WinNavigator

Frigate

Norton Commander

WinNC

Dos Navigator

Servant Salamander

Turbo Browser

Winamp, Skins, Plugins

Необходимые Утилиты

Текстовые редакторы

Юмор

File managers and best utilites

Реферат: Физиология стресса. Физиология стресса реферат

Реферат : Физиология стресса

Физиология стресса

При воздействии раздражителя (стрессора) вся система «подключается» и пытается ответить на вопрос «что произошло?». Эти процессы происходят в автономном режиме. физиологические процессы сочетаются с психологическими, которые на этом этапе проявляются направленностью взгляда, повышенным вниманием, прислушиванием, концентрацией внимания на стрессоры, возникает мышечное напряжение, а также активация конечного органа. это проявление ориентировочного рефлекса, который может трансформироваться в стрессовую реакцию, если сигнал будет расценен как угрожающий. если восприятие угрозы не произойдет, то стрессовая реакция не проявляется.

Любой раздражитель, вызывающий стрессовую реакцию, должен вначале быть воспринят (хотя и необязательно осознанно) рецепторами. Восприняв это раздражение, рецепторы посылают импульсы по сенсорным путям периферической нервной системы к мозгу. В ЦНС от главных путей, восходящих к неокортексу, отходят нервные ответвления, направляющиеся в ретикулярную формацию и далее – в образования промежуточного мозга. Поэтому воспринимаемые события получают должную оценку в структурах мозга, связанных с обеспечением мотивационно-потребностной сферы человека (гипоталамусе и лимбической системе).

В конечном счете, все потоки нервной импульсации по восходящим путям поступают в кору больших полушарий, где осуществляется их содержательная, смысловая интерпретация. Результаты этой интерпретации по каналам обратной связи попадают в лимбическую систему. Если раздражитель истолковывается как угроза или вызов, провоцирующий ярковыраженную эмоциональную оценку, возникает стрессогенная реакция. Для многих людей активация эмоций (как отрицательных, так и положительных) является стимулом для стресса.

Итак, в самом общем виде условия возникновения реакции на стресс таковы: любой раздражитель получает двойную интерпретацию - объективную, отражающую физические характеристики воздействия, и субъективную, отражающую отношение субъекта к этому воздействию. В случае, если субъективная оценка говорит об угрозе, т.е. имеет негативную аффективную окраску (страх, гнев) она запускает последовательность соответствующих физиологических реакций.

Основным путем распространения стрессогенной реакции в организме является вегетативная нервная система и в первую очередь ее симпатический отдел, эффекты возбуждения которого были описаны выше.

Итак, как уже подчеркивалось, в современном мире стрессовые реакции на психосоциальные стимулы являются не столько следствием самих раздражителей, сколько результатом их когнитивной интерпретации, а также эмоционального возбуждения.

Совокупность адаптационных реакций организма на значительные по силе и продолжительности неблагоприятные воздействия (стрессоры) определяют как общий адаптационный синдром (ОАС). Концепцию этого синдрома Селье разработал в 1956 году, определив ОАС как усилие организма приспособиться к изменившимся условиям среды за счет включения специальных защитных механизмов, выработанных в процессе эволюции. ОАС разделяется на три стадии:

Первая называется стадией тревоги. Эта стадия связана с мобилизацией защитных механизмов организма, повышением уровня адреналина в крови.
Следующая стадия называется стадией сопротивления или резистентности. Эту стадию отличает максимально высокий уровень сопротивляемости организма к действию вредоносных факторов, что отражает возможности поддержать состояние гомеостаза.
Если воздействие стрессора будет продолжаться, то в итоге “энергия адаптации”, т.е. адаптивные механизмы, участвующие в поддержании стадии резистентности, исчерпают себя. Тогда организм вступает в финальную стадию – стадию истощения, когда под угрозой может оказаться выживание организма.

Сущность ОАС ясно излагает сам Селье: “Ни один организм, – подчеркивает он, – не может постоянно находиться в состоянии тревоги. Если агент настолько силен, что значительное воздействие его становится несовместимым с жизнью, животное погибает еще на стадии тревоги, в течение первых часов или дней. Если оно выживает, за первоначальной реакцией обязательно следует стадия резистентности. Эта стадия отвечает за сбалансированное расходование адаптационных резервов. При этом поддерживается практически не отличающееся от нормы существование организма в условиях повышенного требования к его адаптационным возможностям. Но поскольку адаптационная энергия небеспредельна, то в случае, если стрессор продолжает действовать наступает третья стадия - истощение”.

Организм человека справляется со стрессом следующими способами:

1. Стрессоры анализируются в высших отделах коры головного мозга, после чего определенные сигналы поступают к мышцам, ответственным за движения, подготавливая организм к ответу на стрессор.

2. Стрессор оказывает влияние и на вегетативную нервную систему. Учащается пульс, повышается давление, растет уровень эритроцитов и содержание сахара в крови, дыхание становится частым и прерывистым. Тем самым увеличивается количество поступающего к тканям кислорода. Человек оказывается готовым к борьбе или бегству.

3. Из анализаторных отделов коры сигналы поступают в гипоталамус и надпочечники. Надпочечники регулируют выброс в кровь адреналина, который является общим быстродействующим стимулятором.

Гипоталамус передает сигнал гипофизу, а тот - надпочечникам, в результате чего возрастает синтез гормонов и их выброс в кровь. Гормоны, в основном, осуществляют медленнодействующую защиту организма. Они изменяют водно-солевой баланс крови, повышая давление, стимулируют быстрое переваривание пищи и освобождают энергию; гормоны повышают число лейкоцитов в крови, стимулируя иммунную систему и аллергические реакции.

4. Наиболее продолжительные соматические реакции на стресс являются результатом активации “эндокринных осей”, то есть системных объединений органов, результатом работы которых будут изменения в выработке гормонов. В стрессовую реакцию человека вовлекаются: соматотропная, адрено-кортикальная и тироидная системы. Они связаны с активацией гипоталамо-гипофизарной системы коры и мозгового вещества надпочечников и щитовидной железы. Доказано, что эти оси могут быть активизированы посредством многочисленных и разнообразных психологических воздействий, включая различные психосоциальные стимулы. Реакция по эндокринным осям не только продолжительна по времени, но как правило возникает с некоторой задержкой. Последнее обусловлено, во-первых, тем, что единственным транспортным механизмом для этих осей является система кровообращения, во-вторых, тем, что для их активации требуется более сильный раздражитель.

Это первая стадия адаптативного синдрома, которую Селье назвал стадией тревоги. Это фактически первый уровень реагирования на стрессор - уровень автономной нервной оси, который имеет биоэлектрическую природу.

Если стрессор расценивается как угрожающий, что может быть при продолжительном воздействии стрессора, увеличении интенсивности воздействия и т.д., включается следующий (второй) этап (уровень) стрессового процесса – стадия напряжения. на этой стадии организм готовится к преодолению этой угрозы. Через симпатические и парасимпатические пути нервный импульс после кортикальной и лимбической «интерпретации» стрессора нисходит к гипоталамусу, откуда через проводящие пути достигает соответствующего концевого органа (эрготропная и трофотропная реакции). важнейшим эффектом активации автономной нервной системы является проявление его сразу на концевом органе. происходит мобилизация организма для преодоления «угрозы» - повышается давление, учащается частота сердечных сокращений, изменяется ритм дыхания, напрягаются мышцы, внутренние органы переходят на «особый режим работы». происходит приближение барьера адаптированного психического реагирования к индивидуальной критической величине; подключаются все резервные возможности под полным контролем со стороны личности.

Однако действие автономной нервной оси продолжается недолго и ее эффективность быстро падает.

Поэтому для преодоления продолжающейся «угрозы» подключается третий уровень стрессового процесса – так называемая нейроэндокринная ось, благодаря которому организм реализует реакцию «борьбы-бегства». Возникает состояние, которое характеризуется тенденцией к активному поддерживанию определенного уровня функционирования в постоянно меняющихся условиях внешней и внутренней среды, называемое гомеостазом.

Гомеостаз – это адаптативная тенденция организма к поддержанию баланса. этот процесс обеспечивается деятельностью нейроэндокринной оси стрессовой реакции. вначале в процесс вовлекается миндалевидное тело, представляющее собой наивысший центр реакций «борьбы-бегства» или реакции напряжения; отсюда поток нервной импульсации направляется в гипоталамическую область и далее - в мозговой слой надпочечников, который выбрасывает в кровяное русло такие медиаторы, как адреналин и норадреналин.

Длительное напряжение функциональной активности барьера психической адаптации приводит к его перенапряжению. под действием продолжающейся «угрозы» возникает состояние «рассогласованности» (на уровне психики – страх), которое оценивается как негативное и сопровождается сильным эмоциональным возбуждением, биологический смысл которого заключается в переводе организма на «аварийный уровень» адаптации. таким образом, формируются и проявляются эмоционально-стрессовые реакции («острый стресс» по мкб-10) и невротические нарушения в результате психической травмы – гиперсенситивность, бессонница, тревожная напряженность, элементы заторможенности или суетливости и т.д. эти нарушения транзиторны и не расстраивают адекватность поведения.

! Важно заметить, что действие автономной нервной системы продолжается всего несколько секунд,

Подключение нейроэндокринной оси растягивает реакцию в десятки раз.

Но только подключение эндокринной оси (третий уровень стрессового процесса) адаптационного синдрома растягивает стрессорную реакцию надолго, и часто приводит к патологическим изменениям. Такое развитие состояния наблюдается при продолжающемся давлении на барьер психической адаптации, что приводит к истощению деятельности. в результате сужаются адаптативные рамки психической деятельности и появляются новые формы адаптативных и защитных реакций – невротических и других проявлений. такие состояния являются основой для формирования психосоматических заболеваний.

Эндокринная ось подключается не только при продолжающемся действии реального стрессора, но и при действии так называемого «эхо-стрессора» (тадевосян а., 2002) это самый глубинный уровень стрессового процесса.

Существуют три основные эндокринные оси: адрено-кортикальная, соматотропная и тироидная. эти оси поддерживают стрессовый процесс и для активации требуют более интенсивной и продолжительной стимуляции. Эндокринные оси человека могут активироваться многочисленными и разнообразными психологическими, физическими и психосоциальными воздействиями.

адрено-кортикальная эндокринная ось обеспечивает специфические физиологические механизмы стрессовой реакции путем направления из этого центра импульсов к срединному бугру гипоталамуса, клетки которого выделяют кортикотропин-рилизинг фактор. Данный фактор, выделяясь в гипоталамо-гипофизарную воротную систему, действует на клетки переднего гипофиза и вызывает, в свою очередь, выделение адренокортикотропного гормона в кровеносное русло. Через кровь адренокортикотропный гормон попадает в кору надпочечников и «заставляет» ее выделять глюкокортикоидные гормоны: кортизол и кортикостерон. действие глюкокортикоидных гормонов проявляется в усилении синтеза глюкозы (глюкогенез), увеличении количества мочи, синтеза кетоновых тел; глюкокортикоидные гормоны увеличивают выделение свободных жирных кислот в систему кровообращения, повышают риск возникновения инфаркта миокарда, вызывают тимиколимфатическую атрофию.

Адренокортикотропный гормон способствует, кроме того, выделению минералокортикоидов - альдостерона и дезоксикортикостерона в кровь. Эти гормоны регулируют уровень электролитов и артериальное давление. предполагается влияние на иммунологические механизмы.

в случаях, когда передний гипофиз стимулируется соматотропин-релизинг фактором запускается соматотропная эндокринная ось. Передний гипофиз отвечает на воздействие соматотропин-релизинг фактора выделением гормона роста - соматотропного гормона в систему кровообращения. Предполагается, что гормон роста повышает резистентность к инсулину и ускоряет мобилизацию накопленных в организме жиров. результатом этого является возрастание концентрации свободных жирных кислот и глюкозы в крови.
активация тироидной эндокринной оси связана с комплексом перегородка - гиппокамп и срединным бугром. Тиротропин-релизинг фактор из срединного бугра направляясь через воротную систему к переднему гипофизу, вызывает выделение последним в кровеносное русло тироид-стимулирующего гормона, который активирует щитовидную железу. у человека психосоциальная стимуляция приводит к повышению тироидной активности, что повышает общий уровень метаболизма, частоту сердечных сокращений, сократимость сердца, периферическое сопротивление сосудов (что приводит к повышению артериального давления), а также чувствительность некоторых тканей к катехоламинам.

Эндокринные оси представляют собой последние звенья реакции на стрессоры. Они подключаются при сильных интенсивных раздражителях или при действии пролонгированного хронического стресса. все отмеченные оси стрессовой реакции взаимно перекрываются и обладают возможностью активироваться при хроническом стрессе. действие каждой оси носит дискретный характер. но если действие стрессора продолжается, «взаимоперекрываемость» осей создает эффект непрерывности.

При неожиданном воздействии стресса не всегда одновременно или поочередно подключается все оси. Это связано, возможно, с некоторыми индивидуальными особенностями, имеющими генетический или приобретенный характер.

topref.ru

Содержание

Введение………………………………………………………..…..1

- Основные причины возникновении стресса……………………...1

- Фрустрация………………………………………………..………...6

- Физиологические механизмы стресса…………………..………..6

Причины и признаки стрессового напряжения. ..…………….8

- Факторы, вызывающие стресс……………………...…………….8

- Стрессовое напряжение……………………………………….…..11

2.1 Способы борьбы со стрессом………………………………...….12

- Релаксация………………………………………….……………......16

- Концентрация…………………………………….……………..…..17

- Регуляция дыхания……………………………….…………..……..18

3. Методы профилактики стресса…………….…………………..20

4. Стресс в жизни (стили)…………………….…………………….22

5. Заключение…………………………………….……………………24

6. Литература.

Введение

Стресс – это по своей сути еще один вид эмоционального состояния, это состояние характеризуется повышенной физической и психической активностью. При этом одной из главных характеристик стресса является его крайняя неустойчивость. При благоприятных условиях это состояние может трансформироваться в оптимальное состояние, в при неблагоприятных – в состояние нервно – эмоциональной напряженности, для которого характерно снижение работоспособности и эффективности функционирования систем и органов, истощение энергетических ресурсов.

По мере перехода к комплексной автоматизации производства возрастает роль человека как субъекта труда и управления. Человек несет ответственность за эффективную работу всей технической системы и допущенная им ошибка может привести в некоторых случаях к очень тяжелым последствиям.

Изучение и проектирование таких систем создали необходимые предпосылки для объединения технических дисциплин и наук о человеке и его трудовой деятельности, обусловили появление новых исследовательских задач. Это задачи, связанные с описанием характеристик человека как компонента автоматизированной системы. Речь идет о процессах восприятия информации, памяти, принятия решений, исследованиях движений и других эффекторных процессах, проблемах мотивации, готовности к деятельности, стресса. [1.c- 456]

Основные причины возникновении стресса.

Одним из наиболее распространенных в наши дни видов аффектов является стресс. В современной жизни стрессы играют значительную роль. Они влияют на поведение человека, его работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими и в семье. Стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Наиболее широко употребляемым определением является следующее: "Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое". Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как наличие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности несомненно.

Любое событие, факт или сообщение может вызвать стресс, т.е. стать стрессором. Стрессорами могут быть самые разнообразные факторы: микробы и вирусы, различные яды, высокая или низкая температура окружающей среды, травма и т.д. Но оказывается, что такими же стрессорами могут быть и любые эмоциогенные факторы, т.е. факторы, влияющие на эмоциональную сферу человека. Это все, что может нас взволновать, несчастье, грубое слово, незаслуженная обида, внезапное препятствие нашим действиям или стремлениям. При этом, выступит та или иная ситуация причиной стресса или нет, зависит не только от самой ситуации, но и от личности, ее опыта, ожиданий, уверенности в себе и т.д. Особенно большое значение имеет, конечно, оценка угрозы, ожидание опасных последствий, которую содержит в себе ситуация.

Значит, само возникновение и переживание стресса зависит не столько от объективных, сколько от субъективных факторов, от особенностей самого человека: оценки им ситуации, сопоставления своих сил и способностей с тем, что от него требуется, и т.д.

Стрессовые ситуации возникают как дома, так и на работе. С точки зрения управления, наибольший интерес представляют организационные факторы, которые вызывают стресс на рабочих местах. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и повысить эффективность управленческого труда, а также достичь целей организации с минимальными психологическими и физиологическими потерями персонала. Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой деятельности. Поэтому в работе рассматриваются и личностные факторы, вызывающие стресс. Кроме причин появления стрессов, анализируется стрессовое состояние организма - стрессовое напряжение, его основные признаки и причины.

В переводе с английского стресс – это давление, нажим, напряжение, а дистресс – горе, несчастье, недомогание, нужда. По словам Г. Селье, стресс есть неспецифический (т.е. один и тот же на различные воздействия) ответ организма на любое предъявленное ему требование, который помогает ему приспособиться к возникшей трудности, справиться с ней. Всякая неожиданность, которая нарушает привычное течение жизни, может быть причиной стресса. При этом, как отмечает Г. Селье, не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации. В качестве примера ученый приводит волнующую ситуацию: мать, которой сообщили о гибели в бою ее единственного сына, испытывает страшное душевное потрясение. Если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным и сын неожиданно войдет в комнату целым и невредимым, она почувствует сильнейшую радость.

Многоаспектность явления стресса у человека столь велика, что потребовалось осуществить разработку целой типологии его проявлений. В настоящее время принято разделять стресс на два основных вида: системный (физиологический) и психический. Поскольку человек является социальным существом и в деятельности его интегральных систем ведущую роль играет психическая сфера, то чаще всего именно психический стресс оказывается наиболее значимым для процесса регуляции. [1.с - 458]

Специфические результаты двух событий – горе и радость – совершенно различны, даже противоположны, но их стрессовое действие – неспецифическое требование приспособления к новой ситуации – может быть одинаковым.

Стресс - обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.

Тот тип стресса, который мы рассмотрим в данной работе, определяется как чрезмерное психологическое или физиологическое напряжение.

Фрустрация…

К понятию и состоянию стресса близко и понятие фрустрации. Сам термин в переводе с латинского означает обман, ожидание, крушение планов. Фрустрация переживается как напряжение, тревога, отчаяние, гнев, которые охватывают человека, когда на пути к достижению цели он встречается с неожиданными помехами, которые мешают удовлетворению потребности.

Фрустрация создает, таким образом, наряду с исходной мотивацией новую, защитную мотивацию, направленную на преодоление возникшего препятствия. Прежняя и новая мотивация реализуются в эмоциональных реакциях.

Самой распространенной реакцией на фрустрацию является возникновение агрессивности, направленной чаще всего на препятствия. Адекватная реакция на препятствие состоит в том, чтобы преодолеть или обойти его, если это возможно; агрессивность, быстро переходящая в гнев, проявляется в бурных и неадекватных реакциях: оскорбление, физические нападки на человека или объект.

Отступление и уход. В некоторых случаях субъект реагирует на фрустрацию уходом (например, выходит из комнаты), сопровождаемый агрессивностью, которая не проявляется открыто.

Фрустрация влечет за собой эмоциональные нарушения лишь тогда, когда возникает препятствие для сильной мотивации. Если у ребенка, начавшего пить, отнять соску, он реагирует гневом, однако в конце сосания – никаких эмоциональных проявлений.

Физиологические механизмы стресса.

Исследования показывают, что к физиологическим признакам стресса относятся язвы, мигрень, гипертония, боль в спине, артрит, астма и боли в сердце. Психологические проявления включают раздражительность, потерю аппетита, депрессию и пониженный интерес к межличным и сексуальным отношениям и др.

В настоящее время ни у кого не вызывает сомнения, что при стрессе (будь то болезнь, боль, физическое страдание или эмоциональное потрясение – сильное, слабое, длительное, кратковременное) включаются сложнейшие нервные механизмы.

Допустим, произошла ссора или какое-то неприятное событие: человек возбужден, не может найти себе места, его гложет несправедливая обида, досада из-за того, что не сумел себя правильно повести, не нашел слов. Он и рад бы отвлечься от этих мыслей, но снова и снова перед глазами встают сцены случившегося; и опять накатывает волна обиды, негодования.

Можно выделить три физиологических механизма подобного стресса.

Во-первых, в коре головного мозга сформировался интенсивный стойкий очаг возбуждения, так называемая доминанта, которая подчиняет себе всю деятельность организма, все поступки и помыслы человека. Значит, для успокоения надо ликвидировать, разрядить эту доминанту или же создать новую, конкурирующую. Все отвлекающие приемы (чтение захватывающего романа, просмотр кинофильма, переключение на занятие любимым делом) фактически направлены на формирование конкурирующей доминанты. Чем увлекательнее дело, на которое пытается переключиться расстроенный человек, тем ему легче создать конкурирующую доминанту. Вот почему каждому из нас не мешает иметь какое-то хобби, которое открывает путь положительным эмоциям.

Во-вторых, вслед за появлением доминанты развивается особая цепная реакция – возбуждается одна из глубинных структур мозга – гипоталамус, который заставляет близлежащую особую железу – гипофиз – выделить в кровь большую порцию адренокортикотропного гормона (АКТГ). Под влиянием АКТГ надпочечники выделяют адреналин и другие физиологически активные вещества (гормоны стресса), которые вызывают многосторонний эффект: сердце начинает сокращаться чаще и сильнее, кровяное давление повышается. В эту фазу подготавливаются условия для интенсивной мышечной нагрузки. Но современный человек, в отличие от первобытного, вслед за стрессом обычно не пускает в ход скопившуюся мышечную энергию, поэтому у него в крови еще долго циркулируют биологически активные вещества, которые не дают успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам. Необходимо нейтрализовать гормоны стресса, и лучший помощник здесь – физкультура, интенсивная мышечная нагрузка.

В-третьих, из-за того, что стрессовая ситуация сохраняет свою актуальность (конфликт ведь не разрешился благополучно и какая-то потребность так и осталась неудовлетворенной, иначе не было бы отрицательных эмоций), в кору головного мозга вновь и вновь поступают импульсы, поддерживающие активность доминанты, а в кровь продолжают выделяться гормоны стресса. Следовательно, надо снизить для себя значимость этого несбывшегося желания или же отыскать путь для его реализации.

studfiles.net

Физиология стресса

· Первая называется стадией тревоги. Эта стадия связана с мобилизацией защитных механизмов организма, повышением уровня адреналина в крови.

· Следующая стадия называется стадией сопротивления или резистентности. Эту стадию отличает максимально высокий уровень сопротивляемости организма к действию вредоносных факторов, что отражает возможности поддержать состояние гомеостаза.

· Если воздействие стрессора будет продолжаться, то в итоге “энергия адаптации”, т.е. адаптивные механизмы, участвующие в поддержании стадии резистентности, исчерпают себя. Тогда организм вступает в финальную стадию – стадию истощения, когда под угрозой может оказаться выживание организма.

Организм человека справляется со стрессом следующими способами:

Однако действие автономной нервной оси продолжается недолго и ее эффективность быстро падает.

! Важно заметить, что действие автономной нервной системы продолжается всего несколько секунд,

Подключение нейроэндокринной оси растягивает реакцию в десятки раз.

· адрено-кортикальная эндокринная ось обеспечивает специфические физиологические механизмы стрессовой реакции путем направления из этого центра импульсов к срединному бугру гипоталамуса, клетки которого выделяют кортикотропин-рилизинг фактор. Данный фактор, выделяясь в гипоталамо-гипофизарную воротную систему, действует на клетки переднего гипофиза и вызывает, в свою очередь, выделение адренокортикотропного гормона в кровеносное русло. Через кровь адренокортикотропный гормон попадает в кору надпочечников и «заставляет» ее выделять глюкокортикоидные гормоны: кортизол и кортикостерон. действие глюкокортикоидных гормонов проявляется в усилении синтеза глюкозы (глюкогенез), увеличении количества мочи, синтеза кетоновых тел; глюкокортикоидные гормоны увеличивают выделение свободных жирных кислот в систему кровообращения, повышают риск возникновения инфаркта миокарда, вызывают тимиколимфатическую атрофию.

· в случаях, когда передний гипофиз стимулируется соматотропин-релизинг фактором запускается соматотропная эндокринная ось. Передний гипофиз отвечает на воздействие соматотропин-релизинг фактора выделением гормона роста - соматотропного гормона в систему кровообращения. Предполагается, что гормон роста повышает резистентность к инсулину и ускоряет мобилизацию накопленных в организме жиров. результатом этого является возрастание концентрации свободных жирных кислот и глюкозы в крови.

· активация тироидной эндокринной оси связана с комплексом перегородка - гиппокамп и срединным бугром. Тиротропин-релизинг фактор из срединного бугра направляясь через воротную систему к переднему гипофизу, вызывает выделение последним в кровеносное русло тироид-стимулирующего гормона, который активирует щитовидную железу. у человека психосоциальная стимуляция приводит к повышению тироидной активности, что повышает общий уровень метаболизма, частоту сердечных сокращений, сократимость сердца, периферическое сопротивление сосудов (что приводит к повышению артериального давления), а также чувствительность некоторых тканей к катехоламинам.

www.coolreferat.com

Физиология стресса

Организм человека справляется со стрессом следующими способами:

Однако действие автономной нервной оси продолжается недолго и ее эффективность быстро падает.

! Важно заметить, что действие автономной нервной системы продолжается всего несколько секунд,

mirznanii.com

Реферат - Физиология стресса - Разное

ГЛАВА 5

ФИЗИОЛОГИЯ СТРЕССА

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

Все живые существа испытывают в той или иной форме ментальный и физический стресс. Стресс необходим для нашего развития и эволюции. Когда мы даем стресс нашему телу в процессе спортивных занятий, наше тело становится сильнее. Когда мы даем стресс нашему сознанию в процессе умственных тренировок, наш мозг становится острее. В нормальном состоянии, когда мы заканчиваем спортивные или ментальные упражнения, стресс заканчивается, и мы расслабляемся. Тогда почему же стресс считается «вредным»? Стресс вреден, когда он вызывает желание убегать или сопротивляться, дающее сверхстимуляцию, взволнованность и страхи. Самая большая проблема стресса такого рода – это длительный срок, в течение которого стресс подавляет наши мозги, души и тела. Медицина тут часто бессильна. Возрастающие потребности современной жизни также дают этот стресс, влекущий за собой страхи, распространяющийся все шире, независимо от возраста и социального статуса.

Изучение массовых поведенческих тенденций, уходящее к 1975 году, показало, что большая часть северо-американского населения страдает от состояния особой тревожности (длительное всеобщее состояние необоснованной тревоги). Эта форма тревожности особенно влияет на наше здоровье и поведение. Стресс, в самом деле, чаще всего является причиной уныния и чувства несчастья. Если Вы возьмете любой журнал в супермаркете, то обязательно увидите заголовок, предлагающий «быструю» формулу борьбы со стрессом, и это кажется эффективным в нашей загруженной жизни. Мы не только слишком много требуем от себя, но и мало занимаемся физическими упражнениями, и мы перегружены воздействием окружающей среды. Недостаток знаний, как бороться со стрессом, дает постоянные волнения и стресс. Установлено, что стресс дает 80% всех болезней.

Когда мы начинаем искать причину стресса, мы должны сначала определить стресс. Стресс вызывает возбуждение, но какова доля этого возбуждения? Существуют ли разные типы возбуждения? Дает ли физическое возбуждение, например, физ. упражнения, больший стресс, чем ментальное возбуждение? Бывает ли «полезный» стресс?

Для того, чтобы обсудить это здесь, определим стресс, как состояние, когда общее ментальное, социальное и/или физическое здоровье организма разрушается в результате перевозбуждения или тревожных мыслей. Стресс сам по себе – это комплекс явлений, которые могут быть вызваны следующими факторами:

недоедание и пищевые добавки, вызывающие химический дисбаланс;

болезнь или хроническая боль;

ментальный конфликт/страх;

чрезмерная стимуляция процессами окружающей среды;

разочарованность собственными (или других людей) моральными качествами;

чувство безнадежности.

С той точки, что человек «видит» мир своими глазами, каждый формирует свою жизнь, согласно собственным представлениям о ней. Один видит стакан наполовину полным, а другой – наполовину пустым. Супруг(а) и дети могут рассматриваться либо как проблема, либо как люди, с которыми мы хотим разделить свою жизнь. Коллег можно рассматривать либо как бездарей, либо как одаренных людей. Подход к жизни типа «все или ничего» дает неверные суждения, такие как «ты всегда придираешься» или «ты никогда не говоришь мне, что любишь». Люди с негативным взглядом на жизнь имеют тенденцию быть всегда «начеку» и более подвержены стрессам, чем люди, имеющие позитивный взгляд на жизнь.

Стресс может развиться в чувство постоянной тревоги, гиперактивность и депрессию, как результат медиаторного дисбаланса и витаминной недостаточности, например, недостатка витаминов группы В. Витамины помогают сохранять спокойствие и необходимы для уменьшения стресса. Недостаток солнечного света дает дефицит витаминов группы D и сезонные расстройства. Сезонные расстройства характерны не только людям, живущим в северном климате - любой, кто проводит много времени в помещении, независимо от района проживания, подвержен сезонным расстройствам.

Для многих из нас простейший способ контролировать стресс – это правильное питание. Никотин, алкоголь кофеин, сахар, соль и продукты плохого качества либо вызывают стрессовую реакцию организма, либо понижают нашу сопротивляемость стрессу. Кофеин и никотин вызывают реакцию отторжения и страха. Большинство людей в развитом мире употребляют слишком много кофеина в кофе и мягких напитках, что дает упомянутое состояние. К сожалению, многие дети также получают недопустимое количество кофеина, содержащегося в мягких напитках и шоколаде.

Многие любители кофеина испытывают следующие симптомы:

Дрожь Приступы паники

Тошнота Вспыльчивость

Бессонница Гиперактивность

Диарея Холодные конечности

Импульсивность Склонность к перепадам настроения Нервозность Головные боли

Возрастающая потребность в алкоголе и сигаретах, чтобы «снять стресс»

Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава

Мускульная напряженность

Учащенное сердцебиение

Когда я занимался изучением дисфункции височно-нижнечелюстного сустава в университете Альберты в течение 80-х, я наблюдал клиентов с агонизирующей болью просто от трех меленьких чашек кофе в день. Когда мы убедили их отказаться от кофеина, их мускульная напряженность и постоянная боль ушли. Из тех клиентов, кто страдал дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава вследствие употребления кофеина или стресса, двое-трое испытывали боль в левой части лица или в левом плече. Измеренные с обеих сторон, мускульные мышцы показали одинаковую активность. Но когда они были визуализированы, выявилось наличие стрессовой ситуации (например, неприятности на работе, ссора с супругом/ой или поездка по скользкой, заснеженной дороге), мускульное напряжение с левой стороны возрастало, в то время как с правой стороны оставалось неизменным. Это может быть следствием того факта, что грусть, волнение и другие негативные эмоции возникают в правой части мозга (как было обнаружено Пирре Флор-Генри (Pierre Flor-Henry) в середине 1980-х). Эти эмоции правой стороны мозга выражаются в напряжении мускулов в результате пересечения моторных нервов с правой стороны на левую сторону мозга.

Потребление таких веществ, как кофеин, пищевые добавки, никотин может увеличить стресс до формы стрессового цикла, который часто трудно бывает прервать. Например, некоторые люди становятся гиперактивны в результате потребления определенного количества пищевых добавок, вызывающего химический дисбаланс в организме. В результате гиперактивности у них может развиться неадекватное поведение. Таким образом, причины стресса кроются в отношениях таких людей с окружающими. Этот новый стресс вызывает дальнейший стресс в организме, и весь цикл начинается снова. Пищевые добавки дают увеличение гиперактивности у детей с последующим расстройством внимания, т.к. эти добавки имеют прямое влияние на нервную функцию мозга. Многие родители отмечали повышение активности своих детей после употребления содовой апельсиновой воды, содержащей искусственные красители и добавки.

Стресс и тревожное состояние влияют на учебу. Исследование 4000 детей, проведенное в Джорджтауновском университете показало, что при наличии стресса их показатель IQ уменьшился на 13%. Исследования также показали, что биологическая обратная связь и тренировки в релаксации повышают показатели IQ и, следовательно, показатели IQ людей, подверженных стрессу, будут повышаться при использовании оборудования для релаксации.

Джоул и Джудит Любар (Joel and Judith Lubar), ведущие исследования расстройств внимания, обнаружили, что в процессе лечения нейронной обратной связью, включающего стандартное подавление тета волн (см. главу 1- Вялотекущие мозговые расстройства), присутствуют моменты, когда детская тета активность внезапно повышается. Это повышение тета активности также взаимосвязано с ухудшением познавательной способности и повышенными симптомами расстройства внимания, такими как импульсивность, невнимательность и гиперактивность. Когда это было отмечено, провели исследование семей, и был выявлен семейный конфликт или ситуация, провоцирующая стресс и тревожное состояние ребенка. Конечно, это применимо и ко взрослым! Рис. 1 (верхний график) показывает увеличение детской тета активности (и симптомами расстройства внимания) как следствие семейного конфликта. Нижний график показывает повышение тета активности у детей после того, как мать начинала чрезмерно употреблять алкоголь.

Болезнь и хроническая боль – проблемы, связанные со стрессом. Хроническая боль истощает тело, ограничивает жизненные возможности, человек чувствует усталость, неудовлетворенность и безнадежность. Люди, страдающие хронической болью, склонны к повышенному контролю над ситуацией, пытаясь контролировать каждую мельчайшую деталь своей жизни, добавляя этим к тревожности, боли и усталости.

Чувство контроля жизненно необходимо для хорошего здоровья. Мы часто путаем нашу способность (неспособность) контролировать окружающий мир с нашей способностью (неспособностью) контролировать нашу реакцию на окружающий мир. Люди с позитивным взглядом на окружающий мир имеют способность к здоровому контролю над ситуацией и наоборот. Следующая ситуация – пример того, как наши мысли влияют на нашу способность контролировать ситуацию. Когда мы принимаем участие в том, что считаем «безопасной» деятельностью, такой, как прогулка в лесу или езда на лошади, мы имеем хорошее чувство контроля над ситуацией и, соответственно, чувствуем себя расслабленно плюс имеем положительный образ самого себя на данный момент. И наоборот, поездка по опасной скользкой, заснеженной, запруженной трассе может вызвать чувство бесконтрольности, провоцирующее тревожность, душевное напряжение, негативно влияющие на собственный имидж. Но есть люди, чувствующие себя одиноко, с утерянным чувством контроля, испуганные даже во время загородной конной прогулки. Они увереннее чувствуют себя в авто на загруженном шоссе. Когда мы чувствуем страх и потерю контроля, мы должны либо выйти из ситуации, либо подняться на более высокий уровень сознания и взять ситуацию под контроль, или мы неизбежно «упадем».

Исследование Бродхеда в Северной Каролине в 1990 году показало, что люди, страдающие депрессией, имеют в 4,8 раз больше риск нетрудоспособных дней (т.е. дней, когда человек неспособен действовать физически). В 1998 исследования в Балтиморе (Armenian, Pratt, Gallo и Eaton) показало, что у людей, имеющих чувство безнадежности и беспомощности, от 6 до 19% выше возможность физической нетрудоспособности, в отличие от тех, кто имеет позитивное отношение к жизни и здоровый контроль над ситуацией.

Болезнь также заявляет о себе не имеющими отношение к стрессу, как кажется на первый взгляд, способами. Например, Дэвид Нордсторм (David Nordstrom) провел исследование для определения связи между синдромом боли и онемения верхних конечностей и количеством материала, напечатанного на ПК в офисной обстановке. К своему удивлению, он обнаружил, что синдром боли и онемения верхних конечностей больше зависит от окружающей обстановки в офисе, чем от самого процесса работы. Люди, считавшие, что они не имеют возможности влиять на ситуацию в офисе, имеют гораздо больший риск синдрома боли и онемения верхних конечностей, чем те, кто считает себя способным влиять на обстановку.

Переводчики языка жестов от часто повторяющихся движений нередко страдают повреждениями запястий, локтей, плеч и спины. Многие переводчики производят не больше знаков, чем средний глухой человек. Удивительно, но очень мало глухих людей страдают такими же повреждениями. Какова же связь? Согласно исследованию 1998 года, (Peper, Gibney, Giere and Keller), профессиональные переводчики сообщили о высоком уровне стресса, т.к. они вынуждены «разрываться» между аудиторией, модератором и глухим человеком. Переводчики сообщили, что не могут работать в собственном ритме, т.к. от них ждут совершенной работы. Подобно секретарям машинистам, они также сообщают о полной бесконтрольности в своей работе, особенно когда им приходилось переводить в ситуации, в которой они имели большую личную эмоциональную вовлеченность, при этом требовалось сохранять нейтралитет.

В университете Альберты мы с доктором Норманном Томасом (Dr. Norman Thomas) наблюдали пациентов с дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава. Я заметил, что многие из них также имели проблемы с контролем над ситуацией. Многие из них были молодые матери, которые имели несогласие с супругами, были незащищены финансово и не могли контролировать свою личную жизнь и домашнее хозяйство. Однажды я исследовал несколько банковских работников из одного банка, жалующихся на напряженность в челюстях и головные боли. Многие рассказали, что после ухода со службы банковского менеджера эти симптомы исчезли.

Многим из нас трудно оставаться здоровыми физически и умственно, когда нам приходится работать каждый день на пределе, часто борясь за место на дороге. Мы работаем полный 8-часовой рабочий день, совершая встречи, телефонные звонки, принимая решения – или выполняя очень монотонную работу – и все при искусственном освещении. Многие североамериканцы добавляют к ежедневному стрессу приемом кофеина в течение дня – это при уже перегруженном химией организме. К концу дня они не видели солнца и неба, не слышали птиц, не вдыхали аромата цветов. Это наслаждение расслабления всегда было важным компонентом человеческой жизни, но теперь для многих из нас оно стало взаимоисключающим с нашим образом жизни.

К тому времени, когда мы возвращаемся домой с работы, многие из нас слишком напряжены, чтобы подарить друг другу приятное, долгое, расслабляющее, серотонин – и – эндорфин – подкачивающее общение. Дома наши дети занимаются уроками и музыкой. Они имеют проблемы с вниманием в результате перевозбуждения в течение дня. Они смотрят мультики, где их любимые герои применяют насилие для разрешения конфликта. Дети, попадая в конфликтную ситуацию, часто моделируют деструктивную реакцию своих родителей или любимых героев. У них также очень развиты реакции отторжения и страха, которые, конечно, менее продуктивны, чем спокойное и конструктивное решение конфликта.

А мы, при нашей подверженности стрессу, теряем спокойствие при общении с детьми. Мы читаем им лекции об ответственности и важности хорошо делать свою работу, чтобы выполнить родительский долг. Мы весь день дышим грудной клеткой, поэтому воздух застаивается у нас глубоко в легких. Мы плохо спим (альфа сон), что делает нас нервными и заставляет принимать неадекватные решения. Наша иммунная система не справляется с нарушениями в организме. Мы постоянно находимся в состоянии отторжения и страха, как результат осознанной опасности (не реальной угрозы, например, опасности пожара), но ежедневной жизни в обществе.

С этой точки зрения полезны прогулка, бег, физ. упражнения, пение, общение с любимыми, развлечения, смех. Просмотр любимых комедий повысит уровень серотонина и эндорфина, и, таким образом, поможет в решении проблем с окружающими, поможет нам быть более креативными, с легкостью относиться к жизни, что является важными ее (жизни) элементами.

Часто вследствие долговременного стресса и тревожности человек сдается и впадает в депрессию. Как ни странно, депрессия согласуется с альфа активностью в передней области левого полушария мозга. (Медитация также повышает альфа активность, но разница в том, что медитирующий сам принимает решение повысить альфа активность, как мы «решаем» пошевелить рукой. Однако депрессивный человек становится «прикованным» к альфа, как человек, который не может сдвинуть руку из одной позиции).

Согласно физиологу Мартину Селигману (Martin Seligman) из Пенсильванского университета, депрессия "стала распространенной ментальной болезнью ... Шокирует, что американцы в большинстве могут стать жертвами беспрецедентной психологической убогости в условиях беспрецедентного процветания, мировой власти и материального благополучия".

Как в книге Майла Хучисона (Michael Hutchison) ^ Megabrain Report, так и в исследовании Уолтона (Walton) прослеживается связь между высоким уровнем серотонина и повышением качества выполнения работы и лидерской активности, они также утверждают, что мужская особь обезьян имеет высокий уровень серотонина. Однако если мужскую особь сместить с доминантной позиции, его уровень серотонина падает на 50%. Его уверенность в себе сменяется незащищенностью и тревожностью. И если, наоборот, не доминирующую прежде мужскую особь поместить в доминирующую позицию, его уровень серотонина возрастет на 40 - 60%. Сон, нечувствительность к боли, самооценка, чувство контроля над собственной жизнью и окружающим миром, лидерские возможности повышаются благодаря усилению производства серотонина. Неудивительно, что многие обращаются к применению Prozac, одного из самых широко предписываемых наркотиков в истории. Prozac повышает уровень серотонина, который, в свою очередь, снижает депрессию и улучшает самооценку и уверенность в завтрашнем дне. Также растет число успешных семинаров по повышению самооценки/уверенности и доступных книжных изданий, которые помогают повышать уровень серотонина и, соответственно, самооценку и уверенность.

Влияя на уровень серотонина, общее состояние тревожности возбуждает гипофиз, главную железу нашего организма, чтобы высвободить адренокортикотропический гормон, который, в свою очередь, стимулирует адреналиновую железу на извивание кортикостероидных гормонов и эпинефрина (адреналина). Это учащает наш пульс, сужает артерии, повышает кровяное давление, мышечное напряжение и обостряет ощущения, все это – подготовка к борьбе.

Реакция отторжения и страха – естественная реакция для спасения нашей жизни в условиях, когда для избегания опасности требуется быстрое физическое действие. Наши предки зависели от этой техники выживания. После такого физического усилия высвобождаются эндорфины, как результат физической активности, которые имеют успокаивающий эффект, взаимодействуя с адреналином. Но сегодняшние стрессы обычно не требуют физического напряжения. Нашу реакцию отторжения и страха нельзя снять таким способом, как стукнуть своего босса или скакать вдоль офиса. Физически наши мускулы напрягаются, но мы вынуждены оставаться спокойными, и адреналин не нейтрализуется. Итак, мы идем домой, пьем алкоголь или принимаем наркотики и развиваем негативные физиологические симптомы как результат неснятого напряжения.

Стресс также влияет на анатомическую нервную систему. Эта нервная система контролирует наши внутренние функции, такие как мышечный тонус, желудочно-кишечную проходимость, однородную мускульную напряженность, нейронную продуктивность и т.д. Нервная система состоит из двух отделов, симпатической и парасимпатической систем. В состоянии тревожности симпатический отдел активизируется. В период отдыха, спокойствия и медитации (производство альфа волн) активизируется парасимпатический отдел, давая телу восстановление и питание. Это явление известно как тропотропическая реакция, греческое слово, означающее питание и релаксацию. Слишком долгое пребывание в состоянии тревоги

препятствует работе парасимпатического отдела по восстановлению здоровья организма.

Джудит Крюгер (Judith Krueger R.N.) составила следующий список эффектов, связанных со стрессом, который она представила на AAPB конференции в поздние 1980-е:

Гипертензия

10)

Бруксизм (скрежет зубов во сне)

Хроническая диарея/колиты

11)

Энурез

Мигрени и головные боли

12)

Алкогольная/наркозависимость

Бессонница

13)

Кардиологические проблемы

Импотенция

14)

Тревожность

Астма

15)

Физич./душевное истощение

Депрессия

16)

Хроническая боль

Синдром Рейно

17) Болезни

Атопический дерматит

Крюгер также подобрала интересную статистику, показывающую, как стресс влияет на наше общество:

90% людей с хронической диареей (колитами) не имеют органического происхождения этих болезней – они вызваны стрессом.

50% всех смертей в США имеют причиной кардиологические заболевания, сердечные приступы, в происхождении которых значительную роль играет стресс.

По статистике 24 миллиона американцев употребляют наркотики, чтобы снять стресс.

10 миллионов американцев - алкоголики. Снятие напряженности и стресса – главная причина употребления алкоголя и алкогольной зависимости.

Более 40 млн. американцев страдают головными болями и 10 млн. – мигренями, связанными со стрессом.

Свыше 30 млн. американцев страдают бессонницей.

50 млн. американцев страдают от хронических болей, приводящих к потере 700 млн. рабочих дней ежегодно и стоящих $60 млрд. - Dr. Norman Marcus, Psychiatrist.

Большинство несчастных случаев на производстве в американском бизнесе связаны с эмоциональными проблемами, это 2 млн. травм с потерей трудоспособности и 15,000 смертей ежегодно, стоящих $3 млрд. в оценке потери продуктивности. - High Energy Living

С таким количеством людей, страдающих от стресса, почему же не предпринимается больше мер для изменения ситуации? Может быть, потому что стресс трудно измерить, и он не имеет явных признаков? Люди с разными заболеваниями и эмоциональными проблемами идут за помощью к своим врачам, но стресс редко устанавливается как причина болезней и недомоганий.

Чувство тревожности производит особые паттерны мозговых волн, которые выражаются в неадекватном поведении, подавляя способность к продуктивному решению проблемы. Карта Зеркала Души из книги «Пробужденное сознание» (The Awakened Mind), показанная на рис. 2, показывает тревожное состояние человека. Уровень бета активности в левой половине мозга выше среднего. Эта левосторонняя мозговая активность соответствует характерному типу мозговых волн, как и при реакции отторжения и страха. Реакция отторжения и страха влияет на поведение человека в окружающем мире, например, попытки убежать от опасности.

Правое полушарие показывает низкую бета активность, демонстрируя, что концептуальные мыслительные процессы, необходимые для визуализации и других творческих процессов, отсутствуют. Активность мозговых альфа волн также отсутствует, что указывает на отсутствие релаксации. В таком состоянии души трудно быть креативным, что выражается в социальной негибкости, трудностях в общении, включая детей, супругов, друзей и коллег.

Последняя статья в журнале Golf Magazine (автор Jonathan Abrahams) объясняет, что главная разница между лучшими игроками в гольф и теми, кому приходится бороться за результат, заключается именно в уровне чувства тревоги вследствие развития реакции отторжения и страха в левой части головного мозга. В 2001 Доктор Дебби Кроус (Debbie Crows) получила премию a "Dateline NBC" за свою работу по коллекционированию мозговых карт с представлением левосторонней активности мозга. Она наблюдала ряд игроков в гольф во время простого удара по мячу. В процессе наблюдения она добавила элемент стресса, $300.00 премию за лучшее исполнение удара, а затем – денежный штраф за худшее исполнение. Игроки с левосторонней мозговой активностью показывали ухудшение результата с возрастанием давления.

Лучший способ преодоления стресса – изменить образ жизни. Всегда помните, что мысли, особенно негативные, не есть факты, даже если они кажутся наиболее вероятными. Эта простая концепция – одно из первых средств, которые я внушаю моим пациентам, страдающим тревогой и депрессией. Я прошу пациентов вспомнить примеры, когда негативное восприятие действительности ими самими или их знакомыми было неверным фактически.

Медитация быстрее помогает нам восстановиться от стресса, мы можем собраться с силами и подготовиться взять ситуацию в свои руки, решая проблемы адекватно и эффективно. Здесь аудио-визуальная стимуляция, параллельно с медитацией, очень полезна. Я предлагаю моим клиентам воспользоваться прибором DAVID Paradise, когда они хотят избавиться от негативных мыслей и чувства паники, накопившихся за день.

Техники снятия стресса очень полезны потому, что они помогают справиться со стрессом до того, как он разовьется до ненормальных размеров. Многие из этих методов легко применять в жизни, и они дают быстрый результат. Наше чувство контроля над ситуацией и уверенности в себе поможет поднять самооценку в преодолении трудностей, обнадежит и поднимет уровень серотонина. Это также снимет последствия стресса, такие как повышенный выброс адреналина.

Например, компания представила программу снятия стресса для 150 своих сотрудников и затем сравнила их со 150 сотрудниками, не участвовавшими в программе. Выяснилось увеличение посещаемости работы на 52%, еженедельные убытки сократились на 75%, медицинские вмешательства снизились на 55% в группе участников программы. Программа сэкономила компании $500,000 против собственной стоимости программы $95,000. (Colin Wright, Июль 1979, Kaiser-Permanente Medical Centre, Santa Clara, CA.)

Преимущества программы по снятию стресса очевидны и могут принести даже большую пользу, чем медицина. Это происходит потому, что медицинская программа без хорошей технической поддержки методом нейронной обратной связи (ЭЭГ мониторинг), требует годы практики. Большинство людей бросают попытки, т.к. не видят результатов.

Самая эффективная программа та, которая объединяет релаксацию посредством биологической обратной связи и технологию аудио-визуальной стимуляции вместе с другими методами управления стрессом. Основное преимущество использования аудио-визуальной стимуляции в программах по снятию стресса - глубокая релаксация достигается быстро и без особых усилий, без напряжения и вредных привычек. После того, как человек овладевает методами снятия стресса и начинает применять их в повседневной жизни, он/она становятся спокойнее после занятий по аудио-визуальной стимуляции. Для некоторых полезно начать с постижения искусства самообладания, душевного спокойствия. Гипнотические и медитативные качества аудио-визуальной стимуляции предоставляют отличные возможности для практики нечувствительности, терапии нейро-лингвостического программирования (NLP) и гипноза. Терапевт может проводить занятия через микрофон и помочь ликвидировать травматические воспоминания и прочий негатив в индивидуальной терапии по трансформации личности. Технологии по NLP и нечувствительности также могут быть использованы в борьбе с вредными привычками и для развития новых эффектных технологий.

www.ronl.ru

Реферат: Физиология стресса

Организм человека справляется со стрессом следующими способами:

Однако действие автономной нервной оси продолжается недолго и ее эффективность быстро падает.

! Важно заметить, что действие автономной нервной системы продолжается всего несколько секунд,

Подключение нейроэндокринной оси растягивает реакцию в десятки раз.

www.yurii.ru

Реферат: "Физиология стресса"

Выдержка из работы

Физиология стресса

Любой раздражитель, вызывающий стрессовую реакцию, должен вначале быть воспринят (хотя и необязательно осознанно) рецепторами. Восприняв это раздражение, рецепторы посылают импульсы по сенсорным путям периферической нервной системы к мозгу. В ЦНС от главных путей, восходящих к неокортексу, отходят нервные ответвления, направляющиеся в ретикулярную формацию и далее — в образования промежуточного мозга. Поэтому воспринимаемые события получают должную оценку в структурах мозга, связанных с обеспечением мотивационно-потребностной сферы человека (гипоталамусе и лимбической системе).

Итак, в самом общем виде условия возникновения реакции на стресс таковы: любой раздражитель получает двойную интерпретацию — объективную, отражающую физические характеристики воздействия, и субъективную, отражающую отношение субъекта к этому воздействию. В случае, если субъективная оценка говорит об угрозе, т. е. имеет негативную аффективную окраску (страх, гнев) она запускает последовательность соответствующих физиологических реакций.

· Если воздействие стрессора будет продолжаться, то в итоге «энергия адаптации», т. е. адаптивные механизмы, участвующие в поддержании стадии резистентности, исчерпают себя. Тогда организм вступает в финальную стадию — стадию истощения, когда под угрозой может оказаться выживание организма.

Сущность ОАС ясно излагает сам Селье: «Ни один организм, — подчеркивает он, — не может постоянно находиться в состоянии тревоги. Если агент настолько силен, что значительное воздействие его становится несовместимым с жизнью, животное погибает еще на стадии тревоги, в течение первых часов или дней. Если оно выживает, за первоначальной реакцией обязательно следует стадия резистентности. Эта стадия отвечает за сбалансированное расходование адаптационных резервов. При этом поддерживается практически не отличающееся от нормы существование организма в условиях повышенного требования к его адаптационным возможностям. Но поскольку адаптационная энергия небеспредельна, то в случае, если стрессор продолжает действовать наступает третья стадия — истощение».

Организм человека справляется со стрессом следующими способами:

Гипоталамус передает сигнал гипофизу, а тот — надпочечникам, в результате чего возрастает синтез гормонов и их выброс в кровь. Гормоны, в основном, осуществляют медленнодействующую защиту организма. Они изменяют водно-солевой баланс крови, повышая давление, стимулируют быстрое переваривание пищи и освобождают энергию; гормоны повышают число лейкоцитов в крови, стимулируя иммунную систему и аллергические реакции.

4. Наиболее продолжительные соматические реакции на стресс являются результатом активации «эндокринных осей», то есть системных объединений органов, результатом работы которых будут изменения в выработке гормонов. В стрессовую реакцию человека вовлекаются: соматотропная, адрено-кортикальная и тироидная системы. Они связаны с активацией гипоталамо-гипофизарной системы коры и мозгового вещества надпочечников и щитовидной железы. Доказано, что эти оси могут быть активизированы посредством многочисленных и разнообразных психологических воздействий, включая различные психосоциальные стимулы. Реакция по эндокринным осям не только продолжительна по времени, но как правило возникает с некоторой задержкой. Последнее обусловлено, во-первых, тем, что единственным транспортным механизмом для этих осей является система кровообращения, во-вторых, тем, что для их активации требуется более сильный раздражитель.

Это первая стадия адаптативного синдрома, которую Селье назвал стадией тревоги. Это фактически первый уровень реагирования на стрессор — уровень автономной нервной оси, который имеет биоэлектрическую природу.

Если стрессор расценивается как угрожающий, что может быть при продолжительном воздействии стрессора, увеличении интенсивности воздействия и т. д., включается следующий (второй) этап (уровень) стрессового процесса — стадия напряжения. на этой стадии организм готовится к преодолению этой угрозы. Через симпатические и парасимпатические пути нервный импульс после кортикальной и лимбической «интерпретации» стрессора нисходит к гипоталамусу, откуда через проводящие пути достигает соответствующего концевого органа (эрготропная и трофотропная реакции). важнейшим эффектом активации автономной нервной системы является проявление его сразу на концевом органе. происходит мобилизация организма для преодоления «угрозы» — повышается давление, учащается частота сердечных сокращений, изменяется ритм дыхания, напрягаются мышцы, внутренние органы переходят на «особый режим работы». происходит приближение барьера адаптированного психического реагирования к индивидуальной критической величине; подключаются все резервные возможности под полным контролем со стороны личности.

Однако действие автономной нервной оси продолжается недолго и ее эффективность быстро падает.

Поэтому для преодоления продолжающейся «угрозы» подключается третий уровень стрессового процесса — так называемая нейроэндокринная ось, благодаря которому организм реализует реакцию «борьбы-бегства». Возникает состояние, которое характеризуется тенденцией к активному поддерживанию определенного уровня функционирования в постоянно меняющихся условиях внешней и внутренней среды, называемое гомеостазом.

Гомеостаз — это адаптативная тенденция организма к поддержанию баланса. этот процесс обеспечивается деятельностью нейроэндокринной оси стрессовой реакции. вначале в процесс вовлекается миндалевидное тело, представляющее собой наивысший центр реакций «борьбы-бегства» или реакции напряжения; отсюда поток нервной импульсации направляется в гипоталамическую область и далее — в мозговой слой надпочечников, который выбрасывает в кровяное русло такие медиаторы, как адреналин и норадреналин.

Длительное напряжение функциональной активности барьера психической адаптации приводит к его перенапряжению. под действием продолжающейся «угрозы» возникает состояние «рассогласованности» (на уровне психики — страх), которое оценивается как негативное и сопровождается сильным эмоциональным возбуждением, биологический смысл которого заключается в переводе организма на «аварийный уровень» адаптации. таким образом, формируются и проявляются эмоционально-стрессовые реакции («острый стресс» по мкб-10) и невротические нарушения в результате психической травмы — гиперсенситивность, бессонница, тревожная напряженность, элементы заторможенности или суетливости и т. д. эти нарушения транзиторны и не расстраивают адекватность поведения.

! Важно заметить, что действие автономной нервной системы продолжается всего несколько секунд,

Подключение нейроэндокринной оси растягивает реакцию в десятки раз.

Но только подключение эндокринной оси (третий уровень стрессового процесса) адаптационного синдрома растягивает стрессорную реакцию надолго, и часто приводит к патологическим изменениям. Такое развитие состояния наблюдается при продолжающемся давлении на барьер психической адаптации, что приводит к истощению деятельности. в результате сужаются адаптативные рамки психической деятельности и появляются новые формы адаптативных и защитных реакций — невротических и других проявлений. такие состояния являются основой для формирования психосоматических заболеваний.

Адренокортикотропный гормон способствует, кроме того, выделению минералокортикоидов — альдостерона и дезоксикортикостерона в кровь. Эти гормоны регулируют уровень электролитов и артериальное давление. предполагается влияние на иммунологические механизмы.

· в случаях, когда передний гипофиз стимулируется соматотропин-релизинг фактором запускается соматотропная эндокринная ось. Передний гипофиз отвечает на воздействие соматотропин-релизинг фактора выделением гормона роста — соматотропного гормона в систему кровообращения. Предполагается, что гормон роста повышает резистентность к инсулину и ускоряет мобилизацию накопленных в организме жиров. результатом этого является возрастание концентрации свободных жирных кислот и глюкозы в крови.

· активация тироидной эндокринной оси связана с комплексом перегородка — гиппокамп и срединным бугром. Тиротропин-релизинг фактор из срединного бугра направляясь через воротную систему к переднему гипофизу, вызывает выделение последним в кровеносное русло тироид-стимулирующего гормона, который активирует щитовидную железу. у человека психосоциальная стимуляция приводит к повышению тироидной активности, что повышает общий уровень метаболизма, частоту сердечных сокращений, сократимость сердца, периферическое сопротивление сосудов (что приводит к повышению артериального давления), а также чувствительность некоторых тканей к катехоламинам.

Показать Свернуть

gugn.ru

Смотрите также

..:::Новинки:::..

Windows Commander 5.11 Свежая версия.

Новая версия
IrfanView 3.75 (рус)

Обновление текстового редактора TextEd, уже 1.75a

System mechanic 3.7f
Новая версия

Обновление плагинов для WC, смотрим :-)

Весь Winamp
Посетите новый сайт.

WinRaR 3.00
Релиз уже здесь

PowerDesk 4.0 free
Просто - напросто сильный upgrade проводника.

..:::Счетчики:::..