ВСТУПЛЕНИЕ
Как много мы спим! Сну мы отдаем треть нашей жизни. Сколько можно было бы успеть за это время, которого всем так не хватает! А что если спать меньше или вообще не спать? Вдруг в сокращении времени сна кроется один из резервов?
Так что же такое сон? Зачем он нужен организму? Что происходит с организмом во время сна? Почему нам снятся сны и что такое сновидения?
Еще в древние времена сновидения принимались за откровения богов. Люди верили, что добрые и злые духи могут вселяться в тело спящего и путем сновидений сообщать ему разные сведения, склонять его к тем или иным поступкам, предвещать события. Но и тогда уже было замечено, что в сновидениях боги и духи предпочитают выражаться неясно, порой символически, предоставляя самим людям разгадывать тайный смысл сновидений. Это считалось нелегким делом, доступным лишь жрецам и профессиональным толкователям снов.
Начало научного подхода к изучению сновидений относится к концу 18 века. Одно из первых более или менее серьезных сочи-
нений по этому вопросу — «Опыт построения теории сна» доктора
Г. Нудова — появилось в 1791 г.
Однако, по-настоящему профессиональный интерес к сновидениям начался с появлением работы З. Фрейда* «Толкование сновидений» (1900г.). «Для нас, молодых психиатров, она стала лучом света, для наших пожилых коллег — предметом насмешек» — писал К. Г. Юнг. Огромный вклад в изучение и использование сновидений внес К. Г. Юнг** и его школа. Юнг занимался этой проблемой на протяжении всей жизни и, тем не менее, говорил, что он только приоткрыл дверь в мир бессознательного[\5\, стр. 268].
_______________________________________________________
* Зигмунд Фрейд (1856-1939)- австрийский врач-психиатр и психолог, основатель психоанализа.
**Карл Густав Юнг (1875-1961)- швейцарский психолог и философ-идеалист, основатель аналитической психологии.
С Н О В И Д Е Н И Я .
СНОВИДЕНИЯ — КАК РЕЗУЛЬТАТ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПАМЯТИ И ВООБРАЖЕНИЯ.
Сегодня мы все больше узнаем о различных способностях человеческого организма. Во сне человек продолжает принимать
информацию из внешнего мира. Об этом убедительно свидетельствуют рассказы Д. И. Менделеева, открывшего периодический закон во сне. Об этом говорит и Эйнштейн, который свои основные выводы по теории относительности, что называется, извлек из сна. Именно во сне активизируется связь человека с ионосферой. Он может принимать сигналы о событиях, которые ему еще неизвестны. И конечно же вещие сны. Вспомним семь жирных и тощих коров, которые приснились правителю Древнего Египта, что явилось предвестником урожайных и неурожайных годов. Вспомним сон одного из работников Чернобыльской АЭС с пожаром на четвертом блоке. Но если в Египте смогли извлечь из сна пользу, то специалист АЭС был поднят на смех [\6\, стр. 3].
Опираясь на эти сведения можно сказать, что сновидения
являются результатом деятельности памяти и воображения, свободных от участия других способностей и чувств. Потому-то сновидения и бывают так различны по смыслу и имеют так мало общего с тем, что может происходить в действительной жизни.
У людей больных, переутомленных непосильным трудом,
сновидения часто бывают тяжелые и страшные. Когда один из органов переутомлен, раздражен или болен, то сон становится неспокойным, а легкие ощущения приобретают во сне чрезвычайную силу.
Например, шум колес проезжающей телеги представляется раскатами грома или пальбой из орудий. Укус блохи — укусом
страшной и огромной змеи и т.д.
Сновидения по своему смыслу почти всегда соответствуют общественному положению, умственному развитию, физическому состоянию, темпераменту и возрасту спящего.
Богатому снится роскошь и удовольствия, бедному — труд, нужда, унижения, просьбы и прочее, артисту — сцена, публика, овации, больному — больница, врачи, лекарства и т.д.
Сны поэта никогда не снятся сапожнику. Нищий никогда не увидит сон миллионера.
Сновидения ужасные, тяжелые и страшные бывают вызваны следующими причинами: сильными впечатлениями, получаемыми в состоянии бодрствования каким-либо из ряда вон выходящим случаем или событием, личным участием в каком-нибудь выдающемся событии.
Поэтому весьма немногие сны имеют пророческое, реальное значение.
Бессмысленно верить в исполнение и особенное значение всего того, что снится, не считаясь при этом с обстоятельствами и причинами, вызвавшими данное сновидение. Но и нельзя отвергать того, что некоторые сновидения являются пророческими. Существует множество фактов из истории всех стран и времен, когда сновидения становились предвестниками выдающихся событий, заставлявшие задуматься над этим вопросом и указывавшие, что в некоторых случаях сновидения имели чрезвычайно важное значение.
Сновидение заключает в себе много общего с ясновидением.
Оправдываются в большинстве случаев сны личностей, одаренных
ясновидением, часто и не подозревающих у себя этот дар, эту способность.
До сих пор пророческие сны остаются необъяснимыми. Наука не в состоянии провести грань между сновидениями пророческими и кошмарными.
Установлено, что сновидения — это следствие различных ощущений, запечатлевшихся в состоянии бодрствования. Они так-
же зависят от чисто внешних условий обстановки, воздуха, удобств, а также физического и морального состояния спящего.
В бессознательной деятельности мозга во время сна кроется таинственная сила предсказаний, и некоторые сновидения становятся откровением и предвестниками важных событий[\6\, стр.5,6].
СНОВИДЕНИЯ КАК РЕЗУЛЬТАТ ДЕЙСТВИЯ
ВНЕШНИХ РАЗДРАЖИТЕЛЕЙ .
Многочисленные наблюдения известных в этой области ученых показывают, что сновидения могут возникнуть от случайного раздражения во время сна тех или иных органов чувств.
Более того, действуя на спящего каким-либо раздражителем — звуком, светом или прикосновением, удается иногда преднамеренно вызывать сновидения, явно соответствующие характеру примененного раздражителя. Так, например, французский ученый А. Мори рассказывал, что однажды, в то время как он спал, к его носу поднесли флакон с одеколоном; этого было достаточно, чтобы ему тут же приснились парфюмерная лавка, Каир, восточные страны, где ему довелось незадолго перед тем побывать.
В другом опыте Мори осветил красным светом лицо спящего; испытуемому приснилась гроза, вспышки молнии, раскаты грома. В одной швейцарской гостинице, переполненной путешественниками, как-то ночью во время грозы почти всем постояльцам снился один и тот же сон: будто во двор с оглушительным шумом въезжают экипажи с новыми путешественниками, которые еще больше стеснят живущих в гостинице.
Эти факты свидетельствуют о влиянии внешних раздражений на деятельность мозга во время сна [\9\, стр.11]
СНОВИДЕНИЯ КАК РЕЗУЛЬТАТ ДЕЙСТВИЯ
ВНУТРЕННИХ РАЗДРАЖИТЕЛЕЙ.
Не менее частым источником сновидений являются возбуждения, приходящие в мозг не из внешнего мира, а из внутренних органов тела — желудка, кишок, мочевого пузыря, легких, сердца и пр. Все эти органы обладают чувствительностью и связаны нервными путями с «органом психики» — корой больших полушарий головного мозга. Днем мы обычно не замечаем «сигналов», идущих из внутренних органов, потому что сознание более сильными впечатлениями внешнего мира. Ночью обстановка меняется: чем более замирает деятельность наружных органов чувств, тем отчетливее начинают ощущаться раздражения, возникающие во внутренних органах, — особенно если эти раздражения вызываются какими-либо болезненными процессами.
Сновидения, вызываемые раздражением внутренних органов, могут иметь диагностическое значение. По ним опытный врач иногда может распознать начало той или иной внутренней болезни, которая в состоянии бодрствования еще не дает о себе знать, не проявляется типичными для нее симптомами. Известно множество примеров такого рода. Пациенту одного врача приснилось, что у него «окаменела» нога и он потерял способность ею владеть; спустя некоторое время у него сделался паралич той же ноги. Другому пациенту в течение нескольких месяцев снилось, что он проглатывает различные предметы; причиной этого много раз повторяющегося сна оказалась возникающая в глотке злокачественная опухоль [\9\, стр.12].
Наблюдаемые факты влияния деятельности внутренних органов на содержание сновидений долго не могли быть объяснены. Лишь советские физиологи И. П. Павлов* и его сотрудники, в частности К. М. Быков, открыли механизм взаимодействия коры головного мозга и внутренних органов. Тем самым было впервые дано научное объяснение этим фактам. Приведенные опыты и наблюдения, установившие роль внешних и внутренних органов чувств в возникновении сновидений, проложили путь к современным физиологическим представлениям о природе сновидений и сна. [\9\, стр.13]
С О Н.
ПРИРОДА СНА.
В специальной литературе существует много толкований природы сна. Французский ученый А. Пьерон** в 30-х годах ХХ века полагал, что при бодрствовании в организме накапливаются какие-то токсические вещества, которые во время сна выводятся из организма. Действительно, если не давать животному долго спать, а затем взять у него кровь и ввести ее выспавшемуся животному, то оно быстро засыпает. Однако наблюдения за сросшимися (сиамскими) близнецами показали, что один из близнецов может спать, а другой — бодрствовать. У таких близнецов нервные системы раздельные, а кровообращение — общее. Если бы в крови накапливались снотворные вещества, то они действовали бы на оба мозга и близнецы должны были спать одновременно.
Швейцарский физиолог В. Гесс***, лауреат Нобелевской премии 1949 г., полагал, что сон возникает благодаря неким коман-дам промежуточного мозга и находящегося там специального центра сна, посылающего соответствующие импульсы в другие отделы мозга. В результате этого деятельность мозга выключается и возбуждение сменяется тормозным состоянием -сном.
И. П. Павлов доказал, что сон представляет собой не что иное, как состояние торможения, охватившее большую часть клеток коры головного мозга. Такое разлитое торможение нервных клеток он рассматривал как естественную приспособительную, _______________________________________________________
* Иван Петрович Павлов (1849-1936) советский физиолог, создатель материалистического учения о высшей нервной деятельности, крупнейший физиолог современности, новых подходов и методов физиологических исследований, академик АН СССР.
** Анри Пьерон (1881-1964) французский психолог, основал Институт психологии (1921) и Национальный институт труда и профориентации (1928).
***Вальтер Рудольф Гесс (1881-1973) швейцарский физиолог. Открыл механизм координированного действия среднего мозга на внутренние органы.
защитную, охранительную реакцию организма[\4\, стр.93,94]. Павлов классическими опытами, применив метод образования условных рефлексов, доказал, что фактором, вызывающим сон, является торможение нервных клеток, составляющих кору мозговых полушарий.
Ритмические нервные импульсы, поступающие от органов чувств к нервным клеткам коры, могут при разных условиях оказывать на них двоякое действие: или приводить в деятельное, возбужденное состояние, или, напротив, тормозить это деятельное состояние, выключать нервные клетки из работы. Возбуждение и торможение — основные нервные процессы. Без них не может осуществиться ни один двигательный акт, ни одно психическое переживание.
Возбуждение и торможение — две стороны, два процесса, осуществляющие высшую нервную деятельность. Благодаря их взаимодействию в коре происходит анализ и синтез внешних раздражений в соответствии с их значением для жизнедеятельности организма; динамика возбуждения определяет при этом и характер ответной реакции организма на воздействия его внешней и внутренней среды.
Состоянию бодрствования соответствует так называемая динамическая (подвижная) «мозаика» очагов возбуждения и очагов торможения в коре мозговых полушарий. Пространственное распределение этих очагов постоянно меняется в зависимости от осуществляемой в данный момент деятельности, от переживаемого психического состояния. Когда мы читаем лекцию, очаги устойчивого возбуждения находятся в тех отделах коры, которые ведают функцией речи, осуществляют акт мышления; все остальные части коры находятся в состоянии более или менее глубокого торможения. Но вот я перехожу к другому роду деятельности, например начинаю играть на рояле, и корковая «мозаика» тотчас меняется; прежние очаги возбуждения затормаживаются, возникают новые очаги в других группах корковых клеток. В коре больших полушарий у человека насчитывается 14-15 миллиардов нервных клеток (нейронов). Число возможных пространственных комбинаций возбужденных и заторможенных очагов в коре поистине неизмеримо. А ведь каждая
такая комбинация отражает те или иные моменты различных психических состояний.
Что же происходит с этой корковой «мозаикой» бодрствования, когда мы засыпаем? В каком-нибудь пункте коры возникает особенно устойчивый очаг торможения. Слабые, однообразные раздражители — колыбельная песня, укачивание, тикание часов и пр. — могут способствовать образованию такого очага. Из него, как из центра, торможение начинает «иррадиировать» — распространяться на соседние группы нейронов, затем все дальше и дальше, гасит встречающиеся на пути очаги возбуждения, захватывает наконец всю кору, все корковые нейроны. Наступает глубокий сон без сновидений, без каких-либо проявлений психической деятельности. Мозговая кора — «орган психики» — полностью отдыхает [\9\, стр.19].
ОСНОВНЫЕ ФАЗЫ СНА.
Итак, сон является психофизиологическим состоянием, во время которого значительно изменяется функциональное состояние мозга и всего организма.
Основным инструментом в исследовании процесса сна сейчас является электроэнцефалограмма (ЭЭГ).
В случае возникновения сна волны ЭЭГ становятся более медленными (появляются так называемые тета- и дельта- ритмы соответственно 4-5 в 1сек. и 1-2 колебания в 1 сек.). Чем реже ритм электрических колебаний, тем глубже сон. Это подтверждает представление о сне как о разлитом процессе торможения, охватившем гигантские территории нервных клеток коры головного мозга. Засыпая, человек всегда впадает сначала в состояние так называемого медленного сна, который и характеризуется появлением таких медленных ритмических колебаний электроэнцефалограммы (Рис.1).
Затем медленные волны ЭЭГ сменяются более частыми колебаниями, характерными для бодрствования (альфа-ритмы). Возникает и десинхронизация, отражающая состояние напряженной деятельности мозга (бета-ритм). Судя по изменениям электроэнцефалограммы, можно думать, что человек в этот момент просыпается. Однако в действительности он продолжает спать. Все это представлялось парадоксом. Поэтому подобные периоды сна были названы парадоксальным или быстрым сном.
Во время сна наблюдается чередование медленного и быстрого сна. Сразу после засыпания наступает первая фаза медленного сна, который длится час-полтора, а затем прерывается на 5-10 мин. Первой фазой активного сна, затем снова медленный сон, и так происходит чередование фаз сна 4-5 раз за ночь. Медленный сон составляет 70-80% всей длительности сна, а активный сон, соответственно 20-30%.[\7\, стр.333,334]. Следовательно, если человек спит в ночь 8 часов, то периоды медленного сна в сумме занимает 5,5-6 часов, а суммарное время парадоксального сна 2-2,5 часа.
МЕДЛЕННЫЙ И БЫСТРЫЙ СОН.
СТАДИИ МЕДЛЕННОГО СНА.
Медленный или ортодоксальный сон характеризуется снижением общей физиологической активности организма и торможением активности коры головного мозга. Мускулы спящего человека расслабляются, пульс замедляется, дыхание становится ровным. Затем спящий, не просыпаясь, начинает ворочаться, учащается дыхание, под закрытыми веками заметно быстрое движение глазных яблок. Иногда человек что-то говорит во сне. Это быстрый сон — стадия сновидений. Если разбудить человека во время парадоксального сна, он расскажет о своем сновидении.
Сновидения бывают у всех людей, но многие забывают их к моменту утреннего пробуждения. (Если учесть, что в течении жизни человек спит 25 лет, то примерно 5 лет из них- он видит сны.) (Рис.2).
В конце 30-х годов нашего столетия весь медленный сон был разделен еще на четыре стадии, которые распределились неравномерно. По данным профессора А. Вейна:
1 стадия — дремота, занимает 12% от всего ночного сна;
2 стадия — постепенного углубления сна -38%;
3 стадия — перехода к глубокому сну — 14%;
4 стадия — самого глубокого сна — занимает 12%.
Интересен тот обычный для сновидений факт, что богатые содержанием сновидения, кажущиеся спящему весьма продолжительными, на самом деле протекают очень быстро — всего несколько секунд. Представления о времени и пространстве во сне резко нарушены. Описан, например, такой случай. Один известный драматург, явившись на представление своей пьесы, заснул от усталости и нездоровья. Во сне он видел всю свою пьесу от начала до конца, следил за развитием действии за тем, как принимает его произведение публика. Наконец занавес опускается под оглушительные аплодисменты, драматург просыпается и, к своему удивлению, слышит, что на сцене произносятся еще только первые реплики первой сцены. Все перипетии пьесы, прошедшие перед его глазами во время сна, заняли, таким образом, всего несколько секунд.
ЗНАЧЕНИЕ СНА.
Какое же значение для человека имеет медленный и быстрый сон? Ученые в лабораториях пытались выяснить значение каждой фазы сна. С этой целью проводились многодневные опыты по
лишению определенной стадии сна.
Используя специальный прибор — автоматический анализатор
ритмов электроэнцефалограммы и соответствующее реле к этому анализатору, смогли будить человека по его желанию в любой заданный период сна.
Однако прерванный сон не возобновлялся в той фазе, в которой его прервали. Человек засыпал вновь, но при этом вначале наступала фаза медленного сна. Должно пройти некоторое время, пока снова не возникнет стадия быстрого сна. Но в этот момент его опять будит автомат, и все повторяется сначала. С помощью такого приема можно добиться того, что человек в течение ночи будет спать только медленным сном, протекающим без видимой активности мозга.
Выяснилось, что лишение быстрого сна приводит к возбуждению. Люди становятся рассеянными, иногда агрессивными, резко снижается память, иногда возникает страх, у некоторых возникает «волчий» аппетит, на 5-6-е сутки возможны галлюцинации. На основании этого был сделан вывод, что быстрый сон необходим для восстановления должного уровня серотонина (вещества-передатчика нервного импульса через контакт между нейронами в головном мозге), запасы которого за день катастрофически падает, а без него, как известно, мы не можем мыслить. Считается также, что во время быстрого сна в мозгу происходит синтез белков и нуклеиновых кислот. Осуществляются биохимические процессы, направленные на восстановление функций нервной системы.
Многочисленные опыты и разнообразные исследования современных ученых привели к тому, что представления о сне сегодня существенным образом дополнены. Да, сон выглядит как выключение деятельности, покой. Но в действительности в течение сна возникают периоды и активной работы мозга, которая протекает на фоне максимального отключения его из взаимодействия с внешним миром. Эта внутренняя работа мозга необходима еще и для закрепления памяти, для сохранения работоспособности нервной системы.
Интересно еще и то, что если разбудить человека в период быстрого сна, то он красочно расскажет о только что пережитом сновидении и опишет его в мельчайших подробностях. Разбуженный же в фазе медленного сна о сновидениях или ничего не расскажет, или скажет, что он продолжал думать, ибо в медленном сне сновидения совсем иные. Скорее они похожи на реальные сообщения. Таким образом, сновидения являются субъективным отражением парадоксальной фазы сна и, следовательно, нужны организму.
Еще вчера мы были убеждены, что лучший сон — это сон без сновидений, так как сновидения, дескать, мешают отдыху, они — проявление неполного торможения. В действительности же сновидения являются проявлением и субъективным отражением творческого процесса в деятельности мозга, который, как оказалось, необходим для становления памяти и работоспособности мозга.
Человек, долго лишенный сна, начинает видеть предметы как бы в кривом зеркале, сквозь туманную дымку. Он видит сновидения наяву. Длительное ( более 10 дней) лишение сна даже может привести к смерти. Мировой же рекорд продолжительности бодрствования, поставленный специально для «Книги Гиннесса», составил 12 суток (288 часов).
Для некоторых людей достаточно и половины дозы. Такими людьми, к примеру, были Петр 1, Наполеон Бонапарт, Томас Эдисон.
Суточный ритм большинства людей состоит из 8 часов сна и 16 часов бодрствования. Но такой ритм — приобретенная в течении жизни привычка. Естественный же ритм человека — чередование 3-4 часов сна и такого же периода бодрствования ( как у грудных детей) [\1\, стр.51].
ГИГИЕНА СНА.
Так сколько же времени нужно спать? Прежде всего это зависит от возраста. Новорожденный спит почти все время, он бодрствует только 2-3 ч. в сутки; шестимесячный спит около 14ч., годовалый — 13 ч. В четырехлетнем возрасте дети спят до 12 ч. В сутки, в семилетнем — 11 ч. Пятнадцатилетние подростки должны спать 9 ч. в сутки, а начиная с 17-18 лет продолжительность сна может равняться в среднем 7-8 ч.
Постоянное недосыпание может вызвать головные боли, повышенную утомленность и способность ухудшению памяти, появлению нервных и других болезней.
Но иногда и нормальный по продолжительности сон не приносит ожидаемого отдыха, чувства бодрости. Человек спит беспокойно и просыпается разбитым, усталым.
Причиной такого беспокойного сна могут быть тяжелая жизненная ситуация, неразрешимые, но важные проблемы, а нередко просто переутомление, перегрузка нервной системы.
Иногда причиной этого бывает напряженна умственная работа непосредственно перед сном. Поэтому не следует откладывать приготовление уроков на поздние вечерние часы. Работу над уроками нужно прекращать за 1,5-2 ч. до сна. Перед сном полезна прогулка, привычный легкий физический труд. У сна два врага: «стол письменный и стол обеденный», — гласит народная мудрость. Отходя ко сну, вместе с одеждой нужно стараться скинуть с себя и все дневные заботы.
Чтобы уменьшить поток раздражений, мешающих заснуть, нужно выключить или приглушить телевизор, радиоприемник, отгородить от яркого света. Но привыкать засыпать при абсолютной тишине и темноте нежелательно. При такой привычке сон становится очень чутким и любое раздражение может его прервать.
Неудобная постель, давящие кожу складки и рубцы на простыне, тесное, неудобное белье — раздражители, мешающие сну.
Сну могут мешать и сильные раздражения, поступающие из внутренних органов. Переполненный желудок — нередкая причина беспокойного сна и кошмарных сновидений. « Не ужинать — святой тому закон, кому всего дороже легкий сон», — писал А. С. Пушкин. Действительно, не нужно плотно перед самым сном. Но совсем
отказываться от ужина тоже не следует: голодный человек засыпает труднее и спит более чутко. Лучше всего легкий ужин часа за полтора-два до сна. Перед сном не следует пить много жидкости, особенно крепкого чая или кофе. Слишком теплый, влажный воздух, духота также могут стать причиной беспокойного сна. Лучше всего спать на открытом воздухе, на веранде или в комнате с открытыми окнами. Великий русский художник И. Репин, например, всю зиму спал в комнате с окнами без стекол.
Серьезные расстройства сна могут быть вызваны также употреблением спиртных напитков и курение.
Бессонница может быть и результатом сидячего образа жизни, т. е. недостатка движений. И ошибочно надеяться, что применение снотворных средств излечит от бессонницы. Физкультурная зарядка, занятия спортом, игры на открытом воздухе, прогулки укрепят сон.
А. С. Пушкин писал:
« Но сладостью веселой ночи снов
Не думайте вы даром насладиться
Средь мирных сел, без всякого труда.
Что ж надобно? Движенье, господа!..
… Друзья мои!
Возьмите посох свой,
Идите в лес, бродите по долине,
Крутых холмов устаньте на вершине,
И в долгу ночь глубок ваш будет сон.»
Важно ложиться спать в определенные часы. В привычные часы хочется спать и сон приходит легко и быстро. Для этого нужен определенный распорядок дня. Он сберегает много сил, увеличивает работоспособность, улучшает здоровье. При правильно составленном распорядке работы, отдыха и сна за день мы успеваем гораздо больше сделать. Безалаберность, отсутствие режима ведут к потере времени, к более быстрому утомлению и нерациональной трате сил [\4\, стр.106,107].
Г И П Н О З.
ЧТО ТАКОЕ ГИПНОЗ.
Из всех нервно — психологических явлений, издавна вызывавших и еще сейчас вызывающих суеверные толки, ночной сон и сновидения самые обыденные. Несравнимо реже встречаются другие разновидности сна и сумеречные состояния сознания. Сюда относится — летаргия, лунатизм или сомнамбулизм, наркоз, гипноз.
Остановимся подробнее на последнем.
В переводе с греческого языка «Hypnos» — означает сон.
И. П. Павлов рассматривал гипноз как особый род частичного сна. Ограниченная область мозговой коры, связанная с восприятием голоса гипнотизера и с пониманием его словесных внушений, продолжает функционировать, сохраняется как «сторожевой очаг возбуждения». Все же остальные отделы коры заторможены, иногда даже более глубоко, чем при естественном сне [\9\, стр.52].
Хочу привести взгляд на гипноз крупнейшего психоневролога В. М. Бехтерева. По Бехтереву*, основная особенность гипноза состоит в подавлении самостоятельной деятельности гипнотика: гипнотизируемый утрачивает способность сосредоточивать внимание на чем-либо из окружающей его действительности и потому не проявляет никакого активного или личного отношения к внешним воздействиям на его органы чувств. Понятно, что находясь в таком беспомощном состоянии, гипнотик подпадает под власть гипнотизера. Это происходит потому, что утратившее свою самостоятельность, свою активность внимание гипнотизируемого может теперь направляться на тот или другой объект только внушающим словом гипнотизера [\9\, стр.68,69].
Это два разных воззрения на гипноз. Однако они не противоречат одно другому, а дополняют друг друга.
_______________________________________________________
* Владимир Михайлович Бехтерев (1857-1927) советский психиатр и психолог, основатель научной школы. Автор фундаментальных трудов по анатомии, физиологии, патологии нервной системы. Исследовал лечебное применении гипноза.
ОТЛИЧИЕ ГИПНОЗА ОТ НОРМАЛЬНОГО СНА.
Так чем же отличается гипноз от нормального сна?
Как мы знаем, в состоянии глубокого сна человек невосприимчив к внешним влияниям. Его состояние как бы изолировано от окружающего мира. Испытуемый, погруженный в глубокий гипноз, не отдает себе отчета в том, где он находится, не реагирует на внешние раздражения, не отвечает на вопросы присутствующих, но при этом у него обнаруживается обостренная восприимчивость ко всему, что относится к личности гипнотизера. Загипнотизированный слышит только голос гипнотизера, ему одному отвечает, и, более того, каждое слово гипнотизера вызывает в сознании усыпленного необычайно яркие представления, которые легко могут перейти в иллюзию, галлюцинацию или вызвать автоматически выполняемые двигательные акты. Если погруженного в гипноз испытуемого надолго предоставить самому себе, то контакт по отношению к гипнотизеру постепенно ослабевает и может прерваться. Гипнотик уже не будет реагировать на присутствие гипнотизера, не будет отвечать на его вопросы. Исчезновение контакта знаменует переход гипнотического состояния в состояние естественного сна. И действительно, спустя некоторое время испытуемый самостоятельно пробуждается, как пробудился бы после обычного сна.
Можно наблюдать и обратный переход — естественного сна к гипнотическому. Известно, что некоторые люди имеют обыкновение бредить — произносить во сне отдельные слова и целые фразы. В эти моменты иногда удается установить со спящим словесный контакт, осторожно задавая вопросы, связанные с содержанием бреда. Как только спящий начнет отвечать, цель опыта достигнута: естественный ночной сон перешел в гипноз, спящий превратился в гипнотика, экспериментатор — в гипнотизера, который может делать внушения [\9\, стр.50] .
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГИПНОТИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ.
В некоторых странах к описанному выше приему прибегают родители, применяющие гипнотическое внушение с целью отучить своих детей от вредных привычек или наклонностей.
В настоящее время такой же в сущности прием применяется с целью обучения во время сна (естественного или внушенного). Он был назван гипнопедией. Как и лечение гипнозом, гипнопедия в зачаточной форме была известна еще древним народам, но с течением времени была заброшена и забыта. Нашим современникам пришлось открывать ее заново. Сперва ученые заинтересовались возможностью словесно внушать спящим определенные сновидения. Этого удавалось добиться, как показывали опросы разбуженных после сеанса словесного внушения ( А. Молль, 1898г.). Значит, человек, погруженный в обычный сон, воспринимает, сам того не сознавая, обращенную к нему речь. В 1922 г. в одной американской морской школе была сделана попытка обучения телеграфному коду во время сна. В течение ночи определенные знаки многократно передавались через телефонные наушники спящим ученикам, не пробуждая их. Утром, когда они проснулись, достаточно было одного повторения знаков для того, чтобы ответить урок, усвоенный во сне [\9\, стр. 51].
В дальнейшем гипнотический метод обучения стал постепенно развиваться и в других странах, в том числе и в нашей стране. А теперь гипнотическое внушение стали использовать и в лечебных целях. Но это уже отдельная тема, которая требует специального обсуждения.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
Освещенные выше понятия относятся отчасти к проявлению бессознательного. Бессознательное — это тайный источник большинства наших мыслей, чувств, поступков. А сила его воздействия на нас велика еще и потому, что воздействие это — незаметное. Несмотря на все наши усилия в направлении самопознания, только очень маленькая часть огромной энергетической системы бессознательного может быть подключена к осознающему разуму или может функционировать на уровне сознания. И мы должны научиться добираться до бессознательного и понимать смысл его посланий: это единственный способ постичь неизведанную часть нашего существа.
О Г Л А В Л Е Н И Е.
Вступление.
Сновидения:
— Сновидения как результат деятельности
памяти и воображения;
— Сновидения как результат действия внешних
раздражителей;
— Сновидения как результат действия
внутренних раздражителей.
Сон:
— Природа сна;
— Основные фазы сна;
— Медленный и быстрый сон;
— Стадии медленного сна;
— Значение сна;
— Гигиена сна.
Гипноз:
— Что такое гипноз;
— Отличие гипноза от нормального сна;
— Использование гипнотического состояния.
Заключение.
Словарь терминов — СОН, СНОВИДЕНИЯ, ГИПНОЗ.
Список использованной литературы.
8. Это интересно:
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ.
БЕССОННИЦА — позднее засыпание,
раннее пробуждение, прерывность ночно-
го сна, уменьшение его глубины.
ВОЗБУЖДЕНИЕ — реакция живых
клеток на воздействие различных фак-
торов внешней и внутренней среды.
В основе возбуждения лежат слож-
ные физико-химические процессы.
ГИПНОЗ — искусственно вызы-
ваемое сноподобное состояние человека
и высших животных, при котором
торможением охвачена не вся кора
головного мозга, а отдельные ее участки.
ГИПНОПЕДИЯ — обучение во время естественного сна.
ГИПНОТИК — человек, подвергающийся гипнотическому воздействию.
ЛЕТАРГИЯ — мнимая смерть — похожее на сон состояние неподвижности, с отсутствием реакций на раздражения и резким угнетением всех признаков жизни, которые, однако, при тщательном обследовании могут быть выявлены. Длится от нескольких часов до нескольких недель.
ЛУНАТИЗМ или СОМНАМБУЛИЗМ ( снохождение) — расстройство сознания, при котором автоматически во сне совершаются привычные действия. ( Например, ходьба, перекладывание вещей).
НАРКОЗ — искусственно вызываемый глубокий сон с потерей сознания и болевой чувствительности. Применяют с целью обезболивания при операциях, достигается воздействием на центральную нервную систему различными наркотическими средствами.
СОН — периодически наступающее физиологическое состояние у человека и животных; характеризуется почти полным отсутствием реакций на внешние раздражения, уменьшением активности ряда физиологических процессов.
СНОВИДЕНИЯ — более или менее яркие и сложные события, картины, живые образы, периодически возникающие у спящего человека в результате деятельности нервных клеток, остающихся во время поверхностного сна активными.
ТОРМОЖЕНИЕ — активный нервный процесс, выражающийся в задержке возбуждения в ответ на раздражение. Имеет охранительное значение, защищая нервную систему от перевозбуждения.
ЭЛЕКТРОЭНЦЕФАЛОГРАФИЯ — графическая регистрация биоэлектрической активности головного мозга электроэнцефалографом.
ЭЛЕКТРОЭНЦЕФАЛОГРАММА — записываемая при электроэнцефалографии кривая, используемая в исследовательских и диагностических целях.
www.ronl.ru
Реферат на тему:
«Сон и сновидения человека».
Работу выполнил
(введите свои данные)
Сон…………………………………………………………………3
Стадии сна…………………………………………………………
Быстрый сон…………………………………………………
Медленный сон…………………………………………………. Сновидения………………………………………………………...Расстройства сна………………………………………………..
Сон.Сон - периодически наступающее состояние, при котором создаются наилучшие условия для восстановления работоспособности организма, в частности центральной нервной системы. Сон – жизненная необходимость каждого человека. Сон составляет естественную часть 24-часового суточного цикла, в котором он чередуется с бодрствованием. Сознание во сне изменено, но вывести человека из этого состояния, т.е. пробудить его, легко.Исследованиями работы мозга ученые занялись только последние сто лет. Еще недавно ученые говорили, что сон - это отдых нервных клеток коры головного мозга. Говоря точнее, это процесс охранительного торможения, захватывающий клетки - нейроны коры и постепенно распространяющийся на более глубокие участки мозга. Когда мы спим, в действие вступают другие физиологические процессы. Начинают вырабатываться различные гормоны. Некоторые из них расходуются во время сна, тогда как другие запасаются организмом для времени бодрствования.Сон очень важен. Лишенный сна человек ощущает усталость, становится раздражительным и в запущенных случаях начинает видеть галлюцинации. Сон - защитное приспособление организма, охраняющее его от чрезмерного раздражения, дающее возможность восстановить работоспособность. Во время сна отмечаются фазные изменения мышечного тонуса (большинство мышц расслаблено), резкое расслабление всех видов чувствительности – слуха, зрения, вкуса, обоняния, кожной чувствительности. Уменьшается поступление к тканям крови, что сопровождается замедлением обмена веществ на 8-10% и понижением температуры тела. Полагают, что одна из функций сна – позволить произойти переменам в мозгу, чтобы включились механизмы обучения и запоминания. Кроме того, кажется, что наши ощущения физической усталости создаются мозгом ввиду его нежелания продолжать управлять телом.
Но сон – это не только отдых, но и работа, ведь во время сна (это доказано экспериментально) перерабатывается вся информация, полученная человеком за день, с тем, чтобы мозг человека был бы способен воспринимать ее и на следующий день. О том, что работа головного мозга во время сна не прекращается можно судить по биоэлектрической активности. Ученые, исследующие сон, наблюдают поведение человека во сне и регистрируют с помощью электроэнцефалографа волны мозга. Волны мозга образуются и во время сна и во время бодрствования в результате биологической активности миллиардов нейронов.
Стадии сна.Быстрый сон и медленный сон.Явления, возникающие во время сна, совершаются в определенном порядке и неоднократно повторяются. Засыпая, человек проходит через 4 фазы сна – от дремоты до глубокого сна.Медленный сон.Медленный сон – это фаза сна, во время которой человек не видит сновидений. Во время медленного сна сердцебиение и дыхание человека замедленны, а активность мозга снижена, мышцы предельно расслаблены и человека очень тяжело разбудить. Медленный сон обычно занимает 75-80% от общего времени сна. Итак, мы глубоко уснули. Глаза у нас двигаются очень слабо, тело полностью отдыхает в той или иной позе сна. Но появляется и кое- что новое, чего не было в состоянии бодрствования. Речь идет о некоторых биологически активных веществах семейства аминов, подача которых начинает возрастать, и они накапливаются в различных клетках и клеточных группах мозговой ткани. Если мы не спим достаточное время, то этот процесс не будет идти с должной регулярностью - и это одна из причин того, что недостаток сна в течение долгого времени оказывает ослабляющее действие на функционирование организма. Но вот спящий, не просыпаясь, начинает ворочаться, учащается дыхание, под закрытыми веками заметно быстрое движение глазных яблок. Иногда человек что-то говорит во сне. Это - быстрый, или парадоксальный, сон - стадия сновидений.Быстрый сон.
Быстрый сон – это фаза сна, в которую человек видит сновидения и находится в биологически активном состоянии. Сердцебиение и дыхание в фазу быстрого сна, в сравнении с фазой медленного сна, учащены. Для быстрого сна характерно повышенное потоотделение и движение глазных яблок под закрытыми веками. Эти быстрые движения глаз, по-видимому, отражают характер сна, который мы видим. Если нам снится, что мы входим в комнату, полную людей, наши глаза будут двигаться в горизонтальном направлении из стороны в сторону, как это делали бы мы в дневном мире. Но если нам снится, что мы лежим, наши глаза будут двигаться вверх и вниз, в вертикальном направлении, как бы стремясь охватить взглядом землю внизу и облака вверху. Всё это связано с виденьем сновидений.Сновидения.Сновидения – это небывалая комбинация бывалых явлений.Сновидения занимают в среднем два часа ночного сна , длящегося 7,5 часов.То, что человек видит во сне во многом зависит от явлений, происходящих вокруг него. Например: с человека сползло одеяло, и ему сниться, что он попал на айсберг. Вообще, принятая во сне информация, «поступая» в сновидения преобразуется и увеличивает свои качества. Если за окном проехала телега и ее шорох был услышан спящим, то ему может присниться гроза и страшные раскаты грома; укус комара во сне может оказаться укусом ужасной ядовитой змеи.Определенные сновидения снятся определенным людям. Старшеклассникам снятся экзамены, маленьким детям – сказочные герои, миллионеру снится роскошь, а бедному – труд и работа. Сновидения сапожника никогда не приснятся ювелиру, а сновидения старика – маленькому мальчику.
Если вы спросите знакомых, какие сны они видят, то найдутся, возможно, такие, которые ответят: "А я никогда не вижу снов". Однако это не так.Исследователи следили за уснувшим человеком, и как только у него наступал быстрый сон, тут же будили и спрашивали, что он видел во сне. Разбуженный неизменно вспоминал сон и рассказывал о нем. И действительно, когда смотришь на человека в фазе быстрого сна, можно сделать вывод, что спящий что-то переживает: у него учащается дыхание, изменяется сердцебиение, шевелятся руки и ноги, наблюдаются быстрые движения глаз, мышц лица.Исследователи предположили, что именно в такие моменты уснувший человек видит сон. Так и оказалось. А стоило того же человека разбудить во время медленного сна, и он уверял, что никаких снов не видел. Причина была простой - он их уже забыл, пока длился медленный сон. Интерес к сновидениям характерен для всех эпох человеческой культуры, однако подход к ним существенно менялся на протяжении истории. Раньше считалось, что сновидения– это послание богов и духов, и толкование сновидений считалось очень тяжелым делом, которым могли заниматься только жрецы и толкователи снов.Чаще всего сновидения не являются предвещанием чего-либо, но даже ученые говорят, что есть единичные случаи, когда встречается ясновидение. А так, чаще всего сновидения связаны с переживаемым в данное время моментом. Если человек разбит, у него случилось горе, то сны ему сняться плохие, в них он не может найти выход из ситуаций. А если человек здоров и весел, то сны ему снять хорошие, он с легкостью преодолевает все преграды во сне.
Отклонения от норм
Сон или смерть?
В работе коры головного мозга чаще других встречаются такие отклонения от нормы, при которых в истощенных клетках развивается стойкое охранительное торможение. Оно вызывает болезненное состояние, которое может продолжаться от нескольких часов до многих месяцев. Бывает, что оно длиться годами.
В медицинской литературе описан случай сна, продолжавшегося 5 лет.Интересно, что больная в течение всего этого времени могла по ночам, когда не было сильных дневных раздражителей, вставать и даже самостоятельно принимать пищу. И. П. Павлов наблюдал больного, у которого тормозной процесс продолжался 20 лет. Такой длительный сон называют летаргией, или мнимой смертью. Человека, находящегося в глубоком летаргическом сне, иногда действительно трудно отличить от умершего: у него почти не прощупывается пульс, укол булавкой или иглой не вызывает реакции, кожа бывает бледной и холодной, температура тела падает ниже нормы. В таких случаях признаки жизни можно установить только с помощью специальных приборов и исследования врача.
Прежде летаргический сон казался людям сверхъестественным явление и вызывал суверенный страх. И. П. Павлов установил, что это болезнь и происходит она от длительного торможения коры головного мозга, ослабленного в результате некоторых заболеваний. Случаи летаргии иногда встречаются у людей, больных малокровием.
Лунатизм
Существует и другое нарушение сна - лунатизм, сомнамбулизм, или снохождение (от латинских «сомнус» - сон и «амбуло» - хожу). Человека, у которого наблюдается такое расстройство, называют лунатиком. Он встаёт ночью с постели и с открытыми или полузакрытыми глазами блуждает по комнатам, иногда влезает на крыши и бродит по карнизам. Движения лунатика очень точны. Он не осознаёт опасности и не испытывает страха перед высотой.Это позволяет ему, не теряя равновесия, удержаться иногда на такой высоте, с которой в бодрствующем состоянии обязательно бы упал. Лунатик может механически совершать сложные или обыденные, но не требующие необходимости действия (накрывает ночью на стол, перекладывает вещи с места на место и т.п.). Вернувшись после ночной «прогулки» или закончив свою бессознательную работу, лунатик ложиться в постель. Утром он не помнит того, что с ним происходило ночью.
Лунатизм наблюдается, когда тормозной процесс не захватывает все области мозга, и тормозное состояние распространяется лишь на часть нервных клеток коры. В результате у человека наступает состояние частичного сна.Возбуждённая же или бодрствующая область коры, которая управляет определёнными движениями, позволяет автоматически, без участия сознания совершать эти движения.
Лунатизм встречается редко и при правильном лечении скоро проходит.
Гипноз.Одна из разновидностей сна – состояние гипноза. Многие тысячелетия гипноз был необъяснимым явлением и порождал у людей суеверия и ложные представления.Начиная со времён глубокой древности колдуны и шаманы, маги и жрецы широко использовали разнообразные приёмы и средства, вызывавшие у некоторых людей состояние необычной сосредоточенности и отрешённости от окружающего, оцепенения, дремоты, молитвенного экстаза и т.п. То, что человек не реагирует ни на яркий свет, ни на шум, ни на боль от ожогов, порезов и уколов, а подчиняется полностью воле того, кто его усыпил, поражало воображение верующих, казалось им чудом. Считали, что при этом душа человека покидает свою телесную оболочку и вступает в непосредственное общение с “духами” и “богами”.Жрецы древнего Египта вызывали состояние подобного “пророческого” сна у мальчиков-подростков, заставляя их пристально и долго смотреть на начищенную до блеска медную лампу и поглаживая в это время их лоб рукой.Известно много других приёмов и средств – ритмические монотонные звуки своеобразных музыкальных инструментов, дым курений, содержащих в своём составе дурманящие, наркотические вещества, многократное повторение заклинаний и молитв. Священнослужители применяли всю эту технику гипноза, не умея и не стремясь понять подлинную его природу. Напротив, они всячески окутывали свои действия потоком таинственности, придавали им сверхъестественный смысл, стремясь поддержать этим веру в существование богов, веру в то, что лишь им, служителям религии, открыт дар “чудодеяния”, дар призывать добрых и изгонять “злых духов”, созерцать “видения”, предвидеть будущее, узнавать прошлое и совершать “чудесные исцеления”.
Во второй половине 18 века на всю Европу прошумела слава о венском врачеФранце Антоне Месмере, открывшем способ исцелять болезни с помощью новой“чудодейственной” силы, которую он назвал “магнетическим флюидом”.Специально назначенная комиссия учёных отвергла существование “флюида” и объявила утверждения Месмера ненаучными. Но это только подогрело пыл многочисленных любителей “чудес” и сенсаций. Повсюду стали разъезжать странствующие “магнетизёры”, удивляя публику необыкновенными явлениями, которые совершались будто бы с помощью присущей им силы “личного магнетизма”. “Замагнетизированные” не могли по своей воле открыть глаза, застывали в неестественных позах, не слышали выстрела из пистолета, раздавшегося у самого их уха, и в то же время послушно исполняли приказы“магнетизёров”.Только в 1843 году, когда вышла в свет книга английского хирурга ДжемсаБреда “Нейрогипнология”, эти “чудеса” впервые получили научное объяснение.Брэд неопровержимо доказал, что многие, казалось бы, необъяснимые явления, которые “магнетизёры” вызывают будто бы с помощью “чудодейственной магнетической силы”, не что иное, как естественное внешнее проявление особого нервного сна, который он назвал гипнозом (от греческого “гипнос” – сон).Бред вызывал гипноз у своих испытуемых, предлагая им, не отрываясь, пристально смотреть на лезвие своего ланцета. По своему воздействию, писалБред, от этого способа вызывания гипноза ничем не отличаются, употреблявшиеся уже тысячелетия назад служителями религиозных культов; так же действуют и якобы “магнетизирующие” пассы месмеристов. Бред показал, что гипноз может принести большую пользу при лечении болезней.История изучения и лечебного применения гипноза насчитывает много имён врачей и учёных, которые не побоялись тумана мистики, обмана их заблуждений, долго окутывавших гипноз, и помогли исследованиями поставить его на службу здоровью людей. Среди этих имён следует назвать наших соотечественников физиолога В. Я. Данилевского, психиатра А. А. Токарского и психоневролога В. М. Бехтерева; французских исследователей и врачей А.Льебо, И. Бернгейма,Ж.-М. Шарко и П. Рише; немецких физиологов В.Прейера, Р.Гейденгайна и многих других.Полное научное объяснение гипноза было дано в работах И.П.Павлова и его последователей.И. П. Павлов назвал гипноз неполным, частичным сном. Обычно человек, спящий глубоким сном, не реагирует ни на что окружающее. Это происходит в результате торможения, охватившего мозг спящего. Однако не всегда сон бывает таким полным. Иногда спящий, не воспринимая большинства раздающихся вокруг него шумов, пробуждается от некоторых определённых звуков, даже если они и слабы.Мать, заснувшая у кровати младенца, немедленно просыпается от еле слышного звука его голоса, но не реагирует ни на что другое. В подобном неполном сне торможение охватывает не всю кору больших полушарий, какой-то участок её остаётся свободным. Павлов образно называл подобные участки “сторожевыми” или “дежурными” пунктами. Нервные клетки “сторожевого” пункта очень чутко отвечают лишь на определённые раздражения. Одна из форм подобного частичного, неполного сна, при котором подавляющая масса клеток коры заторможена, а “сторожевой” пункт настроен на звук голоса гипнотизирующего, и есть гипноз. “Дежурный” пункт обеспечивает раппорт, так называется в медицине то явление особого контакта между загипнотизированным и гипнотизирующим, которое прежде казалось необъяснимым и удивительным.Такой бодрствующий пункт остаётся во время гипноза изолированным на общем фоне спящей коры больших полушарий головного мозга. Раздражение от звука голоса гипнотизирующего воспринимается этим “сторожевым” пунктом, лишённым взаимосвязи с остальной, заторможенной корой и поэтому свободным от её контролирующего и конкурирующего влияния. При этом активность очага возбуждения, “настроенного” на голос врача, усиливается, чем и объясняется повышение силы внушения в гипнозе. Вот почему всякое, даже очень тихо произнесённое слово гипнотизирующего оказывает яркое, сильное, неизгладимое воздействие на мозг загипнотизированного. Так объясняются явления, казавшиеся прежде совершенно непостижимыми. Возьмём такой интересный пример. Человеку, погружённому в гипнотический сон, дают горькое лекарство, скажем порошок хины, и внушают, что это сахар. И человеку кажется, что действительно у него во рту сладкое. Внушая загипнотизированному, который находится в тёплой комнате, что ему очень холодно, можно вызвать у него дрожь, сужение кровеносных сосудов и т.д.Не менее интересен и другой пример. Загипнотизированный ведёт себя соответственно тому возрасту, который ему внушён. Так, например, взрослый человек, которому внушено, что он двух – или трехлетний ребёнок, ходит по комнате маленькими, неустойчивыми шажками, на вопросы отвечает детским лепетанием: вместо “автомобиль” говорит “атомобиль”, вместо “лошадка” -“лосадка” и т.д. Молодые же люди, которым внушают, что они старики, ходят как бы с трудом, спина их сгибается, речь напоминает старческую.Этим свойством гипноза повышать восприимчивость человека к внушаемым ему образам, мыслям, поступкам, а также возможностью словом вызывать глубокие изменения в деятельности его организма с давних времён пользовались священнослужители, а также всевозможные знахари и шарлатаны для демонстрации мнимых чудес. Жрецы древнего Египта внушали мальчикам, у которых вызывали гипнотический сон, что они видят богов и слышат их голоса.Ребёнок повторял слова, внушённые ему во сне жрецами, а народ воспринимал их как “волю богов”, открывшуюся погружённому в сон мальчику. Это был удобный для жрецов и правителей путь воздействия на народ, внушение ему тех мыслей и действий, какие им были выгодны. Особенно охотно с давних времён прибегали церковники к “чудесам исцеления”. Из века в век то там, то здесь рождалась молва о “святых” камнях и источниках, дарующих здоровье, о“всесильных чудотворцах”, избавляющих больных от недуга мановением руки или единым своим словом, множились легенды о целительной силе “явленных” икон и мощей “святых”.Религиозный миф о “чудесных исцелениях” построен на сознательном обмане верующих. Отдельные случаи действительного излечения больных бывали, однако в этом нет никакого “чуда”. Медицине известно много нервных заболеваний, подчас очень тяжёлых и мучительных (таких, например, как истерические параличи, немота, глухота и т.п.), которые часто не поддаются действию лекарств, но излечиваются внушением, целительным словом врача. Иногда в этих случаях особенно помогает лечебное внушение, произведённое больному, погружённому в гипнотический сон. От действия внушения на подобных больных и происходили те редкие случаи выздоровления, которые наблюдались по временам в местах религиозного паломничества, тем более что в таких местах намеренно создаётся много внешне гипнотизирующих моментов (блеск свечей, негромкое монотонное пение, многократное повторение молитв и т.п.), а гипнотическое состояние очень усиливает воздействие внушения.
Список используемой литературы:«Большая энциклопедия эрудита» перевод с англ. яз. 2004г.
«Популярная медицинская энциклопедия» Б.В. Петровский 1993г.
Самуэл Данкелл
«Ночной Язык Тела»
«Арника» 1994г.
www.neuch.ru
Реферат на тему:
«Сон и сновидения человека».
Работу выполнил
(введите свои данные)
Сон…………………………………………………………………3
Стадии сна…………………………………………………………
Быстрый сон…………………………………………………
Медленный сон…………………………………………………. Сновидения………………………………………………………...
Расстройства сна………………………………………………..
Сон.
Сон — периодически наступающее состояние, при котором создаются наилучшие условия для восстановления работоспособности организма, в частности центральной нервной системы. Сон – жизненная необходимость каждого человека. Сон составляет естественную часть 24-часового суточного цикла, в котором он чередуется с бодрствованием. Сознание во сне изменено, но вывести человека из этого состояния, т.е. пробудить его, легко. Исследованиями работы мозга ученые занялись только последние сто лет. Еще недавно ученые говорили, что сон — это отдых нервных клеток коры головного мозга. Говоря точнее, это процесс охранительного торможения, захватывающий клетки — нейроны коры и постепенно распространяющийся на более глубокие участки мозга. Когда мы спим, в действие вступают другие физиологические процессы. Начинают вырабатываться различные гормоны.Некоторые из нихрасходуются во время сна, тогда как другие запасаются организмом для времени бодрствования.
Сон очень важен. Лишенный сна человек ощущает усталость, становится раздражительным и в запущенных случаях начинает видеть галлюцинации.Сон — защитное приспособление организма, охраняющее его от чрезмерного раздражения, дающее возможность восстановить работоспособность. Во время сна отмечаются фазные изменения мышечного тонуса (большинство мышц расслаблено), резкое расслабление всех видов чувствительности – слуха, зрения, вкуса, обоняния, кожной чувствительности. Уменьшается поступление к тканям крови, что сопровождается замедлением обмена веществ на 8-10% и понижением температуры тела. Полагают, что одна из функций сна – позволить произойти переменам в мозгу, чтобы включились механизмы обучения и запоминания. Кроме того, кажется, что наши ощущения физической усталости создаются мозгом ввиду его нежелания продолжать управлять телом.
Но сон – это не только отдых, но и работа, ведь во время сна (это доказано экспериментально) перерабатывается вся информация, полученная человеком за день, с тем, чтобы мозг человека был бы способен воспринимать ее и на следующий день. О том, что работа головного мозга во время сна не прекращается можно судить по биоэлектрической активности. Ученые, исследующие сон, наблюдают поведение человека во сне и регистрируют с помощью электроэнцефалографа волны мозга. Волны мозга образуются и во время сна и во время бодрствования в результате биологической активности миллиардов нейронов.
Стадии сна.
Быстрый сон и медленный сон .
Явления, возникающие во время сна, совершаются в определенном порядке и неоднократно повторяются. Засыпая, человек проходит через 4 фазы сна – от дремоты до глубокого сна.
Медленный сон.
Медленный сон – это фаза сна, во время которой человек не видит сновидений. Во время медленного сна сердцебиение и дыхание человека замедленны, а активность мозга снижена, мышцы предельно расслаблены и человека очень тяжело разбудить. Медленный сон обычно занимает 75-80% от общего времени сна. Итак, мы глубоко уснули. Глаза у нас двигаются очень слабо, тело полностью отдыхает в той или иной позе сна. Но появляется и кое-что новое, чего не было в состоянии бодрствования. Речь идет о некоторых биологически активных веществах семейства аминов, подача которых начинает возрастать, и они накапливаются в различных клетках и клеточных группах мозговой ткани. Если мы не спим достаточное время, то этот процесс не будет идти с должной регулярностью — и это одна из причин того, что недостаток сна в течение долгого времени оказывает ослабляющее действие на функционирование организма. Но вот спящий, не просыпаясь, начинает ворочаться, учащается дыхание, под закрытыми веками заметно быстрое движение глазных яблок. Иногда человек что-то говорит во сне. Это — быстрый, или парадоксальный, сон — стадия сновидений.
Быстрый сон.
Быстрый сон – это фаза сна, в которую человек видит сновидения и находится в биологически активном состоянии. Сердцебиение и дыхание в фазу быстрого сна, в сравнении с фазой медленного сна, учащены. Для быстрого сна характерно повышенное потоотделение и движение глазных яблок под закрытыми веками. Эти быстрые движения глаз, по-видимому, отражают характер сна, который мы видим. Если нам снится, что мы входим в комнату, полную людей, наши глаза будут двигаться в горизонтальном направлении из стороны в сторону, как это делали бы мы в дневном мире. Но если нам снится, что мы лежим, наши глаза будут двигаться вверх и вниз, в вертикальном направлении, как бы стремясь охватить взглядом землю внизу и облака вверху. Всё это связано с виденьем сновидений.
Сновидения.
Сновидения – это небывалая комбинация бывалых явлений.Сновидения занимают в среднем два часа ночного сна, длящегося 7,5 часов.
То, что человек видит во сне во многом зависит от явлений, происходящих вокруг него. Например: с человека сползло одеяло, и ему сниться, что он попал на айсберг. Вообще, принятая во сне информация, «поступая» в сновидения преобразуется и увеличивает свои качества. Если за окном проехала телега и ее шорох был услышан спящим, то ему может присниться гроза и страшные раскаты грома; укус комара во сне может оказаться укусом ужасной ядовитой змеи.
Определенные сновидения снятся определенным людям. Старшеклассникам снятся экзамены, маленьким детям – сказочные герои, миллионеру снится роскошь, а бедному – труд и работа. Сновидения сапожника никогда не приснятся ювелиру, а сновидения старика – маленькому мальчику.
Если вы спросите знакомых, какие сны они видят, то найдутся, возможно, такие, которые ответят: «А я никогда не вижу снов». Однако это не так. Исследователи следили за уснувшим человеком, и как только у него наступал быстрый сон, тут же будили и спрашивали, что он видел во сне. Разбуженный неизменно вспоминал сон и рассказывал о нем. И действительно, когда смотришь на человека в фазе быстрого сна, можно сделать вывод, что спящий что-то переживает: у него учащается дыхание, изменяется сердцебиение, шевелятся руки и ноги, наблюдаются быстрые движения глаз, мышц лица. Исследователи предположили, что именно в такие моменты уснувший человек видит сон. Так и оказалось. А стоило того же человека разбудить во время медленного сна, и он уверял, что никаких снов не видел. Причина была простой — он их уже забыл, пока длился медленный сон. Интерес к сновидениям характерен для всех эпох человеческой культуры, однако подход к ним существенно менялся на протяжении истории. Раньше считалось, что сновидения – это послание богов и духов, и толкование сновидений считалось очень тяжелым делом, которым могли заниматься только жрецы и толкователи снов. Чаще всего сновидения не являются предвещанием чего-либо, но даже ученые говорят, что есть единичные случаи, когда встречается ясновидение. А так, чаще всего сновидения связаны с переживаемым в данное время моментом. Если человек разбит, у него случилось горе, то сны ему сняться плохие, в них он не может найти выход из ситуаций. А если человек здоров и весел, то сны ему снять хорошие, он с легкостью преодолевает все преграды во сне.
Сон или смерть?
В работе коры головного мозга чаще других встречаются такие отклонения от нормы, при которых в истощенных клетках развивается стойкое охранительное торможение. Оно вызывает болезненное состояние, которое может продолжаться от нескольких часов до многих месяцев. Бывает, что оно длиться годами.
В медицинской литературе описан случай сна, продолжавшегося 5 лет. Интересно, что больная в течение всего этого времени могла по ночам, когда не было сильных дневных раздражителей, вставать и даже самостоятельно принимать пищу. И. П. Павлов наблюдал больного, у которого тормозной процесс продолжался 20 лет. Такой длительный сон называют летаргией, или мнимой смертью. Человека, находящегося в глубоком летаргическом сне, иногда действительно трудно отличить от умершего: у него почти не прощупывается пульс, укол булавкой или иглой не вызывает реакции, кожа бывает бледной и холодной, температура тела падает ниже нормы. В таких случаях признаки жизни можно установить только с помощью специальных приборов и исследования врача.
Прежде летаргический сон казался людям сверхъестественным явление и вызывал суверенный страх. И. П. Павлов установил, что это болезнь и происходит она от длительного торможения коры головного мозга, ослабленного в результате некоторых заболеваний. Случаи летаргии иногда встречаются у людей, больных малокровием.
Существует и другое нарушение сна — лунатизм, сомнамбулизм, или снохождение (от латинских «сомнус» — сон и «амбуло» — хожу). Человека, у которого наблюдается такое расстройство, называют лунатиком. Он встаёт ночью с постели и с открытыми или полузакрытыми глазами блуждает по комнатам, иногда влезает на крыши и бродит по карнизам. Движения лунатика очень точны. Он не осознаёт опасности и не испытывает страха перед высотой. Это позволяет ему, не теряя равновесия, удержаться иногда на такой высоте, с которой в бодрствующем состоянии обязательно бы упал. Лунатик может механически совершать сложные или обыденные, но не требующие необходимости действия (накрывает ночью на стол, перекладывает вещи с места на место и т.п.). Вернувшись после ночной «прогулки» или закончив свою бессознательную работу, лунатик ложиться в постель. Утром он не помнит того, что с ним происходило ночью.
Лунатизм наблюдается, когда тормозной процесс не захватывает все области мозга, и тормозное состояние распространяется лишь на часть нервных клеток коры. В результате у человека наступает состояние частичного сна. Возбуждённая же или бодрствующая область коры, которая управляет определёнными движениями, позволяет автоматически, без участия сознания совершать эти движения.
Лунатизм встречается редко и при правильном лечении скоро проходит.
Гипноз.
Одна из разновидностей сна – состояние гипноза. Многие тысячелетия гипноз был необъяснимым явлением и порождал у людей суеверия и ложные представления.
Начиная со времён глубокой древности колдуны и шаманы, маги и жрецы широко использовали разнообразные приёмы и средства, вызывавшие у некоторых людей состояние необычной сосредоточенности и отрешённости от окружающего, оцепенения, дремоты, молитвенного экстаза и т.п. То, что человек не реагирует ни на яркий свет, ни на шум, ни на боль от ожогов, порезов и уколов, а подчиняется полностью воле того, кто его усыпил, поражало воображение верующих, казалось им чудом. Считали, что при этом душа человека покидает свою телесную оболочку и вступает в непосредственное общение с “духами” и “богами”.
Жрецы древнего Египта вызывали состояние подобного “пророческого” сна у мальчиков-подростков, заставляя их пристально и долго смотреть на начищенную до блеска медную лампу и поглаживая в это время их лоб рукой. Известно много других приёмов и средств – ритмические монотонные звуки своеобразных музыкальных инструментов, дым курений, содержащих в своём составе дурманящие, наркотические вещества, многократное повторение заклинаний и молитв. Священнослужители применяли всю эту технику гипноза, не умея и не стремясь понять подлинную его природу. Напротив, они всячески окутывали свои действия потоком таинственности, придавали им сверхъестественный смысл, стремясь поддержать этим веру в существование богов, веру в то, что лишь им, служителям религии, открыт дар “чудодеяния”, дар призывать добрых и изгонять “злых духов”, созерцать “видения”, предвидеть будущее, узнавать прошлое и совершать “чудесные исцеления”.
Во второй половине 18 века на всю Европу прошумела слава о венском враче Франце Антоне Месмере, открывшем способ исцелять болезни с помощью новой “чудодейственной” силы, которую он назвал “магнетическим флюидом”. Специально назначенная комиссия учёных отвергла существование “флюида” и объявила утверждения Месмера ненаучными. Но это только подогрело пыл многочисленных любителей “чудес” и сенсаций. Повсюду стали разъезжать странствующие “магнетизёры”, удивляя публику необыкновенными явлениями, которые совершались будто бы с помощью присущей им силы “личного магнетизма”. “Замагнетизированные” не могли по своей воле открыть глаза, застывали в неестественных позах, не слышали выстрела из пистолета, раздавшегося у самого их уха, и в то же время послушно исполняли приказы “магнетизёров”.
Только в 1843 году, когда вышла в свет книга английского хирурга Джемса Бреда “Нейрогипнология”, эти “чудеса” впервые получили научное объяснение. Брэд неопровержимо доказал, что многие, казалось бы, необъяснимые явления, которые “магнетизёры” вызывают будто бы с помощью “чудодейственной магнетической силы”, не что иное, как естественное внешнее проявление особого нервного сна, который он назвал гипнозом (от греческого “гипнос” – сон).
Бред вызывал гипноз у своих испытуемых, предлагая им, не отрываясь, пристально смотреть на лезвие своего ланцета. По своему воздействию, писал Бред, от этого способа вызывания гипноза ничем не отличаются, употреблявшиеся уже тысячелетия назад служителями религиозных культов; так же действуют и якобы “магнетизирующие” пассы месмеристов. Бред показал, что гипноз может принести большую пользу при лечении болезней.
История изучения и лечебного применения гипноза насчитывает много имён врачей и учёных, которые не побоялись тумана мистики, обмана их заблуждений, долго окутывавших гипноз, и помогли исследованиями поставить его на службу здоровью людей. Среди этих имён следует назвать наших соотечественников физиолога В. Я. Данилевского, психиатра А. А. Токарского и психоневролога В. М. Бехтерева; французских исследователей и врачей А. Льебо, И. Бернгейма,
Ж.-М. Шарко и П. Рише; немецких физиологов В.Прейера, Р.Гейденгайна и многих других.
Полное научное объяснение гипноза было дано в работах И.П.Павлова и его последователей.
И. П. Павлов назвал гипноз неполным, частичным сном. Обычно человек, спящий глубоким сном, не реагирует ни на что окружающее. Это происходит в результате торможения, охватившего мозг спящего. Однако не всегда сон бывает таким полным. Иногда спящий, не воспринимая большинства раздающихся вокруг него шумов, пробуждается от некоторых определённых звуков, даже если они и слабы.
Мать, заснувшая у кровати младенца, немедленно просыпается от еле слышного звука его голоса, но не реагирует ни на что другое. В подобном неполном сне торможение охватывает не всю кору больших полушарий, какой-то участок её остаётся свободным. Павлов образно называл подобные участки “сторожевыми” или “дежурными” пунктами. Нервные клетки “сторожевого” пункта очень чутко отвечают лишь на определённые раздражения. Одна из форм подобного частичного, неполного сна, при котором подавляющая масса клеток коры заторможена, а “сторожевой” пункт настроен на звук голоса гипнотизирующего, и есть гипноз. “Дежурный” пункт обеспечивает раппорт, так называется в медицине то явление особого контакта между загипнотизированным и гипнотизирующим, которое прежде казалось необъяснимым и удивительным.
Такой бодрствующий пункт остаётся во время гипноза изолированным на общем фоне спящей коры больших полушарий головного мозга. Раздражение от звука голоса гипнотизирующего воспринимается этим “сторожевым” пунктом, лишённым взаимосвязи с остальной, заторможенной корой и поэтому свободным от её контролирующего и конкурирующего влияния. При этом активность очага возбуждения, “настроенного” на голос врача, усиливается, чем и объясняется повышение силы внушения в гипнозе. Вот почему всякое, даже очень тихо произнесённое слово гипнотизирующего оказывает яркое, сильное, неизгладимое воздействие на мозг загипнотизированного. Так объясняются явления, казавшиеся прежде совершенно непостижимыми. Возьмём такой интересный пример. Человеку, погружённому в гипнотический сон, дают горькое лекарство, скажем порошок хины, и внушают, что это сахар. И человеку кажется, что действительно у него во рту сладкое. Внушая загипнотизированному, который находится в тёплой комнате, что ему очень холодно, можно вызвать у него дрожь, сужение кровеносных сосудов и т.д.
Не менее интересен и другой пример. Загипнотизированный ведёт себя соответственно тому возрасту, который ему внушён. Так, например, взрослый человек, которому внушено, что он двух – или трехлетний ребёнок, ходит по комнате маленькими, неустойчивыми шажками, на вопросы отвечает детским лепетанием: вместо “автомобиль” говорит “атомобиль”, вместо “лошадка” — “лосадка” и т.д. Молодые же люди, которым внушают, что они старики, ходят как бы с трудом, спина их сгибается, речь напоминает старческую.
Этим свойством гипноза повышать восприимчивость человека к внушаемым ему образам, мыслям, поступкам, а также возможностью словом вызывать глубокие изменения в деятельности его организма с давних времён пользовались священнослужители, а также всевозможные знахари и шарлатаны для демонстрации мнимых чудес. Жрецы древнего Египта внушали мальчикам, у которых вызывали гипнотический сон, что они видят богов и слышат их голоса. Ребёнок повторял слова, внушённые ему во сне жрецами, а народ воспринимал их как “волю богов”, открывшуюся погружённому в сон мальчику. Это был удобный для жрецов и правителей путь воздействия на народ, внушение ему тех мыслей и действий, какие им были выгодны. Особенно охотно с давних времён прибегали церковники к “чудесам исцеления”. Из века в век то там, то здесь рождалась молва о “святых” камнях и источниках, дарующих здоровье, о “всесильных чудотворцах”, избавляющих больных от недуга мановением руки или единым своим словом, множились легенды о целительной силе “явленных” икон и мощей “святых”.
Религиозный миф о “чудесных исцелениях” построен на сознательном обмане верующих. Отдельные случаи действительного излечения больных бывали, однако в этом нет никакого “чуда”. Медицине известно много нервных заболеваний, подчас очень тяжёлых и мучительных (таких, например, как истерические параличи, немота, глухота и т.п.), которые часто не поддаются действию лекарств, но излечиваются внушением, целительным словом врача. Иногда в этих случаях особенно помогает лечебное внушение, произведённое больному, погружённому в гипнотический сон. От действия внушения на подобных больных и происходили те редкие случаи выздоровления, которые наблюдались по временам в местах религиозного паломничества, тем более что в таких местах намеренно создаётся много внешне гипнотизирующих моментов (блеск свечей, негромкое монотонное пение, многократное повторение молитв и т.п.), а гипнотическое состояние очень усиливает воздействие внушения.
Список используемой литературы:
«Большая энциклопедия эрудита» перевод с англ. яз. 2004г.
«Популярная медицинская энциклопедия» Б.В. Петровский 1993г.
Самуэл Данкелл
«Ночной Язык Тела»
«Арника» 1994г.
www.ronl.ru
