Современные системы физических упражнений представляют собой специально подобранные движения и позы, направленные на комплексное или избирательноевоздействие на определенные функциональные системы организма. В некоторых из них имеются соревновательные элементы. В настоящее время наибольшей популярностью пользуется атлетическая гимнастика, ритмическая гимнастика (аэробика), шейпинг, единоборства, экстремальные виды спорта и комплексы физических упражнений из восточных систем каратэ, ушу, йоги. Именно эти системы физических упражнений в России и за рубежом сейчас развиваются наиболее быстрыми темпами, неуклонно растет число людей занимающихся ими.

Актуальность выбранной мной темы объясняется тем, что в наше время естественное стремление людей к физическому совершенству, к оздоровлению побуждает специалистов в области физического воспитания вести поиск новых средств и методов достижения этих целей. Известные и хорошо зарекомендовавшие себя виды спорта традиционно остаются в арсенале средств физической культуры. Однако поиск путей повышения эффективности учебного процесса по физической культуре и массовых оздоровительно-физкультурных мероприятий, формирования у людей устойчивой потребности в двигательной активности предполагает использование нетрадиционных видов физических упражнений и спорта для самостоятельных занятий. Так же, одной из актуальнейших проблем нашего времени является то, то большинство людей малоподвижны. А недостаток движений плохо сказывается и на состоянии здоровья, и на возможностях человека во всех сферах жизни. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, кровообращение и защитить организм о сердечных заболеваний. Двигательная активность - вот в чем нуждается для нормального функционирования, для укрепление здоровья и хорошего самочувствия.

Целью данного реферата - рассмотреть современные и популярные на сегодня системы физических упражнений.

Если говорить о наиболее популярных системах физических упражнений, то следует начать с того, что в настоящее время известно более 50 нетрадиционных видов спорта. Именно они набирают наибольшую популярность. Условно их можно разделить на следующие группы: гимнастика и танцы, единоборства, технические виды, игры. Некоторые из этих новых видов спорта появились на основе традиционных классических видов и в самом начале своего рождения не считались самостоятельными, а были лишь разновидностью того или иного вида спорта. Наибольшей популярностью здесь пользуются элементы из ушу, йоги, каратэ, а также система ограниченного воздействия цигун. Имеются и системы локального воздействия -- системы дыхательных упражнений, разработанные различными авторами, корригирующие упражнения для микромышц глаз и т.д.

Глава 1. Известные виды физических упражнений

1.1. Некоторые известные виды физических упражнений

Как говорилось выше в настоящее время известно более 50 нетрадиционных видов спорта. Многие из них пришли к нам из глубокой древности и до сих пор открываются все новые аспекты, касающиеся той ценности, которую несут они в себе для организма человека. Следует кратко охарактеризовать некоторые наиболее известные виды физических упражнений:

Ушу - древняя китайская гимнастика, имеющая несколько стилей, начиная от комплекса оздоровительной гимнастики и кончая боевым искусством. Ушу объединяет различные виды упражнений, которые можно выполнять с оружием и без оружия, с партнером и без него. Комплексы упражнений выполняются индивидуально и группами, в соответствии с разработанными правилами и содержат удары ногой, рукой, броски, захваты, падения, выпады, рубящие и колющие действия.

Социальные функции ушу: оздоровительная, военно-прикладная, эвристическая (исследование непознанных явлений, возможностей человека). Этот вид спорта позволяет развивать гибкость, подвижность в суставах, быстроту двигательной реакции. Ушу содержит в себе упражнения оздоровительной направленности, воздействующие через различные позы и движения на внутренние органы, на суставно-мышечный аппарат.

Цигун. Древняя китайская система упражнений цигун включает три составляющие: регуляцию позиции тела, дыхания и психического состояния. Все это достигается через расслабление, дозированные гимнастические и дыхательные упражнения. Основная направленность гимнастики цигун -- оздоровление, а также стабилизация психического состояния.

Йога - философско-религиозная система, в основе которой лежат умение и метод управления психикой и физиологическими проявлениями организма человека. Философы-материалисты трактуют этот термин как единение, гармонию полного физического здоровья и духовной красоты человека. Слово “гимнастика” привнесено в йогу в связи с тем, что при выполнении упражнений применяется гимнастический метод, характерный строгой регламентацией, дозированием телодвижений по амплитуде, направлению, степени мышечных усилий, точностью исходных и конечных положений.

Занятия йогой соединяют в себе методы достижения искусства напряжения и расслабления мышц, основанные на формуле: растяжение, релаксация, глубокое дыхание, усиленная циркуляция крови и концентрация. Знаменитые “асаны” йоги - не просто принятие различных замысловатых поз и расслабления, а настоящая сложная техника контроля над телом и концентрация внимания на нем.

Стретчинг - система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах. Считается, что предшественником современного стретчинга являются позы йоги и других восточных систем. Заниматься стретчингом можно не только в спортивном зале, но и в домашних условиях, учреждениях и т.п. Стретчинг развивает гибкость, подвижность в суставах, способствует улучшению жизненного тонуса.

Для правильного выполнения упражнений стретчинга следует придерживаться следующих правил:

- определиться, на какую конкретную группу мышц воздействует данное упражнение;

- все движения должны выполняться в определенных пределах индивидуального диапазона подвижности суставов;

- при выполнении упражнений в крайнем положении (согнутом, разогнутом, отведенном или приведенном) не покачиваться, растягивать связки и мышцы только за счет статического давления, находясь в неподвижном состоянии;

- дышать спокойно и ритмично;

- при появлении острых болевых ощущений прекращать выполнение упражнения.

Стретчинг широко применяется как вспомогательное средство в различных видах спорта.

Каратэ - древнейшее военное искусство Востока - в наши дни стало одним из видов единоборства и получило широкое распространение во всем мире. Оно является лишь состязанием в демонстрации бойцовской техники. Это как бы фехтование на руках и ногах с имитацией ударов по жизненно важным точкам человеческого тела. Искусство бойца заключается в том, чтобы удар рукой или ногой максимальной быстроты и силы в одну из этих точек был остановлен в миллиметре от тела соперника, и чтобы боец, наносящий удар, мгновенно занял затем исходное положение. Главное - скорость и концентрация максимальной силы в момент удара. Малейшее касание тела соперника строжайше наказывается. Основа обучения каратэ - максимальная дисциплина, полный контроль спортсмена над своими движениями.

Сумо - японский национальный вид единоборства, насчитывающий тысячелетнюю историю. Задача борца - вытолкнуть соперника из круга или заставить его коснуться пола. При этом достаточно, чтобы соперник коснулся поверхности дохё любой частью тела или хотя бы заступил пяткой за границу круга. Существует около полусотни классических приемов, с помощью которых можно вытолкнуть противника из круга или бросить его на землю. Выступлениям борцов предшествует традиционная церемония - “вхождение в круг”, которая служит своеобразной разминкой, а также психологически подготавливает зрителей. Разминка длится 4 минуты.

Акватлон зародился в одном из московских вузов. Он включает в себя два раздела: спортивный и боевой. Спортивный раздел представляет собой плавание под водой на время в ластах, ориентирование под водой и т.п., боевой - борьбу под водой. Эти направления развивают выносливость, смелость, силу и другие качества.

Виндсерфинг - гонки по воде на доске или под парусом без руля. Вес доски 25 кг, парус свободно вращается вокруг своей оси, что придает сооружению большую маневренность при управлении одним человеком. Виндсерфинг изобретен в США, в настоящее время успешно развивается и в России.

Скейтбординг - катание на доске с роликами. Занятия проводятся на площадках с асфальтовым или другим ровным и твердым покрытием с участками, имеющими уклоны различной крутизны и препятствия. Занятия скейтбордингом укрепляют голеностопные, коленные и тазобедренные суставы, способствуют совершенствованию равновесия, развивают ловкость, гибкость, силу, выносливость, быстроту движений.

Роллер-спорт является наиболее зрелищным и становится популярным в середине 1990-х годов. В нашей стране получили развитие такие разновидности роллер-спорта, как скоростной бег (“спид-скейтинг”) и акробатика на роллерах (“агрессив-стайл”). Агрессив-стайл включает в себя два самых зрелищных вида: верт-скейтинг (катание в “рампе”) и стрит-стайл (уличный стиль - катание на специально оборудованной площадке).

“Рампа” для верт-скейтинга представляет собой половину разрезанной вдоль трубы большого диаметра. Взлетая с нее вверх, как с трамплина, роллер должен выполнить массу невероятно эффектных трюков - сальто вперед и назад, согнувшись и выпрямившись во весь рост, различные перевороты и т.д. Выступление длится от 30 до 60 секунд, а оценка за него выставляется по довольно сложной системе, учитывающей количество и сложность выполненных трюков.

Площадка для стрит-стайла (уличный стиль) специально оборудована трамплинами различной высоты и радиуса, перилами, ступеньками, разгонными горками и пирамидой. За 1 минуту выступления спортсмен должен продемонстрировать как можно больше трюков наивысшей сложности.

Роллер-спорт позволяет развивать гибкость, ловкость, координацию движений и в то же время не дает ударной нагрузки на суставы и сухожилия, как при беге трусцой.

Триатлон включает в себя плавание, велосипедный кросс (велогонка) и бег. Соревнования проводятся в один день без перерыва между видами троеборья. Программа триатлона (величина дистанции) может быть различной, ее могут определять сами спортивные коллективы. Наиболее распространены среди студентов следующие программы: плавание - 1 км, велокросс - 50 км, бег - 25 км или: плавание - 1,5 км, велокросс - 40 км, бег - 10 км. Победителем считается тот, кто быстрее преодолел всю дистанцию троеборья. Триатлон позволяет развивать выносливость.

Снежный серфер (монолыжа) - спуски с гор по снегу на одной лыже с выполнением различных поворотов. Лыжа короткая и широкая, ее передняя часть круто загнута вверх, несколько загнут вверх и задник. Скользящая поверхность имеет десять металлических кантов. Стоять на монолыже на большой скорости помогают веревочные вожжи с деревянной ручкой, прикрепленные к носку лыжи и в ее центре.

Бейсбол (в переводе с английского “бейс” - база, “бол” - мяч). Игра проводится на площадке, представляющей собой сектор, в котором имеется внутреннее поле в виде квадрата со сторонами длиной 27 м 45 см. По углам квадрата расположены базы, внутри квадрата размечен круг, откуда мяч вводится в игру. Игра напоминает русскую лапту, когда игрок после отбивания мяча пробегает по базам. Одновременно играют две команды, время игры не ограничено. Побеждает та команда, которой удается за девять иннингов (в ходе каждого иннинга соперники по одному разу играют в нападении и в обороне) совершить большее количество полных пробежек по базам и таким образом набрать большее количество очков. Играть в бейсбол можно практически в любом возрасте. Он развивает силовые и скоростные качества, глазомер, умение взаимодействовать в коллективе.

Сквош напоминает бадминтон. Эта игра проводится в коробке с бортами более высокими, чем при игре в хоккей. Ракетки несколько более массивные, чем при игре в бадминтон, мяч диаметром 4 см изготовлен из черной резины. Счет ведется так же, как при игре в бадминтон. Сквош помогает развивать силу мышц, быстроту реакции, глазомер. В сквош играют более 10 млн. человек почти в ста странах мира.

Сепактакроу - волейбол без игры руками. В переводе с малайского языка - “игра ногой в мяч”. В игре участвуют две команды по пять человек, располагающиеся на площадке, равной по размеру корту для бадминтона, с сеткой. Мяч рукой набрасывается на ногу подающего игрока своей команды, а соперники принимают мяч ногой или головой (руками можно только подавать). Далее действуют волейбольные правила счета и трех передач мяча на своей площадке. Сепактакроу - наиболее популярный вид среди молодежи. Помогает развивать ловкость, точность удара, глазомер, равновесие.

Кёрлинг. Игра проходит на ледяной дорожке длиной 43,93 м и шириной 4,27 м, на которой размечаются два “дома”, представляющих собой три концентрических окружности синего, белого и красного цвета. Играют в кёрлинг круглыми, выпуклыми сверху и снизу камнями, имеющими сверху плотно закрепленную рукоятку. Общая масса снаряда составляет 20 кг. Играют две команды по 4 игрока. Каждый игрок бросает по два камня в каждом туре (игра состоит из 8-12 туров). Команда получает очко за каждый камень, остановившийся в “доме” на меньшем расстоянии от центра, чем камень противника. После того, как сделан бросок, партнеры имеют право специальной щеткой расчищать лед в шестиметровой зоне от центра “дома”. Кёрлинг способствует развитию силы, ловкости, быстроты движений.

Таким образом, мы рассмотрели некоторые виды из достаточно широкого круга различных видов спорта, которые имеют свои отличительные особенности и достоинства для организма человека.

Глава 2. Аэробика

2.1. Аэробика, ее ценность для организма

Термин “аэробный” означает “живущий в воздухе” или “использующий кислород”. Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций - транспорт кислорода.

Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивными физическими сдвигами. Вот некоторые такие сдвиги:

-общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке;

-объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни;

-сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью;

-уменьшается риск развития атеросклероза;

-укрепляется костная система;

-аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами;

-повышается работоспособность;

-аэробика - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме.

Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой. Используя разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения вышеперечисленных результатов 90 минут занятий аэробикой в неделю вполне достаточно.

Комплекс упражнений стандартно включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой -- поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.

Связка, или композиция – т. н. танец с использованием основных элементов аэробики, выполняемый синхронно командой из 8, 6, 3 человек, парой мужчина-женщина или соло. Продолжительность связки, от 1 минуты до 3,5 минут, устанавливается правилами конкретного мероприятия.

Основные компоненты связки: джек (jack), ланч (lunch), скип (skip), прыжок (jump), ни-ап/колено (knee-up), шаг (step), бег, шасси, мамба, захлест, кик (мах вперед, kick), сайт (мах в сторону, side), теп (tap) и другие.

Элементы танца – физические упражнения или прыжки, количество которых определяется правилами соревнований, категорией, к которой принадлежит команда.

Элементы танца категории «оздоровительная аэробика»: отжимание в упоре на коленях, равновесие (стояние на одной ноге, не согнутой в колене, неподвижно, наклонив тело параллельно полу и выпрямив горизонтально вторую ногу и противоположную руку так, чтобы они образовали прямую линию друг с другом и с телом), уголок пистолетом (поднятие одной ноги горизонтально полу на руках мышцами пресса, держа другую ногу на плече), «складка» -- сведение верхней части туловища с ногами, сидя на полу, с выпрямленными коленями и натянутыми носками, женский шпагат, прыжок «разножка» -- прыжок с двух ног с разведением их в стороны максимально, как только позволяет растяжка, и сведением в воздухе обратно с приземлением на две ноги вместе, прыжок «лошадка» («кенгуру»)- прыжок с двух ног с одновременным подтягиванием коленей к груди; спортивная аэробика -- отжимание в упоре лежа, в упоре лежа локти назад, уголок ноги вместе (горизонтальное поднимание ног над полом на руках мышцами пресса в течение 4 или 8 счетов), поворот угла на 90, 180, 360 градусов, «лошадка», страддл – прыжок с двух ног одновременно, с помощью мышц ног и пресса разведение ног в воздухе, насколько позволяет растяжка, при этом доведение ног практически до горизонтали с некоторым «складыванием» тела вперед, «складка», проползание через шпагат, мах и другие.

Количество элементов и степень их выполнения зависит от возрастной и спортивной категории команды.

Различают: оздоровительная аэробика, спортивно-оздоровительная аэробика, спортивная аэробика. Также: базовая аэробика (без дополнительных снарядов и элементов), степ-аэробика (с использованием степ-платформы), фитбол-аэробика (аэробика на фитболах).

Для аэробики используют специально записанную музыку без промежутков между песнями (треками). Обычно продолжительность диска составляет 50-60 минут, в конце добавляют композицию для стретчинга и расслабления. Для каждого из видов аэробики используют разную по ударности (частоте) и стилю музыку. Например, для стэп-аэробики обычно используется ударность 130-136, 132-138 ударов в минуту, для бокс-аэробики 135-145 и выше [1, С. 14-98].

2.2. Требования к занятиям аэробикой

Было обнаружено, что довольно трудно определить энергетическую стоимость аэробики из-за того, что интенсивность движений самая разная. Например, есть только один способ пробежать километр за 4 минуты. Но две девушки, занимающиеся рядом в группе аэробики, могут значительно отличаться по расходу энергии. Сейчас создано многих хороших программ аэробики. Единственный способ оценить их эффективность - применять их. В общем виде занятие аэробикой состоит из следующих основных фаз: разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка.

Разминка имеет большое значение, но, к сожалению ее часто игнорируют, результатом чего являются растяжения мышц. У разминки две цели: во-первых, разогреть мышцы спины и конечностей; во-вторых, вызвать некоторое ускорение темпа сердечных ускорений так, чтобы плавно повышать пульс до значений, соответствующих аэробной фазе.

При разминке выполняют легкую нагрузку в течение 2-3 минут. Большое значения имеют упражнения на растягивание, например наклоны. Обычно при разминке используют комплекс упражнений для растягивания, предназначенный для предотвращения болей в пояснице.

Вторая фаза тренировки является главной для достижения оздоровительного эффекта. В этой фазе выполняются те упражнения, которые составляют программу аэробики. Что касается объема нагрузки, совершенно не обязательно заниматься пять раз в неделю. Неразумно заставлять себя выкладываться так часто, потому что накопившееся утомление может привести к травмам мышц и суставов.

Очень важно правильно выполнять аэробные упражнения, речь идет о безопасности занятий. Аэробика - это нагрузки, которые увеличивают частоту дыхания и сердечных сокращений, не нарушая равновесия между потреблением и использованием кислорода, при этом нагрузки выполняются не с максимальными усилиями в течение довольно длительного периода времени. Для того чтобы добиться большего эффекта, необходимо заниматься, по мнению специалистов, с интенсивностью, обеспечивающей частоту сердечных сокращений 65-80% от максимальной.

Нужно научиться определять пульс, сначала в состоянии покоя. Необходимо знать максимальную частоту сердечных сокращений. Для двадцатилетней девушки это 200 уд/мин. Значит оптимальный пульс для занятий аэробикой составляет 140-160 ударов в минуту. Такую частоту пульса необходимо поддерживать непрерывно по крайней мере 20 минут занятий. Если заниматься с такой интенсивностью 4 раза в неделю, то довольно быстро ощущается тренировочный эффект: улучшается подготовленность, укрепляется сердце. Отличным средством проверки интенсивности нагрузки является тест “разговором”. Если во время аэробики вы можете продолжать разговор, значит интенсивность допустимая. Если вы сбиваетесь с дыхания и не способны поддержать разговор, - нагрузка выше допустимой.

Третья фаза занятий аэробикой занимает минимум пять минут; в течение всего этого времени следует продолжать двигаться, но в достаточно низком темпе, чтобы постепенно уменьшить частоту сердечных сокращений.

Важное после аэробики - продолжать двигаться, чтобы кровь могла циркулировать о ног к центральным сосудам. Всякий, кто резко прекращает выполнение напряженного физического упражнения, подвергает опасности свое сердце. Деятельность сердечно - сосудистой системы может нарушиться, поскольку кровоток замедляется скорее, чем сокращения сердца. Вот почему необходима правильная заминка после каждого занятия. Основной ее принцип - никогда не заканчивать упражнение резкой остановкой. Падение артериального давления должно быть постепенным. Завершив основную, самую напряженную часть занятия, нужно соблюдать следующие требования: не стоять на месте без движения, даже в тот момент, когда измеряется пульс и не садиться.

Если после напряженной тренировки чувствуется тошнота или головокружение во время заминки, то следует несколько минут просто полежать на спине, подняв ноги вверх.

Фаза силовой нагрузки занятия аэробикой, которая должна продолжаться не менее 10 минут, включает движения, укрепляющая мышцы и развивающая гибкость. Упражнения с отягощениями различного вида или силовая гимнастика (отжимания, приседания, подтягивания или любое другое силовое упражнение) вполне отвечают назначению этого этапа. Одна из основных причин, побуждающих заниматься силовой гимнастикой, заключается в том, что она увеличивает силу и прочность костей и суставов, а это делает человека менее подверженным травмам во время аэробной фазы.

Если строго придерживаться всех четырех фаз в занятиях аэробикой, то никаких серьезных травм не может случиться. При самом соблюдении рекомендованного времени для всех четырех фаз аэробная тренировка займет не менее 40 минут [3, С. 24-76].

Глава 3. Экстремальные виды спорта

3.1. Сноубординг

Сноубординг (англ. snowboarding, от snow - снег и board - доска) - вид спорта, включающий в себя скоростной спуск с горного склона, выполнение акробатических элементов на специальной трассе и на сноуборде - монолыже с окантовкой, на которой установлены крепления для ног.

Сноубординг возник как естественное продолжение горнолыжного спорта. Хотя сами сноубордисты с большой неохотой признают, - или не признают вовсе, - это родство, считая сноубординг совершенно самостоятельным видом спорта. Сноуборд несколько уступает горным лыжам в скорости (100 км/ч против 150), но превосходит по остроте ощущений. К тому же азы сноуборд - техники осваивать легче, а доска свободнее в управлении.

В отличие от горнолыжников, сноубордисты (их также называют "бордерами", или "райдерами") стоят на доске не лицом, а боком относительно направления движения (заимствование из серфинга). При этом важное значение имеет стойка спортсмена. На жаргоне, сноубордист, который ездит левой ногой вперед, - "регуляр" (англ. regular), правой - "гуфи" (goofy). спорт гимнастика аэробика экстремальный

Входящие в сноубординг соревновательные дисциплины подразделяются на хронометрируемые (слалом) и оцениваемые (фристайл).

Слалом включает разные виды слалома: одиночный, параллельный, слалом-гигант, супергигант и параллельный гигантский, - а также сноубордкросс. Побеждает в соревнованиях спортсмен, быстрее всех прошедший трассу.

Соревнования по слалому проходят на горном склоне (с определенным перепадом высот и шириной трассы) и отличаются друг от друга примерно так же, как различаются между собой традиционные горнолыжные дисциплины. Трасса "обычного" слалома короче и извилистей; трасса слалома-гиганта может достигать 1000 м, при этом контрольных ворот на ней меньше. Супер-гигант - самый быстрый из всех видов сноубординга: скорость спортсмена на трассе достигает 100 км/ч. (Короткие дистанции требуют от участников больше технического мастерства - из-за большего количества контрольных вешек, которые им надо объехать, зато на длинных дистанциях им приходится "работать" на более высоких скоростях). В параллельном слаломе два сноубордиста стартуют одновременно на абсолютно одинаковых параллельных трассах и стараются опередить друг друга.

Соревнования по слалому состоят из двух этапов: квалификационного и финального. И в квалификации, и в финале спортсмену предоставляется по одной попытке (в параллельном слаломе - по две: одна на левой, другая - на правой трассе). Итоговый результат прошедших в финал спортсменов выводится по суммарному времени, показанному в двух попытках.

Сноубордкросс - свободный спуск по трассе длиной до 2000 м (и шириной не менее 30 м), в котором одновременно принимают участие 4-6 человек. Спортсмены совершают прыжки, повороты, преодолевают препятствия (волны, гребенка) и т.д. Соревнования по сноубордкроссу тоже делятся на два этапа: квалификационный и финальный - с выбыванием (суперфинал и малый финал).

За грубые технические ошибки (неправильное прохождение трассы) и за преднамеренные задержки соперника (толчки, удары и т.д.) спортсмен дисквалифицируется.

Фристайл (англ. freestyle - буквально - свободный стиль), как соревновательная дисциплина представляет собой трюковое катание, включающее прыжки, вращения, сальто, грэбы и т.д. В отличие от слалома, фристайл - "субъективный" вид спорта. Судьи (3-5) выставляют оценку за сложность и технику исполнения трюков, амплитуду прыжка, красоту и пр.

Фрирайд (англ. freeride - букв. свободный маршрут) - катание по сложным и небезопасным горным склонам. Эта самая экстремальная из всех разновидностей сноубординга, по сути, соединяет в себе фристайл и слалом. Требует исключительной смелости и точного расчета. В соревнованиях по фрирайду участвуют лишь специально приглашенные спортсмены. Перепад высот на участке составляет 300-600 м, средний уклон - 35-45 градусов. Судьи оценивают (по специальной шкале) стиль и технику катания участников, уверенность и "постоянность" спуска, а также выбор маршрута. Успешное прохождение более сложного маршрута (сложность определяется углом наклона на том или ином участке, длиной прыжка, сложностью выполненного трюка и пр) приносит больше очков. В зависимости от характера падения на трассе с участника снимается определенное количество баллов. В сноубординге существуют и "внесоревновательные" разновидности. Например, фрирайд-бэккантри (англ. backcountry - букв. глушь): катание на труднодоступных, чрезвычайно опасных - и порой совершенно неосвоенных - горных склонах (иногда сноубордисты высаживаются на вершину с вертолета, у нас это практикуется на Камчатке), или джиббинг (англ. jibbing) - катание в сноуборд-парках, где установлены специальные фигуры для скольжения: рейлы, "столы" и пр.

В 1998 году на зимней Олимпиаде в Нагано сноубординг был впервые включён в олимпийскую программу [5].

3.2. Скейтбординг

По данным Международной Ассоциации Скейтборд Компаний приблизительное количество скейтбордеров в Штатах равняется 9 500 000 человек. В течение одного дня в США продается товаров, произведенных в скейтборд индустрии, на сумму около 2 000 000 долларов. Скейтбординг занимает первое место по динамике роста популярности, опережая такие зимние виды спорта, как сноубординг. Он - участник всех фестивалей, входит в программу летних экстремальных игр (X-Games), проводимых компанией ESPN, и считается потенциальным Олимпийским видом спорта.

Возник скейтбординг в конце 60-х в солнечном штате Калифорния. Этот штат по сей день считается центром скейтборд движения. Калифорнийские серферы изобрели скейтборд, как сухопутный аналог серфа. Объезд препятствий, скоростной спуск - вот та область, которую осваивали и совершенствовали первые скейтеры. В 70-ые годы Олли Джелфэнд придумал трюк олли. Обыкновенный прыжок на доске без помощи рук, стал основой для дальнейшего развития всего скейтбординга. Уже позднее другая культовая персона, Родни Маллен, на базе олли создает целую кучу трюков, составивших весь современный стритстайл.

На руку скейтерам сыграл кризис в индустрии недвижимости. Многие бассейны, построенные для богачей, оказывались без хозяев. Для скейтбординга они подходили идеально, так как американцы строят свои бассейны с округленными стенками. Скейтеры просто оккупировали все пустующие бассейны. Так родилось еще одно направление - пул скейтинг. В 90-ые скейтбординг окончательно становится популярным экстремальным видом спорта. Правительство строит специальные парки, выпускаются красочные журналы на трехстах страницах, лучших скейтбордеров показывают по ящику.

Современный скейтбординг делится на несколько видов: верт (катание в рампе), стрит (уличное катание), катание в мини рампе и пул скейтинг (катание в бассейне). Для каждого вида существует своя техника, свои трюки. Наиболее технически сложный вид - верт, не каждый начинающий скейтер рискнет, просто съехать с четырех - пятиметрового отвесного края рампы. Рампа - полтрубы, дорогое сооружение, есть не везде, поэтому верт является элитарным видом скейтбординга. Стрит стиль наиболее доступен и популярен, основывается на преодолении всевозможных уличных препятствий с помощью различных трюков: скамеек, бордюров, перил, ступенек, клумб, урн и т.д.

За сорок лет своего существования скейтбординг может гордиться своими достижениями, зафиксированными в книге рекордов Гиннеса. Так же скейтбординг породил новый поджанр панк-рока, называемый скейт-панк (англ. Skate punk)

3.3. Виндсерфинг

Виндсерфинг - это скольжение по воде на специальной доске под парусом. Как вид спорта, виндсерфинг появился не так давно. Он берет свое начало в 60-х годах прошлого века, когда два друга Джим Дрейк и Хойл Швейцер объединили вместе серфинг и яхтинг. А уже в 1976 году виндсерфинг был включен в Олимпийскую программу. Виндсёрфинг можно рассматривать как гибрид парусного спорта и собственно сёрфинга. В упрощённом понимании, парусная доска похожа на маленькую яхту, но с важным отличием: управление осуществляется не рулём, а путём наклона мачты с парусом, а при движении в режиме глиссирования и с помошью наклона самой доски с борта на борт. Задача спортсмена заключается в том, чтобы, стоя на доске и удерживая парус за поперечину, именуемую гиком, расположить парус относительно ветра таким образом, чтобы на парусе возникла сила тяги. Сила, действующая на парус, передаётся доске не только через опору мачты, но и через ноги спортсмена, приводя конструкцию в движение. Спортсмены на доске - виндсёрферы - могут скользить по гладкой воде сколь угодно долго при наличии ветра. Также они могут укрощать большие волны вплоть до момента обрушения, и совершать эффектные прыжки. Виндсёрфинг - многогранный вид спорта: в зависимости от пристрастий человека, одним он может давать неспешное скольжение по воде, в сочетании с отдыхом на природе; для других может быть взрывным адреналиновым спортом. Что характерно для современного виндсёрфинга, он часто становится стилем жизни, как средство бесконечного совершенствования и самовыражения человека.

Главная проблема виндсёрферов всего мира - нестабильная сила ветра в течение года, поэтому был придуман виндсерфинг в закрытом помещении. Для исключения неудобств от нестабильной силы ветра на открытых водоёмах был изобретён виндсёрфинг в закрытом помещении.

В настоящее время виндсёрфинг является не только зрелищным видом спорта, но и популярным водным развлечением для широкого круга людей, выбирающих активный отдых.

Движение на парусной доске может осуществляться двумя основными способами:

-водоизмещающий режим. Доска поддерживается на плаву за счёт силы Архимеда, вследствие чего частично погружена в воду. Скорость движения в таком режиме относительно невысокая за счёт большого сопротивления воды.

-режим глиссирования. Доска удерживается на поверхности воды за счёт подъёмной силы набегающего потока. Выход на глиссирование возможен при достижении определённой скорости, что требует высокой скорости ветра (около 6-7 м/с) и большого опыта управления парусной доской. Наиболее широкие гоночные доски («Формула виндсёрфинга») с большим парусом могут глиссировать при ветре 3-4 м/с.

Для управления парусной доской подходит любой открытый водоём, однако благодаря благоприятному климату наибольшую популярность среди российских спортсменов и любителей виндсёрфинга приобрели Ейский район Краснодарского края, в том числе коса Долгая, побережья в районе Анапы и Сочи, пляжи украинского озера Донузлав.

3.4. Вейкбординг

Вейкбординг (wakeboarding) - водный вид спорта, представляющий собой поездку на специальной доске - вейкборде за водно-моторным судном. Зародился в начале 90-х. Вейкбординг чем-то напоминает сочетание лыжного спорта и серфинга. По крайней мере, многие приемы серфинга вейкбордист освоить должен, но есть и свои характерные особенности.

Судно-буксировщик тащит за собой вейкера, но использует не эластичный канат, как в водных лыжах, а тянущуюся веревку. Скорости в вейкбординге тоже значительно меньше. Катер движется со скоростью 25-35 км/в час. Принято считать, что для настоящего вейкбординга требуется специальный буксировщик, но за неимением такого подойдет моторная лодка и даже скутер (водный мотоцикл).

Новички-вейкеры используют более короткие веревки, около 15 метров и не самые быстрые скорости. Люди более опытные варьируют скорость и пытаются сформировать собственный стиль катания. Вейкер едет боком, на вейкборде присутствуют своеобразные крепления для каждой ноги. К днищу вейкборда прикреплен специальный плавник, обеспечивающий большую устойчивость.

Вейкбординг - молодой вид спорта и постоянно развивается. Однако вейкбордистам приходится не так уж легко. Аренда, а тем более покупка судна для постоянных занятий вейкбордингом - удовольствие не из дешевых. Снаряжение вейкера тоже стоит дорого. Поэтому первоначально имеет смысл заниматься в клубе и брать снаряжение в аренду.

Тем не менее, во многих местах сообщества вейкбордистов стараются проводить соревнования. При этом устраиваются отдельные состязания и для женщин.

Как и в других экстремальных видах спорта, большое значение во время катания имеют трюки и прыжки. Чем выше вейкер оторвется от поверхности воды, чем более эффектными будут его движения, тем он круче.Что касается соревнований, в России проводится свой собственный Кубок по вейкбордингу, принять участие, в котором можно в конце лета.

Т.о. вейкбординг (wake - кильватерная волна от катера, board - доска) - это экстремальный вид спорта, который сочетает в себе элементы воднолыжного слалома, акробатику и прыжки. Он представляет собой комбинацию водных лыж, сноуборда, скейта и серфинга. Несмотря на финансовые трудности, вейкбординг является одним из наиболее активно развивающихся водных видов спорта и отдыха в мире.

Заключение

Естественное стремление людей к физическому совершенству, к оздоровлению побуждает специалистов в области физического воспитания вести поиск новых средств и методов достижения этих целей. Известные и хорошо зарекомендовавшие себя виды спорта традиционно остаются в арсенале средств физической культуры. Однако поиск путей повышения эффективности учебного процесса по физической культуре и массовых оздоровительно-физкультурных мероприятий, формирования у студентов устойчивой потребности в двигательной активности предполагает использование так же и нетрадиционных видов физических упражнений и спорта для самостоятельных занятий.

Удивительно, но к концу двадцатого столетия, просто до отказа напичканного всевозможными техническими наворотами, экстремальный спорт как раз потянулся к простоте. Обычная, если не сказать примитивная, доска стала определять форму и содержание всех новомодных развлечений. К доске приделали парус и стали глиссировать по волнам - появился виндсерфинг. К доске приделали колесики, и сформировалась уличная спортивная культура - скейтбординг. Но досочная идея не стояла на месте, и совсем недавно появился вейкбординг - катание на доске за буксировочным катером. И, естественно, доскомания не могла оставить без внимания зимний спорт, снега и горные склоны. Снежную доску - сноуборд - можно считать великой спортивно-развлекательной выдумкой современности.

Занятие спортом благотворно сказывается на всем нашем организме: улучшает дыхание, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает мышцы, которые в свою очередь формируют наш скелет, придавая всей нашей фигуре стройную осанку. Энергия в хорошо тренированном теле направляется прежде всего в те части, которые испытывают наибольшую нагрузку, развивает их, придавая им красивую форму. Улучшается общее самочувствие, появляется уверенность в себе, а вместе с уверенностью к себе приходит и становится неизменным спутником нашей жизни чувство оптимизма.

Замечено: утром, после сна, люди становятся выше, чем вечером. Советские космонавты, проводящие в космосе длительное время, "вырастают" сразу на несколько сантиметров, и потом требуется определенное время, прежде чем они снова "войдут в норму". Объясняется это не только силами земного тяготения, но и особенностями нашего организма: наше тело обладает большим запасом энергии, которая как бы “распирает нас изнутри. Если не "помогать" нашему организму регулярными системами физических упражнений, энергия, переполняющая нас, будет распределяться неравномерно, приводя к значительным диспропорциям между отдельными частями тела [2, С. 144].

Список литературы

1. Г.Н. Горцев “Аэробика, Фитнесс, Шейпинг” М., 1999 г.

2. "Здоровье без лекарств" - Популярная энциклопедия Минск, 1994 г.

3. "Фитнес,аэробика, шейпинг", К.Л. Абрамова, М.Л. Шукшина, 1999 г.

4. http: // exstrim. narod. ru/

5. http://ru.wikipedia.org

infourok.ru

Современные виды спорта

Бейсджампинг

Одним из самых опасных экстремальных видов спорта на сегодня является BASEjumping [бейсджампинг]. Название BASE – аббревиатура английских слов: Строительство; Антенна; Промежуток; Земля. Прародителем бейсджампинга стал парашютный спорт. В отличие от прыжков с парашютом, прыжки в бейсджампинге делаются с гораздо более низких высот. За такую высоту может быть взято здание, мост, скала или труба какой-нибудь фабрики. В России первые бейспрыжки были совершены в 90-х годах. Первооткрывателями русского бейса являются несколько бейсджамперов: Юрий Кузнецов, Валерий Розов — лидер российского бэйсджампинга (организовавший в 2000 году компанию «Русский Экстремальный Проект» для продвижения BASE в России), а также Денис Ленчевский и Дмитрий Киселев. Популярность бейсджампинга пришла в Россию только в 2004 году, и стремительно продолжает расти до сих пор.

Паркур

Паркур (фр. parkour, переделка parcours du combattant — полоса препятствий). Паркур — искусство преодоления препятствий, возникающих в процессе движения. В этом выражается вся его сущность. Поскольку город состоит не только из коробок домов, но и из различных декоративных и охранных систем, смысл действий паркурщика – проложить оптимальный путь через все это нагромождение архитектурных излишеств (перила, парапеты, стены и т.д.), за наименьший отрезок времени. Многими своими фанатами, паркур воспринимается как образ жизни. Это культивируется группой французских паркурщиков (Дэвид Белль, Себастьян Фукэн и др.). Обретя значительную популярность в среде молодежи, паркур переживает бурный рост по всему миру.

Хели-ски

Хелли-ски Безусловно, эффектным и опасным видом экстрима можно считать и heliskiing. Хели-ски (англ. Heliskiing) - версия горного лыжного спорта, фрирайда, сущность которого состоит в спуске на нетронутых снежных склонах. Использование вертолета для того, чтобы подняться позволяет находить различные варианты спусков с гор в условиях нетронутой человеческим вторжением природе, куда подняться обычными путями либо нет никакой возможности. Так что же такое хели-ски? Сначала вертолет сбрасывает вас на горную вершину, а затем вы самостоятельно спускаетесь с этой вершины на лыжах. Разумеется, невозможно предугадать, каким будет ваш следующий маршрут. И это вызывает невыразимые чувства первооткрывателя. Но, как и в любом виде экстремального спорта, в хели-ски остается вероятность получить травму. Впрочем, на всех горнолыжных курортах, где практикуется хели-ски, всегда имеется опытный тренер-инструктор, и выполнение всех его требований и наставлений поможет вам насладиться природой гор без особой опасности.

Дайвинг

А теперь погрузимся в океанские тайны. И поможет нам... Дайвинг (англ. diving, от англ. dive - нырок) — подводное плавание со специальным снаряжением. Можно себе представить, какие красоты ждут подводного путешественника на дне океанов и морей. И это не говоря о практически нетронутой сказочности дикой природы, сохраняющей первоначальное обаяние в течение миллионов лет. Обладая минимальным оборудованием и подготовкой, вы можете путешествовать по иному миру потрясающей красоты и загадочности. А внимательность к деталям, умение слушать инструктора и здравый смысл сведут опасности подводного пребывания к минимуму.

Серфинг

Ну а после подводного плавания, нас ждет поверхность океана и спорт под названием серфинг. Серфинг (англ. surfing - серфинга - перемещение) — это катание по волне на досках различного размера. Серфинг – это один из красивейших видов спорта. Да и что может быть прекраснее, чем нестись в окружении брызг, оседлав океанскую волну?! Многих такое катание на специальной доске привлекает и тем, что места, где можно этим заниматься, очень живописны. Огромные пляжи Австралии, пальмы на белоснежном песке Бали, прозрачнейшая вода Мальдив, экзотический мир Вьетнама. Не зацикливаясь только на волне, серферы имеют возможность ознакомиться с экзотическими странами через призму собственного опыта.

Скайсерфинг

Но человек не был бы человеком, если бы постоянно не придумывал новые способы развлечения. Особенно это касается воздуха – материи окружающей нас повсюду. Скайсерфинг - выполнение акробатических трюков и различных фигур с лыжей в свободном падении - довольно молодой вид прыжков с парашютом. Скайсерфинг появился относительно недавно, но переживает довольно бурное развитие. Человека, совершающего различные кульбиты в воздухе с помощью лыжи , называют аэролыжник. Падение с лыжей серьезно отличается от простого свободного падения в прыжке с парашютом. Поэтому, скайсерфинг считается другим видом спорта. Оценочное суждение об успешности прыжка с лыжей, выносят на основе видеоматериала заснятого режиссером, также совершающим прыжок с парашютом.

Скейтбординг

Следующий опасный спорт, дарящий веселье не столько самому спортсмену, сколько людям имеющим возможность его увидеть, это... Скейтбординг (англ. skate – конек) – вид спорта, в котором спортсмен катается на роликовой доске. Скейтбординг считается самой популярной "досочной культурой" в мире. Первыми прообразами скейтов были простые доски с колесиками, на которых катались по твердому покрытию более полувека назад. За прошедшие с тех пор годы скейтбординг превратился в мощную многомиллионную индустрию с культовыми личностями, брендами и особенным взглядом на окружающую действительность. История скейтбординга – это череда взлетов и падений, которые сопровождались постоянным развитием дисциплины. Менялись формы досок, стили катания и нравы скейтбордеров. Особенно показательны в этом смысле 60-е года прошлого столетия. В этот период скейтбординг выделился в самостоятельный вид молодежной активности и перестал быть дополнением к чему-либо еще. В СССР скейтбординг проник в середине восьмидесятых годов прошлого столетия, сразу вызвав небывалый спрос на скейтборды.

Скалолазание

Не менее интересный вид экстремального спорта – скалолазание. Не менее интересный вид экстремального спорта – скалолазание. Скалолазание как способ преодоления скального рельефа человеком в процессе освоения и приспособления к жизни в горных районах возник очень давно. Скалолазание как преодоление скального рельефа не с целью решения утилитарных житейских задач (охота, поиск кратчайших путей в горах и т. п.) а для самоутверждения, решения спортивных задач, т.е как разновидность активного отдыха и спорта, возникло в горных районах в XIX веке. Занятие скалолазанием в свободное время получило широкое распространение в Европе: скальные районы Германии (Саксонская Швейцария, Циттауские горы и др.), Австрии (Тирольские Альпы), скалы Шотландии, Ирландии, Швейцарии и др . стран. В России более 150 лет тому назад в окрестностях Красноярска зародилось лазание на Красноярских столбах — столбизм. В США в начале XX века зародилось и стало уверенно развиваться лазание по скалам в Йосемитском национальном парке. По мере развития скалолазания в мире осваивались новые районы. В настоящее время в мире насчитывается более 2500 районов занятия скалолазанием. Во второй половине XX века скалолазание стало признанным во всём мире видом спорта, по которому регулярно проводятся международные соревнования. Скалолазание, считающееся одним из наиболее быстро развивающихся видов спорта во всем мире, требует от спортсмена концентрации, мужества, физической силы и ловкости, наличия специального снаряжения и навыков, а также конкретного понимания условий восхождения.

Горный велосипед

Еще один экстремальный вид спорта - горный велосипед. Еще один экстремальный вид спорта - горный велосипед. Велосипед – практически совершенное средство передвижения. Ему ничего не нужно и спортсмен-велосипедист обладает двумя важными качествами недоступными пешеходу и автомобилисту – скоростью и возможностью держать свой организм в тонусе во время езды. Справедливости ради отметим, что как и любой механизм, велосипед тоже склонен к поломкам. Поэтому для горного велосипедного спорта придуманы особые типы горных велосипедов, характеризующиеся неприхотливостью и надежностью. Собственно, особую популярность в таком виде спорта как горный велосипед, получило направление под названием кросс-кантри (англ. cross-country – пересеченная местность). Это гонки по пересеченной местности со спусками, затяжными подъемами, скоростными и техническими участками.

Рафтинг

Ну и последнее, но далеко не единственное из оставшихся нетронутыми видов экстремального спорта - спортивный сплав по горным рекам и искусственным гребным каналам в надувных судах – рафтах. В рафтинге (англ. raft – плот) используются усовершенствованные плоты с усиленной структурой жесткости. Маршруты для рафтинга классифицируются по шестибалльной шкале категорий трудности, в зависимости от сложности прохождения поворотов и скорости течения и проходят по рекам с обилием порогов, шивер, перекатов и водопадов. Такие реки обычно находятся в горных районах или на очень рельефной местности. Как следствие, подобные районы слабо или вообще не заселены. В заключение хочется сказать – экстремальный спорт делает нас сильнее, смелее и опытней, позволяя взглянуть на жизнь с другой стороны. Но всегда и во всех своих начинаниях следует руководствоваться здравым смыслом и не лезть на рожон. Ничто не имеет большей цены, чем человеческая жизнь и здоровье. А список опасных спортивных экстремальных состязаний может быть продолжен почти до бесконечности, потому что само человечество не стоит на месте.

Библиография

Горяйнов, А. Г. Горные лыжи и сноуборд [Текст] : карвинговая техника / Алексей Георгиевич Горяйнов ; рис. А. Г. Горяйнов, А. Петрова ; фот. А. Г. Горяйнов, М. Найдиной, С. Куликовой, В. Данилина. - М. : Рипол Классик, 2003. - 233, [1] с., [8] л. цв. ил. : ил., табл. В пособии, как для начинающих, так и для опытных любителей вы найдете абсолютно все о современной экипировке, физической и психологической подготовке, спортивных дисциплинах, безопасной технике катания на горных лыжах и сноуборде. Место нахождения: зал техники, спорта и сельского хозяйства ЦГБ им. А.С. Пушкина.

Ньюман, Д. Дайвинг и сноркелинг для "чайников" [Текст] = Scuba diving & snorkeling for dummies / Джон Ньюман ; [пер. с англ. В. Н. Логвинова]. - М. ; СПб. ; Киев : Диалектика : Вильямс, 2009. - 359 с., [16] с. цв. фотоил. : ил. Книга рассказывается о том, как правильно нырять с дыхательной трубкой и аквалангом. Дайвер-ветеран Джон Ньюман последовательно проведет вас по этапам подготовки к погружению, объяснит, чего следует ожидать под водой и как безопасно исследовать подводный мир. Место нахождения: зал техники, спорта и сельского хозяйства ЦГБ им. А.С. Пушкина, городская библиотека № 21.

Пауэлл, Б. Скейтбординг [Текст] / Бен Пауэлл ; [пер. с англ. Н. Полетаевой]. - М. : Мнемозина, 2009. - 32 с. : цв. ил. Из книги можно узнать об истории возникновения и развития скейтбординга, о том, как правильно подобрать доску и экипировку, овладеть базовыми навыками, куда поехать кататься, на кого равняться в этом виде спорта. Место нахождения: зал детской и художественной литературы ЦГБ им. А.С. Пушкина, городские библиотеки № 2,3, 4, 5, 11, 15, 21, 23, 25, 30.

Хаттинг, Г. Скалолазание [Текст] : баз. рук. по снаряжению и техн. оснащению / Гарт Хаттинг ; [пер. с англ. К. Ткаченко]. - М. : ФАИР, 2006. - 96 с.: цв. ил. Скалолазание - увлекательное и рисковое занятие, требующее от восходителя не только мужества, физической силы и ловкости, но и отличной подготовленности, навыков использования специального снаряжения, а также способности оценить конкретную ситуацию. Рассматриваются различные виды восхождения - по скалам, снегу, льду и на высокогорье. Место нахождения: зал техники, спорта и сельского хозяйства ЦГБ им. А.С. Пушкина.

Хилл, П. Альпинизм [Текст] : технические приемы: справочник / Пит Хилл ; [пер. с англ. Ю. Гольдберг]. - М. : ФАИР, 2008. - 272 с. Представлены статьи, которые знакомят с навыками, необходимыми для всех дисциплин альпинизма, а также со всевозможными приемами - от приемов простых до сложных. Место нахождения: зал техники, спорта и сельского хозяйства ЦГБ им. А.С. Пушкина, городская библиотека № 21.

ЭЛЕКТРОННЫЕ ИЗДАНИЯ:

Энциклопедия экстремальных видов спорта [Электронный ресурс]. - Электрон. дан. - М. : Руссобит-М, 2001. - 1 электрон. опт. диск (CD-ROM). - Систем. требования: Pentium 166/32 озу/4х CD-ROM; Windows 95/98/NT/ME/2000; 800х600 32 бит; мышь. Энциклопедия экстремальных видов спорта содержит информацию по основным его видам, включая сноубординг – одну из дисциплин Зимней Олимпиады Сочи - 2014. Представлены видеоролики, изображения и общие данные. Удобная программная оболочка будет интуитивно понятной даже для людей знакомых с компьютером поверхностно. Место нахождения: зал техники, спорта и сельского хозяйства ЦГБ им. А.С. Пушкина, городская библиотека № 21.

Экстрим [Электронный ресурс] : путеводитель по экстремальным развлечениям. - Электрон. дан. - М. : Меридиан, 2005. - 1 электрон. опт. диск (CD-ROM). - (Professional Series). - Систем. требования: операц. система Windows 9x/2000/XP ; процессор Pentium 133 MMX ; оператив. память 32 Mb ; видеокарта, поддерживающая режим 800х600 True Color ; 8-x CD-ROM ; звуковая карта ; мышь. Путеводитель проведет вас по экстремальным видам спорта, включая сноубординг и горные лыжи. Масса интересной и полезной информации, а также интуитивный и понятный интерфейс оставят после себя приятное впечатление и составят полную картину русского и международного экстрима. Место нахождения: зал техники, спорта и сельского хозяйства ЦГБ им. А.С. Пушкина, городские библиотеки № 2,3, 5, 15, 21.

slib.ru

Современные виды спорта.

Профессиональный спорт требует полной отдачи от спортсмена и тренера. Однако полностью профессиональный спорт не смог вытеснить любительский. Сегодня он получает все большее развитие. Пропаганда здорового образа жизни и строительство спортивных площадок вернули людей к любительскому спорту.

Многие увлекаются путешествиями и туризмом. Велосипеды, байдарки помогают передвигаться на дальние расстояния, общаться с природой и восстанавливать здоровье.

В последнее время молодежь активно приобщается к роликовым конькам. Развиваются такие виды спорта, как теннис, хоккей, футбол, волейбол, фигурное катание и многие другие. Нынешние подростки с большим интересом относятся к техническим и военным видам спорта. Кто откажется овладеть приемами рукопашного боя, прыгнуть с парашютом, воспарить над землей на дельтаплане!

Разновидность технического досуга - езда на горных велосипедах.

Из водных видов спорта становится популярным виндсерфинг- катание по воде на небольшой доске с парусом. Поклонники этого вида спорта утверждают, что виндсерфинг дает человеку ни с чем не сравнимое чувство единения с водной стихией. Управление серфером полностью в руках рулевого, но многое зависит от направления ветра. Рулевой виндсерфинга должен обладать хорошо развитым вестибулярным аппаратом, крепкими руками и «холодной головой».

Популярные виды спорта.

Ассоциация содействия международному движению «Спорт для всех» (TAFISA), представляющая постоянную рабочую группу комиссии Международного олимпийского комитета (МОК) «Спорт для всех», на XX Всемирном конгрессе TAFISA в Буэнос-Айресе представила список 20-и самых популярных и массовых видов спорта в мире (в процентах, от всех занимающихся в 200 странах, включая Россию), сообщает агенство «Весь спорт».

Любопытно, что олимпийских видов оказалось меньше, чем неолимпийских — девять против 11-и..

Самые популярные и массовые виды спорта в мире (в процентах, от всех занимающихся в 200 странах, включая Россию):

1. Легкая атлетика (ходьба, бег) – 9,6 процентов

2. Футбол – 8,4 процентов

3. Плавание (в том числе, неолимпийские виды — дайвинг и плавание в ластах) – 8,1 процентов

4. Йога – 7,4 процентов

5. Велосипедный спорт – 6,4 процентов

6. Баскетбол – 5,7 процентов

7. Волейбол (в том числе, пляжный) – 5,4 процентов

8. Аэробика – 5,3 процентов

9. Теннис – 4,9 процентов

10. Бодибилдинг – 4,7 процентов

11. Гольф – 4,5 процентов

12. Спортивные танцы – 3,8 процентов

13. Лыжный спорт (лыжные гонки, горные лыжи) – 3,4 процентов

14. Единоборства (вольная, греко-римская, женская борьба, бокс, дзюдо и неолимпийские виды — ушу, каратэ, джиу-джитсу,) – 3,4 процентов

15. Настольный теннис – 3,1 процентов

16. Ориентирование (туризм) – 3,0 процентов

17. Национальные виды спорта (в том числе, бенди) – 2,7 процентов

18. Скалолазание – 2,6 процентов

19. Роллер-спорт – 2,0 процентов

20. Экстремальный спорт – 1,1 процентов

Другие виды спорта (лидеры – бильярд, боулинг, петанк) – 4,5 процентов

Модные летние виды спорта.

Недавно создатели одного спортивного Интернет-сайта подсчитали, что в мире в конце прошлого и в начале нынешнего веков появилось более 50 новых экстремальных молодёжных видов спорта. Примечательно, что большая половина из данного количества относится к категории летних.

Интересно что, лыжероллеры, водномоторный спорт, дельтапланеризм, туризм, классический альпинизм, пляжный волейбол, спортивные танцы «брейк-данс» и каратэ уходят в прошлое. Нарастающий поток информации, стремление молодёжи подняться над обыденностью и «оторваться по полной» заставляет искать всё новые спортивные развлечения.

Во-первых, спортсмены всё чаще стали покорять небеса. В основном сейчас это делают с помощью усложнённого парашютного спорта: трюковые прыжки с задержкой раскрытия парашютов (фрифол), акробатикой во время прыжка (бейс-джампинг), полёт спиной вниз, построение в воздухе фигур из людей. Уже широко развит парапланеризм - прыжок и планирование с парашютом с отвесной скалы, в данный момент набирает обороты его подвид парасейлинг. Это когда человек летит с парашютом на небольшой высоте, привязанный к какому-нибудь тяговому средству (катеру, машине, водному мотоциклу или снегоходу).

Во-вторых, молодых бесстрашных атлетов интересует, как можно испытать себя в водном пространстве. На открытой воде прежде всего экстремалов увлекает аквабайк (гонки на гидроциклах) и виндсёрфинг (покорение волн на доске для сёрфинга с парусом). Во время кайтинга человек передвигается по воде на доске, но при этом он ещё прикреплён к воздушному змею или парашюту, ловит волну да ещё и делает сальто.

Более сложный вид спорта - вейкборд (гибрид водных лыж, сноубординга и сёрфинга). Представьте себе картину: катер буксирует спортсмена, стоящего на доске, со скоростью 30-40 км/ч; волна, оставляемая катером - естественное препятствие-трамплин для прыжка с трюками.

Новый экстремальный вид дайвинга - клифф-дайвинг: спортсмен, демонстрируя пластику и красоту своего тела, прыгает в воду с отвесной скалы. На горных реках популярен рафтинг (сплав на надувном судне без каркаса) и каякинг (стремительное маневрирование на опасных речных поргах на специальных лодках-каяках). И наконец, каньонинг - преодоление водно-скального рельефа рек с помощью альпинистского снаряжения плюс прыжки в воду и плавание.

Чаще всего современные атлеты и начинающие спортсмены пробуют свои силы на земле и при помощи лёгкого транспорта: велосипеды, ролики.

В отдельный вид велосипедного спорта недавно выделился BMX - трюковая езда на специальном вело-мотоцикле в разных условиях (на грунте, в горах, на рампе, на улице). В блейдер-кроссе спортсмены состязаются на роликах в скорости, выполнении трюков, вращении. Существуют также групповые забеги. Роллерблейдинг (агрессивные ролики) - практически тот же самый вид спорта, только с усложнением всего: от роликов до нюансов трассы.

Любители катания на скейтбордах выбирают спорт с названием «биг-рампа» и «биг-эйр» - катание на специальной трассе на доске с использованием техники сноуборда и скейтборда. А ещё существует маунтинборд, здесь вместо обыкновенной доски используется борд с большими колёсами (как у самоката), который приспособлен кататься на неровных поверхностях.

Всемирную любовь у молодёжи завоевали паркур и акрострит - искусство перемещения и преодоления препятствий в городе, восхождение по вертикальным стенам.

Наконец, большую популярность у современной молодёжи завоевали прыжки. Так, в Екатеринбурге и даже в Заречном есть любители бокинга - бег, прыжки и трюки на специальных металлических пружинящих конструкциях (джоллиджамперах). Они позволяют человеку прыгать вверх до 2 метров и бежать со скоростью 32 км/ч. По всей стране находятся поклонники роупждампинга, которые отваживаются сигать вниз с вышек, мостов, кранов, привязав в качестве страховки к своим ногам альпинистскую верёвку или эластичный канат.

Современных летних видов спорта великое множество. И большинство из них не просто экстремальны, но и несут реальную угрозу здоровью и жизни. Так что, выбирая для себя какой-то из них, наверное, стоит хорошенько подумать, всё взвесить и понять, что результаты в том или ином виде спорта не достигаются за месяц. Спорт - это годы тренировок, ошибки, неудачные трюки, синяки и переломы. Но, с другой стороны, оправданный риск куда лучше, чем безделье, сомнительный криминал или наркотики. Поверьте, спортивным быть не только модно, но и интересно. И помните: «Дорогу осилит идущий!»

nadejdaarh.ru

Реферат - Нетрадиционные виды спорта в адаптивной физкультуре

Введение

Развитие области физической культуры и спорта связано с постоянным увеличением ее видового разнообразия, появлением новых видов физкультурно-спортивной деятельности, возрастанием популярности традиционных видов спорта, обновлением перечня видов спорта и дисциплин.

В адаптивной физкультуре, по сравнению с Олимпийским спортом, изменяются целево-результативные аспекты деятельности, специфически преломляются принципы, средства и методы воздействия на организм, актуализируется необходимость учета как индивидуальных, так и нозологических особенностей спортсмена. Рекомендованными для использования в рамках коррекционно-реабилитационной программы, как наиболее полноценно решающие ее задания, помимо традиционных являются также и нетрадиционные виды спорта.

Поиск путей повышения эффективности обучения физической культуре, формирования у людей устойчивой потребности в двигательной активности и предполагает использование нетрадиционных видов физических упражнений и спорта.

Объектом познания и преобразования, субъектом самосовершенствования в адаптивной физической культуре являются не здоровые, а больные люди, в том числе и инвалиды. Это требует другой базы, других нетрадиционных видов спорта, применительных к данной категории занимающихся. В этом и состоит актуальность темы.

Целью данной курсовой работы является рассмотреть нетрадиционные виды спорта для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями.

Исходя из цели, решаются следующие задачи:

1. проанализировать нетрадиционные виды спорта;

2. определить их место в адаптивной физкультуре;

3. соотнести нетрадиционные виды спорта с группами инвалидов или лиц с ограниченными возможностями, объединенными общим заболеванием.

Объектом исследования являются нетрадиционные виды спорта в адаптивной физкультуре.

Предмет данного исследования – участие лиц с ограниченными возможностями или инвалидов в нетрадиционных видах спорта.

Структура: курсовая работа состоит из оглавления; введения, где дается общее представление о работе; двух глав, заключения, где представлены выводы данного исследования; списка литературы, состоящего из источников.

нетрадиционный спорт инвалид ограниченный

1. Исследование процесса становления нетрадиционных видов спорта

1.1 Краткое описание новых, нетрадиционных видов спорта

Одна из тенденций, характеризующих современное отечественное физкультурно-спортивное движение, – появление новых нетрадиционных видов спорта. Особым фактором при этом выступает включение ряда из них (кёрлинга, бейсбола, пляжного волейбола и других видов спорта) в программу зимних и летних олимпийских игр.

Развитие нетрадиционных видов спорта предусматривает освоение специальных знаний, необходимых для использования в личностном и профессиональном развитии, самосовершенствовании, организации здорового стиля жизни. На занятиях используют спортивную и профессионально-прикладную физическую подготовку для приобретения индивидуального опыта физкультурно-спортивной деятельности, для повышения уровня функциональных и двигательных способностей.

К нетрадиционным видам спорта относятся:

– восточные единоборства;

– атлетическая гимнастика;

– гидроаэробика;

– стретчинг;

– йога;

– шейпинг;

– велоспорт ВМХ – кроссовый велоспорт;

– кинологический спорт;

– натурбан;

– пляжный волейбол;

– пейнтбол;

– роллерспорт и скэйтбординг;

– сноуборд;

– танцевальный спорт;

– флорбол.

– пауэрлифтинг;

– стритбол;

– боулинг;

– паркур.

Это только некоторые из нетрадиционных видов спорта. Кратко проанализируем каждый.

Восточные единоборства – древнейшее направление в нетрадиционных видах спорта, имеющее несколько стилей, начиная от комплекса оздоровительной гимнастики и заканчивая боевым искусством. Некоторые стили восточных единоборств включены в систему обучения в школах и некоторых вузах Китая, Японии. Восточные единоборства объединяют различные виды упражнений, которые можно выполнять с оружием и без оружия, с партнером или без него. Во всех восточных единоборствах присутствуют твердые и силовые движения, быстрота реакции, гибкость, реактивные движения. В перечне видов спорта, включенных в настоящее время в Российские государственные программы физического воспитания, имеются следующие виды восточных единоборств: айкидо; дзюдо; различные версии каратэ.

Атлетическая гимнастика – гениальное изобретение человечества, как построение человеческого тела, через физические упражнения с отягощениями. Новый виток популярности на данный вид спорта пришелся на ХХ век.

Гидроаэробика – выполнение физических упражнений в воде, является эффективным средством повышения уровня физической подготовленности для лиц с различным физическим развитием и практически любого возраста. «Структура занятий, дозировки физической нагрузки, музыкальное сопровождение могут быть такими же, как при занятиях ритмической гимнастикой. Однако сопротивление воды усложняет движения, и его преодоление приводит к более быстрому, чем на суше, развитию силы, различных мышечных групп» [1; 32]. Систематическое выполнение физических упражнений в воде нормализует деятельность нервной системы, снимает излишнюю возбудимость, улучшает сон.

Йога – слово «йога» в переводе с древнеиндийского языка означает «союз, соединение, связь, единение, гармония». «Философы – материалисты трактуют этот термин как единение, гармонию физического и психологического состояния человека, как гармонию полного физического здоровья и духовной красоты человека. Упражнения, основанные на понимании не только физических, но и духовных, нравственных правил усовершенствования личности, – это и есть система йоги. Известно великое множество ее разновидности, разделов, упражнений. Наиболее важны для понимания на первоначальном этапе освоения йоги основные дыхательные упражнения и философская основа йоги» [5; 65]. Йога – это не просто принятие различных замысловатых поз и расслабление, а настоящая сложная техника контроля над телом и концентрация внимания на нем.

«Стретчинг – растягивание, включает в себя комплекс поз, способствующих повышению эластичности различных мышечных групп. Для правильного выполнения упражнений стретчинга следует придерживаться следующих требований: прежде чем выполнить упражнение, надо знать, какую конкретную группу мышц оно помогает растягивать; все движения должны находиться в определенных пределах индивидуального диапазона подвижности суставов, вначале следует применять «легкий стретчинг»; при положении сустава в крайнем разогнутом, согнутом, отведенном или приведенном положении не показывается, растягивать связки и мышцы только за счет статического давления, находясь в неподвижном состоянии; в процессе выполнения упражнений дышать спокойно и ритмично; при появлении острых болевых ощущений прекращать выполнение упражнения» [7; 89]. Этот вид гимнастики широко используется как вспомогательное средство в различных видах спорта.

Шейпинг – эффективное средство для укрепления здоровья и совершенствования телосложения людей различного возраста. Он объединяет в себя упражнения аэробики и атлетической гимнастики. При занятиях шейпингом интенсивность физической нагрузки дозируется строго индивидуально. Для шейпинга характерен строгий врачебный контроль за состоянием физического развития и функциональной подготовленностью с помощью современной электронной аппаратуры. Получает широкое распространение среди населения.

«Велоспорт ВМХ – кроссовый велоспорт – разновидность велокросса, осуществляемого на велосипедах специального класса (кроссовых велосипедах ВМХ). Проводится на специализированных спортивных сооружениях – крытых и открытых велодромах ВМХ. Трасса велоспорта ВМХ с комбинацией препятствий и поворотов имеет длину от 270 до 400 м. Для международных соревнований длина трассы равна 300–400 м» [5; 102].

Кинологический спорт – виды спорта, объединенные Российской лигой кинологов. Включают в себя комплексные и прикладные виды кинологического спорта. Такие как: преодоление собакой трассы с препятствиями на время и чистоту; преодоление собакой барьеров на время и чистоту; обязательные и произвольные программы упражнений под музыку со служебными и декоративными породами собак; кинологические прикладные многоборья; ездовой спорт (на лыжах, санях, нардах; тележках, повозках), гонки на собаках (буксировка). Соревнования по кинологическому спорту проводятся как в личном, так и в командном первенстве. Сооружения для кинологического спорта включают открытые сооружения (круговые беговые дорожки, спортивные и тренировочные площадки кинологического спорта) и крытые сооружения (спортивные залы), используемые комплексно для различных видов и дисциплин кинологического спорта.

Натурбан – скоростной спуск на санях (одноместных – для женщин и мужчин, двухместных – для мужчин) по естественному склону с намораживаемой ледяной трассой. Длина трассы, уклоны, количество виражей определяется по месту.

Пляжный волейбол – спортивная игра, аналогичная волейболу, осуществляемая на открытой песчаной площадке. Специфическое требование к сооружению – наличие слоя песка толщиной не менее 30 см.

Пейнтбол – прикладной вид спорта, командная игра, со стрельбой из специальных маркеров пневматического действия, стреляющих желатиновыми шариками с минеральным красителем. Команды игроков, стартующие со своих баз, стремятся захватить флаг противника и поразить при этом как можно больше игроков команды противника. Место проведения игры – открытая площадка с системой установленных искусственных укрытий. При упрощенных правилах игры осуществляется так же, как физкультурно-рекреационное занятие.

Роллерспорт и скэйтбординг – катание на роликовых коньках и роликовых досках. Роллерспорт включает, как массовые физкультурно-оздоровительные занятия, так и спортивные дисциплины: хоккей на роликовых коньках; фристайл на роликовых коньках и роликовых досках; фигурное катание на роликовых коньках; скоростной бег на роликовых коньках. Для фристайла используются специальные устройства: рампы, трамплины, раскатные горки и др. Комплексы сооружений для роликовых коньков и скейтбординга включают, в основном, сооружения двух типов: роликодромы, строящиеся в настоящее время в Москве, и скейтпарки, получившие большое распространение за рубежом. Скейтпарк – комплекс с развитым составом спортивных сооружений для роликовых коньков и скейтбординга, включающий как крытые так и открытые сооружения: площадки различных видов, дорожки, прямые наклонные трассы, наклонные изогнутые трассы. Составы сооружений различных скейтпарков, их габариты определяются по месту и варьируются в большом диапазоне.

Сноуборд – скольжение по естественному заснеженному склону на специальной доске (зимний Олимпийский вид спорта). Трассы сноуборда оборудуются на естественных и искусственных склонах. Параметры трасс определяются на основании требований правил соревнований с учетом местных условий.

Танцевальный спорт – вид спорта, основанный на исполнении определенных Европейских и Латиноамериканских танцев. Владение школой хореографии оценивается при исполнении танцевальными парами фигур, перечень которых определяется для каждого танца и класса спортсменов. Соревнования различных уровней проводятся между спортивными танцевальными парами различных классов по программам Европейских, Латиноамериканских танцев или программе 10 танцев. Тренировки и соревнования осуществляются в танцевальном зале. Соревнования высших уровней осуществляются в демонстрационном зале со стационарными зрительскими местами.

Флорбол – спортивная игра, аналогичная хоккею, где вместо шайбы используется специальный мяч. Основное место проведения – спортивный зал. В команде играют 5 полевых игроков и вратарь. Рекомендуемый размер игрового поля 40×20 м. Допускается игра в залах меньших габаритов с уменьшением числа полевых игроков. Возможно проведение игры на открытых плоскостных сооружениях.

Пауэрлифтинг – силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения. Этот вид спорта также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги, лежа на горизонтальной скамье, и тяга штанги – которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена. В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела.

Стритбол – уличный баскетбол. Появился в 50-х гг. XX века в бедных кварталах США. Две команды по три человека играют на корте размером в половину баскетбольной площадки, забивая мяч в одно и то же кольцо. В команде 4 игрока (3 основных и 1 запасной).

Боулинг – спортивная игра в шары, которая произошла от игры в кегли. Цель игры – сбить с помощью как можно меньшего количества пускаемых руками шаров кегли, установленные особым образом в конце безбортовой дорожки. В мире существует много разновидностей боулинга: 5-кегельный боулинг отличается от 10-кегельного не только количеством кеглей, но и, например, количеством бросков в каждом фрейме, а также различной игровой ценностью кеглей, кэндлпин-боулинг отличается, прежде всего, формой кеглей, которые напоминают свечи. Самый распространённый в мире вариант – это 10-кегельный боулинг, в котором кегли установлены в виде треугольника.

Паркур – искусство перемещения и преодоления препятствий. Таковыми могут считаться как существующие архитектурные сооружения (перила, парапеты, стены и пр.), так и специально изготовленные конструкции (применяемые во время различных мероприятий и соревнований). Многими занимающимися воспринимается как стиль жизни. В настоящее время активно практикуется и развивается многими объединениями и частными лицами во многих странах.

Существуют широко известные традиционные, развивающиеся виды спорта, включенные в рекомендованную общую номенклатуру новых, нетрадиционных и развивающихся видов спорта:

бильярд – собирательное название нескольких настольных игр с разными правилами, а также специальный стол, на котором происходит игра. Характерной особенностью всех игр на бильярде является передвижение шаров с помощью кия;

водное поло – командный вид спорта с мячом, в котором две команды стараются забросить гол в ворота соперника. Игра при этом проходит в бассейне с водой;

гольф – спортивная игра, в которой отдельные участники или команды соревнуются, загоняя маленький мячик в специальные лунки ударами клюшек, пытаясь пройти отведённую дистанцию за минимальное число ударов.

Все перечисленные виды спорта подходят инвалидам с заболеваниями различных органов. Например, лица с поражением опорно-двигательного аппарата занимаются бильярдом, гольфом; лица с поражением слуха – восточными единоборствами, стретчингом, шейпингом, велоспортом, боулингом; лица с поражением зрения – пауэрлифтингом, йогой, гидроаэробикой.

1.2 Причины появления нетрадиционных видов спорта

В исследовании процесса становления новых видов спорта, на наш взгляд, целесообразно выделить два аспекта:

1. Выявление факторов, влияющих на процесс становления нетрадиционного вида спорта.

2. Определение и характеристика этапов становления нового вида спорта.

Проведенные исследования позволяют предположить, что эффективность процесса становления нового (нетрадиционного) вида спорта определяется комплексом следующих взаимосвязанных факторов:

1. Государственной поддержки.

2. Олимпийской перспективы.

3. Общественного управления.

4. Естественной доступности.

5. Социальной доступности.

6. Общественного мнения.

7. Спонсорской привлекательности.

8. Конкуренции.

9. Методического и кадрового обеспечения.

10. Международного сотрудничества.

11. Человеческого фактора.

Значимость фактора государственной поддержки для становления новых видов спорта во многом решающая, поскольку им определяются многие аспекты финансового, юридического, нормативного и кадрового обеспечения этого процесса. Несомненно, что государственная политика в сфере физической культуры и спорта, о содержании которой в настоящее время ведется широкая дискуссия, должна обеспечивать возможность удовлетворения потребностей населения в различных видах физкультурно-спортивной деятельности.

Социальная значимость какого-либо нового вида спорта во многом определяется наличием у него «олимпийской перспективы», которая реализуется в двух аспектах:

– включением (или перспективой включения) вида спорта в программу олимпийских игр;

– перспективой завоевания призовых мест на официальных международных соревнованиях, и прежде всего на олимпиадах.

Важным компонентом процесса становления нетрадиционного вида спорта представляется формирование структуры и механизмов общественного управления, т.е. системы функционирования общественных организаций, осуществляющих управление развитием вида спорта как централизованно (национальная федерация), так и на местах (региональные отделения и федерации).

Несомненно, что успешность развития ряда видов спорта обусловлена фактором естественной доступности, то есть наличием естественных природных и климатических условий. К этому же фактору можно отнести и сложившуюся базу спортивных сооружений.

Представляется, что «данный фактор имеет наибольшую значимость для обеспечения массовости занятий видом спорта» [10; 23]. Вместе с тем завоевание высоких наград на международной арене в определенный период времени может обеспечиваться целевой подготовкой довольно ограниченного контингента высококвалифицированных спортсменов.

Фактор общественного мнения во многом обусловливает влияние факторов социальной доступности, конкуренции и спонсорской привлекательности. Данный фактор обеспечивается деятельностью средств массовой информации в двух аспектах:

– формирование имиджа вида спорта;

– раскрытие изюминки соревновательной борьбы.

Становление нового вида спорта во многом определяется влиянием фактора спонсорской привлекательности, под которым можно понимать степень заинтересованности потенциальных спонсоров, инвесторов во вложении средств в его развитие.

Фактор конкуренции предполагает опосредованное воздействие традиционно популярных видов спорта на процесс становления нетрадиционных.

Возникновение и развитие нового вида спорта, как правило, тесно связано с международным спортивным сотрудничеством. В связи с этим проявление фактора международного сотрудничества во многом определяется наличием конструктивной поддержки со стороны международных спортивных федераций, а также зарубежных спортивных объединений, клубов и иных организаций.

Человеческий фактор в современной теории управления рассматривается как один из важных для эффективного обеспечения функционирования какой-либо системы. Несомненно, что успешность процесса становления нового вида спорта во многом определяется профессиональными знаниями и умениями включенных в него людей, а также их личностными качествами.

Проблема определения этапов становления новых нетрадиционных видов спорта, несомненно, требует комплексного социально-экономического изучения. Важная составляющая последнего, по-видимому, – обобщение опыта практической деятельности в данной сфере.

Эффективное методическое и кадровое обеспечение занятий новым видом спорта, с одной стороны, удовлетворяет требование сохранения здоровья занимающихся, с другой – является основой подготовки спортсменов высокой квалификации.

Становление нетрадиционного вида спорта представляет собой многоаспектный процесс взаимосвязанной деятельности государственных и общественных органов управления физической культурой и спортом. При этом ведущую роль в определении стратегии вида спорта должна сыграть национальная федерация.

В разных видах спорта процесс их становления имеет несомненную специфику. Вместе с тем выявление общих закономерностей данного процесса позволит взаимообогатить стратегии развития новых нетрадиционных видов спорта.

2. Место нетрадиционных видов спорта в адаптивной физкультуре

2.1 Нетрадиционные виды спорта для лиц с поражением опорно-двигательного аппарата

В объемном, самом большом движении инвалидов – с поражением опорно-двигательного аппарата – существуют принципиально разные категории инвалидов: с травмами и заболеваниями спинного мозга, последствием детского церебрального паралича, с ампутационными и врожденными дефектами конечностей, с другими поражениями конечностей. Всем им рекомендуется реабилитационный спорт. Но человеку свойственно стремление к самосовершенствованию, и спортивное движение инвалидов с поражением опорно-двигательного аппарата постепенно переходит на новый, более качественный уровень своего развития – спорт инвалидов с нарушением функции органов опоры и движения.

В работе с инвалидами с поражением опорно-двигательного аппарата используется 15 видов спорта, среди которых плавание занимает ведущее место. Также применяются нетрадиционные:

1. стрельба из лука –искусство или практическое умение по стрельбе в цель (либо на дальность) с использованием лука и стрел;

2. баскетбол в колясках – правила, за исключением того, что игроки передвигаются на колясках, близки к обычным;

3. бильярд – игроки также передвигаются на колясках;

4. слалом на колясках – перемещение по горнолыжным склонам на скорость и чистоту;

5. штанга – поднятие спортивного снаряда;

6. марафон в колясках – езда на дистанции на скорость;

7. пентатлон – состоит из 5 атлетических состязаний: бег, прыжок в длину, метание диска, метание копья и борьбу;

8. боулинг – сбивание кеглей с помощью пускаемых руками шаров; правила близки к обычным за исключение того, что участники передвигаются на колясках;

9. бадминтон – вид спорта, заключающийся в перекидывании через сетку игрового снаряда под названием волан с помощью ракеток;

10. пулевая стрельба – один из подвидов стрелкового спорта. Подразделяется на стрельбу из пистолета, винтовки, стрельбу из винтовки по движущейся мишени;

11. теннис на колясках – основное отличие от обычного тенниса – допускаются два отскока мяча от площадки.

12. фехтование на колясках – первый вид, адаптированный для спортсменов с ограниченными возможностями. Коляски закрепляются на специальной площадке, и вместо движений ног используется работа корпуса или только руки.

2.2 Нетрадиционные виды спорта для лиц с поражением слуха

Из всех компонентов (видов) адаптивной физической культуры для лиц с поражением слуха наиболее распространены адаптивное физическое воспитание и адаптивный спорт.

Российские спортсмены-инвалиды по слуху, занимаются 20 видами спорта согласно списку видов спорта, рекомендованных для инвалидов по слуху Комитетом РФ по физической культуре, спорту и туризму.

Эти виды спорта полностью перенесены от здоровых людей и проводятся по единым правилам (международным или правилам федерации по видам спорта).

В перечень этих видов входят: баскетбол, борьба вольная, борьба греко-римская, волейбол, лыжные гонки, мини-футбол, настольный теннис, плавание, легкая атлетика, теннис, футбол, хоккей, шахматы, шашки. И также нетрадиционные виды спорта:

1. армрестлинг – вид спортивных единоборств, борьба на руках;

2. бадминтон;

3. боулинг;

4. велоспорт – это перемещение по земле с использованием транспортных средств (велосипедов), движимых мускульной силой человека.Велосипедный спорт включает в себя такие дисциплины, как гонки на треке, шоссе, пересеченной местности, маунтинбайк, соревнования в фигурной езде и игре в мяч на велосипедах;

5. водное поло – командный вид спорта с мячом, в котором две команды стараются забросить гол в ворота соперника. Игра при этом проходит в бассейне с водой;

6. гандбол – «командная игра с мячом 7 на 7 игроков (по 6 полевых и вратарь в каждой команде). Играют мячом в основном руками. Цель игры − забросить как можно больше мячей в ворота противника» [4; 67];

7. спортивное ориентирование – виды спорта, в котором участники при помощи карты и компаса должны пройти заданное число контрольных пунктов, расположенных на местности, а результаты определяются по времени прохождения дистанции или по количеству набранных баллов;

8. пулевая стрельба;

9. шейпинг – объединяет в себя упражнения аэробики и атлетической гимнастики;

10.стретчинг – растягивание, включает в себя комплекс поз, способствующих повышению эластичности различных мышечных групп;

11. парусный спорт. Мужчины и женщины соревнуются вместе в трех классах судов.

2.3 Нетрадиционные виды спорта для лиц с поражением зрения

Актуальность проблемы профилактики слепоты, физической и социальной реабилитации лиц с поражением органов зрения обусловлена высокой распространенностью среди населения России слепоты и инвалидности вследствие зрительных расстройств и той огромной ролью, которую играет зрение в жизни человека.

Активные занятия физическими упражнениями позволяют частично компенсировать отсутствие у слепых зрения благодаря значительному совершенствованию мышечно-двигательных ощущений и функций других анализаторов. Физическая культура и спорт, улучшая здоровье человека, одновременно способствуют исправлению и координации движений, осанки, походки, развитию физических способностей, воспитанию морально-волевых качеств, социализации и интеграции в общество.

Идея гармоничного и всестороннего развития незрячего человека была и остается чрезвычайно актуальной и современной.

Тифлопедагогами, специалистами физического воспитания уделялось большое внимание телесным упражнениям, гимнастике со снарядами, гимнастике дыхания. Рекомендовались занятия на велосипеде, способствующие развитию мускулов.

Что касается видов адаптивного спорта, используемых в работе с лицами, имеющими нарушения органов зрения, то наряду с традиционно выделяемыми и нетрадиционными видами они подразделяются на виды: полностью перенесенные от здоровых людей, адаптированные для слепых и специальные, созданные именно для этой категории спортсменов. Среди наиболее популярных видов спорта для незрячих: легкая атлетика, гимнастика, плавание, классическая борьба; лыжные гонки, коньки, шахматы и шашки. Нетрадиционные виды спорта для лиц с поражением зрения:

1. армрестлинг;

2. дзюдо – спортивное единоборство, основанное преимущественно на захватах, заломах и бросках. Слепые борцы захватывают друг друга до сигнала о начале схватки;

3. голбол – командный вид спорта, разработанный для слепых. Голбол немного похож на ручной мяч, задача игроков – поразить ворота соперников, бросая руками специальный озвученный мяч. Соперники должны отбить его, и, в свою очередь, атаковать. Поле 8x9 м, в команде 3 человека;

4. роллингболл – правила схожи с голболом, только поле размером 24x12 м, а в команде 5 человек;

5. торбол – разновидность голбола, отличающаяся размерами игрового поля (16x17 м) и тактическими особенностями;

6. пауэрлифтинг – силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения. В него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги, лежа на горизонтальной скамье, и тяга штанги;

7. гидроаэробика – выполнение физических упражнений в воде.

2.4 Нетрадиционные виды спорта для лиц с поражением интеллекта

Адаптивное физическое воспитание, адаптивный спорт, лечебная физическая культура являются важнейшими направлениями работы по комплексной реабилитации и социальной интеграции лиц с поражением интеллекта. Адаптивный спорт для лиц с поражениями интеллекта – это не только и даже не столько путь к их физическому совершенствованию, сколько эффективнейшее направление их социализации, интеграции в общество здоровых людей, повышения уровня качества жизни.

Наиболее важные традиционные виды спорта для лиц с умственной отсталостью: плавание, лыжный спорт, коньки, волейбол; нетрадиционные виды спорта:

1. боулинг;

2. гидроаэробика;

3. йога;

4. стретчинг;

5. шейпинг.

Заключение

Занятия спортом с инвалидами предполагают достижение двойственной цели: овладение навыками соревновательной деятельности и необходимыми в быту моторными компенсациями.

Для создания эффективных предпосылок к занятиям спортом целесообразно провести предварительный коррекционно-реабилитационный этап подготовки. Организационными формами коррекционно-реабилитационной программы могут быть как регулярные занятия на базе спортивных секций или школ, так и специально организованные мероприятия.

Все виды спорта, как традиционные, так и нетрадиционные помогают людям с ограниченными возможностямив социальной адаптации и самореализации, создают для них возможности добиться успеха, как на спортивной арене, так и за ее пределами.

Общество, а в первую очередь государство, должно создать необходимые условия для адаптивного спорта.

Повсеместное внедрение в жизнь россиян адаптивной физической культуры как важнейшей области социальной практики позволит поднять на новый качественный уровень всю систему комплексной реабилитации инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья, их интеграции в общество. А это, в свою очередь, обеспечит новый уровень качества жизни каждого человека нашей страны.

Список литературы

1. Аристова Л.В. Государственная политика в сфере физической культуры и спорта / Л.В. Аристова. – М.: Просвещение, 1999. – 78 с.

2. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого / В.К. Бальсевич. – М.: ФиС, 1988. – 208 с.

3. Евсеев С.П., Курдыбайло С.Ф., Морозова О.В., Солодков А.С. Адаптивная физическая культура и функциональное состояние инвалидов: Учебное пособие / С.П. Евсеев, А.С. Солодкова. — СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1996. – 95 с.

4. Евсеев С.П., Шапкова Л.В. Адаптивная физическая культура: Учебное пособие для студентов высших и средних профессиональных учебных заведений / С.П. Евсеев, Л.В. Шапкова. – М.: Советский спорт, 2000. – 240 с.

5. Задворнов К.Ю. К вопросу теоретического обоснования стратегии становления нового олимпийского вида спорта в стране / К.Ю. Задворнов. – СПб.: СПбГАФК им П.Ф. Лесгафта, 1999. – 302 с.

6. Ищенко С.А. Теория и правовые аспекты управления международным спортивным движением / С.А. Ищенко. – М.: Просвещение, 1999. – 231 с.

7. Никитин А.Н., Утишева Е.С. Социальные аспекты развития нетрадиционных и национальных видов спорта среди молодежи / А.Н. Никитин. – М.: ФИС, 1998. – 167 с.

8. Федорова Т.В. Игры, упражнения и психологические тренинги для студентов, обучающихся по специальности «Адаптивная физическая культура»: Учебное пособие / С.П. Евсеева. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. – 134 с.

9. Черник Е.С. Физическая культура во вспомогательной школе: Учебное пособие / Е.С. Черник. – М.: Просвещение, 1997. – 67 с.

10. Чуев В.А. Научные исследования и разработки в спорте / В.А. Чуев. – М.: ФИС, 2000, – 230 с.

11. Шапкова Л.В. Средства адаптивной физической культуры: Методические рекомендации по физкультурно-оздоровительным и развивающим занятиям детей с отклонениями в интеллектуальном развитии / С.П. Евсеев. – М.: Советский спорт, 2001. – 152 с.

12. Шапкова Л.В. Функции адаптивной физической культуры: Учебное пособие / Л.В. Шапкова. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1998. – 82 с.

www.ronl.ru

Реферат - Современные виды туризма

--PAGE_BREAK--b) Деловой. В основе этого вида туризма лежит необходимость выполнения служебных или профессиональных задач. Поездки с деловыми целями рассматриваются как одна из важнейших составных частей современного туристического обмена. К деловому туризму относятся поездки делегаций или отдельных лиц для участия в международных переговорах, совещаниях, праздниках, коронациях, церемониях вступления в должность глав государства и правительств. Но в число туристов не включаются дипломатические работники посольств и консульств, сотрудники торговых представительств и других организаций, которые работают за границей. i) Экологический. Экологический туризм получил наиболее широкое распространение и признание в наше время, поскольку экология с каждым днем приобретает все большее значение. Бережное отношение к природе и окружающей среде является одним из привлекательных элементов туризма. Все чаще проводятся рекламные мероприятия и туры, носящие экологический характер (например, как можно отдохнуть и провести время на природе не загрязняя ее и не нанося ей ущерб. Экология и туризм очень взаимосвязаны и зависимы друг от друга. Туризм возможен только в экологически чистых районах. В международной практике существует такое понятие как «синий флаг». Его присваивают экологически чистым районам. Естественно, что туристы предпочитают отдыхать именно в этих местах, т. к. ничто не угрожает их здоровью. По способу передвижения · пешеходный туризм; · велосипедный туризм; · конный туризм; · альпинизм; · лыжный туризм; · мототуризм. По степени использования транспортных средств Туризм предполагает перемещение людей из одного места в другое как внутри страны, так и за ее пределами. Путешествие с использованием стандартных видов транспорта: · воздушный транспорт (рейсы по расписанию, вне расписания), · водный транспорт (пассажирские линии и паромы, круизы), · сухопутный транспорт(железнодорожный, междугородние и городские автобусы, частные автомашины, прокат транспортных средств и др.) · использованием экзотических видов транспорта (канатная дорога, фуникулер, воздушный шар, дельтаплан и др.). В зависимости от средств размещения туристов различают следующие виды туризма: · Туризм в отеле. · Туризм в мотеле. · Туризм в пансионе. · Кемпинговый туризм. · Туризм в туристической деревне, на турбазе и т.д. Отели, как правило, расположены либо в центре города, либо недалеко от аэропорта или железнодорожного вокзала. Мотели располагаются либо вдоль автомобильной трассы, либо на окраине города. Проживание в мотеле должно обеспечивать туристам условия по уходу по автомобилем (автостоянки, бензозаправочные станции, автосервис и т.д.) Турпансионы гостиничного типа с единым управлением, предоставляют клиентам жилье в одном или нескольких номерах, сопутствующие услуги и автономную кухню. Кемпинги, туристические деревни, турбазы – это помещения, расположенные, как правило, в загородной местности, предназначенные для размещения как обычных, так и автотуристов. 1.3. Спортивный и экстремальный туризм Спортивный туризм, который в России принято называть активным туризмом, включает походы по маршрутам определенной категории сложности и соревнования по технике туризма. Он нацелен на повышение мастерства туристов, совершенствование маршрутов, отработку различных приемов страховки и освоение новых видов снаряжения. Как и в спорте, в активном туризме существуют ступени (разряды) и звание мастера спорта. Сложность похода определяется категорией сложности маршрута. В настоящее время к активным видам туризма относят пешеходный, лыжный, водный, велосипедный, горный, конный, авто- и мототуризм и спелеотуризм. Самые массовые из них — пеший, водный, горный и лыжный. Наиболее динамично развиваются горный и водный туризм. Спортивный туризм – это, прежде всего средство повышения мастерства туриста и серьезная физическая нагрузка. Если это становится вторичным, а на первое место выходят испытание резервов человека, острые ощущения, новые впечатления и открытия, спортивный туризм превращается в экстремальный, то есть спортивный туризм на уровне самых высоких категорий сложности. В этом случае в нем появляются элементы риска, реальной опасности. Абсолютно экстремальные виды туризма — дельтапланеризм и полеты на парапланах. Спелеотуризм предполагает посещение естественных или рукотворных пещер и лабиринтов. Он интересен разнообразием их рельефа, создающего препятствия для прохода (колодцы, завалы, узкие щели, подземные реки и т.д.), а также экстремальными — неблагоприятными — физическими условиями (высокая влажность и отсутствие естественного освещения). Все это вносит в спелеотуризм элемент приключений и делает его невероятно популярным среди молодежи. Опускаться в пещеру следует только при наличии ее плана и не менее чем вдвоем. Неизвестные пещеры — только для опытных спелеотуристов. Сломанный сталактит восстанавливается в течение сотен лет, поэтому важно бережно относиться к подземной природе. Один из наиболее массовых видов активного туризма — лыжный, поскольку на большей части Российской Федерации снег лежит несколько месяцев в году. Это не только многодневные походы по лесам, холмам и полям, но и по тайге, тундре, архипелагам и льдам (в том числе в Антарктике), горам. Горный туризм — это путешествие в горах по склонам, гребням, ледникам, через перевалы и горные потоки. Чаще всего под горным туризмом подразумевают только альпинизм, а между тем к нему относятся также геотуризм и минерологический туризм. Альпинизм считают экстремальным видом спорта, поскольку он связан с реальными опасностями — преодолением крутых склонов и гребней, щелей, трещин, а также риском попадания в снежные лавины, камнепады, сели — в условиях плохой погоды, низкого атмосферного давлении и высокой солнечной радиации. Особенно экстремален альпинизм в зимнее время. Наиболее популярен в России горный туризм в Северной Осетии, Кабардино-Балкарии, Ингушетии, Краснодарском и Ставропольском краях, в Мурманской области, где на Алтае, в Большом и Малом Кавказе, хребте Черского, Хибинах и других горах разработаны сотни альпинистских маршрутов, созданы все условия для участников этого вида туризма. Летом в горах можно встретить геотуристов и минерологов (например, в Хибинах и на Урале) или дельтапланеристов (Черноморское побережье Кавказа). Водный туризм — походы по рекам, озерам, морям и водохранилищам на надувных лодках (рафтах), разборных байдарках, катамаранах, плотах и пр. Сочетает в себе элементы познавания, активного отдыха, оздоровления и спорта и доступен всем здоровым людям. Водный туризм широко развит на крупных равнинных реках (Волге, Оке, Енисее и др.) и проходимых горных реках Урала, Алтая, Кавказа (Катуни, Белой, Мзымте и пр.). Особенно водные походы на байдарках и плотах удивительны там, где они проходят по озерно-речным системам, в частности, в Карелии — по рекам Охта и Южная Шуя. Популярны также «кругосветки» — водные туры, которые начинаются и заканчиваются в одном и том же месте: жигулевская лодочная кругосветка (от Самары вниз по Волге, волоком к реке Уса и затем снова по Волге до Самары), оршинская в Тверской области и другие. Велосипедный туризм — это путешествия и спортивные походы на велосипедах по равнине, оврагам, пескам, горным тропам, рекам (вброд) на дорожных, спортивных и горных (т.н. маунтинбайки) велосипедах. Этот вид транспорта наиболее экологичен. Велотуризм развивается в России с конца XIX века: в начале 1890-х годов любители велосипедных путешествий организовывали пробеги из Москва-Санкт-Петербург-Париж. Велотуристам подходят асфальтовые или песчано-гравийные дороги местного значения Центрального региона и Поволжья, а также лесные горные дороги Урала (Среднего и Южного) и предгорий Кавказа. В многодневные походы отправляются группы из 4-6 человек. В Краснодарском крае — Красной Поляне (Кавказ) — ежегодно проходит первенство России по маунтинбайку, где спортсмены и путешественники соревнуются в триале, ралли, преодолении полосы препятствий и т.д. Путешествие на лошадях — конный туризм — оказывает оздоровительное воздействие. Там, где население традиционно разводит лошадей — на Алтае, в Башкирии, Бурятии, Адыгее, Карачаево-Черкесии, Чувашии, Центральной России (Орловская область) и Сибири (Кемеровская область и Красноярский край), — этот вид туризма развивается уже более 30 лет. II. Экстремальные ситуации. Специфика экстремального туризма 2.1. Экстремальные ситуации Что такое опасность? Это вероятность появления неблагоприятного события. В природной среде ситуация, при которой может возникнуть опасность для жизни человека, угроза его здоровью и психическому состоянию может сложиться как в силу стечения случайных обстоятельств, так и по собственной вине (или желанию). Но бывают ситуации другого рода, которые возникают не по зависящим от нас причинам: · различные аварии в безлюдной местности. · потеря ориентирования в лесу (заблудился) · отстал от группы на маршруте. · встретил хищных животных. · провалился в топкое болото. · перевернулась лодка на водоеме. В результате люди вынуждены находиться в условиях автономного существования. Такие ситуации называются экстремальными, поскольку существует непосредственная угроза. Основа успеха выживания в условиях вынужденной автономии в природе это умение выжить, желание выстоять. Главное — это воля и стремление к жизни. Решающее значение имеют действия, совершенные в первые минуты экстремальной ситуации. Боль она причиняет страдания и отвлекает человека от решения стоящих перед ним задач, лишает способности трезво мыслить и действовать. Волевой человек может справиться с болью и способен на время забыть о ней, сосредоточившись на проблемах выживания. Переутомление и усталость — опасные враги. Они притупляют волю и делают человека уступчивым к собственным слабостям. Избежать переутомления и восстановить силы, можно правильно и равномерно распределяя физические нагрузки, чередуя их с полноценным отдыхом. Холод оказывает отрицательное воздействие на психику и организм человека. Поэтому необходимо обеспечить защиту от него: строительство укрытия, разведение костра. Жара вызывает изменения в организме, так как перегрев нарушает работу многих органов, воздействует на физическое и психическое состояние человека. Особенно опасна жара при недостатке воды. Облегчить положение может строительство укрытия от солнца, экономное расходование воды. Жажда — это сигнал на нехватку жидкости в организме. Но неразумное потребление воды в жару может привести к неуправляемой жажде: пить хочется тем сильнее, чем больше человек пьет. Голод не так страшен, как жажда. Человек может обходиться без пищи длительное время, сохраняя при этом работоспособность и ясность ума. Но при недостатке воды голодание ослабляет организм, снижает его устойчивость к холоду, боли, физическим нагрузкам. Пока человек находится в знакомой ему обстановке, он ведет себя обычно, как всегда. Но с наступлением сложной, лично значимой, а тем более опасной, экстремальной ситуации многократно возрастают психологические нагрузки, меняется поведение, снижается критичность мышления, происходит нарушение координации движений, снижаются восприятие и внимание, меняются эмоциональные реакции и многое другое. В экстремальной ситуации, иначе говоря, в ситуации реальной угрозы, возможна одна из трех форм реагирования: · резкое понижение организованности (аффективная дезорганизация) поведения · резкое торможение активных действий; · повышение эффективности действий. действий, форм реагирования. 2.2. Экстремальный туризм. Специфика и основные понятия Экстремальный туризм — спорт мужественных людей. Преодолевая трудности, они закаляют свой характер; участвуя в экспедициях в труднодоступные места Земли, доказывают неисчерпаемые возможности человека. Для приверженцев экстремального туризма дом — вся наша прекрасная планета, которую они учатся понимать и с которой пытаются найти общий язык. Согласно классификации западногерманского исследователя Г. Гана, который различает 6 основных типов туристов, к экстремальным туристам относятся: • W-2-тип — скорее спортсмен, чем любитель. Выдерживает длительные и высокие, вплоть до экстремальных, нагрузки. При выборе тура и турцентра доминирует такой критерий, как «наличие условий для занятий хобби». Такие критерии выбора, как «ландшафт, культура, история» — вторичны (например, страстный альпинист, летчик-любитель и т.д.). • А-тип (нем. Abenteur — «приключение») — любитель приключений. Риск, новые ощущения, испытание своих сил в неожиданных ситуациях, опасность — вот то, что определяет выбор цели путешествия у данного типа туриста. Экстремальный туризм (ЭТ) напрямую связан с таким понятием, как СТРЕСС. Поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Но кому приятна жизнь без дерзаний, без успехов, без ошибок? Такой вид деятельности, как ЭТ – обладает, по мнению спортсменов и специалистов, целебной силой и помогает держать механизмы стресса «в хорошей форме». Широко известно, что экстремальный спорт — лучший метод лечения некоторых душевных болезней, а постоянные упражнения мышц поддерживают бодрость и жизненный тонус. Все зависит от характера выполняемой “работы” и от отношения к ней. Продолжительный досуг вынужденного ухода в отставку или одиночного заключения — даже если питание и жилье будут лучшими в мире — не очень привлекательный образ жизни. В медицине сейчас общепринято не назначать длительный постельный режим даже после операции. В томительно долгих плаваниях на старинных парусных судах, когда зачастую не было никакой работы в течение недель, матросов нужно было чем-нибудь занять — мытьем палубы или покраской шлюпок, чтобы скука не вылилась в бунт. То же соображение о порождающей стресс скуке относится к экипажам атомных подводных лодок в длительных походах, к зимовщикам в Антарктике, лишенным возможности двигаться в течение месяцев из-за непогоды, и в еще большей степени к астронавтам, которым предстоит продолжительное одиночество при отсутствии сенсорных раздражителей. Во время нефтяного кризиса трехдневная рабочая неделя в Англии разрушила многие семьи, толкая рабочих в пивные для «проведения досуга». Многим старым людям, даже открыто объявляющим себя эгоистами, после выхода на пенсию невмоготу чувство собственной ненужности. Не ради заработка хотят они трудиться — ведь они слишком хорошо понимают, что конец близок и денег не возьмешь с собой в могилу. По удачному выражению Бенджамина Франклина, «ничего плохого нет в отставке, если только это никак не отражается на вашей работе». III. Виды и особенности экстремального туризма Экстремальные виды спорта, экстремальный туризм… В последнее время мы так часто слышим понятие «экстремал». Какие же виды туризма считаются экстремальными? В последние годы в мире принято считать экстремальными: · альпинизм · скалолазание · ледолазанье · покорение вулканов и спуски в кратер (выживанию человека в агрессивной среде) · ориентирование · спелеология продолжение --PAGE_BREAK--

www.ronl.ru

Доклад - Современные виды туризма

СОДЕРЖАНИЕ :

Введение… 2

I. Классификация видов туризма… 4

1.1. Виды туризма… 4

1.2. Признаки сегментации и основные сегменты туристского рынка… 5

1.3. Спортивный и экстремальный туризм… 9

II. Экстремальные ситуации. Специфика экстремального туризма… 11

2.1. Экстремальные ситуации… 11

2.2. Экстремальный туризм. Специфика и основные понятия… 12

III. Виды и особенности экстремального туризма… 14

3.1. Альпинизм, скалолазание, ледолазание… 14

3.2. Новая Зеландия — родина многих видов экстремального туризма… 16

3.3. Рафтитнг, Треккинг, велотуры… 17

IV. Психологические особенности людей занимающихся экстремальным туризмом… 20

4.1. Психология экстремальных ситуаций. Экстремальные виды спорта как модель адаптации в условиях хронического нервно-психического напряжения… 20

4.1.1. Воля и эмоции… 21

4.2. Психология поведения людей в чрезвычайных ситуациях… 24

4.2.1. Аутодиагностика стресса… 24

4.2.2. Стрессогенные жизненные события… 24

4.2.3. Психологическая готовность… 25

4.2.4. Стресс – это не просто нервное напряжение… 26

4.2.5. Оптимальный уровень стресса… 27

4.3. Этапы психической адаптации и дезадаптации в измененных условиях существования… 28

Заключение… 32

Список литературы… 33

Введение

Отдых — процесс восстановления умственной и физической работоспособности, протекающий в условиях прекращения деятельности, вызвавшей утомление. Различают пассивный и активный отдых. Пассивный отдых предусматривает прекращение предшествовавшей деятельности и полный физический покой организма, активный отдых — переключение активности организма на иной вид деятельности.

Отдых является одним из существенных условий сохранения и укрепления здоровья, поддержания высокой трудоспособности и достижения активного долголетия. Полноценный отдых является неотъемлемой чертой здорового образа жизни и обеспечивается за счет рациональной организации свободного времени, а также специальных восстановительных мероприятий, которые включаются в режим трудовой деятельности. Восстановлению работоспособности помогает отдых на курортах, в домах отдыха и т.п. Одним из распространенных видов отдыха является туризм.

Туризм (французское tourisme, от tour — прогулка, поездка), путешествие (поездка, поход) в свободное время. Туризм — наиболее эффективное средство удовлетворения рекреационных потребностей, так как он сочетает различные виды рекреационной деятельности — оздоровление, познание, восстановление производительных сил человека. Туризм — составная часть здравоохранения, физической культуры, средство духовного, культурного и социального развития личности.

В наше время практически каждый человек может побывать в любой точке земного шара: самолет, поезд, автомобиль, быстроходный морской лайнер доставляет вас куда угодно. Но некоторые выбирают иной способ передвижения и отдыха.

Школой выживания в экстремальных условиях автономного существования является экстремальный туризм. Существует много организаций, которые занимаются туризмом, но их деятельность никак не может быть связана с подготовкой к экстремальным ситуациям. Каким же образом экстремальный туризм является школой выживания? Чем он так притягивает?

Благоприятный исход автономного существования зависит от многих факторов, но основной из них – прочные знания из различных областей. Желательно не просто знать, как вести себя в той или иной ситуации, но и уметь это делать, ибо, когда положение становится угрожающим, поздно начинать учиться.

Экстремальный туризм — спорт мужественных людей. Преодолевая трудности, они закаляют свой характер; участвуя в экспедициях в труднодоступные места Земли, доказывают неисчерпаемые возможности человека. Для приверженцев экстремального туризма дом — вся наша прекрасная планета, которую они учатся понимать и с которой пытаются найти общий язык.

Экстрим — это вовсе не спорт, это удовольствие и здоровье, интересное времяпрепровождение, где никто не требует лошадиных нагрузок ради наград и титулов. Это образ мышления, существования, образ жизни!

По словам одного из путешественников, экстремальный туризм — это верхняя планка туризма вообще. Когда уже многого достиг в преодолении трудностей и опасностей, подстерегающих на перевалах и перекатах, появляется ощущение, что — все-таки чего-то не хватает. И это значит, что пришло время переступить некую черту. Ту черту, которая разделяет просто туризм, как вид отдыха, и полные риска опасные путешествия. Про этих смельчаков и безумцев можно сказать, что риск — это их ремесло, балансирование на грани невозможного — их стиль жизни, их призвание, то, без чего они не мыслят свое существование. И очень важно, чтобы их труд, их риск, их стремление достичь вершины, победить стихии (будь то величественные, теряющиеся в тумане вершины, дрейфующие льды, или бескрайние снежные пространства) — стало достоянием не только профессионалов, но и простых людей. Потому что любой, кто хоть раз побывал в горах, или принимал участие в сплаве по бурной реке, тот никогда не забудет увиденного и пережитого.

По существующей в мировой практике оценке масштабов туристского движения, к туристам «относят всех лиц, которые временно и добровольно переменили место жительства с любой целью, кроме деятельности, вознаграждаемой в месте временного проживания». Лиц, пребывающих в свободное время в какой-либо местности менее 24 ч, считают экскурсантами. Путешествия в пределах своей страны объединяются понятием «внутренний (национальный) туризм», а за её пределами — «иностранный туризм». По данным международных официальных туристских организаций, в 2000-2001 гг. от общего количества 1100—13000 млн. туристов в мире 75—80% приходится на внутренний туризм.

По форме и содержанию туризм разнообразен: прогулки, походы, экскурсии, лагеря, слеты и др.

В зависимости от цели путешествий туризм подразделяется на:

· познавательный (экскурсионный) — посещение чем-либо привлекательных мест, осмотр культурных, исторических, природных достопримечательностей;

· спортивный туризм — участие в спортивных мероприятиях;

· любительский — охота, рыболовство и прочее;

· пригородный туризм — массовые краткосрочные выезды больших коллективов, отдельных групп и лиц за город, в том числе в специальные зоны отдыха;

· с социальными целями — участие в общественных мероприятиях;

· деловой — посещение объектов, представляющих профессиональный интерес;

· религиозный — посещение «святых».

В международной статистике туристические поездки на курорты, в дачные местности к родственникам, знакомым, на ярмарки, конгрессы также принято считать туристскими. Турист, как правило, преследует несколько целей (например, поездку на курорт и осмотр достопримечательностей), в которых доминирующая цель обусловливает туристский маршрут, время года, продолжительность путешествия, способ передвижения, тип временного жилья (гостиница, туристская база, палатка), с группой или индивидуально, с семьей, с собственным туристским снаряжением, на принципах самообслуживания. Цели и условия путешествия, в свою очередь, определяются материальными возможностями туриста, состоянием его здоровья, возрастом, профессией, культурным уровнем и др., а также материально-технической базой туризма и социальной поддержкой (выплаты и дотации из общественных и частных фондов, различные льготы туристам и туристским организациям).

Принято различать туризм организованный — путешествие по программе, намеченной туристским учреждением, с предоставлением комплекса услуг, и неорганизованный, так называемый самодеятельный,— путешествие по плану, разработанному самим туристом, с более или менее значительной долей самообслуживания.

Экскурсия — это коллективное посещение определенных объектов с познавательной или научной целью. Экскурсии также преследуют цель расширения кругозора, общего культурного развития человека.

Туристическая экспедиция представляет собой организованное многодневное путешествие в малоисследованный район, которое осуществляется со специальными исследовательскими целями.

Самой доступной и массовой формой туризма являются походы.

Туристический поход- это путешествие с активным способом передвижения в отдаленных от места жительства районах, осуществляемое с образовательной, оздоровительной, спортивной, исследовательской целью.

В зависимости от целей походы могут быть познавательной, оздоровительной, спортивной направленности.

Познавательные походы направлены на изучение своего края (района, области): рельефа, климата, хозяйства. Оздоровительные походы способствуют закаливанию организма, развитию и совершенствованию двигательных качеств, повышают работоспособность, служат прекрасной формой активного отдыха, значение которого огромно. Спортивные походы улучшают физическую подготовленность, способствуют физическому совершенствованию.

Именно целью путешествия определяется вид туризма. Различают следующие виды туризма:

· маршрутно-познавательный;

· спортивно-оздоровительный;

· деловой и конгресс-туризм;

· курортный, лечебный;

· фестивальный;

· охотничий;

· экологический;

· шоп-туризм;

· религиозный;

· учебный;

· этнический и др.

Для определения целей маркетинга, проведения рекламных мероприятий применяется сегментация с использованием комбинации признаков, таких, как, например, мотивация путешествия, степень значимости туризма в структуре расходов потребителя, терпимость к инородной культуре, стереотип поведения туриста в турцентре и др. В качестве примера можно привести классификацию западногерманского исследователя Г. Гана, который различает 6 основных типов туристов (каждая группа названа по начальной букве соответствующего ей наименования): S, F, W-1 и W-2, А и В-типы.

• S-тип (нем. Sonne, Sand, See — «солнце, песчаный пляж, море») — типичный отпускник. Предпочитающий пассивный отдых на морских курортах, спокойствие и комфорт, избегает суеты на отдыхе, но приветствует контакты с приятными людьми.

• F-тип (нем. fernr- undflirtorientierter, Eriebnisurlauber— «отпускник, предпочитающий поездки на дальние расстояния и флирт») — турист, предпочитающий поездки на дальние расстояния, калейдоскоп впечатлений и флирт. Он будет проводить свой отпуск только там, где что-то происходит, так как «медленное прожаривание на пляже в кругу семьи или в одиночку не для него; кредо такого туриста — „общество, удовольствие, смена впечатлений“.

• W-1-тип (нем. wald- undwanderorientiert — „любитель лесных прогулок и походов“) — отпускник, предпочитающий активный отдых, пешие походы и т.п. Физическая активность на свежем воздухе независимо от погоды — вот его кредо. На отдыхе стремится к поддержанию хорошей физической формы, но профессионально спортом не занимается.

• W-2-тип — скорее спортсмен, чем любитель. Выдерживает длительные и высокие, вплоть до экстремальных, нагрузки. При выборе тура и турцентра доминирует такой критерий, как „наличие условий для занятий хобби“. Такие критерии выбора, как „ландшафт, культура, история“ — вторичны (например, страстный альпинист, летчик-любитель и т.д.).

• А-тип (нем. Abenteur — „приключение“) — любитель приключений. Риск, новые ощущения, испытание своих сил в неожиданных ситуациях, опасность — вот то, что определяет выбор цели путешествия у данного типа туриста.

• В-тип (нем. Bildung- undBesichtigung — „образование и осмотр достопримечательностей“) — любознательные туристы. Данная группа подразделяется на три подгруппы: а) „эксперты“, коллекционирующие посещаемые ими достопримечательности; б) „эмоциональные любители культуры и природы“; в) „специалисты“, которые углубляют свои знания в определенных областях культуры, истории, искусства и т.д.

Таким образом, осуществляя сегментацию, туристские фирмы выявляют группы клиентов, объединенные по тем или иным признакам. Каждому из рыночных сегментов должно соответствовать специфическое туристское предложение. Такой подход позволяет не только удовлетворить имеющийся спрос, но и формировать его. Образованные с помощью различных сегментационных переменных рыночные сегменты должны быть исследованы для выявления наиболее подходящих для них туристских предприятий. Следовательно, за процессом сегментации идет этап отбора целевого рынка. Классификация в туризме обозначает выявление его отдельных форм и видов в зависимости от основного показателя — критерия. Как всякая другая классификация, классификация видов туризма помогает более досконально изучить развитие туризма, его видоизменения и основные тенденции. Но туризм сложное и многоплановое понятие. Очень сложно выделить формы и виды туризма в их чистом виде, поэтому нет в мире единой классификации. Те, что существуют, имеют некоторые расхождения, но в целом между собой согласуются.

Туризм можно классифицировать по разным критериям.

По цели поездки

Этот критерий имеет решающее значение, потому что именно цель поездки больше всего влияет на формирование тура и организацию туристического обслуживания. Путешествуя, турист может ставить перед собой несколько целей, но только одна из них будет доминирующей.

В зависимости от цели отличают следующие туризма:

a ) Познавательный или культурно-развлекательный. Включает поездки людей в целях ознакомления с природными, историко-культурными достопримечательностями, музеями, театрами, общественным строем, жизнью и традициями народов в посещаемой стране. Познавательные цели могут совмещаться с целью отдыха.

b ) Деловой. В основе этого вида туризма лежит необходимость выполнения служебных или профессиональных задач. Поездки с деловыми целями рассматриваются как одна из важнейших составных частей современного туристического обмена. К деловому туризму относятся поездки делегаций или отдельных лиц для участия в международных переговорах, совещаниях, праздниках, коронациях, церемониях вступления в должность глав государства и правительств. Но в число туристов не включаются дипломатические работники посольств и консульств, сотрудники торговых представительств и других организаций, которые работают за границей.

i ) Экологический. Экологический туризм получил наиболее широкое распространение и признание в наше время, поскольку экология с каждым днем приобретает все большее значение. Бережное отношение к природе и окружающей среде является одним из привлекательных элементов туризма. Все чаще проводятся рекламные мероприятия и туры, носящие экологический характер (например, как можно отдохнуть и провести время на природе не загрязняя ее и не нанося ей ущерб. Экология и туризм очень взаимосвязаны и зависимы друг от друга. Туризм возможен только в экологически чистых районах. В международной практике существует такое понятие как «синий флаг». Его присваивают экологически чистым районам. Естественно, что туристы предпочитают отдыхать именно в этих местах, т. к. ничто не угрожает их здоровью.

По способу передвижения

· пешеходный туризм;

· велосипедный туризм;

· конный туризм;

· альпинизм;

· лыжный туризм;

· мототуризм.

По степени использования транспортных средств

Туризм предполагает перемещение людей из одного места в другое как внутри страны, так и за ее пределами. Путешествие с использованием стандартных видов транспорта:

· воздушный транспорт (рейсы по расписанию, вне расписания),

· водный транспорт (пассажирские линии и паромы, круизы),

· сухопутный транспорт(железнодорожный, междугородние и городские автобусы, частные автомашины, прокат транспортных средств и др.)

· использованием экзотических видов транспорта (канатная дорога, фуникулер, воздушный шар, дельтаплан и др.).

В зависимости от средств размещения туристов различают следующие виды туризма:

· Туризм в отеле.

· Туризм в мотеле.

· Туризм в пансионе.

· Кемпинговый туризм.

· Туризм в туристической деревне, на турбазе и т.д.

Отели, как правило, расположены либо в центре города, либо недалеко от аэропорта или железнодорожного вокзала.

Мотели располагаются либо вдоль автомобильной трассы, либо на окраине города. Проживание в мотеле должно обеспечивать туристам условия по уходу по автомобилем (автостоянки, бензозаправочные станции, автосервис и т.д.)

Турпансионы гостиничного типа с единым управлением, предоставляют клиентам жилье в одном или нескольких номерах, сопутствующие услуги и автономную кухню.

Кемпинги, туристические деревни, турбазы – это помещения, расположенные, как правило, в загородной местности, предназначенные для размещения как обычных, так и автотуристов.

1.3. Спортивный и экстремальный туризм

Спортивный туризм, который в России принято называть активным туризмом, включает походы по маршрутам определенной категории сложности и соревнования по технике туризма. Он нацелен на повышение мастерства туристов, совершенствование маршрутов, отработку различных приемов страховки и освоение новых видов снаряжения. Как и в спорте, в активном туризме существуют ступени (разряды) и звание мастера спорта. Сложность похода определяется категорией сложности маршрута. В настоящее время к активным видам туризма относят пешеходный, лыжный, водный, велосипедный, горный, конный, авто- и мототуризм и спелеотуризм. Самые массовые из них — пеший, водный, горный и лыжный. Наиболее динамично развиваются горный и водный туризм. Спортивный туризм – это, прежде всего средство повышения мастерства туриста и серьезная физическая нагрузка. Если это становится вторичным, а на первое место выходят испытание резервов человека, острые ощущения, новые впечатления и открытия, спортивный туризм превращается в экстремальный, то есть спортивный туризм на уровне самых высоких категорий сложности. В этом случае в нем появляются элементы риска, реальной опасности. Абсолютно экстремальные виды туризма — дельтапланеризм и полеты на парапланах.

Спелеотуризм предполагает посещение естественных или рукотворных пещер и лабиринтов. Он интересен разнообразием их рельефа, создающего препятствия для прохода (колодцы, завалы, узкие щели, подземные реки и т.д.), а также экстремальными — неблагоприятными — физическими условиями (высокая влажность и отсутствие естественного освещения). Все это вносит в спелеотуризм элемент приключений и делает его невероятно популярным среди молодежи. Опускаться в пещеру следует только при наличии ее плана и не менее чем вдвоем. Неизвестные пещеры — только для опытных спелеотуристов. Сломанный сталактит восстанавливается в течение сотен лет, поэтому важно бережно относиться к подземной природе.

Один из наиболее массовых видов активного туризма — лыжный, поскольку на большей части Российской Федерации снег лежит несколько месяцев в году. Это не только многодневные походы по лесам, холмам и полям, но и по тайге, тундре, архипелагам и льдам (в том числе в Антарктике), горам.

Горный туризм — это путешествие в горах по склонам, гребням, ледникам, через перевалы и горные потоки. Чаще всего под горным туризмом подразумевают только альпинизм, а между тем к нему относятся также геотуризм и минерологический туризм. Альпинизм считают экстремальным видом спорта, поскольку он связан с реальными опасностями — преодолением крутых склонов и гребней, щелей, трещин, а также риском попадания в снежные лавины, камнепады, сели — в условиях плохой погоды, низкого атмосферного давлении и высокой солнечной радиации. Особенно экстремален альпинизм в зимнее время. Наиболее популярен в России горный туризм в Северной Осетии, Кабардино-Балкарии, Ингушетии, Краснодарском и Ставропольском краях, в Мурманской области, где на Алтае, в Большом и Малом Кавказе, хребте Черского, Хибинах и других горах разработаны сотни альпинистских маршрутов, созданы все условия для участников этого вида туризма. Летом в горах можно встретить геотуристов и минерологов (например, в Хибинах и на Урале) или дельтапланеристов (Черноморское побережье Кавказа).

Водный туризм — походы по рекам, озерам, морям и водохранилищам на надувных лодках (рафтах), разборных байдарках, катамаранах, плотах и пр. Сочетает в себе элементы познавания, активного отдыха, оздоровления и спорта и доступен всем здоровым людям. Водный туризм широко развит на крупных равнинных реках (Волге, Оке, Енисее и др.) и проходимых горных реках Урала, Алтая, Кавказа (Катуни, Белой, Мзымте и пр.). Особенно водные походы на байдарках и плотах удивительны там, где они проходят по озерно-речным системам, в частности, в Карелии — по рекам Охта и Южная Шуя. Популярны также „кругосветки“ — водные туры, которые начинаются и заканчиваются в одном и том же месте: жигулевская лодочная кругосветка (от Самары вниз по Волге, волоком к реке Уса и затем снова по Волге до Самары), оршинская в Тверской области и другие.

Велосипедный туризм — это путешествия и спортивные походы на велосипедах по равнине, оврагам, пескам, горным тропам, рекам (вброд) на дорожных, спортивных и горных (т.н. маунтинбайки) велосипедах. Этот вид транспорта наиболее экологичен. Велотуризм развивается в России с конца XIX века: в начале 1890-х годов любители велосипедных путешествий организовывали пробеги из Москва-Санкт-Петербург-Париж. Велотуристам подходят асфальтовые или песчано-гравийные дороги местного значения Центрального региона и Поволжья, а также лесные горные дороги Урала (Среднего и Южного) и предгорий Кавказа. В многодневные походы отправляются группы из 4-6 человек. В Краснодарском крае — Красной Поляне (Кавказ) — ежегодно проходит первенство России по маунтинбайку, где спортсмены и путешественники соревнуются в триале, ралли, преодолении полосы препятствий и т.д. Путешествие на лошадях — конный туризм — оказывает оздоровительное воздействие. Там, где население традиционно разводит лошадей — на Алтае, в Башкирии, Бурятии, Адыгее, Карачаево-Черкесии, Чувашии, Центральной России (Орловская область) и Сибири (Кемеровская область и Красноярский край), — этот вид туризма развивается уже более 30 лет.

Что такое опасность? Это вероятность появления неблагоприятного события.

В природной среде ситуация, при которой может возникнуть опасность для жизни человека, угроза его здоровью и психическому состоянию может сложиться как в силу стечения случайных обстоятельств, так и по собственной вине (или желанию).

Но бывают ситуации другого рода, которые возникают не по зависящим от нас причинам:

· различные аварии в безлюдной местности.

· потеря ориентирования в лесу (заблудился)

· отстал от группы на маршруте.

· встретил хищных животных.

· провалился в топкое болото.

· перевернулась лодка на водоеме.

В результате люди вынуждены находиться в условиях автономного существования. Такие ситуации называются экстремальными, поскольку существует непосредственная угроза.

Основа успеха выживания в условиях вынужденной автономии в природе это умение выжить, желание выстоять. Главное — это воля и стремление к жизни. Решающее значение имеют действия, совершенные в первые минуты экстремальной ситуации.

Боль она причиняет страдания и отвлекает человека от решения стоящих перед ним задач, лишает способности трезво мыслить и действовать. Волевой человек может справиться с болью и способен на время забыть о ней, сосредоточившись на проблемах выживания.

Переутомление и усталость — опасные враги. Они притупляют волю и делают человека уступчивым к собственным слабостям. Избежать переутомления и восстановить силы, можно правильно и равномерно распределяя физические нагрузки, чередуя их с полноценным отдыхом.

Холод оказывает отрицательное воздействие на психику и организм человека. Поэтому необходимо обеспечить защиту от него: строительство укрытия, разведение костра.

Жара вызывает изменения в организме, так как перегрев нарушает работу многих органов, воздействует на физическое и психическое состояние человека. Особенно опасна жара при недостатке воды. Облегчить положение может строительство укрытия от солнца, экономное расходование воды.

Жажда — это сигнал на нехватку жидкости в организме. Но неразумное потребление воды в жару может привести к неуправляемой жажде: пить хочется тем сильнее, чем больше человек пьет.

Голод не так страшен, как жажда. Человек может обходиться без пищи длительное время, сохраняя при этом работоспособность и ясность ума. Но при недостатке воды голодание ослабляет организм, снижает его устойчивость к холоду, боли, физическим нагрузкам.

Пока человек находится в знакомой ему обстановке, он ведет себя обычно, как всегда. Но с наступлением сложной, лично значимой, а тем более опасной, экстремальной ситуации многократно возрастают психологические нагрузки, меняется поведение, снижается критичность мышления, происходит нарушение координации движений, снижаются восприятие и внимание, меняются эмоциональные реакции и многое другое.

В экстремальной ситуации, иначе говоря, в ситуации реальной угрозы, возможна одна из трех форм реагирования:

· резкое понижение организованности (аффективная дезорганизация) поведения

· резкое торможение активных действий;

· повышение эффективности действий.

действий, форм реагирования.

Согласно классификации западногерманского исследователя Г. Гана, который различает 6 основных типов туристов, к экстремальным туристам относятся:

Экстремальный туризм (ЭТ) напрямую связан с таким понятием, как СТРЕСС.

Поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Но кому приятна жизнь без дерзаний, без успехов, без ошибок? Такой вид деятельности, как ЭТ – обладает, по мнению спортсменов и специалистов, целебной силой и помогает держать механизмы стресса „в хорошей форме“. Широко известно, что экстремальный спорт — лучший метод лечения некоторых душевных болезней, а постоянные упражнения мышц поддерживают бодрость и жизненный тонус. Все зависит от характера выполняемой “работы” и от отношения к ней.

Продолжительный досуг вынужденного ухода в отставку или одиночного заключения — даже если питание и жилье будут лучшими в мире — не очень привлекательный образ жизни. В медицине сейчас общепринято не назначать длительный постельный режим даже после операции.

В томительно долгих плаваниях на старинных парусных судах, когда зачастую не было никакой работы в течение недель, матросов нужно было чем-нибудь занять — мытьем палубы или покраской шлюпок, чтобы скука не вылилась в бунт. То же соображение о порождающей стресс скуке относится к экипажам атомных подводных лодок в длительных походах, к зимовщикам в Антарктике, лишенным возможности двигаться в течение месяцев из-за непогоды, и в еще большей степени к астронавтам, которым предстоит продолжительное одиночество при отсутствии сенсорных раздражителей. Во время нефтяного кризиса трехдневная рабочая неделя в Англии разрушила многие семьи, толкая рабочих в пивные для „проведения досуга“. Многим старым людям, даже открыто объявляющим себя эгоистами, после выхода на пенсию невмоготу чувство собственной ненужности. Не ради заработка хотят они трудиться — ведь они слишком хорошо понимают, что конец близок и денег не возьмешь с собой в могилу. По удачному выражению Бенджамина Франклина, „ничего плохого нет в отставке, если только это никак не отражается на вашей работе“.

III. Виды и особенности экстремального туризма

Экстремальные виды спорта, экстремальный туризм… В последнее время мы так часто слышим понятие „экстремал“.

Какие же виды туризма считаются экстремальными? В последние годы в мире принято считать экстремальными:

· альпинизм

· скалолазание

· ледолазанье

· покорение вулканов и спуски в кратер (выживанию человека в агрессивной среде)

· ориентирование

· спелеология

· парапланеризм

· горный туризм по особоопасным маршрутам

· водный туризм, экстрем сплав(рафтинг)

· автотур-ралли(внедорожное вождение)

· восхождение на гору и спуск на горных лыжах

· многодневная верховая езда по сложной местности

· полет на воздушном шаре, гонки по пустыне на картах, исследование местности на маленьких ультра легких самолетах

· выживание в дикой природе и др.

Что объединяет экстремальных туристов? Прежде всего, профессионализм и конечно любовь — любовь к своему делу, к путешествиям, к родной и не только природе, к испытанным временем друзьям.

видам экстремального туризма.

Подготовка скалолаза-это процесс творческий. И здесь нет места догмам и рецептам на все случаи жизни.

Известно, что в любом виде спорта самым важным моментом является систематичность тренировок. Тем более в скалолазании. Невозможно научиться хорошо лазить, если заниматься этим от случая к случаю. Даже если случаи эти выпадают достаточно часто. Тело должно знать, чего же от него хотят и адаптироваться к нагрузкам. И, конечно же, выкладываться надо полностью. Эту схему упрощенно можно выразить так. Вчера ты подтянулся 30 раз. Сегодня умри, но подтянись 31 раз. И все это для того, чтобы завтра ты смог сделать 32 раза. Только тогда возможен действительный прогресс. Он возвращается к нам суперконпенсацией взамен на упорные тренировки. И при разумном планировании дней отдыха и тренировок предела возможностей не будет. Его просто вообще не существует. Скалолазание — это достаточно тонкий и духовный вид спорта. Он включает в себя еще и своеобразный, отчасти аскетический образ жизни. Хорошая физическая форма — это только 50% успеха. Другие же 50% натренировать гораздо сложнее. В них надо как-бы влиться, прочувствовать их. Это состояние легкости на всех уровнях сознания. Каждая мышца, жилка, даже мысли управляемы и полностью контролируемы. Далеко не всегда удается войти в состояние такой равновесной системы. И в такие моменты думаешь, ну чего же тебе не хватает??? Вроде и маршрут по уровню, а он не идет, и все!

Хочется ощущать себя „идущим по лезвию бритвы“.

Хотелось бы напоследок еще раз вспомнить о таком важном понятии, как внутреннее равновесие. Выносливость, сила, цепкость — это только половина успеха. Другая половина — это состояние всего организма, как единой уравновешенной системы. Аутотренинг, йога, медитация отнюдь не чужды продвинутому скалолазанию.

В понимании обывателя альпинизм — это что-то из серии лазания по горам. Для меня, в силу того, что все детство я провела в районе горном, альпинизм ассоциировался с яркими маленькими человечками на скалах. Зрелище это было чрезвычайно интересным и незабываемым, поэтому ради него можно было часами стоять рядом с лагерем альпинистов, наблюдать за их занятием и размышлять, как же у них все это так легко получается. Но это в детстве… Сейчас спортивный образ жизни стал не то, чтобы модным, но популярность его возросла. Особенно если в спорте присутсвует доля экстрима. А уж в альпинизме этого экстрима хоть отбавляй.

Термин альпинизм трактуется как восхождение на высокие горы. Но такая формулировка, конечно, не является исчерпывющей для настоящих альпинистов. Альпинизм — это социальное явление, это спорт, это жизнь, это состояние души. Сами альпинисты скорее всего определят свое занятие как систему знаний, умений и навыков, позволяющих человеку успешно и безопасно жить и работать в условиях высокогорья.

Альпнизм у нас входит в систему спорта. Не поддается сомнению и его оздоровительный аспект. Все-таки, горный свежий воздух. В общем, можно сказать, что в альпинизме свои плюсы найдет каждая область человеческого бытия. В альпинизм приходят люди, изначально предрасположенные к активной жизненной позиции. Путешествия в горах способствуют укреплению сознательно-активного отношения к жизни. Альпинизм воспитывает умение анализировать стандартные и нестандартные ситуации, определять свое место и роль в событиях, возводит в принцип доброжелательность в общении. Любой коллектив альпинистов действует в переменчивых условиях — и по настрою людей, и по характеру среды обитания. Такая жизнь вырабатывает умение действовать разумно и четко в любых ситуациях.

Одно из самых необходимых качеств альпиниста — желание и умение учиться. Именно учиться, а не просто тренироваться. В альпинизме регламентированная единой программой учеба существует как непрерывно действующий фактор, она сопровождает новичка, значкиста, разрядника, мастера, инструктора все время, пока человек пребывает в горах или готовится к ним.

2003».

Новая Зеландия — родина многих видов экстремального туризма. Местные жители, активно занимающиеся спортом, утверждают, что даже рафтинг придумали много десятилетий назад маори — коренные жители страны.

Появлению экстрима способствовали несколько причин. Великолепные природные условия: суровые высокие горы, бурные реки, огромное число пещер и малонаселенных заповедных уголков. Кроме того, активный образ жизни самих новозеландцев. И, наконец, практически полное отсутствие каких-либо историко-архитектурных памятников. Чтобы восполнить этот пробел, в «молодых» странах придумывают для привлечения туристов разнообразные аттракционы. Фантазия новозеландцев в этой области неистощима. Даже известные экстремальные развлечения они стараются усложнить, сделав их еще более экстремальными.

Взять, к примеру, дайвинг. Специалисты считают, что самое интересное место для него находится в Bay of Islands — на северном острове, в 4,5 часах езды от столицы Новой Зеландии Окленда. Здесь великолепные коралловые рифы, а видимость достигает 30 м. А возле местечка Port Gore на глубине 36 м можно увидеть целое кладбище затонувших кораблей, передвигаться между которыми далеко не всегда безопасно. Здесь, к примеру, лежит на дне затонувший российский круизный лайнер «Михаил Лермонтов». Дайвингисты утверждают, что души погибших до сих пор пугают их. Любителей экстремального дайвинга помещают в специальную клетку и опускают на небольшую глубину, где они могут лицом к лицу встретиться с белой акулой, одной из самых хищных в мире.

Bungy Jumping — знаменитую «тарзанку» — новозеландцы также считают своим изобретением. Говорят, что прыжок с моста вниз головой, когда до земли остается не более 10-20 м, лучший способ выброса адреналина. Прыгнуть вниз головой предлагается даже в центре Окленда, со знаменитой телевышки. В последнее время «тарзанка» была значительно усложнена. Теперь туристам предлагают прыгать в каньоны с высоты от 30 до 400 м, а также с низко летящих вертолетов. Стоит это удовольствие от $30. Некоторые фирмы предлагают прыгать даже в жерло вулкана, правда, недействующего. Bungy Jumping, как и многие другие экстремальные виды спорта, очень распространен в районе Куинстауна, небольшого городка на Южном острове. Сейчас, кстати, там проходит шестой Международный фестиваль по экстремальным видам спорта.

Другой, сравнительно новый вид экстрима — water bug, когда спортсмен, одетый в спасательный жилет и каску ложится на доску (что-то вроде коротких пластмассовых санок) и бросается в бурную реку. Движения его чем-то напоминают движения водомерки, передвигающейся по водной глади. Спортсмен перелетает через пороги и стремнины, цепляясь за спасательную доску.

Очень популярен в Новой Зеландии jetboat — сплав по спокойным рекам на металлических лодках, оснащенных мощным мотором. Эта лодка с 10-12 туристами на борту крутится на месте, идет против течения, выписывает различные пируэты на бешеной скорости, заставляя сердца биться быстрее.

3.3. Рафтитнг, Треккинг, велотуры

Многие зачитывались в детстве романами Р.Л. Стивенсона, Ж. Верна и Д. Дефо. Манила романтика неизведанных дорог и жажда приключений. Мечтали стать героем и перенести на себе все, что происходит с ним.

Вы просто не можете сидеть на месте, и вас притягивают еще не пройденные дороги? Вы любите делать то, что не могут или боятся сделать другие?

Активную смену впечатлений обеспечит рафтинг, самая экстремальная и эмоциональная часть приключенческого туризма.

Спортивный сплав по горным рекам, или рафтинг. Термин произошел от названия резинового надувного плота, сегментно заполняемого воздухом.

Рафтинг — это сплав по горным рекам на специальных надувных плотах, — рафтах. Капитан команды — профессиональный гид, остальная команда — матросы, которые с веслами в руках выполняют его команды. Риск, конечно же, присутствует, но нашим подходом к организации путешествий он сведен до минимума. Специальная каска, спасательный жилет, сослужат вам службу даже в том случае, если вы случайно попадете в воду. А поработать в удовольствие веслами несколько часов в день — это под силу любому человеку нормального здоровья. Второе дыхание даст силы для ночного костра, задушевных разговоров и обмена впечатлениями. Безопасность, отличное снаряжение, питание, отличный сервис на маршрутах — это забота опытных гидов, которые отлично знают все подводные рифы и мастерски способны пройти коварные речные пороги.

Рафтинг очень популярен в Европе. На западе в некоторых крупных фирмах начальство отбирает на работу людей, используя именно такой экстремальный трэвэлинг, как сплав по рекам. Это что-то вроде проверки на прочность, надежность, психологическую устойчивость в критических ситуациях. Существует подобная практика и в Японии. На юге Казахстана создан военный округ, где организуются горно-егерские батальоны. В них обучение ведется американцами, в то время как в самой РФ существуют свои специалисты-инструкторы, закаленные рафтингом, походами в горы и путешествиями по пустыне. В Казахстане рафтинг осуществляется по таким рекам, как Чарын, сплав по которому имеет предельную категорию сложности — шестую, и Чилик, который незаслуженно считают “мелкой речушкой”. Маршрут с невысоким уровнем сложности по реке Или занимает семь-восемь дней.

Треккинг — путешествие пешком в горах. Обычно это путешествие без особых физических нагрузок по диким живописным местам. Есть туры и более сложные для тех, кто не боится нести рюкзак средних размеров и готов прожить несколько дней в необычных условиях автономно.

Велотуры — проходят на горных велосипедах, в районах, где не затруднено их использование, и вместе с тем по живописным местам. В велотурах группу обязательно сопровождает машина повышенной проходимости, — везет все вещи, а при необходимости и часть людей.

Конные туры — название говорит само за себя, проводятся на лошадях. В отличие от велосипеда, на лошадях легче пройти по труднодоступным живописным местам.

Сегодня предлагаются популярные сейчас комбинированные туры, — совместное проведение в одном маршруте треккинга, рафтинга, вело и конного тура.

И в заключении хотелось бы отметить, что крупнейшая в РФ Санкт-Петербургская туристическая компания «Экстрим-Травел» предлагает огромный перечень любителям экстремального туризма:

· Хайкинги (походы выходного дня) — район ур. Туюк-Су, Большое Алматинское озеро, Космостанция, ледовые озера на ледниках Молодежный и М.Маметовой;

За последние годы вырос интерес к проблеме психологической подготовки человека к деятельности в экстремальных условиях. Этим обусловлено повышенное внимание к психическому состоянию спортсменов с необходимостью ведения как психопрофилактической, так и психотерапевтической работы.

К экстремальным ситуациям относятся:http://adventure.hut.ru/extra/extra/Экстрем.htm

Гроза

Осадки

Землятрясениеhttp://adventure.hut.ru/extra/extra/земл.htm

Лавина

Наводнениеhttp://adventure.hut.ru/extra/extra/навод.htm

Пожар

Лесной пожар

Степной пожар

пустыняhttp://adventure.hut.ru/extra/extra/Пустыня.htm

Холодhttp://adventure.hut.ru/extra/extra/холод.htm

Жара

Буря(ураган)

Камнепады

Обвалыhttp://adventure.hut.ru/extra/Обвалы.htm

Селевой поток

Оползеньhttp://adventure.hut.ru/extra/

тонкий лёд

ледовые обвалы

солнечное излучение

Биологические опасности

Участие в экстремальном туре сопровождается значительным психическим и эмоциональным напряжением. Ситуация приобретает характер стрессовой, что может в некоторых случаях, кроме огромного удовольствия, привести к перенапряжению и срыву высшей нервной деятельности. Вследствие этого у некоторых туристов-экстремалов возникают невротические расстройства. Эти явления находятся на грани психической нормы и патологии и диагностика этих клинически слабо выраженных явлений, относящихся к группе, так называемых, пограничных состояний, бывает достаточно трудной. Срывы высшей нервной деятельности могут проявляться в виде различных нарушений и закрепляться условнорефлекторно, становясь привычной формой реагирования в однотипных ситуациях.

При данных обстоятельствах психическая подготовка туриста-экстремала является одним из наиболее важных медицинских мероприятий в туризме. И от нее будет зависеть способность осуществлять высококачественную психическую деятельность при сохранении оптимального уровня психоэмоционального напряжения, физического и психического здоровья вне зависимости от внешних условий и неблагоприятных факторов.

Занятие экстремальными видами туризма позволяет рассматривать эту деятельность как естественную модель эмоционального стресса, а ее изучение представляет практический интерес в решении проблемы адаптации, поведенческих нарушений и профилактики нарушений психического здоровья.

4.1.1. Воля и эмоции.

Огромное значение в преодолении психологической и физической нагрузки в экстремальной ситуации играет воля.

Воля — сознательное регулирование человеком своего поведения (деятельности и общения), связанное с преодолением внутренних и внешних препятствий. Это — способность человека, которая проявляется в самодетерминации и саморегуляции им своего поведения и психических явлений.

Основные признаки волевого акта:

а) приложение усилий для выполнения волевого акта;

б) наличие продуманного плана осуществления поведенческого акта;

в) усиленное внимание к такому поведенческому акту и отсутствие непосредственного удовольствия, получаемого в процессе и в результате его исполнения;

г) нередко усилия воли направлены не только на победу над обстоятельствами, сколько на преодоление самого себя.

В настоящее время в психологической науке нет единой теории воли, хотя многими учеными и предпринимаются попытки разработать целостное учение о воле с его терминологической определенностью и однозначностью.

Видимо, такое положение с изучением воли связано с ведущейся еще с начала XX века борьбой между реактивной и активной концепциями поведения человека. Для первой концепции понятие воли практически не нужно, ибо ее сторонники представляют все поведение человека как реакции человека на внешние и внутренние стимулы. Сторонники же активной концепции человеческого поведения, которая в последнее время становится ведущей, поведение человека понимают как изначально активное, а самого человека наделенным способностью к сознательному выбору форм поведения.

Волевая регуляция поведения характеризуется состоянием оптимальной мобилизованности личности, потребного режима активности, концентрацией этой активности в необходимом направлении. Главную психологическую функцию воли составляет усиление мотивации и совершенствование на этой основе регуляции действий. Этим волевые действия отличаются от импульсивных, т. е. действий, совершаемых непроизвольно и недостаточно контролируемых сознанием.

4.2. Психология поведения людей в чрезвычайных ситуациях

Особые условия, в которых может оказаться человек, как правило, вызывают у него психологическую и эмоциональную напряжённость. Как следствие, у одних это сопровождается мобилизацией внутренних жизненных ресурсов; у других — снижение или даже срывом работоспособности, ухудшением здоровья, физиологическими и психологическими стрессовыми явлениями. Зависит это от индивидуальных особенностей организма, условий труда и воспитания, осведомлённости о происходящих событиях и понимания степени опасности.

Во всех трудных ситуациях решающую роль играет моральная закалка и психическое состояние человека. Они определяют готовность к осознанным, уверенным и расчётливым действиям в любых критических моментах.

4.2.1. Аутодиагностика стресса

Мы осознаем: внешний мир таит в себе различные угрозы нашему спокойному существованию. Наша Земля мало приспособлена к радостям бытия: отрицательные события происходят не реже положительных, поводов для слез не меньше, чем поводов для смеха. Кроме того, одно и то же событие одного рассмешит, другой же загорюет надолго. Но горестное состояние, если оно затягивается, может стать — и становится — причиной не только плохого самочувствия, отрицательного поведения, но и основой самых различных болезней: сердечно-сосудистых, нервно-психических, желудочно-кишечных. Так что от отрицательных переживаний необходимо избавляться, и как можно скорее. Иногда для того, чтобы прийти в равновесие после острого переживания какого-либо травмирующего случая, достаточно проанализировать свои мысли и эмоциональные реакции. «Мысли и эмоциональные реакции определенным образом влияют на физической здоровье. Сильные эмоции (страх, гнев, ярость, горе) — особенно если они подавляются и вытесняются — могут являться причиной многочисленных психологических заболеваний», — напоминает нам американский психолог-психотерапевт Дж. Рейнуотер.

Усиление симптомов происходит в результате неправильного «прочтения» сознательной частью мозга нормальных телесных реакций на стресс.

Решение многих проблем, связанных с сильными эмоциональными переживаниями, нередко зависит от умения осознавать все, что с вами происходит. Если вы будете различать, когда вы напуганы, а когда сердиты или печальны, то сможете управлять своими чувствами, не подавляя их и не приписывая им неправильных значений.

4.2.2. Стрессогенные жизненные события

Как же чаще всего возникают переживания, которые мы называем стрессовыми, и какие поведенческие реакции они вызывают? Представьте, пишет чешский врач Ота Грегор, что вы ведете машину по шоссе, и вас начинает обгонять другой водитель — причем не просто обгонять, но и «подрезает» вашу машину. Вслед за одним «фокусом» тут же выкидывает другой — резко тормозит перед самым носом вашей машины.

Эта внезапная непредвиденная ситуация вызывает у вас моментальную автоматическую реакцию: учащается пульс и дыхание, глаза — если бы вы увидели в этот момент себя со стороны — чуть ли не вылезают из орбит. Не исключено, что вы рассердитесь не на шутку, начнете громко ругаться — возмущению вашему не будет границ! Как только непосредственная опасность пройдет, и вы хотя бы немного успокоитесь, попытайтесь взглянуть на себя со стороны: губы сжаты, голова втянута в плечи, шейные и плечевые мышцы напряжены так сильно, что разболелась голова и спина, к горлу подступает тошнота. Через несколько минут после этой острой стрессовой ситуации пульс и дыхание успокаиваются, внешний вид приходит в норму. Однако напряжение в мышцах так быстро не проходит.

Интенсивное и продолжительное мышечное напряжение — это признак стрессовой ситуации.

Стрессовыми ситуациями в походе, экспедиции могут быть:

Пыльная буря

Переход болот

Спасение утопающего

Переход реки в брод

Переправа через реку вплавь

Переход через реку по льду

Авария в походе, экспедиции

Ориентирование на местности

Как организовать ночлег

Как добыть огонь

4.2.3. Психологическая готовность

Экстремальные ситуации в походе требуют высокой морально-психологической стойкости, выдержки и решительности, готовности оказать помощь пострадавшим, спасти гибнущие материальные ценности.

Тяжёлая картина разрушений и опустошений, непосредственная угроза жизни отрицательно воздействуют на психику человека. В некоторых случаях могут нарушить процесс нормального мышления, ослабить или полностью исключить контроль над собой, что приводит к неоправданным и непредсказуемым действиям. Как правило, преодолению страха способствует, прежде всего, чувство личной ответственности, осознание значимости дела, которое делают. Опасность и риск для здоровья, важность выполняемых работ — всё это поднимает значимость совершаемого в собственных глазах и во мнении общества в целом.

У неподготовленных психологически, не закалённых людей появляется чувство страха и стремление убежать из опасного места, у других — психологический шок, сопровождаемый оцепенением мышц. В этот момент нарушается процесс нормального мышления, ослабевает или полностью теряется контроль сознания над чувствами и волей. Нервные процессы (возбуждение или торможение) проявляются по-разному. Например, у некоторых расширяются зрачки — говорят, «у страха глаза велики», нарушается дыхание, начинается сердцебиение «сердце готово вырваться из груди», спазмы периферических кровеносных сосудов — «побелел как мел», появляется холодный пот, слабеют мышцы — «опустились руки или колени подогнулись», меняется тембр голоса, а иногда теряется дар речи. Известны даже случаи смерти при внезапном страхе от

ой мере сопровождаются возрастанием стресса, порою до степени дистресса. Вопреки расхожему мнению мы не должны — да и не в состоянии — избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем механизм и выработаем соответствующую философию жизни.

4.2.5. Оптимальный уровень стресса

Расположение и благодарность, а также их антиподы — ненависть и жажда мести — более всех других чувств ответственны за наличие или отсутствие вредного стресса (дистресса) в человеческих отношениях.

Сильные положительные или отрицательные чувства тесно связаны с условными рефлексами, которые первым начал изучать русский физиолог Иван Петрович Павлов. В отличие от врожденных безусловных реакций условные рефлексы приобретаются в результате повторных сочетаний и обучения. Мы на опыте постигаем необходимость избегать всего, что вызывает отрицательные эмоции или приводит к наказанию, и усваиваем те формы поведения, которые приносят поощрение и вознаграждение, то есть вызывают положительные чувства. На клеточном уровне обучение зависит главным образом от химического обусловливания и сводится к выработке защитных веществ типа гормонов или антител и модификации их действия с помощью других химических соединений (например, питательных веществ). Мы много раз видели, что кратковременный стресс может привести к выгодам и потерям. Они поддаются точному учету, можно объективно измерить признаки физиологического сопротивления. Когда все тело подвергается кратковременному интенсивному стрессу, результат бывает либо благотворным (при шоковой терапии), либо вредным (как в состоянии шока). Когда стрессу подвергается лишь часть тела, результатом может быть возросшая местная сопротивляемость (адаптация, воспаление) или гибель тканей, в зависимости от обстоятельств. Ответ на стрессор регулируется в организме системой противостоящих друг другу сил, таких, как кортикоиды, которые либо способствуют воспалению, либо гасят его, и нервные импульсы, выделяющие адреналин или ацетилхолин. Мы научились также отличать синтоксические соединения от кататоксических, которые представляют собой сигналы — терпеть или атаковать. Существует стереотипная физическая модель ответа на стресс независимо от его причины. Исход взаимодействия со средой зависит в такой же мере от наших реакций на стрессор, как и от природы этого стрессора. Нужно осуществить разумный выбор: или принять брошенный вызов и оказать сопротивление, или уступить и покориться. Мы довольно подробно обсудили медицинские аспекты сложных взаимоотношений между химическими воздействиями, которым мы подвержены, и ответами организма на эти воздействия. Психический стресс, вызываемый отношениями между людьми, а также их положением в обществе, регулируется удивительно похожим механизмом. В какой-то момент возникает столкновение интересов — стрессор; затем появляются сбалансированные импульсы — приказы сопротивляться или терпеть. Непроизвольные биохимические реакции организма на стресс управляются теми же законами, которые регулируют произвольное межличностное поведение.

Анализ этапов психической переадаптации, реадаптации и дезадаптации при воздействии психогенных факторов позволяет выявить следующее. Независимо от того, предстоит ли человеку пройти испытание нервно-психической устойчивости в условиях сурдокамеры, или выполнить парашютный прыжок, или осуществить полет в космос и т.д., — во всех случаях четко выделяется «подготовительный этап». На этом этапе человек собирает сведения, позволяющие составить представление об экстремальных условиях, уясняет задачи, которые ему предстоит решать в этих условиях, овладевает профессиональными навыками, «вживается» в ролевые функции, отрабатывает навыки, обеспечивающие совместную операторскую деятельность, и устанавливает систему отношений с другими участниками группы.

Чем ближе по времени человек приближается к барьеру, отделяющему обычные условия жизни от экстремальных («этап стартового психического напряжения»), и к другому барьеру, который отделяет необычные условия существования от обычных условий жизни («этап завершающего психического напряжения»), тем сильнее психическая напряженность, выражающаяся в тягостных переживаниях, в субъективном замедлении течения времени, в нарушениях сна и вегетативных изменениях. В числе причин нарастания психической напряженности при приближении к указанным барьерам четко прослеживаются информационная неопределенность, предвидение возможных аварийных ситуаций и умственное проигрывание соответствующих действий при их возникновении. При преодолении барьера, отделяющего обычные условия жизни от измененных, барьера, отделяющего измененные условия от обычных, возникают положительные эмоциональные переживания (эйфория, гипоманиакальность), сопровождающиеся повышенной двигательной активностью. В появлении этих состояний участвуют как психологические, так и физиологические механизмы. При преодолении указанных барьеров устраняется информационная неопределенность и человек оказывается избыточно информированным.

На рубеже преодолеваемого психологического барьера человек находится в состоянии психического напряжения, обусловливаемого необходимостью волевым усилием подавлять подкорковые эмоции. Преодоление психологического барьера, особенно сопряженного с угрозой для жизни, влечет за собой состояние эмоционального разрешения, в основе которого лежит снятие тормозящего влияния коры на подкорку и индуцирование в ней возбуждения. При каждом повторном преодолении психологического барьера эмоциональные реакции сглаживаются и стенизируются. Это обусловливается достаточно полной информационной обеспеченностью, уверенностью в материальной части, в средствах спасения и в правильности своих действий при возникновении аварийных ситуаций.

Ту черту, которая разделяет просто туризм, как вид отдыха, и полные риска опасные путешествия. Про этих смельчаков и безумцев можно сказать, что риск — это их ремесло, балансирование на грани невозможного — их стиль жизни, их призвание, то, без чего они не мыслят свое существование. И очень важно, чтобы их труд, их риск, их стремление достичь вершины, победить стихии (будь то величественные, теряющиеся в тумане вершины, дрейфующие льды, или бескрайние снежные пространства) — стало достоянием не только профессионалов, но и простых людей. Потому что любой, кто хоть раз побывал в горах, или принимал участие в сплаве по бурной реке, тот никогда не забудет увиденного и пережитого.

Наверное, перенесенные трудности и рискованные экспедиции меняют состав крови. Риск — прекрасное лекарство от скуки и обыденности!

Как говорят экстремалы — сначала — усилия отдельных безумцев (в самом лучшем значении этого слова), потом это стремление к вершинам, к преодолению собственной лени, слабости, захватит и увлечет многих. Главное — начать!

1. Антипов В.В. Психологическая адаптация к экстремальным ситуациям. М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.

2. Венгер Л.А., В.С. Мухина «Психология» Москва «Просвещение» 1988.

3. Гаиезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психологии. М.: Просвещение, 1986.

4. Вилюнас В.К. Психология эмоциональных явлений . М.: Медиус, 2000.

5. Гуляев В.Г. Организация туристической деятельности. М.: Нолидж, 1998.

6. Коган Б.М. Стресс и адаптация. М.: Знание, 2000.

7. Короленко Ц.П. Психофизиология человека в экстремальных условиях Л.: Красное Знамя, 1978.

8. Лебедев В.И. Личность в экстремальных ситуациях. М.: Наука, 1998.

9. Лебедев В.И. Экстремальная психология. М.: Наука, 1998.

10.Левитов Н.Д. О психических состояниях человека. М.: БЕК, 2001.

11.Небылицин В.Д. Основные свойства нервной системы человека. И.: Просвещение, 1966.

12.Общая психология. Учебник для студентов педагогических институтов. Под ред. А.В. Петровского. М: Просвещение, 1986.

13.Орловский С.А. Проблемы принятия решений при нечеткой исходной информации. М.: Наука, 1981.

14.Пельцман Л.А. Спорт, Стресс, Экстрим. М.: БЕК, 2001.

15.Пергаменщик Л.А. Список Робинзона. С-Пб.: Аврора, 2002.

16.Сенин В.С. Введение в туризм. МБИ. М.: Просвещение, 1999.

17.Тарас А.Е., Сельченок К.В. Психология экстремальных ситуаций. Серия: библиотека практической психологии. М.: ХАРВЕСТ, 1999.

18.Тим Постон, Иэн Стюарт. Секреты выживания в экстремальных ситуациях. М.: Мир, 1980.

19.Шингаров Г.К. Эмоции и чувства как форма отражения действительности. М.: Наука, 1997.

www.ronl.ru

Реферат - Современные виды туризма

СОДЕРЖАНИЕ :

Введение… 2

I. Классификация видов туризма… 4

1.1. Виды туризма… 4

1.2. Признаки сегментации и основные сегменты туристского рынка… 5

1.3. Спортивный и экстремальный туризм… 9

II. Экстремальные ситуации. Специфика экстремального туризма… 11

2.1. Экстремальные ситуации… 11

2.2. Экстремальный туризм. Специфика и основные понятия… 12

III. Виды и особенности экстремального туризма… 14

3.1. Альпинизм, скалолазание, ледолазание… 14

3.2. Новая Зеландия — родина многих видов экстремального туризма… 16

3.3. Рафтитнг, Треккинг, велотуры… 17

IV. Психологические особенности людей занимающихся экстремальным туризмом… 20

4.1.1. Воля и эмоции… 21

4.2. Психология поведения людей в чрезвычайных ситуациях… 24

4.2.1. Аутодиагностика стресса… 24

4.2.2. Стрессогенные жизненные события… 24

4.2.3. Психологическая готовность… 25

4.2.4. Стресс – это не просто нервное напряжение… 26

4.2.5. Оптимальный уровень стресса… 27

4.3. Этапы психической адаптации и дезадаптации в измененных условиях существования… 28

Заключение… 32

Список литературы… 33

Введение

По форме и содержанию туризм разнообразен: прогулки, походы, экскурсии, лагеря, слеты и др.

В зависимости от цели путешествий туризм подразделяется на:

· спортивный туризм — участие в спортивных мероприятиях;

· любительский — охота, рыболовство и прочее;

· с социальными целями — участие в общественных мероприятиях;

· деловой — посещение объектов, представляющих профессиональный интерес;

· религиозный — посещение «святых».

Самой доступной и массовой формой туризма являются походы.

В зависимости от целей походы могут быть познавательной, оздоровительной, спортивной направленности.

Именно целью путешествия определяется вид туризма. Различают следующие виды туризма:

· маршрутно-познавательный;

· спортивно-оздоровительный;

· деловой и конгресс-туризм;

· курортный, лечебный;

· фестивальный;

· охотничий;

· экологический;

· шоп-туризм;

· религиозный;

· учебный;

· этнический и др.

Туризм можно классифицировать по разным критериям.

По цели поездки

В зависимости от цели отличают следующие туризма:

По способу передвижения

· пешеходный туризм;

· велосипедный туризм;

· конный туризм;

· альпинизм;

· лыжный туризм;

· мототуризм.

По степени использования транспортных средств

· воздушный транспорт (рейсы по расписанию, вне расписания),

· водный транспорт (пассажирские линии и паромы, круизы),

· использованием экзотических видов транспорта (канатная дорога, фуникулер, воздушный шар, дельтаплан и др.).

В зависимости от средств размещения туристов различают следующие виды туризма:

· Туризм в отеле.

· Туризм в мотеле.

· Туризм в пансионе.

· Кемпинговый туризм.

· Туризм в туристической деревне, на турбазе и т.д.

1.3. Спортивный и экстремальный туризм

Что такое опасность? Это вероятность появления неблагоприятного события.

Но бывают ситуации другого рода, которые возникают не по зависящим от нас причинам:

· различные аварии в безлюдной местности.

· потеря ориентирования в лесу (заблудился)

· отстал от группы на маршруте.

· встретил хищных животных.

· провалился в топкое болото.

· перевернулась лодка на водоеме.

В экстремальной ситуации, иначе говоря, в ситуации реальной угрозы, возможна одна из трех форм реагирования:

· резкое понижение организованности (аффективная дезорганизация) поведения

· резкое торможение активных действий;

· повышение эффективности действий.

действий, форм реагирования.

Экстремальный туризм (ЭТ) напрямую связан с таким понятием, как СТРЕСС.

III. Виды и особенности экстремального туризма

Какие же виды туризма считаются экстремальными? В последние годы в мире принято считать экстремальными:

· альпинизм

· скалолазание

· ледолазанье

· покорение вулканов и спуски в кратер (выживанию человека в агрессивной среде)

· ориентирование

· спелеология

· парапланеризм

· горный туризм по особоопасным маршрутам

· водный туризм, экстрем сплав(рафтинг)

· автотур-ралли(внедорожное вождение)

· восхождение на гору и спуск на горных лыжах

· многодневная верховая езда по сложной местности

· выживание в дикой природе и др.

видам экстремального туризма.

Подготовка скалолаза-это процесс творческий. И здесь нет места догмам и рецептам на все случаи жизни.

Хочется ощущать себя „идущим по лезвию бритвы“.

2003».

3.3. Рафтитнг, Треккинг, велотуры

К экстремальным ситуациям относятся:http://adventure.hut.ru/extra/extra/Экстрем.htm

Гроза

Осадки

Землятрясениеhttp://adventure.hut.ru/extra/extra/земл.htm

Лавина

Наводнениеhttp://adventure.hut.ru/extra/extra/навод.htm

Пожар

Лесной пожар

Степной пожар

пустыняhttp://adventure.hut.ru/extra/extra/Пустыня.htm

Холодhttp://adventure.hut.ru/extra/extra/холод.htm

Жара

Буря(ураган)

Камнепады

Обвалыhttp://adventure.hut.ru/extra/Обвалы.htm

Селевой поток

Оползеньhttp://adventure.hut.ru/extra/

тонкий лёд

ледовые обвалы

солнечное излучение

Биологические опасности

4.1.1. Воля и эмоции.

Основные признаки волевого акта:

а) приложение усилий для выполнения волевого акта;

б) наличие продуманного плана осуществления поведенческого акта;

4.2. Психология поведения людей в чрезвычайных ситуациях

4.2.1. Аутодиагностика стресса

4.2.2. Стрессогенные жизненные события

Интенсивное и продолжительное мышечное напряжение — это признак стрессовой ситуации.

Стрессовыми ситуациями в походе, экспедиции могут быть:

Пыльная буря

Переход болот

Спасение утопающего

Переход реки в брод

Переправа через реку вплавь

Переход через реку по льду

Авария в походе, экспедиции

Ориентирование на местности

Как организовать ночлег

Как добыть огонь

4.2.3. Психологическая готовность

4.2.5. Оптимальный уровень стресса

1. Антипов В.В. Психологическая адаптация к экстремальным ситуациям. М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.

2. Венгер Л.А., В.С. Мухина «Психология» Москва «Просвещение» 1988.

3. Гаиезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психологии. М.: Просвещение, 1986.

4. Вилюнас В.К. Психология эмоциональных явлений . М.: Медиус, 2000.

5. Гуляев В.Г. Организация туристической деятельности. М.: Нолидж, 1998.

6. Коган Б.М. Стресс и адаптация. М.: Знание, 2000.

7. Короленко Ц.П. Психофизиология человека в экстремальных условиях Л.: Красное Знамя, 1978.

8. Лебедев В.И. Личность в экстремальных ситуациях. М.: Наука, 1998.

9. Лебедев В.И. Экстремальная психология. М.: Наука, 1998.

10.Левитов Н.Д. О психических состояниях человека. М.: БЕК, 2001.

11.Небылицин В.Д. Основные свойства нервной системы человека. И.: Просвещение, 1966.

13.Орловский С.А. Проблемы принятия решений при нечеткой исходной информации. М.: Наука, 1981.

14.Пельцман Л.А. Спорт, Стресс, Экстрим. М.: БЕК, 2001.

15.Пергаменщик Л.А. Список Робинзона. С-Пб.: Аврора, 2002.

16.Сенин В.С. Введение в туризм. МБИ. М.: Просвещение, 1999.

18.Тим Постон, Иэн Стюарт. Секреты выживания в экстремальных ситуациях. М.: Мир, 1980.

19.Шингаров Г.К. Эмоции и чувства как форма отражения действительности. М.: Наука, 1997.

www.ronl.ru

Смотрите также

..:::Новинки:::..

Windows Commander 5.11 Свежая версия.

Новая версия
IrfanView 3.75 (рус)

Обновление текстового редактора TextEd, уже 1.75a

System mechanic 3.7f
Новая версия

Обновление плагинов для WC, смотрим :-)

Весь Winamp
Посетите новый сайт.

WinRaR 3.00
Релиз уже здесь

PowerDesk 4.0 free
Просто - напросто сильный upgrade проводника.

..:::Счетчики:::..