Причины заниматься спортом. Спорт в жизни человека. Реферат спорт в жизни человека

РОЛЬ СПОРТА В ЖИЗНИ ЛЮДЕЙ

РОЛЬ СПОРТА В ЖИЗНИ ЛЮДЕЙ

Спорт играет огромную роль в нашей жизни. Каждый взрослый человек знает, что активный и здоровый образ жизни, а также занятие спортом - это полезное времяпровождение.

Без движения не то, что сложно жить, без него жить практически невозможно. На сегодняшний день активное время препровождение входит в распорядок дня почти каждого человека. Физкультурой занимаются все : взрослые и дети, мужчины и женщины. Даже те, кто управляют нашей страной и не имеют свободного времени, серьёзное место отводят тренировкам. Спорт - это также отличное средство для борьбы со стрессом. Однако, требуются огромные усилия и отдача. Возможно поэтому люди часто ищут всевозможные причины, благодаря которым можно спокойно сидеть перед телевизором вместо того, чтобы укрепить свое здоровье.

ПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Зачастую современный образ жизни у многих, особенно у молодёжи, все больше и больше становится неподвижным. Особенно это касается работников офисов. После рабочего дня за компьютером мозг перенасыщен разной информацией, а тело способно только на то, чтобы дойти домой. Но причин заняться спортом намного больше, нежели причин не делать этого. Основные преимущества подвижного образа жизни: - сжигает жир; - успокаивает нервы; - бодрит; - стимулирует память; - нормализует работу сердечно-сосудистой системы; - ускоряет обмен веществ; - помогает телу быть всегда в форме.

ДЕТИ И ИХ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Родителям следует знать и понимать, что здоровье  детей напрямую зависит от уровня двигательной активности. Раньше считалось, что для формирования ровного позвоночника у детей  нужно туго пеленать. Однако давно уже доказано, что это не так. Если с самого рождения ребёночек находится в движении, тогда полноценно и правильно формируются все его органы. Нет, не обязательно бегать и заниматься на тренажёрах, лучший эффект в данном случае можно достичь, занимаясь плаваньем либо спортивными играми. Для детей это будет не только полезно, а к тому же и увлекательно.

 Что же включает в себя это понятие «физичес­кое воспитание»? Прежде всего — строгое соб­людение режима дня, систематическое закалива­ние, ежедневные занятия физической культурой и регулярные занятия спортом. Разнообразные движения необходимы для роста и жизнедея­тельности организма ребенка. О том, что движе­ния способствуют здоровью, люди знали очень давно: еще 2,5 тысячи лет назад на одной из скал древние эллины высекли: «Если хочешь быть сильным - бегай, ели хочешь быть красивым - бегай, если хочешь быть умным – тоже бегай».

   Конечно, знают об этом папы и мамы  сегодняшних детей. И, тем не менее, как показы­вают исследования, у большинства ребят двига­тельная нагрузка низка. Мы все чаще слышим разговоры гиподинамии, т. е. о сниженной физической активности, недостаточ­ной физической нагрузке. Семилетний ребенок проводит 3 — 4 часа за партой в школе, потом еще1 — 1,5. часа  готовит  уроки  дома  и  столько  же обычно  просиживает  у  телевизора.   В  старших классах при неправильно организованном режи­ме, неумении полезно и рационально расходо­вать время его вовсе не остается на то,  чтобы побегать, погулять, подвигаться. А без движения, без  полноценного 

отдыха  на  воздухе  нет,  как правило, и полноценного развития.

 В занятиях физической культурой есть и еще одна важная сторона — психологическая. Играя со своими сверстниками, состязаясь с ними на беговой дорожке и спортивной площадке, дети вступают между собой в сложные человеческие взаимоотношения, учатся отстаивать свои инте­ресы, беречь и ценить друзей, тренируют волю, воспитывают в себе смелость, решительность. Под влиянием систематических занятий физичес­кой культурой повышаются сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В резуль­тате нервная система приобретает способность быстрее приспосабливаться к новой обстановке, к новым видам деятельности. Таким образом, регулярные занятия физическими упражнениями благоприятно сказываются на деятельности всего организма ребенка

Утренняя гигиеническая гимнастика «зарядит» ребенка на весь день хорошим настроением, по­может быстро устранить вялость и сонливость. Очень важно и то, что утренняя гимнастика до­ступна всем и требует относительно мало времени.

  Физкультминуты (физкультпаузы) проводятся на уроках в школе и дома во время приготов­ления домашних заданий, длительного чтения, рисования и т. п. Этот вид двигательной активнос­ти обеспечивает отдых ребенка, переключает его внимание с одного вида деятельности на другой, улучшает дыхание и кровообращение. Физкульт­минуты проводятся примерно через 45 мин. за­нятий (у младших школьников через 30— 35 мин.). Общая продолжительность их — не бо­лее 3 мин. Упражнения (3—4) подбираются с уче­том характера предшествующих учебных заня­тий. После письменной работы — это упражнения  для рук, энергичные сжимания и разжимания пальцев, потряхивание кистями и т. п.; после дли­тельного сидения — приседания, потягивания с глубоким дыханием, повороты туловища. Дома выполняются те упражнения, которые разучили в классе.

Ежедневная гигиеническая гимнастика, спор­тивные игры, прогулки, туризм — это первые ша­ги к серьезным занятиям спортом, который за­нимает особое место в физическом воспитании детей и подростков.    Приобщить ребенка к спор­ту, пусть на самом начальном уровне, необходи­мо, так как одних физических упражнений, если даже родители сумели привить своему ребенку привычку к систематическим занятиям, мало для его гармонического развития. А выйдет из него классный спортсмен или нет, покажет будущее. Прежде чем разрешить заниматься в какой-либо секции или спортивной школе, нужно опре­делить, какой вид спорта больше подходит ре­бенку. Родители должны учесть индивидуальные особенности — конституциональные, физичес­кие, психические качества его характера, темпы развития. И непременно посоветоваться с участ­ковым врачом и учителем физической культуры. Большое значение имеет также интерес ребенка к определенному виду спорта. Но, конечно, ос­новной выбор за специалистами, тренерами при отборе в секции.

    Если же ребенок посещает спортивную сек­цию - СДЮСШОР, родители должны проследить за соответствующими изменениями в его режиме дня. Опасения о перегрузке детей, занимающих­ся в спортивных секциях, необоснованны. Они хорошо вписываются в распорядок дня, не нарушая нормативов основных режимных моментов. Контроль за физическими нагрузками на тренировках и соревнованиях осуществляется медицинскими работниками. Родители должны проявлять интерес к спортивным занятиям детей, поощрять их первые победы. Эффективность занятий физической культурой в семье будет по-настоящему высокой лишь при последовательном, ежедневном их проведении без скидки на занятость, усталость и т. п. И конечно, все наставления родителей о пользе и значении утренней гимнастики, закаливания, занятий спортом останутся словами, если они сами не будут следовать им. Личный пример родителей лучше всяких наставлений. Именно от родителей, от того, насколько правильно, умело и настойчиво они возьмутся за дело, зависит физическое развитие и здоровье детей.

Спорт для детей с паталогиями развития.

Для людей с инвалидностью спорт — это    шаг к реабилитации и  расширению  контактов с окружающим миром.  Право на занятие спортом является  неотъемлемым элементом права на  развитие  физического и психического здоровья. Этим правом, равно как и другими правами человека, должны иметь возможность пользоваться все, без какой-либо дискриминации.  Для огромного количества   людей с инвалидностью формирование безбарьерной спортивной  среды является исключительно важным.  Это не только спорт в узком смысле этого слова - это изменение жизни человека с инвалидностью, занятия физической культурой, возможность посещать спортивные кружки, секции и есть средство активной интеграции и социализации. К сожалению, до настоящего времени комплексного подхода к развитию спорта среди инвалидов у нас  пока нет. Также практически не вовлечен в спорт контингент детей- инвалидов и молодых людей с тяжелыми формами инвалидности.  В то же время у них самая высокая мотивация и стремление заниматься спортом.   Необходимо широкое и системное распространение адаптивных видов спорта для детей-инвалидов и инвалидов с детства, системный подход и государственная поддержка.

Виды спорта для инвалидов с тяжелыми нарушениями

   БОЧЧА – паралимпийский вид спорта для инвалидов с  тяжелейшими  формами заболеваний ДЦП и неврологическими поражениями двигательных функций всех четырех конечностей.

В соревнованиях участвуют спортсмены на колясках, имеющие сходный уровень физических возможностей с тяжелыми формами ДЦП или неврологических заболеваний.

 В России бочча есть только в 26 регионах, массово не развита, нуждается в популяризации. В то же время она может служить досуговой игрой для инвалидов любого возраста.

Способствует интеграции и социализации людей с самой тяжелой инвалидностью.

Виды спорта для инвалидов с тяжелыми нарушениями

Рейсраннер (Racerunner) трехколесный велосипед, где нет педалей, предназначенный для людей с тяжелыми формами ДЦП, изобретён   в Дании в 80-х г.

Racerunner  больше, чем спорт – он обеспечивает спортсменов с серьезными нарушениями свободой передвижения и независимостью.

- Развивает координацию, выносливость; - Является средством реабилитации; - Помогает в приобретении новых навыков; - Изменяет качество жизни людей с инвалидности.

В России практически не распространен.

Виды спорта для инвалидов с тяжелыми нарушениями

Лечебная верховая езда,

инвалидный конный спорт

Мощное средство реабилитации инвалидов, способствует повышению двигательной нейромышечной деятельности, активизации познавательной сферы и психики ребенка с нарушениями развития.

  Остро востребована как для детей-инвалидов, воспитывающихся в семьях, так и для воспитанников интернатов.

Иппотерапия отсутствует в перечне видов реабилитации инвалидов.   Практически отсутствует государственная поддержка этого вида спорта.

Виды спорта для инвалидов с нарушениями интеллекта

С 2013 года при поддержке “Фонда Ельцина”   начала работать первая секция плавания для детей с синдромом Дауна.

   Плавание, водные виды спорта существенно изменяют качество жизни детей с глубокими интеллектуальными нарушениями - тяжелыми формами аутизма, синдромом Дауна и пр., способствуют их социализации и  интеграции.

Привлечение детей-инвалидов к этому виду спорта происходит в регионах на базе отдельных учреждений коррекционного вида и соцзащиты, в то время как инклюзия возможна и необходима не только в образовании, но и в занятиях спортом.

Проблемы развития адаптивных видов спорта*

  Основные проблемы организации и управления адаптивным спортом в регионах России, по результатам опроса спортсменов с инвалидностью и тренерского состава:

- Отсутствие финансовой базы и Федеральной программы, направленной на развитие адаптивного спорта; - Отсутствие специализированных спортивных комплексов, тренировочных баз, для инвалидов, которых на сегодняшний день катастрофически не хватает.

- Отсутствие детско-юношеских спортивных школ для инвалидов, клубной системы проведения соревнований.

- По результатом опроса спортсменов, всего 24% считают, что спорту инвалидов уделяется достаточное внимание, остальные 76% указали, что в их регионе «Всё инфантильно», «Хотелось бы больше», «Всё делается "для галочки"», «Когда прикажут».

- Неосведомленность о существовании в регионах программ по развитию физической культуры и спорта для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. 36% респондентов считают, что такие программы в их регионе не реализуются, и лишь 31% участников с уверенностью заявили о наличии в их городе или области подобной программы.

Статистика

Всероссийский центр изучения общественного мнения провёл исследование об отношении россиян к спорту и здоровому образу жизни. Данные опросаприведены на официальном сайте организации. Всего 52% россиян занимаются спортом.

Из них 13 % делают это регулярно, 21 % — время от времени, а 18 % — крайне редко. Поддерживать себя в хорошей физической форме в большей степени старается молодёжь (78 % респондентов в возрасте от 18 до 24 лет), активные интернет-пользователи (66 %) и люди с высшим образованием (61 %).

Ровно половина участников опроса предпочитает заниматься спортом дома. Ещё 22 % бегают и разминаются на стадионах и спортивных площадках, причём мужчины выбирают такой тип тренировки чаще женщин (31 % против 18 %, соответственно). Ходят в спортивные секции или бассейн 13 % опрошенных, а 12 % выбирают занятия на тренажёрах или комплекс упражнений в фитнес-клубе.

Следят за своим питанием 49 % респондентов. При этом 36 % просто стараются употреблять здоровую пищу, а 13 % соблюдают диету. Каждый пятый участник опроса (23 %) признался, что ест всё что угодно. А 25 % россиян посетовали, что не имеют возможности задуматься о качестве еды и употребляют в пищу лишь те продукты, которые могут купить.

Опрос проведён 19 и 20 апреля среди 1 600 человек в 42 регионах России. Статистическая погрешность не превышает 3,4 %.

studfiles.net

Причины заниматься спортом. Спорт в жизни человека

Спорт в жизни человека играет одну из ключевых ролей. Он приносит радость, закаляет характер, укрепляет силу воли и дисциплинирует. Можно назвать множество положительных моментов, которые приносит спорт в повседневную жизнь, но лучше рассмотреть этот вопрос более подробно.

Отношение к спорту

Спорт всегда можно было ассоциировать с особым культурным элементом. Состязания, олимпиады, чемпионаты – все это культурные мероприятия, основная составляющая которых - спорт. Если затрагивать вопрос «значение спорта в жизни человека», то прежде всего стоит обратить внимание на такой фактор, как отношение. Всего можно выделить четыре категории людей:

• Не любят спорт.
• Считают пустой тратой времени.
• Любят смотреть на то, как кто-то занимается спортом, но не участвовать.
• Считают, что спорт - это одна из самых важных вещей в жизни.

Подобное разделение было всегда, правда, раньше не настолько ярко выражалось. Еще не так давно физическая культура и спорт были востребованы обществом. Спорт подготавливал подрастающее поколение и молодых людей к физическому труду. В зависимости от того, как эволюционировала система воспитания, спорт приобрел новое значение и стал базовой частью культуры, формирующей опорно-двигательный аппарат. И не одно поколение исследователей говорило о том, что физическая культура и спорт в жизни человека должны присутствовать всегда.

Трагедия культуры

На сегодняшний день количество людей, заинтересованных в спорте, заметно снизилось. Всего 10 % жителей страны занимаются спортом, и этот показатель продолжает падать. Стоит отметить, что в развитых странах этот показатель в 4-6 раз больше.

Сегодня спорту не придают такого значения, как раньше. Век технического прогресса делает жизнь удобной, комфортной и избавляет от тяжелых физических нагрузок. С одной стороны, это хорошо, но с другой – сокращение двигательной активности усиливает влияние на организм отрицательных факторов, снижает иммунитет и повышает восприимчивость к заболеваниям.

Спорт в жизни человека способен на многие чудеса, и не стоит пренебрегать простыми и понятными упражнениями, ведь даже они полезны для каждого из нас. И каждому из этих «чудес» стоит уделить отдельное внимание.

Физическое здоровье

То, что спорт положительно влияет на общее физическое состояние организма, ни для кого не секрет. Вот уже много лет подряд учеными из разных стран проводятся исследования, которые показывают, насколько улучшается состояние организма после занятий спортом. Спортивные нагрузки усиливают кровообращение, укрепляя тем самым сердечно-сосудистую систему. Помогают улучшить обмен веществ, придают человеку бодрости и заряжают положительными эмоциями. Но это лишь верхушка айсберга, роль спорта в жизни человека на этом не заканчивается:

• Занятия спортом положительно влияют на кости. Если регулярно заниматься, то в старости такая болезнь, как остеопороз, обойдет стороной.
• Не так давно в Гарварде проводили исследование, в результате которого пришли к единогласному выводу, что спорт улучшает сексуальную жизнь. Даже короткие занятия спортом доказывают свою эффективность.
• С возрастом мышцы разрушаются намного быстрее. Не успеет человек и глазом повести, как его мышечный корсет будет напоминать растянувшуюся водолазку.
• Спорт укрепляет мышцы кишечника, что, в свою очередь, улучшает пищеварение.
• Предотвращает рак. Как показали исследования, у людей с достаточной физической активностью намного ниже риск возникновения рака.

Это лишь некоторые пункты, которые показывают, что спорт в жизни человека должен быть. Особенно если человек хочет быть здоровым и счастливым.

Душевное здоровье

Кстати, о счастье: спорт влияет не только на тело, но и на душу. Всем известно, что во время занятий в организме вырабатывается гормон счастья, который позволяет человеку почувствовать легкую эйфорию. Более того:

• Занятия спортом снижают риск развития маразма и слабоумия. Как показали исследования, спорт улучшает состояние мозга, его когнитивные функции и поддерживает в нужном тонусе.
• Снижает уровень стресса. В современном мире для стресса достаточно поводов. Каждый человек по-разному с ними справляется, но, как показывает практика, спорт помогает не только минимизировать уровень стресса, но и понять, как действовать дальше.

Эффективность

Спорт в жизни человека особенно актуален в последнее время. Достаточно часто можно встретить на улице людей (особенно утром), которые мрачно бредут на работу. Зачастую это офисные служащие, и для большинства из них проснуться со звонком будильника - настоящая пытка, так и дремлют в течение дня. Они не могут понять, что бывает такое, когда человек просыпается бодрым. Именно для них спортивные занятия будут очень кстати.

Физические нагрузки улучшают работоспособность человека и держат организм в тонусе. Спорт улучшает качество сна, а значит, проснуться утром будет намного проще. Также занятия спортом способны увеличить уверенность в себе, что, несомненно, приведет к благоприятным изменениям во всех сферах жизни.

Ловушки века

Спорт - панацея от всего: начиная от плохого самочувствия и заканчивая неуверенностью в собственных силах. Организм человека не способен полноценно существовать без физических нагрузок, и чем раньше человек это поймет, тем большую услугу себе окажет.

ХХІ век предоставляет человеку множество возможностей, даже работать теперь можно дистанционно, не выходя из дома. И как показывает практика, все больше людей отдает предпочтение «постоянному никуда не хождению», а тем временем показатель количества людей, которые занимаются спортом, неумолимо ползет вниз. Зато вырастает процент людей, которые уже в молодом возрасте имеют тяжелые заболевания. Спорт жизни каждого человека должен присутствовать, и статистические данные говорят сами за себя.

И пожалуй, в том, что сейчас активно снижается необходимость в физическом труде, кроется главная ловушка века, когда спорт превратился в некую разновидность хобби и перестал быть обязательным культурным элементом.

fb.ru

Роль физкультуры и спорта в нашей жизни - Физкультура на 5

Роль спорта в жизни людей

Спорт играет огромную роль в нашей жизни. Каждый взрослый человек знает, что активный и здоровый образ жизни, а также занятие спортом - это полезное времяпровождение.

Без движения не то, что сложно жить, без него жить практически невозможно. На сегодняшний день активное время препровождение входит в распорядок дня почти каждого человека. Физкультурой занимаются все : взрослые и дети, мужчины и женщины. Даже те, кто управляют нашей страной и не имеют свободного времени, серьёзное место отводят тренировкам. Спорт - это также отличное средство для борьбы со стрессом. Однако, требуются огромные усилия и отдача. Возможно поэтому люди часто ищут всевозможные причины, благодаря которым можно спокойно сидеть перед телевизором вместо того, чтобы укрепить свое здоровье.

Дети и их образ жизни

Родителям следует знать и понимать, что здоровье  детей напрямую зависит от уровня двигательной активности. Раньше считалось, что для формирования ровного позвоночника у детей  нужно туго пеленать. Однако давно уже доказано, что это не так. Если с самого рождения ребёночек находится в движении, тогда полноценно и правильно формируются все его органы. Нет, не обязательно бегать и заниматься на тренажёрах, лучший эффект в данном случае можно достичь, занимаясь плаваньем либо спортивными играми. Для детей это будет не только полезно, а к тому же и увлекательно.

Подвижный образ жизни

Зачастую современный образ жизни у многих, особенно у молодёжи, все больше и больше становится неподвижным. Особенно это касается работников офисов. После рабочего дня за компьютером мозг перенасыщен разной информацией, а тело способно только на то, чтобы дойти домой. Но причин заняться спортом намного больше, нежели причин не делать этого. Основные преимущества подвижного образа жизни:- сжигает жир;- успокаивает нервы;- бодрит;- стимулирует память;- нормализует работу сердечно-сосудистой системы;- ускоряет обмен веществ;- помогает телу быть всегда в форме.

Правильное питание и спорт - основа красоты, силы и здоровья

Красивое, стройное и привлекательно тело....Об этом мечтают практически все мужчины и женщины. Создание идеальной фигуры требует сочетания различных факторов - рационального питания, регулярного занятия спортом, а также спортивного питания. Основная причина, по которой необходимо  купить спортивное питание - необходимость ежедневного пополнения организма протеинами. Также в спортивное питание кроме протеинов входят карнитин, гейнеры, глютамин, анаболические комплексы, тестостероновые бустеры, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы, жиросжигатели и до. Все эти составляющие служат различным целям. Интернет магазин спортивного питания всегда поможет приобрести именно то, что вам нужно, а компоненты, входящие в это питание, кардинальным образом изменят жизнь. Однозначно увеличатся силовые показатели, а также изменится структура мышечных тканей. Также очень важно знать, что спортивное питание очень быстро и легко усваивается организмом и не вызывает никаких побочных действий. Принимать такое питание следует только тем людям, которые занимаются спортом, так как без физических нагрузок оно не даст никаких результатов.Подытожив всё, можно сделать вывод, что люди, занимающиеся спортом, имеют массу преимуществ. Они чувствуют себя сильнее и увереннее, по-другому смотрят на жизнь, забывают о проблемах со здоровьем и больше нравятся себе.Ну и самое главное - желательно заниматься спортом  на свежем воздухе ежедневно и не менее часа, и тогда можно забыть, что такое «лишние килограммы», «расстройство сна», «депрессия» и «стрессы»!

fizkultura-na5.ru

Место и роль физической культуры и спорта в жизни современного человека, Физкультура

Реферат по предмету: Физкультура (Пример)

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

СПОРТ КАК КОМПОНЕНТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЕЕ ВИДЫ

БАЗОВАЯ ФИЗКУЛЬТУРА.

ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РЕАБИЛИТАЦИОННАЯ ФИЗКУЛЬТУРА.

ВОЗДЕЙСТВИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ НА ЧЕЛОВЕКА

ЗДОРОВЬЕ, УМСТВЕННОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ СТУДЕНТОВ В УСЛОВИЯХ УМСТВЕННОЙ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ПЕРЕГРУЗКИ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Содержание

Выдержка из текста

Увеличение физической работоспособности суммируется с профилактическим эффектом по отношению к причинам риска сердечно-сосудистой патологии: снижением массы тела и жировой прослойки, уровня холестерина и триглицеридов в крови, снижением ЛИП и повышением ЛВП, понижением артериального давления и ЧСС. К тому же, регулярная физическая нагрузка позволяет в значительной мере затормозить развитие дегенеративно-инволюционных трансформаций физиологических функций, а также возрастных изменений разнообразных органов и систем (в том числе, задержку и обратное прогрессирование атеросклероза).

В этом отношении не представляет собой исключение и костно-мышечная система. Совершение физических упражнений положительно сказывается на всех звеньях двигательного аппарата, мешая развитию дегенеративных процессов, связанных со старением и гиподинамией. Возрастает минерализация костной ткани и уровень кальция в крови, что мешает развитию остеопороза.

Возрастает приток лимфы к внутрисуставным хрящам и межпозвоночным дискам, что является лучшим средством предупреждения артроза и остеохондроза. Вышеперечисленные данные свидетельствуют о значительном положительном эффекте занятий оздоровительной физической культурой на организм человека [3].

ЗДОРОВЬЕ, УМСТВЕННОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ СТУДЕНТОВ В УСЛОВИЯХ УМСТВЕННОЙ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ПЕРЕГРУЗКИ

Хотелось бы отдельно написать о такой категории населения, как студенты. Ведь именно они составляют большую долю молодых людей, с недостаточно развитыми представлениями о физической культуре.

Материалы межведомственной комиссии по охране здоровья населения Совета безопасности РФ свидетельствуют, что во всех возрастных группах отмечается снижение уровня здоровья, рост частоты и тяжести течения болезнен, возникновение «распространение ранее неизвестных патологических состояний и заболевании.

Анализ состояния здоровья, в том числе студенческой молодежи убеждает в том. что существовавшая система его формирования существенно подорвана. Современное общество характеризуется коренным изменением условий жизни, труда и быта населения.

Развитие высшей школы в современных условиях сопровождается дальнейшей интенсификацией труда студентов, возрастанием разнообразного информационного потока, широким внедрением технических средств и компьютерных технологий в учебный процесс, сильным социально-экономическим прессингом на все стороны студенческой жизни и труда. Непрерывный рост научной и социально-политической информации, ограниченное время на ее переработку, несовершенные режим и методы обучения, ориентированные на заучивание огромного по объему материала, перегружают мозг учащихся, порождают дисгармонию в развитии личности. В особенно сложном положении оказываются студенты начальных курсов, попадая, после выпускных экзаменов в школе и вступительных в вузе, в новые специфические социальные отношения и условия деятельности.

Рабочая нагрузка добросовестного студента в обычные дни достигает 12 часов в сутки, а в период экзаменационной сессии — 15−16 часов. Неудивительно, что труд студентов по тяжести относят к 1-й категории (легкий), а по напряженности — к 4-й (очень напряженный труд).

Процесс обучения требует напряжения памяти, устойчивости и концентрации внимания, часто сопровождается возникновением стрессовых ситуации (экзамены, зачеты), что доказано исследованиями ученых.

Сочетание сниженной мышечной нагрузки с нарастанием интенсивности нервнопсихической деятельности способствует ухудшению работоспособности, снижению устойчивости к простудным заболеваниям, преждевременному функциональному старению и увеличению заболеваемости. Снижение двигательной активности в первую очередь сказывается на появлении нарушений со стороны нервной, сердечно-сосудистой систем, органов дыхания, системы пищеварения.

На сниженное физическое развитие студентов обращали внимание многие авторы. Так, О.К.Александровская и Г. В.Волков отмечают ухудшение таких показателей, как экскурсия грудной клетки, кистевая и становая динамометрия, жизненная емкость легких. К.Л. Гейхман с соавт. выявил до 38% студентов с пониженным физическим развитием при поступлении в вуз.

Профессор А.В.Чоговадзе с соавт. (1996 г.) отмечает, что к концу обучения в вузе наблюдается тенденция к росту хронических заболеваний, особенно болезней системы кровообращения, которые увеличиваются, по данным Л.А. Травинской, с 8,6% на первом курсе до 11,7% на пятом-шестом курсах у мужчин и с 13,8 до 16,4% у женщин. Е.И. Опарина с соавт. при диспансеризации студентов 2-го МОЛГМИ в 1984 году отмечала увеличение сердечно-сосудистых заболеваний с 16,6% на первом курсе и до 20,1% - на втором.

Исследования ученых показывают, что это происходит потому, что у студентов перестройка к новым социальным условиям вызывает активную мобилизацию, а затем истощение физических резервов организма, особенно в первые годы обучения.

В течение дня у студента происходит длительная и напряженная работа центральной нервной системы, сочетающаяся с влиянием факторов гипокинезии и гиподинамии, которые способствуют формированию специфического морфофункционального статуса организма, характеризующегося снижением активности функциональных систем. Последствиями умственного переутомления могут быть различные болезни, прежде всего нервной и сердечно-сосудистой систем.

И.П.Данченко с соавт. (1989) выявил у студентов к концу дня повышенную утомляемость в связи с напряженными учебными нагрузками при недостаточном сне и неполноценном питании. Т.Ш.Миннибаев (1983, 1989) определил, что неудобная поза студентов приводит к статическому напряжению позных мышц, которое влечет за собой функциональные нарушения ряда систем организма [6].

По данным эпидемиологического исследования, проводимого в рамках программы «Здоровье студентов», было выявлено, что низкая физическая активность является одним из основных факторов риска ишемической болезни сердца среди студентов в различных регионах страны. Для восполнения «мышечного голода» имеется громадный арсенал средств физической культуры: физические упражнения, различные виды спорта, оздоровительные занятия.

Физическое воспитание в высших учебных заведениях является основным звеном организации физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы среди студентов. В этой связи огромное значение приобретает правильная организация занятий со студентами на кафедрах физического воспитания вузов, которые должны выпускать квалифицированных специалистов, готовых к высокопроизводительному труду и защите Отечества.

Именно такой предмет как физическое воспитание должен формировать у будущих специалистов навык сохранения высокой физической и творческой активности на долгие годы. Благотворное влияние физических упражнений на физическую работоспособность отмечали многие авторы.

Повседневная жизнь предъявляет к организму студентов очень большие требования. Для того, чтобы системы регуляции функции адекватно отвечали на все предъявляемые жизненными условиями требования, необходимо расширять диапазон компенсаторных возможностей организма. Для этого дозированными физическими нагрузками разнонаправленного характера следует добиться совершенствования всех физических качеств и затем в течение всей жизни поддерживать их на должном уровне, чтобы не иссякал запас прочности организма.

Средства физической культуры, правильно используемые способствуют нормализации энергетики организма и его психоэмоционального и физического состояния за счет укрепления мышечной системы, а также костно-связочного аппарата и повышения функциональных возможностей всех систем организма. Но что значит правильно используемые? А это значит, что необходимо подбирать такой двигательный режим и такую физическую нагрузку, чтобы они были адекватны физиологическим и психоэмоциональным параметрам и уровню здоровья каждого студента. Мало сказать: «Занимайтесь физкультурой». Необходим дифференцированный подход к каждому студенту, следует индивидуально для каждого организма определять оптимальные возможности и в соответствии с ними рекомендовать двигательную активность [1].

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Человечество на протяжении своего существования искало пути укрепления здоровья и продления активной жизни. Испробовано бесчисленное множество способов омоложения: заклинания и обращения к божествам, целебные бальзамы и эликсиры молодости, скипидарные и молочные ванны, новокаиновые вливания, пересадки половых желез животных, снятие с поверхности тела излишнего статического электричества и, наоборот, наведение магнитных полей и т. д. Эти поиски продолжаются и поныне. А ведь с давних времен хорошо известен универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия — спорт, способ, требующий не дорогостоящих лекарственных препаратов и технических приспособлений, а только воли и некоторых усилий над собой. Но и эти небольшие «жертвы» нужны лишь на первых порах, а затем преодоление физической нагрузки приносит совершенно необычное чувство мышечной радости, ощущение свежести, бодрости, оздоровления. Оно становится необходимым, потому что победа над собственной инерцией, физической бездеятельностью или просто ленью всегда воспринимается как успех, обогащает жизнь и закаляет волю. Возможно, именно тренировка воли лежит в основе появления той жизненной и гражданской активности, которая возникает у людей, занимающихся спортом.

Накапливать резервы можно до

2. лет, а затем их нужно поддерживать, и чем больше их удается накопить, тем дольше, естественно, при разумном использовании, будет возможность их расходовать. Разработке частных методик использования средств физической культуры в качестве оздоровления студентов в последнее время стали уделять значительно большее внимание. В настоящее время накоплен опыт и определенный объем знаний по данному вопросу. Эффективность использования средств физической культуры для оздоровления учащейся молодежи была доказана многими учеными. Так, А.Г.Щедрина (1987) писала, что «занятия физкультурой и спортом улучшают физическое развитие и, увеличивая функциональные резервы основных физиологических систем, повышают биологическую устойчивость организма».

Стало общим местом утверждение, что современная цивилизация несет человечеству угрозу гиподинамии, т. е. серьезных нарушений опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания и пищеварения, связанных с ограничением двигательной активности. И это действительно так. Двигательная активность — важнейшее условие нормальной жизнедеятельности людей, а между тем мы двигаемся, все меньше и меньше: на работу и с работы мы едим в общественном транспорте, самая работа с внедрением достижений научно-технической революции все меньше связана с физическим трудом, дома мы тоже чаще сидим, чем двигаемся, — короче, гиподинамия начинает реально угрожать каждому человеку.

Поддержка собственного здоровья — это прямая обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на других. Ведь часто бывает и так, что человек пагубным образом жизни, вредными привычками, гипокинезией, перееданием уже в возрасте 20−30 лет доводит себя до плачевного состояния и лишь тогда вспоминает о физкультуре и медицине.

Какой бы качественной ни была медицина, она не в состоянии избавить каждого от любой болезни. Человек сам формирует свое здоровье, над которым надо трудиться. С ранних лет необходимо вести активный образ жизни, заниматься закаливанием, физкультурой и спортом, следовать правилам личной гигиены, словом сказать, добиваться разумными методами подлинной гармонии здоровья.

Единство человеческой личности проявляется, главным образом, во взаимосвязи и взаимодействии психо-эмоциональных и физических сил организма. Баланс психофизических сил организма увеличивает резервы здоровья, строит условия для творческого самовыражения в разнообразных областях нашей жизни.

Мобильный и здоровый человек надолго продляет молодость, продолжая творческую деятельность. Здоровый образ жизни заключает в себе следующие основные моменты: плодотворный труд, рациональный график труда и отдыха, борьба с вредными привычками, достаточный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т. д.

Здоровье — это первейшая и важнейшая задача человека, детерминирующая способность его к работе и обеспечивающая сбалансированное развитие личности. Таким образом, можно сделать вывод, что двигательная активность играет в жизни людей огромную роль.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Ильин В. И. Студенческий спорт и жизнь: Учеб. пособие для студентов высших учебных заведений. — М.: АО «Аспект Пресс., 1995.

2. Кофман Л. Б. Настольная книга учителя физической культуры. М., «Физкультура и спорт», 1998.

3. Куценко Г. И., Новиков Ю. В. Книга о здоровом образе жизни. СПб., 1997.

4. Оплавим С. М. и Чихачев Ю. Т. Физическая культура в жизни человека.— Л.: Знание, 1986−32 с.

5. Орешкин Ю. А. К здоровью через физкультуру. — 2-е изд. перераб. и доп. М.: Медицина, 1990.

6. Пономарев В.В. Физическая культура и здоровье: Учебник — М.: ФГОУ «ВУНМЦ Росздрава», 2006.

21

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Ильин В. И. Студенческий спорт и жизнь: Учеб. пособие для студентов высших учебных заведений. — М.: АО «Аспект Пресс., 1995.

2. Кофман Л. Б. Настольная книга учителя физической культуры. М., «Физкультура и спорт», 1998.

3. Куценко Г. И., Новиков Ю. В. Книга о здоровом образе жизни. СПб., 1997.

4. Кукушкин Г. И. Советская система физического воспитания. М., «Физкультура и спорт», 1975.

5. Орешкин Ю. А. К здоровью через физкультуру. — 2-е изд. перераб. и доп. М.: Медицина, 1990.

6. Пономарев В.В. Физическая культура и здоровье: Учебник — М.: ФГОУ «ВУНМЦ Росздрава», 2006.

список литературы

referatbooks.ru

Роль спорта в современной жизни

Сочинение на тему: Роль спорта в нашей жизни

• Введение
• Место спорта в современной жизни
• Настоящая польза спорта
• Спорт и духовность

Человек по своей сути является сочетанием духа, души и тела, и такой уклад всех созданий присущий только ему. В своем развитии человек в основном делает упор на каком-то одном аспекте. В определенной степени на этот выбор влияет среда, в которой он живет, но важно, чтобы это развитие было гармоничным. Современная культура далеко не на первое место ставит духовное измерение человека, а такой феномен, как спорт в ее ценностях занимает не последнее место. Поэтому сегодня важно дать оценку этому общественному институту в свете духовной жизни человека.

Место спорта в современной жизни

Виды спорта

Переживание за национальные команды или спортсменов превратилось в многочасовые просмотры в Интернете результатов спортивных соревнований только для слежения за коэффициентом, чтобы удачно поставить ставки. Итак, переживания стало корыстным, своеобразным видом заработка.

Все мы знаем, что участвовать в азартных играх является злом, а тотализатор - это азартная игра, которая удачно замаскировалась под видом спорта. Большинство участников такой игры утверждают, что в ней нет ничего плохого, ведь они просто делают ставки на ту команду, которая, по их мнению, должна победить, и они будут иметь с того также определенную выгоду. Однако они в случае выигрыша заберут деньги у другого лица, которое проиграла. Это смело можно назвать анонимным покером.

Профессиональные спортсмены болеют другой зависимостью. Они привыкли достигать больших успехов, быть чемпионами только ради имиджа и славы. Хотя любая победа требует усилий и упорного труда, однако для того, чтобы быть лучшим, человек часто готов жертвовать даже своим здоровьем. Тогда тренировки становятся не пользой для него, а наоборот, вредят. Что касается других спортсменов эта «звездная болезнь» может проявляться пренебрежением морально-этических правил и потерей уважения.

Тренеры, которые видят потенциального чемпиона, все сделают для того, чтобы их избранник достиг ожидаемых результатов. Часто они начинают навязывать подопечным свои идеи, ставят очень высокие требования, не сопоставимы с возможностями организма. Тренировка тогда становится использованием лица для достижения поставленной цели. Нередко используются в подготовке нехристианские методы, а также психическое давление, наносит непоправимый вред не только телу, но и духу.

Как видим, к сожалению, сегодня спорт привлекает молодежь больше как средство обогащения, создания карьеры, а не как средство самосовершенствования, развития.

Настоящая польза спорта

Однако недостаточно рассматривать спортивные соревнования только в контексте улучшения физических возможностей человека. Соревнования, например, по шахматам, тоже считается спортивным, но касается интеллектуальной сферы. Отсюда можно сделать вывод, что спорт - это развитие всех человеческих качеств, как физических, так и интеллектуальных. Однако какое место спорт занимает в духовной жизни?

Спорт и духовность

Существует мнение, что спорт - это сфера сугубо физического развития, не имеет духовных и нравственных ценностей. Эта мысль отнюдь не соответствует реальному значению спорта. Говоря о духовности, часто мы такое явление, как спорт, а не вписываем в ее категории, оставляем ему место только для тела. Действительно, спорт является эффективным средством для поддержки своего тела в хорошем физическом состоянии, однако на этом польза от спорта для человека не заканчивается.

Большое количество молодых людей, которых мы можем увидеть на спортивных площадках, приходит туда не с целью обогащения или самоутверждения, а ради поддержания состояния здоровья. Спорт может приносить пользу как физическому, так и духовному здоровью, служить для гармоничного развития тела и духа.

Спортивные соревнования, тренировки не только касаются тела, но в то же время большое влияние на сознание ребенка, а это затрагивает его душевную и духовную сферы. Присмотримся, как спорт влияет на духовную сферу. Духовность на практике - это аскеза и молитва, в которой руководство Святого Духа и его свет помогает определить направление и путь к Богу. Понятие «духовное лицо» почему закрепилось сегодня. Однако духовные лица - это не только священнослужители, монахи или богословы. Это, прежде всего, те, которые живут духовной жизнью и воплощают его на практике, то есть живут по вере в повседневной жизни. Спорт никогда не может быть самоцелью, а лишь конкретным средством. Зависит это все от того, какая в нем поставлена цель. Если целью будут духовные ценности, то спорт будет эффективным средством для их достижения.

Многие спортсмены, например футболисты, свидетельствуют, что они нашли надежную основу в своей жизни - веру в Бога. Именно их вера в Бога помогла им добиться успеха в спорте, и именно эту веру они называют своей самой большой победой. Но и это объяснимо, так как Испания не однократный чемпион мира является очень религиозной странной.

www.lang-lit.ru

Смотрите также

• 
  Правовые основы охраны природы реферат
• 
  Реферат по химии изотопы водорода
• 
  Реферат информационное общество по информатике
• 
  Информатика в жизни общества реферат
• 
  Дуэль и смерть пушкина реферат
• 
  Реферат на тему гипертоническая болезнь
• 
  Реферат на тему ядерное оружие
• 
  Реферат исторический портрет петра 1
• 
  Механика сердца реферат по физике
• 
  Растровая и векторная графика реферат
• 
  Информационное общество реферат по информатике