Сочинение: Уход за волосами. Уход за волосами реферат

Реферат - Уход за волосами

Каждыйчеловек мечтает о пышных, блестящих, шелковистых волосах. Но, к сожалению, невсегда имеет их от природы. Медики давно обнаружили прямую связь между волосамии состоянием здоровья. Стали волосы тусклыми – значит надо подкрепить организм,позаботиться о здоровье.

Итак, чтобырассказать об уходе за волосами, необходимо рассказать об их строении.

Анатомия волоса

Анатомически волосделится на стержень (ствол) и корень. Стержень — это видимаячасть волоса, выступающая над поверхностью кожи. Корень волоса располагается вдерме и окружен корневым влагалищем, вместе с которым он называется волосянымфолликулом. Стержень волоса может располагаться под разным углом кповерхности/>кожи — от10 до 90 градусов. Очень маленький угол роста (10-20 градусов) не позволяетиной раз сделать желаемую прическу, т.к. волосы в таком случае очень трудноуложить в противоположную сторону. Кроме того, при слишком маленьком угле роставолосы могут врастать в кожу головы и вызывать воспаление.

Стержень впоперечном разрезе состоит из внутреннего мозгового вещества (в пушковыхволосах оно отсутствует), среднего коркового вещества и кутикулы, самогонаружного слоя. Мозговое вещество (сердцевина) состоит из клеток, которые ещене до конца кератинизировались (ороговели). Корковый слой состоит изороговевших />клеток и составляет около 90% отобщей массы волоса. От этого слоя зависит прочность волоса. В клетках этогослоя находятся пигменты, придающие волосам цвет: эумеланин (черно-коричневыйцвет) и феомеланин (желто-красный). От соотношения этих пигментов и зависитцвет волос.

Основнымицветами волос считаются: коричневый, черный, блонд, рыжий, пепельный и седой;общее количество оттенков волос достигает нескольких десятков. Кутикула состоитиз 6-9 слоев клеток и по структуре напоминает черепицу или чешуйки сосновойшишки, причем направлены эти чешуйки от корня волоса к концу. При воздействиина волос щелочной среды (обычное мыло) чешуйки раскрываются, при воздействиикислой — закрываются. Как правило, при поражении волос извне первой страдаеткак раз кутикула. С другой стороны волосы являются />однимииз самых устойчивых к действию внешних факторов структур, уступая в этом толькозубам.

Поскольку волосянойфолликул является самым важным элементом всей системы волос, то для тех,кто хотел бы основательно разобраться в этих вопросах, остановимся на егостроении подробнее.

Волосянойфолликул представляет собой некое вместилище для корня волоса, который, ещеиногда называют луковицей. Луковица представляет собой небольшое утолщение ионо, по большей части, состоит из клеток, которые усиленно делясь, образуютволос (матрица волосяной луковицы). Известно также, что луковица имеетнеобычный иммунный статус, нарушение которого, предположительно и являетсяодной из причин гнездовой алопеции. В нижней части к луковице примыкаетволосяной сосочек. Сосочек, кроме прочего, содержит в себе кровеносные сосуды.Волосяной (или его еще называют дермальным) сосочек является очень важнойсоставной частью фолликула, поскольку действует, как своего рода компьютер,контролирующий состояние и рост волоса. Если гибнет сосочек — то погибает иволос. Однако, если по какой-либо причине погибает волос (например будет вырванс корнем), а сосочек сохраняется, то на его месте вырастет новый волос. Извышеизложенного следует, что если во время электроэпиляции не удалось разрушитьдермальный сосочек, то на этом же месте ожидайте появленияволоса. Волосяной фолликул — это структура, которая находится в постоянномциклическом развитии — стадии анагена, катагена, телогена; подробнее об этомсм. физиология волоса

Как видно наверхнем рисунке к волосяному фолликулу примыкают также следующие структуры:сальная (их обычно 2-3) железа, потовая железа, и мышца, поднимающая волос (небудь этой мыщцы, вряд ли бы существовало выражение «волосы дыбомвстали»). Кроме того, волосяной фолликул щедро снабжен сосудами. Известно,что у мужчин, предрасположенных к облысению, сосудистый аппарат волосяногофолликула обладает повышенной чувствительностью к мужским половым гормонам(андрогенам), в частности к дигидротестостерону, а также к ферменту5-альфа-редуктазе, которая превращает тестостерон в дигидротестостерон. Впериод полового созревания, когда количество андрогенов в крови повышено,сосуды фолликула стойко спазмируются, питание волосяного фолликула нарушается,и, как результат, возникает облысение (еще Гиппократ говорил, что евнухи нелысеют). Важно отметить, что такой повышенной чувствительностью к андрогенамобладают только волосы определенных зон головы, но никак не все волосы на телечеловека.

Отсюдаследует основной принцип лечения, основанный на понимании этого механизма: неподавлять выработку мужских гормонов в организме (вряд ли какой мужчина скажетвам за это спасибо), особенно если содержание их в норме, а уменьшатьчувствительность к ним сосудистого аппарата волосяных фолликулов вандрогензависимой зоне кожи головы. Андрогензависимая зона кожи головы у мужчинзанимает лоб, макушку и затылок. Зато фолликулы волос, расположенных нижезатылка, ближе к шее, не являются андрогензависимыми. Данный феномениспользуется для пересадки волос из этой зоны на облысевшие участки кожиголовы.

Кроме того,волосяной фолликул богато снабжен нервными волокнами: они сопровождаютволосяной фолликул на всем его протяжении — от луковицы до эпидермиса.Структура иннервации волоса довольна сложна, многогранна и функционально невполне ясна, так что мы не будем сильно углубляться в этот вопрос. Общееколичество сальных желез у человека достигает 200 000, а за сутки суммарное количествовырабатываемого кожного сала достигает 50 гр. Активность сальных желез зависитот пола, возраста, от стадии менструального цикла, от состояния нервной иэндокринных систем, а также от структуры питания. Основная функция сальнойжелезы — смазка волоса секретом и образование на поверхности кожи эмульсионнойпленки (водно-липидная пленка, водно-липидная мантия), выполняющей защитнуюфункцию. Эмульсионная пленка имеет слабокислую среду (в пределах рН 4,5-6,5).

Посколькуэмульсионная пленка очень важна для нормального функционирования кожи, тоостановимся на ней подробнее. Она состоит из отмерших клеток эпидермиса (самогонаружного слоя кожи), секрета сальных и потовых желез. По сути, водно-липиднаяпленка является границей между внешней и внутренней средой. Благодаря тому, чтоэмульсионная пленка имеет слабокислую среду, это препятствует размножениюмикроорганизмов на поверхности кожи. Водно-липидная пленка также препятствуетразмоканию кожи, т.к. обладает водоотталкивающим (гидрофобным) действием и одновременнопредотвращает чрезмерное высыхание эпидермиса. Еще одной функцией эмульсионнойпленки является защита от УФ лучей. Из вышеизложенного ясно, что когда мыиспользуем для мытья обычное мыло, имеющее щелочную среду, водно-липиднаяпленка разрушается.

Из этого,однако, не следует, что нужно вовсе перестать мыться с мылом (подсчитано, что скожи человека, принявшего душ или ванну, смывается около 1 миллиона бактерий,дрожжевых клеток и спор грибков) — эмульсионная пленка достаточно быстровосстанавливается. Однако не стоит использовать щелочные мыла часто, а если ужиспользовать, то после этого тщательно смывать их с поверхности кожи. Болеещадящее действие на кожу производят жидкие мыла с нейтральной средой.

Важнымипараметрами волос являются длина и толщина. Длина (нестриженых) волос зависит,в первую очередь, от расовой принадлежности: самые длинные волосы упредставителей монголоидной расы, самые короткие — у представителей негроиднойрасы. Длина волос у европейской расы занимает промежуточное положение. Крометого, нельзя забывать, что один и тот же волос не растет в течение всейжизни: стадия развития составляет в среднем 3-6 лет (подробнее см. физиологиюволоса), после чего взамен выпавшего волоса начинает расти новый.

В среднемволос вырастает на 1 см в месяц; в норме в сутки выпадает 40-80 волос. Толщинаволос зависит от возраста человека, цвета волос, и от принадлежности к той илииной расе. Известно, например, что у «отца народов», тов. Сталина,волосы на голове были толщиной с конский волос. Обычно, самые толстые и жесткиеволосы у представителй монголоидной расы; у негроидов волосы редко бываюттолстыми. У новорожденных волосы примерно в 2-3 раза тоньше, чем у взрослых. Встарости волосы также истончаются. Так, у младенцев толщина волос составляет20-40 мк (микрон), у взрослого человека — 70-100 мк, у пожилых — 50-70 мк.Самые толстые волосы у рыжих (до 100 мк), более тонкие у брюнетов (75), ещетоньше у шатенов и самые тонкие у блондинов (50).

Волосяной фолликул, аследовательно и волос, в своем развитии претерпевают несколько стадий: периодроста называется анагеном, период покоя — телогеном, период перехода от однойстадии к другой — катагеном. В />катагеновойстадии начинается атрофия волосяного сосочка, в результате чего клеткиволосяной луковицы, лишенные питания, перестают делиться и подвергаютсяороговению. Сейчас принято считать, что первый волосяной цикл начинается именносо стадии катагена (она длится всего несколько недель), после чего наступаеткороткая стадия телогена (длится в течение нескольких месяцев), которая плавнопереходит в стадию развития — анаген. Анагеновая фаза в свою очередь имеет 6периодов развития, которые мы здесь опустим, и может продолжаться в среднем 3-6лет. С возрастом анагеновая фаза приобретает тенденцию к сокращению. Важноотметить, что механическое удаление волос, находящихся в стадии телогена,всегда влечет за собой наступление анагеновой стадии, т.е. волос начинает растивновь. Отсюда становится понятным, почему иногда эпиляция не дает быстрых ивидимых результатов. Все волосы, которые остаются на расческе или выпадают втечение дня — это, как правило, телогеновые волосы.

Что являетсяпричиной такого жизненного цикла волос (катаген -> телоген -> анаген-> катаген), пока остается неясным для исследователей. Однако очевидно, чтоименно в этой области будут лежать наиболее важные открытия, которые, возможно,еще сделают революцию в трихологии.

Обычно уздоровых людей примерно 80% волос находятся в стадии анагена, чуть меньше 20% — в стадии катагена, и около 1% — в стадии телогена. Исследования показывают, чтообильному выпадению волос соответствует изменение вышеприведенного соотношения:уменьшение процента волос, находящихся в анагене и катагене, и увеличениепроцента волос, находящихся в стадии телогена. Если вы заметили, что количествовыпадающих в течение дня волос резко увеличилось, это следует расценивать, кактревожный сигнал и важный повод для обращения к специалисту.

Волосы такжехарактеризуются такими параметрами, как эластичность и пористость.Здоровый волос эластичен настолько, что может вытянуться на 30% от своейсобственной длины и вернуться в исходное состояние. Если вы видите, что вашиволосы имеют низкую эластичность, то, по-видимоу, они нуждаются в увлажнении.Пористость волоса характеризуется тем, что здоровй волос может удерживать влагив количестве до 50% от собственного веса и при этом увеличиваться в диаметре на20%.

         Мы уже убедились, чтоволосам необходимы для роста и красоты некие элементы, давайте рассмотрим какиеименно.

Витамины

Витамины сами по себе важны, но без микроэлементов они не могут усваи­ваться.Поэтому хорошие витаминные препараты выпускаются вместе с микроэлементами. Ещелучше, если вы принимаете микроэлементы, выпущен­ные в хелатных формах, позволяющихорганизму усваивать их го­раздо эффективнее.

Безусловно,организму необходимы все витамины, но некоторые из них просто незаменимы длянашей кожи, волос, ногтей. Такие витамины я отме­тила значком *.

*Витамин А (каротин,ретинол) — жирорастворимый витамин сущест­вует в двух формах: готоваяформа — ретинол, и провитамин (другими сло­вами «пред-» витамин) — каротин. Суточная норма потребления этого вита­мина для мужчин 500 МЕ(международных единиц), для женщин — 400 МЕ. Из двух форм этого витаминаследует предпочесть бета-каротин, как более эффективную. Функции: предотвращение куриной слепоты, повышение сопротивляемостиинфекциям органов дыхания, сокращение длительности заболеваний, под­держаниекожи, волос и ногтей в здоровом состоянии и улучшение роста по­следних,удаление возрастных пятен, при наружном применении помогает в лечении прыщей,фурункулов и т.д.

Натуральныеисточники: рыбийжир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молоко, маргарин, желтогоцвета фрукты. Лучше всего работает в сочетании с В-комплексом, витаминами D, E,кальцием, фосфором и цин­ком. Предохраняет витамин С от окисления.

ВитаминВ1 (тиамин) — водорастворимый витамин, требующийеже­дневного восполнения. Суточная доза для взрослых составляет 1,0-1,5 мг.Известен, как витамин «бодрости духа». Потребность его возрастает вовремя болезни, стресса, операций.

Функции: способствует росту, улучшаетпищеварение, особенно переварива­ние углеводов, нормализует работу нервнойсистемы, мышц и сердца, помо­гает при морской болезни и укачивании, помогаетпри лечении опоясываю­щего лишая.

Натуральныеисточники: сухиедрожжи, рисовая шелуха, цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина,большинство овощей, отруби, молоко. Лучше всего работает в сочетании с другимивитаминами группы В. Легко разрушается при тепловой обработке.

*Витамин В2 (рибофлавин) — водорастворимый витамин, требующий ежедневноговосполнения. Суточная доза для взрослых составляет 1,2-1,7 мг, для беременных — 1,6 мг, для кормящих — 1,8 мг.

Функции: способствует росту и репродуктивнымфункциям, сохраняет здоро­вой кожу, волосы, ногти, помогает залечить язвочкирта, губ и языка, улуч­шает зрение, уменьшает утомляемость глаз, участвует вобмене белков, жиров и углеводов.

Натуральныеисточники: молоко,печень, почки, дрожжи, сыр, листовые зе­леные овощи, рыба, яйца. Не разрушаетсяпод воздействием тепла и кислот. Разрушается под воздействием щелочей.

ВитаминВ3 (ниацин, никотинамид,витамин РР) — водорастворимый витамин, который может синтезироваться в организме вприсутствие других витаминов группы В. Суточная норма составляет 13 — 19 мг,для кормящих матерей 20 мг.

Функции: поддерживает здоровой системупищеварения, устраняет желу­дочно-кишечные расстройства, тем самым увеличиваяуровень энергии в ор­ганизме, придает коже здоровый вид, предупреждает иоблегчает при миг­рени головную боль, усиливает кровообращение и снижаетповышенное кро­вяное давление, снижает уровень холестерина и триглицеридов.Недостаток этого витамина может вызвать выраженный дерматит. Натуральные источники: печень, постное мясо, продукты из цельной пше­ницы,пивные дрожжи, почки, рыба, яйца, жареный арахис, белое мясо птицы, авокадо,финики, чернослив.

*Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантенол) — водорастворимый ви­тамин, жизненнонеоходимый для нормальной работы надпочечников. может синтезироваться ворганизме. Суточная доза для взрослых составляет 10 мг. Функции: способствует заживлению ран, ожогов, способствует синтезу анти­тел,предупреждает утомление, снижает побочные эффекты многих антибио­тиков. Натуральные источники: мясо, цельное зерно, отруби, завязь пшеницы,почки, печень, сердце, зеленые овощи, пивные дрожжи, орехи, цыплята. Раз­рушаетсяпри тепловой обработке.

*Витамин В6 (пиридоксин) — водорастворимый витамин, требующий ежедневноговосполнения. Суточные дозы для взрослых составляют 1,6-2,0 мг, во времябеременности — 2,2 мг, при кормлении грудью — 2,1 мг. Необхо­дим длянадлежащего усвоения витамина В12.

Функции: способствует усвоению белков ижиров, предотвращает нервные и кожные расстройства, облегчает состояниетошноты, препятствует старению, действует как мочегонное средство, уменьшаетночные спазмы мышц, судо­роги икроножных мышц, онемение рук.

Натуральныеисточники: пивныедрожжи, пшеничные отруби, печень, почки, соя, нешлифованный рис, яйца, овес,арахис и грецкие орехи. Разру­шается от тепловой обработки.

*Витамин В8 (биотин) — водорастворимый, серосодержащий, может синтезироваться ворганизме кишечными бактериями. Необходим для син­теза аскорбиновой кислоты.Суточные дозы для взрослых — 100-300 мкг. Функции: сохраняет кожу здоровой, устраняет проявления экземы и дерма­тита,предохраняет волосы от седины, помогает при профилактике облысе­ния, облегчаетболи в мышцах.

Натуральныеисточники: говяжьяпечень, желток, соевая мука, пивные дрожжи, молоко, почки, нешлифованный рис.

*Витамин В9 (фолиевая кислота) — водорастворимый. Необходим для формированияэритроцитов, способствует метаболизму белков, необходим для деления клеток, дляусвоения сахара и аминокислот. Суточные дозы для взрослых — 180-200 мкг. Приприеме более 2 г аскорбиновой кислоты в день, стоит увеличить прием фолиевойкислоты.

Функции: сохраняет кожу здоровой, улучшаетвыделение молока, защищает от кишечных паразитов и пищевых отравлений, улучшаетаппетит при исто­щении, профилактирует появление язвенного стоматита, можетзамедлить поседение волос, если принимается вместе с пантотеновой ипарааминобен­зойной кислотами.

Натуральныеисточники:темно-зеленые овощи с листьями, морковь, печень, яичный желток, абрикосы,тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная и тем­ная ржаная мука.

ВитаминВ12 (цианкобаламин) — единственный водорастворимый ви­тамин,который содержит незаменимые минеральные элементы. Суточная доза для взрослых 2мкг, беременных — 2,2 мкг, для кормящих — 2,6 мкг. Функции: формирует и восстанавливает эритроциты, предотвращая анемию, удетей способствует росту и улучшению аппетита, увеличивает энергию,поддерживает нервную систему в здоровом состоянии, снижает раздражи­тельность,улучшает память, концентрацию и душевное состояние. Натуральные источники: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр,почки.

ВитаминВ15 (пангамовая кислота) — водорастворимый антиоксидант,увеличивающий свою эффективность при приеме вместе с витаминами А и Е. Наиболеечасто используемые дневные дозы — от 50 до 150 мг. Функции: увеличивает продолжительность жизни клеток, уменьшает тягу кспиртному, ускоряет восстановление сил при усталости, снижает уровень хо­лестеринав крови, смягчает проявления стенокардии и астмы, защищает пе­чень от цирроза,предотвращает похмелье, стимулирует иммунные реакции, участвует в синтезебелков.

Натуральныеисточники: пивныедрожжи, цельное зерно, тыквенные се­мечки, семечки кунжута.

*Витамин С(аскорбиновая кислота) — водорастворимый витамин, ко­торый не можетсинтезироваться в организме человека (в отличие от боль­шинства животных).Играет основную роль в образовании коллагена, кото­рый важен для роста ивосстановления клеток тканей организма, десен, кро­веносных сосудов, костей, зубови в особенности для состояния нашей кожи. Официальные суточные дозы длявзрослых составляют около 60 мг. Однако, по данным дважды лауреата Нобелевскойпремии доктора Лайнуса Полинга, снижает инфекционные заболевания на 25% ираковые на 75%, если прини­мается в дозе от 1000 мг (1 грамм) до 10000 мг (10г) ежедневно. Функции: способствует заживлению ран, ожогов, кровоточащих десен, сни­жаетуровень холестерина в крови, укрепляет иммунную систему, препятст­вуетобразованию канцерогенов, в больших дозах действует как натуральноеслабительное, уменьшает вероятность тромбообразования, увеличиваетпродолжительность жизни, помогает в лечение простудных заболеваний, улуч­шаетусвоение неорганического железа, уменьшает эффекты воздействия различныхаллергенов.

Натуральныеисточники:цитрусовые, ягоды, зеленые овощи и овощи с ли­стьями, помидоры, цветнаякапуста, картофель, сладкий перец. Для увеличе­ния эффективности его следуетпринимать вместе с биофлавоноидами, каль­цием и магнием.

ВитаминD, D2, D3(кальциферол,эргокальциферол, эргостерол) — жи­рорастворимый «витамин солнца». Ультрафиолетовые лучивзаимодействуя с кожей, способствуют образованию этого витамина. Послеобразования загара, выработка витамина D через кожу прекращается. Суточные дозыприема со­ставляют 200-400 МЕ.

Функции: помогает утилизировать кальций ифосфор, оказывает специфиче­ское противорахитическое действие, при совместномприеме с витаминами А и С помогает в профилактике простудных заболеваний,помогает в лечении конъюнктивитов.

Натуральныеисточники: рыбийжир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молоко и молочные продукты.

*Витамин Е (токоферол)- жирорастворимый, состоящий из токоферо­лов (8 разновидностей) витаминразмножения. Активный антиоксидант, пре­пятствующий окислению жировых соединений,а также витамина А, селена, серосодержащих аминокислот, и в некоторой степенивитамина С. Усиливает активность витамина А. Наиболее часто используемые дозысоставляют 200 — 1200 МЕ. Селен усиливает действие этого витамина.

Функции: увеличивая снабжение организмакислородом, способствует увели­чению выносливости, совместно с витамином Азащищает легкие от загряз­ненного воздуха, снижает утомляемость, предупреждаеттромбообразование, ускоряет заживление ожогов, рубцов, предохраняет от выкидышей,дейст­вует как мочегонное, помогает облегчить судороги в ногах, поддерживаеткожу в здоровом состоянии.

Натуральныеисточники: соевыебобы, растительные масла, брокколи, брюс­сельская капуста, листовая зелень,шпинат, обогащенная мука, цельное зерно, яйца. Разрушается при тепловойобработке, при использовании хлори­рованной воды.

*Витамин F (жирныекислоты) — жирорастворимый витамин, пред­ставляющий собой комплексненасыщенных жирных кислот (линолевая, ли­ноленовая и арахидоновая), получаемыхиз пищи. Двенадцать чайных ложек подсолнечного масла покрывают дневнуюпотребность в витамине. Функции: предупреждает отложение холестерина в артериях, обеспечиваетздоровое состояние кожи и волос, препятствует развитию сердечных заболе­ваний,помогает снизить вес, сжигая насыщенные жиры, способствует росту и общемухорошему самочувствию.

Натуральныеисточники:растительные масла из завязи пшеницы, льняного­семени, подсолнечника, соевыхбобов, арахиса; грецкие орехи, миндаль, аво­кадо. Лучше усваивается, еслипринимается вместе с витамином Е и во время еды. Разрушается от тепловойобработки.

ВитаминК(менадион, викасол) — жирорастворимый комплекс из трех составляющих — К1, К2, К3. Суточные нормы потребления составляют 65-80 мкг. Необходим для синтезапротромбина и правильного функционирования свертывающей системы.

Функции: предупреждает кровотечения,кровоизлияния, способствует нор­мальной свертываемости, способствует уменьшениювыделений при обиль­ных менструациях.

Натуральныеисточники: листовыезеленые овощи, йогурт, люцерна, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, келп.

*Витамин М (фолиеваякислота, витамин В9) — водорастворимый ви­тамин,необходимый для формирования эритроцитов. Способствует метабо­лизму белков.Суточная доза для взрослых — 180-200 мкг и в 2 раза больше для беременных.

Функции: улучшает выделение молока укормящих, защищает от кишечных парзитов и пищевых отравлений, обеспечиваетздоровый вид кожи, дейст­вует как анальгетик при болях, замедляет поседениеволос, если принимается вместе с пантотеновой и парааминобензойной кислотами,улучшает аппетит при истощении, помогает в профилактике анемии. Натуральные источники: темно-зеленые овощи с листьями, морковь, печень,яичный желток, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная мука и темнаяржаная мука.

ВитаминР(биофлавоноиды, рутин) — фактор проницаемости крове­носных сосудов. Необходим для лучшего усвоениявитамина С. Считается, что на каждые 500 мг витамина С нужно принимать не менее100 мг рутина. Функции: предохраняет витамин С отокисления и разрушения, укрепляетстенки капилляров, способствует повышению устойчивости к инфекциям, помогаетпредупреждать и лечить кровоточивость десен, помогает в лече­нии отеков иголовокружения, вызываемых болезнями внутреннего уха. Натуральные источники: белая кожура и междольковая часть цитрусовых,абрикосы, гречиха, ежевика, черешня, шиповник.

*Инозит — водорастворимый липотропныйпредставитель В-комплекса. Вместе с холином участвует в образовании лецитина.Примерные суточные цифры составляют 250-500-1000 мг в день. Играет важную рольв питании клеток мозга.

Функции: помогает снизить уровеньхолестерина, сохраняет волосы здоро­выми, предохраняет их от выпадения,помогает в предупреждении экземы, способствует перераспределению жиров ворганизме, оказывает успокаи­вающий эффект.

Натуральныеисточники: печень,пивные дрожжи, говяжьи мозги и сердце, дыня, грейпфруты, изюм, арахис, капуста.

*ПАБК(парааминобензойная кислота) — водорастворимый представи­тель семействаВ, может синтезироваться в организме. Обладает важными солнцезащитнымисвойствами. Наиболее частые суточные дозы составляют от 100 до 300 мг в день.

Функции: способствует восстановлению цветаседых волос, при наружном применении защищает кожу от солнечных ожогов,сохраняет кожу здоровой и гладкой, способствует замедлению образования морщин. Натуральные источники: печень, пивные дрожжи, почки, неочищенное зерно,рис, отруби, завязь пшеницы.

Холин — вещество из семейства В. Являетсяжировым эмульгатором и липотропным веществом. Действует вместе с инозитом,способствуя утили­зации жиров и холестерина. Средняя суточная норма составляетот 500 до 900 мг холина в день.

Функции: помогает контролировать накоплениехолестерина, способствует решению проблемы памяти в старческом возрасте,облегчая и улучшая работу печени, помогает ей выводить яды и лекарства изорганизма, обладает успо­каивающим эффектом.

Натуральныеисточники: желток,мозги, сердце, зеленые листовые овощи, дрожжи, печень, пшеничные зародыши.

         Как известно, волосы бывают трехтипов: нормальные, жирные и сухие.

Жирные волосы

Волосы бываютжирными из-за слишком активной деятельности сальных желез. Жирные волосыотличаются повышенным блеском, слипаются в отдельные пряди, уже через несколькочасов после мытья они могут выглядеть непривлекательно, часто сопутствующейпроблемой бывает жирная перхоть. Чтобы не усугубить положение, вам следуеттщательно следить за своим питанием. Нужно сократить употребление сладкого,кофе, алкоголя, жирных продуктов, копченостей. Вам очень полезны витамины В иС, а также витаминные комплексы, содержащие железо и серу. Жирные волосы быстросалятся и уже вскоре после мытья вновь выглядят неопрятно, поэтому их стараютсямыть почаще. Но при частом мытье сальные железы начинают работать еще активнее.Для решения этой проблемы можно попробовать мыть волосы частями, например,только челку или боковые части головы. При вашем типе волос важно выбратьподходящую прическу. Удобно иметь короткую стрижку, когда волосы можно быстровымыть. Если вам не нравятся короткие волосы, выберите прическу с локонами, гдеволосы меньше прилегают к коже головы, а, следовательно, меньше соприкасаются сжиром. Пользуйтесь специальными средствами для укладки для жирных волос,которые раздражают кожу головы меньше, другие средства. Для улучшения вида жирныхволос полезно применять специальные компрессы, ополаскивания из настоев трав ивтирания особых настоек в кожу головы. Компрессы улучшат вид жирных волос.

1. Мелконарезанные листья мяты перечной разотрите с ягодами рябины. Кашицу подержите наволосах в течение 30 минут, а затем тщательно промойте волосы.

2. Зеленыелистья одуванчика или подорожника разотрите в кашицу и положите на кожу головы.Затем спустя 30 минут смойте теплой водой.

3. Летомможно сделать компресс из свежих листьев подорожника и кефира. 2 столовые ложкиизмельченных листьев подорожника нужно смешать с 1 столовой ложкой кефира, этусмесь нанесите на влажные волосы. Оберните голову пленкой и махровымполотенцем. Через 30 минут смойте теплой водой.

4. Оченьполезно перед мытьем жирные волосы смазать кефиром или простоквашей и завязатьна 15-20 минут полотенцем. Затем тщательно промыть голову шампунем, а в концесполоснуть слегка подкисленной водой.

Дляуменьшения сальности делайте настойки для втирания в кожу головы. Эти процедурыдадут положительный эффект при условии регулярного применения (например, черездень в течение 1 месяца).

1. Возьмите 3столовые ложки зеленых иголок сосны, пихты или ели и залейте их 1 л крутогокипятка. Прокипятите 20 минут, процедите. Отвар можно использовать для втиранияв кожу головы в чистом виде или пополам со спиртом. Можно также использоватьпихтовое масло, разведя его (1:2) спиртом.

2. 10-20 гизмельченных корней лопуха залейте одним стаканом кипятка и прокипятите. Такойотвар можно втирать в кожу головы регулярно, 2-3 раза в неделю.    Для ополаскивания и укрепления жирных волос можноприготовить следующие составы:

1. Возьмитепо 2 столовые ложки следующих трав: полевого хвоща, мяты перечной, коры дуба изалейте 1 л кипящей воды, через 40 минут процедите. Настой готов.

2. 1 столовуюложку мелко нарезанных стеблей и цветков пижмы залейте 400 мл кипящей воды иоставьте на 2 часа для настаивания, затем процедите. Этим настоем можно нетолько ополаскивать волосы, но и мыть голову без применения шампуня.

3. 3 столовыеложки коры дуба залейте 1 литром кипятка и кипятите в течение 15 минут, затемостудите и процедите. Этим отваром ополаскивайте волосы в течение 2 месяцев 2-3раза в неделю.

4. Смесь из 1столовой ложки дубовой коры, зверобоя и тысячелистника, взятых поровну залейте1 стаканом кипятка и поставьте на час на водяную баню. Остудите, процедите, иотвар готов.

5. 1 столовуюложку горчицы развести в 1 л теплой воды и этим раствором несколько разсполоснуть голову. Затем тщательно прополоскать волосы и промыть подкисленнойводой…

Сухиеволосы

Сухие волосытусклые, ломкие, секутся на концах. На коже головы часто появляется мелкиесухие чешуйки перхоти. Волосы часто становятся сухими с возрастом, приходят насмену нормальным волосам. В этом виноваты чрезмерное мытье, использованиегорячего фена, солнце, колебания температуры воздуха, а также состояниездоровья. Если волосы стали тусклыми и ломкими, то, значит, вам нужно какследует заняться своим здоровьем. Сухие волосы нужно мыть очень аккуратно,пользуясь очень мягким шампунем для поврежденных волос, который восстанавливаетволосы и снабжает их питательными веществами. Такой шампунь обычно содержитразличные добавки (масло жожоба, авокадо, яичный лецитин или ланолин, шелковыепротеины), которые делают волосы эластичными, увлажняют их, защищают волосы отвредного воздействия окружающей среды и делают их блестящими. Как мы ужеговорили, одна из основных проблем сухих волос в том, что они чутко реагируютна изменения температуры, теряя при этом много влаги. Восстанавливаютнедостаток влаги и защищают волосы от неблагоприятного воздействия окружающейсреды специальные кремы, ополаскиватели и увлажняющие аэрозоли. В результате ихприменения волосы также становятся эластичными и лучше поддаются укладке. Длясухих волос особенно вредно сильное ультрафиолетовое излучение, поэтому летомиспользуйте специальные защитные аэрозоли, которые нейтрализуют воздействиесолнечных лучей. Хорошо действуют на сухие волосы и ампулы для лечения волос,содержащие питательные вещества, восстанавливающие роговой слой волос.Одновременно питательные вещества проникают внутрь рогового слоя ивосстанавливают волосы изнутри. После мытья распределите жидкость из ампулы наволосах и коже головы, и не смывайте. Лечебное воздействие будет продолжатьсядо следующего мытья волос. Сухие волосы часто секутся на концах, поэтомурегулярно подстригайте кончики волос или пользуйтесь специальной лечебнойжидкостью для кончиков волос. Сухие волосы очень важно сушить в щадящем режиме,поэтому, когда это возможно, не пользуйтесь феном. Если все же вы сушите волосыфеном, начните сушку в щадящем режиме теплым воздухом, продолжите холодным, азатем быстро закончите горячим воздухом.

/>Среди рецептовнародной медицины можно найти много полезных советов для сухих, секущихсяволос. Чтобы помочь таким волосам, попробуйте 2 раза в месяц перед мытьемделать теплые компрессы. В кожу головы вотрите репейное или любое растительное,слегка подогретое масло. Оберните голову целлофаном, а затем теплым махровымполотенцем. Через час волосы промойте шампунем и прополоскайте чутьподкисленной лимонным соком водой. Растительное масло очень полезно для сухихволос, оно поставляет в корни необходимые им витамины Е и Р.

Таким жеобразом делают и другие компрессы. Тщательно размешайте 1 желток с подсолнечным(оливковым) маслом, медом, порошком хны, коньяком, все компоненты берутся по 1чайной ложке.

Взбейте 1яичный желток. Добавьте 1 столовую ложку лукового сока, 1 столовую ложкурастительного масла и 1 чайную ложку меда.

Можно такжесделать компресс из кефира и листьев подорожника. Они берутся в равныхпропорциях.

Перед мытьемна волосах можно сделать компресс из любого крема для сухой кожи. Хорошо, еслиэтот крем содержит ланолин и витамины А, Д и Е. Крем легкими массирующимидвижениями втирают в кожу. Такой держат компресс 20-30 минут. Затем волосы моютшампунем.

Чтобыизбавить волосы от чрезмерной сухости, можно воспользоваться следующимипроцедурами, которые рекомендуются проводить курсами. Они заключаются вовтирании различных настоев, содержащих питательные вещества, в кожу головы.

4 столовыеложки порезанного корня лопуха отваривают 15 минут в 0,5 л воды, процеживают.Втирают в корни волос 2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев.

4 столовыеложки листьев березы заливают 300 мл кипящей воды и настаивают 2 часа, затемпроцеживают. Настой втирают в кожу головы после каждого мытья волос напротяжении 1 месяца.

4 столовыеложки нарезанных листьев плюща отваривают 10 минут в 0,5 л воды. Настаивают 40минут и процеживают. Втирают в кожу головы ежедневно в течение 1 месяца.

Очень полезныдля сухих волос питательные маски.

5 столовыхложек нерафинированного растительного масла смешайте с соком лимона и вотрите всухие волосы. Оставьте на полчаса и смойте мягким шампунем. Эту маску нужноделать регулярно, каждые две недели.

Сухим волосампридают больший блеск добавки масла лаванды, герани. Маски с этим маслами сначалараспределяют только на коже, а затем растирают по отдельным прядям до кончиковволос (волосы при этом должны быть сухими). Маски оставьте на 15 минут, затемсмойте теплой водой.

Еще одинвариант маски, которая должна сопровождаться расчесыванием волос. Размешайте 20г касторового масла, 20 г нерафинированного растительного масла и 10 г шампуня.Эту смесь ватным тампоном нанесите на волосы. В течение двух минут расчесывайтеволосы по всем направлениям. После этого тщательно сполосните голову.

Для того чтобыпридать сухим волосам блеск, можно применять ополаскивания. После мытьяополаскивайте волосы настоем ромашки. Для этого 2-4 столовые ложки сухихцветков залить 1 стаканом кипятка, прокипятить на слабом огне 5-10 минут и датьнастояться. У блондинок и светлых шатенок от этого настоя волосы приобретаютзолотистый оттенок.

Можноприготовить другой состав. Растворите в воде аспирин, и после мытья ополоснитераствором волосы.

Дляустранения перхоти при сухих волосах воспользуйтесь следующими рецептами.

4 столовыеложки корня аира заливают 0,5 л воды, кипятят 15 минут, затем 30-40 минутнастаивают и процеживают. Используют настой для ополаскивания после мытья.

В равныхчастях смешайте сок лука или чеснока с растительным маслом и соком лимона. Этумассу нужно массирующими движениями нанести на слегка увлажненные волосы.Оставить на 20-30 минут. Затем смыть теплой водой, добавив в нее лимоннуюкислоту или уксус…

Тонкиеволосы

           Тонкие волосы очень распространены, их обладательницы — примернополовина всех женщин. Такие волосы слишком мягкие, а поэтому их достаточносложно уложить в красивую пышную прическу. Для решения этой проблемы можновоспользоваться как современными средствами для ухода за волосами и их укладки,так и старинными народными рецептами.

Для мытьяволос вам нужно использовать специальные шампуни, придающие волосам большийобъем. Эти шампуни содержат кератины, которые придают тонким волосам пышность иделают их более упругими. Специальные шампуни имеют только один недостаток — они не облегчают расчесывание волос, как шампуни с питательными добавками или сополаскивателем. Что касается шампуней с ополаскивателем или «2 в 1»,то они противопоказаны для тонких волос. Эти шампуни утяжеляют волосы, делаютих клейкими, что очень затрудняет последующую укладку. Не пользуйтесь слишкомчасто и обычным ополаскивателем, иначе результат будет тем же.

Существуютспециальные средства для укрепления тонких волос. Такие средства не содержатжира и веществ, отяжеляющих и выпрямляющих волосы. Можно использоватьобезжиренный гель (его наносят на кожу головы после мытья и втирают в корниволос) или жидкость для укрепления волос, имеющую в своем составе кератины иаминокислоты. Для предотвращения выпадения тонких волос можно воспользоватьсяспециальными ампулами с жидкостью, содержащей питательные экстракты, изменяющиеструктуру волос. Чтобы увеличить эффект от применения лечебного средства,одновременно с ним нужно ввести в волосы кальций, который нагревает питательнуюсмесь и тем самым способствует проникновению витаминов глубже в волосы. Дляэтого растолките таблетку кальция, смешайте с теплой водой и нанесите на волосывместе с питательной жидкостью.

Тонкие волосысильно страдают при недостатке витаминов. Поэтому кроме обычных витаминовкаждые два месяца принимайте витамин Н, улучшающий состояние рогового слояволос. Для укрепления и питания тонких волос годятся и домашние средства.

Маска длятонких волос. Желток смешайте со столовой ложкой растительного масла, взбейте,намажьте волосы этой смесью и закутайте полотенцем. Через полчаса тщательновымойте голову.

Маска дляукрепления тонких волос. Хну в виде кашицы наносите на волосы так же, как приокраске, но основную массу старайтесь распределить на корнях волос. Затемголову обмотайте полотенцем, а через 3-5 минут хну смойте.

Самаяподходящая длина для создания причесок из тонких волос — между подбородком имочками ушей. Короткие стрижки непрактичны, так как при них тонкие волосы будутказаться редкими. Слишком большая длина утяжеляет волосы. Эффекта пышностиможно достичь с помощью химической завивки или правильной укладки феном. Тонкиеволосы сушите феном против роста волос. После сушки феном введите порциюпенного фиксатора и уложите волосы. В заключение зафиксируйте прическулаком…

Уход за волосами

 Каждая женщина может иметь красивые волосы, дляэтого нужно только уделить им немного внимания, ведь состояние и здоровье нашихволос, как правило, зависит только от нас самих. Вполне в наших силах питатьволосы полезными веществами и обеспечить им правильный постоянный уход. Это незаймет у вас много времени, выполняйте наши советы, и все будут завидоватьвашим красивым волосам. Нужно только отметить, что, как и во всем уходе засобой, в уходе за волосами важна регулярность. Как известно, волосы бывают трехтипов: нормальные, жирные и сухие. Но вначале давайте разберемся с самымипростыми процедурами ухода за волосами независимо от типа — мытьем ирасчесыванием волос.

 Частота мытья волосдолжна зависеть от того, как />быстро ваши волосыпачкаются и становятся сальными. Это может случиться на второй день, а может — через неделю, в зависимости от типа волос. Современными шампунями вы можетемыть волосы так часто, как захотите — хоть каждый день. Но в этом случае нужноиспользовать шампуни, подходящие для ежедневного использования.

 Существуетнесколько простых правил мытья волос.

 Во-первых, головулучше всего мыть мягкой водой. Кипяченая вода — более мягкая, чемводопроводная, но если у вас нет времени кипятить воду, попробуйте смягчитьобычную водопроводную воду, растворив в ней немного обычной питьевой соды.

 Во-вторых, не мойтеволосы слишком горячей водой. Температура воды должна быть около 50 градусов.Вода такой температуры хорошо растворяет кожное сало, удаляется грязь испособствует улучшению кровообращения кожи головы.

 В-третьих, неследует пересушивать волосы феном, особенно с горячей струей воздуха; из-заэтого они становятся сухими и ломкими. Старайтесь, как можно реже пользоватьсяфеном, при этом держите его на расстоянии 20-30 см от волос.

 Для мытья головывам понадобятся шампунь для волос, а также кондиционер или бальзам. Выбирайтешампунь соответственно типу ваших волос.

 Шампунь для жирныхволос — содержит большое количество моющих веществ, очищающих кожу и волосыизлишков жира. Таким шампунем нельзя мыть голову слишком часто, так как этоможет привести к высыханию или шелушению кожи.

 Шампунь длянормальных волос — содержит меньше моющих веществ, чем шампунь для жирныхволос. Он хорошо очищает волосы, не мешая естественному выделению масел.

 Шампунь для сухихволос — содержит мало моющих веществ, но в него добавлен увлажнитель, которыйпредотвращает излишнюю сухость кожи и волос.

 Мягкий шампунь длячастого мытья — очень слабый, не раздражает кожу и не высушивает волосы.

 Шампунь противперхоти — содержит вещества, замедляющие деление клеток кожи, а также удаляетее отмершие чешуйки наподобие отшелушивающих средств для лица и тела. Чередуйтес обычным шампунем, так как слишком частое его использование делает волосытусклыми и сухими.

 Это только основныевиды шампуней, помимо них существуют шампуни для объема волос,восстанавливающие шампуни, шампуни с кондиционером, с растительными экстрактамии так далее.

 Передмытьем нужно тщательно расчесать волосы, чтобы удалить с них остатки средствдля укладки и перхоть. Не наносите его сразу на волосы, нанесите на ладоньнемного шампуня и добавьте воды, чтобы уменьшить концентрацию. Полученную смесьнанесите на мокрые волосы и тщательно помассируйте кожу головы. Массаж улучшаеткровообращение кожи головы, в результате чего корни волос лучше снабжаютсяпитательными веществами и кислородом, а ваши волосы становятся более крепкими.Затем тщательно и полностью смойте пену с волос и кожи головы, несколько разополосните голову чистой водой. После этого полезно ополоснуть голову кислымраствором (растворите в 1 литре воды 1 столовую ложку уксуса или лимонногосока) или отварами и настоями одуванчика, ромашки, крапивы, мать-и-мачехи идругих трав. Это укрепит волосы, а в некоторых случаях придаст им определенныйоттенок (отвар ромашки — рыжеватый, крапивы — пепельный)…

Для мытья волос любого типа иногдаможно применять шампуни, приготовленные в домашних условиях, так какнатуральные вещества очень полезны для волос и кожи головы.

Яичныйшампунь. Взбейте 2 желтка со стаканом воды. Процедите и нанесите на волосы.Оставьте на час, затем смойте теплой водой. Желток полезен тем, что содержитнедостающие в корнях волос жировые вещества — холестерин и лецитин, а такжевитамин А.

Шампунь,улучшающий состояние волос. Смешайте 1 столовую ложку любого шампуня, 1 яйцо и1 столовую ложку желатина в порошке. Медленно взбейте, чтобы не было комков, инанесите на влажные волосы. Подержите 5-10 минут, после чего хорошо промойтеволосы. Волосы становятся красивыми и густыми из-за содержания в этом составепротеина.

Желтковыйшампунь. Возьмите 2 яичных желтка, смешайте их с соком 1/2 лимона и добавьтенесколько капель коньяка. Полученную смесь вотрите в корни волос. Через 30минут волосы тщательно промойте подкисленной водой.

Любые волосыполезно промыть настоем из ржаного хлеба. Для его приготовления 200-300 г хлебанужно залить 1 литром кипятка и настаивать в термосе около 3-6 часов. Послеэтого настой следует процедить и профильтровать. Кашицу из хлеба нанесите наволосы, помассируйте кожу головы и промойте волосы водой.

После мытьяволос полезно нанести на волосы бальзам или кондиционер. После их примененияволосы легко расчесываются, становятся послушными, к тому же кондиционерзащищает волосы от воздействий внешней среды, а бальзам оказывает лечебноевоздействие на волосы. Кондиционер или бальзам обычно держат на мокрых волосах1-2 минуты, после этого волосы тщательно промывают водой.

Теперьпоговорим о том, как правильно расчесывать волосы. Расчесывать волосы нужно нетолько из эстетических соображений, при расчесывании массируется кожа головы,усиливается приток крови к коже, а, следовательно, улучшается питание корнейволос. После расчесывания волосы очищаются от пыли и грязи, сало равномернораспределяется по всей длине. Не стоит расчесывать мокрые волосы, ведь ониочень ломкие. Если у вас короткие волосы, расчесывать их следует от корней. Придлинных волосах начинать процедуру следует с концов, поднимаясь к корням.

Неотъемлемойчастью ухода за волосами является их питание. Кроме использования бальзамов икондиционеров, о которых мы уже говорили, маски и компрессы, лосьоны, спреи икрема для волос. Для достижения ощутимого результата маски нужно делатьрегулярно, не реже, чем каждые две недели. Существуют маски для различных типовпроблемных волос, содержащие витамины и другие вещества, необходимые в данномслучае. Если у вас мало времени, воспользуйтесь лосьонами или спреями, которыене нужно ни стирать, ни смывать. Секущиеся кончики волос можно лечить с помощьюкрема-блеска, тогда вам не придется их подстригать.

Дляукрепления и питания волос можно использовать и средства, приготовленныесамостоятельно. Например, волосам любого типа полезна следующая процедура.Возьмите по 1 столовой ложке сухих трав: шалфея, подорожника, крапивы, ромашки,и душицы — залейте их 1 литром крутого кипятка. Эту смесь настаивайте в течениечаса, процедите, добавьте черный хлеб до получения кашицы. Теплую смесь нужновтереть в кожу головы и завязать голову платком или полиэтиленом. Через 2 часа волосысполаскивают, не употребляя шампунь. Такую питательную процедуру полезно делать1 раз в месяц…

www.ronl.ru

Реферат на тему Уход за волосами

      Каждый человек мечтает о пышных, блестящих, шелковистых волосах. Но, ксожалению, не всегда имеет их от природы.  Медики  давно  обнаружили  прямуюсвязь между волосами и состоянием здоровья. Стали волосы тусклыми  -  значитнадо подкрепить организм, позаботиться о здоровье.      Итак, чтобы рассказать об уходе за волосами, необходимо рассказать  обих строении.                                Анатомия волоса.       Анатомически волос делится на стержень (ствол) и  корень.  Стержень  -это видимая часть волоса, выступающая над поверхностью кожи.  Корень  волосарасполагается в дерме и окружен корневым влагалищем,  вместе  с  которым  онназывается волосяным фолликулом. Стержень  волоса  может  располагаться  подразным углом к поверхности кожи - от 10  до  90  градусов.  Очень  маленькийугол  роста  (10-20  градусов)  не  позволяет  иной  раз  сделать   желаемуюприческу, т.к. волосы в таком случае очень трудно уложить в  противоположнуюсторону. Кроме того, при слишком маленьком угле роста волосы могут  врастатьв кожу головы и вызывать воспаление.      Стержень  в  поперечном  разрезе  состоит  из  внутреннего   мозговоговещества (в пушковых волосах оно отсутствует), среднего  коркового  веществаи кутикулы, самого наружного слоя. Мозговое  вещество  (сердцевина)  состоитиз клеток, которые еще не до конца кератинизировались (ороговели).  Корковыйслой состоит из ороговевших клеток и составляет около  90%  от  общей  массыволоса. От этого  слоя  зависит  прочность  волоса.  В  клетках  этого  слоянаходятся пигменты,  придающие  волосам  цвет:  эумеланин  (черно-коричневыйцвет) и феомеланин (желто-красный). От соотношения этих пигментов и  зависитцвет волос.      Основными цветами волос считаются: коричневый, черный,  блонд,  рыжий,пепельный и седой; общее  количество  оттенков  волос  достигает  несколькихдесятков. Кутикула состоит из 6-9 слоев клеток  и  по  структуре  напоминаетчерепицу или чешуйки сосновой шишки, причем направлены эти чешуйки от  корняволоса к концу. При воздействии  на  волос  щелочной  среды  (обычное  мыло)чешуйки раскрываются, при воздействии кислой  -  закрываются.  Как  правило,при поражении волос  извне  первой  страдает  как  раз  кутикула.  С  другойстороны волосы являются  одними  из  самых  устойчивых  к  действию  внешнихфакторов структур, уступая в этом только зубам.      Поскольку волосяной фолликул  является  самым  важным  элементом  всейсистемы волос, то для тех, кто хотел  бы  основательно  разобраться  в  этихвопросах, остановимся на его строении подробнее.      Волосяной фолликул  представляет  собой  некое  вместилище  для  корняволоса, который, еще иногда называют луковицей. Луковица представляет  собойнебольшое утолщение и оно, по большей  части,  состоит  из  клеток,  которыеусиленно делясь,  образуют  волос  (матрица  волосяной  луковицы).  Известнотакже, что луковица имеет необычный  иммунный  статус,  нарушение  которого,предположительно и является одной из причин  гнездовой  алопеции.  В  нижнейчасти к  луковице  примыкает  волосяной  сосочек.  Сосочек,  кроме  прочего,содержит  в  себе  кровеносные  сосуды.  Волосяной  (или  его  еще  называютдермальным)  сосочек  является  очень  важной  составной  частью  фолликула,поскольку действует, как своего рода компьютер, контролирующий  состояние  ирост волоса. Если гибнет сосочек - то погибает  и  волос.  Однако,  если  покакой-либо причине погибает  волос  (например  будет  вырван  с  корнем),  асосочек  сохраняется,  то  на   его   месте   вырастет   новый   волос.   Извышеизложенного следует,  что  если  во  время  электроэпиляции  не  удалосьразрушить дермальный  сосочек,  то  на  этом  же  месте  ожидайте  появленияволоса. Волосяной фолликул - это структура, которая находится  в  постоянномциклическом развитии - стадии  анагена,  катагена,  телогена;  подробнее  обэтом см. физиология волоса.      Как видно на верхнем рисунке к волосяному  фолликулу  примыкают  такжеследующие структуры: сальная (их  обычно  2-3)  железа,  потовая  железа,  имышца, поднимающая волос (не  будь  этой  мыщцы,  вряд  ли  бы  существоваловыражение "волосы дыбом  встали").  Кроме  того,  волосяной  фолликул  щедроснабжен сосудами. Известно, что у  мужчин,  предрасположенных  к  облысению,сосудистый    аппарат    волосяного    фолликула     обладает     повышеннойчувствительностью к мужским половым гормонам  (андрогенам),  в  частности  кдигидротестостерону,  а  также   к   ферменту   5-альфа-редуктазе,   котораяпревращает тестостерон в дигидротестостерон. В период  полового  созревания,когда количество  андрогенов  в  крови  повышено,  сосуды  фолликула  стойкоспазмируются, питание волосяного фолликула  нарушается,  и,  как  результат,возникает облысение (еще Гиппократ говорил, что  евнухи  не  лысеют).  Важноотметить, что  такой  повышенной  чувствительностью  к  андрогенам  обладаюттолько волосы определенных зон головы,  но  никак  не  все  волосы  на  телечеловека.      Отсюда следует основной принцип лечения, основанный на понимании этогомеханизма: не подавлять выработку мужских  гормонов  в  организме  (вряд  ликакой мужчина скажет вам за это спасибо),  особенно  если  содержание  их  внорме, а уменьшать чувствительность к  ним  сосудистого  аппарата  волосяныхфолликулов в андрогензависимой  зоне  кожи  головы.  Андрогензависимая  зонакожи головы у мужчин занимает лоб, макушку и затылок. Зато фолликулы  волос,расположенных ниже затылка, ближе к  шее,  не  являются  андрогензависимыми.Данный феномен используется для пересадки волос из этой зоны  на  облысевшиеучастки кожи головы.      Кроме того, волосяной фолликул богато снабжен нервными волокнами:  онисопровождают волосяной фолликул на всем его  протяжении  -  от  луковицы  доэпидермиса. Структура  иннервации  волоса  довольна  сложна,  многогранна  ифункционально не вполне ясна, так что мы не будем сильно углубляться в  этотвопрос. Общее количество сальных желез у человека достигает 200  000,  а  засутки суммарное количество вырабатываемого кожного  сала  достигает  50  гр.Активность  сальных   желез   зависит   от   пола,   возраста,   от   стадиименструального цикла, от состояния нервной и эндокринных систем, а также  отструктуры питания. Основная функция сальной железы - смазка волоса  секретоми  образование  на  поверхности  кожи  эмульсионной  пленки  (водно-липиднаяпленка, водно-липидная мантия), выполняющей защитную  функцию.  Эмульсионнаяпленка имеет слабокислую среду (в пределах рН 4,5-6,5).      Поскольку   эмульсионная   пленка   очень   важна   для    нормальногофункционирования кожи, то остановимся  на  ней  подробнее.  Она  состоит  изотмерших клеток эпидермиса (самого наружного слоя кожи), секрета  сальных  ипотовых желез.  По  сути,  водно-липидная  пленка  является  границей  междувнешней и внутренней средой. Благодаря тому, что эмульсионная  пленка  имеетслабокислую  среду,  это   препятствует   размножению   микроорганизмов   наповерхности кожи. Водно-липидная пленка также препятствует размоканию  кожи,т.к.  обладает  водоотталкивающим  (гидрофобным)  действием  и  одновременнопредотвращает  чрезмерное   высыхание   эпидермиса.   Еще   одной   функциейэмульсионной пленки является защита от УФ лучей.  Из  вышеизложенного  ясно,что когда мы используем для мытья  обычное  мыло,  имеющее  щелочную  среду,водно-липидная пленка разрушается.      Из этого, однако, не следует, что нужно вовсе перестать мыться с мылом(подсчитано, что с кожи человека, принявшего душ или ванну, смывается  около1 миллиона бактерий, дрожжевых клеток и спор грибков) - эмульсионная  пленкадостаточно быстро восстанавливается. Однако не стоит  использовать  щелочныемыла часто, а если уж использовать, то после этого тщательно  смывать  их  споверхности кожи. Более щадящее действие на кожу производят  жидкие  мыла  снейтральной средой.      Важными  параметрами   волос   являются   длина   и   толщина.   Длина(нестриженых) волос зависит, в первую очередь,  от  расовой  принадлежности:самые длинные волосы у представителей монголоидной расы, самые короткие -  упредставителей негроидной расы. Длина  волос  у  европейской  расы  занимаетпромежуточное положение. Кроме того, нельзя забывать,  что  один  и  тот  жеволос не растет в течение всей жизни: стадия развития составляет  в  среднем3-6 лет (подробнее см.  физиологию  волоса),  после  чего  взамен  выпавшеговолоса начинает расти новый.      В среднем волос вырастает на 1 см в месяц; в норме в сутки выпадает 40-80 волос. Толщина волос зависит от возраста  человека,  цвета  волос,  и  отпринадлежности к  той  или  иной  расе.  Известно,  например,  что  у  "отцанародов", тов. Сталина, волосы на голове  были  толщиной  с  конский  волос.Обычно, самые толстые и жесткие волосы у представителй монголоидной расы;  унегроидов волосы редко бывают толстыми. У новорожденных волосы примерно в 2-3 раза тоньше, чем у взрослых. В старости волосы также истончаются.  Так,  умладенцев толщина волос составляет 20-40 мк (микрон), у  взрослого  человека- 70-100 мк, у пожилых - 50-70 мк. Самые толстые  волосы  у  рыжих  (до  100мк), более тонкие у брюнетов (75), еще тоньше у шатенов  и  самые  тонкие  ублондинов (50).

                              Физиология волоса

      Волосяной  фолликул,  а  следовательно  и  волос,  в  своем   развитиипретерпевают несколько стадий:  период  роста  называется  анагеном,  периодпокоя - телогеном, период перехода от одной стадии к другой -  катагеном.  Вкатагеновой стадии начинается атрофия волосяного сосочка, в результате  чегоклетки  волосяной  луковицы,  лишенные   питания,   перестают   делиться   иподвергаются ороговению. Сейчас принято считать, что первый  волосяной  циклначинается именно со стадии катагена (она длится  всего  несколько  недель),после чего наступает короткая стадия телогена (длится в  течение  несколькихмесяцев), которая плавно переходит в стадию развития  -  анаген.  Анагеноваяфаза в свою очередь имеет 6 периодов развития, которые мы здесь  опустим,  иможет  продолжаться  в  среднем  3-6  лет.  С  возрастом   анагеновая   фазаприобретает  тенденцию  к  сокращению.  Важно  отметить,  что   механическоеудаление волос, находящихся  в  стадии  телогена,  всегда  влечет  за  собойнаступление анагеновой стадии,  т.е.  волос  начинает  расти  вновь.  Отсюдастановится понятным, почему  иногда  эпиляция  не  дает  быстрых  и  видимыхрезультатов. Все  волосы,  которые  остаются  на  расческе  или  выпадают  втечение дня - это, как правило, телогеновые волосы.      Что является  причиной  такого  жизненного  цикла  волос  (катаген  ->телоген -> анаген -> катаген), пока  остается  неясным  для  исследователей.Однако очевидно, что именно в этой  области  будут  лежать  наиболее  важныеоткрытия, которые, возможно, еще сделают революцию в трихологии.      Обычно у здоровых людей примерно 80% волос находятся в стадии анагена,чуть меньше 20% - в стадии  катагена,  и  около  1%  -  в  стадии  телогена.Исследования  показывают,  что  обильному  выпадению   волос   соответствуетизменение   вышеприведенного   соотношения:   уменьшение   процента   волос,находящихся в анагене и катагене, и увеличение процента  волос,  находящихсяв стадии телогена. Если вы заметили, что  количество  выпадающих  в  течениедня волос резко увеличилось, это следует расценивать, как  тревожный  сигнали важный повод для обращения к специалисту.      Волосы также характеризуются такими параметрами,  как  эластичность  ипористость. Здоровый волос эластичен настолько, что может вытянуться на  30%от своей собственной  длины  и  вернуться  в  исходное  состояние.  Если  вывидите, что ваши волосы  имеют  низкую  эластичность,  то,  по-видимоу,  онинуждаются в увлажнении. Пористость волоса характеризуется тем,  что  здоровйволос может удерживать влаги в количестве до 50% от собственного веса и  приэтом увеличиваться в диаметре на 20%. [pic]

      Мы уже убедились, что волосам необходимы для  роста  и  красоты  некиеэлементы, давайте рассмотрим какие именно.

                                  Витамины

Витамины  сами  по  себе  важны,  но  без  микроэлементов   они   не   могутусваиваться. Поэтому  хорошие  витаминные  препараты  выпускаются  вместе  смикроэлементами. Еще лучше, если вы принимаете микроэлементы,  выпущенные  вхелатных формах, позволяющих организму усваивать их гораздо эффективнее.      Безусловно, организму необходимы все витамины,  но  некоторые  из  нихпросто незаменимы для нашей кожи, волос, ногтей. Такие витамины  я  отметилазначком *.      *Витамин А (каротин, ретинол) - жирорастворимый витамин  существует  вдвух формах: готовая форма - ретинол, и провитамин (другими словами  "пред-"витамин) - каротин. Суточная норма потребления  этого  витамина  для  мужчин500 МЕ (международных единиц), для женщин -  400  МЕ.  Из  двух  форм  этоговитамина следует предпочесть бета-каротин, как более эффективную.

Функции:  предотвращение   куриной   слепоты,   повышение   сопротивляемостиинфекциям органов дыхания, сокращение длительности заболеваний,  поддержаниекожи, волос и ногтей в  здоровом  состоянии  и  улучшение  роста  последних,удаление возрастных  пятен,  при  наружном  применении  помогает  в  лечениипрыщей, фурункулов и т.д.      Натуральные источники: рыбий жир, печень, морковь,  зеленые  и  желтыеовощи, яйца, молоко, маргарин, желтого цвета фрукты. Лучше всего работает  всочетании с В-комплексом, витаминами D,  E,  кальцием,  фосфором  и  цинком.Предохраняет витамин С от окисления.      Витамин В1 (тиамин) - водорастворимый витамин,  требующий  ежедневноговосполнения. Суточная доза для взрослых  составляет  1,0-1,5  мг.  Известен,как витамин "бодрости духа". Потребность его возрастает  во  время  болезни,стресса, операций.      Функции:   способствует   росту,   улучшает   пищеварение,    особеннопереваривание углеводов, нормализует работу нервной системы, мышц и  сердца,помогает  при  морской  болезни   и   укачивании,   помогает   при   леченииопоясывающего лишая.      Натуральные источники: сухие дрожжи, рисовая шелуха, цельная  пшеница,овсяное толокно, арахис, свинина, большинство овощей, отруби, молоко.  Лучшевсего работает в сочетании с другими витаминами группы В. Легко  разрушаетсяпри тепловой обработке.      *Витамин  В2  (рибофлавин)  -   водорастворимый   витамин,   требующийежедневного восполнения. Суточная доза для взрослых составляет  1,2-1,7  мг,для беременных - 1,6 мг, для кормящих - 1,8 мг.      Функции:  способствует  росту  и  репродуктивным  функциям,  сохраняетздоровой кожу, волосы, ногти, помогает залечить язвочки рта,  губ  и  языка,улучшает зрение, уменьшает утомляемость глаз,  участвует  в  обмене  белков,жиров и углеводов.      Натуральные источники: молоко, печень, почки,  дрожжи,  сыр,  листовыезеленые овощи, рыба, яйца. Не разрушается под воздействием тепла  и  кислот.Разрушается под воздействием щелочей.      Витамин  В3  (ниацин,  никотинамид,  витамин  РР)  -   водорастворимыйвитамин, который может синтезироваться  в  организме  в  присутствие  другихвитаминов группы В. Суточная норма составляет  13  -  19  мг,  для  кормящихматерей 20 мг.      Функции:  поддерживает   здоровой   систему   пищеварения,   устраняетжелудочно-кишечные расстройства, тем  самым  увеличивая  уровень  энергии  ворганизме, придает коже здоровый вид, предупреждает и облегчает при  мигрениголовную  боль,  усиливает  кровообращение  и  снижает  повышенное  кровяноедавление, снижает уровень  холестерина  и  триглицеридов.  Недостаток  этоговитамина может вызвать выраженный дерматит.

Натуральные источники: печень, постное мясо, продукты  из  цельной  пшеницы,пивные  дрожжи,  почки,  рыба,  яйца,  жареный  арахис,  белое  мясо  птицы,авокадо, финики, чернослив.      *Витамин  В5  (пантотеновая  кислота,  пантенол)   -   водорастворимыйвитамин,жизненно  неоходимый  для  нормальной  работы  надпочечников.  можетсинтезироваться в организме. Суточная доза для взрослых составляет 10 мг.

Функции: способствует заживлению ран, ожогов, способствует синтезу  антител,предупреждает утомление, снижает побочные эффекты многих антибиотиков.

Натуральные источники: мясо, цельное зерно, отруби, завязь  пшеницы,  почки,печень, сердце, зеленые овощи, пивные дрожжи,  орехи,  цыплята.  Разрушаетсяпри тепловой обработке.      *Витамин  В6  (пиридоксин)  -   водорастворимый   витамин,   требующийежедневного восполнения. Суточные дозы для взрослых составляют  1,6-2,0  мг,во время беременности - 2,2 мг, при кормлении грудью  -  2,1  мг.  Необходимдля надлежащего усвоения витамина В12.      Функции: способствует усвоению белков и жиров, предотвращает нервные икожные расстройства, облегчает  состояние  тошноты,  препятствует  старению,действует как мочегонное средство, уменьшает ночные  спазмы  мышц,  судорогиикроножных мышц, онемение рук.      Натуральные источники: пивные дрожжи, пшеничные отруби, печень, почки,соя, нешлифованный рис, яйца, овес, арахис и грецкие орехи.  Разрушается  оттепловой обработки.      *Витамин  В8  (биотин)  -   водорастворимый,   серосодержащий,   можетсинтезироваться в организме  кишечными  бактериями.  Необходим  для  синтезааскорбиновой кислоты. Суточные дозы для взрослых - 100-300 мкг.

Функции: сохраняет кожу здоровой, устраняет проявления экземы  и  дерматита,предохраняет  волосы  от  седины,  помогает  при   профилактике   облысения,облегчает боли в мышцах.      Натуральные источники: говяжья печень,  желток,  соевая  мука,  пивныедрожжи, молоко, почки, нешлифованный рис.      *Витамин  В9  (фолиевая  кислота)  -  водорастворимый.  Необходим  дляформирования эритроцитов, способствует  метаболизму  белков,  необходим  дляделения клеток,  для  усвоения  сахара  и  аминокислот.  Суточные  дозы  длявзрослых - 180-200 мкг. При приеме более 2 г аскорбиновой  кислоты  в  день,стоит увеличить прием фолиевой кислоты.      Функции: сохраняет кожу здоровой, улучшает выделение молока,  защищаетот кишечных паразитов и пищевых отравлений, улучшает аппетит при  истощении,профилактирует появление  язвенного  стоматита,  может  замедлить  поседениеволос,  если  принимается  вместе  с   пантотеновой   и   парааминобензойнойкислотами.      Натуральные  источники:  темно-зеленые  овощи  с  листьями,   морковь,печень, яичный желток, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная  пшеничная  итемная ржаная мука.      Витамин В12 (цианкобаламин) -  единственный  водорастворимый  витамин,который  содержит  незаменимые  минеральные  элементы.  Суточная  доза   длявзрослых 2 мкг, беременных - 2,2 мкг, для кормящих - 2,6 мкг.

Функции: формирует и  восстанавливает  эритроциты,  предотвращая  анемию,  удетей  способствует  росту  и  улучшению  аппетита,   увеличивает   энергию,поддерживает    нервную    систему    в    здоровом    состоянии,    снижаетраздражительность, улучшает память, концентрацию и душевное состояние.

Натуральные источники: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр,  почки.

      Витамин  В15  (пангамовая  кислота)  -  водорастворимый  антиоксидант,увеличивающий свою эффективность при приеме  вместе  с  витаминами  А  и  Е.Наиболее часто используемые дневные дозы - от 50 до 150 мг.

Функции:  увеличивает  продолжительность  жизни  клеток,  уменьшает  тягу  кспиртному,  ускоряет  восстановление  сил  при  усталости,  снижает  уровеньхолестерина в крови,  смягчает  проявления  стенокардии  и  астмы,  защищаетпечень от цирроза, предотвращает  похмелье,  стимулирует  иммунные  реакции,участвует в синтезе белков.      Натуральные  источники:  пивные  дрожжи,  цельное   зерно,   тыквенныесемечки, семечки кунжута.      *Витамин С (аскорбиновая кислота) - водорастворимый  витамин,  которыйне может синтезироваться в организме  человека  (в  отличие  от  большинстваживотных). Играет основную роль в образовании коллагена, который  важен  дляроста и восстановления клеток тканей организма, десен, кровеносных  сосудов,костей,  зубов  и  в  особенности  для  состояния  нашей  кожи.  Официальныесуточные дозы для взрослых составляют около 60 мг. Однако, по данным  дваждылауреата Нобелевской премии доктора Лайнуса  Полинга,  снижает  инфекционныезаболевания на 25% и раковые на 75%, если принимается в дозе от 1000  мг  (1грамм) до 10000 мг (10 г) ежедневно.

Функции: способствует заживлению ран, ожогов,  кровоточащих  десен,  снижаетуровень  холестерина  в  крови,  укрепляет  иммунную  систему,  препятствуетобразованию  канцерогенов,  в  больших  дозах  действует   как   натуральноеслабительное,   уменьшает   вероятность    тромбообразования,    увеличиваетпродолжительность  жизни,  помогает  в   лечение   простудных   заболеваний,улучшает усвоение  неорганического  железа,  уменьшает  эффекты  воздействияразличных аллергенов.      Натуральные источники: цитрусовые, ягоды,  зеленые  овощи  и  овощи  слистьями,  помидоры,  цветная  капуста,  картофель,   сладкий   перец.   Дляувеличения эффективности его следует  принимать  вместе  с  биофлавоноидами,кальцием и магнием.      Витамин  D,  D2,  D3  (кальциферол,  эргокальциферол,  эргостерол)   -жирорастворимый "витамин солнца".  Ультрафиолетовые  лучи  взаимодействуя  скожей, способствуют образованию этого витамина.  После  образования  загара,выработка  витамина  D  через  кожу  прекращается.  Суточные   дозы   приемасоставляют 200-400 МЕ.      Функции:  помогает   утилизировать   кальций   и   фосфор,   оказываетспецифическое  противорахитическое  действие,  при   совместном   приеме   свитаминами А и С помогает в профилактике простудных заболеваний, помогает  влечении конъюнктивитов.      Натуральные источники: рыбий  жир,  сардины,  сельдь,  лосось,  тунец,молоко и молочные продукты.      *Витамин Е (токоферол) - жирорастворимый, состоящий из токоферолов  (8разновидностей) витамин размножения. Активный  антиоксидант,  препятствующийокислению жировых соединений, а также  витамина  А,  селена,  серосодержащихаминокислот,  и  в  некоторой  степени  витамина  С.  Усиливает   активностьвитамина А. Наиболее часто используемые  дозы  составляют  200  -  1200  МЕ.Селен усиливает действие этого витамина.Функции: увеличивая снабжение организма кислородом, способствует  увеличениювыносливости, совместно с  витамином  А  защищает  легкие  от  загрязненноговоздуха, снижает  утомляемость,  предупреждает  тромбообразование,  ускоряетзаживление  ожогов,  рубцов,  предохраняет  от  выкидышей,   действует   какмочегонное,  помогает  облегчить  судороги  в  ногах,  поддерживает  кожу  вздоровом состоянии.      Натуральные  источники:  соевые  бобы,  растительные   масла,брокколи,брюссельская капуста, листовая зелень,  шпинат,  обогащенная  мука,  цельноезерно,  яйца.  Разрушается  при  тепловой   обработке,   при   использованиихлорированной воды.      *Витамин F (жирные кислоты) - жирорастворимый витамин,  представляющийсобой  комплекс  ненасыщенных  жирных  кислот  (линолевая,   линоленовая   иарахидоновая), получаемых из пищи.  Двенадцать  чайных  ложек  подсолнечногомасла покрывают дневную потребность в витамине.

Функции:  предупреждает  отложение  холестерина  в  артериях,   обеспечиваетздоровое  состояние  кожи   и   волос,   препятствует   развитию   сердечныхзаболеваний, помогает снизить  вес,  сжигая  насыщенные  жиры,  способствуетросту и общему хорошему самочувствию.      Натуральные  источники:  растительные   масла   из   завязи   пшеницы,льняногосемени,  подсолнечника,  соевых  бобов,  арахиса;   грецкие   орехи,миндаль, авокадо. Лучше усваивается, если принимается вместе с  витамином  Еи во время еды. Разрушается от тепловой обработки.      Витамин К (менадион,  викасол)  -  жирорастворимый  комплекс  из  трехсоставляющих - К1, К2, К3. Суточные нормы потребления составляют 65-80  мкг.Необходим   для   синтеза   протромбина   и   правильного   функционированиясвертывающей системы.      Функции:  предупреждает  кровотечения,   кровоизлияния,   способствуетнормальной свертываемости, способствует уменьшению  выделений  при  обильныхменструациях.      Натуральные источники: листовые зеленые овощи, йогурт, люцерна, яичныйжелток, соевое масло, рыбий жир, келп.      *Витамин М (фолиевая кислота, витамин В9) -  водорастворимый  витамин,необходимый для формирования эритроцитов. Способствует  метаболизму  белков.Суточная доза для взрослых - 180-200 мкг и в 2 раза больше для беременных.      Функции: улучшает выделение молока у кормящих,  защищает  от  кишечныхпарзитов и пищевых отравлений, обеспечивает  здоровый  вид  кожи,  действуеткак анальгетик  при  болях,  замедляет  поседение  волос,  если  принимаетсявместе с пантотеновой и парааминобензойной кислотами, улучшает  аппетит  приистощении, помогает в профилактике анемии.

Натуральные источники: темно-зеленые  овощи  с  листьями,  морковь,  печень,яичный желток, абрикосы, тыква, авокадо,  бобы,  цельная  пшеничная  мука  итемная ржаная мука.      Витамин Р (биофлавоноиды, рутин) -  фактор  проницаемости  кровеносныхсосудов. Необходим для  лучшего  усвоения  витамина  С.  Считается,  что  накаждые 500 мг витамина С нужно принимать не менее 100 мг рутина.

Функции: предохраняет витамин С отокисления и разрушения,  укрепляет  стенкикапилляров,  способствует  повышению  устойчивости  к  инфекциям,   помогаетпредупреждать и лечить кровоточивость десен, помогает  в  лечении  отеков  иголовокружения, вызываемых болезнями внутреннего уха.

Натуральные  источники:  белая  кожура  и  междольковая  часть   цитрусовых,абрикосы, гречиха, ежевика, черешня, шиповник.      *Инозит  -  водорастворимый  липотропный  представитель   В-комплекса.Вместе с холином участвует в образовании лецитина. Примерные суточные  цифрысоставляют 250-500-1000 мг в день.  Играет  важную  роль  в  питании  клетокмозга.      Функции:  помогает  снизить  уровень  холестерина,  сохраняет   волосыздоровыми, предохраняет их от выпадения, помогает в  предупреждении  экземы,способствует перераспределению жиров в  организме,  оказывает  успокаивающийэффект.      Натуральные источники: печень, пивные дрожжи, говяжьи мозги и  сердце,дыня, грейпфруты, изюм, арахис, капуста.      *ПАБК (парааминобензойная  кислота)  -  водорастворимый  представительсемейства  В,  может   синтезироваться   в   организме.   Обладает   важнымисолнцезащитными свойствами. Наиболее частые суточные дозы составляют от  100до 300 мг в день.      Функции: способствует восстановлению цвета седых волос,  при  наружномприменении защищает кожу от солнечных  ожогов,  сохраняет  кожу  здоровой  игладкой, способствует замедлению образования морщин.

Натуральные источники: печень,  пивные  дрожжи,  почки,  неочищенное  зерно,рис, отруби, завязь пшеницы.      Холин - вещество из  семейства  В.  Является  жировым  эмульгатором  илипотропным веществом. Действует вместе с инозитом,  способствуя  утилизациижиров и холестерина. Средняя суточная норма составляет  от  500  до  900  мгхолина в день.      Функции: помогает контролировать накопление холестерина,  способствуетрешению проблемы памяти в старческом возрасте,  облегчая  и  улучшая  работупечени,  помогает  ей  выводить  яды  и  лекарства  из  организма,  обладаетуспокаивающим эффектом.      Натуральные источники: желток, мозги, сердце, зеленые листовые  овощи,дрожжи, печень, пшеничные зародыши.            Как известно, волосы бывают трех  типов:  нормальные,  жирные  исухие.                                Жирные волосы      Волосы бывают жирными  из-за  слишком  активной  деятельности  сальныхжелез. Жирные волосы отличаются повышенным блеском,  слипаются  в  отдельныепряди,  уже  через  несколько  часов  после  мытья   они   могут   выглядетьнепривлекательно,  часто  сопутствующей  проблемой  бывает  жирная  перхоть.Чтобы не  усугубить  положение,  вам  следует  тщательно  следить  за  своимпитанием. Нужно сократить  употребление  сладкого,  кофе,  алкоголя,  жирныхпродуктов,  копченостей.  Вам  очень  полезны  витамины  В  и  С,  а   такжевитаминные  комплексы,  содержащие  железо  и  серу.  Жирные  волосы  быстросалятся и уже вскоре  после  мытья  вновь  выглядят  неопрятно,  поэтому  ихстараются мыть почаще. Но при частом мытье сальные железы начинают  работатьеще активнее. Для  решения  этой  проблемы  можно  попробовать  мыть  волосычастями, например, только челку или боковые части  головы.  При  вашем  типеволос важно выбрать подходящую  прическу.  Удобно  иметь  короткую  стрижку,когда волосы можно быстро вымыть. Если  вам  не  нравятся  короткие  волосы,выберите прическу с локонами, где волосы меньше прилегают к коже головы,  а,следовательно,  меньше  соприкасаются  с  жиром.  Пользуйтесь   специальнымисредствами для укладки для жирных  волос,  которые  раздражают  кожу  головыменьше, другие средства. Для улучшения вида жирных волос  полезно  применятьспециальные компрессы, ополаскивания  из  настоев  трав  и  втирания  особыхнастоек в кожу головы.

Компрессы улучшат вид жирных волос.      1. Мелко нарезанные листья мяты перечной разотрите с  ягодами  рябины.Кашицу подержите на волосах в течение 30 минут, а затем  тщательно  промойтеволосы.      2. Зеленые листья одуванчика или  подорожника  разотрите  в  кашицу  иположите на кожу головы. Затем спустя 30 минут смойте теплой водой.      3. Летом можно  сделать  компресс  из  свежих  листьев  подорожника  икефира. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника нужно смешать с  1столовой ложкой кефира, эту  смесь  нанесите  на  влажные  волосы.  Обернитеголову пленкой и махровым полотенцем. Через 30 минут смойте теплой водой.      4. Очень полезно  перед  мытьем  жирные  волосы  смазать  кефиром  илипростоквашей и завязать на 15-20 минут полотенцем. Затем  тщательно  промытьголову шампунем, а в конце сполоснуть слегка подкисленной водой.      Для уменьшения сальности делайте настойки для втирания в кожу  головы.Эти процедуры дадут положительный эффект при условии регулярного  применения(например, через день в течение 1 месяца).      1. Возьмите 3 столовые ложки зеленых иголок сосны,  пихты  или  ели  изалейте их 1 л крутого  кипятка.  Прокипятите  20  минут,  процедите.  Отварможно использовать для втирания в кожу головы в чистом виде или  пополам  соспиртом.  Можно  также  использовать  пихтовое  масло,  разведя  его   (1:2)спиртом.      2. 10-20 г измельченных корней лопуха залейте одним стаканом кипятка ипрокипятите. Такой отвар можно втирать в кожу головы регулярно, 2-3  раза  внеделю.

     Для  ополаскивания  и  укрепления  жирных   волос   можно   приготовитьследующие составы:      1. Возьмите по 2 столовые ложки следующих трав: полевого  хвоща,  мятыперечной, коры дуба и залейте 1 л кипящей воды, через  40  минут  процедите.Настой готов.      2. 1 столовую ложку мелко нарезанных стеблей и цветков  пижмы  залейте400 мл кипящей воды и оставьте на 2 часа для настаивания,  затем  процедите.Этим настоем можно не только ополаскивать  волосы,  но  и  мыть  голову  безприменения шампуня.      3. 3 столовые ложки коры дуба залейте 1 литром кипятка  и  кипятите  втечение 15 минут, затем остудите и  процедите.  Этим  отваром  ополаскивайтеволосы в течение 2 месяцев 2-3 раза в неделю.      4. Смесь из 1 столовой ложки дубовой коры, зверобоя и  тысячелистника,взятых поровну залейте 1 стаканом кипятка и  поставьте  на  час  на  водянуюбаню. Остудите, процедите, и отвар готов.      5. 1 столовую ложку  горчицы  развести  в  1  л  теплой  воды  и  этимраствором несколько раз  сполоснуть  голову.  Затем  тщательно  прополоскатьволосы и промыть подкисленной водой...                                Сухие волосы      Сухие волосы тусклые, ломкие, секутся на концах. На коже головы  частопоявляется мелкие сухие чешуйки перхоти. Волосы часто  становятся  сухими  свозрастом, приходят на смену нормальным волосам. В этом виноваты  чрезмерноемытье, использование горячего фена, солнце, колебания  температуры  воздуха,а также состояние здоровья.  Если  волосы  стали  тусклыми  и  ломкими,  то,значит, вам нужно как следует заняться своим здоровьем. Сухие  волосы  нужномыть очень аккуратно,  пользуясь  очень  мягким  шампунем  для  поврежденныхволос,  который  восстанавливает   волосы   и   снабжает   их   питательнымивеществами. Такой шампунь обычно содержит различные добавки  (масло  жожоба,авокадо, яичный лецитин или  ланолин,  шелковые  протеины),  которые  делаютволосы эластичными, увлажняют их, защищают волосы  от  вредного  воздействияокружающей среды и делают их  блестящими.  Как  мы  уже  говорили,  одна  изосновных проблем сухих волос в том, что они  чутко  реагируют  на  изменениятемпературы, теряя при этом много влаги. Восстанавливают недостаток влаги  изащищают   волосы   от   неблагоприятного   воздействия   окружающей   средыспециальные кремы, ополаскиватели и увлажняющие аэрозоли.  В  результате  ихприменения волосы также становятся эластичными и  лучше  поддаются  укладке.Для сухих волос особенно вредно сильное ультрафиолетовое излучение,  поэтомулетом  используйте  специальные  защитные  аэрозоли,  которые   нейтрализуютвоздействие солнечных лучей. Хорошо действуют на сухие волосы и  ампулы  длялечения волос, содержащие питательные  вещества,  восстанавливающие  роговойслой волос. Одновременно  питательные  вещества  проникают  внутрь  роговогослоя и восстанавливают волосы изнутри. После мытья распределите жидкость  изампулы на волосах и коже головы, и не смывайте. Лечебное  воздействие  будетпродолжаться до следующего  мытья  волос.  Сухие  волосы  часто  секутся  наконцах,  поэтому  регулярно  подстригайте  кончики  волос  или   пользуйтесьспециальной лечебной жидкостью для кончиков волос. Сухие волосы очень  важносушить в щадящем режиме, поэтому, когда это возможно, не пользуйтесь  феном.Если все же вы сушите волосы феном, начните сушку в  щадящем  режиме  теплымвоздухом, продолжите холодным, а затем быстро закончите горячим воздухом.      Среди рецептов  народной  медицины  можно  найти  много  полезныхсоветов для сухих, секущихся волос. Чтобы помочь таким  волосам,  попробуйте2 раза в месяц перед мытьем делать теплые компрессы. В кожу  головы  вотритерепейное или любое растительное, слегка подогретое  масло.  Оберните  головуцеллофаном, а затем теплым махровым полотенцем. Через  час  волосы  промойтешампунем  и  прополоскайте   чуть   подкисленной   лимонным   соком   водой.Растительное масло очень полезно для сухих волос,  оно  поставляет  в  корнинеобходимые им витамины Е и Р.      Таким же образом делают и другие  компрессы.  Тщательно  размешайте  1желток с подсолнечным (оливковым) маслом,  медом,  порошком  хны,  коньяком,все компоненты берутся по 1 чайной ложке.      Взбейте 1 яичный желток. Добавьте 1 столовую ложку  лукового  сока,  1столовую ложку растительного масла и 1 чайную ложку меда.      Можно также сделать компресс из  кефира  и  листьев  подорожника.  Ониберутся в равных пропорциях.      Перед мытьем на волосах можно сделать компресс  из  любого  крема  длясухой кожи. Хорошо, если этот крем содержит ланолин и витамины  А,  Д  и  Е.Крем легкими массирующими движениями втирают в кожу. Такой  держат  компресс20-30 минут. Затем волосы моют шампунем.      Чтобы избавить волосы от  чрезмерной  сухости,  можно  воспользоватьсяследующими  процедурами,  которые  рекомендуются  проводить   курсами.   Онизаключаются во втирании различных настоев, содержащих питательные  вещества,в кожу головы.      4 столовые ложки порезанного корня лопуха отваривают 15 минут в 0,5  лводы, процеживают. Втирают в корни волос 2-3  раза  в  неделю  в  течение  2месяцев.      4 столовые ложки  листьев  березы  заливают  300  мл  кипящей  воды  инастаивают 2 часа, затем процеживают. Настой втирают  в  кожу  головы  послекаждого мытья волос на протяжении 1 месяца.      4 столовые ложки нарезанных листьев плюща отваривают 10 минут в 0,5  лводы. Настаивают 40 минут и процеживают. Втирают в кожу головы  ежедневно  втечение 1 месяца.      Очень полезны для сухих волос питательные маски.      5 столовых ложек  нерафинированного  растительного  масла  смешайте  ссоком лимона и вотрите в сухие волосы. Оставьте на полчаса и  смойте  мягкимшампунем. Эту маску нужно делать регулярно, каждые две недели.      Сухим волосам придают больший блеск  добавки  масла  лаванды,  герани.Маски с этим маслами сначала распределяют только на коже, а затем  растираютпо отдельным прядям до кончиков волос (волосы при этом должны быть  сухими).Маски оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой.      Еще один вариант маски, которая  должна  сопровождаться  расчесываниемволос.  Размешайте  20  г  касторового   масла,   20   г   нерафинированногорастительного масла и 10 г шампуня. Эту смесь ватным  тампоном  нанесите  наволосы. В течение двух  минут  расчесывайте  волосы  по  всем  направлениям.После этого тщательно сполосните голову.      Для  того  чтобы  придать  сухим  волосам   блеск,   можно   применятьополаскивания. После мытья ополаскивайте волосы настоем ромашки.  Для  этого2-4 столовые ложки сухих цветков залить 1 стаканом кипятка,  прокипятить  наслабом огне 5-10 минут и дать настояться. У блондинок и светлых  шатенок  отэтого настоя волосы приобретают золотистый оттенок.      Можно приготовить другой состав. Растворите в воде  аспирин,  и  послемытья ополосните раствором волосы.      Для устранения перхоти при  сухих  волосах  воспользуйтесь  следующимирецептами.      4 столовые ложки корня аира заливают 0,5 л  воды,  кипятят  15  минут,затем  30-40  минут  настаивают  и  процеживают.   Используют   настой   дляополаскивания после мытья.      В равных частях смешайте сок лука или чеснока с растительным маслом  исоком лимона. Эту массу нужно  массирующими  движениями  нанести  на  слегкаувлажненные волосы. Оставить на  20-30  минут.  Затем  смыть  теплой  водой,добавив в нее лимонную кислоту или уксус...                                Тонкие волосы

            Тонкие волосы очень распространены, их обладательницы - примернополовина всех женщин. Такие волосы слишком мягкие, а поэтому  их  достаточносложно уложить в красивую пышную прическу. Для решения этой  проблемы  можновоспользоваться как современными средствами  для  ухода  за  волосами  и  ихукладки, так и старинными народными рецептами.      Для мытья волос вам нужно использовать специальные шампуни,  придающиеволосам больший  объем.  Эти  шампуни  содержат  кератины,  которые  придаюттонким волосам пышность и делают  их  более  упругими.  Специальные  шампуниимеют только один недостаток - они  не  облегчают  расчесывание  волос,  какшампуни  с  питательными  добавками  или  с  ополаскивателем.  Что  касаетсяшампуней с ополаскивателем или "2 в 1", то они  противопоказаны  для  тонкихволос.  Эти  шампуни  утяжеляют  волосы,  делают  их  клейкими,  что   оченьзатрудняет последующую укладку.  Не  пользуйтесь  слишком  часто  и  обычнымополаскивателем, иначе результат будет тем же.      Существуют специальные средства для  укрепления  тонких  волос.  Такиесредства не содержат жира и  веществ,  отяжеляющих  и  выпрямляющих  волосы.Можно использовать обезжиренный гель  (его  наносят  на  кожу  головы  послемытья и втирают в корни волос) или жидкость для укрепления волос, имеющую  всвоем составе кератины и аминокислоты. Для предотвращения  выпадения  тонкихволос можно воспользоваться специальными ампулами  с  жидкостью,  содержащейпитательные экстракты, изменяющие структуру волос.  Чтобы  увеличить  эффектот применения лечебного средства, одновременно с ним нужно ввести  в  волосыкальций, который  нагревает  питательную  смесь  и  тем  самым  способствуетпроникновению витаминов глубже  в  волосы.  Для  этого  растолките  таблеткукальция, смешайте с теплой водой и нанесите на волосы вместе  с  питательнойжидкостью.      Тонкие волосы сильно страдают при недостатке витаминов. Поэтому  кромеобычных  витаминов  каждые  два  месяца  принимайте  витамин  Н,  улучшающийсостояние рогового  слоя  волос.  Для  укрепления  и  питания  тонких  волосгодятся и домашние средства.      Маска  для  тонких  волос.  Желток   смешайте   со   столовой   ложкойрастительного масла,  взбейте,  намажьте  волосы  этой  смесью  и  закутайтеполотенцем. Через полчаса тщательно вымойте голову.      Маска для укрепления тонких волос.  Хну  в  виде  кашицы  наносите  наволосы так же, как при окраске, но основную  массу  старайтесь  распределитьна корнях волос. Затем голову обмотайте полотенцем, а через  3-5  минут  хнусмойте.      Самая подходящая длина для создания причесок из тонких волос  -  междуподбородком и мочками ушей. Короткие стрижки непрактичны, так  как  при  нихтонкие волосы  будут  казаться  редкими.  Слишком  большая  длина  утяжеляетволосы. Эффекта пышности можно достичь  с  помощью  химической  завивки  илиправильной укладки феном. Тонкие волосы сушите  феном  против  роста  волос.После сушки феном введите порцию  пенного  фиксатора  и  уложите  волосы.  Взаключение зафиксируйте прическу лаком....                              Уход за волосами       Каждая женщина может иметь красивые волосы, для  этого  нужно  толькоуделить им немного внимания, ведь состояние  и  здоровье  наших  волос,  какправило, зависит только от нас самих. Вполне в  наших  силах  питать  волосыполезными веществами и обеспечить им  правильный  постоянный  уход.  Это  незаймет у вас много времени, выполняйте наши советы, и все  будут  завидоватьвашим красивым волосам. Нужно только отметить, что, как и во всем  уходе  засобой, в уходе за волосами важна регулярность. Как известно,  волосы  бываюттрех типов: нормальные, жирные и сухие.  Но  вначале  давайте  разберемся  ссамыми простыми процедурами ухода за волосами независимо от типа - мытьем  ирасчесыванием волос.       Частота мытья волос должна зависеть от того, как быстро  ваши  волосыпачкаются и становятся сальными. Это  может  случиться  на  второй  день,  аможет - через неделю, в зависимости от типа  волос.  Современными  шампунямивы можете мыть волосы так часто, как захотите - хоть каждый день. Но в  этомслучае   нужно   использовать   шампуни,    подходящие    для    ежедневногоиспользования.       Существует несколько простых правил мытья волос.       Во-первых, голову лучше всего мыть мягкой  водой.  Кипяченая  вода  -более мягкая, чем водопроводная, но если у вас нет  времени  кипятить  воду,попробуйте смягчить обычную водопроводную  воду,  растворив  в  ней  немногообычной питьевой соды.       Во-вторых, не мойте волосы слишком горячей  водой.  Температура  водыдолжна быть около 50 градусов.  Вода  такой  температуры  хорошо  растворяеткожное сало, удаляется грязь и способствует  улучшению  кровообращения  кожиголовы.       В-третьих, не следует пересушивать волосы феном, особенно  с  горячейструей воздуха; из-за этого они становятся  сухими  и  ломкими.  Старайтесь,как можно реже пользоваться феном, при этом держите его на расстоянии  20-30см от волос.       Для  мытья  головы  вам  понадобятся  шампунь  для  волос,  а   такжекондиционер или бальзам. Выбирайте шампунь соответственно типу ваших волос.       Шампунь  для  жирных  волос  -  содержит  большое  количество  моющихвеществ, очищающих кожу и волосы излишков жира. Таким шампунем  нельзя  мытьголову слишком часто, так как это может привести к высыханию  или  шелушениюкожи.       Шампунь для нормальных волос - содержит меньше  моющих  веществ,  чемшампунь для жирных волос. Он хорошо очищает волосы, не  мешая  естественномувыделению масел.       Шампунь для сухих волос - содержит мало моющих  веществ,  но  в  негодобавлен увлажнитель, который предотвращает излишнюю сухость кожи и волос.       Мягкий шампунь для частого мытья - очень слабый, не раздражает кожу ине высушивает волосы.       Шампунь против  перхоти  -  содержит  вещества,  замедляющие  делениеклеток кожи, а также удаляет ее отмершие  чешуйки  наподобие  отшелушивающихсредств для лица и тела. Чередуйте  с  обычным  шампунем,  так  как  слишкомчастое его использование делает волосы тусклыми и сухими.       Это только основные виды шампуней, помимо них существуют шампуни  дляобъема  волос,  восстанавливающие  шампуни,  шампуни  с   кондиционером,   срастительными экстрактами и так далее.       Перед мытьем нужно тщательно расчесать волосы, чтобы  удалить  с  нихостатки средств для укладки и перхоть. Не  наносите  его  сразу  на  волосы,нанесите  на  ладонь  немного  шампуня  и  добавьте  воды,  чтобы  уменьшитьконцентрацию.  Полученную  смесь  нанесите  на  мокрые  волосы  и  тщательнопомассируйте кожу головы. Массаж  улучшает  кровообращение  кожи  головы,  врезультате чего корни  волос  лучше  снабжаются  питательными  веществами  икислородом, а ваши волосы  становятся  более  крепкими.  Затем  тщательно  иполностью смойте пену с  волос  и  кожи  головы,  несколько  раз  ополоснитеголову чистой водой. После этого полезно ополоснуть голову кислым  раствором(растворите в 1 литре воды 1 столовую ложку уксуса или лимонного  сока)  илиотварами и настоями одуванчика, ромашки,  крапивы,  мать-и-мачехи  и  другихтрав. Это укрепит волосы, а в  некоторых  случаях  придаст  им  определенныйоттенок (отвар ромашки - рыжеватый, крапивы - пепельный)...      Для  мытья  волос  любого  типа  иногда   можно   применять   шампуни,приготовленные в домашних  условиях,  так  как  натуральные  вещества  оченьполезны для волос и кожи головы.      Яичный шампунь.  Взбейте  2  желтка  со  стаканом  воды.  Процедите  инанесите на волосы. Оставьте на  час,  затем  смойте  теплой  водой.  Желтокполезен тем, что содержит недостающие в  корнях  волос  жировые  вещества  -холестерин и лецитин, а также витамин А.      Шампунь, улучшающий состояние волос. Смешайте 1 столовую ложку  любогошампуня, 1 яйцо и 1 столовую ложку желатина  в  порошке.  Медленно  взбейте,чтобы не было комков, и нанесите на влажные волосы.  Подержите  5-10  минут,после чего хорошо промойте волосы. Волосы становятся красивыми и густыми из-за содержания в этом составе протеина.      Желтковый шампунь. Возьмите 2 яичных желтка, смешайте их с  соком  1/2лимона и добавьте несколько  капель  коньяка.  Полученную  смесь  вотрите  вкорни волос. Через 30 минут волосы тщательно промойте подкисленной водой.      Любые волосы  полезно  промыть  настоем  из  ржаного  хлеба.  Для  егоприготовления 200-300 г хлеба нужно залить 1 литром кипятка и  настаивать  втермосе  около  3-6  часов.  После  этого   настой   следует   процедить   ипрофильтровать. Кашицу  из  хлеба  нанесите  на  волосы,  помассируйте  кожуголовы и промойте волосы водой.      После мытья волос полезно нанести на волосы бальзам  или  кондиционер.После их применения волосы легко  расчесываются,  становятся  послушными,  ктому же кондиционер защищает волосы от воздействий внешней среды, а  бальзамоказывает лечебное воздействие на волосы.  Кондиционер  или  бальзам  обычнодержат на мокрых волосах 1-2 минуты, после этого волосы тщательно  промываютводой.      Теперь поговорим о том, как правильно расчесывать волосы.  Расчесыватьволосы  нужно  не  только  из  эстетических  соображений,  при  расчесываниимассируется кожа головы, усиливается приток крови к коже, а,  следовательно,улучшается питание корней волос.  После  расчесывания  волосы  очищаются  отпыли и грязи,  сало  равномерно  распределяется  по  всей  длине.  Не  стоитрасчесывать мокрые волосы, ведь  они  очень  ломкие.  Если  у  вас  короткиеволосы, расчесывать их следует  от  корней.  При  длинных  волосах  начинатьпроцедуру следует с концов, поднимаясь к корням.      Неотъемлемой частью ухода  за  волосами  является  их  питание.  Кромеиспользования бальзамов и кондиционеров, о которых мы уже говорили, маски  икомпрессы, лосьоны, спреи  и  крема  для  волос.  Для  достижения  ощутимогорезультата маски нужно делать регулярно, не реже,  чем  каждые  две  недели.Существуют маски для различных типов проблемных волос,  содержащие  витаминыи другие вещества, необходимые в данном случае. Если  у  вас  мало  времени,воспользуйтесь лосьонами или  спреями,  которые  не  нужно  ни  стирать,  нисмывать. Секущиеся кончики волос можно лечить с помощью крема-блеска,  тогдавам не придется их подстригать.      Для  укрепления  и  питания  волос  можно  использовать  и   средства,приготовленные  самостоятельно.  Например,  волосам  любого   типа   полезнаследующая процедура. Возьмите  по  1  столовой  ложке  сухих  трав:  шалфея,подорожника, крапивы, ромашки, и  душицы  -  залейте  их  1  литром  крутогокипятка. Эту смесь настаивайте в течение часа,  процедите,  добавьте  черныйхлеб до получения кашицы.  Теплую  смесь  нужно  втереть  в  кожу  головы  изавязать голову платком или полиэтиленом. Через 2 часа волосы  споласкивают,не употребляя шампунь. Такую питательную процедуру полезно делать  1  раз  вмесяц...  ИНСТРУМЕНТЫ Как и всякий вид человеческой деятельности, парикмахерское дело не стоит на месте. В связи с развитием парикмахерских технологий постоянно совершенствуются инструменты, которыми пользуется парикмахер, а также появляются новые. Для начала необходимо иметь минимальный набор инструментов, который позволит приступить к работе. Итак, перечислим их: Расчески Нужны три вида расчесок, каждая из которых выполняет определенные операции:        1. Расческа с тонкой длинной ручкой и достаточно частыми зубьями (ее называют «хвостик»). Это основная рабочая расческа. Ею удобно отделять пряди волос. Она бывает пластмассовая и металлическая. Лучше иметь и ту и другую. Металлическую расческу хорошо использовать для начеса, а при выполнении химической завивки и окрашивании волос ее применять нельзя, так как металл будет вступать в реакцию с препаратами для химической завивки и химическими красителями. Выполняя стрижки, можно использовать как пластмассовую, так и металлическую.               2. Расческа для тушевки. Ее зубья имеют неодинаковый шаг. На одной половине зубья разрежены, а на другой довольно часты. Она должна быть около 20 см длиной, с узким полотном и иметь узкий обушок.        .        3. Расческа с длинными редкими зубьями – для расчесывания длинных волос или волос с нарушенной структурой. Ее также используют для расчесывания волос после химической завивки.         Щетки

Обычные парикмахерские ножницы.Они должны быть изготовлены из высококачественной стали и очень остро заточены. Расположение пальцев в их кольцах следующее: в одном кольце большой палец, в другом – безымянный, это же кольцо может иметь усиливающий рычаг, на который кладется мизинец.
Филировочные ножницы.Такие ножницы имеют на своем полотне зубья, благодаря которым длина волос на концах становится разной. Высота филировки зависит от размера филировочного зуба ножниц. Лучше использовать двусторонние филировочные ножницы.

Зажимы и уточки Бывают пластмассовыми и металлическими. Ими закалывают волосы, которые мешают при стрижке.

Фен В работе лучше использовать фен, по форме напоминающий пистолет. Фен используется для придания волосам пышности. При пользовании феном не следует сушить волосы очень горячей струей воздуха, так как они начинают сечься.

Плойка с гладкой поверхностью и боковым зажимом. Используются для завивки локонов и укладки волос любой длины. Бывает разных диаметров.
Плойка с выдвигающимися пластмассовыми шипами. Используется для создания пышных локонов.

Филировочная бритва. Филировочной бритвой можно выполнять стрижки, отличающиеся плавными линиями и законченностью форм. А также наряду с филировочными ножницами она используется для филировки.

Машинка для стрижки волос К ней прилагаются сменные насадки, с помощью которых волосы стригутся на разную длину. В продаже имеются машинки и без насадок, но пользоваться ими новичку будет довольно сложно.

bukvasha.ru

Сочинение - Уход за волосами

Уход за волосами

      Каждый человек мечтает о пышных, блестящих, шелковистых волосах. Но, к сожалению, не всегда имеет их от природы.  Медики  давно обнаружили  прямую связь между волосами и состоянием здоровья. Стали волосы тусклыми  - значит надо подкрепить организм, позаботиться о здоровье.    Итак, чтобы рассказать об уходе заволосами, необходимо рассказать  об их строении.

                Анатомияволоса.

      Анатомически волос делится на стержень (ствол)и  корень.  Стержень  - это видимая часть волоса, выступающая над поверхностью кожи.  Корень волоса располагается в дерме и окружен корневым влагалищем,  вместе  с которым  он называется волосяным фолликулом. Стержень  волоса  может  располагаться под разным углом к поверхности кожи — от 10  до  90  градусов. Очень  маленький угол  роста  (10-20  градусов)  не  позволяет иной  раз  сделать   желаемую прическу, т.к. волосы в таком случае очень трудно уложить в противоположную сторону. Кроме того, при слишком маленьком угле роста волосы могут врастать в кожу головы и вызывать воспаление.    Стержень  в  поперечном разрезе  состоит  из  внутреннего   мозгового вещества (в пушковых волосах оно отсутствует), среднего  коркового вещества и кутикулы, самого наружного слоя. Мозговое  вещество  (сердцевина) состоит из клеток, которые еще не до конца кератинизировались (ороговели). Корковый слой состоит из ороговевших клеток и составляет около  90%  от общей  массы волоса. От этого  слоя  зависит  прочность  волоса.  В клетках  этого  слоя находятся пигменты,  придающие  волосам  цвет:  эумеланин (черно-коричневый цвет) и феомеланин (желто-красный). От соотношения этих пигментов и зависит цвет волос.    Основными цветами волос считаются:коричневый, черный,  блонд,  рыжий, пепельный и седой; общее  количество  оттенков  волос достигает  нескольких десятков. Кутикула состоит из 6-9 слоев клеток  и  по  структуре напоминает черепицу или чешуйки сосновой шишки, причем направлены эти чешуйки от корня волоса к концу. При воздействии  на  волос  щелочной  среды (обычное  мыло) чешуйки раскрываются, при воздействии кислой  -  закрываются. Как  правило, при поражении волос  извне  первой  страдает  как  раз кутикула.  С  другой стороны волосы являются  одними  из  самых  устойчивых к  действию  внешних факторов структур, уступая в этом только зубам.    Поскольку волосяной фолликул  является самым  важным  элементом  всей системы волос, то для тех, кто хотел  бы  основательно  разобраться в  этих вопросах, остановимся на его строении подробнее.    Волосяной фолликул  представляет собой  некое  вместилище  для  корня волоса, который, еще иногда называют луковицей. Луковица представляет собой небольшое утолщение и оно, по большей  части,  состоит  из клеток,  которые усиленно делясь,  образуют  волос  (матрица  волосяной луковицы).  Известно также, что луковица имеет необычный  иммунный  статус, нарушение  которого, предположительно и является одной из причин  гнездовой  алопеции. В  нижней части к  луковице  примыкает  волосяной  сосочек. Сосочек,  кроме  прочего, содержит  в  себе  кровеносные  сосуды.  Волосяной (или  его  еще  называют дермальным)  сосочек  является  очень  важной составной  частью  фолликула, поскольку действует, как своего рода компьютер, контролирующий  состояние и рост волоса. Если гибнет сосочек — то погибает  и  волос. Однако,  если  по какой-либо причине погибает  волос  (например  будет вырван  с  корнем),  а сосочек  сохраняется,  то  на   его   месте  вырастет   новый   волос.   Из вышеизложенного следует,  что  если  во  время электроэпиляции  не  удалось разрушить дермальный  сосочек,  то  на  этом  же месте  ожидайте  появления волоса. Волосяной фолликул — это структура, которая находится  в постоянном циклическом развитии — стадии  анагена,  катагена,  телогена; подробнее  об этом см. физиология волоса.    Как видно на верхнем рисунке к волосяному фолликулу  примыкают  также следующие структуры: сальная (их  обычно  2-3)  железа,  потовая железа,  и мышца, поднимающая волос (не  будь  этой  мыщцы,  вряд ли  бы  существовало выражение «волосы дыбом  встали»).  Кроме  того, волосяной  фолликул  щедро снабжен сосудами. Известно, что у  мужчин,  предрасположенных  к облысению, сосудистый  аппарат  волосяного  фолликула  обладает   повышенной чувствительностью к мужским половым гормонам  (андрогенам),  в частности  к дигидротестостерону,  а  также   к   ферменту  5-альфа-редуктазе,   которая превращает тестостерон в дигидротестостерон. В период  полового созревания, когда количество  андрогенов  в  крови  повышено, сосуды  фолликула  стойко спазмируются, питание волосяного фолликула  нарушается,  и,  как результат, возникает облысение (еще Гиппократ говорил, что  евнухи  не лысеют).  Важно отметить, что  такой  повышенной  чувствительностью  к андрогенам  обладают только волосы определенных зон головы,  но  никак  не  все волосы  на  теле человека.    Отсюда следует основной принцип лечения,основанный на понимании этого механизма: не подавлять выработку мужских  гормонов  в организме  (вряд  ли какой мужчина скажет вам за это спасибо),  особенно  если содержание  их  в норме, а уменьшать чувствительность к  ним  сосудистого аппарата  волосяных фолликулов в андрогензависимой  зоне  кожи  головы. Андрогензависимая  зона кожи головы у мужчин занимает лоб, макушку и затылок. Зато фолликулы волос, расположенных ниже затылка, ближе к  шее,  не  являются андрогензависимыми. Данный феномен используется для пересадки волос из этой зоны  на облысевшие участки кожи головы.    Кроме того, волосяной фолликул богатоснабжен нервными волокнами:  они сопровождают волосяной фолликул на всем его  протяжении  -  от луковицы  до эпидермиса. Структура  иннервации  волоса  довольна сложна,  многогранна  и функционально не вполне ясна, так что мы не будем сильно углубляться в этот вопрос. Общее количество сальных желез у человека достигает 200  000, а  за сутки суммарное количество вырабатываемого кожного  сала  достигает 50  гр. Активность  сальных   желез   зависит   от   пола,  возраста,   от   стадии менструального цикла, от состояния нервной и эндокринных систем, а также от структуры питания. Основная функция сальной железы — смазка волоса секретом и  образование  на  поверхности  кожи  эмульсионной пленки  (водно-липидная пленка, водно-липидная мантия), выполняющей защитную  функцию. Эмульсионная пленка имеет слабокислую среду (в пределах рН 4,5-6,5).    Поскольку   эмульсионная   пленка  очень   важна   для  нормального функционирования кожи, то остановимся  на  ней  подробнее. Она  состоит  из отмерших клеток эпидермиса (самого наружного слоя кожи), секрета  сальных и потовых желез.  По  сути,  водно-липидная  пленка является  границей  между внешней и внутренней средой. Благодаря тому, что эмульсионная  пленка имеет слабокислую  среду,  это   препятствует   размножению  микроорганизмов   на поверхности кожи. Водно-липидная пленка также препятствует размоканию кожи, т.к.  обладает  водоотталкивающим  (гидрофобным)  действием и  одновременно предотвращает  чрезмерное   высыхание   эпидермиса.   Еще  одной   функцией эмульсионной пленки является защита от УФ лучей.  Из  вышеизложенного ясно, что когда мы используем для мытья  обычное  мыло,  имеющее щелочную  среду, водно-липидная пленка разрушается.    Из этого, однако, не следует, что нужнововсе перестать мыться с мылом (подсчитано, что с кожи человека, принявшего душ или ванну, смывается около 1 миллиона бактерий, дрожжевых клеток и спор грибков) — эмульсионная пленка достаточно быстро восстанавливается. Однако не стоит  использовать щелочные мыла часто, а если уж использовать, то после этого тщательно  смывать их  с поверхности кожи. Более щадящее действие на кожу производят  жидкие мыла  с нейтральной средой.    Важными  параметрами   волос  являются   длина   и   толщина.   Длина (нестриженых) волос зависит, в первую очередь,  от  расовой принадлежности: самые длинные волосы у представителей монголоидной расы, самые короткие —  у представителей негроидной расы. Длина  волос  у  европейской расы  занимает промежуточное положение. Кроме того, нельзя забывать,  что  один и  тот  же волос не растет в течение всей жизни: стадия развития составляет  в среднем 3-6 лет (подробнее см.  физиологию  волоса),  после  чего взамен  выпавшего волоса начинает расти новый.    В среднем волос вырастает на 1 см в месяц;в норме в сутки выпадает 40- 80 волос. Толщина волос зависит от возраста  человека,  цвета волос,  и  от принадлежности к  той  или  иной  расе.  Известно, например,  что  у  «отца народов», тов. Сталина, волосы на голове  были  толщиной  с конский  волос. Обычно, самые толстые и жесткие волосы у представителй монголоидной расы; у негроидов волосы редко бывают толстыми. У новорожденных волосы примерно в 2- 3 раза тоньше, чем у взрослых. В старости волосы также истончаются.  Так, у младенцев толщина волос составляет 20-40 мк (микрон), у  взрослого человека — 70-100 мк, у пожилых — 50-70 мк. Самые толстые  волосы  у рыжих  (до  100 мк), более тонкие у брюнетов (75), еще тоньше у шатенов  и  самые тонкие  у блондинов (50).

               Физиологияволоса

   Волосяной  фолликул,  а следовательно  и  волос,  в  своем   развитии претерпевают несколько стадий:  период  роста  называется анагеном,  период покоя — телогеном, период перехода от одной стадии к другой —  катагеном. В катагеновой стадии начинается атрофия волосяного сосочка, в результате чего клетки  волосяной  луковицы,  лишенные   питания,  перестают   делиться   и подвергаются ороговению. Сейчас принято считать, что первый  волосяной цикл начинается именно со стадии катагена (она длится  всего  несколько недель), после чего наступает короткая стадия телогена (длится в  течение нескольких месяцев), которая плавно переходит в стадию развития  -  анаген. Анагеновая фаза в свою очередь имеет 6 периодов развития, которые мы здесь  опустим, и может  продолжаться  в  среднем  3-6  лет.  С возрастом   анагеновая   фаза приобретает  тенденцию  к  сокращению.  Важно отметить,  что   механическое удаление волос, находящихся  в  стадии  телогена,  всегда влечет  за  собой наступление анагеновой стадии,  т.е.  волос  начинает расти  вновь.  Отсюда становится понятным, почему  иногда  эпиляция  не  дает быстрых  и  видимых результатов. Все  волосы,  которые  остаются  на расческе  или  выпадают  в течение дня — это, как правило, телогеновые волосы.    Что является  причиной  такого жизненного  цикла  волос  (катаген  -> телоген -> анаген -> катаген), пока  остается  неясным для  исследователей. Однако очевидно, что именно в этой  области  будут  лежать наиболее  важные открытия, которые, возможно, еще сделают революцию в трихологии.    Обычно у здоровых людей примерно 80% волоснаходятся в стадии анагена, чуть меньше 20% — в стадии  катагена,  и  около  1%  - в  стадии  телогена. Исследования  показывают,  что  обильному  выпадению  волос   соответствует изменение   вышеприведенного   соотношения:   уменьшение  процента   волос, находящихся в анагене и катагене, и увеличение процента  волос, находящихся в стадии телогена. Если вы заметили, что  количество  выпадающих в  течение дня волос резко увеличилось, это следует расценивать, как  тревожный сигнал и важный повод для обращения к специалисту.    Волосы также характеризуются такимипараметрами,  как  эластичность  и пористость. Здоровый волос эластичен настолько, что может вытянуться на 30% от своей собственной  длины  и  вернуться  в  исходное состояние.  Если  вы видите, что ваши волосы  имеют  низкую  эластичность,  то, по-видимоу,  они нуждаются в увлажнении. Пористость волоса характеризуется тем,  что здоровй волос может удерживать влаги в количестве до 50% от собственного веса и при этом увеличиваться в диаметре на 20%. [pic]

   Мы уже убедились, что волосам необходимыдля  роста  и  красоты  некие элементы, давайте рассмотрим какие именно.

                 Витамины

Витамины  сами  по  себе  важны,  но  без микроэлементов   они   не   могут усваиваться. Поэтому  хорошие  витаминные  препараты выпускаются  вместе  с микроэлементами. Еще лучше, если вы принимаете микроэлементы,  выпущенные в хелатных формах, позволяющих организму усваивать их гораздо эффективнее.    Безусловно, организму необходимы все витамины, но  некоторые  из  них просто незаменимы для нашей кожи, волос, ногтей. Такие витамины  я отметила значком *.    *Витамин А (каротин, ретинол) — жирорастворимый витамин  существует  в двух формах: готовая форма — ретинол, и провитамин (другими словами «пред-» витамин) — каротин. Суточная норма потребления  этого  витамина для  мужчин 500 МЕ (международных единиц), для женщин —  400  МЕ.  Из двух  форм  этого витамина следует предпочесть бета-каротин, как более эффективную.

Функции:  предотвращение   куриной   слепоты,   повышение  сопротивляемости инфекциям органов дыхания, сокращение длительности заболеваний, поддержание кожи, волос и ногтей в  здоровом  состоянии  и  улучшение роста  последних, удаление возрастных  пятен,  при  наружном  применении помогает  в  лечении прыщей, фурункулов и т.д.    Натуральные источники: рыбий жир, печень,морковь,  зеленые  и  желтые овощи, яйца, молоко, маргарин, желтого цвета фрукты. Лучше всего работает в сочетании с В-комплексом, витаминами D,  E,  кальцием,  фосфором и  цинком. Предохраняет витамин С от окисления.    Витамин В1 (тиамин) — водорастворимыйвитамин,  требующий  ежедневного восполнения. Суточная доза для взрослых  составляет  1,0-1,5 мг.  Известен, как витамин «бодрости духа». Потребность его возрастает  во время  болезни, стресса, операций.    Функции:   способствует   росту,  улучшает   пищеварение,  особенно переваривание углеводов, нормализует работу нервной системы, мышц и сердца, помогает  при  морской  болезни   и   укачивании,  помогает   при   лечении опоясывающего лишая.    Натуральные источники: сухие дрожжи,рисовая шелуха, цельная  пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, большинство овощей, отруби, молоко. Лучше всего работает в сочетании с другими витаминами группы В. Легко разрушается при тепловой обработке.    *Витамин  В2  (рибофлавин) -   водорастворимый   витамин,   требующий ежедневного восполнения. Суточная доза для взрослых составляет  1,2-1,7 мг, для беременных — 1,6 мг, для кормящих — 1,8 мг.    Функции:  способствует  росту и  репродуктивным  функциям,  сохраняет здоровой кожу, волосы, ногти, помогает залечить язвочки рта,  губ  и языка, улучшает зрение, уменьшает утомляемость глаз,  участвует  в обмене  белков, жиров и углеводов.    Натуральные источники: молоко, печень,почки,  дрожжи,  сыр,  листовые зеленые овощи, рыба, яйца. Не разрушается под воздействием тепла  и кислот. Разрушается под воздействием щелочей.    Витамин  В3  (ниацин, никотинамид,  витамин  РР)  -   водорастворимый витамин, который может синтезироваться  в  организме  в присутствие  других витаминов группы В. Суточная норма составляет  13  -  19 мг,  для  кормящих матерей 20 мг.    Функции:  поддерживает   здоровой  систему   пищеварения,   устраняет желудочно-кишечные расстройства, тем  самым  увеличивая  уровень энергии  в организме, придает коже здоровый вид, предупреждает и облегчает при мигрени головную  боль,  усиливает  кровообращение  и  снижает повышенное  кровяное давление, снижает уровень  холестерина  и  триглицеридов. Недостаток  этого витамина может вызвать выраженный дерматит.

Натуральные источники: печень, постное мясо, продукты  из  цельной пшеницы, пивные  дрожжи,  почки,  рыба,  яйца,  жареный арахис,  белое  мясо  птицы, авокадо, финики, чернослив.    *Витамин  В5  (пантотеновая кислота,  пантенол)   —   водорастворимый витамин, жизненно  неоходимый  для  нормальной  работы надпочечников.  может синтезироваться в организме. Суточная доза для взрослых составляет 10 мг.

Функции: способствует заживлению ран, ожогов, способствует синтезу антител, предупреждает утомление, снижает побочные эффекты многих антибиотиков.

Натуральные источники: мясо, цельное зерно, отруби, завязь  пшеницы, почки, печень, сердце, зеленые овощи, пивные дрожжи,  орехи,  цыплята. Разрушается при тепловой обработке.    *Витамин  В6  (пиридоксин) -   водорастворимый   витамин,   требующий ежедневного восполнения. Суточные дозы для взрослых составляют  1,6-2,0 мг, во время беременности — 2,2 мг, при кормлении грудью  -  2,1 мг.  Необходим для надлежащего усвоения витамина В12.    Функции: способствует усвоению белков ижиров, предотвращает нервные и кожные расстройства, облегчает  состояние  тошноты, препятствует  старению, действует как мочегонное средство, уменьшает ночные  спазмы  мышц, судороги икроножных мышц, онемение рук.    Натуральные источники: пивные дрожжи,пшеничные отруби, печень, почки, соя, нешлифованный рис, яйца, овес, арахис и грецкие орехи.  Разрушается от тепловой обработки.    *Витамин  В8  (биотин)  -  водорастворимый,   серосодержащий,   может синтезироваться в организме  кишечными  бактериями.  Необходим для  синтеза аскорбиновой кислоты. Суточные дозы для взрослых — 100-300 мкг.

Функции: сохраняет кожу здоровой, устраняет проявления экземы  и дерматита, предохраняет  волосы  от  седины,  помогает  при  профилактике   облысения, облегчает боли в мышцах.    Натуральные источники: говяжья печень, желток,  соевая  мука,  пивные дрожжи, молоко, почки, нешлифованный рис.    *Витамин  В9  (фолиевая кислота)  -  водорастворимый.  Необходим  для формирования эритроцитов, способствует  метаболизму  белков, необходим  для деления клеток,  для  усвоения  сахара  и аминокислот.  Суточные  дозы  для взрослых — 180-200 мкг. При приеме более 2 г аскорбиновой  кислоты  в день, стоит увеличить прием фолиевой кислоты.    Функции: сохраняет кожу здоровой, улучшаетвыделение молока,  защищает от кишечных паразитов и пищевых отравлений, улучшает аппетит при  истощении, профилактирует появление  язвенного  стоматита,  может замедлить  поседение волос,  если  принимается  вместе  с   пантотеновой  и   парааминобензойной кислотами.    Натуральные  источники: темно-зеленые  овощи  с  листьями,   морковь, печень, яичный желток, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная  пшеничная и темная ржаная мука.    Витамин В12 (цианкобаламин) —  единственный  водорастворимый  витамин, который  содержит  незаменимые  минеральные  элементы. Суточная  доза   для взрослых 2 мкг, беременных — 2,2 мкг, для кормящих — 2,6 мкг.

Функции: формирует и  восстанавливает  эритроциты,  предотвращая анемию,  у детей  способствует  росту  и  улучшению  аппетита,  увеличивает   энергию, поддерживает  нервную  систему  в  здоровом  состоянии,  снижает раздражительность, улучшает память, концентрацию и душевное состояние.

Натуральные источники: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.

   Витамин  В15  (пангамовая кислота)  -  водорастворимый  антиоксидант, увеличивающий свою эффективность при приеме  вместе  с витаминами  А  и  Е. Наиболее часто используемые дневные дозы — от 50 до 150 мг.

Функции:  увеличивает  продолжительность  жизни  клеток, уменьшает  тягу  к спиртному,  ускоряет  восстановление  сил  при усталости,  снижает  уровень холестерина в крови,  смягчает  проявления  стенокардии  и астмы,  защищает печень от цирроза, предотвращает  похмелье,  стимулирует иммунные  реакции, участвует в синтезе белков.    Натуральные  источники:  пивные дрожжи,  цельное   зерно,   тыквенные семечки, семечки кунжута.    *Витамин С (аскорбиновая кислота) — водорастворимый  витамин,  который не может синтезироваться в организме  человека  (в  отличие от  большинства животных). Играет основную роль в образовании коллагена, который  важен для роста и восстановления клеток тканей организма, десен, кровеносных сосудов, костей,  зубов  и  в  особенности  для  состояния нашей  кожи.  Официальные суточные дозы для взрослых составляют около 60 мг. Однако, по данным дважды лауреата Нобелевской премии доктора Лайнуса  Полинга,  снижает инфекционные заболевания на 25% и раковые на 75%, если принимается в дозе от 1000  мг (1 грамм) до 10000 мг (10 г) ежедневно.

Функции: способствует заживлению ран, ожогов,  кровоточащих  десен, снижает уровень  холестерина  в  крови,  укрепляет  иммунную систему,  препятствует образованию  канцерогенов,  в  больших  дозах действует   как   натуральное слабительное,   уменьшает   вероятность  тромбообразования,  увеличивает продолжительность  жизни,  помогает  в   лечение  простудных   заболеваний, улучшает усвоение  неорганического  железа,  уменьшает эффекты  воздействия различных аллергенов.    Натуральные источники: цитрусовые, ягоды, зеленые  овощи  и  овощи  с листьями,  помидоры,  цветная  капуста,  картофель,  сладкий   перец.   Для увеличения эффективности его следует  принимать  вместе  с биофлавоноидами, кальцием и магнием.    Витамин  D,  D2,  D3 (кальциферол,  эргокальциферол,  эргостерол)   - жирорастворимый «витамин солнца».  Ультрафиолетовые  лучи взаимодействуя  с кожей, способствуют образованию этого витамина.  После  образования загара, выработка  витамина  D  через  кожу  прекращается. Суточные   дозы   приема составляют 200-400 МЕ.    Функции:  помогает  утилизировать   кальций   и   фосфор,   оказывает специфическое  противорахитическое  действие,  при  совместном   приеме   с витаминами А и С помогает в профилактике простудных заболеваний, помогает в лечении конъюнктивитов.    Натуральные источники: рыбий  жир, сардины,  сельдь,  лосось,  тунец, молоко и молочные продукты.    *Витамин Е (токоферол) — жирорастворимый,состоящий из токоферолов  (8 разновидностей) витамин размножения. Активный  антиоксидант, препятствующий окислению жировых соединений, а также  витамина  А,  селена, серосодержащих аминокислот,  и  в  некоторой  степени  витамина С.  Усиливает   активность витамина А. Наиболее часто используемые  дозы  составляют  200 -  1200  МЕ. Селен усиливает действие этого витамина. Функции: увеличивая снабжение организма кислородом, способствует увеличению выносливости, совместно с  витамином  А  защищает  легкие от  загрязненного воздуха, снижает  утомляемость,  предупреждает тромбообразование,  ускоряет заживление  ожогов,  рубцов,  предохраняет  от выкидышей,   действует   как мочегонное,  помогает  облегчить  судороги  в  ногах, поддерживает  кожу  в здоровом состоянии.    Натуральные  источники:  соевые бобы,  растительные   масла, брокколи, брюссельская капуста, листовая зелень,  шпинат,  обогащенная мука,  цельное зерно,  яйца.  Разрушается  при  тепловой   обработке,  при   использовании хлорированной воды.    *Витамин F (жирные кислоты) — жирорастворимый витамин,  представляющий собой  комплекс  ненасыщенных  жирных  кислот (линолевая,   линоленовая   и арахидоновая), получаемых из пищи.  Двенадцать  чайных  ложек подсолнечного масла покрывают дневную потребность в витамине.

Функции:  предупреждает  отложение  холестерина  в артериях,   обеспечивает здоровое  состояние  кожи   и   волос,   препятствует  развитию   сердечных заболеваний, помогает снизить  вес,  сжигая  насыщенные жиры,  способствует росту и общему хорошему самочувствию.    Натуральные  источники: растительные   масла   из   завязи   пшеницы, льняногосемени,  подсолнечника,  соевых  бобов,  арахиса;  грецкие   орехи, миндаль, авокадо. Лучше усваивается, если принимается вместе с  витамином Е и во время еды. Разрушается от тепловой обработки.    Витамин К (менадион,  викасол)  - жирорастворимый  комплекс  из  трех составляющих — К1, К2, К3. Суточные нормы потребления составляют 65-80 мкг. Необходим   для   синтеза   протромбина   и  правильного   функционирования свертывающей системы.    Функции:  предупреждает кровотечения,   кровоизлияния,   способствует нормальной свертываемости, способствует уменьшению  выделений  при обильных менструациях.    Натуральные источники: листовые зеленыеовощи, йогурт, люцерна, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, келп.    *Витамин М (фолиевая кислота, витамин В9) —  водорастворимый  витамин, необходимый для формирования эритроцитов. Способствует  метаболизму белков. Суточная доза для взрослых — 180-200 мкг и в 2 раза больше для беременных.    Функции: улучшает выделение молока у кормящих, защищает  от  кишечных парзитов и пищевых отравлений, обеспечивает  здоровый  вид кожи,  действует как анальгетик  при  болях,  замедляет  поседение волос,  если  принимается вместе с пантотеновой и парааминобензойной кислотами, улучшает  аппетит при истощении, помогает в профилактике анемии.

Натуральные источники: темно-зеленые  овощи  с  листьями, морковь,  печень, яичный желток, абрикосы, тыква, авокадо,  бобы,  цельная пшеничная  мука  и темная ржаная мука.    Витамин Р (биофлавоноиды, рутин) —  фактор  проницаемости  кровеносных сосудов. Необходим для  лучшего  усвоения  витамина  С. Считается,  что  на каждые 500 мг витамина С нужно принимать не менее 100 мг рутина.

Функции: предохраняет витамин С отокисления и разрушения,  укрепляет стенки капилляров,  способствует  повышению  устойчивости  к инфекциям,   помогает предупреждать и лечить кровоточивость десен, помогает  в  лечении отеков  и головокружения, вызываемых болезнями внутреннего уха.

Натуральные  источники:  белая  кожура  и междольковая  часть   цитрусовых, абрикосы, гречиха, ежевика, черешня, шиповник.    *Инозит  -  водорастворимый липотропный  представитель   В-комплекса. Вместе с холином участвует в образовании лецитина. Примерные суточные цифры составляют 250-500-1000 мг в день.  Играет  важную  роль  в питании  клеток мозга.    Функции:  помогает  снизить уровень  холестерина,  сохраняет   волосы здоровыми, предохраняет их от выпадения, помогает в  предупреждении экземы, способствует перераспределению жиров в  организме,  оказывает успокаивающий эффект.    Натуральные источники: печень, пивныедрожжи, говяжьи мозги и  сердце, дыня, грейпфруты, изюм, арахис, капуста.    *ПАБК (парааминобензойная  кислота) -  водорастворимый  представитель семейства  В,  может   синтезироваться   в  организме.   Обладает   важными солнцезащитными свойствами. Наиболее частые суточные дозы составляют от 100 до 300 мг в день.    Функции: способствует восстановлению цветаседых волос,  при  наружном применении защищает кожу от солнечных  ожогов,  сохраняет  кожу здоровой  и гладкой, способствует замедлению образования морщин.

Натуральные источники: печень,  пивные  дрожжи,  почки, неочищенное  зерно, рис, отруби, завязь пшеницы.    Холин — вещество из  семейства В.  Является  жировым  эмульгатором  и липотропным веществом. Действует вместе с инозитом,  способствуя утилизации жиров и холестерина. Средняя суточная норма составляет  от  500 до  900  мг холина в день.    Функции: помогает контролировать накоплениехолестерина,  способствует решению проблемы памяти в старческом возрасте,  облегчая  и улучшая  работу печени,  помогает  ей  выводить  яды  и лекарства  из  организма,  обладает успокаивающим эффектом.    Натуральные источники: желток, мозги, сердце,зеленые листовые  овощи, дрожжи, печень, пшеничные зародыши.       Какизвестно, волосы бывают трех  типов:  нормальные,  жирные и сухие.                 Жирныеволосы    Волосы бывают жирными  из-за слишком  активной  деятельности  сальных желез. Жирные волосы отличаются повышенным блеском,  слипаются  в отдельные пряди,  уже  через  несколько  часов  после мытья   они   могут   выглядеть непривлекательно,  часто  сопутствующей  проблемой  бывает жирная  перхоть. Чтобы не  усугубить  положение,  вам  следует тщательно  следить  за  своим питанием. Нужно сократить  употребление  сладкого,  кофе, алкоголя,  жирных продуктов,  копченостей.  Вам  очень  полезны витамины  В  и  С,  а   также витаминные  комплексы,  содержащие  железо  и  серу. Жирные  волосы  быстро салятся и уже вскоре  после  мытья  вновь  выглядят неопрятно,  поэтому  их стараются мыть почаще. Но при частом мытье сальные железы начинают работать еще активнее. Для  решения  этой  проблемы  можно попробовать  мыть  волосы частями, например, только челку или боковые части  головы.  При вашем  типе волос важно выбрать подходящую  прическу.  Удобно  иметь короткую  стрижку, когда волосы можно быстро вымыть. Если  вам  не  нравятся короткие  волосы, выберите прическу с локонами, где волосы меньше прилегают к коже головы, а, следовательно,  меньше  соприкасаются  с  жиром. Пользуйтесь   специальными средствами для укладки для жирных  волос,  которые  раздражают кожу  головы меньше, другие средства. Для улучшения вида жирных волос  полезно применять специальные компрессы, ополаскивания  из  настоев  трав  и втирания  особых настоек в кожу головы.

Компрессы улучшат вид жирных волос.    1. Мелко нарезанные листья мяты перечнойразотрите с  ягодами  рябины. Кашицу подержите на волосах в течение 30 минут, а затем  тщательно промойте волосы.    2. Зеленые листья одуванчика или подорожника  разотрите  в  кашицу  и положите на кожу головы. Затем спустя 30 минут смойте теплой водой.    3. Летом можно  сделать  компресс из  свежих  листьев  подорожника  и кефира. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника нужно смешать с 1 столовой ложкой кефира, эту  смесь  нанесите  на  влажные волосы.  Оберните голову пленкой и махровым полотенцем. Через 30 минут смойте теплой водой.    4. Очень полезно  перед  мытьем жирные  волосы  смазать  кефиром  или простоквашей и завязать на 15-20 минут полотенцем. Затем  тщательно промыть голову шампунем, а в конце сполоснуть слегка подкисленной водой.    Для уменьшения сальности делайте настойкидля втирания в кожу  головы. Эти процедуры дадут положительный эффект при условии регулярного применения (например, через день в течение 1 месяца).    1. Возьмите 3 столовые ложки зеленых иголоксосны,  пихты  или  ели  и залейте их 1 л крутого  кипятка.  Прокипятите  20  минут, процедите.  Отвар можно использовать для втирания в кожу головы в чистом виде или  пополам со спиртом.  Можно  также  использовать  пихтовое  масло, разведя  его   (1:2) спиртом.    2. 10-20 г измельченных корней лопухазалейте одним стаканом кипятка и прокипятите. Такой отвар можно втирать в кожу головы регулярно, 2-3  раза в неделю.

   Для  ополаскивания  и  укрепления жирных   волос   можно   приготовить следующие составы:    1. Возьмите по 2 столовые ложки следующихтрав: полевого  хвоща,  мяты перечной, коры дуба и залейте 1 л кипящей воды, через  40  минут процедите. Настой готов.    2. 1 столовую ложку мелко нарезанныхстеблей и цветков  пижмы  залейте 400 мл кипящей воды и оставьте на 2 часа для настаивания,  затем процедите. Этим настоем можно не только ополаскивать  волосы,  но  и мыть  голову  без применения шампуня.    3. 3 столовые ложки коры дуба залейте 1литром кипятка  и  кипятите  в течение 15 минут, затем остудите и  процедите.  Этим  отваром ополаскивайте волосы в течение 2 месяцев 2-3 раза в неделю.    4. Смесь из 1 столовой ложки дубовой коры,зверобоя и  тысячелистника, взятых поровну залейте 1 стаканом кипятка и  поставьте  на  час на  водяную баню. Остудите, процедите, и отвар готов.    5. 1 столовую ложку  горчицы развести  в  1  л  теплой  воды  и этим раствором несколько раз  сполоснуть  голову.  Затем тщательно  прополоскать волосы и промыть подкисленной водой...                 Сухиеволосы    Сухие волосы тусклые, ломкие, секутся наконцах. На коже головы  часто появляется мелкие сухие чешуйки перхоти. Волосы часто  становятся сухими  с возрастом, приходят на смену нормальным волосам. В этом виноваты чрезмерное мытье, использование горячего фена, солнце, колебания  температуры воздуха, а также состояние здоровья.  Если  волосы  стали  тусклыми и  ломкими,  то, значит, вам нужно как следует заняться своим здоровьем. Сухие  волосы нужно мыть очень аккуратно,  пользуясь  очень  мягким  шампунем для  поврежденных волос,  который  восстанавливает   волосы   и  снабжает   их   питательными веществами. Такой шампунь обычно содержит различные добавки  (масло жожоба, авокадо, яичный лецитин или  ланолин,  шелковые  протеины), которые  делают волосы эластичными, увлажняют их, защищают волосы  от  вредного воздействия окружающей среды и делают их  блестящими.  Как  мы  уже говорили,  одна  из основных проблем сухих волос в том, что они  чутко  реагируют на  изменения температуры, теряя при этом много влаги. Восстанавливают недостаток влаги и защищают   волосы   от   неблагоприятного   воздействия  окружающей   среды специальные кремы, ополаскиватели и увлажняющие аэрозоли.  В результате  их применения волосы также становятся эластичными и  лучше  поддаются укладке. Для сухих волос особенно вредно сильное ультрафиолетовое излучение, поэтому летом  используйте  специальные  защитные  аэрозоли, которые   нейтрализуют воздействие солнечных лучей. Хорошо действуют на сухие волосы и  ампулы для лечения волос, содержащие питательные  вещества,  восстанавливающие роговой слой волос. Одновременно  питательные  вещества  проникают внутрь  рогового слоя и восстанавливают волосы изнутри. После мытья распределите жидкость  из ампулы на волосах и коже головы, и не смывайте. Лечебное  воздействие будет продолжаться до следующего  мытья  волос.  Сухие  волосы часто  секутся  на концах,  поэтому  регулярно  подстригайте  кончики волос  или   пользуйтесь специальной лечебной жидкостью для кончиков волос. Сухие волосы очень важно сушить в щадящем режиме, поэтому, когда это возможно, не пользуйтесь феном. Если все же вы сушите волосы феном, начните сушку в  щадящем  режиме теплым воздухом, продолжите холодным, а затем быстро закончите горячим воздухом.    Среди рецептов  народной медицины  можно  найти  много  полезных советов для сухих, секущихся волос. Чтобы помочь таким  волосам, попробуйте 2 раза в месяц перед мытьем делать теплые компрессы. В кожу  головы вотрите репейное или любое растительное, слегка подогретое  масло.  Оберните голову целлофаном, а затем теплым махровым полотенцем. Через  час  волосы промойте шампунем  и  прополоскайте   чуть   подкисленной  лимонным   соком   водой. Растительное масло очень полезно для сухих волос,  оно  поставляет в  корни необходимые им витамины Е и Р.    Таким же образом делают и другие компрессы.  Тщательно  размешайте  1 желток с подсолнечным (оливковым) маслом,  медом,  порошком хны,  коньяком, все компоненты берутся по 1 чайной ложке.    Взбейте 1 яичный желток. Добавьте 1столовую ложку  лукового  сока,  1 столовую ложку растительного масла и 1 чайную ложку меда.    Можно также сделать компресс из кефира  и  листьев  подорожника.  Они берутся в равных пропорциях.    Перед мытьем на волосах можно сделатькомпресс  из  любого  крема  для сухой кожи. Хорошо, если этот крем содержит ланолин и витамины  А,  Д и  Е. Крем легкими массирующими движениями втирают в кожу. Такой  держат компресс 20-30 минут. Затем волосы моют шампунем.    Чтобы избавить волосы от  чрезмерной сухости,  можно  воспользоваться следующими  процедурами,  которые  рекомендуются  проводить  курсами.   Они заключаются во втирании различных настоев, содержащих питательные вещества, в кожу головы.    4 столовые ложки порезанного корня лопухаотваривают 15 минут в 0,5  л воды, процеживают. Втирают в корни волос 2-3  раза  в  неделю в  течение  2 месяцев.    4 столовые ложки  листьев  березы заливают  300  мл  кипящей  воды  и настаивают 2 часа, затем процеживают. Настой втирают  в  кожу головы  после каждого мытья волос на протяжении 1 месяца.    4 столовые ложки нарезанных листьев плющаотваривают 10 минут в 0,5  л воды. Настаивают 40 минут и процеживают. Втирают в кожу головы  ежедневно в течение 1 месяца.    Очень полезны для сухих волос питательныемаски.    5 столовых ложек  нерафинированного растительного  масла  смешайте  с соком лимона и вотрите в сухие волосы. Оставьте на полчаса и  смойте мягким шампунем. Эту маску нужно делать регулярно, каждые две недели.    Сухим волосам придают больший блеск добавки  масла  лаванды,  герани. Маски с этим маслами сначала распределяют только на коже, а затем растирают по отдельным прядям до кончиков волос (волосы при этом должны быть сухими). Маски оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой.    Еще один вариант маски, которая должна  сопровождаться  расчесыванием волос.  Размешайте  20  г  касторового   масла,  20   г   нерафинированного растительного масла и 10 г шампуня. Эту смесь ватным  тампоном нанесите  на волосы. В течение двух  минут  расчесывайте  волосы  по всем  направлениям. После этого тщательно сполосните голову.    Для  того  чтобы  придать сухим  волосам   блеск,   можно   применять ополаскивания. После мытья ополаскивайте волосы настоем ромашки.  Для этого 2-4 столовые ложки сухих цветков залить 1 стаканом кипятка,  прокипятить на слабом огне 5-10 минут и дать настояться. У блондинок и светлых  шатенок от этого настоя волосы приобретают золотистый оттенок.    Можно приготовить другой состав. Растворитев воде  аспирин,  и  после мытья ополосните раствором волосы.    Для устранения перхоти при  сухих волосах  воспользуйтесь  следующими рецептами.    4 столовые ложки корня аира заливают 0,5 л воды,  кипятят  15  минут, затем  30-40  минут  настаивают  и  процеживают.  Используют   настой   для ополаскивания после мытья.    В равных частях смешайте сок лука иличеснока с растительным маслом  и соком лимона. Эту массу нужно  массирующими  движениями  нанести на  слегка увлажненные волосы. Оставить на  20-30  минут.  Затем смыть  теплой  водой, добавив в нее лимонную кислоту или уксус...                 Тонкиеволосы

      Тонкиеволосы очень распространены, их обладательницы — примерно половина всех женщин. Такие волосы слишком мягкие, а поэтому  их достаточно сложно уложить в красивую пышную прическу. Для решения этой  проблемы можно воспользоваться как современными средствами  для  ухода  за волосами  и  их укладки, так и старинными народными рецептами.    Для мытья волос вам нужно использоватьспециальные шампуни,  придающие волосам больший  объем.  Эти  шампуни  содержат кератины,  которые  придают тонким волосам пышность и делают  их  более  упругими. Специальные  шампуни имеют только один недостаток — они  не  облегчают  расчесывание волос,  как шампуни  с  питательными  добавками  или  с ополаскивателем.  Что  касается шампуней с ополаскивателем или «2 в 1», то они  противопоказаны для  тонких волос.  Эти  шампуни  утяжеляют  волосы,  делают их  клейкими,  что   очень затрудняет последующую укладку.  Не  пользуйтесь  слишком часто  и  обычным ополаскивателем, иначе результат будет тем же.    Существуют специальные средства для укрепления  тонких  волос.  Такие средства не содержат жира и  веществ,  отяжеляющих  и выпрямляющих  волосы. Можно использовать обезжиренный гель  (его  наносят  на кожу  головы  после мытья и втирают в корни волос) или жидкость для укрепления волос, имеющую в своем составе кератины и аминокислоты. Для предотвращения  выпадения тонких волос можно воспользоваться специальными ампулами  с  жидкостью, содержащей питательные экстракты, изменяющие структуру волос.  Чтобы  увеличить эффект от применения лечебного средства, одновременно с ним нужно ввести  в волосы кальций, который  нагревает  питательную  смесь  и тем  самым  способствует проникновению витаминов глубже  в  волосы.  Для  этого растолките  таблетку кальция, смешайте с теплой водой и нанесите на волосы вместе  с питательной жидкостью.    Тонкие волосы сильно страдают принедостатке витаминов. Поэтому  кроме обычных  витаминов  каждые  два  месяца  принимайте витамин  Н,  улучшающий состояние рогового  слоя  волос.  Для  укрепления  и питания  тонких  волос годятся и домашние средства.    Маска  для  тонких  волос. Желток   смешайте   со   столовой   ложкой растительного масла,  взбейте,  намажьте  волосы  этой смесью  и  закутайте полотенцем. Через полчаса тщательно вымойте голову.    Маска для укрепления тонких волос. Хну  в  виде  кашицы  наносите  на волосы так же, как при окраске, но основную  массу  старайтесь распределить на корнях волос. Затем голову обмотайте полотенцем, а через  3-5 минут  хну смойте.    Самая подходящая длина для созданияпричесок из тонких волос  -  между подбородком и мочками ушей. Короткие стрижки непрактичны, так  как при  них тонкие волосы  будут  казаться  редкими.  Слишком большая  длина  утяжеляет волосы. Эффекта пышности можно достичь  с  помощью  химической завивки  или правильной укладки феном. Тонкие волосы сушите  феном  против роста  волос. После сушки феном введите порцию  пенного  фиксатора  и уложите  волосы.  В заключение зафиксируйте прическу лаком....                Уходза волосами     Каждая женщина может иметь красивыеволосы, для  этого  нужно  только уделить им немного внимания, ведь состояние  и  здоровье  наших волос,  как правило, зависит только от нас самих. Вполне в  наших  силах питать  волосы полезными веществами и обеспечить им  правильный  постоянный уход.  Это  не займет у вас много времени, выполняйте наши советы, и все  будут завидовать вашим красивым волосам. Нужно только отметить, что, как и во всем  уходе за собой, в уходе за волосами важна регулярность. Как известно,  волосы бывают трех типов: нормальные, жирные и сухие.  Но  вначале  давайте разберемся  с самыми простыми процедурами ухода за волосами независимо от типа — мытьем и расчесыванием волос.     Частота мытья волос должна зависетьот того, как быстро  ваши  волосы пачкаются и становятся сальными. Это  может  случиться  на второй  день,  а может — через неделю, в зависимости от типа  волос.  Современными шампунями вы можете мыть волосы так часто, как захотите — хоть каждый день. Но в этом случае   нужно   использовать   шампуни,  подходящие для  ежедневного использования.     Существует несколько простых правилмытья волос.     Во-первых, голову лучше всего мытьмягкой  водой.  Кипяченая  вода  - более мягкая, чем водопроводная, но если у вас нет  времени  кипятить воду, попробуйте смягчить обычную водопроводную  воду,  растворив  в ней  немного обычной питьевой соды.     Во-вторых, не мойте волосы слишкомгорячей  водой.  Температура  воды должна быть около 50 градусов.  Вода  такой  температуры хорошо  растворяет кожное сало, удаляется грязь и способствует  улучшению кровообращения  кожи головы.     В-третьих, не следует пересушиватьволосы феном, особенно  с  горячей струей воздуха; из-за этого они становятся  сухими  и  ломкими. Старайтесь, как можно реже пользоваться феном, при этом держите его на расстоянии 20-30 см от волос.     Для  мытья  головы вам  понадобятся  шампунь  для  волос,  а  также кондиционер или бальзам. Выбирайте шампунь соответственно типу ваших волос.     Шампунь  для  жирных волос  -  содержит  большое  количество  моющих веществ, очищающих кожу и волосы излишков жира. Таким шампунем  нельзя мыть голову слишком часто, так как это может привести к высыханию  или шелушению кожи.     Шампунь для нормальных волос — содержит меньше  моющих  веществ,  чем шампунь для жирных волос. Он хорошо очищает волосы, не  мешая естественному выделению масел.     Шампунь для сухих волос — содержитмало моющих  веществ,  но  в  него добавлен увлажнитель, который предотвращает излишнюю сухость кожи и волос.     Мягкий шампунь для частого мытья — очень слабый, не раздражает кожу и не высушивает волосы.     Шампунь против  перхоти  - содержит  вещества,  замедляющие  деление клеток кожи, а также удаляет ее отмершие  чешуйки  наподобие отшелушивающих средств для лица и тела. Чередуйте  с  обычным  шампунем, так  как  слишком частое его использование делает волосы тусклыми и сухими.     Это только основные виды шампуней,помимо них существуют шампуни  для объема  волос,  восстанавливающие  шампуни,  шампуни с   кондиционером,   с растительными экстрактами и так далее.     Перед мытьем нужно тщательнорасчесать волосы, чтобы  удалить  с  них остатки средств для укладки и перхоть. Не  наносите  его  сразу на  волосы, нанесите  на  ладонь  немного  шампуня  и добавьте  воды,  чтобы  уменьшить концентрацию.  Полученную  смесь  нанесите  на  мокрые волосы  и  тщательно помассируйте кожу головы. Массаж  улучшает  кровообращение  кожи головы,  в результате чего корни  волос  лучше  снабжаются питательными  веществами  и кислородом, а ваши волосы  становятся  более  крепкими. Затем  тщательно  и полностью смойте пену с  волос  и  кожи  головы, несколько  раз  ополосните голову чистой водой. После этого полезно ополоснуть голову кислым раствором (растворите в 1 литре воды 1 столовую ложку уксуса или лимонного  сока) или отварами и настоями одуванчика, ромашки,  крапивы,  мать-и-мачехи и  других трав. Это укрепит волосы, а в  некоторых  случаях  придаст им  определенный оттенок (отвар ромашки — рыжеватый, крапивы — пепельный)...    Для  мытья  волос  любого типа  иногда   можно   применять   шампуни, приготовленные в домашних  условиях,  так  как  натуральные вещества  очень полезны для волос и кожи головы.    Яичный шампунь.  Взбейте  2 желтка  со  стаканом  воды.  Процедите  и нанесите на волосы. Оставьте на  час,  затем  смойте теплой  водой.  Желток полезен тем, что содержит недостающие в  корнях  волос  жировые вещества  - холестерин и лецитин, а также витамин А.    Шампунь, улучшающий состояние волос.Смешайте 1 столовую ложку  любого шампуня, 1 яйцо и 1 столовую ложку желатина  в  порошке. Медленно  взбейте, чтобы не было комков, и нанесите на влажные волосы.  Подержите  5-10 минут, после чего хорошо промойте волосы. Волосы становятся красивыми и густыми из- за содержания в этом составе протеина.    Желтковый шампунь. Возьмите 2 яичныхжелтка, смешайте их с  соком  1/2 лимона и добавьте несколько  капель  коньяка.  Полученную смесь  вотрите  в корни волос. Через 30 минут волосы тщательно промойте подкисленной водой.    Любые волосы  полезно  промыть настоем  из  ржаного  хлеба.  Для  его приготовления 200-300 г хлеба нужно залить 1 литром кипятка и  настаивать в термосе  около  3-6  часов.  После  этого  настой   следует   процедить   и профильтровать. Кашицу  из  хлеба  нанесите  на волосы,  помассируйте  кожу головы и промойте волосы водой.    После мытья волос полезно нанести на волосыбальзам  или  кондиционер. После их применения волосы легко  расчесываются,  становятся послушными,  к тому же кондиционер защищает волосы от воздействий внешней среды, а бальзам оказывает лечебное воздействие на волосы.  Кондиционер  или бальзам  обычно держат на мокрых волосах 1-2 минуты, после этого волосы тщательно промывают водой.    Теперь поговорим о том, как правильнорасчесывать волосы.  Расчесывать волосы  нужно  не  только  из  эстетических соображений,  при  расчесывании массируется кожа головы, усиливается приток крови к коже, а, следовательно, улучшается питание корней волос.  После  расчесывания  волосы очищаются  от пыли и грязи,  сало  равномерно  распределяется  по всей  длине.  Не  стоит расчесывать мокрые волосы, ведь  они  очень  ломкие.  Если у  вас  короткие волосы, расчесывать их следует  от  корней.  При  длинных волосах  начинать процедуру следует с концов, поднимаясь к корням.    Неотъемлемой частью ухода  за волосами  является  их  питание.  Кроме использования бальзамов и кондиционеров, о которых мы уже говорили, маски и компрессы, лосьоны, спреи  и  крема  для  волос.  Для достижения  ощутимого результата маски нужно делать регулярно, не реже,  чем  каждые две  недели. Существуют маски для различных типов проблемных волос,  содержащие витамины и другие вещества, необходимые в данном случае. Если  у  вас мало  времени, воспользуйтесь лосьонами или  спреями,  которые  не  нужно ни  стирать,  ни смывать. Секущиеся кончики волос можно лечить с помощью крема-блеска,  тогда вам не придется их подстригать.    Для  укрепления  и  питания волос  можно  использовать  и   средства, приготовленные  самостоятельно.  Например,  волосам  любого  типа   полезна следующая процедура. Возьмите  по  1  столовой  ложке сухих  трав:  шалфея, подорожника, крапивы, ромашки, и  душицы  -  залейте  их 1  литром  крутого кипятка. Эту смесь настаивайте в течение часа,  процедите,  добавьте черный хлеб до получения кашицы.  Теплую  смесь  нужно  втереть в  кожу  головы  и завязать голову платком или полиэтиленом. Через 2 часа волосы споласкивают, не употребляя шампунь. Такую питательную процедуру полезно делать  1 раз  в месяц...

ИНСТРУМЕНТЫ

Как и всякийвид человеческой деятельности, парикмахерское дело не стоитна месте. В связи с развитием парикмахерских технологийпостоянно совершенствуются инструменты, которыми пользуется парикмахер,а также появляются новые. Для начала необходимо иметь минимальныйнабор инструментов, который позволит приступить к работе. Итак, перечислимих:

Расчески

Нужны три вида расчесок,каждая из которых выполняет определенные операции:

/>   1. Расческа с тонкой длинной ручкой и достаточно частымизубьями (ее называют «хвостик»). Это основная рабочая расческа.Ею удобно отделять пряди волос. Она бывает пластмассоваяи металлическая. Лучше иметь и ту и другую. Металлическуюрасческу хорошо использовать для начеса, а при выполнении химическойзавивки и окрашивании волос ее применять нельзя, так как металлбудет вступать в реакцию с препаратами для химической завивкии химическими красителями. Выполняя стрижки, можно использоватькак пластмассовую, так и металлическую.

/>   />

/>   2. Расческа для тушевки. Ее зубья имеют неодинаковыйшаг. На одной половине зубья разрежены, а на другой довольно часты.Она должна быть около 20 см длиной, с узким полотноми иметь узкий обушок.

/>   . />

/>   3. Расческа с длинными редкими зубьями –для расчесывания длинных волос или волос с нарушеннойструктурой. Ее также используют для расчесывания волос послехимической завивки.

/>   />

 Щетки

/>    Брашинг – круглая щетка. Применяется при укладке феном для поднятия волос у корня и подкручивания прядей. Бывает разных диаметров.

/>

/>    Скелетная щетка – плоская или выгнутая щетка с прорезями. Используется при укладке феном. Ею удобно приподнимать пряди волос у корня. Благодаря прорезям горячий воздух проходит сквозь щетку.

/>

/>    Массажная щетка – полукруглая щетка, которая придает волосам пышность. Лучше использовать щетку с металлическими зубьями, потому что ее проще дезинфицировать. Резиновая основа, на которую насажены зубья, должна быть мягкой, а концы зубьев гладко обработаны.

/>

/>    Для индивидуального использования хороши щетки с деревянными зубьями (при условии хорошей обработки зубьев), а также щетки из натуральной щетины.

 Ножницы

/>    Обычные парикмахерские ножницы. Они должны быть изготовлены из высококачественной стали и очень остро заточены. Расположение пальцев в их кольцах следующее: в одном кольце большой палец, в другом – безымянный, это же кольцо может иметь усиливающий рычаг, на который кладется мизинец.

/>

/>    Филировочные ножницы. Такие ножницы имеют на своем полотне зубья, благодаря которым длина волос на концах становится разной. Высота филировки зависит от размера филировочного зуба ножниц. Лучше использовать двусторонние филировочные ножницы.

/>

Совет: при выбореножниц нужно убедиться в том, что полотна ножниц плотно прилегаютдруг другу. Для этого нужно посмотреть на свет, зазор долженотсутствовать. Поработайте ножницами, их ход не должен быть слишкомтугим или слишком свободным. Ножницы лучше хранить в чехле.

 Зажимы и уточки

Бывают пластмассовыми и металлическими. Ими закалывают волосы, которые мешают при стрижке.

/>

 Фен

В работе лучше использовать фен, по форме напоминающий пистолет. Фен используется для придания волосам пышности. При пользовании феном не следует сушить волосы очень горячей струей воздуха, так как они начинают сечься.

/>

 Инструментыдля завивки локонов

/>    Плойка с гладкой поверхностью и боковым зажимом. Используются для завивки локонов и укладки волос любой длины. Бывает разных диаметров.

/>

/>    Плойка с выдвигающимися пластмассовыми шипами. Используется для создания пышных локонов.

/>

Совет:частоеиспользование плойки отрицательно влияет на здоровье волос. Чтобыуменьшить вред, наносимый волосам, перед накручиванием их можно смочитьлосьоном для волос, пенкой или муссом. Эти же средстваявляются фиксирующими. Нельзя пользоваться плойками в течение несколькихдней после химической завивки, так как это приведет к сильномуповреждению волос.

 Филировочная бритва.

Филировочной бритвой можно выполнять стрижки, отличающиеся плавными линиями и законченностью форм. А также наряду с филировочными ножницами она используется для филировки.

/>

 Машинка для стрижки волос

К ней прилагаются сменные насадки, с помощью которых волосы стригутся на разную длину. В продаже имеются машинки и без насадок, но пользоваться ими новичку будет довольно сложно.

/>

 Обработка инструментов

Инструменты нужно обрабатывать после каждой стрижки.Пластмассовые инструменты обрабатывают раствором хлорамина Б (одна чайнаяложка хлорамина Б на 1 литр воды), погружая их в раствор на 15–20минут. Рабочий стол протирают тем же раствором. Металлическиеинструменты лучше обрабатывать спиртом.

/>   

/>   

www.ronl.ru

Реферат - Уход за волосами

Каждый человек мечтает о пышных, блестящих, шелковистых волосах. Но, к сожалению, не всегда имеет их от природы. Медики давно обнаружили прямую связь между волосами и состоянием здоровья. Стали волосы тусклыми – значит надо подкрепить организм, позаботиться о здоровье.

Итак, чтобы рассказать об уходе за волосами, необходимо рассказать об их строении.

Анатомия волоса

Анатомически волос делится на стержень (ствол) и корень. Стержень — это видимая часть волоса, выступающая над поверхностью кожи. Корень волоса располагается в дерме и окружен корневым влагалищем, вместе с которым он называется волосяным фолликулом. Стержень волоса может располагаться под разным углом к поверхности кожи — от 10 до 90 градусов. Очень маленький угол роста (10-20 градусов) не позволяет иной раз сделать желаемую прическу, т.к. волосы в таком случае очень трудно уложить в противоположную сторону. Кроме того, при слишком маленьком угле роста волосы могут врастать в кожу головы и вызывать воспаление.

Стержень в поперечном разрезе состоит из внутреннего мозгового вещества (в пушковых волосах оно отсутствует), среднего коркового вещества и кутикулы, самого наружного слоя. Мозговое вещество (сердцевина) состоит из клеток, которые еще не до конца кератинизировались (ороговели). Корковый слой состоит из ороговевших клеток и составляет около 90% от общей массы волоса. От этого слоя зависит прочность волоса. В клетках этого слоя находятся пигменты, придающие волосам цвет: эумеланин (черно-коричневый цвет) и феомеланин (желто-красный). От соотношения этих пигментов и зависит цвет волос.

Основными цветами волос считаются: коричневый, черный, блонд, рыжий, пепельный и седой; общее количество оттенков волос достигает нескольких десятков. Кутикула состоит из 6-9 слоев клеток и по структуре напоминает черепицу или чешуйки сосновой шишки, причем направлены эти чешуйки от корня волоса к концу. При воздействии на волос щелочной среды (обычное мыло) чешуйки раскрываются, при воздействии кислой — закрываются. Как правило, при поражении волос извне первой страдает как раз кутикула. С другой стороны волосы являются одними из самых устойчивых к действию внешних факторов структур, уступая в этом только зубам.

Поскольку волосяной фолликул является самым важным элементом всей системы волос, то для тех, кто хотел бы основательно разобраться в этих вопросах, остановимся на его строении подробнее.

Волосяной фолликул представляет собой некое вместилище для корня волоса, который, еще иногда называют луковицей. Луковица представляет собой небольшое утолщение и оно, по большей части, состоит из клеток, которые усиленно делясь, образуют волос (матрица волосяной луковицы). Известно также, что луковица имеет необычный иммунный статус, нарушение которого, предположительно и является одной из причин гнездовой алопеции. В нижней части к луковице примыкает волосяной сосочек. Сосочек, кроме прочего, содержит в себе кровеносные сосуды. Волосяной (или его еще называют дермальным) сосочек является очень важной составной частью фолликула, поскольку действует, как своего рода компьютер, контролирующий состояние и рост волоса. Если гибнет сосочек — то погибает и волос. Однако, если по какой-либо причине погибает волос (например будет вырван с корнем), а сосочек сохраняется, то на его месте вырастет новый волос. Из вышеизложенного следует, что если во время электроэпиляции не удалось разрушить дермальный сосочек, то на этом же месте ожидайте появления волоса. Волосяной фолликул — это структура, которая находится в постоянном циклическом развитии — стадии анагена, катагена, телогена; подробнее об этом см. физиология волоса

Как видно на верхнем рисунке к волосяному фолликулу примыкают также следующие структуры: сальная (их обычно 2-3) железа, потовая железа, и мышца, поднимающая волос (не будь этой мыщцы, вряд ли бы существовало выражение «волосы дыбом встали»). Кроме того, волосяной фолликул щедро снабжен сосудами. Известно, что у мужчин, предрасположенных к облысению, сосудистый аппарат волосяного фолликула обладает повышенной чувствительностью к мужским половым гормонам (андрогенам), в частности к дигидротестостерону, а также к ферменту 5-альфа-редуктазе, которая превращает тестостерон в дигидротестостерон. В период полового созревания, когда количество андрогенов в крови повышено, сосуды фолликула стойко спазмируются, питание волосяного фолликула нарушается, и, как результат, возникает облысение (еще Гиппократ говорил, что евнухи не лысеют). Важно отметить, что такой повышенной чувствительностью к андрогенам обладают только волосы определенных зон головы, но никак не все волосы на теле человека.

Отсюда следует основной принцип лечения, основанный на понимании этого механизма: не подавлять выработку мужских гормонов в организме (вряд ли какой мужчина скажет вам за это спасибо), особенно если содержание их в норме, а уменьшать чувствительность к ним сосудистого аппарата волосяных фолликулов в андрогензависимой зоне кожи головы. Андрогензависимая зона кожи головы у мужчин занимает лоб, макушку и затылок. Зато фолликулы волос, расположенных ниже затылка, ближе к шее, не являются андрогензависимыми. Данный феномен используется для пересадки волос из этой зоны на облысевшие участки кожи головы.

Кроме того, волосяной фолликул богато снабжен нервными волокнами: они сопровождают волосяной фолликул на всем его протяжении — от луковицы до эпидермиса. Структура иннервации волоса довольна сложна, многогранна и функционально не вполне ясна, так что мы не будем сильно углубляться в этот вопрос. Общее количество сальных желез у человека достигает 200 000, а за сутки суммарное количество вырабатываемого кожного сала достигает 50 гр. Активность сальных желез зависит от пола, возраста, от стадии менструального цикла, от состояния нервной и эндокринных систем, а также от структуры питания. Основная функция сальной железы — смазка волоса секретом и образование на поверхности кожи эмульсионной пленки (водно-липидная пленка, водно-липидная мантия), выполняющей защитную функцию. Эмульсионная пленка имеет слабокислую среду (в пределах рН 4,5-6,5).

Поскольку эмульсионная пленка очень важна для нормального функционирования кожи, то остановимся на ней подробнее. Она состоит из отмерших клеток эпидермиса (самого наружного слоя кожи), секрета сальных и потовых желез. По сути, водно-липидная пленка является границей между внешней и внутренней средой. Благодаря тому, что эмульсионная пленка имеет слабокислую среду, это препятствует размножению микроорганизмов на поверхности кожи. Водно-липидная пленка также препятствует размоканию кожи, т.к. обладает водоотталкивающим (гидрофобным) действием и одновременно предотвращает чрезмерное высыхание эпидермиса. Еще одной функцией эмульсионной пленки является защита от УФ лучей. Из вышеизложенного ясно, что когда мы используем для мытья обычное мыло, имеющее щелочную среду, водно-липидная пленка разрушается.

Из этого, однако, не следует, что нужно вовсе перестать мыться с мылом (подсчитано, что с кожи человека, принявшего душ или ванну, смывается около 1 миллиона бактерий, дрожжевых клеток и спор грибков) — эмульсионная пленка достаточно быстро восстанавливается. Однако не стоит использовать щелочные мыла часто, а если уж использовать, то после этого тщательно смывать их с поверхности кожи. Более щадящее действие на кожу производят жидкие мыла с нейтральной средой.

Важными параметрами волос являются длина и толщина. Длина (нестриженых) волос зависит, в первую очередь, от расовой принадлежности: самые длинные волосы у представителей монголоидной расы, самые короткие — у представителей негроидной расы. Длина волос у европейской расы занимает промежуточное положение. Кроме того, нельзя забывать, что один и тот же волос не растет в течение всей жизни: стадия развития составляет в среднем 3-6 лет (подробнее см. физиологию волоса ), после чего взамен выпавшего волоса начинает расти новый.

В среднем волос вырастает на 1 см в месяц; в норме в сутки выпадает 40-80 волос. Толщина волос зависит от возраста человека, цвета волос, и от принадлежности к той или иной расе. Известно, например, что у «отца народов», тов. Сталина, волосы на голове были толщиной с конский волос. Обычно, самые толстые и жесткие волосы у представителй монголоидной расы; у негроидов волосы редко бывают толстыми. У новорожденных волосы примерно в 2-3 раза тоньше, чем у взрослых. В старости волосы также истончаются. Так, у младенцев толщина волос составляет 20-40 мк (микрон), у взрослого человека — 70-100 мк, у пожилых — 50-70 мк. Самые толстые волосы у рыжих (до 100 мк), более тонкие у брюнетов (75), еще тоньше у шатенов и самые тонкие у блондинов (50).

Физиология волоса

Волосяной фолликул, а следовательно и волос, в своем развитии претерпевают несколько стадий: период роста называется анагеном, период покоя — телогеном, период перехода от одной стадии к другой — катагеном. В катагеновой стадии начинается атрофия волосяного сосочка, в результате чего клетки волосяной луковицы, лишенные питания, перестают делиться и подвергаются ороговению. Сейчас принято считать, что первый волосяной цикл начинается именно со стадии катагена (она длится всего несколько недель), после чего наступает короткая стадия телогена (длится в течение нескольких месяцев), которая плавно переходит в стадию развития — анаген. Анагеновая фаза в свою очередь имеет 6 периодов развития, которые мы здесь опустим, и может продолжаться в среднем 3-6 лет. С возрастом анагеновая фаза приобретает тенденцию к сокращению. Важно отметить, что механическое удаление волос, находящихся в стадии телогена, всегда влечет за собой наступление анагеновой стадии, т.е. волос начинает расти вновь. Отсюда становится понятным, почему иногда эпиляция не дает быстрых и видимых результатов. Все волосы, которые остаются на расческе или выпадают в течение дня — это, как правило, телогеновые волосы.

Что является причиной такого жизненного цикла волос (катаген -> телоген -> анаген -> катаген), пока остается неясным для исследователей. Однако очевидно, что именно в этой области будут лежать наиболее важные открытия, которые, возможно, еще сделают революцию в трихологии.

Обычно у здоровых людей примерно 80% волос находятся в стадии анагена, чуть меньше 20% — в стадии катагена, и около 1% — в стадии телогена. Исследования показывают, что обильному выпадению волос соответствует изменение вышеприведенного соотношения: уменьшение процента волос, находящихся в анагене и катагене, и увеличение процента волос, находящихся в стадии телогена. Если вы заметили, что количество выпадающих в течение дня волос резко увеличилось, это следует расценивать, как тревожный сигнал и важный повод для обращения к специалисту.

Волосы также характеризуются такими параметрами, как эластичность и пористость. Здоровый волос эластичен настолько, что может вытянуться на 30% от своей собственной длины и вернуться в исходное состояние. Если вы видите, что ваши волосы имеют низкую эластичность, то, по-видимоу, они нуждаются в увлажнении. Пористость волоса характеризуется тем, что здоровй волос может удерживать влаги в количестве до 50% от собственного веса и при этом увеличиваться в диаметре на 20%.

Мы уже убедились, что волосам необходимы для роста и красоты некие элементы, давайте рассмотрим какие именно.

Витамины

Безусловно, организму необходимы все витамины, но некоторые из них просто незаменимы для нашей кожи, волос, ногтей. Такие витамины я отме­тила значком *.

*Витамин А (каротин, ретинол) — жирорастворимый витамин сущест­вует в двух формах: готовая форма — ретинол, и провитамин (другими сло­вами «пред-» витамин) — каротин. Суточная норма потребления этого вита­мина для мужчин 500 МЕ (международных единиц), для женщин — 400 МЕ. Из двух форм этого витамина следует предпочесть бета-каротин, как более эффективную. Функции: предотвращение куриной слепоты, повышение сопротивляемости инфекциям органов дыхания, сокращение длительности заболеваний, под­держание кожи, волос и ногтей в здоровом состоянии и улучшение роста по­следних, удаление возрастных пятен, при наружном применении помогает в лечении прыщей, фурункулов и т.д.

Натуральные источники: рыбий жир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молоко, маргарин, желтого цвета фрукты. Лучше всего работает в сочетании с В-комплексом, витаминами D, E, кальцием, фосфором и цин­ком. Предохраняет витамин С от окисления.

Витамин В 1 (тиамин) — водорастворимый витамин, требующий еже­дневного восполнения. Суточная доза для взрослых составляет 1,0-1,5 мг. Известен, как витамин «бодрости духа». Потребность его возрастает во время болезни, стресса, операций.

Функции: способствует росту, улучшает пищеварение, особенно переварива­ние углеводов, нормализует работу нервной системы, мышц и сердца, помо­гает при морской болезни и укачивании, помогает при лечении опоясываю­щего лишая.

Натуральные источники: сухие дрожжи, рисовая шелуха, цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, большинство овощей, отруби, молоко. Лучше всего работает в сочетании с другими витаминами группы В. Легко разрушается при тепловой обработке.

*Витамин В 2 (рибофлавин) — водорастворимый витамин, требующий ежедневного восполнения. Суточная доза для взрослых составляет 1,2-1,7 мг, для беременных — 1,6 мг, для кормящих — 1,8 мг.

Функции: способствует росту и репродуктивным функциям, сохраняет здоро­вой кожу, волосы, ногти, помогает залечить язвочки рта, губ и языка, улуч­шает зрение, уменьшает утомляемость глаз, участвует в обмене белков, жиров и углеводов.

Натуральные источники: молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, листовые зе­леные овощи, рыба, яйца. Не разрушается под воздействием тепла и кислот. Разрушается под воздействием щелочей.

Витамин В 3 (ниацин, никотинамид, витамин РР) — водорастворимый витамин, который может синтезироваться в организме в присутствие других витаминов группы В. Суточная норма составляет 13 — 19 мг, для кормящих матерей 20 мг.

Функции: поддерживает здоровой систему пищеварения, устраняет желу­дочно-кишечные расстройства, тем самым увеличивая уровень энергии в ор­ганизме, придает коже здоровый вид, предупреждает и облегчает при миг­рени головную боль, усиливает кровообращение и снижает повышенное кро­вяное давление, снижает уровень холестерина и триглицеридов. Недостаток этого витамина может вызвать выраженный дерматит. Натуральные источники: печень, постное мясо, продукты из цельной пше­ницы, пивные дрожжи, почки, рыба, яйца, жареный арахис, белое мясо птицы, авокадо, финики, чернослив.

*Витамин В 5 (пантотеновая кислота, пантенол) — водорастворимый ви­тамин, жизненно неоходимый для нормальной работы надпочечников. может синтезироваться в организме. Суточная доза для взрослых составляет 10 мг. Функции: способствует заживлению ран, ожогов, способствует синтезу анти­тел, предупреждает утомление, снижает побочные эффекты многих антибио­тиков. Натуральные источники: мясо, цельное зерно, отруби, завязь пшеницы, почки, печень, сердце, зеленые овощи, пивные дрожжи, орехи, цыплята. Раз­рушается при тепловой обработке.

*Витамин В 6 (пиридоксин) — водорастворимый витамин, требующий ежедневного восполнения. Суточные дозы для взрослых составляют 1,6-2,0 мг, во время беременности — 2,2 мг, при кормлении грудью — 2,1 мг. Необхо­дим для надлежащего усвоения витамина В12.

Функции: способствует усвоению белков и жиров, предотвращает нервные и кожные расстройства, облегчает состояние тошноты, препятствует старению, действует как мочегонное средство, уменьшает ночные спазмы мышц, судо­роги икроножных мышц, онемение рук.

Натуральные источники: пивные дрожжи, пшеничные отруби, печень, почки, соя, нешлифованный рис, яйца, овес, арахис и грецкие орехи. Разру­шается от тепловой обработки.

*Витамин В 8 (биотин) — водорастворимый, серосодержащий, может синтезироваться в организме кишечными бактериями. Необходим для син­теза аскорбиновой кислоты. Суточные дозы для взрослых — 100-300 мкг. Функции: сохраняет кожу здоровой, устраняет проявления экземы и дерма­тита, предохраняет волосы от седины, помогает при профилактике облысе­ния, облегчает боли в мышцах.

Натуральные источники: говяжья печень, желток, соевая мука, пивные дрожжи, молоко, почки, нешлифованный рис.

*Витамин В 9 (фолиевая кислота) — водорастворимый. Необходим для формирования эритроцитов, способствует метаболизму белков, необходим для деления клеток, для усвоения сахара и аминокислот. Суточные дозы для взрослых — 180-200 мкг. При приеме более 2 г аскорбиновой кислоты в день, стоит увеличить прием фолиевой кислоты.

Функции: сохраняет кожу здоровой, улучшает выделение молока, защищает от кишечных паразитов и пищевых отравлений, улучшает аппетит при исто­щении, профилактирует появление язвенного стоматита, может замедлить поседение волос, если принимается вместе с пантотеновой и парааминобен­зойной кислотами.

Натуральные источники: темно-зеленые овощи с листьями, морковь, печень, яичный желток, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная и тем­ная ржаная мука.

Витамин В 12 (цианкобаламин) — единственный водорастворимый ви­тамин, который содержит незаменимые минеральные элементы. Суточная доза для взрослых 2 мкг, беременных — 2,2 мкг, для кормящих — 2,6 мкг. Функции: формирует и восстанавливает эритроциты, предотвращая анемию, у детей способствует росту и улучшению аппетита, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему в здоровом состоянии, снижает раздражи­тельность, улучшает память, концентрацию и душевное состояние. Натуральные источники: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.

Витамин В 15 (пангамовая кислота) — водорастворимый антиоксидант, увеличивающий свою эффективность при приеме вместе с витаминами А и Е. Наиболее часто используемые дневные дозы — от 50 до 150 мг. Функции: увеличивает продолжительность жизни клеток, уменьшает тягу к спиртному, ускоряет восстановление сил при усталости, снижает уровень хо­лестерина в крови, смягчает проявления стенокардии и астмы, защищает пе­чень от цирроза, предотвращает похмелье, стимулирует иммунные реакции, участвует в синтезе белков.

Натуральные источники: пивные дрожжи, цельное зерно, тыквенные се­мечки, семечки кунжута.

*Витамин С (аскорбиновая кислота) — водорастворимый витамин, ко­торый не может синтезироваться в организме человека (в отличие от боль­шинства животных). Играет основную роль в образовании коллагена, кото­рый важен для роста и восстановления клеток тканей организма, десен, кро­веносных сосудов, костей, зубов и в особенности для состояния нашей кожи. Официальные суточные дозы для взрослых составляют около 60 мг. Однако, по данным дважды лауреата Нобелевской премии доктора Лайнуса Полинга, снижает инфекционные заболевания на 25% и раковые на 75%, если прини­мается в дозе от 1000 мг (1 грамм) до 10000 мг (10 г) ежедневно. Функции: способствует заживлению ран, ожогов, кровоточащих десен, сни­жает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунную систему, препятст­вует образованию канцерогенов, в больших дозах действует как натуральное слабительное, уменьшает вероятность тромбообразования, увеличивает продолжительность жизни, помогает в лечение простудных заболеваний, улуч­шает усвоение неорганического железа, уменьшает эффекты воздействия различных аллергенов.

Натуральные источники: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи и овощи с ли­стьями, помидоры, цветная капуста, картофель, сладкий перец. Для увеличе­ния эффективности его следует принимать вместе с биофлавоноидами, каль­цием и магнием.

Витамин D, D 2 , D 3 (кальциферол, эргокальциферол, эргостерол) — жи­рорастворимый «витамин солнца». Ультрафиолетовые лучи взаимодействуя с кожей, способствуют образованию этого витамина. После образования загара, выработка витамина D через кожу прекращается. Суточные дозы приема со­ставляют 200-400 МЕ.

Функции: помогает утилизировать кальций и фосфор, оказывает специфиче­ское противорахитическое действие, при совместном приеме с витаминами А и С помогает в профилактике простудных заболеваний, помогает в лечении конъюнктивитов.

Натуральные источники: рыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молоко и молочные продукты.

*Витамин Е (токоферол) — жирорастворимый, состоящий из токоферо­лов (8 разновидностей) витамин размножения. Активный антиоксидант, пре­пятствующий окислению жировых соединений, а также витамина А, селена, серосодержащих аминокислот, и в некоторой степени витамина С. Усиливает активность витамина А. Наиболее часто используемые дозы составляют 200 — 1200 МЕ. Селен усиливает действие этого витамина.

Функции: увеличивая снабжение организма кислородом, способствует увели­чению выносливости, совместно с витамином А защищает легкие от загряз­ненного воздуха, снижает утомляемость, предупреждает тромбообразование, ускоряет заживление ожогов, рубцов, предохраняет от выкидышей, дейст­вует как мочегонное, помогает облегчить судороги в ногах, поддерживает кожу в здоровом состоянии.

Натуральные источники: соевые бобы, растительные масла, брокколи, брюс­сельская капуста, листовая зелень, шпинат, обогащенная мука, цельное зерно, яйца. Разрушается при тепловой обработке, при использовании хлори­рованной воды.

*Витамин F (жирные кислоты) — жирорастворимый витамин, пред­ставляющий собой комплекс ненасыщенных жирных кислот (линолевая, ли­ноленовая и арахидоновая), получаемых из пищи. Двенадцать чайных ложек подсолнечного масла покрывают дневную потребность в витамине. Функции: предупреждает отложение холестерина в артериях, обеспечивает здоровое состояние кожи и волос, препятствует развитию сердечных заболе­ваний, помогает снизить вес, сжигая насыщенные жиры, способствует росту и общему хорошему самочувствию.

Натуральные источники: растительные масла из завязи пшеницы, льняного­семени, подсолнечника, соевых бобов, арахиса; грецкие орехи, миндаль, аво­кадо. Лучше усваивается, если принимается вместе с витамином Е и во время еды. Разрушается от тепловой обработки.

Витамин К (менадион, викасол) — жирорастворимый комплекс из трех составляющих — К1, К2, К3. Суточные нормы потребления составляют 65-80 мкг. Необходим для синтеза протромбина и правильного функционирования свертывающей системы.

Функции: предупреждает кровотечения, кровоизлияния, способствует нор­мальной свертываемости, способствует уменьшению выделений при обиль­ных менструациях.

Натуральные источники: листовые зеленые овощи, йогурт, люцерна, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, келп.

*Витамин М (фолиевая кислота, витамин В9) — водорастворимый ви­тамин, необходимый для формирования эритроцитов. Способствует метабо­лизму белков. Суточная доза для взрослых — 180-200 мкг и в 2 раза больше для беременных.

Функции: улучшает выделение молока у кормящих, защищает от кишечных парзитов и пищевых отравлений, обеспечивает здоровый вид кожи, дейст­вует как анальгетик при болях, замедляет поседение волос, если принимается вместе с пантотеновой и парааминобензойной кислотами, улучшает аппетит при истощении, помогает в профилактике анемии. Натуральные источники: темно-зеленые овощи с листьями, морковь, печень, яичный желток, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная мука и темная ржаная мука.

Витамин Р (биофлавоноиды, рутин) — фактор проницаемости крове­носных сосудов. Необходим для лучшего усвоения витамина С. Считается, что на каждые 500 мг витамина С нужно принимать не менее 100 мг рутина. Функции: предохраняет витамин С отокисления и разрушения, укрепляет стенки капилляров, способствует повышению устойчивости к инфекциям, помогает предупреждать и лечить кровоточивость десен, помогает в лече­нии отеков и головокружения, вызываемых болезнями внутреннего уха. Натуральные источники: белая кожура и междольковая часть цитрусовых, абрикосы, гречиха, ежевика, черешня, шиповник.

*Инозит — водорастворимый липотропный представитель В-комплекса. Вместе с холином участвует в образовании лецитина. Примерные суточные цифры составляют 250-500-1000 мг в день. Играет важную роль в питании клеток мозга.

Функции: помогает снизить уровень холестерина, сохраняет волосы здоро­выми, предохраняет их от выпадения, помогает в предупреждении экземы, способствует перераспределению жиров в организме, оказывает успокаи­вающий эффект.

Натуральные источники: печень, пивные дрожжи, говяжьи мозги и сердце, дыня, грейпфруты, изюм, арахис, капуста.

*ПАБК (парааминобензойная кислота) — водорастворимый представи­тель семейства В, может синтезироваться в организме. Обладает важными солнцезащитными свойствами. Наиболее частые суточные дозы составляют от 100 до 300 мг в день.

Функции: способствует восстановлению цвета седых волос, при наружном применении защищает кожу от солнечных ожогов, сохраняет кожу здоровой и гладкой, способствует замедлению образования морщин. Натуральные источники: печень, пивные дрожжи, почки, неочищенное зерно, рис, отруби, завязь пшеницы.

Холин — вещество из семейства В. Является жировым эмульгатором и липотропным веществом. Действует вместе с инозитом, способствуя утили­зации жиров и холестерина. Средняя суточная норма составляет от 500 до 900 мг холина в день.

Функции: помогает контролировать накопление холестерина, способствует решению проблемы памяти в старческом возрасте, облегчая и улучшая работу печени, помогает ей выводить яды и лекарства из организма, обладает успо­каивающим эффектом.

Натуральные источники: желток, мозги, сердце, зеленые листовые овощи, дрожжи, печень, пшеничные зародыши.

Как известно, волосы бывают трех типов: нормальные, жирные и сухие.

Жирные волосы

Волосы бывают жирными из-за слишком активной деятельности сальных желез. Жирные волосы отличаются повышенным блеском, слипаются в отдельные пряди, уже через несколько часов после мытья они могут выглядеть непривлекательно, часто сопутствующей проблемой бывает жирная перхоть. Чтобы не усугубить положение, вам следует тщательно следить за своим питанием. Нужно сократить употребление сладкого, кофе, алкоголя, жирных продуктов, копченостей. Вам очень полезны витамины В и С, а также витаминные комплексы, содержащие железо и серу. Жирные волосы быстро салятся и уже вскоре после мытья вновь выглядят неопрятно, поэтому их стараются мыть почаще. Но при частом мытье сальные железы начинают работать еще активнее. Для решения этой проблемы можно попробовать мыть волосы частями, например, только челку или боковые части головы. При вашем типе волос важно выбрать подходящую прическу. Удобно иметь короткую стрижку, когда волосы можно быстро вымыть. Если вам не нравятся короткие волосы, выберите прическу с локонами, где волосы меньше прилегают к коже головы, а, следовательно, меньше соприкасаются с жиром. Пользуйтесь специальными средствами для укладки для жирных волос, которые раздражают кожу головы меньше, другие средства. Для улучшения вида жирных волос полезно применять специальные компрессы, ополаскивания из настоев трав и втирания особых настоек в кожу головы. Компрессы улучшат вид жирных волос.

1. Мелко нарезанные листья мяты перечной разотрите с ягодами рябины. Кашицу подержите на волосах в течение 30 минут, а затем тщательно промойте волосы.

2. Зеленые листья одуванчика или подорожника разотрите в кашицу и положите на кожу головы. Затем спустя 30 минут смойте теплой водой.

3. Летом можно сделать компресс из свежих листьев подорожника и кефира. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника нужно смешать с 1 столовой ложкой кефира, эту смесь нанесите на влажные волосы. Оберните голову пленкой и махровым полотенцем. Через 30 минут смойте теплой водой.

4. Очень полезно перед мытьем жирные волосы смазать кефиром или простоквашей и завязать на 15-20 минут полотенцем. Затем тщательно промыть голову шампунем, а в конце сполоснуть слегка подкисленной водой.

Для уменьшения сальности делайте настойки для втирания в кожу головы. Эти процедуры дадут положительный эффект при условии регулярного применения (например, через день в течение 1 месяца).

1. Возьмите 3 столовые ложки зеленых иголок сосны, пихты или ели и залейте их 1 л крутого кипятка. Прокипятите 20 минут, процедите. Отвар можно использовать для втирания в кожу головы в чистом виде или пополам со спиртом. Можно также использовать пихтовое масло, разведя его (1:2) спиртом.

2. 10-20 г измельченных корней лопуха залейте одним стаканом кипятка и прокипятите. Такой отвар можно втирать в кожу головы регулярно, 2-3 раза в неделю. Для ополаскивания и укрепления жирных волос можно приготовить следующие составы:

1. Возьмите по 2 столовые ложки следующих трав: полевого хвоща, мяты перечной, коры дуба и залейте 1 л кипящей воды, через 40 минут процедите. Настой готов.

2. 1 столовую ложку мелко нарезанных стеблей и цветков пижмы залейте 400 мл кипящей воды и оставьте на 2 часа для настаивания, затем процедите. Этим настоем можно не только ополаскивать волосы, но и мыть голову без применения шампуня.

3. 3 столовые ложки коры дуба залейте 1 литром кипятка и кипятите в течение 15 минут, затем остудите и процедите. Этим отваром ополаскивайте волосы в течение 2 месяцев 2-3 раза в неделю.

4. Смесь из 1 столовой ложки дубовой коры, зверобоя и тысячелистника, взятых поровну залейте 1 стаканом кипятка и поставьте на час на водяную баню. Остудите, процедите, и отвар готов.

5. 1 столовую ложку горчицы развести в 1 л теплой воды и этим раствором несколько раз сполоснуть голову. Затем тщательно прополоскать волосы и промыть подкисленной водой…

Сухие волосы

Сухие волосы тусклые, ломкие, секутся на концах. На коже головы часто появляется мелкие сухие чешуйки перхоти. Волосы часто становятся сухими с возрастом, приходят на смену нормальным волосам. В этом виноваты чрезмерное мытье, использование горячего фена, солнце, колебания температуры воздуха, а также состояние здоровья. Если волосы стали тусклыми и ломкими, то, значит, вам нужно как следует заняться своим здоровьем. Сухие волосы нужно мыть очень аккуратно, пользуясь очень мягким шампунем для поврежденных волос, который восстанавливает волосы и снабжает их питательными веществами. Такой шампунь обычно содержит различные добавки (масло жожоба, авокадо, яичный лецитин или ланолин, шелковые протеины), которые делают волосы эластичными, увлажняют их, защищают волосы от вредного воздействия окружающей среды и делают их блестящими. Как мы уже говорили, одна из основных проблем сухих волос в том, что они чутко реагируют на изменения температуры, теряя при этом много влаги. Восстанавливают недостаток влаги и защищают волосы от неблагоприятного воздействия окружающей среды специальные кремы, ополаскиватели и увлажняющие аэрозоли. В результате их применения волосы также становятся эластичными и лучше поддаются укладке. Для сухих волос особенно вредно сильное ультрафиолетовое излучение, поэтому летом используйте специальные защитные аэрозоли, которые нейтрализуют воздействие солнечных лучей. Хорошо действуют на сухие волосы и ампулы для лечения волос, содержащие питательные вещества, восстанавливающие роговой слой волос. Одновременно питательные вещества проникают внутрь рогового слоя и восстанавливают волосы изнутри. После мытья распределите жидкость из ампулы на волосах и коже головы, и не смывайте. Лечебное воздействие будет продолжаться до следующего мытья волос. Сухие волосы часто секутся на концах, поэтому регулярно подстригайте кончики волос или пользуйтесь специальной лечебной жидкостью для кончиков волос. Сухие волосы очень важно сушить в щадящем режиме, поэтому, когда это возможно, не пользуйтесь феном. Если все же вы сушите волосы феном, начните сушку в щадящем режиме теплым воздухом, продолжите холодным, а затем быстро закончите горячим воздухом.

Среди рецептов народной медицины можно найти много полезных советов для сухих, секущихся волос. Чтобы помочь таким волосам, попробуйте 2 раза в месяц перед мытьем делать теплые компрессы. В кожу головы вотрите репейное или любое растительное, слегка подогретое масло. Оберните голову целлофаном, а затем теплым махровым полотенцем. Через час волосы промойте шампунем и прополоскайте чуть подкисленной лимонным соком водой. Растительное масло очень полезно для сухих волос, оно поставляет в корни необходимые им витамины Е и Р.

Таким же образом делают и другие компрессы. Тщательно размешайте 1 желток с подсолнечным (оливковым) маслом, медом, порошком хны, коньяком, все компоненты берутся по 1 чайной ложке.

Взбейте 1 яичный желток. Добавьте 1 столовую ложку лукового сока, 1 столовую ложку растительного масла и 1 чайную ложку меда.

Можно также сделать компресс из кефира и листьев подорожника. Они берутся в равных пропорциях.

Перед мытьем на волосах можно сделать компресс из любого крема для сухой кожи. Хорошо, если этот крем содержит ланолин и витамины А, Д и Е. Крем легкими массирующими движениями втирают в кожу. Такой держат компресс 20-30 минут. Затем волосы моют шампунем.

Чтобы избавить волосы от чрезмерной сухости, можно воспользоваться следующими процедурами, которые рекомендуются проводить курсами. Они заключаются во втирании различных настоев, содержащих питательные вещества, в кожу головы.

4 столовые ложки порезанного корня лопуха отваривают 15 минут в 0,5 л воды, процеживают. Втирают в корни волос 2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев.

4 столовые ложки листьев березы заливают 300 мл кипящей воды и настаивают 2 часа, затем процеживают. Настой втирают в кожу головы после каждого мытья волос на протяжении 1 месяца.

4 столовые ложки нарезанных листьев плюща отваривают 10 минут в 0,5 л воды. Настаивают 40 минут и процеживают. Втирают в кожу головы ежедневно в течение 1 месяца.

Очень полезны для сухих волос питательные маски.

5 столовых ложек нерафинированного растительного масла смешайте с соком лимона и вотрите в сухие волосы. Оставьте на полчаса и смойте мягким шампунем. Эту маску нужно делать регулярно, каждые две недели.

Сухим волосам придают больший блеск добавки масла лаванды, герани. Маски с этим маслами сначала распределяют только на коже, а затем растирают по отдельным прядям до кончиков волос (волосы при этом должны быть сухими). Маски оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой.

Еще один вариант маски, которая должна сопровождаться расчесыванием волос. Размешайте 20 г касторового масла, 20 г нерафинированного растительного масла и 10 г шампуня. Эту смесь ватным тампоном нанесите на волосы. В течение двух минут расчесывайте волосы по всем направлениям. После этого тщательно сполосните голову.

Для того чтобы придать сухим волосам блеск, можно применять ополаскивания. После мытья ополаскивайте волосы настоем ромашки. Для этого 2-4 столовые ложки сухих цветков залить 1 стаканом кипятка, прокипятить на слабом огне 5-10 минут и дать настояться. У блондинок и светлых шатенок от этого настоя волосы приобретают золотистый оттенок.

Можно приготовить другой состав. Растворите в воде аспирин, и после мытья ополосните раствором волосы.

Для устранения перхоти при сухих волосах воспользуйтесь следующими рецептами.

4 столовые ложки корня аира заливают 0,5 л воды, кипятят 15 минут, затем 30-40 минут настаивают и процеживают. Используют настой для ополаскивания после мытья.

В равных частях смешайте сок лука или чеснока с растительным маслом и соком лимона. Эту массу нужно массирующими движениями нанести на слегка увлажненные волосы. Оставить на 20-30 минут. Затем смыть теплой водой, добавив в нее лимонную кислоту или уксус…

Тонкие волосы

Для мытья волос вам нужно использовать специальные шампуни, придающие волосам больший объем. Эти шампуни содержат кератины, которые придают тонким волосам пышность и делают их более упругими. Специальные шампуни имеют только один недостаток — они не облегчают расчесывание волос, как шампуни с питательными добавками или с ополаскивателем. Что касается шампуней с ополаскивателем или «2 в 1», то они противопоказаны для тонких волос. Эти шампуни утяжеляют волосы, делают их клейкими, что очень затрудняет последующую укладку. Не пользуйтесь слишком часто и обычным ополаскивателем, иначе результат будет тем же.

Существуют специальные средства для укрепления тонких волос. Такие средства не содержат жира и веществ, отяжеляющих и выпрямляющих волосы. Можно использовать обезжиренный гель (его наносят на кожу головы после мытья и втирают в корни волос) или жидкость для укрепления волос, имеющую в своем составе кератины и аминокислоты. Для предотвращения выпадения тонких волос можно воспользоваться специальными ампулами с жидкостью, содержащей питательные экстракты, изменяющие структуру волос. Чтобы увеличить эффект от применения лечебного средства, одновременно с ним нужно ввести в волосы кальций, который нагревает питательную смесь и тем самым способствует проникновению витаминов глубже в волосы. Для этого растолките таблетку кальция, смешайте с теплой водой и нанесите на волосы вместе с питательной жидкостью.

Тонкие волосы сильно страдают при недостатке витаминов. Поэтому кроме обычных витаминов каждые два месяца принимайте витамин Н, улучшающий состояние рогового слоя волос. Для укрепления и питания тонких волос годятся и домашние средства.

Маска для тонких волос. Желток смешайте со столовой ложкой растительного масла, взбейте, намажьте волосы этой смесью и закутайте полотенцем. Через полчаса тщательно вымойте голову.

Маска для укрепления тонких волос. Хну в виде кашицы наносите на волосы так же, как при окраске, но основную массу старайтесь распределить на корнях волос. Затем голову обмотайте полотенцем, а через 3-5 минут хну смойте.

Самая подходящая длина для создания причесок из тонких волос — между подбородком и мочками ушей. Короткие стрижки непрактичны, так как при них тонкие волосы будут казаться редкими. Слишком большая длина утяжеляет волосы. Эффекта пышности можно достичь с помощью химической завивки или правильной укладки феном. Тонкие волосы сушите феном против роста волос. После сушки феном введите порцию пенного фиксатора и уложите волосы. В заключение зафиксируйте прическу лаком…

Уход за волосами

Каждая женщина может иметь красивые волосы, для этого нужно только уделить им немного внимания, ведь состояние и здоровье наших волос, как правило, зависит только от нас самих. Вполне в наших силах питать волосы полезными веществами и обеспечить им правильный постоянный уход. Это не займет у вас много времени, выполняйте наши советы, и все будут завидовать вашим красивым волосам. Нужно только отметить, что, как и во всем уходе за собой, в уходе за волосами важна регулярность. Как известно, волосы бывают трех типов: нормальные, жирные и сухие. Но вначале давайте разберемся с самыми простыми процедурами ухода за волосами независимо от типа — мытьем и расчесыванием волос.

Частота мытья волос должна зависеть от того, как быстро ваши волосы пачкаются и становятся сальными. Это может случиться на второй день, а может — через неделю, в зависимости от типа волос. Современными шампунями вы можете мыть волосы так часто, как захотите — хоть каждый день. Но в этом случае нужно использовать шампуни, подходящие для ежедневного использования.

Существует несколько простых правил мытья волос.

Во-первых, голову лучше всего мыть мягкой водой. Кипяченая вода — более мягкая, чем водопроводная, но если у вас нет времени кипятить воду, попробуйте смягчить обычную водопроводную воду, растворив в ней немного обычной питьевой соды.

Во-вторых, не мойте волосы слишком горячей водой. Температура воды должна быть около 50 градусов. Вода такой температуры хорошо растворяет кожное сало, удаляется грязь и способствует улучшению кровообращения кожи головы.

В-третьих, не следует пересушивать волосы феном, особенно с горячей струей воздуха; из-за этого они становятся сухими и ломкими. Старайтесь, как можно реже пользоваться феном, при этом держите его на расстоянии 20-30 см от волос.

Для мытья головы вам понадобятся шампунь для волос, а также кондиционер или бальзам. Выбирайте шампунь соответственно типу ваших волос.

Шампунь для жирных волос — содержит большое количество моющих веществ, очищающих кожу и волосы излишков жира. Таким шампунем нельзя мыть голову слишком часто, так как это может привести к высыханию или шелушению кожи.

Шампунь для нормальных волос — содержит меньше моющих веществ, чем шампунь для жирных волос. Он хорошо очищает волосы, не мешая естественному выделению масел.

Шампунь для сухих волос — содержит мало моющих веществ, но в него добавлен увлажнитель, который предотвращает излишнюю сухость кожи и волос.

Мягкий шампунь для частого мытья — очень слабый, не раздражает кожу и не высушивает волосы.

Шампунь против перхоти — содержит вещества, замедляющие деление клеток кожи, а также удаляет ее отмершие чешуйки наподобие отшелушивающих средств для лица и тела. Чередуйте с обычным шампунем, так как слишком частое его использование делает волосы тусклыми и сухими.

Это только основные виды шампуней, помимо них существуют шампуни для объема волос, восстанавливающие шампуни, шампуни с кондиционером, с растительными экстрактами и так далее.

Перед мытьем нужно тщательно расчесать волосы, чтобы удалить с них остатки средств для укладки и перхоть. Не наносите его сразу на волосы, нанесите на ладонь немного шампуня и добавьте воды, чтобы уменьшить концентрацию. Полученную смесь нанесите на мокрые волосы и тщательно помассируйте кожу головы. Массаж улучшает кровообращение кожи головы, в результате чего корни волос лучше снабжаются питательными веществами и кислородом, а ваши волосы становятся более крепкими. Затем тщательно и полностью смойте пену с волос и кожи головы, несколько раз ополосните голову чистой водой. После этого полезно ополоснуть голову кислым раствором (растворите в 1 литре воды 1 столовую ложку уксуса или лимонного сока) или отварами и настоями одуванчика, ромашки, крапивы, мать-и-мачехи и других трав. Это укрепит волосы, а в некоторых случаях придаст им определенный оттенок (отвар ромашки — рыжеватый, крапивы — пепельный)...

Для мытья волос любого типа иногда можно применять шампуни, приготовленные в домашних условиях, так как натуральные вещества очень полезны для волос и кожи головы.

Яичный шампунь. Взбейте 2 желтка со стаканом воды. Процедите и нанесите на волосы. Оставьте на час, затем смойте теплой водой. Желток полезен тем, что содержит недостающие в корнях волос жировые вещества — холестерин и лецитин, а также витамин А.

Шампунь, улучшающий состояние волос. Смешайте 1 столовую ложку любого шампуня, 1 яйцо и 1 столовую ложку желатина в порошке. Медленно взбейте, чтобы не было комков, и нанесите на влажные волосы. Подержите 5-10 минут, после чего хорошо промойте волосы. Волосы становятся красивыми и густыми из-за содержания в этом составе протеина.

Желтковый шампунь. Возьмите 2 яичных желтка, смешайте их с соком 1/2 лимона и добавьте несколько капель коньяка. Полученную смесь вотрите в корни волос. Через 30 минут волосы тщательно промойте подкисленной водой.

Любые волосы полезно промыть настоем из ржаного хлеба. Для его приготовления 200-300 г хлеба нужно залить 1 литром кипятка и настаивать в термосе около 3-6 часов. После этого настой следует процедить и профильтровать. Кашицу из хлеба нанесите на волосы, помассируйте кожу головы и промойте волосы водой.

После мытья волос полезно нанести на волосы бальзам или кондиционер. После их применения волосы легко расчесываются, становятся послушными, к тому же кондиционер защищает волосы от воздействий внешней среды, а бальзам оказывает лечебное воздействие на волосы. Кондиционер или бальзам обычно держат на мокрых волосах 1-2 минуты, после этого волосы тщательно промывают водой.

Теперь поговорим о том, как правильно расчесывать волосы. Расчесывать волосы нужно не только из эстетических соображений, при расчесывании массируется кожа головы, усиливается приток крови к коже, а, следовательно, улучшается питание корней волос. После расчесывания волосы очищаются от пыли и грязи, сало равномерно распределяется по всей длине. Не стоит расчесывать мокрые волосы, ведь они очень ломкие. Если у вас короткие волосы, расчесывать их следует от корней. При длинных волосах начинать процедуру следует с концов, поднимаясь к корням.

Неотъемлемой частью ухода за волосами является их питание. Кроме использования бальзамов и кондиционеров, о которых мы уже говорили, маски и компрессы, лосьоны, спреи и крема для волос. Для достижения ощутимого результата маски нужно делать регулярно, не реже, чем каждые две недели. Существуют маски для различных типов проблемных волос, содержащие витамины и другие вещества, необходимые в данном случае. Если у вас мало времени, воспользуйтесь лосьонами или спреями, которые не нужно ни стирать, ни смывать. Секущиеся кончики волос можно лечить с помощью крема-блеска, тогда вам не придется их подстригать.

Для укрепления и питания волос можно использовать и средства, приготовленные самостоятельно. Например, волосам любого типа полезна следующая процедура. Возьмите по 1 столовой ложке сухих трав: шалфея, подорожника, крапивы, ромашки, и душицы — залейте их 1 литром крутого кипятка. Эту смесь настаивайте в течение часа, процедите, добавьте черный хлеб до получения кашицы. Теплую смесь нужно втереть в кожу головы и завязать голову платком или полиэтиленом. Через 2 часа волосы споласкивают, не употребляя шампунь. Такую питательную процедуру полезно делать 1 раз в месяц...

www.ronl.ru

Реферат: Уход за волосами

Уход за волосами

Каждый человек мечтает о пышных, блестящих, шелковистых волосах. Но, к сожалению, не всегда имеет их от природы. Медики давно обнаружили прямую связь между волосами и состоянием здоровья. Стали волосы тусклыми – значит надо подкрепить организм, позаботиться о здоровье.

Итак, чтобы рассказать об уходе за волосами, необходимо рассказать об их строении.

Анатомия волоса

Анатомически волос делится на стержень (ствол) и корень. Стержень - это видимая часть волоса, выступающая над поверхностью кожи. Корень волоса располагается в дерме и окружен корневым влагалищем, вместе с которым он называется волосяным фолликулом. Стержень волоса может располагаться под разным углом к поверхности кожи - от 10 до 90 градусов. Очень маленький угол роста (10-20 градусов) не позволяет иной раз сделать желаемую прическу, т.к. волосы в таком случае очень трудно уложить в противоположную сторону. Кроме того, при слишком маленьком угле роста волосы могут врастать в кожу головы и вызывать воспаление.

Стержень в поперечном разрезе состоит из внутреннего мозгового вещества (в пушковых волосах оно отсутствует), среднего коркового вещества и кутикулы, самого наружного слоя. Мозговое вещество (сердцевина) состоит из клеток, которые еще не до конца кератинизировались (ороговели). Корковый слой состоит из ороговевших клеток и составляет около 90% от общей массы волоса. От этого слоя зависит прочность волоса. В клетках этого слоя находятся пигменты, придающие волосам цвет: эумеланин (черно-коричневый цвет) и феомеланин (желто-красный). От соотношения этих пигментов и зависит цвет волос.

Основными цветами волос считаются: коричневый, черный, блонд, рыжий, пепельный и седой; общее количество оттенков волос достигает нескольких десятков. Кутикула состоит из 6-9 слоев клеток и по структуре напоминает черепицу или чешуйки сосновой шишки, причем направлены эти чешуйки от корня волоса к концу. При воздействии на волос щелочной среды (обычное мыло) чешуйки раскрываются, при воздействии кислой - закрываются. Как правило, при поражении волос извне первой страдает как раз кутикула. С другой стороны волосы являются одними из самых устойчивых к действию внешних факторов структур, уступая в этом только зубам.

Поскольку волосяной фолликул является самым важным элементом всей системы волос, то для тех, кто хотел бы основательно разобраться в этих вопросах, остановимся на его строении подробнее.

Волосяной фолликул представляет собой некое вместилище для корня волоса, который, еще иногда называют луковицей. Луковица представляет собой небольшое утолщение и оно, по большей части, состоит из клеток, которые усиленно делясь, образуют волос (матрица волосяной луковицы). Известно также, что луковица имеет необычный иммунный статус, нарушение которого, предположительно и является одной из причин гнездовой алопеции. В нижней части к луковице примыкает волосяной сосочек. Сосочек, кроме прочего, содержит в себе кровеносные сосуды. Волосяной (или его еще называют дермальным) сосочек является очень важной составной частью фолликула, поскольку действует, как своего рода компьютер, контролирующий состояние и рост волоса. Если гибнет сосочек - то погибает и волос. Однако, если по какой-либо причине погибает волос (например будет вырван с корнем), а сосочек сохраняется, то на его месте вырастет новый волос. Из вышеизложенного следует, что если во время электроэпиляции не удалось разрушить дермальный сосочек, то на этом же месте ожидайте появления волоса. Волосяной фолликул - это структура, которая находится в постоянном циклическом развитии - стадии анагена, катагена, телогена; подробнее об этом см. физиология волоса

Как видно на верхнем рисунке к волосяному фолликулу примыкают также следующие структуры: сальная (их обычно 2-3) железа, потовая железа, и мышца, поднимающая волос (не будь этой мыщцы, вряд ли бы существовало выражение "волосы дыбом встали"). Кроме того, волосяной фолликул щедро снабжен сосудами. Известно, что у мужчин, предрасположенных к облысению, сосудистый аппарат волосяного фолликула обладает повышенной чувствительностью к мужским половым гормонам (андрогенам), в частности к дигидротестостерону, а также к ферменту 5-альфа-редуктазе, которая превращает тестостерон в дигидротестостерон. В период полового созревания, когда количество андрогенов в крови повышено, сосуды фолликула стойко спазмируются, питание волосяного фолликула нарушается, и, как результат, возникает облысение (еще Гиппократ говорил, что евнухи не лысеют). Важно отметить, что такой повышенной чувствительностью к андрогенам обладают только волосы определенных зон головы, но никак не все волосы на теле человека.

Отсюда следует основной принцип лечения, основанный на понимании этого механизма: не подавлять выработку мужских гормонов в организме (вряд ли какой мужчина скажет вам за это спасибо), особенно если содержание их в норме, а уменьшать чувствительность к ним сосудистого аппарата волосяных фолликулов в андрогензависимой зоне кожи головы. Андрогензависимая зона кожи головы у мужчин занимает лоб, макушку и затылок. Зато фолликулы волос, расположенных ниже затылка, ближе к шее, не являются андрогензависимыми. Данный феномен используется для пересадки волос из этой зоны на облысевшие участки кожи головы.

Кроме того, волосяной фолликул богато снабжен нервными волокнами: они сопровождают волосяной фолликул на всем его протяжении - от луковицы до эпидермиса. Структура иннервации волоса довольна сложна, многогранна и функционально не вполне ясна, так что мы не будем сильно углубляться в этот вопрос. Общее количество сальных желез у человека достигает 200 000, а за сутки суммарное количество вырабатываемого кожного сала достигает 50 гр. Активность сальных желез зависит от пола, возраста, от стадии менструального цикла, от состояния нервной и эндокринных систем, а также от структуры питания. Основная функция сальной железы - смазка волоса секретом и образование на поверхности кожи эмульсионной пленки (водно-липидная пленка, водно-липидная мантия), выполняющей защитную функцию. Эмульсионная пленка имеет слабокислую среду (в пределах рН 4,5-6,5).

Поскольку эмульсионная пленка очень важна для нормального функционирования кожи, то остановимся на ней подробнее. Она состоит из отмерших клеток эпидермиса (самого наружного слоя кожи), секрета сальных и потовых желез. По сути, водно-липидная пленка является границей между внешней и внутренней средой. Благодаря тому, что эмульсионная пленка имеет слабокислую среду, это препятствует размножению микроорганизмов на поверхности кожи. Водно-липидная пленка также препятствует размоканию кожи, т.к. обладает водоотталкивающим (гидрофобным) действием и одновременно предотвращает чрезмерное высыхание эпидермиса. Еще одной функцией эмульсионной пленки является защита от УФ лучей. Из вышеизложенного ясно, что когда мы используем для мытья обычное мыло, имеющее щелочную среду, водно-липидная пленка разрушается.

Из этого, однако, не следует, что нужно вовсе перестать мыться с мылом (подсчитано, что с кожи человека, принявшего душ или ванну, смывается около 1 миллиона бактерий, дрожжевых клеток и спор грибков) - эмульсионная пленка достаточно быстро восстанавливается. Однако не стоит использовать щелочные мыла часто, а если уж использовать, то после этого тщательно смывать их с поверхности кожи. Более щадящее действие на кожу производят жидкие мыла с нейтральной средой.

Важными параметрами волос являются длина и толщина. Длина (нестриженых) волос зависит, в первую очередь, от расовой принадлежности: самые длинные волосы у представителей монголоидной расы, самые короткие - у представителей негроидной расы. Длина волос у европейской расы занимает промежуточное положение. Кроме того, нельзя забывать, что один и тот же волос не растет в течение всей жизни: стадия развития составляет в среднем 3-6 лет (подробнее см. физиологию волоса), после чего взамен выпавшего волоса начинает расти новый.

В среднем волос вырастает на 1 см в месяц; в норме в сутки выпадает 40-80 волос. Толщина волос зависит от возраста человека, цвета волос, и от принадлежности к той или иной расе. Известно, например, что у "отца народов", тов. Сталина, волосы на голове были толщиной с конский волос. Обычно, самые толстые и жесткие волосы у представителй монголоидной расы; у негроидов волосы редко бывают толстыми. У новорожденных волосы примерно в 2-3 раза тоньше, чем у взрослых. В старости волосы также истончаются. Так, у младенцев толщина волос составляет 20-40 мк (микрон), у взрослого человека - 70-100 мк, у пожилых - 50-70 мк. Самые толстые волосы у рыжих (до 100 мк), более тонкие у брюнетов (75), еще тоньше у шатенов и самые тонкие у блондинов (50).

Волосяной фолликул, а следовательно и волос, в своем развитии претерпевают несколько стадий: период роста называется анагеном, период покоя - телогеном, период перехода от одной стадии к другой - катагеном. В катагеновой стадии начинается атрофия волосяного сосочка, в результате чего клетки волосяной луковицы, лишенные питания, перестают делиться и подвергаются ороговению. Сейчас принято считать, что первый волосяной цикл начинается именно со стадии катагена (она длится всего несколько недель), после чего наступает короткая стадия телогена (длится в течение нескольких месяцев), которая плавно переходит в стадию развития - анаген. Анагеновая фаза в свою очередь имеет 6 периодов развития, которые мы здесь опустим, и может продолжаться в среднем 3-6 лет. С возрастом анагеновая фаза приобретает тенденцию к сокращению. Важно отметить, что механическое удаление волос, находящихся в стадии телогена, всегда влечет за собой наступление анагеновой стадии, т.е. волос начинает расти вновь. Отсюда становится понятным, почему иногда эпиляция не дает быстрых и видимых результатов. Все волосы, которые остаются на расческе или выпадают в течение дня - это, как правило, телогеновые волосы.

Что является причиной такого жизненного цикла волос (катаген -> телоген -> анаген -> катаген), пока остается неясным для исследователей. Однако очевидно, что именно в этой области будут лежать наиболее важные открытия, которые, возможно, еще сделают революцию в трихологии.

Обычно у здоровых людей примерно 80% волос находятся в стадии анагена, чуть меньше 20% - в стадии катагена, и около 1% - в стадии телогена. Исследования показывают, что обильному выпадению волос соответствует изменение вышеприведенного соотношения: уменьшение процента волос, находящихся в анагене и катагене, и увеличение процента волос, находящихся в стадии телогена. Если вы заметили, что количество выпадающих в течение дня волос резко увеличилось, это следует расценивать, как тревожный сигнал и важный повод для обращения к специалисту.

Волосы также характеризуются такими параметрами, как эластичность и пористость. Здоровый волос эластичен настолько, что может вытянуться на 30% от своей собственной длины и вернуться в исходное состояние. Если вы видите, что ваши волосы имеют низкую эластичность, то, по-видимоу, они нуждаются в увлажнении. Пористость волоса характеризуется тем, что здоровй волос может удерживать влаги в количестве до 50% от собственного веса и при этом увеличиваться в диаметре на 20%.

         Мы уже убедились, что волосам необходимы для роста и красоты некие элементы, давайте рассмотрим какие именно.

Витамины

Витамины сами по себе важны, но без микроэлементов они не могут усваи­ваться. Поэтому хорошие витаминные препараты выпускаются вместе с микроэлементами. Еще лучше, если вы принимаете микроэлементы, выпущен­ные в хелатных формах, позволяющих организму усваивать их го­раздо эффективнее.

Безусловно, организму необходимы все витамины, но некоторые из них просто незаменимы для нашей кожи, волос, ногтей. Такие витамины я отме­тила значком *.

*Витамин А (каротин, ретинол) - жирорастворимый витамин сущест­вует в двух формах: готовая форма - ретинол, и провитамин (другими сло­вами "пред-" витамин) - каротин. Суточная норма потребления этого вита­мина для мужчин 500 МЕ (международных единиц), для женщин - 400 МЕ. Из двух форм этого витамина следует предпочесть бета-каротин, как более эффективную. Функции: предотвращение куриной слепоты, повышение сопротивляемости инфекциям органов дыхания, сокращение длительности заболеваний, под­держание кожи, волос и ногтей в здоровом состоянии и улучшение роста по­следних, удаление возрастных пятен, при наружном применении помогает в лечении прыщей, фурункулов и т.д.

Натуральные источники: рыбий жир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молоко, маргарин, желтого цвета фрукты. Лучше всего работает в сочетании с В-комплексом, витаминами D, E, кальцием, фосфором и цин­ком. Предохраняет витамин С от окисления.

Витамин В1 (тиамин) - водорастворимый витамин, требующий еже­дневного восполнения. Суточная доза для взрослых составляет 1,0-1,5 мг. Известен, как витамин "бодрости духа". Потребность его возрастает во время болезни, стресса, операций.

Функции: способствует росту, улучшает пищеварение, особенно переварива­ние углеводов, нормализует работу нервной системы, мышц и сердца, помо­гает при морской болезни и укачивании, помогает при лечении опоясываю­щего лишая.

Натуральные источники: сухие дрожжи, рисовая шелуха, цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, большинство овощей, отруби, молоко. Лучше всего работает в сочетании с другими витаминами группы В. Легко разрушается при тепловой обработке.

*Витамин В2 (рибофлавин) - водорастворимый витамин, требующий ежедневного восполнения. Суточная доза для взрослых составляет 1,2-1,7 мг, для беременных - 1,6 мг, для кормящих - 1,8 мг.

Функции: способствует росту и репродуктивным функциям, сохраняет здоро­вой кожу, волосы, ногти, помогает залечить язвочки рта, губ и языка, улуч­шает зрение, уменьшает утомляемость глаз, участвует в обмене белков, жиров и углеводов.

Натуральные источники: молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, листовые зе­леные овощи, рыба, яйца. Не разрушается под воздействием тепла и кислот. Разрушается под воздействием щелочей.

Витамин В3 (ниацин, никотинамид, витамин РР) - водорастворимый витамин, который может синтезироваться в организме в присутствие других витаминов группы В. Суточная норма составляет 13 - 19 мг, для кормящих матерей 20 мг.

Функции: поддерживает здоровой систему пищеварения, устраняет желу­дочно-кишечные расстройства, тем самым увеличивая уровень энергии в ор­ганизме, придает коже здоровый вид, предупреждает и облегчает при миг­рени головную боль, усиливает кровообращение и снижает повышенное кро­вяное давление, снижает уровень холестерина и триглицеридов. Недостаток этого витамина может вызвать выраженный дерматит. Натуральные источники: печень, постное мясо, продукты из цельной пше­ницы, пивные дрожжи, почки, рыба, яйца, жареный арахис, белое мясо птицы, авокадо, финики, чернослив.

*Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантенол) - водорастворимый ви­тамин,жизненно неоходимый для нормальной работы надпочечников. может синтезироваться в организме. Суточная доза для взрослых составляет 10 мг. Функции: способствует заживлению ран, ожогов, способствует синтезу анти­тел, предупреждает утомление, снижает побочные эффекты многих антибио­тиков. Натуральные источники: мясо, цельное зерно, отруби, завязь пшеницы, почки, печень, сердце, зеленые овощи, пивные дрожжи, орехи, цыплята. Раз­рушается при тепловой обработке.

*Витамин В6 (пиридоксин) - водорастворимый витамин, требующий ежедневного восполнения. Суточные дозы для взрослых составляют 1,6-2,0 мг, во время беременности - 2,2 мг, при кормлении грудью - 2,1 мг. Необхо­дим для надлежащего усвоения витамина В12.

Функции: способствует усвоению белков и жиров, предотвращает нервные и кожные расстройства, облегчает состояние тошноты, препятствует старению, действует как мочегонное средство, уменьшает ночные спазмы мышц, судо­роги икроножных мышц, онемение рук.

Натуральные источники: пивные дрожжи, пшеничные отруби, печень, почки, соя, нешлифованный рис, яйца, овес, арахис и грецкие орехи. Разру­шается от тепловой обработки.

*Витамин В8 (биотин) - водорастворимый, серосодержащий, может синтезироваться в организме кишечными бактериями. Необходим для син­теза аскорбиновой кислоты. Суточные дозы для взрослых - 100-300 мкг. Функции: сохраняет кожу здоровой, устраняет проявления экземы и дерма­тита, предохраняет волосы от седины, помогает при профилактике облысе­ния, облегчает боли в мышцах.

Натуральные источники: говяжья печень, желток, соевая мука, пивные дрожжи, молоко, почки, нешлифованный рис.

*Витамин В9 (фолиевая кислота) - водорастворимый. Необходим для формирования эритроцитов, способствует метаболизму белков, необходим для деления клеток, для усвоения сахара и аминокислот. Суточные дозы для взрослых - 180-200 мкг. При приеме более 2 г аскорбиновой кислоты в день, стоит увеличить прием фолиевой кислоты.

Функции: сохраняет кожу здоровой, улучшает выделение молока, защищает от кишечных паразитов и пищевых отравлений, улучшает аппетит при исто­щении, профилактирует появление язвенного стоматита, может замедлить поседение волос, если принимается вместе с пантотеновой и парааминобен­зойной кислотами.

Натуральные источники: темно-зеленые овощи с листьями, морковь, печень, яичный желток, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная и тем­ная ржаная мука.

Витамин В12 (цианкобаламин) - единственный водорастворимый ви­тамин, который содержит незаменимые минеральные элементы. Суточная доза для взрослых 2 мкг, беременных - 2,2 мкг, для кормящих - 2,6 мкг. Функции: формирует и восстанавливает эритроциты, предотвращая анемию, у детей способствует росту и улучшению аппетита, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему в здоровом состоянии, снижает раздражи­тельность, улучшает память, концентрацию и душевное состояние. Натуральные источники: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.

Витамин В15 (пангамовая кислота) - водорастворимый антиоксидант, увеличивающий свою эффективность при приеме вместе с витаминами А и Е. Наиболее часто используемые дневные дозы - от 50 до 150 мг. Функции: увеличивает продолжительность жизни клеток, уменьшает тягу к спиртному, ускоряет восстановление сил при усталости, снижает уровень хо­лестерина в крови, смягчает проявления стенокардии и астмы, защищает пе­чень от цирроза, предотвращает похмелье, стимулирует иммунные реакции, участвует в синтезе белков.

Натуральные источники: пивные дрожжи, цельное зерно, тыквенные се­мечки, семечки кунжута.

*Витамин С (аскорбиновая кислота) - водорастворимый витамин, ко­торый не может синтезироваться в организме человека (в отличие от боль­шинства животных). Играет основную роль в образовании коллагена, кото­рый важен для роста и восстановления клеток тканей организма, десен, кро­веносных сосудов, костей, зубов и в особенности для состояния нашей кожи. Официальные суточные дозы для взрослых составляют около 60 мг. Однако, по данным дважды лауреата Нобелевской премии доктора Лайнуса Полинга, снижает инфекционные заболевания на 25% и раковые на 75%, если прини­мается в дозе от 1000 мг (1 грамм) до 10000 мг (10 г) ежедневно. Функции: способствует заживлению ран, ожогов, кровоточащих десен, сни­жает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунную систему, препятст­вует образованию канцерогенов, в больших дозах действует как натуральное слабительное, уменьшает вероятность тромбообразования, увеличивает продолжительность жизни, помогает в лечение простудных заболеваний, улуч­шает усвоение неорганического железа, уменьшает эффекты воздействия различных аллергенов.

Натуральные источники: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи и овощи с ли­стьями, помидоры, цветная капуста, картофель, сладкий перец. Для увеличе­ния эффективности его следует принимать вместе с биофлавоноидами, каль­цием и магнием.

Витамин D, D2, D3 (кальциферол, эргокальциферол, эргостерол) - жи­рорастворимый "витамин солнца". Ультрафиолетовые лучи взаимодействуя с кожей, способствуют образованию этого витамина. После образования загара, выработка витамина D через кожу прекращается. Суточные дозы приема со­ставляют 200-400 МЕ.

Функции: помогает утилизировать кальций и фосфор, оказывает специфиче­ское противорахитическое действие, при совместном приеме с витаминами А и С помогает в профилактике простудных заболеваний, помогает в лечении конъюнктивитов.

Натуральные источники: рыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молоко и молочные продукты.

*Витамин Е (токоферол) - жирорастворимый, состоящий из токоферо­лов (8 разновидностей) витамин размножения. Активный антиоксидант, пре­пятствующий окислению жировых соединений, а также витамина А, селена, серосодержащих аминокислот, и в некоторой степени витамина С. Усиливает активность витамина А. Наиболее часто используемые дозы составляют 200 - 1200 МЕ. Селен усиливает действие этого витамина.

Функции: увеличивая снабжение организма кислородом, способствует увели­чению выносливости, совместно с витамином А защищает легкие от загряз­ненного воздуха, снижает утомляемость, предупреждает тромбообразование, ускоряет заживление ожогов, рубцов, предохраняет от выкидышей, дейст­вует как мочегонное, помогает облегчить судороги в ногах, поддерживает кожу в здоровом состоянии.

Натуральные источники: соевые бобы, растительные масла,брокколи, брюс­сельская капуста, листовая зелень, шпинат, обогащенная мука, цельное зерно, яйца. Разрушается при тепловой обработке, при использовании хлори­рованной воды.

*Витамин F (жирные кислоты) - жирорастворимый витамин, пред­ставляющий собой комплекс ненасыщенных жирных кислот (линолевая, ли­ноленовая и арахидоновая), получаемых из пищи. Двенадцать чайных ложек подсолнечного масла покрывают дневную потребность в витамине. Функции: предупреждает отложение холестерина в артериях, обеспечивает здоровое состояние кожи и волос, препятствует развитию сердечных заболе­ваний, помогает снизить вес, сжигая насыщенные жиры, способствует росту и общему хорошему самочувствию.

Натуральные источники: растительные масла из завязи пшеницы, льняного­семени, подсолнечника, соевых бобов, арахиса; грецкие орехи, миндаль, аво­кадо. Лучше усваивается, если принимается вместе с витамином Е и во время еды. Разрушается от тепловой обработки.

Витамин К (менадион, викасол) - жирорастворимый комплекс из трех составляющих - К1, К2, К3. Суточные нормы потребления составляют 65-80 мкг. Необходим для синтеза протромбина и правильного функционирования свертывающей системы.

Функции: предупреждает кровотечения, кровоизлияния, способствует нор­мальной свертываемости, способствует уменьшению выделений при обиль­ных менструациях.

Натуральные источники: листовые зеленые овощи, йогурт, люцерна, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, келп.

*Витамин М (фолиевая кислота, витамин В9) - водорастворимый ви­тамин, необходимый для формирования эритроцитов. Способствует метабо­лизму белков. Суточная доза для взрослых - 180-200 мкг и в 2 раза больше для беременных.

Функции: улучшает выделение молока у кормящих, защищает от кишечных парзитов и пищевых отравлений, обеспечивает здоровый вид кожи, дейст­вует как анальгетик при болях, замедляет поседение волос, если принимается вместе с пантотеновой и парааминобензойной кислотами, улучшает аппетит при истощении, помогает в профилактике анемии. Натуральные источники: темно-зеленые овощи с листьями, морковь, печень, яичный желток, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная мука и темная ржаная мука.

Витамин Р (биофлавоноиды, рутин) - фактор проницаемости крове­носных сосудов. Необходим для лучшего усвоения витамина С. Считается, что на каждые 500 мг витамина С нужно принимать не менее 100 мг рутина. Функции: предохраняет витамин С отокисления и разрушения, укрепляет стенки капилляров, способствует повышению устойчивости к инфекциям, помогает предупреждать и лечить кровоточивость десен, помогает в лече­нии отеков и головокружения, вызываемых болезнями внутреннего уха. Натуральные источники: белая кожура и междольковая часть цитрусовых, абрикосы, гречиха, ежевика, черешня, шиповник.

*Инозит - водорастворимый липотропный представитель В-комплекса. Вместе с холином участвует в образовании лецитина. Примерные суточные цифры составляют 250-500-1000 мг в день. Играет важную роль в питании клеток мозга.

Функции: помогает снизить уровень холестерина, сохраняет волосы здоро­выми, предохраняет их от выпадения, помогает в предупреждении экземы, способствует перераспределению жиров в организме, оказывает успокаи­вающий эффект.

Натуральные источники: печень, пивные дрожжи, говяжьи мозги и сердце, дыня, грейпфруты, изюм, арахис, капуста.

*ПАБК (парааминобензойная кислота) - водорастворимый представи­тель семейства В, может синтезироваться в организме. Обладает важными солнцезащитными свойствами. Наиболее частые суточные дозы составляют от 100 до 300 мг в день.

Функции: способствует восстановлению цвета седых волос, при наружном применении защищает кожу от солнечных ожогов, сохраняет кожу здоровой и гладкой, способствует замедлению образования морщин. Натуральные источники: печень, пивные дрожжи, почки, неочищенное зерно, рис, отруби, завязь пшеницы.

Холин - вещество из семейства В. Является жировым эмульгатором и липотропным веществом. Действует вместе с инозитом, способствуя утили­зации жиров и холестерина. Средняя суточная норма составляет от 500 до 900 мг холина в день.

Функции: помогает контролировать накопление холестерина, способствует решению проблемы памяти в старческом возрасте, облегчая и улучшая работу печени, помогает ей выводить яды и лекарства из организма, обладает успо­каивающим эффектом.

Натуральные источники: желток, мозги, сердце, зеленые листовые овощи, дрожжи, печень, пшеничные зародыши.

         Как известно, волосы бывают трех типов: нормальные, жирные и сухие.

Жирные волосы

Волосы бывают жирными из-за слишком активной деятельности сальных желез. Жирные волосы отличаются повышенным блеском, слипаются в отдельные пряди, уже через несколько часов после мытья они могут выглядеть непривлекательно, часто сопутствующей проблемой бывает жирная перхоть. Чтобы не усугубить положение, вам следует тщательно следить за своим питанием. Нужно сократить употребление сладкого, кофе, алкоголя, жирных продуктов, копченостей. Вам очень полезны витамины В и С, а также витаминные комплексы, содержащие железо и серу. Жирные волосы быстро салятся и уже вскоре после мытья вновь выглядят неопрятно, поэтому их стараются мыть почаще. Но при частом мытье сальные железы начинают работать еще активнее. Для решения этой проблемы можно попробовать мыть волосы частями, например, только челку или боковые части головы. При вашем типе волос важно выбрать подходящую прическу. Удобно иметь короткую стрижку, когда волосы можно быстро вымыть. Если вам не нравятся короткие волосы, выберите прическу с локонами, где волосы меньше прилегают к коже головы, а, следовательно, меньше соприкасаются с жиром. Пользуйтесь специальными средствами для укладки для жирных волос, которые раздражают кожу головы меньше, другие средства. Для улучшения вида жирных волос полезно применять специальные компрессы, ополаскивания из настоев трав и втирания особых настоек в кожу головы. Компрессы улучшат вид жирных волос.

1. Мелко нарезанные листья мяты перечной разотрите с ягодами рябины. Кашицу подержите на волосах в течение 30 минут, а затем тщательно промойте волосы.

2. Зеленые листья одуванчика или подорожника разотрите в кашицу и положите на кожу головы. Затем спустя 30 минут смойте теплой водой.

3. Летом можно сделать компресс из свежих листьев подорожника и кефира. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника нужно смешать с 1 столовой ложкой кефира, эту смесь нанесите на влажные волосы. Оберните голову пленкой и махровым полотенцем. Через 30 минут смойте теплой водой.

4. Очень полезно перед мытьем жирные волосы смазать кефиром или простоквашей и завязать на 15-20 минут полотенцем. Затем тщательно промыть голову шампунем, а в конце сполоснуть слегка подкисленной водой.

Для уменьшения сальности делайте настойки для втирания в кожу головы. Эти процедуры дадут положительный эффект при условии регулярного применения (например, через день в течение 1 месяца).

1. Возьмите 3 столовые ложки зеленых иголок сосны, пихты или ели и залейте их 1 л крутого кипятка. Прокипятите 20 минут, процедите. Отвар можно использовать для втирания в кожу головы в чистом виде или пополам со спиртом. Можно также использовать пихтовое масло, разведя его (1:2) спиртом.

2. 10-20 г измельченных корней лопуха залейте одним стаканом кипятка и прокипятите. Такой отвар можно втирать в кожу головы регулярно, 2-3 раза в неделю.      Для ополаскивания и укрепления жирных волос можно приготовить следующие составы:

1. Возьмите по 2 столовые ложки следующих трав: полевого хвоща, мяты перечной, коры дуба и залейте 1 л кипящей воды, через 40 минут процедите. Настой готов.

2. 1 столовую ложку мелко нарезанных стеблей и цветков пижмы залейте 400 мл кипящей воды и оставьте на 2 часа для настаивания, затем процедите. Этим настоем можно не только ополаскивать волосы, но и мыть голову без применения шампуня.

3. 3 столовые ложки коры дуба залейте 1 литром кипятка и кипятите в течение 15 минут, затем остудите и процедите. Этим отваром ополаскивайте волосы в течение 2 месяцев 2-3 раза в неделю.

4. Смесь из 1 столовой ложки дубовой коры, зверобоя и тысячелистника, взятых поровну залейте 1 стаканом кипятка и поставьте на час на водяную баню. Остудите, процедите, и отвар готов.

5. 1 столовую ложку горчицы развести в 1 л теплой воды и этим раствором несколько раз сполоснуть голову. Затем тщательно прополоскать волосы и промыть подкисленной водой...

Сухие волосы

Сухие волосы тусклые, ломкие, секутся на концах. На коже головы часто появляется мелкие сухие чешуйки перхоти. Волосы часто становятся сухими с возрастом, приходят на смену нормальным волосам. В этом виноваты чрезмерное мытье, использование горячего фена, солнце, колебания температуры воздуха, а также состояние здоровья. Если волосы стали тусклыми и ломкими, то, значит, вам нужно как следует заняться своим здоровьем. Сухие волосы нужно мыть очень аккуратно, пользуясь очень мягким шампунем для поврежденных волос, который восстанавливает волосы и снабжает их питательными веществами. Такой шампунь обычно содержит различные добавки (масло жожоба, авокадо, яичный лецитин или ланолин, шелковые протеины), которые делают волосы эластичными, увлажняют их, защищают волосы от вредного воздействия окружающей среды и делают их блестящими. Как мы уже говорили, одна из основных проблем сухих волос в том, что они чутко реагируют на изменения температуры, теряя при этом много влаги. Восстанавливают недостаток влаги и защищают волосы от неблагоприятного воздействия окружающей среды специальные кремы, ополаскиватели и увлажняющие аэрозоли. В результате их применения волосы также становятся эластичными и лучше поддаются укладке. Для сухих волос особенно вредно сильное ультрафиолетовое излучение, поэтому летом используйте специальные защитные аэрозоли, которые нейтрализуют воздействие солнечных лучей. Хорошо действуют на сухие волосы и ампулы для лечения волос, содержащие питательные вещества, восстанавливающие роговой слой волос. Одновременно питательные вещества проникают внутрь рогового слоя и восстанавливают волосы изнутри. После мытья распределите жидкость из ампулы на волосах и коже головы, и не смывайте. Лечебное воздействие будет продолжаться до следующего мытья волос. Сухие волосы часто секутся на концах, поэтому регулярно подстригайте кончики волос или пользуйтесь специальной лечебной жидкостью для кончиков волос. Сухие волосы очень важно сушить в щадящем режиме, поэтому, когда это возможно, не пользуйтесь феном. Если все же вы сушите волосы феном, начните сушку в щадящем режиме теплым воздухом, продолжите холодным, а затем быстро закончите горячим воздухом.

Среди рецептов народной медицины можно найти много полезных советов для сухих, секущихся волос. Чтобы помочь таким волосам, попробуйте 2 раза в месяц перед мытьем делать теплые компрессы. В кожу головы вотрите репейное или любое растительное, слегка подогретое масло. Оберните голову целлофаном, а затем теплым махровым полотенцем. Через час волосы промойте шампунем и прополоскайте чуть подкисленной лимонным соком водой. Растительное масло очень полезно для сухих волос, оно поставляет в корни необходимые им витамины Е и Р.

Таким же образом делают и другие компрессы. Тщательно размешайте 1 желток с подсолнечным (оливковым) маслом, медом, порошком хны, коньяком, все компоненты берутся по 1 чайной ложке.

Взбейте 1 яичный желток. Добавьте 1 столовую ложку лукового сока, 1 столовую ложку растительного масла и 1 чайную ложку меда.

Можно также сделать компресс из кефира и листьев подорожника. Они берутся в равных пропорциях.

Перед мытьем на волосах можно сделать компресс из любого крема для сухой кожи. Хорошо, если этот крем содержит ланолин и витамины А, Д и Е. Крем легкими массирующими движениями втирают в кожу. Такой держат компресс 20-30 минут. Затем волосы моют шампунем.

Чтобы избавить волосы от чрезмерной сухости, можно воспользоваться следующими процедурами, которые рекомендуются проводить курсами. Они заключаются во втирании различных настоев, содержащих питательные вещества, в кожу головы.

4 столовые ложки порезанного корня лопуха отваривают 15 минут в 0,5 л воды, процеживают. Втирают в корни волос 2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев.

4 столовые ложки листьев березы заливают 300 мл кипящей воды и настаивают 2 часа, затем процеживают. Настой втирают в кожу головы после каждого мытья волос на протяжении 1 месяца.

4 столовые ложки нарезанных листьев плюща отваривают 10 минут в 0,5 л воды. Настаивают 40 минут и процеживают. Втирают в кожу головы ежедневно в течение 1 месяца.

Очень полезны для сухих волос питательные маски.

5 столовых ложек нерафинированного растительного масла смешайте с соком лимона и вотрите в сухие волосы. Оставьте на полчаса и смойте мягким шампунем. Эту маску нужно делать регулярно, каждые две недели.

Сухим волосам придают больший блеск добавки масла лаванды, герани. Маски с этим маслами сначала распределяют только на коже, а затем растирают по отдельным прядям до кончиков волос (волосы при этом должны быть сухими). Маски оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой.

Еще один вариант маски, которая должна сопровождаться расчесыванием волос. Размешайте 20 г касторового масла, 20 г нерафинированного растительного масла и 10 г шампуня. Эту смесь ватным тампоном нанесите на волосы. В течение двух минут расчесывайте волосы по всем направлениям. После этого тщательно сполосните голову.

Для того чтобы придать сухим волосам блеск, можно применять ополаскивания. После мытья ополаскивайте волосы настоем ромашки. Для этого 2-4 столовые ложки сухих цветков залить 1 стаканом кипятка, прокипятить на слабом огне 5-10 минут и дать настояться. У блондинок и светлых шатенок от этого настоя волосы приобретают золотистый оттенок.

Можно приготовить другой состав. Растворите в воде аспирин, и после мытья ополосните раствором волосы.

Для устранения перхоти при сухих волосах воспользуйтесь следующими рецептами.

4 столовые ложки корня аира заливают 0,5 л воды, кипятят 15 минут, затем 30-40 минут настаивают и процеживают. Используют настой для ополаскивания после мытья.

В равных частях смешайте сок лука или чеснока с растительным маслом и соком лимона. Эту массу нужно массирующими движениями нанести на слегка увлажненные волосы. Оставить на 20-30 минут. Затем смыть теплой водой, добавив в нее лимонную кислоту или уксус...

Тонкие волосы

           Тонкие волосы очень распространены, их обладательницы - примерно половина всех женщин. Такие волосы слишком мягкие, а поэтому их достаточно сложно уложить в красивую пышную прическу. Для решения этой проблемы можно воспользоваться как современными средствами для ухода за волосами и их укладки, так и старинными народными рецептами.

Для мытья волос вам нужно использовать специальные шампуни, придающие волосам больший объем. Эти шампуни содержат кератины, которые придают тонким волосам пышность и делают их более упругими. Специальные шампуни имеют только один недостаток - они не облегчают расчесывание волос, как шампуни с питательными добавками или с ополаскивателем. Что касается шампуней с ополаскивателем или "2 в 1", то они противопоказаны для тонких волос. Эти шампуни утяжеляют волосы, делают их клейкими, что очень затрудняет последующую укладку. Не пользуйтесь слишком часто и обычным ополаскивателем, иначе результат будет тем же.

Существуют специальные средства для укрепления тонких волос. Такие средства не содержат жира и веществ, отяжеляющих и выпрямляющих волосы. Можно использовать обезжиренный гель (его наносят на кожу головы после мытья и втирают в корни волос) или жидкость для укрепления волос, имеющую в своем составе кератины и аминокислоты. Для предотвращения выпадения тонких волос можно воспользоваться специальными ампулами с жидкостью, содержащей питательные экстракты, изменяющие структуру волос. Чтобы увеличить эффект от применения лечебного средства, одновременно с ним нужно ввести в волосы кальций, который нагревает питательную смесь и тем самым способствует проникновению витаминов глубже в волосы. Для этого растолките таблетку кальция, смешайте с теплой водой и нанесите на волосы вместе с питательной жидкостью.

Тонкие волосы сильно страдают при недостатке витаминов. Поэтому кроме обычных витаминов каждые два месяца принимайте витамин Н, улучшающий состояние рогового слоя волос. Для укрепления и питания тонких волос годятся и домашние средства.

Маска для тонких волос. Желток смешайте со столовой ложкой растительного масла, взбейте, намажьте волосы этой смесью и закутайте полотенцем. Через полчаса тщательно вымойте голову.

Маска для укрепления тонких волос. Хну в виде кашицы наносите на волосы так же, как при окраске, но основную массу старайтесь распределить на корнях волос. Затем голову обмотайте полотенцем, а через 3-5 минут хну смойте.

Самая подходящая длина для создания причесок из тонких волос - между подбородком и мочками ушей. Короткие стрижки непрактичны, так как при них тонкие волосы будут казаться редкими. Слишком большая длина утяжеляет волосы. Эффекта пышности можно достичь с помощью химической завивки или правильной укладки феном. Тонкие волосы сушите феном против роста волос. После сушки феном введите порцию пенного фиксатора и уложите волосы. В заключение зафиксируйте прическу лаком....

Уход за волосами

 Каждая женщина может иметь красивые волосы, для этого нужно только уделить им немного внимания, ведь состояние и здоровье наших волос, как правило, зависит только от нас самих. Вполне в наших силах питать волосы полезными веществами и обеспечить им правильный постоянный уход. Это не займет у вас много времени, выполняйте наши советы, и все будут завидовать вашим красивым волосам. Нужно только отметить, что, как и во всем уходе за собой, в уходе за волосами важна регулярность. Как известно, волосы бывают трех типов: нормальные, жирные и сухие. Но вначале давайте разберемся с самыми простыми процедурами ухода за волосами независимо от типа - мытьем и расчесыванием волос.

 Частота мытья волос должна зависеть от того, как быстро ваши волосы пачкаются и становятся сальными. Это может случиться на второй день, а может - через неделю, в зависимости от типа волос. Современными шампунями вы можете мыть волосы так часто, как захотите - хоть каждый день. Но в этом случае нужно использовать шампуни, подходящие для ежедневного использования.

 Существует несколько простых правил мытья волос.

 Во-первых, голову лучше всего мыть мягкой водой. Кипяченая вода - более мягкая, чем водопроводная, но если у вас нет времени кипятить воду, попробуйте смягчить обычную водопроводную воду, растворив в ней немного обычной питьевой соды.

 Во-вторых, не мойте волосы слишком горячей водой. Температура воды должна быть около 50 градусов. Вода такой температуры хорошо растворяет кожное сало, удаляется грязь и способствует улучшению кровообращения кожи головы.

 В-третьих, не следует пересушивать волосы феном, особенно с горячей струей воздуха; из-за этого они становятся сухими и ломкими. Старайтесь, как можно реже пользоваться феном, при этом держите его на расстоянии 20-30 см от волос.

 Для мытья головы вам понадобятся шампунь для волос, а также кондиционер или бальзам. Выбирайте шампунь соответственно типу ваших волос.

 Шампунь для жирных волос - содержит большое количество моющих веществ, очищающих кожу и волосы излишков жира. Таким шампунем нельзя мыть голову слишком часто, так как это может привести к высыханию или шелушению кожи.

 Шампунь для нормальных волос - содержит меньше моющих веществ, чем шампунь для жирных волос. Он хорошо очищает волосы, не мешая естественному выделению масел.

 Шампунь для сухих волос - содержит мало моющих веществ, но в него добавлен увлажнитель, который предотвращает излишнюю сухость кожи и волос.

 Мягкий шампунь для частого мытья - очень слабый, не раздражает кожу и не высушивает волосы.

 Шампунь против перхоти - содержит вещества, замедляющие деление клеток кожи, а также удаляет ее отмершие чешуйки наподобие отшелушивающих средств для лица и тела. Чередуйте с обычным шампунем, так как слишком частое его использование делает волосы тусклыми и сухими.

 Это только основные виды шампуней, помимо них существуют шампуни для объема волос, восстанавливающие шампуни, шампуни с кондиционером, с растительными экстрактами и так далее.

 Перед мытьем нужно тщательно расчесать волосы, чтобы удалить с них остатки средств для укладки и перхоть. Не наносите его сразу на волосы, нанесите на ладонь немного шампуня и добавьте воды, чтобы уменьшить концентрацию. Полученную смесь нанесите на мокрые волосы и тщательно помассируйте кожу головы. Массаж улучшает кровообращение кожи головы, в результате чего корни волос лучше снабжаются питательными веществами и кислородом, а ваши волосы становятся более крепкими. Затем тщательно и полностью смойте пену с волос и кожи головы, несколько раз ополосните голову чистой водой. После этого полезно ополоснуть голову кислым раствором (растворите в 1 литре воды 1 столовую ложку уксуса или лимонного сока) или отварами и настоями одуванчика, ромашки, крапивы, мать-и-мачехи и других трав. Это укрепит волосы, а в некоторых случаях придаст им определенный оттенок (отвар ромашки - рыжеватый, крапивы - пепельный)...

Для мытья волос любого типа иногда можно применять шампуни, приготовленные в домашних условиях, так как натуральные вещества очень полезны для волос и кожи головы.

Яичный шампунь. Взбейте 2 желтка со стаканом воды. Процедите и нанесите на волосы. Оставьте на час, затем смойте теплой водой. Желток полезен тем, что содержит недостающие в корнях волос жировые вещества - холестерин и лецитин, а также витамин А.

Шампунь, улучшающий состояние волос. Смешайте 1 столовую ложку любого шампуня, 1 яйцо и 1 столовую ложку желатина в порошке. Медленно взбейте, чтобы не было комков, и нанесите на влажные волосы. Подержите 5-10 минут, после чего хорошо промойте волосы. Волосы становятся красивыми и густыми из-за содержания в этом составе протеина.

Желтковый шампунь. Возьмите 2 яичных желтка, смешайте их с соком 1/2 лимона и добавьте несколько капель коньяка. Полученную смесь вотрите в корни волос. Через 30 минут волосы тщательно промойте подкисленной водой.

Любые волосы полезно промыть настоем из ржаного хлеба. Для его приготовления 200-300 г хлеба нужно залить 1 литром кипятка и настаивать в термосе около 3-6 часов. После этого настой следует процедить и профильтровать. Кашицу из хлеба нанесите на волосы, помассируйте кожу головы и промойте волосы водой.

После мытья волос полезно нанести на волосы бальзам или кондиционер. После их применения волосы легко расчесываются, становятся послушными, к тому же кондиционер защищает волосы от воздействий внешней среды, а бальзам оказывает лечебное воздействие на волосы. Кондиционер или бальзам обычно держат на мокрых волосах 1-2 минуты, после этого волосы тщательно промывают водой.

Теперь поговорим о том, как правильно расчесывать волосы. Расчесывать волосы нужно не только из эстетических соображений, при расчесывании массируется кожа головы, усиливается приток крови к коже, а, следовательно, улучшается питание корней волос. После расчесывания волосы очищаются от пыли и грязи, сало равномерно распределяется по всей длине. Не стоит расчесывать мокрые волосы, ведь они очень ломкие. Если у вас короткие волосы, расчесывать их следует от корней. При длинных волосах начинать процедуру следует с концов, поднимаясь к корням.

Неотъемлемой частью ухода за волосами является их питание. Кроме использования бальзамов и кондиционеров, о которых мы уже говорили, маски и компрессы, лосьоны, спреи и крема для волос. Для достижения ощутимого результата маски нужно делать регулярно, не реже, чем каждые две недели. Существуют маски для различных типов проблемных волос, содержащие витамины и другие вещества, необходимые в данном случае. Если у вас мало времени, воспользуйтесь лосьонами или спреями, которые не нужно ни стирать, ни смывать. Секущиеся кончики волос можно лечить с помощью крема-блеска, тогда вам не придется их подстригать.

Для укрепления и питания волос можно использовать и средства, приготовленные самостоятельно. Например, волосам любого типа полезна следующая процедура. Возьмите по 1 столовой ложке сухих трав: шалфея, подорожника, крапивы, ромашки, и душицы - залейте их 1 литром крутого кипятка. Эту смесь настаивайте в течение часа, процедите, добавьте черный хлеб до получения кашицы. Теплую смесь нужно втереть в кожу головы и завязать голову платком или полиэтиленом. Через 2 часа волосы споласкивают, не употребляя шампунь. Такую питательную процедуру полезно делать 1 раз в месяц...

www.referatmix.ru

Реферат Косметология Уход за волосами

works.tarefer.ru

Реферат: Уход за волосами

Каждый человек мечтает о пышных, блестящих, шелковистых волосах. Но, к сожалению, не всегда имеет их от природы. Медики давно обнаружили прямую связь между волосами и состоянием здоровья. Стали волосы тусклыми – значит надо подкрепить организм, позаботиться о здоровье.

Итак, чтобы рассказать об уходе за волосами, необходимо рассказать об их строении.

Анатомия волоса

Анатомически волос делится на стержень (ствол) и корень . Стержень - это видимая часть волоса, выступающая над поверхностью кожи. Корень волоса располагается в дерме и окружен корневым влагалищем, вместе с которым он называется волосяным фолликулом . Стержень волоса может располагаться под разным углом к поверхности кожи - от 10 до 90 градусов. Очень маленький угол роста (10-20 градусов) не позволяет иной раз сделать желаемую прическу, т.к. волосы в таком случае очень трудно уложить в противоположную сторону. Кроме того, при слишком маленьком угле роста волосы могут врастать в кожу головы и вызывать воспаление.

Стержень в поперечном разрезе состоит из внутреннего мозгового вещества (в пушковых волосах оно отсутствует), среднего коркового вещества и кутикулы, самого наружного слоя. Мозговое вещество (сердцевина) состоит из клеток, которые еще не до конца кератинизировались (ороговели). Корковый слой состоит из ороговевших клеток и составляет около 90% от общей массы волоса. От этого слоя зависит прочность волоса. В клетках этого слоя находятся пигменты, придающие волосам цвет: эумеланин (черно-коричневый цвет) и феомеланин (желто-красный). От соотношения этих пигментов и зависит цвет волос.

Возможно вы искали - Реферат: Уход за кожей

Основными цветами волос считаются: коричневый, черный, блонд, рыжий, пепельный и седой; общее количество оттенков волос достигает нескольких десятков. Кутикула состоит из 6-9 слоев клеток и по структуре напоминает черепицу или чешуйки сосновой шишки, причем направлены эти чешуйки от корня волоса к концу. При воздействии на волос щелочной среды (обычное мыло) чешуйки раскрываются, при воздействии кислой - закрываются. Как правило, при поражении волос извне первой страдает как раз кутикула. С другой стороны волосы являются одними из самых устойчивых к действию внешних факторов структур, уступая в этом только зубам.

Поскольку волосяной фолликул является самым важным элементом всей системы волос, то для тех, кто хотел бы основательно разобраться в этих вопросах, остановимся на его строении подробнее.

Волосяной фолликул представляет собой некое вместилище для корня волоса, который, еще иногда называют луковицей. Луковица представляет собой небольшое утолщение и оно, по большей части, состоит из клеток, которые усиленно делясь, образуют волос (матрица волосяной луковицы). Известно также, что луковица имеет необычный иммунный статус, нарушение которого, предположительно и является одной из причин гнездовой алопеции. В нижней части к луковице примыкает волосяной сосочек. Сосочек, кроме прочего, содержит в себе кровеносные сосуды. Волосяной (или его еще называют дермальным) сосочек является очень важной составной частью фолликула, поскольку действует, как своего рода компьютер, контролирующий состояние и рост волоса. Если гибнет сосочек - то погибает и волос. Однако, если по какой-либо причине погибает волос (например будет вырван с корнем), а сосочек сохраняется, то на его месте вырастет новый волос. Из вышеизложенного следует, что если во время электроэпиляции не удалось разрушить дермальный сосочек, то на этом же месте ожидайте появления волоса. Волосяной фолликул - это структура, которая находится в постоянном циклическом развитии - стадии анагена, катагена, телогена; подробнее об этом см. физиология волоса

Как видно на верхнем рисунке к волосяному фолликулу примыкают также следующие структуры: сальная (их обычно 2-3) железа, потовая железа, и мышца, поднимающая волос (не будь этой мыщцы, вряд ли бы существовало выражение "волосы дыбом встали"). Кроме того, волосяной фолликул щедро снабжен сосудами. Известно, что у мужчин, предрасположенных к облысению, сосудистый аппарат волосяного фолликула обладает повышенной чувствительностью к мужским половым гормонам (андрогенам), в частности к дигидротестостерону, а также к ферменту 5-альфа-редуктазе, которая превращает тестостерон в дигидротестостерон. В период полового созревания, когда количество андрогенов в крови повышено, сосуды фолликула стойко спазмируются, питание волосяного фолликула нарушается, и, как результат, возникает облысение (еще Гиппократ говорил, что евнухи не лысеют). Важно отметить, что такой повышенной чувствительностью к андрогенам обладают только волосы определенных зон головы, но никак не все волосы на теле человека.

Отсюда следует основной принцип лечения, основанный на понимании этого механизма: не подавлять выработку мужских гормонов в организме (вряд ли какой мужчина скажет вам за это спасибо), особенно если содержание их в норме, а уменьшать чувствительность к ним сосудистого аппарата волосяных фолликулов в андрогензависимой зоне кожи головы. Андрогензависимая зона кожи головы у мужчин занимает лоб, макушку и затылок. Зато фолликулы волос, расположенных ниже затылка, ближе к шее, не являются андрогензависимыми. Данный феномен используется для пересадки волос из этой зоны на облысевшие участки кожи головы.

Похожий материал - Реферат: Целлюлит

Кроме того, волосяной фолликул богато снабжен нервными волокнами: они сопровождают волосяной фолликул на всем его протяжении - от луковицы до эпидермиса. Структура иннервации волоса довольна сложна, многогранна и функционально не вполне ясна, так что мы не будем сильно углубляться в этот вопрос. Общее количество сальных желез у человека достигает 200 000, а за сутки суммарное количество вырабатываемого кожного сала достигает 50 гр. Активность сальных желез зависит от пола, возраста, от стадии менструального цикла, от состояния нервной и эндокринных систем, а также от структуры питания. Основная функция сальной железы - смазка волоса секретом и образование на поверхности кожи эмульсионной пленки (водно-липидная пленка, водно-липидная мантия), выполняющей защитную функцию. Эмульсионная пленка имеет слабокислую среду (в пределах рН 4,5-6,5).

Поскольку эмульсионная пленка очень важна для нормального функционирования кожи, то остановимся на ней подробнее. Она состоит из отмерших клеток эпидермиса (самого наружного слоя кожи), секрета сальных и потовых желез. По сути, водно-липидная пленка является границей между внешней и внутренней средой. Благодаря тому, что эмульсионная пленка имеет слабокислую среду, это препятствует размножению микроорганизмов на поверхности кожи. Водно-липидная пленка также препятствует размоканию кожи, т.к. обладает водоотталкивающим (гидрофобным) действием и одновременно предотвращает чрезмерное высыхание эпидермиса. Еще одной функцией эмульсионной пленки является защита от УФ лучей. Из вышеизложенного ясно, что когда мы используем для мытья обычное мыло, имеющее щелочную среду, водно-липидная пленка разрушается.

Из этого, однако, не следует, что нужно вовсе перестать мыться с мылом (подсчитано, что с кожи человека, принявшего душ или ванну, смывается около 1 миллиона бактерий, дрожжевых клеток и спор грибков) - эмульсионная пленка достаточно быстро восстанавливается. Однако не стоит использовать щелочные мыла часто, а если уж использовать, то после этого тщательно смывать их с поверхности кожи. Более щадящее действие на кожу производят жидкие мыла с нейтральной средой.

Важными параметрами волос являются длина и толщина. Длина (нестриженых) волос зависит, в первую очередь, от расовой принадлежности: самые длинные волосы у представителей монголоидной расы, самые короткие - у представителей негроидной расы. Длина волос у европейской расы занимает промежуточное положение. Кроме того, нельзя забывать, что один и тот же волос не растет в течение всей жизни: стадия развития составляет в среднем 3-6 лет (подробнее см. физиологию волоса ), после чего взамен выпавшего волоса начинает расти новый.

В среднем волос вырастает на 1 см в месяц; в норме в сутки выпадает 40-80 волос. Толщина волос зависит от возраста человека, цвета волос, и от принадлежности к той или иной расе. Известно, например, что у "отца народов", тов. Сталина, волосы на голове были толщиной с конский волос. Обычно, самые толстые и жесткие волосы у представителй монголоидной расы; у негроидов волосы редко бывают толстыми. У новорожденных волосы примерно в 2-3 раза тоньше, чем у взрослых. В старости волосы также истончаются. Так, у младенцев толщина волос составляет 20-40 мк (микрон), у взрослого человека - 70-100 мк, у пожилых - 50-70 мк. Самые толстые волосы у рыжих (до 100 мк), более тонкие у брюнетов (75), еще тоньше у шатенов и самые тонкие у блондинов (50).

Очень интересно - Реферат: Экономическая целесообразность применения фотоэпиляции в салонах красоты различного класса

Волосяной фолликул, а следовательно и волос, в своем развитии претерпевают несколько стадий: период роста называется анагеном, период покоя - телогеном, период перехода от одной стадии к другой - катагеном. В катагеновой стадии начинается атрофия волосяного сосочка, в результате чего клетки волосяной луковицы, лишенные питания, перестают делиться и подвергаются ороговению. Сейчас принято считать, что первый волосяной цикл начинается именно со стадии катагена (она длится всего несколько недель), после чего наступает короткая стадия телогена (длится в течение нескольких месяцев), которая плавно переходит в стадию развития - анаген. Анагеновая фаза в свою очередь имеет 6 периодов развития, которые мы здесь опустим, и может продолжаться в среднем 3-6 лет. С возрастом анагеновая фаза приобретает тенденцию к сокращению. Важно отметить, что механическое удаление волос, находящихся в стадии телогена, всегда влечет за собой наступление анагеновой стадии, т.е. волос начинает расти вновь. Отсюда становится понятным, почему иногда эпиляция не дает быстрых и видимых результатов. Все волосы, которые остаются на расческе или выпадают в течение дня - это, как правило, телогеновые волосы.

Что является причиной такого жизненного цикла волос (катаген -> телоген -> анаген -> катаген), пока остается неясным для исследователей. Однако очевидно, что именно в этой области будут лежать наиболее важные открытия, которые, возможно, еще сделают революцию в трихологии.

Обычно у здоровых людей примерно 80% волос находятся в стадии анагена, чуть меньше 20% - в стадии катагена, и около 1% - в стадии телогена. Исследования показывают, что обильному выпадению волос соответствует изменение вышеприведенного соотношения: уменьшение процента волос, находящихся в анагене и катагене, и увеличение процента волос, находящихся в стадии телогена. Если вы заметили, что количество выпадающих в течение дня волос резко увеличилось, это следует расценивать, как тревожный сигнал и важный повод для обращения к специалисту.

Волосы также характеризуются такими параметрами, как эластичность и пористость . Здоровый волос эластичен настолько, что может вытянуться на 30% от своей собственной длины и вернуться в исходное состояние. Если вы видите, что ваши волосы имеют низкую эластичность, то, по-видимоу, они нуждаются в увлажнении. Пористость волоса характеризуется тем, что здоровй волос может удерживать влаги в количестве до 50% от собственного веса и при этом увеличиваться в диаметре на 20%.

Мы уже убедились, что волосам необходимы для роста и красоты некие элементы, давайте рассмотрим какие именно.

Вам будет интересно - Реферат: Стрижка и окраска

Витамины

Безусловно, организму необходимы все витамины, но некоторые из них просто незаменимы для нашей кожи, волос, ногтей. Такие витамины я отме­тила значком *.

*Витамин А (каротин, ретинол) - жирорастворимый витамин сущест­вует в двух формах: готовая форма - ретинол, и провитамин (другими сло­вами "пред-" витамин) - каротин. Суточная норма потребления этого вита­мина для мужчин 500 МЕ (международных единиц), для женщин - 400 МЕ. Из двух форм этого витамина следует предпочесть бета-каротин, как более эффективную. Функции: предотвращение куриной слепоты, повышение сопротивляемости инфекциям органов дыхания, сокращение длительности заболеваний, под­держание кожи, волос и ногтей в здоровом состоянии и улучшение роста по­следних, удаление возрастных пятен, при наружном применении помогает в лечении прыщей, фурункулов и т.д.

Натуральные источники: рыбий жир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молоко, маргарин, желтого цвета фрукты. Лучше всего работает в сочетании с В-комплексом, витаминами D, E, кальцием, фосфором и цин­ком. Предохраняет витамин С от окисления.

Витамин В 1 (тиамин) - водорастворимый витамин, требующий еже­дневного восполнения. Суточная доза для взрослых составляет 1,0-1,5 мг. Известен, как витамин "бодрости духа". Потребность его возрастает во время болезни, стресса, операций.

Похожий материал - Реферат: Ароматы “Унисекс”

Функции: способствует росту, улучшает пищеварение, особенно переварива­ние углеводов, нормализует работу нервной системы, мышц и сердца, помо­гает при морской болезни и укачивании, помогает при лечении опоясываю­щего лишая.

Натуральные источники: сухие дрожжи, рисовая шелуха, цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, большинство овощей, отруби, молоко. Лучше всего работает в сочетании с другими витаминами группы В. Легко разрушается при тепловой обработке.

*Витамин В 2 (рибофлавин) - водорастворимый витамин, требующий ежедневного восполнения. Суточная доза для взрослых составляет 1,2-1,7 мг, для беременных - 1,6 мг, для кормящих - 1,8 мг.

Функции: способствует росту и репродуктивным функциям, сохраняет здоро­вой кожу, волосы, ногти, помогает залечить язвочки рта, губ и языка, улуч­шает зрение, уменьшает утомляемость глаз, участвует в обмене белков, жиров и углеводов.

cwetochki.ru

Смотрите также

• 
  Реферат конфликты в организации
• 
  Реферат система питания двигателя
• 
  Блюда из рыбы реферат
• 
  Опасные производственные факторы реферат
• 
  Реферат биологии значение биологии
• 
  Вооруженные силы рф реферат
• 
  Психология общения темы рефератов
• 
  Темы рефератов по мхк
• 
  Реферат на тему танцы
• 
  Как написать заключение реферата
• 
  Реферат на тему свобода