Количество просмотров публикации Правила соревнований по волейболу. - 166
* На каждой половинœе площадки в 3 м от оси средней линии и параллельно ей проводят линию нападения. Часть площадки, заключенная между линиями нападения, средней и боковыми, принято называть площадью нападения. Линии должны иметь ширину не более 5 см и находиться в одной плоскости с площадкой. .
* Сетка и мяч. Поперек площадки над средней линией натягивают веревочную сетку шириной 1 м и длиной 9,5 м. Ячейки сетки представляют из себяквадраты размером 10 x10 см. Сетку укрепляю при помощи троса толщиной до 5 мм или веревкой на двух стойках, расположенных в 0,5-1,5 м от боковых линий.
Участники соревнований. В игре участвуют две команды. В команде вместе с запасными игроками должно быть не более двенадцати человек. Основными считаются шесть человек, которые вступают в игру в начале партии. В ходе партии команда может заменить любого основного игрока запасным. Менять расстановку игроков не разрешается до конца партии. Судейство и правила ведения игры.
На каждую встречу назначают одного судью. Фиксируя ошибки, он должен пояснять те из них, которые могут вызвать у игроков и зрителœей сомнение.
Счет Рё результат РёРіСЂС‹. РРіСЂР° состоит РёР· трех или пяти партий. Проигравшей партию считается команда, которая первой набирает 25 очков СЃ перевесом РЅРµ менее чем РІ 2 очка. Розыгрыш каждой подачи РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ очко тобой команде, выигравшей РјСЏС‡. Р’ третьей или пятой (решающей) партии играют РґРѕ счета 15 СЃ перевесом РІ РґРІР° очка. Р’ случае если РёР· трех (пяти) партий команда выигрывает РґРІРµ (три), то РѕРЅР° считается победительницей встречи. Р’ случае если команда, вытянувшая жребий, выбирает право подачи, то ее соперники получают право выбора стороны площадки. После окончания первой партии команды меняются сторонами, Рё первую подачу РІ РЅРѕРІРѕР№ партии выполняет другая команда. Р’ третьей партии, после того как РѕРґРЅР° команда наберет 8 очков, соперники меняются сторонами площадки без перерыва.
* Начало игры и подача. Подачу выполняют после объявления счета судьей, проводящим игру. В случае если игрок подал мяч до объявления счета͵ то такой мяч переигрывается. Правильной считается подача, после которой мяч пролетит над сеткой - в пределах игровой части площадки.
* Переход подачи. РРіСЂРѕРє, выполняющий подачу, продолжает подавать РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РѕРЅ или его команда РЅРµ совершит ошибку. После этого право подачи мяча переходит Рє команде-сопернику.
* РРіСЂР° РґРІСѓС… волейболистов. Одновременно прикосновение РґРІСѓС… РёРіСЂРѕРєРѕРІ РѕРґРЅРѕР№ команды Рє мячу считается РґРІСѓРјСЏ ударами. РќРё РѕРґРёРЅ РёР· этих РёРіСЂРѕРєРѕРІ РЅРµ имеет права РЅР° третий удар (РєСЂРѕРјРµ случая блокирования).
* РРіСЂР° РѕС‚ сетки. РњСЏС‡, коснувшийся сетки, остается РІ РёРіСЂРµ. РџСЂРёРєРѕСЃРЅРѕВвение РёРіСЂРѕРєР° Рє сетке РІРѕ время РёРіСЂС‹ считается ошибкой.
* Выход мяча из игры. Мяч, перелœетевший за боковую линию площадки, считается вышедшим из игры, в случае если коснулся пола, стойки или другого предмета. Команда, владевшая мячом последней, считается в данном случае проигравшей очко.
Потеря мяча. Мяч считается проигранным командой, а подающая команда теряет подачу в следующих случаях:
* мяч коснулся пола;
* команда ударила по мячу более трех раз подряд;
* мяч был задержан или брошен;
* игрок коснулся мяча два раза подряд;
* игрок коснулся сетки;
* игрок коснулся мяча, находящегося в зоне противника;
* игрок задней линии (зоны), находясь в площади нападения, отбил на сторону соперника мяч, в момент удара находившийся выше верхнего края сетки;
* мяч приземлился за площадкой или был выбит под сетку, коснулся какого-либо предмета вне площадки.
Потеря подачи.
Команда теряет подачу в случаях, когда:
* нарушена очередность подач;
* мяч при подаче перелœетел через сетку с помощью усилий других игроков;
* выполняя подачу, игрок наступил на линию площадки либо переступил эту линию;
* мяч при подаче задел посторонние предметы.
referatwork.ru
Официальные правила соревнований по волейболу
В
ХАРАКТЕРРРЎРўРРљРђВ РГРЫ
Волейбол является спортивной игрой с мячом, в которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой. Существуют различные версии игры, чтобы показать ее многогранность.
Цель игры - направить мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить такую же попытку соперника. Для этого команда имеет 3 касания мяча (и еще одно возможное дополнительное касание мяча на блоке).
Мяч вводится в игру подачей: подающий игрок ударом направляет мяч на сторону соперника. Розыгрыш каждого мяча продолжается до его приземления на площадку, выхода <за> или ошибки команды.
В волейболе команда, выигравшая розыгрыш, получает очко (система <каждый розыгрыш - очко>). Когда принимающая команда выигрывает розыгрыш, она получает очко и право подавать, и ее игроки переходят на одну позицию по часовой стрелке.
В
Раздел 1. РГРА
Глава 1. СООРУЖЕНРРЇ Р ОБОРУДОВАНРР•
1. РРіСЂРѕРІРѕРµ поле
РРіСЂРѕРІРѕРµ поле включает игровую площадку РёВ СЃРІРѕР±РѕРґРЅСѓСЋВ Р·РѕРЅСѓ. РћРЅРѕ должно быть прямоугольным Рё симметричным.
1.1 Размеры
Размеры свободной зоны: расстояние от боковых линий 3-5 м и от лицевых - 5-8 м. Высота свободного пространства над игровым полем - 12,5 м. Минимальные размеры свободной зоны и высоты свободного пространства над игровым полем могут быть указаны в положении о соревнованиях.
1.2 Ргровая поверхность
1.2.1 Ргровая поверхность должна быть плоской, горизонтальной и однообразной. Она не должна представлять никакой опасности травмирования игроков. Запрещено играть РЅР° неровных или скользких поверхностях.
Для официальных соревнований Р¤РР’Р‘ разрешается только деревянное или синтетическое покрытие. Любое покрытие должно быть предварительно утверждено Р¤РР’Р‘.
1.2.2 В залах поверхность игровых площадок должна быть светлого цвета.
Для официальных соревнований Р¤РР’Р‘ белый цвет линий является обязательным. Цвета игровой площадки РёВ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№В Р·РѕРЅС‹ должны отличаться РґСЂСѓРі РѕС‚ РґСЂСѓРіР°.
1.2.3 На открытых площадках разрешен уклон 5 мм на 1 м для дренажа. Линии площадки, изготовленные из твердых материалов, запрещены.
1.3 Линии на площадке
1.3.1 Ширина всех линий 5 СЃРј. Линии должны быть светлыми и отличаться по цвету от пола и любых других линий.В
1.3.2 Ограничительные линииВ
Две боковые и две лицевые линии ограничивают игровую площадку. Боковые и лицевые линии входят в размеры игровой площадки.
1.3.3 Средняя линияВ
РћСЃСЊ средней линии разделяет игровую площадку РЅР° две равные площадки размером 9 С… 9 м каждая. Рта линия проведена под сеткой РѕС‚ одной боковой линии до середины РґСЂСѓРіРѕР№.
1.3.4 Линия атакиВ
На каждой площадке линия атаки наносится в 3-х метрах сзади от средней линии и продолжена 5-ю линиями (15 см) с интервалами 5 см за боковыми линиями.
Для официальных соревнований Р¤РР’Р‘ линия атаки продолжена дополнительными прерывистыми линиями РѕС‚ боковых сторон, пятью короткими, 15-сантиметровыми линиями шириной 5 СЃРј, нанесенными через 20 СЃРј, общей длиной 1,75 Рј.
1.4 Зоны и места
1.4.1 Передняя зонаВ
На каждой площадке передняя зона ограничена осью средней линии и краем линии атаки, проведенной на расстоянии трех метров от этой оси (ширина линии входит в зону).
Передняя зона простирается за боковыми линиями до конца свободной зоны.
В
1.4.2 Зона подачиВ
Зона подачи - это участок шириной 9 м позади каждой лицевой линии.
Она ограничена по бокам двумя короткими линиями длиной 15 см каждая, нанесенными на расстоянии 20 см от лицевой линии, позади ее, как продолжение боковых линий. Обе короткие линии включены в ширину зоны подачи.
В глубину зона подачи простирается до конца свободной зоны.
1.4.3 Зона заменыВ
Зона замены - это часть свободной зоны, ограниченная продолжением обоих линий атаки до столика секретаря.
1.4.4 Места разминкиВ
Для официальных соревнований Р¤РР’Р‘ места разминки размером приблизительно 3 С… 3 м расположены за пределами СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№ Р·РѕРЅС‹ РІ обеих углах СЃРѕ стороны скамеек команд.
1.4.5 Места для удаленныхВ
Места для удаленных, оборудованные двумя стульями, располагаются в свободной зоне за продолжением лицевой линии.
Они могут быть ограничены красной линией шириной 5 см.
1.5 Температура
Минимальная температура не должна быть ниже 10 град. С (50 град. F).
Для официальных соревнований Р¤РР’Р‘ максимальная температура не должна быть выше 25 град. РЎ (77 град. F) и минимальная - РЅРµ ниже 16 град. РЎ (61 град. F).
1.6 Освещение
1.6.1 Для официальных соревнований Р¤РР’Р‘ освещение РёРіСЂРѕРІРѕРіРѕ поля должно быть РЅРµ менее 1000-1500 люкс (измеряемое РЅР° высоте РѕРґРЅРѕРіРѕ метра РѕС‚ поверхности РёРіСЂРѕРІРѕРіРѕ поля).
1.6.2 ОсвещениеВ
Освещенность игрового поля измеряется на расстоянии 1 м от поверхности площадки и должна быть не менее 500 люкс.
В
В
2. Сетка и стойки
2.1 Высота сетки
2.1.1 Сетка устанавливается вертикально над осью средней линии. Верхний край сетки устанавливается на высоте 2,43 м для мужчин и 2,24 м для женщин.
Для детских соревнований:
11-12 лет 13-14 лет 15-16 лет 17-18 лет
юноши 220 см 230 см 240 см 243 см
девушки 200 см 210 см 220 см 224 см
2.1.2 Высота сетки измеряется в середине игровой площадки. Высота сетки (над двумя боковыми линиями) должна быть совершенно одинаковой и не должна превышать установленную высоту более чем на 2 см.
2.2 Структура
Сетка шириной 1 метр и длиной 9,5 метров состоит из черных ячеек в форме квадрата со стороной 10 см.
Верхний край сетки обшивается горизонтальной лентой шириной 5 см (сложенная вдвое белая парусина, прошитая по всей длине).На концах ленты имеются отверстия, через которые пропущен шнур, привязывающий ленту к стойкам для ее натяжения.
Внутри ленты находится гибкий трос для крепления сетки к стойкам и натяжения.
Внизу сетки (без горизонтальной ленты) находится шнур, пропущенный через ячейки, для крепления ее к стойкам и натяжения.
2.3 Ограничительные ленты
Две белые ограничительные ленты, прикрепляются вертикально к сетке и располагаются прямо над каждой боковой линией. РС… ширина 5 СЃРј и длина 1 Рј, Рё РѕРЅРё считаются частью сетки.
2.4 Антенны
Антенна представляет собой гибкий стержень длиной 1,8 м и диаметром 10 мм, сделанный из стекловолокна или подобного ему материала.
Две антенны прикрепляются с внешнего края ограничительных лент и расположены на противоположных сторонах сетки.
Каждая антенна возвышается над сеткой на 80 см и окрашена полосами контрастных цветов шириной 10 см, предпочтительно красного и белого.
Антенны считаются частью сетки и ограничивают по бокам плоскость перехода.
2.5 Стойки
2.5.1 Стойки, поддерживающие сетку, устанавливаются на расстоянии 0,5-1,0 м за боковыми линиями. Высота стоек 2,55 Рј, и желательно, чтобы они были регулируемыми.В
Для официальных соревнований Р¤РР’Р‘ стойки, поддерживающие сетку, устанавливаются на расстоянии 1,0 Рј Р·Р° боковыми линиями, если РёРЅРѕРµ РЅРµ согласовано Р¤РР’Р‘.
2.5.2 Стойки должны быть круглыми и гладкими, без опасных для игроков или мешающих игре приспособлений. Они устанавливаются на поверхности без растяжек.
2.6 Дополнительное оборудование
Р’СЃРµ дополнительное оборудование определяется Регламентом Р¤РР’Р‘.
3. Мячи
3.1 Стандарты
Мяч должен быть сферическим, с покрытием, сделанным из эластичной или синтетической кожи, и внутренней камерой, сделанной из резины или подобного ей материала.
Его цвет должен быть однотонным и светлым или комбинированным.
Материал из синтетической кожи и цветовые комбинации мячей, используемых в официальных международных соревнованиях, должны соответствовать стандартам Р¤РР’Р‘.
Его окружность 65-67 см и вес 260-280 г.
Его внутреннее давление должно быть от 0,30 до 0,325 кг/см2 (от 294,3 до 318,82 мбар или гПа).
3.2 Однообразие мячей
Все мячи, используемые в матче, должны иметь одинаковые стандарты окружности, веса, давления, типа, цвета и т.д.
Официальные соревнования Р¤РР’Р‘, также как Рё Национальные чемпионаты Рё чемпионаты Лиг, должны играться мячами, утвержденными Р¤РР’Р‘, если РёРЅРѕРµ РЅРµ согласованно Р¤РР’Р‘.
3.3 Рспользование трех мячей
Для Мировых и официальных соревнований Р¤РР’Р‘ должны использоваться три мяча. В этом случае 6 подавальщиков мячей находятся РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ РІ каждом углу СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№ Р·РѕРЅС‹ Рё РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ позади каждого РёР· судей.
В
В
Глава 2. УЧАСТНРРљР
4. Команды
4.1 Состав команды
4.1.1 Команда может состоять максимум из 12 игроков, одного тренера, одного помощника тренера, одного массажиста и одного врача.
Для официальных соревнований Р¤РР’Р‘ врач должен быть заблаговременно аккредитован Р¤РР’Р‘.
4.1.2 РћРґРёРЅВ РёР·В РёРіСЂРѕРєРѕРІ, является капитаном команды и должен быть отмечен в протоколе. Либеро не может быть капитаном.В
4.1.3 Только игроки, записанные в протокол, могут выйти на площадку и играть в матче. Когда тренер и капитан команды подписали протокол, записанные игроки не могут быть изменены.
4.2 Размещение команды
4.2.1 Не участвующие в игре игроки должны сидеть на скамейке команды или находиться в своем месте разминки. Тренер и другие члены команды должны сидеть на скамейке, но могут временно покинуть ее.
Скамейки команд располагаются рядом со столиком секретаря, за пределами свободной зоны.
4.2.2 Только членам команды разрешено сидеть на скамейке во время матча и принимать участие в разминке.
4.2.3 Не участвующие в игре игроки могут разминаться без мячей следующим образом:В
4.2.3.1. во время игры: в зонах разминки;
4.2.3.2 во время тайм-аутов и технических тайм-аутов: в свободной зоне позади их игровой площадки.
4.2.4 Во время перерывов между партиями игроки могут пользоваться мячами для разминки в свободной зоне.
4.3 Ргровая форма
РРіСЂРѕРІСѓСЋ форму игрока составляют футболка, трусы, носки и спортивная РѕР±СѓРІСЊ.
4.3.1 Цвет и дизайн футболок, трусов и носков для команды должен быть однообразным (кроме Либеро) и форма должна быть чистой.
4.3.2 Обувь должна быть легкой и гибкой, с резиновыми или кожаными подошвами, без каблуков.
Для официальных соревнований Р¤РР’Р‘ для взрослых цвет обуви в команде должен быть однообразным, РЅРѕ торговые марки РјРѕРіСѓС‚ отличаться РїРѕ цвету Рё дизайну. Футболки Рё трусы должны соответствовать стандартам Р¤РР’Р‘.
4.3.3 Футболки игроков должны быть пронумерованы от 1 до 24.
4.3.3.1 Номер должен быть расположен на футболке по центру на груди и на спине. Цвет и яркость номеров должны контрастировать с цветом и яркостью футболок.
4.3.3.2 Номер должен быть 15 см на груди и 20 см на спине. Полоски, образующие номер, должны быть шириной 2 СЃРј. Для официальных соревнований ФРВБ игровой номер должен быть повторен РЅР° правой части трусов. Высота номера должна быть РѕС‚ 4 РґРѕ 6 СЃРј, Рё полоски, образующие номер, должны быть шириной РјРёРЅРёРјСѓРј 1 СЃРј.
4.3.4 Капитан команды должен иметь на своей футболке полоску 8 х 2 см, подчеркивающую номер на груди.
4.3.5 Запрещается играть в форме без официальных номеров или цвета, отличного от других игроков (Рсключение - для Либеро по цвету формы).
4.4 Рзменения РёРіСЂРѕРІРѕР№ формы
Первый судья может разрешить игрокам:
4.4.1 играть босиком;В
4.4.2 сменить влажную форму между партиями или после замены, при условии, что новая форма имеет одинаковый с прежней цвет, модель и номер;
В
4.4.3 в холодную погоду играть в тренировочных костюмах, при условии, что они одного цвета и модели для всей команды (кроме Либеро) и пронумерованы в соответствии с Правилом 4.3.3.
4.5 Запрещенные предметы
4.5.1 Запрещено играть в предметах, которые могут привести к травме, или дать искусственное преимущество игроку.
4.5.2 Ргроки могут играть в очках на свой собственный риск.
5. Руководители команды
Тренер и капитан команды отвечают за поведение и дисциплину членов их команды.
student.zoomru.ru
Государственное образовательное учреждение
“Мордовский государственный педагогический институт
имени М. Е. Евсевьева”
Факультет физической культуры
Кафедра спортивных дисциплин
Реферат на тему:
Выполнил: студент
факультета физической
культуры группы КДФ-207
Суренков О.
Проверила: доцент,
Лобурёва М. Е.
Саранск-2010
СОДЕРЖАНРР•:
Содержание…………………………………………………………………………………….1
Организация, планирование и учет работы по волейболу
в коллективе физической культуры ………………………………………………………….2
Организация учебно-тренировочной работы …………………………………………...…..7
4.Планирование и учет учебно-тренировочной работы. …………………………….……..10
Планирование занятий ……………………………………………………………………….2
Подготовительный период………………………………………………….………………..2
Соревновательный период…………………………………………………….……………..2
Переходный период …………………………………………………………………...……..2
Организационно-методические указания …………………………………………………..14
6. Список использованной литературы……………………………………………………..17
ОРГАНРР—РђР¦РРЇ, ПЛАНРР РћР’РђРќРР• РУЧЕТ РАБОТЫ РџРћ ВОЛЕЙБОЛУ Р’ КОЛЛЕКТРР’Р• Р¤РР—РЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Для того чтобы создать секцию волейбола Рё привлечь Рє занятиям как можно больше желающих, целесообразно провести РІ коллективе некоторые мероприятия. Начать можно СЃ показа кинофильма Рѕ соревнованиях РїРѕ волейболу, например Рѕ чемпионате РјРёСЂР°, РЅР° каком-либо вечере или после общего собрания. Затем проводится встреча СЃ известными волейболистами страны, РіРѕСЂРѕРґР°, лучшиВРјРё тренерами, которые рассказывают Рѕ волейболе, РѕР± интересных эпизодах РёР· РёС… спортивной практики, Рѕ том, что дают занятия РїРѕ волейболу. Р’ заключение вечера хорошо провести показательную РёРіСЂСѓ лучших команд РіРѕСЂРѕРґР°, ДСО или ДСШ, шефствующего коллектива. Р’СЃРµ это вызывает Сѓ присутствующих большой интерес Рє волейболу, который очень важно затем упрочить Рё углубить Р·Р° счет умелого проведения уже практических занятий.
Комплектование учебных групп во многом предопределяет успех в обучении волейболистов навыкам игры. К этому надо подойти очень серьезно и ни в коем случае не допускать простого.разделения «по списку», лишь бы количественный состав был полным. Конечно, в небольшом коллективе, где число желающихс оставляет всего 15—20 человек, комплектование не представляет особого труда. Однако при большом количестве желающих очень важно распределить волейболистов по группам с учетом их подготовленности и потенциальных возможностей в овладении навыками игры в волейбол. При этом всех, имеющих лучшие показатели, надо объединить в одну группу, тех, кто послабее, — в другую и т. д.
При отборе учитываются следующие показатели: уровень физической подготовленности, способность к овладению техникой игры, способность к тактическому мышлению в игре, антропометрические данные, уровень овладения навыками игры в волейбол.
Для выявления уровня физической подготовленности применяются контрольные испытания: вертикальный Прыжок, прыжок в длину с места, бег по треугольнику СО сторонами 10 и 5 м, метание набивного мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками с места и в прыжке, метание теннисного или хоккейного мяча в цель через волейбольную сетку в прыжке.
Высоту вертикального прыжка можно определить прибором В. М. Абалакова или другим способом. При этом учитывается высота подъема общего центра тяжести тела независимо от роста испытуемого. Основные способы определения «прыгучести»: вытягивание сантиметровой ленты сквозь зажимное устройство на месте опоры;
доставание подвешенной размеченной ленты, где отмечается начальное положение ладони по кончикам пальцев и конечное — в высшей точке взлета вверх; по положению тени испытуемого на размеченной белой бумаге фиксируется начальное положение тени от головы и конечное положение.
Прыжок в длину должен выполняться на мягкую опору. Отмечается расстояние от стартовой линии до ближайшего к ней следа ступни.
Для испытаний по бегу надо начертить два равносторонних треугольника: у одного сторона 10 м, у другого— 5 м. В каждом углу треугольника кладется набивной мяч. По сигналу испытуемый левым боком к треугольнику (против движения часовой стрелки) пробегает 30 м. Во втором испытании он пробегает 15 м левым боком к треугольнику, после чего поворачивается кругом и пробегает еще 15 м, но правым боком к треугольнику (в направлении движения часовой стрелки).
Метание СЃ места производится РёР· положения, РєРѕРіРґР° набивной РјСЏС‡ опущен РІРЅРёР· перед испытуемым. Р’Р·СЏРІ РјСЏС‡, надо сделать замах назад, Р·Р° голову, Рё затем бросить его РґРІСѓРјСЏ руками вперед. Метание РІ прыжке производится тоже РёР· этого же РёСЃС…РѕРґРЅРѕРіРѕ положения. Нужно подпрыгВнуть вверх, РІРѕ время прыжка сделать замах назад Рё бросить затем РјСЏС‡ вперед.
Метание теннисного мяча через сетку выполняется так: испытуемый с мячом в руке располагается у линии нападения в зоне 4. Затем, разбежавшись, прыгает вверх, отталкиваясь двумя ногами, и в прыжке метает мяч одной рукой через сетку в цель—гимнастический мат, положенный на площадке в зоне 6. Высота сетки должна соответствовать возрасту и полу испытуемых.
Чтобы определить способности к овладению техникой игры, занимающимся предлагают выполнять технические приемы игры в волейбол в упрощенных условиях после показа этих приемов инструктором или кем-либо из волейболистов, приглашенных специально для просмотра. Выполняются: верхняя передача над собой и вверх- вперед, нижняя подача и верхняя прямая, нападающий удар по мячу на резиновых амортизаторах. Выполнение оценивается в баллах (по 5-балльной системе). По первоначальным попыткам выполнить технический прием можно в известной мере судить о возможностях того или иного испытуемого в овладении техникой.
Рћ способностях Рє овладению тактикой СЃСѓРґСЏС‚ РїРѕ наблюдениям РІ играх. Такие наблюдения помогают определить, как занимающийся действует РІ РёРіСЂРѕРІРѕР№ обстановке, насколько умело Рё целесообразно использует ранее приобретенные двигательные умения Рё навыки. РџРѕ поведению РІ РёРіСЂРµ можно судить Рѕ развитии Сѓ занимающегося быстроты реакции, ловкости, сообразительности, тактического мышления Рё РґСЂСѓРіРёС… качеств, необходимых для успешных занятий волейболом. РљСЂРѕРјРµ того, применяются эстафеты СЃ разнообразными заданиями: выполнение разных СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ передвижения РёР· различных исходных положений, повороты РІ движении, преодоление препятствий Рё С‚. Рґ. Рспользуются также подвижные РёРіСЂС‹, ^ РіРґРµ можно определить быстроту реакции РІ сочетании СЃ быстротой перемещения Рё РґСЂСѓРіРёРјРё действиями: «День Рё ночь» (зрительные сигналы), «Вызов», «Попробуй унеси», «Невод»; различные варианты РёРіСЂС‹ «Салки»; РёРіСЂС‹ СЃ мячом:
«Охотники и утки», «Защита крепости», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу», «Пионербол» (двумя и четырьмя мячами).
В заключение проводятся игры в волейбол, где все желающие разбиваются на команды, примерно равные по силам. Наблюдение за играми дает возможность выявить уровень овладения навыками игры в волейбол. Тот, кто имеет хорошие показатели в указанных испытаниях, как правило, быстрее других осваивает технические приемы и тактические действия и успешнее действует в игре.
Кроме всех показателей, надо располагать также сведениями о состоянии здоровья и антропометрическими данными. При прочих равных показателях предпочтение следует отдавать тем занимающимся, которые имеют лучшие антропометрические данные, особенно ростовые.
Широкий круг показателей при комплектовании учебных групп необходим для того, чтобы более полно выявить возможности каждого желающего играть в волейбол. Руководствоваться только наблюдениями в контрольных играх по волейболу нельзя, так как здесь возможны ошибки. Можно «не заметить» будущего хорошего волейболиста только потому, что в данный момент он не умеет играть в волейбол. А пройдет некоторое время, и в результате регулярных занятий такой игрок обойдет многих уже играющих в волейбол.
Как известно, учебно-тренировочный процесс у квалифицированных спортсменов делится на периоды: подготовительный, соревновательный и переходный. Периодизация учебно-тренировочной работы обусловливается закономерностями формирования двигательных навыков и особенностями подготовки спортсменов к состязаниям. Календарные сроки проведения основных соревнований для определенного контингента занимающихся служат определяющим пунктом при планировании.
Планирование учебно-тренировочной работы для начинающих имеет существенные отличия, что вытекает из основных задач учебно-воспитательной работы с этим контингентом занимающихся. Так, у волейболистов, тренирующихся много лет, преобладают совершенствование в технике и тактике и подготовка их организма к высоким нагрузкам, характерным для соревновательного периода тренировки. У начинающих преимущественное значение имеет обучение техническим приемам и тактическим действиям.
Спортивные состязания, РІ которых РјРѕРіСѓС‚ участвовать занимающиеся после 5—6 месяцев занятий, подчинены решению задач обучения. Волейболисты приучаются применять приобретенные РЅР° занятиях умения Рё навыки РІ более сложных условиях соревнований. Периодизация РІ обучении Рё тренировке начинающих несколько отличается РѕС‚ аналогичной для квалифицированных волейболиВстов. Р’СЃРµ внимание РЅР° этом этапе должно быть направлено РЅР° специальную физическую подготовку, обучение техническим приемам волейбола Рё тактическим действиям. Р’Рѕ время соревновательного периода целесообразно провести серию игровых тренировок, контрольных РёРіСЂ, Р° также принять участие РІ соревнованиях среди новичков.
Общий план работы секции составляется и утверждается на весь период работы (в нашем пособии на год) советом физкультуры коллектива. При составлении плана надо учитывать состав занимающихся, условия и характер работы предприятия или учреждения, условия для занятий волейболом. План секции охватывает все вопросы, связанные с деятельностью секции. Если имеется несколько учебных групп, создается бюро секции в количестве 3—5 человек. Бюро секции должно оказывать активную и всестороннюю помощь инструктору-общественнику.
Правильное планирование учебно-тренировочной работы во многом определяет успех в подготовке волейболистов. При этом нужно исходить из основных задач физического воспитания молодежи, условий работы секции, уровня подготовленности занимающихся, сроков обучения и условий, в которых будут проходить занятия. Большое значение имеет уровень подготовки руководителя занятий — инструктора-общественника или кого-либо из занимающихся, лучше других подготовленного и взявшего на себя обязанности руководителя.
Основные документы планирования: типовая программа, учебный план, график прохождения учебного материала РїРѕ месяцам или неделям, рабочий план Рё план-конспект занятия. Рти документы необходимы РїСЂРё многолетней учебно-тренировочной работе.
Настоящее учебное пособие, как уже говорилось, не рассчитано на многолетнюю учебно-тренировочную работу. Оно ставит своей задачей дать начальный курс обучения волейболу и помочь общественному физкультурному активу в массовой подготовке волейболистов. Поэтому мы здесь подробно не рассматриваем вопросы планирования. Однако основные положения планирования учтены при поурочном изложении учебного материала. Учтены также закономерности формирования двигательных навыков, специфика волейбола, содержание if методика физической подготовки, обучения технике и тактике, соотношение средств физической, технической и тактической подготовки, периодизация учебно-тренировочного процесса и т. д.
РљСѓСЂСЃ обучения рассчитан РЅР° 120 СѓСЂРѕРєРѕРІ, количество занятий РІ неделю три, продолжительность РѕРґРЅРѕРіРѕ занятия 120 РјРёРЅ. Рто соответствует РѕРґРЅРѕРјСѓ учебному РіРѕРґСѓ работы РІ спортивной секции коллектива физкультуры.
Основная форма занятий с начинающими—групповой урок. Он состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Продолжительность подготовительной части 15—25 мин., основной—90—100 мин., заключительной—5 мин.
Цель подготовительной части СѓСЂРѕРєР° заключается РІ организации занимающихся: построение, принятие рапорта, проверка посещаемости, сообщение задач СѓСЂРѕРєР°, упражнения РІ движении, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° внимание. Осуществляется также подготовка организма занимающихся Рє предстоящему изучению РЅРѕРІРѕРіРѕ материала РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ части СѓСЂРѕРєР°, совершенствованию навыков, Р° также Рє разВвитию двигательных качеств. Р’ этой части СѓСЂРѕРєР° главным образом применяются общеразвивающие Рё специальные упражнения, подвижные РёРіСЂС‹ Рё эстафеты.
В основной части урока происходит обучение технике, тактике, воспитание физических и волевых качеств. В каждом уроке решаются две-три задачи, одна из которых—главная: либо обучение техническому приему или тактическим действиям, либо совершенствование навыка выполнения приема техники или тактических умений. В зависимости от этого происходит подбор средств и распределение времени на отдельные упражнения.
Р’Рѕ время совершенствования техники РѕРґРЅРѕР№ РіСЂСѓРїРїРѕР№ занимающихся другая выполняет задания РїРѕ развитию физических качеств. Рто значительно повышает продуктивность занятий Рё особенно важно РїСЂРё непродолжительном периоде обучения.
В задачу заключительной части урока входит организованное завершение занятия. Применяются медленная ходьба, задания на внимание. В конце урока подводятся его итоги.
Важным условием эффективности учебно-тренировочной работы является правильная постановка учета этой работы.
Для определения уровня физической подготовленности занимающихся учитываются результаты испытаний на \ прыгучесть, быстроту перемещения, дальность метания набивных мячей и точность попаданий теннисным мячом, а также подтягивания из виса. Для определения уровня технической подготовленности используются упражнения на точность попадания мячом при передачах, подачах, нападающих ударах. Проверку по физической подготовке и технике целесообразно проводить в начале и конце года. Для этого можно выделить дополнительные специальные занятия. '
В текущем учете основное место занимают наблюдения за тем, как происходит овладение техническими и тактическими приемами и как занимающиеся применяют их в игре.
Процесс обучения на занятиях по волейболу тесно связан с воспитанием у занимающихся моральных и волевых качеств. В центре воспитательной работы должно стоять развитие коммунистического отношения к труду. Спорт помогает в работе. Труд, учеба и спорт неотделимы от понятия современного молодого человека .'Примером могут служить члены бригад коммунистического труда, для которых занятия спортом стали неотъемлемой частью их быта. Каждый спортсмен должен стремиться стать лучшим производственником, быть лучшим в учебе, в общественной жизни коллектива.
Наше РїРѕСЃРѕР±РёРµ рассчитано РЅР° 120 СѓСЂРѕРєРѕРІ. РЎСЂРѕРє небольшой, однако неправильно думать, что РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ этим нельзя будет успешно решать Рё воспитательные задачи. РњРЅРѕРіРѕРµ будет зависеть РѕС‚ того, насколько удастся создать сплоченный коллектив. Дружный коллектив возникает там, РіРґРµ есть общность интересов. Р’РѕС‚ почему РЅР° первых порах, РґР° Рё РЅР° всем протяжении обучения надо стремиться вызвать глубокий Рё прочный интерес Рє занятиям волейболом. Рто послужит РѕСЃРЅРѕРІРѕР№ для воспитания Сѓ молодежи привычки Рє систематическим занятиям физической культурой. Рђ РѕРґРЅР° РёР· основных задач начального РєСѓСЂСЃР° обучения волейболу — воспитать РІ людях потребность регулярно заниматься спортом.
Беседы о влиянии занятий физической культурой и спортом на организм человека, о выдающихся спортсменах, интересных соревнованиях, встречи с ведущими спортсменами своего коллектива, города, республики, показательные выступления известных спортсменов—вот примерный перечень мероприятий, которые создают заинтересованность в занятиях спортом.
Р, конечно, сами занятия, РёС… организация, методика проведения РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј РјРѕРіСѓС‚ способствовать пробуждений интереса Рє занятиям физической культурой Рё спортом или, наоборот, вызвать равнодушие, Р° то Рё антипатию.
РќРё РІ кием случае нельзя отменять или переносить занятия. РќР° каждом занятии занимающиеся должны узнавать что-то РЅРѕРІРѕРµ, постоянно преодолевать трудности— это способствует воспитанию волевых качеств. Рменно РЅР° этом основано построение СѓСЂРѕРєРѕРІ, РіРґРµ даются Рё разнообразные упражнения, Рё РёР· СѓСЂРѕРєР° РІ СѓСЂРѕРє нарастают требования, предъявляемые Рє занимающимся.
К сожалению, бытуют еще взгляды на занятие волейболом как на нечто развлекательное, как на средство активного отдыха. Да, занятия волейболом при правильном построении очень эмоциональны и доставляют занимающимся истинное наслаждение. Но будет грубой ошибкой сводить все занятия к выполнению нескольких упражнений с волейбольным мячом, к двусторонней игре в волейбол. Вначале это, может, и будет интересно, затем быстро наскучит, и желаемого результата мы не получим. Овладение навыками игры при таких занятиях происходит очень медленно, а.интерес к занятиям постепенно пропадает.
ОРГАНРР—РђР¦РРЇ УЧЕБНО-ТРЕНРРОВОЧНОЙ РАБОТЫ
Секции волейбола создаются в коллективах физической культуры, спортивных клубах, учебных заведениях. В секции волейбола принимаются мужчины, женщины, а также юноши и девушки в возрасте от 16—17 лет, желающие систематически заниматься волейболом и допущенные к занятиям врачом. При секциях могут быть созданы группы из подростков 14—15 лет.
Прием новичков РІ секцию должен проводиться РІ октябре—ноябре каждого РіРѕРґР°, РІ начале подготовительного периода. Рто,, однако,, РЅРµ исключает возможности приема РІ секцию РІ РґСЂСѓРіРѕРµ время РіРѕРґР°.
Для проведения занятий создаются учебные группы. Число занимающихся в группе новичков—16—18 человек, в группе III спортивного разряда—14—16 человек, а в группе II и I спортивных разрядов— 12—14 человек.
Количество учебных групп устанавливается в зависимости от общего числа желающих заниматься, их возраста, пола, спортивной подготовленности и наличия материальной базы.
Учебно-тренировочные занятия РІ секции проводятся РІ форме СѓСЂРѕРєРѕРІ РїРѕ общепринятой схеме согласно расписанию, составленному СЃ учетом занятости занимающихся производственной- Рё учебной деятельностью, имеющейся материальной базы. РљСЂРѕРјРµ того, занимающимся целесообразно давать задания для самостоятельного, более детального совершенствования отдельных приемов техники РёРіСЂС‹, повышения физической подготовленности, укрепления Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё закаливания организма, РќР° протяжении всего РіРѕРґР° РІ процессе учебно-тренировочных занятий ведется подготовка Рє сдаче РЅРѕСЂРј комплексов ГТО Рё ГЗР. Для новичков Рё спортсменов III спортивного разряда выполнение РЅРѕСЂРј осуществляется РЅР° учебных занятиях (РїРѕ разделу физической РїРѕРґРіРѕВтовки). Рђ для спортсменов II Рё I разрядов осуществляется прием контрольных нормативов РїРѕ общей Рё специальной физической подготовке.
Учебно-тренировочные занятия проводятся тренерами или инструкторами, имеющими специальную подготовку,. а также инструкторами и тренерами-общественниками.
Во время организации и проведения занятий следует принимать меры для предупреждения травм и соблюдать санитарно-гигиенические требования к местам занятий оборудованию и инвентарю.
Все занимающиеся в секции обязаны проходить врачебный осмотр в соответствии с порядком, установленным Министерством здравоохранения СССР, не реже одного раза в шесть месяцев.
Особое внимание следует обращать на воспитывающий характер учебного процесса, добиваясь воспитания занимающихся в духе морального кодекса строителей коммунизма. Большое значение имеет воспитание преданности своему коллективу, дисциплинированности, чувства долга, смелости, воли и упорства в достижении поставленных целей. Определенную помощь в организации и проведении воспитательной работы должны оказывать совет коллектива физической культуры и бюро спортивной секции с учетом мероприятий, проводимых предприятиями, учреждениями, учебными заведениями, совхозами и.колхозами.
Основные задачи, стоящие перед учебными группами новичков (первый год занятий):
— привитие интереса к волейболу и воспитание спортивного трудолюбия;
— укрепление здоровья, всесторонняя физическая подготовка на базе освоения и сдачи Норм комплексов ГТО и ГЗР;
— развитие качеств, необходимых волейболисту,— быстроты, силы, выносливости, ловкости;
— изучение основных приемов техники игры и простейших тактических действий в нападении и защите;
— ознакомление с некоторыми теоретическими сведениями о влиянии физических упражнений на организм занимающихся и об игре в волейбол;
приобретение опыта участия в соревнованиях (участие в соревнованиях коллектива физкультуры).
Основные задачи, стоящие перед учебными группами III разряда (последующий год занятий):
— дальнейшее повышение уровня всесторонней физической подготовленности, развитие необходимых волейболисту качеств—силы, быстроты, выносливости, ловкости, скоростной и прыжковой выносливости; сдача норм комплексов ГТО и ГЗР; выполнение нормативов по общей и специальной физической подготовке;
— усвоение основных теоретических сведений в соответствии с требованиями программы;
— дальнейшее изучение и совершенствование техники и тактики игры;
— выполнение норм III спортивного разряда;
— приобретение опыта участия в районных и городских соревнованиях и совершенствование тактических навыков;
. — приобретение знаний и навыков практического судейства соревнований.
Основные задачи, стоящие перед учебными группами II и I разрядов (последующие два-три года занятий):
— дальнейшее повышение уровня всесторонней и специальной физической подготовленности;
— выполнение нормативов по общей и специальной физической подготовке;
— дальнейшее совершенствование технических приемов и тактических действий в нападении и защите в условиях игровой обстановки;
— выполнение специальных требований по технической подготовке;
— выполнение и подтверждение норм II и I спортивных разрядов;
— накопление опыта участия в соревнованиях;
— приобретение опыта в самостоятельном ведении тренировки, составлении индивидуальных планов тренировки;
— приобретение инструкторских навыков в организации и проведении учебно-тренировочных занятий, получение звания тренера-общественника по волейболу; — приобретение знаний и навыков практического судейства соревнований, получение звания судьи по спорту.
Для занимающихся всех групп обязательна сдача зачетов по теоретической подготовке.
ПЛАНРР РћР’РђРќРР• РУЧЕТ УЧЕБНО-ТРЕНРРОВОЧНОЙ РАБОТЫ
ПЛАНРР РћР’РђРќРР• Р—РђРќРЇРўРР™
Программа предусматривает организацию и проведение систематической многолетней и круглогодичной плановой учебно-тренировочной и воспитательной работы.
С группами новичков проводится 3 занятия в неделю по 2 часа; с группами III спортивного разряда—3 занятия по 3 часа; с группами II спортивного разряда—3— 4 занятия по 3 часа; с группами I разряда—4—5 занятий по 3 часа.
При разработке годовых планов учебно-тренировочных занятий секций необходимо уделить должное внимание следующим основным положениям:
— непрерывности и круглогодичности организации процесса тренировки;
— четкому определению задач и содержания учебно-тренировочных занятий по отдельным периодам и этапам тренировочного года;
— определению для каждой группы средств и методов физической, технической, тактической и теоретической подготовки в соответствии со спортивной квалификацией занимающихся и задачей дальнейшего роста их спортивного мастерства;
— определению содержания и средств морально-волевой и психологической подготовки занимающихся;
— организации воспитательной работы;
— организации врачебного и педагогического контроля;
— определению для каждой группы плана участия в календарных соревнованиях года, формированию и сыгровке команд;
— определению уровня тренировочных и соревновательных нагрузок для отдельных групп занимающихся в зависимости от их спортивной квалификации.
Рмеющаяся практика работы РїРѕ волейболу РІ большинстве физкультурных организаций страны Рё построения годовых календарных планов спортивных соревнований, РІ которых четко определены 2 спортивных сезона (летний Рё Р·РёРјРЅРёР№), РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ целесообразности деления РіРѕРґР° РЅР°
2 цикла, каждый из которых, в свою очередь, делится на
3 периода: подготовительный, соревновательный и переходный.
Учебный год для групп новичков можно не делить на 2 цикла, учитывая, что направленность занятий этих групп имеет в основном подготовительный характер.
Примерная продолжительность периодов осенне-зимнего цикла:
— подготовительный период—с 1 октября по 15 декабря;
— соревновательный период—с 15 декабря по 15 марта;
переходный период—с 15 марта по 15 апреля.
Примерная продолжительность периодов весенне-летнего цикла:
— подготовительный период—с 15 апреля по 15 июня;
— соревновательный период—с 15 июня по 30 августа;
— переходный период — с 1 по 30 сентября.
Соответственно этому в спортивном году проводится несколько важнейших, основных для данной группы (команды), соревнований по волейболу на летних площадках и в залах.
В каждом годовом цикле следует планировать, как и к какому времени нужно достичь наивысшего уровня спортивной подготовленности, как долго он должен сохраниться и когда можно перейти к необходимому активному отдыху.
Подготовительный период начинается с каждым новым циклом тренировки и завершается к началу первых календарных игр основных соревнований.
Основной задачей подготовительного периода является всесторонняя и хорошо организованная подготовка к успешному -выступлению в предстоящих соревнованиях команд и отдельных спортсменов. В ходе тренировочных занятий этого периода опробуются новые методические приемы, производится подбор игроков в состав команд, осваиваются новые приемы техники и тактические действия, отрабатывается то, что будет взято на вооружение командой в соревновательном периоде.
Содержание Рё методика тренировки РІ подготовительном периоде осенне-зимнего Рё весенне-летнего циклов имеют РјРЅРѕРіРѕ общего. Рзменения РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ только РІ средствах общей Рё специальной физической подготовки РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ изменением времени РіРѕРґР° Рё переходом РІ осеннем подготовительном периоде РІ зал.
Для более четкого планирования учебно-тренировочной и воспитательной работы подготовительный период целесообразно разделить на два этапа.
Первый этап (в подготовительном периоде осенне-зимнего цикла с 1 по 30 октября, а весенне-летнего— с 15 апреля по 15 мая).
Основное внимание на первом этапе должно быть уделено разносторонней общей, физической подготовке. Поэтому ей отводится до 40—45% общего времени, в то время как технической подготовке отводится 35—40%, а тактической—20—25%. Одновременно с восстановлением и развитием основных физических качеств (быстроты, силы, выносливости, ловкости и гибкости) изучается и восстанавливается техника игровых приемов и тактических действий, развиваются волевые качества; значительное внимание уделяется психологической подготовке игроков, а также комплектуются команды.
Средства, применяемые на первом этапе: обще развивающие упражнения, упражнения на гимнастических снарядах и с предметами, акробатические упражнения, кроссы, бег по беговой дорожке, прыжки, различные игры, упражнения с отягощениями, упражнения в отдельных игровых приемах и несложных тактических действиях.
В теоретической подготовке приобретаются или углубляются знания, составляющие общую основу спортивной деятельности.
Основные формы тренировки на этом этапе: специализированные и комплексные занятия по общей, специальной физической и технической подготовке с постепенным увеличением общего объема тренировочных нагрузок и в меньшей степени их интенсивности.
Второй этап (в подготовительном периоде осенне-зимнего цикла с 1 ноября по 15 декабря, весенне-летнего—с 15 мая по 15 июня).
Основная задача данного этапа—повышение уровня Тренированности, развитие специальных качеств и навыков (по всем разделам подготовки), специфичных для волейболистов, и приобретение спортивной формы.
Физическая подготовка занимает 25—30% общего времени и способствует в основном дальнейшему развитию двигательных качеств, общей тренированности. Повышается удельный вес специальной физической подготовки (соотношение общей и специальной физической подготовки должно составлять примерно 1:2).
Методы развития физических качеств приобретают комплексный характер и преимущественно направлены на развитие быстроты, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости (особенно в прыгучести и в ударных движениях).
Технической подготовке отводится примерно 35—40% общего времени. Основное внимание уделяется освоению и совершенствованию техники владения мячом и техники перемещения в условиях, приближенных к игровой обстановке, с учетом функций, выполняемых игроками.
Тактическая подготовка на этом этапе начинает преобладать (40—45% общего времени). Значительное внимание уделяется освоению и совершенствованию индивидуальных действий с учетом выполнения игроками обязанностей в команде, осваиваются новые групповые взаимодействия и командные действия, а также уточняются и совершенствуются ранее изученные коллективные действия. Уточняются составы команд и функции отдельных игроков.
Рндивидуальные, групповые Рё командные действия совершенствуются РІ защите Рё РІ нападении РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІ условиях РёРіСЂРѕРІРѕР№ Рё соревновательной обстановки.
Средства, применяемые на втором этапе: обще развивающие упражнения, упражнения специальной физической подготовки, специальные упражнения в технике и тактике, учебные и товарищеские игры.
В содержании волевой и психологической подготовки основное внимание уделяется повышению переносимости тренировочных нагрузок, индивидуальным средствам тренировки и сыгровке команд к предстоящим соревнованиям.
Р’ теоретической подготовке предусматривается изучение материалов РїРѕ общим основам тренировки, анализ записей РІ дневниках, выполнение индивидуальных заданий, выступление РЅР° теоретических занятиях СЃ сообщениями РЅР° различные темы технической Рё тактической РїРѕРґРіРѕВтовки.
В конце этого этапа проводятся контрольные испытания по физической и технической подготовке, контрольные и товарищеские встречи, в которых проверяется технико-тактическое мастерство команды и отдельных игроков. Команды II и I разрядов на этом этапе могут участвовать в соревнованиях, имеющих подводящий характер.
Основные формы тренировки на данном этапе — комплексные занятия по физической, технической и тактической подготовке, тематические тренировки по игровой подготовке, контрольные встречи и сыгровка команд в подводящих соревнованиях.
Динамика нагрузки характеризуется уменьшением общего объема и дальнейшим возрастанием ее интенсивности до уровня соревновательной и выше.
Соревновательный период каждого цикла начинается вступлением команды в официальные календарные соревнования на первенство коллектива физкультуры, спортивного клуба, района, города и т. д., предусмотренные годичным планом тренировки и основных соревнований для команды, и заканчивается последней игрой команды.
Главная задача соревновательного периода — достижение максимальных стабильных результатов. Поэтому следует обращать внимание на сохранение и улучшение спортивной формы, устранение недостатков, выявленных в играх, на техническую, тактическую и психологическую подготовку к каждой конкретной игре, учитывая возможности противника и свои.
Физическая подготовка, направлена на достижение высокой тренированности, сохранение ее на этом уровне, а также на поддержание достигнутой общей тренированности.
Техническая подготовка должна обеспечить дальнейшее совершенствование точности, быстроты и стабильности применения приемов в сложных условиях.
В тактической подготовке уточняются формы ведения игры и действия отдельных игроков с учетом игры конкретного противника и устраняются недостатки, выявленные в предыдущих встречах.
Общий удельный вес физической, технической и тактической подготовки сохраняется на уровне предсоревновательного этапа.
Психологическая подготовка должна обеспечить максимальную мобилизацию и готовность волейболиста к каждой календарной игре и соревнованиям в целом.
В моральной и волевой подготовке акцентируется внимание на развитии волевых качеств, связанных с непосредственным участием игрока в соревнованиях: воли к победе, выдержки, смелости и решительности в игровых действиях, воли в преодолении отрицательных эмоций во время соревнований (неуверенность в себе, боязнь действовать решительно и активно в наиболее ответственные моменты игры, подавленность, связанная с отдельными неудачами).
Теоретическая подготовка направлена на изучение особенностей тренировки в соревновательном периоде, а также на расширение знаний, способствующих успешному росту спортивного мастерства и выступлению в соревнованиях. •
Средства, применяемые в соревновательном периоде:
в основном специальные игровые упражнения, двусторонние игры, а также упражнения специальной физической подготовки, совершенствования в технике игровых приемов, а также в групповых и командных тактических действиях.
Количество занятий при 1—2 календарных играх в неделю — не более трех.
Общий объем нагрузок незначительно сокращается и затем стабилизируется, а их интенсивность возрастает до максимума и на этом уровне стабилизируется.
Переходный период начинается после окончания соревнований полугодового цикла. Основные задачи: постепенное снижение нагрузки и переход к активному отдыху. В переходном периоде следует предусмотреть.сохранение уровня общей физической подготовленности, обеспечить активный отдых и укрепление здоровья игроков.
Средства: широко используются упражнения РёР· РґСЂСѓРіРёС… РІРёРґРѕРІ спорта СЃ преимущественным применением РёРіСЂРѕРІРѕРіРѕ метода. РР· средств активного отдыха рекомендуется применять гигиеническую гимнастику, прогулки Рё туристские РїРѕС…РѕРґС‹, СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёРё, РёРіСЂС‹ РІ РіРѕСЂРѕРґРєРё, бадминВтон, рыбную ловлю, охоту Рё РґСЂ.
ОРГАНРР—РђР¦РРћРќРќРћ-МЕТОДРЧЕСКРР• РЈРљРђР—РђРќРРЇ
Весь процесс учебно-тренировочной работы должен обеспечивать высокий уровень овладения техникой игры в волейбол, развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости), воспитание/волевых черт характера, укрепление здоровья занимающихся и на этой основе достижение высокого спортивного мастерства,
Все эти моменты должны быть учтены в обучении и тренировке волейболистов в различных группах подготовки.
Воспитательная работа проводится по планам мероприятий коллектива физической культуры, спортивного клуба, но главным образом она осуществляется непосредственно в процессе занятий секции и участия в соревнованиях. Любое занятие спортивной секции, каждое соревнование должно решать воспитательные задачи.
Основной формой проведения учебно-тренировочных занятий является урок. Четкая организация и использование групповой формы занятий, соблюдение порядка при выполнении упражнений содействуют повышению организованности и дисциплины занимающихся.
Крайне важно поэтому добиваться, чтобы каждый СѓСЂРѕРє был заранее Рё тщательно разработан СЃ учетом состава Рё квалификации занимающихся, места Рё условий его проведения. РСЃС…РѕРґСЏ РёР· этого должны подбираться средства для проведения занятий, РёРј должны быть подчинены организация Рё методика совершенствования спортивного мастерства занимающихся.
Теоретический материал следует преподносить в популярной и доступной форме в виде кратких бесед (15— 20 мин.) с демонстрацией наглядных пособий и учебных кинофильмов. В учебных группах II и I спортивных разрядов теоретические занятия должны носить более углубленный характер. Беседы по вопросам гигиены, врачебного контроля и первой медицинской помощи должны проводиться врачом.
Как правило, на всех тренировочных занятиях следует широко применять средства и упражнения общей и специальной физической подготовки.
Занятия, целиком посвященные общей и специальной физической поготовке, должны проводиться во все периоды учебно-тренировочного процесса, в особенности в подготовительном и переходном периодах.
Чтобы добиться технического мастерства, необходимо учебно-тренировочные занятия с мячом регулярно сочетать с занятиями другими видами спорта: легкой атлетикой, плаванием, гимнастикой и особенно акробатикой. Занятия акробатикой позволят быстро овладеть
; приемами техники игры и в дальнейшем ее совершенствовать.
; Ргровые приемы следует разучивать РІ сочетании СЃ; различными сложными акробатическими упражнениями, которые требуют РѕС‚ РёРіСЂРѕРєРѕРІ хорошо развитой координации движений, ловкости, гибкости Рё РґСЂСѓРіРёС… качеств. Овладение игровыми приемами РІ более сложных комбинациях, чем те, которые встречаются РІ РёРіСЂРµ, создает Сѓ занимающихся уверенность РІ том, что РІ менее сложной обстановке РѕРЅРё СЃРјРѕРіСѓС‚ успешно применять эти приемы.
Акробатическую подготовку следует рассматривать как одно из основных средств индивидуального физического совершенствования и повышения спортивного мастерства волейболистов.
Занятия должны строиться так, чтобы на каждом из, них волейболисты осваивали что-то новое. Нужно посто-| янно приучать занимающихся к преодолению трудностей, что способствует воспитанию волевых качеств.
Проверку по специальной физической подготовке и элементам техники целесообразно проводить в начале и конце года. Для этого могут быть выделены специальные |занятия.
Для учета теоретических знаний желательно проводить беседы со спортсменами по пройденному материалу. Занимающиеся должны быть ознакомлены с-литературой по тематике теоретической подготовки волейболистов.
Для учета физической, технической и тактической подготовленности игроков следует проводить:
— наблюдения за занимающимися в процессе учебно-тренировочных занятий;
— проверку выполнения отдельных приемов техники игры;
— выполнение установленных контрольных нормативов;
— систематический анализ игровой деятельности занимающихся.
При совершенствовании игроков в выполнении отдельных упражнений необходимо использовать метод соревнования (на качество, количество и правильность выполнения тех или иных приемов).
Анализ игровой деятельности волейболистов лучше 1, всего осуществлять в виде систематических установочных бесед с игроками команды перед соревнованием, в которых определяются конкретные задачи технико-тактического характера в предстоящей игре и разбираются проведенные игры с детальным анализом действий отдельных игроков и команды в целом.
РџСЂРё проведении занятий СЃ женскими группами необходимо учитывать анатомо-физиологические особенности женского организма. Следует обратить внимание РЅР° то, что женщины несколько медленнее осваивают некоторые приемы техники РёРіСЂС‹, чем мужчины. Рто относится также Рє совершенствованию тактических комбинаций Рё тактики отдельных приемов (например, тактики подачи или нападающего удара).
Слабостью игры женских команд новичков, III и II спортивных разрядов являются малая подвижность на площадке, недостаточная сила и быстрота ударов по мячу, выполнение прыжков не вверх, а вперед-вверх. Часто бывают случаи травмирования пальцев при приеме быстро летящих мячей.
В процессе учебно-тренировочных занятий с волейболистками необходимо большое внимание уделять акробатическим упражнениям, сочетая их с упражнениями в метаниях на точность и дальность, а также с передачами мяча в различных направлениях. -
Для совершенствования силы и быстроты выполнения нападающего удара нужно подбирать специальные упражнения типа бросков предметов различного веса.
Одновременно с организацией спортивной секции и команд по волейболу, в которых участвует преимущественно молодежь, совет коллектива физической культуры и бюро секции должны позаботиться о привлечении к занятиям волейболом трудящихся среднего возраста, организуя для них соревнования по упрощенным правилам игры и включая волейбол в программы занятий групп здоровья.
Главное состоит в том, чтобы в спортивных секциях систематически проводились учебно-тренировочные занятия, а спортивные соревнования и товарищеские встречи проходили по определенному плану. Только при этих условиях в коллективах физической культуры, спортивных клубах, учебных заведениях могут быть подготовлены квалифицированные спортсмены.
РЎРџРРЎРћРљ РСПОЛЬЗОВАННОЙ Р›РТЕРАТУРЫ:
«Волейбол. Программа для секций коллективов физкультуры» ред. В. С. Хомутский М., 1971
Ю. Д. Железняк «120 уроков по волейболу» М., 1970
«Спортивные игры. Учебное пособие для вузов» ред. Ю. Н. Клещёв М., 1980
17.05.2010 Рі.
www.ronl.ru