wreferat.baza-referat.ru

Реферат - Планирование тренировочных нагрузок по плаванию в современном пятиборье

РОССИЙСКАЯ

ГОСУДАРСТВЕННАЯ

АКАДЕМИЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ

КУЛЬТУРЫ

ВЫЫПУСКНАЯ

КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

Москва –1999г.

РОССИЙСКАЯ

ГОСУДАРСТВЕННАЯ

АКДЕМИЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ

КУЛЬТУРЫ

КАФЕДРА ФЕХТОВАНИЯ

И СОВРЕМЕННОГОПЯТИБОРЬЯ

. Тема выпускной квалификационной работы:

«Планирование тренировочных нагрузок по

плаванию в современном пятиборье в

подготовительном периоде годичного цикла»

Исполнитель:студентка

4 курса факультетаспортивных единоборств

Кузнецова Е.А.

Научныйруководитель:

доцент кафедрыфехтования и современного пятиборья

Филимонов С.П.

Москва - 1999г.

Оглавление

Введение…………………………………………………………

Глава 1. Состояние вопроса в научнометодической литературе………………………………………………………

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования…

2.1. Задачиисследования……………………………………

2.2. Методыисследования.………………………………….

2.3. Организацияисследования..………………………….

Глава 3. Результаты исследования…………………………

Выводы……………………………………………………………

Библиография………………………………………………….

Введение

Советские, а теперь российские пятиборцы, какмужчины так и женщины, занимают ведущие позиции на международной арене.Сохранение этих позиций в условиях неуклонно возрастающего роста спортивныхрезультатов, напряженной конкуренции в борьбе за мировое первенство требуетпостоянного совершенствования систем подготовки и, в первую очередь, повышениеэффективности тренировочного процесса.

Качественное и эффективное построение тренировочногопроцесса с целью достижения высокоих спортивных результатов возможно только наоснове закономерностей становления спортивного мастерства. Эти закономерностиполучают все более глубокое обоснование в исследованиях по физиологии,спортивной медицине, теории и методике физического воспитания и в практикеподготовки спортсменов высокой квалификации.

В настоящее время как физиологи, так и специалисты вразных видах спорта концентрируют внимание на биологической сущности спортивнойтренировки и медико-физиологической направленности ее научно-методическогообеспечения. Этот подход становится профилирующим при рассмотрении вопросов офизической нагрузке, ее рациональных объемах и интенсивности в сочетании сотдыхом, восстановлением, реабилитацией.

В современном пятиборье, где необходимо добиватьсяразвития у спортсменов широкого диапозона физических качеств, двигательных способностей,актуальность проблемы тренировочных нагрузок при построенииучебно-тренировочного процесса более чем очевидна. В особенности это касаетсяполготовки пятиборцев в плавании и беге.

После Олимпийских Игр в Атланте в правилах,программе, режимах проведения соревнований по современному пятиборью произошлиразличные изменения. Дистанция плавания была сокращена до 200м и фактически,если до этого дистанцию в плавании в пятиборье можно было, с достаточнымоснованием, отнести к средней, стала спринтерской!

Изменение дистанции плавания в сторону спринтерскойпотребовало внесения необходимых корректив в методику тренировки. В практикестал накапливаться опыт подготовки пятиборцев в плавании на новой дистанции,однако он еще не получил методического обобщения и освещения в печатныхисточниках.

В данной работе предпринята попытка анализанакопленного опыта в аспекте оптимизации тренировочных нагрузок в плавании упятиборцев в подготовительном периоде в соответствии с физиологическойнаправленностью тренировочных упражнений, зонам энергообеспечения, присущимплаванию на новой дистанции.

Глава 1

Современная система подготовки спортсмена являетсясложным, многофакторным, явлением, включающим цели, задачи, средства, методы,организационные формы, материально-технические условия и т.п., обеспечивающиедостижение спортсменом наивысших спортивных показателей, а такжеорганизационно-педагогический процесс подготовки спортсмена к соревнованиям.

Как пишет В.Н. Платонов в книге «Подготовкаквалифицированных спортсменов», спортивная тренировка как важнейшаясоставляющая часть системы подготовки спортсмена представляет собойспециализированный педагогический процесс, основанный на использованиифизических упражнений с целью совершенствования различных качеств,способностей, сторон подготовленности, обеспечивающих спортсменам достижениянаивысших показателей в избранном виде спорта или какой-либо конкретной егодисциплине (32).

Плавание, наряду с легкоатлетическим кроссом,относится к так называемым «физическим» видам пятиборного комплекса.Соревновательная и тренировочная деятельность в этих видах пятиборьяхарактеризуется значительными физическими нагрузками. Каждое упражнение изпятиборья предъявляет к организму спортсмена свои специфические требования. Вплавании и беге в основе достижения высокого результата лежит физическоекачество — выносливость.

Как известно, развитие выносливости в циклическихвидах спорта должно предусматривать рациональную дозировку тренировочныхнагрузок с подбором правильного соотношения объема и интенсивности, а такжеэффективное планирование этих нагрузок.

Объем и интенсивность — основные показателивыполняемой тренировочной работы в плавании. Объем нагрузки являетсяколичественным показателем, который может выражаться временем, затраченным натренировки, числом проведенных тренировок, общей длиной дистанции проплывания.Интенсивность нагрузки — показатель мощности проделанной тренировочной работы.Он выражается в проплывании отрезков или дистанции с учетом времени илискорости.

При построении и проведении тренировочного процессапо видам пятиборья следует руководствоваться общими педагогическими испортивными принципами. В то же время в пятиборье при рассмотрении этоговопроса нельзя не учитывать присущие ему особенности и закономерности. Эти особенностизаключаются в следующем.

Своеобразие современного пятиборья состоит в том,что в многоборный комплекс вошли виды спорта, во многом различающиеся похарактеру двигательной деятельности. Однако, несмотря на это, пятиборье следуетпредставлять не как пять видов спорта, объединенных только правиламисоревнований, а как многосторонний спортивный комплекс, включающий пятьспортивных различных упражнений.

Учитывая выше сказанное, при подготовке пятиборцев,хорошо представляя закономерности каждого вида, следует преломлять их сквозьпризму единства тренировочного процесса, выражающегося во взаимосовместимости ивзаимовлиянии видов пятиборья.

В статье «Вопросы спортивной тренировки всовременном пятиборье» заслуженный тренер, мастер спорта И.И. Александровкак практик, рассматривая отдельные вопросы планирования тренировочногопроцесса пишет, что наблюдения показали; при равномерном распределениитренировочной нагрузки по пяти упражнениям пятиборья на определенном уровнемастерства рост спортивно-технических результатов замедляется, а иногда вообщеостанавливается (1).

Видимо, равномерное распределение тренировочнойнагрузки по всем пяти видам пятиборья не создает нужной концентрации первичныхпроцессов для развития необходимых навыков и качеств. Более целесообразенпринцип временной концентрации усилий на определенных упражнениях пятиборья.

Проблема взаимосовместимости и взаимовлияния вомногом предопределяет планирование и методику подготовки пятиборца. Входящие впятиборье разнофакторные упражнения оказывают различное воздействие друг надруга. При этом отдельные из них плохо сосуществуют между собой, в определеннойстепени оказывают отрицательное воздействие одно на другое, затрудняясовершенствование параллельно в двух или нескольких упражнениях, поскольку развиваетплохо совместимые качества, способности и навыки.

Вместе с этим, если рассматривать эту проблему сточки зрения построения одного тренировочного дня или недельного тренировочногоцикла, то следует также учитывать, что при большом расходе энергетическогопотенциала в интенсивной тренировке в одном из видов пятиборья (при 3-5-титренировках в день) организм может не успеть восстановиться и прийти всостояние готовности к тренировке в другом, также требующем значительнойзатраты энергии.

В том случае, если иметь в виду более длительный повремени тренировочный цикл, то следует брать во внимание не столькосовместимость или нет видов, сколько взаимовлияние тренировочных нагрузок ввидах. Например, приведет ли к росту спортивных результатов параллельно высокиенагрузки в плавании, беге и фехтовании.

Отмечая явление взаимовлияние видов пятиборьяследует выделить имеющий место положительный аспект этого явления,проявляющийся в том, что тренировка в одном виде пятиборья может оказывать иположительное влияние на отдельные стороны подготовки в другом, однако, какпоказывает практика, такой положительный перенос распространяетсяпреимущественно на самые общие стороны подготовки, общие качества, например,общую выносливость, общую физическую подготовку.

Существенным фактором в тренировочном процессепятиборцев является дефицит времени. Совершенно очевидно, что пятиборец неимеет возможности уделять ни одному из упражнений пятиборного комплекса стольковремени, сколько необходимо уделять при подготовке в этом виде пловца илифехтовальщика и т.д. Так, годовой объем нагрузки лучших пловцов мира достиг1200-1600 км, причем 80%, иногда 90% этого километража они проходят соскоростью, близкой к соревновательной. Разумеется, подобные нагрузки невыполнимы для спортсмена-пятиборца, поставленного перед необходимостьюподнимать и поддерживать уровень спортивных результатов сразу в пяти видахспорта.

Следует также заметить и возникающие траты времени всвязи с перемещениями, переездами от одной спортивной базы к другой, сменойэкипировки, отдыхом и восстановлением между тренировками и т. д.

Наконец, в специализированных показателях развитияфизических качеств, способностей, анатомических, антропометрических иморфологических данных пятиборцы уступают фехтовальщикам, пловцам и т.д.

Из выше сказанного следует, что одним из основныхусловий успешной подготовки пятиборцев является рациональное планированиетренировки, умение найти правильное сочетание всех компонентов спортивнойподготовки, т.е. максимальное использование положительного влияния одного видапятиборья на другой.

Рациональное планирование предусматривает такжеправильную дозировку тренировочных и соревновательных нагрузок (как по объему;так и по интенсивности) подбор наиболее прогрессивных средств и методовтренировки.

Вопрос планирования тренировочной нагрузки в«физических» видах, в частности, в плавании находил различноеосвещение и трактовку как в практике, так и в методической литературе посовременному пятиборью.

В учебнике для институтов физической культуры говорится,что в подготовительном периоде в тренировке по плаванию и бегу применяетсябольшой объем нагрузки при относительно невысокой интенсивности с задачейразвития общей и специальной выносливости. На последующих этапах следуетнесколько снижать объем и постепенно наращивать интенсивность (37, 38, 39, 41).

Постепенное повышение тренировочных нагрузок должнопроисходить ступенчатообразно от одного недельного или двух недельного цикла кдругому. При этом в каждом последующем цикле в одних случаях увеличиваетсяобъем нагрузок; в других — скорость; в третьих — сокращается интервал отдыхамежду отрезками плавания или бега.

По количеству учебно-тренировочных занятий внедельном цикле предусматривалось по всем видам 10-14 занятий при двух-трехтренировках в день, по плаванию — 3-4 тренировки в неделю.

Автор главы учебника по плаванию Крупкин Г.А.рекомендует для общей плавательной подготовки проплывание дистанций кролем нагруди, на спине, брассом и дельфином до 1500-3000м, плавание с помощью однихног до 1500м, с помощью одних рук до 1500м, в том числе с отягощением до 1000м,плавание в среднем темпе, преимущественно на ногах или руках, до 1500м,проплывание коротких отрезков 25-50м с наибольшей скоростью (28).

Для развития специальной выносливости авторрекомендует доведение метража плавания в одной тренировке до 4000м синтенсивностью проплывания отрезков или дистанции до 30-40% к общему объемуплавания. При этом, если иметь в виду применение основных методов развитияскоростной выносливости, то при тренировке 300-метровой дистанции общая длинаотрезков, проплываемых с установленной скоростью должна превышать длинутренируемой дистанции в 2-4 раза что составляет: 25 м — 40-50 раз, 50м — 15-20раз, 100м — 6-10 раз, 200м — 3-5 раз, 300м — 2-3 раза.

К концу 60-х годов в современном пятиборьепродолжался поиск возможностей повышения спортивных результатов. Рядспециалистов и тренеров полагали, что резервом роста спортивного результата вплавании должно стать постоянное увеличение тренировочной нагрузки.

Так, С. Вайцеховский писал, что тенденция постоянноувеличивать тренировочные нагрузки должна преобладать в планировании подготовкипятиборцев. Увеличение нагрузки должно идти прежде всего по пути наращиванияобъема тренировочной работы, что является функциональной базы для повышенияинтенсивности нагрузки (4, 5, 6).

Л.Надори отмечал, что при осуществлении этогопринципа в тренировочной работе возникает определенная зависимость междукомпонентами нагрузки. Когда предусматривается увеличение нагрузки за счетинтенсивности, этому должно предшествовать оптимальное увеличение объема. Послеобъемной работы необходимо повышать интенсивность нагрузки (30).

Следует отметить, что в эти годы становится понятнымтакже, что чрезмерное повышение нагрузок может привести к застою в подготовкеспортсмена, напрасной трате усилий. Практики стали высказываться за повышениеэффективности воздействия тренировочных средств, исключение из тренировочнойработы выполнение ”холостых” упражнений.

Тренер сборной команды страны на протяжении многихлет А. Ваньков предупреждает, что повышать объем и интенсивность плаваниянужно весьма осторожно. Он не рекомендует использовать и так называемые«холостые» упражнения, т.е. упражнения в плавании, не способствующиесовершенствованию техники плавания способом кроль на груди.(8, 9, 10, 11).

В эти годы общий объем плавания на тренировке вподготовительном периоде с учетом исключения «холостых» упражненийсоставляет 3-4км. Продолжительность занятия в воде 90-120мин. Степеньинтенсивности плавания -75-80% максимальной скорости. В основном проплываютсясерии отрезков 15-20х50м, 10х100м, 5х200м, 3х300м или дистанции 800-1000м. Всоревновательном периоде общий объем тренировки снижается до 3-3,5км.Интенсивность возрастает до 90-95% максимальной скорости. Проплывается серииотрезков 10-12х50м, 6х100м, 3-200м и дистанции до 600м. Основное вниманиеуделяется развитию скоростной выносливости с учетом дистанции 300м.

К середине 70-х годов тенденция к планомерномуповышению тренировочной нагрузки сохраняется. Однако, это происходит на фонестабилизации объема нагрузки за счет, главным образом — регулированияинтенсивности.

Метраж проплывания на одном тренировочном занятииварьирует в пределах 3-4км, продолжительность занятия 1,5-2 часа. И тольковысоко квалифицированные пятиборцы выходили за эти рамки.

Так, например, выдающийся венгерский пятиборецнеоднократный чемпион мира, чемпион Олимпийских Игр А. Бальцо при подготовке кответственным соревнованиям доводил объем плавания до 5-6км (44).

Для выражения интенсивности, особенно в практическойработе, наряду с такими показателями регулирования нагрузки как проплывание соскоростью в процентном соотношение от максимальной или в «полсилы»,в «две трети», в «три четверти», в «полную силу»,тренеры и специалисты стали перебегать к измерению ЧСС. Метод определениярегулирования оценки интенсивности нагрузки в плавании по ЧСС позволяет болееточно и избирательно воздействовать на организм спортсмена для решенияопределенных задач развития скорости, общей или специальной выносливости.

В зависимости от применяемого метода тренировкиметраж интенсивного плавания при интервальной тренировке в среднем равнялся1000м или 25-35% от общего метража плавания, при повторной тренировкесоответственно 600м и 15-20%, переменный — 600-1000м и 15-35%.

Следует отметить, что на этом этапе развитиясовременного пятиборья при планировании тренировочного процесса большоевнимание уделяется проблеме концентрации и волнообразности тренировочныхнагрузок в видах пятиборья и, в первую очередь, в плавании и беге (40).

В годовом планировании по плаванию также стали предусматриваться периоды концентрации тренировочнойработы и периоды менее интенсивных тренировок,только поддерживающих определенный уровень тренированности. Такие периодыувязываются с календарем соревнований, индивидуальной направленностьюподготовки пятиборцев и продолжаются от двух недель до двух месяцев. В периодконцентрации обычно проводятся три интенсивные тренировки и три«закупки», а в поддерживающий период — две тренировки и две«закупки» в неделю (30).

В методических рекомендациях по итогам подготовки иучастия советских пятиборцев в чемпионате мира 1974 года подчеркивалось, чтоуспешное выступление сборной команды страны базировалось на освоении высокихобъемов тренировочной работы на основе использования методов концентрациитренировочных нагрузок. Интенсивность тренировочных нагрузок, с учетомприменения методов концентрация, соответственно изменялась на основепомесячного чередования повышенного и поддерживающего режимов тренировочной работыв фехтовании, плавании и беге. Что касается верховой езды и стрельбы, то этивиды пятиборья, в общем контексте планирования нагрузки, в меньшей степени,подчас индивидуально, нуждаются в применении принципаконцентрации нагрузки (43).

Начиная с середины 80-х годов и кнастоящему времени развитие и совершенствование основных физических качеств вплавании у пятиборцев: скорости, общей и специальной выносливости,рассматриваются в аспекте применения тренировочных упражнений соответствующейфизиологической направленностью. Специалистами плавания отмечается, чтопроплывание разных по длине дистанций с различной интенсивностью обеспечиваетсяопределенными вкладами аэробных и анаэробных источников энергоснабжения. Приэтом диапазон интенсивности плавательных нагрузок принято разделять на четыреосновные зоны (с подзонами), различающиеся по преимущественному воздействию нату или иную систему энергообеспечения организма спортсмена, и рядуфизиологических показателей (2, 10, 11, 14, 45).

Первая зона — тренировочные упражненияс аэробной направленностью. При выполнении этих упражнений затраты покрываютсяполностью аэробным источником энергии. В этой зоне преобладает липидный обмен,с уровнем молочной кислоты в крови не превышающим 1,5-2 ммоль/л, ЧСС — 120-140уд/мин, уровень потребления кислорода от max МПК- 50-55%.

Для тренировочной работы, выполняемой вэтой зоне, характерно длительное плавание с невысокой скоростью. Проплываютсясерии отрезков и дистанции от50 до1000 метров в спокойном темпе. Основнаянаправленность такого режима тренировочной нагрузки — развитие общейвыносливости. Плавание в режиме первой зоны практикуется также с цельювосстановления, «откупывания» после напряженной тренировочной работы.

В первой зоне, как правило, выделяютподзону, которая характеризуется как зона анаэробного порога. Нагрузки в этойподзоне обеспечиваются предельной активацией аэробных процессов вплоть дограницы анаэробного образования энергии. Концентрация лактата колеблется впределах 2-4 ммоль/л, ЧСС — 140-160 уд/мин, уровень потребления кислорода60-65%. Выполнение плавательных нагрузок на уровне анаэробного порога (ПАНО)увеличивает аэробную производительность, способствует улучшению аэробныхвозможностей, оптимизирует деятельность сердечно-сосудистой и других систем и,в конечном итоге, приводит к созданию надежного фундамента общей выносливости.При включении в тренировку скоростных режимов плавания, не превышающих скоростианаэробного порога, можно говорить и о развитии общей скоростной выносливости.

Для подзоны характерно как равномерноедистанционное плавание, так и плавание с переменной скоростью. Тренировочнымиупражнениями могут быть проплывание дистанций до 3-3,5км и серий отрезков25-100м с интенсивностью до 80% от максимальной скорости.

Вторую зону называют зоной смешанногоаэробно-анаэробного воздействия. Здесь принято выделять подзону, когда вбольшей мере преобладают аэробные процессы, и подзону, когда значительноактивизируется анаэробный гликолиз. Уровень лактата в крови колеблется от 4 до8 ммоль/л, ЧСС — 160-180 уд/мин, уровень потребления кислорода до 100%, работаможет выполнятся в пределах 3-15 мин. Проплываются серии отрезков 25-100м идистанции 1000-1500 метров с интенсивностью от 80-95%. Чем короче отрезки илидистанции проплывов, тем меньше паузы отдыха и больше повторений. Тренировочныенагрузки этой зоны служат основным средством для создания надежного фундаментаобщей скоростной выносливости.

Третья зона соответствует анаэробнойгликолитической работе с резким усилением анаэробных процессов энергообеспечения.Её называют анаэробно-гликолитической. В зоне можно выделить три подзоны, когдаработа идет за счет гликолитической емкости, мощности и максимального уровнягликолиза. Концентрация лактата в крови повышается от 8 ммоль/л до максимума,ЧСС — 185уд/мин и выше, уровень потребления кислорода снижается, предельноевремя однократной работы до 3,5мин, общее время проплывания серий отрезков от10 до 30 мин.

Нагрузки этой зоны применяются в базовомпериоде подготовки для развития скоростной выносливости. При дозированиинагрузки преимущество отдается интервальному методу тренировки. Упражнениямиявляются проплывы дистанций 200-300 м и серий отрезков 25-100м с регулированиемскорости проплывания и отдыха между повторениями. Интенсивность проплывания отрезкови дистанций приближается к максимальной.

Четвертую зону называютанаэробно-алактатной. Источником энергообеспечения является креатинфосфат.Креатинфосфата, входящего в состав мышечной клетки, в организме не много. Приего расщеплении высвобождается много энергии, обеспечивающей высокую мощностьработы, но её хватает лишь на непродолжительное время.

К этому виду нагрузок относятсяупражнения скоростно-силового характера при максимальной интенсивности ихвыполнения и большими паузами отдыха между проплывами. Время однократной работы- 10-20сек. Такими упражнениями могут быть: повторное проплывание отрезковдо25м, «выходы» на дистанцию со старта или с поворота, проплываниекороткого отрезка до 25м с максимальной скоростью. Выполнение этих упражненийспособствует повышению мощности гребка и абсолютной скорости плавания.

В общем распределении тренировочныхнагрузок по плаванию в годовом цикле в современном пятиборье упражнения чистоаэробной направленности в среднем составляет до 30-45% от общего объема плавания,аэробно-смешанной направленности — 55-65%, анаэробно-гликолитической — 10-15%,анаэробно-алактатной — до 1%.

Для наглядности показатели зонфизиологической направленности плавательной нагрузки сведены в таблицу.

Таблица 1

Зоны энергетического обеспечения и физиологические показатели

Показатели

Зоны

Особенности процессов энергообеспечения

Концентрация молочной кислоты (ммоль/л)

Уровень потребления О2 от maxМПК

(%)

ЧСС мин

рН

Буфферная емкость

Предельное время однократной или серийной работы

Аэробная

Аэробная 1

Аэробная зона с липидным механизмом обеспечения 1,5-2 50-55 120-140 7,40 30мин, до 3-4 часов

Аэробная 2

Зона ПАНО, включение аэробного гликолиза жиров 2-4 60-65 140-160 7,38 -3 15-30мин, до 2-х часов Аэробно-анаэробная, смешанная

Аэробно-анаэробная

Работа на уровне углеводного обмена, аэробный гликолиз, включается анаэробный гликолиз 4-6 70-80 160-170 7,33

-3

-6

10-15мин, до 1часа

Анаэробно-аэробная

Работа на уровне МПК, анаэробный гликолиз до50% 6-8 90-100 170-180 7,28

-12

-14

3-10мин,30-50мин Анаэробно-гликолитическая

Гликолитическая 1

Зона работы за счет гликолитической емкости 8-12 80-90 180-185 7,28-7,22

-14

-16

2-3,5мин, 30-40мин

Гликолитическая 2

Зона работы за счет гликолитической мощности 12-16 70-80 185-200 7,22-7,14

-16

-17

1-2мин, 10-20мин

Гликолитическая 3

Зона max уровня гликолиза До20 и выше 60-70 200 и выше 7,14-7,04

До

-30

45сек- 1,5мин до10 мин Алактатная

Креатин-фосфатная

Расщепление креотин фосфата max 50-60 max До 6,90 max 10-25сек, 2-3мин

В последние годы программа и условия проведениясоревнований по современному пятиборью по разным причинам стали претерпеватьсущественные изменения (26, 13). В настоящее время все эти изменения свелись кследующему.

Соревнования по всему пятиборному комплексу должныпроводится в один день.

В верховой езде с преодолением препятствий особыхизменений не произошло, если не считать, что она заняла четвертуюсоревновательную позицию.

В фехтовании время боя сократилось до 1мин и онозаняло вторую соревновательную позицию.

В стрельбе вместо скоростной стрельбы из м/кпистолета была введена стрельба из пневматического пистолета на 10м и ссоревнований в стрельбе стали открываться соревнования по всей программе.

В плавании дистанция была сокращена до 200м и онозаняло в порядке очередности третью позицию.

В кроссовом беге дистанция стала равняться 3000м,кроссом соревнования заканчивались.

Учет всех изменений в подготовке пятиборцев вызвалнеобходимость внесения определенных корректив в методику обучения и тренировкикак по всему комплексу в целом, так и по его отдельным видам.

Сокращение временных рамок ведения фехтовальногопоединка коснулись, прежде всего, тактики боя и тактической подготовки.

Изменение программы соревнований по стрельбепотребовало концентрации усилий на овладение основами стрелкового мастерства.

В беговой подготовке мало что нужно было кардинальноменять, т.к. к бегу на 3000м пятиборцы готовились и ранее, в юном возрасте, доперехода в разряд взрослых спортсменов.

В плавании сокращение дистанции привело, взначительной мере, к повышению скоростного режима ее преодоления. Еслисчиталось, что плавание в современном пятиборье по своим параметрамсоответствовал плаванию на средние дистанции, то в настоящее время пятиборцыстали стартовать на спринтерской дистанции.

Проплыванию разных дистанций, от 50-1500м имарафонских, соответствуют неодинаковые показатели уровней развития общейвыносливости, абсолютной скорости скоростной выносливости. У разных дистанцийимеются и свои приоритеты значимости этих показателей. Достижение необходимогоуровня развития других качеств осуществляется с помощью тренировочныхупражнений соответствующей физиологической направленности, при подборе которыхследует учитывать, что проплывание разных по длине дистанций с различнойинтенсивностью обеспечивается разными соотношениями вкладов анаэробных иаэробных источников энергетики. Ал.А. Ваньковым приводятся следующие обобщенныеданные (10).

Таблица 2

Вклад анаэробных и аэробных источниковэнергообеспечения при проплывании различных дистанций.

Дистанция, м Компонент, % аэробный Анаэробный 100 30-40 60-70 200 50-60 50-40 300 60-70 30-40 400 70-80 20-30 1500 90-95 5-10

Из таблицы видно, что по мере сокращения дистанцииплавания изменяется соотношения аэробного и анаэробного компонентовэнергообеспечения с четко выраженной обратно пропорцианальной зависимостью. Припроплывании дистанции 300м превалирует компонент аэробного характера до 70%,вклад анаэробного компонента существенно ниже и составляет от 30 до 40%.

Проплывание дистанции 200м требует болеезначительного вовлечения анаэробных источников энергообеспечения, а вкладаэробного компонента снижается.

Из сказанного выше, следует, что с переходомпятиборцев в плавании на более короткую дистанцию просматривается определенныйвектор физиологической направленности при подборе тренировочных упражнений припланировании плавательных нагрузок.

В практике стал накапливаться опыт пятиборцев в плаваниина новой для них дистанции. Назрела потребность в обобщении наработанногометодического материала, практических рекомендаций тренеров и спортсменов.Однако, этот вопрос еще не получил освещения в методических источниках,направленных методических разработках. Учитывая это, в работе предпринятапопытка на базе изучения практического опыта конкретизировать измененияхарактера тренировочных нагрузок у пятиборцев, в связи с сокращениемсоревновательной дистанции плавания.

Глава 2

Цель нашей дипломной работы — планированиетренировочных нагрузок по плаванию в современном пятиборье в подготовительномпериоде.

2.1. На основании изученных литературных источниковмы поставили в дипломной работе следующие задачи:

1. Изучить особенности планирования тренировочных нагрузок в плавании упятиборцев в подготовительном периоде.

2. Выявить различия в тренировочных нагрузках пятиборцев при подготовке вплавании на 300м и 200м .

3. Обобщить и разработать практические рекомендации по планированиютренировочных нагрузок в плавании у пятиборцев в подготовительном периоде сучетом изменения соревновательной дистанции.

2.2. В соответствии с поставленными задачами применялись следующие методыисследования:

1. Анализ литературных источников.

2. Обобщение и анализ передового опыта сильнейших советских и зарубежныхпятиборцев и пловцов путем изучения специальной литературы, анкетного опроса,бесед с тренерами и спортсменами.

3. Педагогические наблюдения за процессом тренировки и выступления всоревнованиях спортсменов-пятиборцев.

4. Метод математической статистики.

Важная роль метода анализа литературных источниковдля решения задач данной работы заключалась в необходимости изучить и обобщитьопыт, накопившийся у тренеров по данной проблеме. Для этого были изучены ипроанализированы учебники, учебные и методические пособия и статьи, в которыхавторами рассматривался вопрос о планировании тренировочных нагрузок. Этотметод широко применялся в первой главе.

Обобщение и анализ практикисильнейших зарубежных и советских спортсменов путем изучения литературы, а также бесед с тренерами проводились с целью выявления общих взглядов напланирование тренировочных нагрузок в плавании у пятиборцев в подготовительныйпериод.

Анкетный опрос был проведен стренерами сборной России и Москвы: Т. Чернецкой, С. Шаляпиным, О. Хаплановым,К. Сдобниковым, А. Клюевым, Е. Сальниковым А. Макушиным, В. Жуковым, Д.Бутковым, Л.Гинзбургом; который включал в себя следующие вопросы:

1) Изменился ли подход в подготовке по плаванию в связи с уменьшением соревновательнойдистанции.

2) Изменился ли общий объем нагрузки по плаванию в годичном цикле.

3) Изменилась ли интенсивность тренировочной нагрузки при годовомпланировании.

4) Изменились лиметоды тренировки.

Педагогические наблюдения имели своей цельюустановить с помощью опроса тренеров-практиков ведущих клубов Москвы, изученияличных журналов, планов нагрузки, дневников спортсменов-пятиборцев, годовыхотчетов в спорткомитете тренеров сборных команд России мужской и женской, такихспортсменов как двукратный чемпион Мира Д. Сватковский, чемпионка мира Е.Суворова и т.д., как влияет изменение проплываемой соревновательной дистанции с300м до 200м на годовое планирование тренировочной нагрузки по плаванию, вчастности, на распределение нагрузки в подготовительном периоде. С помощьюкаких упражнений, в каких режимах энергообеспечения решаются текущие задачи вподготовительном периоде.

В течении всего подготовительного периода проводилсяхронометраж тренировочных занятий и визуальные наблюдения основной и дополнительнойтренировки по плаванию для определения общей нагрузки занятия, интенсивноститренировки и зон энергообеспечения, в которых выполнялись упражнения.

/>/>Для объективного анализа результатовпедагогического наблюдения использовались некоторые методы математическойстатистики: среднее арифметическое значение х, табличное представлениеэкспериментальных данных, графическое представление экспериментальных данных(гистограмма, полигон частот).

2.3.Организацияисследования.

Для решения задач данной дипломной работыпроводились педагогические наблюдения на тренировочных занятиях в бассейне" Нептун " — одной из баз спортивного интерната. Контингентнаблюдаемых — спортсмены-пятиборцы групп спортивного совершенствования,учащиеся этого интерната 15-18 лет в количестве восьми человек. Двое имеютспортивный разряд КМС и шесть МС, три из которых кандидаты в молодежную сборнуюкоманду России. Личные результаты в плавании на 200м — 2,08-2,10.

К исследованию была привлечена также женская сборнаякоманда России по пятиборью в составе четырех человек. Наблюдения велисьзанятиях в бассейне СК «Динамо». Возрастной диапазон 19-23 года. ВсеМСМК.

Так жепроводились наблюдения на тренировочных занятиях и соревнованиях в СДЮШОРпрофсоюзов КСБ ''Битца''. Контингент наблюдаемых – спортсмены-пятиборцыучебнотренировочных групп и групп спортивного совершенствования — 12-17 лет вколичестве восьми человек.

Глава 3

При изучении и анализе годовых планов распределенияплавательной нагрузки в подготовительном периоде до перехода пятиборцев с 300мдистанции на 200м и после перехода записывались данные по плавательной нагрузке(объему и интенсивности) в таблицы (таб. 3 и 4).

При подготовке пятиборцев к проплыванию дистанции300м общий объем плавательной нагрузки V в течениеобщеподготовительного периода плавно повышался с 25км в октябре до 50 км кконцу декабря.

Интенсивное плавание wt начиналосьпримерно с 3-ей недели октября и составляло в октябре 2км, то уже к 3-ей неделедекабря — 4км в неделю, а за декабрь — 15км. В процентном отношении wt нагрузки от V возрастала с 8%в октябре до 28% в ноябре и стабилизируется на уровне 30% от общего объемаплавания в декабре.

В специально-подготовительном периоде общий объемнагрузки V удерживался на уровне 18-20км в месяц (в неделю 4-6км),т.е. значительно возрастал по сравнению с общеподготовительным периодом. Но впроцентном отношении wt от V стабилизируетсяна уровне 32-33% в месяц на протяжении всего специально-подготовительногопериода (таб. 3). При подготовке пятиборцев к плаванию на дистанцию 200мнаблюдались следующие показатели (таб. 4):

www.ronl.ru

Winamp, Skins, Plugins

Необходимые Утилиты

Текстовые редакторы

Юмор

File managers and best utilites

Современное пятиборье на летних Олимпийских играх 2008. Современное пятиборье реферат

Реферат Современное пятиборье

скачать

Реферат на тему:

План:

1 История
2 Правила
- 2.1 Фехтование
- 2.2 Плавание
- 2.3 Конкур (преодоление препятствий)
- 2.4 Бег
3 Чемпионы мира в личном зачёте

Введение

Кросс на 3000 метров — одна из дисциплин пентатлона

Современное пятиборье, пентатлон (от др.-греч. πέντα «пять»+ αθλο «состязание») — вид спорта из класса спортивных многоборий, в котором участники соревнуются в пяти дисциплинах: конкур, фехтование, стрельба, бег, плавание. Разделяется на мужское и женское пятиборье. Современным называется для отличения от античного.

1. История

Комплексные состязания по спортивно-прикладным умениям и навыкам, необходимым воину, известны с древнейших времён (например, пентатлон в программе древнегреческих Олимпийских игр).

Впервые соревнования по современному пятиборью начали проводиться во 2-й половине XIX века в Швеции. Затем и в других странах стали проводиться соревнования по офицерскому пятиборью — спортивному комплексу, состоящему из нескольких спортивных дисциплин, отражавших сущность боевой подготовки офицера того времени (верховая езда, фехтование, стрельба, плавание, бег). С 1912 по инициативе П. де Кубертена разработанный им комплекс офицерского пятиборья включен в программу Олимпийских игр. Он писал, что подобное испытание, как никакое другое, «станет достойной проверкой моральных качеств человека, его физических возможностей и навыков, и таким образом даст нам идеального, разностороннего атлета». До 1948 год в спорте к соревнованиям допускались только спортсмены-офицеры. Свое современное название комплекс получил в 1948 году, когда в Лондоне был основан Международный союз современного пятиборья и биатлона (фр. Union de Pentathlon Moderne et Biathlon, UIPMB)

2. Правила

Программа соревнований. Соревнования по современному пятиборью обычно проходят в такой последовательности:

стрельба;
фехтование;
плавание;
конкур;
бег,

и строятся на системе зачетных очков. Для каждой дисциплины установлен определенный норматив, при выполнении которого спортсмену начисляется 1000 (в конкуре — 1200) очков. В случае, если он сумеет превзойти этот норматив, пятиборец получает определенное количество дополнительных баллов, при невыполнении стандарта с участника снимаются соответствующие очки. Очки, набранные в различных видах программы, суммируются.

2.1. Фехтование

(шпага)

2.2. Плавание

Плавание вольным стилем на дистанции 200 м. Результат 2:30 мин для мужчин — и, соответственно, 2:40 для женщин — приносит участнику 1000 (с недавнего времени у женщин установлен норматив 1000 очков-2.30,как и у мужчин)зачетных очков. Каждые 0,3 сек выше (ниже) этого результата улучшают (ухудшают) его показатель на 4 очка.

2.3. Конкур (преодоление препятствий)

2.4. Бег

Обновление правил современного пятиборья 2009 года

По новым правилам кросс и стрельба проводятся в виде одного испытания.

С 1 января 2009 года бег и стрельба были объединены. После старта, через 20 метров, спортсмены подбегают к огневому рубежу, где им предстоит выполнить выстрелы по 5 мишеням (как в биатлоне). Спортсмен должен заряжать оружие перед каждым выстрелом, может бежать дальше после поражения пяти мишеней (рекорд - 10,50 секунды), либо после 70 секунд на огневом рубеже (промахи иным образом не сказываются на длине дистанции и итоговом времени). Через километр второй огневой рубеж, и еще через один километр третий огневой рубеж.

3. Чемпионы мира в личном зачёте

В скобках указано какой по счёту титул чемпиона мира завоевал спортсмен

wreferat.baza-referat.ru

Реферат Современное пятиборье

скачать

Реферат на тему:

План:

1 История
2 Правила
- 2.1 Фехтование
- 2.2 Плавание
- 2.3 Конкур (преодоление препятствий)
- 2.4 Бег
3 Чемпионы мира в личном зачёте

Введение

Кросс на 3000 метров — одна из дисциплин пентатлона

1. История

2. Правила

Программа соревнований. Соревнования по современному пятиборью обычно проходят в такой последовательности:

стрельба;
фехтование;
плавание;
конкур;
бег,

2.1. Фехтование

(шпага)

2.2. Плавание

2.3. Конкур (преодоление препятствий)

2.4. Бег

Обновление правил современного пятиборья 2009 года

По новым правилам кросс и стрельба проводятся в виде одного испытания.

3. Чемпионы мира в личном зачёте

В скобках указано какой по счёту титул чемпиона мира завоевал спортсмен

www.wreferat.baza-referat.ru

Пятиборье

План

Введение

История пятиборья

Правила пятиборья

Заключение

Список литературы

Введение

Современное пятиборье - вид спорта из класса спортивных многоборий, в котором участники соревнуются в пяти дисциплинах: конкур, фехтование, стрельба, бег, плавание. Разделяется на мужское и женское пятиборье.

Современное название многоборье получило в 1948, когда в Лондоне был основан Международный союз современного пятиборья, преобразованный в 1969 в Международный союз современного пятиборья и биатлона (УИПМБ), с 1998 — Международная федерация современного пятиборья объединяющая 91 национальную федерацию (2002).

С 1912 по 1962 конный кросс проводился с преодолением препятствий на дистанции до 5000 м, с 1962 дистанция в верховой езде с преодолением препятствий («конкур») уменьшилась с 5000 до 1000-1500 м. Наряду с неподвижными препятствиями разрешалось устанавливать падающие препятствия конкурного типа. Спортсмен должен был выступать на незнакомой лошади, которая определялась по жребию. За нарушение маршрута (очередности прыжков, превышения двойного контрольного времени, пересечение флажков-ограничителей и т. д.) участник снимался с соревнований по верховой езде. Стрельба велась по вращающейся мишени из многозарядного пистолета и револьвера (4 серии по 5 выстрелов на дистанции 25 м). С 1993 введена прицельная стрельба из пневматического пистолета (20 выстрелов) по неподвижной круглой мишени на расстоянии 10 м.

Современная олимпийская программа несколько изменилась: в фехтовании продолжительность боя сократилось с 3 до 1 мин, дистанция «конкура» — до 600 м. Соревнования по пяти видам проводятся в один день, очередность видов произвольная, но заканчиваться должны бегом или верховой ездой. Каждую страну могут представлять не более двух спортсменов.

История пятиборья

Объединить такие разные дисциплины, как стрельба, фехтование, плавание, конкур и бег, в один вид спорта предложил основатель современного олимпийского движения Пьер де Кубертен, писавший, что подобное испытание, как никакое другое, «станет достойной проверкой моральных качеств человека, его физических возможностей и навыков, и таким образом даст нам идеального, разностороннего атлета».

Сама идея спортивного пятиборья не нова. В программу Олимпийских и других атлетических игр древней Греции входил и пентатлон (букв. – «пять состязаний»), включавший бег, борьбу, прыжки в длину, а также метание копья и диска. Наличие соответствующих навыков считалось в то время обязательным для искусного воина, а победа на Олимпиаде в этом виде программы считалась наиболее почетной.

Аналогичной идеей руководствовался и Кубертен, когда разрабатывал программу современного пятиборья. Она объединила наиболее важные для воина-кавалериста навыки: верховая езда, владение холодным и огнестрельным оружием, преодоление вплавь водных преград и передвижение по пересеченной местности в пешем порядке. Соответствующие спортивные дисциплины входили тогда и в программу физической подготовки в военных вузах разных стран (а кое-где были и обязательной частью выпускных экзаменов).

Тем не менее, идея Кубертена не сразу нашла понимание. Дебют современного пятиборья состоялся лишь на пятых по счету Олимпийских играх (1912).

Первым в истории чемпионом-пятиборцем стал швед Густаф Лилиехёк, сумевший обойти 32 соперников. Примечательно, что вплоть до 1948 в соревнованиях по современному пятиборью, которое тогда называлось «офицерское олимпийское пятиборье», могли принимать участие только офицеры (к примеру, США на Олимпийских играх-1912 представлял Джордж С.Паттон, в будущем прославленный военоначальник Второй мировой войны), а сами соревнования, как видно уже по самому названию, проходили лишь в рамках Олимпиад.

В 1948 создается Международный союз современного пятиборья (УИПМ). Одним из его основателей и первым президентом стал Густаф Дирссен (Швеция), в прошлом олимпийский чемпион (1920).

А уже в 1949 под эгидой нового Союза в Стокгольме прошел первый чемпионат мира по современному пятиборью, победителем которого стал швед Таге Бьюрефельт. Его успех был вполне закономерен, ведь в период с 1912 по 1956 включительно на Олимпиадах постоянно выигрывали пятиборцы из Швеции (единственное исключение – Олимпийские игры 1936, когда победа досталась представителю Германии). Всего же шведские спортсмены 9 раз побеждали на олимпийских соревнованиях по пятиборью в личном зачете. При этом Ларс Халл выиграл Олимпийские игры дважды (в 1952 и 1956), он же стал и первым в истории «гражданским» чемпионом мира в 1950, повторив свой успех год спустя.

В 1950-е в пятиборье произошли существенные перемены. На лидирующие позиции вышли спортсмены Венгрии и СССР. Они чаще других (по 4 раза) одерживали победы в командных олимпийских турнирах, входивших в программу Олимпийских игр с 1952 по 1992 (общекомандный результат складывался из индивидуальных показателей участников). Столько же раз представители Венгрии выигрывали и индивидуальные олимпийские титулы. Особо стоит отметить Андраша Бальцо, чемпиона Олимпийских игр (1972) и 5-кратного чемпиона мира в личном зачете. Трижды завоевывали первое место на Олимпиадах представители СССР (России): Анатолий Старостин (1980), Дмитрий Сватковский (2000) и Андрей Моисеев (2004). Есть в активе наших спортсменов и личные победы на ЧМ. При этом Игорь Новиков и Павел Леднёв четырежды выигрывали мировой титул. (Леднёву принадлежит и своеобразное олимпийское достижение: завоевав в 1980 в возрасте 37 лет свое второе по счету «золото» в составе сборной СССР, он стал старейшим в истории пятиборцем-чемпионом Олимпийских игр.) В командных соревнованиях больше всех побед одержали на ЧМ пятиборцы Венгрии – 17. Немного уступают им наши атлеты – 14.

В 1970-е заметно прибавили польские пятиборцы, чуть позже к ним подключились спортсмены Великобритании, Чехословакии, Италии и Франции, вновь заявили о себе шведские мастера. В числе сильнейших мастеров пятиборья 1970–2000-х – Януш Пычак-Печак и Аркадиуш Скржипяжек (оба – Польша), Даниеле Масала (Италия), Себастьен Делейн (Франция), Андреюс Заднепровскис (Литва) и др.

С 1981 проводится Чемпионат мира среди женщин. Первой чемпионкой стала Анне Альгрен (Швеция). Больше всех личных титулов (4) завоевала датчанка Ева Фьеллеруп. Трижды побеждала на Чемпионате мира одна из нынешних лидеров женского пятиборья Сюзанна Ворош (Венгрия). Советская спортсменка Ирина Киселева была сильнейшей дважды (1986, 1987). В командном зачете нет пока равных спортсменкам Польши: 9 побед. Шесть раз занимали первое место представительницы Великобритании, четырежды – наши соотечественницы.

В олимпийскую программу женское пятиборье входит с 2000. В Сиднее сильнейшей была Стефани Кук (Великобритания), а на Олимпиаде в Афинах – Сюзанна Ворош.

Несмотря на давние традиции, почти вековой стаж и статус единственного вида спорта, «придуманного» специально для Олимпийских игр, время от времени звучат призывы исключить современное пятиборье из олимпийской программы – якобы из-за того, что оно по-настоящему популярно лишь в ряде стран Европы (где регулярно проходят чемпионаты континента). При этом в состав УИПМ входят представители почти 100 государств (включая российскую Федерацию современного пятиборья).

Правила пятиборья

Соревнования по современному пятиборью обычно проходят в такой последовательности:

– стрельба;

– фехтование;

– плавание;

– конкур;

– бег,

и строятся на системе зачетных очков. Для каждой дисциплины установлен определенный норматив, при выполнении которого спортсмену начисляется 1000 (в конкуре – 1200) очков. В случае, если он сумеет превзойти этот норматив, пятиборец получает определенное количество дополнительных баллов, при невыполнении стандарта с участника снимаются соответствующие очки.

Раньше весь соревновательный цикл в пятиборье занимал пять дней (на каждую дисциплину отводилось по одному дню). В 1984 впервые свели в один день стрельбу и бег, а, начиная с Олимпийских игр-1996, соревнования по всем дисциплинам проходят в один день.

Поначалу при определении победителя суммировались места, занятые участниками в отдельных видах программы. С 1954 результаты выступления пятиборцев в каждой дисциплине оцениваются в зачетных очках, которые затем суммируются.

До 1994 пятиборцы стреляли из малокалиберного пистолета (или из револьвера калибром не менее 5,6 мм) с открытым прицелом с расстояния 25 м – по появляющейся через каждые 7 сек (на 3 сек) силуэтной мишени. Соревнования в верховой езде когда-то представляли собой скачки на 5 км по пересеченной местности на время. Фехтовальный бой продолжался 3 мин, затем его сократили до 2 мин, а еще позже – до одной. До 1992 дистанция в соревнованиях по плаванию у мужчин составляла 300 м, а в беге – 4 км (у женщин – 2) – причем до 1992 это был исключительно кросс.

Стрельба

Стрельба из пневматического пистолета (4,5 мм) из положения стоя с дистанции 10 м по неподвижной мишени в виде концентрических кругов. Диаметр мишени — 155 мм. Спортсмены должны произвести по 20 выстрелов. Пауза между выстрелами не должна превышать 40 сек. Попадание в мишень приносит стрелку от 1 (внешний круг) до 10 («яблочко») очков. Выбив 172 очка из 200 возможных, спортсмен получает 1000 зачетных очков. За каждое очко сверх (ниже) этих 172 спортсмену прибавляют (вычитают) еще 12 очков к его зачетному результату.

Фехтование

Единственный вид пятиборья, в котором противники сражаются друг против друга лицом к лицу — по круговой системе. Каждый поединок продолжается не более 1 мин — до первого укола (поражаемая поверхность — все тело(исключение:затылочная часть, спина), регистрация укола осуществляется при помощи электрофиксатора). Если никому из соперников в ходе поединка не удалось нанести укол, обоим засчитывается поражение. Зачетные очки начисляются в зависимости от количества одержанных спортсменом побед. За 70 % выигрышей от общего числа проведенных им встреч пятиборец получает 1000 «стандартных» очков. Каждая победа сверх этого «лимита» приносит ему дополнительные очки, при каждом «сверхнормативном» поражении он, соответственно, теряет такое же количество очков. Цена этих побед/поражений зависит от количества поединков, обычно она составляет +/- 28 очков.

Плавание

Плавание вольным стилем на дистанции 200 м. Результат 2:30 мин для мужчин — и, соответственно, 2:40 для женщин — приносит участнику 1000 зачетных очков. Каждые 0,3 сек выше (ниже) этого результата улучшают (ухудшают) его показатель на 4 очка.

Верховая езда

Верховая езда с преодолением препятствий на дистанции 350—450 м. Высота препятствий — до 120 см, ширина — до 150. Среди этих препятствий обязательно должны быть одна двойная и одна тройная системы. Для прохождения маршрута устанавливается контрольное время (например, для дистанции 400 м оно составляет 2:18 мин). Результат выступления участников определяют, вычитая из изначальных 1200 очков штрафные баллы: за просроченное время (4 очка за каждую «лишнюю» секунду) и технические ошибки (30 очков — за повал препятствия, 40 очков — за каждое неповиновение лошади на маршруте, 40 очков — за падение всадника или лошади). Если спортсмен более чем в 2 раза превысил временной лимит, он получает за свое выступление 0 очков. По правилам, «знакомство» наездника с лошадью, на которой ему предстоит выступать (согласно жребию), происходит за 20 мин до выхода на старт. В ходе разминки пятиборец может взять на «своей» лошади пять пробных препятствий. Бег

Кросс по пересеченной местности (или бег по дороге/дорожке стадиона) на дистанции 3 км. На мировых чемпионатах, Олимпийских играх и соревнованиях на Кубок мира участники стартуют по системе кандикап, т. е. по очереди с интервалом, который определяется разницей в их результатах после выступлений в четырех предыдущих видах программы. Первым стартует лидер соревнований в общем зачете, потом — спортсмен, занимающий второе место, и т. д. Таким образом, абсолютный победитель состязаний определяется сразу же — по итогам забега, без дополнительного пересчета очков. (В квалификационных соревнованиях возможен общий старт участников забега, в этом случае для получения 1000 зачетных очков необходимо пробежать дистанцию за 10:00 мин (женщины — 11:20), каждые полсекунды выше/ниже норматива улучшают/ухудшают итоговый показатель спортсмена на 2 очка. Кроме того, на соревнованиях допускаются перестановки в вышеуказанной очередности дисциплин, но в любом случае бег должен быть последним по счету испытанием.

Заключение

Во второй половине XIX в. сначала в Швеции, а затем и в некоторых других странах стали проводиться соревнования по так называемому офицерскому пятиборью, составляющие которого (верховая езда, фехтование, стрельба, плавание, бег) отражали — в понимании того времени - разностороннее содержание подготовки офицеров.

Известна легенда, объясняющая возникновение этого вида спорта, о том, как офицер, получив приказ доставить важный пакет, скакал на лошади, переплывал реку, затем бежал, а по пути отбился от напавших врагов с помощью шпаги и пистолета. Комплекс офицерского пятиборья по инициативе Пьера де Кубертена в 1912г. был включен в программу Игр V Олимпиады в Стокгольме.

stud24.ru

Фехтование в современном пятиборье

Особенности тренировочных нагрузок в плавании для современного пятиборья в подготовительном периоде.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. Методика организации и проведения учебно-тренировочного процесса в плавании для современного пятиборья.

1.1. Особенности тренировочной деятельности «пятиборца-пловца».

1.2. Особенности соревновательной деятельности для пятиборья и ее основные черты.

1.3. Выводы по главе.

ГЛАВА 2. Основные виды нагрузок, используемые в подготовительном периоде для «пятиборца-пловца».

2.1. Переменная и равномерная тренировка, средства восстановления.

2.2. Медленная интервальная тренировка и повышение скорости плавания.

2.3. Выводы по главе.

ГЛАВА 3. Особенности тренировочных нагрузок в плавании для пятиборца в подготовительном периоде.

3.1. Отличительные черты тренировочных нагрузок пловца и пятиборца в плавании в подготовительном периоде.

3.2. Чередование максимальных нагрузок в плавании и беге для пятиборца.

3.3. Выводы по главе.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

ВВЕДЕНИЕ.

Современное пятиборье – очень своеобразный и удивительно увлекательный вид спорта. Он объединяет пять, казалось бы, совершенно несовместимых видов спорта. Именно в этом и состоит огромная трудность, как для спортсменов, так и для тренеров, и именно поэтому в пятиборье такое значение имеет правильная, современная, рациональная и эффективная методика подготовки. Для того чтобы постоянно добиваться высоких результатов, изо дня в день ведутся поиски новых путей подготовки.

Говорить о самой современной методике подготовки пятиборца как о чем-то устоявшемся, как о какой-то твердо сложившейся незыблемой системе почти невозможно. То, что сегодня современно, завтра безнадежно устаревает. Бурное развитие спорта, достижения спортивной науки не оставили в стороне и пятиборье. Медицина, физиология и биохимия открывают новые пути совершенствования организма спортсменов, а это значительно расширяет возможности роста результатов. При этом выяснилось, что физические и функциональные возможности спортсмена значительно превышают те представления о них, которые сложились у нас.

Еще несколько лет назад тренеры и спортсмены, занимающиеся пятиборьем, строили планы подготовки, опираясь исключительно на свой опыт. Бесспорно, многолетние наблюдения тренеров, по крупицам собранный опыт имеют громадное значение. Однако основное значение имеет научное обобщение этого опыта в сочетании с использованием всех тех возможностей, которые предоставляют современные достижения спортивной медицины, физиологии и других наук. Причем результаты этого научного обобщения могут быть использованы и спортсменами других видов спорта, равно как и пятиборцы, многое могут почерпнуть из опыта своих коллег в верховой езде, фехтовании, плавании, стрельбе, беге.

Содружество спортивной науки и практики – это залог прогресса в спорте. К сожалению, мы, пятиборцы, не можем похвастаться обилием исследовательских работ, специально посвященных нашему виду спорта. Вот отчего особенно важно тщательно изучать все то, чем располагают различные виды спорта, и умело использовать этот опыт в пятиборье.

Нередко на соревнованиях по пятиборью от неискушенных людей можно услышать вопрос: почему результат пятиборца в определенном упражнении значительно ниже, чем достижения спортсменов в этом же виде спорта (плавании, беге и т.д.)? Они забывают или не понимают, что соревнования проводится не в одном, а в пяти упражнениях, составляющий единый вид спорта, а задача спортсмена – показать хороший общий, суммарный результат.

Мы привыкли к тому, что упражнения современного пятиборья обычно делят на технические и физические. На наш взгляд, такое деление не совсем оправданно. Физическим или техническим видом следует считать, например, фехтование на шпагах, если 30-40 схваток в соревнованиях длятся 4-6 часов? Физическим или техническим видом считать верховую езду, когда после непродолжительной, двадцатиминутной, разминки на незнакомой лошади спортсмен должен, возможно, лучше пройти сложнейший маршрут, максимально проявляя силу, выносливость, ловкость? А тренировки и соревнования в беге и плавании! Разве они требуют от спортсмена проявления только физических качеств? Нет, современное пятиборье – это не просто вид спорта, объединяющий пять отдельных видов, не просто комплекс нескольких технических и физических упражнений. Это единый вид спорта.

Цель работы. Доказать отличительные черты тренировочных нагрузок в плавании для пятиборца в подготовительном периоде.

Объект изучения. Национальная сборная команда Республики Беларусь по современному пятиборью.

Предмет работы. Тренировочные нагрузки пятиборца в плавании в подготовительном периоде.

Задачи исследования.

Проанализировать литературные источники.
Изучить методики тренировочных нагрузок пятиборца в плавании для подготовительного периода.
Охарактеризовать виды нагрузок и их влияние на результат спортсмена.
Обобщить данные и вывести основные выводы по работе.

Теоретико-библиографический анализ литературных источников.
Проведение педагогического наблюдения основных форм и видов нагрузок «пятиборца-пловца».
Проведение беседы с ведущими специалистами области плавания в современном пятиборье.

1.1. Особенности тренировочной деятельности «пятиборца-пловца».

Для того чтобы успешно выступить в ответственных соревнованиях по всему комплексу современного пятиборья, спортсмен должен в плавании на 200 м показать результат в пределах 2 мин 0 сек – 2 мин 10 сек. Высокая цена секунды в плавании, составляющая 12 очков, дает пятиборцу, выигравшему плавание, большое преимущество перед другими участниками.

Особенность всей подготовки пятиборца в плавании состоит в том, что повышение результатов в этом виде должно идти без ущерба для роста мастерства и достижений в других видах. Эта особенность не позволяет отводить на плавательную подготовку пятиборца столько времени, сколько имеют пловцы, поэтому тренеры должны искать резервы для совершенствования техники плавания. Тренер по плаванию должен хорошо знать общую подготовку пятиборцев, посещать тренировки по другим видам и умело регулировать плавательные нагрузки. Чрезмерная интенсивность тренировок по плаванию может снизить результаты по всему комплексу, а недостаточные плавательные нагрузки не позволяют добиваться необходимого роста в этом виде. Повышение объема и интенсивности нагрузок в плавании должно проходить в соответствии с состоянием спортсменов и уровнем их тренированности.

Учитывая то, что тренировки по плаванию проводятся, как правило, после занятий по другим видам спорта, необходимо в подготовительной части уделять специальное внимание на восстановление техники плавания, которая претерпевает определенные изменения под влиянием других нагрузок. Тренировки пятиборцев в беге, верховой езде, стрельбе и фехтовании нарушают технику плавания (теряется «чувство воды» и снижается качество движений).

Поэтому пятиборцу необходимо добиваться устойчивой техники плавания, при которой проявляется способность точно воспроизводить выработанную ранее модель движения. Такая техника дает возможность показывать относительно высокие результаты по плаванию после выступлений по верховой езде, фехтованию и стрельбе. Для восстановления и совершенствования техники пятиборцам необходимо выделять время для плавания почти на каждой тренировке.

Современная система подготовки спортсмена является сложным, многофакторным, явлением, включающим цели, задачи, средства, методы, организационные формы, материально-технические условия и т.п., обеспечивающие достижение спортсменом наивысших спортивных показателей, а также организационно-педагогический процесс подготовки спортсмена к соревнованиям.

Как пишет В.Н. Платонов в книге "Подготовка квалифицированных спортсменов", спортивная тренировка как важнейшая составляющая часть системы подготовки спортсмена представляет собой специализированный педагогический процесс, основанный на использовании физических упражнений с целью совершенствования различных качеств, способностей, сторон подготовленности, обеспечивающих спортсменам достижения наивысших показателей в избранном виде спорта или какой-либо конкретной его дисциплине (1).

Плавание, наряду с легкоатлетическим кроссом, относится к так называемым "физическим" видам пятиборного комплекса. Соревновательная и тренировочная деятельность в этих видах пятиборья характеризуется значительными физическими нагрузками. Каждое упражнение из пятиборья предъявляет к организму спортсмена свои специфические требования. В плавании и беге в основе достижения высокого результата лежит физическое качество - выносливость.

Как известно, развитие выносливости в циклических видах спорта должно предусматривать рациональную дозировку тренировочных нагрузок с подбором правильного соотношения объема и интенсивности, а также эффективное планирование этих нагрузок.

Объем и интенсивность - основные показатели выполняемой тренировочной работы в плавании. Объем нагрузки является количественным показателем, который может выражаться временем, затраченным на тренировки, числом проведенных тренировок, общей длиной дистанции проплывания. Интенсивность нагрузки - показатель мощности проделанной тренировочной работы. Он выражается в проплывании отрезков или дистанции с учетом времени или скорости.

При построении и проведении тренировочного процесса по видам пятиборья следует руководствоваться общими педагогическими и спортивными принципами. В то же время в пятиборье при рассмотрении этого вопроса нельзя не учитывать присущие ему особенности и закономерности. Эти особенности заключаются в следующем.

Своеобразие современного пятиборья состоит в том, что в многоборный комплекс вошли виды спорта, во многом различающиеся по характеру двигательной деятельности. Однако, несмотря на это, пятиборье следует представлять не как пять видов спорта, объединенных только правилами соревнований, а как многосторонний спортивный комплекс, включающий пять спортивных различных упражнений.

Учитывая выше сказанное, при подготовке пятиборцев, хорошо представляя закономерности каждого вида, следует преломлять их сквозь призму единства тренировочного процесса, выражающегося во взаимосовместимости и взаимовлиянии видов пятиборья.

В статье "Вопросы спортивной тренировки в современном пятиборье" заслуженный тренер, мастер спорта И.И. Александров как практик, рассматривая отдельные вопросы планирования тренировочного процесса, пишет, что наблюдения показали: при равномерном распределении тренировочной нагрузки по пяти упражнениям пятиборья на определенном уровне мастерства рост спортивно-технических результатов замедляется, а иногда вообще останавливается (2).

Видимо, равномерное распределение тренировочной нагрузки по всем пяти видам пятиборья не создает нужной концентрации первичных процессов для развития необходимых навыков и качеств. Более целесообразен принцип временной концентрации усилий на определенных упражнениях пятиборья.

Проблема взаимосовместимости и взаимовлияния во многом предопределяет планирование и методику подготовки пятиборца. Входящие в пятиборье разнофакторные упражнения оказывают различное воздействие друг на друга. При этом отдельные из них плохо сосуществуют между собой, в определенной степени оказывают отрицательное воздействие одно на другое, затрудняя совершенствование параллельно в двух или нескольких упражнениях, поскольку развивает плохо совместимые качества, способности и навыки.

Вместе с этим, если рассматривать эту проблему с точки зрения построения одного тренировочного дня или недельного тренировочного цикла, то следует также учитывать, что при большом расходе энергетического потенциала в интенсивной тренировке в одном из видов пятиборья (при 3-5-ти тренировках в день) организм может не успеть восстановиться и прийти в состояние готовности к тренировке в другом, также требующем значительной затраты энергии.

stud24.ru

Реферат Современное пятиборье на летних Олимпийских играх 2008

Опубликовать

скачать

Реферат на тему:

План:

1 События
2 Квалификация
- 2.1 Мужчины
- 2.2 Женщины
3 Медали
- 3.1 Общий зачёт
- 3.2 Медалисты
4 Результаты
- 4.1 Мужчины
- 4.2 Женщины

Введение

Соревнования по современному пятиборью на летних Олимпийских играх 2008 года в Пекине проходили 21 и 22 августа 2008 года на Стадионе Олимпийского спорткомплекса (бег, конкур), во Дворце плавания «Индун» (плавание) и во Дворце фехтования Государственного конференц-центра (фехтование, плавание).

1. События

Разыгрываются два комплекта медалей — в личных соревнованиях мужчин и женщин.

2. Квалификация

2.1. Мужчины

2.2. Женщины

Примечание: Атлеты, отмеченные звездочкой (*), уже квалифицировались, страны с двумя звездочками (**) уже выбрали свою квоту атлетов.

*** Лучший финалист NORCECA, лучший финалист Южной Америки и 2 лучших финалиста с Панамерики.

**** Неиспользованные квоты

***** Если 1 и более атлетов квалифицируются по нескольким критериям, остающиеся позиции будут заполнены согласно Мировому рейтингу Пятиборья.

^ Квалификация аннулирована[1].

3. Медали

3.1. Общий зачёт

3.2. Медалисты

4. Результаты

4.1. Мужчины

Место Спортсмен Стрельба Фехтование Плавание Конкур Бег Всего Счёт Очки Побед Очки Время Очки Штраф Очки Время Очки 5632 5548 5524 5516 5480 5460 5436 5420 5416 5412 5352 5348 5344 5344 5320 5292 5288 5278 5272 5266 5212 5204 5172 5172 5168 5064 5008 4828 4828 4784 4688 4264 4252 4196

1	Андрей Моисеев	186	1168	26	1024	2.02,55	1332	140	1060	9.48,75	1048
2	Эдвинас Крунголцас	185	1156	21	904	2.07,63	1272	56	1144	9.42,65	1072
3	Андреюс Заднепровскис	182	1120	15	760	2.02,27	1336	32	1168	9.25,00	1140
4	Цянь Чжэньхуа	189	1204	26	1024	2.07,46	1272	168	1032	10.04,40	984
5	Штефан Гебхардт	183	1132	18	832	2.06,84	1280	72	1128	9.33,97	1108
6	Михал Михалик	188	1192	16	784	2.08,37	1260	28	1172	9.47,25	1052
7	Павел Тимощенко	185	1156	22	908	2.09,20	1252	152	1048	9.42,61	1072
8	Оскар Сото	171	988	20	880	2.10,60	1236	40	1160	9.21,95	1156
9	Дмитрий Кирпулянский	184	1144	20	880	2.04,37	1308	112	1088	10.01,57	996
10	Самуэль Уил	177	1060	18	832	2.02,87	1328	164	1036	9.21,18	1156
11	Денис Черковскис	184	1144	15	760	2.10,46	1236	112	1088	9.29,96	1124
12	Дмитрий Мелях	186	1168	11	664	2.03,03	1324	84	1116	9.41,97	1076
13	Марчин Горбаш	185	1156	14	736	2.03,52	1320	112	1088	9.49,27	1044
14	Николя Бенедетти	183	1132	16	784	2.15,10	1180	144	1056	9.12,77	1192
15	Яниэл Веласкез	184	1144	18	832	2.16,38	1164	172	1028	9.22,27	1152
16	Эрик Уолтер	172	1000	20	880	2.00,84	1352	308	892	9.18,55	1168
17	Андреа Валентини	182	1120	18	832	2.11,70	1220	228	972	9.24,82	1144
18	Сэм Саксен	178	1072	14	736	2.08,99	1256	96	1104	9.32,90	1112
19	Виктор Хорват	187	1180	16	784	2.05,17	1300	304	896	9.32,25	1112
20	Илья Фролов	178	1072	18	832	2.04,01	1312	372	828	9.04,95	1224
21	Бартош Маевски	176	1048	18	832	2.09,14	1252	300	900	9.15,71	1180
22	Эли Бремер	165	916	14	736	2.02,80	1328	140	1060	9.19,61	1164
23	Жан Берру	176	1048	10	640	2.04,52	1308	140	1060	9.21,00	1116
24	Джошуа Рикер-Фокс	171	988	15	760	2.11,54	1224	108	1092	9.33,46	1108
25	Ник Вудбридж	160	856	14	736	1.55,96	1412	140	1060	9.34,46	1104
26	Габор Балог	179	1084	19	856	2.07,32	1276	348	852	10.01,90	996
27	Кристиан Бустос	178	1072	12	688	2.15,26	1180	296	904	9.19,01	1164
28	Давид Свобода	191	1228	24	976	2.05,40	1296	1016	184	9.24,35	1144
29	Цао Чжунжун	160	865	21	904	2.01,53	1344	488	712	9.57,67	1012
30	Ёсихиро Мураками	181	1108	12	688	2.10,74	1232	220	980	10.46,70	776
31	Амро Эль Гезири	174	1024	15	760	1.55,86	1412	716	484	9.58,55	1008
32	Джон Закревски	168	952	19	856	2.04,23	1312	1040	160	10.04,15	984
33	Егор Лапо	178	1072	17	808	2.05,62	1296	1280	0	9.41,17	1076
34	Хаим Лопез	183	1132	17	808	2.07,02	1276	1500	0	10.05,80	980

4.2. Женщины

Место Спортсменка Стрельба Фехтование Плавание Конкур Бег Всего Счёт Очки Побед Очки Время Очки Счёт Очки Время Очки 5792 5752 5672 5640 5612 5564 5548 5544 5536 5482 5474 5464 5452 5436 5408 5392 5336 5332 5304 5300 5292 5268 5260 5240 5216 5216 5192 5156 5028 4996 4976 4956 4872 4844 4816 3736

1	Лена Шонеборн	177	1060	28	1072	2.16,91	1280	28	1172	10.28,82	1208
2	Хизер Фелл	185	1156	20	880	2.12,77	1328	56	1144	10.19,28	1244
3	Виктория Терешук	178	1072	22	928	2.13,97	1316	112	1088	10.13,25	1268
4	Анастасия Самусевич	187	1180	19	856	2.29,64	1128	28	1172	10.04,46	1304
5	Чэнь Цянь	177	1060	20	880	2.18,58	1260	0	1200	10.27,41	1212
6	Паулина Боениш	183	1132	21	904	2.24,08	1192	104	1096	10.20,95	1240
7	Кэти Ливингстон	178	1072	17	808	2.15,68	1292	28	1172	10.29,47	1204
8	Айя Медани	184	1144	22	928	2.15,69	1292	196	1004	10.36,05	1176
9	Амели Казе	177	1060	22	928	2.11,29	1348	84	1116	10.59,82	1084
10	Люси Гроликова	177	1060	23	952	2.19,78	1244	140	1060	11.06,47	1056
11	Белинда Шрейбер	188	1192	18	832	2.16,96	1280	28	1172	11.23,70	988
12	Сю Сю	183	1132	19	856	2.17,17	1276	56	1144	11.06,31	1056
13	Татьяна Муратова	179	1084	22	928	2.22,98	1208	92	1108	10.49,35	1124
14	Доната Римсайте	175	1036	17	808	2.20,57	1236	112	1088	10.13,76	1268
15	Клаудиа Корзини	184	1144	14	736	2.19,22	1252	84	1116	10.40,01	1160
16	Лаура Асадаускайте	175	1036	12	688	2.21,76	1220	0	1200	10.18,95	1248
17	Сильвия Хвойдзинска	174	1024	21	904	2.18,76	1256	160	1040	10.52,41	1112
18	Яне Маркез	185	1156	19	856	2.15,44	1296	252	948	11.01,61	1076
19	Шейла Таормина	173	1012	4	496	2.08,86	1376	0	1200	10.25,05	1220
20	Жужанна Вёрёш	182	1120	15	760	2.16,96	1680	124	1076	11.04,30	1064
21	Марго Исаксен	171	988	15	760	2.20,30	1240	56	1144	10.40,41	1160
22	Елена Рублевска	181	908	27	1048	2.22,94	1208	220	980	10.49,35	1124
23	Лейла Гиенези	171	988	13	712	2.13,84	1316	28	1172	11.02,35	1072
24	Евдокия Гречишникова	178	1072	20	880	2.26,37	1164	224	976	10.43,65	1148
25	Галина Долгушина	176	1048	23	952	2.26,28	1168	56	1144	11.44,57	904
26	Анна Архипенко	180	1096	16	784	2.27,06	1156	56	1144	10.53,23	1108
27	Моника Пинет	187	1180	11	664	2.29,95	1124	56	1144	11.00,45	1080
28	Марлен Санчес	186	1168	17	808	2.27,39	1152	180	1020	11.18,11	1008
29	Эва Траутман	168	952	9	616	2.17,17	1276	176	1024	10.40,25	1160
30	Омниа Фахри	186	1168	17	808	2.15,72	1292	424	776	11.32,10	952
31	Кара Грант	178	1072	15	760	2.45,26	940	140	1060	10.44,45	1144
32	Сара Бертоли	174	1024	13	712	2.21,92	1220	328	872	10.48,46	1128
33	Юн Чхорон	166	928	16	784	2.22,88	1208	140	1060	11.47,30	892
34	Рита Санс-Агеро	171	988	7	568	2.29,41	1128	84	1116	11.09,98	1044
35	Анджела Дарби	164	904	12	688	2.35,59	1056	28	1172	11.21,96	996
36	Лада Енбаланова	170	976	15	760	2.19,13	1252	452	748	н/с	0

Примечания

«Parygin dropped from Australian Olympic team after British appeal» - sportsillustrated.cnn.com/2008/olympics/wires/07/01/2080.ap.as.spt.oly.pen.australia.parygin.1st.ld.writethru.0372/, Associated Press, July 1, 2008

скачатьДанный реферат составлен на основе статьи из русской Википедии. Синхронизация выполнена 13.07.11 20:51:09Похожие рефераты: Современное пятиборье на летних Олимпийских играх 1924, Современное пятиборье на летних Олимпийских играх 2012, Современное пятиборье на летних Олимпийских играх 1912, Современное пятиборье на летних Олимпийских играх 1928, Современное пятиборье на летних Олимпийских играх 1920, Современное пятиборье на летних Олимпийских играх 1980, Современное пятиборье на летних Олимпийских играх 1988, Современное пятиборье на летних Олимпийских играх 1996, Современное пятиборье на летних Олимпийских играх 2000.

Категории: Современное пятиборье на Олимпийских играх, Соревнования на летних Олимпийских играх 2008.

Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike.

Смотрите также

..:::Новинки:::..

Windows Commander 5.11 Свежая версия.

Новая версия
IrfanView 3.75 (рус)

Обновление текстового редактора TextEd, уже 1.75a

System mechanic 3.7f
Новая версия

Обновление плагинов для WC, смотрим :-)

Весь Winamp
Посетите новый сайт.

WinRaR 3.00
Релиз уже здесь

PowerDesk 4.0 free
Просто - напросто сильный upgrade проводника.

..:::Счетчики:::..