Реферат на тему «Влияние уроков физической культуры на развитие основных физических качеств школьника». Реферат на тему урок физкультуры

Реферат на тему «Влияние уроков физической культуры на развитие основных физических качеств школьника»

РЕФЕРАТ

На тему: «Влияние уроков физической культуры на развитие основных физических качеств школьника»

Выполнил: учитель физической культуры

МБОУ «СОШ № 29»

Бакаев Алишер Баходырович

2015 год

Введение 

Направленность работы по воспитанию физических качеств у детей школьного возраста определена государственной программой по физической культуре для учащихся средней общеобразовательной школы, которая в каждом разделе, посвященном формированию и совершенствованию двигательных умений и навыков, предусматривает материал для воспитания физических качеств. Учителю физической культуры рекомендуется ориентироваться на него и, исходя из имеющихся в школе условий, выделять на каждом уроке в 4-10 классах от 8 до 20 минут времени на данную работу. Этим подчеркивается не только значимость общей физической подготовки учащихся, но и необходимость специального воспитания физических качеств, применительно к тем умениям и навыкам, которые подлежат усвоению на уроке.

Воспитание физических качеств занимает важное место в физической подготовке школьника. Практика показывает, что многие учащиеся не могут выполнить контрольные тесты, добиться высоких результатов в беге, прыжках, метании, играх не потому, что им мешает плохая техника движений, а главным образом из-за недостаточного развития двигательных качеств - силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Учителя физического воспитания должны не только обучать учащихся двигательным действиям, то есть формировать умения и навыки, но и целенаправленно, систематически совершенствовать их.

Актуальность данной проблемы определила выбор темы «Влияние уроков физической культуры на развитие основных физических качеств школьника». Объект исследования – урок физической культуры. Предмет - процесс воспитания физических качеств на уроках физической культуры.

Цель – определить динамику развития основных физических качеств посредством уроков физической культуры. Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1. рассмотреть урок физкультуры в школе.

2. изучение особенностей развития физических качеств.

3. выявление методов и средств развития физических качеств на уроках физической культуры.           

Цель и задачи обусловили структуру реферата. Она состоит из введения, основной главы, заключения и списка литературы. Во введении обоснована актуальность проблемы, ее значимость, определены цель, задачи, объект, предмет исследования. В заключении даются общие выводы.

Урок физической культуры в общеобразовательной школе.

Урок физической культуры – основная форма.

Физическое воспитание детей и подростков в школах включает сдачу нормативов, характеризуется разнообразием организационных форм, вовлечением во внеклассные и внешкольные спортивно-массовые мероприятия, широким использованием физических упражнений в повседневной жизни школьников. 

Организация и содержание физического воспитания учащихся школ регламентируются:

1. учебной программой по физкультуре,

2. программой по внеклассной и внешкольной спортивной работе со школьниками,

3. программой занятий с учащимися, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе;

4. положениями о коллективе физической культуры в школе и внешкольных учреждениях. 

infourok.ru

Реферат на тему Особенности организации уроков физкультуры

ВведениеДействующая школьная программа по физическому воспитанию в общем и целом учитывает возрастные особенности детей, ориентирует учителя на использование так называемых «сенситивных периодов», когда развитие тех или иных двигательных способностей происходит наиболее эффективно. При этом, однако, не учитывается, что темпы развития у детей одного возраста могут существенно отличатся, то есть они развиваются с разной скоростью, и поэтому в сенситивные периоды они могут вступать в разное время.Кроме того, как правило, не учитывается, что дети как и взрослые, очень разные, каждый из них в полной мере обладает биологической и психологической индивидуальностью, определяющей его потенциальные возможности, в том числе – физические. Несложно представить, насколько различается трудность выполнения одного и того же двигательного задания (например, силовое упражнение или бег на выносливость) для ровесников, рост или телосложение которых существенно отличаются. Одному легко даются и те, и другие нагрузки, другому не хватает силы, третьему - выносливости.Эти различия обусловлены глубинными биологическими причинами, связанными с естественным разнообразием строения и функций тела, а также темпов роста и развития организма.

1. Теоретическое обоснование индивидуального подхода на уроках физической культурыПри оздоровительной тренировке по принципу «навстречу Природе» акцент делается на развитие сильных сторон двигательной подготовленности учащихся, присущих каждому соматотипу и наиболее бурно развивающихся именно в этом возрасте при таких занятиях моторная плотность занятий и средняя интенсивность нагрузки может быть повышена на 20 – 30%, что также положительно сказывается на эффективности тренировочного процесса.Для реализации типоспецифичной методики в основном применяется групповой (индивидуально-групповой) способ проведения занятий. Каждую группу составляем из школьников одного типа конституции.Для того, чтобы сформировать типологические группы, оценивается тип конституции всех учеников класса. Для облегчения этой задачи мы имеем компьютерную программу «Валеология школьника».Специальная компьютерная программа помогает отслеживать динамику физического развития и двигательной подготовленности каждого ученика, помогает учителю в работе адекватных двигательных режимов, а также обеспечивать простой и удобный способ ведения документации.Автоматизированная экспертная система помогает сделать более творческой и интересной работу, высвободить силы и время для самообразования, подсказывает учителю, ученику и его родителям, на какие индивидуальные особенности ребенка следует обратить внимание, как обеспечить нормальное развитие и крепкое здоровье детского организма.Существенную помощь программа оказывает при подготовке отчетов. Например, я благодаря ей знаю средние данные, интегральные характеристики, а также могу сравнить индивидуальные данные учеников. Кроме того, компьютер может сравнить результаты последнего тестирования с предыдущими. Одна из главных функций программы контроль за развитием главной сферы учащихся, по этому раздел “Моторика” занимает в ней центральное место. Наряду с информацией об уровне и гармоничности двигательной подготовленности, результаты двигательных (моторных) тестов дают необходимые сведения, чтобы оценить состояние физического здоровья мальчиков и девочек, прошедших тестирование, их двигательный возраст, энергетический потенциал.Наш опыт работы свидетельствует, что круговая тренировка является наиболее подходящей формой урока для развития двигательных качеств с учетом индивидуальных особенностей и типологических различий.Внешние признаки морфотипа, то есть телосложение, свидетельствует о том, что конституция организма имеет те или иные особенности. Так, большая грудная клетка у астенического типа дает возможность иметь сильно развитые легкие, чего лишены представители дигестивного типа, имеющие более развитые органы пищеварения – печень и кишечник. У людей мышечного типа наиболее развитой тканью организма являются скелетные мышцы и сердце. Именно это необходимо учитывать при развитии физических качеств на уроках физической культуры.В начале каждого учебного года мы проводим входное тестирование двигательных качеств учащихся и обязательные антропометрические измерения, чтобы каждый ученик знал, к какому из 3-х типов телосложения он относится.Для этого мы два раза в год вместе со школьным врачом измеряем рост, объем талии и грудной клетки учащихся и 6 обязательных двигательных тестов. После чего эти данные заносим в компьютер, после чего он делит учащихся на 3 группы и составляет структуру занятий для каждой из них.Я подробно объясняю занимающемся, чем отличаются представители различных типов телосложения и как выполняются те или иные упражнения «астениками», «дигестивниками» и «мышечниками». Зная эти особенности, ученик в ходе тренировочного занятия выполняет мои задания не оглядываясь на занимающихся рядом с ним. Для каждой типологической группы особенности выполнения упражнений такие: различаются темп выполнения, количество повторений упражнения, вес отягощений.2. Организационные условия и формы занятийНа мой взгляд, наиболее удачной формой проведения урока физической культуры по воспитанию двигательных качеств с учетом морфо-конституциональных особенностей является круговая тренировка.Метод круговой тренировки представляет собой организационно-методическую форму, охватывающую ряд частных методов использования физических упражнений.В соответствии с применяемым методом нагрузки используются элементарные, технически простые упражнения, из которых составляются тренировочные комплексы. При этом сохраняется принцип прогрессирующей нагрузки.Нагрузки умеренной интенсивности и большого объема приводят к усиленному развитию выносливости, а с относительно малым объемом и большой интенсивностью способствуют развитию силы и скоростно-силовых качеств. На начальной стадии тренировочного процесса при постепенном нарастании нагрузок я увеличиваю их объем, а уже потом интенсивность. Постоянное разнообразие и увеличение интенсивности тренировок вырабатывает у занимающихся способность преодолевать более высокие нагрузки и тем самым улучшать свои физические кондиции.3. Контроль и самоконтроль на занятияхНеобходимым условием для проведения круговой тренировки и правильного распределения нагрузки является контроль за частотой сердечных сокращений. Поэтому особое значение я предаю контролю ЧСС (проверка пульса) в следующих случаях:--перед тренировкой;--непосредственно после окончания наиболее интенсивной нагрузки на тренировке;--после тестирования упражнения;--после прохождения «круга»;--после окончания тренировки и через 2-3 мин.Улучшение регуляции сердечно-сосудистой системы выражается в более быстром снижении ЧСС после нагрузки.Каждый учащийся в начале учебного года заводит тетрадь, в которую он каждый урок записывает частоту пульса после выполнения каждого упражнения и в конце урока строит график пульсометрии. В конце года подводится итог и каждому учащемуся распечатывается личная карта –отчет. (смотри приложение )4. Методы, используемые в проведении круговой тренировки.Внешний признак круговой тренировки состоит в том, что занятие ведется как бы по кругу: устанавливается количество и содержание упражнений, которые занимающееся должны выполнить в заданной последовательности, строго соблюдая величину нагрузки и продолжительность отдыха. Затем после кратковременного активного отдыха вновь повторить весь «круг» упражнений; в зависимости от уровня физической подготовленности и задач урока выполняется один, два, три и более кругов.Есть несколько методов проведения круговой тренировки, которые успешно используются мной в работе с учащимися с различными типами телосложения. Остановлюсь на двух из них, которые, на мой взгляд наиболее эффективны при развитии физических качеств. Это метод интервальной работы и метод длительной работы. Работа интегральным методом преимущественно протекает в анаэробном режиме, но это наиболее подходит для развития силы и скоростно-силовых качеств. Выполняется много повторений упражнений с паузами не полного отдыха, при котором пульс снижается до 120 ударов в минуту, после чего тренировка возобновляется, число сердечных сокращений доходит до 180 ударов в минуту.Интервальная работа выполняется на основе экстенсивного и интенсивного методов работы.Экстенсивный интервальный методТренировка протекает с индивидуальной дозировкой в 50-60% от максимального теста.В живом тренировочном темпе за 15 секунд выполняется как можно большее количество повторений упражнения с нагрузкой в 50% максимального теста. Затем следует пауза активного отдыха 30 секунд и упражнение повторяется вновь в течении 15 секунд. Серия состоит из 3-5 подходов. Затем, перед переходом к выполнению следующего упражнения с таким же количеством серий, устанавливается пауза отдыха в 30-90 секунд.Интенсивный интервальный методЭтот метод отличается от экстенсивного метода работы повышенной интенсивностью при нагрузке 60-75% максимального теста.Упражнения каждой серии выполняются в высоком и максимально высоком темпе в течении 20-30 сек. Критерием нагрузки является число повторений упражнения за установленное время.5. Организация занятий методом круговой тренировкиПосле ознакомления с упражнениями комплекса, я приступаю к тестированию – определению максимального теста .По команде все занимающееся начинают выполнять 1-е упражнение в быстром темпе. Продолжительность упражнения 30 секунд. Во время перерыва занимающиеся записывают выполненное количество повторений упражнения. После этого приступаю к тестированию следующего упражнения. В таком порядке тестируются все упражнения комплекса. Сразу же по окончанию выполнения последнего упражнения мы измеряем пульс (10 секунд.). результат записывается. Через 2 минуты снова определяется пульс в течении 10 секунд. Результат записывается.На тренировках каждое упражнение выполняется в зависимости от сложности упражнения и физической подготовленности занимающегося двумя, тремя подходами.Каждое упражнение выполняется 30 секунд, затем отдых 30 секунд. Круг повторяется 1,2 или 3 раза. После каждого круга перерыв для активной паузы.6. Комплекс упражнений с собственным весомВначале занятия обязательное измерение ЧСС. Далее проводится разминка, которая включает в себя бег в среднем темпе продолжительностью до 3-х минут и упражнения обще развивающего характера.Выполнение силовых упражнений происходит по станциям. Каждая станция включает упражнения для одной из основных мышечных групп.На каждой станции три упражнения, каждое выполняется по 30секунд с паузой 30 секунд. Во время отдыха выполняются упражнения на растягивание работавших мышц. Объем нагрузки 50% от максимального теста.К примеру упражнения на станции №1.Станция №1. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук.И.п. – упор лежаВыполнение: сгибание и разгибание рук в ровном неторопливом темпе без остановокАстеники (А)- выполняют отжимание от пола.Дигестивники (Д)- отжимаются от скамейки.Мышечники (М)- ноги на скамейке.Примечание: выпрямляя руки, не прогибаться. Руки выпрямлять до отказа.И.п. – упор сзади на скамейке.Выполнение: сгибание и разгибание рук в ровном не торопливом темпе без остановок.А – выполняют обычным способом, сгибая руки до прямого угла, ноги прямые.Д – выполняют так же, как А, ноги согнуты в коленях.М – выполняют, поставив ноги на первую перекладину гимнастической стенки.И.п. – упор лежа, руки на ширине плеч. Разведение рук как можно шире и возвращение в и.п.Выполнение : мелкими шагами на руках перейти в упор лежа, руки в стороны. Обратным движением в и.п.А,Д – выполняют «шаги на руках».М – выполняют прыжки на руках».В паузах отдыха на этой станции необходимо выполнять упражнения на растягивание и расслабление мышц рук и груди.

ЗаключениеОписанное выше является лишь частным примером того, как можно организовать уроки физической культуры на основе учета типологических особенностей конституции школьников с помощью круговой тренировки. Каждый учитель, обладающий профессиональными знаниями и опытом, может разработать множество вариантов аналогичных занятий. Но главным остается учет индивидуально-типологических особенностей учащихся, что позволяет сделать уроки физкультуры не просто полезными, но и понятными для детей. А это – залог их активности, высокой успеваемости, привычки к регулярным физическим упражнениям и в конечном итоге – здоровья на долгие годы, высокой умственной и физической работоспособности. Результаты нашей работы видны на лицо.На начало 2005-2006 учебный год в базе данных компьютерной программы «Валеология школьника» 53 мальчика и 61 девочка. Из них:Астеники. Мышечники. Дигестивники.Мальчики 9 22 22Девочки 33 10 18На конец 2003-2004 учебный годАстеники. Мышечники. Дигестивники.Мальчики 8 27 18Девочки 28 18 15

Список использованной литературы1.                 Титова Т.М., Степанова Т.В., Вишняков Ю.П. Методическое пособие «Развитие двигательных качеств методом круговой тренировки»2.                 М. Безруких, В. Зайцева, В. Сонькин Новые подходы к уроку физической культуре. Ж. Народное образование №9-103.                 Настольная книга учителя физической культуры 1998. Под редакцией профессора Л.И. Погадаева.

ПриложениеИндивидуальные данные учащихся

bukvasha.ru

Реферат на тему «Влияние уроков физической культуры на развитие основных физических качеств школьника»

Организационные формы физического воспитания школьников включают:

1. уроки физкультуры;

2. физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня школьников;

3. внеклассную и внешкольную спортивно-массовую работу;

4. самостоятельные занятия физическими упражнениями в семье, на пришкольном участке  и  дворовых  площадках,   стадионах,   парках. 

Урок физкультуры — основная форма физического воспитания, охватывающая всех школьников. При проведении уроков физкультуры, должны соблюдаться следующие гигиенические требования:

• соответствие содержания урока и величины нагрузки состоянию здоровья, физической подготовленности, возрасту и полу учащихся;

• методически правильное построение урока с выделением отдельных структурных частей и созданием оптимальных моторной плотности занятия и физиологической нагрузки;

• выполнение физических упражнений, содействующих укреплению здоровья и формированию правильной осанки;

• соблюдение последовательности занятий, правильное их сочетание с другими уроками в расписании учебного дня и недели;

• проведение занятий в специальном помещении (спортивный или гимнастический зал), на специально оборудованном пришкольном участке, стадионе, лыжной трассе или в бассейне;

• выполнение учащимися упражнений в спортивной одежде и при температурных условиях, обеспечивающих закаливание организма. 

Физкультурно-оздоровительные мероприятия включают проведение гимнастики до учебных занятий, физкультминуток на уроках, подвижных игр и физкультурных упражнений на переменах, а также ежедневные занятия физкультурой и спортом (спортивный час) с учащимися групп продленного дня.  Гимнастика до учебных занятий активизирует обменные процессы перед началом занятий и способствует повышению работоспособности на уроках. Продолжительность гимнастики не должна превышать 6-7 мин для всех школьников, за исключением начальных классов (5-6 мин).  Физкультминутки на уроках благотворно влияют на восстановление умственной работоспособности, препятствуют нарастанию утомления, повышают эмоциональный тонус школьников, снижают статические нагрузки и предупреждают нарушения осанки. Они проводятся в классе в течение 1-2 мин. Время начала физкультминутки определяется педагогом, ведущим урок; наиболее целесообразно проводить ее, когда у учащихся появляются первые признаки утомления.  Подвижные игры на переменах являются эффективным средством профилактики переутомления учащихся, сохранения у них высокого уровня работоспособности на протяжении всего учебного дня. Успех подвижных игр и проведения физкультурных упражнений на переменах во многом зависит от подготовки мест занятий и наличия спортивного инвентаря (мячи, скакалки, обручи, эстафетные палочки и др.). 

Спортивный час в группах продленного дня проводит воспитатель, пользуясь консультацией учителя физкультуры и медицинского персонала школы. Основу занятий составляют подвижные игры и спортивные развлечения.

Должны учитываться такие гигиенические рекомендации, как постепенное повышение физической нагрузки и снижение ее к концу занятия. Необходимо учитывать возраст учащихся, состояние их здоровья и физическую подготовленность.  Внеклассная спортивно-массовая работа в школе включает организацию занятий в спортивных секциях, а также проведение дней здоровья и спорта. Основным критерием оценки работы спортивных секций является их массовость. В связи с этим, создаются различные секции и устанавливаются удобные для школьников графики работы. Продолжительность работы секции не более 2 ч.  Во всех школах предусматриваются ежемесячные дни здоровья и спорта, цель которых — способствовать укреплению здоровья учащихся, обеспечивать активный отдых школьников и повышать у них интерес к регулярным занятиям физкультурой и спортом. 

infourok.ru

Смотрите также

• 
  Реферат на тему культура россии
• 
  Реферат для отчета по практике
• 
  Реферат слово о русском языке
• 
  Воспитание детей дошкольного возраста реферат
• 
  Реферат права и свободы человека
• 
  Реферат о сократе по философии
• 
  Реферат по философии средневековая философия
• 
  Реферат по философии проблема философии
• 
  Философия общества реферат по философии
• 
  Темы рефератов по правам человека
• 
  Реферат по физкультуре тема футбол