Реферат: Движение - это жизнь и здоровье:. Реферат движение это жизнь

Реферат - по дисциплине «Физическая культура» Тема: Движение это жизнь

Министерство образования и науки РФ

Муниципальное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 20

РЕФЕРАТ

по дисциплине

«Физическая культура»

Тема:Движение – это жизнь

Выполнил:

_ __________________________________

_ __________________________________

_ __________________________________

_ __________________________________

Преподаватель:

_ __________________________________

_ __________________________________

_ __________________________________

Сочи, 2010

Оглавление

Введение. 3

Движение – это жизнь…… 4

Заключение. 7

Список используемой литературы… 8

Введение

Движение – жизнь! Всегда ли?

Такой девиз предложила Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) для Всемирного дня здоровья, который отмечается в этом году 7 апреля. «Формула здоровой жизни – это 30 минут движения каждый день»,- добавляет директор Европейского регионального бюро ВОЗ доктор Марк Данзон. Предстоящему Дню здоровья была посвящена пресс-конференция, организованная Министерством здравоохранения Украины (присутствовали министр Виталий Москаленко, Главный государственный санитарный врач Украины Ольга Бобылева) и Государственным комитетом спорта (заместитель главы комитета Мирослав Дутчак). Кроме того, на конференции присутствовали Юрий Субботин, председатель Европейского бюро ВОЗ в Украине; Геннадий Апанасенко, профессор Института последипломного образования, ведущий телепрограммы «Планета здоровья»; корреспонденты СМИ.

На пресс-конференции в выступлениях и ответах на вопросы было отмечено, что, действительно, движение – главное условие существования всего живого. По определению ВОЗ, регулярная физическая активность стимулирует здоровье, является индикатором оценки прогресса в достижении здоровья.

Гиподинамия – фактор возникновения многих заболеваний, прежде всего, ишемической болезни сердца, инсульта, гирертонической болезни, инсулинзависимого сахарного диабета, остеохондроза и пр. У людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 2 раза выше, чем у физически активных. Гиподинамию по степени риска развития сердечно-сосудистых заболеваний можно сравнить с наиболее известными факторами – такими, как курение и гиперхолистеринэмия.

Движение – это жизнь…

Обычно при многих острых заболеваниях врачи рекомендуют больным постельный режим, а в восстановительный период и при некоторых хронических заболеваниях, наоборот, — заниматься физическими упражнениями и спортом. А всегда ли мы придерживаемся совета врача (если он не выписал какое-то лекарство, врача часто обвиняют в неграмотности)?

С детства мы слышим о том, что каждый человек должен заниматься физической культурой, спортом, посильным физическим трудом: об этом нам говорят в школе, читаем в книгах, слышим по радио. Но, становясь взрослыми, выполняем ли мы эти рекомендации сами и учим ли своих детей занятию спортом? Увы… Почему-то занятия спортом мы ставим ниже, чем знание иностранного языка или понимание музыки. Считаем, есть физическое развитие — хорошо, нет — не страшно. Но еще великий философ Платон называл хромым и того, кто не умел писать, и того, кто не умел бегать и плавать.

По данным В. Пекелиса (член Союза писателей СССР), сто лет назад 96% всей работы на Земле человек выполнял сам с помощью только своих мускулов. А теперь? Всюду автоматика и машины. Вместо того чтобы пройтись пешком, мы спешим воспользоваться автомобилем, на службе – компьютером или счетной машиной, лифт поднимает нас до нужного этажа. Приходя домой после работы, часами сидим или лежим на диване перед телевизором, т.е. неподвижность нас преследует повсюду. Гиподинамия — недостаток движения — подтачивает организм, начинает сокращать жизнь. А ведь исследованиями не только медиков, но и биологов, физиологов и самой жизненной практикой доказано, что разумная физическая нагрузка способствует сохранению здоровья и работоспособности на долгие годы. Люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, болеют и обращаются к врачу намного реже, чем те, которые занимаются ими нерегулярно. Известный французский врач XVIII века Тиссо писал: «Движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения». Физические упражнения оказывают влияние и на психические функции, обеспечивая умственную работоспособность. Аристотель проводил уроки, прогуливаясь вместе с учениками. «Мысль становится живее, когда тело разогрето прогулкой», — говорил он. Многие великие ученые, деятели искусства, писатели любили обдумывать свои мысли во время пешеходных прогулок. Корней Чуковский рассказал, что Маяковский, создавая некоторые поэмы, ежедневно проходил по берегу моря по 10 километров, а иногда пускался вскачь с камня на камень, но чаще шагал как лунатик. (Хотя известно и другое: когда писатели создавали свои произведения в тиши своих рабочих кабинетов.)

Движение — это жизнь, а жизнь — движение. Молекулы, клетки, системы нашего организма (сердце, легкие, выделительная система, сокращение мышц и т.д.) существуют только благодаря физическим нагрузкам. Если мы хотим на долгие годы сохранить свое здоровье на оптимальном уровне, то должны систематически испытывать физические нагрузки (ходьба, бег), индивидуально подобранные с учетом состояния здоровья, возраста и физического развития. Жан-Жак Руссо говорил: «Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу думать; необходимо, чтобы тело находилось в движении, тогда ум тоже начинает двигаться». Очень полезен и бег. Бег дарит и радость, и здоровье. Еще в Древней Элладе популярен был афоризм: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай».

Здоровым хочет быть каждый. Поддерживать всю жизнь необходимый уровень здоровья трудно, это требует работы, воли, настойчивости. Существуют тысячи болезней, но здоровье только одно. От человека требуется не пассивное созерцание и томительное ожидание улучшения своего здоровья по рецептам врача (выпишите, пожалуйста, самое хорошее и дорогое лекарство от моей болезни, я обязательно достану и куплю), а активная борьба за свою молодость. И в этом одно из главных мест занимает движение. По утверждению академика и известного хирурга Николая Амосова, ни одна хроническая болезнь, кроме заболеваний сердца, не является запретом для физкультуры, только нужно соблюдать осторожность и постепенность. Да и для большинства сердечных больных, считает он, физкультура тоже необходима, только нужно посоветоваться с врачом.

Заключение

Физическая культура, движение – это жизненно необходимая потребность каждого человека и всего общества. По своему влиянию на здоровье она может заменить различные лекарства, однако все врачебные средства мира не в состоянии заменить влияние физической активности.

Давайте с завтрашнего дня ежедневно по 30 минут начнем опровергать утверждение небезызвестного Козьмы Пруткова: «Все говорят, что движение для здоровья дороже всего, но никто этого не придерживается»!

Список используемой литературы

1. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 2005.

2. Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва., 2006.

3. Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва., 2005.

4. Педагогика. Под ред. В. В. Белорусовой и И. Н. Решетень. М., «Физкультура и спорт», 2004.

5. Советская система физического воспитания. Под ред. Г. И. Кукушкина. М., «Физкультура и спорт», 1975.

www.ronl.ru

Реферат: Движение - это жизнь и здоровье

Содержание:

1. Введение.

2. Обзор научно-популярной литературы.

3. Статистические исследования.

а) результаты анкетирования;

б) исследование уровня двигательной активности учащихся;

в) контроль внешних признаков утомления, артериального давления и частоты пульса.

4. Диагностика заболеваний учащихся.

5. Школа будущего и проблемы здоровья в ней.

6. Заключение.

7. Приложение.

а) комплекс специальных дыхательных упражнений.

б) Листовки

8. Литература.

Движение – это здоровье и жизнь.

Темп современной жизни очень высок, каждому подростку многое хочется узнать, всему научиться. В школьной программе появились новые предметы: экология, психология, информатика и вычислительная техника, ОБЖ. А это, значит увеличилась учебная нагрузка в школе. Сегодня учащиеся каждый день находятся в относительно неподвижном состоянии 6-8 часов. Кровь в организме замедляет движение за счет сужения сосудов, питание клеток головного мозга и других органов уменьшается. Появляется усталость, недомогание, ломота, головные боли и др. А как обстоят дела со здоровьем у старшеклассников нашей школы? Что нужно делать, чтобы снять или уменьшить симптомы, вызванные гипокинезией (малой подвижностью). Как ученики нашей школы представляют школу будущего («школу – здоровья и радости»).

ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ

• Изучение вопроса «Движение и здоровье».

• Выработка рекомендаций для учащихся и учителей.

• Пропаганда здорового образа жизни.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ:

1. Изучение научно-популярной литературы по данному вопросу.

2. Проведение статистических исследований (занятость учащихся в спортивных секциях).

3. Диагностика заболеваний у учащихся.

4. Мониторинг состояния здоровья у старшеклассников после физической нагрузки.

5. Выпуск листовок, чтение лекций.

2. Обзор научно-популярной литературы

Много веков назад человеку приходилось активно двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовит одежду и т.д. Поэтому говорят, что наше тело создано для движения.

Любая функция или работа клетки осуществляется за счет запасенной ранее энергии. В развивающемся организме клетка запасает энергии больше, чем тратит, и следующий акт ее работы будет большим по величине, чем предыдущий. В этом заключается так называемое энергетическое правило скелетных мышц. Поэтому одним из основных факторов, вызывающих и определяющих рост и развитие организма, является двигательная активность мышц.

В раннем детском возрасте физические упражнения способствуют развитию речи, в школе и вузе – устой живости умственной работоспособности и психической активности.

Мышечная активность влияет на формирование характера человека, его способность творчески мыслить. Дело в том, что мышечная активность постоянно сопровождается эмоциональным напряжением и «снимает» его излишек. Это происходит благодаря тому, что движение стимулирует выработку 3 гармонов-эндорфинов и сокращает избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стрессов.

Овладение культурой движения поможет развить умение «властвовать собой», то есть сохранять в любой ситуации эмоциональное равновесие, доброжелательность, бережное отношение к эмоциональному состоянию другого человека.

Для каждого рода деятельности существует определенный оптимум эмоционального напряжения, при котором физиологические реакции организма оказываются наиболее совершенными, эффективность выполнения работы достигает своего максимума.

Человек (как и животное) в состоянии эмоционального эффекта – гнева, ярости – может совершить такую мышечную работу и преодолеть такие препятствия, справляться с которыми в обычных условиях он не в состоянии. Известны случаи, когда во время стихийных бедствий (пожар, наводнение и др.) человек поднимает тяжести, значительно превышающие его собственный вес.

Таким образом, с биологической точки зрения эмоции существуют как усиливающий механизм, позволяющий осуществлять выдерживать значительно большие напряжения в чрезвычайных обстоятельствах по сравнению с повседневными нагрузками нервной и мышечной систем. Вместе с тем, эмоции при полном исключении мышечной деятельности способны также вызвать резкие энергетические и вегетативные изменения в организме. Достаточно вспомнить состояние любого болельщика, наблюдающего за футбольным матчем. Итак мы убедились в необходимости мышечной активности, как стабилизирующего фактора работы внутренних систем организма, их активизации или подавления. К каким последствиям приводит практически полная неподвижность? Идеальным примером может служить состояние невесомости.

Как уже известно, состояние невесомости ограничивает человека в движении. Невесомость оказывает серьезное влияние на различные процессы, происходящие в организме человека: в костных тканях уменьшается содержание солей кальция, в организме уменьшается количество жидкости, а следовательно, и вес космонавта, происходят и другие обратимые изменения. Кроме того, в организме начинают протекать различные процессы, которые до конца не исследованы.

При проведении медицинского контроля наряду с электрокардиограммами, сейсмокардиограммами, космонавты выполняли функциональные пробы. Это позволило получить более полную информацию об изменении физиологических функций и возможностях человеческого организма в полете. По нескольку раз в ходе полета космонавты брали пробы крови, которые затем были доставлены на Землю. В этих пробах было определено содержание сахара, мочевины, холестерина, установлена лейкоцитарная формула и подсчитано число лейкоцитов и тромбоцитов на тысячу эритроцитов. Анализ показал, что у всех космонавтов на начальном этапе полета зафиксировано увеличения содержание мочевины в крови. Это явление, очевидно, было связанно с перестройкой функции почек, которая, как установлено с помощью других данных, не носила патологического характера.

В пробах крови, взятых в первой и начале третьей недели полета, содержание сахара было в обычных пределах, а в пробах, взятых перед концом полета, оно резко увеличивалось. Этот факт может быть объяснен повышением физической и эмоциональной нагрузки.

Со стороны клеточного состава крови существенных изменений также отмечено не было.

В полете космонавты проводили некоторые исследования по определению энергозатрат, периодически измеряли силу кисти рук с помощью динамометров, изучали основные характеристики зрительных функций и т.д. – человеческий организм способен при определенных условиях сохранять свои функции и высокую работоспособность. Этому способствуют и комплекс физических упражнений с использованием специальных костюмов и тренажера. Тренажер позволяет космонавтам выполнят физические упражнения для поддержания силы основных групп мышц (Прежде всего мышц спины и нижних конечностей) и сохранения двигательных навыков и способностей переносить перегрузки при возвращении на Землю. А для создания постоянной нагрузки на костно-мышечную систему космонавты используют тренировочные костюмы, в которых в различных местах вшиты резиновые ленты. При движении они создают нагрузки на опорно-двигательный аппарат и скелетную мускулатуру, компенсируя тем самым отсутствие силы тяжести.

В состоянии невесомости важно создавать отток крови в сосудистое русло нижних конечностей. С этой целью на станциях размещают специальные установки в виде «бочки», внутри которой можно создавать разрежение требуемой величины. Космонавты погружаются до пояса в установку и создают в ней с помощью микро компрессора дозированное разрежение. При этом контролируется работа сердечно-сосудистой системы.

Космонавт В.Г. Лазарев так писал о невесомости: «Конечно же, космос начинается с невесомости. Она ... Нет, о ней словами не скажешь. Она не имеет даже близкой аналогии не с какими из земных состояний... Она чрезвычайно своеобразна и поначалу малоприятна. Она хитра и даже коварна, если забыть об осторожности и ринуться на нее в открытую. Однако с ней можно войти в контакт и даже сработаться».

3. Проведение статистических исследований.

Наша группа все же попыталась найти аналогию невесомости.

Современная жизнь школьника – занятия в школе, приготовление уроков, чтение, компьютер, телевизор – предполагает малоподвижный образ жизни. Около 18 часов в сутки (включая и сон) подросток находится в полной или относительной неподвижности (В год!!! –972ч). Чем не космонавт? Лишь 6 часов остается у него на подвижные игры, прогулки, спорт. Недостаток движений сказывается на общем состоянии организма: часть меняется давление (становиться то высоким, то низким), кости становятся хрупкими, человек быстро утомляется, настроение резко падает.

Наша экспериментальная группа провела анкету среди старшеклассников нашей школы и школы №9.

Всего опрошено по 65 учеников из каждой школы.

Уроки физкультуры нравятся 83 ученикам – это 64%.

Спортивные секции посещают лишь 51 ученик –

это 39%.

Бегом увлекаются всего 34 ученика – это 26%.

Лишь 38 учеников – это 29% хотели бы связать свою дальнейшую жизнь с физкультурой.

Зато 87 учеников – это 67% согласны с тем, что «Активное движение – признак здорового образа жизни».

Анализ анкеты №1 по 9-10 кл. СПОШ №25

Всего 65 учеников.

Анализ анкеты №1 по 9-10кл. СПОШ №9

Всего 65 учеников.

Был исследован уровень двигательной активности учащихся.

Для десятиклассников нормой является 8 часов (это гимнастика до уроков, подвижные перемены, уроки физкультуры, занятия в секциях и др.)

Фактически – около 5 часов в день.

Для 11-ти-классников – норма 8 часов – фактически в среднем 6 часов.

Урок физкультуры основная форма и главное звено физического воспитания в школе. Мы провели так же контроль внешних признаков утомления, артериального давления и частоты пульса после осеннего кросса в 3км. Среди 11-ти-классников.

Было обследовано 5 учеников. В нашей работе участвовал врач: Павлова Л.Г.

Исследуя внешние признаки утомления, можно сказать, что девушки менее физически подготовлены к данному кроссу, для них эта нагрузка является чрезмерной.

Учителя физкультуры не уделяют должного внимания подготовке к такой нагрузке.

Было выявленное, что значительное повышение артериального давления и частоты пульса для 2-х учеников, удлинение времени восстановления говорит о большой физической нагрузке или же о недостаточной готовности учеников к ней.

4. Диагностика заболеваний учащихся.

В современном обществе человек уже с детских лет страдает от недостатка двигательной активности (гиподинамии). Это ведет к нарушению согласованной деятельности систем организма. Возникающая дисгармония в первую очередь неблагоприятно отражается на сердечно-сосудистой системе и высшей нервной деятельности детей. Гиподинамия отрицательно влияет на физическое развитие, работоспособность и функциональное состояние. Одно из неблагоприятных ее проявлений – повышение процента школьников с избыточным весом. Такие дети обычно жалуются на повышенную утомляемость, слабость, головные боли. Они чаще болеют, работоспособность их снижается, а здоровье по мере увеличения ожирения, все больше ухудшается. 82% школьников с избыточным весом занимаются физической культурой лишь на уроках в школе, посещают они их зачастую нерегулярно. Большинство школьников с избыточным весом, опрошенных нами, стесняются своих сверстников, а между тем для них правильная доза физической нагрузки является гарантом их здоровья.

Наша экспериментальная группа исследовала уровень заболевания: сердечно-сосудистыми болезнями, заболевания опорно-двигательного аппарата, ожирением в СПОШ№25 и в СПОШ №9.

За три последних года (1998,1999,2000гг.)

В 2000г. почти 32% учеников СПОШ №25 имеют заболевания опорно-двигательного аппарата.

Ожирением страдают – 2%

В СПОШ №9 заболевания опорно-двигательного аппарата имеют – 29,5%

Ожирением страдают – 0,6%.

Исследуя уровень заболевания в СПОШ №25 и в СПОШ №9 можно сделать вывод, что т.к. заболевания опорно-двигательного аппарата составляет от 30% - 32%, это объясняет нежелание посещать уроки физкультуры, заниматься бегом, посещать спортивные секции, и связывать свою дальнейшую жизнь с физкультурой.

5. Школа будущего

Напомню слова Лазарева о невесомости: «... Однако с ней можно войти в контакт и даже «сработаться». Но нужно еще многое понять, проверить и перепроверить, прежде чем земляне окончательно зачислить ее либо в ранг своих союзников, либо в ранг врагов...».

С каждым годом все увеличивается, объем информации, получаемой современным школьником. Это жизнь, и никуда от нее не деться. Но тем людям, которые отвечают за здоровье школьников, еще многое надо понять, проверить и перепроверить, чтобы процесс обучения не наносил ущерба здоровью школьников. Я думаю, что наши учителя, заходя в класс, хотят видеть здоровых землян – учеников, а не большеголовых с изуродованными скелетами мутантов.

А пока тренажеры и гимнастические устройства индивидуального пользования и велотренажеры, беговые дорожки, массажеры и мини – тренажерные устройства с игровыми элементами в наших детских мечтах и проектах.

В школе будущего так же есть проблемы здоровья.

Школа будущего – это школа трехступенчатая школа.

1-ая ступень – это семейное воспитание и образование до 8 лет. Основной принцип – принцип природносообразности! Развиваются все заложенные природой задатки. Ребенок осваивает зеленую среду обитания, учится вести себя так, чтобы не наносить вред ни себе, ни окружающей среде. Без этих навыков он не может быть переведен в зеленую школу.

2-ая ступень – зеленая школа. Школа представляет собой учебный комплекс, расположенный в загородной зоне, среди лесного массива или на берегу моря. В школе особое движение уделяют движению, занятиям спортом, т.к. вне школы ученики передвигаются на летательных аппаратах, а занятия проходят в основном за компьютером. Огромный спортивный корпус с несколькими тренажерными залами и современным оборудованием, спортивные площадки, бассейн.

В различных мастерских и на приусадебном участке ученики осваивают навыки физического труда. Везде очень много, оранжерей, аквариумов и даже зоопарк. Регулярно проводятся занятия по изучению способов выживания в природной (в том числе водной) среде.

3-я ступень – космическая школа.

Здесь обучаются те, кто избран сферой деятельности космос. Школы находятся на различных планетах, ученики перелетают над небольшими группами из школы в школу, чтобы изучить среду обитания той части космоса, где расположена школа. Время от времени ученики проходят «школу выживания», где-нибудь на «дикой» планете. Это делается для того, чтобы человек не забывал, откуда он родом, что он часть природы и его здоровье в конечном итоге зависит от того, как он эту природу «вне себя и внутри себя понимает и сохраняет».

Исходя из детской мечты о «школе будущего». Школа должна располагаться в экологически чистом районе и в ней большое внимание должно уделяться здоровью школьников. А школьник будущего – выносливый, физически и гармонически развитый человек.

6. Заключение

Наши исследования подвели нас к подтверждению мысли о том, что человек – это открытая биологическая система, которая напрямую зависит от окружающей среды, но она в ней заложена как природное начало к саморегуляции, человек может и должен сам регулировать свою деятельность, поддерживая стабильность в организме. И немаловажную роль в этом играет:

1. Двигательная активность человека;

2. Способность его правильно дышать;

3. Здоровый образ жизни.

Литература:

1. «Человек» - Батуева.

2. Живые организмы в космосе – издательство «Мир» Л.В. Реброва.

3. Здоровье человека и окружающая среда – Б.Г. Величковский, В.И. Кирпичесв.

4. Режим дня – залог здоровья – А.Г. Сухарев.

5. Заставь себя бегать – А.П. Сухарев.

6. Данные Госкомстата России.

7. Доклад о состоянии окружающей среды Амурской области – 2000г.

8. Министерство здравоохранения СССР – 1985г. «Врачебный контроль за нагрузкой учащихся на уроках физкультуры в общеобразовательных школах» – Под редакцией С.М. Иванова.

9. Гигиенические требования и условия обучения школьников в различных видах современных общеобразовательных учреждений – Минздрав России, Москва, 1977г.

10. «Гигиена детей и подростков» под редакцией А.М. Н. СССР Г.Н. Сердюковской и профессора А.Г. Сухарева. Москва. Медицина. 1986г.

11. «Человек и его здоровье» под редакцией С.П. Вьюшкиной. Экологическая лаборатория БГПИ г.Благовещенск, 1991г.

12. «Экологические вопросы физиологии человека». Благовещенск, 1993г. Экологическая лаборатория БГПИ.

Уровень двигательной активности учащихся

Контроль внешних признаков утомления учащихся после уроков физической культуры. (осенний кросс – 3км.) 11 класс. Сентябрь 2000 года. Обследовано 10 юношей и 10 девушек.

Контроль артериального давления и частоты пульса после урока физкультуры (осенний кросс – 3 км.) 11 класс 2000г.

Уровень заболевания

www.yurii.ru

Реферат: Движение - это жизнь и здоровье

Содержание:

1. Введение.

2. Обзор научно-популярной литературы.

3. Статистические исследования.

а) результаты анкетирования;

б) исследование уровня двигательной активности учащихся;

в) контроль внешних признаков утомления, артериального давления и частоты пульса.

4. Диагностика заболеваний учащихся.

5. Школа будущего и проблемы здоровья в ней.

6. Заключение.

7. Приложение.

а) комплекс специальных дыхательных упражнений.

б) Листовки

8. Литература.

Движение – это здоровье и жизнь.

Темп современной жизни очень высок, каждому подростку многое хочется узнать, всему научиться. В школьной программе появились новые предметы: экология, психология, информатика и вычислительная техника, ОБЖ. А это, значит увеличилась учебная нагрузка в школе. Сегодня учащиеся каждый день находятся в относительно неподвижном состоянии 6-8 часов. Кровь в организме замедляет движение за счет сужения сосудов, питание клеток головного мозга и других органов уменьшается. Появляется усталость, недомогание, ломота, головные боли и др. А как обстоят дела со здоровьем у старшеклассников нашей школы? Что нужно делать, чтобы снять или уменьшить симптомы, вызванные гипокинезией (малой подвижностью). Как ученики нашей школы представляют школу будущего («школу – здоровья и радости»).

ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ

• Изучение вопроса «Движение и здоровье».

• Выработка рекомендаций для учащихся и учителей.

• Пропаганда здорового образа жизни.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ:

1. Изучение научно-популярной литературы по данному вопросу.

2. Проведение статистических исследований (занятость учащихся в спортивных секциях).

3. Диагностика заболеваний у учащихся.

4. Мониторинг состояния здоровья у старшеклассников после физической нагрузки.

5. Выпуск листовок, чтение лекций.

2. Обзор научно-популярной литературы

Много веков назад человеку приходилось активно двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовит одежду и т.д. Поэтому говорят, что наше тело создано для движения.

Любая функция или работа клетки осуществляется за счет запасенной ранее энергии. В развивающемся организме клетка запасает энергии больше, чем тратит, и следующий акт ее работы будет большим по величине, чем предыдущий. В этом заключается так называемое энергетическое правило скелетных мышц. Поэтому одним из основных факторов, вызывающих и определяющих рост и развитие организма, является двигательная активность мышц.

В раннем детском возрасте физические упражнения способствуют развитию речи, в школе и вузе – устой живости умственной работоспособности и психической активности.

Мышечная активность влияет на формирование характера человека, его способность творчески мыслить. Дело в том, что мышечная активность постоянно сопровождается эмоциональным напряжением и «снимает» его излишек. Это происходит благодаря тому, что движение стимулирует выработку 3 гармонов-эндорфинов и сокращает избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стрессов.

Овладение культурой движения поможет развить умение «властвовать собой», то есть сохранять в любой ситуации эмоциональное равновесие, доброжелательность, бережное отношение к эмоциональному состоянию другого человека.

Для каждого рода деятельности существует определенный оптимум эмоционального напряжения, при котором физиологические реакции организма оказываются наиболее совершенными, эффективность выполнения работы достигает своего максимума.

Человек (как и животное) в состоянии эмоционального эффекта – гнева, ярости – может совершить такую мышечную работу и преодолеть такие препятствия, справляться с которыми в обычных условиях он не в состоянии. Известны случаи, когда во время стихийных бедствий (пожар, наводнение и др.) человек поднимает тяжести, значительно превышающие его собственный вес.

Таким образом, с биологической точки зрения эмоции существуют как усиливающий механизм, позволяющий осуществлять выдерживать значительно большие напряжения в чрезвычайных обстоятельствах по сравнению с повседневными нагрузками нервной и мышечной систем. Вместе с тем, эмоции при полном исключении мышечной деятельности способны также вызвать резкие энергетические и вегетативные изменения в организме. Достаточно вспомнить состояние любого болельщика, наблюдающего за футбольным матчем. Итак мы убедились в необходимости мышечной активности, как стабилизирующего фактора работы внутренних систем организма, их активизации или подавления. К каким последствиям приводит практически полная неподвижность? Идеальным примером может служить состояние невесомости.

Как уже известно, состояние невесомости ограничивает человека в движении. Невесомость оказывает серьезное влияние на различные процессы, происходящие в организме человека: в костных тканях уменьшается содержание солей кальция, в организме уменьшается количество жидкости, а следовательно, и вес космонавта, происходят и другие обратимые изменения. Кроме того, в организме начинают протекать различные процессы, которые до конца не исследованы.

При проведении медицинского контроля наряду с электрокардиограммами, сейсмокардиограммами, космонавты выполняли функциональные пробы. Это позволило получить более полную информацию об изменении физиологических функций и возможностях человеческого организма в полете. По нескольку раз в ходе полета космонавты брали пробы крови, которые затем были доставлены на Землю. В этих пробах было определено содержание сахара, мочевины, холестерина, установлена лейкоцитарная формула и подсчитано число лейкоцитов и тромбоцитов на тысячу эритроцитов. Анализ показал, что у всех космонавтов на начальном этапе полета зафиксировано увеличения содержание мочевины в крови. Это явление, очевидно, было связанно с перестройкой функции почек, которая, как установлено с помощью других данных, не носила патологического характера.

В пробах крови, взятых в первой и начале третьей недели полета, содержание сахара было в обычных пределах, а в пробах, взятых перед концом полета, оно резко увеличивалось. Этот факт может быть объяснен повышением физической и эмоциональной нагрузки.

Со стороны клеточного состава крови существенных изменений также отмечено не было.

В полете космонавты проводили некоторые исследования по определению энергозатрат, периодически измеряли силу кисти рук с помощью динамометров, изучали основные характеристики зрительных функций и т.д. – человеческий организм способен при определенных условиях сохранять свои функции и высокую работоспособность. Этому способствуют и комплекс физических упражнений с использованием специальных костюмов и тренажера. Тренажер позволяет космонавтам выполнят физические упражнения для поддержания силы основных групп мышц (Прежде всего мышц спины и нижних конечностей) и сохранения двигательных навыков и способностей переносить перегрузки при возвращении на Землю. А для создания постоянной нагрузки на костно-мышечную систему космонавты используют тренировочные костюмы, в которых в различных местах вшиты резиновые ленты. При движении они создают нагрузки на опорно-двигательный аппарат и скелетную мускулатуру, компенсируя тем самым отсутствие силы тяжести.

В состоянии невесомости важно создавать отток крови в сосудистое русло нижних конечностей. С этой целью на станциях размещают специальные установки в виде «бочки», внутри которой можно создавать разрежение требуемой величины. Космонавты погружаются до пояса в установку и создают в ней с помощью микро компрессора дозированное разрежение. При этом контролируется работа сердечно-сосудистой системы.

Космонавт В.Г. Лазарев так писал о невесомости: «Конечно же, космос начинается с невесомости. Она ... Нет, о ней словами не скажешь. Она не имеет даже близкой аналогии не с какими из земных состояний... Она чрезвычайно своеобразна и поначалу малоприятна. Она хитра и даже коварна, если забыть об осторожности и ринуться на нее в открытую. Однако с ней можно войти в контакт и даже сработаться».

3. Проведение статистических исследований.

Наша группа все же попыталась найти аналогию невесомости.

Современная жизнь школьника – занятия в школе, приготовление уроков, чтение, компьютер, телевизор – предполагает малоподвижный образ жизни. Около 18 часов в сутки (включая и сон) подросток находится в полной или относительной неподвижности (В год!!! –972ч). Чем не космонавт? Лишь 6 часов остается у него на подвижные игры, прогулки, спорт. Недостаток движений сказывается на общем состоянии организма: часть меняется давление (становиться то высоким, то низким), кости становятся хрупкими, человек быстро утомляется, настроение резко падает.

Наша экспериментальная группа провела анкету среди старшеклассников нашей школы и школы №9.

Всего опрошено по 65 учеников из каждой школы.

Уроки физкультуры нравятся 83 ученикам – это 64%.

Спортивные секции посещают лишь 51 ученик –

это 39%.

Бегом увлекаются всего 34 ученика – это 26%.

Лишь 38 учеников – это 29% хотели бы связать свою дальнейшую жизнь с физкультурой.

Зато 87 учеников – это 67% согласны с тем, что «Активное движение – признак здорового образа жизни».

Анализ анкеты №1 по 9-10 кл. СПОШ №25

Всего 65 учеников.

Анализ анкеты №1 по 9-10кл. СПОШ №9

Всего 65 учеников.

Был исследован уровень двигательной активности учащихся.

Для десятиклассников нормой является 8 часов (это гимнастика до уроков, подвижные перемены, уроки физкультуры, занятия в секциях и др.)

Фактически – около 5 часов в день.

Для 11-ти-классников – норма 8 часов – фактически в среднем 6 часов.

Урок физкультуры основная форма и главное звено физического воспитания в школе. Мы провели так же контроль внешних признаков утомления, артериального давления и частоты пульса после осеннего кросса в 3км. Среди 11-ти-классников.

Было обследовано 5 учеников. В нашей работе участвовал врач: Павлова Л.Г.

Исследуя внешние признаки утомления, можно сказать, что девушки менее физически подготовлены к данному кроссу, для них эта нагрузка является чрезмерной.

Учителя физкультуры не уделяют должного внимания подготовке к такой нагрузке.

Было выявленное, что значительное повышение артериального давления и частоты пульса для 2-х учеников, удлинение времени восстановления говорит о большой физической нагрузке или же о недостаточной готовности учеников к ней.

4. Диагностика заболеваний учащихся.

В современном обществе человек уже с детских лет страдает от недостатка двигательной активности (гиподинамии). Это ведет к нарушению согласованной деятельности систем организма. Возникающая дисгармония в первую очередь неблагоприятно отражается на сердечно-сосудистой системе и высшей нервной деятельности детей. Гиподинамия отрицательно влияет на физическое развитие, работоспособность и функциональное состояние. Одно из неблагоприятных ее проявлений – повышение процента школьников с избыточным весом. Такие дети обычно жалуются на повышенную утомляемость, слабость, головные боли. Они чаще болеют, работоспособность их снижается, а здоровье по мере увеличения ожирения, все больше ухудшается. 82% школьников с избыточным весом занимаются физической культурой лишь на уроках в школе, посещают они их зачастую нерегулярно. Большинство школьников с избыточным весом, опрошенных нами, стесняются своих сверстников, а между тем для них правильная доза физической нагрузки является гарантом их здоровья.

Наша экспериментальная группа исследовала уровень заболевания: сердечно-сосудистыми болезнями, заболевания опорно-двигательного аппарата, ожирением в СПОШ№25 и в СПОШ №9.

За три последних года (1998,1999,2000гг.)

В 2000г. почти 32% учеников СПОШ №25 имеют заболевания опорно-двигательного аппарата.

Ожирением страдают – 2%

В СПОШ №9 заболевания опорно-двигательного аппарата имеют – 29,5%

Ожирением страдают – 0,6%.

Исследуя уровень заболевания в СПОШ №25 и в СПОШ №9 можно сделать вывод, что т.к. заболевания опорно-двигательного аппарата составляет от 30% - 32%, это объясняет нежелание посещать уроки физкультуры, заниматься бегом, посещать спортивные секции, и связывать свою дальнейшую жизнь с физкультурой.

5. Школа будущего

Напомню слова Лазарева о невесомости: «... Однако с ней можно войти в контакт и даже «сработаться». Но нужно еще многое понять, проверить и перепроверить, прежде чем земляне окончательно зачислить ее либо в ранг своих союзников, либо в ранг врагов...».

С каждым годом все увеличивается, объем информации, получаемой современным школьником. Это жизнь, и никуда от нее не деться. Но тем людям, которые отвечают за здоровье школьников, еще многое надо понять, проверить и перепроверить, чтобы процесс обучения не наносил ущерба здоровью школьников. Я думаю, что наши учителя, заходя в класс, хотят видеть здоровых землян – учеников, а не большеголовых с изуродованными скелетами мутантов.

А пока тренажеры и гимнастические устройства индивидуального пользования и велотренажеры, беговые дорожки, массажеры и мини – тренажерные устройства с игровыми элементами в наших детских мечтах и проектах.

В школе будущего так же есть проблемы здоровья.

Школа будущего – это школа трехступенчатая школа.

1-ая ступень– это семейное воспитание и образование до 8 лет. Основной принцип – принцип природносообразности! Развиваются все заложенные природой задатки. Ребенок осваивает зеленую среду обитания, учится вести себя так, чтобы не наносить вред ни себе, ни окружающей среде. Без этих навыков он не может быть переведен в зеленую школу.

2-ая ступень– зеленая школа. Школа представляет собой учебный комплекс, расположенный в загородной зоне, среди лесного массива или на берегу моря. В школе особое движение уделяют движению, занятиям спортом, т.к. вне школы ученики передвигаются на летательных аппаратах, а занятия проходят в основном за компьютером. Огромный спортивный корпус с несколькими тренажерными залами и современным оборудованием, спортивные площадки, бассейн.

В различных мастерских и на приусадебном участке ученики осваивают навыки физического труда. Везде очень много, оранжерей, аквариумов и даже зоопарк. Регулярно проводятся занятия по изучению способов выживания в природной (в том числе водной) среде.

3-я ступень– космическая школа.

Здесь обучаются те, кто избран сферой деятельности космос. Школы находятся на различных планетах, ученики перелетают над небольшими группами из школы в школу, чтобы изучить среду обитания той части космоса, где расположена школа. Время от времени ученики проходят «школу выживания», где-нибудь на «дикой» планете. Это делается для того, чтобы человек не забывал, откуда он родом, что он часть природы и его здоровье в конечном итоге зависит от того, как он эту природу «вне себя и внутри себя понимает и сохраняет».

Исходя из детской мечты о «школе будущего». Школа должна располагаться в экологически чистом районе и в ней большое внимание должно уделяться здоровью школьников. А школьник будущего – выносливый, физически и гармонически развитый человек.

6. Заключение

Наши исследования подвели нас к подтверждению мысли о том, что человек – это открытая биологическая система, которая напрямую зависит от окружающей среды, но она в ней заложена как природное начало к саморегуляции, человек может и должен сам регулировать свою деятельность, поддерживая стабильность в организме. И немаловажную роль в этом играет:

1. Двигательная активность человека;

2. Способность его правильно дышать;

3. Здоровый образ жизни.

Литература:

1. «Человек» - Батуева.

2. Живые организмы в космосе – издательство «Мир» Л.В. Реброва.

3. Здоровье человека и окружающая среда – Б.Г. Величковский, В.И. Кирпичесв.

4. Режим дня – залог здоровья – А.Г. Сухарев.

5. Заставь себя бегать – А.П. Сухарев.

6. Данные Госкомстата России.

7. Доклад о состоянии окружающей среды Амурской области – 2000г.

8. Министерство здравоохранения СССР – 1985г. «Врачебный контроль за нагрузкой учащихся на уроках физкультуры в общеобразовательных школах» – Под редакцией С.М. Иванова.

9. Гигиенические требования и условия обучения школьников в различных видах современных общеобразовательных учреждений – Минздрав России, Москва, 1977г.

10. «Гигиена детей и подростков» под редакцией А.М. Н. СССР Г.Н. Сердюковской и профессора А.Г. Сухарева. Москва. Медицина. 1986г.

11. «Человек и его здоровье» под редакцией С.П. Вьюшкиной. Экологическая лаборатория БГПИ г.Благовещенск, 1991г.

12. «Экологические вопросы физиологии человека». Благовещенск, 1993г. Экологическая лаборатория БГПИ.

Уровень двигательной активности учащихся

Контроль внешних признаков утомления учащихся после уроков физической культуры. (осенний кросс – 3км.) 11 класс. Сентябрь 2000 года. Обследовано 10 юношей и 10 девушек.

Контроль артериального давления и частоты пульса после урока физкультуры (осенний кросс – 3 км.) 11 класс 2000г.

Уровень заболевания

superbotanik.net

Доклад - Движение - это жизнь и здоровье

Содержание:

1.<span Times New Roman"">  

2.<span Times New Roman"">  

3.<span Times New Roman"">  

 а) результаты анкетирования;

 б) исследование уровня двигательной активностиучащихся;

 в) контроль внешних признаков утомления, артериальногодавления и частоты пульса.

4.<span Times New Roman"">  

5.<span Times New Roman"">  

6.<span Times New Roman"">  

7.<span Times New Roman"">  

а)комплекс специальных дыхательных упражнений.

б)Листовки

8.Литература.

Движение –это здоровье и жизнь.

Темп современной жизниочень высок, каждому подростку многое хочется узнать, всему научиться. Вшкольной программе появились новые предметы: экология, психология, информатикаи вычислительная техника, ОБЖ. А это, значит увеличилась учебная нагрузка вшколе. Сегодня учащиеся каждый день находятся в относительно неподвижномсостоянии 6-8 часов. Кровь в организме замедляет движение за счет сужениясосудов, питание клеток головного мозга и других органов уменьшается.Появляется усталость, недомогание, ломота, головные боли и др. А как обстоят деласо здоровьем у старшеклассников нашей школы? Что нужно делать, чтобы снять илиуменьшить симптомы, вызванные гипокинезией (малойподвижностью). Как ученики нашей школы представляют школу будущего («школу –здоровья и радости»).

·<span Times New Roman"">      

·<span Times New Roman"">      

·<span Times New Roman"">      

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ:

1.<span Times New Roman"">   

2.<span Times New Roman"">   

3.<span Times New Roman"">   

4.<span Times New Roman"">   

5.<span Times New Roman"">   

2. Обзор научно-популярнойлитературы

Много веков назад человекуприходилось активно двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовитодежду и т.д. Поэтому говорят, что наше тело создано для движения.

Любаяфункция или работа клетки осуществляется за счет запасенной ранее энергии. Вразвивающемся организме клетка запасает энергии больше, чем тратит, и следующийакт ее работы будет большим по величине, чем предыдущий. В этом заключается такназываемое энергетическое правило скелетных мышц. Поэтому одним из основныхфакторов,  вызывающих и определяющих рости развитие организма, является двигательная активность мышц.

Враннем детском возрасте физические упражнения способствуют развитию речи, вшколе и вузе – устой живости умственной работоспособности и психической активности.

Мышечная активность влияетна формирование характера человека, его способность творчески мыслить. Дело втом, что мышечная активность постоянно сопровождается эмоциональным напряжениеми «снимает» его излишек. Это происходит благодаря тому, что движениестимулирует выработку 3 гармонов-эндорфинов исокращает избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стрессов.

Овладение культуройдвижения поможет развить умение «властвовать собой», то есть сохранять в любойситуации эмоциональное равновесие, доброжелательность, бережное отношение кэмоциональному состоянию другого человека.

Для каждого родадеятельности существует определенный оптимум эмоционального напряжения, прикотором физиологические реакции организма оказываются наиболее совершенными,эффективность выполнения работы достигает своего максимума.

Человек (как и животное) всостоянии эмоционального эффекта – гнева, ярости – может совершить такую мышечнуюработу и преодолеть такие препятствия, справляться с которыми в обычныхусловиях он не в состоянии. Известны случаи, когда во время стихийных бедствий(пожар, наводнение и др.) человек поднимает тяжести, значительно превышающиеего собственный вес.

Таким образом, сбиологической точки зрения эмоции существуют как усиливающий механизм,позволяющий осуществлять выдерживать значительно большие напряжения вчрезвычайных обстоятельствах по сравнению с повседневными нагрузками нервной имышечной систем. Вместе с тем, эмоции при полном исключении мышечной деятельностиспособны также вызвать резкие энергетические и вегетативные изменения ворганизме. Достаточно вспомнить состояние любого болельщика, наблюдающего зафутбольным матчем. Итак мы убедились в необходимости мышечной активности, какстабилизирующего фактора работы внутренних систем организма, их активизации илиподавления. К каким последствиям приводит практически полная неподвижность?Идеальным примером может служить состояние невесомости.

Как уже известно, состояниеневесомости ограничивает человека в движении. Невесомость оказывает серьезноевлияние на различные процессы, происходящие в организме человека: в костныхтканях уменьшается содержание солей кальция, в организме уменьшается количествожидкости, а следовательно, и вес космонавта, происходят и другие обратимыеизменения. Кроме того, в организме начинают протекать различные процессы,которые до конца не исследованы.

При проведении медицинскогоконтроля наряду с электрокардиограммами, сейсмокардиограммами,космонавты выполняли функциональные пробы. Это позволило получить более полнуюинформацию об изменении физиологических функций и возможностях человеческогоорганизма в полете. По нескольку раз в ходе полета космонавты брали пробыкрови, которые затем были доставлены на Землю. В этих пробах было определеносодержание сахара, мочевины, холестерина, установлена лейкоцитарная формула иподсчитано число лейкоцитов и тромбоцитов на тысячу эритроцитов. Анализпоказал, что у всех космонавтов на начальном этапе полета зафиксированоувеличения содержание мочевины в крови. Это явление, очевидно, было связанно сперестройкой функции почек, которая, как установлено с помощью других данных,не носила патологического характера.

В пробах крови, взятых впервой и начале третьей недели полета, содержание сахара было в обычныхпределах, а в пробах, взятых перед концом полета, оно резко увеличивалось. Этотфакт может быть объяснен повышением физической и эмоциональной нагрузки.

Со стороны клеточногосостава крови существенных изменений также отмечено не было.

В полете космонавтыпроводили некоторые исследования по определению энергозатрат,периодически измеряли силу кисти рук с помощью динамометров, изучали основныехарактеристики зрительных функций и т.д. – человеческий организм способен приопределенных условиях сохранять свои функции и высокую работоспособность. Этомуспособствуют и комплекс физических упражнений с использованием специальныхкостюмов и тренажера. Тренажер позволяет космонавтам выполнят физические упражнениядля поддержания силы основных групп мышц (Прежде всего мышц спины и нижнихконечностей) и сохранения двигательных навыков и способностей переносить перегрузкипри возвращении на Землю. А для создания постоянной нагрузки на костно-мышечнуюсистему космонавты используют тренировочные костюмы, в которых в различныхместах вшиты резиновые ленты. При движении они создают нагрузки наопорно-двигательный аппарат и скелетную мускулатуру, компенсируя тем самымотсутствие силы тяжести.

В состоянии невесомостиважно создавать отток крови в сосудистое русло нижних конечностей. С этой цельюна станциях размещают специальные установки в виде «бочки», внутри которойможно создавать разрежение требуемой величины. Космонавты погружаются до поясав установку и создают в ней с помощью микро компрессора дозированноеразрежение. При этом контролируется работа сердечно-сосудистой системы.

Космонавт В.Г. Лазарев такписал о невесомости: «Конечно же, космос начинается с невесомости. Она… Нет,о ней словами не скажешь. Она не имеет даже близкой аналогии не с какими изземных состояний… Она чрезвычайно своеобразна и поначалу малоприятна. Онахитра и даже коварна, если забыть об осторожности и ринуться на нее в открытую.Однако с ней можно войти в контакт и даже сработаться».

3. Проведениестатистических исследований.

Наша группа все жепопыталась найти аналогию невесомости.

Современная жизнь школьника– занятия в школе, приготовление уроков, чтение, компьютер, телевизор – предполагаетмалоподвижный образ жизни. Около 18 часов в сутки (включая и сон) подростокнаходится в полной или относительной неподвижности (В год!!! –972ч). Чем не космонавт?Лишь 6 часов остается у него на подвижные игры, прогулки, спорт. Недостатокдвижений сказывается на общем состоянии организма: часть меняется давление(становиться то высоким, то низким), кости становятся хрупкими, человек быстроутомляется, настроение резко падает.

Наша экспериментальнаягруппа провела анкету среди старшеклассников нашей школы и школы №9.

Всего опрошено по 65учеников из каждой школы.

Уроки физкультуры нравятся83 ученикам – это 64%.

Спортивные секции посещаютлишь 51 ученик –

это 39%.

Бегом увлекаются всего 34ученика – это 26%.

Лишь 38 учеников – это 29%хотели бы связать свою дальнейшую жизнь с физкультурой.

Зато 87 учеников – это 67%согласны с тем, что «Активное движение – признак здорового образа жизни».

ДА

НЕТ

ЗАТРУДНЯЮСЬ

1. Нравятся ли вам уроки физкультуры?

2. Появляются ли у вас болезненные ощущения в мышцах после уроков ф-ры?

3. Появляются ли у вас головные боли после физической нагрузки?

4. Посещаете ли вы спортивные секции?

5. Увлекаетесь ли вы бегом?

6. Возникают ли у вас боли в спине, пояснице после уроков?

7. Занимаются ли спортом ваши родители.

8. Согласны ли вы с выражением: «Активное движение – признак здорового образа жизни»?

9. Хотели бы вы, чтобы физкультура не являлась школьным предметом?

10. Хотели бы вы связать свою дальнейшую жизнь со спортом, физкультурой?

11. Нужно ли вам УПК?

Анализ анкеты №1 по 9-10 кл. СПОШ №25

вопрос

да

%

нет

%

затрудняюсь

%

1

38

58%

19

29%

9

13%

2

33

50%

25

38%

7

12%

3

12

18%

52

80%

1

2%

4

27

41%

36

55%

2

4%

5

18

27%

45

69%

2

4%

6

14

21%

47

72%

4

7%

7

10

15%

53

81%

2

4%

8

56

86%

2

3%

7

11%

9

13

20%

42

64%

10

16%

10

15

23%

37

56%

13

21%

11

46

70%

12

18%

7

12%

Всего65 учеников.

1. 58% — уроки нравятся

2. 50% — появляются боли

3. 80% — нет

7. 81% — нет

11. 70% — да

4. 55% — нет

8. 86% — да

12. 41% — да

5. 69% — нет

9. 64% — нет

13. 27% — да

6. 72% — нет

10. 56% — нет

14. 21% — да

Анализ анкеты №1 по 9-10кл. СПОШ №9

вопрос

Да

%

нет

%

затрудняюсь

%

1

45

69%

15

23%

5

8%

2

18

27%

46

71%

1

12%

3

12

18%

51

78%

2

4%

4

24

36%

40

62%

1

2%

5

16

25%

47

71%

2

4%

6

14

22%

50

76%

1

2%

7

15

23%

50

77%

0%

8

31

48%

34

52%

0%

9

24

37%

41

63%

0%

10

23

35%

36

55%

6

10%

11

54

83%

10

15%

1

2%

Всего 65 учеников.

1. 69% — уроки нравятся

2. 27% — появляются боли

3. 78% — нет

7. 77% — нет

11. 77% — да

4. 62% — нет

8. 86% — да

12. 36% — да

5. 71% — нет

9. 64% 63- нет

13. 25% — да

6. 16% — нет

10. 55% — нет

14. 22% — да

Былисследован уровень двигательной активности учащихся.

Длядесятиклассников нормой является 8 часов (это гимнастика до уроков, подвижныеперемены, уроки физкультуры, занятия в секциях и др.)

Фактически– около 5 часов в день.

Для11-ти-классников – норма 8 часов – фактически в среднем 6 часов.

Урокфизкультуры основная форма и главное звено физического воспитания в школе. Мыпровели так же контроль внешних признаков утомления, артериального давления ичастоты пульса после осеннего кросса в 3км. Среди 11-ти-классников.

Былообследовано 5 учеников. В нашей работе участвовал врач: Павлова Л.Г.

Исследуя внешние признакиутомления, можно сказать, что девушки менее физически подготовлены к данномукроссу, для них эта нагрузка является чрезмерной.

Учителя физкультуры неуделяют должного внимания подготовке к такой нагрузке.

Было выявленное, что значительноеповышение артериального давления и частоты пульса для 2-х учеников, удлинениевремени восстановления говорит о большой физической нагрузке или же онедостаточной готовности учеников к ней.

4. Диагностика заболеванийучащихся.

В современном обществечеловек уже с детских лет  страдает отнедостатка двигательной активности (гиподинамии). Этоведет к нарушению согласованной деятельности систем организма. Возникающаядисгармония в первую очередь неблагоприятно отражается на сердечно-сосудистойсистеме и высшей нервной деятельности детей. Гиподинамияотрицательно влияет на физическое развитие, работоспособность и функциональноесостояние. Одно из неблагоприятных ее проявлений – повышение проценташкольников с избыточным весом. Такие дети обычно жалуются на повышеннуюутомляемость, слабость, головные боли. Они чаще болеют, работоспособность ихснижается, а здоровье по мере увеличения ожирения, все больше ухудшается. 82%школьников с избыточным весом занимаются физической культурой лишь на уроках вшколе, посещают они их зачастую нерегулярно. Большинство школьников сизбыточным весом, опрошенных нами, стесняются своих сверстников, а между темдля них правильная доза физической нагрузки является гарантом их здоровья.

Наша экспериментальнаягруппа исследовала уровень заболевания: сердечно-сосудистыми болезнями, заболеванияопорно-двигательного аппарата, ожирением в СПОШ№25 и в СПОШ №9.

За три последних года(1998,1999,2000гг.)

В 2000г. почти 32% учениковСПОШ №25 имеют заболевания опорно-двигательного аппарата.

Ожирением страдают – 2%

В СПОШ №9 заболеванияопорно-двигательного аппарата имеют – 29,5%

Ожирением страдают – 0,6%.

Исследуя уровеньзаболевания в СПОШ №25 и в СПОШ №9 можно сделать вывод, что т.к. заболеванияопорно-двигательного аппарата составляет от 30% — 32%, это объясняет нежеланиепосещать уроки физкультуры, заниматься бегом, посещать спортивные секции, исвязывать свою дальнейшую жизнь с физкультурой.

5. Школа будущего

Напомню слова Лазарева оневесомости: «… Однако с ней можно войти в контакт и даже «сработаться». Нонужно еще многое понять, проверить и перепроверить, прежде чем землянеокончательно зачислить ее либо в ранг своих союзников, либо в ранг врагов...».

С каждым годом всеувеличивается, объем информации, получаемой современным школьником. Это жизнь,и никуда от нее не деться. Но тем людям, которые отвечают за здоровьешкольников, еще многое надо понять, проверить и перепроверить, чтобы процессобучения не наносил ущерба здоровью школьников. Я думаю, что наши учителя,заходя в класс, хотят видеть здоровых землян – учеников, а не большеголовых сизуродованными скелетами мутантов.

А пока тренажеры игимнастические устройства индивидуального пользования и велотренажеры,беговые дорожки, массажеры и мини – тренажерныеустройства с игровыми элементами в наших детских мечтах и проектах.

В школе будущего так же естьпроблемы здоровья.

Школа будущего – это школатрехступенчатая школа.

1-ая ступень – это семейное воспитание и образование до 8лет. Основной принцип – принцип природносообразности!Развиваются все заложенные природой задатки. Ребенок осваивает зеленую средуобитания, учится вести себя так, чтобы не наносить вред ни себе, ни окружающейсреде. Без этих навыков он не может быть переведен в зеленую школу.

2-ая ступень – зеленая школа. Школа представляет собойучебный комплекс, расположенный в загородной зоне, среди лесного массива или наберегу моря. В школе особое движение уделяют движению, занятиям спортом, т.к.вне школы ученики передвигаются на летательных аппаратах, а занятия проходят восновном за компьютером. Огромный спортивный корпус с несколькими тренажернымизалами и современным оборудованием, спортивные площадки, бассейн.

В различных мастерских и наприусадебном участке ученики осваивают навыки физического труда. Везде оченьмного, оранжерей, аквариумов и даже зоопарк. Регулярно проводятся занятия поизучению способов выживания в природной (в том числе водной) среде.

3-я ступень – космическая школа.

Здесь обучаются те, ктоизбран сферой деятельности космос. Школы находятся на различных планетах,ученики перелетают над небольшими группами из школы в школу, чтобы изучитьсреду обитания той части космоса, где расположена школа. Время от времениученики проходят «школу выживания», где-нибудь на «дикой» планете. Это делаетсядля того, чтобы человек не забывал, откуда он родом, что он часть природы и егоздоровье в конечном итоге зависит от того, как он эту природу «вне себя ивнутри себя понимает и сохраняет».

Исходя из детской мечты о«школе будущего». Школа должна располагаться в экологически чистом районе и вней большое внимание должно уделяться здоровью школьников. А школьник будущего– выносливый, физически и гармонически развитый человек.

6.<span Times New Roman"">   

Наши исследования подвелинас к подтверждению мысли о том, что человек – это открытая биологическаясистема, которая напрямую зависит от окружающей среды, но она в ней заложенакак природное начало к саморегуляции, человек может идолжен сам регулировать свою деятельность, поддерживая стабильность ворганизме. И немаловажную роль в этом играет:

1.<span Times New Roman"">   

2.<span Times New Roman"">   

3.<span Times New Roman"">   

Литература:

1.<span Times New Roman"">   

2.<span Times New Roman"">   

3.<span Times New Roman"">   

4.<span Times New Roman"">   

5.<span Times New Roman"">   

6.<span Times New Roman"">   

7.<span Times New Roman"">   

8.<span Times New Roman"">   

9.<span Times New Roman"">   

10.<span Times New Roman"">               

11.<span Times New Roman"">               

12.<span Times New Roman"">               

www.ronl.ru

Смотрите также

• 
  Реферат монголо татарское иго
• 
  Реферат идеальное государство платона
• 
  Монголо татарское иго реферат
• 
  Реферат симметрия в природе
• 
  Идеальное государство платона реферат
• 
  Реферат старинные меры длины
• 
  Гагарин реферат 3 класс
• 
  Реферат социально трудовые отношения
• 
  Темперамент и характер реферат
• 
  День пожилого человека реферат
• 
  Реферат уголовно исполнительное право