Лыжные гонки стали проводиться в скандинавских странах во второй половине XVIII века, а первые официальные соревнования в этом виде спорта состоялись в Норвегии в 1767 году. В конце XIX-начале XX века в различных странах лыжный спорт получил массовое развитие. Стали создаваться лыжные клубы: в Норвегии — в 1874 году, в Финляндии — в 1886 году, в Германии — в 1891 году, в Австрии и Швеции — в 1892 году, в России — в 1895 году, в США — в 1900 году. С 80-90-х годов XIX века в Скандинавии проводятся различные международные соревнования по лыжному спорту. Одними из наиболее популярных стали Холменколленские игры в Норвегии, названные так по месту их проведения с 1883 года. Лыжные гонки стали основой программы Северных игр, которые начали проводиться с 1901 года, раз в четыре года, с участием спортсменов Финляндии и Швеции, а с 1913 года — и Норвегии. В России первые состязания лыжников состоялись в Петербурге в 1894 году. Трасса была проложена по заснеженной Неве. В 1910 году на Международном конгрессе, проходившем в Христианин, позднее переименованный в Осло, была создана Международная лыжная комиссия. В 1910 году был проведен первый чемпионат России. В 1924 году была основана Международная федерация лыжного спорта FIS — ФИС. В ее ведении и поныне находится развитие этого вида спорта, включающего не только лыжные гонки, но и прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горнолыжный спорт, фристайл. В 1924 году был проведен первый чемпионат СССР. В 1925 году был проведен первый чемпионат мира по лыжному спорту. Чемпионат состоялся в Чехословакии в Янске-Лазне. На чемпионате мира были разыграны медали в лыжных гонках на 18 и 50 км, а также в прыжках на лыжах с трамплина и лыжном двоеборье. В 1920-30-е годы советские гонщики неоднократно выступали на международных соревнованиях. На I зимней Олимпиаде в Шамони в 1924 году одновременно с олимпийскими наградами победителям и призерам были вручены медали чемпионата мира, что впоследствии стало традицией для всех олимпийских состязаний лыжников. Первоначально чемпионаты мира проводились ежегодно, затем, начиная с 1950 года, ФИС установила четырехлетний цикл — четные «неолимпийские» годы, а с 1985 года — двухлетний — нечетные годы. В 1954 году впервые приняли участие в чемпионате мира в Фалуне, Швеция, где по две золотые медали завоевали Владимир Кузин в гонках на 30 и 50 км и Любовь Козырева в гонке на 10 км и эстафете. Наибольших успехов в лыжных гонках добивались спортсмены скандинавских стран и СССР (России). Среди российских лыжников: двукратный чемпион мира, 1970 год, и двукратный олимпийский чемпион, 1972 год, Вячеслав Веденин, четырехкратная олимпийская чемпионка, 1972 год и 1976 год, и пятикратная чемпионка мира, 1970 год и 1974 год, Галина Кулакова, четырехкратная олимпийская чемпионка, 1976 год, 1980 год и 1992 год, и четырехкратная чемпионка мира, 1974 год, 1982 год, 1985 год и 1991 год, Раиса Сметанина, олимпийский чемпион, 1976 год, и чемпион мира, 1978 год, Сергей Савельев, четырехкратный олимпийский чемпион, 1980 год и 1984 год, Николай Зимятов, шестикратная олимпийская чемпионка, 1992 год и 1994 год, и трехкратная чемпионка мира, 1991 год и 1993 год, Любовь Егорова, трехкратная олимпийская чемпионка в эстафете, 1992 год, 1994 год и 1998 год, и четырнадцатикратная чемпионка мира период 1989-1997 годы, Елена Вяльбе, пятикратная олимпийская чемпионка, 1992 год, 1994 год и 1998 год, и девятикратная чемпионка мира, период 1993-1999 годы, Лариса Лазутина.
Среди зарубежных гонщиков наиболее высокие результаты показали: финны Вейкко Хакулинен — трехкратный олимпийский чемпион, 1952 год и 1956 год, Эро Мянтюранта — трехкратный олимпийский чемпион, 1960 год и 1964 год, его соотечественница Марья-Лииса Хямяляйнен-Кирвесниеми — трехкратная олимпийская чемпионка, 1984 год, швед Гунде Сван — четырехкратный олимпийский чемпион, 1984 год и 1988 год, норвежец Бьерн Дэли — восьмикратный олимпийский чемпион, 1992 год, 1994 год и 1998 год, в 1999 удостоенный титула «Лучший лыжник 20 века». За весь период своего развития, соревнования по лыжным гонкам претерпели немало изменений. В середине 1980-х годов, в связи с возникновением новой техники бега — «коньковый ход», или «свободный стиль», способ преодоления каждой дистанции был регламентирован правилами и программой соревнований. Кроме того, в программе появились «гонки преследования», очередность старта в которых определяется по результатам состязаний, проведенных накануне — по так называемой «системе Гундерсена», несколько раньше вошедшей в практику лыжного двоеборья. По регламенту состязаний если первые гонки — 30 км, мужчины, и 15 км, женщины, проводятся классическим стилем, то последние — 50 км, мужчины, и 30 км, женщины, — свободным и наоборот. По «системе Гундерсена» в первый день лыжники бегут классическим стилем — 10 км, мужчины, и 5 км, женщины, на следующий день — свободным — 15 км, мужчин, и 10 км, женщины. В эстафетах первые два этапа преодолеваются классическим стилем, третий и четвертый — свободным. Особое место в лыжных гонках занимают так называемые сверхмарафоны. Начало им положил проведенный в 1922 году между шведскими городами Селен и Моро 90-километровый пробег «Ваза-лоппет», названный в честь шведского короля Густава Вазы, который совершил этот переход в начале XVI века в ходе освободительной войны с датчанами. Сверхмарафоны проводятся во многих странах мира, в том числе и в России под названием «Лыжня России» с 1983 года. 14 сверхмарафонов объединены в постоянную систему соревнований «World Loppet» — «Мировой сверхмарафон», созданную в 1978 году. За весь период своего развития лыжного спорта совершенствовалась и техническая сторона тренировок и соревнований. Существенные изменения произошли в технологии подготовки лыж перед тренировочными занятиями и соревнованиями. Созданы и успешно применяются специальные приборы, которые дают возможность лучше — с учетом индивидуальных особенностей спортсменов, погодных условий, состояния трасс лыжных гонок и некоторых других факторов — осуществлять смазку лыж. Широкое применение новых лыжных мазей и парафинов — с фторовыми добавками, силиконом и специальными порошками, значительно улучшает качество скольжения лыж. В лыжном спорте — в тренировке спортсменов, в том числе и лыжников-гонщиков — значительно возросла роль подготовки, осуществляемой в горных условиях. В разных странах созданы современные, отлично оснащенные спортивные базы в горах. Лыжные трассы, проложенные в высокогорье, позволяют спортсменам в летний и осенний периоды существенно увеличить количество тренировочных занятий, проводимых на снегу. Более широкой популяризации лыжных гонок в различных странах в числе других мер, предпринимаемых ФИС, способствует и то, что наряду с соревнованиями в этом виде спорта на зимних Олимпийских играх и чемпионатах мира стали регулярно проводиться и многоэтапные — в течение всего сезона — соревнования в лыжных гонках на Кубок мира, этапы которых организуются в разных местах.
www.ronl.ru
Реферат на тему:
На старте Тартуского марафона в Эстонии. 2006 год.
Лы́жные го́нки — гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т. д.). Относятся к циклическим видам спорта.
Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767 году. Затем примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе. В конце 19 — начале 20 вв. во многих странах появились национальные лыжные клубы. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS). В 2000 FIS насчитывала 98 национальных федераций.
Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный стиль».
К изначальному «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют одновременно одношажный, попеременно двухшажный и бесшажный ходы. Наиболее распространены попеременный двухшажный ход (применяется на подъемных участках и отлогих склонах, а при очень хорошем скольжении — и на подъемах средней крутизны (до 5°)) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъемах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).
«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях (в гонке на 55 км) и выиграл. Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-12°).
Подъёмы могут преодолеваться либо одним из видов конькового хода, либо следующими способами: скользящим шагом (на подъемах крутизной от 5° до 10°), ступающим шагом (от 10° до 15°), беговым шагом (15° и больше), «полуёлочкой», «ёлочкой», «лесенкой» (на соревнованиях не применяется), в отдельных случаях, когда подъём довольно резкий, применяется «ёлочка».
При спусках спортсмены применяют различные виды стоек, различающиеся углом сгиба коленей. В высокой стойке этот угол составляет 140—160°, для средней стойки угол сгиба коленей 120—140° (120—130° у варианта этой стойки, т. н. стойки «отдыха»), обе применяются на неровных склонах. А на ровных спусках применяется самая скоростная, низкая, стойка, для которой угол сгиба коленей меньше 120°.
Наиболее распространено торможение «плугом». В то же время, при спуске наискось часто используется торможение упором. Для предотвращения травм при возникновении неожиданных препятствий на трассе иногда необходимо применять торможение падением, но не в положение седа, а боком, для которого также разработана своя, наиболее безопасная, техника выполнения.
Очень распространен на соревнованиях способ поворот переступанием, тогда как поворот «плугом» часто используется для крутых поворотов. Иногда применяются такие способы, как поворот упором, поворот из упора и поворот на параллельных лыжах.
При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом в определённой последовательности. Как правило интервал составляет 30 с (реже — 15 с или 1 мин). Последовательность определяется жеребьевкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».
При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.
Гонки преследования (персьют, англ. pursuit — преследование) представляют собой совмещенные соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило, в лыжных гонках персьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — свободным стилем.
Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит, как правило, с раздельным стартом. По её итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.
Гонка преследования без перерыва (дуатлон; в июне 2011 г. лыжебежный Комитет ФИС официально переименовал «дуатлон» в «скиатлон»[1]) начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.
В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырёх спортсменов (реже — трёх). Лыжные эстафеты состоят из четырёх этапов (реже — трёх). Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьёвкой, или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды» (обычно равное нулю).
Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации (пролог), которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом, масс-старт состоит из четырёх человек (изменяется). Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.
Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.
На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 м до 50 км. При этом одна дистанция может состоять из нескольких кругов (для зрелищности).
| Соревнования с раздельным стартом | 3, 5, 7.5, 10, 15, 30, 50 |
| Соревнования с масс-стартом | 10, 15, 30, 50, 70 |
| Гонки преследования | 5, 7.5, 10, 15 |
| Эстафеты (длина одного этапа) | 2.5, 5, 7.5, 10 |
| Индивидуальный спринт (мужчины) | 1 — 1.4 |
| Индивидуальный спринт (женщины) | 0.8 — 1.2 |
| Командный спринт (мужчины) | 2х(3-6) 1 — 1.6 |
| Командный спринт (женщины) | 2х(3-6) 0.8 — 1.4 |
Лыжный спорт: Учеб. для ин-тов и техн. физ. культ. / Под ред. В. Д. Евстратова, Б. И. Сергеева, Г. Б. Чукардина. — М.: Физкультура и спорт, 1989. — 319 с.
wreferat.baza-referat.ru
Реферат по дисциплине «Физкультура и спорт»
На тему: «Лыжные гонки»
Введение …………………………………………………………………….. 3
1. ИСТОРИЯ ЛЫЖНЫХ ГОНОК …………………………………………. 4
2. 2. ОСНОВНЫЕ ВИДЫ И ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ
ЛЫЖНЫХ ГОНОК ………………………………………………………….. 8
2.1. Основные виды лыжных гонок ………………………………………… 8
2.2. Основные правила соревнований лыжных гонок ……………………. 10
Заключение …………………………………………………………………... 18
Литература …………………………………………………………………… 19
Лыжный спорт – один из самых массовых видов спорта, культивируемых в Российской Федерации. Наибольшей популярностью в силу доступности и характера воздействия на организм пользуются лыжные гонки на различные дистанции.
В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжами – один из самых доступных и массовых видов физической культуры.
Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объёму, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.
Выполнение умеренной мышечной работы с вовлечением в движение всех основных групп мышц в условиях пониженных температур, на чистом морозном воздухе заметно повышает сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям и положительно сказывается на общей работоспособности.
Прогулки и походы на лыжах в красивой лесистой и разнообразной по рельефу местности доставляют положительное влияние на нервную систему, умственную и физическую работоспособность.
Доступность лыжного спорта делает его очень популярным среди школьников и молодёжи.
1. ИСТОРИЯ ЛЫЖНЫХ ГОНОК
Лыжные гонки стали проводиться в скандинавских странах во второй половине XVIII века, а первые официальные соревнования в этом виде спорта состоялись в Норвегии в 1767 году.
В конце XIX-начале XX века в различных странах лыжный спорт получил массовое развитие. Стали создаваться лыжные клубы: в Норвегии - в 1874 году, в Финляндии - в 1886 году, в Германии - в 1891 году, в Австрии и Швеции - в 1892 году, в России - в 1895 году, в США - в 1900 году.
С 80-90-х годов XIX века в Скандинавии проводятся различные международные соревнования по лыжному спорту. Одними из наиболее популярных стали Холменколленские игры в Норвегии, названные так по месту их проведения с 1883 года. Лыжные гонки стали основой программы Северных игр, которые начали проводиться с 1901 года, раз в четыре года, с участием спортсменов Финляндии и Швеции, а с 1913 года - и Норвегии. В России первые состязания лыжников состоялись в Петербурге в 1894 году. Трасса была проложена по заснеженной Неве.
В 1910 году на Международном конгрессе, проходившем в Христианин, позднее переименованный в Осло, была создана Международная лыжная комиссия.
В 1910 году был проведен первый чемпионат России. В 1924 году была основана Международная федерация лыжного спорта FIS - ФИС. В ее ведении и поныне находится развитие этого вида спорта, включающего не только лыжные гонки, но и прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горнолыжный спорт, фристайл.
В 1924 году был проведен первый чемпионат СССР.
В 1925 году был проведен первый чемпионат мира по лыжному спорту. Чемпионат состоялся в Чехословакии в Янске-Лазне. На чемпионате мира были разыграны медали в лыжных гонках на 18 и 50 км, а также в прыжках на лыжах с трамплина и лыжном двоеборье.
В 1920-30-е годы советские гонщики неоднократно выступали на международных соревнованиях.
На I зимней Олимпиаде в Шамони в 1924 году одновременно с олимпийскими наградами победителям и призерам были вручены медали чемпионата мира, что впоследствии стало традицией для всех олимпийских состязаний лыжников. Первоначально чемпионаты мира проводились ежегодно, затем, начиная с 1950 года, ФИС установила четырехлетний цикл - четные "неолимпийские" годы, а с 1985 года - двухлетний - нечетные годы. В 1954 году впервые приняли участие в чемпионате мира в Фалуне, Швеция, где по две золотые медали завоевали Владимир Кузин в гонках на 30 и 50 км и Любовь Козырева в гонке на 10 км и эстафете. Наибольших успехов в лыжных гонках добивались спортсмены скандинавских стран и СССР (России).
Среди российских лыжников: двукратный чемпион мира, 1970 год, и двукратный олимпийский чемпион, 1972 год, Вячеслав Веденин, четырехкратная олимпийская чемпионка, 1972 год и 1976 год, и пятикратная чемпионка мира, 1970 год и 1974 год, Галина Кулакова, четырехкратная олимпийская чемпионка, 1976 год, 1980 год и 1992 год, и четырехкратная чемпионка мира, 1974 год, 1982 год, 1985 год и 1991 год, Раиса Сметанина, олимпийский чемпион, 1976 год, и чемпион мира, 1978 год, Сергей Савельев, четырехкратный олимпийский чемпион, 1980 год и 1984 год, Николай Зимятов, шестикратная олимпийская чемпионка, 1992 год и 1994 год, и трехкратная чемпионка мира, 1991 год и 1993 год, Любовь Егорова, трехкратная олимпийская чемпионка в эстафете, 1992 год, 1994 год и 1998 год, и четырнадцатикратная чемпионка мира период 1989-1997 годы, Елена Вяльбе, пятикратная олимпийская чемпионка, 1992 год, 1994 год и 1998 год, и девятикратная чемпионка мира, период 1993-1999 годы, Лариса Лазутина.
Среди зарубежных гонщиков наиболее высокие результаты показали: финны Вейкко Хакулинен - трехкратный олимпийский чемпион, 1952 год и 1956 год, Эро Мянтюранта - трехкратный олимпийский чемпион, 1960 год и 1964 год, его соотечественница Марья-Лииса Хямяляйнен-Кирвесниеми - трехкратная олимпийская чемпионка, 1984 год, швед Гунде Сван - четырехкратный олимпийский чемпион, 1984 год и 1988 год, норвежец Бьерн Дэли - восьмикратный олимпийский чемпион, 1992 год, 1994 год и 1998 год, в 1999 удостоенный титула "Лучший лыжник 20 века".
За весь период своего развития, соревнования по лыжным гонкам претерпели немало изменений. В середине 1980-х годов, в связи с возникновением новой техники бега - "коньковый ход", или "свободный стиль", способ преодоления каждой дистанции был регламентирован правилами и программой соревнований. Кроме того, в программе появились "гонки преследования", очередность старта в которых определяется по результатам состязаний, проведенных накануне - по так называемой "системе Гундерсена", несколько раньше вошедшей в практику лыжного двоеборья.
По регламенту состязаний если первые гонки - 30 км, мужчины, и 15 км, женщины, проводятся классическим стилем, то последние - 50 км, мужчины, и 30 км, женщины, - свободным и наоборот. По "системе Гундерсена" в первый день лыжники бегут классическим стилем - 10 км, мужчины, и 5 км, женщины, на следующий день - свободным - 15 км, мужчин, и 10 км, женщины. В эстафетах первые два этапа преодолеваются классическим стилем, третий и четвертый - свободным.
Особое место в лыжных гонках занимают так называемые сверхмарафоны. Начало им положил проведенный в 1922 году между шведскими городами Селен и Моро 90-километровый пробег "Ваза-лоппет", названный в честь шведского короля Густава Вазы, который совершил этот переход в начале XVI века в ходе освободительной войны с датчанами. Сверхмарафоны проводятся во многих странах мира, в том числе и в России под названием "Лыжня России" с 1983 года. 14 сверхмарафонов объединены в постоянную систему соревнований "World Loppet" - "Мировой сверхмарафон", созданную в 1978 году. За весь период своего развития лыжного спорта совершенствовалась и техническая сторона тренировок и соревнований. Существенные изменения произошли в технологии подготовки лыж перед тренировочными занятиями и соревнованиями. Созданы и успешно применяются специальные приборы, которые дают возможность лучше - с учетом индивидуальных особенностей спортсменов, погодных условий, состояния трасс лыжных гонок и некоторых других факторов - осуществлять смазку лыж. Широкое применение новых лыжных мазей и парафинов - с фторовыми добавками, силиконом и специальными порошками, значительно улучшает качество скольжения лыж.
В лыжном спорте - в тренировке спортсменов, в том числе и лыжников-гонщиков - значительно возросла роль подготовки, осуществляемой в горных условиях. В разных странах созданы современные, отлично оснащенные спортивные базы в горах. Лыжные трассы, проложенные в высокогорье, позволяют спортсменам в летний и осенний периоды существенно увеличить количество тренировочных занятий, проводимых на снегу.
Более широкой популяризации лыжных гонок в различных странах в числе других мер, предпринимаемых ФИС, способствует и то, что наряду с соревнованиями в этом виде спорта на зимних Олимпийских играх и чемпионатах мира стали регулярно проводиться и многоэтапные - в течение всего сезона - соревнования в лыжных гонках на Кубок мира, этапы которых организуются в разных местах.
2. ОСНОВНЫЕ ВИДЫ И ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ЛЫЖНЫХ ГОНОК
2.1. Основные виды лыжных гонок
В лыжных гонках различают 6 основных видов.
1. Соревнования с раздельным стартом.
При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом в определённой последовательности. Как правило, интервал составляет 30 с (реже — 15 с или 1 мин). Последовательность определяется жеребьёвкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».
2. Соревнования с масс-стартом.
При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.
3. Гонки преследования.
Гонки преследования (персьют, англ. pursuit — преследование) представляют собой совмещённые соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило, в лыжных гонках персьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — свободным стилем.
Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит, как правило, с раздельным стартом. По её итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.
Гонка преследования без перерыва (дуатлон; в июне 2011 г. лыжебежный Комитет ФИС официально переименовал «дуатлон» в «скиатлон») начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.
4. Эстафеты.
В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырёх спортсменов (реже — трёх). Лыжные эстафеты состоят из четырёх этапов (реже — трёх). Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьёвкой, или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды» (обычно равное нулю).
5. Индивидуальный спринт.
Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации (пролог), которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом, масс-старт состоит из четырёх человек (изменяется). Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.
6. Командный спринт.
Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.
Длина дистанции.
На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 м до 50 км. При этом одна дистанция может состоять из нескольких кругов (для зрелищности).
myunivercity.ru
Лыжные гонки стали проводиться в скандинавских странах во второй половине XVIII века, а первые официальные соревнования в этом виде спорта состоялись в Норвегии в 1767 году. В конце XIX-начале XX века в различных странах лыжный спорт получил массовое развитие. Стали создаваться лыжные клубы: в Норвегии — в 1874 году, в Финляндии — в 1886 году, в Германии — в 1891 году, в Австрии и Швеции — в 1892 году, в России — в 1895 году, в США — в 1900 году. С 80-90-х годов XIX века в Скандинавии проводятся различные международные соревнования по лыжному спорту. Одними из наиболее популярных стали Холменколленские игры в Норвегии, названные так по месту их проведения с 1883 года. Лыжные гонки стали основой программы Северных игр, которые начали проводиться с 1901 года, раз в четыре года, с участием спортсменов Финляндии и Швеции, а с 1913 года — и Норвегии. В России первые состязания лыжников состоялись в Петербурге в 1894 году. Трасса была проложена по заснеженной Неве. В 1910 году на Международном конгрессе, проходившем в Христианин, позднее переименованный в Осло, была создана Международная лыжная комиссия. В 1910 году был проведен первый чемпионат России. В 1924 году была основана Международная федерация лыжного спорта FIS — ФИС. В ее ведении и поныне находится развитие этого вида спорта, включающего не только лыжные гонки, но и прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горнолыжный спорт, фристайл. В 1924 году был проведен первый чемпионат СССР. В 1925 году был проведен первый чемпионат мира по лыжному спорту. Чемпионат состоялся в Чехословакии в Янске-Лазне. На чемпионате мира были разыграны медали в лыжных гонках на 18 и 50 км, а также в прыжках на лыжах с трамплина и лыжном двоеборье. В 1920-30-е годы советские гонщики неоднократно выступали на международных соревнованиях. На I зимней Олимпиаде в Шамони в 1924 году одновременно с олимпийскими наградами победителям и призерам были вручены медали чемпионата мира, что впоследствии стало традицией для всех олимпийских состязаний лыжников. Первоначально чемпионаты мира проводились ежегодно, затем, начиная с 1950 года, ФИС установила четырехлетний цикл — четные «неолимпийские» годы, а с 1985 года — двухлетний — нечетные годы. В 1954 году впервые приняли участие в чемпионате мира в Фалуне, Швеция, где по две золотые медали завоевали Владимир Кузин в гонках на 30 и 50 км и Любовь Козырева в гонке на 10 км и эстафете. Наибольших успехов в лыжных гонках добивались спортсмены скандинавских стран и СССР (России). Среди российских лыжников: двукратный чемпион мира, 1970 год, и двукратный олимпийский чемпион, 1972 год, Вячеслав Веденин, четырехкратная олимпийская чемпионка, 1972 год и 1976 год, и пятикратная чемпионка мира, 1970 год и 1974 год, Галина Кулакова, четырехкратная олимпийская чемпионка, 1976 год, 1980 год и 1992 год, и четырехкратная чемпионка мира, 1974 год, 1982 год, 1985 год и 1991 год, Раиса Сметанина, олимпийский чемпион, 1976 год, и чемпион мира, 1978 год, Сергей Савельев, четырехкратный олимпийский чемпион, 1980 год и 1984 год, Николай Зимятов, шестикратная олимпийская чемпионка, 1992 год и 1994 год, и трехкратная чемпионка мира, 1991 год и 1993 год, Любовь Егорова, трехкратная олимпийская чемпионка в эстафете, 1992 год, 1994 год и 1998 год, и четырнадцатикратная чемпионка мира период 1989-1997 годы, Елена Вяльбе, пятикратная олимпийская чемпионка, 1992 год, 1994 год и 1998 год, и девятикратная чемпионка мира, период 1993-1999 годы, Лариса Лазутина.
Среди зарубежных гонщиков наиболее высокие результаты показали: финны Вейкко Хакулинен — трехкратный олимпийский чемпион, 1952 год и 1956 год, Эро Мянтюранта — трехкратный олимпийский чемпион, 1960 год и 1964 год, его соотечественница Марья-Лииса Хямяляйнен-Кирвесниеми — трехкратная олимпийская чемпионка, 1984 год, швед Гунде Сван — четырехкратный олимпийский чемпион, 1984 год и 1988 год, норвежец Бьерн Дэли — восьмикратный олимпийский чемпион, 1992 год, 1994 год и 1998 год, в 1999 удостоенный титула «Лучший лыжник 20 века». За весь период своего развития, соревнования по лыжным гонкам претерпели немало изменений. В середине 1980-х годов, в связи с возникновением новой техники бега — «коньковый ход», или «свободный стиль», способ преодоления каждой дистанции был регламентирован правилами и программой соревнований. Кроме того, в программе появились «гонки преследования», очередность старта в которых определяется по результатам состязаний, проведенных накануне — по так называемой «системе Гундерсена», несколько раньше вошедшей в практику лыжного двоеборья. По регламенту состязаний если первые гонки — 30 км, мужчины, и 15 км, женщины, проводятся классическим стилем, то последние — 50 км, мужчины, и 30 км, женщины, — свободным и наоборот. По «системе Гундерсена» в первый день лыжники бегут классическим стилем — 10 км, мужчины, и 5 км, женщины, на следующий день — свободным — 15 км, мужчин, и 10 км, женщины. В эстафетах первые два этапа преодолеваются классическим стилем, третий и четвертый — свободным. Особое место в лыжных гонках занимают так называемые сверхмарафоны. Начало им положил проведенный в 1922 году между шведскими городами Селен и Моро 90-километровый пробег «Ваза-лоппет», названный в честь шведского короля Густава Вазы, который совершил этот переход в начале XVI века в ходе освободительной войны с датчанами. Сверхмарафоны проводятся во многих странах мира, в том числе и в России под названием «Лыжня России» с 1983 года. 14 сверхмарафонов объединены в постоянную систему соревнований «World Loppet» — «Мировой сверхмарафон», созданную в 1978 году. За весь период своего развития лыжного спорта совершенствовалась и техническая сторона тренировок и соревнований. Существенные изменения произошли в технологии подготовки лыж перед тренировочными занятиями и соревнованиями. Созданы и успешно применяются специальные приборы, которые дают возможность лучше — с учетом индивидуальных особенностей спортсменов, погодных условий, состояния трасс лыжных гонок и некоторых других факторов — осуществлять смазку лыж. Широкое применение новых лыжных мазей и парафинов — с фторовыми добавками, силиконом и специальными порошками, значительно улучшает качество скольжения лыж. В лыжном спорте — в тренировке спортсменов, в том числе и лыжников-гонщиков — значительно возросла роль подготовки, осуществляемой в горных условиях. В разных странах созданы современные, отлично оснащенные спортивные базы в горах. Лыжные трассы, проложенные в высокогорье, позволяют спортсменам в летний и осенний периоды существенно увеличить количество тренировочных занятий, проводимых на снегу. Более широкой популяризации лыжных гонок в различных странах в числе других мер, предпринимаемых ФИС, способствует и то, что наряду с соревнованиями в этом виде спорта на зимних Олимпийских играх и чемпионатах мира стали регулярно проводиться и многоэтапные — в течение всего сезона — соревнования в лыжных гонках на Кубок мира, этапы которых организуются в разных местах.
www.ronl.ru
Лыжные гонки
Лыжные гонки стали проводиться в скандинавских странах во второй половине XVIII века, а первые официальные соревнования в этом виде спорта состоялись в Норвегии в 1767 году. В конце XIX-начале XX века в различных странах лыжный спорт получил массовое развитие. Стали создаваться лыжные клубы: в Норвегии - в 1874 году, в Финляндии - в 1886 году, в Германии - в 1891 году, в Австрии и Швеции - в 1892 году, в России - в 1895 году, в США - в 1900 году. С 80-90-х годов XIX века в Скандинавии проводятся различные международные соревнования по лыжному спорту. Одними из наиболее популярных стали Холменколленские игры в Норвегии, названные так по месту их проведения с 1883 года. Лыжные гонки стали основой программы Северных игр, которые начали проводиться с 1901 года, раз в четыре года, с участием спортсменов Финляндии и Швеции, а с 1913 года - и Норвегии. В России первые состязания лыжников состоялись в Петербурге в 1894 году. Трасса была проложена по заснеженной Неве. В 1910 году на Международном конгрессе, проходившем в Христианин, позднее переименованный в Осло, была создана Международная лыжная комиссия. В 1910 году был проведен первый чемпионат России. В 1924 году была основана Международная федерация лыжного спорта FIS - ФИС. В ее ведении и поныне находится развитие этого вида спорта, включающего не только лыжные гонки, но и прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горнолыжный спорт, фристайл. В 1924 году был проведен первый чемпионат СССР. В 1925 году был проведен первый чемпионат мира по лыжному спорту. Чемпионат состоялся в Чехословакии в Янске-Лазне. На чемпионате мира были разыграны медали в лыжных гонках на 18 и 50 км, а также в прыжках на лыжах с трамплина и лыжном двоеборье. В 1920-30-е годы советские гонщики неоднократно выступали на международных соревнованиях. На I зимней Олимпиаде в Шамони в 1924 году одновременно с олимпийскими наградами победителям и призерам были вручены медали чемпионата мира, что впоследствии стало традицией для всех олимпийских состязаний лыжников. Первоначально чемпионаты мира проводились ежегодно, затем, начиная с 1950 года, ФИС установила четырехлетний цикл - четные "неолимпийские" годы, а с 1985 года - двухлетний - нечетные годы. В 1954 году впервые приняли участие в чемпионате мира в Фалуне, Швеция, где по две золотые медали завоевали Владимир Кузин в гонках на 30 и 50 км и Любовь Козырева в гонке на 10 км и эстафете. Наибольших успехов в лыжных гонках добивались спортсмены скандинавских стран и СССР (России). Среди российских лыжников: двукратный чемпион мира, 1970 год, и двукратный олимпийский чемпион, 1972 год, Вячеслав Веденин, четырехкратная олимпийская чемпионка, 1972 год и 1976 год, и пятикратная чемпионка мира, 1970 год и 1974 год, Галина Кулакова, четырехкратная олимпийская чемпионка, 1976 год, 1980 год и 1992 год, и четырехкратная чемпионка мира, 1974 год, 1982 год, 1985 год и 1991 год, Раиса Сметанина, олимпийский чемпион, 1976 год, и чемпион мира, 1978 год, Сергей Савельев, четырехкратный олимпийский чемпион, 1980 год и 1984 год, Николай Зимятов, шестикратная олимпийская чемпионка, 1992 год и 1994 год, и трехкратная чемпионка мира, 1991 год и 1993 год, Любовь Егорова, трехкратная олимпийская чемпионка в эстафете, 1992 год, 1994 год и 1998 год, и четырнадцатикратная чемпионка мира период 1989-1997 годы, Елена Вяльбе, пятикратная олимпийская чемпионка, 1992 год, 1994 год и 1998 год, и девятикратная чемпионка мира, период 1993-1999 годы, Лариса Лазутина.
Среди зарубежных гонщиков наиболее высокие результаты показали: финны Вейкко Хакулинен - трехкратный олимпийский чемпион, 1952 год и 1956 год, Эро Мянтюранта - трехкратный олимпийский чемпион, 1960 год и 1964 год, его соотечественница Марья-Лииса Хямяляйнен-Кирвесниеми - трехкратная олимпийская чемпионка, 1984 год, швед Гунде Сван - четырехкратный олимпийский чемпион, 1984 год и 1988 год, норвежец Бьерн Дэли - восьмикратный олимпийский чемпион, 1992 год, 1994 год и 1998 год, в 1999 удостоенный титула "Лучший лыжник 20 века". За весь период своего развития, соревнования по лыжным гонкам претерпели немало изменений. В середине 1980-х годов, в связи с возникновением новой техники бега - "коньковый ход", или "свободный стиль", способ преодоления каждой дистанции был регламентирован правилами и программой соревнований. Кроме того, в программе появились "гонки преследования", очередность старта в которых определяется по результатам состязаний, проведенных накануне - по так называемой "системе Гундерсена", несколько раньше вошедшей в практику лыжного двоеборья. По регламенту состязаний если первые гонки - 30 км, мужчины, и 15 км, женщины, проводятся классическим стилем, то последние - 50 км, мужчины, и 30 км, женщины, - свободным и наоборот. По "системе Гундерсена" в первый день лыжники бегут классическим стилем - 10 км, мужчины, и 5 км, женщины, на следующий день - свободным - 15 км, мужчин, и 10 км, женщины. В эстафетах первые два этапа преодолеваются классическим стилем, третий и четвертый - свободным. Особое место в лыжных гонках занимают так называемые сверхмарафоны. Начало им положил проведенный в 1922 году между шведскими городами Селен и Моро 90-километровый пробег "Ваза-лоппет", названный в честь шведского короля Густава Вазы, который совершил этот переход в начале XVI века в ходе освободительной войны с датчанами. Сверхмарафоны проводятся во многих странах мира, в том числе и в России под названием "Лыжня России" с 1983 года. 14 сверхмарафонов объединены в постоянную систему соревнований "World Loppet" - "Мировой сверхмарафон"
www.studsell.com
Лыжные гонки – зимний олимпийский вид спорта, в котором спортсменам необходимо преодолеть определенную дистанцию на лыжах за минимальное время. Лыжные гонки делятся на мужские и женские.Историки и датированные 6-7 веком до н.э. письменные свидетельства говорят о том, что первые лыжи появились у северных охотников. Первые лыжи были очень похожи на современные снегоступы. Благодаря суровому климату, наибольший интерес к лыжам проявляли норвежцы. В начале 18 века ходьба на лыжах входила в обязательную программу подготовки норвежских войск. А в конце этого же столетия прошли первые соревнования по лыжным гонкам. В начале 19 века было создано первое в мире лыжное сообщество. Чуть позже в Финляндии был открыт первый лыжный клуб, после чего такие клубы появились во многих странах Европы, Америки и Азии. К концу столетия соревнования по лыжным гонкам стали проводиться практически во всех странах мира. Лыжные гонки впервые появились на Олимпийских зимних играх 1924 года в Шамони. Соревнования среди женщин появились на Олимпийских играх 1952 года в Осло. Правила лыжных гонок Правила соревнований утверждены Международной федерацией лыжного спорта («Правила международных соревнований»).В соревнованиях используются следующие виды стартов: раздельные, общие, групповые и старты для гонки преследования. В раздельных стартах обычно используются интервалы в 30 секунд. Стартер дает предупреждение: «Внимание» за 10 секунд до старта. За 5 секунд до старта начинается обратный отсчет: «5…4…3…2…1», за которым следует стартовый сигнал «Марш». Во время гонки спортсмены не имеют права пользоваться иными средствами передвижения, кроме лыж и лыжных палок. Лыжники должны идти только по трассе и пройти все контрольные пункты. В пути спортсмены могут поменять одну лыжу или палки. За сменой лыж следит судейская коллегия, перед стартом все лыжи обязательно маркируются. Время на финише регистрируется вручную или электрически и дается в полных секундах. Трасса для лыжных гонок Трассы для лыжных гонок должны располагаться так, чтобы они наилучшим образом давали возможность оценить техническую, тактическую и физическую подготовку спортсменов. Уровень сложности должен соответствовать уровню соревнования. Основные составляющие трассы для лыжных гонок: Одну треть трассы должны составлять подъемы с углом от 9 % до 18 % с разницей высот более 10 метров, а также несколько коротких подъемов с крутизной свыше 18 %. Одну треть составляет холмистая пересеченная местность, состоящая из коротких подъемов и спусков (с разницей высот от 1 до 9 метров). Одну треть составляют разнообразные спуски, требующие различных техник спуска. Трассы используются только в направлении, установленном для проведения соревнования.
Стили передвижения на лыжах Коньковый стиль (свободный) — подразумевает, что лыжник может самостоятельно выбирать способ, при помощи которого будет перемещаться по дистанции. Данный стиль выигрывает в скорости у классического стиля.Классический стиль — вид передвижения, при котором лыжник практически всю дистанцию проходит по подготовленной лыжне. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные.Основные виды лыжных гонок Соревнования с раздельным стартом – лыжные соревнования, при которых спортсмены стартуют друг за другом с определенным интервалом. Обычно интервал между стартами равен 30 секундам. Соревнования с масс-стартом — лыжные соревнования, при которых все спортсмены стартуют одновременно. Гонка преследования или персьют (англ. pursuit — преследование) — соревнования из нескольких этапов. Один из этапов лыжники бегут классическим стилем, а другой — коньковым стилем. Положение лыжников на всех этапах определяется по результатам предыдущих этапов. Эстафета – лыжные соревнования, в которых соревнуются команды из четырех участников. Лыжная эстафета состоит из 4 этапов. Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Спринт (индивидуальный и командный).
znanija.com
Лыжные гонки, как нетрудно догадаться из названия, представляют собой гонки на лыжах на разных дистанциях, проходящих по неровной трассе с подъемами и спусками. Именно этот вид спорта является основой для множества других лыжных дисциплин, начиная от биатлона и заканчивая фристайлом.
История лыжных гонок, как и лыж вообще, началась тысячи лет назад, когда люди додумались использовать кусочки дерева определенной формы для быстрого передвижения по снегу. Остатки лыж были обнаружены в норвежских горах и шведских топях, а их возраст составляет более 7 тысячи лет. Так что и тут скандинавы могут приписывать себе честь изобретения этой дисциплины.
Конечно, сложно назвать те древние орудия лыжами, а бег от саблезубых тигров – спортивными соревнованиями (хотя, наверное, это было довольно зрелищно). Как средство передвижения лыжи активно использовались викингами. Но следующий важный этап в развитии лыжной истории связан со скандинавской армией. В средние века эти сообразительные военные поняли, что лыжи можно прекрасно использовать в суровых северных условиях для получения преимущества над противником в скорости, и стали оснащать свои армии лыжами. Первый случай такого использования лыж зафиксирован в 1564 году, когда шведские солдаты на лыжах захватили город Дронтхейн, подоспев намного раньше, чем их норвежские противники, которые топали по снегу в обычной обувке.
А в настоящий спорт лыжные гонки превратились в середине ХIХ века в Норвегии. Первая гонка на лыжах прошла там в 1843 году. Правда, финны оспаривают это первенство и утверждают, что официальными соревнованиями следует считать их вариант, прошедший в 1865 году. Наверное, запатентовать немножко опоздали.
А популяризацией лыжного спорта среди широких слоев населения занялся не кто иной, как известный путешественник и исследователь Фритьоф Нансен. Он решил показать пользу лыж на собственном примере и прошел на них 500 км, пересекая южную часть Гренландии. Затем Нансен опубликовал об этом книгу, которая была переведена на многие языки мира. Естественно, после такого события, которое сейчас бы назвали умелой промо-акцией, популярность лыжного спорта резко возросла.
С 1893 года стали проводиться Северные игры, которые включали в себя лыжные гонки и прыжки с трамплина. И, конечно, лыжные гонки вошли в программу первых Зимних олимпийских игр в Шамони в 1924 году, в том же году была основана и Международная лыжная федерация, а первый Чемпионат мира прошел в 1935. С тех пор многое изменилось, в программу Игр и мировых чемпионатов стали вводиться новые разновидности лыжных гонок, кроме того, был одобрен вольный стиль катания, наряду с классическим, что тоже сказалось на формате проведения гонок, но в целом это все те же лыжные гонки, которые мы все знаем и любим.
Экипировка
В современных лыжных гонках существуют два основных вида техники катания – классическая и так называемый вольный стиль (или, как его еще называют коньковый ход). Спортсмен, использующий классическую технику, держит лыжи параллельно и практически не выходит за предел уже проложенной лыжни, лишь изредка отступая от нее на крутых поворотах и виражах. Те же, кто использует вольную технику, шагают на лыжах так же, как конькобежцы бегут на коньках (от этого и второе название). От этих двух типов и зависят виды лыжного оборудования.
Классические лыжи на 15-20 см длиннее, чем лыжи для вольной техники. Обычно их минимальная длина составляет рост спортсмена минус 10 см, а максимальная должна не превышать 210 см. Ширина, которая измеряется по центральной зоне лыж, может варьироваться от 40 до 47 мм. Ну а загнутый кончик лыж может быть от 50 мм для классических и от 30 мм для вольных. Вообще же лыжи, используемые в гонках, легче и уже чем те, которые применяют в горнолыжном спорте.
Лыжные палки для классической техники короче, чем для вольной, они достигают примерно уровня подмышек, в то время как последние могут доходить до подбородка или рта. Кроме того, палки, используемые при коньковом шаге более жесткие.
Обувь для классических лыжных гонок похожа на обувь бегунов. Но отличия есть и здесь – ботинки для вольного стиля более жесткие и негнущиеся, так лодыжке было комфортнее.
Костюмы лыжников сделаны из специальной стрейчевой ткани, которая плотно обтягивает тело спортсмена для уменьшения сопротивления воздуха.
И, конечно, нельзя забывать об еще одном важном элементе лыжной экипировке – воске для смазки лыж, ведь от его выбора часто зависит успех лыжника. Воск бывает двух типов – для скольжения и для увеличения трения (чтобы лыжи не разъезжались). Выбор спортсмена основывается на качестве снега, погодных условиях, влажности и на других деталях.
^ Основные правила
Основные дисциплины лыжных гонок: спринт, индивидуальная гонка, гонка преследования, масс-старт (марафон), командный спринт и эстафета.
Спринт проходит на дистанции 1,5 км и у мужчин, и у дам, причем используется в нем коньковый шаг, а не классический. Начинается он с квалификационного пробега, по результатам которого определяются 16 обладателей лучшего времени, которые проходят в следующую стадию соревнований, то есть в четвертьфиналы. Здесь атлеты участвуют в гонке четверками, а двое лучших из каждого забега проходят в полуфинал, который также проходит в формате гонки двух четверок. Понятно, что в финал проходят двое победителей из каждой четверки, и уж они-то и станут бороться за медали.
Индивидуальный старт, в котором используется классический стиль, составляет 15 км для лыжников и 10 км для лыжниц. В этой гонке атлеты стартуют с разницей от 15 до 30 секунд, а побеждает обладатель лучшего личного времени.
Гонка преследования проходит на дистанции 15 км классическим стилем+15 км вольным у мужчин и 7,5 км + 7,5 км у женщин с теми же нюансами. Здесь учитывается время, показанное в индивидуальной гонке. Гонка преследования начинается с общего старта и спортсмены должны доказать, что владеют обоими видами техники одинаково хорошо. Когда половина гонки пройдена, лыжники останавливаются на специальный пит-стоп, во время которого меняют свое классическое оборудование на пригодное для вольного стиля. Побеждает тот, у кого сумма времени в индивидуальной гонке и гонке преследования будет лучшим.
В масс-старте используется только вольный стиль и проходит этот вид гонки на дистанции 50 км у мужчин и 30 км у женщин. В масс-старте все участники стартуют одновременно и победителем становится тот, кто первым пересек финишную черту.
В командном спринте, который проходит с применением классического стиля, принимают участие два спортсмена. Они бегут по очереди, меняясь друг с другом через равные промежутки дистанции в общей сложности 6 раз. То есть, если обозначить лыжников буквами А и Б, получится, что они бегут по такой схеме: А, Б, А, Б, А, Б. Командный спринт состоит из полуфинала и финала, в который проходят пять лучших команд. Побеждает, конечно, самая быстрая команда.
И, наконец, эстафета. В команде участвуют по 4 атлета, каждый из которых пробегает 10 км у мужчин и 5 км у женщин. Здесь спортсмены также обязаны использовать оба вида техники по очереди. А начинается эстафета с общего старта.
^ Правила судейства
Судьи в лыжных гонках располагаются на старте и на дистанции. Первые запускают спортсменов на старте либо через определенный интервал времени (индивидуальная гонка), либо всех вместе. Если какой-нибудь спортсмен допускает фальстарт в лыжных гонках, то судьи лыжников на старт не возвращают. В стартовом городке перед началом соревнований судьи тщательно проверяют лыжи спортсменов. Время спортсменов на финише останавливает компьютер, но бывают такие ситуации, когда два три спортсмена практически одновременно пересекают линию финиша. В таких ситуациях в дело вступает фотофиниш, с помощью которого судьи определяют, кто был первым.
^ Организация соревнований
Высокие результаты спортсменов определяет не только хорошая физическая подготовка, смазка и экипировка, но и хорошо подготовленная трасса. На ней не должно быть большого количества крутых подъемов, также слишком крутых с резкими поворотами спусков, поэтому место подготовки трассы должно выбираться тщательным образом.
Сейчас на мировых соревнованиях используется искусственный снег, но на соревнованиях более низкого уровня лыжные трассы прокладываются в зимний, весенний период на настоящем естественном снегу. Большой проблемой на мировых соревнованиях является то, что атлеты, стартующие в последних номерах, бегут по разбитой спортсменами, стартовавшими первыми, трассе. Из-за этого они показывают результаты, которые не дотягивают до пьедестала почета. Поэтому пласт снега, по которому бегут спортсмены, должен быть как можно плотнее.
Соревнования могут быть перенесены ввиду низкой температуры, сильного снегопада и тумана. Если соревнования начались, но условия не позволяют их дальше продолжать, то они могут быть отменены или перенесены с согласия лидеров или их представителей.
^ Лыжи и здоровье
Сейчас множество детей страдают от всевозможных аллергических заболеваний, огромное количество детей астматики, и эта болезнь у них не врожденная, а приобретенная. Также большое количество подростков заработали себе искривление позвоночника. Все это из-за того, что они сидят за компьютером, проводят много времени у телевизора и почти не бывают на свежем воздухе. Для этих детей идеальным лекарством является лыжный спорт. Во-первых, это свежий воздух – отличные условия для аллергиков. Во-вторых, это синхронные движения, которые приходится выполнять при беге на лыжах, которые полезны для позвоночника. Теперь стоит перейти к глобальным проблемам подростков: употребление спиртных напитков и, конечно же, наркомания. Эти подростки, может быть не находят себя в жизни, теряются, они не имеют никаких интересов. Основным «оружием» против этих глобальных проблем может быть спорт. В частности лыжный спорт. Их просто нужно чем-то интересным занять, помочь им раскрыться, увидеть свои таланты. Поэтому нужно создавать бесплатные спортивные секции, а также творческие кружки и т. п.
Лыжи и я
Лыжами я начал усердно заниматься с 14 лет. Это очень поздний срок. Да и в то время мне еще пока больше хотелось покататься с горки, чем пробежать несколько километров. Моя тренировка проходила в основном на уроках физкультуры. На выходных меня с трудом вытаскивали на лыжную прогулку. И прогулка в основном заключалась в том, чтобы покататься с горки. Хотя условия были хорошими: лыжня была долгое время хорошо накатана, снег выпадал редко, твердый наст позволял бегать коньковым ходом.
Но результат все равно был. В феврале наша школа, как и всегда, поехала на районные соревнования по лыжным гонкам. Команда заняла второе место, проиграв команде Дубровицкой школы, лично я занял шестое место. Пятеро лучших должны были ехать на областные соревнования, и т.к. двое из них не подходили по возрасту, меня взяли в Ярославль. Там уже мне не удалось показать высоких результатов, и команда заняла довольно низкое место. Конечно, на результат влияет еще и смазка лыж, и экипировка, но все равно физически я был слабо подготовлен.
На следующий год я уже вполне мог перед собой поставить задачу попадания в тройку призеров в районных соревнованиях по лыжным гонкам. У меня было желание тщательно готовиться, но зима выдалась не совсем удачная. Декабрь оказался довольно теплым. Снега выпало мало, да он еще и таял, поэтому, пробежав несколько кругов по лыжне, появлялась земля. Январь был чрезвычайно холодным. Температура опускалась ниже -300. Но это не очень мешало, главное то, что лыжи по снегу в такую погоду плохо скользили. Самым благоприятным оказался февраль. Единственное, что очень часто выпадал снег, и лыжню приходилось прокатывать заново.
Кроме физической на результат влияет также психологическая подготовка спортсмена. Я считаю, что основой психологической подготовки является соревновательная практика. Если человек на соревнованиях участвует не первый, не второй раз, то он не мандражирует перед стартом, он испытывает свойственное всем спортивное волнение. Для меня психологической подготовкой к районным юношеским соревнованиям послужило участие в зимнем полиатлоне и участие в лыжных гонках среди взрослых.
Этой зимой я уже, наверное, почувствовал какую-то привязанность к лыжам. Может быть, этому послужили телевизионные трансляции по биатлону, лыжным гонкам. Бывало, просто хотелось встать на лыжню и пробежать. Я не думал о том, что надо заниматься спортом, чтобы улучшать свое здоровье, о том, что надо готовиться к соревнованиям, просто хотелось пробежать.
На районе я был вторым. Проиграл первому примерно две минуты. Я знаю, что это огромный разрыв, но чтобы выигрывать нужно заниматься спортом (не только лыжами) круглый год, а для этого нужно много усердия и сильную волю.
^ Лыжи в школе
Лыжи для учеников нашей школы, на мой взгляд, один из самых любимых видов спорта, по крайней мере, последние два года. Занятия лыжами интересны не только ученикам, но и учителям нашей школы. Почти все, они выезжают на лыжные прогулки. Популярность этого вида спорта растет с каждым годом. Вот и мы последние два года приносим призовые места с районных соревнований в копилку школы. В позапрошлом году мы после многочисленных пятых шестых мест все-таки заняли второе. Проиграли только команде Дубровицкой школы. В прошлом было то же второе место, но проигрыш от той же команды составлял всего 30 секунд. Это говорит о том, что некоторые дети не против хорошо позаниматься следующий сезон.
Доказательством того, что лыжи очень быстро развиваются, может служить уровень областных соревнований. Наш район три года принимал участие на этих соревнованиях, а результат в конце первой шестерки, это когда выступает не больше десяти команд.
Конечно, многое зависит от дорогостоящих лыж, которые не может себе позволить школа и большинство родителей.
^ Мои предложения на развитие лыжного спорта в школе на последующие годы
Во-первых, нужно начать в зимний период проводить лыжные секции. Не нужно настраиваться на результат в каких-то соревнованиях, надо просто привлечь детей к здоровому образу жизни. Во-вторых, нужно прокатать хорошую коньковую трассу. Наверняка, многие захотят прокатиться по плотной трассе, где не проваливаются палки, и не утопают лыжи. В-третьих, проводить по чаще внутришкольные соревнования. Ну и в-четвертых, купить пару тройку хороших лыж. А результат, в конце концов, придет.
www.ronl.ru
