имеет значения, сколько раз ваша команда сможет подбирать мяч. Вы не получаете баллов за попытку; мяч должен попасть в сетку. Помимо улучшения физических возможностей ваших игроков, вы должны убедиться, что они улучшают свою точность и способность наносить удар, который попадает в цель и не отскакивает от оправы.Вот как ваша команда выиграет игру.
Вот семь упражнений по стрельбе в баскетбол, которые вы можете использовать для повышения точности стрельбы, но при этом представляют собой соответствующую физическую задачу для игроков, чтобы увеличить их силу, скорость и ловкость.
1. Вокруг конусовПодобно традиционной баскетбольной стрельбе, в которую вы играли в детстве, «Вокруг конусов» — это упражнение, которое проведет вас по различным точкам площадки. Это отличный способ усилить ваши сильные броски и разогнать слабые места.
Как выполнять: Разместите различные конусы по всей баскетбольной площадке. Не сосредотачивайтесь на линии штрафных бросков; смешать. Убедитесь, что конусы четко обозначены, и пусть ваши игроки посещают каждую конус, отрабатывая свои удары. Требуйте, чтобы каждый игрок посетил каждую станцию не менее пяти раз, как это принято во всем мире.
2. Спринтерские разминкиПри отработке ударов важно использовать как навыки, так и движения. Очевидно, что игрок не сможет спокойно сидеть на одном месте, чтобы сделать удар; скорее, большинство снимков делается в движении.Имея это в виду, это упражнение будет сосредоточено на улучшении мощности и скорости, а также точности.
Как выполнять: Сделайте так, чтобы игроки выстроились в линию у линии штрафных бросков. Первый игрок в очереди должен бежать с мячом по площадке. Оказавшись у сетки, игрок должен выполнить бэй-ап. Лей-ап на одну ногу приветствуется, но игрокам, не имеющим необходимого опыта, должно быть разрешено выполнять лежание на двух ногах. Попросите игрока собрать мяч, а затем бежать обратно к линии, где он передает мяч следующему человеку.Каждый игрок в очереди должен выполнить это упражнение пять раз.
3. Быстрый выстрел в очередьПриятно не торопиться, чтобы выстроить удар, но на самом деле во время игры это редкая роскошь. Вы должны уметь быстро думать и инстинктивно стрелять, особенно когда противник находится прямо перед вами. В этом упражнении основное внимание уделяется быстрой стрельбе с последствиями в случае промаха.
Как выполнять: Используя полную площадку, разделите команду пополам.Используя конус в качестве маркера, найдите одно и то же место с обеих сторон корта. Выровняйте игроков у конуса. Как только вы дадите свисток, игроки должны стрелять. Не позволяйте времени для выстрелов выстроиться в очередь; скорее, игроки должны получать мяч и немедленно наносить удар. Если игрок сделает это, пусть он выстроится в линию на боковой площадке. Если игрок промахивается, он бежит к концу линии и стреляет снова, пока не добьется цели. Как только все игроки выстроятся в линию на стороне площадки, измените положение конуса и начните заново.
4. Саймон говоритКак и в детской игре, игроки получают команду от тренера, и ожидается, что они выполнят это действие. Перед выполнением этого упражнения необходимо убедиться, что все ваши игроки знают терминологию команд.
Как выполнять: Составьте расстановку игроков на трехочковой линии. Если у вас есть помощник тренера, назначьте его или ее ответственным за половину команды и попросите их использовать противоположную сторону площадки.Когда прозвучал свисток, тренер должен бросить мяч игроку, одновременно выкрикивая игру. Вот несколько популярных примеров: поймать и выстрелить, поймать и погнать, а также поймать и отложить.
5. Продвинутый Саймон говоритЕсли у вас есть игроки продвинутого уровня или ваша команда освоила исходную игру Саймона, то вы можете перейти на следующий уровень. Используя конусы, игрокам нужно будет преодолеть импровизированную полосу препятствий, выполнить пас, получить пас, а затем немедленно выполнить данную команду.Это поможет игрокам думать не покладая рук, одновременно улучшая скорость, ловкость и навыки.
Как выполнять: Сделайте прямую линию из конусов (обычно достаточно трех или четырех). Как только вы скажете «вперед», игроки должны вплетать и выходить из конусов, ведя мяч. Достигнув последнего конуса, игрок должен передать мяч тренеру, получить передачу от тренера и выполнить данную игру. Если у вас есть помощник тренера, установите по две станции на каждом конце площадки.Как только игрок финиширует на одном конце площадки, он или она должен бежать к другой станции и снова выполнить упражнение с новой командой.
6. Первый на 31Соревнуясь друг с другом, команды должны забить определенное количество корзин с трех маркеров на площадке. Чтобы выиграть игру, одна команда должна забить все корзины с маркеров и заключить сделку трехочковым броском. Это помогает имитировать реальную игру, но также включает в себя ловкость, скорость и навыки.
Как выполнять: С помощью конусов или цветной ленты отметьте три точки на площадке. Разделите игроков на команды с равным количеством игроков. Опять же, если у вас есть помощник тренера, вы можете использовать две стороны площадки с небольшими командами. Команды будут соревноваться друг с другом, чтобы заполнить десять корзин с каждого маркера. Как только команда набирает 30 очков — по 10 корзин с каждого из трех очков — она должна сделать трехочковый бросок, чтобы выиграть игру. Вы можете настроить количество корзин и маркеров в зависимости от уровня опыта ваших игроков
7.Партнер Pass-and-ShootИдеальный способ завершить практику после серии интенсивных упражнений. Практика передачи и удара партнера довольно проста, когда один человек проходит мимо, а другой стреляет. Это подействует как отличное охлаждение, позволяя игрокам сосредоточиться на повышении точности своих выстрелов.
Порядок выполнения: Пусть ваши игроки станут партнерами, обозначив одного человека буквой «А», а другого — буквой «Б». Игроки «А» должны передавать мяч людям «Б».Отсюда «Б» должен пробить по воротам. Вы также можете использовать это упражнение, чтобы дать партнерам возможность отработать правильные проходы, если не хватает сетей или вам не хватает места для стрельбы. Пусть люди «А» сделают от 10 до 20 передач, а люди «Б» — от 10 до 20 бросков, затем поменяйтесь ролями.
Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с другими тренировочными упражнениями по баскетболу.
3 тренировки по баскетболу для повышения точности стрельбы
Баскетбольный наконечник
Работа над способами увеличения объемов производства всегда будет полезна для вас и вашей команды.Тренерам нужны игроки, которые делают осмысленные броски и на которых они могут положиться в последние минуты игры. В баскетбольных лагерях Nike наши тренеры работают с нашими спортсменами, чтобы убедиться, что они находятся в лучшем положении, когда дело доходит до броска. Вот три совета для начинающих и опытных игроков, которые помогут повысить точность стрельбы и сделать вас надежным игроком, когда это необходимо.
1. Практикуйте выстрелы «только сетью»
Смысл всех выстрелов через сетку состоит в том, чтобы уменьшить вашу цель и узнать, где вам нужно сфокусировать линию глаз, чтобы стать более успешным стрелком.Вам нужно сосредоточить внимание на щите, задней части обода, передней части обода и т. Д., Все спортсмены разные. Делая эти снимки, вы увеличиваете степень, на которую вам нужно сосредоточиться, чтобы стать успешным стрелком. Вскоре вы поймете, что все выстрелы в сетку сделать сложнее, чем обычные, что облегчает вам выполнение дневных бросков.
При каждом вашем ударе мяч может касаться только сетки. Касание обода или щита не считается. Начните с неподвижных бросков в четырех разных точках и по пять бросков в каждой.Каждый раз отслеживайте свой прогресс, чтобы увидеть, насколько вы улучшились.
2. Сосредоточьтесь на повторениях вблизи корзины
Во время практики начните с более легких ударов ближе к корзине. Не начинайте практиковаться с трехочковых, вместо этого работайте над этим в процессе практики. Начните с того, что сосредоточьтесь на своей технике броска, чтобы в конечном итоге увеличить дальность стрельбы и стать более последовательным стрелком по мере роста. Практика — это время сосредоточиться на том, что вы делаете правильно, а что, возможно, делаете неправильно.После каждого пропущенного кадра сосредоточьтесь на том, что пошло не так, и что вы можете сделать, чтобы исправить это в будущем. Мгновенно осознавая свои ошибки, вы сможете не только избежать их в будущем, но и выработать сильные привычки, которые помогут повысить точность стрельбы.
Если ваши удары слишком длинные или слишком короткие, возможно, вам просто нужно поработать над этим, сделав больше повторений и лучше почувствовав мяч. Часто, если вы промахиваетесь влево или вправо, это связано с вашей основной механикой.Постарайтесь поставить своей целью сделать 100 идеальных снимков за время практики.
3. Одноручные выстрелы
Третий способ повысить точность стрельбы — это однорукие выстрелы. Это заставит вас сосредоточиться на завершении и убедиться, что вы каждый раз сгибаете запястье.
Начните прямо под корзиной и сделайте пять выстрелов. Чтобы усложнить задачу, сделайте шаг назад и сделайте еще пять выстрелов и так далее. Когда вы делаете эти выстрелы, сила должна исходить от ваших ног, и вы должны следить за каждым выстрелом, стараясь не уронить руку после выстрела.
Поиск способов более быстрого обнаружения цели даст вам преимущество, когда дело доходит до точности стрельбы. Сохраняя сосредоточенность на практике и используя это время для отработки трюков, вы станете более уверенными на площадке и в своих стрелковых способностях. Выполняйте эти три упражнения несколько раз в неделю, и со временем вы увидите результаты. Ознакомьтесь с другими советами по стрельбе в баскетбол и узнайте еще больше этим летом в ближайшем к вам баскетбольном лагере Nike.
Улучшите свою стрельбу с помощью домашних упражнений
Межсезонье наступило раньше, чем мы ожидали, в 2020 году и, к сожалению, прервало постсезонную игру.К счастью, делать то, что мы любим — играть в баскетбол и улучшать наш бросок — все еще можно эффективно делать, практикуя социальное дистанцирование, как рекомендовано CDC.
С Ноа
Если у вас есть доступ к системе стрельбы Noah в вашем доме или на частном предприятии, потратьте время на собственную стрельбу из разных частей корта.
Настройте свой Noah на отслеживание одной из трех конкретных метрик — дуги, глубины или положения влево / вправо — и распределите время тренировки, равномерно сосредотачиваясь на одной метрике за раз.В конце сеансов определите, с какой метрикой нужно работать больше всего, и уделите ей больше времени.
Точно так же потренируйтесь ловить и выпускать из областей на корте, чтобы имитировать выстрелы, которые вы можете сделать в игре. Важно использовать на практике все элементы своего броска, включая получение паса или отказ от ведения, чтобы вы могли точно определить, какие области вашего броска вам нужно улучшить.
Мгновенная звуковая обратная связьNoah может быть вашим наставником, позволяя вам узнать, как настроить свой бросок для достижения оптимальной дуги, глубины и положения влево / вправо.Ваш тренер сможет просматривать вашу тренировку, поскольку ваши таблицы ударов мгновенно загружаются и отображаются в Noahlytics.
Без Ноя
Есть множество упражнений, которые можно сделать, чтобы улучшить свой бросок, не имея доступа к площадке или обручу. Все, что вам нужно, это баскетбольный мяч.
Стрельба по мячу и леске
Найдите линию снаружи. Расположите доминирующую ступню по центру линии и бейте по мячу так, чтобы он приземлился всего в нескольких футах от вас.Сосредоточьтесь на том, чтобы мяч приземлился в центре линии. Работайте над выпуском, завершением и положением бедра, чтобы улучшить отклонение влево-вправо.
Вы можете добавить к этому, если у вас достаточно длинная линия для следования, позволив мячу упасть, сделав шаг и подпрыгнув, чтобы изменить положение и подготовиться к следующему броску от отскока, пока не дойдете до конца ваша линия.
Быстросъемная настенная съемка
Найдите высокую стену вне дома или школы и стойте в нескольких футах от нее.Отбросьте мяч, вращая его обратно к себе, как будто вы получаете пас отскоком от товарища по команде. Поймайте мяч и сделайте быстрый прыжок ближе к стене, когда вы поднимаете мяч, чтобы выстрелить и отпустить. Вы должны быть достаточно близко к стене, чтобы мяч оставался рядом с вашим телом, чтобы произвести выстрел одним движением. Ваше положение у стены обеспечит плавное и высокое расслабление.
Стрельба сидя
Это классическое упражнение, которым вы, вероятно, занимаетесь с тех пор, как научились играть.Найдите стул и присядьте. Стреляйте по мячу, работая над своим выпуском, чтобы приземлиться на несколько футов перед вами. Сосредоточьтесь на вращении мяча, чтобы он отскочил к вам. Вы узнаете, стабильно ли вы стреляете, по позиции, в которой вы ловите мяч после каждого отскока.
Чтобы узнать больше о стрельбе из дома, посетите видеоролики Noah Basketball на YouTube с помощью Shot Mechanics или прочтите некоторые из наших прошлых блогов Noah Pro Tips ниже.
Прямая и последовательная стрельба
Память формы и мышц
Стрелковая дуга Улучшите свою стрельбу с помощью домашних упражнений
Ultimate Hoops — пять упражнений для баскетбольной стрельбы без кольца
Нет обруча, нет проблем.
В это трудно поверить, но на самом деле вы можете улучшить стрельбу в баскетбол, не имея кольца. Прежде чем начать, освежитесь в правильной механике стрельбы.
Стрельба по стенеПодойдет любая высокая стена. Крутите баскетбольный мяч себе, чтобы подготовить свое тело и бросить. Найдите место на стене, чтобы прицелиться на высоте 15-18 футов или ниже, если эта высота слишком сложна.
Держите дугу на высоком уровне и сосредоточьтесь на своей механике. Повторяйте снова и снова, чтобы увеличить свою силу и механику.
Самостоятельная стрельбаВозьмите мяч в руки, встаньте в стойку для стрельбы, ноги на ширине плеч и лицом к цели, согните ноги в коленях и «выстрелите» мячом в воздух. Ключ — это повторение, отработка правильной техники снова и снова, используя только баскетбольный мяч.
Помните, что вес должен быть равномерно сбалансированным, поднимите руку, чтобы создать L-образную форму, удерживая локоть внутрь, и сосредоточьтесь на завершении движения, направив пальцы к земле.
Выполните упражнение без остановки не менее одной минуты и повторите не менее пяти раз.
Стрельба под углом 180 градусовЭто упражнение отлично подходит для улучшения подготовки к выстрелу. Бросьте мяч в воздух, позвольте мячу отскочить, двигайте ваши ноги вокруг мяча (корпусом позади того места, где он приземлился) и стреляйте по мячу в том направлении, откуда вы пришли, и повторите.
Это упражнение отлично подходит для работы с ногами и подготовки к выстрелу. Как и в других упражнениях, сосредоточьтесь на своей форме, постановке ног, высоте мяча и обратном вращении.Возможность добавить две линии друг напротив друга, чтобы получить линию для стрельбы.
Используйте теннисный корт, тротуары или используйте мел, чтобы нарисовать линии на подъездной дорожке.
Стрельба по линииЛинии теннисного корта, боковые проходы, линии проезжей части — все это подходит для этого упражнения. Стреляйте мячом (15-18 футов) в воздух и постарайтесь, чтобы мяч приземлился на линии. Подчеркивая вашу дугу и вращение.
Ключ — заставить мяч отскочить в той же точке, в которой он отскочил в первый раз, для оптимального вращения.
Стрельба на стулеСядьте на край стула или дивана и стреляйте мячом в воздух, разгибая руки. Не забывайте, что вы должны щелкнуть запястьем пальцами по земле.
Возможность позволить мячу отскочить, чтобы проверить обратное вращение или поймать мяч.
бесплатных мишеней — BAER Solutions
BAER Solutions Target ID Primer, также известная как «SETH» Target
Target ID Primer — это цель, которая поможет вам сформировать мышление идентификации целей на оставшуюся часть тренировки.Учебное пособие по идентификации цели служит одновременно и разминкой, и процессом отработки методов идентификации цели «Руки, прицеливание, выстрел». Вы можете заставить себя подумать о правильной практике идентификации цели с самого начала, чтобы не потеряться, когда это потребует одно из ваших будущих учений или реальных сценариев.
Общая проблема с обычными тренировками на плоской дистанции состоит в том, что они тренируют только меткую стрельбу, которая может создавать нежелательные эффекты, когда приходит время распознавать угрозу, прежде чем атаковать ее.
Заставляя свой мозг думать об определении цели, сужая фокус во время прицеливания и применяя правильные основы стрельбы, вы можете максимизировать свою тренировку, поскольку это применимо к большинству ситуаций, с которыми вы столкнетесь. В конце концов, стрельба по любой цели, будь то прицел на плоской дистанции или реальная угроза в реальном мире, требует, чтобы вы ее идентифицировали, сфокусировались на цели и применили надежные основы.
Цель не заменяет динамическое моделируемое обучение угрозой и не угрозой, но может помочь в формировании правильного мышления для любой тренировки.
Чтобы получить максимальную отдачу от разминки, распечатайте обе следующие страницы. Найдите «Точку фокусировки» над целью в традиционной зоне головы целевого защитника. Сформулируйте мысленно «левый» или «правый». Сместите визуальный фокус с точки фокусировки на руки. Если вы видите угрозу, потренируйтесь в медленном, методичном рисовании, улучшите визуальный фокус, направив прицел на линию обзора, сместите визуальный фокус с цели на мушку, уменьшив провисание спускового крючка до мушки. стену, подтвердите цель и нажмите на спусковой крючок.
Если вы не видите угрозы, подайте себе словесный сигнал, указывающий на отсутствие угрозы, и снова переключите внимание на «Точку фокусировки».
Будьте внимательны и внимательны к процессу идентификации цели по мере завершения раундов разминки. Позвольте себе мысленно внести изменения в процедуру для пропущенных выстрелов, а затем снова сфокусируйтесь на идентификаторе цели для следующего выстрела.
* Эта цель для начинающих была создана при содействии тренера SOCOM по умственной деятельности, имеющего ученую степень в области психологии и поведения.
10 способов улучшить стрельбу
30 июля 10 способов улучшить стрельбу на стрельбище
Отправлено в 08:39 в без категории от команды разработчиковКакова главная причина, по которой вы хотели бы посетить местный закрытый тир в Сиэтле? Ответ может немного отличаться от человека к человеку, но для большинства основная причина отправиться на стрельбище — это научиться более комфортно обращаться с огнестрельным оружием и улучшить свои навыки стрельбы.Это может быть долгий путь — стать лучшим стрелком — но, к счастью, есть несколько легко запоминающихся советов, которые быстро направят вас на верный путь. Сегодня мы поделимся с вами десятью из них. Обязательно примите это близко к сердцу и примените на практике в следующий раз, когда вы потратите немного свинца.
1) Ознакомьтесь со своим собственным оружием
Мы знаем, что весело ходить на стрельбище и время от времени опробовать новое оружие, на самом деле, стрельбище — идеальное место, чтобы опробовать огнестрельное оружие, которое может вас заинтересовать, и познакомиться с несколькими видами оружия, которые вам не нравятся. пока знаком с.Однако, если вы хотите быть лучше стреляющим, вам придется начать изучать все тонкости одного или двух видов огнестрельного оружия в мельчайших подробностях. Это означает, что вы должны инвестировать в собственное личное оружие, а затем тратить время на освоение его средств управления, пока оно не станет вашей второй натурой. Вы также захотите взять с собой собственное защитное снаряжение, в том числе защиту для глаз и ушей.
2) Сосредоточьтесь на точности
Недостаточно просто поразить цель, ты поймешь. Чтобы улучшить свои навыки, вам нужно сосредоточиться на постоянном попадании в цель и с определенным пределом точности, чтобы улучшить свою игру.Прежде чем направить эту цель слишком далеко вниз, постарайтесь держать ее близко и посмотреть, сможете ли вы стрелять с точностью до пары дюймов друг от друга. Сделать это труднее, чем кажется, и как только вы доведете это до совершенства, вы можете начать рассылать свои цели дальше, чтобы посмотреть, сможете ли вы повторить этот подвиг. Со временем вы обнаружите, что ваша способность группировать выстрелы улучшится, как и ваша общая точность.
3) Практикуйте тягу на спусковой крючок
Возможно, вы еще этого не осознали, но то, как вы решите нажимать на спусковой крючок, может сильно повлиять на вашу способность стрелять прямо.Вам захочется прочитать, понять и усвоить лучшие методы нажатия на курок, пока вы не сможете выполнять их, не задумываясь об этом. По большому счету, вам нужно нажимать на спусковой крючок с усилием и избегать вздрагивания или рывков оружия, как вы это делаете. Такие быстрые движения запястья приведут к бросанию вашей цели, что приведет к снижению точности.
4) Обратите внимание на свою позицию
Как и ваше нажатие на спусковой крючок, то, как вы стоите во время стрельбы, может повлиять на вашу способность поразить цель.Находясь на стрельбище, постарайтесь принять правильную стойку для стрельбы для новичков, которая требует, чтобы ваши ноги были примерно на ширине плеч, а для стрелков правой рукой — левая ступня слегка вперед, а правая — немного назад. Конечно, есть и другие ситуативные стойки, которые нужно изучить, но для стрельбы на стрельбище именно эту базовую стойку вам следует практиковать больше всего как новичку.
5) Попробуйте немного скромности для размера
Думая, что вы уже все поняли, это быстрый способ сделать ошибку и переоценить свои навыки стрельбы.Лучшее отношение, которое поможет вам быстрее улучшить ваши навыки, — это признание того, что есть чему поучиться, и понимание того, что ваши инструкторы и более опытные стрелки дают вам советы. Есть причина, по которой их уважают. Примите их совет близко к сердцу и примените его, а затем наблюдайте, как улучшаются ваши навыки.
6) Притормози и делай правильно
Это похоже на попытку научиться играть партию на музыкальном инструменте, стремительное выполнение упражнений по стрельбе оставит вас с ограниченным пониманием того, что вы должны делать.Это не гонка с другими парнями и девушками на стрельбище, поэтому сбавьте скорость, а затем сконцентрируйтесь на таких деталях, как стойка, спусковой крючок и запас точности. Таким образом, вы можете быть уверены, что все делаете правильно и запоминаете свои навыки.
7) Попробуйте практиковаться в сухом огне
Перед тем, как отправиться на стрельбище и израсходовать кучу боеприпасов, убедитесь, что ваша механика в порядке, потренировавшись в сухом огне. Как следует из названия, вам нужно убедиться, что ваше огнестрельное оружие разряжено, прежде чем пытаться стрелять сухим способом.Вы можете даже подумать о том, чтобы установить фиктивную цель, чтобы вам было на чем сфокусироваться. Поскольку у вас нет отдачи или шума, с которыми нужно бороться, единственное, о чем вам нужно беспокоиться, это основы — ваша стойка, как вы нажимаете на спусковой крючок и т. Д.
8) Сделай это снова
Практика, как говорится, ведет к совершенству. Если вы хотите стать лучше в стрельбе, вам нужно будет проделать все вышеперечисленное, а затем делать это снова, и снова, и снова. Продолжая стрелять, вы можете не сразу заметить улучшений, но со временем мелочи начнут складываться, и ваши способности будут неуклонно расти.
9) Включи его
В качестве дополнения к приведенному выше совету вы захотите поработать над своими упражнениями несколько раз, чтобы стать лучше, но вы также не хотите, чтобы ваши тренировки наскучили, поэтому обязательно чередуйте упражнения время от времени, чтобы ваши Стрельба кажется свежей. Таким образом вы сможете поддержать здоровый интерес и не выбиваться из колеи. Вы также можете варьировать вещи в рамках своих тренировок, разбивая время на стрельбище на разные сегменты, где вы практикуете разные техники.
10) Знайте, когда нужно бросить
Как однажды сказал Кенни Роджерс, вы должны «знать, когда их сбрасывать», что в данном случае означает, что вы должны понимать, когда вы получаете убывающую отдачу от сессии, и собирать ее на день. Как и в любой другой деятельности, когда дело доходит до стрельбы, есть такая вещь, как перетренированность, и это только закрепит ваши ошибки. Итак, если вы сделали все, что могли, за одно занятие, завершите его, отдохните и вернитесь в другой день с новыми силами.
Завершение
В итоге, если вы хотите стать лучше в стрельбе, вам нужно постоянно ходить на стрельбище, чтобы улучшить свои навыки.Меняйте свои занятия, чтобы занятия оставались интересными (дополнительные услуги, такие как интерактивный симулятор стрельбы в Сиэтле, являются хорошим способом сделать это), и не забывайте начинать медленно, чтобы вы могли развить хорошие привычки и избегать и отучаться от плохих. Удачи и до встречи на полигоне!
Как 51 600 бросков сделали меня худшим баскетболистом | Тренер Камил
Чтобы стать лучшим стрелком, вы должны целенаправленно тренироваться, чтобы постоянно улучшать свой бросок.
Урок №1: Стрельба на игровой скорости
Если бы тренер Сеглер наблюдал, как я выполняю одну из моих тренировок, он бы сразу заметил, что мои броски не соответствовали игровой скорости, и мог бы исправить мою ошибку.Большинство молодых игроков на самом деле не понимают, что такое скорость игры, поэтому их должен научить тренер.
Более того, большинство моих тренировок выполнялись в одиночку, поэтому мне приходилось подбрасывать мяч в воздух, наносить удар, а затем стрелять. Было сложно снизить скорость игры с помощью жеребьевки. Зная то, что я знаю сегодня, я бы запустил мяч на стуле и сделал бы удар на игровой скорости, прежде чем схватить мяч и бросить. Или другой альтернативой было бы выбросить мяч себе, не позволяя ему отскочить.
Урок № 2: Продолжайте осознанно практиковаться
Чтобы постоянно совершенствоваться, вам нужно продолжать анализировать и улучшать свой выстрел. Один из самых распространенных мифов в баскетболе заключается в том, что стрельба по 420 бросков в день улучшит вашу форму броска.
Если вы стреляете в неправильной форме, вы укрепляете дурные привычки, и ваша стрельба с такой формой ухудшается.
Вам необходимо установить цель в виде текущего процента бросков плюс 4%, а затем не покидать площадку, пока не достигнете этого процента.Эта цель заставляет вас сосредоточиться и неявно настроить свой выстрел, чтобы он стал лучше. По словам Дэниела Койла, из Маленькая книга талантов , он должен был быть на 4% выше, чем текущий уровень навыка. Так что моей целью должно было быть 70% на день (если бы я выстрелил 66% накануне). Я пишу здесь больше об осознанной практике.
Эта цель и наказание заставили бы мой ум быть занятым и присутствующим, чтобы стать лучше.
Я помню, как ходил на корты и пытался стрелять с большим процентом.«Хорошо, Камил, вчера ты выстрелил на 66%, давай попробуем добиться большего». И когда я не достигал своей цели, я думал про себя: «Хорошо, я вернусь завтра, чтобы побить ее». Подобный менталитет не увеличивает уверенности и не заставляет вас корректировать свой выстрел, чтобы попасть в желаемый процент.
Оптимальная задача — на 4% больше, чем текущий уровень навыков.
Splash Basketball объясняет осознанную практику в Тренировочной модели 3-A, где вы действуете, анализируете и приспосабливаетесь.Подробнее см. Здесь: http://bit.ly/shopping-deliberate-practice
Урок № 3: Будьте внимательны с различными упражнениями
С самого начала я знал, что сделаю 50 тысяч выстрелов, и это было лишь вопросом времени. На самом деле было легко появиться в парке и сделать 430 выстрелов. Часто мне было скучно, но это была цель, которую я поставил перед собой, поэтому я ее добивался.
Мой процент повышался и понижался в течение 3-недельного цикла, потому что моему мозгу было скучно, когда я выполнял свою работу по стрельбе с 9 до 5 по стрельбе .Программу можно было бы улучшить, если бы она меняла вещи каждые несколько недель. Например, добавление разных точек, разных ударов, от ведения по сравнению с уловом или просто слежения за взятиями и взятиями. Опять же, идеальный вариант — переключать тренировки каждые 17 дней. (Нейлор, 2010)
Ваши тренировки должны меняться каждые 17 дней, чтобы оставаться на месте и избегать скуки. (Naylor, 2010)
В конце концов, баскетбольная стрельба требует разнообразной работы ног, навыков, ведения мяча, движений и ударов.Съемка одного и того же кадра 20 раз подряд в течение 120 дней часто заставляла меня терять время и думать о девушках или о том, что я собирался съесть на обед.
Сегодня, когда я стреляю один, я играю «побей профи» до 7, чтобы сохранять внимательность и поддерживать разнообразие.
Урок № 4: Предпочитайте случайную практику блочной практике
Я впервые узнал об этой концепции случайной практики VS блочной практики в Breakthrough Basketball, и мое обучение было бы лучше, если бы оно было ближе к спектру случайных VS-блоков. .Узнайте больше об ошибке тренировки №1 и случайной практике на Breakthrough.
Во время 50k Shot Club я стрелял из одной и той же точки 20 раз подряд, а затем перешел на следующую точку, это была классическая «блочная практика».
Пока я продолжаю работать над своим выстрелом сегодня, случайная практика намного выгоднее и переводится в игру. В конце концов, как часто вы получаете один и тот же выстрел (с одной и той же точки) в игре? Я играю 25 лет и не думаю, что со мной такое случалось в играх.
Я чувствую, что для меня было бы лучше, если бы я сделал по 1 удару из каждой точки на 14 ударов и выполнил 20 подходов с различными вариациями ведения, ловли, дистанции и работы ног. Когда я могу делать много разных ударов из разных точек, мне становится гораздо увереннее.
Когда вы каждый раз стреляете с одного и того же места и с одного и того же расстояния, ваше тело приспосабливается к этому, и результаты тренировок также не влияют на результаты игры. Это одна из причин, по которой 99% игроков НБА имеют более высокий процент выигрыша при втором штрафном броске по сравнению с первым из-за такой пространственной адаптации после первого повторения.