Ведение мяча (дриблинг) в баскетболе считается вторым способом перемещения мяча по игровому полю после передачи. Многие тренеры не уделяют ведению мяча особого внимания, полагая, что динамичный баскетбол с хитрыми комбинациями возможен лишь при слаженной игре в пас. Доля истины в этом есть. Многие игроки, получив мяч, пытаются сделать все самостоятельно и заигрываются в дриблинге, в то время как передача мяча была бы более разумным решением. Тем не менее без ведения мяча в баскетболе не было бы той эффектности, динамичности и зрелищности. Да и вообще, это был бы уже не баскетбол. Сегодня мы разберемся, как постичь этот важнейший базовый навык баскетболиста.
В баскетболе дриблингом называют перемещение игрока с мячом по игровому полю, во время которого при помощи одной (ни в коем случае не двух) руки игрок ударяет мяч об пол. Проще говоря, игрок стучит мячом об пол, а мяч отскакивает в руку. Вести мяч по полю вовсе не сложно, однако делать это качественно под силу далеко не всем. Причин тому как минимум две. Во-первых, противник всегда будет стараться как можно скорее отобрать у вас мяч. Следовательно, вам нужно не только перемещаться, но и защищать мяч. Во-вторых, во время дриблинга нужно смотреть по сторонам, искать товарищей по команде и анализировать ситуацию на площадке. Поэтому руки должны самостоятельно чувствовать мяч без зрительного контакта. Техника ведения мяча в баскетболе с одной стороны совершенно проста, а с другой – имеет множество специфических факторов.
Для чего вообще нужно ведение мяча? Его в большинстве случаев используют для того, чтобы перевести мяч на сторону противника. Дриблинг нужен тогда, когда передача мяча сотоварищу невозможна. Например, когда все соратники находятся на дальних дистанциях и во время передачи есть риск потери мяча. Ведение мяча на месте в баскетболе необходимо в том случае, когда нужно немного потянуть время, пока игроки займут удачные позиции для атаки и откроются для паса.
Как известно, чем выше игрок, тем хуже он владеет дриблингом. Это обусловлено двумя причинами. Во-первых, у высоких людей диапазон отскока мяча выше и противнику (особенно низкому) легче его выбить. Во-вторых, роли в команде обычно распределяются таким образом, что высокие игроки уделяют больше внимания подборам, борьбе за позиции и другой работе под кольцом, а низкие – оттачивают дриблинг. С одной стороны, это нормальное положение вещей. Но с другой – чем универсальнее игрок, тем больше угрозы он представляет для противника. Поэтому оттачивать мастерство дриблинга нужно всем без исключения.
Первое, что нужно для успеха в данном направлении – постоянная практика. Чем больше человек бегает с мячом, тем лучше у него это получается. Но обучение таким способом может занять слишком много времени. Поэтому в тренировках баскетболистов применяют специальные упражнения. С ними мы сейчас и познакомимся.
В интернете можно встретить множество пособий и уроков по дриблингу, в которых предлагаются всякого рода упражнения. Многие, например, рекомендуют, сев на стул, водить мяч между ножками стула или постоянно водить мяч между ногами на небольшой высоте. Безусловно, такие упражнения дадут какой-никакой эффект, ведь дриблинг должен быть разнообразным. Но помогут ли они в настоящей игре? В стритболле и фристайле возможно, но в классическом баскетболе вряд ли.
Многие опытные спортсмены рекомендуют начать обучение ведению мяча в баскетболе с данной методики.
Первый момент, на котором акцентирует внимание Пол Джорджем? – рука всегда должна быть над мячом (не под ним) и активно работать не ладонью, а кистью, а точнее, подушечками пальцев.
Итак, для начала нужно присесть таким образом, чтобы мяч находился на минимальной высоте. Кстати говоря, чем ниже высота ведения мяча в баскетболе, тем сложнее противнику его отобрать. С этой целью баскетболисты слегка приседают во время дриблинга. Именно приседают, а не наклоняются. Первый элемент, который стоит отработать, называется "кроссовер". Он заключается в переводе мяча с одной руки в другую через удар о пол. Этот несложный элемент очень полезен как в тренировке, так и во время игры. Он развивает координацию рук и помогает обхитрить противника на игровом поле.
Следующее упражнение – перевод мяча между ногами. Это также очень полезный элемент, который не только поможет добиться уверенного владения мячом, но и понадобится в игре. Чтобы выполнить упражнение, нужно выставить одну ногу вперед и слегка присесть. Ну и последнее упражнение – кроссовер за спиной. Это то же самое, что и простой кроссовер, только немного сложнее, эффектнее и эффективнее.
Научившись выполнять эти простые упражнения так, чтобы взгляд был направлен на площадку, а не на мяч, вы сможете значительно повысить свой уровень игры. Желательно прорабатывать эти движения перед каждой тренировкой.
Во время игры всегда кто-то будет мешать спокойному ведению мяча. Поэтому его нужно стараться держать рядом, по возможности прикрывая телом и второй рукой. Вести мяч нужно дальней от противника рукой. Вторая рука всегда должна находиться впереди и не давать сопернику выбить мяч.
Прежде чем научиться хорошо вести мяч, нужно ознакомиться с правилами игры. В противном случае можно заучить неверные действия, от которых придется долго отучиваться. В принципе, касательно ведения мяча в баскетболе есть всего несколько простых правил:
Итак, мы разобрались с техникой и правилами ведения мяча в баскетболе. На первый взгляд кажется, что научиться вести мяч несложно, но в действительности у многих начинающих спортсменов это вызывает проблемы. Постоянная практика и системный подход к тренировкам помогут вам быстрее научиться мастерству дриблинга и получить весомые бонусы на баскетбольной площадке.
fb.ru
Баскетбол
Ведение
мяча
История
баскетбола
Баскетбол, пожалуй, единственный из популярных видов спорта, дата и место возникновения которого доподлинно известны. Студенты колледжа Молодёжной Христианской Ассоциации из Спрингфилда, штат Массачусетс просто изнывали от тоски на занятиях физического воспитания, считавших в то время едва ли не единственным средством приобщения молодёжи к спорту. Однообразию таких занятий необходимо было срочно положить конец, внести в них свежую струю, которая была бы способна удовлетворить соревновательные потребности сильных и здоровых молодых людей. Выход из положения нашёл скромный преподаватель колледжа Джеймс Нейсмит. В декабре 1891 года он привязал две корзины из под персиков к перилам балкона спортивного зала и, разделив восемнадцать студентов на две команды, предложил им игру смысл которой сводился к тому, чтобы забросить большое количество мячей в корзину соперника. Начало было положено. Вполне прагматично названная баскетболом игра, конечно, лишь отдалённо напоминала то зрелище, которое известно нам под этим именем сегодня. Первый баскетбольный матч состоялся двадцать первого декабря 1891 года в зале школы в Спрингфилде. В 1893 году корзины заменили железными кольцами с сеткой. В 1894 году были изданы первые официальные правила баскетбола. В 1895 году установили щиты провели первые официальные соревнования по этому виду спорту. В 1897 году состав команды ограничили 5 игроками. Родиной отечественного баскетбола является Санкт-Петербург.
Ведение мяча
Сейчас это иногда называют чеканка мяча об поле, но, независимо от того, какой термин используется, ведение баскетбольного мяча является необходимым и ключевым, основным техническим приёмом для каждого баскетболиста от начинающего игрока до мастера. Кроме передачи мяча, это единственный способ, которым можно продвигать мяч вперёд, перемещать его к корзине и выходить с ним на позицию для открытого броска. Игрок, умеющий работать с мячом хорошо, может контролировать темп атаки в матче, способен обводить защиту, использующую прессинг, и подготавливать членов команды для точного броска. В современном баскетболе разыгрывающий защитник часто лучше всех в команде умеет вести мяч или работать с мячом. Во время атаки мяч большую часть времени находится в его руках. Но в юношеском баскетболе не всегда происходит именно так .Задача педагога – убедить каждого члена команды в значимости этого базового технического приёма. Ведение мяча должно быть доведено до автоматизма. Но это случается не вдруг. Нужно пройти долгий путь от первого удара мячом об пол до приобретения умения обойти защитника при помощи ловкого обращения мячом. Юные баскетболисты должны прежде , чем бегать – научиться ходить.
Техника ведения мяча
Ведение мяча производится толкающим движением, используя предплечье от локтя до запястья и кончики пальцев. Первое основное упражнение это ведение мяча стоя на месте. Оно должно выполняться обеими руками поочерёдно. Задача состоит в том, чтобы задействовать в игре обе руки. Существует два дополнительных упражнения для отработки ведения мяча. Одно заключается в том, чтобы просто отбивать мяч об пол с закрытыми глазами. Игрок должен оставаться на месте, но закрытые глаза позволяют ему не глядеть на мяч во время отбивания его об пол. Делать это упражнение надо поочерёдно двумя руками. Второе упражнение для игроков, отбивать мяч об пол стоя на коленях. Отбивая мяч таким образом, игрок начнёт лучше чувствовать мяч кончиками пальцев из-за того, что дистанция от пола до руки при отскоке мяча будет меньше. Когда игроки начнут уверенно отбивать мяч об пол любой рукой на месте, тогда уже можно начать перемещения с ведением мяча. Задачей детей будет научиться бегать, поворачиваться, менять скорость и направления, продолжая вести мяч. Вначале игроки бегут медленно, аккуратно ведя мяч, при этом мяч должен отскакивать немного перед ними. Они могут делать это, передвигаясь вперёд, затем назад, а затем медленно и плавно передвигаясь в каждую сторону. Надо стараться смотреть на мяч как можно меньше.
Техника ведения мяча
Следующее, чему должны научиться игроки заключается в том, чтобы они могли менять скорость во время ведения мяча, особенно ускоряясь с мячом, чтобы обойти защитника. Чтобы это сделать, игрок должен наклониться вперёд для ведения мяча. В то время как игрок увеличивает скорость, он должен использовать немного более высокое ведение мяча, контролируя мяч от запястья до груди.
Когда игрок станет достаточно хорошим дриблером и научится работать с мячом любой рукой во время ведения мяча в движении, научится изменять скорость и не смотреть на мяч, тогда можно обучать более сложным способам ведения мяча.
Способы ведения мяча
Ведение мяча со сменой рук
Это важное движение часто используется , когда игрок ведёт мяч навстречу защитнику правой рукой и хочет уйти от него в сторону, перекидывая мяч на левую руку. Он должен быстро перевести мяч на другую сторону своего туловища и подхватить его другой рукой , продолжая двигаться вперёд. Игрокам надо уметь делать это любой рукой.
Ведение мяча с переводом за спину
Это более трудное движение, но это ещё один способ поменять руки, когда вы стараетесь обвести противника. Надо сильнее сгибать ноги в коленях, при этом вы должны направить мяч между ног так, чтобы он отскочил позади противоположной ноги. Затем надо отвести назад противоположную руку для того , чтобы принять мяч и начать двигаться в противоположном направлении.
Способы ведения мяча
Перемещение мяча вокруг ног
Перемещение мяча вокруг ног является еще одним важным упражнением, значение которого невозможно переоценить. Оно помогает учиться работать с мячом и позволяет игроку научиться чувствовать мяч при его перемещении по площадке. Игрок наклоняется и слегка сгибает колени, держа ноги вместе. Затем он начинает перемещать мяч за ноги на уровне коленей правой рукой, в то же время заводя за спину левую руку. Он переносит мяч в левую руку и перемещает мяч обратно, где он снова перехватывает мяч правой рукой. Игрок продолжает перемещать мяч круговым движением , увеличивая скорость по мере улучшения способности выполнять это упражнение. Когда у игрока появится достаточная сноровка, он может выполнять это упражнением, меняя направление движения мяча.
Игрок может попробовать выполнить несколько вариантов этого упражнения. Один из вариантов заключается в том, чтобы расставить ноги шире и проводить мяч между ними. Второй вариант состоит в том чтобы, широко расставив ноги, обводит мяч вокруг правой ноги, а затем снова проводить между ногами. Потом игрок перехватывает мяч левой рукой, обводит его вокруг левой ноги и затем опять между ногами к правой руке. Он продолжает движение до тех пор , пока не сможет делать безошибочно. Теперь игрок делает восьмерку вокруг своих ног и между ними.
Способы ведения мяча
Перемещение вокруг талии и головы
Перемещение вокруг талии и головы – это два элементарных упражнения для тренировки работы с мячом. Одно заключается в обведении мяча вокруг талии, переводя его с одной руки на другую за спиной, затем переводя его обратно вперёд на уровне талии. Игроку следует делать это в обоих направлениях, пока он не сможет выполнять его быстро. Другой способ заключается в использовании подобного движения, но перемещать мяч вокруг головы.
Ведение двух мячей одновременно
Одним из простых упражнений является ведение двух мячей одновременно. Игрок стоит на одном месте и одновременно чеканит в пол два мяча, каждый своей рукой. После того, когда будет хорошо получаться на месте, они могут начать передвигаться по прямой линии, ведя оба мяча одновременно.
Чем лучше получается у игрока, тем больше
упражнений он может делать с двумя мячами,
двигаясь назад и вперёд, медленной пробежкой
и даже быстрым бегом. Это хорошее упражнение
для отработки общей координации движений и
уверенности при ведении мяча и, оно помогает
игрокам во время матча.
Способы ведения мяча
Ведение мяча вокруг стоек.
Это классическое упражнение для тренировки ведения мяча, которое нужно выполнять в течение нескольких лет. Расставьте ряд стоек на определённом расстоянии друг от друга до середины площадки. Каждый игрок должен проводить мяч между стойками, используя ведение мяча со сменой рук, когда он приближается к каждому препятствию. Игроки должны рассматривать каждую преграду как защитника, которого они обводят, и должны выполнять свои движения по перекладыванию мяча с руки на руку быстро и решительно.
Польза и влияние на здоровье
Разнообразие технических
и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно - важных навыков и умений школьников, всестороннего развития их физических и психических качеств. Основные двигательные действия игры в баскетбол и сопряжённые с ним физические упражнения являются эффективным средством укрепления здоровья и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры.
kopilkaurokov.ru
Ведение мяча (дриблинг) – второй способ перемещения баскетбольного мяча по площадке после передачи. Многие тренеры негативно относятся к излишнему ведению мяча по поляне, аргументируя это тем, что только пас может позволить играть в быстрый баскетбол и развивать хитрые комбинации. Есть доля правды в их словах, безусловно. Много игроков перетягивают мяч на себя и «тарабанят» им постоянно, в то время как отдать пас было бы намного разумнее. Без ведения баскетбол все-равно уже не баскетбол, поэтому сегодня поговорим о том, как постигнуть этот элемент игры.
Ведение мяча в баскетболе заключается в перемещении игрока с мячом по площадке и одновременным совершением попеременных отскоков мяча от пола при помощи одной руки. Проще говоря, Вы стучите мячом по полу, а он отскакивает и возвращается назад. Техника ведения мяча в баскетболе не сложная, но хорошо вести мяч подвластно не каждому игроку. Дело в том, что противник в любую секунду может отобрать его у Вас или просто выбить. Ведение баскетбольного мяча преимущественно используется для того, чтобы перевести его на чужую половину или совершить обыгрыш противника с последующим броском мяча. Выводят мяч посредством дриблинга для того, чтобы минимизировать риск потери при длинной передаче и дать время товарищам по команде занять позиции на чужой половине поля. Всем известно, что большие игроки преимущественно плохо водят мяч и у них его легко отобрать. Причем не только из-за своего роста (у высоких людей мяч отскакивает выше и маленьким игрокам легче его выбить). Дело в том, что большие мало отрабатывают ведение, сосредоточившись исключительно на работе под кольцом, подборах, борьбе за позицию. С одной стороны, так в баскетболе распределяются роли в команде. С другой, качественное владение техникой ведения мяча добавит Вам универсальности, как игроку и позволит создать намного более серьезную угрозу противнику.
Обучение ведению мяча — постоянная практика. На улице, на тренировках, на играх. Чем больше Вы водите мяч, тем лучше это у Вас будет получаться. Это первая истина. Вторая истина заключается в том,чтобы водить мяч не глядя на него. это особенно важно для разыгрывающих, которые могут вести мяч и одновременно анализировать ситуацию на площадке, чтобы мгновенно отдать пас или скомандовать комбинацию. Для того, чтобы быстрее научиться дриблингу в баскетоле необходимо также делать различные упражнения. Мы рекомендуем перед каждой тренировкой уделять до 15 минут отработке ведения используя специальные очки для отработки ведения, которые закрывают обзор внизу, так что дриблер не видит мяча и учится чувствовать его.
1. Обычное ведение. Перед тренировкой, когда организм еще не разогрет, можно поработать над дриблингом с бегом и убить двух зайцев одновременно.
2. Ведение двумя мячами. Это очень полезное упражнение, но для получения максимального эффекта следует чередовать способ ведения: то с одновременным отскоком двух мячей, то с переменным. Можно подбрасывать второй мяч с другим ритмом.
3. Ведение мяча задом и боком. Попробуйте поводить мяч и совершать при этом челночный бег по площадке, либо горизонтальные перемещения.
4. Постоянное ведение мяча. Даже за пределами баскетбольного зала или площадки ведите мяч. Мама попросила встретить с остановки — прогуляйтесь туда с мячом. Встречаетесь на пару партеек в стритбол с друзьями за 3 квартала от дома — пройдитесь пешком и постучите мячом. Дриблинг на неровных поверхностях особенно эффективно развивает вашу координацию.
В Интернете полно мануалов и прочих пособий по дриблингу, которые рекомендуют выполнять одно, два, три, десять упражнений, которые дадут вам возможность стать первоклассным дриблером. Например, некоторые рекомендют сесть на стул и водить мяч сидя между ножками или постоянно крутить мяч между ногами с высотой отскока в 10-15 см. Такие упражнения непременно дадут определенный эффект, поскольку техника ведения мяча в баскетболе может быть довольно разной. Но станут ли они полезны на настоящей игре? Возможно, на стритбольной партии или шоу фристайлеров, но не в официальном матче. Отрабатывайте эти упражнения на свое усмотрение. Наша команда рекомендует следующее видео с нападающим Indiana Pacers Полом Джорджем, который делится секретами ведения мяча.
В первую очередь Пол акцентирует внимание на том, чтобы в процессе ведения всегда держать руку над мячом (а не под ним) и активно работать кистью с использованием подушечек пальцев (а не всей ладони). Следует присесть как можно глубже, чтобы вести мяч на минимально возможной высоте. При ведении мяча можно совершить кросcовер (crossover), то есть перевести мяч с одной руки на другую. Тело при этом сохраняет прямое положение, а глаза смотрят вперед. Следующий элемент дриблинга, который активно применяется в играх — перевод мяча между ногами. Очень важно делать этот перевод так, чтобы тело располагалось прямо с выставленной вперед ногой и хорошим присядом. Перевод за спиной также часто используется баскетболистами. По своей сути он аналогичен кроссоверу, только отскок мяча совершается за спиной. Пол Джордж часто использует разворот во время ведения мяча со сменой руки. Крайне важно научиться выполнять эти упражнения так, чтобы не смотреть на мяч, а видеть всю площадку впереди себя. Это огромный бонус к вашей скорости и реакции на происходящее на поле. отрабатывайте эти 4 основных элемента дриблинга перед каждой тренировкой и уже совсем скоро прогресс будет очень хорошим.
На поле вас всегда будет кто-то опекать и мешать совершать дриблинг спокойно. Поэтому вести мяч следует возле себя, частично укрывая корпусом и второй рукой. Всегда ведите мяч дальней от противника рукой, а второй — в прямом смысле слова — блокируйте его (ее) руку от попыток выбить мяч.
Подводим итоги. Ведение мяча (дриблинг) в баскетболе — это перемещения баскетболистов по площадке с мячом. Умение классно вести мячи позволяет стать намного более опасным игроком. Однако, для того, чтобы научиться хорошо водить его следует постоянно практиковаться: в зале, на площадке и просто на улицах. Вести мяч необходимо как можно ниже, не глядя на него и постоянно укрывая от противника корпусом и другой рукой. Выполняйте базовый комплекс упражнений для дриблинга на каждой тренировке, и тогда мяч станет вашим лучшим другом в жизни и на площадке.
Продолжайте тренировку вместе с тренером по баскетболу!
hoops.com.ua
Ведение мяча - один из основных технических элементов баскетбола, второй, после передачи, способ перемещения мяча по площадке. Правильное, технически грамотное ведение мяча - фундамент для стабильного контроля за ним, основа индивидуального обыгрывания соперника.
Ведение различают по основным способам: • высокое скоростное ведение (высокий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях - 135-160°). • низкое ведение с укрыванием мяча (низкий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях - 90-120"). • комбинированное ведение. При ведении мяч переводится с руки на руку тремя приемами:
ударом перед собой,
ударом за спиной или между ногами,
пивотом (поворотом на 270-360° при соприкосновении с защитником). Способ ведения выбирается в зависимости от расстояния до защитника и до кольца соперника. При некотором расстоянии от защитника, когда он не оказывает давление на владеющего мячом (обычно при позиционном нападении), дриблер относительно расслаблен, находится в прямой стойке со слегка согнутыми ногами в коленях, отскок мяча - на уровне талии. В случае активного прессинга со стороны защитника, дриблер находится в низкой баскетбольной стойке, с согнутыми коленями, отскок мяча должен быть невысоким - на уровне колен. Чтобы оторваться от защитника владеющий мячом должен изменять направление, скорость, способ перемещения, переводить мяч с одной руки на другую. При быстром прорыве, двигаясь на полной скорости, игрок ведет мяч впереди себя с отскоком выше талии. Основная стойка при ведении мяча: ноги в коленях согнуты, таз опущен, наклон тела - чуть вперед, плечи развернуты, голова поднята. Во время ведения игрок должен быть готов в любой момент изменить направление движения, сделать остановку, передачу или бросить по кольцу. Кисть руки, ведущей мяч, регулирует силу удара, высоту отскока и направление движения мяча. При этом мяча касаются лишь кончики пальцев, игрок не должен смотреть на мяч, а только периферическим зрением контролировать его. В поле зрения дриблера одновременно должны находиться партнеры, защитники, судьи. Мяч обязательно укрывается от соперника корпусом, плечом, свободной рукой. Некоторые игроки при попытках защитника выбить мяч иногда отталкивают своей рукой руку соперника, однако этим лучше не злоупотреблять, особенно если судья стоит недалеко. Защитнику такое движение с вашей стороны, мягко говоря, будет неприятно, а судья может засчитать фол в нападении. Нельзя заканчивать ведение и брать мяч в руки, пока вы точно не решите, кому отдадите передачу. Если вы совершите эту ошибку, то хороший защитник моментально подбежит к вам вплотную и активными движениями рук будет мешать вам отдать пас. Если вам не удастся передать мяч партнеру сразу, то весьма вероятно, что второй защитник поможет первому прессинговать вас, и тут будет почти невозможно избежать потери. Разыгрывающий не должен вести мяч к боковой линии и тем более в углы площадки, так как в этих местах он может попасть в "ловушку" из двух игроков. Пересекать половину соперника нужно ближе к центру площадки. Также нельзя вести мяч без цели или просто стоять на одном месте. Во-первых, этим вы даете защищающейся команде отдохнуть, а во-вторых, вы теряете время на атаку. Поэтому следует как можно раньше начать нападение. Для разыгрывающего просто необходимо уметь хорошо вести мяч, однако он вовсе не обязан быть лучшим дриблером. Можно обыгрывать защитника, используя только скорость перемещения с мячом, резкую смену направления движения и такие основные приемы как перевод мяча с одной руки на другую, перевод под ногой или за спиной. Также нельзя использовать дриблинг слишком часто. Следует учитывать, что самое быстрое ведение мяча уступает в скорости передаче. Ведение мяча без определенной цели или ведение, которое не дает игроку никакого преимущества перед оппонентом, идет на пользу защищающейся команды. Однако все равно учитесь обыгрывать на ведении опекающего вас защитника и входить в трехсекундную зону для последующего броска или скидки открывшемуся игроку. Это умение всегда пригодится, например в случае, когда остальные игроки не могут открыться для получения мяча.
Упражнения по ведению мяча
Советы ведущему мяч.
1. Держать голову поднятой и вести мяч без зрительного контроля. 2. Не бить по мячу ладонью. 3. Изменить длину шага и направление движения. 4. Не ударять мячом о пол, если не хочешь продвинуться. 5. Контролировать мяч пальцами. 6. Снижать высоту отскока мяча при подходе к сопернику. 7. Увеличивать высоту отскока мяча для ускорения ведения. 8. Быть готовым сделать передачу или бросок по корзине.
1. Учебник для высших учебных заведений предпринимательства и права. Теоретические и практические основы физического обучения и воспитания студентов. И.С. Барчуков, Е.А. Пеньковский.1996 год.
2. А.К. Кузнецов. Физическая культура в жизни общества. М.:1995 г.
3. Физическое воспитание: Учебник для студентов ВУЗов. М.:Высшая школа, 1983 год
myunivercity.ru
