В разделе представлена информация о знаменитых спортсменах, их достижениях. У нас собраны биографии спортсменов России, Украины, Европы, Азии, Америки, Австралии.
Скорость, быстрота реакции, ловкость, изящность – вот что отличает великих спортсменов. Лучшие российские спортсмены радуют своими достижениями. Выдающиеся украинские спортсмены с достоинством защищают честь своей страны. В биографиях олимпийских спортсменов непременно перечислены все награды и призовые места. У нас вы найдете биографии спортсменов, тренеров всех видов спорта, а также биографии спортсменок со всего мира.
Поиск спортсмена
obrazovaka.ru
В России всегда большое внимание уделялось спорту. Необходимо помнить людей, прославивших нашу страну. Самые знаменитые спортсмены России завоевали множество медалей, показали себя настоящими борцами, способными отстоять честь страны!
Лариса Латынина до сих пор считается сильнейшим олимпийцем XX века, так как на Олимпийских играх она выиграла рекордное число медалей.
Родилась Латынина (в девичестве Дирий) на Украине, в городе Херсоне, в 1934 году, 27 декабря. В детстве Лариса занималась танцами, затем увлеклась гимнасткой. В 16 лет она выполнила нормативы и получила звание мастера спорта. Девушка прекрасно училась, по окончании школы ей вручили золотую медаль.
А первую спортивную золотую медаль она получила на чемпионате мира в 1954-м. В 1956 и 1960 годах Латынина становится абсолютной олимпийской чемпионкой. Получила спортсменка медали в различных дисциплинах и на инсбрукской Олимпиаде, проходившей в 1964 году.
Знаменитые спортсмены России, в том числе и Лариса Латынина, успешно участвовали в европейских, мировых чемпионатах. Великая гимнастка – многократная победительница соревнований такого рода, имеет титул заслуженного мастера спорта. В 1957 году, на Чемпионате мира, поднялась на первую ступень пьедестала по результатам всех гимнастических дисциплин. У нее 4 бронзовые, 5 серебряных и девять золотых медалей.
Знаменитые спортсмены России – легкоатлеты – прыгунья с шестом – Исинбаева Елена и гимнаст Алексей Немов.
Елена родилась в 1982 году, 3 июня, в Волгограде. Родители в 5 лет отдали девочку в секцию спортивной гимнастики. В 1999 году она выиграла юношеский чемпионат мира. Со временем победы Исинбаевой становились все значительнее. На сегодняшний день она является четырехкратной мировой чемпионкой в помещении и трехкратной – на открытом воздухе.
Исинбаева завоевала титул чемпионки Европы, как в помещении, так и на открытом воздухе. Ей принадлежат 28 мировых рекорда.
Алексей Немов появился на свет в 1978 году, в весенний день 28 мая. Он прошел большой путь - будучи ребенком со слабыми физическими данными, смог стать выдающимся спортсменом. В 1998 и 1999 годах Алексей завоевал титул чемпиона мира, безукоризненно исполнив вольные упражнения. Он показал свои бойцовские качества на самых главных состязаниях, став двукратным чемпионом олимпийских игр.
Говоря о том, какие спортсмены прославили Россию, необходимо рассказать и о Лидии Скобликовой.
Будущая спортсменка родилась в1939 году, 8 марта, в Златоусте. Она шестикратная олимпийская чемпионка. Две медали завоевала в 1965 году, четыре медали получила на Олимпиаде, проходящей в Инсбруке в 1964 году. Она многократная чемпионка страны, мира. Рекорд Лидии Скобликовой, по количеству выигранных олимпийских медалей, не превзойден никем и поныне. Повторить его удалось лишь российской спортсменке Любови Егоровой.
Лыжница Любовь Егорова становилась олимпийской чемпионкой по лыжным гонкам 6 раз, многократной чемпионкой мира, лучшей спортсменкой России 1994 года.
В этом же виде спорта нашу страну прославила Раиса Сметанина, завоевавшая 10 олимпийских медалей, и Лариса Лазутина, которая пять раз взяла олимпийское золото и 11 раз стала чемпионкой мира.
Можно и дальше продолжать называть имена людей, прославивших нашу страну, благодаря своим успехам в спорте.
Штангист Юрий Власов смог установить 31 мировой рекорд! На Олимпиаде в Риме его так полюбили, что пока спортсмен шел пешком в Олимпийскую деревню, его сопровождала толпа и скандировала имя чемпиона, который сумел установить на этих соревнованиях 4 мировых рекорда!
Безусловно, знаменитые спортсмены России – это и Владислав Третьяк, признанный лучшим вратарем на четырех чемпионатах мира и лучшим игроком двадцатого века! Он, вместе с командой, выиграл 10 чемпионатов мира и 3 олимпиады.
Это и прославленные теннисисты. Грандиозны достижения наших спортсменов в теннисе. Если говорить о мужчинах, то самые знаменитые спортсмены России в этом виде спорта: Евгений Кафельников, Андрей Чесноков, Андрей Кузнецов, Марат Сафин.
Среди женщин можно выделить Анну Курникову, Елену Деменьтьеву, Анастасию Мыскину и, конечно же, Марию Шарапову, блистающую и поныне!
fb.ru
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Знаменитые спортсменки
Знаменитые спортсмены
Спортивные звезды
Статья Александра Езерского
Введение
Достижения выдающихся российских спортсменов выходят далеко за спортивные соревнования и чемпионаты. Звезды спорта достаточно часто принимают активное участие в светской жизни, занимаются благотворительностью и даже политической деятельностью. Фото знаменитых спортсменов часто украшают обложки самых известных и престижных глянцевых изданий, а их доходы порой сравнимы с доходами успешных бизнесменов. Согласно данным издания Forbes, самые знаменитые спортсмены зарабатывают ежегодно около 78,5 миллионов долларов США. Большую часть доходов спортивных звёзд составляют зарплаты в клубах или призовые выплаты. Только у Марии Шараповой, Андрея Аршавина и Елены Исинбаевой большую часть дохода составляют рекламные контракты.
Знаменитые спортсменки, такие как Мария Шарапова, Евгения Канаева и Алия Мустафина, возглавили рейтинг самых успешных в 2012 году по версии издания «Р-Спорт». Как уже отмечалось, большая часть доходов Марии Шараповой – это рекламные контракты, которые она заключила с такими мировыми брендами как Nike и многие другие. Годовой доход теннисистки составляет около 25 миллионов долларов. Прошлый год выдался для Шараповой особо успешным, так как она победила на чемпионате «Ролан Гаррос», собрав при этом карьерный Большой Шлем. Евгения Канаева считается очень перспективной спортсменкой, к числу достижений которой уже можно причислить победу на Олимпиаде в Лондоне. Девушка показала лучший в мире результат в художественной гимнастике по направлению индивидуальное многоборье. Алия Мустафина завоевала на прошлогодних Олимпийских Играх четыре медали.
Знаменитые спортсмены России, к которым можно отнести представителей самых различных видов спорта, тоже активно принимают участие в различных рекламных кампаниях. Одним из самых успешных российских спортсменов считается хоккеист Александр Овечкин, большинство доходов которого составляет клубная плата. Он зарабатывает около 12 миллионов долларов в год, играя за клуб Washington Capitals.
Футболист Андрей Аршавин тоже считается достаточно успешным спортсменом в России, хотя в последние пару сезонов он ничем выдающимся со спортивной точки зрения похвастаться не может. Игра в клубе Arsenal, рекламные контракты и доходы от именного бренда одежды Arshavin в итоге приносят ему около 8,3 миллионов долларов США ежегодно.
Спортивные звезды, такие как Евгений Плющенко также известны и благодаря активной светской жизни и участию в различных телевизионных проектах. Ежегодный заработок спортсмена составляет около 4 миллионов долларов. Он очень активно занимается общественной деятельностью, являясь публичным человеком, поэтому его относят к самым известным и популярным звёздам спорта.
Илья Ковальчук также относится к самым успешным звёздам спорта России. В 2010 году он заключил 17-летний контракт с клубом New Jersey Devils, стоимость которого составляет 105 миллионов долларов. Помимо этого, хоккеист занимается рекламной деятельностью и снимается в телепередачах.
Не менее успешным является и звезда бокса Николай Валуев, который в последнее время стал увлекаться политикой и активной общественной деятельностью. Кроме того, он получает приличные гонорары за рекламные контракты. Ежегодный доход боксера составляет около 2 миллионов долларов США.
Одним из наиболее успешных спортсменов в 2012 году стал хоккеист Евгений Малкин, который является нападающим сборной России. «Львиную долю» доходов Малкина составляет зарплата в клубе НХЛ. Победив на прошлогоднем чемпионате мира, спортсмен настроен на борьбу за Кубок Стэнли.
Таким образом, самые успешные российские спортсмены не только демонстрируют лучшие мировые достижения, но и активно занимаются общественной деятельностью.
Журналом Tatler был выпущен список самых «звездных» российских спортсменов. В него включены самые известные спортсмены России, причем не только за свои спортивные достижения, но и за участие в светской жизни. Рейтинг возглавила победительница двух Олимпиад в прыжках с шестом Елена Исинбаева. Исинбаева владеет домом в Монако, где и жила до недавнего времени. Елена – желанный гость на многих светских приёмах и мероприятиях. Среди её друзей можно выделить Путина и князя Монако. Будущая обладательница 27 рекордов Мира родилась в Волгограде 3 июня 1982 года. С пяти лет Елена (Elena Isinbaeva) занималась спортивной гимнастикой, но в 15 лет она была отчислена из училища, так как тренеры не увидели в ней перспективы. Казалось, на этом можно ставить крест на спортивной карьере, но А.Лисовой был так поражён выступлением чешской прыгуньи, что решил показать Лену легкоатлетам. И уже через 6 месяцев Елена Исинбаева одержала победу на Всемирных юношеских играх. А в 2005 году она первой из женщин преодолела высоту в пять метров. Второе место в списке занял игрок Арсенала Андрей Аршавин (Andrey Arshavin). Родился Андрей в Ленинграде в 1981 году. Немногие знают, что Андрей Аршавин мог и не стать футболистом. Кроме футбола, в детстве он занимался шашками и имел разряд. Но времени на футбол и на шашки стало не хватать, и Андрею пришлось выбирать один кружок. И он выбрал футбол, хотя тренер по шашкам пророчил ему великое будущее на поприще шашек.
Андрей всем запомнился своим вступлением на чемпионате Европы 2008 года. Этот год является пиком его карьеры: благодаря своей потрясающей игре на Евро Аршавин был включён в состав сборной Европы, а также занял шестое место в борьбе за «Золотой мяч». Аршавин успевает управляться не только с мячом, но и со светской жизнью: его рады видеть почти на всех вечеринках. Также ему была предложена роль в картине Гая Ритчи. Почётное третье место занял, наверное, самый титулованный российский фигурист Евгений Плющенко (Eugeni Plushenko). Родился он в ноябре 1982 года в посёлке Солнечный. Когда Жене было три года, его семья переехала в Волгоград, где он с четырёх лет стал заниматься фигурным катанием. В 11 лет Евгений уже владел всеми тройными прыжками. В 1993 году школа фигурного катания в Волгограде была закрыта, и Евгению пришлось одному переехать в Питер, чтобы продолжить занятия фигурным катанием. Месяц назад ISU вернул Плющенко статус любителя, который был снят с него летом 2010 года из-за выступления без разрешения федерации. Кроме выдающихся спортивных достижений, в активе у Евгения победа на Евровидении, участие во многих телевизионных шоу, множество рекламных контрактов. В 2009 году Евгений женился на Яне Рудковской.
Статья
Александра Езерского, Samogo.Net
Самые известные спортсмены России © 2011
studfiles.net
Введение
Традиционно принято считать, что спортсмены — самые здоровые люди. Огромное число работ, посвященных физической культуре и спорту, показывают положительное влияние на организм человека физических упражнений. Вместе с тем, это — люди, которые испытывают огромные мышечные нагрузки и даже перегрузки, чрезмерные нервно-психические напряжения, они оказываются в условиях различных перепадов температур, атмосферного давления, действия радиации, различных токсических веществ, подвержены инфекциям. Кроме того, существует целый перечень наследственно обусловленных заболеваний. Часто случается так, что физические нагрузки способствуют их более быстрому проявлению. Есть, наконец, и специфика видов спорта, например, — «локоть теннисиста», «ключица велосипедиста» и т.д… Таким образом, здоровье спортсменов заслуживает пристального внимания и должно быть в основе занятий физическими упражнениями. Вместе с тем, проблемам здоровья спортсменов традиционно неоправданно мало уделяется внимания. Считается даже, что заболевания дискредитируют спорт как величайшее социальное явление. Чаще обращается внимание на поиск средств, повышающих работоспособность (сюда входят и допинги), и средств восстановления.
Плавание относится к числу массовых видов спорта. Потому сущность названных выше проблем относится к огромному контингенту занимающихся. Это и обусловило проведение настоящей работы.
Попробуем более детально охарактеризовать весь процесс формирования современных мастеров водной дорожки. Выделим схематически основные этапы этого процесса, назовем на каждом из них главные задачи и средства подготовки.
Основная подготовка спортсмена-пловца
Опыт многих педагогов убедительно говорит о том, что детей лучше всего обучать плаванию с 5—6-летнего возраста, когда они не боятся воды и очень любят купаться.
Ведущее место в обучении должны занимать игры. Этот методический прием позволяет инструктору без труда подводить детей к решению сложных для них задач: научиться погружаться с головой в воду, всплывать, передвигаться в незнакомой среде, открывать глаза, задерживать дыхание, скользить по поверхности, выполнять простейшие плавательные движения и т.д.
Известно много случаев, когда 5—6-летние дети быстро выучивались хорошо плавать кролем на груди, на спине, брассом, а иногда и дельфином, однако большинство опытных тренеров выступает против столь форсированного обучения плаванию. И это, пожалуй, не случайно. Дети младшего возраста имеют совсем иные, чем у подростков и юношей, пропорции головы, туловища и конечностей. В то же время наиболее сложным в плавании является согласование движений. Оно зависит от многих факторов, и в частности от развития ряда двигательных качеств и пропорций тела человека. Вряд ли поэтому столь раннее обучение технике спортивных способов плавания в целом можно считать целесообразным. Очевидно, детей 5—6-летнего возраста гораздо важнее как следует познакомить со свойствами новой для них среды, научить держаться на поверхности и выполнять в воде разнообразные, но простейшие движения, в какой-то мере похожие на элементы спортивных способов плавания.
Физиологические основы обучения и тренировкиюных пловцов
Для ребенка, впервые приступившего к занятиям по плаванию, вода — это новая, часто непривычная среда, по отношению к которой у него могут быть различные реакции: положительные и отрицательные. Положительные могут определяться привлекательным видом водной поверхности, тихим плеском берегового прибоя, приятными температурными и другими ощущениями, видом купающихся сверстников и издаваемыми ими радостными возгласами. Отрицательные реакции могут представлять собою защитные рефлексы, возникшие от прежних почему-либо неблагоприятных раздражений при мытье, купании, погружении в воду. Защитные рефлексы могут быть термического происхождения, вызванные низкой температурой воды или возникать от попадания воды в дыхательные пути, в наружный слуховой проход, от действия соленой или мыльной воды на слизистую рта и носа или роговицу глаза. Наконец отрицательные реакции могут вызывать шум и вид бушующих волн. Поэтому первые действия педагога обязательно производятся с учетом характера реакций обучающегося. В первую очередь должны быть заторможены, исключены защитные двигательные реакции ребенка на действие воды. Угасание этих реакций возможно в том случае, если они не будут подкрепляться, т. е. если вода при обучении не будет оказывать отрицательных воздействий. Водная среда должна вызывать у ребенка лишь положительные ориентировочные реакции (их И. П. Павлов образно назвал рефлексом «что такое»). Создавая условия, благодаря которым у ребенка появляется интерес к занятиям на воде, используя для этого игровые действия, педагог добивается исключения ненужных защитных реакций, мешающих процессу ознакомления ребенка с новой средой. В результате вода превращается в привычный, положительный раздражитель, и теперь уже можно свободно приступать к формированию двигательных навыков плавания.
Большую физиологическую сложность представляет обучение характерному для плавания лежанию на воде в горизонтальном положении. Оно требует преодоления ряда антигравитационных (т. е. противодействующих силе тяжести) рефлексов, развившихся и прочно укрепившихся в условиях наземного передвижения. Уже в раннем детстве ребенок постоянно испытывает действие силы земного притяжения. Первые же попытки перейти от лежания к какой-либо иной позе, например сидению, стоянию, связаны с преодолением действия силы тяжести. С возрастом рефлексы противодействия силы тяжести развиваются все более. Эти рефлексы обусловлены раздражением ряда органов чувств.
При стоянии под действием веса тела раздражаются органы чувства давления на подошве ног. Кроме того, мышцы ног, противодействуя весу конечностей и туловища, находятся в состоянии разгибательного напряжения. Напряжены также разгибательные мышцы туловища и шеи. Это напряжение разгибательной мускулатуры представляет собою тонический рефлекс на растяжение. Сила тяжести стремится наклонить голову, согнуть туловище и нижние конечности, растянуть разгибательные мышцы. При этом в органах чувств, расположенных в мышцах и сухожилиях, возникает возбуждение, которое через нервные центры поступает в те же мышцы, вызывая их напряжение.
Сила тяжести действует также и на вестибулярный аппарат. На специализированные окончания вестибулярного нерва оказывают давление небольшие известковые образования — отолиты. Раздражение окончаний вестибулярного нерва вызывает рефлекторно изменение напряжения мышц шеи. Наиболее привычным двигательным рефлексом является такое распределение напряжения шейной мускулатуры, при котором голова устанавливается теменем кверху. В этом положении голова удерживается легко, при других же ее положениях в наземных условиях — с трудом. Любое изменение положения головы в пространстве вызывает рефлекторное стремление установить ее опять в положение теменем кверху.
Большое значение для поддержания вертикального положения тела при стоянии имеют рефлексы, возникающие от раздражения чувствующих органов мускулатуры и суставов шеи. При изменении положения головы относительно туловища происходит раздражение рецепторов, расположенных в мышцах шеи и на суставных поверхностях шейных позвонков. От этого происходит рефлекторное перераспределение напряжений мышц туловища и конечностей, что влечет за собою соответствующее изменение позы всего тела. Прямое положение головы теменем кверху сопровождается и соответствующим выпрямлением туловища и ног. Все это обеспечивает поддерживание вертикальной позы стояния.
Со всеми этими рефлексами прямостояния приходится бороться при обучении плаванию. Тело новичка все время стремится принять если не вертикальное, то наклонное положение, ноги ищут привычной опоры о дно, а голова стремится сохранить положение теменем кверху. Последнее усугубляется еще тем обстоятельством, что при этом рот и нос оказываются над водой и уменьшается опасность захлебнуться. Чтобы научить детей принимать правильное положение в воде, необходимо различными методическими приемами подавлять ставшие ненужными в воде антигравитационные рефлексы прямостояния. Обучающийся должен почувствовать свою относительную невесомость в воде и осознать плавучесть своего тела.
Важно учесть, что поза лежания на воде имеет существенное отличие от привычной позы лежания на твердой опоре. Прямое положение туловища и ног при лежании на спине или на груди на твердой опоре — это тоже следствие действия силы тяжести. Исследования показали, что при отсутствии этого действия в расслабленном положении человека туловище и ноги отнюдь не принимают прямого положения. В этих условиях происходит обязательно сгибание туловища, сгибание тазобедренного и коленного суставов. Это вызвано тем, что в условиях невесомости тонус сгибательных мышц больше тонуса разгибательной мускулатуры. В таком преобладании тонуса сгибателей легко убедиться, обратив внимание на позу, которую принимает человек, расслабленно лежащий на боку, например во время сна. Легко заметить, что это — поза, в которой преобладает сгибание во всех суставах. Поэтому, если человек лежит в воде совсем расслабленно, то у него происходит сгибание туловища и суставов ног и рук. Такая поза, конечно, нежелательна. Для обеспечения выпрямленного положения туловища и ног необходимо активное напряжение разгибательной мускулатуры, которая могла бы противодействовать повышенному тонусу сгибательных мышц. Пловец должен обладать хорошо развитой мускулатурой спины для того, чтобы без устали поддерживать прямое положение туловища при длительном плавании.
Вслед за изучением принятия правильной позы пловца, а подчас и одновременно происходит обучение движениям плавания. Здесь также занимающийся сталкивается с прочными двигательными рефлексами, выработавшимися и закрепившимися при движениях на земле.
Во-первых, должна произойти перестройка импульсов, подаваемых к мышцам, в связи с тем, что конечности потеряли большую часть своего веса. Если для того, чтобы поднять руку при стоянии на земле, нужно развить значительное мышечное усилие, превышающее вес конечности, то такое же движение, но при нахождении в воде, требует уже неизмеримо меньшего усилия. Подчас для этого вовсе не требуется усилия, достаточно расслабить мышцу, и конечность может всплыть сама.
Во-вторых, характер импульсов, подаваемых к мышцам в условиях наземных движений, происходил с учетом того, что движение могло легко совершаться по инерции. Мышцам достаточно бывает лишь начать движение конечности, далее активного сокращения мышцы может уже не требоваться, поскольку движение будет продолжаться по инерции. В условиях же движений в воде инерция движущейся конечности мала. Мышца, начав движение конечности, должна продолжать активно сокращаться, чтобы поддерживать это движение. В воде постоянно приходится преодолевать сопротивление движению со стороны плотной водной среды. На воздухе же это сопротивление ничтожно. У начинающего пловца должно выработаться правильное ощущение сопротивления воды при плавательных движениях. В соответствии с величиной преодолеваемого сопротивления перестраиваются и нервные импульсы, подаваемые к сокращающимся мышцам.
В-третьих, при обучении плаванию надо считаться с особенностями движений в ответ на действие реактивных сил. Когда человек совершает движение на земле, то возникающие при этом реактивные силы передаются на твердую опору. Например, при метании мяча реактивные силы стремятся опрокинуть тело метателя. Однако за счет небольшого усиления напряжения мышц ног, опирающихся о землю, метатель сохраняет прежнюю позу тела. При нахождении же в воде бросок мяча при игре в водное поло может легко опрокинуть тело пловца. Реактивные силы гасятся здесь за счет совсем иных движений, чем это имело место при стоянии на земле.
Современная физиология движений установила, что управление движениями со стороны центральной нервной системы совершается на основе тех импульсов, которые поступают в нервные центры от самих двигательных приборов. Рецепторы мышц, сухожилий, связок, суставов раздражаются при каждом сокращении, напряжении, расслаблении или растяжении мышц, при любых перемещениях в суставах. В течение жизни вырабатываются сложные двигательные рефлексы, основанные на этих чувствующих импульсах. Как выше было показано, начальный период обучения плаванию связан с новым характером импульсов от органов мышечно-суставного чувства. В соответствии с этими новыми раздражениями и вырабатываются новые движения. Не трудно рассудить, что поза пловца и движения при плавании сами по себе не представляют какой-либо особой сложности. Вместе с тем они с трудом осваиваются обучающимися именно потому, что они строятся на совершенно новых двигательных ощущениях. Поэтому для обучения плаванию требуется довольно-таки длительное время. Новая среда должна перестать быть новой, новые двигательные ощущения должны стать привычными. Прежние двигательные рефлексы, порожденные опытом наземных движений, должны быть заторможены и на месте их должны возникнуть новые двигательные рефлексы, соответствующие пребыванию в новой водной среде.
Различные способы плавания представляют собою различные сочетания движений рук и ног. Некоторые из этих сочетаний (координации) даются с легкостью, а некоторые — с трудом. Очевидно, что легче научить простым координациям и труднее — сложным. Важно поэтому разобраться, какие двигательные координации человека более просты и какие представляют большую сложность.
Самая простая координация движений ног — это перекрестная координация. Когда сокращаются мышцы-сгибатели одной ноги, то в это же время сокращаются соответствующие разгибатели другой. Между центрами антагонистических мышц обеих конечностей существуют уже готовые прирожденные связи. Возбуждение центров сгибателей одной конечности вызывает торможение таких же центров другой, но при этом возбуждаются центры разгибателей второй конечности, в то время как тормозятся центры разгибателей первой. В следующий момент эти отношения между двигательными центрами меняются на обратные. Не трудно усмотреть, что подобная координация между двигательными центрами лежит в основе движений ходьбы и бега и представляет собою механизм безусловного шагательного рефлекса. Поэтому поочередные движения ног не требуют специальной выучки. Кроме того, они закрепляются всей практикой ходьбы и бега. Одновременные же симметричные движения обеих ног представляют собою несколько большую координационную сложность, чем попеременные перекрестные движения. По этой причине движения ног при плавании брассом или дельфином можно рассматривать как координационно несколько более сложные, чем попеременные движения способа кроль.
--PAGE_BREAK--Простые координации в движениях верхних конечностей у человека отличаются от координации движений нижних конечностей. Верхние конечности человека нельзя сравнивать по аналогии с передними конечностями четвероногих животных. У последних координация в движении передних конечностей при ходьбе и беге такая же, как и задних конечностей, т. е. перекрестная. У человека же, у которого развились новые трудовые функции в движениях верхних конечностей, перекрестная координация ходьбы потеряла свое значение. Исследования показали, что более простой координацией для движений рук является не перекрестная, а симметричная координация. Когда сокращается мышца одной руки, то в это же время стремится сократиться одноименная мышца другой руки. По этой причине начинающий пловец легко усваивает симметричные движения рук при плавании способом брасс. Правда, поочередные движения даются ему также с относительной легкостью, потому что в условиях ходьбы по земле он уже выработал у себя навык поочередных маховых движений рук, необходимых для сохранения равновесия тела.
Особую сложность представляют подчас совместные координации в движениях рук и ног. У четвероногих животных координации передних и задних конечностей сравнительно просты и постоянны. У идущих и бегающих животных они обычно носят перекрестный характер. У прыгающих — поочередно сокращаются симметричные мышцы задних и передних конечностей. У человека нет такой определенной и постоянной связи между движениями верхних конечностей и нижних именно потому, что верхние конечности перестали выполнять функцию опоры и ходьбы. Оказалось, что самой простой координацией являются однонаправленные движения рук и ног одной и той же половины тела. Только при ходьбе эти движения приобретают разнонаправленный характер и строятся по принципу перекреста. Односторонние и однонаправленные движения рук и ног можно усмотреть при народных способах плавания и при плавании на боку. Часто при плавании кролем число движений ног равно числу движений рук. Регистрация движений при начальном обучении детей плаванию показывает, что вначале нет почти никакой связи между движениями рук и ног, лишь постепенно эти связи налаживаются в результате обучения. Поэтому физиологически можно считать оправданным раздельное обучение движениям рук и ног с последующим соединением этих движений в целостную координацию.
С самого начала обучения плаванию происходит и обучение правильному дыханию. Оно, как известно, сводится в основном к тому, чтобы ритм дыхания строго соответствовал ритму движения, чтобы чередование вдоха и выдоха совпадало бы с определенными движениями и чтобы вдох производился над водой, а выдох во многих способах плавания под водой.
Полный цикл дыхания содержит не только фазы вдоха и выдоха, но и две фазы задержки дыхания. Это, конечно, производит ломку привычных механизмов дыхания и создает трудности в овладении новым навыком дыхания.
Чередование фаз дыхания связано с определенными движениями головы, обеспечивающими нахождение рта то над поверхностью воды, то под ее поверхностью. В начале обучения эти движения еще очень несовершенны. Боясь вдохнуть воду, пловец совершает чрезмерно большой поворот головы перед вдохом, заканчивает вдох значительно раньше погружения рта под воду, а выдох начинает не сразу в момент погружения. Завершив выдох под водой как можно быстрее, он лишь после этого начинает поворот головы, что удлиняет период задержки. Более совершенный навык заключается в том, что вдох начинается тотчас, как только рот появился над поверхностью воды, и в этот момент заканчивается поворот головы. Сразу по окончании вдоха рот погружается под воду, и выдох начинается без промедления еще в момент погружения. Продолжается выдох в течение почти всего времени нахождения рта под водой и заканчивается перед самым моментом выхода рта из воды. Все это приводит к уменьшению продолжительности пауз между дыхательными фазами. Дыхание по этой причине приближается к обычному дыханию на воздухе. Очевидно, что усилия педагога должны быть направлены на то, чтобы уже в начальные периоды обучения дыханию избегать чрезмерных поворотов головы и слишком больших пауз между фазами дыхания.
Наряду с уменьшением продолжительности пауз между фазами дыхания пловец должен хорошо уметь задерживать дыхание. Задержки дыхания происходят на старте спортивного плавания, при прыжках в воду, во время рывка и ныряний.
Задержка дыхания не может быть продолжительной из-за кислородного голодания и избытка накопления углекислого газа. И то и другое производит возбуждение дыхательного центра, которое становится настолько значительным, что преодолевает произвольную задержку движения дыхательных мышц. При этом дыхание может начаться вдохом или выдохом, в зависимости от того, какая фаза дыхания этому предшествовала. Например, если дыхание задержано после вдоха, то во время задержки происходит все большее возбуждение центров выдыхательных мышц. Прекращение задержки сменяется выдохом. Если же дыхание было задержано после выдоха, то при этом происходит возбуждение центров вдыхательной мускулатуры и тогда первый акт дыхания после задержки будет вдох. Обычно дыхание задерживается после вдоха. Это обеспечивает большую длительность задержки. Во время ныряния полной задержки обычно не бывает, и по мере того как все больше возбуждаются выдыхательные центры ныряльщик совершает последовательные небольшие выдохи в воду. Здесь, однако, возникает опасность того, что после окончания подобных выдохов сразу же может последовать непроизвольный вдох под водой. Это же обстоятельство следует учитывать даже при обучении обычному плаванию детей. Если ребенок, а подчас и неопытный взрослый человек совершил полный глубокий выдох под воду, то вследствие резкого возбуждения вдыхательного центра он может непроизвольно немедленно начать вдох еще до того, как голова его появится над поверхностью воды. Все это говорит о том, что обучающийся плаванию должен уметь задерживать дыхание после любой его фазы. Кроме того, он должен обладать способностью при необходимости увеличить длительность задержки дыхания. Путем тренировки организм привыкает к тому, что во время задержки в крови может происходить все большее изменение газового состава без того, чтобы прекратилась задержка дыхания. Иначе говоря, в результате тренировки развивается способность тормозить возбуждение дыхательного центра при возрастающих изменениях газового состава крови.
Длительность задержки дыхания может быть увеличена также за счет предварительного произвольного усиления дыхания или так называемой гипервентиляции. Если перед нырянием производить усиленное дыхание, то длительность задержки дыхания может быть значительно увеличена. Происходит это потому, что при гипервентиляции уменьшается нормальный уровень содержания углекислого газа в крови и после этого потребуется больше времени для того, чтобы во время задержки дыхания концентрация этого газа достигла той высокой степени, при которой невозможно сдержать возбуждение дыхательного центра. Благодаря гипервентиляции на старте можно проплывать первую часть дистанции с задержкой дыхания, что в какой-то мере увеличивает скорость прохождения этого отрезка дистанции. Не следует, однако, стремиться к увеличению этого отрезка и задерживать дыхание до предела. Это лишь вызовет потребность в слишком частом дыхании, и пловец будет испытывать одышку, что может привести к значительной потере скорости.
При тренировке юного пловца особенное внимание следует обращать на развитие утомления. Утомление — естественный спутник напряженной физической работы. При спортивном плавании в соревнованиях утомление, наступающее в какой-то момент плавания, заставляет сбросить скорость. Борясь с наступившим утомлением, пловец чрезмерно напрягается; это перенапряжение нелегко достается организму и может оставлять длительные отрицательные следы. Поэтому важно, чтобы пловец правильно распределял свои силы на дистанции и чтобы его организм был тренирован для борьбы с наступающим утомлением. Тренеру необходимо отдавать себе отчет в том, каковы основные физиологические механизмы утомления при плавании.
Исследования показали, что характер развивающегося при плавании утомления зависит от скорости плавания и от дистанции. Утомление при плавании на короткую дистанцию, например, имеет мало общего с утомлением при сверхдальних заплывах. Установлены четыре формы утомления при упражнениях с циклическим характером движений, к которым относится и плавание.
Первая форма утомления развивается при плавании с максимальной скоростью. Если пловец совершает своими конечностями предельно частые движения, не заботясь при этом о чистоте стиля, то долго совершать столь частые движения он не сможет. Уже через 15—20 сек. начнется заметное снижение частоты движений. Быстроразвивающееся утомление заставит его либо прекратить плавание, либо перейти на меньшую скорость. При максимальной интенсивности движений мышцы работают не потребляя кислорода. Заключенные в них энергетические вещества с громадной скоростью распадаются на более мелкие молекулы, отдавая при этом свою энергию для Мышечного сокращения. В этих условиях легко могут возникнуть два фактора утомления. С одной стороны, запасы энергетических веществ быстро уменьшаются, и само это уменьшение может служить препятствием тому, чтобы оставшаяся часть энергетических веществ распадалась с прежней скоростью. Иначе говоря, наступление частичного истощения энергетических запасов ограничивает работоспособность мышц. С другой стороны, в мышцах происходит накопление тех химических соединений, на которые распались энергетические вещества. Такое накопление продуктов распада (среди них главное место занимает молочная кислота) также создает препятствие для дальнейшей работы и может являться фактором утомления. Двигательные нервные центры при максимальной скорости движения находятся, естественно, в состоянии максимального возбуждения в тот момент, когда они посылают свои импульсы к мышцам. Максимум же возбуждения не может продолжаться долго и сменяется торможением. Такое торможение называется запредельным именно потому, что возбуждение достигает предельных величин. Запредельное торможение имеет охранительное значение, оно охраняет нервные клетки от губительного для них истощения. Есть также предположение, что при максимально частых движениях явления утомления сказываются и на органах мышечно-суставного чувства. Именно поэтому работа, вначале казавшаяся вполне доступной, начинает через сравнительно короткое время ощущаться как непомерно тяжелая. Это также заставляет прекратить работу или снизить ее интенсивность.
При максимальной скорости плавания утомление развивается главным образом в центрах и в двигательной периферии, причем очень быстро — в течение немногих десятков секунд. Вместе с тем, такое утомление, хотя и резкое, острое, но, тем не менее, переносится организмом сравнительно легко и во время последующего отдыха проходит довольно быстро. Поэтому для детского организма подобная форма утомления не представляет большой опасности. Этим объясняется, почему дети в своих играх и в обыденной двигательной деятельности охотно применяют кратковременные, но требующие максимальной частоты, движения. Понятно, что такие короткие периоды скоростных напряжений могут даваться лишь на фоне еще не утомленного другими формами работы организма. После каждого периода утомления, вызванного кратковременным скоростным напряжением, должен даваться отдых для полного восстановления сил обучающегося. Вторая форма утомления развивается при скоростях плавания несколько меньших, чем максимальная скорость, при субмаксимальной скорости.
К субмаксимальным относят такие скорости движения, которые могут поддерживаться не менее 20— 30 сек. и не более 3— 5 мин. В плавании к субмаксимальным скоростям относятся соревновательные дистанции 100— 400 м. Характер развивающегося утомления в мышцах и нервных центрах похож на тот, который был описан по поводу максимальной скорости. Но, так как скорость здесь ниже максимальной, то, понятно, что расход энергетических веществ в мышцах и накопление неокисленных продуктов их распада более медленный. Степень возбуждения двигательных нервных центров несколько меньше, и поэтому запредельное торможение здесь наступает позднее. Однако при субмаксимальной скорости плавания возникают еще новые дополнительные факторы утомления, которых могло бы не быть при максимальной скорости. Молочная кислота, накапливающаяся в мышцах, успевает поступить в кровь. Поэтому кислотность крови довольно сильно повышается. Кроме того, в крови происходит реакция молочной кислоты с бикарбонатами крови, в результате чего вытесняется углекислота. Мышцы при субмаксимальной мощности жадно поглощают кислород, но снабжение кислородом не успевает за его потреблением. Организм испытывает некоторое кислородное голодание. Надо также отметить, что при субмаксимальной мощности обнаруживается поступление воды из крови в мышцы, отчего мышцы набухают, а кровь несколько густеет. В результате всего этого кровь пловца довольно резко изменяет свой химический состав. К этим изменениям особенно чувствительны нервные клетки, работоспособность которых полностью сохраняется лишь при неизменном составе омывающей их крови, В изменении состава крови следует усматривать важный фактор утомления при субмаксимальной скорости плавания.
В отличие от максимальной скорости плавания, где почти не происходило потребление кислорода и где не требовалось значительного усиления дыхания и кровообращения, при субмаксимальной скорости происходит резкое возрастание потребления кислорода и резкое усиление дыхания и кровообращения. Правда, даже те предельные величины в работе органов дыхания и сердечнососудистой системы, которые регистрируются при субмаксимальной скорости плавания, все же недостаточны, чтобы полностью удовлетворить потребности организма в кислороде. Поэтому неизбежно возникает большой «кислородный долг». Уже после финиша продолжается бурное потребление кислорода, идущего на окисление недоокисленных во время самой работы соединений. Ясно, что чем больше возможности органов дыхания и кровообращения, тем более высоким может быть уровень потребления кислорода, и поэтому более высока может быть скорость плавания. Недостаточное развитие органов дыхания и кровообращения может привести к более раннему наступлению утомления. Поэтому так важно хорошее развитие этих органов у юных пловцов.
Для того чтобы плыть дольше чем 3—5 мин., нужно еще больше снизить скорость. Скорость плавания, которая ниже субмаксимальной и может обеспечивать непрерывное плавание не менее 3—5 мин., но не более 30— 50 мин., носит название большой скорости (например, скорость плавания на дистанции 800—1500 м). Факторы утомления здесь близки к факторам утомления при субмаксимальной скорости, однако имеются некоторые различия. Дело в том, что потребление кислорода не только достигает через несколько минут после старта своей максимальной величины, но и должно удерживаться на этом уровне на протяжении всей дистанции. Это значит, что функции дыхания и кровообращения не только должны максимально усилиться, но и относительно длительно работать на пределе. Исследования показали, что у подростков в течение короткого времени возможно очень большое усиление деятельности органов дыхания и кровообращения. Вместе с тем, вскоре после достижения своего предела интенсивность работы этих органов может начать снижаться. У молодого организма может не хватить выносливости для того, чтобы обеспечивать длительную работу дыхания и кровообращения на пределе.
продолжение --PAGE_BREAK--Есть еще одна разновидность скорости, которая носит название умеренной. Это — те скорости плавания, которые могут поддерживаться в течение часа или даже нескольких часов. Хотя дети в дальних заплывах не участвуют, тем не менее, они постоянно выполняют работу умеренной мощности на тренировках.
У умеренных скоростей плавания есть одна важная особенность, отличающая их от всех других скоростей: большой, субмаксимальной и максимальной. При этих перечисленных скоростях в мышцах преобладают процессы бескислородного распада энергетических веществ над процессами, связанными с потреблением кислорода. Поэтому всегда происходит накопление неокисленных продуктов этого распада и образование кислородного долга. Лишь при умеренной скорости окислительные процессы в точности успевают за процессами бескислородного распада. Органы дыхания и кровообращения поставляют мышцам ровно то количество кислорода, которое необходимо для полного окисления образующихся химических соединений. Поэтому накопление неокисленных продуктов распада здесь не происходит. Равным образом не возникает и кислородной задолженности. Это является одной из причин, почему с умеренной скоростью плавания можно плавать так долго.
Понятно, что очень длительное плавание с умеренной скоростью требует большой выносливости работы разных органов, и в особенности сердца. Нельзя забывать, что хоть эти скорости и называются умеренными, но на самом деле они весьма значительны и требуют усиления функции дыхания и кровообращения почти до предельных величин. Поэтому нагрузка на сердце здесь очень велика и для молодого организма марафонские заплывы — вещь непосильная.
На тренировках часто пользуются умеренными скоростями для развития выносливости. В какой-то мере выносливость, приобретаемая на умеренных скоростях, может сказаться на развитии выносливости в плавании с субмаксимальной и большой скоростью. Но, так как механизмы утомления при умеренной скорости в корне отличаются от механизмов утомления при плавании с большими скоростями, то и характер развиваемой при этом выносливости тоже оказывается отличным. Несомненно, что та выносливость, которая требуется для плавания с большими скоростями, может воспитываться только путем борьбы с утомлением, соответствующим этим скоростям. Более того, большее значение в тренировке выносливости при плавании с большой скоростью может иметь субмаксимальная скорость плавания, нежели умеренная. Хотя продолжительность первой меньше, чем второй, но изменения в организме она вызывает более глубокие и требует соответственно более сильных приспособительных процессов.
Утомление, развившееся к концу дистанции, естественно, не проходит сразу. После каждого заплыва, сопровождавшегося значительным утомлением, требуется отдых.
Продолжительность отдыха зависит от ряда факторов, среди которых основное значение имеет длина дистанции, а, следовательно, и продолжительность плавания. Чем больше дистанция, преодолеваемая с соревновательной скоростью, тем глубже явления утомления и тем больше нужно времени для последующего отдыха. Во время отдыха постепенно проходит утомление, и работоспособность пловца вновь возрастает. Она, однако, не просто возвращается до того уровня, на котором была до старта, а в какой-то момент отдыха оказывается еще более возросшей. Именно это время повышенной работоспособности особенно благоприятно для повторного проплывания дистанции. Возросшая работоспособность позволит улучшить результат. Если же в период возросшей работоспособности работа не была произведена, то работоспособность вновь постепенно снижается, возвращаясь к прежнему исходному уровню.
Нельзя, однако, чтобы повторная максимальная работа приходилась на начальный период отдыха, когда еще выражены явления утомления. Систематическое повторение работы в этот период сниженной работоспособности опасно, в особенности для молодого организма. В этом случае новое утомление накладывается на старое и возникает переутомление. Поэтому при обучении и в особенности тренировке в плавании детей и подростков надо особенно внимательно следить за тем, чтобы периоды отдыха между утомительными проплывами с соревновательной скоростью были достаточно велики. Следует всячески избегать опасности переутомления юных пловцов.
Во всех случаях обучения и тренировки юных спортсменов надо учитывать их возраст. В настоящее время имеются довольно четкие сведения о том, как с возрастом изменяются основные двигательные качества детей.
Мышечная сила у детей увеличивается с возрастом вплоть до достижения старшего возраста. Это связано в первую очередь с увеличением размеров мышц. Из физиологии известно, что сила мышц пропорциональна их поперечному сечению. По мере того как ребенок растет, его мышцы становятся соответственно длиннее и толще. Сила же не связана с длиной мышц, а связана только с их толщиной. Бывает, что в подростковом периоде, когда происходит особенно сильное «вытягивание» тела в длину, рост мышц в толщину не успевает за их ростом в длину. Это, однако, не означает, что мышцы не становятся толще или что они становятся тоньше, чем были в более ранних возрастных периодах. Это только означает, что увеличение толщины мышц происходит меньше, чем увеличение их длины. В этот период специальные упражнения на силу, имеющие целью увеличение мышечного поперечника, дают сравнительно небольшой результат. Зато, когда начинает задерживаться прирост тела в длину, мышцы могут теперь хорошо развиваться и в поперечном направлении. В этот период, связанный обычно с возмужалостью, особенно увеличивается мышечная сила.
Сила мышц проявляется главным образом в величине развиваемого ими напряжения. Последнее же зависит от величины преодолеваемого внешнего сопротивления. По этой причине движения рук в воде вызывают, конечно, большее напряжение, чем движение рук в воздухе. Поэтому для передвижения в воде мышцы должны развивать соответствующее напряжение и обладать нужной силой. Надо, впрочем, учитывать, что величина сопротивления при плавании зависит от сечений тела. В детском и подростковом возрасте поперечники туловища, естественно, малы, и поэтому мало сопротивление его при продвижении в воде.
Скорость движения зависит от преодолеваемого сопротивления. Чем больше сопротивление, тем меньше скорость. Поэтому о максимальной скорости движения судят, предлагая совершать это движение при минимальном сопротивлении. Исследования детей разных возрастов показали, что быстрота отдельных движений и максимальная частота их при малом сопротивлении с возрастом увеличивается. Однако здесь обнаружилось существенное различие между возрастными изменениями силы и быстроты. Дети младшего школьного возраста обладают не только малой силой, но и малой быстротой движений.
При плавании движения никогда не могут совершаться с максимальной быстротой по той причине, что приходится преодолевать внешнее сопротивление воды. Вместе с тем быстрота движений здесь значительна. Если выразить силу и быстроту, развиваемые при плавании относительно максимальной силы и максимальной быстроты, то окажется, что относительная величина силы при плавании сравнительно невелика, а относительная величина быстроты большая. Развитие ловкости изучено еще мало. Ловкость проявляется главным образом в способности управлять своими движениями в пространстве и во времени. Для этого необходимо хорошо ощущать свои движения и анализировать их перемещения в пространстве и во времени. Эта способность зависит главным образом от развития двигательного анализатора. Исследования уровня развития двигательного анализатора, и в частности способности оценивать свои движения в пространстве и во времени, производились у детей школьного возраста. Эти исследования показали, что хорошо выраженное развитие двигательного анализатора происходит примерно к восьми годам, т. е. при переходе от дошкольного к школьному возрасту. Выносливость также постепенно увеличивается с возрастом. Как уже указывалось, выносливость имеет свои качественные особенности в связи с качественными особенностями утомления при разных скоростях плавания.
Исследования показывают, что при лабораторных испытаниях выносливость при максимальной скорости движения может быть хорошо развита у детей среднего школьного возраста. Она может неплохо проявлять себя даже в младшем школьном возрасте. Распространено мнение о том, что горизонтальное положение тела при плавании создает облегчение работе сердца. При вертикальном положении якобы труднее перекачивать кровь по большому кругу, нежели при горизонтальном положении. Это мнение не совсем верное, потому что для передвижения жидкости в замкнутой системе сосудов не имеет значения, какое положение в пространстве занимает эта система. Вертикальное положение тела создает лишь затруднение в кровотоке при слабой работе «мышечного насоса», когда под тяжестью крови сосуды нижних конечностей несколько набухают. Надо, впрочем, заметить, что общая объемная скорость кровотока при этом сохраняется такой же, как и при горизонтальном положении. Преимущества горизонтального положения тела при плавании заключаются главным образом в отсутствии необходимости при движениях преодолевать собственный вес тела. Именно это преодоление представляет основную нагрузку при беге.
Заключение
Плавание — один из труднейших видов олимпийской программы. Сегодня для достижения выдающегося результата требуется максимальное напряжение физических и духовных сил, высокое мастерство, самозабвенные тренировки на протяжении многих лет.
Развитие двигательных способностей человека начинается с его рождения. Условия жизни, объем, разнообразие и характер движений в первые годы имеют большое значение для создания предпосылок спортивных достижений. В этом смысле дошкольную жизнь ребенка можно считать предварительным этапом физической подготовки. И речь здесь идет не только о раннем обучении плаванию. Для будущего пловца желательно, чтобы он уже в возрасте 5—6 лет научился дышать и передвигаться в воде любым способом. Но еще важнее для физического развития ребенка освоение многообразных по форме, структуре, темпу и ритму движений на суше.
Сейчас более целесообразно перейти к массовому обучению детей плаванию в раннем возрасте с последующим отбором талантливых к спортивному плаванию ребят.
В ДЮСШ путь юного пловца складывается из начальной спортивной подготовки в группах начального обучения и учебных группах, углубленной спортивной подготовки в учебно-тренировочных группах и, наконец, достижения мастерства в группах спортивного совершенствования.
www.ronl.ru
100 ВЕЛИКИХ СПОРТСМЕНОВ
М.: «Вече», 2003
ISBN 5-94538-346-5
Scan, OCR: ???, SpellCheck: Chububu, 2007
Настоящее издание представляет собой версию американской книги о великих спортсменах мира, во многом дискуссионную, но тем не менее интересную и необычную. Крайне оригинальная авторская стилистика с элементами юмора и пышными метафорами заставляет забыть, что в руках не остросюжетное художественное произведение, а книга о спорте и спортсменах. В свою очередь издательство сочло уместным дополнить это издание отдельными очерками об отечественных великих спортсменах.
СОДЕРЖАНИЕ
^ ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА
ОТ АВТОРА
Джим Браун
Джим Торп
Бейб Дидриксон Захариас
Джекки Робинсон
Бейб Рат
Джесси Оуэнс
Уилт Чемберлен
Пеле
Эрни Неверс
Майкл Джордан
Карл Льюис
Бобби Орр
Пааво Нурми
Вилли Мейз
Мохаммед Али
Джекки Джойнер-Керси
Тай Кобб
Ред Грейндж
Оскар Робертсон
Билл Тилден
Джек Никлаус
Горди Хоу
Мартина Навратилова
Уолтер Пейтон
Шугар Рей Робинсон
Джо Ди Маггио
Бобби Джонс
Элджин Бейлор
Эмиль Затопек
Уэйн Гретцки
Эдвин Мозес
Род Лейвер
Дейли Томпсон
Джонни Унитас
Билл Рассел
Сэмми Боу
Онус Вагнер
Бен Хоган
Мэджик Джонсон
Тед Вильямс
Бобби Халл
Джулиус Ирвинг
О. Дж. Симпсон
Рейфер Джонсон
Карим Абдул-Джаббар
Гейл Сэйерс
Стэн Музиал
Арнольд Палмер
Хэнк Аарон
Джимми Коннорс
Лу Гериг
Диего Марадона
Роберто Клементе
Джо Монтана
Ларри Бёрд
Эдди Аркаро
Генри Армстронг
Себастьян Коу
Джек Демпси
Джерри Уэст
Кристи Мэтьюсон
Боб Матиас
Боб Коуси
Вильма Рудольф
Морис Ришар
Жан-Клод Килли
Крис Эверт
Джо Луис
Боб Феллер
Бронко Нагурски
Боб Гибсон
Отто Грэхэм
Пит Роуз
Док Бланшар и Гленн Дэвис
Брюс Дженнер
Сэм Снид
Билли Джин Кинг
Гленн Каннингэм
Нолан Райен
Уолтер Хаген
Дон Бадж
Соня Хени
Джордж Майкен
Джонни Вейсмюллер
Эл Ортер
«Ранец» Пейдж
Фанни Бланкерс-Коэн
Бикила
ПРИЛОЖЕНИЕ (Д.К. Самин)
Михаил Моисеевич Ботвинник
Владимир Петрович Куц
Лев Иванович Яшин
Лариса Семеновна Латынина
Юрий Петрович Власов
Александр Васильевич Медведь
Лидия Павловна Скобликова
Галина Алексеевна Кулакова
Ирина Константиновна Роднина
Владислав Александрович Третьяк
Александр Александрович Карелин
Александр Владимирович Попов
^ ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА
Настоящее издание содержит достаточно много интересной и познавательной информации для любителей спорта, спортивной истории и статистики.
На наш взгляд, особого внимания заслуживают и весьма своеобразный подход автора к процессу сбора материала, о чем он сам красноречиво говорит в самом начале, а также избранный им для издания подобной тематики не совсем обычный литературно-художественный стиль изложения.
В этой связи издательство посчитало целесообразным сделать максимально дословный перевод и редактирование книги с той целью, чтобы читатель имел возможность не только получить интересующую его информацию о спортсменах и их времени, но и достойно оценил способности автора, ухитрившегося создать свой опус что называется «на коленке», да к тому же еще таким образом, что в рамках сотни спортсменов нашли место не только всемирно известные (как, например, Пеле и Марадона), но и мало кому известные или известные только самому автору и его приятелям-консультантам. Впрочем, как признается сам Б. Шугар, одной из его целей было спровоцировать несогласие и даже, возможно, возмущение некоторых читателей в отношении спорного списка великих спортсменов мира, тем самым вызвав дискуссию, и, как следствие, ажиотаж вокруг книги, пусть даже и несколько искусственный.
При чтении надо делать скидку и на то, что подавляющее большинство персоналий американские, поскольку сосредоточение на национальных кумирах является ярко выраженной особенностью американских авторов. В этой связи приходится только сожалеть, что многоуважаемый автор не посетил Россию, где при столь специфическом подходе к процессу создания книг подобного рода он бы не только встретил понимание самой широкой публики, но и почерпнул бы для себя столько полезнейшей информации о наших великих спортсменах, что ее с избытком хватило бы еще как минимум на пару-тройку подобных изданий.
А посему, дабы восполнить этот пробел, мы посчитали нелишним в качестве приложения опубликовать весьма скромную информацию о некоторых великих отечественных спортсменах. Так как объем издания ограничен, мы вынуждены были упомянуть лишь небольшую часть из той громадной когорты настоящих героев спорта, многие десятилетия отстаивавших честь нашей страны на спортивных аренах мира. Поэтому просим заранее извинения у всех, кого мы не включили в данную книгу, а заодно и у читателей, возмущенных тем, что, по их мнению, мы не упомянули многих великих спортсменов, о которых они хотели бы прочитать. В дальнейшем мы постараемся существенно дополнить и обновить материалы книги.
^ ОТ АВТОРА
На первый взгляд задание издателя Стива Шрагиса показалось несложным. Надо составить книгу о не столь уж многочисленных великих спортсменах всех времен. Вернее о первой их сотне, отобранной мною в произвольном порядке.
Невзирая на то, что к заданию прилагалась небольшая сумма, идея мне понравилась. В конце концов, уговаривал я себя, разве я уже не написал две книжки со словом величайший в заголовке — «Пятьдесят величайших бейсбольных матчей» и «100 величайших боксеров всех времен»? И разве мой коллега Кен Пиккинг из газеты «ЮС Тудэй» не написал когда-то, что я «способен описать пятьдесят величайших в истории съеденных сандвичей, перечислив их по порядку от первого до последнего»?
Идея понравилась еще и потому, что Стив Шрагис предложил ее мне у Раньона, в Ист-Сайдском салуне. И разве такая книга не представляет собой некий улучшенный вариант заключенного в баре пари?
И яко во дни оные, когда религиозная тематика доминировала над всем остальным, когда считали ангелов, разместившихся на кончике иглы, и говорили о прочих чудесах, разве адепты нынешних времен не собираются у своего любимого водопоя и не начинают проделывать аналогичные подсчеты в рамках религии нашего времени — спорта. Только считают они теперь не ангелов. И спорят они над тем, кто из спортсменов просто велик, а кто велик очень.
И посему я начал скитаться в поисках литературного наставления. Я очутился в компании нескольких хранителей священного спортивного огня, которые и одарили меня каждый своим длинным списком имен.
В один из таких вечеров, разыскивая родственные души, я оказался в баре, в компании знатоков спорта. При случае я перевел разговор на мой список «Великих спортсменов всех времен» и немедленно получил новый перечень, причем количество имен заметно превышало необходимую мне сотню. Один из моих новых знакомых начал произносить свой список имен, содержавший фамилии великих бейсболистов и футболистов. Другой, пыхтя сигарой, выкладывал карточки с именами великих баскетболистов. Ну а третий, ехидно заметивший, что некоторые виды деятельности трудно назвать честным спортом — ведь «разве можно считать автогонки спортом?», назвал мне нескольких гигантов легкой атлетики.
И так было весь вечер. Звучали памятные с детских лет имена, сами по себе вызывающие аплодисменты, — так на концерте нередко хлопают песне, а не ее исполнителю.
Обычно если слышу, как кто-то в моем присутствии произносит: «Вот помню в… году», то немедленно тянусь к своему пиджаку, чтобы уйти. Но на этот раз я взялся не за него, а за перо и записал имена всех кандидатов, воспользовавшись для этого салфетками со стола. Уверяю вас, этих салфеток мне хватило бы на целый роман.
Когда весь разговор превратился в поток сознания, изливавшийся неведомо куда, я поднялся вместе с салфетками, извинился и откланялся.
По пути домой я неторопливо переваривал услышанное. Что же это такое, спрашивал я себя, «великий атлет»? Что делает его одним из сотни виднейших? И насколько далеко я могу углубляться в прошлое? Следует ли ограничиться именами, известными поколению MTV, или же стоит спуститься на глубину времен, доступную популярным и еженедельным изданиям? И тут простая идея немедленно превратилась в очень сложную.
Что именно, спрашивал я себя, делает спортсмена великим? Слово это сделалось для меня каким-то неопределенным, подобным воде, принимающей форму того сосуда, в который ее нальют.
Величие атлета не определишь статистическими методами. Все достижения, показанные результаты, количество поражений и побед, чемпионских званий — лишь количественная, а не качественная сторона дела.
Определения приходилось искать на стороне. Тут важна комбинация, уравнение, включающее в себя власть над соперником, восприятие спортсмена публикой, постоянство результатов, память о достижениях, весь блеск, который осеняет действительно великого атлета, как темнота подчеркивала свет в черно-белых фильмах нашей юности.
И, наконец, как определить сравнительную степень величия тех, кого я уже отнес к категории великих спортсменов?
Обалдев от размышлений и чтения пожелтевших газет и вырезок, рассказывающих о минувшей эре, я решил смешать в одном сосуде чужие советы, итоги раздумий и собственное мнение, чтобы получить собственный список и рейтинг величайших атлетов всех времен.
Такой вещи, как объективная истина, просто не существует. Объективное мнение одного человека всегда субъективно с точки зрения другого. Подобные перечни сочинялись и до меня. А потому я стал просматривать чужие списки, интересуясь тем, насколько они совпадут с моим собственным.
Поскольку таких списков ровно столько, сколько найдется экспертов, привожу несколько проверенных годами. Можете убедиться, что двух одинаковых экспертов не бывает…
Величайшие спортсмены-мужчины
(Ассошиэйтед пресс, 1950)
1. Джим Торп
2. Бейб Рат
3. Джек Демпси
4. Тай Кобб
5. Бобби Джонс
6. Джо Луис
7. Ред Грейндж
8. Джесси Оуэнс
9. Лу Гериг
10. Бронко Нагурски
11. Джекки Робинсон
12. Боб Матиас
13. Уолтер Джонсон
14. Гленн Дэвис
15. Билл Тилден
16. Гленн Каннингэм
17. Гленн Моррис
18. Корнелиус Вамердам
Величайшие спортсменки-женщины
(Ассошиэйтед пресс, 1950)
1 Бейб Дидриксон Захариас
2 Хелен Уилле-Муди
3. Стелла Уолш
4. Фанни Бланкерс-Коэн
Величайшие спортсмены-мужчины
(Аргоси, 1975)
1. Джим Торп
2. Бейб Рат
3. Джекки Робинсон
4. Мухаммед Али
5. Билл Рассел
6. Гленн Дэвис
7. Эрни Неверс
8. Горди Хоу
9. Джек Демпси
Величайшие спортсменки-женщины
(Аргоси, 1975)
1. Бейб Дидриксон Захариас
2. Билли Джин Кинг
3. Соня Хени
4. Фанни Бланкерс-Коэн
5. Морин Конолли
6. Элис Марбл
7. Стелла Уолш
8. Вера Чаславска
9 Хелен Уиллс-Муди
Величайшие спортсмены
(Боб Оутс, Лос-Анджелес Тайм, 1976)
1. Бейб Рат
2. Мухаммед Али
3. О. Дж. Симпсон
4 Джекки Робинсон
5 Тай Кобб
6. Джон Унитас
7. Джесси Оуэнс
8. Джим Торп
9. Джим Браун
10. Бобби Орр
^ ДЖИМ БРАУН
(родился в 1936 г.)
Прилагательное «великий» относится к таким словам, которые напоминают пустой стакан, ждущий, когда кто-нибудь наполнит его любым содержимым. Словесники, достойные своего призвания, обратятся к внушительному словарю мистера Вебстера, чтобы отыскать там точное определение этого слова. Но чтобы дать вам точное и надежное определение, мы представим вам Джима Брауна.
Джима Брауна можно назвать величайшим бегущим беком в истории профессионального футбола. Однако точно таким же образом можно было бы назвать Бейба Рата величайшим среди леворуких хиттеров в истории бейсбола. Оба они были великими. Нет, много больше. И Браун обладал таким количеством достоинств, что мог распродавать их со скидкой.
Нога этого современного сверхчеловека ступила на скудно населенный остров величия еще в средней школе городка Манхассет, что в Лонг-Айленде, где его спортивные достижения охватывали бейсбол, футбол, баскетбол, бег на дорожке стадиона и лакросс <Лакросс — командная канадская игра индейского происхождения. Игроки команды, состоящей из 10 человек, должны поймать тяжелый резиновый мяч с помощью палки с сеткой на конце и забросить его в ворота противника (Прим. перев.)>. Завоевав пятнадцать школьных наград в пяти видах спорта, он предпочел ограничиться футболом, баскетболом и бегом. Браун не только набирал в среднем 14,9 ярда за пробежку в футболе и 38 очков за игру в баскетболе, но одна из тех историй, что «растут» прямо как нос у Пиноккио, утверждает, что Кейси Стенгель пытался уговорить Брауна играть в бейсбол в системе фармклубов «янки».
Однако невзирая на столь многочисленные таланты, единственным потребителем его услуг оставался Сиракузский университет — и то лишь в частичных занятиях лакроссом. Но прежде чем он оставил университет, достижения его сделались столь же внушительными, как и само учебное заведение.
Браун набирал в Сиракузах в среднем «всего» 13,1 очка за баскетбольную встречу; он стал одним из величайших игроков в истории лакросса. А если послушать стариков — то и самым лучшим, в среднем он имел 5,7 ярда за пробежку, в сумме набрав 2091 ярда и 187 очков, причем 37 из них были получены после заносов; кроме того, он преуспевал на беговой дорожке, а особенно в прыжках в высоту.
Те, кто помнит его по сиракузским дням, до сих пор могут представить себе это 100-килограммовое, отлично вылепленное греческое изваяние, наделенное превосходной, могучей мускулатурой, достойной самого пристального внимания, начиная от широких как дверь плеч до осиной тридцатидвухдюймовой талии, с которой едва не сваливались штаны. На игровом поле эти тяжелые мышцы и могучие плечи сливались воедино, пока он нес мяч или клюшку для лакросса в левой руке, покоя ее как новорожденного, а правая, как бы собственной волей, отталкивала и рассеивала всех, кто пытался встать на его пути, разбрасывая защитников словно кегли.
В Сиракузах до сих пор вспоминают одну игру, ярко продемонстрировавшую его величие на уровне колледжа: матч за обладание «Хлопковой Чашей» <Ежегодная встреча двух лучших университетских команд по американскому футболу, происходящая в канун Нового года. (Прим. перев.)>, состоявшийся в 1957-м. Пока отборочный комитет с кислым выражением размышлял над тем, приглашать ему Сиракузы или нет после нескольких постигших эту команду неудач, из которых самой последней был перенесенный разгром 61:6 от Алабамы в «Апельсиновой Чаше» <Ежегодная встреча двух приглашенных студенческих команд, проводящаяся в г. Майами. (Прим. перев.)> 1953 года, Браун взял дело в собственные руки, набрав 43 очка в финальном матче сезона против команды Колгейта при шести заносах и семи дополнительных очках, когда «Оранжевые» победили со счетом 67:6 и завоевали право встретиться в матче за «Хлопковый Кубок» с представителем Юго-западной конференции, Техасским христианским университетом (ТХУ).
Все ожидали, что игра превратится в дуэль между Брауном и знаменитым раннером ТХУ Джимом Свинком. Но на деле матч вылился в поединок между ТХУ и Брауном. Каков был сценарий игры? Его не было, просто Браун бегал, бросал, отвечал на удары, бил сам и забивал. Он принес команде Сиракуз 21 из всех набранных ею очков, хотя его сотоварищи и уступили победу со счетом 27:28. После игры тренер ТХУ Эйб Мартин выразил общее впечатление следующими словами: «Не назвать Джима Брауна великим игроком может только невежда или слепец».
В ту весну Пол Браун из команды Кливленда, название которой совпадало с его фамилией, искал на ежегодном рынке мускулатуры, иначе говоря на драфте Национальной футбольной лиги квартербека, способного сменить Отто Грэхэма и вернуть «Бурых» к прежним вершинам славы. Однако когда Стилерз выбрали Лена Доусона, шедшего первым номером в драфте 1957 года, и две другие команды также подыскали себе квартербеков, Брауну пришлось возвратиться к доске и взять Джима Брауна.
И когда в самой первой своей выставочной игре Дж. Браун прорвался сквозь оборонительные порядки и приземлил мяч в игровом поле, П. Браун отвел своего новобранца в сторонку и потрепал по защищенным щитками плечам: «Теперь ты мой фулбек». После чего возложил на массивные плечи его все нападение Кливленда. П. Браун использовал Дж. Брауна в середине и на краях поля, так сказать, сочетая в едином лице защиту и нападение. Кроме того, временами он даже пользовался услугами Дж. Брауна в качестве принимающего, совсем как если тебе прислали деньги из дома, когда ты не просил о них.
— Если уж у тебя есть чистокровный конь, — пояснял П. Браун свою идею, — на нем надо ездить.
Сия алхимия принесла немедленный результат, так как «Кливленд Браунз» вновь поднялись на вершины Восточной конференции — в полном соответствии с Провидением Господним и планами Пола Брауна. А Джим Браун, напрягая свое сердце чистокровного коня, занес мяч 202 раза, заработав тем самым звание чемпиона, а в одной из игр с «Лос-Анджелесскими Баранами» показал тогда являвшийся рекордным результат 237 ярдов.
В течение следующих четырех сезонов Джим Браун сделался величайшим носителем после бациллоносительницы Тифозной Мэри <Мэри Маллон (1870–1938) — работавшая во многих американских семьях кухарка-ирландка, заразившая брюшным тифом более 50 человек, из которых трое умерли. (Прим. перев.)> и завоевал постоянное право на звание чемпиона по переносу, имея в среднем 5,1 ярда за перенос и 1380 ярдов в сумме за сезон. Стиль его на практике представлял собой не стиль, а, как говорил он сам, «использование самых различных способностей». Не располагая «установившейся репутацией бегуна», он умел повернуться, проскользнуть, отрезать соперника, отступить, крутнуться, переступить, выставить плечо, толкнуть, отмахнуться предплечьем и так далее. Нетрудно представить себе Брауна, поворачивающегося, уклоняющегося, расталкивающего разочарованных неудачей защитников, выставляющего вперед руку и с громким треском раздирающего в клочки переднюю линию обороны, а потом, словно узревшего дневной свет, молнией проскакивающего вперед. Непринужденно ускоряясь, он мог оторваться от преследователей, оставив их далеко за спиной.
Однако особенно памятна присущая Брауну манера неторопливо и уверенно возвращаться к схватке после каждого переноса. Медленно оторвав свое тело от земли, он как бы с опаской возвращался к схватке, так, словно ноги его болели, всеми движениями изображая, что ему потребуется по меньшей мере две недели, чтобы вернуться в строй к очередной игре, в то время как на самом деле его инертность была отчасти вызвана желанием рассмотреть оборонительные порядки противника или скрыть полученные ушибы, а также, когда он отталкивался от земли костяшками пальцев, нежеланием касаться холодного грунта ладонями, что, по его мнению, могло бы спровоцировать схватку. А потом вдруг, внезапно и незаметно, словно бы услыхав где-то вдали отзвуки трубы Архангела Гавриила, Браун впивался руками в мяч, словно механическая игрушка, и бросался на противостоящих линейных.
Но главное в том, каким другие игроки запомнили 32-й номер. Спрашивать некоторых — все равно что интересоваться у фонарного столба его отношением к мародерам из собачьего племени. Чак Беднарик, вездесущий игрок «Филадельфийских Орлов», назвал его сверхчеловеком. Алекс Каррас, великий полузащитник оборонительного плана, выступавший за «Детройтских Львов», сказал: «Чтобы его остановить, нужно было давать каждому игроку защитных линий по топору». Дик Модзелевски, один из самых широкоплечих защитников в широкой обороне «Нью-Йоркских Гигантов», утверждал, что «лучшего фулбека просто не сотворил Господь. Если НФЛ просуществует еще две тысячи лет, второго столь же хорошего фулбека уже не будет. Чтобы повалить Брауна, мне была нужна помощь всей нашей обороны и Сэма Хаффа». Ну а сам Хафф, сделавший карьеру на борьбе с Брауном, как-то раз устало молвил: «Джима Брауна можно остановить, только пристрелив его на выходе из раздевалки».
Однако в 1962 году его победам пришел конец. В самом буквальном смысле слова. Повредив в начале сезона левое запястье, он был вынужден носить мяч в своей разрушительной деснице. И теперь Браун сделался, по крайней мере в собственных глазах, обыкновенным смертным, забегание его составило «всего» 996 ярдов, пронос за пробежку снизился до 4,3, а чемпионство в заносах перешло к Джиму Тейлору — «Упаковщику» из Грин-Бея.
Весь сезон 1962-го превратился в сплошное разочарование, и не только для Дж. Брауна, но и для П. Брауна и «Кливленд Браунз». Пол Браун обменял Бобби Митчелла за драфтовые права на Эрни Дэвиса, который должен был усилить нападение «Бурых». Однако обладателя «Приза Хисмана» <Ежегодный приз, вручаемый лучшему игроку университетского футбола> сразила лейкемия, прежде чем он успел стать профессиональным игроком, и Джим Браун остался без поддержки, без собрата, способного отвлечь на себя противника. После лишенной блеска компании, в которой Пол Браун постепенно стал удаляться от команды все дальше и дальше — настолько, что можно было уже испытывать уверенность в том, что команда и тренер не займутся пересдачей карт на Рождество, — Пол Браун был выведен из команды ее владельцем Артом Моделлом после непродолжительного бунта самого игрока.
Освободившись от ограничений Пола Брауна, выражавшихся в постоянной смене опекунов и сигналов, Дж. Браун вернул форму в 1963-м, промчавшись по зеленому полю 1863 ярда и заслужив этим еще один чемпионский титул. На следующий год он вновь стал чемпионом, а «Кливленд Браунз» победили в чемпионате НФЛ, опередив «Балтиморских Жеребят», причем Дж. Браун участвовал в тридцати играх при суммарном проносе в 151 ярд. А потом, завоевав свой восьмой чемпионский титул за девять лет, в 1965 году Джим Браун оставил футбол в возрасте двадцати девяти лет, покинув футбольное поле задолго до того, как роль его могла оказаться сыгранной.
Объясняя причины столь раннего завершения карьеры, Браун сказал: «Я оставил игру еще до того, как сделался похожим на многих моих знакомых — сидящих на скамье в шрамах и синяках и подозрительно поглядывающих на всех молодых парней, полагая, что очередной пришелец может занять их место».
Но хотя ему предстояло сменить футбольный стадион на сцену Голливуда, никто еще не сумел занять место Джима Брауна, атлета, так точно определяющего собой слово «великий».
ДЖИМ ТОРП
(1888–1953)
Повесть о Джиме Торпе начинается в 1904 году, когда правнук вождя индейского племени сок и фокс был принят в Карлайл, правительственную школу для индейцев, расположенную в Карлайле, Пенсильвания, и принадлежавшую к числу тех восточных школ, где коренных американцев просвещали путем приобщения к футболу и прочим видам спорта. Всего лишь за год до этого выпускник Карлайлской школы Альберт «Вождь» Бендер с бейсбольной битой в деснице вступил в Главную лигу, где пробыл достаточно долго, чтобы выиграть 210 игр и заслужить избрание в Зал бейсбольной славы. Однако шестнадцатилетний Торп, чей рост тогда составлял всего 147 см, а вес — 52 кг, не испытывал особого интереса к спорту и вместо этого взялся за портняжную иглу, работая в школьной мастерской. Однако по прошествии трех лет рост его увеличился на тридцать сантиметров, чуть позже вес возрос на тридцать два килограмма, а к списку занятий добавился футбол. И не только футбол.
Сказители повествуют, что начало спортивной карьеры Торпа пришлось на весну 1907-го. Торпу, всего лишь год назад сделавшему свой первый и робкий шаг на спортивной арене (он выступил за команду портных в первенстве школы), поручили убрать стадион, после того как легкоатлетическая команда завершила дневную тренировку. Торп, приступивший к своим обязанностям, оказался в секторе для прыжков в высоту, где планка осталась установленной на высоте пяти футов восьми дюймов (примерно 175 см), что соответствовало лучшему результату дня. Прикинув на глазок высоту планки, Торп пробормотал нечто вроде «но это же совсем невысоко». Один из соучеников поинтересовался: «А ты когда-нибудь прыгал в высоту?» — «Не через планку», — ответил Торп. А потом, еще раз глянув на планку, он добавил: «Но если ее может перепрыгнуть конь, то и я тоже сумею». После этих слов он одним движением ноги стряхнул с себя брюки и туфли и непринужденно перелетел через планку.
Единственным свидетелем рождения этой легенды был легкоатлетический и футбольный тренер Гленн С., «папаша» Уорнер, которому самому предстояло стать тренером-легендой. Оценив потенциал молодого прыгуна опытным взглядом сержанта, оценивающего возможности новобранцев, Уорнер решил немедленно взять молодого человека под свою опеку и научить его началам спорта, избавив при этом от любых стилистических погрешностей. Но если Торп и страдал от чего-нибудь, то, пожалуй, от широты интересов, так как он не только играл в футбол и участвовал в соревнованиях по легкой атлетике, но и боролся, играл в баскетбол и лакросс, превосходно боксировал, плавал и стрелял.
Будучи разносторонне талантлив, Торп, поиграв полузащитником в футбольных командах в 1907 и 1908 годах и после трех лет участия в легкоатлетических состязаниях, весной 1909-го покинул Карлайл, отправившись на поиски долларов. Многие, в том числе и Уорнер, полагали, что он просто вернулся в свою родную Оклахому. На самом деле он в обществе двух бейсболистов из Карлайла отправился в Северную Каролину, где все они были приняты в команду «Рокки Маунт» из Восточнокаролинской лиги, младшей лиги, принадлежащей к классу D. В течение последующих двух лет Торп принял участие в восьмидесяти играх, набрал 248 очков и выиграл 19 игр в качестве питчера <Питчер — подающий мяч>. Тем не менее этим, как ему предстояло убедиться впоследствии, он нарушил правила, по крайней мере с точки зрения Любительского атлетического союза.
Летом 1911-го Уорнер, не зная об обстоятельствах жизни выдающегося атлета, прислал ему записку со следующими словами: «Если ты вернешься в Карлайл, я думаю, у тебя есть шанс попасть в будущем году в Олимпийскую команду Соединенных Штатов». И Торп вернулся через несколько недель, а на вопрос Уорнера: «Где ты был?» ответил легкомысленно: «Играл в мяч». Не зная того, что Торп скомпрометировал свой статус любителя, Уорнер начал готовить его к Олимпийским играм 1912 года.
Во время обучения Торпа на последнем курсе Карлайла должен был состояться матч по легкой атлетике между «Индейцами» и «Лафайетом». Встреча была широко разрекламирована, и делегация во главе с тренером «Лафайета» Гарольдом Брюсом отправилась встречать поезд, на котором предположительно должна была прибыть команда Карлайла. Когда на перроне Истона, Пенсильвания, оказались лишь Уорнер и Торп, Брюс недоуменно обратился к Уорнеру: «Что случилось? Мы ждали легкоатлетическую команду Карлайла». — «Вот она», — ответил Уорнер, небрежно указывая в сторону Торпа. Результаты, показанные в одном соревновании, ставшем одним из самых увлекательных спортивных романов, засвидетельствовали победу Торпа, а следовательно и Карлайла, практически во всех видах.
Достижения Торпа на футбольном поле оказались столь же легендарными. После своего возвращения в Карлайл Торп приводил «Индейцев» к победе над крупнейшими футбольными авторитетами своего времени, в том числе Гарвардом, Армией, Пенсильванией, Брауном, Питтсбургом, Миннесотой и Чикаго. Выступая в качестве полузащитника «Индейцев», он совмещал роли нападающего, распасовщика и, при необходимости, блокирующего защитника.
Выступая в 1911-м против Гарварда, он забил четыре полевых гола и совершил пробежку в семьдесят ярдов, заработав все набранные Карлайлом очки в этой заслуженной победе со счетом 18:15, тем самым заставив тренера Гарварда Перси Хотона назвать его «самым лучшим из всех приснившихся кому-либо игроков». В состоявшемся в 1912 году матче с сильной Армейской командой Торп приготовился к удару с собственной десятиярдовой линии. «Они думают, что я буду бить и наши, и армейские, — проговорил Торп, обращаясь к рефери, находившемуся рядом с ним. — Только это не так». И с этими словами Торп изобразил удар и совершил девяностоярдовую пробежку, открыв счет в игре, которую Карлайл выиграл со счетом 27:6. В том же году, играя с «Браунз» в День Благодарения <Национальный праздник США, ежегодно отмечаемый в четвертый четверг ноября и посвященный первому урожаю, собранному на новом месте пилигримами>, Торп «уничтожил целую команду», как написал один из обозревателей. «Он разгромил их со счетом 32:0, и все лишь собственными усилиями. Что уж вспоминать о пробежках в пятьдесят и шестьдесят ярдов…» В 1911 и 1912 годах Торп выдвигался во всеамериканскую сборную Вальтера Кемпа, а в 1912-м возглавлял национальный список со 198 очками и 25 заносами. Он являлся, по словам Грантленда Райса, «величайшим футболистом всех времен».
В промежутке между двумя всеамериканскими сезонами Торп сделал остановку в Стокгольме. Некий журналист по имени Френсис Альбертини увидел Торпа на борту лайнера, отвозившего американцев на Олимпийские игры, проходившие в 1912 году. Спортсмен покоился в шезлонге в оцепенении, приличествующем разве что питону после сытной трапезы. Все прочие члены американской легкоатлетической команды занимались усердным трудом, бегая вокруг разложенных на палубе пробковых матов под бдительным тренерским оком. Альбертини, знавший, что Торп никогда не объяснял свой успех интенсивными тренировками, приблизился к атлету и спросил: «Что вы сейчас делаете, Джим, размышляете о своем дядюшке "Сидящем Быке" <Вождь, шаман и национальный герой племени сиу (1831–1890), возглавлял восстание против захвата белыми индейских земель>?» Пробудившийся Торп неторопливо открыл глаза и признался: «Нет, я практикуюсь в прыжке в длину. Я только что прыгнул на двадцать три фута восемь дюймов (чуть более 7 метров). Я думаю, что смогу победить в этом виде». И с этими словами он вновь закрыл глаза и погрузился в умственную работу.
Майк Мэрфи, один из тренеров команды 1912 года, человек, придерживавшийся древних взглядов и потому самым романтическим образом полагавший, что атлету положено тренироваться, однажды обнаружил Торпа погруженным в глубокий сон в гамаке, причем в то время, когда ему уже полагалось быть на тренировке. Мэрфи обратился с жалобой к постоянному опекуну Торпа «папаше» Уорнеру, который ответил: «Майк, не беспокойся. Все эти грошовые упражнения, которые ты придумал для Торпа, ему не нужны. Он в форме… При постоянных занятиях футболом, лакроссом, бейсболом и легкой атлетикой он просто не мог выйти из формы! И этот сон представляет собой самую лучшую тренировку для Джима». В иные времена Торп появлялся на занятиях лишь для того, чтобы осмотреть место для толчка в прыжке в высоту или длину, привязать платок к стойке чуть повыше шести футов или положить его дальше чем футах в двадцати трех от доски. После он усаживался под деревом и предоставлял волю своему воображению, обратившись к изучению оставленных им меток с закрытыми глазами.
Но как бы ни относился к тренировкам Торп, успех не разлучался с ним. Выходя на спортивную площадку, он почти всегда оказывался победителем. Для начала он победил в суровом пятиборье, выиграв в четырех видах из пяти, в том числе в прыжках в длину, а потом, пока остальные пятиборцы приходили в себя после соревнований, вернулся на поле, чтобы занять четвертое место в прыжках в высоту. Позже он оказался пятым в прыжках в длину. Потом пришло время десятиборья, в котором ему еще не приходилось участвовать вообще; более того, Торп впервые бросил копье всего два месяца назад. Тем не менее он победил в четырех видах из десяти и добился легкой победы. Когда король Густав вручал Торпу золотую медаль вместе с собственным бюстом, он воздал должное беспрецедентной победе спортсмена сразу в пятиборье и десятиборье следующими словами: «Сэр, вы самый великий атлет мира». На что Торп, как утверждают, ответил «Благодарю вас, король».
Однако подобные способности редко достаются людям безвозмездно. По счетам приходится платить. И платить Торпу пришлось очень скоро. Менее чем через год репортер одного из дешевых еженедельников, подвизавшийся в Ворчестере, Массачусетс, разжился экземпляром «Бейсбольного справочника» за 1910 год и обнаружил там слова «Дж. Торп, "Рокки Маунт"». О своей находке он доложил в Любительский атлетический союз, который, согласно правилам, воспрещавшим оплату за участие в спортивных соревнованиях, лишил Торпа золотых олимпийских медалей и вычеркнул его имя из книги рекордов, невзирая на прошение о помиловании, в котором Торп утверждал, что играл «лишь потому, что любил играть в мяч».
В течение последующих двенадцати лет Джим Торп играл в те спортивные игры, которыми и хотел заниматься, шесть лет он провел в главных лигах — в «Нью-Йорк Джайентс», «Цинциннати Редс» и «Бостон Брейвс», хотя, по правде говоря, продолговатый мяч не давался ему, — и восемь лет в составе только что учрежденной Национальной футбольной лиги, где в качестве первого президента лиги появлялся на поле по торжественным случаям.
Однако горькое чувство не оставляло его до самых последних лет жизни. Золотые медали так и не вернулись к нему <Решение об их возвращении было принято МОК лишь в 1982 году.>, и Торп мог лишь заметить: «По крайней мере, они не сумели лишить меня слов короля». Не сумели и не смогли. И для многих — с медалями или без — он остается величайшим среди всех.
^ БЕЙБ ДИДРИКСОН ЗАХАРИАС
(1914–1956)
До 1932-го про женщин-спортсменок никто, так сказать, и слыхом не слыхивал. Однако в том самом году техасская девушка по имени Бейб Дидриксон, наделенная чертовой уймой талантов, сумела превратиться из курьеза в часть американской истории и своими трудами изменить место, отведенное женщинам в спорте.
Милдред Элла Дидриксон происходила из Бомонта, Техас. В детстве она была сорванцом, преуспевавшим в спорте лучше всех соседских мальчишек. Эта высокая и стройная девчонка, наделенная сильными руками, длинными мышцами, стройными, но сильными ногами и почти идеальными рефлексами, умела все. Она бегала, прыгала, метала, плавала, играла в кегли, ездила на велосипеде, играла в бейсбол, баскетбол, футбол, теннис, гандбол, бильярд и лакросс — и делала это лучше, чем большинство молодых людей ее возраста. И не только ее возраста. Самый пунктуальный из словесников назвал бы отпущенное ей изобилие талантов непостижимым.
Юная девица Дидриксон, получившая к тому времени прозвище Бейб, в честь другого выдающегося «Бейба» своего времени, Бейба Рата, за умение, как говорится в пословице, отправить бейсбольный мяч на целую милю, начала свою фантастическую карьеру в качестве баскетбольной звезды в «Бомонт Хай», набирая в среднем 30 очков за игру. В Бомонте ее застал полковник Мак Комбс и пригласил в свою команду «Голден Сиклонез», базировавшуюся в Далласе и финансировавшуюся Компанией по страхованию предпринимателей от непредвиденных обстоятельств. Бейб собрала в огромную сумку «все свои таланты» и переехала в Даллас, где ей удавалось выводить «Сиклонез» в финал состязаний Американского любительского союза три года кряду.
Бейб уговорила тогдашнее руководство компании учредить женскую легкоатлетическую команду. Участвуя почти во всех женских видах программы, в 1930 и 1931 годах она выиграла титулы чемпионов ААЮ в прыжках в длину, беге с низкими барьерами, метании копья и бейсболь
www.ronl.ru
В результате войны советское физкультурное движение понесло большие потери — погибло множество специалистов по физической культуре и спорту, были разрушены спортивные сооружения, перестали существовать спортивные организации.
Возникла острейшая необходимость обеспечить подготовку и переподготовку кадров по физической культуре. В связи с чем уже в 1945 году была создана развернутая система курсов повышения квалификации работников по физической культуре и спорту различных органов государственного и общественного аппарата, начиная от республиканского и кончая районным звеном. Открылись новые институты и факультеты физического воспитания.
Началось массовое строительство больших стадионов, ремонт пострадавших во время войны спортивных сооружений. Было построено множество простейших спортивных площадок. Увеличился выпуск спортивного инвентаря, формы и оборудования. Многие работы выполнялись на самодеятельной основе! Уже к 1950 году спортивных сооружений в стране было в 3 раза больше, чем в 1945г.
Большие достижения советский спорт имел в обновлении всесоюзных рекордов. Этому способствовало принятие Советом Министров СССР 2 июля 1947г. Постановление «О поощрении роста спортивно-технических достижений советских спортсменов», согласно которому коренным образом изменилась система поощрения за достижение рекордных результатов и завоевание первенства страны по спорту.
В учебных заведениях произошла перестройка преподавания физической культуры. В общеобразовательных школах, училищах, техникумах физическое воспитание восстановлено в качестве обязательного предмета. Стали снова действовать кафедры физического воспитания в высших учебных заведениях.
Начиная с 1960г. коллективам физической культуры при выполнении ими соответствующих требований стали присваивать звания спортивных клубов. Предприятие должно было культивировать 15-20 видов спорта, готовить общественный физкультурный актив и квалифицированных спортсменов, иметь хорошую материальную базу. Спортивные клубы получили право прямого представительства на всесоюзных соревнованиях.
Важным проявлением нового подхода к развитию физкультуры и спорта стало создание на предприятиях цехов здоровья. Они ведали организацией активного отдыха трудящихся, используя для этого спортивно-оздоровительные лагеря, группы здоровья, спортивные секции.
Физкультура и спорт активно развивались не только в городах, но и в селах. Число колхозных физкультурников росло. Многие сельские спортсмены стали чемпионами союзных республик и СССР, вошли в состав сборных команд страны.
Большим событием в физкультурной жизни страны стало постановление ЦК КПСС и Совета Министров СССР (1972г.) «О введении нового физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР». Новый комплекс ГТО призван сыграть важную роль в подготовке всесторонне развитых и физически совершенных людей, стойких защитников Родины.
В послевоенные годы значительно увеличилось количество детско-юношеских спортивных школ, которые сыграли значимую роль в развитии отечественного спорта. Из таких школ вышло немало мастеров советского спорта.
В 1946-1948гг. советские спортивные организации были приняты в состав международных спортивных объединений футбола, тяжелой атлетики, баскетбола, борьбы, плавания, конькобежного спорта, легкой атлетики, шахмат, лыжного спорта и волейбола. В 1951 году советский олимпийский комитет был признан МОК, и советские спортсмены получили право участвовать в Олимпийских Играх.
Настоящими кузницами будущих олимпийцев стали детско-юношеские спортивные школы.
Большую роль в развитии физической культуры и спорта сыграла
I Спартакиада народов СССР, которая прошла в 1956 году. Среди гостей на трибунах присутствовали члены МОК, президенты и вице-президенты международных федераций. К открытию финальных соревнований Спартакиады (5 августа) советские спортсмены получили замечательный подарок — Центральный стадион имени В.И.Ленина в Лужниках!
Самой массовой стала IV Спартакиада народов СССР. В ней приняли участие 85 млн. физкультурников. Спартакиада проходила в юбилейном, 1967 году и была посвящена 50-летию Великой Октябрьской Революции.
I зимняя Спартакиада проводилась в марте 1962года в Свердловске и Бакуриани. Великолепно выступили мастера конькобежного спорта И.Воронино и Л.Скобликова, лыжницы А.Колчина и М.Гусакова. Через два года они все стали чемпионками IX зимних Олимпийских Игр.
Летние и зимние Спартакиады народов СССР, проводимые традиционно один раз в четыре года, стали значительным общественным и культурным событием в жизни страны, всенародным смотром достижений советского спорта.
С 1954 года в СССР проводились Всесоюзные Спартакиады школьников. С них начинался путь в большой спорт В.Брумеля, Л.Петрик, Н.Чижовой, Л.Жарковой, В.Борзова, Т.Лазакович и многих других звезд отечественного спорта.
О некоторых из них хочется рассказать подробнее.
Этот советский спортсмен был символом неустрашимости и дерзания. Первым из отечественных легкоатлетов-стайеров он выиграл чемпионат Европы в 1954 году. Первым из атлетов установил на Центральном стадионе в Лужниках всесоюзный рекорд — на открытииСпартакиады народов СССР в 1956 году. Стал первым из наших бегунов, получившим золотую олимпийскую медаль. Его именем даже назвали Олимпиаду 1956 года!
Владимир Петрович Куц.
На Олимпийских Играх в Мельбурне завоевал две золотые медали на дистанции 5000 и 10 000 метров, установив при этом олимпийский рекорд. Игры 1956 года назвали «Олимпиадой Куца». Владимир Петрович был знаменосцем нашей сборной на закрытии Игр в Австралии. Два раза подряд — в1956 и 1957 годах — Куц признавался лучшим спортсменом мира. В 1954 году удостоен звания чемпиона Европы в беге на 5000 м. Куц был рекордсменом мира на дистанциях 5000 м (1954,1955,1957-1965гг.) и на 10 000 м (1956-1960гг.) Десятикратный чемпион страны.Автор книги «Повесть о беге».
Владимир Петрович Куц родился 7 февраля 1927 года в селе Алексино. Семья была дружная. Зимой отец и мать работали в городе. Отец — кочегаром на сахарном заводе. Мать — на деревообделочном комбинате. Летом все выходили на полевые работы, даже младшие — сестра Таня и брат Никита. Володя же умел вести коня точно по борозде, присматривался к работе тракториста.
Уже в те годы Володя отличался упорным характером, за что ребятишки нередко обзывали его упрямым ослом. Он поставил перед собой задачу — научиться ходить на лыжах. И добился своего. Лыжи давали преимущество — позволяли экономить время на дорогу в школу.В селе Алексино была только начальная школа, поэтому учился Володя в десятилетней школе села Белка, до которого идти надо было пять километров. Рядом со школой была игровая площадка и гимнастический городок. Не было, правда, спортивного зала, зато в широком коридоре школы стояли конь и брусья, висели кольца. Появилась возможность заниматься физкультурой. В юности Вова не отличался ловкость и быстротой и был этаким «увальнем», в связи с чем носил прозвище Пухтя. Зато прекрасно плавал и нырял.
Когда началась война, Владимир должен был перейти в восьмой класс. Но в сентябре занятия не начались, а в октябре стал слышен грохот орудийной пальбы, и вскоре в село вошли немцы. В 1943 Алексино освободили. За следующие два года Куц успел повоевать на фронте связным в штабе, поработать грузчиком в Обояни и трактористом в родном селе, окончить курсы снайперов.
Весной 1945 года выпускники школы снайперов получили направления во фронтовые части. Но воевать им уже не пришлось. 9 мая вся страна праздновала День Победы. И в жизни Владимира произошел крутой поворот. В военно-морской флот требовались сильные, выносливые, получившие начальную военную подготовку в армии юноши. Куц подходил по всем статьям и осенью 1945 года был направлен в Краснознаменный Балтийский флот. Годы службы Куца на флоте прошли преимущественно в частях береговой обороны, расположенных на островах и побережье финского залива.
Нередко судьба человека зависит от случая. Именно случай в мае 1948 года и решил судьбу старшины второй статьи Военно-морского флота Куца.
В гарнизонных весенних соревнованиях по кроссу участвовали моряки и солдаты из приписанных к гарнизону пехотных частей. Линию финиша Куц неожиданно пересек первым. А к концу дня, когда подчитано время всех забегов, выясняется, что он показал абсолютно лучший результат в кроссе.
Может быть, этот кросс ничего и не решил бы в его спортивной судьбе, если бы не второе выступление в беге, которое состоялось так же неожиданно, как и первое, спустя несколько месяцев на небольшом армейском стадионе.
Здесь проходили гарнизонные соревнования по легкой атлетике, и в команды, представляющие отдельные части гарнизона, включались только самые опытные, самые тренированные. Гвоздем программы был бег на 5000 метров. Куц считался лыжником, и к соревнованиям по бегу готовился другой матрос их базы. Но последний заболел, и Владимир вызвался его заменить.
Победив на гарнизонных соревнованиях, Куц был включен в команду, которая выступала в Таллине на первенстве Краснознаменного Балтийского флота. Но он не имел достаточно опыта. Половину дистанции был впереди. На вторую половину, как говорят бегуны, его не хватило. В итоге — третье место, но первая грамота.
Ему было уже двадцать два года. Возраст, когда некоторые спортсмены устанавливают рекорды. Значит, та школа, которую ему необходимо было закончить, должна занять минимум времени, а экзамены он будет сдавать экстерном на соревнованиях. У него появилось желание тренироваться, но не было настоящего тренера.
Весной 1951 года произошло событие, сыгравшее важную роль в жизни Куца. Состоялась его встреча с одним из наиболее знающих тренеров Леонидом Сергеевичем Хоменковым — известным легкоатлетом, в свое время успешно выступавшим в спринтерском беге и прыжках в длину. Именно он помог Куцу войти в большой спорт, был, пусть самое короткое время, его первым тренером. А в последующие годы следил за его ростом, успехами:
«Помню, меня поразила его любознательность. Расспрашивал он буквально обо всем: и сколько раз в неделю нужно тренироваться, и в каком темпе бегать, и какие упражнения выполнять на разминке. Я посоветовал ему присмотреться к занятиям и технике бега ведущих стайеров страны. Здесь на сборе были такие известные бегуны, как Владимир Казанцев, Иван Пожидаев, Феодосий Ванин, Никифор Попов, Иван Семенов.
В течение двух недель Куц тренировался, выполняя мои задания. Провели мы в конце сбора и прикидку. Уже тогда я понял, что Владимир наделен незаурядными способностями и при разумно поставленной тренировке может показать выдающиеся результаты.»
Весьма значительные успехи Куца в стайерском беге нужно отнести к 1952 году, когда его тренировкой начал руководить Александр Чикин. В самом деле, еще весной второразрядник, осенью он стал мастером спорта.
«Чем ближе я узнавал этого сдержанного человека, — пишет в своих воспоминаниях Куц, — тем больше он мне нравился. Нравилась его манера, не повышая голоса, «разносить» тебя за ошибки. По душе пришлось и требование железной дисциплины в проведении тренировок.»
Первенство Прибалтийских республик для Куца было последней возможностью выполнить в 1952 году норматив мастера спорта. И Владимир справился с задачей. На финише он попал в объятия Чикина.»Четырнадцать тридцать четыре, — воскликнул тренер. — Новый рекорд Эстонии!.»
Зимой 1952-1953 годов Куца перевели в Ленинград. Здесь в манеже состоялось знакомство Владимира с человеком, ставшим его наставником и другом на долгие годы, — одним из тренеров сборной страны Григорием Исаевичем Никифоровым. Уже в этот начальный год занятий с Никифоровым Куц не мог не оценить достоинств той системы подготовки бегуна, которой придерживался новый наставник. Прежде всего, это был индивидуальный подход к каждому спортсмену. Понимание подготовки бегуна как сложного комплексного процесса, в котором нет ничего второстепенного. Максимум внимания не только физическим упражнениям, но и питанию, режиму, психологической подготовке, волевым качествам, средствам восстановления.
В 1953 году на стадионе «Динамо» рекордсмен страны Ануфриев собирался улучшить рекорд мира на дистанции 5000 метров. Первый круг, второй, третий — Куц бежит вторым. Только к концу дистанции Ануфриеву удалось оторваться и кончить бег, правда, не с мировым, но всесоюзным достижением -13.58,8. Лишь шесть десятых секунды не хватило ему до мирового рекорда. Куц закончил бег со скромным результатом 14.27,8. Но это был его новый личный рекорд, а, кроме того, он единственный из участников забега сумел так долго продержаться за Ануфриевым.
По сути дела, все это были лишь прикидки к тому главному для Куца соревнованию, В котором ему предстояло участвовать в июле 1953 года на Международном фестивале молодежи и студентов в Бухаресте. Здесь он должен был впервые встретиться с Эмилем Затопеком, героем XV Олимпийских Игр в Хельсинки, чехословацким спортсменом, которому Владимир некоторое время подражал, которым восхищался и которого мечтал когда-нибудь победить.
На Фестивале молодежи в Бухаресте они познакомились на тренировке. Чехословацкий спортсмен оказался человеком доброжелательным, щедрым на советы.
-Я не слышал такой фамилии — Куц, — сказал Затопек.- Вы еще не выступали на международных соревнованиях? Тогда понятно. Давайте тренироваться вместе. А во время бега вы можете держаться за мной, это будет полезно…
Но когда начался забег на 5000 метров, Куц и не подумал держаться за олимпийским чемпионом. В соревнованиях участвовали известные бегуны: венгр Йожеф Ковач, австралиец Дейв Стивене, еще недавно недосягаемый Александр Ануфриев. Но это не смущало его. Лишь на финише Затопек вырвался вперед, закончив бег, незначительно опередив Куца Для Владимира этот старт не был поражением, тем более, что сам Затопек поздравил бег. В самом деле, Куц вплотную приблизился к границе 14 минут, стал серебряным призером фестиваля. Это большой успех.
В 1954 году Куц попал на чемпионат Европы. Немногие из присутствовавших на стадионе в Берне верили в то, что советский бегу может стать чемпионом Европы. Слишком сильны были на этот раз его противники. Среди четырнадцати бегунов, принявших старт в финале бега на 5000 метров, были спортсмены, имевшие значительно большие основания для успеха. Симпатии большинства были на стороне Затопека не только потому, что два года назад «железный чех» был олимпийским чемпионом. Зрители знали, что именно в этом, 1954 году Затопеку удалось сделать то, к чему в течение многих лет стремились бегуны на длинные дистанции,- улучшить два мировых рекорда. Кроме того, большое впечатление произвела его победа в первый день соревнований. Высоко котировались и шансы англичанина Чатауэйя.
Куц не привык «толкаться» в общей группе. С третьей дорожки, с которой Владимир начал бег. Он немедленно перешел на вторую. В начале бега трибуны встречали лидерство Куца тишиной. Молчание публики понятно. Не раз любителям спорта приходилось наблюдать, как вот такие неразумные новички бросаются со старта вперед, а потом, не рассчитав силы. Сходят с дистанции.
Пожалуй, самым критическим оказался третий километр. Здесь особенно трудно поддерживать высокий темп бега, заставлять себя бежать таким же широким и вместе с тем легким шагом, как и первые километры. Капли пота стекают по лбу, начинает пощипывать глаза. За какое время по графику нужно было пробежать три километра? Он помнит это превосходно. За 8 минут 21 секунду. Секундомер на стадионе показывает 8.23,9. Итак, он отстает почти на 3 секунды.
Он видит, что Затопек пытается ускорит бег. То же самое делает и он. Разрыв достигает 70-80 метров. После четырех километров секундомер показывает 11.02,3. Этого достаточно для рекордного результата, нужно только не снизить скорость на последних кругах. Уже не приходиться думать об экономии сил. Вперед! Быстрее вперед! Яркой и впечатляющей была победа Куца с новым мировым рекордом -13.56,6!
Зарубежная печать не поскупилась на отзывы о выступлении в Берне Владимира Куца. Французский журнал «Мируар спринт» так отозвался о его беге: «Этот бег на 5000 метров стал изюминкой чемпионата. Это был поразительный бег, развернувшийся перед глазами многих тысяч зрителей. Многие предполагали, что победит Затопек. Некоторые предсказывали победу англичанину. Но в это воскресенье 29 августа родился новый стиль бега на 5000 метров, и его создателем были не Затопек и Чатауэй, а советский спортсмен Владимир Куц, который побил рекорд мира на эту дистанцию. Бег Куца был впечатляющим… Откуда же взялся этот русский с его стилем бега, одновременно раскованным и мощным? Позади Куца разыгралась жестокая борьба за второе место между Затопеком и Чатауэйем, из которой победителем вышел англичанин. Но эта победа одержана в 120 метрах от Куца…»
Вскоре Куц перебрался в Москву, где у него появился и собственный угол — квартира на Щербаковской улице. С некоторых пор, возвращаясь из поездок по стране или из-за рубежа, Володя ожидал встречи не только с братом Николаем, но и со своей новой знакомой, Раей. Окончив факультет журналистики Московского государственного университета, Раиса Полякова стала литературным сотрудником газеты «Советский флот». Поручение редакции — взять интервью у морского офицера, чемпиона Европы по легкой атлетике Владимира Куца — затянулось на многие годы. Его результатом была новая молодая семья, книга — литературная запись воспоминаний Куца, многочисленные статьи в газетах и журналах. Одна из них, опубликованная во французском журнале, так и называлась — «Мой муж».
Этот брак принесет Куцу много радости, поможет расширить его кругозор, заставит по-иному взглянуть на окружающий мир. Правда, в конце концов, он принесет ему и много горя.
Приближалась Олимпиада в Австралии. После успехе на чемпионате Европы Куц потерпел несколько обидных поражений. 9 октября на знаменитом стадионе «Уайт-Сити» во время легкоатлетического матча «Лондон-Москва» Владимир Куц на дистанции 5000 метров все время «вез на своих плечах» 24-летнего англичанина Кристофера Чатауэя. Чатауэй, эта «рыжая лиса», выскочил на финише и опередил Куца, финишировав с новым мировым рекордом. В другой раз — летом 1956 года — Куц бежал с другим англичанином, Гордоном Пири, в норвежском городке Бергене. Куц, как всегда, уверенно вырвался вперед и повёл бег. Пири не отставал ни на шаг. И опять на последних метрах англичанин рванулся из-за спины Владимира, финишировал первым и… установил новый мировой рекорд. Куц отстал на два шага. Его время — новый всесоюзный рекорд. Но мог ли этот результат утешить Куца?
Накануне отъезда на Олимпиаду они долго обсуждали с Григорием Исаевичем тактику бега. Отказываться от лидирования? Нет и нет! Но нельзя давать возможность англичанам «сидеть на пятках» до последней прямой. Выход один — высокий темп бега на дистанции перемена темпа, рывки, требующие специальной подготовки.
Он учится регулировать скорость бега. И добивается при этом превосходных результатов, легко переходит от бега трусцой или равномерного бега к длинным ускорениям, изматывающим противника рывкам. Незадолго до Олимпиады Владимир устанавливает мировой рекорд на 10 000 метров.
В начале 70-х годов на одном из своих концертов Владимир Высоцкий так определил принцип своих песенных программ: «Хочу, чтобы они были похожи на бег Владимира Куца. Знаменитый рваный темп. Резкий старт, философское затишье бешенное ускорение, вновь лёгкое торможение, призрачный шанс достойным соперникам, победный финишный рывок и гордо вскинутая рука…»
И вот Мельбурн. Центральным событием первого дня соревнований стал бег на 10 000 метров.
«Раздался выстрел, и фигура Куца в красной майке с опущенной головой вырвалась вперёд со стремительностью русского тяжелого танка.Магнитом Пири немедленно пристроился позади. Отличная скорость, которая сразу разделила участников забега на мальчиков и мужчин…» Один круг пройден удивительно быстро — за 61,4 секунды. Впереди Куц, за ним — Пири. Следующие круги Куц бежал в высоком, но ровном темпе. Это значит, что он научился, наконец, бежать равномерно, без чего трудно представить себе бегуна высокого класса. Четвертый круг — никаких изменений. Такое впечатление, что Пири преследует своего противника без большого труда. Для Куца наступает время применить свое главное оружие. Следует длинный рывок. Пири отстает на несколько метров, но вскоре снова «приклеивается» к советскому бегуну.
Вот как комментировал эти события Гавриил Коробков, который с трибуны следил за борьбой, развернувшейся на беговой дорожке:
«На седьмом круге Куц отходит вправо и бежит по второй дорожке, предлагая тем самым Пири выйти вперёд и повести бег… К кону одиннадцатого круга Пири еще прочно удерживается за Куцем. Оба они далеко отрываются от остальных бегунов. Где-то сзади Пётр Болотников и Иван Чернявский. Кажется, что роли в этой игре распределены: Пири — охотник, Куц — его жертва.
Владимир резко уходит вправо на третью дорожку, открывая дорогу Пири. Но англичанин верен себе. Он ни за что не хочет идти вперёд. Его задача — удержаться за Куцем, а затем, используя своё превосходство в скорости, уйти от него…»
Но Куц уже не тот, каким был весной в Бергене. Он подготовлен к любому темпу, любым рывкам и не намерен вести Пири к финишу. Между тем, многим кажется, что Пири уже победил. Еще несколько ускорений, и, наконец, Куц навязывает своему противнику решающий бой. Девятнадцатый круг. Этот спектакл настолько необычен, что многие зрители привстают со своих мест.
«На полной скорости я перехожу с первой дорожки на вторую, — вспоминал Куц. — Пири следует за мной. Со второй на третью, Пири следует за мной. С третьей на четвертую, с четвёртой назад на первую. Пири по-прежнему за мной! Он согласен на все, даже на зигзаги, только не на лидирование… И тогда я решаю остановиться. Не будет же он прекращать бег… Я отхожу вправо, легонько переминаюсь с ноги на ногу, а затем почти совсем останавливаюсь и жестом предлагаю ему возглавить бег…
А на трибунах уже никто не сомневается, что спор между нами окончен, что я вот-вот сойду с дорожки… И, наконец, свершилось. Пири стал лидером. Мы бежим теперь рядом, и впервые за этот бег я вижу его поникшую фигуру… Я ещё раз всматриваюсь в его лицо. Гордон Пири настолько измотан, настолько устал, что ему, видимо, уже ничего не страшно, даже поражение.
Пири лидировал всего сто метров. Я снова развил большую скорость и оторвался от англичанина. Бежал и не верил себе: тень Пири не тянулась за мной, не слышалось за спиной ни тяжелого отрывистого дыхания, ни ударов шипов. Мне казалось, что с меня свалились цепи. Я был свободен, свободен в выборе любого темпа бега, любой скорости. Чертовски хорошо быть свободным! При отставал всё больше и больше. Один за другим его обходили Ковач, Кшишковяк, Лоуренс, Чернявский, Пауэр.
…И вот двадцать пятый, последний круг. Стадион бушует. Букеты цветов, шляпы, платки летят в воздух. Оглушительное «Ура! Ура!» едва выдерживают перепонки. Когда, по своей давней привычке, подняв правую руку, я разорвал финишную ленту, мне показалось, что само небо лишилось олимпийского спокойствия. Замедлив бег, я прошел ещё один, двадцать шестой круг. Это был круг почета».
На этот раз Пири был честен и сказал журналистам: «Он убил меня своей быстротой и сменой темпа. Он слишком хорош для меня. ККуц — безусловно величайший бегун, и я никогда не смог бы победить его. Мне не надо было бежать 10 000 метров…»
Но сумеет ли Куц так же блестяще пробежать 5000 метров? Казалось, что сделать это ему будет невозможно. Во-первых, англичане образовали «противокуцевскую коалицию», в которую вошли отдыхавшие в день бега на 10 000 метров Кристофер Чатауэй, Дерек Ибботсон, а также и Пири. Была разработана специальная тактика, направленная против рваного бега русского. Готовилась к этому бегу и венгерская тройка: Шандор Ихарош, Миклош Сабо и Ласло Табори.
В предварительном забеге на 5000 метров Куц отдыхал. В финал выходило пять человек из забега, и Володя спокойно, чуть ли не в разминочном темпе прибежал вслед за австралийцем Лоуренсом. Зрители ликовали. Они готовы были поверить, что Куц отдал все силы бегу на 10 000 метров. Ошибся даже опытный специалист, известный тренер Франц Стамфл. Он заявил: «У меня создалось впечатление, что Куц устал, и сказочная победа в беге на 10 000 метров лишила его сил.»
Бег Владиимра Куца на 5000 метров показал, что тактика его разнообразна и нешаблонна. После поражения в первый день соревнований англечане готовылись к тактике рваного бега, но Куц теперь бежал на отрыв в том предельном темпе, на который только был способен. Вот что пишет по этому поводу Дерек Ибботсон, третий английский стайер, принимавший участие в этом забеге:
«У меня был следующий план. Пусть вначале ведёт Куц. А британские бегуны для совместных действий и победы Англии станут держаться вместе «на пятках» Куца. Я был убеждён, что лыбой из нас без труда выйдет вперёд, другой побежит рядом, третий сзади. Таким образом, взятый « в коробочку» Куц вынужден будет принять наш темп. Это было бы сильнейшим психологическим ударом для любого, кто дережирует бегом и может осуществлять убийственные рывки, надрывая сердце и лёгкие пытающихся держаться за ним.
www.ronl.ru
Введение
Традиционно принято считать, что спортсмены - самые здоровые люди. Огромное число работ, посвященных физической культуре и спорту, показывают положительное влияние на организм человека физических упражнений. Вместе с тем, это - люди, которые испытывают огромные мышечные нагрузки и даже перегрузки, чрезмерные нервно-психические напряжения, они оказываются в условиях различных перепадов температур, атмосферного давления, действия радиации, различных токсических веществ, подвержены инфекциям. Кроме того, существует целый перечень наследственно обусловленных заболеваний. Часто случается так, что физические нагрузки способствуют их более быстрому проявлению. Есть, наконец, и специфика видов спорта, например, - "локоть теннисиста", "ключица велосипедиста" и т.д.. Таким образом, здоровье спортсменов заслуживает пристального внимания и должно быть в основе занятий физическими упражнениями. Вместе с тем, проблемам здоровья спортсменов традиционно неоправданно мало уделяется внимания. Считается даже, что заболевания дискредитируют спорт как величайшее социальное явление. Чаще обращается внимание на поиск средств, повышающих работоспособность (сюда входят и допинги), и средств восстановления.
Плавание относится к числу массовых видов спорта. Потому сущность названных выше проблем относится к огромному контингенту занимающихся. Это и обусловило проведение настоящей работы.
Попробуем более детально охарактеризовать весь процесс формирования современных мастеров водной дорожки. Выделим схематически основные этапы этого процесса, назовем на каждом из них главные задачи и средства подготовки.
Основная подготовка спортсмена-пловца
Опыт многих педагогов убедительно говорит о том, что детей лучше всего обучать плаванию с 5 — 6-летнего возраста, когда они не боятся воды и очень любят купаться.
Ведущее место в обучении должны занимать игры. Этот методический прием позволяет инструктору без труда подводить детей к решению сложных для них задач: научиться погружаться с головой в воду, всплывать, передвигаться в незнакомой среде, открывать глаза, задерживать дыхание, скользить по поверхности, выполнять простейшие плавательные движения и т.д.
Известно много случаев, когда 5—6-летние дети быстро выучивались хорошо плавать кролем на груди, на спине, брассом, а иногда и дельфином, однако большинство опытных тренеров выступает против столь форсированного обучения плаванию. И это, пожалуй, не случайно. Дети младшего возраста имеют совсем иные, чем у подростков и юношей, пропорции головы, туловища и конечностей. В то же время наиболее сложным в плавании является согласование движений. Оно зависит от многих факторов, и в частности от развития ряда двигательных качеств и пропорций тела человека. Вряд ли поэтому столь раннее обучение технике спортивных способов плавания в целом можно считать целесообразным. Очевидно, детей 5—6-летнего возраста гораздо важнее как следует познакомить со свойствами новой для них среды, научить держаться на поверхности и выполнять в воде разнообразные, но простейшие движения, в какой-то мере похожие на элементы спортивных способов плавания.
Физиологические основы обучения и тренировки юных пловцов
Для ребенка, впервые приступившего к занятиям по плаванию, вода — это новая, часто непривычная среда, по отношению к которой у него могут быть различные реакции: положительные и отрицательные. Положительные могут определяться привлекательным видом водной поверхности, тихим плеском берегового прибоя, приятными температурными и другими ощущениями, видом купающихся сверстников и издаваемыми ими радостными возгласами. Отрицательные реакции могут представлять собою защитные рефлексы, возникшие от прежних почему-либо неблагоприятных раздражений при мытье, купании, погружении в воду. Защитные рефлексы могут быть термического происхождения, вызванные низкой температурой воды или возникать от попадания воды в дыхательные пути, в наружный слуховой проход, от действия соленой или мыльной воды на слизистую рта и носа или роговицу глаза. Наконец отрицательные реакции могут вызывать шум и вид бушующих волн. Поэтому первые действия педагога обязательно производятся с учетом характера реакций обучающегося. В первую очередь должны быть заторможены, исключены защитные двигательные реакции ребенка на действие воды. Угасание этих реакций возможно в том случае, если они не будут подкрепляться, т. е. если вода при обучении не будет оказывать отрицательных воздействий. Водная среда должна вызывать у ребенка лишь положительные ориентировочные реакции (их И. П. Павлов образно назвал рефлексом «что такое»). Создавая условия, благодаря которым у ребенка появляется интерес к занятиям на воде, используя для этого игровые действия, педагог добивается исключения ненужных защитных реакций, мешающих процессу ознакомления ребенка с новой средой. В результате вода превращается в привычный, положительный раздражитель, и теперь уже можно свободно приступать к формированию двигательных навыков плавания.
Большую физиологическую сложность представляет обучение характерному для плавания лежанию на воде в горизонтальном положении. Оно требует преодоления ряда антигравитационных (т. е. противодействующих силе тяжести) рефлексов, развившихся и прочно укрепившихся в условиях наземного передвижения. Уже в раннем детстве ребенок постоянно испытывает действие силы земного притяжения. Первые же попытки перейти от лежания к какой-либо иной позе, например сидению, стоянию, связаны с преодолением действия силы тяжести. С возрастом рефлексы противодействия силы тяжести развиваются все более. Эти рефлексы обусловлены раздражением ряда органов чувств.
При стоянии под действием веса тела раздражаются органы чувства давления на подошве ног. Кроме того, мышцы ног, противодействуя весу конечностей и туловища, находятся в состоянии разгибательного напряжения. Напряжены также разгибательные мышцы туловища и шеи. Это напряжение разгибательной мускулатуры представляет собою тонический рефлекс на растяжение. Сила тяжести стремится наклонить голову, согнуть туловище и нижние конечности, растянуть разгибательные мышцы. При этом в органах чувств, расположенных в мышцах и сухожилиях, возникает возбуждение, которое через нервные центры поступает в те же мышцы, вызывая их напряжение.
Сила тяжести действует также и на вестибулярный аппарат. На специализированные окончания вестибулярного нерва оказывают давление небольшие известковые образования — отолиты. Раздражение окончаний вестибулярного нерва вызывает рефлекторно изменение напряжения мышц шеи. Наиболее привычным двигательным рефлексом является такое распределение напряжения шейной мускулатуры, при котором голова устанавливается теменем кверху. В этом положении голова удерживается легко, при других же ее положениях в наземных условиях — с трудом. Любое изменение положения головы в пространстве вызывает рефлекторное стремление установить ее опять в положение теменем кверху.
Большое значение для поддержания вертикального положения тела при стоянии имеют рефлексы, возникающие от раздражения чувствующих органов мускулатуры и суставов шеи. При изменении положения головы относительно туловища происходит раздражение рецепторов, расположенных в мышцах шеи и на суставных поверхностях шейных позвонков. От этого происходит рефлекторное перераспределение напряжений мышц туловища и конечностей, что влечет за собою соответствующее изменение позы всего тела. Прямое положение головы теменем кверху сопровождается и соответствующим выпрямлением туловища и ног. Все это обеспечивает поддерживание вертикальной позы стояния.
Со всеми этими рефлексами прямостояния приходится бороться при обучении плаванию. Тело новичка все время стремится принять если не вертикальное, то наклонное положение, ноги ищут привычной опоры о дно, а голова стремится сохранить положение теменем кверху. Последнее усугубляется еще тем обстоятельством, что при этом рот и нос оказываются над водой и уменьшается опасность захлебнуться. Чтобы научить детей принимать правильное положение в воде, необходимо различными методическими приемами подавлять ставшие ненужными в воде антигравитационные рефлексы прямостояния. Обучающийся должен почувствовать свою относительную невесомость в воде и осознать плавучесть своего тела.
Важно учесть, что поза лежания на воде имеет существенное отличие от привычной позы лежания на твердой опоре. Прямое положение туловища и ног при лежании на спине или на груди на твердой опоре — это тоже следствие действия силы тяжести. Исследования показали, что при отсутствии этого действия в расслабленном положении человека туловище и ноги отнюдь не принимают прямого положения. В этих условиях происходит обязательно сгибание туловища, сгибание тазобедренного и коленного суставов. Это вызвано тем, что в условиях невесомости тонус сгибательных мышц больше тонуса разгибательной мускулатуры. В таком преобладании тонуса сгибателей легко убедиться, обратив внимание на позу, которую принимает человек, расслабленно лежащий на боку, например во время сна. Легко заметить, что это — поза, в которой преобладает сгибание во всех суставах. Поэтому, если человек лежит в воде совсем расслабленно, то у него происходит сгибание туловища и суставов ног и рук. Такая поза, конечно, нежелательна. Для обеспечения выпрямленного положения туловища и ног необходимо активное напряжение разгибательной мускулатуры, которая могла бы противодействовать повышенному тонусу сгибательных мышц. Пловец должен обладать хорошо развитой мускулатурой спины для того, чтобы без устали поддерживать прямое положение туловища при длительном плавании.
Вслед за изучением принятия правильной позы пловца, а подчас и одновременно происходит обучение движениям плавания. Здесь также занимающийся сталкивается с прочными двигательными рефлексами, выработавшимися и закрепившимися при движениях на земле.
Во-первых, должна произойти перестройка импульсов, подаваемых к мышцам, в связи с тем, что конечности потеряли большую часть своего веса. Если для того, чтобы поднять руку при стоянии на земле, нужно развить значительное мышечное усилие, превышающее вес конечности, то такое же движение, но при нахождении в воде, требует уже неизмеримо меньшего усилия. Подчас для этого вовсе не требуется усилия, достаточно расслабить мышцу, и конечность может всплыть сама.
Во-вторых, характер импульсов, подаваемых к мышцам в условиях наземных движений, происходил с учетом того, что движение могло легко совершаться по инерции. Мышцам достаточно бывает лишь начать движение конечности, далее активного сокращения мышцы может уже не требоваться, поскольку движение будет продолжаться по инерции. В условиях же движений в воде инерция движущейся конечности мала. Мышца, начав движение конечности, должна продолжать активно сокращаться, чтобы поддерживать это движение. В воде постоянно приходится преодолевать сопротивление движению со стороны плотной водной среды. На воздухе же это сопротивление ничтожно. У начинающего пловца должно выработаться правильное ощущение сопротивления воды при плавательных движениях. В соответствии с величиной преодолеваемого сопротивления перестраиваются и нервные импульсы, подаваемые к сокращающимся мышцам.
В-третьих, при обучении плаванию надо считаться с особенностями движений в ответ на действие реактивных сил. Когда человек совершает движение на земле, то возникающие при этом реактивные силы передаются на твердую опору. Например, при метании мяча реактивные силы стремятся опрокинуть тело метателя. Однако за счет небольшого усиления напряжения мышц ног, опирающихся о землю, метатель сохраняет прежнюю позу тела. При нахождении же в воде бросок мяча при игре в водное поло может легко опрокинуть тело пловца. Реактивные силы гасятся здесь за счет совсем иных движений, чем это имело место при стоянии на земле.
Современная физиология движений установила, что управление движениями со стороны центральной нервной системы совершается на основе тех импульсов, которые поступают в нервные центры от самих двигательных приборов. Рецепторы мышц, сухожилий, связок, суставов раздражаются при каждом сокращении, напряжении, расслаблении или растяжении мышц, при любых перемещениях в суставах. В течение жизни вырабатываются сложные двигательные рефлексы, основанные на этих чувствующих импульсах. Как выше было показано, начальный период обучения плаванию связан с новым характером импульсов от органов мышечно-суставного чувства. В соответствии с этими новыми раздражениями и вырабатываются новые движения. Не трудно рассудить, что поза пловца и движения при плавании сами по себе не представляют какой-либо особой сложности. Вместе с тем они с трудом осваиваются обучающимися именно потому, что они строятся на совершенно новых двигательных ощущениях. Поэтому для обучения плаванию требуется довольно-таки длительное время. Новая среда должна перестать быть новой, новые двигательные ощущения должны стать привычными. Прежние двигательные рефлексы, порожденные опытом наземных движений, должны быть заторможены и на месте их должны возникнуть новые двигательные рефлексы, соответствующие пребыванию в новой водной среде.
Различные способы плавания представляют собою различные сочетания движений рук и ног. Некоторые из этих сочетаний (координации) даются с легкостью, а некоторые — с трудом. Очевидно, что легче научить простым координациям и труднее — сложным. Важно поэтому разобраться, какие двигательные координации человека более просты и какие представляют большую сложность.
Самая простая координация движений ног — это перекрестная координация. Когда сокращаются мышцы-сгибатели одной ноги, то в это же время сокращаются соответствующие разгибатели другой. Между центрами антагонистических мышц обеих конечностей существуют уже готовые прирожденные связи. Возбуждение центров сгибателей одной конечности вызывает торможение таких же центров другой, но при этом возбуждаются центры разгибателей второй конечности, в то время как тормозятся центры разгибателей первой. В следующий момент эти отношения между двигательными центрами меняются на обратные. Не трудно усмотреть, что подобная координация между двигательными центрами лежит в основе движений ходьбы и бега и представляет собою механизм безусловного шагательного рефлекса. Поэтому поочередные движения ног не требуют специальной выучки. Кроме того, они закрепляются всей практикой ходьбы и бега. Одновременные же симметричные движения обеих ног представляют собою несколько большую координационную сложность, чем попеременные перекрестные движения. По этой причине движения ног при плавании брассом или дельфином можно рассматривать как координационно несколько более сложные, чем попеременные движения способа кроль.
Простые координации в движениях верхних конечностей у человека отличаются от координации движений нижних конечностей. Верхние конечности человека нельзя сравнивать по аналогии с передними конечностями четвероногих животных. У последних координация в движении передних конечностей при ходьбе и беге такая же, как и задних конечностей, т. е. перекрестная. У человека же, у которого развились новые трудовые функции в движениях верхних конечностей, перекрестная координация ходьбы потеряла свое значение. Исследования показали, что более простой координацией для движений рук является не перекрестная, а симметричная координация. Когда сокращается мышца одной руки, то в это же время стремится сократиться одноименная мышца другой руки. По этой причине начинающий пловец легко усваивает симметричные движения рук при плавании способом брасс. Правда, поочередные движения даются ему также с относительной легкостью, потому что в условиях ходьбы по земле он уже выработал у себя навык поочередных маховых движений рук, необходимых для сохранения равновесия тела.
Особую сложность представляют подчас совместные координации в движениях рук и ног. У четвероногих животных координации передних и задних конечностей сравнительно просты и постоянны. У идущих и бегающих животных они обычно носят перекрестный характер. У прыгающих — поочередно сокращаются симметричные мышцы задних и передних конечностей. У человека нет такой определенной и постоянной связи между движениями верхних конечностей и нижних именно потому, что верхние конечности перестали выполнять функцию опоры и ходьбы. Оказалось, что самой простой координацией являются однонаправленные движения рук и ног одной и той же половины тела. Только при ходьбе эти движения приобретают разнонаправленный характер и строятся по принципу перекреста. Односторонние и однонаправленные движения рук и ног можно усмотреть при народных способах плавания и при плавании на боку. Часто при плавании кролем число движений ног равно числу движений рук. Регистрация движений при начальном обучении детей плаванию показывает, что вначале нет почти никакой связи между движениями рук и ног, лишь постепенно эти связи налаживаются в результате обучения. Поэтому физиологически можно считать оправданным раздельное обучение движениям рук и ног с последующим соединением этих движений в целостную координацию.
С самого начала обучения плаванию происходит и обучение правильному дыханию. Оно, как известно, сводится в основном к тому, чтобы ритм дыхания строго соответствовал ритму движения, чтобы чередование вдоха и выдоха совпадало бы с определенными движениями и чтобы вдох производился над водой, а выдох во многих способах плавания под водой.
Полный цикл дыхания содержит не только фазы вдоха и выдоха, но и две фазы задержки дыхания. Это, конечно, производит ломку привычных механизмов дыхания и создает трудности в овладении новым навыком дыхания.
Чередование фаз дыхания связано с определенными движениями головы, обеспечивающими нахождение рта то над поверхностью воды, то под ее поверхностью. В начале обучения эти движения еще очень несовершенны. Боясь вдохнуть воду, пловец совершает чрезмерно большой поворот головы перед вдохом, заканчивает вдох значительно раньше погружения рта под воду, а выдох начинает не сразу в момент погружения. Завершив выдох под водой как можно быстрее, он лишь после этого начинает поворот головы, что удлиняет период задержки. Более совершенный навык заключается в том, что вдох начинается тотчас, как только рот появился над поверхностью воды, и в этот момент заканчивается поворот головы. Сразу по окончании вдоха рот погружается под воду, и выдох начинается без промедления еще в момент погружения. Продолжается выдох в течение почти всего времени нахождения рта под водой и заканчивается перед самым моментом выхода рта из воды. Все это приводит к уменьшению продолжительности пауз между дыхательными фазами. Дыхание по этой причине приближается к обычному дыханию на воздухе. Очевидно, что усилия педагога должны быть направлены на то, чтобы уже в начальные периоды обучения дыханию избегать чрезмерных поворотов головы и слишком больших пауз между фазами дыхания.
Наряду с уменьшением продолжительности пауз между фазами дыхания пловец должен хорошо уметь задерживать дыхание. Задержки дыхания происходят на старте спортивного плавания, при прыжках в воду, во время рывка и ныряний.
Задержка дыхания не может быть продолжительной из-за кислородного голодания и избытка накопления углекислого газа. И то и другое производит возбуждение дыхательного центра, которое становится настолько значительным, что преодолевает произвольную задержку движения дыхательных мышц. При этом дыхание может начаться вдохом или выдохом, в зависимости от того, какая фаза дыхания этому предшествовала. Например, если дыхание задержано после вдоха, то во время задержки происходит все большее возбуждение центров выдыхательных мышц. Прекращение задержки сменяется выдохом. Если же дыхание было задержано после выдоха, то при этом происходит возбуждение центров вдыхательной мускулатуры и тогда первый акт дыхания после задержки будет вдох. Обычно дыхание задерживается после вдоха. Это обеспечивает большую длительность задержки. Во время ныряния полной задержки обычно не бывает, и по мере того как все больше возбуждаются выдыхательные центры ныряльщик совершает последовательные небольшие выдохи в воду. Здесь, однако, возникает опасность того, что после окончания подобных выдохов сразу же может последовать непроизвольный вдох под водой. Это же обстоятельство следует учитывать даже при обучении обычному плаванию детей. Если ребенок, а подчас и неопытный взрослый человек совершил полный глубокий выдох под воду, то вследствие резкого возбуждения вдыхательного центра он может непроизвольно немедленно начать вдох еще до того, как голова его появится над поверхностью воды. Все это говорит о том, что обучающийся плаванию должен уметь задерживать дыхание после любой его фазы. Кроме того, он должен обладать способностью при необходимости увеличить длительность задержки дыхания. Путем тренировки организм привыкает к тому, что во время задержки в крови может происходить все большее изменение газового состава без того, чтобы прекратилась задержка дыхания. Иначе говоря, в результате тренировки развивается способность тормозить возбуждение дыхательного центра при возрастающих изменениях газового состава крови.
Длительность задержки дыхания может быть увеличена также за счет предварительного произвольного усиления дыхания или так называемой гипервентиляции. Если перед нырянием производить усиленное дыхание, то длительность задержки дыхания может быть значительно увеличена. Происходит это потому, что при гипервентиляции уменьшается нормальный уровень содержания углекислого газа в крови и после этого потребуется больше времени для того, чтобы во время задержки дыхания концентрация этого газа достигла той высокой степени, при которой невозможно сдержать возбуждение дыхательного центра. Благодаря гипервентиляции на старте можно проплывать первую часть дистанции с задержкой дыхания, что в какой-то мере увеличивает скорость прохождения этого отрезка дистанции. Не следует, однако, стремиться к увеличению этого отрезка и задерживать дыхание до предела. Это лишь вызовет потребность в слишком частом дыхании, и пловец будет испытывать одышку, что может привести к значительной потере скорости.
При тренировке юного пловца особенное внимание следует обращать на развитие утомления. Утомление — естественный спутник напряженной физической работы. При спортивном плавании в соревнованиях утомление, наступающее в какой-то момент плавания, заставляет сбросить скорость. Борясь с наступившим утомлением, пловец чрезмерно напрягается; это перенапряжение нелегко достается организму и может оставлять длительные отрицательные следы. Поэтому важно, чтобы пловец правильно распределял свои силы на дистанции и чтобы его организм был тренирован для борьбы с наступающим утомлением. Тренеру необходимо отдавать себе отчет в том, каковы основные физиологические механизмы утомления при плавании.
Исследования показали, что характер развивающегося при плавании утомления зависит от скорости плавания и от дистанции. Утомление при плавании на короткую дистанцию, например, имеет мало общего с утомлением при сверхдальних заплывах. Установлены четыре формы утомления при упражнениях с циклическим характером движений, к которым относится и плавание.
Первая форма утомления развивается при плавании с максимальной скоростью. Если пловец совершает своими конечностями предельно частые движения, не заботясь при этом о чистоте стиля, то долго совершать столь частые движения он не сможет. Уже через 15—20 сек. начнется заметное снижение частоты движений. Быстро развивающееся утомление заставит его либо прекратить плавание, либо перейти на меньшую скорость. При максимальной интенсивности движений мышцы работают не потребляя кислорода. Заключенные в них энергетические вещества с громадной скоростью распадаются на более мелкие молекулы, отдавая при этом свою энергию для Мышечного сокращения. В этих условиях легко могут возникнуть два фактора утомления. С одной стороны, запасы энергетических веществ быстро уменьшаются, и само это уменьшение может служить препятствием тому, чтобы оставшаяся часть энергетических веществ распадалась с прежней скоростью. Иначе говоря, наступление частичного истощения энергетических запасов ограничивает работоспособность мышц. С другой стороны, в мышцах происходит накопление тех химических соединений, на которые распались энергетические вещества. Такое накопление продуктов распада (среди них главное место занимает молочная кислота) также создает препятствие для дальнейшей работы и может являться фактором утомления. Двигательные нервные центры при максимальной скорости движения находятся, естественно, в состоянии максимального возбуждения в тот момент, когда они посылают свои импульсы к мышцам. Максимум же возбуждения не может продолжаться долго и сменяется торможением. Такое торможение называется запредельным именно потому, что возбуждение достигает предельных величин. Запредельное торможение имеет охранительное значение, оно охраняет нервные клетки от губительного для них истощения. Есть также предположение, что при максимально частых движениях явления утомления сказываются и на органах мышечно-суставного чувства. Именно поэтому работа, вначале казавшаяся вполне доступной, начинает через сравнительно короткое время ощущаться как непомерно тяжелая. Это также заставляет прекратить работу или снизить ее интенсивность.
При максимальной скорости плавания утомление развивается главным образом в центрах и в двигательной периферии, причем очень быстро — в течение немногих десятков секунд. Вместе с тем, такое утомление, хотя и резкое, острое, но, тем не менее, переносится организмом сравнительно легко и во время последующего отдыха проходит довольно быстро. Поэтому для детского организма подобная форма утомления не представляет большой опасности. Этим объясняется, почему дети в своих играх и в обыденной двигательной деятельности охотно применяют кратковременные, но требующие максимальной частоты, движения. Понятно, что такие короткие периоды скоростных напряжений могут даваться лишь на фоне еще не утомленного другими формами работы организма. После каждого периода утомления, вызванного кратковременным скоростным напряжением, должен даваться отдых для полного восстановления сил обучающегося. Вторая форма утомления развивается при скоростях плавания несколько меньших, чем максимальная скорость, при субмаксимальной скорости.
К субмаксимальным относят такие скорости движения, которые могут поддерживаться не менее 20— 30 сек. и не более 3— 5 мин. В плавании к субмаксимальным скоростям относятся соревновательные дистанции 100— 400 м. Характер развивающегося утомления в мышцах и нервных центрах похож на тот, который был описан по поводу максимальной скорости. Но, так как скорость здесь ниже максимальной, то, понятно, что расход энергетических веществ в мышцах и накопление неокисленных продуктов их распада более медленный. Степень возбуждения двигательных нервных центров несколько меньше, и поэтому запредельное торможение здесь наступает позднее. Однако при субмаксимальной скорости плавания возникают еще новые дополнительные факторы утомления, которых могло бы не быть при максимальной скорости. Молочная кислота, накапливающаяся в мышцах, успевает поступить в кровь. Поэтому кислотность крови довольно сильно повышается. Кроме того, в крови происходит реакция молочной кислоты с бикарбонатами крови, в результате чего вытесняется углекислота. Мышцы при субмаксимальной мощности жадно поглощают кислород, но снабжение кислородом не успевает за его потреблением. Организм испытывает некоторое кислородное голодание. Надо также отметить, что при субмаксимальной мощности обнаруживается поступление воды из крови в мышцы, отчего мышцы набухают, а кровь несколько густеет. В результате всего этого кровь пловца довольно резко изменяет свой химический состав. К этим изменениям особенно чувствительны нервные клетки, работоспособность которых полностью сохраняется лишь при неизменном составе омывающей их крови, В изменении состава крови следует усматривать важный фактор утомления при субмаксимальной скорости плавания.
В отличие от максимальной скорости плавания, где почти не происходило потребление кислорода и где не требовалось значительного усиления дыхания и кровообращения, при субмаксимальной скорости происходит резкое возрастание потребления кислорода и резкое усиление дыхания и кровообращения. Правда, даже те предельные величины в работе органов дыхания и сердечнососудистой системы, которые регистрируются при субмаксимальной скорости плавания, все же недостаточны, чтобы полностью удовлетворить потребности организма в кислороде. Поэтому неизбежно возникает большой «кислородный долг». Уже после финиша продолжается бурное потребление кислорода, идущего на окисление недоокисленных во время самой работы соединений. Ясно, что чем больше возможности органов дыхания и кровообращения, тем более высоким может быть уровень потребления кислорода, и поэтому более высока может быть скорость плавания. Недостаточное развитие органов дыхания и кровообращения может привести к более раннему наступлению утомления. Поэтому так важно хорошее развитие этих органов у юных пловцов.
Для того чтобы плыть дольше чем 3—5 мин., нужно еще больше снизить скорость. Скорость плавания, которая ниже субмаксимальной и может обеспечивать непрерывное плавание не менее 3—5 мин., но не более 30— 50 мин., носит название большой скорости (например, скорость плавания на дистанции 800—1500 м). Факторы утомления здесь близки к факторам утомления при субмаксимальной скорости, однако имеются некоторые различия. Дело в том, что потребление кислорода не только достигает через несколько минут после старта своей максимальной величины, но и должно удерживаться на этом уровне на протяжении всей дистанции. Это значит, что функции дыхания и кровообращения не только должны максимально усилиться, но и относительно длительно работать на пределе. Исследования показали, что у подростков в течение короткого времени возможно очень большое усиление деятельности органов дыхания и кровообращения. Вместе с тем, вскоре после достижения своего предела интенсивность работы этих органов может начать снижаться. У молодого организма может не хватить выносливости для того, чтобы обеспечивать длительную работу дыхания и кровообращения на пределе.
Есть еще одна разновидность скорости, которая носит название умеренной. Это — те скорости плавания, которые могут поддерживаться в течение часа или даже нескольких часов. Хотя дети в дальних заплывах не участвуют, тем не менее, они постоянно выполняют работу умеренной мощности на тренировках.
У умеренных скоростей плавания есть одна важная особенность, отличающая их от всех других скоростей: большой, субмаксимальной и максимальной. При этих перечисленных скоростях в мышцах преобладают процессы бескислородного распада энергетических веществ над процессами, связанными с потреблением кислорода. Поэтому всегда происходит накопление неокисленных продуктов этого распада и образование кислородного долга. Лишь при умеренной скорости окислительные процессы в точности успевают за процессами бескислородного распада. Органы дыхания и кровообращения поставляют мышцам ровно то количество кислорода, которое необходимо для полного окисления образующихся химических соединений. Поэтому накопление неокисленных продуктов распада здесь не происходит. Равным образом не возникает и кислородной задолженности. Это является одной из причин, почему с умеренной скоростью плавания можно плавать так долго.
Понятно, что очень длительное плавание с умеренной скоростью требует большой выносливости работы разных органов, и в особенности сердца. Нельзя забывать, что хоть эти скорости и называются умеренными, но на самом деле они весьма значительны и требуют усиления функции дыхания и кровообращения почти до предельных величин. Поэтому нагрузка на сердце здесь очень велика и для молодого организма марафонские заплывы — вещь непосильная.
На тренировках часто пользуются умеренными скоростями для развития выносливости. В какой-то мере выносливость, приобретаемая на умеренных скоростях, может сказаться на развитии выносливости в плавании с субмаксимальной и большой скоростью. Но, так как механизмы утомления при умеренной скорости в корне отличаются от механизмов утомления при плавании с большими скоростями, то и характер развиваемой при этом выносливости тоже оказывается отличным. Несомненно, что та выносливость, которая требуется для плавания с большими скоростями, может воспитываться только путем борьбы с утомлением, соответствующим этим скоростям. Более того, большее значение в тренировке выносливости при плавании с большой скоростью может иметь субмаксимальная скорость плавания, нежели умеренная. Хотя продолжительность первой меньше, чем второй, но изменения в организме она вызывает более глубокие и требует соответственно более сильных приспособительных процессов.
Утомление, развившееся к концу дистанции, естественно, не проходит сразу. После каждого заплыва, сопровождавшегося значительным утомлением, требуется отдых.
Продолжительность отдыха зависит от ряда факторов, среди которых основное значение имеет длина дистанции, а, следовательно, и продолжительность плавания. Чем больше дистанция, преодолеваемая с соревновательной скоростью, тем глубже явления утомления и тем больше нужно времени для последующего отдыха. Во время отдыха постепенно проходит утомление, и работоспособность пловца вновь возрастает. Она, однако, не просто возвращается до того уровня, на котором была до старта, а в какой-то момент отдыха оказывается еще более возросшей. Именно это время повышенной работоспособности особенно благоприятно для повторного проплывания дистанции. Возросшая работоспособность позволит улучшить результат. Если же в период возросшей работоспособности работа не была произведена, то работоспособность вновь постепенно снижается, возвращаясь к прежнему исходному уровню.
Нельзя, однако, чтобы повторная максимальная работа приходилась на начальный период отдыха, когда еще выражены явления утомления. Систематическое повторение работы в этот период сниженной работоспособности опасно, в особенности для молодого организма. В этом случае новое утомление накладывается на старое и возникает переутомление. Поэтому при обучении и в особенности тренировке в плавании детей и подростков надо особенно внимательно следить за тем, чтобы периоды отдыха между утомительными проплывами с соревновательной скоростью были достаточно велики. Следует всячески избегать опасности переутомления юных пловцов.
Во всех случаях обучения и тренировки юных спортсменов надо учитывать их возраст. В настоящее время имеются довольно четкие сведения о том, как с возрастом изменяются основные двигательные качества детей.
Мышечная сила у детей увеличивается с возрастом вплоть до достижения старшего возраста. Это связано в первую очередь с увеличением размеров мышц. Из физиологии известно, что сила мышц пропорциональна их поперечному сечению. По мере того как ребенок растет, его мышцы становятся соответственно длиннее и толще. Сила же не связана с длиной мышц, а связана только с их толщиной. Бывает, что в подростковом периоде, когда происходит особенно сильное «вытягивание» тела в длину, рост мышц в толщину не успевает за их ростом в длину. Это, однако, не означает, что мышцы не становятся толще или что они становятся тоньше, чем были в более ранних возрастных периодах. Это только означает, что увеличение толщины мышц происходит меньше, чем увеличение их длины. В этот период специальные упражнения на силу, имеющие целью увеличение мышечного поперечника, дают сравнительно небольшой результат. Зато, когда начинает задерживаться прирост тела в длину, мышцы могут теперь хорошо развиваться и в поперечном направлении. В этот период, связанный обычно с возмужалостью, особенно увеличивается мышечная сила.
Сила мышц проявляется главным образом в величине развиваемого ими напряжения. Последнее же зависит от величины преодолеваемого внешнего сопротивления. По этой причине движения рук в воде вызывают, конечно, большее напряжение, чем движение рук в воздухе. Поэтому для передвижения в воде мышцы должны развивать соответствующее напряжение и обладать нужной силой. Надо, впрочем, учитывать, что величина сопротивления при плавании зависит от сечений тела. В детском и подростковом возрасте поперечники туловища, естественно, малы, и поэтому мало сопротивление его при продвижении в воде.
Скорость движения зависит от преодолеваемого сопротивления. Чем больше сопротивление, тем меньше скорость. Поэтому о максимальной скорости движения судят, предлагая совершать это движение при минимальном сопротивлении. Исследования детей разных возрастов показали, что быстрота отдельных движений и максимальная частота их при малом сопротивлении с возрастом увеличивается. Однако здесь обнаружилось существенное различие между возрастными изменениями силы и быстроты. Дети младшего школьного возраста обладают не только малой силой, но и малой быстротой движений.
При плавании движения никогда не могут совершаться с максимальной быстротой по той причине, что приходится преодолевать внешнее сопротивление воды. Вместе с тем быстрота движений здесь значительна. Если выразить силу и быстроту, развиваемые при плавании относительно максимальной силы и максимальной быстроты, то окажется, что относительная величина силы при плавании сравнительно невелика, а относительная величина быстроты большая. Развитие ловкости изучено еще мало. Ловкость проявляется главным образом в способности управлять своими движениями в пространстве и во времени. Для этого необходимо хорошо ощущать свои движения и анализировать их перемещения в пространстве и во времени. Эта способность зависит главным образом от развития двигательного анализатора. Исследования уровня развития двигательного анализатора, и в частности способности оценивать свои движения в пространстве и во времени, производились у детей школьного возраста. Эти исследования показали, что хорошо выраженное развитие двигательного анализатора происходит примерно к восьми годам, т. е. при переходе от дошкольного к школьному возрасту. Выносливость также постепенно увеличивается с возрастом. Как уже указывалось, выносливость имеет свои качественные особенности в связи с качественными особенностями утомления при разных скоростях плавания.
Исследования показывают, что при лабораторных испытаниях выносливость при максимальной скорости движения может быть хорошо развита у детей среднего школьного возраста. Она может неплохо проявлять себя даже в младшем школьном возрасте. Распространено мнение о том, что горизонтальное положение тела при плавании создает облегчение работе сердца. При вертикальном положении якобы труднее перекачивать кровь по большому кругу, нежели при горизонтальном положении. Это мнение не совсем верное, потому что для передвижения жидкости в замкнутой системе сосудов не имеет значения, какое положение в пространстве занимает эта система. Вертикальное положение тела создает лишь затруднение в кровотоке при слабой работе «мышечного насоса», когда под тяжестью крови сосуды нижних конечностей несколько набухают. Надо, впрочем, заметить, что общая объемная скорость кровотока при этом сохраняется такой же, как и при горизонтальном положении. Преимущества горизонтального положения тела при плавании заключаются главным образом в отсутствии необходимости при движениях преодолевать собственный вес тела. Именно это преодоление представляет основную нагрузку при беге.
Заключение
Плавание — один из труднейших видов олимпийской программы. Сегодня для достижения выдающегося результата требуется максимальное напряжение физических и духовных сил, высокое мастерство, самозабвенные тренировки на протяжении многих лет.
Развитие двигательных способностей человека начинается с его рождения. Условия жизни, объем, разнообразие и характер движений в первые годы имеют большое значение для создания предпосылок спортивных достижений. В этом смысле дошкольную жизнь ребенка можно считать предварительным этапом физической подготовки. И речь здесь идет не только о раннем обучении плаванию. Для будущего пловца желательно, чтобы он уже в возрасте 5 — 6 лет научился дышать и передвигаться в воде любым способом. Но еще важнее для физического развития ребенка освоение многообразных по форме, структуре, темпу и ритму движений на суше.
Сейчас более целесообразно перейти к массовому обучению детей плаванию в раннем возрасте с последующим отбором талантливых к спортивному плаванию ребят.
В ДЮСШ путь юного пловца складывается из начальной спортивной подготовки в группах начального обучения и учебных группах, углубленной спортивной подготовки в учебно-тренировочных группах и, наконец, достижения мастерства в группах спортивного совершенствования.
www.neuch.ru
