Контрольные работы по физической культуре для заочников: Методическая разработка по теме: Методические указания и контрольные задания по дисциплине «Физическая культура» для студентов — заочников.

Содержание

Методическая разработка по теме: Методические указания и контрольные задания по дисциплине «Физическая культура» для студентов — заочников.

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ  САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Государственное бюджетное образовательное учреждение Саратовской области среднего профессионального образования

«Саратовский архитектурно — строительный колледж»

        Утверждаю

        Зам. директора по УР

        ____________О.И.Муравьева

        «___»__________2012 г.

Методические указания

и контрольные задания по дисциплине «Физическая  культура» для студентов — заочников

для  специальности

270802»Строительство и эксплуатация зданий и сооружений»

(на базе основного общего образования)

Саратов, 2012

Содержание

1. Пояснительная записка                                                                                3

2.Тематический план для заочной формы обучения                                                5

3. Методические указания по темам и вопросы для самоконтроля                                6

4.Методические указания по выполнению контрольной работы                                  11  

4.1. Основные требования к содержанию и оформлению контрольной работы                                                        

4.2 Порядок представления контрольной работы в образовательное учреждение, ее проверки, рецензирования и переработки                                                                

4.3 Варианты заданий контрольной работы и рекомендации по их выполнению                13

Приложение 1                                                                                          14

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов,

дополнительной литературы                                                              15

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Настоящие методические рекомендации предназначены для студентов первого и второго курса заочного отделения для специальности 270802»Строительство и эксплуатация зданий и сооружений» (на базе основного общего образования).

Темы 1. «Общая характеристика физического воспитания» – являются частью рабочей программы  «Физическое воспитание» для специальности 270802»Строительство и эксплуатация зданий и сооружений»  (на базе основного общего образования), является дисциплиной общего гуманитарного и социально-экономического цикла и изучается как базовый учебный предмет  при освоении специальностей среднего профессионального образования

        Письменная контрольная работа является обязательной формой межсессионного контроля самостоятельной работы студента, выполняется на втором курсе обучения и отражает степень освоения студентом материала по теме 1. «Общая характеристика физического воспитания» .Ее выполнение формирует умение по сохранению и укреплению здоровья.

        Целью настоящего пособия является оказание методической помощи студентам при выполнении контрольной работы. Пособие содержит необходимые сведения по составу и содержанию работы и оформлению работы.

        Кроме того, в пособии приведен список рекомендуемой литературы и необходимые приложения.

В результате изучения темы студент должен:

уметь:

— адаптировать полученные знания, творчески использовать их для личностного и профессионального развития, совершенствования здорового образа жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности.

— студент должен уметь выполнять индивидуально подобранные комплексы ОФП и гигиенической гимнастике;

— выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

— проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

-осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

знать:

Студент должен знать цели и задачи физической культуры, овладеть системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, раскрывающей сущность явлений и научные факты, объективные связи между ними, объясняющие необходимость формирования физической культуры в личности.  

— методику составления индивидуальных программ и овладения способами деятельности в сфере физической культуры и спорта для достижения профессиональных и жизненных целей, регулирование и коррекции психоэмоционального состояния.

— технологию совершенствования приобретенного опыта творческой практической деятельности, развития самодеятельности в физической культуре  и спорте для повышения уровня функциональных и двигательных способностей личности, направленных на решение индивидуальных и коллективных интересов.

Знать/понимать:

— влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;

— способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

— правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

В результате изучения учебной дисциплине «Физическая культура»  студент должен: использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для :

— повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

— подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

— организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых – спортивных соревнованиях;

— активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.    

2.ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ДЛЯ ЗАОЧНОЙ ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

N темы

тема

N урока

Тип и цель урока

Краткое содержание урока, метод обучения

Используемые источники

Внеаудиторная самостоятельная работа

Оборудование на уроках

Межпредметные связи и связь с производственным обучением

Вид метод контроля знаний

1

Общая характеристика физического воспитания

1-2 часа

Теоретический

Цели:

Дидактическая

Представление о физическом воспитании и спорте

Воспитательная

Сформировать правильные знания о физическом воспитании и спорте

Развивающая

Развить интерес к самостоятельным занятиям ФК и спортом

Лекция-беседа. Подготовка к написанию докладов на тему: Физическая культура в обеспечении здоровья

Учебные пособия, методические пособия, журналы и спортивные газеты

  1. Физическая культура в профессиональной подготовки студентов. — 40 часов
  2. Основы методики самостоятельных занятий физ. Упражнениями. — 40 часов
  3. Врачебный контроль и самоконтроль в процессе физического воспитания. — 30 часов
  4. Физические способности человека и их развитие. — 30 часов
  5. Профессионально — прикладная физическая подготовка. — 30 часов
  6. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физ. упр. и спортом. — 30 часов
  7. Элементы баскетбола. — 35 часов
  8. Элементы волейбола. — 35 часов
  9. Физическая культура в моей будущей профессии. — 34 часа
  10. Гимнастика на производстве — комплексы сидя, стоя. — 30 часов

Контрольно-проверочный. Доклады

3. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ТЕМАМ И ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ

Тема 1.   Общая характеристика физического воспитания.

Здоровье человека, его ценность и значимость. Приступая к изучению вопроса «здоровье человека, его ценность и значимость», прежде всего, нужно определить сущностные характеристики здоровья как универсальной ценности. Систематизировать факторы, детерминирующие ценностные отношения человека к своему здоровью. Выявить тенденции в ценностном отношении человека к своему здоровью в различные исторические эпохи. Определить пути повышения ценности здоровья в современном российском обществе.

Вопросы для самоконтроля:

1.Дать оценку временным парадигмам здоровья человека и социума.

2. Здоровьесберегающие технологии?

3. Какова значимость здоровья?

Физическая культура и здоровый образ жизни. При изучении данного вопроса, необходимо изучить основные элементы включающиеся в здоровый образ жизни: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.
Роль физической культуры в здоровом образе жизни.

Вопросы для самоконтроля:

  1. Понятие здоровый образ жизни?
  2. Что включено в рациональный режим труда и отдыха?

3.Основные правила личной гигиены?

Влияние экологических факторов на здоровье человека при физических нагрузках. При изучении данного вопроса студенту необходимо ознакомиться с влияние экологических факторов на здоровье человека. Влияние погодных условий на занятия физической культурой и спортом. Значение физических упражнений к различным неблагоприятным факторам.

Вопросы для самоконтроля:

1.Какие экологические факторы влияют на здоровье человека?

2.Какие погодные условия подходят при занятиях бегом?

Двигательная активность. Режим трудовой, учебной деятельности. Студенту необходимо ознакомиться с такими вопросами, как двигательная активность. Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышением  двигательной активности. Связь трудовой и учебной деятельности с двигательной активностью. Двигательная активность в жизнедеятельности студента.

Вопросы для самоконтроля:

1.Что нарушается в организме человека  результате недостаточной двигательной активности?

2.Какова минимальная величина суточных энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма?

Гигиенические требования при занятиях физическими упражнениями и спортом. При изучении материала обратите внимание на правила личной гигиены при занятиях физическими упражнениями и спортом. Гигиена спортивного инвентаря.

Вопросы для самоконтроля:

1.Гигиена спортивной одежды?

2.Основные требования гигиены спортивного зала?

Организация занятий физическими упражнениями различной направленности.  При изучении этого вопроса необходимо знать что система организации занятий физическими упражнениями это самостоятельные занятия. Средства и методы занятий избранным видом спорта. Выбор направленности и формы самостоятельных занятий. Планирование самостоятельных занятий в избранном виде спорта или системе физических упражнений.

Вопросы для самоконтроля:

1.Организация самостоятельных занятий?

2.Что такое физическая реабилитация?

Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. При изучении данного вопроса, необходимо раскрыть особенности самостоятельных занятий для девушек и юношей. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности для девушек и юношей.. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного пола. Гигиена самостоятельных занятий.

 

Вопросы для самоконтроля:

  1.   Какие основные правила гигиены самостоятельных занятий у девушек?
  2.   Какие основные правила гигиены самостоятельных занятий у юношей?
  3. Назовите основные  приемы самоконтроля?

Основа методики самостоятельных занятий . При изучении данного вопроса, необходимо изучить формы и содержание самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.

Вопросы для самоконтроля:

1. Каков процесс самовоспитания и самообразования?

2. Обозначить границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий.

3. Гигиена самостоятельных занятий?

Врачебный контроль и самоконтроль во время занятий физическими упражнениями. При изучении данного вопроса студенту необходимо ознакомиться с основными задачами врачебного контроля и самоконтроля. Навыки самоанализа.

Вопросы для самоконтроля:

1.Что такое самоконтроль?

2.Каковы основные задачами самоконтроля ?

3.Как осуществляется врачебный контроль?

Оздоровительные системы – цель, значение. При изучении данного вопроса, студент должен знать что такое оздоровительная система, важные компоненты входящие в оздоровительную систему. Ее цели и задачи.

Вопросы для самоконтроля:

1.Роль оздоровительной системы в жизни человека?

2.Значение оздоровительной системы?

Утренняя гигиеническая гимнастика. При  изучении данного вопроса студент должен знать, что входит в составляющую утренней гигиенической гимнастики. Знать о пользе утренней гигиенической гимнастики.   Что является важной составной частью утренней гигиенической гимнастики. Уметь составлять индивидуальные комплексы УГГ.

Вопросы для самоконтроля:

  1.  Какая польза здоровью от систематических занятий УГГ?
  2.  Что нужно сделать после интенсивных упражнений?
  3.  Какое время нужно отводить на УГГ?

Моя индивидуальная оздоровительная система. Студент должен знать, что один из способов достижения здорового образа жизни – это индивидуальная оздоровительная программа. Индивидуальная оздоровительная программа разрабатывается на основе параметрических данных конкретного индивида. Оздоровительная тренировка. Психическое здоровье. Рациональное питание.

Вопросы для самоконтроля:

  1. Расчетный метод оценки работоспособности и физического состояния?
  2. Что такое оздоровительная тренировка?
  3. Рациональное питание?

Физическая культура в моей будущей профессии. При изучении данного вопроса, студент должен обратить внимание на важную роль физ.культуры в будущей профессии. Профессионально- прикладная физическая подготовка.

Вопросы для самоконтроля:

1.Какие цели профессионально-прикладной подготовки?

2.Роль ф.к. в выборе профессии?

Элементы легкой атлетики – кроссовая подготовка. При изучении данного вопроса студент должен знать, что для системы физической закалки характерен всесторонний подход, где основное внимание уделяется не только развитию силы, но и выносливости. Важная роль здесь отводится кроссовой подготовке. Аэробная работа организма. Анаэробная работа организма. Виды бега.

Вопросы для самоконтроля:

1.»Физиология» бега, его последствия на организм?

2. Темповый кроссовый бег?

3. Повторный бег?

Элементы баскетбола – тактика защиты и нападения. Студент должен знать историю возникновения баскетбола. Правила игры в баскетбол. Атака, бросок, вбрасывание, заслон, защита. Физ. качества развивающиеся при занятиях баскетболом. Баскетбол на олимпийских играх.

Вопросы для самоконтроля:

1.Время возникновения баскетбола?

2.Назовите основные приемы защиты?

3.Какие качества развиваются при занятиях баскетболом?

Элементы волейбола — тактика защиты и нападения. Студент должен знать историю возникновения волейбола. Правила игры в волейбола. Подача, прием, передача, нападение, блокировка. Физ. качества развивающиеся при занятиях волейболом. Волейбол на олимпийских играх.

Вопросы для самоконтроля:

1.Время возникновения волейбола?

2.Блокировка.

3.Какие качества развиваются при занятиях волейболом?

Спорт в физическом воспитании студента. При изучении данного вопроса студент должен знать, что  большинство молодежи, занимающейся в спортивных секциях и группах, студенты средних и высших учебных заведений. Студенты-спортсмены принимают участие в соревнованиях не только учебных заведений, а также в городских и областных. Индивидуальный подход для регулярных систематических занятий. Целевая направленность собственных индивидуальных особенностей организма.

Вопросы для самоконтроля:

1.Роль спорта в физическом воспитании студента?

2. Антропометрические особенности организма?

3.Физиологические особенности организма?

Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. При изучении данного вопроса студент должен знать, роль физического самовоспитания и самосовершенствования в здоровом образе жизни. Виды самовоспитания.  Три основных этапа физического самовоспитания и самосовершенствования.

Вопросы для самоконтроля:

1.Что такое здоровый образ жизни?

2.Трудовой и эстетический вид воспитания?

3.Физическое самовоспитание?

Производственная гимнастика и ее значение. При изучении данного вопроса, студент должен знать какую важную роль играет гимнастика на производстве. Гимнастика в режиме рабочего дня. Уметь самостоятельно составлять комплексы упражнений различной направленности. Основные формы производственной гимнастики.

Вопросы для самоконтроля:

1. Что помогают восстанавливать гимнастические упражнения?

2. Какова роль производственной гимнастики?

3.Что такое физкультпауза?

Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. При изучении данного вопроса студент должен знать правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Комплекс физических упражнений для коррекции функционального состояния человека. Оздоровительные системы питания. Восстановительные мероприятия. Профессиональные заболевания.

Вопросы для самоконтроля:

1.Профессиональные заболевания?

2.Средства и методы физического воспитания?

3. Оздоровительные системы питания?

4.МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ

4.1. Основные требования к содержанию и оформлению контрольной работы

По теме 1. «Общая характеристика физического воспитания» выполняется одна контрольная работа на втором курсе обучения, которая включает в себя выполнение одного теоретического вопроса.

Вариант задания определяется по таблицам 1-5 в зависимости от последней цифры шифра студента.

Работа оформляется на одной стороне стандартного листа формата А4 (210х297 мм) белой односортной бумаги одним из двух способов: компьютерным, или рукописным. При оформлении работ компьютерным способом – текст оформляется шрифтом Times New Roman, кегль шрифта 12-14 пунктов, межстрочный интервал – полуторный. При оформлении рукописным способом работа пишется разборчивым почерком. Высота букв и цифр должна быть не менее 2,5 мм. Для пометок рецензента должны быть оставлены поля шириной 3-4 см.

На обложке тетради указывается наименование учебного заведения; наименование темы по которой написана контрольная работа; курс, группа; фамилия, имя и отчество студента, домашний адрес и телефон. Титульный лист контрольной работы, выполненной компьютерным способом, оформляется в соответствии с Приложением 1.

Работа должна содержать обобщения и выводы, сделанные на основе изучения литературы в целом.

Контрольная работа должна содержать список литературы, которую студент изучил и использовал при написании работы. Список  должен быть правильно оформлен (с точными библиографическими данными).

Объем контрольной работы должен составлять не менее 5-6 печатных листов, Допускается увеличение объема работы на 20-30 %.

Работа должна иметь общую нумерацию страниц.  На титульном листе номер страницы не ставится.

4.2 Порядок представления контрольной работы в образовательное учреждение, ее проверки, рецензирования и переработки

В установленные учебным графиком сроки, студент направляет выполненную работу для проверки в учебное заведение. Дата получения работы отмечается методистом заочного отделения в журнале регистрации контрольных работ. После регистрации методист передает контрольную работу  для проверки и рецензирования преподавателю.

Контрольная работа, признанная рецензентом удовлетворительной, оценивается словом «зачтено». Удовлетворительной считается работа, выполненная не менее чем на 70%.

В случае если контрольная работа «зачтена условно», преподаватель дает указания по устранению недостатков, рекомендует раздел или тему учебников, которые должен изучить студент.

Контрольная работа, в которой не раскрыто основное содержание вопросов задания или в которой имеются грубые ошибки в освещении вопроса, а также выполненная не по варианту задания не зачитывается и возвращается студенту с подробной рецензией для дальнейшей работы над заданием. Студент обязан устранить недостатки контрольной работы, после чего  контрольная работа должна быть возвращена в учебную часть вместе с ранее выполненной. Повторно выполненная контрольная работа должна направляться на рецензирование тому преподавателю, который проверял работу в первый раз.

4.3 Варианты заданий контрольной работы

Изучив учебную и справочную литературу, ответьте на вопрос:

Вариант

Вопрос

1

Физическая культура и здоровый образ жизни.

2

Влияние экологических факторов на здоровье человека при физических нагрузках.

3

Гигиенические требования при занятиях физическими упражнениями и спортом.

4

 Врачебный контроль и самоконтроль во время занятий физическими упражнениями.

5

Утренняя гигиеническая гимнастика.

6

Моя индивидуальная оздоровительная система.

7

Элементы легкой атлетики – кроссовая подготовка.

8

Элементы баскетбола – тактика защиты и нападения.

9

Элементы волейбола — тактика защиты и нападения.

10

Производственная гимнастика и ее значение.

                                                        

        

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Образец оформления титульного листа

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ  САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Государственное бюджетное образовательное учреждение Саратовской области среднего профессионального образования

«Саратовский архитектурно- строительный колледж»

        Шифр _____________

Контрольная работа № 1

по дисциплине «Физическая культура»
на тему «___________________________»

студента (студентки) заочного отделения
_______ курса _________группы 

_________________________________________________
Фамилия, Имя, Отчество (в родительном падеже)

Домашний адрес _____________________________

________________________________________________

Дата _____________

Преподаватель ____________________

Ф.И.О.

Оценка: _____________(подпись)

Дата _____________

Саратов, 20___

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники:

  1. Васичкин В.И. Профилактика спортивного травматизма с помощью восстановительного массажа. – Киев, 2004.
  2. Дубровский В.И. Применение массажа при травмах, 2003
  3. Ивойлов А.В. Волейбол для всех. – М, 2004.
  4. Вальтин А.И. Минибаскетбол. – м.: Просвещение, 2004.
  5. Кузин В.В, Палиевский С.А. Баскетбол. Начальный этап обучения. — М: Физкультура и спорт, 2004
  6. Куценко Г.И. Книга о здоровом образе жизни. – М.: проф. издательство, 2005
  7. Дубровский В.Л., Гоговцев П.И. Самоконтроль при занятиях физической культурой. 2004.
  8. Демин Д.Ф. Врачебный контроль при занятиях физической культурой. 2004.
  9. Кун Л. Пер. Свенгер. Всеобщая история физической культуры спорта. – М.: Радуга, 2005
  10. Оливова В. Люди и игры у истоков современного спорта.- М.: ФиС, 2004.
  11. Столбов В.В., Финогенова Л.А., Мельникова Н.Ю. История физической культуры и спорта. – Изд.3-е, перераб, и доп. – М.: Физкультура и спорт, 2005
  12. Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. – М.: Физкультура и спорт, 2004
  13. Психология физического воспитания и спорта./ Под ред. Т.Т. Джамгарова

и  Д.Ц. Лунина. – М.: ФиС, 2005.

  1. Ильинич В.И. Физическая культура студента. – М.: Изд-во « Гардарики», 2005
  2. Велитченко В.К. Физкультура без травм. 2004.
  3. Богатырев В.С. Методика развития физических качеств юношей: Уч. Пос. – Киров, 2005
  4. Вострокнутов В.С. Формирование интереса учащихся к занятиям физической культурой. // Методические рекомендации. – М., 2004
  5. Хрипкова А.В.; Колесов Д.В. Гигиена и здоровье. – М.; 1998
  6. Полиевский И.Д.; Старцева. Физкультура и профессия. – М.: ФК и спорт, 2000

Дополнительные источники:

  1. Портнова Ю.М. Баскетбол: Учебник – М.: Физкультура и спорт, 2000.
  2. Жеребцов А.В. ФК и труд – М.:, 1998
  3. Физиология мышечной деятельности: Учебник для институтов ФК/ Под. ред. Я.М. Кода — М.:ФК и спорт 1988.
  4. Козлов В.М. Физиология и психология труда, 2005.
  5. Железняк Ю.В, 120 уроков по волейболу – М.: ФК и спорт 1990.
  6. Легкая атлетика: Уч. пос. для институтов ФК/ под. ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова – Изд. 6-е перераб. и доп. – М.: ФиС 2000
  7. Ковалева В.Д. Спортивные игры: Уч. Для студентов пед. инст. « Физическое воспитание». – М.: Просвещение 2000.

   

Интернет- ресурсы:

www.edu . ru/ modules/php.

Контрольные работы по предмету Физическая культура

Помощь в написании работ

Подробнее

Главная » Бесплатные рефераты » Бесплатные рефераты по физической культуре »

Бесплатные Контрольные работы по предмету Физическая культура для студентов на разные темы можно скачать бесплатно.

Курсовые работы Контрольные работы Практические работы Рефераты Тесты Шпаргалки Другое

Добавить работу

Контрольные работы по темам

Найдено работ: 9

Страницы: 1 +1 Доврачебная медицинская помощь пострадавшим (Контрольная работа) 08.09.13 в 17:00 0 Закаливание (Контрольная работа) 11.12.15 в 14:32 0 Закаливание: виды, формы и принципы (Контрольная работа) 11.03.16 в 13:30 0 История возникновения и развития Олимпийских игр (Контрольная работа) 05.11.13 в 01:32 0 Контрольная работа по Физической культуре (Контрольная работа) 26.01.14 в 13:32 0 Контрольная работа по Физической культуре Вариант 5 (Контрольная работа) 20.02.17 в 14:39 0 Современные методики реабилитации дыхательных путей (Контрольная работа) 04.06.13 в 17:40 0 Спортивная культура (Контрольная работа) 16.04.15 в 18:29 0 Физическая культура как социальное явление (Контрольная работа) 12.02.15 в 13:05 Страницы: 1

Помощь в написании работ

Подробнее

Материал по физкультуре по теме: Варианты контрольных работ для группы Б-1(у)

Варианты контрольных работ по физической культуре для студентов заочников группы Б-1(у) по специальности 38.02.01 «Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям)»

Вариант №1

1. Понятие о физической культуре личности

2. Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укрепления здоровья

Вариант №2

1. Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями

2. Влияние экологических факторов на здоровье человека при физических нагрузках

Вариант №3

1. Основные формы и виды физических упражнений

2. Особенности урочных и неурочных форм занятий физическими упражнениями

Вариант №4

1. Способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физической культурой

2. Врачебный контроль и самоконтроль  во время занятий физической культурой

Вариант №5

1. Баскетбол

2.  Правила и техника игры

Вариант №6

1. Гандбол

2.  Правила и техника игры

Вариант №7

1. Волейбол

2.  Правила и техника игры

Вариант №8

1. Футбол

2.  Правила и техника игры

Вариант №9

1. Настольный теннис

2.  Правила и техника игры

Вариант №10

1. Лапта

2.  Правила и техника игры

Вариант №11

1. Бадминтон

2.  Правила и техника игры

Вариант №12

1. Гимнастика

2. Элементы акробатики

Вариант №13

1.  Легкая атлетика

2. Бег. Прыжки в длину. Метание гранаты и малого меча

Вариант №14

1. Элементы единоборства

2. Самостраховка. Приемы борьбы

Вариант №15

1. Утренняя гимнастика

2. Как правильно тренироваться

Вариант №16

1. Содержание занятий ритмической гимнастикой

2. Ритмическая гимнастика для девушек

Вариант №17

1. Упражнения для развития упражнения для развития основных мышечных групп

2. Атлетическая гимнастика для юношей

Вариант №18

1. Особенности физического воспитания

2. Современное состояние физической культуры и спорта

Вариант №19

1. Физическая культура в обеспечение здоровья

2. Основы здорового образа жизни

Вариант №20

1. Самоконтроль занимающихся физическим упражнениями

2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Вариант №21

1. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

2. Психофизиологические основы учебного и производственного труда

Вариант №22

1. Простейшие методики самооценки работоспособности усталости и утомления

2. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста

Вариант №23

1. Профилактика методики самооценки работоспособности, усталости, утомления

2. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата

Вариант №24

1. Методика определения двигательных качеств на основе профессионального специалиста

2. Составление производственной гимнастики для бухгалтеров, программистов.

Вариант №25

1. Роль ритмов в жизни человека

2. Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении

Контрольная работа по «Физической культуре»

Федеральное агентство железнодорожного транспорта

Дальневосточный  государственный университет путей  сообщения

Сахалинский институт  железнодорожного транспорта

ФГБОУ ВПО

 

Кафедра «Южно-Сахалинск»

 

Контрольная работа №1

По дисциплине «Физическая культура»

Студента  1 курса

Шифр: К12-СЖД(С)МТ-017

Сах ИЖТ —  филиала ДВГУПС в г. Южно – Сахалинске

Бурик Евгения  Юрьевича

 

                                                                                               Домашний адрес:

                                                                                 г. Долинск

                                                                                              ул. Комсомольская 18 — 26

 

                                                                                            Проверил:   

 

 

Южно –  Сахалинск

 

2013

 

План

 

 

1. Введение.

2. Составить комплекс гигиенической гимнастики для снятия напряжения во время экзаменационного периода и после экзаменационной сессии, комплекс упражнений для умственной работоспособности.

3.   Определить работоспособность в покое и при нагрузке (ЧСС в покое, при работе, в восстановлении). Продемонстрировать на себе.

4. ВОПРОСЫ

1. Дайте определение  понятию «здоровье», раскройте его  содержание и критерии.

2. Организация  режима питания.

3. Рациональный  режим дня – это…

4. Формы организации  самостоятельных занятий.

5. Перечислите  простейшие методики оценки 

работоспособности.

 

5. Заключение

6. Список литературы

 

 

  1. Введение

 

Результаты  исследований свидетельствуют о  том, что здоровье человека напрямую связано с его работоспособностью и утомляемостью. От состояния здоровья во многом зависит успешность учебной  и производственной деятельности студента. Очевидно, что имеющее тенденцию  к росту утрачивание резервных  возможностей, сопротивляемости организма  человека к внешним и внутренним, негативным факторам, а также наличие  широкого перечня отрицательных  диагнозов ведут к существенному  снижению эффективности обучения и  дальнейшей профессиональной деятельности. В студенческие годы такая негативная тенденция опасна.     

Снижение  умственной работоспособности наблюдается  при психических болезнях, органических заболеваниях головного мозга, а  также при пограничных состояниях заболеваний. Даже при пограничных  нервно-психических расстройствах  продуктивность трудовой деятельности наблюдается у 70% людей. 

 

 

 

 

 

 

 

2. Составить комплекс гигиенической гимнастики для снятия напряжения во время экзаменационного периода и после экзаменационной сессии, комплекс упражнений для умственной работоспособности.

При умственной деятельности в коре головного  мозга образуются замкнутые циклы  возбуждения, отличающиеся большой  стойкостью и инертностью. Если после  прекращения физической деятельности человек почти сразу может  отключиться от нее, то при умственном труде интенсивная деятельность мозга продолжается значительное время  и после завершения ее. Так, напряженная  умственная работа непосредственно  перед отходом ко сну затрудняет засыпание, приводит к так называемым ситуационным сновидениям, когда человек  даже во сне продолжает решать нерешенную задачу, думать о прочитанном или  написанном. В этих условиях нервная  система не получает необходимого отдыха.

Связь движений с умственной деятельностью  характеризуют следующие закономерности. В период напряженного умственного  труда у людей обычно наблюдается  сосредоточенное выражение 

лица, сжатые губы, напряженная шея, отмечено, что чем сложнее задача, которую  приходится решать, тем выше напряжение мышц. Оказывается, импульсы, направленные от напряженной мускулатуры в  ЦНС, стимулируют деятельность головного  мозга, помогают ему поддерживать нужный тонус. Таким образом, нервная система  стремится сохранить работоспособность. Если процесс идет достаточно долго  и монотонно, то кора головного мозга  адаптируется к этим раздражителям, что приводит к ее торможению и  работоспособность снижается.

Тонус и работоспособность головного  мозга поддерживаются в течение  длительных промежутков времени  и оптимизируются в тех случаях, когда сокращение и напряжение различных  мышечных групп ритмически чередуются с их последующим растяжением и расслаблением. Такой режим движений наблюдается во время ходьбы, бега, передвижения на лыжах, коньках, а также многих других физических упражнений, выполняемых с умеренной интенсивностью. Не менее важно и состояние мускулатуры человека, которая «помогает» нервной системе справиться с интеллектуальными нагрузками. Так, если человек после работы спал меньше обычного, тоническое напряжение мускулов увеличивается. Переутомленный мозг как бы мобилизуется для борьбы с переутомлением. Поэтому для успешной умственной работы необходим не только тренированный мозг, но и тренированное тело.

Принцип активного отдыха стал основой организации  отдыха и при умственной деятельности, где соответствующим образом  организованные движения до, в процессе и по окончании умственного труда  оказывают высокий эффект в сохранении и повышении умственной работоспособности. Не менее действенны ежедневные самостоятельные  занятия физическими упражнениями. В ходе их выполнения в коре больших  полушарий возникает «доминанта движения», которая оказывает благоприятное  влияние на состояние мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, активизирует сенсомоторную зону коры головного  мозга, поднимает тонус всего  организма. Надо добавить сюда и такой  субъективный психологический фактор, как естественность и физиологичность  физических упражнений, которые никогда  не воспринимаются человеком как  нечто навязанное ему, как вторжение  в естественные механизмы его  тела.

Следует учитывать и эмоциональный фактор. Оптимально дозированная мышечная нагрузка повышает общий эмоциональный тонус, создавая устойчивое бодрое настроение, которое служит наиболее благоприятным  фоном для умственной деятельности и важным профилактическим средством  против переутомления. И. П. Павлов называл  это «чувством мышечной радости».

Активный  отдых повышает работоспособность  только при соблюдении определенных условий: его эффект проявляется  лишь при оптимальных нагрузках; при включении в работу мышц-антагонистов; эффект снижается при быстро развивающемся  утомлении, а также утомлении, вызванном  монотонной работой; положительный  эффект выражен сильнее на фоне большей, однако не высокой степени утомления, чем при слабой его степени; чем  тренированнее человек к 

утомляющей работе, тем выше эффект активного  отдыха.

Систематически  заниматься в период экзаменов физической культурой еще не стало доброй традицией, хотя имеется положительный  опыт ряда вузов. Так, проводились занятия  после сдачи каждого экзамена по плаванию, спортивным играм, легкоатлетическим  упражнениям умеренной интенсивности  продолжительностью до 60 мин. Результаты работы свидетельствуют, что в группе студентов, посещавших занятия, по сравнению  с теми, кто их не посещал, были выше показатели умственной работоспособности, психоэмоционального и 

функционального  состояния. Другой опыт характерен тем, что занятия проводились 2 раза в  неделю по 45 мин, и содержание их определяли сами студенты. Занятия дополнялись  ежедневной утренней гимнастикой и  упражнениями общего воздействия 5—10 мин после каждых двух часов учебного труда. Изучение изменений свойств  внимания за период экзаменов показало, что по сравнению со студентами, ведущими пассивный режим жизнедеятельности, у занимающихся оказались, существенно  выше в конце сессии показатели устойчивости, интенсивности, распределения, сосредоточения, переключения и объема внимания на 6—12%.

Эффект  занятий физическими упражнениями можно повысить, если они сочетаются с оптимальным режимом жизнедеятельности  студентов. Так, при наблюдении за тремя  группами студентов 1-я — имела  произвольный режим жизнедеятельности, где отсутствовал элемент физической активности; 2-я — отличалась тем, что имела нормализованную двигательную активность; 3-я — в добавление ко второй имела четкую организацию сна, питания, пребывания на свежем воздухе, учебного труда.

В результате показатели умственной и  физической работоспособности, психоэмоционального  состояния студентов в 3-й группе оказались выше за период сессии на 7—13%, чем во 2-й группе, и на 12—18% лучше, чем в 1-й. Кроме того, восстановление после завершения сессии в течение  недели в 3-й группе оказалось полным, в то время как в двух других группах отмечалось четко выраженное недовосстановление. Некоторые вузы имели положительный опыт организации  пребывания студентов во время сессии в загородных оздоровительно-спортивных лагерях. Там же они сдавали экзамены. Результативность таких решений  оказалась чрезвычайно высокой  по всем изучавшимся показателям. Наибольший эффект отмечен в группах первокурсников.

Благоприятное воздействие на утомленных учебным  трудом студентов оказывают упражнения циклического характера умеренной  интенсивности. Этот эффект тем выше, чем больше мышечных групп вовлекается  в активную деятельность. После экзамена, чтобы ускорить восстановительные  процессы и снять нервное напряжение, полезно выполнить умеренные  циклические упражнения.

Мышечная  деятельность, вызывающая резкое обострение эмоционального состояния в этот период, ведет к угнетению умственной работоспособности.

Наблюдения  за студентами-спортсменами на учебно-тренировочных  занятиях в период экзаменов позволили  зафиксировать повышенные трудности  при овладении техникой новых  упражнений — в 1,5— 2 раза больше времени  приходилось затрачивать на. их освоение. При этом у студентов отмечалось снижение концентрации внимания, сознательного  контроля за выполнением движений. Часто проявлялись старые технические  ошибки, от которых, казалось, удалось избавиться. Нередко отмечалось ухудшение ранее сформированных двигательных навыков. При использовании интенсивных упражнений у студентов в этот период быстро наступает чувство усталости и нервной разрядки. Поэтому при участии в соревнованиях в период экзаменов студенты показывают далеко не лучшие результаты.

Таким образом, направленность занятий в  экзаменационный период для основной массы студентов должна носить профилактический характер, а для студентов-спортсменов  иметь поддерживающий уровень физической и спортивно-технической подготовленности.

Состояние психической напряженности, наблюдающееся  у студентов в период экзаменов, можно уменьшить несколькими  способами.

Дыхательные упражнения. Полное брюшное дыхание  — вначале при расслабленных  и слегка опущенных плечах выполняется  вдох через нос; воздухом наполняются  нижние отделы легких, живот при  этом выпячивается. Затем вдохом последовательно  поднимаются грудная клетка, плечи, ключицы. Полный выдох выполняется  в той же последовательности: постепенно втягивается живот, опускается грудная  клетка, плечи и ключицы. Второе упражнение состоит в полном дыхании, осуществляемом в определенном ритме ходьбы: полный вдох на 4; 6 или 8 шагов, затем следует  задержка дыхания, равная половине числа  шагов, сделанных при вдохе. Полный выдох делается за то же число шагов. Количество повторений определяется самочувствием. Третье упражнение отличается от второго  только условиями выдоха: толчками через плотно сжатые губы. Положительный  эффект упражнений возрастает по мере упражняемости.

Психическая саморегуляция. Изменение направленности сознания включает такие варианты, как отключение, при котором с  помощью волевых усилий, концентрации внимания в сферу сознания включаются посторонние предметы, объекты, ситуации, кроме обстоятельств, вызывающих психическое напряжение. Переключение связано с концентрацией внимания и направленности сознания на какое-либо интересное дело. Отключение состоит в ограничении сенсорного потока: пребывание в тишине с закрытыми глазами, в спокойной расслабленной позе, представляя ситуации, в которых человек чувствует себя легко и спокойно.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.   Определить работоспособность в покое и при нагрузке (ЧСС в покое, при работе, в восстановлении). Продемонстрировать на себе.

Кардиореспираторная система определяет физическую работоспособность, ее состояние, поскольку обычные физические нагрузки имеют аэробный характер и зависят от функционирования системы транспорта кислорода. С другой стороны, распространенность заболеваний сердечно-сосудистой системы диктует приоритетную необходимость ее изучения. Поэтому при массовых, диспансерных профилактических осмотрах оценка аэробной мощности организма становится обязательной процедурой.

Интегральным показателем  аэробной мощности является максимальное потребление кислорода (МПК), объем  которого человек способен усвоить  в течение одной минуты. Аэробная мощность обуславливает основное качество физической работоспособности — общую  выносливость, характеризующую навыки выполнения длительных больших физических нагрузок (бег на большие расстояния, маршевые переходы, переноска тяжестей и т.п.), которые порой обеспечивают возможность выполнения боевой задачи (см. приложения 1.1, 1.2).

Учебно-методический материал по физкультуре на тему: СБОРНИК ЗАДАНИЙ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ВНЕАУДИТОРНЫХ РАБОТ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Бюджетное учреждение профессионального образования

Ханты-Мансийского автономного округа — Югры

«Нижневартовский политехнический колледж»

Кафедра физического воспитания и безопасности жизнедеятельности

                                                             

СБОРНИК ЗАДАНИЙ

САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ВНЕАУДИТОРНЫХ РАБОТ

  ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ  

                                                     

.

Нижневартовск

2017

Учебное пособие по дисциплине «Физическая культура» разработано в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта (ФГОС).

Составитель: преподаватель кафедры физического воспитания и безопасности жизнедеятельности: Д.В. Кинощук.

Рассмотрено на заседании кафедры физического воспитания и безопасности жизнедеятельности,

протокол № 1 от «07» сентября 2017г.

заведующий кафедрой физического воспитания и безопасности жизнедеятельности

Л.Р. Самигуллина

Рекомендовано к печати Методическим советом, протокол № _____ от «____» ________ г.

СОДЕРЖАНИЕ

стр.

ВВЕДЕНИЕ

4

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

4

ПЕРЕЧЕНЬ ВНЕАУДИТОРНОЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

5

УКАЗАНИЯ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ВНЕАУДИТОРНОЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

   

9

ПРИЛОЖЕНИЕ

11

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

16

Введение

Внеаудиторная самостоятельная работа студентов  рассматривается в НПК как управляемая преподавателями система организационно-педагогических условий, направленная на освоение практического опыта, умений и знаний в рамках дисциплин, профессиональных модулей, междисциплинарных курсов по профильным специальностям в соответствии с ФГОС СПО.

Для студента самостоятельная работа — способ активного, целенаправленного приобретения новых знаний, умений и опыта, закладывающих основу в становлении профессиональных и общих компетенций, требуемых ФГОС.

Период обучения в колледже характеризуется весьма высокими требованиями, предъявляемыми к умственной работоспособности студентов. Анализ многих исследований показывает, что по причине сильной интеллектуальной загруженности в период обучения, у студентов происходит снижение физической активности, студенты в меньшей степени обращают внимание на состояние своего физического здоровья. В связи с этим, значимость дисциплины «Физическая культура»  неизмеримо возросла. В программе «Физическая культура» для средних профессиональных учебных заведений достойное место отведено занятиям баскетболом, волейболом, лёгкой атлетикой, гимнастикой, которые способствуют укреплению дыхательной и сердечно — сосудистой систем организма, опорно-двигательного аппарата, воспитанию физических и морально-волевых качеств занимающихся. Самостоятельная работа студентов и подготовка к сдаче зачета по дисциплине предполагает систематическое выполнение физических упражнений по видам спорта.

Пояснительная записка

Выполнение домашнего задания  – неотъемлемая часть самостоятельной работы, направленная на подготовку студентов к выполнению контрольных нормативов по дисциплине, укреплению и сохранению здоровья.

К домашним заданиям по дисциплине «Физическая культура» относится выполнение в свободное от учебы время различных комплексов физических упражнений, самостоятельное изучение литературы по укреплению и сохранению здоровья, подготовка творческих работ, а также выполнение утренней гимнастики,  участие в соревнованиях.

Важную роль в процессе самостоятельной работы студентов играют гигиенические мероприятия, укрепляющие здоровье, предупреждающие заболевания.

Самостоятельное, и при помощи преподавателя, составление индивидуального плана тренировок и  комплексов физических упражнений для формирования фигуры, укрепления здоровья, физического развития – это еще одна форма самостоятельной работы студентов. В процессе занятий физической культурой, особенно в группах со специальной медицинской направленностью, при выполнении комплексов физических упражнений студентам необходимо знать последовательность упражнений, технику их выполнения, уровень физической нагрузки, количество повторений каждого упражнения с учетом индивидуальных физических  особенностей,  возможностей  организма.

Составление комплексов физических упражнений осуществляется во втором семестре обучения при помощи преподавателя физической культуры, в третьем и четвертом семестре – самостоятельно.                                                  

Самостоятельное составление индивидуальных комплексов физических упражнений, позволяет студенту приобретать знания о последовательности построения комплекса; умения целесообразно использовать физические упражнения с учетом индивидуальных особенностей и возможностей своего организма.

Самостоятельная работа по дисциплине «Физическая культура» предусматривает участие студентов в спортивных соревнованиях колледжа, а также в городских и окружных соревнованиях по различным видам спорта.

Физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия колледжа, такие как: Спартакиада, легкоатлетический кросс, турниры по  видам спорта, «День здоровья» и другие, способствуют формированию здорового образа жизни студентов, повышению их физической, нравственной и духовной культуры; просвещению в области физической культуры и спорта, подготовке специалистов с активной жизненной позицией.

Подготовка письменных работ по дисциплине «Физическая культура» (рефераты, доклады, творческие работы) – важный аспект самостоятельной работы студентов по дисциплине «Физическая культура».

Перечень внеаудиторной самостоятельной работы

№п/п

Виды самостоятельных работ.

1 год обучения (часов)

2 год обучения (часов)

Всего часов

1.

Теоретическая часть:

Изучение теоретических основ физической культуры.

4

4

4

4

8

8

2.

Практическая часть:

Лёгкая атлетика. Кроссовая подготовка.

Подготовка и написание рефератов, докладов, эссе на заданную тему.

Практическая самостоятельная работа с использованием дневника самоконтроля по оценке уровня физического развития.

Выполнение комплексов ОРУ, направленных на развитие физических профессиональных качеств.

Составление комплексов упражнений.

Выполнение комплексов ОРУ, направленных на совершенствование профессиональных и военно-прикладных двигательных действий.

Выполнение комплексов ОРУ, направленных на совершенствование техники выполнения видов физической подготовки.

Разучивание и выполнение комплексов упражнений утренней зарядки.

7

1

2

1

1

1

1

1

6

1

2

1

1

1

1

13

1

3

3

2

2

1

2

3.

Общефизическая подготовка.

Подготовка и написание рефератов, докладов, эссе на заданную тему.

Практическая самостоятельная работа с использованием дневника самоконтроля по оценке уровня физического развития.

Выполнение комплексов ОРУ, направленных на развитие физических профессиональных качеств.

Выполнение комплексов ОРУ, направленных на совершенствование профессиональных и военно-прикладных двигательных действий.

Выполнение комплексов ОРУ, направленных на совершенствование техники выполнения видов физической подготовки.

Подготовка бесед-лекций по актуальным темам предмета.

Разучивание и выполнение комплексов упражнений утренней зарядки.

Настольный теннис.

Подготовка и написание рефератов, докладов, эссе на заданную тему.

Практическая самостоятельная работа с использованием дневника самоконтроля по оценке уровня физического развития.

Выполнение комплексов ОРУ, направленных на развитие физических профессиональных качеств.

Самостоятельная работа над оздоровительной программой (для обучающихся специальной медицинской группы).

Выполнение комплексов ОРУ, направленных на совершенствование техники выполнения видов физической подготовки.

Оформление мультимедийных презентаций.

Подготовка бесед-лекций по актуальным темам предмета.

Разучивание и выполнение комплексов упражнений утренней зарядки.

17

1

1

2

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

18

1

1

2

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

35

1

2

3

3

2

1

1

1

2

2

2

2

1

1

2

2

5.

Спортивные игры.

Волейбол.

  • Практическая самостоятельная работа с использованием дневника самоконтроля по оценке уровня физического развития.
  • Выполнение комплексов ОРУ, направленных на развитие физических профессиональных качеств.
  • Самостоятельная работа над оздоровительной программой (для обучающихся специальной медицинской группы).
  • Составление комплексов упражнений.
  • Выполнение комплексов ОРУ, направленных на совершенствование профессиональных и военно-прикладных двигательных действий.
  • Выполнение комплексов ОРУ, направленных на совершенствование техники выполнения видов физической подготовки.
  • Разучивание и выполнение комплексов упражнений утренней зарядки.

Баскетбол.

  • Практическая самостоятельная работа с использованием дневника самоконтроля по оценке уровня физического развития.
  • Выполнение комплексов ОРУ, направленных на развитие физических профессиональных качеств.
  • Самостоятельная работа над оздоровительной программой (для обучающихся специальной медицинской группы).
  • Составление комплексов упражнений.
  • Выполнение комплексов ОРУ, направленных на совершенствование техники выполнения видов физической подготовки.
  • Разучивание и выполнение комплексов упражнений утренней зарядки.

13

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

13

1

1

1

1

1

1

1

2

1

1

1

1

26

2

2

2

2

2

2

1

2

3

2

2

2

2

6.

Виды спорта по выбору

Дыхательная гимнастика.

  • Подготовка и написание рефератов, докладов, эссе на заданную тему.
  • Практическая самостоятельная работа с использованием дневника самоконтроля по оценке уровня физического развития.
  • Самостоятельная работа над оздоровительной программой (для обучающихся специальной медицинской группы).
  • Оформление мультимедийных презентаций.
  • Подготовка бесед-лекций по актуальным темам предмета.
  • Разучивание и выполнение комплексов упражнений утренней зарядки.

Профессионально-прикладная физическая подготовка

  • Подготовка и написание рефератов, докладов, эссе на заданную тему.
  • Практическая самостоятельная работа с использованием дневника самоконтроля по оценке уровня физического развития.
  • Выполнение комплексов ОРУ, направленных на развитие физических профессиональных качеств.
  • Составление комплексов упражнений.
  • Выполнение комплексов ОРУ, направленных на развитие физических профессиональных качеств.
  • Выполнение комплексов ОРУ, направленных на совершенствование техники выполнения видов физической подготовки.
  • Разучивание и выполнение комплексов упражнений утренней зарядки.

12

1

1

2

1

1

1

1

1

1

2

1

12

1

1

1

1

1

1

2

2

1

1

1

24

1

2

3

2

1

2

1

2

2

3

3

2

1

Указания по выполнению внеаудиторной самостоятельной работы

Указание по выполнению реферата

Технические требования по оформлению реферата:

  1. компьютерный текст не менее 15 страниц;
  2. 14 кегель в редакторе WORD;
  3. интервал – полуторный;
  4. шрифт – Times New Roman;
  5. выравнивание – по ширине;
  6. абзацный отступ – 1,25 см;
  7. поля: верхнее – 2 см; левое – 3 см; нижнее – 2 см; правое – 1,5 см.
  • принимаются только отредактированные рефераты, соответствующие вышеперечисленным требованиям;
  • при написании реферата так же необходимо учитывать последовательность изложения и структуру работы;

При написании и оформлении творческой работы можно использовать рисунки, схемы, таблицы, вырезки из журналов, в том числе и фотографии, если они отражают сущность исследования.

Выступление студента в начале занятия, перед аудиторией (группой), выступление должно быть рассчитано не более 10 минут.

Указания по подготовке творческих работ (презентаций):

Технические требования по оформлению презентации:

  1. компьютерный текст не менее 10 сладов;
  2. 14 кегель в редакторе WORD;
  3. интервал – полуторный;
  4. шрифт – Times New Roman;
  • принимаются только отредактированные презентации, соответствующие вышеперечисленным требованиям;
  • при написании доклада так же необходимо учитывать последовательность изложения и структуру работы;

При выполнении презентации можно использовать рисунки, схемы, таблицы, в том числе и фотографии, если они отражают сущность работы.

Выступление студента в начале занятия, перед аудиторией (группой), выступление должно быть рассчитано не более 10 минут.

Критерии оценок

Оценка «5» ставится, если выполнены все требования к написанию и защите реферата, презентации, доклада, сообщения: обозначена проблема и обоснована её актуальность, сделан краткий анализ различных точек зрения на рассматриваемую проблему и логично изложена собственная позиция, сформулированы выводы, тема раскрыта полностью, выдержан объём, соблюдены требования к внешнему оформлению, даны правильные ответы на дополнительные вопросы.

Оценка «4» – основные требования к реферату и его защите выполнены, но при этом допущены недочёты. В частности, имеются неточности в изложении материала; отсутствует логическая последовательность в суждениях; не выдержан объём реферата; имеются упущения в оформлении; на дополнительные вопросы при защите даны неполные ответы.

Оценка «3» – имеются существенные отступления от требований к реферированию. В частности: тема освещена лишь частично; допущены фактические ошибки в содержании реферата или при ответе на дополнительные вопросы; во время защиты отсутствует вывод.

Оценка «2» – тема реферата не раскрыта, обнаруживается существенное непонимание проблемы.

Оценка «1» – реферат студентом не представлен.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Темы рефератов по дисциплине «Физическая культура»


Тема 1. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
1. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие.
2. Система знаний о здоровье. Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья.
3. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни.
4. Здоровый образ жизни и его составляющие.
5. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни.
6. Основные требования к организации здорового образа жизни.
7. Критерии эффективности здорового образа жизни.
8.  Функциональные возможности проявления здоровья человека в различных сферах жизнедеятельности.
9.  Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни.

 

Тема 2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями 
1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.
2. Формы и содержание самостоятельных занятий.
3. Составление программ для  лиц имеющих отклонения в состоянии здоровья.
4. Нарушение опорно-двигательного аппарата и её коррекция средствами физической культуры.
5.  Влияние патологических искривлений позвоночника на физическое состояние человека (нарушение процесса дыхания при физической нагрузке, быстрая утомляемость, нарушение мышечного баланса).
6. Роль физических упражнений для лечения и профилактики остеохондроза позвоночника и при нарушениях осанки.
7. Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями.
8. Гигиенические требования к проведению самостоятельных занятий.
9. Контроль и управление процессом самостоятельных занятий.

 
Тема 3. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом 
1. Медицинские показания и противопоказания к занятиям оздоровительной физической культурой.
2. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
3. Врачебный контроль, его содержание.

4. Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля.
5.  Определение физического развития.
6. Методы оценки физической работоспособности.
7. Методы оценки уровня здоровья занимающихся.
8. Простейшие методики самоконтроля в процессе занятий физическими упражнениями.


Тема 4.  Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности 
1. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента.
2.  Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие.
3. Степень влияния факторов физиологического, физического, психического характера на работоспособность студента.
4. Основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления.
5. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно- эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда.
6.  Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в период экзаменационной сессии.

Тема 5. Физическая культура в профессиональной деятельности  специалиста
1. Производственная физическая культура, ее цели и задачи.
2. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов.
3.  Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
4. Влияние индивидуальных особенностей и условий труда на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве.
5.  Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.


Тема 6. Виды спорта
Легкая атлетика
1. История развития легкой атлетики.
2. Легкая атлетика в системе физической культуры.
3. Техника низкого и высокого старта.
4. Основные правила соревнований в беге на короткие и длинные дистанции.
5. Состав и обязанности бригады судей на старте и финише легкоатлетического
кросса.
6. Подготовка дистанции для проведения легкоатлетического кросса, протоколы,
необходимые для проведения и их оформления.


Лыжная подготовка
1. История развития лыжного спорта.
2. Одежда и обувь лыжника. Гигиена лыжника.
3. Подбор лыжного инвентаря, ботинок, лыжные мази, правила смазки лыж.
4. Классификация лыжных ходов.
5. Характеристика лыжных ходов (попеременные, одновременные).
6. Способы поворотов на лыжах (на месте и в движении).
7. Способы преодоления спусков, подъемов, торможения.
8. Состав судейской бригады в соревнованиях по лыжному спорту, ее функции.
9. Обязанности судей на старте и финише. Обязанности контролеров.
10. Протоколы, необходимые для проведения соревнований по лыжному спорту.
Подсчет результатов.
11. Основные требования безопасности к занятиям по лыжной подготовке. Меры профилактики и первая помощь при обморожении и травмах.
Волейбол
1. История развития волейбола в России.

2.Размеры волейбольной площадки, ее разметка, высота сетки для женщин и мужчин.
3. Состав команд, количество замен, расстановка и переходы игроков, перерывы.
4. Техника приема и передачи мяча сверху, снизу (работа рук, ног).
5. Техника выполнения нижней прямой и боковой подач. Верхняя прямая подача.
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов 
1. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки.
2. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду.
3. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства.
4. Место ППФП в системе физического воспитания студентов.
5. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП.
6. Организация, формы и средства ППФП студентов в техникуме.
7. Контроль над эффективностью профессионально-прикладной физической подготовленности студентов.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Форма дневника самоконтроля

№ п/п

Показатели

Дата

20.09

21.09

22.09

23.09

24.09

1

Самочувствие

Хорошее

Хорошее

Небольшая усталость

Вялость

Удовлетворительно

2

Сон, ч

8, крепкий

8, крепкий

7, беспокойный

8, беспокойный

8, спокойный

3

Аппетит

Хороший

Хороший

Удовлетворительный

Удовлетворительный

Хороший

4

Пульс уд/мин.,
лежа
стоя
разница
до тренировки
после тренировки

62
72
10
10
12

62
72
10
–
–

68
82
14
15
18

66
79
13
–
–

65
77
12
12
15

5

Вес, кг

65,0

64,5

65,5

64,7

64,2

6

Тренировочные нагрузки

Ускорения 8х30 м, бег 100 м, темповый бег 6х200 м

Нет

Ускорения 8х30 м, бег 100 м, равномер-ный бег (12 мин.)

Нет

Спец. упр. бегуна, ускорения 10х30 м, кросс (15 мин.)

7

Нарушения режима

Нет

Незначительное употребление алкоголя

Нет

Нет

Нет

8

Болевые ощущения

Нет

Нет

Тупая боль в области печени

Небольшая боль в правом боку после бега

Нет

 Литература:

  1. Барчукова Г.В. Теория и методика настольного тенниса. – М.:  «Академия», 2012.
  2. Железняк Ю.Д. Спортивные игры: совершенствование спортивного мастерства. – М:  «Академия», 2012.
  3. Жилкин А.И. Легкая атлетика. – М.:  «Академия», 2011.
  4. Журавин М.Л. Гимнастика. – М.:  «Академия», 2011.
  5. Нестеровский, Д.И. Баскетбол: теория и методика обучения. – М.: «Академия»; 2012.
  6. Решетников Н.В. Физическая культура. – М.:«Академия», 2012.

Дополнительные источники:

  1. Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура». – М.: «Академия», 20123.
  2. Неверкович С. Д. Педагогика физической культуры и спорта. – М.:  «Академия», 2012.
  3.  Попов С.Н. Лечебная физическая культура.- М.: «Академия», 2011.

Методическая разработка на тему: КОМПЛЕКТ Контрольно измерительных материалов по дисциплине физическая культура

Правительство Санкт-Петербурга

Комитет по образованию

Санкт-Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

«Колледж Петербургской моды»

КОМПЛЕКТ

Контрольно измерительных материалов

по дисциплине физическая культура

для подготовки квалифицированных рабочих, служащих

по профессии  29.01.05. Закройщик

Подпись

Дата

Разработал

Преподаватель

Комиссарова

Ю.Ю.

Никитин Е.В.

29.09.2015

Рассмотрено на заседании МК

Протокол №__2__

от «  30  »  октября  2015 г.

Председатель

Кадыкова Е.Ю.

29.09.2015

Утверждено на заседании МС

Протокол №__2__

от «  30  »  октября  2015 г.

Заместитель

директора по УМР

Иванкова М.В.

30.09.2015

Согласовано

(Данные работодателя)

МП

Санкт – Петербург

2015

СОДЕРЖАНИЕ

I. Пояснительная записка…………………………………………………………

3

II. Результаты освоения учебной дисциплины, подлежащие проверке

4

III.Типовые задания для оценки освоения учебной дисциплины……….

5

      Тестовые задания……………………………………………………………………….

5

      1 курс

     Дифференцированный зачет нормативы

      2 курс

    Дифференцированный зачет нормативы

         Критерии оценивания

     5

     8

     8

    10

    11

       

   

IV. Литература………………………………………………………………………………..

11

     

  1. Пояснительная записка

В результате освоения учебной дисциплины физическая культура обучающийся должен обладать следующими предусмотренными программой по специальности 29.01.05. Закройщик умениями и знаниями:

Умения:

  • влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
  • способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
  • правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

 Знания:

  • выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
  • выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
  • проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
  • преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
  • выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
  • осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
  • выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма.

Оценка умений и знаний студентов по физической культуре происходит в ходе текущего, промежуточного и итогового контроля. Предметом оценки служат умения и знания, предусмотренные программой по дисциплине «Физическая культура «. Текущий контроль проводится преподавателем в процессе проведения теоретических занятий – устный опрос, тестирование, сдача нормативов. Промежуточный контроль осуществляется после изучения ключевых тем курса физической культуры  в форме нормативов. Обучение учебной дисциплине завершается итоговым контролем в форме   дифференцированного зачета.

Формы и методы текущего, промежуточного и итогового контроля по учебной дисциплине доводятся до сведения обучающихся не позднее двух месяцев от начала обучения по основной профессиональной образовательной программе.

Обязательные пункты при осуществлении текущего, промежуточного и итогового контроля по дисциплине » Физическая культура»:

  1. Текущий контроль проводится ежеурочно в форме: устного ответа, оценки выполнения практического задания,  тестовых заданий.
  1. Промежуточный контроль проводится в форме выполнения нормативов по изученной теме.
  1. Итоговый контроль (аттестация) обучающихся по дисциплине » Физическая культура.» проводится в форме дифференцированного зачета.

II.Результаты освоения учебной дисциплины, подлежащие проверке

№

п/п

Название КИМа

(тест, проверочная работа, контрольная работа, дифференцированный зачет, зачет)

Раздел программы.

ОК и ПК

ЗУН

1

2

3

4

5

1.

Нормативы

Легкая атлетика

−− готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

−− сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению

Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления.

2.

Нормативы

Спортивные игры

−− формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;

−− формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

Проведение спортивных игр способствует совершенствованию профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в том числе развитию координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировке пространственных, временны х и силовых параметров движения, формированию двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитию таких личностных качеств, как восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности.

3.

Нормативы

Гимнастика

−− принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

−− умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

Решает оздоровительные и профилактические задачи. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, равновесие, сенсоторику. Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление.

4.

Нормативы

Аэробика

−− готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

−− умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

Занятия способствуют совершенствованию координационных способностей, выносливости, ловкости, гибкости, коррекции фигуры. Оказывают оздоровительное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервно-мышечную системы. Использование музыкального сопровождения совершенствует чувство ритма. Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Комплекс упражнений с профессиональной направленностью из 26—30 движений.

III.Типовые задания для оценки освоения учебной дисциплины

1 курс

Раздел программы: Гимнастика.

Оценивается техническая подготовка выполнения строевых, ОРУ, вольных и акробатических упражнений по следующим критериям:

 «5» — упражнения выполнены технически правильно; команды выполняются четко, согласование собственных действии с действиями коллектива.

«4» — упражнения выполнены технически правильно, не совсем уверенно; команды выполняются неуверенно, согласует действия в группе.

«3» — упражнения выполнены  правильно, но с напряжением, недостаточной амплитудой, допущены мелкие ошибки; команды выполняет с ошибками,  не всегда согласует действия с группой.

«2» — упражнения выполнены с грубыми техническими ошибками, небрежно; не слышит команд, сбивает действия коллектива.

СМГ: самостоятельное составление комплексов общеразвивающих упражнений для поддержания здоровья в соответствии с заболеванием. Составление комплекса упражнений для профилактики профессиональных заболеваний, повышения работоспособности.

Раздел программы: Легкая атлетика.

— Прыжок на результат девушки 190см-«5»; 180см-«4»; 170см-«3»; юноши 230см-«5»; 225см-«4»; 220см-«3» Прыжок с места на технику выполнения.

Тесты (бег)

100 м: девушки  16,8 с –«5»; 17,0с — «4»; 17,8с — «3»; юноши 14,7 с –«5»; 14,8с — «4»; 15,4с — «3»

2000 м: девушки 11,20мин-«5»; 11,30 мин- «4»; 13,0 мин – «3»

3000 юноши 13,20мин-«5»; 14,30 мин- «4»; 15,0 мин – «3»

4х10 м: девушки 10.2 с-«5»; 10,6с — «4»; 10,8с — «3» юноши 9,9 с-«5»; 10,1с — «4»; 10,2с — «3»

СМГ: составление комплексов для разминки, заполнение карточки пульсометрии при выполнении двигательных заданий.

Раздел программы: спортивные игры.

Бадминтон. Передача волана над собой (высота полёта мяча не менее 1м), стоя в круге диаметром 2м (количество раз) Передача над головой на месте — 25 — «5», — 20 — «4», 15- «3» Передача в парах — 25 — «5», — 20 — «4», 15-«3». Подача  в пределах площадки (из 5 подач):

юноши

«5» — 5

«4» — 4

«3» — 3

девушки

«5» — 5

«4» — 4

«3» — 3

СМГ: Правила безопасности: правила действия на уроке, обращения с инвентарем. Правила игры (6- вопросов), судейство – 6 игр. Техника приема и передачи.

Настольный теннис. Подача мяча в пределах поля (из 5 подач):

юноши

«5» — 5

«4» — 4

«3» — 3

девушки

«5» — 5

«4» — 4

«3» — 3

Игра.

СМГ: Правила безопасности: правила действия на уроке, обращения с инвентарем. Правила игры, судейство. Техника приема и передачи.

Баскетбол. Техника перемещений и владения мячом в тройках. Тактические действия в нападении. Быстрый прорыв. Учебная игра. Выполнение броска и передача мяча с противодействием противника.  

  • Ведение мяча с броском в баскетбольное кольцо (на всей площадке) 5 атак:

Девушки 4 -«5»; 3-«4»; 2-«3». Юноши 5 — «5»; 4-«4»; 3-«3».

  • Выполнение штрафных бросков мяча в баскетбольное кольцо из 10:

Девушки–«5» — 6; «4» — 4; «3» -2.  Юноши «5» — 8; «4» — 6; «3» — 4. .

  • Правила игры – три вопроса по баскетболу или судейство игр:

 Девушки 3 игры –«5»; 2 игры –«4»; 1 игра – «3» Юноши 3 игры –«5»; 2 игры –«4»; 1 игра – «3»

СМГ: Правила безопасности: правила действия на уроке, обращения с инвентарем. Правила игры, судейство. Техника приема и передачи.

        Волейбол. Техника нападающего удара, постановка блока. Верхняя прямая подача в заданную зону. Групповые действия в защите. Учебная игра. Выполнение нападающего удара с передачи партнера. Верхняя передача в прыжке (10). Подача на линию нападения, линию защиты. Из 5-ти 3 точные.

  • Прием снизу над собой (высота полёта мяча не менее 1м), стоя в круге диаметром 2м (количество раз).
  • Прием снизу над собой – 12 —  «5», 10 — «4», 8 — «3».
  • Прием снизу в парах — 18 — «5», 16 — «4», 12 – « 3».
  • Верхняя прямая подача мяча в заданную зону (из 5 подач):

юноши

«5» — 5

«4» — 4

«3» — 3

девушки

«5» — 5

«4» — 4

«3» — 3

  • Прямой нападающий удар  в заданную зону (из 5 попыток):

«5» —   5;   «4»  —    4;  «3»  — 3.

СМГ: Правила безопасности: правила действия на уроке, обращения с инвентарем. Правила игры, судейство. Техника приема и передачи.

Оздоровительная аэробика.

Практические знания.

 Изучение доступных общеразвивающих и специальных физических упражнений из других традиционных и нетрадиционных видов физкультурно-оздоровительной деятельности; использование различных упражнений для развития силовых способностей; использование естественных сил природы для оздоровления организма человека для повышения уровня здоровья; факторы личной и общественной гигиены.

Развитие двигательных умений и навыков:- развитие умения двигаться в соответствии с музыкальным сопровождением;- развитие координационных способностей;- развитие скоростно-силовых способностей;- развитие аэробных возможностей организма.

Контрольные упражнения.

Оценивается техническая подготовленность по следующим критериям:

Оценка «5» — упражнения выполнены технически правильно, уверенно, в соответствии с музыкальным сопровождением, эмоционально.

Оценка «4» — упражнения выполнены технически правильно,  в соответствии с музыкальным рисунком, но не совсем уверенно, менее эмоционально.

Оценка «3» — упражнения выполнены правильно, но с напряжением и недостаточной амплитудой, допущены мелкие ошибки.

СМГ: Правила безопасности: правила действия на уроке, обращения с инвентарем. Комплексы ППФП.

Дифференцированный зачет нормативы

СМГ: Правила безопасности: правила действия на уроке, обращения с инвентарем. Правила спортивных игр, судейство. Техника приема и передачи. Ведение дневника двигательной активности, карточки пульсометрии, карточки анализа игровых действий  спортивных игр. Самостоятельное составление комплексов ОРУ, комплексов по аэробике на 96 счетов.

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств для девушек

Таблица 1

№ п/п

Контрольные упражнения

1 курс

1

2

3

4

5

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 100 м, с

16.8

17.0

17.8

2.

Бег 2000 м, с

 11.20

11.30

13.00

3.

Прыжок в длину с/м, см

190

180

170

4.

Прыжки через скакалку за 1 мин (кол-во раз)

130

110

90

5.

Челночный бег 4х10, с

9.9

10.6

10.8

6.

Наклоны ниже опоры, см

18

15

10

7.

Разгибание рук в упоре на полу с колен (кол-во раз)

20

15

12

8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (кол-во раз за 1 мин)

35

30

27

9.

Подтягивание в смешанном висе (кол-во раз)

18

12

10

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств для юношей

Таблица 2

№ п/п

Контрольные упражнения

1 курс

1

2

3

4

5

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 100 м, с

14.7

14.8

15.4

2.

Бег 3000 м, мин, с

    13.20

14.30

          15.0

3.

Прыжок в длину с/м, см

230

225

220

4.

Прыжки через скакалку за 1 мин (кол-во раз)

130

110

90

5.

Челночный бег 4х10, с

9.9

10.1

10.2

6.

Наклоны ниже опоры, см

18

12

7

7.

Разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во  раз)

25

20

15

8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (кол-во раз)

50

40

35

9.

Подтягивание на перекладине (кол-во раз)

25

15

10

2 курс

Раздел программы: Легкая атлетика.

Прыжок на результат

Девушки 200см-«5»; 190см-«4»; 180см-«3» Юноши 235см-«5»; 230см-«4»; 225см-«3» 

Прыжок с места на технику выполнения.

Тесты (бег)

100 м: девушки  16,4 с –«5»; 16,9с — «4»; 17,5с — «3» Юноши 14,2 с –«5»; 14,4с — «4»; 15,0с — «3»

2000 м: девушки 11,10мин-«5»; 11,20 мин- «4»; 13,00 мин – «3»

3000 юноши 13,10мин-«5»; 14,20 мин- «4»; 15,00 мин – «3»

4х10 м: девушки 0,6 с-«5»; 10,8с — «4»; 11,0с — «3» Юноши 10,1 с-«5»; 10,2с — «4»; 10,4с — «3»

СМГ: составление комплексов для разминки, заполнение карточки пульсометрии при выполнении двигательных заданий, прыжок с места на технику выполнения.

Раздел программы: Спортивные игры

Бадминтон. Передача волана над собой (высота полёта мяча не менее 1м), стоя в круге диаметром 2м (количество раз) Передача над головой на месте — 30 — «5», — 25 — «4», 20- «3» Передача в парах — 30 — «5», — 25 — «4», 20-«3». Подача  в пределах площадки (из 10 подач):

юноши

«10» — 5

«8» — 4

«6» — 3

девушки

«10» — 5

«8» — 4

«6» — 3

СМГ: Правила безопасности: правила действия на уроке, обращения с инвентарем. Правила игры (6- вопросов), судейство – 6 игр. Техника приема и передачи.

Настольный теннис. Подача мяча в пределах поля (из 10 подач):

юноши

«10» — 5

«8» — 4

«6» — 3

девушки

«10» — 5

«8» — 4

«6» — 3

Игра.

СМГ: Правила безопасности: правила действия на уроке, обращения с инвентарем. Правила игры, судейство. Техника приема и передачи.

      Баскетбол.  Техника и тактика игры. Двусторонняя игра. Выполнение игровых действий «быстрый прорыв».

  • Ведение мяча с броском в баскетбольное кольцо (на всей площадке) 5 атак:

Девушки 4 —  «5»; 3 -«4»; 2 -«3». Юноши 5– «5»; 4 -«4»; 3 -«3».

  • Выполнение штрафных бросков мяча в баскетбольное кольцо, бросок одной рукой (из 10 бросков):

Девушки «5» — 5; «4» — 4; «3» — 3.  Юноши «5» — 6; «4» — 5; «3» — 4.

  • Правила игры – три вопроса по баскетболу или судейство игр:

 Девушки 3 игры –«5»; 2 игры –«4»; 1 игра – «3» Юноши 3 игры –«5»; 2 игры –«4»; 1 игра – «3»

СМГ: Правила безопасности: правила действия на уроке, обращения с инвентарем. Правила игры, судейство – 3 игры. Техника приема и передачи.

Волейбол.  Подача в заданную зону. Из 10-ти 5 точных. Прием и передача мяча сверху двумя руками. «5» — 25, «4» — 20, «3» — 15. Прием и передача мяча снизу двумя руками. «5» — 25, «4» — 20, «3» — 15. Верхняя прямая подача мяча в пределах площадки с заданной зоной (из 10 подач):

юноши

«5» — 10

«4» — 8

«3» — 5

девушки

«5» — 10

«4» — 8

«3» — 5

Прямой нападающий удар  в заданную зону (из 5 попыток):  «5» — 5;  «4»  — 4; «3»  — 3.

СМГ: Правила безопасности: правила действия на уроке, обращения с инвентарем. Правила игры, судейство. Техника приема и передачи.

Оздоровительная аэробика.

Практические знания.

 Изучение доступных общеразвивающих и специальных физических упражнений из других традиционных и нетрадиционных видов физкультурно-оздоровительной деятельности; использование различных упражнений для развития силовых способностей; использование естественных сил природы для оздоровления организма человека для повышения уровня здоровья; факторы личной и общественной гигиены.

Развитие двигательных умений и навыков:- развитие умения двигаться в соответствии с музыкальным сопровождением;- развитие координационных способностей;- развитие скоростно-силовых способностей;- развитие аэробных возможностей организма.

Контрольные упражнения.

Оценивается техническая подготовленность по следующим критериям:

Оценка «5» — упражнения выполнены технически правильно, уверенно, в соответствии с музыкальным сопровождением, эмоционально.

Оценка «4» — упражнения выполнены технически правильно,  в соответствии с музыкальным рисунком, но не совсем уверенно, менее эмоционально.

Оценка «3» — упражнения выполнены правильно, но с напряжением и недостаточной амплитудой, допущены мелкие ошибки.

СМГ: Правила безопасности: правила действия на уроке, обращения с инвентарем. Комплексы ППФП.

Дифференцированный зачет нормативы

СМГ: Правила безопасности: правила действия на уроке, обращения с инвентарем. Правила игры, судейство. Техника приема и передачи. Ведение дневника двигательной активности, карточки пульсометрии, карточки анализа игровых действий в спортивных играх. Самостоятельное составление комплексов ОРУ, комплексов по аэробике на 96 счетов.

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств для девушек

Таблица 3

№ п/п

Контрольные упражнения

2 курс

1

2

3

4

5

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 100 м, с

16.4

16.9

17.5

2.

Бег 2000 м, с

    11.10

   11.20

  13.00

3.

Прыжок в длину с/м, см

200

190

180

4.

Прыжки через скакалку за 1 мин (кол-во раз)

140

120

100

5.

Челночный бег 4х10, с

9.7

10.0

10.6

6.

Наклоны ниже опоры (см)

20

18

12

7.

Разгибание рук в упоре на полу с колен, (кол-во раз)

25

20

15

8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (кол-во раз за 1 мин)

45

35

30

9.

Подтягивание в смешанном висе (кол-во раз)

20

18

12

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств для юношей

Таблица 4

№ п/п

Контрольные упражнения

2 курс

1

2

3

4

5

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 100 м, с

14.2

14.4

15.0

2.

Бег 3000 м, мин, с

 13.10

 14.20

 15.0

3.

Прыжок в длину с/м, см

235

230

225

4.

Прыжки через скакалку за 1 мин (кол-во раз)

135

115

100

5.

Челночный бег 4х10, с

9.7

9.9

10.0

6.

Наклоны ниже опоры (см)

20

15

9

7.

Разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

30

25

20

8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (кол-во раз за 1мин)

55

45

40

9.

Подтягивание на перекладине (кол-во раз)

30

25

15

Критерии оценивания

Знания, умения, навыки, уровень развития физических качеств оцениваются по пятибалльной системе. Может оцениваться как абсолютный результат, так и степень прироста того или иного физического качества у конкретного учащегося.

        Различают успеваемость текущую и итоговую.

        Текущие оценки выставляются как за конкретный результат, так и за технику выполнения упражнения.

        Итоговая оценка за полугодие выставляется за сдачу дифференцированного зачета и выполнения конкретных нормативов. Преподаватель имеет право — как повышать, так и понижать учебный норматив, в зависимости от индивидуальных возможностей конкретного учащегося. А также учитывать его отношение к учебе, соблюдение норм здорового образа жизни.

IV.Литература

Основные источники:

  1. Виру А.А., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. – М.: Физкультура и спорт, 1988. — 142 с.
  2. Горцева  Г.В. Аэробика, Фитнес, Шейпинг. – М.: Вече, 2001
  3. Залатаев И.П., Кабачков В.А., Пузырь Ю.П. Типовая комплексная  программа физического воспитания учащихся профессионально-технических училищ. М – 1991.- 64 с.
  4. Казакевич Н.В., Сайкина Е.Г., Фирилева Ж.Е. Ритмическая гимнастика: Методическое пособие. – СПб.: Изд-во «Познание» 2001., — 104 с.
  5. Колесникова С.В. Детская аэробика: Методика, базовые комплексы. – Ростов н/Д.: Феникс, 2005. – 157 с.- 184 с.
  6. Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Прикладная физическая подготовка: 10-11 кл.: Учеб.-метод. пособие. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003.
  7. Крючек Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий: Уч.- мет. пособие – М.: Тера-Спорт, Олимпия пресс, 2001, — 64 с.
  8. Лисицкая Т.С Аэробика на все вкусы. – М.: Просвещение, Владос, 1994
  9. Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов.- М.: «Просвещение», 2008.
  10. Матов В.В., Иванова О.А., Лансберг Л.А. Ритмическая гимнастика. – М.: Знание, 1985.
  11. Меньшиков Н.К. Гимнастика и методика ее преподавания: Учебник для факультетов физической культуры. СПб.: Издательство РГПУ им. А.И. Герцена, 1998.- 463 с.
  12. Мишин Б.И. Настольная книга учителя физкультуры: Справ.-мтод. пособие.- М.: ООО «Издательство АСТ», 2003. -526 с.
  13. Сайкина Е.Г. Фитнес в школе: Учебно-метод. пособие. – СПб.: Изд-во «Утро», 2005.- 170 с.
  14. Сиднева Л.В., Алексеева Е.П. Учебное пособие по базовой аэробике. – М: Федерация Аэробики России, 1997. – 48 с.
  15. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студентов высших учеб. заведений. – 2-е изд., испр. и доп.- М.: Издательский центр «Академия», 2003. -480 с.
  16. Янсон Ю.А. Физическая культура в школе. Научно-педагогический аспект. Книга для педагога. – Ростов н/Д: «Феникс», 2004. – 624 с

Дополнительные источники:

  1. Вейдер С. Пилатес 15 минут в день. – изд. 2; Ростов н/Дону: Феникс, 2007,- 64с.
  2. Горцева  Г.В. Аэробика, Фитнес, Шейпинг. – М.: Вече, 2001.
  3. Колодницкий В.С., Колодницкий Г.А. Физическая культура. Упражнения и игры с мячами: Метод. пособие. – М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2004.- 136 с.
  4. Колодницкий В.С., Колодницкий Г.А. Физкультурно-оздоровительная работа в школе: Метод. пособие. – М.: Изд-во НЦ ЭНС, 2006.-184с.
  5. Колодницкий В.С., Колодницкий Г.А. Физическая культура. Силовая подготовка детей школьного возраста: Метод. пособие.-М.: Изд-во НЦ ЭНС, 2003.-200с.
  6. Крючек Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий: Уч.- мет. пособие – М.: Тера-Спорт, Олимпия пресс, 2001, — 64 с.
  7. Лисицкая Т.С. Аэробика на все вкусы. – М.: Просвещение, Владос, 1994.
  8. Сосина В.Ю., Фабиан Э.М. Ритмическая гимнастика.- Киев: Радянська школа, 1990.
  9. Томпсон В. Калланетика 15 минут в день. — Ростов н/Дону: Феникс, 2007, 64 с.
  10. Матвеев А.П. Методика физического воспитания в начальной школе: Учеб. пособие для студ. сред. спец. учеб. заведений. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003,-248 с.
  11. Филлипова С.О., Митин Е.А., Пономарев Г.Н. Учебно-исследовательская деятельность студентов в области физической культуры (подготовка и защита курсовых, квалификационных дипломных работ и магистерских диссертаций): Учеб.-метод. пособие. – СПб.: Белл, 2006. – 247 с.
  12. Яных Е.А., Сахарки В.А. Степ-аэробика. — М.: АСТ; Донецк: Сталкер, 2006, 79 с.  

Тест по физкультуре на тему: Вопросы для студентов заочного отделения 2курс

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ТАМБОВСКОЙ ОБЛАСТИ

ТАМБОВСКОЕ ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ  СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«УВАРОВСКИЙ ХИМИКО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

ОДОБРЕНО 

Предметной (цикловой) комиссией____________________

_____________________________

Протокол №__________________

«__» ___________20__г.

Председатель:__________________

УТВЕРЖДАЮ:

Зам. директора по учебной работе

____________Н.Д.Чарыков

«__»_________________20__г.

ВАРИАНТЫ ВОПРОСОВ ДЛЯ КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ

2  КУРСА

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Разработал преподаватель ТОГБОУ СПО «УХТК»

___________________ Н.В. Рудакова

2014 г.

Варианты вопросов  контрольной работы.

Вариант 1

1. Назовите основные положения закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

2.Что является естественно-научными основами физической культуры и спорта?

3.Охарактеризуйте принцип целостности организма и его единства с окружающей средой?

4. Каковы гигиенические требования к одежде и обуви занимающихся физическими упражнениями?

Вариант 2

1. Дайте определение понятия «физической культуре».

2. Перечислите виды тканей организма и их свойства общего и специфического характера.

3. Какова роль кожи  в жизнедеятельности организма?

4. Назовите причины травм на уроках физической культуры. Как их избежать?

Вариант 3

  1. Раскройте содержание понятия «физические упражнения»
  2. Каковы функции костей скелета человека?
  3. Что такое опорно-двигательный аппарат?

4. Что такое закаливание? Каковы его содержание, правила и средства? Какова роль закаливания в профилактике простудных заболеваний?

Вариант 4

1. Что вы понимаете под физической культурой личности?

2. Что такое мышечная система?

3. Общее представление об энергообеспечении мышечного сокращения

4. Расскажите о душе и бане как средствах восстановления работоспособности. Как часто рекомендуется принимать душ и посещать баню?

Вариант 5

1. Раскройте понятия «физкультурник» и « спортсмен», «физическое развитие» и «физическая подготовленность».

2. Что представляет собой дыхательная система?

3. Опишите центральную нервную систему, её отделы и функции.

4. Каковы гигиенические требования к одежде и обуви занимающихся физическими упражнениями?

Вариант 6

    1. Дайте определение понятия «физической культуре».

 2. Охарактеризуйте внешнюю среду, её природные, биологические и социальные   факторы?

3. Что такое двигательный режим? Как сочетаются труд и отдых? Какие вы знаете виды отдыха?

4. Назовите причины травм на уроках физической культуры. Как их избежать

Вариант 7

1. Раскройте содержание понятия «физические упражнения»

2.Что такое двигательный режим? Как сочетаются труд и отдых? Какие вы знаете виды отдыха?

3. Как связаны физическая и умственная деятельность человека?

4. Расскажите о душе и бане как средствах восстановления работоспособности. Как часто рекомендуется принимать душ и посещать баню?

Вариант 8

1.  Что вы понимаете под физической культурой личности?

2. Что представляет собой утомление при физической и умственной деятельности?

3. Охарактеризуйте процесс восстановления.

4. Что такое закаливание? Каковы его содержание, правила и средства? Какова роль закаливания в профилактике простудных заболеваний?

Вариант 9

1. Раскройте понятия «физкультурник» и « спортсмен», «физическое развитие» и «физическая подготовленность».

2. Расскажите о биологических ритмах человека.

3. Что такое гипокинезия и гиподинамия?

4. Расскажите о душе и бане как средствах восстановления работоспособности. Как часто рекомендуется принимать душ и посещать баню?

Вариант 10

1. Назовите основные положения закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

2. Охарактеризуйте понятия «работоспособность», «утомление» и «усталость».

3. Какова взаимозависимость работоспособности и утомления?

4. Расскажите о душе и бане как средствах восстановления работоспособности. Как часто рекомендуется принимать душ и посещать баню?

Основные источники:

  1. Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие. – 6-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия»,  2008. – 480с.

2. Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта: Учебн. Пособие – 3-е изд., — М.: Издательский центр «Академия»  2005. – 144 с.

3. Решетников Н.В., Кислицин., Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних специальных учебных заведений, 8-е изд., испр.-М.: Изд. Цент «Академия», 2008г.

Дополнительные источники:

3.Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта: Учебн. пособ. – М.:  Издательский центр «Академия».   2002. -312 с.

4. Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов по физической культуре: Учеб пособие. — М. 2003

5. Г.И.Попов. Биомеханика: Учеб. пособие. — М.: Издательский центр «Академия» , 2009. – 256 с.

6. С.Н. Попов, Н.М.Валеев. Лечебная физическая культура: Учеб. пособие. – 7-е изд., — – М.: Издательский центр «Академия» , 2009. – 416 с.

7. Г.С.Туманян. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: Учеб. пособие. — М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 336 с.

8. Федеральный закон от 29.04.99 №80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

 9. Закон «О физической культуре и спорте в Тамбовской области» от 17.05.98 г. Приказ Минобразования РФ от 16.07.2002 №2715/227/166/19

«О     совершенствовании процесса физического воспитания в ОУ РФ».

10. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников

умственного труда. — М: Знание, 1987.

11. Кун Л. Всемирная история физической культуры и спорта. Под общей

ред. В.В. Столбова. — М.: Радуга. 1982

12.Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена: учебник для институтов и техникумов физической культуры -М.: ФиС, 1990.

13. Ли В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. — М.: Терра-Спорт, 2001.

Тест по физическому воспитанию и плаванию

Требования по физическому воспитанию t

Все поступающие первокурсники должны брать два кредита (два курса) по физическому воспитанию, по одному за каждый семестр первого года обучения в кампусе. Зарегистрированные участники Cornell Athletics могут получить зачет PE. Есть некоторые исключения для переводных студентов. Все запросы на приспособление к требованиям к экзамену по физическому воспитанию или плаванию в связи с инвалидностью должны подаваться через Службу поддержки инвалидов.

ВАЖНО: Информация о плавательном тесте

В FA20 не будут проводиться тесты на плавание.

Любой старший выпускник FA20 или SP21, не выполнивший тест по плаванию, будет освобожден от этого требования в соответствии с университетом.

У поступающих первокурсников будет отменена плата за просрочку в размере 100 долларов, когда они завершат тест в последующие годы.

Требования к экзамену по плаванию

Комитет факультета физического воспитания университета установил базовые требования к плаванию для всех поступающих на первый курс бакалавриата.Тест обычно проводится как часть процесса ориентации на осень и должен быть завершен на первом году обучения студента. Тест состоит из входа в глубокую часть бассейна с прыжком ногами вперед и непрерывного плавания на семьдесят пять ярдов с использованием гребка или гребков по выбору ученика. Нет обязательного хода или ограничения по времени. Любой ученик, который не может сдать экзамен по плаванию, должен включить плавание в свою программу физического воспитания перед выбором факультативов.

Если ученик не сдает тест по плаванию в своем первом уроке физкультуры для начинающих по плаванию, то он должен пройти второй урок физкультуры в плавании.Успешное завершение двух начальных классов плавания (в зависимости от требований к посещаемости) с рекомендацией инструктора соответствует требованиям Университета по плаванию.

Учащиеся, которые считают, что им требуется более индивидуальное обучение, могут связаться с Фредом Дебрюном, заместителем директора по физическому воспитанию по телефону 255-2629 или [email protected]. Стоимость индивидуальных уроков составляет 25 долларов США за сеанс, а оплата будет оплачиваться студентом. Время индивидуальных занятий будет согласовано со студентом и будет продолжаться до тех пор, пока студент не выполнит требования по плаванию.Индивидуальные уроки физкультуры не засчитываются. Участие в индивидуальных занятиях не гарантирует, что студент сдаст экзамен по плаванию.

Учащиеся, которые считают, что они не могут пройти тест на плавание из-за документально подтвержденной инвалидности, должны подать в Службу по инвалидности для учащихся ходатайство о размещении для тестирования плавания. Учащиеся, чьи ходатайства удовлетворены, должны будут пройти один из следующих уроков физического воспитания в качестве альтернативы требованиям плавания: Body-Mind (PE1400) или (Первая помощь в дикой природе (PE1625).

Стоимость тестов по плаванию:

За все тесты по плаванию с макияжем для второкурсников, юниоров и старшеклассников взимается плата в размере 100 долларов, кроме периода осенней ориентации. Этот сбор также взимается с любого человека, который выполняет требования по плаванию, когда он больше не зарегистрирован в Корнельском университете.

Сборы могут быть оплачены чеком или внесены в счет студенческой стипендии.

Как пройти тест на плавание бесплатно:

1. Если вы новичок, завершите его во время периода осенней ориентации или в любой из перечисленных дней макияжа в течение года.

2. Если вы старшеклассник, завершите его во время периода осенней ориентации.

3. Возьмите урок физкультуры по плаванию и пройдите его во время урока.

.

5 подходов к физическому воспитанию в школах | Воспитание учащихся: физическая активность и физическое воспитание в школе

Коэн, 1999; Коэн и Хилл, 2000). Посредством различных методов обучения деятельность по профессиональному развитию может включать в себя кредитные или некредитные курсы, аудиторные или онлайн-площадки, практикумы, семинары, телеконференции и вебинары с конечной целью улучшения преподавания для повышения успеваемости учащихся.

Юн и его коллеги (2007) утверждают, что существует сильная связь между профессиональным развитием, обучением и практикой учителей, а также успеваемостью учащихся. Рисунок 5-1, который согласуется с исследованиями по эффективному профессиональному развитию (Kennedy, 1998; Loucks-Horsley and Matsumoto, 1999; Cohen and Hill, 2000; Garet et al., 2001; Fishman et al., 2003; Guskey and Sparks). , 2004), иллюстрирует, как (1) профессиональное развитие улучшает знания и навыки учителей, (2) более глубокие знания и навыки улучшают обучение в классе и (3) улучшенное преподавание повышает успеваемость учащихся.

Самым действенным заявлением о государственной политике в области подготовки и повышения квалификации учителей стало повторное принятие в 2002 году Закона о начальном и среднем образовании (Whitehurst, 2002), известного как Закон «Ни одного отстающего ребенка». В то время как Раздел I закона размещает высококвалифицированных учителей в классе, Раздел II направлен на ту же цель, финансируя профессиональное развитие учителей. Важность качественного профессионального развития хорошо задокументирована в законе.

В соответствии с Законом «Ни один ребенок не останется без внимания», следует предлагать профессиональное развитие, чтобы улучшить знания учителей по предмету, который они преподают, укрепить их навыки управления классом, углубить их понимание и реализацию эффективных стратегий обучения, а также расширить их возможности для решения проблем. неравенство в образовании. В законе говорится, что качественные программы профессионального развития должны иметь характеристики, перечисленные во вставке 5-9.

Несмотря на то, что существует обширная литература по профессиональному развитию, лишь несколько высококачественных исследований связывают опыт профессионального развития учителей с результатами учащихся.Рекомендации по качественному профессиональному развитию, как правило, подчеркивают важность

.

РИСУНОК 5-1 Логическая модель влияния профессионального развития на успеваемость учащихся.

.

Изучение здоровья и физического воспитания в США

Если вы иностранный студент, интересующийся физической культурой, и вам нравится работать с детьми, вы можете рассмотрите возможность изучения здоровья и физического воспитания в Соединенных Штатах. Эта специальность готовит студентов к обучению физическому образование и занятия спортом на разных уровнях образования, а также позволяет вам помогать другим развивать здоровый образ жизни.

Подходит ли вам здоровье и физическая культура?

Если вы думаете, что вам понравится тренировать баскетбольную команду, преподавать уроки танцев или демонстрировать трюки жонглирования, здоровье и физическое воспитание могут быть областью для вас.Студенты в этой области узнают, как продвигать и исследовать физическая подготовка, а также как помочь людям стать лучшими спортсменами. Изучение здоровья и физической подготовки поможет подготовить вас к преподаванию физкультуры и занятий спортом на разных уровнях образования.

Когда вы изучаете здоровье и физическую подготовку, вы узнаете науку о движениях, станете волонтером в качестве тренера, лагерем консультант или помощник во внешкольной программе, а также заниматься различными видами спорта и физической подготовкой.Чтобы добиться успеха в этой специальности, вы должны с энтузиазмом относиться к фитнесу, готовы брать на себя сложные научные занятия, и хорошо мотивирует людей. Гибкость — тоже важная черта; вам нужно будет уметь работать с множество студентов, в том числе заядлые спортсмены и студенты, не любящие физкультуру.

Ожидаемые курсы

Изучая здоровье и физическое воспитание, вы должны пройти несколько курсов. Эти включают, но не ограничиваются:

  • Адаптированная физическая культура (для учащихся с ограниченными возможностями)
  • Анатомия и физиология
  • Эффективность коучинга
  • Учебная программа по физическому воспитанию
  • Рост и развитие человека

Выбор программы здоровья и физического воспитания

При выборе колледжа или университета в Соединенных Штатах для изучения здоровья и физического воспитания необходимо это несколько вопросов, которые вам нужно задать по каждой программе.Эти вопросы включают:

  • Аккредитована ли программа Национальный совет по аккредитации педагогического образования
  • Утверждена ли программа департаментом образования штата?
  • Какой уровень образования вы будете сертифицированы для преподавания?
  • Придется ли вам сдавать практические или другие экзамены, чтобы получить сертификат учителя?
  • Сколько времени вы потратите на наблюдение, помощь и обучение учеников в школах?

Все это важные факторы, которые следует учитывать при выборе места для изучения здоровья и физического образование.

Карьера

Самая очевидная карьера для студентов, получивших диплом в области здравоохранения и физического воспитания, — это физическая подготовка. учитель начальной школы, средней школы или старшей школы. Хотя это правда, что многие студенты, которые изучать здоровье и физкультуру выбирайте этот маршрут, это далеко не единственный вариант карьеры для здоровья и Студенты физического воспитания.

Программы здоровья и физического воспитания готовят своих учеников к карьере как в школе, так и вне школы.Выпускники могут продолжить работу в спортивных ассоциациях, университетах и ​​колледжах, профессиональных ассоциации (такие как Национальный фонд сердца), агентства по укреплению здоровья и частную практику. Конкретный должности для иностранных студентов, изучающих здоровье и физическое воспитание, включают:

  • Учителя здравоохранения и физкультуры
  • Спортивный координатор / тренеры
  • Профессиональные тренеры / директор по коучингу
  • Наружные воспитатели
  • Младшие учителя естествознания
  • Работники просвещения
  • Сотрудники спортивного управления
  • Сотрудник по развитию спорта и отдыха
  • Сотрудники по укреплению здоровья
  • Специалисты по корпоративному здравоохранению
  • Ивент-менеджер спортивной арены
  • Менеджер СПА или оздоровительного клуба
  • Дизайнер спортивной одежды
  • Диетолог общественного здравоохранения
  • Круизный директор по отдыху
  • Врач-диетолог
  • Спортивный агент
  • Туристический автобус
  • Маркетинг / продажа спортивных товаров
  • Средство для улучшения самочувствия / здоровья

Итак, независимо от того, где вы заинтересованы в здоровье и физической подготовке, степень в области здравоохранения и физического воспитания будет помочь вам сделать карьеру, которая соответствует вашим интересам.

Здоровье и физическое воспитание

Посетите страницу Study in the USA School search, чтобы найти школы, предлагающие программы обучения в области здравоохранения и физического воспитания.

Найдите школы сейчас

Рекомендуемые школы с программами здравоохранения и физического воспитания

Рекомендуемые школы с программами здравоохранения и физического воспитания

.

No related posts.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *