Контрольная итоговая за 6 класс: Итоговая контрольная работа по математике 6 класс УМК С.М. Никольского (с ответами)

Обучение самоконтролю: советы, основанные на фактах

© 2011-2019 Гвен Дьюар, доктор философии, все права защищены

Обучение самоконтролю? Исследования подтверждают, что это возможно. K Идентификаторы выигрывают, когда мы устраняем соблазны и отвлекающие факторы и создаем среду, которая вознаграждает самообладание. Детям также нужны своевременные напоминания, чтобы не сбиться с пути, и конкретные практические советы, как сохранять мотивацию, преодолевать препятствия и придерживаться плана.

Вот предыстория и 12 советов, как это сделать.

Что такое самоконтроль и насколько оно важно?

Самоконтроль определяется по-разному — как сила воли, самодисциплина или сознательность. Но как бы вы это ни определяли, самоконтроль — это примерно способность управлять собой.

Может ли ребенок не отвлекаться? Подавить импульсы? Оправиться от тяжелых эмоций? Откладывать удовлетворение и планировать наперед?

Очевидно, многое зависит от возраста ребенка. Малышам не хватает самообладания, как у детей старшего возраста.Самоконтроль развивается с годами, и некоторые из самых больших изменений происходят в возрасте от 3 до 7 лет.

Но есть и индивидуальные вариации. Некоторым детям сложно управлять собой, и они из-за этого страдают.

Маленькие дети с плохими навыками саморегуляции, как правило, имеют меньшую успеваемость (McClelland et al 2007; Welsh et al 2010; McClelland et al 2014). В школьные годы они с большей вероятностью будут испытывать тревожность, депрессию и проблемы с агрессивным поведением (Martel et al 2007; Eisenberg et al 2010; Raaijmakers et al 2008; Ellis et al 2009).

В долгосрочной перспективе дети с плохим самоконтролем подвергаются более высокому риску плохих результатов для здоровья, таких как ожирение и наркозависимость (Sutin et al, 2011; Moffit et al, 2011). Они с большей вероятностью совершат преступления и с меньшей вероятностью станут богатыми (Moffit et al, 2011).

Итак, как мы воспитываем у детей самодисциплину?

Некоторые люди скажут вам, что мы не можем — что «все в генах». Но наука не поддерживает это утверждение.

Исследования показывают, что гены играют роль в формировании развития саморегуляции (Reif et al 2009; Smith et al 2009).А вот родители и учителя.

На самом деле, мы можем существенно повлиять на поведение наших детей. Вот как.

12 советов по обучению самоконтролю

1. Помогите детям избежать искушения: вне поля зрения, из виду

Известно, что высокофункциональные взрослые люди теряют силу воли при виде пончика. Таким образом, одним из наиболее важных инструментов для поддержания самоконтроля является изменение окружающей среды (Duckworth et al, 2016). Скрывайте искушения!

Для маленьких детей это может означать отказ от игрушки, которая может вызвать конфликт во время игрового свидания; или избегайте сладостей в продуктовом магазине, когда вы вместе ходите по магазинам.

Для детей старшего возраста это может означать, что электронные отвлекающие устройства не должны находиться в местах, где дети выполняют домашнее задание. Но вы можете пойти дальше с детьми постарше: научите их самостоятельно определять искушения и принимать необходимые меры для их устранения.

Дети, которые избегают неприятностей и достигают большего, не обязательно обладают большей силой характера. Они лучше умеют предвидеть и избегать ситуаций, вызывающих импульсивное поведение.

2.Создайте среду, в которой самоконтроль постоянно вознаграждается

Возможно, вы слышали о знаменитом «зефирном тесте».

Детям дошкольного возраста был предоставлен выбор: съесть одно угощение сейчас или два угощения позже, а дети, продемонстрировавшие наибольшую способность ждать, в последующие годы добились лучших результатов.

Они лучше справлялись с тестами на успеваемость, с большей вероятностью заканчивали колледж и реже страдали от злоупотребления психоактивными веществами.

Но когда Селеста Кидд вернулась к этому исследованию, она задалась вопросом, насколько многое зависит от ожиданий ребенка.

Если опыт научил вас, что взрослые не выполняют своих обещаний или что учреждения не обеспечивают справедливого распределения вознаграждений, почему вы должны терпеливо ждать гипотетического приза?

Кидд проверила свою идею в знаменательном эксперименте (который я подробно описываю здесь), и результаты подтвердили ее. Потребовалось всего несколько разочарований, чтобы подорвать готовность детей откладывать получение удовольствия (Kidd et al, 2011).

Последующие исследования подтверждают, что наша готовность ждать зависит от того, как мы взвешиваем риски и преимущества.

Взрослые выбирают немедленное вознаграждение, когда у них есть причина не доверять человеку, обещающему вручить будущий приз (Michaelson et al, 2013).

И даже двухлетние дети устояли перед соблазном печенья — когда награда за ожидание была достаточно высокой (Steelandt et al 2012).

3. Поддержка маленьких детей своевременными напоминаниями

Трудно придерживаться программы, если вы не помните правила, а маленьким детям труднее запоминать наши указания.Их легко отвлечь. Так что полезно напоминать маленьким детям о наших ожиданиях.

В недавних экспериментах Джейн и Юко Мунаката (2015) трехлетних детей просили выполнить простую задачу, требующую импульсного контроля:

Откройте коробку, чтобы получить приз, но после правильного сигнала. Если вы видите синий квадрат, значит, вперед. Красный треугольник означает, что коробку оставить в покое.

Как лучше всего научить детей выполнять такую ​​задачу?

Исследователи протестировали два разных подхода и обнаружили, что один явно лучше.

Когда взрослый напоминал детям правила непосредственно перед каждым испытанием, дети с большей вероятностью сдерживали свои порывы.

Напротив, предоставление детям нескольких секунд, чтобы они могли остановиться и подумать — без каких-либо напоминаний — не имело такого эффекта.

4. Играть в игры, помогающие дошкольникам научиться самоконтролю

Каждый раз, когда мы просим детей играть по правилам, мы поощряем их развивать самоконтроль. Но некоторые игры сложнее других.

Например, возьмем традиционную игру «Красный свет, зеленый свет.Когда ребенок слышит слова «Зеленый свет!» он должен двигаться вперед. Когда он слышит «Красный свет!» он должен замерзнуть.

В этой классической форме игра о следовании указаниям. Но с поворотом все становится сложнее:

После того, как дети привыкли к правилам, поменяйте их местами. Сделайте «Красный свет!» сигнал, чтобы идти и «Зеленый свет!» сигнал остановиться.

Теперь игра проверяет способность ребенка идти против привычки. Он должен подавлять свои импульсы, практикуя то, что психологи называют «саморегуляцией».”

Помогают ли такие игры? Это то, что хотели узнать исследователи Шона Томини и Меган Макклелланд. Таким образом, они измерили навыки саморегуляции у 65 дошкольников, а затем случайным образом назначили половине из них участие в серии игровых сессий (Tominey and McClelland 2009).

На игровых сессиях была представлена ​​модифицированная версия «Красный свет, зеленый свет» и другие игры, предназначенные для тренировки детей с саморегуляцией:

• Игра Freeze. Дети танцуют, когда играет музыка, и замирают, когда она останавливается. Танцуйте быстро для песен в быстром темпе, медленно для песен в медленном темпе. А затем поменяйте местами реплики: быстрая музыка = медленные танцы. Медленная музыка = быстрые танцы.

• Фиксация согласования цвета. В этом варианте замораживания дети не перестают танцевать, когда музыка останавливается. Сначала они находят цветной коврик и встают на него. Затем, прежде чем застыть, они выполняют специальный танцевальный шаг. На полу есть несколько циновок разного цвета, и каждый цвет связан с разным танцевальным шагом.

• Дирижирование оркестром. Дети играют на музыкальных инструментах (например, маракасах и колокольчиках) всякий раз, когда взрослый машет дубинкой, увеличивая свой темп, когда дубинка движется быстро, и уменьшая свой темп, когда дубинка замедляется. Тогда применяются противоположные правила (например, дети играют быстрее, когда дубинка движется медленно).

• Удары барабана. Учитель говорит детям реагировать на различные звуки барабана определенными движениями тела. Например, дети могут прыгать, когда слышат быстрый удар барабана, и ползать, когда слышат медленный удар барабана.Через некоторое время детей просят поменять сигналы.

Дети играли в эти игры дважды в неделю, по 30 минут каждое, и через восемь недель исследователи повторно оценили способности детей к саморегуляции.

Дети, которые начали программу с самоконтролем выше среднего, не показали никаких улучшений, но история детей, которые боролись, была другой.

дошкольникам, начавшим с низкими показателями саморегуляции (ниже 50-го процентиля), стало лучше.

Другие исследователи протестировали игровую программу на фэнтезийную тематику на 5-летних школьниках.

Три раза в неделю дети делали вид, что помогают парочке несчастных гоблинов, выполняя «магические задания».

Например, в одной игре детей просили внимательно послушать рассказ о путешествиях слона, а затем воссоздать его маршрут, расставив репрезентативные игрушки в правильном пространственном порядке.

Другие мероприятия напоминали традиционные игры, такие как «Красный свет, зеленый свет» (напр.g., прося детей либо прыгнуть, либо остановиться в соответствии с правилами, которые меняются в ходе игры). И от детей часто требовалось координировать свое поведение, например, когда каждый ребенок должен был запомнить и найти другой ингредиент для волшебного зелья, которое они готовили.

В целом, игры были разработаны, чтобы усилить торможение, переключение между правилами и рабочую память (см. Пункт 7 ниже). И они вроде сработали.

Через четыре недели дети превзошли сверстников из контрольной группы в различных тестах, включая тесты на контроль импульсов, когнитивную гибкость и рабочую память (Traverso et al, 2015).

Для получения дополнительных сведений см. Исходный документ и загрузите «файл дополнительных данных», чтобы узнать об используемых играх.

5. Дайте детям передохнуть

Дети получают выгоду, когда мы даем им время простоя — они делают перерыв в выполнении указаний и усердно работают.

Почему? Исследования показывают, что люди не могут сохранять самоконтроль на прежнем уровне с течением времени. Если вы дадите им две сложные задачи, которые нужно выполнить — одну сразу за другой, — люди обычно проявляют меньше самоконтроля во время выполнения второй задачи.

Для этого есть как минимум две возможные причины. Одно из популярных объяснений состоит в том, что самоконтроль истощается в течение дня. Нам буквально не хватает энергии, чтобы продолжать.

Другая версия, предложенная Майклом Инзлихтом и его коллегами (2014), заключается в том, что наш мозг предназначен для поиска своего рода баланса между тяжелой работой и поиском легкой награды.

Существо, которое придерживается прежнего рабочего распорядка, никогда не делает перерывов, склонно пропускать важные изменения в окружающей среде.Выделив время для игр и исследований, мы увеличиваем наши шансы на открытие новых выгодных возможностей.

Вне зависимости от того, какая из версий верна, результат один: если вы попросите ребенка сразу перейти от одной неприятной обязанности к другой, самоконтроль, скорее всего, пострадает.

Сделайте перерыв детям, чтобы зарядиться энергией, а также это хороший способ учиться. Исследования показывают, что дети учатся быстрее, если уроки короче и разделены небольшим перерывом (Seabrook et al 2005).

6. Превратите задачи, которые необходимо выполнить, в задачи, которые нужно выполнить

Учащийся, который отказывается сотрудничать в классе, может показаться образцом плохого саморегулирования. Но дайте ему его любимый набор Lego или любимую видеоигру, и он будет сосредоточен, настойчив и целеустремлен.

Ему хватает самообладания. Ему не хватает мотивации. Ему нужно получать удовольствие от того, что его просят сделать, и именно здесь ему нужна наша помощь.

Сообразительные взрослые знают, как настроиться на работу — как найти способы заинтересовать себя лично или совместить работу с небольшим удовольствием.

Они также знают, что подход к задаче, как к неприятной работе, всегда ухудшает ситуацию, даже если на самом деле это неприятная работа.

Но детям сложно все это понять, особенно если взрослые сами моделируют неправильное отношение.

Чтобы превратить рутинную работу в игру, нужно время и силы. Поиск правильных крючков, чтобы заинтересовать детей, может потребовать много терпения, наблюдения и гибкости. Но, как знают многие успешные учителя и терапевты, это окупается.

И это может быть ключом к победе над «усталостью самоконтроля» (Inzlicht et al, 2014). Гораздо легче выполнять кучу домашних заданий, когда вы научитесь находить хотя бы некоторые из них приятными.

7. Прививайте правильное мышление для решения проблем и извлечения уроков из неудач

Многие люди думают об интеллекте и таланте как об «дарах», которые мы наследуем и не можем улучшить. Когда эти люди терпят поражение, они чувствуют себя беспомощными и сдаются.

Напротив, люди, которые считают, что усилия формируют интеллект и талант, более устойчивы.Они с большей вероятностью будут принимать вызовы и учиться на своих ошибках.

Мы можем помочь детям развить такую ​​стойкость и решительность, внимательно следя за нашими отзывами.

Эксперименты показывают, что похвала детей за общие черты («Ты такой умный!») Заставляет их принять неправильный образ мышления. То же самое и с общей критикой («Я разочарован в тебе»).

Что лучше работает, так это похвала за усилия и обратная связь, которая побуждает детей пробовать разные стратегии («Можете ли вы придумать другой способ сделать это?»)

Подробнее читайте в моих статьях о похвале и интеллекте, а также о том, как лучше всего противодействовать беспомощности у детей.

8. Помогите детям развить внимание и навыки рабочей памяти.

Даже если у вас правильный образ мышления, может быть трудно довести дело до конца.

Что делать, если у вас проблемы с выполнением задачи? Уделение внимания? Помните, что вам нужно делать дальше?

Многие отвлекающиеся, импульсивные дети страдают от недостаточной рабочей памяти. Это ментальное рабочее пространство или блокнот, который мы используем для «запоминания» информации. Когда вы пытаетесь решить математическую задачу… или пытаетесь запомнить эти устные указания на почту… вы используете рабочую память.

Маленькие дети не справляются с задачами на рабочую память так же хорошо, как взрослые. Это нормально. Но некоторые дети борются больше, чем другие, и, хотя не существует единого волшебного лекарства от дефицита рабочей памяти, есть много вещей, которые мы можем сделать, чтобы помочь.

Дополнительные сведения см. В этих основанных на фактических данных советах по повышению производительности рабочей памяти у детей.

9. Будьте «тренером эмоций».

Взрослые по-разному реагируют на отрицательные эмоции ребенка.

Некоторые пренебрежительно относятся к вам («Это не повод для грусти»).

Другие не одобряют («Хватит плакать!»)

Эти подходы бесполезны, потому что они не учат детей, как управлять собой.

Напротив, детям полезно, когда родители говорят с ними об их чувствах, проявляют сочувствие и обсуждают конструктивные способы справиться с ними.

Исследователи называют это «коучингом эмоций», и он связан с лучшими результатами у детей. Например, в одном недавнем исследовании подростки, которых тренировали их матери, продемонстрировали тенденцию уменьшения поведенческих проблем с течением времени (Shortt et al 2010).

Как лучше всего продолжить? Ознакомьтесь с этими основанными на фактах советами, чтобы стать эффективным тренером по эмоциям.

Дополнительную информацию о преимуществах разговора с детьми об их эмоциях см. В этой статье о сознательном воспитании детей.

10. Поощряйте детей практиковать планирование

Планирование — важный компонент самодисциплины. У людей больше шансов на успех, когда они думают о препятствиях, с которыми они сталкиваются, и придумывают конкретные шаги о том, когда, где и как они будут действовать (Duckworth et al, 2019).

Можем ли мы научить детей планировать? Я не видел экспериментов по проверке этой идеи. Но повседневный опыт подсказывает, что практика полезна, а исследования предлагают соответствующие идеи.

Простое напоминание людям о необходимости планировать заранее может улучшить их производительность при выполнении определенных задач, похожих на головоломки.

В экспериментах на детях (Lidstone et al 2010) и взрослых (Unterrainer et al 2006) люди не всегда планировали заранее, когда они брались за проблему.Но они изменили свой подход — и часто добивались большего успеха — после того, как им было дано четкое указание подумать, прежде чем приступать к действию.

Некоторые игры награждают игроков за заблаговременное планирование, и эти игры могут преподавать уроки, которые дети могут применить в других ситуациях.

В одном исследовании исследователи попросили людей поработать над стандартной задачей планирования под названием «Лондонский Тауэр». Одни были опытными шахматистами, другие — нет.

Шахматисты были не умнее своих сверстников, но они показали лучшие навыки планирования и тратили больше времени на планирование своих ходов (Unterrainer et al 2006).Шахматы учат детей планировать наперед? Может быть.

Дети могут извлечь пользу из «разговора с самим собой».

Вы когда-нибудь решали проблему, разговаривая с собой? Исследования показывают, что наша способность планировать частично зависит от наших вербальных способностей.

В одном эксперименте исследователи попросили детей поработать над заданием в Лондонском Тауэре, не «думая вслух». Навязанное молчание ухудшало их работу, скорее всего, потому, что мешало их способности создавать план и следовать ему (Lidstone et al 2010).

Другое исследование показало, что дошкольники, которые использовали слова для описания времени (например, «скоро» или «позже»), лучше откладывали получение удовольствия (Kumst and Scarf 2015). Возможно, им лучше объяснить себе преимущества ожидания большего вознаграждения.

11. Оцените, как вы справляетесь с плохим поведением.

Многие исследователи подозревают, что стили воспитания влияют на развитие самоконтроля.

Например, исследование американских дошкольников (Piotrowski et al, 2013) показало, что дети с большей вероятностью демонстрируют плохие навыки саморегуляции, если их родители согласны с такими утверждениями, как

• «Я игнорирую плохое поведение своего ребенка» и
• «Я уступаю своему ребенку, когда он / она вызывает волнение из-за чего-то.”

Другие исследования показывают, что снисходительное воспитание в среднем детстве подвергает детей большему риску социальной агрессии (Ehrenreich et al, 2014). Это имеет смысл. Как развить самообладание, если никто никогда не просит его практиковать?

Но вполне вероятно, что родители могут пойти слишком далеко и в другом направлении.

В дошкольном исследовании дети, родители которых придерживались подхода «подчиняться мне без вопросов», вели себя не так плохо, как дети снисходительных родителей.Но им все еще не хватало навыков саморегуляции.

Другое исследование предполагает, что телесные наказания — когда они используются в качестве рутинного метода контроля — могут мешать развитию саморегуляции. Это также может побудить детей лгать. Подробнее об этом читайте в моих статьях об авторитарном воспитании и порке.

12. Помните, что детям нужна автономия.

Во всем мире дети испытывают схожие чувства к авторитету взрослых. Они готовы сотрудничать с некоторыми нашими правилами и запросами.Но есть пределы .

Дети с большей вероятностью взбунтуются, когда почувствуют, что мы вмешиваемся в их личные дела (например, говорим им, что надеть, или настаиваем на том, чтобы они занимались определенным видом отдыха).

Взрослые могут попытаться взять на себя руководство, но если дети думают, что мы переусердствовали, они придут к выводу, что наша власть незаконна.

Они могут ответить открытым вызовом. Или они могут прокрасться у нас за спиной. Но в любом случае их отказ сотрудничать не означает, что им не хватает самообладания.

Дети выносят взвешенное суждение: они верят, что имеют право сопротивляться.

Итак, если вам кажется, что вы вовлечены в битву воли, полезно подумать о том, что вашему ребенку нужна автономия. Если вы поговорите со своим ребенком и примете во внимание его или ее точку зрения, вы можете найти способы скорректировать свои требования и вдохновить на большее сотрудничество.

Подробнее об этом читайте в моей статье «Почему дети бунтуют: что дети верят в законность авторитета взрослых».

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации о обучении самоконтролю см. Это руководство по позитивному воспитанию.Кроме того, эти основанные на фактах советы призваны помочь вам справиться с поведенческими проблемами, которые часто связаны с плохой саморегуляцией.

Ссылки: Обучение самоконтролю

Баркер Дж. Э. и Мунаката Ю. 2015. Время не имеет значения: активация целей вместо того, чтобы навязывать задержки, улучшает сдерживающий контроль у детей. Psychol Sci. 2015 5 ноября. Pii: 0956797615604625. [Epub перед печатью].

Дакворт А.Л., Гендлер Т.С., Гросс Дж. Дж. 2016 г.Ситуационные стратегии самоконтроля. Perspect Psychol Sci. 11 (1): 35-55.

Дакворт А.Л., Молочник К.Л., Лайбсон Д. 2018. За пределами силы воли: стратегии уменьшения отказов самоконтроля. Psychol Sci Public Interest. 19 (3): 102-129.

Ehrenreich SE, Beron KJ, Brinkley DY и Underwood MK. 2014. Семейные предикторы продолжительности и изменения социальной и физической агрессии в возрасте от 9 до 18 лет. Агрессивное поведение. 40 (5): 421-39.

Эйзенберг Н., Спинрад Т.Л. и Эггум Н.Д.2010. Саморегуляция, связанная с эмоциями, и ее связь с дезадаптацией детей. Анну Рев Клин Психол. 27; 6: 495-525.

Имута К., Хейн Х. и Шарф Д. 2014. Я хочу все и хочу сейчас: задержка удовлетворения у детей дошкольного возраста. Dev Psychobiol. 56 (7): 1541-52.

Керн М.Л., Фридман Х.С., Мартин Л.Р., Рейнольдс КА и Луонг Г. 2009. Добросовестность, карьерный успех и долголетие: анализ продолжительности жизни. Ann Behav Med. 37 (2): 154-63.

Кифф С.Дж., Ленгуа Л.Дж. и Буш Н.Р.2011. Вариация темперамента в восприимчивости к воспитанию: прогнозирование изменений депрессии и тревожности. J Abnorm Child Psychol. 2011 30 июля. [Epub перед печатью]

Kumst S и Scarf D. 2015. Ваше желание — моя команда! Влияние символического моделирования на задержку удовлетворения дошкольников. Пер Дж. 3: e774.

Janssens JMAM и Dekovic M. 1997. Воспитание детей, просоциальное моральное обоснование и просоциальное поведение. Международный журнал поведенческого развития 20 (3): 509-527.

Кидд С., Палмери Х. и Аслен Р.Н. 2011. Рациональные перекусы. Принятие детьми решений по задаче про зефир регулируется убеждениями об экологической надежности. Познание 126 (1): 109-114.

Lidstone JS, Meins E, and Fernyhough C. 2010. Роли личной и внутренней речи в планировании в среднем детстве: данные из парадигмы двойного задания. J Exp Child Psychol. 107 (4): 438-51. Epub 2010 14 июля

Мартель М.М., Нигг Дж. Т., Вонг М. М., Фицджеральд Х. Э., Шут Дж. М., Путтлер Л. И., Гласс Дж. М., Адамс К. М. и Цукер Р. А..Детские и подростковые способности к восстановлению, регуляция и исполнительное функционирование в отношении подростковых проблем и компетентности в выборке высокого риска. 2007. Dev Psychopathol. 19 (2): 541-63.

Макклелланд MM, Кэмерон CE, Дункан R, Боулз RP, Acock AC, Miao A, Pratt ME. 2014. Предикторы раннего роста академической успеваемости: задача «голова — колени — плечи». Front Psychol. 5: 599.

Майклсон Л., де ла Вега А., Чатем С.Х. и Мунаката Ю. 2013. Отсрочка удовлетворения зависит от социального доверия.Front Psychol. 2013 19 июня; 4: 355. DOI: 10.3389 / fpsyg.2013.00355. eCollection 2013.

Морено, С., Белосток, Э., Барак, Р., Шелленберг, Э. Г., Сепеда, Н. Дж., И Чау, Т. 2011. Кратковременное музыкальное обучение улучшает вербальный интеллект и исполнительную функцию. Психологическая наука. 22 (11): 1425-1433.

Raaijmakers MA, Smidts DP, сержант JA, Maassen GH, Posthumus JA, van Engeland H, Matthys W. 2009. Управляющие функции у дошкольников с агрессивным поведением: нарушения тормозного контроля.J Abnorm Child Psychol. 36 (7): 1097-107.

Reif A, Jacob CP, Rujescu D, Herterich S, Lang S, Gutknecht L, Baehne CG, Strobel A, et al. 2009. Влияние функционального варианта нейрональной синтазы оксида азота на импульсивное поведение человека. Архив общей психиатрии, 66 (1): 41-50.

Ри С.Х., Фридман Н.П., Смит Уоттс А.К., Корли Р.П., Хьюитт Дж. К., Робинсон Дж., Зан-Вакслер С. 2018. Связь между самоконтролем в раннем детстве и более поздними проблемами экстернализации.Behav Genet.; 48 (2): 125-134.

Сибрук Р., Браун Г.Д.А. и Солити Дж. 2005. Распределенная и массовая практика: от лаборатории к аудитории. Прикладная когнитивная психология 19 (1): 107-122.

Шортт Дж. У., Стулмиллер М., Смит-Шайн Дж. Н., Марк Эдди Дж. И Шибер Л. 2010. Коучинг материнских эмоций, регулирование подросткового гнева и внешние симптомы братьев и сестер. J Детская психическая психиатрия. 51 (7): 799-808. Epub 2010 5 января

Смит А.К., Мик Э. и Фараоне С.В.2009. Достижения в генетических исследованиях синдрома дефицита внимания / гиперактивности. Curr Psychiatry Rep. 11 (2): 143-8.

Steelandt S, Thierry B, Broihanne MH, и Dufour V. 2012. Способность детей откладывать удовлетворение в задании по обмену. Познание. 122 (3): 416-25.

Сутин А.Р., Ферруччи Л., Зондерман А.Б. и Терраччиано А. 2011. Личность и ожирение на протяжении всей взрослой жизни. Журнал личности и социальной психологии. Пагинация не указана. DOI: 10.1037 / а0024286.

Томини С. и Макклелланд М. 2011. Красный свет, фиолетовый свет: результаты рандомизированного испытания с использованием игр на время круга для улучшения поведенческой саморегуляции в дошкольных учреждениях. Раннее образование и развитие 22 (3): 489-519.

Traverso L, Viterbori P, Usai MC. 2015. Улучшение управляющей функции в детстве: оценка обучающего вмешательства для 5-летних детей. Front Psychol. 6: 525.

Unterrainer JM, Kaller CP, Halsband U, Rahm B.2006. Способности к планированию и шахматы: сравнение шахматистов и не-шахматистов по задаче Лондонского Тауэра. Br J Psychol. 2006 август; 97 (Pt 3): 299-311.

Wanless SB, McClelland MM, Acock AC, Ponitz CC, Son SH, Lan X, Morrison FJ, Chen JL, Chen FM, Lee K, Sung M и Li S. 2011. Измерение поведенческой регуляции в четырех обществах. Psychol Assess. 23 (2): 364-78.

валлийский JA, Nix RL, Blair C, Bierman KL, Nelson KE. 2010. Развитие когнитивных навыков и повышение академической готовности к школе для детей из малообеспеченных семей.J Educ Psychol. 2010, 1 февраля; 102 (1): 43-53.

Содержание «Обучение самоконтролю» последнее изменение 4/2019

Изображение кредита на «Обучение самоконтролю»

Заглавное изображение дочернего письма Н. Д. Струплера / flickr

изображение ребенка, тянущегося к десерту, от Гарета Симпсона / flickr

изображение ребенка и отца, лежащих на траве, сделанное Simóca и Annus / flickr

изображение «тренера эмоций» Джеффри / flickr

Обзор учебной программы для шестого класса

Наука »Наука Домой

Обоснование разработки типовой учебной программы средней школы

Цель учебной программы естественнонаучного образования состоит в том, чтобы подготовить студентов, которые приобрели достаточные знания о методах, сквозных концепциях и основных идеях науки и техники, чтобы участвовать в публичных обсуждениях вопросов, связанных с наукой, быть критически важными потребителями научной информации, связанной с повседневной жизни и продолжать изучать науку на протяжении всей своей жизни.Они должны понять, что наука и современное научное понимание мира являются результатом многих сотен лет творческих усилий человека. Особенно важно отметить, что вышеуказанные цели предназначены для всех студентов, а не только для тех, кто продолжает карьеру в области науки, техники или технологий или тех, кто продолжает получать высшее образование (стр. 9, NRC, 2012).
С учетом этой цели модель интегрированной учебной программы естественных наук должна стимулировать формирование учебной программы естественных наук в средней школе, потому что:

• Природа науки сложна и многодисциплинарна.
• Исследования теории обучения в науке показывают, что база экспертных знаний лучше развивается за счет междисциплинарных связей, а не за счет изолированного содержания.
• Благодаря этому подходу поддерживаются эффективные, основанные на исследованиях практики для учебных программ и инструкций в области естественных наук и инженерии.

Природа науки

Природа науки сложна и многодисциплинарна. Из исследований того, как работают ученые, мы знаем, что ученые не работают изолированно в своем собственном доме физики, биологии или химии, но они протягивают руку и создают сети ученых внутри и между дисциплинами, которые могут способствовать пониманию, обмену идеями и критике. доказательства и объяснения.Как мы видим в науке о глобальном изменении климата, ученые работают в разных областях геологии, физики и биологии, чтобы предоставить доказательства, спланировать исследования и разработать модели, представляющие новые способы мышления о системах Земли. Такие важные практики, как аргументация на основе доказательств, моделирование и передача информации, не происходят изолированно, а основываются на обратной связи внутри и между научными сообществами и дисциплинами. Основание типовой учебной программы средней школы в интегрированной модели, в которой учащиеся занимаются различными темами в каждом классе и сосредоточены на объединении идей в разных областях, усиливает междисциплинарный характер науки.

Теория обучения

В начальной школе учащиеся углубляют понимание основных понятий во всех трех областях науки: физике, жизни, Земле и космосе. Продолжение этой модели в 6-8 классах лучше поддерживает обучение учащихся, поскольку не будет большого промежутка времени, в течение которого учащийся не занимается определенной дисциплиной. Эта модель использует преимущества текущих исследований, которые признают, что есть различия между детьми в данном возрасте и что мышление не развивается в соответствии с заранее установленной дорожной картой для каждого ученика.Это позволяет учащимся средней школы опираться на то, что они знают и думают, что понимают с младших лет, с целью в средней школе помочь учащимся пересмотреть свои знания и понимание этих основных идей. Исследования теории обучения показывают, что база экспертных знаний лучше развивается благодаря междисциплинарным связям с реальным миром, чем через изолированное содержание. Это особенно важно в средней школе, где мотивация имеет решающее значение для обучения. Интегрированная и лучше сформулированная типовая учебная программа средней школы по естествознанию, которая отражает то, что мы знаем в настоящее время о том, как дети изучают естественные науки и как со временем развиваются их навыки, способствует более глубокому изучению естественных наук.Поскольку мы знаем и понимаем, как учащиеся развивают понимание во время изучения содержания, это помогает учителям в практике; если учителя понимают, где находятся их ученики в понимании основных идей, и предвидят, какими могут быть заблуждения и трудности учеников, они смогут лучше дифференцировать обучение и обеспечить основу, позволяющую ученикам развить интегрированное и более глубокое понимание науки.

Научно-исследовательская инструкция и учебный план

Эффективное научное обучение может принимать разные формы, но включает в себя аналогичные компоненты.Согласно отчету Центра инструкций за 2010 год, Эффективная научная инструкция: о чем нам говорят исследования? , основанные на исследованиях эффективные методы составления учебных программ и инструкций, важные для изучения естественных наук, включают: мотивацию, выявление предварительных знаний учащихся, интеллектуальную активность; Использование доказательств для критики утверждений и осмысления. Интегрированная модель может лучше поддерживать некоторые из этих учебных практик, особенно если она строит учебный план вокруг интересных, актуальных и реальных междисциплинарных вопросов, которые повысят мотивацию студентов, интеллектуальную вовлеченность и понимание.Эффективное преподавание естественных наук помогает учащимся средней школы укрепить свое понимание и практические навыки, установить связи между основными концепциями и практиками и связать их с их предыдущими знаниями. Учащиеся 6-8 классов начинают понимать мир природы более точно с научной точки зрения и понимать природу науки.

Заключение

по естествознанию должна быть тематической с упором на взаимосвязи между основными концепциями и практиками.Такой подход усиливает междисциплинарный характер науки и позволяет последовательно развивать навыки и концепции. Это поддерживает обучение и оценки, соответствующие уровню развития. Каждый класс имеет свои собственные стандарты из каждой области науки, которые рассматриваются как ступеньки в процессе изучения основной идеи и которые соответствуют определенному уровню понимания. Идея состоит в том, чтобы внедрить технологии и инженерию в этот междисциплинарный прогресс, который также будет согласован с Общими основными государственными стандартами.
Типовая учебная программа по естественным наукам для классов K-8 обеспечивает общий путь, который смягчает некоторые из проблем, с которыми сталкиваются учащиеся при переходе из одной школы в другую в штате. Модель также позволяет преподавателям из нескольких районов региона согласовывать преподавание и обучение; оценки; и профессиональное развитие. Округа сохраняют за собой местный контроль над реализацией единой учебной программы. Ежедневные решения о том, как лучше всего удовлетворить конкретные потребности ученика, по-прежнему принимаются местным учителем естественных наук и школой.Общая модель разработки местных учебных программ позволяет школьным округам обмениваться ресурсами учебной программы по естествознанию, формирующими и итоговыми заданиями, средствами повышения квалификации учителей и другими инструментами.

Единицы естественных наук шестого класса

Второе издание 6 класс

• Блок 1 : Рост, развитие и размножение организмов
• Раздел 2 : Материя и энергия в организмах и экосистемах
• Блок 3 : Взаимозависимые отношения в экосистемах
• Часть 4 : Силы и движение
• Блок 5 : Типы взаимодействий
• Блок 6 : Астрономия
• Блок 7 : Погода и климат

Второе издание 7 класс

• Блок 1 : Структура и свойства вещества
• Часть 2 : Изменения в материи
• Установка 3 : Химические реакции
• Блок 4 : Структура, функции и обработка информации
• Блок 5 : Кузовные системы
• Блок 6 : Наследование и вариации признаков
• Раздел 7 : Организация потоков материи и энергии в организмах
• Блок 8 : Earth Systems

Второе издание 8 класс

• Часть 1 : Доказательства общего предка
• Блок 2 : Выбор и адаптация
• Блок 3 : Стабильность и изменения на Земле
• Блок 4 : Воздействие человека на земные системы и глобальное изменение климата
• Раздел 5 : Взаимосвязь между формами энергии
• Блок 6 : Тепловая энергия
• Блок 7 : Электромагнитный спектр

6–8 классы: социально-эмоциональные навыки | Scholastic

Отношение Широта

Standard Met: McREL Behavioral Studies Standard 3
(Понимает, что взаимодействие между обучением, наследованием и физическим развитием влияет на поведение человека)

Что вам нужно: Три рабочих листа: интроверт или экстраверт, оптимист или пессимист, график X-Y
Что делать: Спросите студентов, что значит иметь отношение.Хотя они, вероятно, будут думать, что дело в хорошем или плохом отношении, определите отношение как «готовность действовать или реагировать определенным образом».

Попросите учащихся описать, как они действуют или реагируют в различных ситуациях. Меняется ли их отношение от ситуации к ситуации? Раздайте учащимся рабочие листы Интроверт или Экстраверт и Оптимист или Пессимист, чтобы узнать, как они себя оценивают. Затем попросите их определить свою «широту отношения» на третьем листе (график X – Y). Учащиеся построят график своей оценки интроверсии / экстраверсии на горизонтальной оси и их оценки оптимизма / пессимизма на вертикальной оси, чтобы попасть в один из четырех квадрантов.Вы можете использовать вымышленных персонажей из книги или фильма для обозначения каждого квадранта. (Я использовал персонажей из Shrek . Вы, например, «Осел», если вы экстравертный оптимист.) Это даст учащимся некоторое представление о том, как они относятся к другим людям и как они могут использовать свои энергии наиболее социально выгодным способом.

Морозильники для мозга

Standard Met: McREL Behavioral Studies Standard 3
(Понимает, что взаимодействие между обучением, наследованием и физическим развитием влияет на поведение человека)

Что вам нужно: Рабочий лист и ключ ответов
Что делать: Как часто ваши ученики думают о собственном мышлении? Раздайте лист по морозильникам для мозга.Попросите учащихся поработать индивидуально или в небольших группах, чтобы как можно быстрее ответить на все загадки. (Вы можете установить ограничение по времени, например 10 или 15 минут.) Когда ученики закончат, спросите их, какие загадки были трудными, а какие — легкими. (Скорее всего, они скажут, что загадки в первом столбце были проще.) Предложите студентам поделиться своими ответами. По мере того как они это делают, напишите на доске наиболее частые ответы. После просмотра ответов и объяснений с использованием предоставленного ключа ответа спросите учащихся, изменили ли они свое мнение о том, какие загадки были легкими.Скажите, что загадки в первом столбце казались простыми, но на самом деле должны были заставить их остановиться и задуматься. Их неправильные ответы были результатом «быстрого мышления». И наоборот, загадки во втором столбце, казалось, требовали много размышлений, когда решения были на самом деле простыми; «Медленное мышление», вероятно, их сбило с толку.

Используйте это задание как возможность поговорить о случаях, когда «быстрое мышление» или «медленное мышление» доставляло им неприятности: «быстрое мышление» может заставить вас делать поспешные выводы, в то время как «медленное мышление» может заставить вас слишком долго размышлять. проблемы.

Установка границ

Standard Met: McREL Behavioral Studies Standard 2
(Понимает различные значения социальной группы, общие значения членства в группах и различные способы функционирования групп)

Что вам понадобится: Рабочий лист границ
Что делать: Для большинства студентов границы — это линии, проведенные между штатами или странами. Объясните, что границы также относятся к отношениям — правилам, которые говорят нам, что мы можем, а что не можем.Поговорите о границах, действующих в семье, школе и обществе. Затем раздайте лист «Границы» и поговорите о типах правил — жестких (жестких и надежных), четких (жестких, но подходящих) и нечетких (несогласованных или несуществующих). Попросите учащихся поработать в небольших группах, чтобы оценить границы, перечисленные на рабочем листе, чтобы определить тип границ, описанных в каждой. Просмотрите ответы всем классом и обсудите, какой была бы жизнь без границ. Они неприятны, но важны? Поработайте со студентами, чтобы составить список границ классной комнаты, организованный по физическим (уважайте пространство друг друга), поведенческим (слушайте с уважением) и академическим (сдавайте работу вовремя).

Что вас отталкивает?

Стандарт соответствует: McREL Behavioral Studies Standard 4
(Понимает конфликты, сотрудничество и взаимозависимость между людьми, группами и учреждениями)

Что вам нужно: Что вас привлекает? рабочий лист
Что делать: Управлять эмоциональными реакциями сложно для многих подростков, которые все еще развиваются неврологически — эмоциональные центры мозга развиваются быстрее, чем управляющие центры.

Раздайте то, что вас отталкивает? рабочий лист. Попросите учащихся вспомнить момент, когда они действительно разозлились, а затем записать «только факты» об инциденте. Студенты должны подробно описать три разных опыта на рабочем листе. Затем предложите им найти закономерности в отношении того, что их отталкивает. Разозлились ли они хотя бы дважды на одну и ту же ситуацию или на одного и того же человека? Это может показать, что определенные люди или поведение (например, поддразнивание) действуют как триггеры для них. Точно так же это поможет определить «опасные зоны» для конфронтации (например, раздевалку).Обсуждая опыт студентов, сосредоточьтесь на предложении «Не реагируйте! Реагировать.» Обсудите разницу (реакция — это рефлекс, а ответ — это то, что вы делаете после тщательного обдумывания) и то, как реакция могла снизить эскалацию столкновения.

Разрешение конфликтов

Стандарт соответствует: McREL Behavioral Studies Standard 4
(Понимает конфликты, сотрудничество и взаимозависимость между людьми, группами и учреждениями)

Что вам нужно: Два листа: как они относятся? Часть I и Часть II

Что делать: Познакомьте учащихся с четырьмя стилями общения: напористым (постоять за себя и уважать других), пассивным (делать все, чтобы избежать конфликта), агрессивным (постоять за себя и не заботиться о том, кто ранен) и пассивным. -агрессивный (тайно злой).Приведите примеры этих стилей, используя персонажей из книги, которую вы недавно прочитали в классе.

Раздайте первый рабочий лист «Каково их отношение?» Часть I, чтобы узнать, как эти разные стили разыгрываются в конфликтах
. Затем создайте вымышленное несогласие, пригласив студентов-добровольцев разыграть его. Рассмотрите конфликт, определив, кто был вовлечен, чего хотел каждый, как люди сообщили, что они хотели, и было ли решено, в том числе, кто «победил». Поговорите о различных стилях общения, которые продемонстрировал каждый актер.

В заключение попросите учащихся ответить на вопросы внизу рабочего листа и на втором листе (Каково их отношение? Часть II), чтобы предвидеть, как им лучше всего действовать во время конфликта. Вернитесь к этим беспроигрышным решениям в следующий раз, когда в классе возникнут разногласия.

______________________________________________________________________________________________

Адаптировано из Социальное и эмоциональное обучение: важные уроки для успеха учащихся .

Нажмите здесь, чтобы подписаться на журнал Scholastic Teacher Magazine

подрывных студентов? Быстрый и простой метод управления своим классом

В течение первого года обучения учеников средней школы я оказался перед дилеммой. Когда прозвенел звонок, я понял, что смогу управлять своим классом. Это должно быть упорядоченно и по задаче. Но этого просто не было. Фактически, это часто было чем-то вроде катастрофы . У меня было задание на доске, которое студенты должны были выполнить, но никто этого не сделал.Вместо этого, подрывные студенты просто продолжали болтать и смеяться.

Некоторые учителя обладают природным авторитетом и голосом, вызывающим уважение, но у меня нет этих даров. Я не могу (и не буду) повышать голос достаточно громко, чтобы меня услышали. На самом деле, я часто борюсь с тем, чтобы вообще потерять голос. Более того, я знал, что даже если бы я смог привлечь их внимание таким образом, мне не хотелось бы каждый день кричать, чтобы класс приходил к порядку. Я неоднократно говорил им, что такое поведение неприемлемо, но я ничего не делал и не знал, что делать.Пока говорила половина класса, я не собирался наказывать их всех.

Мне отчаянно нужны были какие-то стратегии управления классом, которые действительно работали. В конце концов я пошел к своему наставнику-учителю, и она дала мне следующую идею: Когда прозвенит звонок, спокойно предупредите всех, кто говорит. Когда они заметят, скажите им, что теперь у каждого ученика есть предупреждение, потому что они говорили после звонка. Если они снова выступят вне очереди во время урока, они получат эссе по дисциплине (или любое другое наказание, соответствующее вашей школе).

Что ж, мне это показалось немного маловажным, но я попробовал, и вау, он творит чудеса! Первые дни в школе Гарри и Розмари Вонг объясняет, как заставить этот метод работать на регулярной основе. Я приспособил их план к моей ситуации и вскоре получил — удивительно эффективный инструмент дисциплины . Продолжайте читать, чтобы узнать, как предупреждать.

метод управления классом

• Объясните своим ученикам , что если они общаются в классе без разрешения, они получат предупреждение.Выделите несколько минут, чтобы поговорить о том, что это сделано не для того, чтобы их смущать или обращаться с ними, как с маленькими детьми, а для того, чтобы вы могли предупредить их, не останавливая свое обучение. Объясните: если они снова заговорят, вы сделаете им еще одно предупреждение. Если они получат третье предупреждение в том же классе, они получат последствия. Некоторые учителя предпочитают сообщать о последствиях после одного или двух предупреждений, и это тоже может сработать. (Приведенные последствия, конечно, будут зависеть от политики вашего учебного заведения.Если вам нужны идеи, нажмите здесь, чтобы запросить наш список идей для последствий.)

• Внимательно следите за первым, кто заговорит, и обязательно предупредите его . Это сразу показывает, что вы имеете в виду то, что говорите. Когда вы даете первое предупреждение, скажите что-нибудь вроде: «Тейлор, ты видишь, я делаю тебе предупреждение. Помните, что разговаривать запрещено и что это просто предупреждение для вас, что вы говорите и что вам нужно прекратить. На данный момент у вас нет проблем, но они будут, если продолжите говорить без разрешения.Это покажет классу, что вы не унижаете ученика и что он еще не в беде, но его предупреждают, чтобы он исправил свое поведение.
• С этого момента просто используйте выбранный вами метод (см. Параметры ниже) всякий раз, когда вам нужно сделать предупреждение. Студент предупрежден, неправильное поведение прекращается, и поток вашего обучения не прерывается.
• Будьте готовы к последствиям. Вы должны быть готовы назначить штраф, когда ученик получает слишком много предупреждений.В противном случае студенты быстро поймут, что вы не имеете в виду то, что говорите.

результаты для студентов, нарушающих дисциплину

Так что же произошло, когда я начал давать предупреждения? Уровень разговора резко снизился, ученики больше занимались заданиями, а я меньше волновалась.
Вдобавок я обнаружил, что мне практически никогда не приходилось проявлять дисциплину. Я, вероятно, выдал последствия за то, что говорил всего от десяти до пятнадцати раз за год.Визуальное предупреждение служит сдерживающим фактором и помогает ученикам вернуться в нужное русло, фактически не прибегая к наказанию.

Этот метод дал самую большую разницу в начале урока. Были дни, когда звонил звонок и половина класса все еще говорила, но вместо того, чтобы позволить моему стрессу подняться, я спокойно начинал предупреждать. Не имело значения, получал ли я всех, потому что обычно классу требовалось всего три или четыре имени, чтобы заметить.Тогда они быстро успокаивались и принимались за работу. Что может быть лучше, чем кричать!

Очевидным недостатком этого метода является то, что он кажется малолетним. Учителя начальной школы, у вас нет проблем. Что касается средней школы, да, мне это тоже кажется малолетним, но я не могу поверить, насколько хорошо это работает!

8 способов сделать предупреждение

Существует множество различных вариантов того, как вы можете выдать предупреждение. Ключом к любому выбранному вами методу является то, что вы: 1) персонализируете предупреждение для ученика и 2) не прерываете процесс обучения.Вот несколько идей:

• Напишите имена учеников на доске — Этот метод используется учителями в течение многих лет, и именно так я делал предупреждения в своем классе. Я записывал имена на доске студентов, которые говорили вне очереди, и ставил галочки на именах, чтобы получить второе предупреждение. Если бы такое поведение продолжалось после этого, я бы сообщил о последствиях. Этот метод очень наглядный, он может быть положительным (заметным для учащегося) или отрицательным (общедоступным, а не частным).
• Пузырьковый метод — У каждого ученика на столе есть ламинированная карточка с 3 пузырьками на ней. Чтобы сделать предупреждение, учитель «выскакивает» пузырек, ставя на него X маркером для влажного стирания.
• Наклейка для заметок — Один из способов — предупредить учащегося, положив наклейку на его стол. Вы можете написать на нем записку для ученика или просто объяснить классу в начале учебного года, что если они получат заметку на своем столе, это предупреждение, а затем объясните, что это значит.
• Желтые карточки — Еще одна идея — раздавать «желтые карточки» (как в футболе). Просто ламинируйте желтые карточки и положите их на парту студентов в качестве предупреждения. Вы также можете напечатать на карточке напоминание о том, что означает предупреждение. Например: «Теперь у вас есть предупреждение. Если вы продолжите говорить вне очереди, вы получите наказание».
• Цвета- Помните, как вытаскивали карточку в начальной школе? Это еще одна версия этого метода. Все учащиеся начинают с зеленого цвета, учащийся вытаскивает карточку и превращает ее в желтый цвет, когда они получают предупреждение, а если они продолжают, они получают красную карточку, что означает последствия.Некоторые учителя добавляют положительные цвета над зеленым, например фиолетовый, для учащихся, которые демонстрируют особо уместное поведение.
• Class Dojo- Вы также можете использовать инструмент, например класс dojo, чтобы выдать предупреждение. Студенты могут потерять очко класса додзё как предупреждение, прежде чем они получат последствия. Однако учащиеся могут не знать «в реальном времени», когда они потеряли балл, если у вас не проецируется класс Додзё, и они активно смотрят на экран, поэтому вам также может потребоваться сказать им лично.
• Буфер обмена / записная книжка — Буфер обмена или записную книжку можно использовать для отслеживания, каким учащимся вы сделали предупреждения. Однако вам все равно нужно будет сообщить учащемуся, что вы сделали ему предупреждение. Эти таблицы могут стать отличными ежедневными данными о поведении для конференций, IEP и т. Д., Если вы их сохраните.
• Лист отражения поведения- Некоторые учителя предупреждают ученика, кладя лист отражения поведения на его стол. Студенту необходимо заполнить лист для размышлений и вернуть его учителю.Это еще один метод, который предоставляет отличные данные для конференций, IEP и собраний, особенно потому, что он написан самим студентом. Это может выглядеть примерно так:
  • Какое поведение я делал: _________.
  • Почему я это делал: _________.
  • Что мне нужно сделать вместо этого: ___________.

Этот метод подходит не всем. Но если у вас возникли проблемы с поддержанием порядка в классе, я настоятельно рекомендую вам попробовать.Для меня это был чудотворец.

И если вам нужна помощь в реализации этой идеи, получите мой бесплатный видео-мини-курс, который расскажет, как изменить ситуацию к середине года и восстановить контроль всего за 3 дня. Вы можете зарегистрироваться здесь.

Комментарии для ввода баллов, комментарии и описания итоговой оценки