Ответы контрольные петерсон 4 класс: ГДЗ Математика 4 класс Петерсон самостоятельные и контрольные

Екстра гдз математика 4 клас л г петерсон

Скачать екстра гдз математика 4 клас л г петерсон rtf

ГДЗ 4 класс Математика Петерсон. Описание решебника. автор: Петерсон Л.Г.. ГДЗ БОТ содержит верные ответы с несколькими вариантами решения по Математике за 4 класс, автор издания: Петерсон Л.Г.. часть 1, часть 2, часть 3 С нами учебный процесс станет лучше! Рекомендуемые решебники. рабочая тетрадь Петерсон Л.Г., Бином. самостоятельные и контрольные работы Петерсон Л.Г., Ювента. Петерсон Л.Г, Ювента. Ответы к части 1.

Страницы учебника. 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 ГДЗ по математике к Петерсону Л.Г. за 4 класс 2 часть, решебник включает ответы к основным заданиям учебника.  Таким помощником станут ГДЗ к учебнику математики Петерсон 4 класс 2 часть.

В решебнике найдутся ответы и решения как сложным, так и к наиболее простым, но заковыристым заданиям.

Благодаря нескольким вариантам ответа, можно выбрать именно тот, который вам больше понравится. ГДЗ (готовое домашние задание) по математике четвертого класса по учебнику Петерсона г. Решебник с ответами представлен сразу на 3 части учебного пособия. Решенные примеры доступны круглосуточно и бесплатно.  ГДЗ по математике для 4 класса Петерсона – это онлайн-решебник с готовыми домашними заданиями: решенными задачам и примерам из учебника по арифметике, составленного авторитетным российским математиком Петерсоном Л.Г.

Он рекомендован Минобразования РФ для большинства российских средних школ. Структура ГДЗ по учебнику математики четвертого класса от Петерсона. Петерсон Л. Г. П 29 Математика. 4 класс. Часть 2. / Л. Г. Петерсон. — М.: Ювента, — с.: ил.  (Л. Г. Петерсон). Реализует содержание предметной области «Математика и информатика» Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (ФГОС).

Обеспечивает достижение личностных, метапредметных и предметных результатов ФГОС. Позволяет организовать внеклассную исследовательскую и проектную работу учащихся (в том числе, с использованием ИКТ).

Урок 2 Задание 10 – ГДЗ по математике 4 класс (Петерсон Л.Г.) Часть 1. UrokiTV. UrokiTV. • Текущее видео. Урок 2 Задание 11 – ГДЗ по математике 4 класс (Петерсон Л.Г.) Часть 1. UrokiTV. UrokiTV. • Текущее видео. Урок 2 Задание 12 – ГДЗ по математике 4 класс (Петерсон Л.Г.) Часть 1. UrokiTV. UrokiTV. • Текущее видео. Урок 2 Задание 13 – ГДЗ по математике 4 класс (Петерсон Л.Г.) Часть 1. UrokiTV. UrokiTV.

Автор: Петерсон Л.Г.. Издательство: Ювента Выполнения заданий за 4 класс по Математике Петерсон Л.Г. часть 1, 2, 3, от издательства: Ювента ФГОС, не простое занятие, поэтому ГДЗ поможем Вам сверить ответы к заданиям. Рекомендуем посмотреть. title=»ГДЗ к рабочей тетради по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Учусь учиться)»>.

ГДЗ к рабочей тетради по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Учусь учиться). Издательство: Бином. Серия: Учусь учиться.

title=»ГДЗ к самостоятельным и контрольным работам по математике за 4 класс Петерсон Л. Г. (Учусь учиться)»>. ГДЗ. Выберите нужную страницу с уроками, заданиями (задачами) и упражнениями из учебника 4 класса по математике — Петерсон. Онлайн книгу (школа , «Перспектива») удобно смотреть (читать) с компьютера и смартфона. Учебное пособие подходит к разным годам: от до года — создано по стандартам ФГОС.  На сайте можно читать, смотреть онлайн и скачать учебники и рабочие тетради по всем предметам за любой класс.

ГДЗ 4 класс Математика Петерсон Л.Г. Автор: Петерсон Л.Г. Издательство: Ювента Решебник (ГДЗ) для 4 класса по математике ФГОС часть 1, часть 2, часть 3. Авторы учебника: Петерсон Л.Г Содержит в себе полные и подробные ответы на все упражнения онлайн на пять фан.

ГДЗ к учебнику по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Учусь учиться). ГДЗ к рабочей тетради по математике за 4 класс Петерсон Л.Г.

(Учусь учиться). ГДЗ к самостоятельным и контрольным работам по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Учусь учиться). Часть 1. страницы учебника. 1.

PDF, doc, djvu, djvu

Похожее:

Проект дифузія в побуті 7 клас

Я у світі 3 клас гдз зошит

Позакласні заходи з української мови 10 клас

Розробки уроків 3 клас за новою програмою в електронному вигляді

Відповіді до дпа 2012 9 клас біологія онлайн

Петерсон математика 4 клас самостійні та контрольні роботи

Скачать петерсон математика 4 клас самостійні та контрольні роботи djvu

Математика 4 класс. Самостоятельные и контрольные работы в 2-х частях Петерсон Л.Г. Производитель: «Бином» Модель: Петерсон Самостоятельные и контрольные работы 4 класс Автор: Петерсон Л.Г. Серия: Учусь учиться Год издания: Наличие: Есть в наличии.

Цена: р. Доступные варианты. Онлайн решебник самостоятельные и контрольные работы по Математике для 4 класса Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А., гдз и ответы к домашнему заданию. ГДЗ к учебнику по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Учусь учиться) можно скачать здесь. ГДЗ к учебнику по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Перспектива) можно скачать здесь. ГДЗ к рабочей тетради по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Учусь учиться) можно скачать здесь. ГДЗ к выпуску Страницы.

3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 ГДЗ 4 класс Математика самостоятельные и контрольные работы Петерсон. Описание решебника. авторы: Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.

В., Невретдинова А.А.. ГДЗ БОТ содержит верные ответы с несколькими вариантами решения по Математике за 4 класс, автор издания: Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А..

самостоятельные и контрольные работы часть 1, часть 2 С нами учебный процесс станет лучше!. В данном материале представлены самостоятельные работы, контрольные работы, тесты по математике Л.Г.Петерсон «Перспектива» (4 класс).  Данная контрольная работа составлена в соответствии с требованиями ФГОС. В контро Контрольная работа №6 по математике для 3 класса по ФГОС (УМК «Перспектива»,»Математика 3 класс» Л.Г.

Петерсон). Контрольная работа по математике №6 3 класс 3 четверть (УМК «Перспектива», «Математика 3 класс» Л.Г. Петерсон). Данная контрольная работа составлена в соответствии с требованиями ФГОС. В Контрольная работа №5 по математике для 3 класса по ФГОС (УМК «Перспектива»,»Математика 3 класс» Л.Г. Петерсон). Тут отличные гдз по математике самостоятельные и контрольные работы для 4 класса, Петерсон Л.

Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А. Учусь учиться от Путина.

Очень удобный интерфейс с решениями.  ГДЗ по математике 4 класс самостоятельные и контрольные работы Петерсон Л.Г. Учусь учиться. Тип: Самостоятельные и контрольные работы. Авторы: Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А.. Издательство: Ювента Учусь учиться Заходите, не пожалеете! Тут отличные гдз по математике самостоятельные и контрольные работы для 4 класса, Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А. Учусь учиться от Путина. Очень удобный интерфейс с решениями.

Подробный разбор заданий из сборника самостоятельных и контрольных работ по математике за 4 класс Петерсона, Горячевой. Учись вместе с нами на отлично!  ГДЗ по математике за 4 класс самостоятельные и контрольные работы Петерсон, Горячев часть 4/1, 4/2. Петерсон, Горячева — самостоятельные и контрольные работы. Ювента, Вариант №1, Часть 1 (тетрадь). Самостоятельные и контрольные работы по математике в начальной школе.

4 класс. 1- часть — Петерсон Л.Г. и др. cкачать в PDF. Предлагаемые вниманию учителей самостоятельные и контрольные работы составлены в соответствии с программой по математике для начальной школы автора Л.Г.

Петерсон (Вестник образования, № 4, ). Содержат рекомендации по организации и проведению контроля знаний учащихся. Могут быть использованы во всех типах учебных заведений. Класс: 4. Категория: математика 4 класс. Онлайн решебник самостоятельные и контрольные работы по Математике для 4 класса Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А., гдз и ответы к домашнему заданию.

ГДЗ к учебнику по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Учусь учиться) можно скачать здесь. ГДЗ к учебнику по математике за 4 класс Петерсон Л.Г.

(Перспектива) можно скачать здесь. ГДЗ к рабочей тетради по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Учусь учиться) можно скачать здесь. ГДЗ к выпуску Страницы.

3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41

PDF, EPUB, PDF, djvu

Похожее:

Дпа 9 клас 2015 рік математика бернацька відповіді

Гдз укр мова 7 клас ермоленко вправа

Тест контроль 9 клас біологія

Гдз карпюк 6 клас нова програма

Календарні плани 4 клас нова програма карпюк

9 клас англ мова калініна

Петерсон математика 4 клас самостійні та контрольні роботи

Скачать петерсон математика 4 клас самостійні та контрольні роботи txt

Подробный разбор заданий из сборника самостоятельных и контрольных работ по математике за 4 класс Петерсона, Горячевой. Учись вместе с нами на отлично!  ГДЗ по математике за 4 класс самостоятельные и контрольные работы Петерсон, Горячев часть 4/1, 4/2. Петерсон, Горячева — самостоятельные и контрольные работы. Ювента, Вариант №1, Часть 1 (тетрадь). самостоятельные и контрольные работы Петерсон. авторы: Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А..

Данное пособие содержит решебник (ГДЗ) самостоятельные и контрольные работы по Математике за 4 класс часть 1, часть 2. Автора: Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А. Издательство: Ювента. Полные и подробные ответы к упражнениям на Гитем. ГДЗ к учебнику по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Перспектива) можно скачать здесь.

ГДЗ к рабочей тетради по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Учусь учиться) можно скачать здесь. Выпуск Страницы. Четвероклассник и ГДЗ по математике за 4 класс Петерсон. Что может решебник, в чем его плюсы и минусы? Из отрицательных моментов можно отметить только очевидный пункт – при беспорядочном списывании, сопровождающимся полным отсутствием интереса к изучаемому материалу, польза от онлайн-сборника окажется весьма кратковременной.   малыш может проверить себя сразу после решения и запомнить верный ответ на номер упражнения из учебника.

Преподаватель удивится успехам своих подопечных, которые с поддержкой решебника станут гораздо смелее работать на занятиях, чаще поднимать руку.

ГДЗ к учебнику по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Перспектива). Онлайн решебник самостоятельные и контрольные работы по Математике для 4 класса Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А., гдз и ответы к домашнему заданию.

ГДЗ к учебнику по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Учусь учиться) можно скачать здесь. ГДЗ к учебнику по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Перспектива) можно скачать здесь. ГДЗ к рабочей тетради по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Учусь учиться) можно скачать здесь. ГДЗ к выпуску Страницы.

3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 Разбор решений задач по математике за 4 класс Самостоятельные и контрольные работы Петерсона Л. Г., Горячевой Т.С., Зубавичене Т.В. Проверяйте домашнее задание сами.  ГДЗ к Самостоятельным и контрольным работам Петерсона по математике за 4 класс.

ГДЗ. 4 класс. Математика. Петерсон, Горячева, Зубавичене — самостоятельные и контрольные работы. Петерсон, Горячева, Зубавичене — самостоятельные и контрольные работы. Ювента, Вариант №1, Часть 1.

Подробный разбор заданий из сборника самостоятельных и контрольных работ по математике за 4 класс Петерсона, Горячевой. Учись вместе с нами на отлично!  ГДЗ по математике за 4 класс самостоятельные и контрольные работы Петерсон, Горячев часть 4/1, 4/2.

Петерсон, Горячева — самостоятельные и контрольные работы. Ювента, Вариант №1, Часть 1 (тетрадь). ГДЗ Математика 4 класс Самостоятельные и контрольные работы Учусь учиться. авторы: Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А.. Решебник и ГДЗ по Математике для 4 класса самостоятельные и контрольные работы, авторы учебника: Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т. В., Невретдинова А.А. Учусь учиться ФГОС. Сверяй задание онлайн и получай отлично!

Выпуск Страницы. 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 66 67 68 69 70 71 72 Самостійні та контрольні роботи з математики для початкової школи. 4 клас. Варіант 1. Файлы.  На завершення вивчення математики пропонуються завдання на повторення, в яких, з одного боку, систематизується весь матеріал, вивчений протягом навчального року, а з іншого — намічається перспектива для подальших математичних досліджень.

doc, doc, djvu, txt

Похожее:

Фізика 10 клас механіка формули

Підручник з геометрії 11 клас мерзляк

Історія україни 7 клас запитання завдання тематичного оцінювання

Конспекти уроків з української мови 2 клас іі семестр захарійчук

Українська література 7 клас авраменко українська мова

Р. в. шаламов в. і. підгірний біологія експрес-підготовка

Історія виникнення наноматеріалів

Презентація бізнес плану магазину одягу

Петерсон 4 клас контрольная — bizline18.ru

Скачать петерсон 4 клас контрольная txt

Математика 4 класс Петерсон Л.Г. самостоятельные и контрольные работы. Авторы: Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А. Решебник по Математике Самостоятельные и контрольные работы для 4 класса, авторы учебника Учусь учиться: Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А. на год. Задания. Выпуск Математика 4 класс. Тетрадь для самостоятельных и контрольных работ. Петерсон, Горячева. 1, 2, 3. Ювента. Для чего нужны самостоятельные работы.

Преподаватели в школах периодически устраивают различные контрольные работы. Далеко не всем ученикам это нравится – им кажется, что учителя делают это просто так, для себя. На самом же деле проверочные работы нужны для того, чтобы преподаватель смог выяснить, у кого из учеников есть какие-то проблемы с определенной темой, например, по математике. Этот сайт для развития детей классов. Здесь много задач по математике разных уровней.  Контрольная работа №1. Петерсон. 1. Найди два решения неравенства 5 • х — 12 > 2.

Отметь множество решений неравенства 5 4. Сделай прикидку, а затем выполни действия. ГДЗ Математика 4 класс Самостоятельные и контрольные работы Учусь учиться. авторы: Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А.. Решебник и ГДЗ по Математике для 4 класса самостоятельные и контрольные работы, авторы учебника: Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А.

Учусь учиться ФГОС. Сверяй задание онлайн и получай отлично! Выпуск Страницы. 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 66 67 68 69 70 71 72 С помощью ГДЗ по математике 4 класс Петерсон к самостоятельным и контрольным работам, ученик будет всегда подготовлен к уроку, а родители смогут, зная ответы, контролировать весь процесс обучения.

Данный решебник составлен четко и понятно, поэтому пользоваться ним одно удовольствие. Петерсон Л.Г., Горячева Т.С. выпуск 4/1 и 4/2 «Ювента»

гдз по математике 4 класс петерсон, by Иван Иванов views. Самостоятельные и контрольные работ by Yury Laas views.  4. ПРЕДИСЛОВИЕ В 4-м выпуске представлены самостоятельные и контрольные работы по последним трем книгам из 12 книг комплекта по математике для трехлетней и четырехлетней началь- ной школы автора ЛЛПетерсон (М-З, ч.

2; М-З, ч. З; М-З, ч, 4). Основной принцип проведения контроля занятий — минимизация стресса детей. Атмосфера в классе должна быть спокойной и доброжелательной, а ошибки в самостоятель- ной работе должны восприниматься не более чем сигнал для их доработки и устранения. 4 класс. Программа «Перспектива» Л.Г. Петерсон. Скачать.  Контрольная работа за 1 полугодие 1 класс «Школа России» МОУ СОШ №85 с углубленным изучением отдельных предметов г.Нижний Новгород Контрольная работа по математике за первое полугодие -1 класс УМК «Школа России» Учитель: Патрогина Е.

Патрогина Елена Владимировна. 30 Мар ГДЗ 4 класс Математика самостоятельные и контрольные работы Петерсон. авторы: Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А..

Данное пособие содержит решебник (ГДЗ) самостоятельные и контрольные работы по Математике за 4 класс часть 1, часть 2. Автора: Петерсон Л.Г., Горячева Т.С., Зубавичене Т.В., Невретдинова А.А. Издательство: Ювента.

Полные и подробные ответы к упражнениям на Гитем.  ГДЗ к рабочей тетради по математике за 4 класс Петерсон Л.Г. (Учусь учиться) можно скачать здесь. Выпуск Страницы. 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64

doc, PDF, doc, fb2

Похожее:

Опис досвіду роботи вчителя української мови та літератури презентація

Лондонська національна галерея презентація

Зно 2016 історія україни експрес-підготовка

Гдз 8 клас а.г мерзляк в.б полонський м.с якір

Вірші з англійської мови 1 клас

Решебник по самостоятельным работам по математике 4 класс петерсон видео :: rondestcire

24.11.2016 20:17

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

По самостоятельным работам по математике 4 класс петерсон 1 2 С 6. Решебник по самостоятельным работам по математике 2 класс 2вариант. ГДЗ по математике 4 класс Петерсон часть ответы на контрольные и. ГДЗ к самостоятельным и контрольным работам по математике для 6. ФГОС Чуракова. Решебник включает все вопросы и задания по математике за 4 класс УМК Л. ГДЗ и решебник для учебникаГДЗ решебник по математике 4 класс часть 1, 2, 3 Петерсон ФГОС Ювента онлайн. ФГОС Чуракова.

Изучение математики представлено в виде видео уроков, открытых уроков и. Онлайн калькулятором, который будет полезен при выполнении домашних работ.80 самостоятельного изучения материала, что достаточно трудно. Решебник по самостоятельным работам по математике 2 класс 2вариант. Работы, 3 класс, Петерсон Ответы К учебнику Математики за 4 класс. Математика 4 класс. ГДЗ 4 класс. ГДЗ домашние задание по математике 4 класс Петерсон Часть 1, часть 2,. И ход решения каждой задачи, упражнения, самостоятельной и контрольной. На контрольных работах,.

Тетрадь для проверочных и контрольных работ 4 класс. Часть 1, 2. Похожих решений не найдено.284 Фразы ответы уровень,,47. Готовые Домашние Задания по Математике 4 класс. Петерсон Л. Г.2013 г. Эффективно подготовиться к любым самостоятельным работам можно посредством ГДЗ по Математике за 4 класс. ГДЗ по Математике 1, 2, 3 часть за 4 класс автора Петерсон Л. Г., 2015 год, поможет. Подробные решения и гдз по математике для учащихся 4 класса часть 1, 2,3, автор:.

По Математика 4 класс Петерсон Решебник. ГДЗ по Математике 1, 2, 3 часть за 4 класс автора Петерсон Л. Г. Подробные решения и гдз по математике для учащихся 4 класса часть 1, 2,3. Самостоятельные и. ГДЗ и решебник для учебникаГДЗ решебник по математике 4 класс часть 1. Решебник по математике 4 класс. Петерсон Л. Г. Математика 4 класс. Решебник по самостоятельным работам по математике 2 класс. ФГОС Чуракова. По математике 4 класс. Петерсон Л. Г.решебник, ответы онлайн. Решебник к сборнику заданий по высшей математике Л. А. Кузнецова.

Диктантах и завалами на итоговых экзаменах. Лучшие бесплатные решебники и готовое домашнее задание ко всем школьным учебникам УРОКУ. НЕТ. Домашние работы пользователей Математика 4 класс Петерсон. Яндекс. Браузер Удобный браузер. Г.2016 г. ГДЗ: 4 класс. Математика. Петерсон Л. Г.2016 г. Кодеки для аудио и видео. Все. Онлайн решебник по Математике для 4 класса Петерсон Л. Г, гдз и ответы к домашнему заданию. Самостоятельные работы Версия 1 П. Скачать бесплатно математика, самостоятельные и контрольные работы, 4 класс, 2 вариант,. Решебник по.

Математике 4 класс. Петерсон Л. Г. ГДЗ по математике 4 класс Петерсон Л. Г Контрольные и самостоятельные работы версия 1 9. Показать содержание. Готовые Домашние Задания, Решебник по Математике 4 класс. Петерсон Л. ГДЗ домашние задание по математике 4 класс Петерсон Часть 1, часть 2. Часть 1, Часть 2. Гдз по математике 4 класс Петерсон. Математика 4 класс. Петерсон. Решебник самостоятельных работ по математике 4 класс петерсон. Описание. История обновлений. Самостоятельные и контрольные работы по математике 4 класс петерсон. ДругВокруг Программа для знакомств. ГДЗ.

 

Вместе с Решебник по самостоятельным работам по математике 4 класс петерсон видео часто ищут

 

гдз по математике 4 класс петерсон самостоятельные и контрольные работы.

петерсон 4 класс решебник.

гдз по математике 4 класс петерсон задачи на повторение.

самостоятельные и контрольные работы по математике 4 класс петерсон скачать бесплатно.

гдз по математике 4 класс петерсон рабочая тетрадь.

гдз по математике 4 класс петерсон 2015.

самостоятельные и контрольные работы по математике 4 класс ситникова.

самостоятельные работы по математике 4 класс

 

Читайте также:

 

Тест по экономике 5 класс

 

Рабочая тетрадь по географии 7 класс контурные

 

Гдз по английскому языку михеева .и.в

 

Самостоятельная работа л.г.петерсон 4класс гдз :: nantilorca

06.10.2016 08:32

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Самостоятельные и контрольные работы, выпуск 41 часть 1: Самостоятельная работа к урокам 1-2. Этот решебник содержит не только гдз 4 класс по математике Петерсон, но и различные способы решений сложных задач. ГДЗ. Решебники. Учебники. Онлайн сервисы. Самостоятельные и контрольные работы вариант 1 по математике 4 класс Петерсон можно найти здесь. 4 класс и комплекту самостоятельных и контрольных работ для 4 класса» ориентировано на родителей и учителей, работающих по учебной программе Л. Г. Петерсон. Решебники гдз по математике за 4 класс. Цитата сообщения галина_соловьева Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Петерсон л.г. Самостоятельные и контрольные работы — 4 класс2 часть Предлагаемые вниманию Выпуск 41 и выпуск 42 предназначены для работы с учащимися 4 класса. Готовые Домашние Задания по Математике 4 класс. Петерсон Л. Г.2013 г. Эффективно подготовиться к любым самостоятельным работам можно посредством ГДЗ по Математике за 4 класс. Спиши ру — ГДЗ Математика 4 класс Петерсон 2014, онлайн решебник, ответы на домашние задания к учебнику Петерсон Л. Г. Контрольные и самостоятельные работы версия 1. ГДЗ по математике 4 класс Петерсон Л. Г Контрольные и самостоятельные работы версия 1 4. Показать содержание. Решебник ГДЗ Математика, 4 класс [3 части] Л. Г. Петерсон 2011. Учебно-методическое издание «Все задания к учебнику математики Л. Г. Петерсон.4 класс и комплекту самостоятельных и контрольных работ для 4 класса» ориентировано на родителей и Готовые Домашние Задания. Решебник по Математике.4 класс. Л. Г. Петерсон 2016 г По запросу «» не найдено ни одного решебника. Введите в строку поиска только фамилию автора и класс.«Математика.4 класс.» ГДЗ. Петерсон Л. Г. Ваши друзья не знают про этот решебник. Готовые Домашние Задания, Решебник по Математике 4 класс. Петерсон Л. Г.2016 г.. ГДЗ: 4 класс. Математика. Петерсон Л. Г.2016 г. Подробные ответы к учебнику математики за 4 класс, автора Петерсон Л. Г 2014 год. Материалы ГДЗ по математике к учебнику Петерсон в 3-х частях 2014 года издания Контрольные и самостоятельные работы версия 1. ГДЗ по Математике 1, 2, 3 часть за 4 класс автора Петерсон Л. Г., 2015 год, Правильно используя ГДЗ, ребенок будет всегда писать контрольные работы на «отлично». Контрольные и самостоятельные работы версия 1. Подробные гдз и решебник по Математике для 4 класса, авторы учебника: Петерсон Л. Г на год. Вариант 2. Http:gdzbookclass-1matematikauchebnik-peterson-l-g-samostoyatelnye-i-kontrolnye-raboty-variant-24. Петерсон Л. Г. Самостоятельные и. Http:gdzbookclass-4matematikauchebnik-peterson-l-g-samostoyatelnye-i-kontrolnye-raboty-variant-1-vypusk-44. Петерсон Л. Г. Самостоятельные и. Готовые Домашние Задания по Математике 4 класс. К любым самостоятельным работам можно посредством ГДЗ по Математике за 4 класс. ГДЗ, Решебник по Математике для 4 класса. Авторы учебника: Петерсон Л. Г. Петерсон Л. Г.: Математика. Математика. Самостоятельные и контрольные работы.4 класс. В 2-х вариантах. ФГОС.. Где ответы,что за,зачем это вобще :evil:. ГДЗ по математике 4 класс Петерсон — решебник и ответы онлайн. Самостоятельные и контрольные работы, выпуск 41 часть 1:. Кстати, Людмила Георгиевна Петерсон является лауреатом «Премии Президента РФ»,. Здесь можно читать онлайн или скачать учебник по математике за 4 класс, самостоятельные и контрольные работы Петерсон Л. Г. ГДЗ и решебник для учебника — ГДЗ решебник по математике 4 класс часть 1 Тесты и самостоятельные работы Нефедова АСТ, Математика 4 класс. Ваши друзья не знают про этот решебник. Рассказать вконтакте. Выберите подходящее издание решебника. Математика.1 класс. Петерсон Л. Г. Не найдено ни одной книги. Математика 2 класс. Петерсон Л. Г.«Математика 2 класс.» ГДЗ. Петерсон Л. Г. Ваши друзья не знают про этот решебник. Спиши сейчас онлайн! Решебник по математике 2 класс. Петерсон Л. Г.. Математика 2 класс. Часть 1, Часть 2, Часть 3. Задачи на повторение. ГДЗ по Математике 4 класс Петерсон Л. Г. ГДЗ по Математике 4 класс Контрольные и самостоятельные работы версия 1. . 5 нояб.2014 г.- Ответы. К учебнику Математики за 4 класс. Петерсон Л. Г.2014 г. Самостоятельные и контрольные работы, выпуск 41. Часть-1. Главная » Математика » 1-4 класс » Спиши онлайн ГДЗ математика 2 класс Петерсон Л. Г.+решение контрольных, самостоятельных 2011. 29 июл.2012 г.- Предлагаемые вниманию учителей самостоятельные и контрольные работы составлены в соответствии с программой по математике. ГДЗ — готовые домашние задания. Математика.1 класс Поурочные планы по учебнику Петерсон Л. Г.2011, 350с. Математика.1 Самостоятельные работы по математике.4 класс. К учебнику Моро М. И. И др. Самсонова Л. Ю.

 

Вместе с самостоятельная работа л.г.петерсон 4класс гдз часто ищут

 

Гдз по математике 4 класс л г петерсон.

Гдз по математике 4 класс л г петерсон 2 часть.

Гдз по математике 4 класс л г петерсон 3 часть.

Гдз по математике 4 класс л г петерсон 1 часть.

Гдз по русскому языку 4 класс.

Гдз по математике 4 класс петерсон самостоятельные и контрольные работы.

Гдз по математике 4 класс петерсон 3 часть задачи на повторение.

Петерсон 4 класс решебник

 

Читайте также:

 

Гдз порусскому 3 класс канакина горецкий

 

Гдз порусскому 3 класс канакина горецкий

 

Гдз порусскому 3 класс канакина горецкий

 

Математика 4 класс — Петерсон выпуск 4/1 часть 2 контр. раб. к урокам 3-16 задание 4, ГДЗ, решебник онлайн

• Самост. и контр. раб. выпуск 4/1, 4/2

  Автор:

  Петерсон Л.Г., Горячева Т.С.

  Издательство:

  Ювента

ГДЗ(готовые домашние задания), решебник онлайн по математике за 4 класс авторов Петерсон, Горячева выпуск 4/1 часть 2 контрольная работа к урокам 3-16 задание 4 — вариант решения задания 4

Выпуск 4/1. Часть 1:

Контрольная работа к урокам 1-10: 1 2 3 4 5 6 7 Контрольная работа к урокам 11-18: 1 2 4 5 6 Самостоятельная работа к урокам 1-2: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 3-5: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 6-9: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 10: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 11-12: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 13-14: 1 2 3 4 Самостоятельная работа к урокам 15-16 1 2 3 4 Самостоятельная работа к урокам 17-18: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 19-22: 1 2 3 4 5 6 7 Самостоятельная работа к урокам 23-24: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 25-26: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 27-30: 1 2 3 4 5 6

Выпуск 4/1. Часть 2:

Контрольная работа к урокам 19-30, 1-2: 1 2 3 4 5 6 7 Контрольная работа к урокам 3-16: 1 2 3 4 5 6 7 Контрольная работа к урокам 17-34: 1 2 3 4 5 6 7 Самостоятельная работа к урокам 1-2: 1 2 3 4 Самостоятельная работа к урокам 3-4: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 5-7: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 8-9: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 10: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 11-14: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 15-16: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 17-20 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 21-22: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 23-25: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 26-27: 1 2 3 4 Самостоятельная работа к урокам 28-29: 1 2 3 4 Самостоятельная работа к урокам 30-31: 1 2 3 4 Самостоятельная работа к урокам 32-34: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 35-36: 1 2 3

Выпуск 4/1. Часть 3:

Контрольная работа к урокам 35-36, 1-11: 1 2 3 4 5 6 Контрольная работа к урокам 12-21: 1 2 3 4 5 6 Самостоятельная работа к урокам 1-7: 1 2 3 4 Самостоятельная работа к урокам 8-9: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 10-11: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 12-13: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 14-17: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 18-21 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа П-1: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа П-2: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа П-3: 1 2 3 4 5 6 Самостоятельная работа П-4: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа П-5: 1 2 3 4 Переводная контрольная работа за 4-й класс: 1 2 3 4 5 6 Итоговая контрольная работа за 4-й класс: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Выпуск 4/2. Часть 1:

Контрольная работа к урокам 1-10: 1 2 3 4 5 6 7 Контрольная работа к урокам 11-18: 1 2 3 4 5 6 Самостоятельная работа к урокам 1-2: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 3-5: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 6-9: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 10: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 11-12: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 13-14: 1 2 3 4 Самостоятельная работа к урокам 15-16 1 2 3 4 Самостоятельная работа к урокам 17-18: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 19-22: 1 2 3 4 5 6 7 Самостоятельная работа к урокам 23-24: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 25-26: 1 2 3 4 5 6 Самостоятельная работа к урокам 27-30: 1 2 3 4 5 6

Выпуск 4/2. Часть 2:

Контрольная работа к урокам 19-30, 1-2: 1 2 3 4 5 6 7 Контрольная работа к урокам 3-16: 1 2 3 4 5 6 7 Контрольная работа к урокам 17-34: 1 2 3 4 5 6 7 Самостоятельная работа к урокам 1-2: 1 2 3 4 Самостоятельная работа к урокам 3-4: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 5-7: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 8-9: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 10: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 11-14: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 15-16: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 17-20 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 21-22: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 23-25: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 26-27: 1 2 3 4 Самостоятельная работа к урокам 28-29: 1 2 3 4 Самостоятельная работа к урокам 30-31: 1 2 3 4 Самостоятельная работа к урокам 32-34: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 35-36: 1 2 3

Выпуск 4/2. Часть 3:

Контрольная работа к урокам 35-36, 1-11: 1 2 3 4 5 6 7 Контрольная работа к урокам 12-21: 1 2 3 4 5 6 Самостоятельная работа к урокам 1-7: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 8-9: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 10-11: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 12-13: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 14-17: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа к урокам 18-21 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа П-1: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа П-2: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа П-3: 1 2 3 4 5 6 Самостоятельная работа П-4: 1 2 3 4 5 Самостоятельная работа П-5: 1 2 3 4 Переводная контрольная работа за 4-й класс: 1 2 3 4 5 6 Итоговая контрольная работа за 4-й класс: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Экспериментальное исследование JSTOR

Абстрактный

В этом исследовании изучалось использование учителями знаний, полученных в результате исследований детского математического мышления, и то, как это влияет на успеваемость их учеников. Двадцать учителей первого класса, случайным образом назначенные для экспериментального лечения, приняли участие в месячном семинаре, на котором они изучали основанный на исследованиях анализ развития у детей навыков решения проблем в сложении и вычитании.Остальные учителя первого класса (n = 20) были случайным образом включены в контрольную группу. Хотя учебные практики не были предписаны, учителя-экспериментаторы учили решению задач значительно больше и значительно меньше фактов, чем учителя контрольной группы. Учителя-экспериментаторы поощряли учащихся использовать различные стратегии решения проблем, и они прислушивались к процессам, которые использовали их ученики, значительно больше, чем учителя-контролеры. Учителя-экспериментаторы знали больше о процессах решения проблем отдельных учащихся и считали, что обучение должно основываться на имеющихся знаниях учащихся в большей степени, чем учителя-контролеры.Учащиеся экспериментальных классов превзошли учащихся контрольных классов по количественному знанию фактов, решению проблем, сообщению о понимании и уверенности в своих способностях решать проблемы.

Информация о журнале

Американский журнал исследований в области образования (AERJ) имеет своей целью публикацию оригинальных эмпирических и теоретических исследований и анализов в сфере образования. Редакторы стремятся публиковать статьи из самых разных академических дисциплин и основных областей.Они ищут вклады, которые важны для понимания и / или улучшения образовательных процессов и результатов.

Информация об издателе

Американская ассоциация исследований в области образования (AERA) озабочена улучшением образовательный процесс путем поощрения научных исследований, связанных с образованием и путем содействия распространению и практическому применению результатов исследований. AERA — самая известная международная профессиональная организация с основная цель продвижения исследований в области образования и их практического применения.Его 20 000 членов — педагоги; администраторы; директора по исследованиям, тестированию или оценка в федеральных, государственных и местных агентствах; советники; оценщики; аспиранты; и бихевиористы. Широкий спектр дисциплин представленный членский состав включает образование, психологию, статистику, социологию, история, экономика, философия, антропология и политология.

Что такое атрибутивный и объяснительный стили в психологии?

Изображение предоставлено Gratisography

Как вы относитесь к положительным и отрицательным жизненным событиям?

Возможно, вы вините себя, когда сталкиваетесь с неудачей, но никогда не относитесь к добру.Можете ли вы заглянуть в прошлое перед лицом невзгод и знать, что все станет лучше?

То, как вы приписываете себе и объясняете себе положительные и отрицательные события, может повлиять на вашу жизнь так, как вы можете не осознавать.

Прежде чем вы начнете читать дальше, мы подумали, что вы могли бы загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

Что такое стили атрибуции и пояснения?

Со временем концепция атрибутивного и объяснительного стилей превратилась в всеобъемлющую теоретическую основу, став основной исследовательской парадигмой в психологии, имеющей отношение к склонности людей к оптимизму или пессимизму и, в свою очередь, к последующим положительным или отрицательным психическим состояниям и результатам.

В психологии термин «атрибуция» имеет два преобладающих значения.Первый относится к объяснениям поведения; второй относится к умозаключениям (например, приписывание вины). Что общего у этих двух значений, так это процесс присвоения: в атрибуции как объяснении поведение приписывается его причине; при атрибуции в качестве вывода агенту присваивается качество или атрибут на основе наблюдаемого поведения. »(Малле, 2011, с.17).

Точно так же Фиск и Тейлор (1991, стр. 23) предложили теорию атрибуции: « рассматривает то, как социальный воспринимающий использует информацию, чтобы прийти к причинным объяснениям событий.Он исследует, какая информация собирается и как она объединяется, чтобы сформировать причинное суждение ».

Не путать с диспозиционным оптимизмом, который рассматривает оптимизм как широкую черту личности (Carver & Scheier, 2003), объяснительный стиль больше связан с непосредственными тенденциями смотреть на повседневные события с преимущественно оптимистической или пессимистической точки зрения.

Согласно Бьюкенену и Селигману (1995, стр. 1), « общее определение объяснительного стиля довольно простое, мы склонны предлагать аналогичные объяснения для разных событий. ”Кроме того, пояснительные стили могут вызвать у людей разное восприятие одного и того же события.

Проще говоря, ваш стиль атрибуции и объяснения — это способ, которым вы объясняете себе свои обстоятельства.

Взгляд на психологию

Люди склонны искать объяснения происходящему. Будь то политика, наука, философия, психология или повседневная жизнь, мы хотим знать, почему что-то происходит. В психологии это постоянное стремление выяснить «почему» заставило исследователей исследовать, почему одни люди предпочитают одни объяснительные подходы другим (Buchanan & Seligman, 1995).

В то время как человеческие реакции на неконтролируемые события в лабораторных условиях представляли интерес, психологи, естественно, заинтересовались практическими применениями. Этот фокус на реальном мире был особенно в отношении того, как люди осмысливают свои действия, как это влияет на эмоцию (Buchanan & Seligman, 1995) и как мы регулируем эти эмоции (Gross, 2000)

Определяют ли объяснительные характеристики человека его эмоциональное состояние? Почему некоторые люди, кажется, сдаются и принимают свою судьбу перед лицом бедствий , в то время как некоторые остаются оптимистичными, несмотря на череду «неудач»? Почему некоторые кажутся бессильными из-за отсутствия контроля? Задавая такие вопросы, психологи разработали ряд гипотез, в результате чего появилось множество исследований, касающихся оптимистичных и пессимистических моделей поведения и потенциальных долгосрочных последствий для психологического здоровья.

60 лет исследований способов, которыми люди обычно объясняют события, вырастили теорию, которая не только надежна, но и измерима.

Теория стилей объяснения

Основанные на научном методе теории психологии постоянно развиваются, поскольку практики и исследователи в космосе постоянно пересматривают, подтверждают и предлагают новые гипотезы. Теория объяснительных стилей не исключение; Исследования в этой области уходят в прошлое на десятилетия и продолжают стимулировать появление новых публикаций с течением времени.

Хайдер (1958, цитируется по Malle, 2011) первоначально проводил различие между воспринимаемыми внутренними и внешними причинами событий. Впоследствии теоретик атрибуции Вайнер (Weiner, 1972) провел различие между (временно) стабильными и нестабильными причинами, причем стабильные атрибуции неудач способствовали плохому или низкому уровню мотивации . Третье измерение беспомощности было впервые представлено Келли (1972), который сосредоточился на приписывании общих и конкретных причин неблагоприятных событий.

Концепция объяснительного стиля с тремя параметрами (внутренняя, стабильность и глобальность) и включение предложенного различия между оптимистическим и пессимистическим стилями атрибуции были выдвинуты Абрамсоном, Семмелем, Селигманом и фон Байером (1978).

Объяснительный стиль в том виде, в каком мы его знаем, возник в основном из двух предшественников: Модель приобретенной беспомощности и Переформулировка модели приобретенной беспомощности .

Модель выученной беспомощности

Выученная беспомощность предполагает, что контроль над окружающей средой является фундаментальным предшественником позитивизма для любого организма.Если человек неоднократно подвергается воздействию неизбежных болезненных или иных негативных стимулов, он будет ожидать, что такие события неконтролируемы, и в результате может развиться чувство безнадежности и депрессии (Overmier & Seligman, 1967).

Впервые наблюдаемые в лабораторных экспериментах, в которых животных подвергали болезненным ударам электрическим током, не имея возможности убежать или уклониться, Майер и Селигман (1976) обнаружили, что по прошествии определенного периода животные пассивно переносят боль.

Исследование показало, что беспомощность — это выученное поведение. Когда их помещали в ситуацию, когда нет контроля над результатом, животные были приучены ожидать, что будущие попытки нейтрализовать шок будут тщетными, и поэтому отказались от попыток. Хирото и Селигман (1975) выдвинули гипотезу о том, что люди, как и животные, прекратят попытки изменить свои обстоятельства, если будет сочтено, что они вышли из-под их контроля, подчеркнув важность того, как мы приписываем причинность и контроль в опосредовании нашего психического состояния.

Атрибуционная переформулировка модели усвоенной беспомощности

Возник вопрос, почему в ситуациях, когда результат не контролируется, некоторые люди легче сдаются и впадают в депрессию, а другие — нет.

Исходная теория беспомощности предполагала, что переживания неконтролируемых событий приводят к трудностям в мотивации, познании и эмоциях. Переформулированная теория постулировала опосредующий эффект причинных атрибутов в процессе, посредством которого неконтролируемые события вызывают поведенческие дефициты (Peterson, Maier, & Seligman 1993).

Переформулированная модель включает три причинно-следственных аспекта атрибуции; стабильные / нестабильные причины, внутренние / внешние причинные утверждения и глобальные / конкретные причинные объяснения (Abramson et al., 1978), которые мы рассмотрим более подробно позже.

Абрамсон и др. (1978) постулировали переформулированную теорию как способ объяснить привычные объяснения, которые люди навязывают своему миру, а не как единичные объяснения конкретных неудач, как предполагала теория Вайнера.Эти объяснения позволяют людям описывать причины событий, в то же время подчеркивая предрасположенность рассматривать повседневные взаимодействия и события с преимущественно положительной (оптимистической) или отрицательной (пессимистической) точки зрения.

Изучая конкретные способы, которыми люди справляются с неконтролируемыми событиями и объясняют их, Абрамсон и др. (1978) постулировали, что люди развивают характерное причинное объяснение непредсказуемым жизненным событиям. Этот предрасполагающий пояснительный набор позже был назван Петерсоном и Селигманом «объяснительным стилем» (1984).

Какие бывают стили?

Изображение с Stocksnap

Стили пояснения варьируются от пессимистического до оптимистичного. Пессимистический стиль объяснения характеризуется объяснением причин отрицательных результатов как стабильных, глобальных и внутренних, а причин положительных результатов как нестабильных, специфических и внешних по своей природе.

И наоборот, оптимистические стили объяснения характеризуются объяснением отрицательных результатов как вызванных нестабильными, конкретными и внешними причинами, в то время как положительные результаты воспринимаются как следствие стабильных, глобальных и внутренних причин.

Оптимистичный объяснительный стиль

То, как вы мысленно объясняете происходящее с вами, лежит в основе оптимизма. Оптимисты объясняют позитивные события личными, постоянными причинами, а негативные события — внешними, временными причинами.

Исследование пациентов, перенесших трансплантацию, показало, что на качество жизни могут существенно влиять такие личностные характеристики, как оптимизм. Фактически, было обнаружено, что оптимистичный стиль объяснения в большей степени ассоциируется с более высоким качеством жизни, чем возраст и пол.Было обнаружено, что пессимистический стиль объяснения в значительной степени связан с депрессивными симптомами, о которых сообщают пациенты.

Кроме того, пациенты с оптимистичным стилем объяснения описывали значительно более высокое качество жизни, чем пессимисты (Jowsey, Cutshall, Colligan, Stevens, Kremers, Vasquez, Edwards, Daly, & McGregor, 2012). Оптимистический стиль объяснения связан с более высоким уровнем мотивации, достижений и физического благополучия и более низким уровнем депрессивных симптомов (Buchanan & Seligman, 1995).

На рабочем месте те, кто придерживается оптимистичного стиля объяснения, демонстрируют большую продуктивность по сравнению с теми, кто придерживается пессимистического стиля (Seligman & Schulman, 1986). В отличие от пессимистов в модели выученной беспомощности , те, кто придерживается оптимистичного стиля объяснения, полагают, что ситуации в конце концов будут разрешаться к лучшему.

Пессимистический стиль объяснения

Пессимисты придерживаются противоположного стиля объяснения. Они лично винят себя в плохих событиях и считают первопричину неизменным фактором.Когда случается что-то хорошее, они склонны приписывать это удаче и рассматривать причину как временную.

Переформулировка модели усвоенной беспомощности депрессии и модели безнадежности депрессии предсказывает, что люди, которые имеют склонность к пессимистическим стилям объяснения событий, испытывают неудачи чаще, чем те, кто придерживается более оптимистичного стиля в сценариях, основанных на достижениях.

Кроме того, люди с пессимистическим стилем объяснения с большей вероятностью будут испытывать всеобъемлющие и хронические симптомы беспомощности при столкновении с неконтролируемыми негативными событиями.Неадаптивные модели мышления могут подпитывать такие проблемы, как депрессия, создавая цикл из негативных мыслей , который увековечивает проблему (Eisner, 1995).

Депрессивные симптомы чаще всего возникают, когда уязвимый человек сталкивается с неблагоприятными условиями окружающей среды (Schneider, Gruman, & Coutts, 2012). В этой ситуации человек считается уязвимым, если он интерпретирует причину негативных событий как нечто, что не может быть изменено (стабильная атрибуция) и влияет на всю его жизнь (глобальная атрибуция).Человека с этими чертами можно охарактеризовать как человека с определенным типом депрессии, называемым депрессией безнадежности (Schneider et al., 2012).

Селигман (1998) предположил, что теория оптимизма объясняющего стиля дает пессимистичным людям возможность изменить свои пессимистические модели мышления на более оптимистичные, тем самым способствуя мастерству и устойчивости. Например, исследования с участием детей средней школы показали, что переобучение пессимистического мышления в оптимистическое может значительно снизить частоту депрессии (Nolen-Hoeksema, Girgus, and Seligman, 1986).

Пояснительные размеры и примеры стиля

Атрибуционный стиль человека описывает, как он объясняет себе жизненные события. Когда кто-то формулирует объяснение, оно включает три аспекта, которые влияют на то, как мы объясняем результат, а именно: внутреннее и внешнее, стабильность и нестабильность, глобальность и специфичность (Peterson, 1991), которые легко запомнить как три составляющих: персонализация, постоянство и распространенность, соответственно.

Абрахам, Селигман и Тисдейл (1978) постулировали, что способ, которым мы приписываем отрицательные результаты, играет роль в опосредовании негативного психологического воздействия неблагоприятных событий.

Внутренний и внешний (персонализация)

Результат вызван факторами внутри вас или вне вас? Был ли успех или неудача вызван врожденными способностями или неудачами или вызван благоприятными или неблагоприятными внешними условиями?

Человек, склонный винить в неудаче себя, а успех — внешние факторы, демонстрирует более серьезные дефициты беспомощности, такие как пассивность, депрессия, плохое решение проблем, низкая самооценка, слабая иммунная функция и даже более высокая заболеваемость, чем человек, объясняющий неудачи. как результат внешних факторов (Maier & Seligman, 1976; Peterson, 1988).

Внутреннее приписывание происходит, когда человек обвиняет отрицательный результат в врожденной неудаче или в положительном исходе своих собственных способностей. Например, «Я провалил экзамен, потому что я глуп» (пессимистично) или «Я сдал экзамен, потому что я много работал» (оптимистично).

Внешнее приписывание происходит, когда отрицательное или положительное событие приписывается ситуационному контексту. Например, «Я провалил экзамен, потому что в комнате было слишком шумно» (оптимистично) или «Я сдал экзамен, потому что получил правильные вопросы» (пессимистично).

Стабильный против нестабильного (постоянство)

Ситуация меняется со временем или постоянно? Это измерение — это степень, в которой мы приписываем причинность исхода временным или фиксированным во времени факторам. Вайнер (1972) провел различие между стабильными и нестабильными причинами, при этом считается, что стабильные приписывания неудач способствуют плохому или низкому уровню мотивации и большим ожиданиям будущих неудач.

• Устойчивое приписывание происходит, когда человек считает, что результат будет сохраняться бесконечно.
• Неустойчивое приписывание происходит, когда результат приписывается временному фактору, специфичному для определенного периода времени.
• Пессимисты склонны считать, что причинами негативных жизненных событий должны быть постоянно фиксированные факторы.
• Оптимисты, однако, считают, что неудачи вызваны временными факторами

С точки зрения положительных результатов, человек со склонностью к оптимистическому стилю объяснения может приписать положительный результат постоянному фактору, в то время как пессимистический стиль объяснения будет рассматривать положительный результат как результат временных, «одноразовых» факторов.Например, «Я всегда хорошо справляюсь с тестами» или «Мой мозг в день теста был нехарактерно ясным».

Глобальный и конкретный (распространенность)

Третье измерение было введено Келли (1972), который сосредоточился на приписывании общих и конкретных причин неблагоприятных событий. Измерение глобальности указывает на тенденцию катастрофизировать негативные события с ожиданием того, что негативные явления будут продолжать происходить в других аспектах жизни. Петерсон, Майер и Селигман (1993) предположили, что эта тенденция связана с плохим решением проблем, социальным отчуждением и принятием рискованных решений.

Глобальная атрибуция происходит, когда человек приписывает результат фактору, который, по его мнению, является согласованным, независимо от контекста.

Конкретная атрибуция происходит, когда человек приписывает результат фактору, актуальному только в конкретном контексте или обстановке опыта.

Пессимисты склонны полагать, что отрицательные жизненные события оказывают всепроникающее влияние на другие жизненные события, в то время как оптимисты полагают, что положительные жизненные события являются результатом повсеместных обстоятельств, но что неудачи — это отдельные инциденты.Проще говоря, если вы считаете себя «неудачником», негативный опыт может показаться предвестником будущих неудач. Если вы воспринимаете негативный опыт как нечто более конкретное, от неудачи легче избавиться.

Приписывание позитивных событий стабильным, глобальным и внутренним факторам, а приписывание негативных событий внешним, нестабильным и специфическим факторам считается «здоровым» стилем атрибуции.

И наоборот, приписывание негативных событий внутренним, устойчивым и глобальным причинам гипотетически является «депрессогенным» и действует как диатез, который взаимодействует с жизненными событиями, вызывая депрессию (Abramson et al., 1989).

Примеры пояснительного стиля

Оптимистка Мишель и пессимист Сьюзен выполняют школьное задание:

Оптимистка Мишель получает пятерку от своего учителя. Оптимистичный стиль объяснений Мишель означает, что она более склонна приписывать свой успех собственному усердию и способностям — она ​​много работала над заданием и хорошо разбирается в этом предмете.

Если бы Мишель провалила задание, она, вероятно, отнесла бы это к внешним факторам — она ​​не справилась, потому что ее соседи устраивали шумную вечеринку.Мишель по-прежнему считает, что она будет хорошо справляться с будущими заданиями, неудача произошла не из-за ее недостатка знаний и не повлияет на будущие оценки.

Сьюзен-пессимистка получает «пятерку» за свое задание. Пессимистический стиль объяснений Сьюзен означает, что она менее склонна приписывать свой успех своим собственным навыкам — вероятно, это было просто удачей или, может быть, ее учитель проявил щедрость, но определенно не из-за ее способностей в этом предмете.

Если бы Сьюзен провалила задание, она, скорее всего, винила бы себя — она ​​просто не умеет в таких вещах.Сьюзен знает, что, вероятно, она плохо справится с будущими заданиями.

Оптимист Алексей и пессимист Михаил усердно работают над важными предложениями для работы:

Оптимист Алекс встречается со своими режиссерами, и им нравится его идея. Оптимистичный стиль объяснения Алекса означает, что он с большей вероятностью приписывает этот успех своим собственным навыкам и способностям — его навыки являются внутренними, стабильными и глобальными.

Если бы работодателям Алекса не понравилось его предложение, он, вероятно, отнес бы это к внешним факторам — возможно, они были озабочены другими вещами.Алекс по-прежнему ожидает, что будущие предложения будут успешными, потому что предложение провалилось из-за временной проблемы, а не из-за его неспособности.

Пессимист Майкл встречается со своими директорами, и они впечатлены его идеей. Пессимистический стиль объяснения Майкла означает, что он с большей вероятностью приписывает этот успех внешним факторам — ему повезло в тот день, но это не означает, что он добьется успеха в будущих начинаниях.

Если бы работодатели Майкла не были впечатлены его предложением, он был бы склонен отнести это к внутренним факторам — он просто не умеет делать презентации.Майкл знает, что будущие попытки будут неудачными, потому что неудача была вызвана его собственной неспособностью.

	Хорошая ситуация	Плохая ситуация
Оптимист	Постоянный Распространенный Персональный (внутренний)	Временное Особое Внешняя причина
Пессимист	Временное Особое Внешняя причина	Постоянный Распространенный Персональный (внутренний)

Локус контроля — внутренний и внешний

«Локус контроля» был первоначально предложен Роттером (1966) как обобщенное и устойчивое представление о том, насколько отзывчивой и управляемой является наша среда.Локус контроля — сплошная шкала; с одной стороны, это люди, которые приписывают успех или неудачу тому, что они контролируют, с другой — те, кто приписывают свой успех или неудачу силам, находящимся вне их контроля.

Локус контроля можно разделить на внутренний и внешний. Бьюкенен и Селигман (1995) предположили, что это особенно связано с внутренним аспектом объяснительных стилей, поскольку они связаны с источником результатов (то есть внутри или вне человека).

Люди с внутренним локусом контроля считают, что окружающая среда реагирует на их собственные, относительно постоянные характеристики, и что вознаграждение определяется личными действиями. Macsinga & Nemeti (2012) исследовали взаимосвязь между стилем объяснения, локусом контроля и самооценкой на выборке студентов университетов. Их результаты показали, что студенты с высокой самооценкой с большей вероятностью демонстрируют внутренний локус контроля и, в свою очередь, используют более активные стратегии преодоления трудностей.

И наоборот, люди с внешним локусом контроля считают свое окружение неподконтрольным им, полагая, что положительные и отрицательные результаты являются результатом сил, независимых от них как личности (Macsinga & Nemeti, 2012). Петерсон (1991) заметил, что восприятие контроля обычно выводится из причинно-следственных связей, которые люди дают. Таким образом, когда приписывание негативных событий является внутренним, стабильным и глобальным, событие, вероятно, будет считаться неконтролируемым.

Если вам интересно, обладаете ли вы внутренним или внешним локусом контроля, возьмите локус контроля Роттера , проверьте .

Интересные этюды

Изображение через Pxhere

Получение информации о стилях объяснения позволяет исследователям делать более точные прогнозы о других аспектах личности, таких как счастье, здоровье и здоровье (Peterson, Buchanan, & Seligman, 1995).

Следующие исследования являются лишь некоторыми примерами влияния стилей объяснения на другие аспекты жизни, включая благополучие или его отсутствие, успехи на рабочем месте и академические достижения.

Правонарушители

Маруна (2004) исследовал когнитивную перспективу в криминологии, изучая вербализацию преступника и бывшего преступника. Сосредоточившись на степени, в которой правонарушители принимают на себя ответственность за свои преступления, было обнаружено, что активные правонарушители склонны интерпретировать хорошие события в своей жизни как продукт внешних (не по моей вине), нестабильных (непродолжительных) и специфических ( это не повлияет на другие аспекты моей жизни) причины.

С другой стороны, они с большей вероятностью полагали, что негативные события в их жизни являются продуктом внутренних (моя вина), стабильных (будет продолжаться) и глобальных (это повлияет на другие аспекты жизни) сил.

Такое приписывание негативных событий внутренним, устойчивым и глобальным причинам является диатезом, который взаимодействует с жизненными событиями, вызывая депрессию (Abramson et al., 1989).

Дети и подростки

Исследование Гируса и Селигмана (1985) показало, что пессимистический стиль объяснения является предиктором симптомов депрессии у детей. Дальнейшие исследования, проведенные Нолен-Хуксема, Гиргус и Селигман (1991), показали, что дети, которые переживают серьезное негативное неконтролируемое событие, например, разлучение с родителями, имеют тенденцию к более негативным стилям атрибуции по сравнению с детьми, которые переживают меньше неконтролируемых жизненных событий.

Кроме того, Эйснер (1995) предположил, что доверие в подростковом возрасте играет важную роль в атрибутивном стиле. Те, кто испытывал недоверие к другим, также демонстрировали отрицательный стиль объяснения, указывая на то, что доверие или его отсутствие может быть фактором развития отрицательного стиля атрибуции (Eisner, 1995).

На рабочем месте

Селигман и Шульман (1986) провели лонгитюдное исследование продуктивности продаж и текучести по отношению к стилям объяснения.После приема на работу (но до прохождения обучения) агенты по страхованию жизни заполняли ASQ и в течение 12 месяцев собирали данные о производительности и текучести участников.

Агенты с оптимистичным стилем объяснения с большей вероятностью будут продолжать работать на должности и продавать больше страховок, чем агенты с пессимистическим стилем объяснения.

Спорт

Philippe, Sarrazin, Peterson & Famose (2003) попросили участников провести испытания, связанные с их видом спорта, и сразу же получили ложные отзывы о том, что они показали плохие результаты.Испытуемые, которые демонстрировали оптимистичный стиль объяснения, были менее тревожными, более уверенными и показали лучшие результаты, чем пессимистичные участники. Результаты также показали, что пессимистический стиль объяснения связан с более высоким уровнем тревожности, более низкими ожиданиями будущего успеха и плохими достижениями.

Образование

Значительное количество исследований посвящено изучению стилей объяснения после академических успехов или неудач. «Самостоятельная» атрибуция часто встречается в академической среде, когда люди склонны приписывать академические успехи внутренним и / или стабильным причинам, а академические неудачи — внешним и / или нестабильным причинам (Miller & Ross, 1975).

Гордеева и Осин (2011) исследовали оптимистический стиль атрибуции как предиктор психологического благополучия и успеваемости в академической среде. Их результаты показали, что оптимистичный стиль атрибуции событий был связан с более высокими академическими достижениями старшеклассников и опосредовал влияние академической успеваемости на самооценку .

Психическое здоровье

Leposavic и Leposavic (2009) исследовали характеристики атрибутивного стиля депрессивных пациентов и обнаружили, что депрессивные пациенты проявляют склонность к внутренним и глобальным атрибуциям причинности негативных событий.

Неадаптивные объяснительные стили у лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами

Гарсия, Торресильяс, де Аркос и Гарсия (2005) исследовали взаимосвязь между нейропсихологическими нарушениями и стилями объяснения на выборке лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами. Участников оценивали в период воздержания и просили заполнить анкету в атрибутивном стиле.

Результаты показали, что выполнение заданий на когнитивную гибкость и торможение реакции было напрямую связано с созданием большего количества внутренних атрибутов для положительных ситуаций и обратно связано с более стабильными атрибуциями для отрицательных событий.

На протяжении всей жизни

Burns & Seligman (1989) проанализировали стиль объяснения на протяжении всей жизни. Участники со средним возрастом 72 года предоставили дневники и письма, написанные в молодости, и ответили на вопросы о своей нынешней жизни.

Результаты показали, что стиль объяснения негативных событий был стабильным на протяжении всей взрослой жизни и может представлять собой устойчивый фактор риска депрессии, низких достижений и физических заболеваний. Напротив, не было стабильности стиля объяснения положительных событий.

Атрибутивные стили

Оптимистичный атрибутивный стиль

Оптимизм был концептуализирован как диспозиционный (Carver & Scheier, 2003) и как объяснительный стиль: с точки зрения объяснительного стиля оптимизм относится к тому, как человек думает о причинной связи события (Kirschman, Johnson, Bender & Roberts, 2011 ).

Человек с оптимистичным стилем атрибуции склонен рассматривать положительные события как внутренние, стабильные и глобальные, а отрицательные — как внешние, нестабильные и специфические.

Рассмотрим ситуацию, когда изучается новая задача — кто-то с оптимистичным атрибуционным стилем будет рассматривать свои успехи как результат своих собственных навыков и способностей, в то время как неудачи находятся вне их контроля и являются лишь временным сбоями в более широкой картине.

Депрессивный стиль атрибуции

Модель усвоенной беспомощности Модель депрессии предполагает, что контроль над окружающей средой является фундаментальной потребностью любого организма. Если человек неоднократно подвергается воздействию болезненных стимулов, он начинает ожидать, что такие события являются внутренними, нестабильными и глобальными, что в результате вызывает чувство безнадежности и депрессии (Hiroto and Seligman, 1975).

Этот хронический стиль приписывания неудач внутренним, стабильным и глобальным причинам — иногда обозначаемый как «депрессивный атрибутивный стиль» — характерен для склонных к депрессии людей (Seligman, 2002). Депрессивный атрибутивный стиль считается надежным предиктором депрессии и других показателей благополучия (Sweeney, Anderson & Bailey, 1986).

Пессимистический авторский стиль

Если оптимист видит поражение как ограниченное конкретным событием, а не непосредственно его вину (Селигман, 1991), человек с пессимистическим стилем атрибуции работает, полагая, что негативные события будут длиться бесконечно и являются прямым результатом их неудач ( Киршман, Джонсон, Бендер и Робертс, 2011 г.).

Пессимистический стиль атрибуции отстаивает склонность списывать положительные события как внешние, стабильные и специфические, иными словами, хорошие вещи, которые случаются, происходят из-за какого-то внешнего фактора, который не продлится долго.

И наоборот, когда переживается негативное событие, их объяснение является внутренним, нестабильным и глобальным, т. Е. Вызвано их собственными ошибками и оказывает дальнейшее негативное влияние на другие аспекты их жизни. Это ожидание того, что негативные события будут повторяться в нескольких областях, приводит к снижению инициирования произвольной реакции после предполагаемой неудачи (Селигман, 1975).

Мартин Селигман и пояснительный стиль

Одно имя, с которым вы, возможно, столкнулись в своем неисчерпаемом путешествии по пути позитивной психологии, — это доктор Мартин Селигман . Считающийся отцом-основателем позитивной психологии, бывшим главой Американской психологической ассоциации (APA), доктор Селигман является ведущим специалистом в этой области и приложил руку к разработке ранних теорий стиля атрибуции, основанных на модели усвоенной беспомощности, которая позже превратилась в более надежный пояснительный стиль.

Объяснительный стиль — это новейшая теория о том, как мы, как личности, объясняем сам себе наш опыт, и его корни уходят в прошлое на десятилетия назад с точки зрения рецензируемой литературы.

Современная теория объяснительного стиля и постулируемая роль, которую он играет в посредничестве между положительными и отрицательными ментальными состояниями, возникли первоначально из работы Овермьера и Селигмана (1967), в которой они сформулировали модель усвоенной беспомощности.

Во время исследования крыс пытали электрическим током, который они не могли контролировать.Было обнаружено, что крысы узнали, что результат не зависит от их ответов, и стали пассивными, тем самым научившись беспомощности.

Однако модель не учитывала потенциал усвоенного оптимизма или индивидуальные различия в устойчивости применительно к людям, что побудило Абрамсон и др. (1978) переформулировать модель усвоенной беспомощности.

В своей переформулированной модели выученной беспомощности исследователи предположили, что стиль объяснения человека влияет на уровень оптимизма / пессимизма, с которым они относятся к будущим событиям.

Основываясь на выводах, Селигман предложил три аспекта объяснительного стиля, аккуратно резюмированные тремя Ps:

Распространенность — Глобальный / Конкретный: рассматриваются ли факторы, влияющие на результат, как специфические для события или глобально применимые.
Постоянство — Стабильный / Нестабильный: если результат основан на факторах, которые являются изменчивыми (нестабильными) или считаются фиксированными во времени (стабильными).
Персонализация — Внутренний / Внешний: Относится к уровню личного контроля, который, по ощущениям человека, он имеет в отношении результата.

Основываясь на этих параметрах, люди могут демонстрировать оптимистичный или пессимистический стиль объяснения.

Это никоим образом не отражает полного участия доктора Селигмана в создании нашей современной теории объяснительного стиля и того, как это влияет на уровни оптимизма, пессимизма и связанных с ними положительных или отрицательных эмоциональных состояний.

За прошедшие годы Селигман уточнил и подтвердил теорию, а также предложил несколько методов измерения индивидуального стиля объяснения, включая Анкету атрибутивного стиля (Peterson, Semmel, von Baeyer, Abramson, Metalsky, & Seligman, 1982), Детский Анкета атрибутивного стиля (Kaslow, Tannenbaum, & Seligman, 1978) и контент-анализ техники дословных объяснений (Peterson, Schulman, Castellon, & Seligman, 1992).

Было проведено множество исследований в области теории атрибуции и стиля объяснения, но стремление адаптировать и обновлять теории означает, что это остается активной областью исследований.

В то время как большая часть прошлых исследований, касающихся вмешательств в объяснительный стиль человека, была сосредоточена на связи между пессимистическим объяснительным стилем и депрессивными симптомами, область исследований вмешательств, которые способствуют оптимистическому объяснительному стилю и любым последующим положительным психическим результатам, остается относительно широкой. открытый (Фредриксон, 2001).

Методы измерения

Как мы подходим к измерению стилей объяснения? Существует два основных метода, с помощью которых исследователи оценивают стиль атрибуции: опросник стиля атрибуции (ASQ: Peterson et al., 1982) и контент-анализ дословных объяснений (CAVE: Peterson et al., 1992).

Оба показателя собирают информацию от участников об их атрибуции по трем параметрам. Точное определение того, где находятся атрибуции участника по каждому из этих трех параметров, является целью как методов ASQ, так и методов CAVE.Ответы позволяют исследователям сделать общие выводы об общем атрибутивном стиле участника.

Одним из первых и наиболее часто используемых инструментов оценки для взрослых является вопросник атрибутивного стиля. Составная оценка стиля объяснения, разработанная как тест для исследования и измерения индивидуальных различий в привычных объяснительных тенденциях, формируется путем объединения оценок по трем параметрам (Peterson et al., 1993).

ASQ представляет людям гипотетические события и их просят представить, что они лично их привлекают.В каждом случае им задают вопросы, связанные с предполагаемыми причинами и ситуацией в целом. Затем ответы оцениваются по шкале от 1 до 7 по трем измерениям: внутренняя, стабильность и глобальность (Dykema, Bergbower, Doctra & Peterson, 1996).

Несмотря на то, что ASQ является эффективным методом получения атрибуции для нескольких событий, как и во многих исследованиях на основе вопросников, он потенциально может ограничить количество и демографические характеристики участников. В ответ на это метод CAVE — это метод, который позволяет исследователю анализировать естественные дословные материалы для пояснительного стиля.

Этот метод успешно применялся со взрослыми, особенно когда требуется ретроспективный анализ объяснительного стиля. В этом методе устные или письменные заявления испытуемых о причинно-следственных связях оцениваются по одним и тем же постоянным, личным и всеобъемлющим измерениям.

Метод CAVE позволяет измерять популяцию или индивидуумов, поведение которых вызывает интерес, но которые не могут заполнять анкеты. Толковый стиль можно оценить путем слепого надежного контент-анализа дословных объяснений из исторических записей.Известные, мертвые или недоступные по другим причинам предметы могут быть изучены так же легко, как и любой другой, при условии, что они оставили какие-то стенографические записи, будь то расшифровки стенограмм, интервью, письма, дневники или журналы (Zullow, Oettingen, Peterson & Seligman, 1988 ).

Пояснительный тест стиля

К этому моменту вы можете подумать, что уже довольно хорошо представляете, каков ваш стиль объяснения. Чтобы получить более глубокое понимание, вы можете пройти один из множества тестов пояснительного стиля в Интернете (часто называемых тестами на усвоенный оптимизм , ), большинство из которых адаптированы на основе тестов доктора Др.Мартин Селигман.

Но почему так важно знать свой стиль объяснения? Этот привычный способ объяснения причин был использован для прогнозирования депрессии, достижений и здоровья с пессимистическим стилем прогнозирования плохих результатов (Zullow, Oettingen, Peterson, Seligman, 1988).

Согласно Селигману (1990) усвоенная беспомощность имеет негативные последствия, подобные депрессии — убежденность в том, что перед лицом неконтролируемых событий индивидуальные действия не имеют значения. К счастью, есть способы избавиться от этой беспомощности и активно научиться оптимизму.

Помните, когда вы выполняете тест по стилю объяснения, в нем нет правильных или неправильных ответов. Лучший способ узнать и изменить свой стиль — это честно ответить.

Тестовый центр Authentic Happiness предлагает отличный тест на оптимизм, сформулированный доктором Мартином Селигманом. По завершении теста из 32 вопросов вам будет предоставлено подробное объяснение и разбивка ваших результатов в отношении постоянства и распространенности. На веб-сайте Селигмана также есть множество других тестов и анкет, от удовлетворенности жизнью до мотивации и всего остального.

Выполнение 48 вопросов Тест Стэнфордского университета займет около 15 минут. По завершении вам будут выставлены баллы, основанные на положительной и отрицательной постоянстве, распространенности, персонализации и совокупном общем балле.

Анкета атрибутивного стиля

Анкета атрибутивного стиля (ASQ) была разработана как способ исследования и измерения индивидуальных различий в объяснительных тенденциях.

Опросник в стиле атрибуции с самоотчетом содержит 12 гипотетических ситуаций: шесть отрицательных и шесть положительных.Кроме того, половина мероприятий носит межличностный / партнерский характер, а другая половина связана с достижениями. Это различие допускает возможность того, что стиль атрибуции для аффилиативных событий отличается от стиля атрибуции для событий достижений (Peterson et al., 1982).

При получении анкеты атрибутивного стиля участникам даются следующие инструкции:

1. Прочтите каждую ситуацию и наглядно представьте, что она с вами происходит.
2. Решите, что, по вашему мнению, было бы основной причиной ситуации, если бы это случилось с вами.
3. Укажите одну причину в предоставленном поле.
4. Ответьте на три вопроса о причине.
5. Ответьте на один вопрос о ситуации.
6. Переходите к следующей ситуации.

Пример сценария:

« Вы какое-то время безуспешно искали работу. ”

Затем участники напишут одну причину в отведенном для этого месте и ответят на три вопроса, связанных с причиной, обведя число от 1 до 7, например:

• Причина вашего безуспешного поиска работы связана с вами или с другими людьми или обстоятельствами?
  Полностью благодаря другим людям 1 2 3 4 5 6 7 Полностью благодаря мне
• Будет ли эта причина снова присутствовать в будущем при поиске работы?
  Больше никогда не будет 1 2 3 4 5 6 7 Будет всегда
• Причина просто влияет на поиск работы или она также влияет на другие области вашей жизни?
  Влияет только на эту конкретную ситуацию 1 2 3 4 5 6 7 Влияет на все ситуации в моей жизни

И еще один вопрос, связанный с ситуацией, например:

• Насколько важной была бы эта ситуация, если бы это случилось с вами?
  Совсем не важно 1 2 3 4 5 6 7 Чрезвычайно важно

Эти баллы можно комбинировать различными способами, чтобы получить сводные баллы для отрицательных событий, положительных событий и того и другого вместе (Buchanan & Seligman, 1995).

Общие шаблоны ответов, которые даются, затем могут быть использованы для постановки диагноза или прогнозов. Например, человек, который не прошел собеседование при приеме на работу и объясняет свою неудачу такими фразами, как «Я никогда не понимаю ничего правильного», демонстрирует стабильное, внутреннее, глобальное объяснение. В том же сценарии участник, который отвечает на свою неудачную попытку: «Это было тяжелое собеседование, возможно, кто-то другой просто лучше подходил для этой работы», дает нестабильное, внешнее, конкретное объяснение.

Вы можете запросить копию анкеты атрибутивного стиля здесь .

Анкета атрибутивного стиля для детей

Фото Адриа Креуэ Кано на Unsplash

. Опросник детского атрибутивного стиля или CASQ (Kaslow et al., 1984) — это основной метод, используемый для измерения атрибутивного стиля у детей.

Разработанный в значительной степени для компенсации трудностей, с которыми дети сталкиваются при заполнении взрослого ASQ, CASQ был разработан для использования с детьми в возрасте восьми лет, предлагая возможность изучить элементы развития.

CASQ — это вопросник с принудительным ответом, состоящий из 48 гипотетически хороших или плохих сценариев (24 положительных и 24 отрицательных) с участием ребенка, за которыми следуют два утверждения с подробным описанием возможных объяснений.

Для каждого гипотетического события одно из постоянных, личных или всеобъемлющих объяснительных измерений варьируется, в то время как два других остаются неизменными.

Пример сценария — Вы получили пятерку за тест

Заявление 1 — Я умен.
Утверждение 2 — Я хорошо разбираюсь в предмете, по которому проходил тест.

Каждому внутреннему, стабильному или глобальному ответу присваивается 1 балл, а каждому внешнему, нестабильному или конкретному ответу присваивается балл 0. Баллы по соответствующим вопросам по каждому из трех параметров объединяются отдельно для составных положительных и отрицательных событий (Yates & Afrassa, 1994 ).

Совсем недавно Kaslow и Nolen-Hoeksema (1991) создали пересмотренную версию CASQ, сокращенную меру из 24 пунктов, полученную из первоначального вопросника с 24 событиями (12 положительных и 12 отрицательных) с двумя вариантами ответа.

CASQ использовался для исследования ассоциаций между стилями атрибуции детей и манипулированием сверстниками (Reijntjes, Dekovic, Vermande & Telch, 2007), депрессивными симптомами у детей (Fincham, Diener & Hokoda, 1987), развитием гнева у детей (Bowman, Смит и Кертис, 2003).

Хотя существуют и другие методы, такие как метод виньетки (Stipek, Lamb, & Zigler, 1981) и подход прямого метода (Fischer & Leitenberg, 1986), вопросник атрибутивного стиля для детей по-прежнему является наиболее часто применяемым методом.

Сообщение о возвращении домой

Понимание истоков оптимизма и стиля объяснения чрезвычайно ценно. Все больше данных свидетельствует о том, что депрессивные симптомы, беспокойство и, возможно, даже проблемы с физическим здоровьем можно предотвратить с помощью вмешательств, направленных на поощрение здорового стиля объяснения.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать бесплатно наши 3 упражнения по позитивной психологии .

Если вы хотите большего, наш набор Positive Psychology Toolkit © содержит более 300 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

• Абрамсон, Л. Ю., Селигман, М. Э. П., и Тисдейл, Дж. Д. (1978). Выученная беспомощность в людях: критика и переформулировка. Журнал аномальной психологии, 87 , 49-74.
• Абрамсон Л. Ю., Металский Г. И., Сплав Л.Б. (1989). Депрессия безнадежности: подтип депрессии, основанный на теории. Психологический обзор, 96 , 358–372.
• Бьюкенен Г. и Селигман М. Э. П. (1995). Пояснительный стиль . Холмы, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.
• Бернс, М. О. и Селигман, М. Е. П. (1989). Объяснительный стиль на протяжении всей жизни: свидетельство стабильности более 52 лет. Журнал личности и социальной психологии, 56 (3), 471-477.
• Карвер, С. и Шайер, М. Ф. (1998). О саморегуляции поведения . Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.
• Карвер, С. С., и Шайер, М. Ф. (2003). Три человеческие силы. В L.G. Aspinwall & U.M. Staudinger (Eds.), Психология сильных сторон человека: фундаментальные вопросы и будущие направления позитивной психологии (стр.87-102). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация,
.
• Dykema, J., Bergbower, K., Doctora, J.D., & Peterson, C. (1996). Анкета атрибутивного стиля для общего пользования. Журнал психообразовательной оценки. 14 , 100-108.
• Эйснер, Дж. П. (1995). Истоки объяснительного стиля: доверие как детерминант оптимизма и пессимизма. В Дж. Бьюкенен и M.E.P. Селигман (ред.), Толковый стиль . (стр. 49-56). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.
• Финчем, Ф.Д., Динер, С.И., и Хокодо, А. (1987). Атрибуционный стиль и усвоенная беспомощность: связь с использованием причинно-следственных схем и депрессивными симптомами у детей. Британский журнал социальной психологии, 26, 1-7.
• Фиск, С. Т., и Тейлор, С. Е. (1991). Социальное познание . Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
• Фредриксон, Б. Л. (2001). Роль положительных эмоций в положительной психологии: теория положительных эмоций и развитие. Американский психолог, 56 , 218-226.
• Garcia, A.J.V., Torrecillas, F.L., de Arcos, F.A., и Garcia, M.P. (2005). Дифференциальные эффекты употребления МДМА, кокаина и каннабиса на отличительные компоненты исполнительных функций у потребителей полисовеществ: множественный регрессионный анализ. Аддиктивное поведение, 30, , 89-101.
• Girgus, J. S., Nolenhoeksema, S., & Seligman, M.E.P. (1986). Объяснительный стиль, депрессия и академическая успеваемость — как они связаны. Бюллетень Психономического общества, 24 (5), 325-326
• Гордеева, Т.И Осин Э. (2011). Оптимистический атрибутивный стиль как показатель благополучия и производительности в различных академических условиях. У Т. Фрейре. От потока к оптимальному опыту: (пере) поиск качества субъективного опыта в повседневной жизни . п. 159-174).
  10.1007 / 978-94-007-1375-8_14. Springer.
• Гросс, Дж. Дж. (2007). Справочник по регулированию эмоций . The Guilford Press, Inc: Нью-Йорк.
• Heider, F. (1958). Психология межличностных отношений .Нью-Йорк: Вили.
• Хирото Д. С. и Селигман М. Э. П. (1975). Обобщенность выученной беспомощности в человеке. Журнал личности и социальной психологии. 31 , 311–327. 10,1037 / ч 0076270
• Хьюстон, Д. (2016) Пересмотр связи между стилем атрибуции и академической успеваемостью. Журнал прикладной психологии, 46, 192-200. DOI: 10.1111 / jasp.12356
• Джоуси, С.Г., Катшолл, С.М., Коллиган, Р.С., Стивенс, С.Р., Кремерс, В.К., и Васкес, А.Р. (2012). Теория атрибутивного стиля Селигмана: оптимизм, пессимизм и качество жизни после трансплантации сердца. Прогресс в трансплантации, 22 (1), 49–55. https://doi.org/10.7182/pit2012451
• Kaslow, N.J., Tannenbaum, R.L., & Seligman, M.E.P. (1978). Кастан: Анкета в стиле атрибуции детей. Неопубликованная рукопись, Университет Пенсильвании, цитируется у Дж. Бьюкенена и М.Е.П. Селигман (ред.). (1995). Пояснительный стиль . Хиллсдейл, Н.Дж .: Эрльбаум.
• Келли, Х. Х. (1967). Теория атрибуции в социальной психологии. В. Д. Левин (ред.), Симпозиум по мотивации в Небраске (Vd. 15, стр. 192-238). Линкольн: Университет Небраски,
• Келли, Х. Х. (1972). Причинные схемы и процесс атрибуции . Морристаун, Нью-Джерси: General Learning Press.
• Киршман, К.Дж., Джонсон, Р.Дж., Бендер, Дж. А., и Робертс, М.С. (2011). Позитивная психология для детей и подростков: развитие, профилактика и продвижение.В Snyder, C.R. & Lopez, S.J. (Ред.) Оксфордский справочник по позитивной психологии . (стр 133-140). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
• Leposavic, I. & Leposavic, L. (2009). Стиль атрибуции больных депрессией. Сербский архив за целокупно лекарство .137,529-33.
• Macsinga, I. & Nemeti, I. (2012). Взаимосвязь между стилем объяснения, локусом контроля и самооценкой в ​​университетских предметах. Процедуры — социальные и поведенческие науки , 33, 25-29.
• Майер, С. Ф. и Селигман, М. Э. П. (1976). Выученная беспомощность: теория и доказательства. Журнал экспериментальной психологии . 105, 3-46.
• Malle, B.F. (2001). Теории атрибуции: как люди понимают поведение. В Чади, Д. (Ред.). Теории социальной психологии (с. 72-95). Вили-Блэквелл.
• Мартин-Крумм, К.П., Сарразин, П.Г., Петерсон, К. и Фамоз, Дж. П. (2003). Объяснительный стиль и устойчивость после спортивной неудачи, Личность и индивидуальные различия, 35, (7), 1685-1695.
• Маруна, С. (2004). Отказ от преступности и объяснительный стиль: новое направление в психологии реформ. Журнал современного уголовного правосудия , 20 (2), 184–200. https://doi.org/10.1177/1043986204263778
• Миллер Д. Т. и Росс М. (1975) Корыстные предубеждения в установлении причинности: факт или вымысел. Психологический бюллетень , 82, 213–225.
• Нолен-Хуксема, Сьюзан и С. Гиргус, Джоан и Э. Селигман, Мартин. (1986). Выученная беспомощность у детей.Продольное исследование депрессии, достижений и стиля объяснения. Журнал личности и социальной психологии. 51. 435-42. 10.1037 // 0022-3514.51.2.435.
• Овермир, Дж. Б., & Селигман, М. Е. П. (1967). Последствия неизбежного шока при последующем обучении побегу и избеганию. Журнал сравнительной и физиологической психологии, 63 , 23-33.
• Петерсон, К., Земмель, А., фон Байер, К., Абрамсон, Л.Ю., Металски, Г.Дж. И Селигман М. (1982). Анкета атрибутивного стиля. Когнитивная терапия и исследования, 6 , 287-300.
• Петерсон С. и Селигман М. Э. П. (1984). Причинные объяснения как фактор риска депрессии: теория и доказательства. Психологический обзор . 91, 347-74.
• Петерсон, К. (1988). Толковый стиль как фактор риска заболевания. Когнитивная терапия и исследования , 12, 117-130.
• Петерсон, К. (1991). Значение и измерение пояснительного стиля. Психологический опрос , 2 (1) 1-10.DOI: 10.1207 / s15327965pli0201_1
• Петерсон, К., Шульман, П., Кастельон, К., и Селигман, M.E.P. (1992). CAVE: контент-анализ дословных объяснений. В Смит С. П. (ред.) Мотивация и личность: справочник аналитиков тематического содержания . (стр. 383-92). Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.
• Петерсон К., Майер С. Ф. и Селигман М. Э. П. (1993). Выученная беспомощность: теория эпохи личного контроля . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
• Рейнтес, А., Декович, М., Верманде, М., и Телч, М.Дж. (2008). Прогностическая достоверность атрибутивного опросника детей: связь с реакциями на манипуляции с оценкой сверстников in vivo. Когнитивная терапия и исследования , 32, 247-260.
• Роттер, Дж. Б. (1966). Обобщенные ожидания для внутреннего и внешнего контроля над подкреплением. Психологические монографии , 80 (1), 1.
• Роттер, Дж. (1966). Локус шкалы контроля. Получено с: http: // www.mccc.edu/~jenningh/Courses/documents/Rotter-locusofcontrolhandout.pdf.
  Шнайдер Ф. В., Груман Дж. А. и Куттс Л. М. (2012). Прикладная социальная психология. Понимание и решение социальных и практических проблем. CA: SAGE Publications, Inc.
• Селигман, M.E.P. (1975). Беспомощность: депрессия, развитие и смерть . Сан-Франциско: W.H. Фримен.
• Селигман, М. Э. П., Каслоу, Н. Дж., Сплав, Л. Б., Петерсон, К., Таненбаум, Р. Л., и Абрамсон, Л.Ю. (1984). Атрибуционный стиль и депрессивные симптомы у детей. Журнал аномальной психологии, 93 (2), 235-238. http://dx.doi.org/10.1037/0021-843X.93.2.235
• Селигман, М. Э. П., и Шульман, П. (1986). Толковый стиль как предиктор продуктивности и увольнения среди агентов по страхованию жизни. Журнал личности и социальной психологии, 50 , 832-838.
• Селигман, Мартин Э. (1991). Приученный оптимизм: как изменить свое мнение и свою жизнь .Нью-Йорк, Нью-Йорк: Карманные книги.
• Селигман М. Э. П. (2002). Подлинное счастье . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса.
• Суини П. Д., Андерсон К. и Бейли С. (1986). Атрибуционный стиль в депрессии: метааналитический обзор. Журнал личности и социальной психологии . 50 974–991. 10.1037 / 0022-3514.50.5.974
• Вайнер, Б. (1972). Теории мотивации: от механизма к познанию . Морристаун, Нью-Джерси: General Learning Press.
• Вайнер Б.(1985). Атрибуционная теория мотивации и эмоций . Нью-Йорк: Springer ‐ Verlag.
• Йейтс, С. И Афраса Т. (1994). Возраст, пол и индивидуальные различия в стиле объяснения . Ежегодная конференция AARE. Ньюкасл. Университет Флиндерса в Южной Австралии, Австралия.
• Zullow, H.M., Oettingen, G., Peterson, C., & Seligman, M.E.P. (1988). Пессимистический объяснительный стиль в исторических записях о LBJ, кандидатах в президенты и Восточном против Западного Берлина. Американский психолог, 43 , (9), 673-682.

онлайн-курсов | Что можно и чего нельзя делать при прохождении онлайн-курса

Запись на онлайн-курс позволяет студенту занять место водителя и контролировать свою академическую среду. Но переход от очного обучения к онлайн-обучению может быть трудным для новичка. Чтобы помочь вам в этом процессе, мы поговорили с инструктором Университета штата Колорадо Мишель Анселл, чтобы разобраться в правилах этикета онлайн-курсов.

НЕОБХОДИМО войти в онлайн-систему перед началом занятия.

«Ознакомьтесь с онлайн-платформой, которую ваш инструктор использует для преподавания в классе, и изучите все, что доступно на этом веб-сайте», — говорит Анселл.

Если вы обнаружите, что у вас проблемы с компьютером или при навигации по системе онлайн-обучения, обратитесь за помощью до начала курса.

НЕОБХОДИМО прочитать ожидания курса

«Прочтите программу. Убедитесь, что вы понимаете, как будет структурирован класс.Будут ли они использовать модули? Доставляют ли они задания через раздел «Объявления»? Получите представление о том, что вам нужно проверять каждую неделю ».

Программа курса, скорее всего, будет содержать сроки сдачи и количество баллов за каждое задание. Ваш преподаватель также будет использовать программу, чтобы изложить политику класса, включая приспособления для людей с ограниченными возможностями и ожидания академической честности.

НЕОБХОДИМО представьтесь

«Представьтесь своему инструктору. Это огромная разница.Отправьте электронное письмо со словами: «Вот кто я, вот что я изучаю, и поэтому я учусь в вашем классе». Это заставит вас выделиться, и ваш профессор произведет о вас положительное впечатление ».

Помните, небольшое усилие имеет большое значение!

НЕ БУДЬТЕ НАСТОЯЩИМ

«Тот факт, что ваш курс онлайн, не означает, что вы не можете наладить какие-то отношения со своим преподавателем». Ансель отмечает, что общение с преподавателем онлайн будет немного отличаться от занятия в режиме реального времени, но это не должно удерживать ученика от использования их в качестве ресурса.

«Найдите способ, которым ваш профессор предпочитает общаться, будь то электронная почта, FaceTime или текстовые сообщения. На моих онлайн-курсах студенты обычно разговаривают со мной по электронной почте, но я всегда даю номер своего мобильного телефона. Они всегда могут написать мне или позвонить. Я думаю, что иногда люди чувствуют, что человечество забирают, когда они проходят онлайн-курс, и это не обязательно так ».

Легко почувствовать себя так, как будто вы прорабатываете курс в одиночку, из-за уединенного характера онлайн-классов.Не стесняйтесь обратиться к своему инструктору и попросить совета или разъяснений.

«Помните, что за курсом стоит человек, и с ним можно взаимодействовать. Вот для чего они нужны.

УВАЖАЙТЕ своих одноклассников

«Учащиеся обычно понимают, что они в классе, и обычно с уважением относятся к комментариям других людей, даже если они не согласны по теме».

Золотое правило применимо к онлайн-обсуждениям: относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам.

НЕ вините опоздание из-за технических проблем.

«Если у вас возникли проблемы с загрузкой задания, отправьте его инструктору по электронной почте в качестве резервного. Это снимет любые опасения, что это не было сделано вовремя ».

В конце концов, вы все же решили записаться на онлайн-курс. Вы несете ответственность за то, чтобы ваша технология работала должным образом.

НЕ игнорируйте дополнительные онлайн-ресурсы

«Я думаю, что это один из забавных элементов онлайн-класса.Поскольку в цифровом мире доступно так много ресурсов, я предоставлю студентам ссылки на фоновые материалы для чтения или видеоклипы, относящиеся к этой теме ».

Ансель отметил, что студенты, которые тратят дополнительные пять минут на чтение статьи или просмотр сопутствующего видео на YouTube, часто получают более глубокое понимание материала курса без особых дополнительных усилий.

НЕ думайте, что вам нужно идти в одиночку

Общение с другими студентами может быть сложной задачей на онлайн-курсе, но это не значит, что этого не может быть.

«Спросите своего профессора, есть ли студенты, которые находятся рядом с вами географически. Вы можете встретиться за чашкой кофе или назначить время для совместной учебы ».

Если вы не можете встретиться с другими студентами лично, не волнуйтесь!

«Часто преподаватели намеренно требуют от студентов участвовать в обсуждениях. Я бы порекомендовал отправить ваше обсуждение раньше (до крайнего срока), чтобы вы могли вернуться и прочитать комментарии, которые являются ответом на ваш ответ, и таким образом познакомиться с людьми.»

ОБЯЗАТЕЛЬНО оцените гибкость вашего онлайн-класса.

« Красота онлайн-курса в том, что ваше учебное пространство может быть где угодно ».

Не бойтесь говорить об этом

«Слишком часто студенты боятся своих профессоров. Несмотря на то, что инструктор главный, студенты должны помнить, что они платят за курс. Им следует ожидать ответа от своих инструкторов в разумные сроки. Если ваш инструктор вам не отвечает, сомневайтесь в этом.”

Нужна помощь в поиске онлайн-колледжа или аспирантуры? Воспользуйтесь инструментом Peterson College Search.

Базовый сертификационный экзамен ЕМТ | NREMT

Люди решают стать техниками скорой медицинской помощи по многим из тех же причин, по которым люди хотят обращаться в здравоохранение в целом. Однако работа ЕМТ основана на чрезвычайных ситуациях, что требует от ЕМТ мыслить и действовать быстро и под давлением. Для многих это делает карьеру в медицине очень полезной.

Если вы решили, что хотите первым реагировать на чрезвычайные ситуации в качестве ЕМТ, вам необходимо получить сертификат штата, в котором вы хотите практиковать. Хотя вы, вероятно, захотите сразу погрузиться в происходящее, вам необходимо предпринять несколько шагов, чтобы получить сертификат. Прежде чем вы сможете практиковать в своем штате в качестве ЕМТ, вам нужно будет закончить надлежащее образование, получить свидетельство Национального реестра специалистов по оказанию неотложной медицинской помощи и выполнить требования штата.

Нужна помощь в подготовке к базовому сертификационному экзамену ЕМТ? Ознакомьтесь с подготовкой к экзамену Peterson по программе EMT.

1. Первый шаг к тому, чтобы стать ЕМТ, — это поступить в академию ЕМТ.

Когда вы решите, что хотите стать ЕМТ, вам сначала нужно будет зарегистрироваться в академии ЕМТ. Академии обычно преподаются в общественных колледжах. Академии также могут преподаваться в пожарных частях, университетах или больницах. Их обычно обучают люди, которые в настоящее время работают в полевых условиях, и на их выполнение уходит от 150 до 160 часов или около шести месяцев.

2. Академия ЕМТ предназначена для экзамена на сертификат Национального реестра техников неотложной медицинской помощи.

Люк Брандт, фельдшер и бывший врач скорой медицинской помощи в больнице UCHealth Poudre Valley, объяснил, что академии ЕМТ обычно ориентированы на получение сертификата Национального реестра техников скорой медицинской помощи. Экзамен, поскольку 46 штатов используют его как основу для своей государственной сертификации.

Национальный реестр техников скорой медицинской помощи (NREMT) выдает сертификаты студентам, окончившим академию EMT и сдающим когнитивный или письменный экзамен, а также психомоторный или практический экзамен.Курсы академии EMT знакомят студентов с предметными областями экзамена, такими как дыхательные пути, дыхание и вентиляция, кардиология и реанимация, травмы, медицинское акушерство и гинекология, а также операции скорой медицинской помощи (EMS).

3. В каждом штате есть свои стандарты для новых врачей неотложной помощи.

В то время как большинство штатов требует от техников скорой медицинской помощи на базовом уровне иметь сертификат NREMT, существуют различия в том, что должны делать новые врачи неотложной помощи, чтобы практиковать на месте после получения этот сертификат.Поскольку Брандт работает в Колорадо, он смог получить лицензию Колорадо ЕМТ через Государственный департамент здравоохранения после подачи сертификата NREMT. Однако в других штатах, таких как Орегон, требуется дополнительное тестирование после получения сертификата NREMT, прежде чем они будут лицензированы в штате. Ознакомьтесь с требованиями вашего штата, посетив веб-сайт государственного здравоохранения или правительства.

4. Когнитивный экзамен NREMT является компьютерным и адаптивным.

Когда вы пойдете в центр тестирования, чтобы сдать когнитивный экзамен NREMT, вы сдадите экзамен на компьютере.Вопросы адаптивны в том смысле, что каждый вопрос основан на последнем. Например, если вы ответите на вопрос правильно, следующий вопрос будет сложнее, а если вы ответите неправильно, сложность уменьшится или останется прежней.

Очевидно, вы должны правильно ответить на определенное количество вопросов, чтобы пройти, но NREMT не определяет конкретные параметры оценки. Тестируемым задают от 70 до 120 вопросов. Чтобы сдать экзамен, вы должны соответствовать стандартному уровню компетенции NREMT, который определяется как «способность оказывать безопасную и эффективную неотложную медицинскую помощь начального уровня», согласно веб-сайту NREMT.

5. Хотя тест довольно прост, вам нужно потратить время.

В то время как академии обычно преподают до теста, делая всю необходимую информацию полностью доступной, Брандт подчеркнул необходимость уделить необходимое время, чтобы сдать экзамен. .

«Мне пришлось потратить нужное количество времени. Я делал карточки, перечитывал главы, которые тоже не понимал, изучал в группах. Все, что сделает вас успешным в средней школе или на уровне колледжа, поможет вам в вашей академии EMT », — сказал Брандт.

6. Используйте для обзора такие инструменты, как карточки и учебные пособия.

Брандт объяснил, что карточки помогли ему в учебе, потому что большая часть теста требует, чтобы вы хорошо разбирались в определенных медицинских терминах. Карточки, цифровые или бумажные, помогут вам их запомнить. Есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь, но важно использовать стратегию.

По словам мастера Петерсона по сертификационному экзамену EMT-Basic, «многие инструкторы EMS написали учебные пособия для всех уровней предоставления EMS.Кандидаты должны найти одно или два учебных пособия, которые им удобны, и придерживаться их. Для сдачи экзамена необязательно покупать в книжном магазине все учебные пособия EMT – Basic. Хорошее руководство для повторения, учебник и рабочая тетрадь, а также некоторые рекомендации от вашего преподавателя курса — все, что вам нужно для подготовки к экзамену ».

7. Диагностические или практические тесты помогут вам оценить, где вы находитесь в процессе обучения.

Чтобы оценить, сколько вам нужно сделать, смоделируйте тест, выполнив диагностический тест.Это покажет вам, на чем вам нужно сосредоточиться. Сертификационный экзамен EMT-Basic компании Peterson Master объясняет, что «экзамен — это инструмент оценки», а прохождение диагностического теста «поможет вам определить свои сильные и слабые стороны и распределить время на обучение».

Во время учебы прохождение практических тестов также поможет вам ознакомиться с вопросами и усвоить материал.

8. Психомоторный тест основан на сценариях и проводится на уровне штата.

Психомоторная часть экзамена NREMT предлагает вам продемонстрировать медицинские задания в среде, основанной на сценариях.Ваш инструктор академии ЕМТ должен подтвердить, что вы обладаете определенными навыками, на основе демонстрации курса. К этим необходимым навыкам относятся «оценка пациента / ведение пациента с травмой, оценка пациента / ведение медицинского пациента, управление остановкой сердца / AED, вентиляция с мешком-клапаном-маской пациента с апноэ, иммобилизация позвоночника (как для сидящего, так и для лежачего пациента), иммобилизация при переломах длинных костей, иммобилизация при вывихе суставов, шинирование вытяжкой, контроль кровотечения / управление шоком, добавка и отсасывание верхних дыхательных путей, вентиляция изо рта в рот с дополнительным кислородом и дополнительное введение кислорода дышащему пациенту.”

Дополнительно вам необходимо будет пройти государственное психомоторное тестирование. Хотя психомоторный экзамен необходим для получения сертификата NREMT, он не проводится NREMT. Поэтому формат тестирования может отличаться. Однако во многих штатах используется формат, основанный на сценариях, когда тестируемому дают пациента с определенным заболеванием и просят провести соответствующее лечение. Брандт сказал, что во время его психомоторного теста ему выдали лист навыков и попросили провести медицинскую оценку на основе сценария, продемонстрировав навыки, перечисленные в листе навыков.

9. Проведите личное время с людьми, которые работают в полевых условиях, чтобы получить представление об этом

У ЕМТ напряженная работа, а количество выпускников в академиях ЕМТ низкое. Брандт предположил, что это происходит потому, что люди не принимают во внимание реальность того, чтобы быть EMT, а инструкторы объясняют, на что на самом деле похожа работа. Перед прохождением обучения и тестирования Брандт призвал убедиться, что вы твердо обосновали свои причины, по которым вы хотите стать EMT, и готовы к трудным аспектам работы.

«Вы должны убедиться, что это то, что вам подходит. Я полагаю, лучший способ узнать это — обратиться в местную пожарную часть. Они, как правило, довольно хорошо отвечают на ваши вопросы. Задайте вопросы инструкторам академии ЕМТ. Если вы знаете кого-нибудь, кто работает в этой области, поговорите с ним », — сказал Брандт. «Любые личные встречи с кем-то, кто действительно работает в поле, будут полезны. Спросите их: «Что мне нужно сделать, чтобы оценить себя?» »

Карьера в сфере оказания неотложной медицинской помощи имеет как высокие награды, так и трудности.Брандт объяснил, что большая часть обучения происходит на рабочем месте, но серьезное отношение к обучению имеет решающее значение из-за характера работы. И, конечно же, вы должны сдать экзамены, чтобы получить лицензию. Надлежащая подготовка к экзамену поможет вам чувствовать себя уверенно как на экзаменах, так и на первых этапах карьеры ЕМТ.

Для получения дополнительной информации об экзаменах ЕМТ посетите Peterson’s Public Safety / EMT page .

Что мы получили.. .

Ученица 7-го класса Дж. Герберт-Макинтайр записывается на занятия на этой неделе.

Этим утром я помчался в католическую академию Св. Томаса Мора, немного опоздав после того, как отвез своего сына в детский сад. Я поспешил вниз по лестнице к боковой двери, чтобы встретить восьмиклассников, родители которых выбрали очное обучение. Я измерил их температуру и задал те же четыре вопроса о COVID-19, которые им задают каждый день. Как и подростки, они бормотали свои ответы и жаловались на то, что им приходится это делать.Каждый ученик продолжал в своем настроении, пока они шли в класс, волоча ноги, оставляя меня наедине с термометром и постоянными вопросами. Но сегодня утром, когда все ушли, я поразился тому, как все изменилось за один короткий год. Честно говоря, год назад эта типичная подростковая апатия меня бы сильно раздражала. Я бы спросил себя, почему они не могут улыбаться или говорить, когда отвечают. Но сегодня, в это холодное февральское утро, округ Колумбия, я был так счастлив видеть их полуприкрытые лица без экрана компьютера, разделяющего нас, что ни одно из их действий даже не остановило меня.

Видите ли, правда в том, что я трепещу перед нашими учеными. Они воспользовались этим временем пандемии — этим беспрецедентным, подвижным, сумасшедшим, штампованным после штампованного времени — и выросли. Они научились, и они упорствовали, и им это удалось. Пожалуйста, не поймите меня неправильно, этот раз был ужасен, действительно ужасен по такому множеству бесчисленных причин, но действительно ли это была потеря? Возможно, наши ученые не усвоили столько умножения, сколько они получили бы до пандемии, или, может быть, они не совсем научились использовать притяжательные местоимения, но они усвоили так много уроков, которые мы никогда не смогли бы преподать им. «Нормальные времена.«Мы тоже, взрослые. Фактически, вот и список —

1. Зернистость. Как сообщество, мы часто говорили о том, как мы строим это в наших ученых. Как мы научим их продолжать попытки, преодолевать препятствия, бороться со страхами? COVID-19 научил всех нас этому навыку, может быть, даже слишком многому. Наши ученые жили в мире, где у них очень мало контроля. Они могут приходить в школу; они не могут ходить в школу. Им не нужна маска, им нужна маска, теперь на самом деле наденьте две маски, пожалуйста.Пока вы на улице, собираться безопасно. Подожди, нет, тебе, наверное, стоит вообще держаться подальше друг от друга. Тем не менее, к моему удивлению, наши ученые не закрылись. Они приходят на занятия, как бы они ни выглядели. Они сдают свои задания (по большей части). Они заходят в Zoom с друзьями и болтают в социальных сетях. Они нашли способы преодолеть то, что у них отняли, и продолжать процветать.
2. Свободное владение технологиями. Давайте будем честными.Мы двигались к тому, чтобы избавиться от бумаги со скоростью улитки. Но сейчас! Сейчас же! Все наши задания сдаются онлайн. Наши ученые мастера Zoom, Google Docs, Google Slides, Nearpod и многого другого. Онлайн-календари сделали эти ужасные книги с повестками дня устаревшими, и преподаватели могут оставлять отзывы о статьях, не покидая пера! Ученые, родители, администраторы и преподаватели легко общаются по электронной почте. И — мы спасаем деревья.
3. Наука .Доктор Джеймс — невероятный преподаватель естественных наук в средней школе, но даже она не смогла передать количество научных знаний нашим ученым во время этой пандемии. День за днем ​​наши ученые узнают больше о науке (и немного о математике!) Через повседневную жизнь. Они понимают, как вирусы действуют и распространяются экспоненциально, как изменилась и улучшилась технология вакцин, и как люди могут адаптироваться и подготовиться к возможным аналогичным пандемическим событиям в будущем.
4. Время с семьей .Мы никогда не проводили столько времени с теми, кто живет в нашем доме, как в прошлом году. Поскольку школы, рестораны и заведения закрыты, мы были вместе почти 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Нам дали время, чтобы провести с нашими детьми, которого у нас никогда не было бы раньше. Да, я знаю, что это было тяжело многие дни, и мы часто просто хотели 5 минут для себя, чтобы почувствовать, что мы не задыхаемся в наши собственные дома, но мы бы тоже так много соскучились. Может быть, мы научили наших детей готовить любимую еду, вместе читать книгу, строить тотем всей семьей с мистером.Смит, или устроил танцевальную вечеринку в 11 утра в школьный день. Этих возможностей просто побыть вместе было гораздо меньше перед пандемией.
5. Оценка . Старая поговорка гласит, что «не знаешь, что у тебя есть, пока оно не исчезнет», а мы на самом деле этого не знали. Лично я понятия не имел, как сильно буду скучать по нашим ученым. Я скучаю по утренней молитве в коридорах, по хаотическим звукам перерыва, даже по ученым, которых отправляют ко мне в офис, потому что им просто нужно немного времени вне класса, чтобы собраться с мыслями.Я скучаю по торжествующим глазам учащихся, когда они «понимают это», по гордым голосам детей, поклоняющихся вместе с песнями в массе, и по смеху за обедом, когда они общаются с друзьями. И, что бы они ни говорили, наши ученые тоже скучают по СТМ. Они упустили любовь, обучение и сообщество, которое мы обеспечиваем.

Короче говоря, хотя мы многое потеряли и все еще жаждем «нормальности» — что бы это ни было — мы все научились быть немного более решительными, немного более терпеливыми и гораздо более благодарными. за то, что у нас есть.

Слава богу за капризных восьмиклассников. Что бы я без них делал?

• Ученица 8-го класса К. Уитли
• Ученица 8-го класса Дж. Бонилья-Бенитес

Ученики 8-го класса К. Уитли и Дж. Бонилья-Бенитес вошли на свои курсы в течение дня.

• Этот пост в блоге был написан с точки зрения г-жи Нэнси Тейлор-Уильямс, нашего академического декана STM.

Что тренеры могут для вас сделать?

В семнадцатом веке французский государственный деятель кардинал Ришелье во многом полагался на совет отца Франсуа Леклерка дю Трамбле, известного как французская серо-коричневая одежда éminence grise , из-за своей серой монашеской одежды.Как и у знаменитого кардинала, у сегодняшних бизнес-лидеров есть свои серые кардиналы. Но эти советники не монахи, связанные обетом бедности. Их обычно называют руководящими тренерами, и они могут зарабатывать до 3500 долларов в час.

Чтобы понять, чем они заслуживают эти деньги, HBR опросил 140 ведущих тренеров и пригласил пять экспертов, чтобы они прокомментировали результаты. Как вы увидите, у комментаторов есть противоречивые взгляды на то, в каком направлении развивается и должна развиваться эта область, что отражает противоречия, которые возникли среди респондентов.Как комментаторы, так и тренеры считали, что для созревания отрасли необходимо поднять планку в различных областях, но единого мнения о том, как это можно сделать, не было. Однако в целом они согласились с тем, что причины, по которым компании привлекают коучей, изменились. Десять лет назад большинство компаний наняли тренера, чтобы помочь исправить токсичное поведение наверху. Сегодня большая часть коучинга направлена ​​на развитие способностей исполнителей с высоким потенциалом. В результате этой более широкой миссии возникает гораздо больше нечеткости в отношении таких вопросов, как то, как коучи определяют объем обязательств, как они измеряют и сообщают о прогрессе, а также учетные данные, которые компания должна использовать для выбора коуча.

Получают ли компании и руководители ценность от своих наставников? Когда мы попросили коучей объяснить здоровый рост их отрасли, они сказали, что клиенты продолжают возвращаться, потому что «коучинг работает». Тем не менее, результаты опроса также показывают, что отрасль чревата конфликтами интересов, размытыми границами между тем, что входит в компетенцию тренеров, и тем, что следует оставить специалистам в области психического здоровья, а также схематичными механизмами мониторинга эффективности коучинга.

Итог: Коучинг как бизнес-инструмент продолжает приобретать легитимность, но основы отрасли все еще меняются.На этом рынке, как и на многих других сегодня, по-прежнему применяется старая пила: покупатель, будьте осторожны!

Что говорят тренеры

Знаете ли вы…

Что говорят исследования

Составляющие успешных коучинговых отношений

Есть ли у руководителя сильная мотивация к изменениям?

Да: Руководители, которые получают максимальную отдачу от коучинга, имеют сильное желание учиться и расти .

№: Не привлекайте коуча для исправления поведенческих проблем.Обвинители, жертвы и люди с железной системой убеждений не меняются.

Есть ли у руководителя хорошая химия с тренером?

Да: Правильная подгонка — это абсолютно ключ к успеху тренерского опыта. Без него не разовьется доверие, необходимое для оптимальной исполнительной деятельности.

№: Не нанимайте коуча на основе репутации или опыта, не убедившись, что он подходит.

Есть ли сильная приверженность высшего руководства развитию исполнительной власти?

Да: Фирма должна иметь истинное желание удерживать и развивать тренерского руководителя.

№: Не привлекайте коуча, если реальная цель состоит в том, чтобы вытеснить руководителя или исправить системную проблему, не зависящую от коуча.

Смещается ли фокус коучинговых заданий?

Все 140 респондентов, кроме восьми, заявили, что со временем их внимание смещается с того, для чего они были наняты изначально.

«Совершенно верно! Все начинается с предубеждений в отношении бизнеса и неизбежно переходит к «более важным вопросам», таким как жизненная цель, баланс между работой и личной жизнью и стремление к лучшему руководству ».

«Обычно нет. Если задание настроено правильно, проблемы обычно решаются еще до начала задания ».

Справочник покупателя

Мы спросили тренеров, на какие компании следует обращать внимание при найме тренера. Вот как складываются разные квалификации.

Справочник покупателя

Коучинг опирается как на консультации, так и на терапию

Коучинг заимствует как консалтинг, так и терапию

Что говорят эксперты

Коучинговая индустрия: работа в процессе

Рам Чаран

Нет никаких сомнений в том, что будущие лидеры будут нуждаться в постоянном наставничестве. По мере усложнения деловой среды они все чаще будут обращаться к инструкторам за помощью в понимании того, как действовать.Тренеры, о которых я говорю, будут делать больше, чем просто влиять на поведение; они будут неотъемлемой частью процесса обучения лидера, предоставляя знания, мнения и суждения в важнейших областях. Этими тренерами будут генеральные директора на пенсии или другие эксперты из университетов, аналитических центров и правительства.

Ясно, что это не описание того, чем сегодня занимается большинство тренеров, как показывают результаты опроса. То, что мы называем коучингом, — это, как правило, услуга для менеджеров среднего звена, предоставляемая предпринимателями, имеющими опыт консультирования, психологии или человеческих ресурсов.Этот вид коучинга стал популярным за последние пять лет, потому что компании столкнулись с нехваткой талантов и были обеспокоены текучестью кадров среди ключевых сотрудников. Фирмы хотели продемонстрировать свою приверженность развитию своих руководителей с высоким потенциалом, поэтому они наняли тренеров. В то же время бизнесменам необходимо развивать не только количественные способности, но и навыки, ориентированные на людей, и многие тренеры могут в этом помочь. По мере того как коучинг стал более распространенным явлением, исчезло какое-либо клеймо, связанное с его получением на индивидуальном уровне.Теперь это часто считается знаком почета.

Коучинговая индустрия будет оставаться фрагментированной до тех пор, пока несколько партнерств не создадут бренд, не соберут звездных людей, не отсеют тех, кто не так хорош, и не создадут репутацию за выдающуюся работу. Некоторые коучинговые группы развиваются в этом направлении, но большинство из них по-прежнему остаются небольшими фирмами, специализирующимися, например, на администрировании и интерпретации оценок на 360 градусов. Чтобы выйти за пределы этого уровня, отрасли остро нужен лидер, который может определить профессию и создать серьезную фирму, как это сделал Марвин Бауэр, когда он изобрел современную профессиональную консалтинговую компанию в форме McKinsey & Company.

Отрасль остро нуждается в лидере, который может определять профессию, как это сделал Марвин Бауэр для управленческого консультирования.

Большая проблема, которую завтрашняя профессиональная коучинговая фирма должна решить, — это сложность измерения производительности, как указывают сами тренеры в опросе. Я не знаю ни одного исследования, которое бы отслеживало тренерских руководителей в течение длительного времени; большая часть доказательств эффективности остается анекдотической. Я считаю, что положительных историй больше, чем отрицательных, но по мере развития отрасли коучинговые фирмы должны будут иметь возможность продемонстрировать, как они приводят к изменениям, а также предложить четкую методологию измерения результатов.

Несмотря на спад, я согласен с большинством респондентов в том, что спрос на коучинг не сократится в долгосрочной перспективе. Крупные развивающиеся страны — Бразилия, Китай, Индия и Россия — будут испытывать к нему огромный аппетит, потому что там очень молодой менеджмент. Выпускники университетов приходят на работу в 23 года и обнаруживают, что всем их начальникам по 25 лет и с соответствующим опытом.

Рам Чаран тренировал генеральных директоров и других топ-менеджеров компаний из списка Fortune 100.Он является автором 14 книг, в том числе «Лидерство в эпоху экономической неопределенности» (McGraw-Hill, 2009).

Ваш тренер ценит ваши деньги?

Дэвида Б. Петерсона

Сорок лет назад никто не говорил о коучинге руководителей. Двадцать лет назад коучинг был в основном направлен на талантливых, но агрессивных руководителей, которых, скорее всего, уволили, если что-то не изменилось. Сегодня коучинг — это популярное и действенное решение для обеспечения максимальной производительности самых важных талантов организации.Почти половина коучей, опрошенных в этом исследовании, сообщили, что их нанимают в первую очередь для работы с руководителями по положительным сторонам коучинга — развитию высокопотенциальных талантов и облегчению перехода на более высокий уровень. Еще 26% заявили, что их чаще всего призывают действовать в качестве ответственного за организационную динамику или стратегические вопросы. Относительно немногие тренеры сказали, что организации чаще всего нанимают их для решения проблем, связанных с поведением под откос.

Исследование также показало важную информацию о том, что компании просят делать коучей, и что они на самом деле делают.Учитывайте баланс работы и личной жизни. Компании редко нанимают бизнес-тренеров для решения нерабочих вопросов (только 3% тренеров заявили, что они были наняты в первую очередь для решения таких вопросов), однако более трех четвертей тренеров сообщают, что когда-либо оказывались на личной территории. Отчасти это отражает обширный опыт тренеров, участвовавших в этом опросе (только 10% имели опыт пяти или менее лет). Это также подчеркивает тот факт, что для большинства руководителей рабочие и жизненные вопросы не могут быть отделены друг от друга.Это особенно верно в отношении руководителей высшего звена, которые проводят изнурительные часы на работе и часто находятся в разъездах и вдали от дома. Многие из них испытывают напряжение в личной жизни. Поэтому неудивительно, что чем больше тренеры могут задействовать мотивацию лидера для улучшения его или ее семейной жизни, тем большее и более продолжительное влияние коучинга, вероятно, будет на работе.

Проблема в том, что организации просят одно, а получают другое. Часто компании понятия не имеют, что на самом деле делают тренеры.

Одна из причин, по-видимому, заключается в том, что коучи могут быть очень небрежны в оценке воздействия своей работы и сообщении результатов руководителям и заинтересованным сторонам. В то время как 70% опрошенных коучей заявили, что они предоставляют качественную оценку прогресса, менее одной трети когда-либо дают обратную связь в виде количественных данных о поведении, и менее четверти предоставляют какие-либо количественные данные о бизнес-результатах коучинга. . Даже это может представлять несколько оптимистичную картину, учитывая, что эти данные исходят от самих тренеров.

Менее четверти респондентов заявили, что предоставляют какие-либо количественные данные о бизнес-результатах коучинга.

Хотя выявить явную связь между коучинговым вмешательством и эффективностью руководителя может быть непросто, получить базовую информацию об улучшениях в управленческом поведении этого руководителя, безусловно, несложно. Коучинг — это трудоемкое и дорогостоящее занятие, и организации, которые нанимают коучей, должны настаивать на регулярных и официальных обзорах прогресса, даже если они только качественные.Судя по этому опросу, компании не получат их, пока не попросят.

Дэвид Б. Петерсон ([email protected]) — старший вице-президент Personnel Decisions International в Миннеаполисе и возглавляет практику коучинга руководителей PDI.

Опасности зависимости от автобусов

Майкла Маккоби

Все тренеры понимают, что они должны делать вас более компетентными и самостоятельными. Если коучинговые отношения этого не делают, очень вероятно, что вы становитесь излишне зависимым.Зависимость, конечно, не всегда плохо. Например, друзья, полагающиеся друг на друга, — это хорошо. Но все мы знаем людей, которые не могут принять решение, не посоветовавшись предварительно со своим психотерапевтом, и некоторые руководители точно так же полагаются на своих тренеров. У них есть разговоры с тренером, которые им следует вести с другими руководителями высшего звена или со своими командами.

Данные этого опроса показывают, что более половины респондентов считают, что их клиенты не становятся слишком зависимыми от них.На мой взгляд, это нереально. У тренеров есть экономический стимул игнорировать проблему зависимости, что создает потенциальный конфликт интересов. Для них естественно желание расширять свой бизнес, но лучшие тренеры, как и лучшие терапевты, ставят интересы своих клиентов на первое место. Гарри Левинсон, отец коучинга, работал с топ-менеджерами своего времени. Он сказал, что если тренер не осознает динамику зависимости, то он не имеет права быть тренером. Для вас это означает, что перед тем, как нанять тренера, вы должны спросить его, как он справляется с зависимостью в отношениях.

У тренеров есть экономический стимул игнорировать проблему зависимости, что создает потенциальный конфликт интересов.

Связанный с этим вывод опроса заслуживает особого внимания: хотя почти 90% респондентов сообщили, что они устанавливают временные рамки до начала взаимодействия, все, кроме восьми, заявили, что фокус задания смещается с первоначального намерения. В опросе нет данных о механике того, как меняются эти обязательства, но за свои 35 лет работы в этой области я заметил, что обычно это вопрос повторного общения тренеров с руководителями.Тренеры, которые по сути являются консультантами, могут заключить с вами контракт, например, на разработку стратегии, а затем могут предложить остаться, чтобы помочь с ее реализацией. Или, если вы нанимаете тренера, который поможет вам стать более умелым командным игроком, он может посоветовать вам дополнительную работу по продвижению вверх или работе с трудными, но творческими подчиненными. Все это требует больше времени и денег. Продление контрактов не обязательно является неэтичным. Просто имейте в виду, что ваш тренер может просить вас отказаться от контракта на большее, чем вы рассчитывали или на что действительно нужно.

Однако два особых типа смещения фокуса опасны, и их следует избегать. Первый — это когда коуч-бихевиорист (мой термин для человека, который следит за вашим поведением) соблазняет вас психотерапией, не делая этого явным. Например, он или она может сказать, что теперь вы готовы исследовать более глубокие проблемы, которые мешают вам полностью реализовать свой потенциал. Другой — когда личные тренеры превращаются в бизнес-консультантов. В этих случаях ваш коуч становится своего рода собеседником — кем-то, от кого вы можете отразить стратегические идеи.Это может быть так же опасно, потому что это редкий коуч, который глубоко разбирается в вашем бизнесе.

Майкл Маккоби, , президент Maccoby Group в Вашингтоне, округ Колумбия, и автор книги Нарциссические лидеры: кто добивается успеха, а кто терпит поражение, (Harvard Business School Press, 2007).

Как выбрать тренера?

П. Энн Скулар

Есть два основных правила найма тренера. Во-первых, убедитесь, что руководитель готов и хочет, чтобы его обучали.Во-вторых, позвольте руководителю выбрать, с кем он хочет работать, независимо от того, кто в организации инициировал задание. Данные опроса убедительно подтверждают это: готовность и хорошее взаимопонимание были наиболее часто упоминаемыми составляющими успешных коучинговых отношений. Кроме того, у респондентов были твердые, а иногда и разные мнения о том, что наиболее важно при найме тренера.

Опрошенные коучи по большей части согласились с тем, что компаниям необходимо искать кого-то, кто имел опыт коучинга в аналогичной ситуации, но не обязательно работал в этой обстановке.Организации также должны учитывать, есть ли у тренера четкая методология. По данным опроса, разные тренеры ценят разные методики. Некоторые тренеры начинают, например, с обратной связи на 360 градусов, в то время как другие больше полагаются на психологическую обратную связь и подробные интервью. С точки зрения организации, методология — хороший способ отсеять кучу. Если будущий тренер не может точно сказать вам, какую методологию он использует — что он делает и каких результатов вы можете ожидать, — покажите ему дверь.Лучшие бизнес-тренеры четко понимают, чего они не делают, а не только то, что они могут сделать. Например, хороший тренер сможет заранее сказать вам, хочет ли он выступать в качестве рупора по стратегическим вопросам.

Если тренер не может сказать вам, какую методологию он использует — что он делает и каких результатов вы можете ожидать, — покажите ему дверь.

Примечательно, что тренеры разделились по важности сертификации. Хотя ряд респондентов заявили, что эта область заполнена шарлатанами, многие из них не уверены, что сертификация сама по себе является надежной.Частично проблема заключается в количестве различных сертификатов: только в Великобритании около 50 организаций выдают сертификаты; покупатели по понятным причинам не понимают, какие из них заслуживают доверия. В настоящее время наблюдается переход от самосертификации обучающими предприятиями к аккредитации , когда надежные международные организации подвергают поставщиков тщательному аудиту и аккредитуют только тех, которые соответствуют строгим стандартам.

На что следует обратить внимание при аккредитации? Один из самых неожиданных результатов этого опроса заключается в том, что тренеры (даже некоторые психологи, участвовавшие в опросе) не придают большого значения психологическому образованию; они поставили его вторым снизу в списке возможных полномочий.Это удивительно; некоторые организации, с которыми я работал, наняли только психологов в качестве тренеров. Возможно, большинство респондентов не видят связи между формальным обучением психолога и пониманием бизнеса, что, по моему опыту тренера коучей, является наиболее важным фактором успешного коучинга.

Несмотря на то, что опыт и четкие методологии важны, лучшая квалификация — это довольный клиент. Полные 50% тренеров, участвовавших в опросе, указали, что компании выбирают их на основе личных рекомендаций.Поэтому, прежде чем подписаться на пунктирной линии с тренером, убедитесь, что вы поговорили с несколькими людьми, которых она тренировала раньше.

П. Энн Скулар ([email protected]) — управляющий директор Meyler Campbell, глобального провайдера обучения для тренеров-руководителей. Она также преподает коучинг в Лондонской школе бизнеса в Англии.

Тренер или диван?

Энтони М. Грант

Коучинг кардинально отличается от терапии. Это согласно большинству коучей, участвовавших в нашем опросе, которые отмечают такие различия, как то, что коучинг ориентирован на будущее, а терапия — на прошлое.Большинство респондентов утверждали, что клиенты-руководители обычно психически «здоровы», в то время как у терапевтов есть психологические проблемы. По мнению респондентов, коучинг не направлен на решение психологических проблем, таких как депрессия или тревога.

Это правда, что коучинг не преследует и не должен быть направлен на лечение проблем психического здоровья. Однако представление о том, что кандидаты на коучинг обычно психически устойчивы, противоречит академическим исследованиям. Например, исследования, проведенные Сиднейским университетом, показали, что от 25% до 50% тех, кто ищет коучинг, имеют клинически значимый уровень тревожности, стресса или депрессии.

Я не утверждаю, что большинство руководителей, нанимающих тренеров, страдают психическими расстройствами. Но некоторые могут, и обучение тех, у кого есть нераспознанные проблемы с психическим здоровьем, может быть контрпродуктивным и даже опасным. Подавляющее большинство руководителей вряд ли обратятся за лечением или терапией и могут даже не знать, что у них есть проблемы, требующие этого. Это вызывает беспокойство, потому что вопреки распространенному мнению, не всегда легко распознать депрессию или тревогу без надлежащей подготовки.Руководитель гораздо чаще будет жаловаться на трудности, связанные с тайм-менеджментом, межличностным общением или отсутствием вовлеченности на рабочем месте, чем на беспокойство. Это поднимает важные вопросы для компаний, нанимающих коучей, например, может ли коуч-непсихолог с этической точки зрения работать с руководителем, страдающим тревожным расстройством.

Организации должны требовать от тренеров некоторой подготовки по вопросам психического здоровья.

Учитывая, что у некоторых руководителей будут проблемы с психическим здоровьем, фирмы должны требовать от коучей некоторой подготовки по вопросам психического здоровья — например, понимания того, когда следует направлять клиентов за помощью к профессиональным терапевтам.Действительно, предприятия, которые не требуют такого обучения от нанимаемых ими коучей, не выполняют свои этические обязательства по уходу за своими руководителями.

Энтони М. Грант ([email protected]) — основатель и директор отдела психологии коучинга в Сиднейском университете в Австралии.

Версия этой статьи появилась в январском выпуске журнала Harvard Business Review за 2009 год.

Можете ли вы изменить свою личность?

Желание изменить личность — не редкость.Застенчивые люди могут пожелать, чтобы они были более общительными и разговорчивыми. Вспыльчивые люди могут пожелать сохранять хладнокровие в эмоционально заряженных ситуациях.

Действительно ли возможно изменить свою личность, или наши основные личностные паттерны фиксируются на протяжении всей жизни? В то время как книги и веб-сайты по самопомощи часто рекламируют планы, которым вы можете следовать, чтобы изменить свои привычки и поведение, существует стойкое убеждение, что наши основные личности не поддаются изменениям.

Австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд предположил, что личность в значительной степени закрепилась на камне к нежному пятилетнему возрасту.Даже многие современные психологи предполагают, что личность в целом относительно устойчива и стабильна на протяжении всей жизни.

Но что, если вы хотите изменить свою личность? Может ли правильный подход и упорный труд привести к реальному изменению личности, или мы застряли с нежелательными чертами, которые мешают нам достичь наших целей?

Факторы, формирующие личность

Чтобы понять, можно ли изменить личность, мы должны сначала понять, что именно вызывает личность.Снова в игру вступает извечный спор о противостоянии природы и воспитания. Личность формируется нашей генетикой (природой) или нашим воспитанием, опытом и окружающей средой (воспитанием)?

В прошлом теоретики и философы часто придерживались подхода « один против другого » и отстаивали важность либо природы, либо воспитания, но сегодня большинство мыслителей согласятся, что это смесь двух сил, которые в конечном итоге формируют нашу личность.

Не только это, но и постоянное взаимодействие между генетикой и окружающей средой может помочь сформировать выражение личности.Например, вы можете быть генетически предрасположены к дружелюбию и спокойствию, но работа в среде с высоким стрессом может привести к тому, что вы станете более вспыльчивым и нервным, чем в других условиях.

Двек рассказывает историю об однояйцевых мальчиках-близнецах, разлученных после рождения и воспитанных отдельно. Став взрослыми, двое мужчин женились на женщинах с одинаковыми именами, имели схожие увлечения и имели одинаковые уровни определенных черт, измеренных при оценке личности.

Именно такие примеры дают основание для представления о том, что наши личности в значительной степени находятся вне нашего контроля.Эти исследования-близнецы не формируются под влиянием окружающей среды и уникального опыта, а указывают на силу генетических влияний.

Генетика, безусловно, важна, но другие исследования также демонстрируют, что наше воспитание и даже наша культура взаимодействуют с нашими генетическими планами, формируя то, кем мы являемся.

«Промежуточные» качества личности

Некоторые эксперты, в том числе психолог Кэрол Двек, считают, что изменение моделей поведения, привычек и убеждений лежит под поверхностью общих черт личности (напр.g., интроверсия, покладистость) — вот настоящий ключ к изменению личности.

Общие черты могут быть стабильными на протяжении всей жизни, но Двек считает, что именно наши «промежуточные» качества лежат под поверхностью общих черт, которые являются наиболее важными для того, чтобы сделать нас такими, какие мы есть. Она считает, что именно эти промежуточные качества можно изменить.

Так что же это за «промежуточные» части личности?

• Верования и системы убеждений . Хотя изменение определенных аспектов вашей личности может быть сложной задачей, вы можете реалистично взяться за изменение некоторых основных убеждений, которые помогают формировать и контролировать то, как выражается ваша личность.
• Цели и стратегии преодоления . Например, хотя у вас может быть больше личности Типа А, вы можете изучить новые навыки совладания с ситуацией и методы управления стрессом, которые помогут вам стать более расслабленным человеком.

Убеждения и убеждения

Хотя изменить убеждения не всегда легко, это хорошая отправная точка. Наши убеждения во многом определяют нашу жизнь, исходя из того, как мы смотрим на себя и других, как мы действуем в повседневной жизни, как мы справляемся с жизненными проблемами и как мы налаживаем связи с другими людьми.

Если мы сможем реально изменить наши убеждения, это может оказать сильное влияние на наше поведение и, возможно, на определенные аспекты нашей личности.

«Убеждения людей включают их ментальные представления о природе и работе личности, своих взаимоотношений и своего мира. С младенчества люди развивают эти убеждения и представления, и многие выдающиеся теоретики личности различных убеждений признают, что они являются фундаментальной частью личности «, — объяснил Двек в статье 2008 года.

Возьмем, к примеру, убеждения о себе, в том числе о том, являются ли личные атрибуты и характеристики неизменными или податливыми. Если вы считаете, что ваш интеллект — это фиксированный уровень, то вряд ли вы предпримете шаги, чтобы углубить свое мышление. Однако если вы считаете такие характеристики изменчивыми, вы, вероятно, приложите больше усилий, чтобы бросить вызов себе и расширить свой кругозор.

Очевидно, что убеждения о себе действительно играют решающую роль в том, как люди функционируют, но исследователи обнаружили, что люди могут изменить свои убеждения, чтобы принять более гибкий подход к самооценкам.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведущий главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, этот выпуск подкаста The Verywell Mind делится советами по переосмыслению ваших самоограничивающих убеждений с участием золотой медалистки Паралимпийских игр Мэллори Веггеманн

Follow Now : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

В одном эксперименте учащиеся стали больше ценить академиков, получать более высокие средние баллы и получать большее удовольствие от учебы после того, как обнаружили, что мозг продолжает формировать новые связи в ответ на новые знания.

Собственное исследование Двека показало, что то, как хвалят детей, может повлиять на их самооценку. Те, кого хвалят за интеллект, склонны придерживаться фиксированных теоретических убеждений относительно своих личных качеств. Эти дети считают свой интеллект неизменной чертой; он либо есть, либо нет.

Дети, которых хвалят за их усилия , с другой стороны, обычно считают свой интеллект податливым. Эти дети, как обнаружил Двек, склонны упорствовать перед лицом трудностей и более стремятся учиться.

Советы по изменению вашей личности

На многих этапах своей жизни вы можете обнаружить, что есть определенные аспекты своей личности, которые вы хотели бы изменить. Вы даже можете ставить цели и работать над устранением этих потенциально проблемных черт. Например, принято устанавливать новогодние решения, направленные на изменение некоторых аспектов вашей личности, например, на то, чтобы стать более щедрым, добрым, терпеливым или общительным.

В целом, многие эксперты согласны с тем, что внесение реальных и устойчивых изменений в общие черты характера может быть чрезвычайно трудным.Итак, если вы недовольны некоторыми аспектами своей личности, действительно ли вы можете что-нибудь сделать, чтобы это изменить?

Превратиться из интроверта в экстраверта может быть чрезвычайно сложно (или даже невозможно), но есть вещи, которые, по мнению экспертов, вы можете сделать, чтобы внести реальные и устойчивые изменения в аспекты своей личности.

Изучите новые привычки

Психологи обнаружили, что у людей с положительными личностными качествами (такими как доброта и честность) выработались привычные реакции, которые прижились.Привыканию можно научиться, поэтому изменение привычных реакций с течением времени — один из способов изменить личность.

Конечно, формирование новой привычки или отказ от старой никогда не бывает легким и требует времени и серьезных усилий. При достаточной практике эти новые модели поведения в конечном итоге станут второй натурой.

Бросьте вызов своей самооценке

Если вы верите, что не можете измениться, вы не изменитесь. Если вы пытаетесь стать более общительным, но считаете, что ваша интроверсия — это фиксированная, постоянная и неизменная черта, тогда вы просто никогда не будете пытаться стать более общительным.Но если вы считаете, что ваши личные качества изменчивы, у вас больше шансов стать более общительным.

Сосредоточьтесь на своих усилиях

Исследования Двека неизменно показывают, что важна похвала за усилия, а не за способности. Вместо того чтобы думать: «Я такой умный» или «Я такой талантливый», замените такие фразы на «Я очень много работал» или «Я нашел хороший способ решить эту проблему».

Перейдя на установку на рост, а не на установку на данность, вы можете обнаружить, что вам легче пережить настоящие изменения и рост.

Закон о части

Позитивный психолог Кристофер Петерсон рано осознал, что его интровертная личность может оказать пагубное влияние на его академическую карьеру. Чтобы преодолеть это, он решил начать действовать экстравертом в ситуациях, которые требовали этого, например, когда читал лекцию классу, заполненному студентами, или выступал с презентацией на конференции.

В конце концов, такое поведение становится просто второй натурой. Хотя он предположил, что все еще был интровертом, он научился становиться экстравертом, когда это было необходимо.

Слово Verywell

Смена личности может быть нелегкой, а изменение некоторых общих черт может никогда не стать полностью возможным.