Реферат на тему нормы гто 2016. Доклад на тему : "Внедрение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в школе"

Внедрение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в школе

(из опыта работы Виноградовой Гульнары Салиховны учителя начальных классов МБОУ «Березкинская ООШ»)

Основным фактором сохранения здоровья является физическая активность, она влияет на деятельность, благосостояние общества, ценностные ориентации поведения. Главным компонентом для успешного выполнения любой деятельности, в том числе и физкультурно-спортивной, является мотивация. Именно мотивационный компонент отражает положительное эмоциональное отношение к физической культуре, систему знаний, интересов и убеждений, волевых усилий, направленных на практическую и познавательную деятельность.

Одним из таких компонентов является ВФСК «ГТО».

Тема внедрения ВФСК «ГТО» в школу сейчас актуальна и задача учителя физической культуры состоит в том, чтобы привлечь наибольшее количество обучающихся школы к участию в сдаче норм ВФСК «ГТО», а также мотивировать к увеличению двигательной активности.

С 1 сентября 2014г. в соответствии с Указом Президента РФ от 24.03.2014г. начал свое действие Всероссийский физкультурно – спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» с целью формирования у людей потребностей в занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании и ведении здорового образа жизни. Руководство нашей школы тоже решило внедрить в начальной школе ВФСК «ГТО».

Начали работу с проведения в 1-2 классах анкетирование на тему «Что такое ГТО?» и провели пробные тесты норм ГТО, для того чтобы выявить, с какими нормативами дети не справились и разработать эффективные формы и методы урочной и внеурочной деятельности. .

Одной из важнейших составляющих современной политики нашего государства является развитие физической культуры и спорта, что обеспечивает простор для выявления способностей людей, удовлетворения их интересов и потребностей, укрепления человеческого потенциала и повышения качества жизни.

Физкультурно-оздоровительный комплекс «Готов к труду и обороне» поможет охватить население нашей страны общим спортивным движением.

Начинается внедрение ГТО именно в системе образования. На сегодняшний день существует ряд проблем, в разной степени препятствующих полноценному развитию физической культуры и спорта:

1. Здоровый образ жизни не является нормой для большинства обучающихся;

2. Нет достаточного привлечения всех участников образовательного процесса к системным занятиям физической культурой;

3. Не все участники образовательного процесса мотивированы к физкультурно-спортивной деятельности;

4. Недостаточная работа по пропаганде ценностей физкультуры и спорта в средствах массовой информации.

Введение физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне» будет способствовать решению части перечисленных выше проблем.

За последние годы наметилась положительная тенденция в развитии физической культуры и спорта в Российской Федерации. В первую очередь, это связано с улучшением материально-технической, нормативно-правовой,организационной, научно-образовательной и пропагандистской баз физкультурно-спортивного движения. В образовательные учреждения централизованно поставляется спортивный инвентарь. Произошли изменения в учебных планах в связи с введением третьего часа физической культуры. Всё это способствует развитию физической культуры и спорта.До недавнего времени учащиеся активно занимались на уроках физическойкультуры, но в связи с отменой сдачи экзаменов по данному предмету, уменьшилась мотивация учащихся к занятиям. Введение норм ГТО позволит мотивировать учащихся на такие занятия.

Нужно заметить, что введение физкультурно-оздоровительного комплекса ГТО в образовательных учреждениях будет принято безболезненно, так как до его внедрения проводился мониторинг физической подготовленности учащихся, тесты которого частично совпадали с нормами ГТО.Они так же направлены на развитие таких физических качеств, как быстрота, сила, выносливость, гибкость и т.п.

Большим плюсом можно считать то, что помимо золотых и серебряных значков появились бронзовые. Это поможет учащимся, ранее не получавшим значков отличия, самоутвердиться, стать более уверенными в себе.

Учащиеся нашей школы с желанием готовятся к соревнованиям, посещают тренировки, любят выездные спортивные мероприятия. Системная работа даёт свои плоды: учащиеся ежегодно принимают участие в спортивных соревнованиях школьников, спартакиадах. Учащиеся получают грамоты (на муниципальном этапе соревнований), что вызывает ещё большую заинтересованность в занятиях физической культурой.

Добровольческая основа сдачи норм ГТО делает участие детей более желанным для них. Они не будут выполнять упражнения лишь потому, «что так надо»,а, потому, что так хочется именно им.

Учащиеся, видящие успехи одноклассников, начнут стремиться к регулярным занятиям физической культурой и участию в спортивных соревнованиях.

Вовлечение учащихся в занятия физической культурой и подготовка учащихся к сдаче норм ГТО проходит через организацию и проведение различных мероприятий спортивной направленности:

- организация непрерывного тренировочного процесса и подготовки обучающихся к предстоящим состязаниям,

- оформление выставок для учащихся, их родителей, педагогов на тему здорового и спортивного питания, восстановления организма после нагрузок;

Хочется верить, что родители учащихся, глядя на успехи своих детей, проявят заинтересованность к занятиям спортом, здоровому образу жизни.

Если нам удастся убедить учащихся и их родителей в том, что заниматься спортом модно и престижно, что человек, занимающийся спортом – это человек, достойный уважения, им самим захочется подражать спортсменам. Дети будут здоровыми. А здоровый ребёнок – успешный ребёнок!

Таблица нормативов ГТО 2016 (1-10 ступени)

tablitsa-normativov-gto-2016-1-10-stupeni

Нормы ГТО для 1-10 ступеней, таблица нормативов на 2016 год.

1 ступень – Нормативы ГТО для школьников 6-8 лет

* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

2 ступень – Нормативы ГТО для школьников 9-10 лет

3 ступень – Нормативы ГТО для школьников 11-12 лет

4 ступень – Нормативы ГТО для школьников 13-15 лет

5 ступень – Нормативы ГТО для школьников 16-17 лет

* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

8 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 40-49 лет

* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

9 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 50-59 лет

* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

10 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 60-69 лет

* Для бесснежных районов страны** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса

11 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 70-79 лет

ГТО для школьников в школе

По мере развития ребенка школьного возраста происходит, как и все в природе, два противоречивых и взаимосвязанных процесса: создание (ассимиляция) и разрушение (диссимиляция). В период школьного возраста организм ребенка продолжает развиваться, поэтому в этом периоде соотношение между ассимиляцией и диссимиляцией складывается в пользу ассимиляции, в юношеском возрасте это соотношение начинает выравниваться, после окончания развития организма процесс диссимиляции постоянно нарастает.

Процесс ассимиляции сопровождается синтезированием большого количества белков, что влечет значительные затраты энергии.

Двигательная активность активизирует скелетные мышцы, обмен веществ и работоспособность организма ребенка. Гипокинезия (недостаточная двигательная активность) приводит к недостатку энергии, необходимой для процесса ассимиляции организма. Поэтому физические упражнения, повышающие двигательную активность, крайне необходимы на всех этапах школьного возраста. Все виды двигательной активности и почти все тесты нормативов ГТО предусматривают повышение двигательной активности.

Для школьников старших классов усвоение новых физических упражнений имеет практическое значение для подготовки грядущего перехода к военной службе, спортивной или трудовой деятельности, т.к. тренировка в усвоении определенных движений при выполнении физических упражнений приучает школьника автоматически управлять мышцами для выполнения движений, необходимых в процессе производства или какого-либо вида спорта. Поэтому в нормативах IV и V ступеней ГТО рекомендуется наибольшее количество тестов (11 штук).

Двигательная активность повышает способность усвоения поступающей информации, поэтому физические упражнения помогают процессу обучения школьника и становлению нравственной личности.

Календарный школьный возраст делят на следующие возрастные периоды:

Для учета индивидуальности развития каждого школьника более точно возрастные группы разделяют по биологическому возрасту школьника, учитывающему его темпы ассимиляции. Биологический возраст определяется оценкой факторов акселерации (ускорения физического, полового развития) или ретардации (замедления развития). Факторы индивидуальной акселерации или ретардации учитываются введением в нормативы ГТО трех знаков – бронзового, серебряного и золотого. Это позволяет школьникам одного календарного возраста с учетом своего биологического возраста получить соответствующий знак, выполняя более или менее интенсивные тесты. Кроме того, нормативы ГТО предоставляют возможность выбора тестов или их варианта из числа рекомендуемых.

Развитие цивилизации влияет на изменение среднего биологического возраста всех школьников определенного региона. Например, в Москве в настоящее время по сравнению с 1925 годом рост школьников среднего и старшего школьного возраста увеличился на 11,5 см, масса тела на 11 кг. В Санкт-Петербурге первая менструация у школьниц среднего подросткового возраста в 1930 году отмечалась в возрасте на 2 месяца более 14 лет, в настоящее время – на месяц раннее 13 лет. Таким образом, в этих регионах за рассматриваемый период биологический возраст школьников старшего и среднего школьного возраста опередил календарный возраст вследствие проявления факторов акселерации. Учет изменений биологического возраста в долгосрочной перспективе производится с помощью периодических изменений нормативов ГТО. Например, в 2014 г. в РФ разработаны нормативы ГТО, которые учли изменения биологического возраста и внешних условий по сравнению с 1972 годом, когда последний раз были откорректированы нормативы ГТО в СССР.

Процесс ассимиляции организма школьника в каждом возрастном периоде имеет свои особенности, зависящие от степени взаимодействия с окружающей средой. Эффективность этого взаимодействия зависит от развития высшей нервной системы.

В период второго детства высшая нервная система совершенствуется по сравнению с периодом первого детства, нервные процессы усиливаются, приобретают большую подвижность и способность внутреннего торможения, в результате чего неуравновешенность взаимодействия с окружающей средой в период первого детства начинает угасать в период второго детства, появляется условный тормоз. Во втором возрастном этапе этого периода условные рефлексы становятся устойчивыми, но на раздражители школьник реагирует остро, т.к. степень внутреннего торможения еще недостаточна. Если школьник испытывает чрезмерное внешнее воздействие, внутреннее торможение может стать запредельным. Эти особенности необходимо учитывать тренерам и преподавателям физкультуры в период подготовки школьников к сдаче нормативов ГТО.

В период второго детства развиваются функции речи, мышления, появляется способность мысленно оценивать свои поступки и словами выражать свои движения. Физические упражнения способствуют взаимодействию речи и мышления с двигательными функциями. Это достигается различными видами двигательной активности, рекомендуемыми к двигательному режиму.

В подростковом возрасте сначала у девочек, затем у мальчиков в 3 фазы (препубертатная, пубертатная и постпубертатная) происходят процессы полового созревания. Постпубертатная фаза оканчивается в старшем школьном возрасте. Половое созревание усиливает процессы возбуждения, неадекватного раздражения, ослабляет внутреннее торможение, психическую устойчивость и контроль эмоциональности поведения. Эти изменения сказываются на двигательных действиях – сокращении без нужды в этом мышц, увеличении количества неконтролируемых движений. В этом возрасте тренер или преподаватель физкультуры должен быть особенно внимательным к школьникам, по возможности должен воздерживаться от замечаний, в особенности, в резкой форме.

В начале старшего школьного возраста оканчивается 3 фаза полового созревания, после чего высшая нервная система совершенствуется, усиливаются функции внутреннего торможения, адекватной реакции на словесные раздражители, анализа внешних воздействий, уравновешенности поведения.

У школьников расход энергии суммируется на двигательную активность и на процессы роста. Поэтому в период первого детства, отличающимся более интенсивным процессом роста, школьнику необходимо употреблять большее количество качественных белков, в последующие периоды потребность в белке на 1 кг массы тела уменьшается. Для выполнения нормативов ГТО школьник каждого возраста должен употреблять нормативное количество белков, жиров и углеводов, т.к. недостаток белков, избыток жиров при недостаточной двигательной активности замедляют физическое развитие, а недостаток углеводов снижает уровень сахара в крови и сокращает количество необходимой энергии. Физические упражнения для школьников должны быть эмоциональными, разнообразными, игровыми, а не монотонными, ухудшающими обмен веществ. К сожалению, рекомендованные виды испытаний во всех ступенях ГТО из отвечающих этой необходимости тестов включают только туристические походы, приравнивая виды испытаний для школьников к аналогичным тестам для взрослых.

Нормативы ГТО учитывают, что с повышением возраста школьника затраты энергии на одинаковую мышечную нагрузку при выполнении одинаковых упражнений снижаются, экономичность мышечной деятельности повышается. Чем больше период выполнения физических упражнений, тем меньше становится их эффективность, поэтому интенсивность упражнений необходимо с повышением возраста школьника увеличивать. Например, норматив прыжка в длину с места золотого знака для мальчиков с I до V ступени ГТО соответственно составляют 140, 160, 175, 200 и 230 см.

С увеличением возраста школьника увеличивается масса его сердца, а частота сокращений сердца (ЧСС) при выполнении одинаковой работы уменьшается. Поэтому школьники старших возрастов могут выполнить физические упражнения большей интенсивности, продолжительности и большее число раз. Поэтому в нормативах ГТО предусмотрено с I до IV ступени ГТО возрастание интенсивности каждого теста и продолжительности минимального двигательного режима соответственно 10, 12, 13 и 14 часов в неделю.

Несколько сложнее учитывать особенности изменения артериального давления у школьников. С увеличением возраста увеличивается диаметр кровеносных сосудов и образуются новые сосуды, что улучшает кровоснабжение тканей. У школьников, активно занимающихся спортом и физическими упражнениями, образование новых сосудов происходит более интенсивно. По общему правилу с увеличением возраста артериальное давление увеличивается, но из этого правила выпадают периоды временного повышения давления, после которых оно снижается. Например, период полового созревания отличается юношеской гипертонией, после окончания постпубертатной фазы АД снижается. Рекомендуемые физические нагрузки для каждого возраста должны учитывать эти особенности изменения АД. По-видимому, именно это отклонение привело к необходимости возрастающую продолжительность минимального двигательного режима с I до IV ступени ГТО сменить ее уменьшением на 1 час в неделю в V ступени ГТО.

С увеличением возраста школьника увеличивается объем легких, укорачивается вдох и удлиняется выдох, но дети не приспособлены задерживать дыхание и адаптироваться к недостатку кислорода. Интенсивная тренировка помогает без значительного усиления дыхания выполнять физические упражнения.

Анализ разработанных в 2014 г. в РФ нормативов ГТО показывает, что эти нормативы хорошо сочетаются с физиологическими особенностями школьников всех возрастных периодов.

Нормативы ГТО 2018, 2016-2017. Таблицы, нормы и виды испытаний для школьников, мужчин и женщин от 8 до 79 лет.

Те, кто учился в школе еще до распада Советского Союза, помнят три заветные буквы — ГТО, или «Готов к труду и обороне» — программу физической и культурной подготовки, которая основывалась на единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания населения. В этой программе много положительных моментов, нормативы ГТО для людей всех возрастов, принимая участие в этой программе вы получаете и командный дух соревнований и, приобщение к здоровому образу жизни.

Таблицы нормативов ГТО

Департамент физкультурно-спортивного комплекса разработал таблицу нормативов ГТО, она была создана для того что бы вы могли заранее подготовиться и получить свой знак отличия!

В таблицах приведены все нормы ГТО (обязательные) тесты. Полный список всех норм для школьников, мужчин и женщин, а также описание испытаний ГТО.

Предлагаю к вашему вниманию видео-обзор о том, как сдавать нормы ГТО школьникам в 2017 году. Правила и рекомендации по выполнению нормативов ГТО. Горжусь тобой, Отечество! (Готов к труду и обороне!):

1 ступень. Нормативы ГТО для школьников 6-8 лет ГТО 1 ступень

В таблице представлены обязательные испытания и по выбору. Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в данной возрастной категории школьникам потребуется выполнить 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для получения серебряного и бронзового знака требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.

1. Челночный бегили бег 30м2. Смешанное передвижение3. Подтягивание из виса на высокой перекладинеили подтягивание из виса лежа на низкой перекладинеили сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами6. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м7. Бег на лыжах на 1 кмБег на лыжах на 2 кмили смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности8. Плавание без учета времени

2 ступень. Нормативы ГТО для школьников 9-10 лет Нормативы ГТО 9-10 лет

В таблице представлены обязательные и испытания по выбору. Для получения золотого знака школьникам нужно будет выполнить 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Что бы получить серебряный и бронзового знака ГТО, детям потребуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 по выбору.

1. Бег на 60 м2. Бег на 1 км3. Подтягивание из виса на высокой перекладинеили подтягивание из виса лежа на низкой перекладинеили сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

5. Прыжок в длину с разбегаили прыжок в длину с места толчком двумя ногами6. Метание мяча весом 150 г7. Бег на лыжах на 1 кмили на 2 кмили кросс на 2 км по пересеченной местности8. Плавание без учета времени

3 ступень. Нормативы ГТО для школьников 11-12 лет

Для получения золотого знака в данной возрастной категории школьникам нужно выполнить 4 обязательных испытания и 4 по выбору. Для награждения серебряным знаком (ГТО) детям потребуется выполнить 4 обязательных и 3 испытания по выбору. Для бронзового знака выполнить 4 обязательных и 2 испытания на выбор.

1. Бег на 60 м2. Бег на 1,5 кмили на 2 км3. Подтягивание из виса на высокой перекладинеили подтягивание из виса лежа на низкой перекладинеили сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

5. Прыжок в длину с разбегаили прыжок в длину с места толчком двумя ногами6. Метание мяча весом 150 г7. Бег на лыжах на 2 кмили на 3 кмили кросс на 3 км по пересеченной местности8. Плавание 50 м9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 мили из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку10. Туристский поход с проверкой туристских навыков

4 ступень. Нормативы ГТО для школьников 13-15 лет

Для получения золотого знака «ГТО» в данной возрастной категории необходимо пройти 4 обязательных испытания и 4 испытания по выбору. За серебряный знак школьникам надо пройти 4 обязательных испытания и 3 по выбору. За бронзовый знак требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.

1. Бег на 60 м2. Бег на 2 кмили на 3 км3. Подтягивание из виса на высокой перекладинеили подтягивание из виса лежа на низкой перекладинеили сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

5. Прыжок в длину с разбегаили прыжок в длину с места толчком двумя ногами6. Поднимание туловища из положения лежа на спине7. Метание мяча весом 150 г8. Бег на лыжах на 3 кмили на 5 кмили кросс на 3 км по пересеченной местности9. Плавание на 50 м10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 мили из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м11. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км12. Самозащита без оружия

5 ступень. Нормативы ГТО для школьников 16-17 лет

В таблице представлены обязательные испытания и, испытания по выбору. Для получения золотого знака требуется выполнить 4 обязательных испытания и 4 по выбору. Для серебряного знака выполнить 4 обязательных испытания и 3 по выбору. Для получения бронзового знака «ГТО» требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 по выбору.

1. Бег на 100 м2. Бег на 2 кмили на 3 км3. Подтягивание из виса на высокой перекладинеили рывок гири 16 кгили подтягивание из виса лежа на низкой перекладинеили сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

5. Прыжок в длину с разбегаили прыжок в длину с места толчком двумя ногами6. Поднимание туловища из положения лежа на спине7. Метание спортивного снаряда весом 700 гили весом 500 г8. Бег на лыжах на 3 кмили бег на лыжах на 5 кмили кросс на 3 км по пересеченной местностиили кросс на 5 км по пересеченной местности9. Плавание на 50 м10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 мили из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м11. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км12. Самозащита без оружия

6 ступень – Нормативы ГТО для мужчин 18-29 лет

В таблице представлены обязательные испытания и по выбору. Для получения золотого знака требуется выполнить 4 обязательных испытания и 4 испытания по выбору. Для серебряного знака выполнить 4 обязательных испытания и 3 по выбору. Для бронзового знака 4 обязательных испытания и 2 по выбору.

1. Бег на 100 м2. Бег на 3 км3. Подтягивание из виса на высокой перекладинеили рывок гири 16 кг4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

5. Прыжок в длину с разбегаили прыжок в длину с места толчком двумя ногами6. Метание спортивного снаряда весом 700 г7. Бег на лыжах на 5 кмили кросс на 5 км по пересеченной местности8. Плавание на 50 м9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 мили из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м10. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км11. Самозащита без оружия

6 ступень. Нормативы ГТО для женщин 18 — 29 лет ГТО для женщин 18-29 лет

Для получения золотого знака требуется выполнить 4 обязательных и 4 испытания по выбору. Для серебряного знака 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. бронзового знака4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.

1. Бег на 100 м2. Бег на 2 км3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладинеили сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

5. Прыжок в длину с разбегаили прыжок в длину с места толчком двумя ногами6. Поднимание туловища из положения лежа на спине7. Метание спортивного снаряда весом 500 г8. Бег на лыжах на 3 кмили на 5 кмили кросс на 3 км по пересеченной местности9. Плавание на 50 м10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 мили из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м11. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км12. Самозащита без оружия

7 ступень. Нормативы ГТО для мужчин 30-39 лет 7 ступень – Нормативы ГТО для мужчин 30-39 лет

Для получения золотого знака требуется выполнить 3 обязательных испытания и 4 по выбору. Для серебряного знака 3 обязательных испытания и 4 по выбору. Для бронзового знака 3 обязательных испытания и 3 по выбору.

1. Бег на 3 км2. Подтягивание из виса на высокой перекладинеили рывок гири 16 кг (количество раз)3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

4. Прыжок в длину с места5. Метание спортивного снаряда весом 700 г6. Бег на лыжах на 5 кмили кросс на 5 км по пересеченной местности7. Плавание на 50 м8. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 мили из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м9. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км

7 ступень. Нормативные ГТО для женщин 30-39 лет

Для золотого знака 3 обязательных испытания и 4 испытания по выбору. Для серебряного знака 3 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для бронзового знака 3 обязательных испытания и 3 испытания по выбору.

1. Бег на 2 км2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладинеили сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

4. Прыжок в длину с места5. Поднимание туловища из положения лежа на спине6. Метание спортивного снаряда весом 500 г7. Бег на лыжах на 3 кмили на 5 кмили кросс на 3 км по пересеченной местности8. Плавание на 50 м9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 мили из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м10. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км

8 ступень. Нормативы ГТО для мужчин 40-49 лет

Здесь представлены обязательные и испытания по выбору. Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в данных возрастных категориях требуется выполнить 3 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Остальные знаки как и в предыдущих тестах ГТО.

Обязательные испытания (мужчины 40 — 49 лет)1. Бег на 2 кмили на 3 км2. Подтягивание из виса на высокой перекладинеили рывок гири 16 кгили подтягивание из виса лежа на низкой перекладинеили сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Испытания по выбору (мужчины 40 — 49 лет)4. Поднимание туловища из положения лежа на спине5. Бег на лыжах на 2 кмили кросс по пересеченной местности на 2 кмили кросс по пересеченной местности на 3 км6. Плавание без учета времени7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 мили из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м8. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км

8 ступень. Нормативы ГТО для женщин 40 — 49 лет 8 ступень ГТО для женщин 40-49 лет

Для получения золотого знака (ГТО) в возрастной категории 40-44 лет требуется выполнить 3 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в возрастной категории 45-49 лет требуется выполнить 3 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.

1. Бег на 2 кмили на 3 км2. Подтягивание из виса на высокой перекладинеили рывок гири 16 кгили подтягивание из виса лежа на низкой перекладинеили сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине5. Бег на лыжах на 2 кмили на 5 кмили кросс по пересеченной местности на 2 кмили кросс по пересеченной местности на 3 км6. Плавание без учета времени7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 мили из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м8. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км

9 ступень. Нормативы ГТО для мужчин 50-59 лет 9 ступень – Нормативы ГТО для мужчин 50-59 лет

Для получения золотого знака в данной возрастной категории требуется выполнить 3 обязательных испытания и 2 испытания по выбору. Серебро и бронза так же как и в 8 тесте ГТО.

Обязательные испытания (мужчины 50-59 лет)1. Бег на 2 кмили на 3 кмили рывок гири 16 кгили подтягивание из виса лежа на низкой перекладинеили сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Испытания по выбору (мужчины 50-59 лет)4. Поднимание туловища из положения лежа на спине5. Бег на лыжах на 2 кмили на 5 км (мин, с)или кросс по пересеченной местности на 2 кмили кросс по пересеченной местности на 3 км6. Плавание без учета времени7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 мили из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м8. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км

9 ступень — Нормативы ГТО для женщин 50-59 лет

Для получения золотого знака ГТО для женщин в возрасте 50 -59 лет, требуется выполнить 3 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине5. Бег на лыжах на 2 кмили на 5 кмили кросс по пересеченной местности на 2 кмили кросс по пересеченной местности на 3 км6. Плавание без учета времени7. Стрельба изпневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 мили из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м8. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км

10 ступень. Нормативы ГТО для мужчин 60-69 лет

Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» требуется выполнить 3 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.

1. Смешанное передвижениеили скандинавская ходьба2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью3. Поднимание туловища из положения лежа на спине

4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу5. Передвижение на лыжахили смешанное передвижение по пересеченной местности6. Плавание без учета времени

10 ступень — Нормативы ГТО для женщин 60-69 Нормативы ГТО женщин 60-69 лет

Для получения золотого знака ГТО женщинам в данной возрастной категории от 60 до 69 лет, требуется выполнить 3 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.

11 ступень. Нормативы ГТО для мужчин и женщин 70-79 лет 11 ступень нормативы ГТО для мужчин70-79 лет

Для получения золотого знака (ГТО) в данной возрастной категории требуется выполнить 3 обязательных испытания и 1 испытание по выбору.

Обязательные испытания (мужчины и женщины от 70 и старше)

1. Смешанное передвижениеили скандинавская ходьба2. Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула3. Поднимание туловища из положения лежа на спине

Испытания по выбору (мужчины и женщины от 70 и старше)

Цели и задачи ГТО

Одна из целей и задач программы комплекса ГТО это привлечение Партнерских вознаграждений за то что используется символика комплекса. Такой подход к делу позволяет сэкономить государственные бюджетные средства на расходы связанные с поддержание комплекса ГТО. Еще это повышает привлекательность спорта и в целом здорового образа жизни среди широких масс нашего населения. Вообщем ведется разносторонняя работа, ставятся новые цели, планомерно решаются и текущие задачи, все это делается для максимально успешного внедрения комплекса ГТО на территории Российской Федерации на долгие годы (2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и далее, следуя основному долгу — «Оздоровление русской нации!»).

В 2017 году одна из первостепенных задач у организаторов комплекса ГТО — это объединение всех имеющихся ресурсов и сил, для более эффективного и действующего информирования населения нашей страны. Как следствие, это обязательно вызовет больше заинтересованности в программе не только у учащихся школ и вузов, но и у трудовых коллективов, участников программы станет больше, а это и есть основная цель ГТО — приобщить к спорту и здоровому образу жизни как можно больше людей нашей страны.

Таблица нормативов ГТО 2016

1 ступень – Нормативы ГТО для школьников 6-8 лет

2 ступень – Нормативы ГТО для школьников 9-10 лет

3 ступень – Нормативы ГТО для школьников 11-12 лет

4 ступень – Нормативы ГТО для школьников 13-15 лет

* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

8 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 40-49 лет

* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

9 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 50-59 лет

* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

10 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 60-69 лет

11 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 70-79 лет

Смотрите также

..:::Новинки:::..

Windows Commander 5.11 Свежая версия.

Новая версия
IrfanView 3.75 (рус)

Обновление текстового редактора TextEd, уже 1.75a

System mechanic 3.7f
Новая версия

Обновление плагинов для WC, смотрим :-)

Весь Winamp
Посетите новый сайт.

WinRaR 3.00
Релиз уже здесь

PowerDesk 4.0 free
Просто - напросто сильный upgrade проводника.

..:::Счетчики:::..

"Внедрение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в школе"

Таблица нормативов ГТО 2016 (1-10 ступени)

ГТО для школьников в школе

Нормативы ГТО 2018, 2016-2017. Таблицы, нормы и виды испытаний для школьников, мужчин и женщин от 8 до 79 лет.

Таблицы нормативов ГТО

1 ступень. Нормативы ГТО для школьников 6-8 лет

2 ступень. Нормативы ГТО для школьников 9-10 лет

3 ступень. Нормативы ГТО для школьников 11-12 лет

4 ступень. Нормативы ГТО для школьников 13-15 лет

5 ступень. Нормативы ГТО для школьников 16-17 лет

6 ступень – Нормативы ГТО для мужчин 18-29 лет

6 ступень. Нормативы ГТО для женщин 18 — 29 лет

7 ступень. Нормативы ГТО для мужчин 30-39 лет

7 ступень. Нормативные ГТО для женщин 30-39 лет

8 ступень. Нормативы ГТО для мужчин 40-49 лет

8 ступень. Нормативы ГТО для женщин 40 — 49 лет

9 ступень. Нормативы ГТО для мужчин 50-59 лет

9 ступень — Нормативы ГТО для женщин 50-59 лет

10 ступень. Нормативы ГТО для мужчин 60-69 лет

10 ступень — Нормативы ГТО для женщин 60-69

11 ступень. Нормативы ГТО для мужчин и женщин 70-79 лет

Цели и задачи ГТО

Таблица нормативов ГТО 2016

Нормативы ГТО 2018, 2016-2017. Таблицы, нормы и виды испытаний для школьников, мужчин и женщин от 8 до 79 лет. Реферат на тему нормы гто 2016

Нормы ГТО для школьников (2016-2017)

Смотрите также